Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

$(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])$

$(Microsoft PowerPoint - Frau und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])$

4-Stufen – Modell zum Ausdauertraining in der Rehabilitation Grundlagen Lehrteam der BG Ufa 102 von 171
Ziele eines Ausdauertrainings � Stärkung des Immunsystems � Schutz vor den Auswirkungen von Bewegungsmangel- Krankheiten � Vorbeugung von degenerativen Herz-Kreislauf-Erkrankungen � Erhöhung der allg. Belastungsverträglichkeit im gesamten Organismus � beschleunigter Ablauf regenerativer Prozesse � höhere Ermüdungswiderstandsfähigkeit � besseres Wohlbefinden � psychophysische Stabilisierung Lehrteam der BG Ufa 103 von 171
Seite 1 und 2:
Muskelaufbautraining nach Sportverl
Seite 3 und 4:
Therapie (syn.: Rehabilitationstrai
Seite 5 und 6:
Leistungssteuerung in Training und
Seite 7 und 8:
� Die individuell unterschiedlich
Seite 9 und 10:
Grundbegriffe der Trainingslehre
Seite 11 und 12:
Gründe für die eindeutige Zielfes
Seite 13 und 14:
Seite 15 und 16:
Seite 17 und 18:
Seite 19 und 20:
... aus der Praxis: Das Trainingszi
Seite 21 und 22:
Belastungsintensität (syn.: Traini
Seite 23 und 24:
Konzept vom individuellen hypotheti
Seite 25 und 26:
Subjektive Einschätzung der Belast
Seite 27 und 28:
Belastungsdauer (syn.: Reizdauer) k
Seite 29 und 30:
Belastungsdichte (syn.: Reizdichte)
Seite 31 und 32:
Trainingshäufigkeit gibt die Anzah
Seite 33 und 34:
Prinzipien der Trainingsgestaltung
Seite 35 und 36:
Regenerationsprozesse laufende Rege
Seite 37 und 38:
Prinzipien der Trainingsgestaltung
Seite 39 und 40:
der monosynaptische Muskeldehnungsr
Seite 41 und 42:
Beugereflex mit gekreuztem Streckre
Seite 43 und 44:
Entwicklung der dynamischen Maximal
Seite 45 und 46:
Vereinfachtes Modell zur Bewegungsk
Seite 47 und 48:
Verteilung der Mechanorezeptoren an
Seite 49 und 50:
Rezeptoren des Kinästhetischen Ana
Seite 51 und 52: � „Medialer Kollaps“ (links),
Seite 53 und 54: Grundlegendes zum Schmerz in der Th
Seite 55 und 56: Auswirkungen einer Immobilisation a
Seite 57 und 58: Auswirkungen einer Immobilisation a
Seite 59 und 60: Vorgehensweise in der Therapie Phas
Seite 61 und 62: Phase 1: Behandlung postoperativ/de
Seite 63 und 64: Aerosoltherapie: Einbringung zerst
Seite 65 und 66: Phase 2: Wiedererlangung physiologi
Seite 67 und 68: Phase 3: Wiederherstellung/Stabilis
Seite 69 und 70: Phase 4: Wiederherstellung der spez
Seite 71 und 72: 5-Stufen - Modell zum Muskelaufbaut
Seite 73 und 74: Hauptformen der Kraft Kraftausdauer
Seite 75 und 76: Training im geschlossenen und offen
Seite 77 und 78: Unterschiedliche Beanspruchung des
Seite 79 und 80: Kraftmessung am Hebelarm mit einer
Seite 81 und 82: Empfohlene Bewegungsbereiche/-ampli
Seite 83 und 84: Mechanismus der Anpassung an Kraftt
Seite 85 und 86: Reiz-Spannungs-Theorie: je größer
Seite 87 und 88: 5-Stufen - Modell zum Muskel- aufba
Seite 89 und 90: 1 5-Stufen - Modell zum Muskel- auf
Seite 93 und 94: Maximalkrafttraining � die Method
Seite 95 und 96: Stufe 4: Steigerung der neuromuskul
Seite 97 und 98: Reaktivkrafttraining � ausschlie
Seite 101: Stufe 5: Entwicklung vielfältiger
Seite 105 und 106: Trainingsadaptationen an Ausdauerbe
Seite 107 und 108: Trainingsadaptationen an Ausdauerbe
Seite 109 und 110: Optimaler Trainingsherzfrequenzbere
Seite 111 und 112: Stufe 1 Zielsetzung Leistungstest M
Seite 113 und 114: Altersbezogene Trainingsempfehlunge
Seite 115 und 116: Stufe 4 Zielsetzung Leistungstest M
Alle anzeigen

Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?