So kommen Sie mit Schwung gut durch - E.ON BKK

Ausgabe 4-2008
wir.
Das Magazin der E.ON BKK für Versicherte, Partner und Freunde.
Mitglied im Verein BKK im Unter nehmen e. V.
So kommen Sie mit Schwung gut durch den Winter:
viel Bewegung, gute Ernährung und jede Menge Spaß

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Impressum
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
es sind nur noch wenige Tage bis zum Jahreswechsel und damit auch zum
Start des noch immer umstrittenen Gesundheitsfonds. Wir hoffen, dass wir Ihnen
die komplexe Thematik rund um den Gesundheitsfonds mit unserer
Sonderausgabe der wir. etwas näher bringen konnten.
Pünktlich zum 17. November 2008 haben wir vom Bundesversicherungsamt
den Zuweisungsbescheid erhalten. Auf 5 Seiten und diversen Anlagen wurde
dargestellt, welche finanziellen Mittel der E.ON Betriebskrankenkasse im Jahr
2009 für die Finanzierung der Leistungen zur Verfügung stehen. Die Aussichten
sind positiv: Die E.ON Betriebskrankenkasse wird voraussichtlich keine Zusatzprämie
erheben müssen. Auch im Jahr 2009 bleibt es spannend!
Blicken Sie einmal gemeinsam mit mir auf das Jahr 2008 zurück! wir. haben
viel erreicht: Da ist erst einmal die Ausdehnung unserer Zuständigkeit auf die
Harz Energie GmbH & Co. KG, der E.ON Climate & Renewables GmbH und E.ON
Energy Trading AG und der damit verbundene Mitgliederzuwachs zu nennen.
Ein gutes Serviceangebot ist uns ebenfalls sehr wichtig! Auch in diesem Bereich
waren wir aktiv. Wir haben ein Servicebüro bei der E.ON AG eröffnet, neue
Partner mit attraktiven Angeboten – wie beispielsweise die Zusatzversicherungstarife
der Debeka Krankenversicherung – für Sie gefunden und Ihr Feedback
über die Kundenzufriedenheitsanalyse erfragt. Sogar eine Auszeichnung
können wir vorweisen: Für die erstmalig international durchgeführte Darmkrebsvorsorge
haben wir den begehrten OneE.ON Award erhalten.
Für das kommende Jahr haben wir viele Pläne. Wie sieht es mit Ihren guten
Vorsätzen für das neue Jahr aus? Brauchen Sie noch Unterstützung? Wir haben
ein attraktives Angebot an Kursen rund um das Thema Gesundheit für
Sie zusammengestellt. Nähere Informationen dazu finden Sie auf den Seiten
14 bis 18. Nutzen Sie unsere Angebote!
Ich wünsche Ihnen fröhliche Weihnachten und einen guten Start ins neue
Jahr.
Ihr
Joachim Wolf
Vorstand
Herausgeber E.ON Betriebskrankenkasse
Huttropstraße 60
45138 Essen
T 02 01-1 84-34 49
F 02 01-1 84-49 82
Redaktion Tanja Daniel, Joachim Wolf
Fotoquellen E.ON BKK, pixelquelle.de,
DSG- und KKF-Bildarchiv
Gestaltung, Druckvorstufe D-Sign-Grafix GmbH
Herbststraße 8
74072 Heilbronn
T 0 71 31-8 98 66-3 33
www.dsg1.de
Druck, Vertrieb KKF-Verlag
Martin-Moser-Str. 23
84497 Altötting
T 0 86 71-50-65-10
F 0 86 71-50 65-35
Projektidee SDO GmbH
Weidelbach 11
91550 Dinkelsbühl
T 0 98 57-97 94-10
F 0 98 57-97 94-50
Erscheinungsweise viermal jährlich
Druckauflage 7.000
Bezugsquelle direkt beim Herausgeber
Editorial wir. 4-2008 3
Inhalt wir. 4-2008
3 Editorial, Inhalt, Impressum
4 – 5 Weichnachtswünsche des BKK-Teams
6 – 7 Das Betriebliche Gesundheitsmanagement
der E.ON Ruhrgas informiert
8 - BKK Service-Tag bei
E.ON Energy Trading
- BKK Gutscheinbuch
9 Wir mögen es gesund!
10 Gesundes Naschen, aber wie?!
11 Weihnachten – Genuss ohne Reue?
12 – 13 Fructoseintoleranz:
Wenn gesundes Essen krank macht
14 Nur für Frauen! – Frauengesundheit
15 Nur für Männer! – Männergesundheit
16 – 17 esg-Kursangebot 2009
18 - Pilates-Kursangebot für Mitarbeiter/innen
der E.ON AG
- TTZ im Hilarion: Kursangebot 2009
19 Leserbrief
20 Wenn die Seele aus dem Takt kommt
21 Wenn die Dunkelheit im Winter
krank macht
22 – 23 Sauna im Winter – Hitze ist spitze!
24 - Was Ihre Haut im Winter braucht
- Raus aus dem Wintertief
- Gesundes Raumklima – trockene
Luft schadet
25 Neuer Kooperationspartner: Vita 34
26 – 27 Ein Geschwisterchen kommt!
28 - Herzlichen Glückwunsch und
herzlich willkommen!
- Kollegen werben Kollegen
29 – 30 Mitgliedsantrag
31 Ihre Ansprechpartner
Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche
Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt
eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt
der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns
das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in
gekürzter Fassung zu veröffentlichen. Das Magazin
dient der BKK dazu, ihre gesetzlichen Verpflichtungen
zur Aufklärung der Versicherten über
deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung
zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche
Themen sind Gesetz und Satzung.

4 wir. 4-2008 BKK aktuell
Das Team der E.ON Betriebskrankenkasse
wünscht allen Lesern fröhliche Weihnachten
und ein gesundes Jahr 2009!

BKK aktuell wir. 4-2008 5

6 wir. 4-2008 BKK aktuell
Wir können
Gesundheit.
„Den Erfolg der Gesundheitstage machen
wir zunächst einmal an der guten Beteiligung
fest“, so Bettina Totzek. „Viele Kolleginnen
und Kollegen ließen es sich nicht
nehmen, am Gesundheitstag bei den zahlreichen
Aktivitäten vorbeizuschauen. Das
hat uns gefreut, denn schließlich geht es
um die eigene Gesundheit.“
Die Duplex-Untersuchung, die MediMouse,
der Schlaganfallrisikotest und die Augen-
Untersuchungen waren anmeldepflichtig
und im Nu ausgebucht. Die Arbeitsplatz-Ergonomie,
die Rumpfkraftmessung und die
Entspannungsübungen konnten spontan
vor Ort in Anspruch genommen werden.
Auch Herr Reutersberg nutzte die Gelegenheit,
am EasyTorque-Gerät seine Rumpfkraft
zu messen und sich anschließend
über entsprechende Trainingsmöglichkeiten
zu informieren.
Dr. Stevka macht den Erfolg der Gesundheitstage
aber vor allem an den Diagnosen
fest. „Wie viele Empfehlungen zu weiterführenden
Untersuchungen ausgesprochen
wurden, hat selbst mich überrascht.“ Die
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement
der E.ON Ruhrgas informiert
Gesundheitstage 2009 – ein voller Erfolg!
In der Hauptverwaltung der E.ON Ruhrgas AG fand am 23. September
2008 der diesjährige Gesundheitstag statt. Auch in Altenessen hatten
die Mitarbeiter am 25. September die Möglichkeit zum Besuch des
Gesundheitstages.
Ultraschalluntersuchung der Halsschlagader
und der Schilddrüse wurde in der
Hauptverwaltung von Frau Dr. Stevka vom
Zentrum für Präventionsmedizin (Body-
Guard!) durchgeführt. 22 auffällige Befunde,
die durch den Hausarzt abgeklärt werden
sollten, wurden bei den teilnehmenden
Kolleginnen und Kollegen festgestellt.
Auch Herr Dr. Backhausen von der Deutschen
Schlaganfallhilfe empfahl für 15 Teilnehmer
und Teilnehmerinnen mit erhöhtem
Herzinfarktrisiko die Konsultation eines
Arztes. Außerdem wurden bei einigen
der 97 untersuchten Personen Auffälligkeiten
beim Blutdruck und Cholesterin festgestellt.
In der Aktionswoche zur Augengesundheit
rund um die Gesundheitstage kamen
171 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
zur Untersuchung. Bei 18 Personen wurde
ein Glaukom-Verdacht und bei 26 eine unzureichende
Brillenstärke festgestellt. Darüber
hinaus litten 49 Untersuchte an trockenen
Augen und erhielten eine Medikamentenverordnung.
„Diese Ergebnisse zeigen
uns deutlich, dass sich jede Investition
in Gesundheitsaktionen lohnt, weil das
frühzeitige Erkennen von Gesundheitsstö-
rungen erhebliche Folgekosten spart. Zahlreiche
Gründe also, die dafür sprechen, in
Zukunft weitere Präventionsmaßnahmen
anzubieten, auch um die Verantwortung
für die eigene Gesundheit zu stärken“, resümiert
Dr. Stevka.
Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer der
Gesundheitstage waren direkt zur Bewertung
der Angebote aufgerufen. Tanja Kandolf,
derzeit Praktikantin im Gesundheitsmanagement,
sammelte diese Anmerkungen
und Vorschläge zur Evaluierung der
Gesundheitstage. Weil für das Team um Dr.
Stevka die Gesundheit der Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter im Mittelpunkt steht,
werden alle Anregungen ernst genommen.
Aber auch wer keine Zeit zur Teilnahme an
einer der zahlreichen Aktionen fand, profitierte
zumindest vom „Küchen-Special“ des
Tages. Das Team um Küchenchef Hans Dieter
Palacz ließ sich etwas Besonderes einfallen
und rundete den Gesundheitstag mit
einem sehr gesunden und dabei leckeren
Angebot ab.

