Hexen Einmaleins für freche Frauen - Mahs.at

Notfallmagie
Sicher kennen Sie auch das Gefühl »Heute geht einfach alles schief«. Als erstes haben Sie sich den
Zeh gestoßen, als Sie aus dem Bett gesprungen sind, weil der Wecker nicht rechtzeitig geklingelt
hat. Dann hat auch noch die Kaffeemaschine das braune Lebenselixier in der halben Küche verteilt,
weil der Filter übergelaufen ist. Und das Auto wollte auch nicht gleich anspringen ... ein absoluter
Katastrophentag. Sie meinen, da ist nichts mehr zu machen. Bevor Sie verzweifeln und sich von der
nächsten Brücke stürzen, versuchen Sie es einmal mit der folgenden kleinen Übung.
Anti-Stress-Zauber
Suchen Sie sich einen ruhigen Platz. Zu Hause ist dies Ihr Kraftplatz. Wenn Sie unterwegs
sind, nutzen Sie, was sich Ihnen anbietet, dies kann eine Kirche, ein Park oder auch ein
ruhiges Cafe sein.
Stellen oder setzen Sie sich entspannt hin (in Ihren eigenen vier Wänden können Sie sich -
falls Sie nicht zu nervös dazu sind - hinlegen). Im Sitzen stellen Sie die Füße etwa
schulterbreit auf den Boden, legen die Arme locker auf die Oberschenkel und halten den
Rücken gerade (nicht zu gerade, Sie sind hier nicht beim Militär, wenn Sie eine Lehne haben,
lehnen Sie sich aufrecht an).
Schließen Sie die Augen und gehen Sie in die Ruhe.
Erste Möglichkeit: Sie sind von einem Menschen »genervt«.
Visualisieren Sie den Menschen, der Sie zuletzt vollkommen entnervt hat. Sehen Sie, wie
diese Person jemandem einen Blumenstrauß auf den Tisch stellt. Sie wissen, dass dieser
Jemand sich sehr darüber freuen wird. Nun sehen Sie, dass es Ihr Tisch ist. Es kann Ihr
Küchentisch, Ihr Schreibtisch oder auch Ihr Werk- oder Schminktisch sein. Spüren Sie, wie
liebenswert diese Geste ist.
Zweite Möglichkeit: Sie sind von einer Situation (dem Wetter, einer Örtlichkeit oder
Situation) genervt.
Stellen oder setzen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Sie schließen die Augen und gehen
in die Ruhe.
Gehen Sie nun noch einmal in die betreffende Situation, in jede Einzelheit. An der Stelle, an
der Sie den Stress zu spüren beginnen, verändern Sie die Situation. Statt des Regengusses, der
Sie voll erwischt, schaffen Sie es, rechtzeitig in die U-Bahn zu kommen, und bleiben trocken.
Oder Sie erreichen den Bus noch, der Ihnen vor der Nase wegfuhr. Spüren Sie genau, wie sich
die veränderte Situation anfühlt. Machen Sie sich klar, dass es zum jetzigen Zeitpunkt keinen
Unterschied mehr macht, ob Sie den Bus verpaßt haben oder nicht. Ersetzen Sie den Stress
durch eine angenehme Erinnerung.
Wenn Sie diese Übung das erste Mal durchführen, wird sich Ihr Intellekt möglicherweise heftig
dagegen wehren, die Vergangenheit auf diese Weise zu verändern. Dabei weiß jeder Polizist, dass
niemand so gut lügt wie ein Augenzeuge. Im Klartext: Was auch immer Sie als Erinnerung im Kopf
haben, es entspricht eh nicht dem tatsächlichen Ereignis. Sie ersetzen also nur eine verfälschte
Wahrnehmung durch eine anders gefärbte Erinnerung.
62