Evangelisches Bildungszentrum Bad Bederkesa

Bewegung und Gesundheitsbildung
Bewegung und Gesundheitsbildung
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Bewegung gegen Stress und
Abgespanntheit
Einführung in Theorie
und Praxis des Qi-Gong
In diesem Seminar können die Teilnehmenden
für das neue Jahr einfache
Bewegungen und Übungen gegen
Stress, Unruhe oder Abgespanntheit
aus der Jahrtausende alten und
bewährten Methode des Qi-Gong lernen.
Qi-Gong ist eine Heilgymnastik,
die in China ihre Wurzeln hat und mittlerweile
weltweit praktiziert wird.
Die meditative Bewegungsform, in
der zeitlupenhaft langsame Bewegungen,
Atmung und Vorstellungskraft
zusammenfließen, stärkt das Immunsystem
und führt zu innerer Ruhe,
Wohlbefinden und Gelassenheit.
Praktisches Üben einfacher Bewegungen
und Entspannungstechniken
sowie theoretisches Erfassen der
Verwurzelung des Qi-Gong in der
chinesischen Kultur sind in diesem
Seminar aufeinander bezogen.
1. Termin
Seminar 61/02/10
Sa., 02.01.2010, 12.00 Uhr bis
Mi., 06.01.2010, 13.00 Uhr
Kostenbeitrag:
280,- v (DZ)/320,- v (EZ)
2. Termin
Seminar 61/02/11
So., 02.01.2011, 12.00 Uhr bis
Do., 06.01.2011, 13.00 Uhr
Kostenbeitrag:
280,- v (DZ)/320,- v (EZ)
Referent: Günter Janssen
Pädagogische Verantwortung:
Dr. Eva Berns
Günter Janssen,
Qi-Gong-Dozent und Lehrer i.R.
Bewegung – Konzentration –
Meditation
Einführung in Theorie
und Praxis des Qi-Gong
Dieses Seminar in den Sommertagen
bietet die Möglichkeit, von alltäglichen
physischen und psychischen
Belastungen Abstand zu gewinnen.
Sie lernen Qi-Gong, eine Heilgymnastik
mit langer Tradition aus China,
kennen, die auch in westlichen
Ländern zunehmende Beachtung
und Verbreitung erfährt.
Qi-Gong ist ein Teilgebiet der traditionellen
chinesischen Medizin.
Qi bedeutet Lebensenergie, Gong
Übung. Der Zusammenhang der
beiden Wörter drückt aus, dass die
Lebensenergie gestärkt werden
soll. Durch Bewegung, Atmung und
Konzentration werden Energieblock aden
im Körper gelöst und heilende
Kräfte aktiviert. In den vielfältigen
Übungsformen des Qi-Gong werden
Körper, Atem und Geist, äußere
Bewegung und innere Ruhe, äußere
Ruhe und innere Bewegung harmonisch
miteinander verbunden.
Die Übungen lassen sich gut in den
Alltag integrieren.
Das praktische Üben einfacher
Bewegungen und die Reflexion der
Verwurzelung des Qi-Gong in der
chinesischen Kultur ergänzen sich
in diesem Seminar.
Seminar 61/18/10
Mo., 16.08.2010, 11.30 Uhr bis
Fr., 20.08.2010, 13.00 Uhr
Kostenbeitrag:
280,- v (DZ)/320,- v (EZ)
Referent: Günter Janssen
Pädagogische Verantwortung:
Dr. Eva Berns
»Ich meine, dass die Gesundheit uns glücklich macht,
aber das Umgekehrte tut auch seine Wirkung.
Ich glaube, dass ein glücklicher Mensch weniger
leicht erkrankt als ein unglücklicher.«
(Bertrand Russel)
Gesund werden und gesund
bleiben
Wege zur Gesundheitsstärkung
Gesundheit und Krankheit sind Formen
des Daseins, die immer wieder
neu, gestaltend und verändernd
unseren Lebenslauf durchziehen.
Kein Mensch ist in irgendeinem
Augenblick seines Lebens ganz
krank oder ganz gesund. Häufig
wünschen wir uns ›viel Gesundheit‹
und verbinden das mit Glück.
Gesundheit ist sicherlich nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts,
wie der Philosoph A. Schopenhauer
sagte. Wir werden uns in diesem
Seminar Zeit nehmen, um über
unser aktuelles Befinden nachzudenken
und gemeinsam Wege entdecken,
die unser Wohlbefinden
stärken.
In den Stunden der Mahlzeit, des
Schlafens, des Denkens und der
körperlichen Bewegung gelassen
und heiter gestimmt zu sein, ist eine
der wichtigsten Regeln für unser
Glück. Mit Meditations- und Entspannungsübungen,
Tanz, bewusstem
Gehen, Qi-Gong, mit Humor
und Heiterkeit werden in diesem
Seminar Wege der Gesundheitsförderung
beschritten.
