Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

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Grundbegriffe der Trainingslehre � Trainingsziele � Trainingsinhalte � Trainingsmittel � Trainingsmethoden Lehrteam der BG Ufa 10 von 171
Gründe für die eindeutige Zielfestlegungen des Trainingsprozesses � Trainingsziele geben pädagogischen Bestrebungen die grundsätzliche Orientierung und sind für die Leistungsmotivation erforderliche Gütemaßstäbe � Trainingsziele machen den Grad der Effektivität des Trainings überprüfbar � Trainingsziele machen Training steuerbar Lehrteam der BG Ufa 11 von 171
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Seite 33 und 34: Prinzipien der Trainingsgestaltung
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Hauptformen der Kraft Kraftausdauer
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Mechanismus der Anpassung an Kraftt
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Reiz-Spannungs-Theorie: je größer
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Maximalkrafttraining � die Method
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Stufe 4: Steigerung der neuromuskul
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Reaktivkrafttraining � ausschlie
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Ziele eines Ausdauertrainings � S
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