Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

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Belastungsumfang (syn.: Trainings-, Therapieumfang) beschreibt die Summe aller Belastungseinzelreize pro Trainings- bzw. Therapieeinheit. Der Belastungsumfang wird quantifiziert aus der Dauer und den Wiederholungen aller Belastungen einer Trainingseinheit. Lehrteam der BG Ufa 28 von 171
Belastungsdichte (syn.: Reizdichte) ist die zeitliche Aufeinanderfolge einzelner Übungen oder Serien. Eine hohe Belastungsdichte liegt bei kurzen Pausen vor, eine niedrige bei langen Pausen. Sie bezeichnet also das zeitliche Verhältnis von Belastungs- und Erholungsphasen innerhalb einer Trainingseinheit. Lehrteam der BG Ufa 29 von 171
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