volkshochschule kunstschule programm - Stadt Filderstadt

Fitness � 77394-95 · Fax 7003-7708 · mbeck@filderstadt.de 79
fItnESS, BEwEgUng
Und tanz
Fachbereichsleitung:
Gabi Alber (Dipl. Verwaltungswirtin)
Sekretariat: Marita Beck
Kurse mit Gymnastikmatten
Unsere Gymnastikmatten werden bekanntlich
von den verschiedensten Gruppen benutzt.
Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie deshalb,
immer ein großes Handtuch mitzubringen,
das Sie auf die Matte legen können.
Vielen Dank!
Bezuschussung durch die
Krankenkassen
Die Krankenkassen geben bei einigen Kursen
Zuschüsse oder übernehmen die Kosten sogar
voll. Dies ist jedoch von Kasse zu Kasse
verschieden. Bitte erkundigen Sie sich deshalb
direkt bei Ihrer Kasse
fItnESS & BEwEgUng: gESUndhEIt gEMEInSaM ERlEBEn
montag dienstag mittwoch donnerstag Freitag
3365: 9.15 Uhr
body-Shaping
3328: 10.30 Uhr
Fit mit Kid
3418: 16.30 Uhr
Wirbelsäulengymn. und
body-Power-Fit
3355: 17 Uhr
Pilates, Anfänger und Anf.
mit Vorkenntn.
3335: 17.45 Uhr
energy dance
3419: 17:45 Uhr
Wirbelsäulengymn. body-
Power-Fit Fortgeschr.
3360: 18 Uhr
Pilates, Fortgeschr.
3366: 18.20 Uhr
body-Shaping
3420: 19 Uhr
Wirbelsäulen-Gymnastik
3410: 19.10 Uhr
Ausgleichsgymnastik
3367: 19.30 Uhr
body-Shaping
3322: 20 Uhr
Only for Men:
Funkt. Fitnessmix
3411: 20.25 Uhr
Ausgleichsgymnastik
3421: 20.15 Uhr
Wirbelsäulen-Gymnastik
3363: 21.05 Uhr
Late night body-Shaping
3412: 8.45 Uhr
Ausgleichsgymnastik
3423: 8.50 Uhr
Wirbelsäulen-Gymnastik
3463: 9 Uhr
Ganzheitliche
Körperarbeit 60+
3339: 9.30 Uhr
ZUmbA ®
3424: 10 Uhr
Wirbelsäulen-Gymnastik
3324: 17.30 Uhr
Fit mit Flexibar
3390: 18 Uhr
move your body
3361: 19.05 Uhr
body Styling
3370: 19.15 Uhr
body-Shaping
3323: 20.30 Uhr
Only for men:
Funkt. Fitnessmix
3372: 9 Uhr
body-Shaping
3352: 9 Uhr
Pilates und Rücktraining
3464: 9 Uhr
Ganzheitliche
Körperarbeit 60+
3465: 10.15 Uhr
Ganzheitliche
Körperarbeit 60+
3330: 14 Uhr
mollig und mobil
3460: 15 Uhr
60+ Ausgleichs-
Gymnastik
3455: 18 Uhr
Fit und flexibel ab 50
3384: 18.30 Uhr
Fitness-Cocktail
3392: 19 Uhr
move your body
3427: 19 Uhr
Wirbelsäulengymn. und
body-Power-Fit
3428: 20.05 Uhr
Wirbelsäulengymn. body-
Power-Fit Fortgeschr.