BKK aktuell wir. 4-2008 7

8 wir. 4-2008 BKK aktuell
BKK-Gutscheinbuch mit vielen
Fitness- und Wellness angeboten
Attraktive Angebote aus den Bereichen Wellness, Gesundheit und Fitness – und das zu stark rabattierten
Preisen – bietet das neue On line-Gutscheinbuch exklusiv für Versicherte der Betriebskrankenkassen. Unter
www.bkk-gutscheinbuch.de befinden sich bereits über 200 Partner aus verschiedenen Bereichen mit den
höchsten qualita tiven Standards – und täglich kommen neue Anbieter hinzu.
Das Gutscheinbuch bietet Ihnen verschiedene Preisnachlässe
• vergünstigte Mitgliedschaften in gesundheitsorientierten
Fitness-Studios mit Qualitätssiegel
• vergünstigte Eintrittspreise bzw. Vergünstigungen auf gesundheitsrelevante
Anwendungen (z. B. Massage, Sauna, Entspannungsbäder).
• vergünstigte Eintrittspreise in Bade- und Saunalandschaften
• Vergünstigungen in Wellness-Hotels mit Qualitätssiegel
Und so einfach geht das
Versicherte der E.ON Betriebskrankenasse wählen auf der Internetseite
www.bkk-gutscheinbuch.de die Angebote nach Themen
oder Postleitzahl aus. Anschließend erfolgt die Registrierung mit
Namen und Versichertennummer. Dann kann ein Gutschein des
ausgewählten Anbieters eingelöst und ausgedruckt werden. Der
Gutschein ist mit einer Code-Nummer versehen und auf den jeweiligen
Versicherten persönlich ausgestellt. Der Gutschein wird
dann vor Ort bei dem jeweiligen Anbieter vorgezeigt. Jeder Gutschein
kann nur einmal eingelöst werden.
Neu:
BKK Service-Tag bei E.ON Energy Trading
Seit dem 20. November steht Herr Dirk Waldow den Kolleginnen und Kollegen
der E.ON Energy Trading einmal wöchentlich, jeweils am Donnerstag in der Zeit
von 10.00 bis 17.00 Uhr im Raum 326 (3. OG) als Ansprechpartner zur Verfügung.
Neu in NRW!

Wir mögen es gesund!
Eine gesunde Alternative zum Gebäck bietet Bettina Riegow
(Leiterin Gästehaus & Service) neuerdings bei den Konferenzgedecken
auf der Gästeebene.
Die kleinen Energiepakete sind neu bei den Konferenzgedecken
Seit Mitte November werden zu den Konferenzgedecken nicht nur Gebäck, sondern auch Fruchtschnitten der Firma
Dr. Balke angeboten. Die kleinen Energiepakete sind ein natürlicher, vollwertig gesunder Genuss mit fruchtigkerniger
Frische, machen durch ihre ausgewogene Zusammensetzung von Vitaminen und Mineralstoffen natürlich
fit und steigern die Leistungsfähigkeit. Die Fruchtschnitten werden ohne Farb- und Konservierungsstoffe
und nur aus ungeschwefelten Zutaten in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten. Sie werden ohne Zucker
hergestellt, sind ei- und milchfrei und auch für Allergiker geeignet.
Bei E.ON Ruhrgas finden im Gästebereich monatlich durchschnittlich 3.500 Bewirtungen statt, davon sind allein
2.600 Konferenzgedecke. Zusätzlich werden im Durchschnitt für weitere 1.000 Personen Konferenzgedecke zur
Selbstabholung bereitgestellt.
Die „gesunde Energie“ wurde vorab im kleinen Kreis getestet und ist sehr gut angekommen. Das allseits beliebte
Gebäck sowie Trüffel und Schokolade sollen nicht verbannt, sondern um ein Angebot zur gesunden Ernährung
ergänzt werden. Wir sind gespannt auf Ihr Urteil!
Hersteller-Info
Die Firma Fruchtwerk Dr. Balke GmbH in Detmold produziert bereits seit 1925 die wertvollen Fruchtschnitten und
Fruchtriegel. Bei der Herstellung werden nur hochwertige Rohstoffe besonders schonend verarbeitet. Strenge
Qualitätsrichtlinien und sorgfältige Labor-Kontrollen sichern die gleichbleibende Spitzenqualität.
Quelle: www.drbalke.de
BKK Partner aktuell wir. 4-2008 9
Gesunde Energie
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E.ON Betriebskrankenkasse

10 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Gesundes Naschen, aber wie!?
In Zusammenarbeit mit der esg – Institut für Ernährung sponsorte die E.ON Betriebskrankenkasse für die
Kindertagesstätte „Blauer Elefant“ ein spannendes und leckeres Event, um genau diesem Thema auf den
Grund zu gehen: Gibt es gesundes Naschen?
Mit der Extraportion Milch, Vitamin C, Calcium, wertvollen Zutaten,
ohne Fett ... die Werbung verspricht viel. Jetzt werden sogar schon
Süßigkeiten gesund, aber stimmt es wirklich, was uns die Werbung
so charmant schmackhaft machen möchte? Gibt es auch gesundes
Naschen, mit dem wir unserem Körper etwas Gutes tun
können?
Die Eltern wurden über die Werbeversprechen und –fallen sowie
über Probleme von zu viel Süßem aufgeklärt, konnten mehr über
gesundes Naschen erfahren und ihr gewonnenes Wissen direkt in
der Küche umsetzen.
Die Ökotrophologin der esg-Instituts für Ernährung aus Essen,
Nadia Röwe, startete mit einem interaktiven Vortrag. Interessante
Hintergrundinformationen, anregender Erfahrungsaustausch und
viele Fragen bestimmten den spannenden Nachmittag.
Zunächst berichteten die Mütter und Väter vom Naschverhalten
ihrer Kinder und mussten überrascht feststellen, wie unterschiedlich
die Kinder mit dem Thema umgehen. Interessiert verfolgten
alle Teilnehmer den Vortrag, stellten Fragen rund um die Themen
Süßigkeiten, Zucker und Fett und diskutierten untereinander die
Vorlieben und Abneigungen ihrer „Kleinen“.
Anschließend folgte die Praxis. Es durfte gebacken und gezaubert
werden. Ob Fruchtspieße mit Schokoladenfäden, leckere Smoothies,
knusprige Haferkekse, fruchtige Powerriegel, raffinierte
Milchcremeschnitten oder knackige Tomaten-Gurken-Schiffchen,
alles rief Begeisterung hervor.
Nach den Vorbereitungen folgte endlich das, worauf die Kinder
schon ungeduldig gewartet hatten, es wurde endlich probiert!
Frau Röwe bestätigte wieder einmal: Kinder essen in erster Linie
mit den Augen. Alles, was bunt ist und lustige Formen hat, kommt
bei den kleinen Leckermäulern besonders gut an. Und toll, dass
gesunde Naschereien auch so lecker schmecken. Als gelungener
Abschluss wartete noch eine große Überraschung auf die Mütter
und Väter: Die E.ON Betriebskrankenkasse stiftete eine große Tüte
mit allen Lebensmitteln, die die Eltern zum „Nachkochen“ der Rezepte
zu Hause benötigen, plus ein umfangreiches Rezeptheft für
die heimische Küche.
Ein herzliches Dankeschön der Eltern ging an die Ökotrophologin
Frau Röwe und an die E.ON Betriebskrankenkasse für die Unterstützung
dieser geglückten Aktion.
Wer ist der „BLAUER ELEFANT“ Zollverein?
Text Ursula Girreßer, Dipl.-Oecotroph.,
esg-Institut für Ernährung
Das Katernberger Kinder- und Familienzentrum BLAUER ELEFANT
Zollverein liegt in einem Stadtteil mit sogenanntem sozialen
Erneuerungsbedarf. Konkret bedeutet dies zum Beispiel,
dass jedes dritte Kind einen Migrationshintergrund
hat und jedes vierte Kind von existenzsichernden
Hilfen lebt. Gesundheitliche
Fehlentwicklungen gehen hier einher mit unzureichenden
Bildungschancen und Entwicklungsmöglichkeiten
der Kinder. Im BLAUEN
ELEFANT Zollverein werden 120 Kinder im Alter
zwischen zwei und sechs Jahren betreut.

Weihnachten –
Genuss ohne Reue?
Die Feiertage stehen vor der Tür. Für die einen ist es die schönste und
besinnlichste Zeit des Jahres, für die anderen die Zeit der Hektik und
der überschüssigen Pfunde. Doch das Jahr muss nicht im „Kaloriensupergau“
enden. Gibt es abends den großen Festtagsbraten, so reicht
morgens ein leichtes Frühstück mit Müsli, Milch oder Joghurt und frischem
Obst. Mittags ist ein knackiger Salat eine ausgezeichnete Wahl.
Das traditionelle 3-Gänge-Menü lässt sich ebenfalls variieren. Hier unser Vorschlag:
Vorspeise: Gambasspieße mit Fettucini-Salat
Zutaten für 4 Personen:
200 g Fettucini-Nudeln kochen, abschrecken und abkühlen lassen
1 Stange Lauch putzen, waschen, in feine Streifen schneiden
1 scharfe, rote Peperoni von den Kernen befreien und
in feine Streifen schneiden
Ein Dressing mischen aus:
1 Bd. frischer Schnittlauch sowie
2 EL Balsamico Bianco und
2 EL Olivenöl mit
Salz, Pfeffer und Curry abschmecken
Das Dressing mit den Nudeln, Lauch und Peperoni vermischen und ziehen lassen.
20 Gambas auf 4 Holzspieße stecken, mit
Salz, Pfeffer würzen und mit
1 EL Rapsöl von beiden Seiten kurz braten
Chilisoße (süß) als Verzierung auf den Teller geben
Den Salat und die Gambaspieße auf dem Teller anrichten.
Hauptgang: Hühnerbrust in Ingwer-Kokosmilch
1 GANG
2 GANG
Zutaten für 4 Personen:
1 EL Rapsöl in einem großen Topf erhitzen
1 große, gehackte Zwiebel mit
3 gehackten Knoblauchzehen und zerkleinertem,
frischen Ingwer (ca. 4 cm) in den Topf geben und weich dünsten.
5 Nelken und 1 Zimtstange hinzugeben und nach 4 – 5 weiteren Minuten
2 EL gemahlene Mandeln beifügen. Die Hitze reduzieren und
4 Hühnerbrüste (in Stücke geschnitten) in den Topf geben. Unter Rühren garen,
bis das Fleisch hell ist.
50 g Pilze (geschnitten) und
200 ml Kokosmilch hinzufügen, mit
Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen. Die Hitze
verringern und 30 Minuten köcheln lassen.
2 EL Crème légère einrühren und gegebenenfalls nachwürzen. Mit
gerösteten Kokosflocken garnieren und mit
Reis und Zuckerschoten servieren.
BKK Gesundheit wir. 4-2008 11
Text Ursula Girreßer Dipl.-Oecotroph.,
ESG-Institut für Ernährung
3
Dessert: Beeren-Creme im Glas
250 g – 300 g Beeren
(frisch od. gefroren) mit
2 EL Himbeersoße vermischen und mit
100 g Mandeln in Stiften in der Pfanne leicht bräunen
150 g Amarettini zerbröseln (Tipp: im
Gefrierbeutel zerdrücken)
50 g Butter erhitzen und schnell
mit Amarettinibrösel und Mandeln
verkneten und auf ein, mit Backpapier
ausgelegtes Backblech
verteilen und erkalten lassen
125 g Mascarpone und
250 g Joghurt (1,5%) verrühren, mit wenig
Süßstoff und
Zitronensaft abschmecken
Füllen Sie in ein Glas zuerst einen Teil der Beerenmischung
ein, dann die Mandel-Amarettini-Mischung und zum
Abschluss die Mascarpone-Joghurt-Creme.
Dekorieren Sie das Glas mit geriebenen Pistazien.
Tipp:
Die Nachspeise können Sie vormittags herstellen
und im Kühlschrank bis zum Servieren kühlen.
GANG
Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen
und einen guten Appetit!

