Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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sen, Visualisierungen, Atemübungen und<br />
geführte aktive und stille Meditationen. Zum<br />
Großteil werden die Übungen mit unterschiedlichen<br />
Klanginstrumenten begleitet<br />
und vertieft. Inspirationen zu dem Thema<br />
„Gelassenheit beginnt im Kopf“ runden das<br />
ganzheitliche Entspannungskonzept ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
dicke Socken, evt. Kissen<br />
39,60 €, 8 bis 10 Personen<br />
ab Di, 09.10.2012, 6 x, 18:30-20:00<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG rechts<br />
42352 Die Kraft der inneren Bilder<br />
Grundstufe<br />
Helga Bardischewski<br />
Jeder Mensch hat die Fähigkeit zur Selbsthypnose<br />
und er kann diese natürliche Fertigkeit<br />
zum Erreichen eigener Ziele hilfreich<br />
nutzen und einsetzen. Wir lernen einige<br />
Techniken, wie man ohne fremde Hilfe einen<br />
Zustand entspannter Wachsamkeit hervorrufen<br />
kann, der als Selbstberuhigung des<br />
Körpers und der inneren Ruhe wohltuend<br />
wahrgenommen wird.<br />
Der Kurs richtet sich an Menschen, die an<br />
Hypnose interessiert sind und die Erkenntnisse<br />
der Forschung mit Neugierde für sich<br />
verwenden möchten.<br />
Bitte mitbringen: Papier, Stift<br />
37,50 €, 7 bis 12 Personen<br />
ab Mi, 10.10.2012, 5 x, 17:00-18:30<br />
Badergasse 7 Kleiner Saal<br />
42353 Tinnitus - Hyperakusis<br />
Wege aus der Betroffenheit<br />
Irmela Baumgarten<br />
Musik- und Hörtherapie bieten einen viel<br />
versprechenden Ansatz, die oft quälend<br />
Wahrnehmungen von Tinnitus mit Begleitsymptomen<br />
zu lindern. Durch die<br />
Habituation und Umprogrammierung der<br />
Hörwahrnehmung kann eine neue Lebensqualität<br />
erreicht werden. Hyperakusis<br />
(Geräuschüberempfindlichkeit) lässt sich<br />
durch ein gezieltes Hörtraining wirkungsvoll<br />
verringern.<br />
Der Kurs bietet eine Einführung mit detaillierter<br />
Information, Hörtraining, Entspannungsübungen<br />
zur Stressbewältigung und<br />
praktische Hilfen für den Alltag.<br />
Die Kursleiterin ist speziell ausgebildet für<br />
den Bereich Tinnitus, Hyperakusis und Recruitment<br />
und verfügt über viel Erfahrung.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken, Decke, Schreibblock, Stift<br />
55,30 €, inkl. Materialkosten: 2,50 €<br />
8 bis 12 Personen<br />
ab Do, 11.10.2012, 8 x, 20:00-21:30<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG rechts<br />
42354 Entspannen kann man lernen!<br />
Patricia Streun<br />
Stress - ein Wort in aller Munde! Der Aufruf<br />
„Entspann´ dich!“ ist gar nicht so leicht in<br />
Gesundheit – Entspannung<br />
die Tat umzusetzen. Wir wissen, dass uns<br />
Entspannung tut täte und wir sie bräuchten,<br />
aber wir wissen nicht genau, welche Entspannungsmethode<br />
zu uns selbst passt. In<br />
diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, in<br />
verschiedene Entspannungsmethoden (z.B.<br />
Yoga, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung<br />
etc.) hineinzuschnuppern, um<br />
die zu Ihnen passende Methode zu finden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, ggf. Kissen<br />
52,80 €, 8 bis 12 Personen<br />
ab Di, 27.11.2012, 8 x, 18:30-20:00<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG rechts<br />
42355 Entspannung und Meditation<br />
Aufbaustufe<br />
Susanne Beckmann<br />
Dieser Kurs ist für alle, die schon Grundkenntnisse<br />
und Erfahrungen im Entspannungsbereich<br />
und in der Meditation haben.<br />
Inhalt des Kurses ist es, die eigenen<br />
Kenntnisse zu vertiefen und einen Rahmen<br />
zu bieten, gemeinsam in einer Gruppe zu<br />
entspannen und zu meditieren. Die Entspannungstechniken<br />
finden Sie im Kurs<br />
„Entspannung und Meditation - Grundstufe“<br />
aufgelistet.<br />
