volkshochschule kunstschule programm - Stadt Filderstadt

84 Fitness � 77394-95 · Fax 7003-7708 · mbeck@filderstadt.de
Ausgleichsgymnastik mit Musik
Claudia Schröder,
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein Gymnastikprogramm, das Ihren Körper
von Kopf bis Fuß anspricht. Die ausgewogene
Mischung aus Stretching, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik
bringt neben dem Spaß an der
körperlichen Aktivität auch das Lösen von Verspannungen
und eine Kräftigung der Muskulatur.
Die Stunde wird mit viel Musik aufgelockert.
Bitte Handtuch und feste Turnschuhe mitbringen.
3410 Ausgleichsgymnastik
Mo, ab 18.2., 19.10–20.20 Uhr, 15 x
Kein Kurs am 4.3., 3.6. und 10.6.
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 58 (52)
3411 Ausgleichsgymnastik
Mo, ab 18.2., 20.25–21.35 Uhr, 15 x
Kein Kurs am 04.3., 3.6. und 10.06.
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 58 (52)
3412 Ausgleichsgymnastik
Di, ab 19.2., 8.45–10 Uhr, 15 x
Kein Kurs am 5.3., 4.6. und 11.6.,
dafür aber am 2.4. (in der Schillerhalle) und am
21.5.
Plattenhardt, Weilerhauhalle
€ 63 (57)
50+ Ausgleichsgymnastik und
vitale Entspannung
Brigitte Gollinger,
staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, inklusive
Sport u. pflegerische Gymnastik
Durch eine schonende und abwechslungsreiche
Rundumgymnastik fördern wir gezielt die Beweglichkeit
unseres Körpers und eine Kräftigung der
gesamten Muskulatur. Wir werden Fehlbelastungen
ausgleichen, Verspannungen lösen, so dass wir
uns vitaler und lebendiger fühlen. Das Schulen der
Koordination und des Gleichsgewichts gibt uns die
notwendige Stabilität und Sicherheit. Zum Schluss
führen uns Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
zur inneren Ruhe.
Bitte mitbringen Turnschuhe, Decke, kleines Kissen
3413
Do, ab 21.2., 8.45–9.45 Uhr, 14 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 47 (42)
Familienpass Filderstadt
bildung für alle
Wer wenig Einkommen hat, kann auf vhs-
Gebühren 25 bis 50 % Ermäßigung erhalten.
Deshalb Familienpass A oder B beantragen!
Anspruch hat, wer z.B. als Single weniger als
1.550 € (A) oder 1.700 € (B) Bruttoeinkommen
hat oder als Familie z.B. mit zwei Kindern
ohne Kindergeld weniger als 2.950 € (A) oder
3.100 € (B).
Erkundigen Sie sich bitte beim Amt für Familie,
Schulen und Vereine, Frau Zschiesche,
Tel. 0711 7003-288.
gESUndER RÜcKEn
Rücken-Yoga
Elke Engelke, Yogalehrerin (BYV)
Konsequenz des modernen, hektischen Lebens
sind oft Störungen des Energieflusses, die sich mit
Rückenschmerzen bemerkbar machen.
Hatha Yoga für die Wirbelsäule gleicht durch dynamische
wie auch durch statische Übungen diesen
Energiefluss wieder aus, der die Beherrschung
des Körpers und des Geistes als Ziel hat.
Nicht geeignet bei ernsthaften oder akuten Beschwerden,
sprechen Sie im Vorfeld ggfs. mit
Ihrem Arzt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke.
3245
Do, ab 21.2., 17.45–19 Uhr, 10 x
Bernhausen Fleinsbach-Realschule, Pavillon
€ 58 (53)
Wirbelsäulengymnastik
Body-Power-Fit
Peter C. Tusch,
(Sport)Physiotherapeut, Chirogymnast
Vorbeugen ist einfacher, als Schäden zu heilen:
Wirbelsäulengymnastik Body-Power-Fit ist eine
auch für den Rücken hervorragende Ganzkörpergymnastik
mit ausdauerintensiven Spannungs- und
Kraftübungen, basierend auf der Grundlage der
orthopädischen Wirbelsäulengymnastik.
