Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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41211-F Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41201<br />
Achtung: Am 18.12. und 15.01. ist kein<br />
Unterricht.<br />
Bitte mitbringen: funktionelle Sportbekleidung,<br />
Handtuch, Mineralwasser oder<br />
Apfelsaftschorle<br />
62,40 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Di, 02.10.2012, 13 x, 18:30-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41212-F Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41201<br />
Achtung: Am 16.01. ist kein Unterricht.<br />
Bitte mitbringen: funktionelle Sportbekleidung,<br />
Handtuch, Mineralwasser/Apfelschorle<br />
57,60 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 10.10.2012, 12 x, 08:45-10:15<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41213 Bewegung am Markttag<br />
Vera Sebold<br />
Machen Sie doch den Mittwoch zu Ihrem<br />
Gesundheitstag und verbinden Sie den<br />
Einkauf auf dem Markt mit einer Stunde<br />
Bewegung! Wir bewegen uns ganz unterschiedlich<br />
zu verschiedenen Rhythmen<br />
und verwenden Alltagsgegenstände als<br />
Trainingsmaterial. Sie werden überrascht<br />
sein, was sich zu Hause alles zum Trainieren<br />
eignet.<br />
Der Kurs richtet sich an sportlich ungeübte<br />
Menschen, auch ältere und solche, die ein<br />
gezieltes Aufbautraining machen möchten.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Wasserflasche,<br />
Socken<br />
38,40 €, 9 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 26.09.2012, 12 x, 09:00-10:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
1 41214 Funktionelles Training für<br />
Frauen nach einer Krebserkrankung in<br />
homogener Kleingruppe<br />
Petra-Monika Kunkel<br />
Wir streben mit einem aktivem dosierten<br />
Bewegungstraining, Entspannungs- und<br />
Wohlfühlübungen zu mehr Lebensqualität.<br />
Die Übungen sind leicht nachvollziehbar<br />
und stammen aus dem Funktionellen<br />
Training, Pilates und ChiYoga. Sie helfen<br />
Einschränkungen zu meistern, die körperliche<br />
Belastbarkeit zu steigern, stärken das<br />
Herz-Kreislauf-System, regen das Immunsystem<br />
an, ändern die Wahrnehmung des<br />
eigenen Körpers ins Positive und pflegen<br />
die Seele. Dadurch baut sich die allgemeine<br />
Fitness auf, so dass die täglichen Aufgaben<br />
leichter zu bewältigen sind.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch oder dünne<br />
Decke, evt. Getränk, kleines Kissen oder<br />
Overball<br />
30,80 €, 8 bis 10 Personen<br />
ab Mi, 10.10.2012, 7 x, 12:00-13:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
Gesundheit – Bewegung<br />
+++ Kein Zusatzbeitrag 2013 +++ Kein Zusatzbeitrag 2013 +++ Kein Zusatzbeitrag 2013 +++<br />
41215-F Körpertraining<br />
Claudia Herold<br />
Mit dieser abwechslungsreichen Ganzkörpergymnastik<br />
und dem abschließenden<br />
Stretching trainieren wir unsere Muskulatur<br />
von Kopf bis Fuß, kräftigen unsere Bauch-<br />
und Rückenmuskeln, steigern Ausdauer,<br />
Beweglichkeit und Koordination und verbessern<br />
unsere Haltung.<br />
Siehe auch Kursnr. 41219.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
72,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 26.09.2012, 15 x, 17:00-18:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
41216-F Frauengymnastik mit Musik<br />
Erika Zang<br />
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur<br />
kräftigen möchten, ihre Sprunggelenke<br />
aber schonen müssen. Die Schwerpunkte<br />
des Kurses sind Dehnung, Funktionsgymnastik,<br />
Wirbelsäulengymnastik und<br />
Entspannungsübungen, aber ohne Hüpfen<br />
und Springen.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Decke<br />
54,50 €, 16 bis 24 Personen<br />
ab Mi, 26.09.2012, 15 x, 20:00-21:30<br />
Kronberg-Gymnasium Turnhalle<br />
41217-F Fitness-Mix<br />
Caroline Mais<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41201<br />
Achtung: Am 17.01. ist kein Unterricht.<br />
Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe, Handtuch,<br />
Mineralwasser/Apfelschorle<br />
62,40 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 04.10.2012, 13 x, 09:30-11:00<br />
Bürgerzentrum Nilkheim Turnhalle<br />
Frühzeitige Anmeldung lohnt sich.<br />
Sichern Sie sich Ihren Kursplatz.<br />
Fon<br />
300<br />
41218-F Ganzheitliches Beckenbodentraining<br />
für Frauen<br />
Christine Christl<br />
Ein stabiler Beckenboden wirkt positiv<br />
auf Körperhaltung und Körpergefühl. Die<br />
Wirbelsäule richtet sich auf, wenn die<br />
Basis stabil ist. Ein schwacher Beckenboden<br />
zieht Schmerzen im unteren Rücken<br />
nach sich. Es kann zu Organsenkungen<br />
kommen mit unangenehmen Folgen wie<br />
Blasenschwäche.<br />
38,40 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 27.09.2012, 12 x, 10:30-11:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41219-F Körpertraining<br />
Claudia Herold<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41215<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
72,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 27.09.2012, 15 x, 17:00-18:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
1 41220 Body in Motion<br />
Christiane Seubert<br />
Das Kursprogramm bietet den idealen<br />
Ausgleich zu den täglichen Belastungen mit<br />
seinem Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining,<br />
präventiver Rückengymnastik, Dehn-,<br />
Kräftigungs- und Entspannungsübungen.<br />
Beim Muskeltraining werden besonders die<br />
typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po<br />
und Rücken gekräftigt.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
67,20 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 04.10.2012, 14 x, 17:00-18:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41221-F Figur-Fitness<br />
Bodystyling mit Spaß und Pfiff!<br />
Stefanie Siemes<br />
Nach einem flotten warm-up mit Schrittkombinationen<br />
aus dem low impact Aerobic<br />
vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft<br />
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