SELBSTHILFE: EINE KRAFT, DIE VERBINDET - Wiener ...

Zusammen ist man stärker: Was Selbsthilfe wirklich ist
Wie Selbsthilfe in anderen Kulturen der Welt gelebt wird
WINTER 2010 „Sei dabei“: Projekt fürs Zusammenleben im Grätzel
Verlagsort: 1110 Wien › P. b. b. › 10Z038444M
Gesunde Stadt
DAS MAGAZIN DER WIENER GESUNDHEITSFÖRDERUNG
SELBSTHILFE:
EINE KRAFT, DIE
VERBINDET

……
DIE WIENER GESUNDHEITSFÖRDERUNG:
GESUNDES ALTERN
GESUNDER BETRIEB
GESUNDES GRÄTZEL
GESUNDER KINDERGARTEN
GESUNDES KRANKENHAUS
GESUNDE SCHULE
GESUNDE FREIZEIT
SELBSTHILFE
……
FÜR EIN GESUNDES LEBEN IN EINER GESUNDEN STADT.

LIEBE LESERIN,
LIEBER LESER!
Nach den drei Schwerpunktthemen
Bewegung, Ernährung und
seelische Gesundheit widmet
sich die aktuelle Ausgabe des Magazins
„Gesunde Stadt“ dem vierten großen
Themenfeld der Wiener Gesundheitsförderung:
der Selbsthilfe. Auch dabei
geht es ganz stark um Selbstbestimmung
und um Stärkung der eigenen
Ressourcen. Deshalb gibt es die Angebote
und Leistungen der Selbsthilfe-
Unterstützungsstelle SUS Wien und
eine vielfältige Zusammenarbeit mit
den Wiener Selbsthilfegruppen. Allerdings
ist die Organisation in Gruppen
nur ein Aspekt des Themas.
Welche anderen Formen der Selbsthilfe
gibt es? Welchen Einflüssen unterliegt
die Selbsthilfe
in unsererGesellschaft?
Wie
funktioniert
Selbsthilfe
in anderen
Kulturen?
Das sind
nur einige
Fragen, mit
denen wir
uns in diesem Zusammenhang beschäftigen.
Denn auch in diesem Heft
wollen wir unserer Linie treu bleiben
und über den Tellerrand hinausblicken.
Begleiten Sie uns weiter in dieser
Ausgabe bei einem Streifzug durch
die jüngsten Aktivitäten der
Gesundheitsförderung in Wien.
Ob Kurzmeldungen, Projektvorstellungen
oder Berichte aus den Bezirken
– damit verschaffen Sie sich einen
guten ersten Überblick. Bei Interesse
an weiterführenden Informationen
lade ich Sie herzlich dazu ein, unsere
neu gestaltete Website zu besuchen.
Auf www.wig.or.at finden Sie alle
Aktionen der Wiener Gesundheitsförderung.
Für ein gesundes Leben
in einer gesunden Stadt.
Dennis Beck
Geschäftsführer
Wiener Gesundheitsförderung – WiG
Fotos: Foto-Schuster, Corbis, Ian Ehm
Gemeinsam stark: Die ARGE Selbsthilfe
ist Drehscheibe und Sprachrohr. – S. 12
INHALT
06
09
10
11
12
13
14
15
Was ist Selbsthilfe?
Formen, Einflüsse und ein
Blick in die Zukunft.
Kulturelle Vielfalt
Wie Selbsthilfe anderswo
definiert und gelebt wird.
„Gesunde Stadt“ fragt nach
Wann greifen Sie zur Selbsthilfe?
WienerInnen erzählen.
SUS Wien
Beratung, Hilfe und Förderung
für Wiener Selbsthilfegruppen.
ARGE Selbsthilfe Österreich
Wie sie entstand, wofür sie
steht und wie wichtig sie ist.
Partnerinnen in der Medizin
Selbsthilfegruppen werden
als Ergänzung geschätzt.
„Ich mache Mut“
Eine Gruppen-Gründerin
erzählt ihre Geschichte.
People First
Eine Bewegung von und für
Leute mit Lernschwierigkeiten.
Sei dabei! Ein Projekt
fördert das Zusammenleben
im Grätzel. – S. 21
17
18
20
21
Pro & Contra
Kann ein Smoothie den
täglichen Apfel ersetzen?
Aus den Bezirken
Spannende Veranstaltungen,
Tipps und Einrichtungen.
Beratung für Frauen in Not
Projekt „Gesundheit für wohnungslose
Frauen“ (GWF).
Projekt „Sei dabei!“
Aktionen für ein gutes
Zusammenleben im Grätzel.
22 Termine
Wien, Österreich, weltweit:
Was wo los ist, auf einen Blick.
23
Machtlos ausgeliefert?
Humortherapeut Dr. Andreas
Kienzl über Emotionen.
3

Der große Einkaufswagen-Check
GESUNDES GRÄTZEL
Zeig mir deinen Einkaufswagen und
ich sag’ dir, wie du isst! Zu der
Eröffnung des 6. Wiener Herz-
Kreislauf-Events im Herbst 2010 in der
Lugner City hat die Wiener Gesundheitsförderung
in dem im Einkaufszentrum
angesiedelten Supermarkt einen
„Einkaufs wagen-Check“ durchgeführt.
Wie? Ganz einfach: Eine Ernährungswissenschafterin
der WiG ist zwischen
den Regalen unterwegs gewesen, hat
sich umgesehen und die einzelnen
Waren der KäuferInnen – sowie deren
Mix – sofort analysiert und beurteilt.
Darüber hinaus hat sie konkrete Fragen
der Leute beantwortet, zum Beispiel
zu den verschiedenen Fetten oder zum
Thema „Wie viel Obst und Gemüse sind
fünf Portionen?“ Auch Gesundheits-
4
stadträtin Mag. a Sonja Wehsely (im Bild
links) hat einen Rundgang gemacht.
„Eine ausgewogene Ernährung beginnt
bereits beim Einkauf“, betont sie. „Wir
wollen mit den Wienerinnen und Wienern
direkt vor Ort – also zum Beispiel
„Ausgewogene Ernährung beginnt
bereits beim Einkauf. Wir wollen im
Supermarkt ins Gespräch kommen.“
Mag. a Sonja Wehsely,
Gesundheitsstadträtin
hier im Supermarkt – ins Gespräch
kommen und sie dabei unterstützen,
von vornherein zu gesunden Produkten
zu greifen.“ Denn eine ausgewogene
und gesunde Ernährung muss weder
teuer noch aufwendig sein. ●
Schmerzt die Wirbelsäule aufgrund
des Baby-Bauchs? Kein Wunder:
Um das Gleichgewicht zu halten,
werden die Gelenke in der Schwangerschaft
anders belastet als sonst. Mit speziellen
Übungen kann man bestehende
Probleme mindern und neuen gezielt
vorbeugen. Dr. Hans Tilscher, Präsident
der Gesundheitsaktion „SOS Körper“ am
Ludwig Boltzmann Institut, hat dafür
die neue Broschüre „Deine Wirbelsäule –
vor und nach der Schwangerschaft“
herausgebracht. Sei es die Beckenrolle,
der Katzenbuckel oder die Schraube: Der
Bewegungsablauf der Übungen ist leicht
Der Kampf
ums Gewicht
Zu dick oder zu dünn? Nur noch
40 Prozent der Männer und 42 Prozent
der Frauen sind hierzulande
„normalgewichtig“. Und: Fast 90 Prozent
der Frauen und Mädchen sind mit
ihrem Körper unzufrieden. Österreichweit
leiden etwa 200.000 Personen an
Essstörungen, darunter immer mehr
Männer. ExpertInnen aus aller Welt
debattierten darüber bei der Tagung
„Der Kampf ums Gewicht“ in Wien.
„Mehr denn je ist ein gesunder Bezug
zum Gewicht gefragt“, sagt Gesundheitsstadträtin
Mag. a Sonja Wehsely. Wiens
Frauengesundheitsbeauftragte. Und ao.
Univ.-Prof. in Dr. in Beate Wimmer-Puchinger
ergänzt: „Es gibt Industriezweige, die
massives Interesse an Gewichtssorgen
haben, etwa die Schönheitschirurgie.“
Deshalb sei es wichtig, wirtschaftliche
und gesellschaftliche Zusammenhänge
aufzuzeigen. Denn auch wenn 90-60-90
als „Idealmaß“ angepriesen wird, haben
dieses nur sechs von 10.000 Frauen. ●
www.frauengesundheit-wien.at
Mamas mit gesundem Rücken
GESUNDHEIT HAT EIN GESCHLECHT
GESUNDE STADT
„Es ist wichtig und notwendig,
wirtschaftliche und gesellschaftliche
Zusammenhänge aufzuzeigen.“
Ao. Univ.-Prof. in Dr. in B. Wimmer-Puchinger,
Wiens Frauengesundheitsbeauftragte
verständlich auf Fotos dargestellt. Zu
jeder Übung gibt es viele Infos und Tipps
für die Durchführung. Doch damit nicht
genug: Auch wenn das Kind geboren ist,
sollen die frischgebackenen Muttis auf
ihren Rücken achten – auch dafür sind
eigene Übungen abgebildet. Und die machen
auch noch Spaß! Denn dabei werden
die Babys gleich miteinbezogen – so etwa
bei „Bussi Baby“ oder „Freier Kopf“.
Lust auf den Lesestoff bekommen?
Die Broschüre kann man einfach und
kostenlos im Internet bestellen. Wenig
später liegt sie in Ihrem Briefkasten. ●
www.sos-koerper.at
Fotos: Schaub-Walzer/PID, Alexandra Kromus/PID, FGÖ

