Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

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Phase 3: Wiederherstellung/Stabilisierung/Verbesser ung der allgemeinen Leistungsfähigkeit Inhalte: � Komplexe Koordinationsübungen � angepasstes Muskeltraining � umfassende Bewegungsschulung � Ausdauertraining Lehrteam der BG Ufa 68 von 171
Phase 4: Wiederherstellung der speziellen Leistungsfähigkeit Ziele: � Umsetzung der erlernten/trainierten Grundeigenschaften in spezifische Fähigkeiten u. Fertigkeiten (Beruf, Sport) � Schulung vielfältiger Bewegungsanforderungen � Entwicklung einer individuellen Handlungskompetenz Lehrteam der BG Ufa 69 von 171
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Muskelaufbautraining nach Sportverl
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Therapie (syn.: Rehabilitationstrai
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Leistungssteuerung in Training und
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� Die individuell unterschiedlich
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Grundbegriffe der Trainingslehre
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Gründe für die eindeutige Zielfes
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Seite 33 und 34: Prinzipien der Trainingsgestaltung
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Seite 43 und 44: Entwicklung der dynamischen Maximal
Seite 45 und 46: Vereinfachtes Modell zur Bewegungsk
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Seite 55 und 56: Auswirkungen einer Immobilisation a
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Seite 83 und 84: Mechanismus der Anpassung an Kraftt
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Seite 87 und 88: 5-Stufen - Modell zum Muskel- aufba
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Seite 97 und 98: Reaktivkrafttraining � ausschlie
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