Gesundheit - Mannheimer Abendakademie und Volkshochschule ...
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<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
für Körper, Geist <strong>und</strong> Seele
382<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Ihre Ansprech-<br />
partnerinnen<br />
im Bereich<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>:<br />
Dorothea Sitz<br />
Leitung des Fachbereichs<br />
Birgit Brux<br />
Pädagogische<br />
Mitarbeiterin<br />
Tanja Palfalusi<br />
Sonja Schwab<br />
Sekretariat/Organisation<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Ziel der ges<strong>und</strong>heitlichen Aufklärung ist es u. a. das Wissen über <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> Krankheit, den<br />
Körper <strong>und</strong> seine Funktionen sowie präventive Maßnahmen für Berufswelt <strong>und</strong> Alltag zu erweitern<br />
<strong>und</strong> zu aktualisieren.<br />
Wir sind Mitglied im vhs <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sring.<br />
Qualitätsmaßstab:<br />
Qualifikation unserer Kursleiter/-innen<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung achten wir<br />
konsequent darauf, dass die Kursleiter/-innen<br />
• fachlich auf dem neuesten Stand sind<br />
• erwachsenenpädagogische Erfahrungen<br />
haben <strong>und</strong><br />
• zur Verwirklichung der Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung beitragen.<br />
Meist werden Kursleiter/-innen aus psycho-<br />
sozialen, pädagogischen oder aus <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt, <strong>und</strong> die für einige Verfahren<br />
bestehenden Auflagen werden erfüllt.<br />
Vorträge, Vortragsreihen,<br />
Tagungen<br />
40. Medizinische<br />
Hochschulwoche<br />
Horizonte<br />
in Zusammenarbeit mit der<br />
Medizinischen Fakultät Mannheim<br />
der Universität Heidelberg –<br />
mit Unterstützung von Roche Diagnostics<br />
Mo, 11.3. - Mi, 13.3.2013<br />
U 1, 16 - 19, Saal<br />
Vortragsbeginn jeweils 18 Uhr<br />
Eintritt frei<br />
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<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Augenblick mal... Gutes Sehen!<br />
In diesem Vortrag erfahren Sie vieles über das<br />
Sehen <strong>und</strong> unsere visuelle Wahrnehmung. Wie<br />
kommt es trotz ges<strong>und</strong>er Augen zu gestörtem<br />
Sehverhalten, wie z. B. Lese-Rechtschreib-<br />
Schwäche, Schwierigkeiten bei der Bildschirmarbeit,<br />
Kopfschmerzen, Augenbrennen oder<br />
Konzentrationsschwierigkeiten, <strong>und</strong> wie man<br />
durch gezieltes Augentraining Abhilfe schaffen<br />
kann. Es werden Tipps <strong>und</strong> Tricks für ein<br />
stressfreies, entspanntes Sehen gezeigt. Ein<br />
Vortrag, der Ihre Sicht auf das Sehen verändern<br />
wird!<br />
D22608<br />
15 €<br />
Khadiga Neuberger-Germann,<br />
Augenoptikermeisterin, Visualtrainerin<br />
(Funktionaloptometristin)<br />
Vortrag<br />
Di, 19 - 21 Uhr, 19.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Besser sehen durch ganzheitliches<br />
Augentraining<br />
Das Auge ist genau so trainierbar wie jeder<br />
andere Muskel im Körper. Durch einseitiges<br />
Sehverhalten wie z. B. Bildschirmtätigkeit lässt<br />
die Kraft der Augenmuskeln allmählich nach.<br />
Die ganzheitliche Augenschule ist ein mit der<br />
Rückenschule vergleichbares Selbsthilfeprogramm,<br />
um Sehproblemen nicht nur vorzu-<br />
beugen, sondern bereits bestehende Sehschwächen<br />
zu mindern.<br />
Dieser Vortrag verschafft Ihnen einen Überblick<br />
über die Trainingsmethode der ganzheitlichen<br />
Augenschule. Außerdem lernen Sie Erste-<br />
Hilfe-Übungen zum Abbau von Seh-Stress-<br />
Symptomen.<br />