12 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Fructoseintoleranz: Wenn gesundes Essen krank macht!
Unter einem Menschen, der sich gesund ernährt, verstehen wir jemanden, der morgens
schon ein Glas Orangensaft trinkt und viel Obst sowie Gemüse zu sich nimmt. Doch was
ist, wenn genau diese gesunde Ernährung mit einem Male Ursache für die unerklärlichsten
Beschwerden wird?
Was genau bedeutet Fructoseintoleranz?
Wie man schon erahnen kann, handelt es sich um eine
Unverträglichkeit gegenüber dem Kohlenhydrat Fruc -
tose, das naturgemäß in allen Obst- und Gemüsesorten
enthalten ist. Ursache ist ein Defekt im Transportsystem
des Dünndarms, der dazu führt, dass dieser
Zu ckerstoff nicht ausreichend verdaut wird.
Welche Folgen hat eine Fruchtzuckerallergie und wie erkenne
ich sie?
Was mit Völlegefühl, Blähungen und durchfallartigen
Störungen anfängt, kann bei langfristiger Nichtbeachtung
zu Depressionen und zahlreichen Folgen eines Vitalstoffmangels
führen. Jeder Mensch, der diese Beschwerden
bei sich feststellt, sollte einen Arzt aufsuchen
und ihn direkt auf Fructoseintoleranz ansprechen.
Bislang ist diese Erkrankung nämlich nicht nur
der Bevölkerung relativ unbekannt, sondern auch viele
Mediziner tappen noch im Dunkeln. Bei Betroffenen
wird dann fälschlicherweise ein „Reizdarm-Syndrom“
oder eine psychische Ursache diagnostiziert und
dementsprechend die falsche Therapie angesetzt.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem H2-Atemtest
Ähnlich wie bei einem Alkoholtest wird dabei anhand
der Ausatemluft die Konzentration von H2 gemessen.
Diese wiederum gibt Aufschluss über die Anzahl der
Kohlenhydrate im Dünndarm. Überschreitet diese Anzahl
einen bestimmten Wert, liegt die Diagnose klar
auf der Hand: Fruchtzuckerallergie!
Therapiemaßnahmen
Wer die Fructoseintoleranz einmal hat, wird vorraussichtlich
ein ganzes Leben lang damit konfrontiert sein.
Dies ist aber kein Grund, die Beschwerden zu akzeptieren.
Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen,
um Ihren Körper wieder in Balance zu bringen:

Karotten enthalten auch Fruchtzucker
und sollten bei einer Fructoseintoleranz
nicht übermäßig verzehrt werden.
• Eine fruchtzuckerreduzierte Diät
Betroffene Menschen dürfen ein bis zwei Gramm
Fruchtzucker am Tag zu sich nehmen. Entnimmt man
den Nahrungstabellen die Fruchtzuckergehalte, kann
man sich Menüpläne zusammenstellen, die auf Fruchtzucker
nahezu verzichten.
• Nahrungsergänzung durch Zink und Folsäure
Folge der diätischen Maßnahmen ist oftmals ein Mangel
an Zink und Folsäure. Was wiederum zu Depressionen
und Infektanfälligkeit führt. Entsprechende Nahrungsergänzungspräparate
sollten lebenslang fester
Bestandteil der Ernährung werden.
• Aufbau der Darmflora
Die durch die falsche Ernährung beeinträchtigte Funktion
der Darmflora sollte durch die Anreicherung mit
gesunden Darmbakterien wieder stabilisiert werden.
BKK Gesundheit wir. 4-2008 13
So viel Fructose steckt in Lebensmitteln.
Anhand dieser Tabelle können Sie den Fructosegehalt
von je 100 Gramm eines Lebensmittels feststellen.
Fructosegehalt in Gemüse Gramm
weiße Bohnen, trocken 2,1
Karotte, Zwiebel 2,3
Petersilienwurzel 3,2
Blumenkohl 9,2
Fructosegehalt in Süßigkeiten Gramm
Bitterschokolade 23 – 30
Blütenhonig 40
Haushaltszucker, ca. 50
Milchschokolade 19 – 25
Speiseeis, ca. 7,5
Fructosegehalt in Getränken und Alkohol Gramm
Obstpresssäfte 3 – 7
Limonaden 5 – 6
Rotwein 0,3
Ausleseweine, Schaumweine bis 3
Dessertweine, meiste Marken 4 – 10
Liköre 10 – 25
Fructosegehalt in Früchten und Obst Gramm
Ananas 6,4
Apfel 7,5
Aprikose 4,3
Banane 8,6
Birne 9,8
Brombeeren 3,2
Erdbeeren 2,8
Grapefruit 3,6
Heidelbeeren 3,5
Himbeeren 2,5
Kiwi 4,7
Mango 7,1
Orange 4,3
Pfirsich, Mandarine 4,9
Pflaume 5,1
Preiselbeeren 3,0
Quitte, Stachelbeeren 3,7
Rosinen 32,0
Süßkirsche 6,2
Trockenapfel 38,0
Trockenpflaume, Trockenaprikose 24,0
Weintraube 7,9
Zitrone 1,6

14 wir. 4-2008 BKK aktuell
Nur für Frauen! – Frauengesundheit
Gesundheit ist Frauensache. Und das ist auch gut so! Sie tun eine ganze Menge für andere Menschen:
Familie, Haushalt, Beruf. Deshalb tun wir nun etwas für Sie! Die E.ON Betriebskrankenkasse bietet Ihnen
in einem 4-Wochen-Programm Informationen rund um die Gesundheit der Frau an. Stellen Sie Ihre
Gesundheit nicht hinten an, denn Sie benötigen sie, um Ihr Multitasking-Talent voll zu entfalten.
Angeboten werden vier Workshops zu den Bereichen:
• Frauenernährung – Multitasking ohne Einbruch
• Anti-Stress-Ernährung – Power fürs Immunsystem
• Gewicht im Griff – Essen ohne Reue
• Entspannung und mehr – von Qigong bis Thai-Chi
• Bei uns erfahren Sie, wie Sie trotz des alltäglichen Spagats zwischen
stressigem Job und harmonischem Familienleben durch die
richtige Nährstoffversorgung die Nerven behalten. Zwar gibt es
sogenannten Glücksstress, doch ab einem bestimmten Maße kann
er das gesundheitliche Gleichgewicht schnell aus der Bahn werfen.
Achten Sie frühzeitig auf sich und vermeiden Sie so lästige Folgen
wie Migräne und Herzerkrankungen!
• Vitamin-C-Tabletten, probiotische Bakterien, viel Trinken, Obst
und Zink! Es gibt viele Mittel, aber was hilft wirklich, wenn das
Immunsystem geschwächt ist? Wir zeigen Ihnen, was hinter den
Hausmittelchen steckt und wie Sie Ihre oxidative Balance aufrechterhalten.
Nur für
Mitarbeiter/innen!
Infos für Frauen und Männer
E.ON BKK
Huttropstraße 60
45138 Essen
02 01-1 84-41 00
www.eon-bkk.de
Fordern Sie
unseren Flyer an!
Sie essen gerne, möchten aber trotzdem die lästigen Kilos an
Bauch, Po und Oberschenkeln endlich loswerden?
• Wir zeigen Ihnen, wie das geht! Essen Sie sich fit und schlank
und erfahren Sie alles von der Ernährungspyramide bis hin zum
„Anti-Cellulite-Food“. Damit Sie auch im Alter noch Ihr Idealgewicht
halten können!
• Fehlernährung wirkt sich innerlich und äußerlich aus: Osteoporose
und Migräne bis zu brüchigen Nägeln, spröden Haaren
und unreiner Haut. Vitamine, Mineralstoffe und mehr aus Obst
und Co. So wird Essen zum Gesundheits- und Beauty-Programm!
Als zusätzliches Extra bieten wir Ihnen
außerdem eine Knochendichtemessung (Kostenübernahme
erfolgt durch die E.ON Betriebskrankenkasse) sowie Super-Specials
im Kosmetikinstitut und einen Qigong-Entspannungskurs.
Das und vieles Weitere gibt es bei uns: Ab Februar geht’s los.
Haben Sie Interesse?

