Jubiläumsfestschrift - Schwimmverein Ludwigsburg 08 eV
Jubiläumsfestschrift - Schwimmverein Ludwigsburg 08 eV
Jubiläumsfestschrift - Schwimmverein Ludwigsburg 08 eV
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� Atmen Sie mehrmals tief vor Beginn durch und starten Sie langsam.<br />
� Kleine, langsame Schritte durchs Becken, sicherer Stand am Platz.<br />
� Aufrechte Haltung ist Voraussetzung für ein effektives Training. Bauch-/Rückenspannung aktivieren.<br />
Nehmen Sie die Schultern in eine neutrale Position nach hinten unten, sodass Sie im Oberkörperbereich<br />
nicht verkrampfen. Diese Hinweise und Übungen können keinesfalls eine professionelle Aqua-<br />
Fitness-Stunde ersetzen, sollen aber eine kleine „Einstiegshilfe“ darstellen. Falls Sie Interesse an Aqua-<br />
Fitness haben, können wir Ihnen folgende Kurse im SVL anbieten:<br />
Aqua-Fitness im tiefen Wasser mit Auftriebshilfe.<br />
Kursdetails: montags, Stadionbad <strong>Ludwigsburg</strong>, 20.30 – 21.30 Uhr, 60 Minuten<br />
Aqua-Fitness im flachen Wasser (hüft- oder brusttief). Spezielles Programm für Teilnehmer ab 50.<br />
Kursdetails: freitags, Stadionbad <strong>Ludwigsburg</strong>, 19.15 – 20.00 Uhr, 45 Minuten<br />
Aqua-Fitness im flachen Wasser (hüft- oder brusttief).<br />
Kursdetails: freitags, Stadionbad <strong>Ludwigsburg</strong>, 20.15 – 21.15 Uhr, 60 Minuten<br />
Weitere Informationen sowie die Anmeldeunterlagen erhalten Sie unter Telefon 0 71 41/64 96 30 (Frau<br />
Kerstin Winkler) oder per E-Mail aqua-fitness@svl<strong>08</strong>.com.<br />
Viel Spaß beim Aqua-Fitness!<br />
Von Marlies Heinzler<br />
SVL – Frauengymnastikgruppe sucht Verstärkung!!<br />
Die Frauen der Gymnastikgruppe treffen sich montags von 18.30 bis 19.30 Uhr in<br />
der Gymnastikhalle des Stadionbads.<br />
Durch ein gezieltes Bewegungsprogramm unter fachkundiger Anleitung (auch mit Musik) zur Kräftigung<br />
und Dehnung der Muskulatur durch Funktionsgymnastik, Rückentraining, Haltungsschulung, Beckenbodengymnastik<br />
und Ausdauertraining erreichen wir eine allgemeine Kräftigung, Stabilisierung der Wirbelsäule<br />
und der Gelenke, die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit, beugen Osteoporose vor und<br />
gleichen Alltagsbelastungen aus. Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Reaktionsvermögen werden gesteigert.<br />
Atemgymnastik und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.<br />
Ziel des modernen, vielseitigen und gesundheitsfördernden Fitnesstrainings ist allgemeines Wohlbefinden,<br />
Ausgeglichenheit und Lebensfreude.<br />
Wer Lust hat, mitzumachen, kann montags vorbei kommen. Bitte Hallen- oder Gymnastikschuhe mitbringen.<br />
Wir freuen uns über Neuzugänge und glauben, dass sie sich schnell wohlfühlen werden, da der<br />
Spaß bei effektivem Training nicht zu kurz kommt!!<br />
Mehr Information unter Tel. 0 71 41 – 8 20 45, Marlies Heinzler,<br />
lizensierte Übungsleiterin Fitness u. Gesundheit und Sport in der Prävention<br />
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