volkshochschule kunstschule programm - Stadt Filderstadt

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88 Fitness � 77394-95 · Fax 7003-7708 · mbeck@filderstadt.de Feldenkrais für Zweiradfahrer bequem, leicht und entspannt auf dem Fahrrad oder motorrad Andrea Unger, Feldenkrais ® -Lehrerin Je nach Maße des Fahrrades oder Motorrades und die Maße des eigenen Körpers ist die Haltung für jede Fahrerin und jeden Fahrer eine andere. Zugleich wollen wir bei den Sitzhaltungen einen freien Kopf haben, lockere Schultern, die den Lenker geschmeidig führen, einen Rücken der uns Stabilität verleiht und gleichzeitig die Beine unterstützt beim Treten in die Pedale. Mit ausgewählten Lektionen aus der Methode nach Feldenkrais werden Ihre Haltung und Ihre Koordination geschult. Zwischendrin werden wir eine Probeeinheit auf den tatsächlichen Rädern einlegen, um auch in der Praxis die Sitzposition reflektieren zu können. Bitte Fahrrad oder Motorrad mitbringen. 3216 Sa, 4.5., 13.30–18 Uhr Plattenhardt Schillerhalle € 27 (24) Foto: Wikimedia-Ausschnitt NEU Kirschblütenwanderung im Remstal Mathilde Schmitz Die S-Bahn bringt uns zum Ausgangspunkt unserer Wanderung, nach Endersbach. Durch die Weingärten gelangen wir nach Strümpfelbach mit dem beschaulichen Ortskern, wo wir zahlreiche Fachwerkhäuser aus dem 16. und 17. Jahrhundert, welche unter Denkmalschutz stehen, bestaunen können. Nach einer knappen Stunde auf dem Kirschblütenweg bergauf können wir die Blütenpracht der zahlreichen Obst- und Kirschbäume genießen. Auf dem Höhenrücken angekommen empfängt uns der Weiler Lobenrot. Dort oben entschädigt uns die Aussicht in alle Himmelsrichtungen für den Anstieg. Weiter geht es durch Wald und Reben über die Ruine Yburg hinunter nach Stetten und wieder zurück nach Endersbach. Die Wanderstrecke beträgt 14 km, reine Gehzeit ca. 3,5 Stunden. Festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung sind erforderlich. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt., Ankunft in Bernhausen ca.17 Uhr. Fahrgeld für S-Bahn extra (wir lösen Gruppenfahrscheine). Bitte bequemes Schuhwerk anziehen und für unterwegs Rucksackvesper und Getränk mitnehmen. NEU 3501 Sa, 27.4., 9.45–17 Uhr Treffpunkt: 9.45 Uhr am i-Punkt, S-Bahnhof Bernhausen. Wir lösen Gruppentickets. € 10 (9) Nordic Walking Kooperation mit Sport-Lutz, bernhausen Peter Weinmann und Oliver Lutz Nordic Walking Basic Instructors Nordic Walking ist ein sehr sanfter, aber dennoch ausgesprochen effektiver Ausdauersport, den jeder ausführen kann – sowohl sportliche Typen als auch Sportanfänger und sogar der körperlich eingeschränkte Mensch. Es wird als angenehm empfunden, weil sich der Puls stets in einem Bereich befindet, in dem man sich über Stunden hinweg wohlfühlt. Angesprochen werden dabei rund 90 % der Körpermuskulatur. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. 3510 Sa, ab 13.4., 8–9.30 Uhr, 5 x Treff: Plat., Weilerhau, Parkplatz Tennishalle Fischer € 35, Walking-Stöcke und Herzfrequenzmesser können gegen € 2 pro Termin direkt im Kurs ausgeliehen werden. Tai Bo powern zu musik, dampf ablassen und Spaß haben Yasmine Krumm, Fitnesstrainerin, Tai Bo Trainerin Tai Bo hat nichts mit Boxsport zu tun. Es ist vielmehr ein spezielles Muskelkräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationstraining, bei dem nach der Aufwärmungsphase im Rhythmus der Musik schnelle, kraftvoll-dynamische Bewegungen in die Luft gestoßen werden, die an verschiedene Kampfsportarten erinnern: Kicks mit gestrecktem Bein, verschiedene Schläge mit Armen und Fäusten, Kicks mit dem Knie, usw. Dieses effiziente Workout trainiert ganz gezielt gleichzeitig Körper und Geist. Der körperliche Effekt: Kondition und Muskulatur werden aufgebaut, Fett abgebaut sowie Reaktionsvermögen und Koordinationsfähigkeit verbessert. Der psychische Effekt liegt auf der Hand: Wir spüren uns besser und fühlen uns lebendig, bauen Aggressionen ab und tanken positive Energie! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe. 3515 Do, ab 21.2., 19.15–20.15 Uhr, 16 x Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon € 90 (81) Tennis für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Kooperation mit dem Tennisclub bernhausen Zeljko Tomazic, geprüfter Tennislehrer (VDT und DTB), Cardio-Tennis-Trainer Grundlagen des Tennissports (Bewegungsabläufe, Schlägerhaltung) sowie die wichtigsten Grundschläge (Vor- und Rückhand, Aufschlag). Wenn vorhanden bitte Tennisschläger und Tennisschuhe mitbringen (oder Turnschuhe mit glatter Sohle, keine Joggingschuhe). Bälle und ggf. Schläger werden bei Bedarf gestellt. Unterrichtet wird in Gruppen zu jeweils 4–5 Personen. Beim 1. Termin werden die einzelnen Gruppen entsprechend der Spielerstärken eingeteilt (AnfängerInnen und Fortgeschrittene), so dass es in Absprache nochmals zu terminlichen Verschiebungen kommen kann. Sollte die Mehrzahl der Gruppe an einzelnen Tagen verhindert sein, wird in Absprache mit dem Trainer ggf. ein Nachholtermin vereinbart. 30 % des Gewinnes (ohne Allgemeinkosten) fließen in die Jugendarbeit des Vereins. 3520 Sa, ab 20.4., 7.30–9 Uhr, 10 x Tennishalle des TCB Bernhausen (hinter der Rundsporthalle) € 128 Meditatives Bogenschießen der Weg zur mitte Brigitte Rauth, Erlebnispädagogin Das meditative Bogenschießen in 12 Schritten bezieht den ganzen Menschen und auch die Kräfte des Umkreises mit ein. Ein hohes Maß an Konzentration und innerer Kräftebalance ist gefordert. Die Bewegungsabläufe werden langsam und bewusst ausgeführt. Der Geist kommt in Einklang mit Seele und Körper. So wird ein bewusstes Zielen mit dem inneren Auge möglich. Die Verbindung zwischen der eigenen ausgeglichenen Körpermitte zur äußeren goldenen Mitte der Zielscheibe gibt den Schuss vom Herzen aus frei. Bitte mitbringen: Im Armbereich eng anliegende Kleidung und Turnschuhe. 3230 Sa, 2.3., So 3.3., 16.15–18.15 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 32, inkl. Leihgebühr für Pfeil und Bogen Bogenschießen für Kinder von 8–12 Jahren, Anfänger der Pfeil, die Sehne, der bogen und dU Brigitte Rauth, Erlebnispädagogin In vielen alten Kulturen war der Umgang mit dem Bogen ein tägliches Handwerk. Gemeinsam erüben wir mit einer konzentrierten Methode die Technik, die euch ermöglicht spielerisch und sportlich den Schuss ins Gold treffsicher zu erlernen. Wir verwenden Sportbögen, Langbögen und Reiterbögen. Schritt für Schritt werdet ihr Euch dem Ziel nähern. Bitte mitbringen: Getränk, Sportschuhe und Pulli / Shirt mit engen Ärmeln. 3531 Sa, 16.3. / So, 17.3., 14–16 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 29 inklusive Benutzung der Bögen, Material und Versicherung
Fitness � 77394-95 · Fax 7003-7708 · mbeck@filderstadt.de 89 Foto: Biggi Rauth Bogenschießen für Kinder und Jugendliche, Fortgeschrittene Brigitte Rauth, Erlebnispädagogin Den Bogen spannen, den Schuss verankern, die Sehne loslassen und der Pfeil fliegt mitten ins Ziel. Wir üben am guten Stand, an der Konzentration und mit Körperspannung an der Genauigkeit. Dabei werden wir verschiedene Techniken anwenden, unterschiedliche Ziele verfolgen und viel Spaß miteinander haben. Der Weg ist das Ziel, und alles ins Gold. Voraussetzung: Grundkenntnisse – Ihr solltet schon einmal unter Anleitung mit Pfeil und Bogen geschossen haben. Bitte mitbringen:Getränk, Sportschuhe und Pulli / Shirt mit engen Ärmeln. 