Nur für Männer! – Männergesundheit
Gesundheit ist nur Frauensache? Nicht bei uns! Bei uns geht es vier Wochen lang nur um Sie! Sie als
Mann! Männer haben andere Bedürfnisse als Frauen. Das gilt für die Ernährung und auch für den Sport.
Deshalb bietet die E.ON Betriebskrankenkasse nun ein Programm speziell für Männer an, das sich den
Themen des täglichen Lebens annimmt.
Angeboten werden vier Workshops zu den Bereichen:
• Basic Food – für eine starke Männergesundheit
• Brain Food – mit Tipps für den Alltag
• Sport – fit für den Job (Box-Work-out bis Squash)
• Kochevent „Mann kocht“ – gesund, schnell, einfach und lecker
Männer leben im Schnitt sechs Jahre kürzer als Frauen, weil sie
deutlich ungesünder leben. Sie ernähren sich weniger gesund,
rauchen häufiger und gehen seltener zum Arzt. Obwohl Männer in
jungen Jahren sportlich aktiver sind als Frauen, lässt dieser Unterschied
mit zunehmendem Alter nach. Trotzdem halten sie sich
subjektiv für gesünder als sie es tatsächlich sind.
Wie steht es mit Ihrer Gesundheit? Glauben Sie, dass Sie sich
richtig ernähren und ausreichend bewegen? Finden wir es gemeinsam
heraus!
Wir helfen Ihnen, Schwachstellen zu erkennen und auszumerzen,
und nehmen Ihre Ernährung genau unter die Lupe:
• Wann benötigen Körper und Gehirn ein zusätzliches Plus an
Nährstoffen und Energie?
• Wir zeigen Ihnen, ob B-Vitamine, Magnesium und Aminosäuren
mehr Konzentration und Leistung bringen.
• Wie lassen sich ein voller Terminplan und gesunde Ernährung
miteinander vereinbaren?
• Lernen Sie beim Geschäftsessen richtig auszuwählen und finden
Sie den richtigen Snack für unterwegs auf der Autobahn oder
zwischen zwei Meetings.
Wie sieht das optimale Sport-Work-out aus, um den Alltagsstress
abzubauen?
• Stärken Sie Ihren Körper und verbessern Sie Ihre Ausdauer. Mehr
Kraft und Ausdauer im Sport bedeutet mehr Kraft und Ausdauer
im Alltag.
• Was bewirken Kraft- und Ausdauertraining und was sollte vor,
während und nach dem Training gegessen werden? Wir zeigen
Ihnen, wie Sie mit der richtigen Ernährung und dem Sport-Workout
Ihr Sixpack meißeln können.
Und: Mann kocht!
• Wir zeigen Ihnen die schnelle, technisch einfache Küche, die alltagstauglich
ist und schmeckt.
Ab Januar geht’s los. Interessiert?
BKK aktuell wir. 4-2008 15

16 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Termine und Kontaktdaten
Weitere Veranstaltungsorte und -termine
erfahren Sie beim esg-Institut für Ernährung
unter Tel. 02 01-4 39 52 99-0.
esg-Institut für Ernährung
Heisinger Str. 1, 45134 Essen
Ernährungsmedizinische Beratung:
www.esg-ernaehrung.de
Kursangebot 2009
Ernährung 55 plus – Gesundheit für Kopf und Körper!
Sie wissen, dass Sie sich in einem neuen Lebensabschnitt befinden
und merken, dass Ihr Körper Veränderungen durchlebt und
andere Ernährungsbedürfnisse hat als in jüngeren Jahren!
Was Sie jedoch nicht wissen, ist, wie Sie Ihre Ernährung richtig an
die neue Lebenssituation anpassen?
Dann sind Sie bei uns genau richtig! Mit dem Kurs „Ernährung 55
plus – Gesundheit für Kopf und Körper!“ zeigen wir Ihnen, wie Sie
durch richtiges Essen und Trinken altersbedingte Defizite an Nährstoffen
ausgleichen und Ihre geistige und körperliche Vitalität
steigern.
esg-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen ©
• Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen,
wissen aber nicht so recht wie?
• Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frust essen?
• Sie wissen eigentlich, auf was Sie achten müssen, aber der
Alltag sieht anders aus?
Dann sind Sie bei uns genau richtig! Das esg-Gewichtsmanagment
ist eine effektive Methode, mit der Sie ohne Jojo-Effekt und Kalorienterror
Ihre überflüssigen Pfunde verlieren! Fettbewusst und Glyxorientiert.
Mit vielen praktischen Übungen und Rezepten verbessern
Sie Ihr Essverhalten und entwickeln wieder Lust am Genuss.
„Richtig genießen – schlauer essen“ – unser Titel ist Programm
• Sie interessieren sich für das Thema Ernährung und wollen mehr
über aktuelle Trends wissen?
• Sie möchten ein paar praktische Tipps, um Ihr Essen besser und
ausgewogener zu gestalten?
Dann kommen Sie zu „Richtig genießen – schlauer essen“!
Aktuelle und interessante Ernährungsthemen aus dem Alltag wie
funktionelle Lebensmittel, Fast Food, Fertig- und Light-Produkte
werden hier genauer unter die Lupe genommen. Wir gehen gerne
auf Ihre individuellen Fragen rund ums Essen und Trinken ein.
Zuschuss der E.ON Betriebskrankenkasse
Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten wir Ihnen 80 Prozent der Kurs -
gebühren, maximal 128 Euro je Kalenderjahr. Bei Versicherten, die das
18. Lebensjahr noch nicht überschritten haben, erhöht sich der Zuschuss
auf 100 Prozent bzw. maximal 160 Euro je Kalenderjahr.
Gleiches gilt für Personen, bei denen eine Befreiung von den Zuzahlungen
vorliegt.

Ernährung 55 + – Gesundheit für Kopf und Körper
Veranstaltungsort Einheit Zeitraum Uhrzeit Kosten (€)
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 6 16.02. – 30.03.2009 16.45 – 18.15 111,-
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 6 18.02. – 25.03.2009 17.00 – 18.30 111,-
Kurhaus im Grugapark/Kur vor Ort, Lührmannstr. 30, 45131 Essen 6 16.02. – 30.03.2009 15.30 – 17.00 111,-
Inter.-Gem. Bahnhof Kettwig e.V., Ruhrtalstr. 345, 45219 Essen 6 16.02. – 30.03.2009 18.00 – 19.30 111,-
Revierpark Nienhausen, Feldmarkstraße 201, 45883 Gelsenkirchen 6 18.02. – 25.03.2009 17.30 – 19.00 111,-
VDAB Schulungszentrum, Bahnhofsvorplatz 1, 45879 Gelsenkirchen 6 17.02. – 24.03.2009 17.30 – 19.00 111,-
Düsseldorf, Ludwig-Erhard-Allee 7, 40227 Düsseldorf 6 13.05. – 17.06.2009 17.30 – 19.00 111,-
esg-Gewichtsmanagement
Veranstaltungsort Einheit Zeitraum Uhrzeit Kosten (€)
Bildungswerk, Steeler Str 38, 45127 Essen 8 05.02. – 02.04.2009 19.00 – 20.30 135,-
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 8 04.02. – 25.03.2009 14.30 – 16.00 135,-
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 8 05.02. – 02.04.2009 10.00 – 11.30 135,-
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 8 02.02. – 30.03.2009 18.30 – 20.00 135,-
Arkanum Wohnresidenz, Stadtwaldplatz 5, 45134 Essen 8 04.02. – 25.03.2009 18.30 – 20.00 135,-
Kurhaus im Grugapark/Kur vor Or,t Lührmannstr. 30, 45131 Essen 8 02.02. – 30.03.2009 17.00 – 18.30 135,-
Sport Pur Punch Fitness, Leimkugelstr. 9, 45141 Essen 8 03.02. – 24.03.2009 18.00 – 19.30 135,-
BAD AM SÜDPARK, Steeler Pfad 36, 45037 Essen 8 03.02. – 24.03.2009 19.00 – 20.30 135,-
Inter.-Gem. Bahnhof Kettwig e.V., Ruhrtalstr. 345, 45219 Essen 8 02.02. – 30.03.2009 19.30 – 21.00 135,-
TVG Holsterhausen, Keplerstr. 93, 45147 Essen 8 04.02. – 25.03.2009 18.30 – 20.00 135,-
Revierpark Nienhausen, Feldmarkstraße 201, 45883 Gelsenkirchen 8 04.02. – 25.03.2009 19.00 – 20.30 135,-
VDAB Schulungszentrum, Bahnhofsvorplatz 1, 45879 Gelsenkirchen 8 03.02. – 24.03.2009 19.00 – 20.30 135,-
Haus des Sports, Südstraße 27, 45470 Mülheim 8 02.02. – 30.03.2009 17.30 – 19.00 135,-
Haus des Sports, Südstraße 27, 45470 Mülheim 8 28.04. – 16.06.2009 19.15 – 20.45 135,-
Galeria Kaufhof, Berliner Allee 52, 40212 Düsseldorf (Schulungsraum 3. OG) 8 03.02. – 31.03.2009 17.30 – 19.00 135,-
Richtig essen – schlauer genießen
Veranstaltungsort Einheit Zeitraum Uhrzeit Kosten (€)
Bildungswerk, Steeler Str 38, 45127 Essen 6 26.02. – 02.04.2009 17.30 – 19.00 111,–
Haus des Sports, Südstraße 27, 45470 Mülheim 6 16.02. – 30.03.2009 19.15 – 20.45 111,–
Galeria Kaufhof, Berliner Allee 52, 40212 Düsseldorf (Schulungsraum 3. OG) 6 17.02. – 31.03.2009 19.15 – 20.45 111,–
BKK Gesundheit wir. 4-2008 17

