Fremdsprachen - Volkshochschule Aschaffenburg
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vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft<br />
78<br />
vhs und<br />
Krankenkassen<br />
Seit dem 01.01.2012 hat sich die<br />
Förderung von vhs-Kursen durch die<br />
Krankenkassen geändert. Pro Jahr<br />
kann ein Krankenkassenmitglied einen<br />
vhs-Kurs mit zwölf Unterrichtseinheiten<br />
aus den Bereichen Bewegung oder<br />
Entspannung zur Förderung bei seiner<br />
Krankenkasse einreichen. Im Folgejahr<br />
muss der Kurs aus dem jeweils<br />
anderen Bereich sein. Welche Kurse<br />
eine Krankenkasse bezuschusst, liegt<br />
allein in ihrem Ermessen. Teilnehmer,<br />
die Fragen zur Gebührenerstattung<br />
haben, sollten sich vor der Anmeldung<br />
bei ihrer Krankenkasse erkundigen.<br />
Die vhs stellt auf Wunsch des Teilnehmers<br />
am Kursende eine Bestätigung<br />
aus, wenn der Teilnehmer mindestens<br />
80% der Unterrichtszeit anwesend war.<br />
Der Hinweis auf § 20 SGB V entfällt.<br />
Persönliche Daten der vhs-Kursleiter<br />
unterliegen dem Datenschutz und<br />
werden nicht weitergegeben.<br />
Alle vhs-Veranstaltungen werden von<br />
fachlich gut ausgebildeten Kursleitern<br />
unter pädagogischen Gesichtspunkten<br />
durchgeführt und sind rein präventiv<br />
ausgerichtet.<br />
41203-F Body-Balance - fit und<br />
gesund<br />
Susanne Wenzel<br />
Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining<br />
mit dem Ziel, den Rücken zu stärken. Wir<br />
trainieren gelenkschonend die Muskulatur,<br />
machen isometrische Übungen mit dem<br />
Schwerpunkt Atmung und verbessern<br />
so zu flotten Rhythmen unsere Ausdauer,<br />
Beweglichkeit und Haltung. Zum Abschluss<br />
jeder Stunde führen wir Dehn- und Entspannungsübungen<br />
für die beanspruchte<br />
Muskulatur durch.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung<br />
60,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-19:45<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41204-F Body in Motion<br />
Christiane Seubert<br />
Das Kursprogramm bietet den idealen<br />
Ausgleich zu den täglichen Belastungen mit<br />
seinem Mix aus leichtem Herz-Kreislauftraining,<br />
präventiver Rückengymnastik, Dehn-,<br />
Kräftigungs- und Entspannungsübungen.<br />
Beim Muskeltraining werden besonders die<br />
typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po<br />
und Rücken gekräftigt.<br />
Siehe auch Kursnr. 41220.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk<br />
72,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
Gesundheit – Bewegung<br />
41205-F Fit in die Woche<br />
Diana Sturm<br />
Wir betreiben Ausgleichsgymnastik mit<br />
Übungen zum Körperbewußtsein, zur<br />
Fitness und Entspannung.<br />
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Getränk,<br />
Decke, Handtuch<br />
54,00 €, 14 bis 20 Personen<br />
ab Mo, 24.09.2012, 15 x, 18:30-20:00<br />
Comeniusschule Turnhalle<br />
1 41206 AROHA® - Gesundheitskurs<br />
im Drei-Viertel-Takt<br />
Edith Pinz<br />
Sie möchten Ihren Körper mit einem Fitnesskurs<br />
gesund halten und dabei gleichzeitig<br />
entspannen und vom stressigen Alltag<br />
abschalten? Dann ist AROHA® genau<br />
das Richtige für Sie. AROHA® bietet eine<br />
unkomplizierte und effektive Gymnastik im<br />
Drei-Viertel-Takt, die zu innerer Ausgeglichenheit<br />
führt, das Herz-Kreislauf-System<br />
stärkt und zudem wichtige Muskelgruppen<br />
stärkt. Durch den Wechsel von spannungsvollen<br />
und entspannenden Elementen<br />
werden verborgene Energien freigesetzt,<br />
das Körpergefühl verbessert und somit die<br />
innere und die äußere Balance verbessert.<br />
Am Kurs kann jede und jeder teilnehmen,<br />
unabhängig vom Alter, Trainingszustand<br />
und von Vorkenntnissen.<br />
Bitte mitbringen: feste Hallenschuhe,<br />
Gymnastikkleidung, Getränk<br />