D22610<br />
15 €<br />
Martina Buchheit,<br />
Kursleiterin Ganzheitliches<br />
Augentraining, ganzheitliche<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberaterin (IHK)<br />
Vortrag<br />
Di, 19.45 - 21.15 Uhr, 4.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Themenkreis Gutes Sehen<br />
Augenblick mal...<br />
Erfolg in der Schule<br />
durch gutes Sehen?<br />
(für Lehrer/-innen, Eltern)<br />
In diesem Vortrag erfahren Sie vieles über das<br />
Sehen <strong>und</strong> die visuelle Wahrnehmung. Wie<br />
kommt es trotz ges<strong>und</strong>er Augen zu gestörtem<br />
Sehverhalten? Kann, speziell bei Kindern,<br />
durch gezieltes Augentraining eine Lese-Rechtschreib-Schwäche<br />
merkbar verbessert werden?<br />
Können Konzentrationsschwierigkeiten,<br />
Augenmüdigkeit, Kopfschmerzen <strong>und</strong> Augenbrennen<br />
durch gezieltes Augentraining korrigiert<br />
werden? Diese <strong>und</strong> viele andere Fragen<br />
werden Ihnen bei diesem Fachvortrag über die<br />
visuelle Wahrnehmung erläutert <strong>und</strong> näher gebracht.<br />
D22612<br />
15 €<br />
Khadiga Neuberger-Germann,<br />
Augenoptikermeisterin, Visualtrainerin<br />
(Funktionaloptometristin)<br />
Vortrag<br />
Di, 19 - 21 Uhr, 2.7.<br />
U 1, Raum 413<br />
r<strong>und</strong> um die Uhr<br />
Online-Anmeldung!<br />
einfach – sicher – schnell<br />
© thinkstock.com<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Wenn Sie Fragen<br />
zu bestimmten<br />
Kursen haben,<br />
wir beraten Sie<br />
gerne.<br />
Ein Telefonverzeichnis<br />
des<br />
<strong>Abendakademie</strong>-<br />
Teams finden Sie<br />
auf Seite 546ff.<br />
Hormonschwankungen<br />
<strong>und</strong><br />
Wechseljahre<br />
siehe Seite 397<br />
383
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
384<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Immer spannend,<br />
immer aktuell: Die<br />
<strong>Abendakademie</strong><br />
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Werden Sie unser<br />
Fre<strong>und</strong> <strong>und</strong> reden<br />
Sie mit!<br />
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com/abendakademie<br />
Themenkreis Stress Themenkreis Stoffwechsel<br />
& Entgiften<br />
Die Heilkräfte der Magnete –<br />
Wirkung <strong>und</strong> Grenzen<br />
Erläutert werden die Wirkweisen <strong>und</strong> Geschichte<br />
des Magnetismus. Magnettherapie<br />
kann bei Entzündungen, Durchblutungs-<br />
störungen, Rücken- <strong>und</strong> Muskelschmerzen<br />
helfen oder zur Steigerung des allgemeinen<br />
Wohlbefindens beitragen. Zudem werden Anwendungsmöglichkeiten<br />
<strong>und</strong> eine kleine Auswahl<br />
von Magnetschmuck vorgestellt. Ein Ziel<br />
des Vortrags ist es, unseriöse <strong>und</strong> überteuerte<br />
Angebote leichter erkennen zu können.<br />
C22610<br />
15 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.45 - 21.45 Uhr, 18.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Aktive Stressbewältigung <strong>und</strong><br />
naturmedizinische Hilfe bei<br />
Burnout-Syndrom<br />
Stress <strong>und</strong> Burnout treten immer häufiger auf<br />
<strong>und</strong> betreffen zumeist Menschen mittleren Alters,<br />
die in einer unsicheren, von Hektik <strong>und</strong><br />
Termindruck geprägten Arbeitswelt stehen. Sie<br />
sind ein Auslöser oder Verstärker diverser Erkrankungen,<br />
wie etwa Schmerzen, Hauterkrankungen,<br />
Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen.<br />
Der Dozent erläutert Ursachen <strong>und</strong> Lösungsmöglichkeiten<br />
aus den Bereichen Naturheilk<strong>und</strong>e,<br />
