mit dabei sein - DRK Bielefeld Soziale Dienste gGmbH
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Forum 50plus<br />
Aktiv und bewusst leben<br />
Osteoporose vorbeugen<br />
Zum Fitbleiben gehören ein starker Körper<br />
und ein stabiles Knochengerüst. Doch gerade<br />
Letzteres ist <strong>mit</strong> zunehmendem Alter gefährdet.<br />
Bereits etwa ab dem 30. Lebensjahr<br />
nimmt die Knochenmasse kontinuierlich ab.<br />
Milch und Milchprodukte versorgen die<br />
Knochen <strong>mit</strong> gut verfügbarem Kalzium.<br />
Foto: djd/www.karlotta-unterwegs.de<br />
Vilsendorfer Str. 162e<br />
33739 <strong>Bielefeld</strong><br />
Tel. 05206/3733<br />
info@richard-galabau.de<br />
www.richard-galabau.de<br />
richard<br />
<strong>mit</strong> <strong>dabei</strong> <strong>sein</strong><br />
Diesen Vorgang kann man jedoch <strong>mit</strong> der<br />
richtigen Ernährung beeinflussen. So versorgen<br />
vor allem Milch und Milchprodukte<br />
die Knochen <strong>mit</strong> gut verfügbarem Kalzium,<br />
was sie widerstandsfähig macht. Außerdem<br />
liefern Milchspeisen weitere knochengesunde<br />
Nährstoffe wie Eiweiß, die Vitamine A, D, E<br />
und K sowie Laktose. Wichtig ist besonders<br />
eine Portion spätabends, denn da<strong>mit</strong> können<br />
die nächtlichen Knochenabbauprozesse reduziert<br />
werden. Leckere Rezepte gibt es beispielsweise<br />
unter www.karlotta-unterwegs.<br />
de, der Website der EU-geförderten Kampagne<br />
zur Förderung des Milchverzehrs.<br />
Elektromobile<br />
… und Sie sind in guten Händen<br />
anzeige_neu_reinz_02.indd 1 06.02.12 10:02<br />
Mein Garten –<br />
ein Ort, an dem<br />
ich in vollkommener<br />
Harmonie lebe.<br />
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