Hexen Einmaleins für freche Frauen - Mahs.at

Beenden Sie diese Übung wie die erste und stellen Sie sicher, dass Sie wieder ganz und gar in
Ihrem alltäglichen Bewusstsein anlangen.
Am besten üben Sie das Ganze vorher ein paar Mal auf Papier, aber denken Sie daran: Es geht nicht
um den künstlerischen Ausdruck, keiner verteilt hier Noten fürs Zeichnen. Wichtig ist, dass Sie sich
sicher werden, alles auf dieser Leinwand darzustellen, was Sie wollen. Mit etwas Übung werden Sie
merken, dass Sie noch nicht einmal Kreide oder Ähnliches brauchen, ein Gedanke genügt.
Wie lange oder wie oft Sie diese kleinen »Fingerübungen« machen oder brauchen, liegt ganz bei
Ihnen. Manche Menschen finden es schwierig, sich ruhig hinzusetzen und sich zu entspannen.
Probieren Sie es einmal mit Tanzen. Gehen Sie in ein Musikgeschäft und suchen Sie sich
indianische, afrikanische oder asiatische Trommelmusik aus, ganz nach Ihrem Geschmack. Falls Sie
nicht viel Platz haben, können Sie sich im Schneidersitz hinsetzen und sich im Rhythmus der Musik
wiegen, bis Sie den entspannten Wachheitszustand erreichen.
Haben Sie Raum zum Tanzen, bewegen Sie sich mit der Musik. Auch hier geht es wieder nicht um
den künstlerischen Ausdruck, wie Ihre Bewegungen aussehen, interessiert außer Ihrer eigenen
Eitelkeit und Ihrem Ego niemanden.
Wenn Sie das Bewusstsein der Anderswelt durch Tanz erreichen, kann es sein, dass Sie es trotzdem
angenehmer finden, während Ihrer Reise in die Küche auf einer Stelle stehen zu bleiben. Bewegung
kann bei ausgerichteter Energie manchmal stören. Probieren Sie es aus, bis Sie das Richtige für sich
gefunden haben.
Meditieren
Jetzt wird es ernst, denken Sie. Meditieren kann eine verflixt ernste Sache sein, oft genug ist es
jedoch schlicht entspannend und lustig - oder wonach Ihnen sonst ist. Sie können in die
Selbstversenkung gehen, wenn Sie in der U-Bahn sitzen oder im Büro auf der Toilette. Es gibt
Dutzende von Meditationstechniken. Testen Sie sie, zunächst am besten diejenigen, die Sie nicht
gleich Ihr letztes Hemd kosten. Wenn Sie sich für eine entschieden haben, die Ihnen gefällt, bleiben
Sie dabei. Übung macht die Meisterin.
Besonders eignen sich Meditationsformen, die viel Raum lassen, eigene Erfahrungen zu machen.
Übungen, die zu viele Vorschriften und Autosuggestionen beinhalten, sind gut, um sich auf ein
Ritual vorzubereiten, sie legen aber zu sehr fest, was Sie tun, fühlen und denken sollen. Während
eines Rituals sind sie deshalb nicht zu empfehlen.
Wichtig ist: Lassen Sie es passieren. Wie können Sie etwas wollen, ohne es zu wollen? Mit Übung.
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