fit uffm wald 2012_inhalt - Ruheforscher im Hotzenwald

Eine Region bewegt sich
Bewegen, wohl fühlen und verwöhnen lassen
alles gehört dazu bei „Fit uff´m Wald“
Von Januar bis März 2012 findet die 3. Auflage von „Fit uff´m Wald“ statt.
Die Eröffnung der erstmals im Winter durchgeführten Aktion findet am
14. Januar 2012 ab 15.00 Uhr in der Rotmooshalle Herrischried
mit Programm statt. Wie bei den beiden letzten Aktionen werden die
eifrigsten Teilnehmer mit wertvollen Preisen ausgezeichnet.
Eine Teilnahme lohnt sich also doppelt !!!

Erstmals heißt es auch im Winter
„Fit uff´m Wald“.
Da sich die Region Hotzenwald gerade auch im Winter als Fitnessregion an -
bietet war dieser Gedanke recht nahe liegend.
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Eine Region bewegt sich
Skisport ist im Hotzenwald bei entsprechender Witterung möglich und eine gerne
ausgeübte Freizeitaktivität. „Fit uff´m Wald” möchte jedoch ganz bewusst auch
weitere Alternativen aufzeigen. Neben den Angeboten zur aktiven Fitness finden
Sie auch zahlreiche Möglichkeiten, die zur Fitness über „sich verwöhnen lassen“
führen. Gerade diese Kombination ist es, was zur wirklichen Fitness führt. In der
heutigen hektischen Zeit muss sehr oft vieles erledigt werden, nur das eigene
Wohl gefühl bleibt dabei auf der Strecke. Nutzen Sie deshalb die Angebote –
gönnen Sie sich selbst etwas Gutes. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
So ganz nebenbei lohnt sich das Mitmachen noch in doppelter Form. Wer mit
macht wird noch belohnt. Sammeln Sie die „Mit.mach-Punkte“. Egal ob beim Einkauf,
bei der Massage, beim Gehirnjogging, beim Tanzen, bei der Gymnastik oder
sogar durch gesundes Schlafen, überall können Sie „punkten“.
Alle teilnehmenden Betriebe werden Ihnen Ihre Teilnahme auf der Rückseite
dieses Heftes oder einer der weiteren Teilnehmerkarten, die Sie bei den Betrieben
oder den Hotzenwald Tourist Infos erhalten, bestätigen. Wer die meisten Punkte
gesammelt hat, wird durch wertvolle Preise belohnt. Entfernen Sie am Ende der
Aktion die letzte Seite dieses Heftes und geben Sie sie, gegebenenfalls mit den
weiteren Teilnehmerkarten, bei einem der Anbieter oder einer der Hotzenwald
Tourist Infos ab.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
Die Anbieter und die Hotzenwald Tourismus GmbH
Hotzenwald Tourist Infos
in den Rathäusern
Görwihl Tel. 07754/708-10
Herrischried Tel. 07764/9200-40 -41
Rickenbach Tel. 07765/9200-17

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Vinyasa flow Yoga, Jahrtausend altes Wissen erstrahlt in modernem Kleid
Sie wollen ihrem Körper etwas Gutes tun, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit verbessern?
Versuchen Sie nach Möglichkeit gesünder, belastbarer, ausgeglichener und selbstbewusster zu werden?
Lernen Sie mit Vinyasa Yoga ein kraftvolles, dynamisches Übungssystem kennen, das eine positive
Lebenseinstellung vermittelt, und Sie morgens freudvoll in den Tag starten, um ihn abends entspannt und
zufrieden zu beenden. Lernen Sie Bewegungen, mit denen Sie ihr Energiepotential aufbauen können und
erfahren Sie durch Atem- und Entspannungsübung eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Kurs für Einsteiger Donnerstag`s von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr in Tiefenstein
Fortgeschrittene Donnerstag`s von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr in Tiefenstein
Probestunde gratis.