Lebensregulation <strong>und</strong> Entspannungsverfahren.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22622<br />
15 €<br />
© thinkstock.com<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.30 - 21.30 Uhr, 4.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Abnehmen – Entschlacken – Entgiften<br />
Die regelmäßige Reinigung des Organismus<br />
ist gr<strong>und</strong>legend für <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> Wohler-<br />
gehen. Dabei werden Schlacken abgebaut, alte<br />
Stuhlreste aus dem Darm entfernt, Säuren abgepuffert,<br />
Schwermetalle <strong>und</strong> Ablagerungen in<br />
Organen <strong>und</strong> Blutgefäßen ausgeschieden sowie<br />
überschüssiges Fett abgebaut. So kann chron.<br />
Entzündungen, Krankheiten <strong>und</strong> Schmerzen<br />
vorgebeugt werden. Viel kann man selbst tun,<br />
z. B. durch Sport, Bäder, Fasten, Spülungen<br />
<strong>und</strong> Diät. Spezialisten können diese Maßnahmen<br />
durch eine gezielte Diagnostik <strong>und</strong> Maßnahmen<br />
wie Chelattherapie <strong>und</strong> Ganzkörper-Hyperthermie<br />
unterstützen <strong>und</strong> ergänzen.<br />
D22626<br />
11 €<br />
Dr. Johannes Engesser<br />
Vortrag<br />
Mo, 20 - 21.30 Uhr, 11.3.<br />
U 1, Raum 412<br />
Fit in den Frühling mit Basenfasten<br />
Wollten Sie schon immer einmal fasten <strong>und</strong><br />
können sich nicht vorstellen, eine Woche ohne<br />
Nahrung auszukommen? Beim Basenfasten<br />
können Sie alles essen, was der Körper basisch<br />
verstoffwechselt: Sie nehmen dabei nicht nur<br />
ab, auch typische Übersäuerungsanzeichen<br />
wie Kopfschmerzen oder Blähungen bessern<br />
sich. Die Dozentin hat mehrere Bücher zu diesem<br />
Thema verfasst.<br />
C22624<br />
13 €<br />
© thinkstock.com<br />
Sabine Wacker, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 5.2.<br />
Praxis Wacker
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Der Säure-Basen-Haushalt <strong>und</strong><br />
seine Bedeutung für die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regulationsprinzip<br />
des Körpers. Der Körper ist jahrelang in<br />
der Lage, eine zu starke Säurebelastung (bedingt<br />
durch Säure bildende Ernährung, Umweltbelastungen,<br />
Medikamente, Stresssituationen)<br />
auszugleichen. Die ersten Anzeichen einer<br />
Übersäuerung sind Müdigkeit, Kopfschmerzen,<br />
Sodbrennen, Darmprobleme etc. Falls die<br />
ersten Warnsignale nicht ernst genommen werden,<br />
können je nach Disposition chronische Erkrankungen<br />
entstehen. Auf die Ursachen einer<br />
Übersäuerung mit ihren Folgen wird eingegangen<br />
<strong>und</strong> eine ges<strong>und</strong>e, überwiegend basische<br />
Ernährung erläutert.<br />
D22638<br />
15 €<br />
Edelgard Hock, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 13.3.<br />
U 1, Raum 412<br />
Das trockene Auge<br />
Vom „Trockenen Auge“ ist etwa jede/r fünfte<br />
Patient/-in betroffen. Dieser Zustand ist nicht<br />
isoliert zu sehen, sondern ist vielmehr ein Geschehen,<br />
welches den ganzen Körper betrifft.<br />
Aus Sicht der Naturheilk<strong>und</strong>e hängen viele Beschwerden<br />
mit der Ernährung zusammen. Die<br />
Referentin zeigt auf, wie der Mechanismus des<br />
Auges hinsichtlich der Tränenflüssigkeit funktioniert,<br />
wie Sie Ihre Augen stärken können,<br />
welchen Einfluss Nahrungsmittelunverträglichkeiten<br />
auf die Gefäße haben, welchen Einfluss<br />
die Verdauungskraft des Darms auf den Organismus<br />
hat <strong>und</strong> wie Sie als Betroffene/-r Besserung<br />
erreichen können.<br />
C22632<br />
15 €<br />
D22640<br />
15 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 6.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 3.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Darmges<strong>und</strong>heit<br />