18 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Kursangebot 2009 für Mitarbeiter/innen der E.ON AG
Mo
Di
Mi
Do
1. Kurs: Montags 12.00 Uhr ab 2.02.09
2. Kurs: Montags 17.30 Uhr ab 2.02.09
3. Kurs: Montags 18.30 Uhr ab 2.02.09
4. Kurs: Montags 19.45 Uhr ab 3.03.09
5. Kurs: Dienstags 07.45 Uhr ab 3.02.09
6. Kurs: Mittwochs 18.00 Uhr ab 18.02.09
7. Kurs: Mittwochs 19.00 Uhr ab 11.02.09
8. Kurs: Donnerstags 7.30/7.45 Uhr ab 12.02.09
9. Kurs: Donnerstags 13.00 Uhr ab 12.02.09
10. Kurs: Donnerstags 17.30 Uhr ab 19.02.09
11. Kurs: Donnerstags 18.30 Uhr ab 19.02.09
12. Kurs: Donnerstags 19.45 Uhr ab 5.02.09
Kursangebot 2009
Bewusstes Rückentraining für Kopf und Körper
Erfahren Sie durch gezieltes Training, wie Sie Ihren Rücken
stärken und (Ver-)Spannungen regulieren können.
Tag + Zeit: donnerstags 14:30 bis 15:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 15.01.2009 – 02.04.2009
Kursleitung: Gymnastik- und Rückenschullehrerin
Nadine Stamenkovic
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Fitness Total
In diesem rundum Programm erwartet Sie jede Woche eine
neue Mischung aus Herz-Kreislauf-, Gerätetraining und BOPAR
(Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Arm- und Rückengymnastik).
Tag + Zeit: freitags 15:00 bis 16:00 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 16.01.2009 – 03.04.2009
Kursleitung: Gymnastik- und Rückenschullehrerin
Nadine Stamenkovic
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Pilates – das intensive Rückentraining
Pilates ist ein Ganz-Körpertraining, welches die Tiefenmuskulatur aktiviert und ein intensives
Rückentraining beinhaltet. Weitere Highlights: straffe und gleichzeitig elastische
Muskeln, gute Rücken- und Bauchmuskulatur, verbesserte Körperhaltung, fördert Koordination,
Konzentration, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Sie werden sich insgesamt
wieder fitter fühlen.
Für alle Kurse gilt:
Kursdauer: 10 Einheiten – in kleinen (individuellen) Gruppen
Kursgebühr: 100,- Euro/entfällt für Mitglieder der
E.ON Betriebskrankenkasse
Kursleitung: Pilates-Personal-Trainer Gabriele May
Wir freuen uns auf Sie.
Information und Anmeldung:
Gabriele May
T 02 11-2 49 69 07 oder 0 170-8 02 43 68
gabriele-may@t-online.de
Nadine Stamenkovic Katharina Lobacz
Starker Rücken kann entzücken
Dieser Kurs bietet ein effektives Rückentraining aus ganzheitlicher
Sicht an, bestehend aus den Elementen Ausdauer, Koordination
sowie rumpfkräftigende und -stabilisierende Übungen.
Tag + Zeit: freitags 16:30 bis 17:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 16.01.2009 – 03.04.2009
Kursleitung: Diplom-Sportlehrerin
Nadine Stamenkovic und Katharina Lobacz
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Haben wir Sie neugierig gemacht?
Anmeldung im TTZ im Hilarion
unter: T 02 01-2 89 57 21
Zusätzlich zu diesen Kursangeboten
erhalten Sie als Trainierender in der
medizinischen Trainingstherapie
des TTZ für ein Trainings abonnement
20Prozent Ermäßigung.

Wir freuen uns sehr über positive Resonanz! Diesen Brief von Frau Vera Leffler aus Essen finden wir wirklich lesenswert!
Besser spät als nie!
Mein Steckbrief: Bei einer Größe von 1,74 Meter brachte ich
fröhliche 94 Kilogramm auf die Waage. Ich rauchte genüsslich
ca. 20 Zigaretten pro Tag. Mein „Abendsport“ bestand
aus intensiven Augenbewegungen, die dem Fernsehprogramm
folgten. Fazit: ein fröhliches Moppelchen, das nur
zu gerne „fünfe gerade” sein ließ und den leiblichen Genüssen
mit Freude zugetan war.
Natürlich schlichen immer mal wieder unbequeme Gedanken in meinem Kopf herum: Eigentlich müsstest Du vieles ändern:
Aufhören mit dem Rauchen, runter mit dem Gewicht und hoch mit dem Hintern zum nächsten Waldlauf. Aber passende
Entschuldigungen standen stets parat: Joggen bei meinem hohen Gewicht geht auf die Knochen. Wenn ich mit
dem Rauchen aufhöre, nehme ich noch mehr zu. Abnehmen kann man nur durch sportliche Aktivitäten, aber Joggen bei
meinem hohen Gewicht ...
Im Herbst 2007 stellte die E.ON Betriebskrankenkasse Allen Carr’s Easyway „Einfach Nichtrauer“ vor. Also nahm ich an
dem eintägigen Programm teil. Die Inhalte des Kurses waren wirklich überzeugend. Die Empfehlung zur Verhinderung
einer Gewichtszunahme lautete: Schwimmen! Na ja – das hört sich nicht gar so anstrengend an, schont die Gelenke und
geht nicht auf die Knochen! Es ist schon paradox, aber der Besuch dieses Nichtraucherseminars hatte zur Folge, dass ich
zwar weiterhin rauchte, aber aktiv etwas gegen meine Bewegungsarmut tat! In meinen Fall lautete die sportliche Antwort:
Aqua Fitness. Im Hilarion des Elisabeth-Krankenhauses kam ich in einem Kurs unter, den ich bis heute regelmäßig
besuche und der mir Spaß!!!! macht. Nun ging es Schlag auf Schlag weiter: Ein weiteres Angebot meiner BKK „Fitness
surprise“ ließ mich neugierig werden. Ich buchte diesen Kurs, der mir über zwölf Wochen lang regelmäßig mehr oder
weniger starken Muskelkater bescherte. Ich merkte aber deutlich: Es geschieht etwas in meinem Körper. Im Aufbaukurs
wurde der Muskelkater dann schon weniger und blieb schließlich ganz weg.
Montagabend hatte ich noch nichts vor. Das muss die E.ON Betriebskrankenkasse gewusst haben, denn sie bot ein weiteres
Programm „E.ON Ruhrgas is(s)t fit“ an. An vier Montagen erfuhren wir die neuesten Erkenntnisse über Ernährung
und die Fehler, die man beim Abnehmen machen kann. Und ich hatte so ziemlich alles falsch gemacht! Ich war inzwischen
hoch motiviert, auch den Versuchungen unseres wunderbaren Mittagessens zu widerstehen. Praktischerweise
wurde gerade in der Kantine der Fitness-Teller eingeführt, der eine echte und leckere Alternative auf der Speisekarte ist!
Der Erfolg blieb nicht aus, auch wenn er in sehr kleinen und zaghaften Schritten nahte, denn die ungewohnte Bewegung
machte mir großen Appetit und ich futterte abends wie ein „Scheunendrescher”. Doch immerhin: Pro Monat war
ein Kilo weg.
Ich hatte also zwei von drei wichtigen Problemen angepackt: das Übergewicht und die Unsportlichkeit. Blieb noch der
dritte Fall von Unvernunft: das Rauchen. Durch die kleinen Erfolge mutiger geworden, setzte ich mir ein Ziel: Sobald Du
fünf Kilo abgenommen hast, hörst Du mit dem Rauchen auf. Solltest Du dann wieder zunehmen, hast Du zuvor schon
mal ein wenig abgespeckt.
Ich weiß genau, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe. Mir ist auch klar, dass ich rückwärts gehe, wenn ich unvernünftig
esse und den Sport vernachlässige. Aber es ist ein guter, ein richtiger Weg, den ich sehr umständlich, aber
trotzdem auf eine logisch zwingende Art gefunden habe. Die Programme der E.ON Betriebskrankenkasse waren dafür
ein guter Navigator.
Deshalb an dieser Stelle: Herzlichen Dank für Ihre Unterstützung!
Vera Leffler
Leserbrief wir. 4-2008 19

20 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Wenn die Seele aus dem Takt kommt
Das neue Betreuungsprogramm steigert Ihre Lebensqualität
Fühlen Sie sich ausgebrannt und niedergeschlagen? Hat sich die Erschöpfung langsam
in Ihr Leben geschlichen? Menschen geraten oftmals in ihrem Leben in Überlastungssituationen
oder in schwere Stimmungstiefs. Gründe hierfür können einschneidende Ereignisse
oder langfristig belastende Umstände sein. Manchmal kommt das Tief aber
auch wie aus heiterem Himmel.
Fast vier Millionen Menschen in Deutschland haben
mit Erschöpfungszuständen und Niedergeschlagenheit
zu kämpfen. Häufig führen diese Beschwerden zu
einem Burn-out-Syndrom, in schweren Fällen auch zu
einer Depression. Mit unserem
neuen Betreuungsprogramm
„AnyCare ProPerspektive“, das
von AnyCare – einem Spezialisten
im Gesundheitswesen – in
Kooperation mit der E.ON
Betriebskrankenkasse entwickelt wurde, unterstützen
wir Sie in schwierigen Lebenssituationen, bei Erschöpfungszuständen
und Niedergeschlagenheit.
Individuelle Gespräche verbessern Behandlungserfolg
Als angemeldeter Teilnehmer im Programm erhalten
Sie eine kontinuierliche individuelle telefonische Betreuung
durch medizinisch qualifizierte Fachkräfte. In
einem persönlichen und vertraulichen Erstgespräch
betrachten Sie gemeinsam mit Experten von AnyCare
Ihre aktuelle Situation. Ziel ist es, zusammen herauszufinden,
in welchen Lebensbereichen genau und in welchem
Umfang Sie Hilfe benötigen. Dieses Gespräch ist
sehr wichtig, denn hieraus ergibt sich das weitere Vorgehen
im Programm.
Je nach Bedarf werden Sie über mehrere Monate von
speziell für dieses Programm geschulten und ausgebildeten
Mitarbeitern telefonisch betreut. Sie legen individuelle
Ziele fest und entwickeln gemeinsam Strategien
und Maßnahmen, um diese Ziele zu erreichen.
AnyCare ProPerspektive unterstützt Sie dabei. So kann
es beispielsweise um die Reintegration am Arbeitsplatz,
um die Suche nach einer Beratungsstelle oder
um die Planung von Bewegungsaktivitäten gehen. Sie
stehen immer mit Ihren Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Denn nur Sie wissen, was Ihnen guttut und gefällt.
Hemmschwelle verhindert oft Therapie
Obwohl Niedergeschlagenheit oder Erschöpfungszustände
in der Allgemeinbevölkerung häufig vorkom-
men, ist die Hemmschwelle hoch, deswegen zum Arzt
zu gehen. Gerade Männer sprechen ungern darüber
und nennen ihrem Arzt lediglich körperliche Beschwerden.
Frauen hingegen äußern sich eher über
Stimmungsschwankungen und
Erschöpfungszustände. Entsprechend
werden oft nur einzelne
Symptome behandelt.
Die eigentliche Erkrankung
bleibt unbehandelt. Das wiederum
führt zu zahllosen Arztbesuchen und Therapieversuchen,
ohne dass der Patient sich besser fühlt. Häufig
wird die Behandlung schon zu Beginn abgebrochen,
da sich Beschwerden nicht innerhalb weniger Tage reduzieren.
Bis eine oder mehrere Therapiemaßnahmen
wie gewünscht wirken, können jedoch mehrere Wochen
vergehen – durchhalten ist daher wichtig.
Zurück zu einer positiven Lebenseinstellung
Diesen Teufelskreis wollen wir durchbrechen! Daher
unterstützen wir Sie mit AnyCare ProPerspektive in
schwierigen Lebenssituationen, bei Erschöpfungszuständen
und Niedergeschlagenheit. Ihre Selbstsicherheit
wird gestärkt und Sie werden dadurch schließlich
zu mehr Eigeninitiative angeregt. Zu den Leistungen
des Betreuungsprogramms gehört auch eine Service-
Hotline, an die sich Teilnehmer, Ihre Angehörigen aber
auch Interessierte jederzeit anonym wenden können.
Gerne helfen wir Ihnen bei der Suche nach Beratungsstellen,
Selbsthilfegruppen oder auch ambulanten Einrichtungen.
Ihre persönliche Ansprechpartnerin
• Carmen Tumuscheit
T 02 01-1 84-32 13
carmen.tumuscheit@eon-ruhrgas.com

