Wellness und Sauna - SGK

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WELLNESSTRENDS Wellness Sauna 8 | 01/2003 SGK Journal Sauna und Whirlpool sind im Winter richtige Wohlfühloasen und bieten an trüben Tagen Entspannung pur für die ganze Familie. Die Sauna als Heilmittel für die Psyche in den dunklen Jahreszeiten: Das Wechselspiel zwischen Warm und Kalt löst im vegetativen Nervensystem und in verschiedenen Hormondrüsen einen Impuls aus, der den Organismus unter milden Stress setzt. Ruheoasen zu Hause schaffen Damit das nicht in „Stress ausartet“, schüttet der Körper verstärkt Endor- phine aus, die berühmten Glückshormone. Deshalb schwören erfahrene Saunagänger z.B. auch auf die euphorisierende Hitzewirkung eines Aufgusses. In Zeiten rasanter Veränderung möchte sich der Mensch Ruheoasen schaffen, seinem Körper und somit seiner Seele Gutes tun. Da Wärme und Wasser dem Menschen Geborgenheit vermitteln, ist die Sauna zu einem der beliebtesten Orte kurzfristiger Erholung geworden – auch und gerade in den eigenen vier Wänden. Sie vermag es, den Saunierenden in eine andere Welt, fernab von Stress und Hektik zu versetzen. Sauna hilft Stress abbauen Die Sauna hilft aber nicht nur, Stress abzubauen, sie fördert auch die Gesundheit. und schafft damit die Basis für das Wohlbefinden im Sinne ganzheitlicher Wellness, denn schon die alten Römer wussten: Nur in einem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist. Die Sauna für zu Hause gibt es ... ...in den verschiedensten Formen und Farben... ...sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist.
Wohlfühlbäder und Whirlpools sorgen für Entspannung in der kalten Jahreszeit Stärkung der Immunkraft Regelmäßiges Saunabaden trainiert die Immunkraft des Körpers, stärkt den Kreislauf und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus – Grippeinfektionen beispielsweise wird effektiv vorgebeugt. Immer mehr Saunafreunde lassen sich jedoch durch diese Hindernisse nicht mehr von ihrem heißgeliebten Vergnügen abbringen und setzen deshalb auf die private Sauna. Eigene Sauna zu Hause Schon 4–5 Quadratmeter freie Fläche genügen für eine Sauna, die beispielsweise vier Personen Platz bietet. Zudem kann man eine Saunakabine fast unbegrenzt den räumlichen Gegebenheiten anpassen. Sauna-Fachberater, wie der Köflacher Installateur Ernst Woldrich haben gute Tipps, die Sie bei der Errichtung einer Sauna berücksichtigen müssen: 1. Der Duschplatz (kein Muss, aber sinnvoll):Wenn die räumlichen Gegebenheiten es zulassen, sollte dieser möglichst etwas größer sein als die üblichen Fertigbadewannen, z.B. 100 x 120 oder 150 cm. Die wichtigste Ausstattung stellt ein Kneipp-Gießschlauch dar, damit ist die Abkühlung am schonendsten. Zusätzlich kommt eine Schwallbrause in Betracht, ferner eine Brausebatterie für die Vorreinigung. Falls Sie das Wasser für die Top-Angebot Sauna 3.270,– Abkühlung temperieren wollen, ist jeweils eine Mischbatterie erforderlich. 2. Der Aufenthaltsbereich: Da auch die Atmosphäre des Sauna-Vorraums entscheidend zur Annehmlichkeit des Saunabads beiträgt, ist es vorteilhaft, wenn dieser ausreichend Platz zum Verweilen bietet. Sinnvoll ist eine Sitzbank, zusätzlich können ein oder zwei Ruheliegen oder auch ein Solarium vorgesehen werden. 3. Die Möglichkeit der Abkühlung durch kühle Frischluft: Ideal ist es, wenn man nach dem Aufenthalt in der Sauna ins Freie gehen kann, beispielsweise auch auf einen Balkon. Zumindest sollte ein Fenster zur Verfügung stehen, damit die Atmungsorgane durch frische, möglichst kühle Luft zurückgekühlt werden können. Whirlpool zur Entspannung Nach einem intensiven Arbeitstag ins warme Sprudelbad zu gleiten, ist ebenso Genuss pur. Ein Indoor- Whirlpool ist kaum größer als eine normale Badewanne. Wer frische Luft mag, kann schon jetzt den Whirlpool für den Garten planen z.B. mit dimmbaren Unterwasserscheinwerfern. Fotos und Infos mit freundlicher Genehmigung von Klafs Saunabau, Schwäbisch Hall. SAUNAREGELN SAUNA SAUNAREGELN ■ Sich Zeit nehmen (ca. 2 Std.) ■ Immer trocken in die Sauna ■ 15 Minuten je Sauna-Gang ■ Nicht mehr als 3 Saunagänge ■ Immer ein Handtuch in der Sauna unterlegen ■ Nach der Sauna immer mit kaltem Wasser abkühlen. Nie mit lauwarmem Wasser. ■ Vor dem Saunagang immer für warme Füße sorgen ■ Ruhephasen einhalten ■ Trinken und Essen erst nach dem letzten Saunagang Winter-Aktion bis 28. 02. 04 Top-Angebot Whirlpool 8.500,– Sauna und Whirlpool- Aktion Cranpool-Partner-Köflach: 01/2003 SGK Journal | 9
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