Mit Hilfe verschiedenen Materialien, wie Pezziball,
Theraband, Stäben, Flexibar, etc. erfolgt eine
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Koordinationsübungen
sollen die Mobilität der Wirbelsäule
erhalten bzw. verbessern. Sichern Sie sich durch
ein konsequentes Training gerade auch in Zeiten
ohne Schmerzen langfristige Beschwerdefreiheit.
Das Programm gibt ebenfalls Anregungen, wie
man entlastende Übungen in den Tagesablauf
integrieren kann und welche speziell für Sie
am besten sind. Bei ernsthaften oder akuten
Beschwerden ist der Kurs für Sie nicht geeignet.
Sprechen Sie im Vorfeld ggf. mit Ihrem Arzt.
Bitte Stoppersocken und Handtuch mitbringen.
3418 Wirbelsäulengymnastik
body-Power-Fit
Mo, ab 18.2., 16.30–17.30 Uhr, 18 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 74 (67)
3427 Wirbelsäulengymnastik
body-Power-Fit
Mi, ab 20.2., 19–20 Uhr, 17 x
nicht am 12.6.
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 70 (63)
3419 Wirbelsäulengymnastik
body-Power-Fit für Fortgeschrittene
Mo, ab 18.2., 17.45–18.45 Uhr, 18 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 74 (67)
3428 Wirbelsäulengymnastik
body-Power-Fit für Fortgeschrittene
Mi, ab 20.2., 20.05–21.05 Uhr, 17 x
nicht am 12.6.
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 70 (63)
Wirbelsäulengymnastik
Vorbeugen ist einfacher, als Schäden zu heilen:
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining
für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert.
Dabei steht weniger die Analyse von
Fehlhaltungen im Vordergrund, sondern vielmehr
gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen
und zur Stärkung und Stabilisierung des Rumpfes.
Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
sowie Koordinati-onsübungen soll die Mobilität
der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert werden.
Entdecken Sie den gesundheitlichen Nutzen dieser
funktionellen Gymnastik für sich. Sie entwickeln so
ein gutes Gefühl für Körper und Muskulatur und
fühlen sich während und nach den Übungen wohl.
Sichern Sie sich durch ein konsequentes Training
gerade auch in Zeiten ohne Schmerzen langfristige
Beschwerdefreiheit.Das Programm gibt ebenfalls
Anregungen, wie man entlastende Übungen in den
Tagesablauf integrieren kann und welche speziell
für Sie am besten sind. Bei ernsthaften oder akuten
Beschwerden ist der Kurs für Sie nicht geeignet.
Sprechen Sie im Vorfeld ggf. mit Ihrem Arzt.
Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.
3420 Wirbelsäulengymnastik
Corinna Birnbaum,
staatlich geprüfte Physiotherapeutin
Mo, ab 18.2., 19–20 Uhr, 17 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 70 (63)
3421 Wirbelsäulengymnastik
Corinna Birnbaum,
staatlich geprüfte Physiotherapeutin
Mo, ab 18.2., 20.15–21.15 Uhr, 17 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 70 (63)
3423 Wirbelsäulengymnastik
Susanne Leuz,
staatlich geprüfte Krankengymnastin
Di, ab 5.3., 8.50–9.50 Uhr, 14 x
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 58 (52)
3424 Wirbelsäulengymnastik
Susanne Leuz,
staatlich geprüfte Krankengymnastin
Di, ab 5.3., 10–11 Uhr, 14 x
Plattenhardt, Musikpavillon
€ 58 (52)
3430 Wirbelsäulengymnastik
Carola Schwingenschlögl,
staatlich geprüfte Physiotherapeutin
Dipl.-Sportwissenschaftlerin
Fr, ab 22.2., 10–11 Uhr, 15 x
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 62 (56)