Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

Trainingsadaptationen an
Ausdauerbelastungen
� Periphere metabolische Adaptationen an der
Skelettmuskulatur
� Vergrößerung u. Vermehrung der Mitochondrien
� Vergrößerung der Aktivität anaerob u. aerob wirkender Enzyme
� Steigerung des Myoglobingehalts (bis zu 100 %)
� Vergrößerung des intramuskulären Glykogendepots
� Prozentuale Zunahme der Fettverbrennung u. somit Einsparung an
Glykogen bei einer gegebenen submaximalen Belastung
� Anstieg des Muskelglykogens für den aeroben u. anaeroben
Stoffwechsel (Ernährung wirkt unterstützend)
� Bewegungsökonomisierung (inter-/intramuskuläre Koordination)
� Vorbeugung einer allgemeinen Muskelatrophie
Lehrteam der BG Ufa 106 von 171