Katrin Villinger
Vinyasa Yogalehrerin (RYT 200)
Tel. 07754/7635

Mind-up
oaching
Praxis für psychologische Beratung und Coaching
Ines Frommherz
dieses Jahr biete ich Ihnen im Rahmen von „Fit uff’m Wald” ein Kurs an in
Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jakobsen
In 6 Abenden werden Ihnen die Grundkenntnisse der PME beigebracht, so
dass Sie nach dem Kurs in der Lage sind diese Technik jederzeit selbst anzuwenden.Kosten
6 Abende je 1 ½ Stunden 60.- Euro
Termine:
ab Mittwoch, den 22. Februar 2012
6 x immer Mittwochabend, 19.00 Uhr
Praxis mind-up-coaching 79733 Görwihl Marktplatz 3
Anmeldung: 07754/7771
www.mind-up-coaching.de
Als zertifizierter Mental und Work Health Balance Coach für systemische
Kurzzeitkonzepte (DIN EN ISO 9001)habe ich meine Praxis vor 4 Jahren hier
eröffnet. Zwischenzeitlich habe ich mich zur Psy. Heilpraktikerin weitergebildet
und arbeite mit den verschiedensten Methoden unter anderem mit Hypnose,
NLP und WingwaveEFT. Viele Anliegen können mit meinen Methoden nachhaltig
und schnell behandelt werden z.B. persönliche Veränderungsprozesse
mit dem Ziel selbstbewusst und gestärkt mit neuen Gedanken den Alltag
anzugehen. Persönliche Altlasten loszulassen und neue Ziele zu realisieren
gehören ebenso dazu wie in Zukunft entspannt und ohne Ängste im Flugzeug
oder Auto zu verreisen, auch das Lösen von Blockaden aller Art ist möglich.
Mit dem Thema „progressive Muskelentspannung“ nach Jakobsen lade ich
Sie zu meinem Kurs im Rahmen Fit uff’m Wald ein. In 6 Abenden möchte ich
Ihnen die Methode nahe bringen und „entspannte“ Stunden mit Ihnen verbringen.
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Fabiola Arzner
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Säuren – Basen Balance – Entschlackung –
Entspannungstrainerin – ganzheitliche Massagen –
Gesundheitsfördernde Produkte – Dozentin VHS – Seminare – Workshops
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen in Ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge
zu begleiten, informieren, beraten, unterstützen, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, die
Eigenverantwortung zu stärken, das Bewußtsein für eine gesunde Lebensweise zu fördern.
Freude, Vitalität, die eigene Mitte finden, Wachheit und Klarheit in ganzheitlichen Ansätzen
zu vermitteln.
Mein Gesundheits – Tagesseminar für die Frau
Dieses Seminar richtet sich an Frauen die vor, mittendrin oder nach den Wechsel - Wandeljahren
sind.
Frauen die selbstbestimmt etwas für die zukünftige Lebensqualität unternehmen möchten
um die Phase der Fraulichkeit, Lebendigkeit, Vitalität in allen Aspekten positiv zu
erfahren!
Wir werden den Tag – eingebettet - mit verschiedenen Themen gestalten, um das Körperbewußstsein
zu stärken, sich wahr nehmen, fühlen, spüren, ankommen bei sich.
In die Stille gehen – sich besinnen - nach innen zu schauen – Kraft der Intuition erkennen
– Schönheitssinn entfalten, die Kreativität + Individualität fördern.
Denkprozesse , Glaubensmuster die unsere Gesundheit beeinflussen, betrachten.
Basische Ernährung sorgt für eine gute Stoffwechsellage, harmonisiert den Hormonhaushalt
– Hormonyoga – Körperarbeit – Pflanzenheilkunde etc.
Begeben Sie sich mit mir auf Ihre ganz persönliche Entdeckungsreise der Fraulichkeit
Ich lade Sie ein am:
Termin: Samstag, 11. Februar 9 – ca. 18 Uhr
Mit Voranmeldung bis spätestens 6. Februar
Kosten: 80.- Euro incl. Verpflegung und Getränke
07764/ 514 oder 0160/ 99585410 – fa-arzner@ t-online.de
VORANKÜNDIGUNG
Ab März 2012 Basenfastenkurse in der Gruppe oder Einzeltermine.
