Die „andere“ Zeit - Glashütte Original
Die „andere“ Zeit - Glashütte Original
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Wechsel tickte, war die Ruhe nach dem Mittagessen fester<br />
Bestandteil im arbeitsreichen Tagesablauf. Mit zunehmender<br />
Industrialisierung und dem technologischen Fortschritt wurde die<br />
innere Uhr mehr und mehr überlistet; wenn es dunkel wurde,<br />
trickste künstliches Licht das Schlafbedürfnis aus. Auch der<br />
Mittagsschlaf musste daran glauben.<br />
Jetzt sieht es nach einer Renaissance für die wissenschaftlich aufge<br />
wertete Siesta aus – obgleich sie paradoxerweise in ihren Tradi -<br />
tionsl ändern rund ums Mittelmeer und in Südamerika zurzeit um -<br />
stritten ist und teilweise aus Wettbewerbsgründen abgeschafft<br />
wer den soll. Im Westen jedenfalls finden die durch diverse Studien<br />
bewiesenen Vorteile des Nickerchens zunehmend Gefallen. In den<br />
USA verpasste man dem Kind noch einen Marketing-trächtigen<br />
Namen, „Power-Napping“ – und schon klang das Ganze nach ei ner<br />
schicken Lifestyle-Neuigkeit. Einige Firmen haben das „Schläf chen<br />
zwischendurch“, das allerdings 30 Minuten nicht überschreiten<br />
sollte, ihrer Corporate Identity angegliedert und eigens Ruhe räume<br />
eingerichtet. Belohnt werden sie dafür mit konzentrierten und<br />
deutlich leistungsfähigeren Mitarbeitern. Bei Piloten, Lastwagen -<br />
fah rern und Schichtarbeitern u.a. gehören regelmäßige Ruhe pausen<br />
zum Berufsalltag und sind teilweise gesetzlich vorgeschrieben.<br />
Aufstehen, wenn man ausgeschlafen ist, sich hinlegen,<br />
wenn man müde ist, keine Angstzustände bekommen, wenn<br />
der Schlaf sich partout nicht einstellen will – diese für den größten<br />
Teil der Menschheit paradiesische, aber ferne Vorstellung<br />
leben noch manche Naturvölker; frei von äußeren Zwängen im<br />
Rhythmus des sogenannten polyphasischen Schlafs. Das heißt,<br />
beliebig viele Schlaf- und Wachphasen sind über den Tag und die<br />
Nacht verteilt. Nach Vermutung des amerikanischen Mediziners<br />
Claudio Stampi lebten auch unsere Vorfahren in fernster<br />
Vergangenheit nach diesem Rhythmus – als jederzeit die Gefahr<br />
von Angriffen wilder Tiere bestand.<br />
Schlafstörungen kennen Naturvölker wie zum Beispiel die<br />
Eingeborenen von Papua-Neuguinea normalerweise nicht. Wer<br />
nachts wach wird und nicht schlafen kann, steht auf, beschäftigt<br />
sich und legt sich erst wieder hin, wenn die nötige Schwere fürs<br />
Bambusbett gekommen ist. In den Industrienationen dagegen<br />
stellen sich beim nächtlich Wachliegenden häufig sofort Ver sa -<br />
gensängste ein: Wie schaffe ich die Prüfung am nächsten Tag, die<br />
Verhandlung, den Geschäftstermin, den 14-Stunden-Arbeitstag?<br />
Dabei ist auch hier Panik fehl am Platz. Laut Prof. Zulley kommt<br />
man mit einer einmaligen Drei-Stunden-Nacht problemlos über<br />
den nächsten Tag, manchmal sogar mit ungeahnter Energie. Erst<br />
nach vier Wochen Wachliegen – und zwar jede Nacht – spricht<br />
man von einer Schlafstörung.<br />
Schlaf ist lebensnotwendig. Wir halten es länger<br />
ohne Essen als ohne Schlaf aus. Wir regenerieren, unser<br />
Immunsystem baut sich auf, Wachstumshormone erneuern die<br />
Zellen, die Verdauung wird gefördert – all das geschieht im Schlaf,<br />
sozusagen über Nacht.<br />
Während die Fledermaus 20 Stunden, die Giraffe eine halbe<br />
Stunde Schlaf benötigt, bewegt sich der Mensch mit seinem<br />
jeweils individuellen Schlafbedürfnis irgendwo dazwischen, im<br />
Durchschnitt bei circa sechs bis acht Stunden pro Tag. Das negative<br />
Image, das dem Schlaf zuweilen anhaftet, besitzt er zu<br />
Unrecht – was zum Teil auch damit zusammenhängen mag, dass<br />
Schlafen nach einer gekonnten Simulation aussieht: Scheinbar tut<br />
sich nichts, der Schlafende versinkt im Ruhezustand, die Ver bin -<br />
dungen zur Außenwelt werden vorübergehend gekappt. Doch in<br />
Wirklichkeit ist das Gehirn jetzt hochaktiv – „zum Teil stärker als<br />
im Wachzustand“, wie Prof. Zulley hervorhebt. Immer noch ist das<br />
Phänomen Schlaf – von Träumen ganz zu schweigen – vergleichs -<br />
weise unerforscht und bietet viel Raum für Spekulationen und<br />
Mysterien, vielleicht auch durch seine immer wieder zitierte Nähe<br />
zum Tod, als dessen kleiner Bruder der Schlaf bezeichnet wird.<br />
Neuere Studien, die sich zum Beispiel mit dem Thema „Lernen im<br />
Schlaf“ beschäftigen, zeigen, dass hier für die Zukunft der<br />
Forschung noch ein weites Feld brachliegt, dessen Ent deckung zu<br />
Gewinn bringenden Erkenntnissen führen kann. Fest steht: Mit<br />
verschwendeter Lebenszeit hat der Schlaf nichts zu tun – dazu<br />
birgt die Welt, die sich hinter den geschlossenen Lidern öffnet,<br />
viel zu viel ... ✺<br />
Momentum 2· 2007<br />
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