Seminar 61/15/10
Mi., 07.07.2010 11.00 Uhr bis
Mi., 14.07.2010, 14.00 Uhr
Kostenbeitrag:
550,- v (DZ)/620,- v (EZ)
Referent: Masanobu Hirata
Pädagogische Verantwortung:
Dr. Eva Berns
BU
Wohlbefinden für Körper,
Geist und Seele
Gesundheitswoche
In dieser Woche sind Frauen und
Männer eingeladen, abzuschalten
und auszuspannen, sich weiterzubilden
und Stress abzulegen.
In einem ausgewogenen Angebot
für Körper, Geist und Seele, das
aus aktiver Bewegung, Entspannung,
geistiger Auseinandersetzung,
Naturerleben, Geselligkeit
und Alleinsein besteht, können die
Teilnehmenden Kraft für den Alltag
schöpfen. Mit dem Blickwinkel auf
die eigenen Stärken können sie
ihre gesundheitliche Eigenverantwortung
im Kontext ihrer momentanen
Lebensbedingungen reflektieren
und persönliche Gesundheitsziele
entwickeln.
Unser Angebot:
• Verschiedene Gesprächsrunden
zu Themen aus dem Bereich
Gesundheitsvorsorge werden die
Teilnehmenden anregen, ihren
Alltag zu überdenken und Perspektiven
für ihr individuelles
Gesundheitshandeln zu entwickeln.
• Biografische Aspekte von Gesundheit
und Krankheit werden in den
Blick genommen.
• Verschiedene Bewegungsformen
und Entspannungsmöglichkeiten
können erlernt und ausprobiert
werden (z.B. Nordic-Walking,
Qi-Gong, Meditativer Tanz,
Aquajogging).
»Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl,
das Leben zu umarmen oder auf das Glück zu warten.«
(Andreas Tenzer)
• Die Teilnehmer/innen können
gesunde, ausgewogene Kost zu
sich nehmen, die nach den
Kriterien ›saisonal, regional,
ökologisch und fair gehandelt‹
zubereitet wird. Sie können ihre
Ernährungsgewohnheiten überprüfen
und Anregungen für
schmackhaftes gesundes Essen
mitnehmen.
• In der Moor-Therme ›Aqua Vitales‹
in Bad Bederkesa können sie an
zwei Tagen verschiedene Angebote
– Schwimmen, Sauna,
Massage, Moorpackung –
wahrnehmen.
In Verbindung mit der
Moor-Therme ›Aqua Vitales‹
Seminar 61/11/10
Mo., 12.04.2010, 11.30 Uhr bis
Fr., 16.04.2010, 13.00 Uhr
Kostenbeitrag:
280,- v (DZ)/320,- v (EZ)
(inklusive eines Angebotpaketes
an zwei halben Tagen in der
Moortherme)
Referent: Masanobu Hirata
Leitung: Dr. Eva Berns
Masanobu Hirata,
geboren in Japan, Dozent zu Fragen
des interreligiösen Dialogs und
Meditationslehrer
BU
Die Entdeckung des Selbstverständlichen
– Bewusstheit
durch Bewegung
Einführung in Theorie und Praxis
der Feldenkrais-Methode
für Mitarbeiter/innen in psychosozialen
und pädagogischen
Arbeitsfeldern und Interessierte
Die Feldenkrais-Pädagogik verbreitet
sich in den letzten Jahren zusehends
in der sozialpädagogischen
und therapeutischen Arbeit. Sie ist
eine Methode der Bewegungsschulung,
bei der es nicht auf eine
möglichst vollkommene Beherrschung
vorgeschriebener Übungen
ankommt, sondern auf das Wahrnehmen
des eigenen Körpers bei
alltäglichen Bewegungen. Sie lebt
von der Fähigkeit zur Selbstleitung.
In diesem Seminar stehen die Physiologie
unserer Körperhaltungen
und das seelische Wohlbefinden im
Mittelpunkt. Was haben die Füße
mit dem schmerzenden Rücken zu
tun? Was die Kopfhaltung mit dem
Hexenschuss? Freie Bewegungen
fließen leicht durch den Körper,
sind angenehm und bereiten
Freude. So wird auch Raum sein
für spielerisches Ausprobieren von
Bewegungen und zum Experimentieren
mit Rhythmus und Stimme.
Ziel ist die ›Entdeckung des Selbstverständlichen‹
und der ›Aufrechte
Gang‹ nicht nur als Bewegungsablauf,
sondern als Ausdruck selbstbestimmter
Verantwortlichkeit.
Seminar 62/15/10
Mo., 23.08.2010, 11.30 Uhr bis
Fr., 27.08.2010, 13.00 Uhr
Kostenbeitrag:
235,- v (DZ)/275,- v (EZ)
Leitung: Renate Büge/
Bärbel Spatzier
Bärbel Spatzier,
Dipl. Sozialpädagogin,
Feldenkraislehrerin