Genußvoll essen und an Gewicht verlieren
Ziele des Basenfastens:
1. Entsäuerung
2. Entschlackung
3. Energetisierung
4. Reminalisierung
5. Einstieg in eine neue Denk – Lebens – und Ernährungsweise –
Ihrer Gesundheit zuliebe

Lomilomi wāwae – Angebot für Fit uff’m Wald
In meiner Praxis biete ich die traditionelle hawaiische Massage Lomilomi Nui, Hot Stones
Massage mit heissen Steinen sowie neu auch Lomilomi wāwae – Massage für Beine
und Füsse an.
Für die Aktion Fit uff’m Wald lade ich Sie herzlich ein, sich einmal Zeit für Ihre Füsse
und Beine zu nehmen. Sie tragen uns durch unser Leben und wir werden sie einmal in
den Mittelpunkt stellen, umsorgen und pflegen.
Wir beginnen mit einem Fussbad mit hawaiischem Salz, danach erfolgt ein schonendes
Peeling mit feinem Sand und duftenden Kräuteressenzen und im Anschluss erfolgt
eine Massage der Unterschenkel und Füsse.
Da die Füsse über sehr viele Empfindungsnerven verfügen, stellt sich im ganzen Körper
angenehme Entspannung und Wohlgefühl ein. Wir können den Alltag einmal für
kurze Zeit in den Hintergrund rücken.
Die verwendeten Produkte stammen aus einem kleinen biologischen Unternehmen
direkt aus Hawaii.
Termine für eine Massage können wir per Tel. 0160 977 34187 oder Mail:
info@pulelehua-praxis.de vereinbaren.
Die Massage dauert ca. 60 Minuten und kostet 65,- Euro.
Ulrike Auerbach
Murgtalstraße 39
79736 Rickenbach-Hottingen
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Gesundheitszentrum mit über 50-jähriger Erfahrung im Hotzenwald
Gerne sind wir bei „Fit uff´m Wald“ dabei und bieten an:
Jeweils
Montag 07.15 Uhr Shibashi/Qigong mit Brigitte Greim
Montag 13.30 Uhr Wanderung mit Michael Peter
Dienstag 07.15 Uhr ShibashiIQigong mit Brigitte Greim
Dienstag 11.00 Uhr Yoga und Entspannung mit Brigitte Greim
Dienstag 19.30 Uhr Vortrag „Natur und Kulturlandschaft�
mit Michael Peter
Mittwoch 07.15 Uhr Shibashi/Qigong mit Brigitte Greim
Donnerstag 07.15 Uhr Shibashi/Qigong mit Brigitte Greim
Donnerstag 11.00 Uhr Rückenschule mit Frau Dr. med Piepenbrink
Freitag 07.15 Uhr Shibashi/Qigong mit Brigitte Greim
Freitag 13.30 Uhr Wanderung mit Michael Peter
Friedborn - Kur- und Gesundheitszentrum
Lehnhof 4 - 79736 Rickenbach
Tel. 07765/9205-0 - Fax 07765/8330
www.friedborn.de - info@friedborn.de
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T a n z s t u d i o
Ines Ippers-Marohn
Das Studio für TanzKunstBewegung
Im Gymnastikstudio Dora Werner
Talstr. 16 79737 Herrischried
www.tanzstudioippers-marohn.de
Infos unter:
07764 - 932800
Mit Tanzaufführung bei der
Eröffnungsveranstaltung 14.01.2012
16.00 Uhr in der Rotmooshalle
Workshops
(Anmeldung bis spätestens zwei Tage vor Beginn) Kosten je Workshop 10,- €
Sa. 28.01. Senioren tanzen mit Freude dabei sein 15.00 - 16.00 Uhr
Hip-Hop für Jungen u. Mädchen ab 10 Jahre 16.30 - 18.00 Uhr
Sa. 11.02. Schneemannbauen mit ihm tanzen 14.00 - 15.30 Uhr
für Kinder von 6 -12 Jahre (je nach Wetterlage draußen)
Meditatives Tanzen für Erwachsene 17.00 - 18.00 Uhr
Sa. 17.03. Familientanzen für Kinder ab 4 Jahre 14.30 - 16.00 Uhr
mit Müttern und/oder Vätern, Oma, Opa, Tante, Onkel, etc.
