Hexen Einmaleins für freche Frauen - Mahs.at
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Beenden Sie diese Übung wie die erste und stellen Sie sicher, dass Sie wieder ganz und gar in<br />
Ihrem alltäglichen Bewusstsein anlangen.<br />
Am besten üben Sie das Ganze vorher ein paar Mal auf Papier, aber denken Sie daran: Es geht nicht<br />
um den künstlerischen Ausdruck, keiner verteilt hier Noten <strong>für</strong>s Zeichnen. Wichtig ist, dass Sie sich<br />
sicher werden, alles auf dieser Leinwand darzustellen, was Sie wollen. Mit etwas Übung werden Sie<br />
merken, dass Sie noch nicht einmal Kreide oder Ähnliches brauchen, ein Gedanke genügt.<br />
Wie lange oder wie oft Sie diese kleinen »Fingerübungen« machen oder brauchen, liegt ganz bei<br />
Ihnen. Manche Menschen finden es schwierig, sich ruhig hinzusetzen und sich zu entspannen.<br />
Probieren Sie es einmal mit Tanzen. Gehen Sie in ein Musikgeschäft und suchen Sie sich<br />
indianische, afrikanische oder asi<strong>at</strong>ische Trommelmusik aus, ganz nach Ihrem Geschmack. Falls Sie<br />
nicht viel Pl<strong>at</strong>z haben, können Sie sich im Schneidersitz hinsetzen und sich im Rhythmus der Musik<br />
wiegen, bis Sie den entspannten Wachheitszustand erreichen.<br />
Haben Sie Raum zum Tanzen, bewegen Sie sich mit der Musik. Auch hier geht es wieder nicht um<br />
den künstlerischen Ausdruck, wie Ihre Bewegungen aussehen, interessiert außer Ihrer eigenen<br />
Eitelkeit und Ihrem Ego niemanden.<br />
Wenn Sie das Bewusstsein der Anderswelt durch Tanz erreichen, kann es sein, dass Sie es trotzdem<br />
angenehmer finden, während Ihrer Reise in die Küche auf einer Stelle stehen zu bleiben. Bewegung<br />
kann bei ausgerichteter Energie manchmal stören. Probieren Sie es aus, bis Sie das Richtige <strong>für</strong> sich<br />
gefunden haben.<br />
Meditieren<br />
Jetzt wird es ernst, denken Sie. Meditieren kann eine verflixt ernste Sache sein, oft genug ist es<br />
jedoch schlicht entspannend und lustig - oder wonach Ihnen sonst ist. Sie können in die<br />
Selbstversenkung gehen, wenn Sie in der U-Bahn sitzen oder im Büro auf der Toilette. Es gibt<br />
Dutzende von Medit<strong>at</strong>ionstechniken. Testen Sie sie, zunächst am besten diejenigen, die Sie nicht<br />
gleich Ihr letztes Hemd kosten. Wenn Sie sich <strong>für</strong> eine entschieden haben, die Ihnen gefällt, bleiben<br />
Sie dabei. Übung macht die Meisterin.<br />
Besonders eignen sich Medit<strong>at</strong>ionsformen, die viel Raum lassen, eigene Erfahrungen zu machen.<br />
Übungen, die zu viele Vorschriften und Autosuggestionen beinhalten, sind gut, um sich auf ein<br />
Ritual vorzubereiten, sie legen aber zu sehr fest, was Sie tun, fühlen und denken sollen. Während<br />
eines Rituals sind sie deshalb nicht zu empfehlen.<br />
Wichtig ist: Lassen Sie es passieren. Wie können Sie etwas wollen, ohne es zu wollen? Mit Übung.<br />
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