Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

Prinzipien der Trainingsgestaltung
Pr., die eine
Anpassung auslösen
Pr. des wirksamen
Belastungsreizes
Prin. der progressiven
Belastungssteigerung
(allmählich,
sprunghaft)
Pr. der Variation der
Trainingsbelastungen
(aus Froböse u.a. 2003, 17)
Pr., die
Anpassungserscheinungen
optimieren
Pr. der optimalen
Gestaltung von
Belastung und
Erholung
Pr. der der
Wiederholung und
Kontinuität
Pr. der Periodisierung
u. Zyklisierung mit
einem entsprechenden
Phasencharakter im
Adaptationsverlauf
Pr., die eine Anpassung in
spezifische Richtungen
lenken
Pr. der Indikationsspezifität,
der Individualität u.
der Altersgemäßheit
Pr. der zunehmenden Spezialisierung
entsprechend
den Anforderungen
Pr. der regulierenden
Wirkung einzelner
Trainingsreize mit ihrer
Wechselwirkung von spez. u.
unspezif. Adaptationen
Lehrteam der BG Ufa 37 von 171