Kosten pro Familie 16,- €
Let`s Dance für Jugendliche ab 10 Jahre 16.30 - 18.00 Uhr
Freiraum Tanzen für Erwachsene 18.15 - 19.15 Uhr
Jeder kann tanzen, ich zeige Ihnen wie!
Fortlaufend aufbauende Kurse: !!! Kostenlose Probestunde !!!
nach telefonischer Voranmeldung
Kindertanz in verschiedenen Altersstufen
immer Donnerstag 14.30 - 15.30 Uhr 3 - 5 Jahre
15.30 - 16.30 Uhr 6 - 9 Jahre
Jazztanz und Moderner Ausdruckstanz
immer Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr für Jugendliche ab 10 Jahre
18.30 - 19.30 Uhr für Erwachsene und Jugendliche
ab 14 Jahre

Studio
Gymnastik Dora Studio Werner
Gymnastik Dora Werner
Talstr. 16, 79737 Herrischried, Tel. 07764/6112
Talstr. 16, 79737 Herrischried, Tel. 07764/6112
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In unseren Kursen haben Sie die Gelegenheit Stress abzubauen, ins
Schwitzen zu kommen, überflüssige Pfunde zu verlieren und jede
Menge Spass zu haben. Melden Sie sich an und nehmen Sie an einer
gratis Schnupperstunde teil!
Bauch-Beine-Po: Montag + Mittwoch, 18.00-18.45 Uhr.
Intensive Übungen, die Ihre Muskulatur kräftigen und das Gewebe
straffen. Für alle Fitnesslevel geeignet!
Kosten: 10er Karte € 65,-, Einzelstunde € 8,-
Indoor-Cycling: Dienstag + Donnerstag, 20.00-21.00 Uhr.
Das Training verbessert die Ausdauer, ist gelenkschonend, einfach zu
erlernen und lässt in kürzester Zeit Erfolge verspüren. Die tolle Musik,
eine motivierende Gruppendynamik reißt die Teilnehmer aller Alters-
stufen und Fitnesslevel mit. Kosten: 10er Karte € 65,-, Einzelstunde € 8,-
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by Sarah !Montag + Mittwoch, 20.00-21.00 Uhr.
Das ist power, heiss, spannend und geeignet für jeden! Man muss nicht
tanzen können. Wichtig ist, sich gerne zur Musik zu bewegen und Spaß
daran zu haben. Die lateinamerikanischen, exotischen Rhythmen wirken
dabei sehr motivierend. Kosten: 10er Karte € 85,-, Einzelstunde € 10,-
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Zumba-Vorführung bei der Eröffnungsveranstaltung ab 15.30 Uhr!
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ORTSVEREIN
GÖRWIHL e.V.
www.drk-goerwihl.de
Informationen zu unserem DRK - Ortsverein
Eines für alle ......
Der DRK-Ortsverein Görwihl e.V. engagiert sich auf vielfältige Weise im
Einzugsgebiet der Gemeinde Görwihl und des vorderen Dachsberg.
Die Aufgaben und Angebote werden von den verschiedenen
Gemeinschaften bewältigt. Bei uns kann jeder machen was er will !!!
