Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft<br />
80<br />
dehnen und kräftigen wir die Bauch-, Bein-,<br />
Po- und Rückenmuskulatur und trainieren<br />
so zu schnellen Rhythmen schwitzend<br />
unserer Traumfigur entgegen.<br />
67,20 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 27.09.2012, 14 x, 17:00-18:30<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
41222-F Sich rundum wohlfühlen<br />
Stefanie Siemes<br />
Mit diesem Ganzkörpertraining (Stretching,<br />
Atem-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen)<br />
erhalten und steigern wir unsere<br />
Beweglichkeit, beugen Rückenproblemen<br />
vor, lösen Verspannungen und fördern die<br />
Entspannung.<br />
67,20 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 27.09.2012, 14 x, 18:30-20:00<br />
Hebammenpraxis, Am Hasenkopf 4<br />
41223-F Gymnastik für Männer<br />
Harald Gaube<br />
Der Kurs bietet die Möglichkeit zum<br />
Konditionstraining bei Kräftigungs- und<br />
Dehnübungen. Ausdauer, Fitness und<br />
Flexibilität steigern wir durch Balleinsatz.<br />
Bitte mitbringen: Hallenschuhe<br />
57,60 €, 11 bis 18 Personen<br />
ab Do, 27.09.2012, 12 x, 18:30-20:00<br />
Fachoberschule / ALT Turnhalle<br />
1 41224 Schwungstab-Training<br />
Sabine Wiercimok<br />
Der Schwungstab ist ein Trainingsgerät, das<br />
speziell für die Schulterpatienten entwickelt<br />
wurde. Mit dem Schwungstab trainiert<br />
man die sonst nur schwer zu erreichende<br />
Tiefenmuskulatur. Es werden aber auch<br />
zahlreiche andere Komponenten verbessert,<br />
die es uns ermöglichen, gesünder und<br />
fitter durchs Leben zu gehen.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe,<br />
Handtuch, Getränk<br />
68,40 €, 9 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 12.10.2012, 12 x, 09:30-11:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41225-F Fit & gesund<br />
Gabi Heim<br />
...und leistungsfähig möchten wir alle<br />
unseren Alltag meistern. Dazu müssen wir<br />
aber unser Scherflein beitragen.<br />
Ganzheitliche und gesundheitsorientierte<br />
Gymnastik, die koordinativ anspruchsvoll<br />
ist, hilft muskuläre Dysbalancen auszugleichen.<br />
Mit spaßbetonten Bewegungsfolgen<br />
aktivieren wir unseren Stoffwechsel und<br />
gezielte Kräftigung bewahrt unsere aufrechte<br />
Haltung.<br />
Bewegungseinschränkungen wird mit Stretching<br />
entgegengewirkt und die abschließenden<br />
Entspannungsübungen lassen<br />
Körperwahrnehmung und Erfolgserlebnisse<br />
spürbar werden.<br />
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Strandtuch,<br />
Getränk<br />
Gesundheit – Bewegung<br />
57,60 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Fr, 28.09.2012, 12 x, 10:00-11:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
KURSE ZUM AUSPOWERN<br />
41226-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Jeder Mensch kann tanzen und sich mit<br />
allen Sinnen und allen Körperteilen bewegen.<br />
Wir fördern den Körper, jeder Muskel<br />
wird gespürt auf lebendige, aufregende<br />
Weise. Das nützliche Resultat daraus sind<br />
gesundes Wohlbefinden, gute Laune, viel<br />
Spaß, heiße Rhythmen, gute Musik und<br />
ein kleines, abwechslungsreiches Ausdauerprogramm.<br />
Danach fühlt frau/man sich wie neugeboren,<br />
denn in einem lebendig bewegten Körper<br />
steckt auch ein gesunder Geist.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
38,40 €, 11 bis 15 Personen<br />
ab Mi, 26.09.2012, 8 x, 18:15-19:45<br />
Story Stage Märchentheater, Steingasse 4,<br />
1. Stock<br />
41227-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41226<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
38,40 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 05.12.2012, 8 x, 16:30-18:00<br />