Die neue Website der Wiener
Gesundheitsförderung informiert
über alle aktuellen Aktivitäten
und Projekte.
Für den ersten Schritt in ein gesünderes
Leben ist es nie zu spät.
Angebote gibt es viele, etwa den
„Gesunden Klub“: von Lachyoga über
Tanzen bis hin zum virtuellen Bowling
auf der Spielkonsole – zwei Mal pro
Woche gibt’s in zwei Pensionistenklubs
der Stadt (10. & 20. Bezirk) Action und
Spaß. Das ist nur ein Beispiel für gesundes
Altern in Wien. Dahinter steckt der
Alle Infos zu den Themen Ernährung,
Bewegung und seelische
Gesundheit, ein Veranstaltungskalender
und jede Menge Wissenswertes
zu aktuellen Projekten und Aktivitäten
– die neue Website der Wiener Gesundheitsförderung
soll die UserInnen für
die Thematik sensibilisieren.
Ansprechend gestaltet heben sich die
Themenbereiche durch verschiedene
Farben voneinander ab. So steht Knallrot
etwa für das „Gesunde Grätzel“,
Hellblau für die „Gesunde Schule“ oder
Orange für „Gesundes Altern“. Dadurch
können sich die LeserInnen
schnell einen Überblick über die breite
Bewegt in den goldenen Jahren:
Aktionsplan für ältere Semester
GESUNDES ALTERN
Neue WiG-Website ist online
GESUNDE STADT
PASEO-Aktionsplan. Er basiert auf den
Ergebnissen einer Befragung unter SeniorInnen
und auf den Meinungen von
Fachleuten. Die Maßnahmen zur Gesundheitsförderung
dieser Altersklasse
präsentierten SeniorInnenbeauftragte
Dr. in Angelika Rosenberger-Spitzy (im
Bild links), Gesundheits- und Sozialstadträtin
Mag. a Sonja Wehsely und
WiG-Geschäftsführer Dennis Beck. ●
Palette der Gesundheitsförderung verschaffen.
Übrigens: Diese Farben spiegeln
sich dann auch in „Gesunde Stadt“
wider. Eine Ausgabe verpasst? Kein
Problem! Auf der Website gibt es alle
Hefte zum Downloaden.
Immer auf dem Laufenden ist man auch
mit dem umfangreichen Veranstaltungskalender.
Ob Gesundheits-Kongresse
und -Tagungen in Wien, ganz
Österreich oder international sowie
Events wie Lachclub-Termine oder
Nordic-Walking-Treffs zu jeder Jahreszeit
– es ist für jeden Geschmack und
jedes Alter etwas Passendes dabei. ●
www.wig.or.at
FGÖ hat eine
neue Chefin
GESUNDE STADT
Frauenpower im Fonds Gesundes
Österreich: Mag. a Christa Peinhaupt
ist neue Geschäftsbereichsleiterin.
Die Soziologin war sieben Jahre lang am
Ludwig Boltzmann Institut für Medizinund
Gesundheitssoziologie tätig. Zudem
war sie Lehrende an der FH Joanneum und
Uni Wien. Ab 2007 arbeitete die Pub lic-
Health-Expertin beim steirischen Gesundheitsfonds,
zuletzt als stv. Geschäftsführerin.
Im FGÖ hat sie viel vor: „Gesundheitsförderung
bedeutet für mich, allen eine
Chance auf Gesundheit zu geben – unabhängig
von Alter, Geschlecht, Bildung,
Einkommen oder Lebensumständen.“ ●
www.fgoe.org

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Müssen Sie auch Schnee schaufeln?
Lassen Sie sich helfen! Selbsthilfe
basiert immer auf gegenseitiger
Unterstützung, sagen Fachleute.
Fotos: Masterfile, Privat (2)

Gemeinsam statt allein:
Was Selbsthilfe wirklich ist
OB SCHNEE SCHAUFELN, EINKAUFEN ODER TANKEN – TUT MAN DAS VOLLKOMMEN
EIGENSTÄNDIG? DER SCHEIN TRÜGT, SAGEN FACHLEUTE. DENN SELBSTHILFE IM
ALLTAG IST DAS LÖSEN VON PROBLEMEN MITTELS SOZIALEN SYSTEMEN. Marlene Auer
Hand aufs Herz: Wie selbstständig
leben Sie? Wahrscheinlich
stecken Sie
die schmutzige Wäsche
in die Waschmaschine,
die gebrauchten Teller in
den Geschirrspüler und frische Lebensmittel
in den Einkaufskorb. Sie tanken
auch Ihr Auto selbst und vielleicht
schaufeln Sie sogar den Schnee vom
Gehsteig. Sie brauchen keine Hilfe, um
sich selbst bei den Aufgaben im Alltag
INTERVIEW
Prof. Dr. Heinzpeter Znoj,
Institut für Sozialanthropologie,
Universität Bern
Was ist Selbsthilfe?
Sie beginnt bei der Einzelperson, etwa
wenn man sich in den Finger schneidet
und ein Pflaster darüberklebt, und führt
über gegenseitige Hilfe im Freundeskreis
bis hin zur Selbsthilfegruppe. Immer gilt:
Man kann sich nie völlig alleine helfen.
Welche Entwicklungen gibt es?
Früher war es normal, einander zu helfen.
Heute lebt man isolierter. Hinzu kommt:
Die Familien werden kleiner. Außerdem
ist man in der Wohlstandsgesellschaft
nicht mehr auf sie angewiesen.
Was kann man dagegen tun?
Gegensteuern, indem man soziale Kontakte
pflegt, nicht nur über E-Mail, Handy
oder Facebook, sondern persönlich.
gesunde stadt – winter 2010
zu helfen. Doch der Schein trügt. „In
der modernen Welt wird erwartet, dass
man alles in Eigenverantwortung löst“,
erklärt ao. Univ.-Prof. Dr. Rudolf Forster
vom Institut für Soziologie an der
Universität Wien. Sein Schweizer Branchenkollege,
Prof. Dr. Heinzpeter Znoj
vom Institut für Sozialanthropologie
an der Universität Bern, stößt in dasselbe
Horn: „Die gesamte Umwelt hat
sich gewandelt und scheint uns heute
die Plattform für ein vollkommen
eigenständiges Leben zu bieten.“ Längere
Öffnungszeiten der Supermärkte,
Waschmaschinen und Geschirrspüler
in jedem Haushalt, Autos in den Garagen
sowie U-Bahn-Stationen um die
Ecke – all das macht selbstständig. Dadurch
steigen auch die Erwartungen,
das Leben ohne Unterstützung anderer
zu meistern. Doch die Experten bringen
es auf den Punkt: Selbsthilfe geht
immer Hand in Hand mit gegenseitiger
Unterstützung der Menschen.
Die Illusion der „Ich-AG“. Es beginnt
bei ganz simplen Situationen, wie etwa:
Man ist hungrig, also macht man sich
etwas zu essen. Doch dafür muss man
in den Supermarkt, und zwar dann,
wenn er geöffnet ist. Vor Ort gibt es
Angestellte, die einem etwa die 20 Dekagramm
Extrawurst herunterschneiden
und einpacken, damit man sie dann an
der Kassa bezahlen kann. Jede Form von
Selbsthilfe ist also an eine ganze Reihe
von sozialen Strukturen gebunden. Solche
Prozesse sind auf nahezu alle Situa-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
tionen umlegbar und haben eines gemein:
Es sind immer andere eingebunden.
„Der Mensch ist dem Menschen ein
Helfer, bewusst oder unbewusst“, sagt
Dipl.-Psych. Jürgen Matzat, Leiter der
Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen
am Universitätsklinikum Gießen und
Marburg. „Alles andere wäre banal,
sonst gäbe es keine Menschen mehr.“
„In der modernen Welt wird erwartet,
dass man alles selbst lösen
kann. Doch das ist eine Utopie.“
Dr. Rudolf Forster,
Soziologe
Der Wandel sozialer Netze. Umso
kurioser ist es, dass sich laut Fachleuten
der menschliche Kontakt über die Zeit
hinweg verringert hat. Regelmäßige
Aufeinandertreffen in Waschküchen
oder Gemeinschaftsgärten zum Aufhängen
der Wäsche gaben der Nachbarschaft
ein Gemeinschaftsgefühl und
machten sie dadurch zu einer eigenen
Art von „Selbsthilfegruppe“ . Das ist zur
Rarität geworden. „Den Preis für die
Unabhängigkeit durch die moderne
Technik bezahlen wir mit Anonymität“,
betont Znoj. Denn seien Sie ehrlich: Wie
gehemmt wären Sie, wenn Sie jetzt
sofort beim Nachbarn klingeln und um
Milch bitten müssten?
Familienstrukturen verlagern sich.
Doch die Technik ist nicht die einzige
Ursache für den Wandel der Gesellschaft
– und damit der gesamten Selbst-
7

