volkshochschule kunstschule programm - Stadt Filderstadt

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Power-Yoga
Power Yoga / Jivamukti-Yoga ist ein Training, das
fließend ausgeübt wird (Dynamisches Vinyasa-
Flow) und körperlich wesentlich anstrengender ist
als andere Yoga-Arten. Es ist Wechselspiel von
Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung.
Sie erfordern einerseits Konzentration, Ausdauer
und Muskelkraft, andererseits aber lernen
wir, ruhig in exakten Positionen zu verweilen. Die
Vielseitigkeit der Übungen aktiviert jede Faser des
Körpers, regt den Blutkreislauf an, entgiftet, regeneriert
und heilt. Es geht um Balance, angenehmer
„Nebeneffekt“ des workouts: Beweglichkeit, Muskelstraffung
und Gewichtsverlust.
Geeignet nur für Menschen ohne körperliche Probleme
und mit guter Fitness.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und
Handtuch.
3270 Power-Yoga Latenight für Anfänger
und leicht Fortgeschrittene
Sofia Stoner, staatl. anerkannte Dipl.-Wellness-
Trainerin (IST), VINYASA Yogalehrerin
Mo, ab 18.2., 20.50–22 Uhr, 16 x
Kein Kurs am 29.04. / 1.7.
Harthausen, Jahnschule, Gymnastikraum
€ 92 (83)
3271 Power-Yoga für leicht Fortgeschrittene
Sofia Stoner, staatl. anerkannte Dipl.-Wellness-
Trainerin (IST), VINYASA Yogalehrerin
Mi, ab 20.2., 18.30–20 Uhr, 16 x
Kein Kurs am 3.7.
Bonl., Bildungszentrum Seefälle Kleinturnhalle
€ 118 (106)
3272 Power-Yoga für Fortgeschrittene
Michaela Hofer, Yogalehrerin YA (Yoga Alliance
USA), div. Tanzausbildungen
Mi, ab 20.2., 10–11.30 Uhr, 12 x
Kein Kurs am 10.4., 8.5. und 15.5.
Bonlanden, Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 94 (85)
3274 Power Yoga für Fortgeschrittene
Sofia Stoner, staatl. anerkannte Dipl.-Wellness-
Trainerin (IST), VINYASA Yogalehrerin
Mi, ab 20.2., 20.15–21.45 Uhr, 16 x
Kein Kurs am 3.7.
Bonlanden, Bildungszentrum Seefälle Kleinturnhalle
€ 119 (107)
Yogakurse für Kinder
„Katze, Hund & Krokodil – beweglich wie die Tiere
mit Yoga“
Nina Schenk, Erzieherin, Zusatzausbildg. Montessori
Diplom, Kinder-Yoga-Lehrerin
Yoga kann Kindern auf vielfältige Weise helfen,
sich selbst und den eigenen Körper besser wahrzunehmen
und die Beweglichkeit zu verbessern
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme
Kleidung, Getränk (Tee, Wasser)
Anmeldung FBS 0711 7778822
FBS 3410V für Kinder von 4–6 Jahren
ab Do., 28.2., 8 x, 16.45–17.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bonlanden, R. 1, € 52,50
FBS 3540V für Kinder von 7–9 Jahren
ab Di., 26.2., 9 x, 16.45–17.45 Uhr
Familienbildungsstätte, Bon., R. 3, € 58,80
Qi Gong
Qi Gong-Übungen sind seit Jahrhunderten Bestandteil
der TCM und werden in einfachen Körperhaltungen
mit langsamen Bewegungen ausgeführt.
Kombiniert mit einer ruhigen Atmung und Lenkung
der Vorstellungskraft und der inneren Energien
werden Stauungen und Blockaden im Energiefluss
gelöst. Qi Gong beeinflusst die Meridiane und ihre
Energiepunkte, so dass Körperfunktionen harmonisiert
und Selbstheilungskräfte mobilisiert werden.
Durch die Übungen wird die körperliche Konstitution
gekräftigt und dabei zugleich Körper, Geist und
Seele in Ausgleich gebracht.
Die Übungen sind für Menschen jeden Alters
geeignet. Wir wiederholen und vertiefen das in
den vorherigen Semestern Erlernte und erweitern
unseren Übungssatz. Anfänger haben die Möglichkeit,
einzusteigen.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, rutschfeste
Socken oder leichte Gymnastikschuhe.
