QA2007-Sport-Gymnastik und Tanz - beethovenschule

1. Wichtige Kriterien für das Erstellen einer Choreographie
� Wiederhole bestimmte Schrittfolgen mehrfach!
� Beachte die Raumwege!
� Das Musikstück muss zum Tanz und / oder zum Handgerät passen!
(„Charakter“, Tempo, Rhythmus)
� Verwende unterschiedliche Techniken des Handgeräts!
� Mögliche Aufstellungsformen / Formationen:
� Reihe, Linie, T, Kreis, Stern, Dreieck, Block, Keil und Mischformen
� Arbeite nicht zu lange in der gleichen Formation, aber wechsle auch nicht
ständig!
� Mögliche Bewegungsgrundformen:
� Gehen, laufen, hüpfen, springen (langsam oder schnell)
� Mögliche Stimmungen, die tänzerisch-spielerisch ausgedrückt werden können:
� Freude, Trauer, Angst, Müdigkeit, Aufgeregtheit, Hektik, Ruhe
� Mögliche Klanggesten, die die Bewegungsform rhythmisch begleiten:
� schnalzen, klatschen, stampfen
2. Bedeutung von Gymnastik und Tanz
Gesundheit: Verbesserung der aeroben Ausdauer und der Kraftausdauer
Koordination: Rhythmusschulung, Gleichgewichtsfähigkeit, Gewandtheit
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soziale Fähigkeiten: Teamfähigkeit, eigene Meinungen und Ideen einbringen,
man muss aber auch Kompromisse schließen können
3. Tanzbereiche
� Gesellschaftstanz (z. B. Walzer, Fox Trott, Rock’n Roll)
� Folkloretanz (z. B. Square Dance, Polka, Sirtaki)
� Künstlerischer Tanz (Jazztanz, Ballett)
� Moderner Tanz (Aerobic, HipHop, Break-Dance)
4. Terminologie und Bewegungsarten
Brush: Bürsten oder Wischen mit einem unbelasteten Fuß über den
Boden in verschiedenen Richtungen
Contraction: Zusammenziehen verschiedener Muskelpartien
Opposition: Gegenbewegung
Plié: Beugen der Knie bei gleichzeitiger Belastung
Isolation: Unabhängige Bewegung eines Armes oder Beines
Jazzhand: offene Handhaltung und gestreckte Finger
Kick: Beinbewegung: Vorstrecken des unbelasteten Unterschenkels
aus der Beuge in verschiedene Richtungen
Kick-Ball-Change: Drei Bewegungen in zwei Zählzeiten:
- rechts „kick“ vor (1)
- rechten Fußballen hinter dem linken Fuß kurz belasten
- Gewichtsverlagerung auf links (2)
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5. Handgeräte (Band, Ball, Seil, Reifen, Keule)
5.1 Band
a) Richtige Handhaltung
Das Stockende liegt in der Handfläche und ist
umschlossen von den Fingern, wobei der
Zeigefinger und der Daumen den Stock stützen.
b) Richtige Bewegungsausführung
Arm ist gestreckt, große Bewegungen werden aus dem Schultergelenk heraus
ausgeführt, kleine Bewegungen werden aus dem Handgelenk heraus
ausgeführt; die gesamte Länge des Bandes soll in Bewegung bleiben.
c) Fehlermöglichkeiten
Knotenbildung, Knallen des Bandes, Umwickeln des Körpers, keine gleich
bleibende Dynamik, nicht die gesamte Länge des Bandes ist in Bewegung
d) Bewegungsformen
5.2 Ball
Schwingen, Kreisschwünge, Achterschwünge, Schlangen, Spiralen
a) Richtige Handhaltung
Der Ball liegt in der offenen Hand
(Nicht greifen!).
b) Richtige Bewegungsausführung
Mitgehen des Armes, bzw. der Hand, Ball aus der Hand herausrollen lassen,
beim Fangen entgegen gehen, geräuschlos fangen.
Prellen etwa eine Armlänge vor dem Körper, die Bewegung des Armes wird
von einem Beugen und Strecken in den Fuß-, Knie- und Hüftgelenken
begleitet.
c) Fehlermöglichkeiten
Ball verlieren, Ball von oben greifen
d) Bewegungsformen
Rollen, prellen, werfen, fangen, balancieren.
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5.3 Seil
Beidhändig, einhändig, vorne, seitwärts, unter dem gestreckten Bein hindurch,
in der Hocke, um den Körper, senkrecht, schräg, im Sitzen.
a) Richtige Handhaltung
Seilenden werden mit Daumen und Zeigefinger
gefasst und mit den anderen Fingern umschlossen;
Seillänge bis zum Unterarm
b) Richtige Bewegungsausführung
Möglichst wenig abspringen; dadurch können die Beine fast gestreckt bleiben;
Kreise aus den Schultern oder aus den Handgelenken; Seil soll nicht
„schlackern“
c) Fehlermöglichkeiten
Wickeln des Seils um die Hand, verheddern
d) Bewegungsformen
5.4 Reifen
Schwingen, Springen, Laufen, Hüpfen, Federn
Am Ort, in der Fortbewegung, vorwärts, rückwärts, einbeinig, beidbeinig,
Schrittsprünge, Pferdchensprung, gekreuzter Durchschlag, Seitgalopp,
Schwingen des Seil in verschiedenen Ebenen, Werfen
a) Richtige Handhaltung
Reifen mit drei Fingern halten oder zwischen
Daumen und Zeigefinger rollen und fangen.
b) Richtige Bewegungsausführung
Senkrecht aufsetzen, weiche führende Hand- bzw. Armbewegungen, beim
Fangen mit der Hand dem Reifen entgegen gehen; ruhig, nicht ruckartig,
genau in einer Ebene
d) Bewegungsformen
Rollen, Werfen, Fangen, Drehen, Schwingen, Kreisen
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