hilfe. Früher waren Großfamilien gang
und gäbe – u. a., um die Existenz zu
sichern. Denn je größer die Familie,
desto mehr Personen, die zum Haushaltsbudget
beitragen. Heute gebärt
eine Österreicherin im Schnitt nur noch
1,4 Kinder. „Dadurch kommt es zu einer
„Mit der verbesserten Medizin steigt
auch der Bedarf an psychosozialer
Betreuung. Deshalb boomen die
Selbsthilfegruppen auch so.“
Dipl.-Psychologe Jürgen Matzat
Verlagerung der sozialen Kontakte“, so
Forster. So hat man zwar heute weniger
Geschwister, dafür steigt die Lebenserwartung
der Eltern und Großeltern –
mit ihnen ist man also länger verbunden,
als frühere Generationen es waren.
Höhere Erwartungen. In Kleinfamilien
sind die Verbindungen zu den einzelnen
Familienmitgliedern umso stärker. „Das
kann jedoch auch zu großen Problemen
führen“, weiß Znoj. „Etwa, wenn es um
die Gesundheit geht.“ Die Technik
führte nämlich zu einem verbesserten
medizinischen System. „So ist es möglich,
anderen durch Organspenden das
Bei Selbsthilfe ist es wie in diesem Bild:
Das Ganze setzt sich zusammen aus
vielen bunten Einzelteilen.
Leben zu retten. Durch diese neue
Möglichkeit der Selbsthilfe werden die
wenigen, aber dafür intensiven Kontakte
in Familien belastet.“ Matzat
bringt noch einen weiteren Aspekt ins
Spiel: „Eine paradoxe Auswirkung von
guter gesundheitlicher Versorgung ist
die Zunahme chronisch kranker und
behinderter Menschen – weil diese mit
,bedingter Gesundheit‘ nun länger am
Leben gehalten werden können.“ So
steigt der Bedarf an psychosozialer
Betreuung – ein Mitgrund, warum die
Zahl von Selbsthilfegruppen kontinuierlich
zunimmt. Ihren Ursprung haben
diese in der Bewegung der „Anonymen
Alkoholiker“ in den USA. Unmittelbare
Vorläufer in Europa waren etwa die
Kriegsopferverbände. Diese wurden
nach dem Zweiten Weltkrieg gegründet.
Die Versorgungsengpässe in den
50ern und 60ern trieben die Entwicklung
der Selbsthilfegruppen weiter
voran. Heute spielen sie auch in der
Medizin eine wichtige Rolle (mehr dazu
auf Seite 13).
Virtuelle Selbsthilfe. Um sich selbst
zu helfen, braucht man also andere.
Immer und überall. Das Internet ist ein
Tool, das dies zunehmend vereinfacht.
„Es gibt mittlerweile sogar immer mehr
virtuelle Selbsthilfegruppen“, erklärt
Forster. „Vor allem für jene, die mobil
eingeschränkt sind, ist das eine große
Erleichterung.“ Aber, so ergänzt der
Experte, ein persönliches Zusammentreffen
sei doch immer noch am wirkungsvollsten
– egal ob im Rahmen
einer Selbsthilfegruppe oder für die
Selbsthilfe im Alltag. „Einen Computer
kann man eben nicht umarmen“, sagt
Matzat. Und die Milch, die gerade ausgegangen
ist, kommt auch nicht durch
die Breitbandleitung.
Sind diese globalen Vernetzungen also
Fluch oder Segen? Das wagt man nicht
einzuschätzen, da sind sich alle drei Experten
einig. „Wichtig ist, soziale Netze
und persönliche Kontakte zu pflegen“,
sagt Znoj. Facebook, Twitter und Co
können eine wertvolle Ergänzung sein.
Doch es sollte auch ohne sie gehen. Also:
Bringen Sie der Nachbarin oder dem
Nachbarn einfach mal ein paar Kekse
vorbei. Dann haben Sie nächstes Mal
weniger Hemmungen, wegen der Milch
an der Tür zu läuten. Und seien Sie gewiss:
Sie werden sich gut fühlen. Das ist
doch auch eine Art von Selbsthilfe. ●
Fotos: Fotoatelier Susanne Hofmann, Corbis (2), Privat

Von Europa bis
nach Australien
HILF DIR SELBST, SONST HILFT DIR NIEMAND: FÜR DIE
ENTWICKLUNGSLÄNDER STIMMT DAS. IN INDUSTRIENATIONEN
IST SELBSTHILFE HINGEGEN EINE ERGÄNZUNG. Isolde Seidl
So verschieden die Selbsthilfe
an sich ist, so unterschiedlich
und facettenreich
wird sie in den vielen
Kulturen der Welt gelebt.
„Studien zeigen, dass die
Selbsthilfe in Industrie-, aber auch Entwicklungsländern
– wo die Mehrheit
arm ist und der Zugang zu Gesundheitseinrichtungen
beschränkt – wichtig geworden
ist“, sagt Dr. Peter Nowak vom
Ludwig Boltzmann Institut in Wien.
Selbsthilfe als Alternative. In Indus t -
rienationen wurde Selbsthilfe auch
durch moderne Technologie gepusht:
Sich im Internet zu informieren oder
andere Betroffene zu finden – nichts
leichter als das. „Selbsthilfe hat sich
gesunde stadt – winter 2010
gegenüber einem starken professio -
nellen System – komplementär und
sogar emanzipatorisch – entwickelt“,
so Dr. Nowak. Sozusagen als Ergänzung
zum bestehenden „Angebot“.
Grundversorgung sichern. In Entwicklungsländern
hingegen ist Selbsthilfe
oft die einzige Möglichkeit, die
Grundversorgung zu sichern. „Da geht
es um ganz banale Dinge wie Essen,
sauberes Wasser, einen Platz zum
Schlafen“, sagt Dr. Eberhard Göpel,
Professor für Gesundheitsförderung an
der Hochschule Magdeburg.
Die Gemeinschaft zählt. „Selbsthilfe
ist also gestützt auf den Familien- und
Nachbarschaftsverband. Die Gemein-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
Wasser holen, Essen und einen Schlafplatz
haben – Selbsthilfe bedeutet mancherorts,
die Grundversorgung sicherzustellen.
„In Entwicklungsländern
ist Selbsthilfe gestützt auf
Gemeinschaftsverbände.“
Dr. Eberhard Göpel, Professor
für Gesundheitsförderung
schaft muss funktionieren, man ist aufeinander
angewiesen“, sagt Dr. Göpel.
Während in diesen Ländern der existenzielle
Mangel Selbsthilfe nötig mache,
sei es in Industrienationen ein anderer
„Hunger“, der den Selbsthilfegruppen
Zulauf verspricht. Das „Hungergefühl“
ist laut dem Experten psychosozialer
Art. Dabei geht es um mitmenschliche
Anteilnahme und soziale Nähe. „Hier
könnten wir uns von dem sozialen
System in Entwicklungsländern noch
einiges abschauen“, so Dr. Göpel. ●
9

„Wann greifen Sie
zur Selbsthilfe?“
UMFRAGE IN WIEN. Christina Dirnbacher
10
„Wenn mir die Arbeit über den
Kopf wächst, schlüpfe ich in
meine Laufschuhe und renne
dem Stress einfach davon.
Oder ich fahre in die Berge.
Oben am Gipfel genieße ich
die absolute Stille der Natur.“
Christian Trenk (30),
stellvertretender Filialleiter
„Wenn etwas nicht nach Plan
läuft, werde ich immer ruhiger,
um eine entsprechende Notlösung
zu finden. Mit einem
Schuss Kreativität kann man
selbst aus einem missglückten
Essen noch etwas Köstliches
zaubern.“
Kirsten Pevny (34),
Café-Besitzerin
„Ist dicke Luft angesagt,
schnappe ich mir einfach
meinen Hund. Der Spaziergang
tut mir gut, hilft mir,
einen klaren Kopf und den
nötigen Abstand zu bekommen.
Danach bin ich für ein
klärendes Gespräch bereit.“
Johannes Kappner (54),
Steuerberater
„Wird mir alles zu viel, setze
ich mich ganz still in eine
Ecke, schnappe mir die
nächste Zeitung und nehme
ein Kreuzworträtsel in Angriff.
Diese Denkaufgabe hilft mir,
mich zu entspannen.“
Evrem Celik (23),
Optiker
„Die Familie kann manchmal ganz schön anstrengend sein.
Um wieder genügend Energie zu tanken, beanspruche ich kleine
,Auszeiten‘ nur für mich alleine. Mir diesen gesunden Egoismus
zu bewahren, sehe ich als meine ganz persönliche Selbsthilfe.
Auch wenn man eine perfekte Mutter sein möchte: Man braucht
sich nicht auslaugen zu lassen.“
Roswitha Link (50), Modeberaterin
„Bei Liebeskummer geht es mir fürchterlich schlecht. Da hilft nur
eines: Ich trommle meine besten Freundinnen zusammen und
weine mich bei ihnen aus. Sie haben nämlich immer ein offenes
Ohr für meine Probleme. Natürlich schütte ich nicht jedem mein
Herz aus, sondern wirklich nur meinen allerbesten Freundinnen.
Ihr Trost hilft mir – das ist meine Form von Selbsthilfe.“
Elizabeta Niculovic (20), Verkäuferin
Fotos: Lisa Gastager (6), CAP

Hilfe für jene,
die selbst helfen
DIE SELBSTHILFE-UNTERSTÜTZUNGSSTELLE SUS WIEN BERÄT,
UNTERSTÜTZT UND FÖRDERT SELBSTHILFEGRUPPEN. Silvia Pistotnig
In Wien gibt es rund 260 Selbsthilfegruppen
zu 150 Themen –
von Adipositas bis Zöliakie – mit
insgesamt etwa 40.000 Mitgliedern.
Jedes Jahr kommen rund
zwölf neue Gruppen hinzu. Wer
selbst eine Selbsthilfegruppe gründen
will, steht vor vielen Fragen: Wie kann
man mögliche Mitglieder informieren?
Gibt es bereits eine Gruppe zu dem
Thema? Was tun, um die Öffentlichkeit
darauf aufmerksam zu machen?
Kostenlose Hilfe. SUS Wien ist eine
Stelle, die Selbsthilfegruppen zum
Nulltarif berät und unterstützt. Das
beginnt bereits bei der Gründung. „Wir
erklären, welche Kriterien eine Selbst-
gesunde stadt – winter 2010
„Selbsthilfe hat kein Alter:
Wir wollen auch junge Leute
für das Thema gewinnen.“
Mag. Andreas Keclik,
Leiter der SUS Wien
hilfegruppe erfüllen muss“, sagt Mag.
Andreas Keclik, Leiter der SUS Wien.
Dazu zählt etwa, dass die Gruppe nicht
auf Gewinn ausgerichtet sein oder von
professionellen HelferInnen geleitet
werden darf.
Kooperationen. Bei den ersten Treffen
sind MitarbeiterInnen der SUS Wien
ebenfalls dabei. „Ich übernehme eine
Modera tionsrolle. So wird verhindert,
dass eine Person, meist die Gründerin
oder der Gründer, sofort eine Leitungsfunktion
innehat“, sagt Mag. a (FH) Romana
Schweiger, Sozialarbeiterin bei
SUS Wien (im Bild li.). „Denn die Mitglieder
der Selbsthilfegruppen sind
gleichberechtigt. Kommt es im Laufe
der Treffen zu Konflikten,
helfen wir auch dabei.“
Bestens Bescheid weiß
SUS Wien außerdem in
organisatorischen Belan-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
gen – etwa wenn man Infofolder erstellen
will, Mitglieder sucht oder Kontakte
zu verschiedenen Stellen braucht. Ein
Mal im Jahr publiziert SUS Wien da rüber
hinaus ein Verzeichnis aller Selbsthilfegruppen.
Keclik: „Wir fördern auch die
Zusammenarbeit zwischen Selbsthilfegruppen
und Spitälern. Das nützt allen
Beteiligten, vor allem den Patientinnen
und Patienten.“ (Mehr zu diesem Aspekt
auf Seite 13).
Auch finanziell wird geholfen: So vergibt
SUS Wien finanzielle Förderungen.
Damit können etwa Kosten für Internet,
Büromaterial oder Vorträge beglichen
werden. ●
Selbsthilfe-Unterstützungsstelle SUS Wien
Sie gehört zur Wiener Gesundheitsförderung
und ist Mo, Di und Do von 10–16 Uhr erreichbar,
am Mi bis 19 Uhr; Telefon 01/40 00-76944,
E-Mail: selbsthilfe@wig.or.at, www.sus-wien.at
11