3277 Qi Gong für Anfänger
und Fortgeschrittene
Otto Lerke, Qi-Gong-Lehrer
Di, ab 26.2., 18.15–19.45 Uhr, 17 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 119 (108)
3278 Qi Gong für Anfänger
und Fortgeschrittene
Sabine Nägele, Tai Chi Chuan- und Qi-Gong-
Lehrerin (WYV), staatl. gepr. Übungsleiterin C
Do, ab 21.2., 10.20–11.20 Uhr, 17 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 79 (71)
3279 Qi Gong für Fortgeschrittene
Sabine Nägele, Tai Chi Chuan- und Qi-Gong-
Lehrerin (WYV), staatl. gepr. Übungsleiterin C
Do, ab 21.2., 9–10.15 Uhr, 17 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 105 (95)
Qi Gong
der Vier Jahreszeiten
Anfänger und Fortgeschrittene
Ulrike Storm, Tai Chi- und Qi Gong-Lehrerin
IFBUB, Zheng-Yi-Dao
Der jedes Jahr zuverlässig wiederkehrende Kreislauf
der Jahreszeiten begleitet uns unser ganzes
Leben und birgt doch immer Neues.
NEU
Das Qi Gong der Vier Jahreszeiten ist ein modernes
Qi Gong, das der chinesische Meister
und TCM-Arzt (traditionelle chinesische Medizin)
Zheng Yi entwickelt hat. Mithilfe dieser Methode
lernen wir, uns auf die Veränderungen der Natur
einzustellen und deren Kräfte für unseren Körper
und Geist positiv zu nutzen. Es besteht aus einfachen,
wirkungsvollen Übungen der Rehabilitation,
Atemtechnik, Heillauten, Organübungen und
Akupressur.
Dabei steht jede Jahreszeit in Verbindung mit
einem bestimmten Element, Organen, Farben und
Emotionen. Jeder Jahreszeit sind entsprechend
ihrer jeweiligen Energie elf unterschiedliche
Übungen zugeordnet, die bestimmte Organe stärken
und Beschwerden vorbeugen.
Die Übungen sind für Menschen jeden Alters
geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte
rutschfeste Schuhe oder Socken und Decke.
3281 Qi Gong Frühling
Mi, ab 20.2., 20–21.30 Uhr, 7 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 49 (44)
3282 Qi Gong Sommer
Mi, ab 24.4., 20–21.30 Uhr, 7 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 49 (44)
Tai Chi Chuan
für Fortgeschrittene
Pekingform, Yang-Stil
Ulrike Storm, Tai Chi- und Qi Gong-Lehrerin
IFBUB, Zheng-Yi-Dao
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits einen
Teil der Form (ca. 5 Sequenzen, bis zu „Die Gitarre
spielen“) erlernt haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken und Decke.
3284
Mi, ab 20.2., 18.15–19.45 Uhr, 15 x
Bonlanden Alte Mühle, Entspannungssaal
€ 117 (105)
EntSPannUng / KöRPERERfahRUng: gESUndhEIt gEMEInSaM ERlEBEn
montag dienstag mittwoch donnerstag Freitag
3259: 5.45 Uhr
Yoga für disziplinierte
Fortgeschrittene
3215: 9.30 Uhr
beweglichkeit im Alltag,
Feldenkrais
3252: 18 Uhr
Yoga, Anfänger und Geübte
3235: 19.30 Uhr
body-balancing, einsteiger
und Fortgeschrittene
3256: 19.45 Uhr
Yoga, Fortgeschrittene
3270: 20.50 Uhr
Power-Yoga Anfänger u.
leicht Fortgeschrittene
3255: 9 Uhr
Yoga, Anfänger und leicht
Fortgeschrittene
3250: 10.30 Uhr
Yoga, Anfänger
3277: 18.15 Uhr
Qi Gong, Fortgeschrittene
3225/26: 18.30 Uhr
Progressive
muskelentspannung
3206: 20 Uhr
Klangmeditation
3213: 20 Uhr
Stille mediation
3220/21: 20 Uhr
Autogenes Training
Anfänger / Vertiefung
3241: 20.15 Uhr
Yoga und
Tiefenentspannung
3272: 10 Uhr
Power-Yoga,
Fortgeschrittene
3284: 18.15 Uhr
Tai Chi, Fortgeschrittene
3271: 18.30 Uhr
Power-Yoga, leicht
Fortgeschrittene
3281/82: 20 Uhr
Qi Gong der 4 Jahreszeiten
3274: 20.15 Uhr
Power-Yoga,
Fortgeschrittene
3279: 9 Uhr
Qi Gong, Fortgeschrittene
3278: 10.20 Uhr
Qi Gong, Anfänger und
Fortgeschrittene
3245: 17.45 Uhr
Rücken-Yoga
3260: 19.30 Uhr
Yoga und meditation,
Fortgeschrittene
3246: 9 Uhr
Chi-Yoga
3248: 10.30 Uhr
Yoga sanft und achtsam
3254: 16.30 Uhr
Yoga, Anfänger
3258: 18.15 Uhr
Yoga, Fortgeschrittene