volkshochschule kunstschule programm - Stadt Filderstadt

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Aktives Rückentraining
Gehen Sie mit einem gestärkten Rücken in den
Tag! Rundum-Gymnastik, die Ihnen helfen soll, evtl.
Verspannungen abzubauen sowie die Rückenmuskulatur
zu kräftigen. Bei ernsthaften oder akuten
Beschwerden ist der Kurs für Sie nicht geeignet.
Sprechen Sie im Vorfeld ggf. mit Ihrem Arzt.
Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.
3436 Aktives Rückentraining
Giuseppe Centonze, Personal-Trainer,
Trainer für Sportrehabilitation
Do, ab 21.2., 19.10–20.10 Uhr, 16 x
Kein Kurs am 16.5.
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 66 (59)
3437 Aktives Rückentraining
Claudia Schröder,
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
Fr, ab 22.2., 10.15–11.15 Uhr, 14 x
kein Kurs am 8.3.,7.6. und 14.6., dafür aber am
10.5.und 24.5.
Harthausen, Sporthalle Brandfeld
€ 58 (52)
gESUndhEIt 50+, 60+ ...
Wir sind so alt,
wie wir uns fühlen
Die nachstehenden Kurse sind zwar zum Teil
mit Altersangaben versehen, gemeint ist damit
jedoch letztendlich das „gefühlte“ Alter oder
der Grad der Beweglichkeit – deshalb ist die
Altersspanne in diesen Kursen entsprechend
breit. Sie selber entscheiden, wo Sie sich am
wohlsten fühlen.
Männer und Paare erwünscht
Wir begrüßen es ausdrücklich, dass an unseren
Kursen nicht nur Einzelpersonen (Frauen
oder Männer), sondern auch Paare teilnehmen.
Foto: Günther Bergmann
Fit und flexibel ab 50
fröhlicher durch verbesserte Lebensqualität
Peter C. Tusch,
(Sport)Physiotherapeut, Chirogymnast
Erleben Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit auch im
reiferen Alter erhalten und fördern können. Durch
Gymnastik- und Entspannungsübungen werden
Fehlbelastungen erkannt und ausgeglichen. Mit
Hilfe gezielter Be- und Entlastung, kombiniert mit
sanftem Konditionstraining, wollen wir ein dynamisches
Zusammenspiel von Wirbelsäule und
Muskulatur erreichen. Ziel ist es, den negativen
Auswirkungen einseitiger Belastung und Verspannung
entgegenzuwirken.
Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, dicke Socken
und ein kleines Kissen.
3455
Mi, ab 20.2., 18–19 Uhr, 17 x,
Plattenhardt, Schillerhalle,
€ 57 (51)
Schongymnastik
Vormittagskurs für Frauen ab 50 Jahren
Claudia Schröder,
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
Mit Übungen, die sich an den Bewegungsfunktionen
der Muskeln orientieren und keine negativen
Auswirkungen auf die Gelenke haben, wird die
Beweglichkeit erhalten und gefördert. Eine gezielte
Haltungsschulung erhöht die Spannkraft sowie die
Entspannungsfähigkeit des Körpers unter Berücksichtigung
eines harmonischen Atemflusses.
Bitte feste Turnschuhe und Handtuch mitbringen.
3459
Do, ab 21.2., 8.45–9.55 Uhr, 15 x
kein Kurs am 7.3.,6.6. und 13.6.
dafür aber am 4.4. (in der Schillerhalle) und am 23.5.
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 58 (52)
60+ Ausgleichsgymnastik und
vitale Entspannung
Christine Lochmüller, staatlich geprüfte Physiotherapeutin,
Sport- und Gymnastiklehrerin
Durch gezielte Bewegungen fördern wir bewusst
die Beweglichkeit unseres Körpers und die Kräftigung
unserer gesamten Muskulatur. Koordination
und Gleichgewicht werden geschult. Zum Schluss
führen uns Entspannungsübungen zur inneren
Ruhe.
Bitte mitbringen:Turnschuhe, Handtuch, Getränke
3460
Mi, ab 20.2., 15–16 Uhr, 10 x
Bernhausen, Fleinsbach-Realschule, Pavillon
€ 33 (30)
Foto: Klett-Verlag
NEU
50+ Fit und entspannt
Brigitte Gollinger,
staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, inklusive
Sport und pflegerische Gymnastik
Durch eine schonende und abwechslungsreiche
Rundumgymnastik fördern wir gezielt die Beweglichkeit
unseres Körpers und eine Kräftigung
unserer gesamten Muskulatur. Wir werden Fehlbelastungen
ausgleichen, Verspannungen lösen,
so dass wir uns vitaler und lebendiger fühlen. Das
Schulen der Koordination und des Gleichgewichts
gibt uns die notwendige Stabilität und Sicherheit.
Zum Schluss führen uns Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
zur inneren Ruhe.
Bitte Turnschuhe, Decke und kleines Kissen mitbringen.
3462
Do, ab 21.2., 18.30–19.30 Uhr, 14 x
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum
€ 47 (42)
Ganzheitliche Körperarbeit 60+
beweglicher Körper – beweglicher Geist
Elke Frowein, Yoga- und Eutonielehrerin
Auch für jüngere Menschen, die eine sanfte und
bewusste Herangehensweise bevorzugen.
Von den Füßen bis zum Kopf, vom guten Stehen
bis zum freien aufgerichtet Sein, von Beweglichkeit,
Kraft und Atmung, von Wirbelsäule und
Beckenboden: Leichte und bewusste Bewegungen
sowie Entspannung ermöglichen es uns, achtsam
mit dem Körper umzugehen, die Wahrnehmung
zu schulen und Lebendigkeit und Lebensfreude zu
spüren.
Bitte Decke und kleines Kissen mitbringen.
3463 Ganzheitliche Körperarbeit 60+
Di, ab 19.2., 9–10 Uhr, 14 x
kein Kurs am 30.4., 25.6., 2.7. und 9.7.
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 56 (51)
3464 Ganzheitliche Körperarbeit 60+
Mi, ab 20.2., 9–10 Uhr, 14 x
kein Kurs am, 26.6., 3.7. und 10.7.
Sielmingen, Bürgerhaus Sonne, Saal
€ 56 (51)
3465 Ganzheitliche Körperarbeit 60+
Mi, ab 20.2., 10.15–11.15 Uhr, 14 x
kein Kurs am, 26.6., 3.7. und 10.7.
Sielmingen, Bürgerhaus Sonne, Saal,
€ 56 (51)
Besuchen Sie uns im Internet:
www.vhs-filderstadt.de
GESUNDHEIT