Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg

vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft
78
vhs und
Krankenkassen
Seit dem 01.01.2012 hat sich die
Förderung von vhs-Kursen durch die
Krankenkassen geändert. Pro Jahr
kann ein Krankenkassenmitglied einen
vhs-Kurs mit zwölf Unterrichtseinheiten
aus den Bereichen Bewegung oder
Entspannung zur Förderung bei seiner
Krankenkasse einreichen. Im Folgejahr
muss der Kurs aus dem jeweils
anderen Bereich sein. Welche Kurse
eine Krankenkasse bezuschusst, liegt
allein in ihrem Ermessen. Teilnehmer,
die Fragen zur Gebührenerstattung
haben, sollten sich vor der Anmeldung
bei ihrer Krankenkasse erkundigen.
Die vhs stellt auf Wunsch des Teilnehmers
am Kursende eine Bestätigung
aus, wenn der Teilnehmer mindestens
80% der Unterrichtszeit anwesend war.
Der Hinweis auf § 20 SGB V entfällt.
Persönliche Daten der vhs-Kursleiter
unterliegen dem Datenschutz und
werden nicht weitergegeben.
Alle vhs-Veranstaltungen werden von
fachlich gut ausgebildeten Kursleitern
unter pädagogischen Gesichtspunkten
durchgeführt und sind rein präventiv
ausgerichtet.
41203-F Body-Balance - fit und
gesund
Susanne Wenzel
Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining
mit dem Ziel, den Rücken zu stärken. Wir
trainieren gelenkschonend die Muskulatur,
machen isometrische Übungen mit dem
Schwerpunkt Atmung und verbessern
so zu flotten Rhythmen unsere Ausdauer,
Beweglichkeit und Haltung. Zum Abschluss
jeder Stunde führen wir Dehn- und Entspannungsübungen
für die beanspruchte
Muskulatur durch.
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung
60,00 €, 11 bis 14 Personen
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-19:45
vhs am Südbahnhof Raum U01
41204-F Body in Motion
Christiane Seubert
Das Kursprogramm bietet den idealen
Ausgleich zu den täglichen Belastungen mit
seinem Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining,
präventiver Rückengymnastik, Dehn-,
Kräftigungs- und Entspannungsübungen.
Beim Muskeltraining werden besonders die
typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po
und Rücken gekräftigt.
Siehe auch Kursnr. 41220.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
72,00 €, 11 bis 14 Personen
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-20:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
Gesundheit – Bewegung
41205-F Fit in die Woche
Diana Sturm
Wir betreiben Ausgleichsgymnastik mit
Übungen zum Körperbewußtsein, zur
Fitness und Entspannung.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Getränk,
Decke, Handtuch
54,00 €, 14 bis 20 Personen
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-20:00
Comeniusschule Turnhalle
1 41206 AROHA® - Gesundheitskurs
im Drei-Viertel-Takt
Edith Pinz
Sie möchten Ihren Körper mit einem Fitnesskurs
gesund halten und dabei gleichzeitig
entspannen und vom stressigen Alltag
abschalten? Dann ist AROHA® genau
das Richtige für Sie. AROHA® bietet eine
unkomplizierte und effektive Gymnastik im
Drei-Viertel-Takt, die zu innerer Ausgeglichenheit
führt, das Herz-Kreislauf-System
stärkt und zudem wichtige Muskelgruppen
stärkt. Durch den Wechsel von spannungsvollen
und entspannenden Elementen
werden verborgene Energien freigesetzt,
das Körpergefühl verbessert und somit die
innere und die äußere Balance verbessert.
Am Kurs kann jede und jeder teilnehmen,
unabhängig vom Alter, Trainingszustand
und von Vorkenntnissen.
Bitte mitbringen: feste Hallenschuhe,
Gymnastikkleidung, Getränk
45,60 €, 9 bis 14 Personen
ab Mo, 15.10.2012, 12 x, 20:00-21:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
41207-F Frauengymnastik mit Musik
Sabine Wiercimok
Wir beginnen mit einem warm-up, gefolgt
von einem dynamischen und abwechslungsreichen
Herz-Kreislauftraining zur
Verbesserung unserer Ausdauer und Koordination.