45,60 €, 9 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 15.10.2012, 12 x, 20:00-21:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41207-F Frauengymnastik mit Musik<br />
Sabine Wiercimok<br />
Wir beginnen mit einem warm-up, gefolgt<br />
von einem dynamischen und abwechslungsreichen<br />
Herz-Kreislauftraining zur<br />
Verbesserung unserer Ausdauer und Koordination.<br />
Nach Kräftigungsübungen klingt<br />
die Stunde mit sanftem Stretching aus.<br />
Achtung: Am 19.11.2012 fällt der Unterricht<br />
aus.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe,<br />
Yogamatte (ca. 3-4mm dick, ca.<br />
180cm lang), Handtuch, Getränk<br />
47,00 €, 16 bis 30 Personen<br />
ab Mo, 24.09.2012, 14 x, 20:00-21:30<br />
Brentanoschule Turnhalle I alt<br />
1 41208 An die Bälle, Männer!<br />
Bewegungstraining für Männer<br />
Peter Fäth<br />
Nach leichten Aufwärm- und Dehnübungen<br />
gehen wir richtig zur Sache, immer hart<br />
am Ball. Sie werden überrascht sein, was<br />
man mit Bällen alles anstellen kann. Fitness<br />
und Wohlbefinden lassen sich so geradezu<br />
nebenbei steigern.<br />
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Gymnastikkleidung,<br />
Handtuch, Getränk in der<br />
Plastikflasche<br />
57,60 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 08.10.2012, 12 x, 20:00-21:30<br />
Dalbergschule Damm Bewegungsraum<br />
41209-F Beckenbodentraining und<br />
mehr<br />
Kleingruppe bis max. 10 Personen<br />
Petra-Monika Kunkel<br />
Wir trainieren die Muskeln, die uns aufrichten<br />
effektiv, von innen nach außen, fördern<br />
die Selbstwahrnehmung und verbessern<br />
Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination,<br />
Gleichgewicht, Ausdauer und stärken<br />
unser Herz-Kreislauf-System. Senkungsbeschwerden,<br />
Inkontinenz und Blasenschwäche<br />
beugen wir durch wirkungsvolle<br />
Übungen vor. Unsere Selbstwahrnehmung<br />
reguliert sich, dadurch erreichen wir mehr<br />
Energie und Lebensqualität. Durch den<br />
bewussten Umgang mit unserer Atmung<br />
und Konzentration, sowie durch die achtsame<br />
Ausführung der Übungen lösen sich<br />
Muskelverspannungen, es mindern sich<br />
körperliche und seelische Symptome. Wir<br />
runden jede Stunde mit Entspannung ab.<br />
Bewegung trägt bei vielen Erkrankungen<br />
entscheidend dazu bei, die Beweglichkeit<br />
der Wirbelsäule, der Gelenke und der gesamten<br />
Körpermuskulatur und die Dehnfähigkeit<br />
der Haltemuskulatur zu verbessern<br />
und zu erhalten. Dadurch gewinnt man an<br />
Vitalität, wird dynamischer und belastbarer.<br />
Inaktivität zieht Muskelschwund und<br />
Versteifung nach sich.<br />
Das Übungsprogramm vereinigt Elemente<br />
der Muskeldehnung und -kräftigung, der<br />
Bewegungskoordination und des Kraft- und<br />
Ausdauertrainings. Es wird langsam bis zur<br />
persönlichen Bewegungsgrenze trainiert.<br />
Im Kurs werden die Übungen ausführlich<br />
erklärt und geübt. Den Abschluss jeder<br />
Bewegungseinheit bildet eine schöne<br />
Entspannung.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch oder dünne<br />
Decke, evt. Getränk<br />
45,00 €, 7 bis 10 Personen<br />
ab Di, 25.09.2012, 9 x, 09:30-10:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41210-F Beweglich durch den Alltag<br />
Vera Sebold<br />
Leben ist Bewegung! Das erleben Sie hier<br />
und wieviel Spaß es macht, gemeinsam in<br />
der Gruppe die Kondition zu verbessern.<br />
Ein Fitness-Mix aus Pilates-Übungen,<br />
Stretching und Gymnastik bietet die ideale<br />
Abwechslung und die Basis für eine<br />
effiziente Muskelarbeit. Wir runden die<br />
Unterrichtsperiode durch eine wohltuende<br />
Entspannung ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung,<br />
Getränk, Decke, evt. dicke Socken<br />
67,20 €, 11 bis 14 Personen<br />
ab Di, 25.09.2012, 14 x, 18:30-20:00<br />
vhs-Haus Raum U06