Wenn die Dunkelheit im Winter krank macht
Licht gegen Winterdepressionen
Wie wirkt sich die Winterdepression aus?
Als typische Symptome gelten Energielosigkeit,
Unausgeglichenheit, Antriebslosigkeit
und ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Im
Gegensatz zu anderen Depressionsformen
kommt es bei der Winterdepression auch
oft zu einem vermehrten Hungergefühl
und der Appetit auf Süßes steigt.
Woher kommt sie?
In der Fachsprache heißt dieses Phänomen
saisonal abhängige Depression (SAD), da
sie jahreszeitlich bedingt ist.
Die verminderte Lichtintensität gilt als
Auslöser der depressiven Stimmung. In den
dunklen Wintermonaten trifft zu wenig Tageslicht
auf die Netzhaut unserer Augen.
Durch die Nervenverbindungen der Netzhaut
und der Zirbeldrüse (Epiphyse) schüttet
diese durch den Tageslichtmangel ungebremst
Melatonin aus. Dadurch gerät die
innere Uhr aus dem Takt und der Schlaf-
Wach-Rhythmus kommt durcheinander.
Zudem besteht häufig ein Serotoninmangel,
welcher Heißhungerattacken verursacht.
Das Gehirn versucht diesen Mangel
durch vermehrte Zuckeraufnahme auszugleichen,
denn Zucker und einige Inhaltsstoffe
von Schokolade helfen, den Gehirnzellen
wieder mehr Serotonin zur Verfügung
zu stellen.
Vorbeugung und Therapie
Wenn eine Winterdepression frühzeitig erkannt
wird, gibt es verschiedene Möglichkeiten,
dieser entgegenzuwirken bzw. sie
zu lindern. Eine angewandte Methode ist
z. B. die Lichttherapie (siehe Infobox) am
frühen Morgen, um der übermäßigen Bildung
von Melatonin entgegenzuwirken.
Auch Medikamente, welche die Empfindlichkeit
der Netzhaut erhöhen, wie z. B. Johanniskraut,
können helfen, einer Winterdepression
vorzubeugen. Bei einer stark
ausgeprägten Winterdepression ist allerdings
meist eine zusätzliche medikamentöse
Behandlung notwendig, welche in Kombination
mit einer Psychotherapie gute
Chancen aufweist, die depressive Situation
zu bewältigen.
BKK Gesundheit wir. 4-2008 21
Die Tage werden kürzer und die Nächte immer länger. Die Temperaturen sinken und das Wetter wird
zusehends schlechter und ungemütlicher. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten fühlen sich viele
Menschen schlapp und antriebslos. Düstere Laune und gedrückte Stimmung sind die Folge – die Winter -
depression setzt ein. Viele Menschen leiden unter solchen Stimmungstiefs.
Lichttherapie ist Behandlung erster Wahl bei
Winterdepression. (obs/DAVITA GmbH & Co. KG)
Lichttherapie
Diese Behandlungsart wurde in den
achtziger Jahren entwickelt und ist seit
den neunziger Jahren voll etabliert.
Bei dieser Therapie sitzen die Patienten
täglich eine halbe bis eine ganze Stunde
vor einem speziellen Lichtgerät. Die
hohe Lichtintensität beeinflusst über
die Netzhaut des Auges das Gehirn.
Quelle:
www.wikipedia.de
www.netdoktor.de
www.wdr.de

22 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Sauna im Winter
Hitze ist Spitze!
Wie wirkt Sauna auf den Körper
• Anstieg der Haut- und Körperkerntemperatur (Überwärmung)
• Steigerung der Hautdurchblutung
• Schweißproduktion und Hautkühlung durch Verdunstung
• Normalisierung des Blutdrucks (Ausgleich von zu niedrigem oder
zu hohem Blutdruck)
• Entspannung von Muskeln und Psyche
Hierfür ist Sauna gut
• Abhärtung (Steigerung der Abwehr gegen Infekte)
• Hautreinigung und Anregung der Zellneubildung (Hautpflege)
• Entspannung von Psyche und Muskulatur
• Funktionstraining für die Anpassung von Blutdruck sowie
Blutverteilung
• Verbesserung der Durchblutung von Haut und den Schleimhäuten
der Atemwege
• mildes Herz-Kreislauf-Training
• macht gute Laune, weil Glückshormone wie Serotonin
und Dopamin ausgeschüttet werden
• stärkt die Leistungsfähigkeit gegenüber Anstrengung und Stress
• stärkt das Immunsystem – so kommt man gesund durchs Jahr
• lässt den Stoffwechsel schneller und effektiver arbeiten – er
wird belastbarer
Was sich wie Streicheleinheiten von unsichtbarer Hand herrlich prickelnd
auf der Haut anfühlt, ist ein sanftes „Gesamtkörper-Work-out“.
Die graue und kalte Jahreszeit klopft bereits an unserer Tür. Der Alltag,
der uns in den sonnigeren Monaten wie spielend von der Hand
zu gehen schien, wird mit einem Mal von Anspannung und sich einschleichenden
Erkältungen überschattet.
Der Körper sehnt sich nach Ruhe und Entspannnung. Wie gut, dass
es für solche Fälle Abhilfe gibt! Gönnen Sie sich hin und wieder einen
Besuch in der Sauna.

Doch nicht jeder Mensch verträgt die selbe Art von Hitze.
Wie gut, dass es viele unterschiedliche Arten von Heißlufträumen gibt:
Sauna
• am bekanntesten ist die Finnische Sauna
• aus Holz (Fichte oder Tanne)
• beheizt durch Steinofen bei ca. 60 bis 80 Grad Celsius
• geringe Luftfeuchtigkeit bei 10 bis 30 Prozent
• durch Aufguss kann die Temperatur auf 100 Grad Celsius
gesteigert werden
Aufguss
• wichtigstes Element
• wird vom Saunameister durchgeführt
• bestehend aus Wasser und Aromastoff
• wird mit der Kelle über die heißen Platten
auf dem Steinofen gegossen
• Höhepunkt der Schwitzphase bzw. Abschluss eines Saunaganges
Dampfbad
(Caldarium, Hamam, römisches Dampfbad)
• hohe Luftfeuchtigkeit von 100 Prozent bei 38 bis 55 Grad
Celsius
• regt Zellstoffwechsel und Durchblutung an
• Poren werden geöffnet und Haut rein gespült
• entspannt Muskeln und Gelenke
• wirkt auf Lunge und Bronchien befreiend
BKK Gesundheit wir. 4-2008 23
Infrarot-Wärmekabine
• ähnlich wie bei einer Rotlichtlampe wird Energie in Wärme
umgewandelt, wenn Strahlen auf den Körper treffen
• etwa 50 Grad Celsius; geringe Luftfeuchtigkeit
• schwitzen von innen nach außen; künstliches Fieber wirkt
entschlackend
Tipedarium
• körperähnliche Temperaturen bei 35 bis 40 Grad Celsius
• wirkt wie gesundes Fieber, der Körper wird entgiftet
• schonend und anregend zugleich
• niedrige Luftfeuchtigkeit
Sanarium
(Biosauna, Niedertemperatursauna, Danarium)
• Mischung aus Sauna und Dampfbad
• etwa 60 Grad Celsius
• gleichbleibende Luftfeuchtigkeit bei 50 Prozent
• kreislaufschonend, bei regelmäßiger Anwendung kann
Bluthochdruck gesenkt werden