Nach Kräftigungsübungen klingt
die Stunde mit sanftem Stretching aus.
Achtung: Am 19.11.2012 fällt der Unterricht
aus.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe,
Yogamatte (ca. 3-4mm dick, ca.
180cm lang), Handtuch, Getränk
47,00 €, 16 bis 30 Personen
ab Mo, 24.09.2012, 14 x, 20:00-21:30
Brentanoschule Turnhalle I alt
1 41208 An die Bälle, Männer!
Bewegungstraining für Männer
Peter Fäth
Nach leichten Aufwärm- und Dehnübungen
gehen wir richtig zur Sache, immer hart
am Ball. Sie werden überrascht sein, was
man mit Bällen alles anstellen kann. Fitness
und Wohlbefinden lassen sich so geradezu
nebenbei steigern.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Gymnastikkleidung,
Handtuch, Getränk in der
Plastikflasche
57,60 €, 11 bis 14 Personen
ab Mo, 08.10.2012, 12 x, 20:00-21:30
Dalbergschule Damm Bewegungsraum
41209-F Beckenbodentraining und
mehr
Kleingruppe bis max. 10 Personen
Petra-Monika Kunkel
Wir trainieren die Muskeln, die uns aufrichten
effektiv, von innen nach außen, fördern
die Selbstwahrnehmung und verbessern
Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination,
Gleichgewicht, Ausdauer und stärken
unser Herz-Kreislauf-System. Senkungsbeschwerden,
Inkontinenz und Blasenschwäche
beugen wir durch wirkungsvolle
Übungen vor. Unsere Selbstwahrnehmung
reguliert sich, dadurch erreichen wir mehr
Energie und Lebensqualität. Durch den
bewussten Umgang mit unserer Atmung
und Konzentration, sowie durch die achtsame
Ausführung der Übungen lösen sich
Muskelverspannungen, es mindern sich
körperliche und seelische Symptome. Wir
runden jede Stunde mit Entspannung ab.
Bewegung trägt bei vielen Erkrankungen
entscheidend dazu bei, die Beweglichkeit
der Wirbelsäule, der Gelenke und der gesamten
Körpermuskulatur und die Dehnfähigkeit
der Haltemuskulatur zu verbessern
und zu erhalten. Dadurch gewinnt man an
Vitalität, wird dynamischer und belastbarer.
Inaktivität zieht Muskelschwund und
Versteifung nach sich.
Das Übungsprogramm vereinigt Elemente
der Muskeldehnung und -kräftigung, der
Bewegungskoordination und des Kraft- und
Ausdauertrainings. Es wird langsam bis zur
persönlichen Bewegungsgrenze trainiert.
Im Kurs werden die Übungen ausführlich
erklärt und geübt. Den Abschluss jeder
Bewegungseinheit bildet eine schöne
Entspannung.
Bitte mitbringen: Handtuch oder dünne
Decke, evt. Getränk
45,00 €, 7 bis 10 Personen
ab Di, 25.09.2012, 9 x, 09:30-10:30
vhs am Südbahnhof Raum E01
41210-F Beweglich durch den Alltag
Vera Sebold
Leben ist Bewegung! Das erleben Sie hier
und wieviel Spaß es macht, gemeinsam in
der Gruppe die Kondition zu verbessern.
Ein Fitness-Mix aus Pilates-Übungen,
Stretching und Gymnastik bietet die ideale
Abwechslung und die Basis für eine
effiziente Muskelarbeit. Wir runden die
Unterrichtsperiode durch eine wohltuende
Entspannung ab.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,
Getränk, Decke, evt. dicke Socken
67,20 €, 11 bis 14 Personen
ab Di, 25.09.2012, 14 x, 18:30-20:00
vhs-Haus Raum U06