Story Stage Märchentheater, Steingasse<br />
4, 1. Stock<br />
41228 Power Ballett Schnupperseminar<br />
für das Herbstsemester<br />
Wochenendseminar<br />
Jennifer Evidente<br />
Von Kopf bis Fuß schärfen wir unser Gefühl<br />
für unseren Körper und erleben die Freude<br />
an der eigenen Bewegung zu Rhythmen, die<br />
uns treiben. Wir arbeiten so mit unserem<br />
Körper wie es TänzerInnen außerhalb des<br />
klassischen Balletts tun.<br />
Das Seminar ist gedacht für alle, die sich<br />
unter „Power Ballett“ nichts vorstellen<br />
können und ein richtiges Workout suchen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
13,20 €, 8 bis 14 Personen<br />
Sa, 06.10.2012 10:00 - 13:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41229 Power Ballett Schnupperseminar<br />
für das Frühjahrssemester<br />
Wochenendseminar<br />
Jennifer Evidente<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41228<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
13,20 €, 8 bis 14 Personen<br />
Sa, 26.01.2013 10:00 - 13:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41230-F Power Ballett Workout<br />
Grundstufe<br />
Jennifer Evidente<br />
Mit abgewandelten Grundelementen aus<br />
klassischem und modernem Ballett stärken<br />
wir Rücken, Bauch, Bein und Po. Beim<br />
Stretching erweitern wir den Bewegungsradius<br />
unserer Glieder. Kraft und Geschmeidigkeit<br />
sorgen für hohe Battements und<br />
Developpés. Und bei kleinen und großen<br />
Sprüngen lassen wir uns leicht außer Atem<br />
bringen: das ist gut für die Ausdauer und<br />
die Fettverbrennung.<br />
Vom Kopf bis in die Fußspitzen schärfen<br />
wir unser Gefühl für unseren Körper und<br />
erleben die Freude an der eigenen Bewegung<br />
zu Rhythmen, die uns treiben, zu<br />
Musik, die uns aufhorchen lässt.<br />
Der Kurs eignet sich für Anfänger und<br />
Bewegungserfahrene und bietet Fitness-,<br />
Spaß- und Muskelkatergarantie.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung,<br />
alte Socken, Getränk, kleines<br />
Handtuch<br />
57,60 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 22.10.2012, 12 x, 18:30-20:00<br />
Ballettschule Ivanisi, Elisenstr. 25<br />
41231-F Power Ballett Workout<br />
Mittelstufe<br />
Jennifer Evidente<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41230<br />
Neue Teilnehmer sollten zuerst am Einführungsworkshop<br />
teilnehmen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung,<br />
alte Socken, Getränk, kleines<br />
Handtuch<br />
67,20 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 10.10.2012, 14 x, 20:00-21:30<br />
Ballettschule Ivanisi, Elisenstr. 25<br />
41232-F Salsa Aerobic<br />
Iris Merget<br />
Salsa Aerobic spricht Leute an, die Spaß<br />
an Aerobic, Lust am Tanzen und Freude<br />
an lateinamerikanischer Musik haben. Es<br />
werden vorwiegend Low Impact Schritte<br />
benutzt, die aus unterschiedlichen Quellen<br />
kommen: Aerobic, Salsa, Merengue, Rumba<br />
und Samba. Salsa Aerobic vermischt diese<br />
Stile. Während bei der normalen Aerobic der<br />
Körper gerade und gespannt ist, werden bei<br />
Salsa Aerobic die Hüften, Schultern und<br />
der Kopf dynamisch bewegt. Let´s dance.<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Getränk<br />
48,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 26.09.2012, 15 x, 19:00-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41233-F Salsa Aerobic<br />
Christiane Seubert<br />
Hier steht die Bewegung auf Latinomusik im<br />
Vordergrund. Dabei werden ursprüngliche<br />
Aerobicschritte variiert. Nach einem langen<br />
Ausdauerprogramm werden spezielle Muskelgruppen<br />
(Bauch, Rücken, Po) gekräftigt<br />
und gedehnt.
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