3413: 8.45 Uhr
Ausgleichsgymnastik
3459: 8.45 Uhr
Schongymnastik
3327: 9.30 Uhr
Fitness-Spaziergang mit
Kinderwagen
3340: 9.30 Uhr
Step und Toning
3386: 10 Uhr
Funkt. Fitnessgymnastik
3877: 17Uhr
Line dance
3878: 18 Uhr
Line dance
3326: 18 Uhr
Fit mit Flexibar
3462: 18.30 Uhr
50+: Fit und entspannt
3325: 19 Uhr
Fit mit Flexibar
3344: 19 Uhr
Step-Aerobic,
Fortgeschrittene
3436: 19:10 Uhr
Rückentraining
3393: 19.15 Uhr
move your body
3515: 19.15 Uhr
Tai bo
3342: 20.10 Uhr
Step-Aerobic, Anfänger
3359: 20.15 Uhr
Pilates, Anfänger und
Fortgeschritten
3362: 20.20 Uhr
body-Styling
3331: 8.45 Uhr
Rücken – und beckenboden-Training
3387: 8.45 Uhr
Funkt. Fitnessgymnastik
3430: 10 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
3437: 10.15 Uhr
Rückentraining
3353: 18.45 Uhr
Pilates und Rückentraining
Samstag
3520: 7.30 Uhr
Tennis
3510: 8 Uhr
nordic Walking
SoMMERKURSE
Sommerkurs: Aquatraining
Nadja Beinschrodt, staatlich geprüfte Fachlehrerin
für Sport und Technik, vhs-Physiotrainerin, staatlich
geprüfte Übungsleiterin C, SpeedoAquatic-
Fitness-Instructor
Ramona Hennig, Speedo Aquatic Fitness Instructor,
Kerstin Steckroth, Speedo Aquatic Fitness
Instructor, Nordic Walking Basic Instructor NWU.
Wassergymnastik ist ein alternativer Weg, der
Bewegungsarmut entgegenzuwirken. Dabei ist
das Medium Wasser ein ideales Trainingselement
für Kondition und Figur. Der große Vorteil liegt am
Auftrieb im Wasser, wodurch der Bewegungsapparat
entlastet wird. Die Muskeln werden auf sanfte
Art gekräftigt und gedehnt und die Gelenke dabei
geschont. Aber auch das allgemeine Ausdauertraining
kommt nicht zu kurz. Die Wassergymnastik
wird häufig von Musik begleitet. Der Kurs ist auch
für Übergewichtige und Nichtschwimmerinnen
geeignet.
Gebühr inkl. Badeintritt
3300 Sommerkurs: Aquatraining
Mo, ab 29.7., 18–19 Uhr, 6 x
Plattenhardt, Hallenbad
€ 32
3301 Sommerkurs: Aquatraining
Mo, ab 29.7., 19–20 Uhr, 6 x
Plattenhardt, Hallenbad
€ 32
3302 Sommerkurs: Aquatraining
Di, ab 30.7., 19–20 Uhr, 6 x
Plattenhardt, Hallenbad
€ 32
3303 Sommerkurs: Aquatraining
Do, ab 1.8., 19–20 Uhr, 6 x
Plattenhard, Hallenbad
€ 32
3304 Sommerkurs: Aquatraining
Do, ab 1.8., 20–21 Uhr, 6 x
Plattenhardt, Hallenbad
€ 32
Sommerkurs:
Ausgleichsgymnastik
Claudia Schröder,
staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
Ein Gymnastikprogramm, das Ihren Körper
von Kopf bis Fuß anspricht. Die ausgewogene
Mischung aus Stretching, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik
bringt neben dem Spaß an der
körperlichen Aktivität auch das Lösen von Verspannungen
und eine Kräftigung der Muskulatur.
Die Stunde wird mit viel Musik aufgelockert.
Bitte Handtuch, feste Turnschuhe und Kissen
mitbringen.
3305 Sommerkurs: Ausgleichsgymnastik
Mo, ab 22.7., 18.30–19.45 Uhr, 6 x
Kein Kurs am 29.7.
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 27 (24)
3306 Sommerkurs: Ausgleichsgymnastik
Mo, ab 22.7., 19.50–21.05 Uhr, 6 x,
Kein Kurs am 29. 7.
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 27 (24)
GESUNDHEIT