12
Sie ist sowohl Sprachrohr
als auch Drehscheibe: „Die
ARGE Selbsthilfe Österreich
kann einen guten Überblick
über die Anliegen und die
Bedürfnisse der Betroffenen
und Angehörigen geben und zugleich sicherstellen,
dass nicht Einzelinteressen,
sondern Anliegen einer breiten Basis vertreten
werden“, sagt Mag. Wolf Dorner,
organschaftlicher Vertreter. So kam es
dazu: 2000 schlossen sich die Selbsthilfe-
Unterstützungsstellen der Bundesländer
zusammen und gründeten die ARGE.
Diese stellt fortan den EntscheidungsträgerInnen
auf Bundesebene ihr Wissen
und ihre Fachkompetenz in selbsthilfe-
Mag. Wolf Dorner: „Empowerment ist
unser klar definiertes Ziel.“
Alle ziehen an
einem Strang
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
DIE INTERESSEN DER HEIMISCHEN SELBSTHILFEGRUPPEN
WERDEN IN DER ARGE GEBÜNDELT UND VERTRETEN.
relevanten Fragen zur Verfügung. Die
Akzeptanz der Selbsthilfebewegung wird
so erhöht und gefestigt. „Wir werden zunehmend
eingeladen, in für die Entwicklung
des Gesundheitswesens wichtigen
Gremien, Beiräten und Arbeitskreisen
mitzuarbeiten“, erklärt DDr. Oskar Meggeneder,
Proponent der ARGE.
Stimme auf Bundesebene. Seit 2010
wird die ARGE als Verein geführt. Zusätzlich
sind damit nun auch themenbezogene,
bundesweit tätige Selbsthilfeorganisationen
Mitglieder. Damit ist die
ARGE die Stimme der PatientInnen auf
Bundesebene. Sie bringt Perspektiven
und Erfahrungen der vielen Tausend in
DDr. Oskar Meggeneder: „Die ARGE ist
eine ernst zu nehmende Partnerin.“
Selbsthilfegruppen organisierten Menschen
in das Gesundheits- und Sozialwesen
ein. Konkrete Arbeitsschwerpunkte
ergeben sich in der ständigen Anpassung
an aktuelle Problemlagen. So standen
etwa die Publikation der Fachstandards
zur Unterstützung der Selbsthilfegruppen,
die Erarbeitung von Mindeststand -
ards für Selbsthilfeorganisationen und
das kontinuierliche Einbringen der
PatientInnenperspektive im Fokus. Um
noch besser gehört zu werden, setzt die
ARGE auf stärkere Öffentlichkeitsarbeit.
Durch das Publizieren der Zeitschrift
„SELBSTHILFE:konkret“ wird sie auch
ihrer Funktion als Sprachrohr gerecht.●
www.selbsthilfe-oesterreich.at
Fotos: Corbis, Privat, KK, Lisa Gastager, Peter Rigaud

Vernetzung
für mehr Kraft
SIE SIND AUS DEM
GESUNDHEITSWESEN
NICHT WEGZUDENKEN:
SELBSTHILFEGRUPPEN
SIND EINE ERGÄNZUNG
ZUR MEDIZIN UND
PARTNERINNEN FÜR
ÄRZTI NNEN.
Thomas Egerer
gesunde stadt – winter 2010
Die meisten Medizinerinnen
und Mediziner sehen
unser Angebot als Unterstützung“,
sagt Helga
Thurnher, Präsidentin
der Selbsthilfegruppe
Darmkrebs (www.derdickdarm.org).
„Wir informieren Patientinnen und
Patienten über Therapie- und Diagnosealternativen
sowie darüber, wie sie mit
ihrer Krankheit im Alltag besser zurechtkommen.“
Dr. Clemens Leitgeb,
Oberarzt am Zentrum für Onkologie
und Hämatologie im Wilhelminenspital,
bestätigt das: „Es mag nicht den
landläufigen Vorstellungen entspre-
„Selbsthilfegruppen vertreten ihre
Interessen und nehmen so aktiv
am Gesundheitssystem teil.“
Mag. a Sonja Wehsely,
Wiener Gesundheitsstadträtin
chen, aber gut informierte Betroffene
sind für uns eine große Erleichterung.“
Man kann mit ihnen leichter über
Behandlungsoptionen sprechen und
spart im Ambulanzbetrieb viel Zeit.
Deshalb empfiehlt Leitgeb seinen PatientInnen
oft, sich an eine Selbsthilfegruppe
zu wenden: „Jedenfalls, wenn
ich das Gefühl habe, sie wollen sich
fundiert und aktiv informieren.“ Denn
eine gewisse Offenheit braucht es, um
mit den Angeboten von Selbsthilfe-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
Helga Thurnher und Dr. Clemens Leitgeb
übergeben das Magazin der Selbsthilfegruppe
Darmkrebs an Harold Domlatil.
gruppen etwas anfangen zu können.
„Wir veranstalten monatliche Treffen“,
erklärt Thurnher. „Zu ihnen kommen
oft Ärztinnen und Ärzte, um Vorträge
„Wir betrachten Selbsthilfegruppen als
Partnerinnen im Gesundheitswesen.“
Mag. Jan Pazourek, stv. Generaldirektor
der Wiener Gebietskrankenkasse
zu halten und Fragen zu beantworten.“
Mit dem Wilhelminenspital etwa hat
die Selbsthilfegruppe Darmkrebs eine
enge Kooperation: So stellen sich etwa
MedizinerInnen kostenlos für Telefonberatungen
zur Verfügung.
Win-win-Situation. Aber auch mit den
Krankenkassen arbeiten viele Selbsthilfegruppen
gut zusammen. „Ohne den
Input der Selbsthilfegruppen wüssten
wir oft nicht so genau, wo wir eventuell
Fehler machen und uns daher verbessern
bzw. dazulernen können“, so Mag.
Jan Pazourek, stv. Generaldirektor der
Wiener Gebietskrankenkasse (WGKK).
Auch die Stadt Wien weiß ihre Arbeit
zu schätzen. „Selbsthilfegruppen sind
wichtige Partnerinnen und ein fester
Bestandteil im Gesundheitswesen“, unterstreicht
Gesundheitsstadträtin Mag. a
Sonja Wehsely, „vor allem dann, wenn es
um die Genesung nach einer Operation
oder Krankheit geht.“ ●
www.wienkav.at, www.wgkk.at
13

„Ich mache Mut
zum Neubeginn“
SCHÄDEL-HIRN-TRAUMA:
DIESE DIAGNOSE ÄNDERTE DAS
LEBEN VON SIGRID KUNDELA
VON GRUND AUF. MIT EINEM
BUCH UND DER GRÜNDUNG
EINER SELBSTHILFEGRUPPE
FAND SIE NEUEN LEBENSMUT.
DIESEN WILL SIE AN ANDERE
BETROFFENE WEITERGEBEN.
Martina Stehrer
Spaß muss sein: die Selbsthilfegruppe
Schädel-Hirn-Trauma
beim Bowling-Nachmittag.
Ein Verkehrsunfall im Juni
1992 stellte das Leben von
Sigrid Kundela von einer
Minute auf die andere auf
den Kopf. Die 28-Jährige
krachte unverschuldet mit
ihrem Auto frontal in ein mit Tempo
130 entgegenkommendes Auto. Kundela
überlebte mit einem Schädel-Hirn-
Trauma und einer zertrümmerten rechten
Stirnhälfte. In einer aufwendigen
Operation wurde diese mit Schrauben
und Plättchen wiederhergestellt. Doch
der Seele hilft keine Operation. Kundela
arbeitete als Journalistin, ihre Freizeit
verbrachte sie als Trainerin einer Volti-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
„Der Austausch mit anderen Betroffenen
gibt Kraft. Selbsthilfegruppen tragen deshalb
wesentlich zur Gesundung bei.“
Sigrid Kundela, Gründerin der Selbsthilfegruppe
für Schädel-Hirn-Trauma
giergruppe. Der Unfall zog eine schwere
Sehbehinderung und weitere Einschränkungen
nach sich, die Arbeiten,
Reiten und Sport unmöglich machten.
Kundela wurde depressiv und nahm
20 Kilo zu. „Ich kam mir völlig nutzlos
vor“, erinnert sie sich. Sechs Jahre später
kam die Kehrtwende: Ein Arzt und eine
Klinische Neuropsychologin brachten
sie auf die Idee, ihre Geschichte in einem
Buch aufzuarbeiten. Mit der Arbeit an
„Mein neues Leben“ und dem Erfolg
bekam Kundela neuen Lebensmut.
Psychohygiene im Alltag. Zufällig
lernte sie die Selbsthilfegruppe für
Schädel-Hirn-Trauma in der Klinik
Mauer bei Amstetten kennen. Sie beschloss,
mit einem Neurologen eine
Gruppe für Schädel-Hirn-Trauma-PatientInnen
zu gründen. „Ich habe mir
damit eine neue Aufgabe geschaffen.“
Seit 1998 organisiert die heutige Pensionistin
Treffen mit Vorträgen und
zum Erfahrungsaustausch. Die Gruppe
bietet aber auch einen Englischkurs,
Ausflüge, betreibt Kegeln und Minigolf.
Finanziert wird all das über Spenden
und aus Verkaufserlösen von Selbstgebasteltem.
Sechs Mal im Jahr publiziert
die Gründerin außerdem eine Zeitung.
Und: Sie berät Betroffene und Ange hörige
– sowohl via Telefon als auch im
Rehabilitationszentrum Meidling. „Das
Leben nach einem Unfall geht weiter“,
sagt Kundela mit fester Stimme. Wer
wüsste es besser als sie. ●
www.shg-sht.at, Tel.0664/323 36 26
Fotos: Lisa Gastager, Corbis, Privat