3533 Sa, 8.6. / So, 9.6., 14.30–16.30 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 29 inklusive Benutzung der Bögen, Material und Versicherung tanz 3200–3204 Tanzabende: Tanz dich frei Raus aus dem Kopf, rein in den Körper ☛ Gesundheit, Klang, Rhythmus & Stimme, S. 73 3205 element dancing – Feuer – Wasser – erde – Luft ☛ entspannung, Klang, Rhythmus & Stimme, S. 73 3335 energy dance – Sport, Tanz, entspannung: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! ☛ entspannung, Klang, Rhythmus & Stimme, S. 81 9032 mini Kids 9033 dancing Kids 9034 Tanzmäuse i 9035 Tanzmäuse ii ☛ Jugend<strong>kunstschule</strong>, S. 101 Familienpass <strong>Filderstadt</strong> bildung für alle Wer wenig Einkommen hat, kann auf vhs- Gebühren 25 bis 50 % Ermäßigung erhalten. Deshalb Familienpass A oder B beantragen! Anspruch hat, wer z.B. als Single weniger als 1.550 € (A) oder 1.700 € (B) Bruttoeinkommen hat oder als Familie z.B. mit zwei Kindern ohne Kindergeld weniger als 2.950 € (A) oder 3.100 € (B). Erkundigen Sie sich bitte beim Amt für Familie, Schulen und Vereine, Frau Zschiesche, Tel. 0711 7003-288. Foto: Wikimedia Commons Tango Argentino, Anfängerpaare Astrid Wolman Der vielfältige, faszinierende Tango Argentino ist mehr, als einfach „nur“ tanzen und hat mit dem europäischen Standard-Tango nur wenig gemeinsam. Er ist „weicher“ und es gibt keine starre Tanzhaltung und keine „abgehackten“ Bewegungen. Er ist tänzerische Begegnung durch wortlose Verständigung zu einem breiten Spektrum von beschwingter bis sehnsuchtsvoller Musik. Der Kurs umfasst Übungen zum „Körpercode“ (Balance, Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Rhythmus), die Technik der Führung, Wahrnehmung und Umsetzung der Führung, sowie einfache Schrittfolgen. Bitte Schuhe mit Ledersohlen oder Tanzschuhe sowie Getränk mitbringen. 3855 Sa, 9.3. / So, 10.3., Sa, 23.3. / So, 24.3., Sa, 13.4. / So, 14.4., Sa, 27.4. / So, 28.4. jeweils 15–17.30 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 94 (85) pro Person Tango Argentino für fortgeschrittene Paare Astrid Wolman für Leute, die schon ein wenig Vorerfahrung haben (im Zweifelsfall schnuppern Sie bitte beim ersten Termin). Bitte Schuhe mit Ledersohlen oder Tanzschuhe sowie Getränk mitbringen. 3857 So, 7.4., So, 21.4., So, 5.5., So, 2.6., So, 16.6., So, 30.6., So, 7.7., So, 22.9. jeweils 14.30–16.30 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 96 (86) pro Person Salsa, Anfängerpaare José Alberto Jimenéz Pérez Wir lernen den New York Style, entstanden in der puertoricanischen Tanz- und Musikszene New Yorks. Sie wird auf Linie getanzt, hat elegante Figuren, raffinierte Drehungen und Schrittelemente, die etwas einfacher aber effektvoller im Vergleich zur kubanischen Salsa sind. Wir lernen die Grundschritte, Drehungen und erste einfache Figuren sowie die unterschiedlichen Rollen der Partner im Tanz. Bitte Schuhe mit glatten Ledersohlen zum Umziehen und Getränk mitbringen. 3858 Sa, 23.3. / So, 24.3. jeweils 18.15–20.15 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 24 (22) pro Person Salsa, Anfängerpaare mit Vorkenntnissen José Alberto Jimenéz Pérez Aufbauend auf Grundkenntnissen (Grundschritte, Drehung und einfache Figuren) perfektionieren wir den Cross-Body-Lead und erlernen weiterführende Figuren – wer möchte bis hin zu Solo-Einlagen, Shines und Falls. Bitte Schuhe mit glatten Ledersohlen zum Umziehen und ein Getränk mitbringen. 3859 Sa, 6.4. / So, 7.4 jeweils 18.15–20.15 Uhr Plattenhardt, Schillerhalle € 24 (22) pro Person GESUNDHEIT
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