Am 20. 12. ist kein Unterricht.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
dicke Socken<br />
39,60 €, 8 bis 10 Personen<br />
ab Mo, 10.12.2012, 6 x, 17:00-18:30<br />
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,<br />
2. OG rechts<br />
DIE FÜNF TIBETER®<br />
42501 Die Fünf Tibeter®<br />
Wochenendseminar<br />
Herbert Adams<br />
Die Körper- und Energieübungen der „Fünf<br />
Tibeter“® sind für Menschen jeden Alters<br />
einfach zu erlernen und ganzheitlich hochwirksam.<br />
Die Kombination von Bewegung,<br />
Atem und geistiger Achtsamkeit verbessert<br />
bei regelmäßiger täglicher Übung von<br />
zehn bis zwanzig Minuten dauerhaft die<br />
Lebensqualität. Das korrekte Erlernen der<br />
Übungen unter Anleitung ist sehr wichtig,<br />
denn beim ausschließlichen Üben nach<br />
dem Buch schleichen sich oft Fehler<br />
ein, die die Wirksamkeit beeinträchtigen<br />
können. Auch für gänzlich unsportliche<br />
oder beschränkt bewegliche Menschen<br />
sind diese Übungen mit entsprechenden<br />
Abwandlungen erlernbar.<br />
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, rutschfeste<br />
Socken oder Schuhe, Gymnastikmatte<br />
59,00 €, 8 bis 10 Personen<br />
Sa, 12.01.2013 09:00 - 16:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
MASSAGE<br />
42601 Klangmassage zum Kennenlernen<br />
Wochenendseminar<br />
Barbara Kühn-Vollmuth<br />
Die Klangmassage, ausgeführt mit Klangschalen,<br />
hat eine sanfte und heilsame<br />
Wirkungsweise, denn durch sie geraten<br />
alle Zellen im Körper in eine angenehme<br />
und behutsame Schwingung. Durch die<br />
Schwingungen können Blockaden z.B.<br />
Muskelverhärtungen langsam aufgelöst<br />
werden. Die Klänge wirken meditativ.<br />
Die Klangmassage führt zu einem schlafähnlichen<br />
Zustand (Alpha-Zustand), in dem<br />
es zu einer tiefen, wohltuenden Entspannung<br />
kommt. Es ist günstig, aber nicht<br />
zwingend, sich zu zweit anzumelden, damit<br />
Sie die Erfahrung mit der Klangmassage<br />
mit einer vertrauten Person machen. Die<br />
Gebühr gilt für die Einzelperson.<br />
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Badehandtuch<br />
19,40 €, inkl. Materialkosten: 2,00 €<br />
8 bis 12 Personen<br />
Fr, 12.10.2012 18:30 - 21:30<br />
vhs-Haus Raum 104<br />
42602 Aromamassage - Balsam für<br />
Körper, Geist und Seele<br />
Wochenendseminar<br />
Barbara Schwarz<br />
Die Aromamassage ist eine sanfte, rhythmische<br />
Energiemassage, die das Wohlbefinden<br />
fördert, die Durchblutung verbessert,<br />
Verspannungen und Blockaden lösen kann,<br />
den Energiefluss anregt, ein energetisches<br />
Gleichgewicht herstellt, Stress abbaut<br />
und die Selbstheilungskräfte aktiviert.<br />
Wohlriechende ätherische Öle und sanfte<br />
Musik helfen zusätzlich Körper, Geist und<br />
Seele in Einklang zu bringen. Es bietet sich<br />
an, dieses Seminar mit einer vertrauten<br />
Person zu besuchen. Die Gebühr gilt für<br />
die Einzelperson.<br />
Bitte mitbringen: zwei große Badetücher,<br />
dickes Kissen oder Decke, evt. Haarspange<br />
20,40 €, inkl. Materialkosten: 3,00 €<br />
8 bis 12 Personen<br />
Fr, 19.10.2012 18:30 - 21:30<br />
vhs-Haus Raum 105<br />
42603 Breuß-Massage - energetische<br />
Rückenmassage<br />
Grundkurs<br />
Wochenendseminar<br />
Barbara Kühn-Vollmuth<br />
Die Breuß-Massage ist eine energetische<br />
und manuelle Rückenmassage zur Lösung<br />
körperlicher und seelischer Verspannungen.<br />
Sie wird ausschließlich an der Muskulatur<br />
rechts und links der Wirbelsäule bin hin<br />
zum Kreuzbein ausgeführt. Die dynamische<br />
Massagetechnik dient der Lockerung<br />
und Durchblutungsförderung, was eine<br />
Entspannung der gesamten „Lebenssäule<br />
vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft<br />
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