budoka - Dachverband für Budotechniken Nordrhein-Westfalen e.V.
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Fotos: Erik Gruhn<br />
Judo-Technik des Monats<br />
O-uchi-gari / Ko-uchi-gari<br />
Knotenpunkte<br />
O-uchi-gari<br />
• Frontalposition<br />
• beide Hände ziehen<br />
Uke im direkten Weg<br />
zum Boden<br />
• Unterschenkel/Unterschenkel<br />
Kontakt<br />
(Knie nicht auf den<br />
Boden)<br />
• Sichelbewegung<br />
(großer Kreis des<br />
großen Zehs auf dem<br />
Boden)<br />
Die Technik des Monats wird als Schwerpunkt<br />
im Monat Oktober an den Talentzentren<br />
und Stützpunkten <strong>für</strong> die U 14 trainiert.<br />
Knotenpunkte<br />
Ko-uchi-gari<br />
• gestreckte Hüfte<br />
und Fegebein<br />
• Standbein leicht<br />
gebeugt und macht<br />
Platz<br />
• Fußsohlen<br />
aufdrehen (kleiner<br />
Zeh bleibt auf dem<br />
Boden)<br />
• beide Hände ziehen<br />
zum Boden<br />
34 10/2009 der <strong>budoka</strong>
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