BRAUCHEN LEUTE MIT
LERNSCHWIERIGKEITEN
FÜRSPRECHERINNEN
ODER BETREUERINNEN?
NEIN! SIE KÖNNEN FÜR
SICH SELBST SPRECHEN.
DIE BEWEGUNG „PEOPLE
FIRST“ TRITT DAFÜR EIN.
Ruth Ferrari
Zuerst kommt
stets der Mensch
Wenn du glaubst, du
seist behindert, dann
solltest du dich weiterhin
verstecken.
Wenn du glaubst, du
seist eine Person,
dann komm raus und sag es der Welt“,
so das Motto von Ray Loomis, einem der
Gründer von „People First“, der Selbstvertretungsbewegung
von Menschen
mit Lernschwierigkeiten. Selbstvertretung
bedeutet, dass Menschen mit Lernschwierigkeiten
selbst SprecherInnen
für ihre Rechte und ihr gesamtes Leben
sein sollen und nicht von BetreuerInnen
oder sonstigen FürsprecherInnen vertreten
werden wollen.
Niemand braucht eine Etikette. „Die
,People First‘-Bewegung soll Menschen
mit Lernschwierigkeiten ermächtigen,
für ihre Interessen selbst einzutreten,
ihre Anliegen in die gesellschaftliche
Diskussion einzubringen, gängige Vorurteile
abzubauen und einen anderen
Blickwickel von Menschen mit Lernschwierigkeiten
in der Gesellschaft zu
schaffen“, erläutert Mag. a Angelika
gesunde stadt – winter 2010
Vötsch-Rosenauer von der Wiener Gesundheitsförderung.
Doch wie kam es dazu? Ein Blick zurück:
In den 70er-Jahren wurden in den USA
und Kanada die ersten Treffen für Menschen
mit sogenannter „geistiger Behinderung“
organisiert. 1974 verwehrten
sich in Oregon die Beteiligten gemäß
dem Slogan „Etiketten sind für Dosen,
nicht für Menschen“ dagegen, weiter als
geistig behindert bezeichnet zu werden.
Sie nannten sich „People First“, um zu
demonstrieren, dass auch Menschen mit
Lernschwierigkeiten in erster Linie Menschen
sind und ihre Beeinträchtigung
erst an zweiter Stelle kommt.
Über Großbritannien und Schweden
kam die Idee nach Mitteleuropa. „Die Bewegung
ist heute überall aktiv und offen
für alle, die mitwirken wollen, Barrieren
in der Umwelt abzuschaffen“, erklärt
Mag. Oliver Koenig vom Institut für
Bildungswissenschaft der Universität
Wien. „Denn Betroffene wollen nicht nur
selbstbestimmt wohnen, für ihre Arbeit
gerecht entlohnt werden und sich überall
selbst vertreten, sondern sie fordern
auch eine leichtere Sprache.“ Gemein-
SCHWERPUNKTTHEMA SELBSTHILFE
„Durch meine Teilnahme in der Gruppe
fühle ich mich nicht mehr alleine.
Gemeinsam können wir viel erreichen.“
Christine Schilling,
Mitglied von „Vienna People First“
sam mit UnterstützerInnen bringen sie
deshalb ihre Anliegen durch Vorträge in
Bildungs- und Behinderteneinrichtungen
an die Öffentlichkeit.
Menschenrechte werden umgesetzt.
Auch in Österreich gibt es mit der
Plattform „Netzwerk Selbstvertretung
Österreich“ eine „People First“-Bewegung
– in Wien sind zwei Gruppen aktiv:
„Vienna People First“ und die „Selbstvertreter
der Lebenshilfe“. Und was
sagen die Mitglieder? Christine Schilling
von „Vienna People First“ berichtet:
„Die Gruppe gibt mir die Möglichkeit,
dass ich nicht alleine bin. Gemeinsam
können wir mehr erreichen – vor allem
auch politisch!“ ●
www.selbstbestimmt-leben.net/wibs
www.viennapeoplefirst-gaw.at
15

SERVICE
SELBSTHILFE:
TIPPS & TRICKS
Platz für den Austausch
Im Medizinischen Selbsthilfezentrum
Wien finden derzeit 20 Selbsthilfegruppen
Platz für ihre Treffen. 1986 waren
es noch 13 Gruppen. Gegründet wurde
das Zentrum auf Betreiben des damaligen
Gesundheitsstadtrats Alois Stacher
und der Vorsitzenden der Frauenselbsthilfe
nach Krebs, Martha Frühwirt. Die
Gemeinde Wien stellte die Infrastruktur
kostenlos zur Verfügung. Heute wird
das Zentrum von der WiG gefördert.
Durch den stetig steigenden Bedarf
wurden die Räumlichkeiten ausgebaut.
2., Obere Augartenstraße 26–28, Infos
unter Tel. 01/330 22 15, office@medshz.org,
www.selbsthilfegruppen.at
Erforscht: Wohin geht die Reise?
Entwicklung und Status quo von
Selbsthilfegruppen sowie PatientInnen-
und Angehörigenorganisationen
in Österreich – das war Thema einer
umfangreichen Forschungsarbeit der
Uni Wien in Zusammenarbeit mit
dem Ludwig Boltzmann Institut für
Gesundheitsförderungsforschung.
Alle Ergebnisse findet man online:
www.univie.ac.at/pao
Nachbarschaftszentren
Rat und Tat ganz in Ihrer Nähe: In zehn
solchen Stätten des Wiener Hilfswerks
treffen Fachkräfte mit ehrenamtlichen
MitarbeiterInnen zusammen und organisieren
Beratungen sowie gemeinsame
Aktivitäten. Neben Lern- und
Computerclub, Kaffeerunde, Gedächtnistraining
und Blutdruckmessen
bieten die Nachbarschaftszentren
günstige Räume für Treffen an.
Wiener Hilfswerk, Landesgeschäftsstelle:
Schottenfeldgasse 29, Telefon
01/512 36 61, info@wiener.hilfswerk.at,
www.nachbarschaftszentren.at
16
Gemeinsam mehr erreichen
Was leisten die Selbsthilfegruppen?
Wo sind ihre Grenzen? Wie kann man
selbst eine gründen?
Wo findet man die
richtigen Adressen
und Kontakte? Das
und noch vieles mehr
wird im Folder „Gemeinsam mehr
erreichen“ der SUS Wien ausführlich
beantwortet.
Kostenlos, bestellen unter Tel. 01/40 00-76924
oder via E-Mail an broschueren@wig.or.at
Selbsthilfe:konkret
Vier Mal jährlich erscheint das Magazin
der ARGE Selbsthilfe Österreich.
Neben neuesten Infos
zum Thema und umfangreichen
Berichten
gibt es auch viele Webtipps,
Artikel zu internen
Angelegenheiten
und Reportagen über Betroffene und
ihren neuen Lebensweg.
Kostenlos, bestellen unter E-Mail:
arge@selbsthilfe-oesterreich.at oder via
Telefon unter 0664/342 91 37
Selbsthilfegruppen-Verzeichnis
Die aktuelle Ausgabe ist da. Alle Adressen,
Kontaktdaten und Infos zu den Wiener
Selbsthilfegruppen
auf einen Blick. Dadurch
bekommen Interessierte
einen schnellen
Überblick über das
umfangreiche Angebot.
Download-Möglichkeit auf www.wig.or.at,
gedruckte Ausgaben sind anzufordern beim
Broschüren-Bestellservice der WiG unter
broschueren@wig.or.at (E-Mail) oder unter
Telefon 01/40 00-76924.
www.wig.or.at
Auf der neuen Website der Wiener Gesundheitsförderung
gelangt man über den Button
„Selbsthilfe“ in der Menüleiste auch zu den
Infoseiten über die Selbsthilfe-Unterstützungsstelle
SUS Wien. So kommt man etwa
auch zu den Kurzfilmen über Selbsthilfegruppen
auf dem WiG-eigenen YouTube-Channel.
www.selbsthilfe-oesterreich.at
Die „ARGE Selbsthilfe Österreich“ ist ein
Zusammenschluss von unterschiedlichen
Formen der Selbsthilfe im Land. Zahlreiche
Infos, Hintergrundberichte, Rückblicke, ein
Eventkalender und vieles mehr findet man auf
ihrer Website. Dort stehen weiters auch viele
Broschüren zum Download bereit.
www.fgoe.org/aktivitaeten/selbsthilfe
Ein Servicetelefon, bei dem sich Interessierte
über das Angebot von Selbsthilfegruppen
informieren können, Broschüren zum Thema
und viele Infos zu Lehrgängen und
Seminaren – das und mehr findet man auf der
Website des FGÖ zu SIGIS (Service und
Information für Gesundheitsinitiativen und
Selbsthilfeorganisationen).
Fotos: Melanie Stegemann, AGES, Getty Images