Bereitschaftsarbeit / SAN-Dienste /
Bevölkerungsschutz / Breitenausbildung
Sozialarbeit / qualifiz. Nachbarschaftshilfe /
Hausnotruf / Kleiderkammer / Blutspende /
Gedächtnistraining / Gymnastik /Bewegung
Jugendarbeit, Jugendrotkreuz und Schule /
Schulsanitätsdienst/Schmink- und Mimtrupp
Interessiert? Sprechen Sie uns an:
Jeden Montag ab 20.00 Uhr im DRK Haus am Mühleberg
info@drk-goerwihl.de oder Telefon 07754/222 oder 07754/1010
Unser Angebot für Fit uff´m Wald:
Jeweils Freitag um 19.00 Uhr (ab 24.02.2012)
im DRK-Haus, Mühlebergstraße 4,Görwihl
Schnupperkurs: �Körperlich und ��istig fit für 50 plus“
3 x Gymnastik und Bewegung mit Elsbeth Banholzer
3 x Konzentration und �eistig fit mi��Ines Frommherz
Gesamtkosten für alle 6 Abende 15,- €

Die Metzgerei Scherner die auf über 75 Jahre Erfahrung und Tradition zurück
blicken kann ist zwar vor allem durch Spezialitäten wie Schwarzwälder Schinken
und andere deftige geräucherte Produkte bekannt. Wir haben aber auch schon
verschiedene Auszeichnungen für andere, spezielle leichte Wurst und Fleisch-
waren erhalten. Lassen Sie sich überraschen, wir beraten Sie gerne. Sie werden
sehen es ist gar nicht so schwierig durch richtige Ernährung wesentlich zur Fit-
ness und Leistungssteigerung beizutragen.
Wir, die Bäckerei Baumgartner, sind ein
handwerklicher Betrieb der in 2. Generation
in Görwihl ansässig ist. Alle Produkte stammen
ausnahmslos aus eigener Herstellung.
Wir arbeiten mit eigenen Rezepturen und
schonender langer Verarbeitung unserer
Teige. So wird z.B. das Korn für unsere
Vollkornpodukte frisch vor Ort vermahlen.
Tiefkühlteiglinge und Fertigmischungen
kommen bei uns nicht zum Einsatz. Damit
können wir einerseits regionale Rohstoffe
und Verarbeitung garantieren. Andererseits
bekommen sie ein frisches und unverwechselbares
Produkt. Sie werden den Unterschied
schmecken!
Wir unter -
stützen Sie bei Ihrer
gesunden Ernährung
mit balaststoff -
reichen Vollkorn -
broten und leichten,
er frischenden
Joghurt Schnitten.
BÄCKEREI UND KONDITOREI BAUMGARTNER
HAUPTSTRASSE 51 | 79733 GÖRWIHL | TELEFON 07754 263
GEÖFFNET TÄGLICH VON 6.30 BIS 18.00 UHR | SA BIS 13.00 UHR
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Lassen Sie sich hier Ihren Besuch bestätigen. Es lohnt sich.
Viel Spaß beim Sammeln der Teilnahmebestätigungen!
Name: Str.:
PLZ/Ort: Tel.:
Eislaufverein Hotzenwald Herrischried e.V.
Eislaufen in allen seinen Varianten ist ein beliebter Wintersport,
was die Eissporthalle in Herrischried bei Bewohnern
des Hotzenwaldes sowie Touristen sehr beliebt macht. Der
Eislaufverein Hotzenwald Herrischried (EVHH) trainiert dort
mehrmals in der Woche zu festen Vereins zeiten, damit Eislaufbegeisterte
ihre Fertigkeiten auf Kufen verfeinern können.
So hat der Verein schon einige Meisterläufer hervorgebracht.
Im Rahmen der Aktion „Fit uff’m Wald“ wird der Eislaufverein
Kurse für Interessierte aller Altersklassen und Niveaus anbieten.
Die Kurse finden dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr und donnerstags von 19.00 bis
20.00 Uhr statt. Trainerin Melanie Krüger freut sich über zahlreiches Erscheinen.
Wer am Eisvergnügen teilnehmen möchte, kann sich bei Melanie Krüger unter der
Tel. 0162 9102160 melden oder ihr eine e-Mail schreiben:
Mela162002@web.de
Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer.
EV Hotzenwald, Herrischried e.V.