Programm 2012/2013 1. Semester - Stadtgemeinde Schwechat

HULA TANZ AUS HAWAI‘I
Anfänger/innen
GESUNDHEIT
Hawai’i und der Hula Tanz sind untrennbar miteinander verbunden, denn der Tanz ist die
Sprache der Inseln. Aus einer Zeit, in der es keine Schrift gab, sind Schritte und
Bewegungen überliefert, die auch heute noch die Geschichten Hawai’is erzählen. In diesem
Tanz mit seinen fließenden Bewegungen verbinden sich Altes und Neues und er ist eine
wunderbare Möglichkeit, um zur eigenen Mitte zu kommen.
Inhalte des Kurses sind: Hula Grundschritte, Schrittübungen sowie Übungen zur
Beweglichkeit des Beckens, Hula Hands, langsamer Aufbau und das Erlernen von vollständigen
Choreographien sowie Informationen über die Geschichte des Hula.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung wie einen leichten, weiten Rock oder eine leichte Hose,
ein Tuch oder einen Pareo zum um die Hüfte binden, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe
oder Ähnliches) oder rutschfeste Socken.
Termine: Dienstag, 18.30 -19.30 Uhr,
Kursbeginn 2. 10. 2012,
12 Einheiten
Kursleiterin: Martina Hudecsek; www.hula-martina.at
Kursort: Europahauptschule, Gymnastikraum, Erdgeschoss
Kurskosten: € 90,–
YOGA – SANFTE FITNESS FÜR KÖRPER UND GEIST
Yoga ist eine ganzheitliche Übungspraxis, die den Körper, die Atmung, die Psyche und den
Geist miteinbezieht. Begonnen wird mit einfachen Körperübungen, die die Grund -
beweglichkeit und das Körpergefühl verbessern.
Durch die bewusste Verbindung der Bewegung mit dem Atemfluss wird schnell spürbar,
dass die Harmonisierung über den Körper hinausgeht. Mit der Atmung beruhigt sich das
Nervensystem, beruhigt sich der Geist. Das Ziel der Yogaübung kann unterschiedlich
gewählt werden und hängt von den Bedürfnissen des Übenden ab. Es kann der Ausgleich
zum Alltag oder die Kräftigung des Körpers im Vordergrund stehen, es kann um die
Erhaltung der Gesundheit gehen oder um Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit.
Yoga am Dienstag mit Dieter Strehly
Y1 Yoga Dienstag, 17.45–19.15 Uhr
für alle, die auf einem einfachen Niveau üben möchten
Y2 Yoga Dienstag, 19.30–21.00 Uhr
für alle, die auf einem körperlich fordernden Niveau üben möchten
Kursleiter: Dieter Strehly
Kursort: Felmayergarten/Seminarraum
Kurskosten: € 130,–