Ersetzt ein Smoothie
den täglichen Apfel?
FRISCHES OBST ODER FRUCHTMARK AUS DER FLASCHE: VOR ALLEM
IM WINTER IST DER GRIFF ZUM PRAKTISCHEN SMOOTHIE BELIEBT.
DOCH WAS IST GESÜNDER? ZWEI FACHLEUTE – ZWEI MEINUNGEN.
gesunde stadt – winter 2010
PRO
Christian Stegemann
Marketing Manager,
innocentdrinks
Die Leute wollen
etwas, das schmeckt
und Energie gibt.
Der Griff zum Apfel erscheint vielen aber zu
monoton. Und abgesehen davon, seien wir doch
ehrlich: Manche Früchte wie zum Beispiel frische
Orangen oder Mangos sind furchtbar lästig in
der Zubereitung. Man muss sie mühsam schälen
und schneiden. Das kostet Zeit und Nerven. Auch
wenn es gut und richtig ist, immer ausreichend
frisches Obst und Gemüse zu essen: Mit unseren
Smoothies leisten wir einen Beitrag zu einer
abwechslungsreichen und gesunden Ernährung,
die auch noch einfach und unkompliziert ist.
Denn auch wenn nur geschältes Obst zu den
Drinks verarbeitet wird, sind diese sehr vitaminreich.
So deckt etwa ein Mango-Maracuja-
Smoothie (250 ml) ganze 88 Prozent des empfohlenen
Tagesbedarfs an Vitamin C ab.
Und: Er ist nicht nur gesund, sondern auch noch
lecker! Schluss mit den üblichen Snacks wie Kuchen,
Kekse oder Schokoriegel, um den kleinen
Hunger zwischen Mittag- und Abendessen zu
stillen. Smoothies sind die
gesunde Alternative und
beste Ergänzung für den
täglichen Menüplan.
CONTRA
Dr. in Ingrid Kiefer
Agentur für Gesundheit
und Ernährungssicherheit
GmbH (AGES)
Smoothies können mit
frischem Obst und
Gemüse einfach nicht
konkurrieren – obwohl sie stets als schnelle und
unkomplizierte Alternative angepriesen werden.
Die Produktgruppe ist sehr heterogen und der
Anteil von reinem Fruchtmark bzw. -püree kann
stark variieren. Häufig stellen Fruchtsäfte wie
Apfel- oder Orangensaft die Basis dar. Doch die
Vorzüge von echten Früchten liegen aus ernährungsphysiologischer
Sicht auf der Hand:
Frisches Obst und Gemüse, sowohl roh als auch
in schonend gegarter Form, haben bei geringem
Kaloriengehalt durch ihren hohen Wasser- und
Ballaststoffgehalt ein größeres Volumen – und
damit verbunden auch einen besseren Sättigungseffekt.
Dieser wird zusätzlich noch durch
den Kauvorgang verstärkt.
Bei Smoothies aber ist das anders. Im Vergleich
zu den Ausgangsprodukten müssen oft Einbußen
im Hinblick auf den Gehalt an Ballaststoffen,
sekundären Pflanzeninhaltsstoffen sowie
Vitaminen hingenommen werden. Im Zuge der
Herstellung gehen diese
wichtigen Inhaltsstoffe
teilweise durch Schälen,
aber auch durch Erhitzen
einfach verloren.
17

AUS DEN
BEZIRKEN
18
2. LEOPOLDSTADT
Life Lounge im Stadion Center
Im Spätherbst tourte die „Life Lounge“
der Wiener Gesundheitsförderung
durch die Wiener Einkaufszentren.
Die geschulten MitarbeiterInnen
informierten dabei über die Themenbereiche
Ernährung, Bewegung und
seelische Gesundheit. Zahlreiche Mitmach-Stationen
sorgten für Action.
Im November war die Gesundheitstour
im Stadion Center zu Gast – unter anderen
war auch Bezirksvorsteher Gerhard
Kubik mit dabei (Bild unten).
Spaß am Quizrad: BV Kubik bei der Gesundheitstour.
5. MARGARETEN
Gesunde Zähne von klein auf
Viele SchulanfängerInnen weisen
einen schlechten Zahnstatus auf.
Dank des neuen Kooperationspartners
Colgate können pädagogisch ausgebildete
ZahnexpertInnen nun in noch
mehr Schulen und Kindergärten aktiv
sein. Im Rahmen des Programms
„Tipptopp Kariesstopp“ wird flächendeckend
Zahngesundheitserziehung
angeboten. Zwei Mal jährlich lernen
die Kinder dabei spielerisch, ihre
Zähne richtig zu putzen.
www.tipptopp-kariesstopp.at
„Mariahilf is(s)t gesund“ mit Minister Stöger (l.), BV in Kaufmann, WiG-GF Beck & Turecek (WKW).
6. MARIAHILF
Mariahilf is(s)t gesund
Unter diesem Motto wird der Fokus auf
ausgewogene Ernährung gelegt. Viele
Feinkostgeschäfte, Kaffeehäuser und
Gastronomiebetriebe bieten gesunde
Speisen und Snacks an. Diese sind auch
durch das „Mariahilf is(s)t gesund“-
Logo deutlich gekennzeichnet. Bei der
Präsentation waren u. a. Gesundheitsminister
Alois Stöger (s. Bild oben
links), BV in Renate Kaufmann, WiG-
Geschäftsführer Dennis Beck und
Wilhelm Turecek (re.) von der Wirtschaftskammer
Wien mit dabei.
info@mariahilf-isst-gesund.at, Tel. 01/325
47 23, www.mariahilf-isst-gesund.at
10. FAVORITEN
Sexualpädagogische Workshops
Wie kann man sich vor Krankheiten
schützen und welche Verhütungsmethoden
gibt es? Das und mehr wird in
den Sexualpädagogischen Workshops
beantwortet. Bezirksvorsteherin
Hermine Mospointner freut sich über
das flächendeckende Angebot für die
SchülerInnen der 8. Schulstufe in
Favoriten, finanziert von der WiG.
www.sexualpaedagogik.at
Fit im Alter
Von Ernährungsworkshops über
Lachyoga bis hin zur virtuellen Bowling-Runde
auf der Wii-Konsole: Der
„Gesunde Klub“ im Pensionistenklub
Rotenhofgasse bietet Action, Spiel und
Spaß. So werden SeniorInnen zu einem
aktiven Leben animiert – etwa auch mit
LIMA, einem Programm zur Förderung
der Selbstständigkeit. Es umfasst unter
anderem Gedächtnis- und Bewegungstraining
sowie Themen wie Sinn- und
Lebensfragen.
www.pensionistenklubs.at
11. SIMMERING
Ideen für ausgewogenes Leben
Der Schritt in ein gesünderes Leben
fällt anfangs nicht immer leicht. Bei
der „Life Lounge“ der Wiener Gesundheitsförderung
kann man viele Angebote
der Stadt kennenlernen und neue
Ideen für gesünderes und leckeres
Essen sowie Bewegungs- und Sport -
arten bekommen. Bei ihrer Tour durch
die Wiener Einkaufszentren kam die
„Life Lounge“ auch in den Gasometer.
Geschulte MitarbeiterInnen informierten
über die Themen Ernährung,
Bewegung und seelische Gesundheit.
Dabei waren auch kleine Preise für jene
zu gewinnen, die sich an die Beantwortung
einer Frage am Quizrad wagten.
www.wig.or.at
15. RUDOLFSHEIM-FÜNFHAUS
Siedlungsfest Schmelz
Auch bei kleineren Grätzel-Festen ist
die „Life Lounge“ der WiG gerne mit
dabei. Bei der 90-Jahr-Feier des Kleingartenvereins
Zukunft etwa mit einem
Zuckeraufbau und der Antwort auf die
Frage „Wie viele Würfelzucker sind wo
drin?“. Weiters gab es viele spannende
Bewegungsangebote und die Möglichkeit
zum Blutdruckmessen.
www.siedlung-schmelz.at
Zur Eröffnung brachten Bezirksvorsteherin
Hermine Mospointner (links) und Landtagspräsidentin
Marianne Klicka Spielkonsolen
für den „Gesunden Klub“ mit.
Fotos: Ian Ehm, BV Mariahilf, Walter Schaub/PID, WIG, Albert Stern/i.A. HKE/Spirit one, Ian Ehm/WIG

