Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

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Reaktivkrafttraining � keine Zusatzlasten (Verringerung der Innervation der Beinstreckmuskulatur (Verletzungsgefahr) � in der Rehabilitation hilft das reaktive Krafttraining die Alltagsmotorik zu verbessern (Treppensteigen, Aussteigen aus Bussen u. Bahnen) � alle reaktiven Krafttrainingsmethoden zielen primär auf eine Anpassung des Nervensystems Lehrteam der BG Ufa 98 von 171
1 5-Stufen – Modell zum Muskel- aufbautraining in der Rehabilitation 2 lokales Muskekraftausdauertraining (= Vortraining – Stufe 2) Aktivierung, Bahnung (Intermuskuläre Koordination) Propriozeption (= Vortraining – Stufe 1) 3 4 Steigerung der neuromuskulären Kraftqualitäten Vergrößerung des Muskelquerschnitts Lehrteam der BG Ufa 99 von 171 5 Entwicklung vielfältiger u. situations(un)abhängiger Kraftqualitäten
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Therapie (syn.: Rehabilitationstrai
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Leistungssteuerung in Training und
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� Die individuell unterschiedlich
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Gründe für die eindeutige Zielfes
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... aus der Praxis: Das Trainingszi
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