24 wir. 4-2008 BKK Gesundheit
Was Ihre Haut im Winter braucht
Unsere Haut ist das größte, aber auch nicht minder empfindliche
Organ des menschlichen Körpers. Vor allem im Winter
beeinflussen zahlreiche Reizfaktoren das Wohlbefinden
der Haut. Eisiger Wind, niedrige Luftfeuchtigkeit, Heizungsluft
und Temperaturunterschiede lassen sie austrocknen,
entziehen ihr Feuchtigkeit und sorgen häufig für Spannungen.
Eine Folge der kalten Jahreszeit ist, dass sich die Blutgefäße
zusammenziehen, um die Wärme im Körper zu halten,
und so die Haut schlechter durchblutet wird.
Um dem entgegenzuwirken und um die Haut mit ausreichend
Feuchtigkeit zu versorgen, braucht der Körper viel
Flüssigkeit in Form von Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees
oder Saftschorle. Frisches Obst und Gemüse der Saison
liefern Vitamine und Mineralien, die die Zellerneuerung fördern.
Neben der Hautpflege von innen helfen – sowohl für
sie als auch für ihn – feuchtigkeitsintensive Lippenpflegestifte
sowie pflegende und fetthaltige Hautcremes.
Schützen Sie Ihre Haut, damit Sie sicher durch den Winter
kommen.
Gesundes Raumklima – trockene Luft schadet
Unser Klima geht uns alle an, das hat inzwischen jeder mitbekommen
und doch wird es häufig nicht ganz ernst genommen,
sobald es sich auf die nähere Umgebung bezieht.
Treten am menschlichen Körper Beschwerden wie gereizte
Atemwege, trockene Schleimhäute, mangelnde Konzentrationsfähigkeit
oder Kopfschmerzen auf, sind diese oft eine
Folge schlechten Raumklimas.
Der einfachste Weg, die Frischluftzufuhr im Raum zu sichern,
ist richtiges Lüften. Hiermit ist vor allem das Stoßlüften
gemeint, also das kurzzeitige Öffnen aller Fenster. Bleiben
die Fenster ganztägig gekippt, kühlen die Wände aus
und es entweicht gleichzeitig unnötigerweise warme Luft.
Weiter kann auch die Luftwäsche – eine gute Alternative
zum herkömmlichen und umstrittenen Luftbefeuchter – Abhilfe
schaffen.
Raus aus dem Wintertief
Kurze Tage, lange Nächte, Schnee oder Glätte – kein Grund,
seine Joggingschuhe und Sportsachen bis zum Frühjahr im
Schrank überwintern zu lassen. Ob Jung oder Alt – gut eingepackt
und vor Eis und Kälte geschützt, können Sie auch im
Winter fast jeder beliebigen Sportart wie Walken oder
Schlittschuhlaufen nachgehen. Und für die kalten Abende
bietet Indoorsport eine bewegungsreiche Alternative, die
zudem auch noch Spaß macht und einen aus dem Wintertief
holt: Badminton, Aerobic, Tanzen oder Schwimmen bringen
nicht nur Herz, Muskeln und Gelenke in Schwung, sondern
lassen auch die unerwünschten Pfunde der Weihnachtsfeiertage
wieder purzeln.
Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre – wie also
motiviere ich mich am besten?
• Suchen Sie sich einen Trainingspartner, motivieren Sie sich
gegenseitig und vergessen Sie den Spaß dabei nicht!
• Seien Sie realistisch und stecken Sie sich kleine Ziele –
hierzu gehört auch schon, statt den Lift die Treppe zu benutzen.
• Sparen Sie Sprit und gehen Sie kurze Strecken einfach mal
zu Fuß. Nach jeder auch noch so kleinen sportlichen Aktivität
fühlen Sie sich besser und ausgeglichener.
• Sie erlangen eine sichtbar positivere Ausstrahlung, wenn
Sie beim Wandern oder Skifahren ein bisschen Bräune ins
Gesicht bekommen.
Ideal wäre eine Luftfeuchtigkeit von 50 bis 60 Prozent. Für eine
Messung reicht ein einfaches Hygrometer – so wissen Sie, ob
Sie sich in einem gesunden Raumklima befinden.

Neuer Kooperationspartner der
E.ON Betriebskrankenkasse: Vita 34
BKK Gesundheit wir. 4-2008 25
Immer mehr Eltern entscheiden sich als eine ganz besondere Form der Gesundheitsvorsorge
für ihr Kind – für die Einlagerung von Stammzellen aus Nabelschnurblut.
Allein bei Deutschlands führender Nabelschnurblutbank VITA 34 lagert das kostbare
Gut von mehr als 55.000 Kindern. Die E.ON Betriebskrankenkasse unterstützt diese
Form der Prävention und bietet ihren Mitgliedern nun die Möglichkeit, Vorteilskonditionen
bei einer Einlagerung von Nabelschnurblut bei VITA 34 zu nutzen. Die Kosten für
die Einlagerung belaufen sich derzeit auf 1.990 Euro. Hinzu kommt eine Jahresgebühr
von 30 Euro ab dem ersten Geburtstag. Mitglieder der E.ON Betriebskrankenkasse
erhalten einen Preisvorteil von 200 Euro für die Einlagerung des Nabelschnurbluts.
Warum Nabelschnurblut so wertvoll ist
Forscher gehen davon aus, dass Stammzellen in Zukunft immer bessere und neue medizinische Therapien möglich
machen werden. Da sich im Nabelschnurblut Neugeborener besonders viele junge und gesunde Stammzellen
befinden, bietet eine Entnahme und Lagerung des Nabelschnurblutes eine zeitgemäße lebenslange Gesundheitsvorsorge.
Das macht Stammzellen aus Nabelschnurblut so besonders:
• Sie sind leicht und für Mutter und Kind völlig ohne Risiko zu gewinnen.
• Sie können sich noch zu verschiedenen Zelltypen entwickeln und vermehren sich gut.
• Die Wahrscheinlichkeit, dass bei einem therapeutischen Einsatz dieser jungen Stammzellen auch unentdeckte
Viren oder Tumorzellen in den Körper gelangen, ist sehr gering.
• Nabelschnurblut-Stammzellen werden von Fremdempfängern (etwa bei einer Leukämiebehandlung) besser
vertragen als andere Stammzellen. Sie sind immunologisch noch unreif, das senkt die Gefahr von Abstoßungsreaktionen
beim Empfänger.
• Nabelschnurblutpräparate lassen sich tiefgekühlt in Stammzellbanken lagern. Der Kälteschlaf hält sie für lange
Zeit vital. Eingefroren stehen die Stammzellen im Bedarfsfall schnell zur Verfügung.
• Stammzellen eröffnen ganz neue Möglichkeiten der Therapie. Die Behandlung mit blutbildenden Stammzellen
aus dem Knochenmark oder der Nabelschnur für an Blutkrebs (Leukämie) Erkrankte ist bereits seit Jahrzehnten
fest etabliert. Auch nach einem Herzinfarkt wurden Patienten bereits mit ihren eigenen Stammzellen behandelt.
In klinischen Studien wurde Nabelschnurblut bereits bei neurologischen Erkrankungen, Bluterkrankungen
oder Diabetes Typ 1 eingesetzt. Schweizer Medizinern ist es gelungen, aus Stammzellen Herzklappen für Kinder
mit Herzklappenfehler herzustellen und erfolgreich zu transplantieren. Forscher halten es für möglich, dass es
etwa innerhalb der nächsten zehn Jahre erste Stammzelltherapien gegen multiple Sklerose, Schlaganfall, Parkinson
oder Alzheimer geben könnte.
Mehr Informationen unter www.vita34.de oder unter der gebührenfreien Beratungshotline 0800 0340000.

26 wir. 4-2008 BKK Info
Ein Geschwisterchen kommt!
So bereiten Sie Ihr Erstgeborenes auf das Baby vor
Wenn Sie schwanger sind und bereits ein Kleinkind haben, dann machen Sie sich wahrscheinlich Gedanken
darüber, wie Ihr Kind auf das neue Baby reagieren wird. Mit der Geburt des kleinen Geschwisterchens beginnt
für das Erstgeborene eine schwere Zeit: Es muss lernen zu teilen, ganz besonders gilt dies für die Aufmerksamkeit
der Eltern. Häufige Reaktionen sind Eifersucht und Aggression gegenüber dem neuen Baby.
Teilen Sie Ihrem Erstgeborenen mit wenigen Worten
und nicht zu früh mit, dass es ein Geschwisterchen bekommt
– eine Zeitspanne von einigen Monaten sind
für das Kleinkind Lichtjahre entfernt. Andererseits sind
Kleinkinder erstaunlich scharfsinnig – Ihr wachsender
Bauch wird seinem wachsamen Auge nicht verborgen
bleiben: Dies wäre zum Beispiel ein schöner Moment,
es Ihrem Kind zu erzählen.
Erklären Sie ihm, dass in Ihrem Bauch ein neues Baby
heranwächst – lassen Sie Ihr Kind Ihren Bauch streicheln
und dem Baby „hallo" sagen, wenn es möchte.
Erklären Sie Ihrem Erstgeborenen auch, wie Sie seine
Schwangerschaft erlebt haben. Die Bindung stärkt
auch, wenn Sie jetzt gemeinsam Fotos aus der Babyzeit
anschauen und aus kindgerechten Büchern zum
Thema Geburt oder Geschwister vorlesen. Sobald der
Nachwuchs da ist, sollten Sie dem „Großen“ zeigen,
wie wertvoll seine Hilfe und Unterstützung ist, z. B. indem
Sie ihn beim Wickeln oder Baden des Babys kräftig
mithelfen lassen. „Kannst Du mir bitte helfen, ich
brauche unbedingt eine Windel“ oder „das Baby weint,
lass uns doch zusammen versuchen, es zu beruhigen“.
Damit stärken Sie das Selbstwertgefühl des Erstgeborenen
sehr. Was spricht dagegen, dem größeren Kind
eine schöne Geschichte vorzulesen oder zu erzählen,
während Sie das Baby stillen oder füttern?
Vielleicht möchte Ihr Kind auch zu einer Vorsorgeuntersuchung
mitkommen und den Herzschlag des Babys
hören. Erzählen Sie Ihrem Kind ruhig öfter davon,
dass bald Ihr neues Baby geboren wird, aber übertreiben
Sie es nicht mit zu vielen Einzelheiten. Ihr Kind
hat bisher nur eine kleine Vorahnung von dem, was
ihm bevorsteht. Ein kleines Kind kann sich nicht vorstellen,
wie ein Baby sein bisheriges Leben verändern
wird, bis das Baby tatsächlich da ist – und selbst dann
wird ihm die Tatsache erst langsam bewusst. Eines der
wichtigsten Dinge, die Sie jetzt tun können, ist, die Zeit
zu genießen, in der Sie nur Ihr Erstgeborenes haben.
Denn Ihrer beider Leben wird sich, besonders in der ersten
Zeit nach der Geburt des zweiten Kindes, verändern
und deshalb sollten Sie das Beste aus Ihrer Noch-
Zweisamkeit machen.
Ihr Kleinkind und Sie sind bestimmt traurig über die
Trennung voneinander, wenn Sie für einige Tage im
Krankenhaus sind, z. B. bei einem Kaiserschnitt. Es ist
sicher einfacher für Sie beide damit zurechtzukommen,
wenn Ihr Partner sich während dieser Zeit um Ihr
Kleinkind kümmert. Viele Väter berichten, dass sie gerade
in dieser Zeit eine enge Bindung zu ihrem Kleinkind
aufgebaut haben.
Wenn das Baby da ist, wird es bestimmt öfters schwer
werden, aber nichts ist unmöglich!