Action und Spaß bei den Gesundheitstagen.
16. OTTAKRING
Ottakringer Gesundheitstage
Der Verkehrsknotenpunkt U3 Otta kring
ist jeden Tag für 22.000 PassantInnen
Dreh- und Angelpunkt. Dieser Ort
wurde nun auch zu einem Gesundheits-
Infohotspot. Drei Tage lang gab es
Vorträge zu den Themen „Gesundheit
in der Schule“, „Gesundheit bei Kindern
und Eltern“ und „Gesundheit für
Männer und Frauen ab 50“. MitarbeiterInnen
der „Life Lounge“ motivierten
vor allem die jugendlichen BesucherInnen
gleich vor Ort zu Bewegung, die
Spaß macht (siehe Bild oben).
www.16plus.at
20. BRIGITTENAU
Aufklärung für die Jugend
Die achte Schulstufe ist die letzte Möglichkeit,
alle 14-Jährigen an einem Ort
zu erreichen. So suchen die Beratungsteams
des Instituts für Sexualpädagogik
Schulen auf – auch in der Brigittenau.
„In sexualpädagogischen Workshops
werden die Fragen der Jugendlichen
beantwortet“, erklärt Bezirksvorsteher
Hannes Derfler. Die flächendeckende
Durchführung der Kurse wird von der
WiG finanziert.
www.sexualpaedagogik.at
Gesunder Klub
Lust auf eine Runde virtuelles Bowling?
Ein Mal wöchentlich wird im
Pensionistenklub Marchfeldstraße mit
der Konsole „Nintendo Wii“ gespielt
(Bild rechts). Doch das ist noch nicht
alles: Ernährungsworkshops, spielerische
Bewegung und Tanzen – mit oder
ohne Taxitänzer – machen Spaß und
sorgen für jede Menge Action. Für ein
aktives Leben in der Pension.
www.pensionistenklubs.at
gesunde stadt – winter 2010
21. FLORIDSDORF
Herz-Kreislauf-Event
Im Rahmen des 6. Wiener Herz-Kreislauf-Events
(Bild oben) konnten sich
WienerInnen kostenlos auf mögliche
Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-
Erkrankungen testen lassen: von
Blutdruck über Blutzucker bis hin
zum Körperfett. Diese Möglichkeiten
wurden von einem Unterhaltungsprogramm
– gepaart mit Gewinnspielen –
umrahmt. Abgesehen von der Lugner
City, der SCS, der SCN und dem Rathausplatz
wurde die Veranstaltung
auch auf dem Franz-Jonas-Platz von
vielen Interessierten besucht.
23. LIESING
Beim 6. Wiener Herz-Kreislauf-Event auf dem
Franz-Jonas-Platz wurden Sofortgewinne
ausgespielt und durch Gesundheitsstadträtin
Mag. a Sonja Wehsely, BV Heinz Lehner (2. v. l.)
und Wohnbaustadtrat Dr. Michael Ludwig
(rechts) überreicht .
Frauencafé
Das Thema „Gesundheit“ stand beim
Liesinger Frauencafé im Mittelpunkt.
Unter anderen war Mag. a Hilde Wolf
vom Frauengesundheitszentrum F.E.M.
Süd als Expertin zu Gast. Sie beantwortete
Fragen der Frauenrunde und nahm
sich Zeit für persönliche Gespräche.
www.fem.at
Mit dabei beim virtuellen Bowlingtreff im
Pensionistenklub Marchfeldstraße war
auch Bezirksvorsteher Hannes Derfler (re.).

Auffangnetz für
Frauen in der Krise
ARMUT LÖST VERMEHRT ERKANKUNGEN AUS. DAS TRIFFT BESONDERS
OBDACH- UND WOHNUNGSLOSE. DAS PROJEKT „GESUNDHEIT FÜR
WOHNUNGSLOSE FRAUEN“ HILFT BETROFFENEN. Larissa Grünwald
20
Depressionen, Ängste und
Suchtkrankheiten, aber
auch Herz-Kreislauf-Beschwerden
– wohnungslose
Frauen sind enormen
psychischen und physischen
Belastungen ausgesetzt. Doch
nur selten nehmen sie medizinische
Betreuung in Anspruch. „Schamgefühl,
Angst vor Ablehnung und schlechte Erfahrungen
sind die häufigsten Gründe
„Armut und Wohnungslosigkeit gehen
mit massiven Gesundheitsproblemen
einher. Das ist vielfach bewiesen.“
Mag. a Julia Karinkada,
Leiterin des Projekts „GWF“
dafür. So wird der schlechte Allgemeinzustand
lieber ignoriert und die Hürde
zu Standardangeboten quasi unüberwindbar“,
weiß Mag. a Julia Karinkada.
Sie kämpft dagegen an und leitet das
Projekt „Gesundheit für wohnungslose
Frauen“ des Frauengesundheitszentrums
FEM in den Einrichtungen der
Wiener Wohnungslosenhilfe. Es wurde
mit dem „neunerHAUS“ entwickelt.
Unterstützung vor Ort. Das Team
bietet den Betroffenen gesundheitliche
Betreuung, aktiv und aufsuchend.
Dafür arbeiten Mitarbeiterinnen aus
verschiedenen Berufsgruppen (Ärztinnen,
Klinische Psychologinnen und
Psychotherapeutinnen) zusammen. So
steht das Betreuerinnen-Team wöchentlich
zu fixen Zeiten zur Ver fügung,
initiiert Gesprächsrunden, in-
GESUNDHEIT HAT EIN GESCHLECHT
formiert über das Angebot und steht
Frauen in Einzeltherapien zur Seite. Die
interdisziplinäre Zusammenarbeit erlaubt
eine maßgeschneiderte Behandlung,
die meist erfolgreich ist.
Großer Bedarf. Im Jahr 2009 bekamen
7.160 Menschen aufgrund ihrer Wohnungs-
oder Obdachlosigkeit Betreuung
in der Wiener Wohnungslosenhilfe. Der
Frauenanteil unter den Betroffenen wird
auf etwa 25 Prozent geschätzt. Um ein
Dach über dem Kopf zu haben, gehen
Frauen häufig Zweckgemeinschaften
ein oder leben unter zum Teil unzumutbaren
Verhältnissen. In vielen Fällen ist
Gewalt im Spiel, die jahrelang ertragen
In Beratungs -
gesprächen wird
betroffenen
Frauen geholfen.
wird. Umso bedeutender ist die finanzielle
Unterstützung der Wiener Gesundheitsförderung.
17 Einrichtungen
werden derzeit vom GWF-Team betreut.
„Die steigende Nachfrage motiviert uns
in der Arbeit“, sagt Mag. a Karinkada. So
nimmt die Hälfte der Frauen in den
Wohnungsloseneinrichtungen das Angebot
an. Seit dem Jahr 2008 bietet das
Männergesundheitszentrum MEN Gesundheitsangebote
auch für Männer in
Einrichtungen der Wiener Wohnungslosenhilfe
– finanziert vom FSW. So
ist körperliches und soziales Wohlbe -
finden der erste Schritt, um im Leben
wieder Fuß zu fassen. ●
www.fem.at

Fotos: Privat, Michael Rausch-Schott, Jan Gott, Imre Cerjan
Maria Perez und ihre
Nichte Marie-Andrea
haben alle Hände voll
zu tun, um die Horde
Kinder im Zaum zu
halten und zwischendurch
auch noch mit den Eltern zu plaudern.
Zu ihrem „Fest im Park“ sind
40 AnrainerInnen gekommen, um einander
besser kennenzulernen und
einen Nachmittag lang zusammen Spaß
zu haben. „Ich finde es wichtig, dass alle
miteinander reden und einander gegenseitig
unterstützen“, so die Initiatorin
Maria Perez. Gefördert wurde ihr Vorhaben
vom Projektbüro „Sei dabei. Wien
für Dich – Du für Wien“.
Vorurteile abbauen. Chris tian Loibnegger
und Kathrin Lipowec betreuen
das Projekt der MA 17 – Integration und
Diversität. Sie haben Frau Perez bei der
Planung und den Einladungen gehol-
gesunde stadt – winter 2010
Zusammenleben
beginnt im Kleinen
WENN MAN EINANDER KENNT, HABEN VORURTEILE KEINE CHANCE.
BEI DER AKTION „SEI DABEI“ WERDEN PROJEKTE UNTERSTÜTZT,
DIE DAS GUTE ZUSAMMENLEBEN IM GRÄTZEL FÖRDERN. Christine Oberdorfer
GESUNDES GRÄTZEL
fen. Und sie bekam eine kleine finanzielle
Unterstützung, um Bastelmaterial,
Getränke und etwas zum Knabbern
zu besorgen. Bei ihrer Arbeit erfahren
die „Sei dabei“-MitarbeiterInnen jeden
Tag, wie wichtig es ist, mitei nander zu
reden und Vorurteile abzubauen. Das
funktioniert besonders gut im Kleinen.
Lipowec: „Ein kleiner Stein kann viel ins
Rollen bringen.“ Loibnegger: „Es ist faszinierend,
auf welche Ideen die Leute
kommen. Mir hat eine Aktion besonders
gut gefallen, bei der wir mit 27 Kindern
aus elf Herkunftsländern auf den
Donauturm gefahren sind.“
Unterstützung vom Projektbüro.
„Sei dabei“ hilft WienerInnen, die in
ihrem Grätzel aktiv werden möchten.
Wer z. B. ein Picknick veranstalten, ein
Fußballspiel oder eine Fotoausstellung
organisieren möchte, kann sich an das
Projektbüro wenden. Seit dem Start der
Aktion im Juni 2009 wurden 127 private
Projekte durchgeführt. Die besten Projekte
wurden sogar prämiert. Über die
Plätze eins bis drei konnten sich die Ini -
tiatorInnen eines „Silvestermenüs für
Gäste ohne festen Wohnsitz“, eines Malrollenfests
und eines Gartenkonzerts
„Durch die Projekte kommen Menschen
zusammen, erfahren etwas über die
anderen und finden Gemeinsamkeiten.
Die Herkunft ist dabei nebensächlich. “
Dr. in Ursula Struppe, Leiterin der MA 17 –
Integration und Diversität
freuen. Ideen, die das Zusammenleben
fördern, werden auch 2011 unterstützt.
Denn wenn man einander kennt, haben
Vorurteile keine Chance! ●
„Sei dabei. Wien für Dich – Du für Wien“:
3., Haidingergasse 29,
„Sei dabei“-Hotline 01/40 00-03919,
www.seidabei-wien.at
21

TERMINE
22
WIEN
Samstag, 22. Jänner
Wiener Rodelzauber
Winterspaß für die ganze Familie:
Mit der Rodel den Berg hinabflitzen
und sich von Robert Steiner und Rolf
Rüdiger unterhalten lassen! Veranstalterin:
Wiener Gesundheitsförderung.
Jesuitenwiese, Wiener Prater.
12–17 Uhr. www.wig.or.at
Donnerstag, 27. Jänner
Fitnessconvention der VHS
Ob Gymnastik, Entspannung, Ernährung
oder Sport – beim Aktionstag
kann man „schnuppern gehen“.
VHS Uraniastraße 1, 16–20 Uhr,
Telefon 01/893 00 83, www.vhs.at
Samstag, 29. Jänner
Medizin in Wien 2011
Seelische Gesundheit, Diabetes, Stoffwechsel
– Infos zu diesen und noch weiteren
Themen gibt’s beim Gesundheitstag,
Fachleute beantworten Fragen.
Außerdem vor Ort: die „Life Lounge“
der Wiener Gesundheitsförderung.
Veranstalterin: Medizinakademie.
Rathaus (Wappensäle), 10–17.30 Uhr,
Eintritt frei. www.dergesundheitstag.at
17. bis 19. Februar
16. GAIMH Jahrestagung
Was Kinder (über)leben lässt – zu diesem
Thema diskutieren ExpertInnen.
Veranstalter: Gesellschaft f. Seelische
Gesundheit in der Frühen Kindheit in
Kooperation mit der Österr. Liga für
Kinder- und Jugendgesundheit.
Uni Wien, Dr.-Karl-Lueger-Ring 1, Anmeldung
& Infos unter 0664/915 09 97,
www.kinderjugendgesundheit.at
22. bis 25. März
38. Senior aktuell
Infos und Angebote für SeniorInnen –
auch in der „Life Lounge“ der WiG.
Unterhaltung und ein Showprogramm
runden die Messe ab. Eintritt frei.
Veranstalter: Informationsverband
Senior aktuell. Ort: Stadthalle,
9.30–18 Uhr, www.senior-aktuell.at
Dienstag, 8. März
10o. Internationaler Frauentag
Zum Jubiläum gibt’s jede Menge Infos
zu Gesundheitsangeboten für die Frau.
Veranstalterin: Stadt Wien. Eintritt frei.
Rathaus, 15–20 Uhr. www.wien.at
Donnerstag, 7. April
8. Wiener Diabetestag
Alle Infos zum Thema Ernährung.
Veranstalterin: Convention Group.
Rathaus, 10–17 Uhr. Eintritt frei.
www.wienerdiabetestag.at
Freitag, 15. April
5. Wiener Schmerztag
Fachvorträge, Gesundheitsangebote
und individuelle Beratung.
Veranstalterin: MedEvent.
Rathaus, 10–18.30 Uhr, Eintritt frei.
www.schmerztag.at
ÖSTERREICH
8. bis 9. Jänner
VITAL-Messe
Spitzenmedizin zum Angreifen: Es
warten Gesundheitschecks, Vorträge
und Infos zu medizinischen Angeboten.
Ort: Messe Graz, Steiermark.
Samstag 10–18 Uhr, Sonntag 10–17 Uhr.
www.vital-graz.at
Mittwoch, 16. Februar
EFJ 2011 – Europa Tour
Infostände, Diskussionsrunden u. v. m. –
zum Europäischen Jahr des Freiwilligendienstes
werden alle Formen des Engagements
präsentiert. Der Event zieht durch
Europas Hauptstädte, Auftakt ist in
Salzburg. Von 25. bis 27. Jänner macht
die Tour auch in Wien Halt. Veranstalterinnen:
Freiwilligenorganisationen
unter Koordination des BMASK in
Kooperation mit der EU-Kommission.
Ort: Alte Residenz in Salzburg.
10–15 Uhr. www.freiwilligenweb.at
24. bis 27. März
Kulinar Tulln 2011
Die Messe für Kulinarik, gesunde Ernährung,
Küchen & Küchen-Interieur
und Selfness. Ort: Messe Tulln.
www.kulinar-tulln.at
INTERNATIONAL
6. bis 7. Jänner
12. Nationale Gesundheitsförderungs-Konferenz
Gesundheitsförderung und nachhaltige
Entwicklung – über die Parallelen
debattieren ExpertInnen aus aller Welt.
Veranstalterin: Gesundheitsförderung
Schweiz. Ort: Kongresszentrum Davos,
www.gesundheitsfoerderung.ch
31. März bis 2. April
16. Symposion Frühförderung 2011
Fachleute diskutieren über Trends.
VeranstalterInnen: Vereinigung f. interdisziplinäre
Frühförderung & Institut
für Rehabilitationswissenschaften.
Ort: Humboldt-Universität zu Berlin,
www.symposion.frühförderung-viff.de
IMPRESSUM: Gesunde Stadt; Heft 4/2010; Medieninhaber und Herausgeber: Wiener Gesundheitsförderung gemeinnützige GmbH – WiG, Treustraße 35–43, Stg. 6, 1200 Wien,
Tel. 01/40 00-76925. Geschäftsführer: Dennis Beck. Magazinkoordination: Franziska Renner. Inhaltliche Koordination des Schwerpunktthemas: Mag. Andreas Keclik. Layout: Qarante,
Wolfgang Krimmel.Verleger: Bohmann Druck und Verlag Gesellschaft m. b. H. & Co. KG, Leberstr. 122, 1110 Wien. Geschäftsführung: Dr. in Gabriele Ambros, Gerhard Milletich.
Redaktion: Leberstr. 122, 1110 Wien, Tel. 01/740 32-0. Verlags-Chefredaktion: Mag. Helmut Widmann, Christoph Berndl (Stv.). Chefin vom Dienst: Marlene Auer. Grafik: Mag. a Maria
Lechner. Fotoredaktion: Marion Batty. Lektorat: Carina G. Divischek, Mag. a Daniela Oberhuber, MSc. Coverfoto: Corbis. Druck: Wograndl. Verlags- und Herstellungsort: Wien.
Erscheinungsweise: vier Mal jährlich. Grundlegende Richtung der Zeitschrift: Das Magazin kommuniziert als Botschafterin die Gesundheitsförderungsprojekte und -aktivitäten der
WiG und der Stadt Wien sowie die Kernthemen der Wiener Gesundheitsförderung an relevante ExpertInnen und MultiplikatorInnen.

Fotos: Tim Maresch, Kienzl
Machtlos ausgeliefert!
KOLUMNE
Dr. Andreas Kienzl über die Macht von
(außerehelichen) Emotionen.
„Allein ist ein goldener Stein“, sagte
eine Klientin zu mir und war sich
dessen zu diesem Zeitpunkt absolut
sicher. Das war vor einem Jahr. Frau M.
wollte nur noch eine einvernehmliche
Scheidung. Sie war froh, nach all den
Demütigungen und dem „Schmutz -
wäschewaschen“ der vergangenen
Jahre endlich zur Ruhe zu kommen.
Ihr Mann aber wollte sein gekränktes
Ego – warum eigentlich gekränkt, er
war fremdgegangen, hat mit seiner
Freundin nun ein Kind – mit allen Mitteln
des Rechtsstaates aufpolieren.
Frau M. machte wirklich schwere Zeiten
durch und wollte für den Rest des
Lebens von Männern nichts mehr wissen,
nicht einmal dann, wenn sie sich
an den Liebes- und Glückstaumel zu
Beginn ihrer Ehe erinnerte.
Ein tiefer Blick, ein zartes Lächeln
Jetzt ist es November und Frau M. rief
mich an. Sie erzählte, sie möchte den
grauen, nebeligen Tagen entfliehen,
die Reise ist gebucht, die Vorfreude riesengroß.
„Und plötzlich gibt es da ein
Gefühl, eine Unsicherheit“, sagte sie.
Ausgelöst durch ein Foto im Reisekata-
gesunde stadt – winter 2010
log, auf dem ein Paar am Strand entlanggeht,
Hand in Hand. „Und er sieht
einen an, ich sage Ihnen, auf eine Art
und Weise, die meine ganze Einstellung
wieder ins Wanken gebracht hat.
Fast so, als hätte er nur Augen für
mich“, seufzte sie. „Schmachtend,
wie das eben nur ein verliebter
Mann kann.“
Hemmungslose Träume
„Sofort habe ich an die Paare gedacht,
die ich kenne – und an ihre Geheimnisse.
Wissen Sie, so nach dem Motto
Außen hui, innen pfui! Ich habe das ja
selber alles durchgemacht. Ich weiß
doch genau, dass sich die meisten der
Paare nur noch auf die Nerven gehen
oder abgestumpft vor dem Fernseher
liegen und mit Schokolade und Chips
ihren Frust aufs Körpergewicht verlagern,
kein Wort mehr miteinander
reden und davon träumen, alleine in
den Urlaub zu fahren. Träumen vom
Single-Dasein, vom Sex mit vielen,
ohne dabei ein schlechtes Gewissen
haben zu müssen, die in ihrem Ehe -
käfig verkümmern und sich nach
einem Leben in Freiheit sehnen.
„Stellen Sie sich vor, Herr Doktor, ich,
die seit der Scheidung um meine Freiheit
beneidet wurde, ich, die Seelentrösterin
von Freundinnen ist, die von
ihren Gatten betrogen werden, ich, die
auch die schlechtesten Erfahrungen
gemacht hat, ich will nicht mehr
alleine in den Urlaub fahren. Gedanken
wie ,Kein Mensch ist gerne alleine‘
oder ,Gibt es die große Liebe meines
Lebens?‘ gehen mir nicht mehr aus
dem Kopf. Und das alles wegen dieses
verliebten Dackelblicks, dem sowieso
nicht zu trauen ist. Und noch dazu
trifft der Mann genau meinen Geschmack:
braune Augen, schwarze
Haare – so ein südländischer Typ –
und dieser knackige A... Was muss sich
dieser Kerl auch in der Badehose fotografieren
lassen? Was sage ich
Badehose, im knallgelben Stringtanga,
und das auf dieser braunen, samtigen
Haut. Ach, Herr Doktor, sagen Sie mir
doch bitte, was ich jetzt machen soll?“
„Ich denke, nichts Besonderes“, sagte
ich, „diesen Gefühlen scheinen wir
Menschen machtlos ausgeliefert zu
sein – ganz egal ob man Single oder
verheiratet ist.“
Dr. Andreas Kienzl ist
Humortherapeut und leitet
das Institut für Vital Em -
powerment in Baden (NÖ).
Infos: www.ive.at
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SAMSTAG, 22. JÄNNER 2011 · 12.00–17.00 UHR
JESUITENWIESE · WIENER PRATER
Wiener
Rodelzauber
MIT ROBERT STEINER
UND ROLF RÜDIGER
WINTERSPASS
FÜR DIE GANZE FAMILIE
FÜR EIN GESUNDES LEBEN IN EINER GESUNDEN STADT.