Um Eifersucht zu vermeiden,
achten Sie darauf, Ihr Erst -
geborenes in der Anfangszeit
nach der Geburt nicht
auszuschließen.
Hier ein paar wichtige Tipps, damit Sie besser mit
Ihrem Erstgeborenen klarkommen
• Bereiten Sie so viel wie möglich im Voraus vor – vor
allem dann, wenn Sie keine oder nur wenig Hilfe in
der Zeit nach der Geburt haben werden.
• Bitten Sie doch Verwandte und Freunde, anlässlich
der Geburt Ihres Babys auch an das ältere Kind zu
denken. Bekommt es ebenfalls eine Kleinigkeit geschenkt,
fühlt es sich nicht so benachteiligt.
• Machen Sie Ihrem Kleinkind von Anfang an bewusst,
dass das Baby an ihm interessiert ist, es beobachtet
und es liebt. Sagen Sie Dinge wie „Guck, es beobachtet
dich beim Spielen" und „Es will wissen, was du
machst".
• Beziehen Sie Ihr Kleinkind von Anfang an in Spiele
mit dem Baby ein und vergessen Sie nicht zu erwähnen,
wie sehr Sie seine Hilfe und Unterstützung beim
Baden etc. zu schätzen wissen.
Häufig vorkommende Reaktionen von Eifersucht bei
Erstgeborenen
• Rückfall ins Babyalter. Das Kind will Windeln anziehen
und fordert bei Dingen, die es eigentlich schon
beherrscht, Hilfe der Eltern. Darauf sollten Sie aber
nicht mit Strafe reagieren, denn meist verfliegt dieses
Verhalten von ganz allein, weil es dem Kind zu
langweilig wird.
• Eine weitere Eifersuchtsreaktion ist die Überangepasstheit,
die häufig bei Mädchen auftaucht. Die Eltern
sollten dem Kind in solchen Fällen den Druck
nehmen und ihm viel Zuwendung zeigen.
• Aggressivität bleibt meistens auch nicht aus. Dies
zeigt, dass das Kind sich vernachlässigt fühlt und
nun viel Liebe, Zuneigung, Zeit und Zuwendung
braucht. Stärker wird die Eifersucht, wenn Sie das
Kind bestrafen, denn das bestätigt dem Kind nur,
dass es nicht mehr geliebt wird. Das ältere Kind
muss verstehen, dass es seinen Platz in der Familie
nicht verloren hat und weiterhin von den Eltern
geliebt wird.
Lea Wirbelwind bekommt ein Geschwisterchen!
Lea und Marie warten sehnsüchtig auf die Geburt von Linus.
Mamas dicker Bauch birgt ein Geheimnis, das Lea spannend,
aber irgendwie auch merkwürdig findet …
ISBN: 978-3867370332
Autor: Christine Merz
Verlag: Audiolino
Preis: 9,50 Euro
ministeps®. Wir sind jetzt vier
Moritz bekommt ein Geschwisterchen. Das
ist mit allerlei Aufregung verbunden. Plötzlich
hat Mama nicht mehr so viel Zeit zum
Fußballspielen. Da bedarf es einfühlsamer
Erklärungen …
ISBN: 978-3473315819
Autor: Sabine Cuno
Verlag: Ravensburger Buchverlag
Preis: 7,95 Euro
Mama, Papa, ich und du: Ein Geschwisterchen kommt.
(Mit Mobile zum Basteln)
Es macht so viel Freude, ein Geschwisterchen
zu bekommen! Clara hat ein Geschwisterchen!
Das Baby muss gewickelt und gebadet werden.
Clara kann schon ganz viel dabei helfen …
ISBN: 978-3789167850
Autor: Sabine Kraushaar
Verlag: Oetinger
Preis: 6,90 Euro
BKK Info wir. 4-2008 27

28 wir. 4-2008 BKK intern
Herzlichen Glückwunsch
und herzlich willkommen!
Wir freuen uns mit den Eltern über ihren Zuwachs,
der ja gleichzeitig auch der unsere ist!
Hier unsere jüngste Versicherte:
Mitmachen und gewinnen
Gewinnen wir durch Ihre Empfehlung ein neues Mitglied
von einer anderen Krankenkasse, belohnen wir
Sie hierfür mit einer attraktiven Prämie. Zusätzlich
nehmen alle Werber und Geworbenen an der halbjährlichen
Verlosung einer BKK Aktivwoche für sich und ihre
Familien teil.
Teilnahmebedingungen
Beitrittsberechtigt sind sowohl die Mitarbeiter als
auch die Familienangehörigen der in § 1 unserer Satzung
genannten Konzerngesellschaften. Mitarbeiter
der Betriebskrankenkasse, der Personalabteilung und
Mitglieder des Betriebsrates können keine Werbeprämie
erhalten. Jedes Mitglied ist nur einmal berechtigt,
eine Prämie zu beziehen.
Pia Marie Detert, geb. 9. Oktober 2008
Kollegen werben Kollegen
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rund um zufrieden mit uns? Dann empfehlen Sie
uns doch Ihren Arbeitskollegen weiter und lassen
auch diese von einer Mitgliedschaft profitieren.
Sowohl unser schneller Service und unser Leistungsan
gebot (u. a. Bonusprogramme, Zuschuss
zum besonderen Rückentraining „Novotergum“,
BKK Aktiv woche) als auch unser günstiger Beitragssatz
sprechen für uns.
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Für weitere Informationen zum Thema Kassenwechsel und dem Werben
von Mitgliedern wenden Sie sich bitte an
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Mitgliedsantrag für Aktion „Kollegen werben Kollegen“
Ja, ich möchte zum Mitglied der E.ON BKK werden.
1) Meine Personalien und meine Anschrift
Name Vorname
Straße PLZ, Ort
Telefon Rentenversicherungsnummer (Bitte dem Sozialversicherungsausweis entnehmen)
Geschlecht Geburtsdatum
Staatsangehörigkeit Familienstand
jetzige Tätigkeit bisherige Krankenkasse
Dauer der Mitgliedschaft von bis
2) Folgende Angehörige sollen beitragsfrei familienversichert werden (nur ausfüllen, wenn Ehegatte / Kind(er) mitversichert werden sollen)
Name
1
Vorname Geb.-Datum Verw.-Verhältnis* Einkommen
2
3
* z. B. leibliches Kind, Stiefkind, Pflegekind
3) Mein Ehegatte ist selbst Mitglied einer Krankenkasse ja, bei (freiwillige Angabe) nein
4) Ich habe Kinder (leibliche Kinder, Adoptiv-, Stief- oder Pflegekinder),
die nicht beitragsfrei familienversichert werden können.
5) Mein Arbeitgeber
Name Beginn der Beschäftigung Ansprechpartner
Straße PLZ, Ort Telefon
Hinweis: Grundsätzlich beginnt mit der BKK-Krankenversicherung auch der Versicherungsschutz der BKK-Pflegeversicherung.
Die Angaben sind – soweit nicht durch den Vermerk „freiwillige Angaben“ gekennzeichnet – zur rechtmäßigen Erfüllung der Aufgaben der Krankenkasse erforderlich. Sie
werden aufgrund der Vorschriften des Sozialgesetzbuches erhoben und auf Datenträgern gespeichert. Ohne Angaben der notwendigen Daten ist eine ordnungsgemäße Abwicklung
des Versicherungsverhältnisses nicht möglich. Ihre Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt und unterliegen dem Datenschutz. Mit Ihrer Unterschrift
erklären Sie sich mit der zu dem vorgenannten Zweck notwendigen Verarbeitung und Nutzung Ihrer Daten einverstanden.
Ort Datum Unterschrift
Die Mitgliedschaft in der BKK ist nur dann rechtlich gültig, wenn Sie fristgerecht bei Ihrer bisherigen Krankenversicherung kündigen. Eine Kündigung der bisherigen Krankenkasse
ist grundsätzlich zum Ende des übernächsten Kalendermonats möglich. An die gewählte Krankenkasse sind Sie mindestens 18 Monate gebunden. Auskünfte zum
außerordentlichen Kündigungsrecht erhalten Sie bei Ihrer BKK. Bitte fügen Sie diesem Antrag eine Kündigungsbestätigung Ihrer bisherigen Krankenkasse bei.
Angaben zum Werber
Ich erkläre, dass ich Mitglied der E.ON BKK bin.
Beim Zustandekommen einer Mitgliedschaft
mit der von mir geworbenen Person erhalte
ich eine Prämie.
Vorname, Name
Straße Nr., PLZ Ort
Geburtsdatum Telefon
Bitte ausgefüllt zurück an die: E.ON Betriebskrankenkasse, 45117 Essen
ja* nein * Bitte Nachweis beifügen (Geburtsurkunde,
Stammbuch, Kindergeldbescheid o. Ä.)

E.ON Betriebskrankenkasse
Huttropstr. 60 · 45138 Essen · T 02 01-1 84-34 49 · F 02 01-1 84-49 82 · www.eon-bkk.de
Die BKK der Kollegen – alle Ansprechpartner auf einen Blick
Ihre Ansprechpartner
Aufgaben Telefon E-Mail
Kundenservice Leistungen
Claudio Tammen Leistungen A – E (s. auch Beiträge) 02 01-1 84-37 81 claudio.tammen@eon-ruhrgas.com
Daniel Beckwith Leistungen F – L, Zahnersatz 02 01-1 84-34 67 daniel.beckwith@eon-ruhrgas.com
Marco Dehnrich Leistungen M– R (s. auch Pflege) 02 01-1 84-38 43 marco.dehnrich@eon-ruhrgas.com
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Dirk Waldow Fallmanagement bei Arbeitsunfähigkeit, Vertretung 02 01-1 84-32 12 dirk.waldow@eon-ruhrgas.com
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Marco Dehnrich Pflegeversicherung 02 01-1 84-38 43 marco.dehnrich@eon-ruhrgas.com
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Claudio Tammen Familienversicherung, Meldungen 02 01-1 84-37 81 claudio.tammen@eon-ruhrgas.com
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Ralf Beier Finanzbuchhaltung, Datenschutz 02 01-1 84-37 82 ralf.beier@eon-ruhrgas.com
Marketing/Kostenerstattung
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Daniel Beckwith Room T 202, Düsseldorf (E.ON AG) 02 11- 45 79-86 45 daniel.beckwith@eon-ruhrgas.com

Alle reden über
den neuen Gasmarkt.
Wir reden mit
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Michael Hertel, Kundenberatung E.ON Ruhrgas
„Alles ist machbar.“ Das werden Sie von uns sicher oft hören. Denn wir haben immer ein offenes Ohr für Sie.
Und antworten mit maßgeschneiderten Produkten und bedarfsgerechten Lösungen. Für eine Steigerung Ihrer
Wettbewerbsfähigkeit. Und für eine Verminderung Ihrer Bezugskosten. Was können wir für Sie tun? Schreiben
Sie uns: wir-koennen-erdgas@eon-ruhrgas.com
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