Wussten Sie, dass eine Vielzahl von Erkrankungen<br />
mit einer gestörten Darmflora einhergehen?<br />
Dass die Darmschleimhaut eine besondere<br />
Bedeutung für unser Immunsystem hat, 90 %<br />
der Nervenverbindungen zwischen Darm- <strong>und</strong><br />
Kopfhirn verlaufen <strong>und</strong> der Darm mehr Signale<br />
zum Gehirn sendet als umgekehrt? Der Darm<br />
hat eine zentrale Bedeutung für die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>,<br />
denn viele Erkrankungen, wie Rheuma, Kopfschmerzen,<br />
Migräne, Allergien, Hauterkrankungen<br />
hängen mit einer gestörten Darmflora<br />
zusammen. Sie erfahren, welche Therapien<br />
sinnvoll sind <strong>und</strong> wie Sie sich einen ges<strong>und</strong>en<br />
Darm erhalten können.<br />
D22642<br />
15 €<br />
Edelgard Hock, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 10.4.<br />
U 1, Raum 412<br />
© thinkstock.com<br />
Ganzheitliche Allergiebehandlung –<br />
moderne <strong>und</strong> klassische Basis-<br />
therapien<br />
Der Dozent stellt Diagnose- <strong>und</strong> Behandlungsmethoden<br />
in der naturheilk<strong>und</strong>lichen Allergiebehandlung<br />
vor. Sein Schwerpunkt liegt auf<br />
den Zusammenhängen zwischen Funktionsstörungen<br />
der Bauchspeicheldrüse (exokrine Pankreasinsuffizienz)<br />
bzw. der Darmschleimhaut<br />
(leaky gut) <strong>und</strong> dem allergischen Formenkreis.<br />
Er geht insbesondere auf die Bedeutung eines<br />
ges<strong>und</strong>en Bindegewebes (Pischingerraum, Matrix)<br />
in der Allergiebehandlung ein.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22648<br />
15 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.30 - 21.30 Uhr, 10.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458<br />
385
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
386<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
Das Immunsystem –<br />
eine Frage des Gleichgewichts<br />
Das Immunsystem ist dafür zuständig, Körperfremdes,<br />
also Infektionskeime, Gifte, kranke<br />
Zellen <strong>und</strong> Schlackenstoffe unschädlich<br />
zu machen <strong>und</strong> herauszuschaffen. Kommt es<br />
zu einer Überforderung, entstehen manchmal<br />
Überreaktionen, die chronische Entzündungen<br />
verursachen <strong>und</strong> sich gegen körpereigenes Gewebe<br />
richten können. Dann entstehen Allergien,<br />
Heuschnupfen, Asthma, Neurodermitis <strong>und</strong><br />
Psoriasis, Lupus erythematodes, Sarkoidose,<br />
Hashimoto Thyreoiditis sowie Colitis ulcerosa<br />
<strong>und</strong> Morbus Crohn <strong>und</strong> viele andere.<br />
Hier wird diskutiert, wie sich das Immunsystem<br />
unterstützen <strong>und</strong> ausgleichen lässt.<br />
D22650<br />
11 €<br />
Dr. Johannes Engesser<br />
Vortrag<br />
Mo, 20 - 21.30 Uhr, 10.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Das Leberstärkungsprogramm nach<br />
Dr. Sandra Cabot<br />
Ges<strong>und</strong> abnehmen <strong>und</strong> das Wohlbefinden stärken<br />
ist der Wunsch vieler Menschen. Die australische<br />
Ärztin Dr. Sandra Cabot hat ein 8-Wochen-Ernährungsprogramm<br />
entwickelt, das die<br />
Leberfunktion verbessert, den Körper entgiftet<br />
<strong>und</strong> als positiver Nebeneffekt Übergewicht abbaut.<br />
Ein schmackhafter Ernährungsplan reinigt<br />
die Leber von Giftstoffen. Die Dozentin stellt<br />
das Programm detailliert vor, darüber hinaus<br />
lernen Sie verschiedene leberstärkende Pflanzen<br />
kennen.<br />
C22708<br />
20 €<br />
D22652<br />
20 €<br />
Susanne Walz,<br />
Dipl. Sozialpädagogin<br />
Vortrag<br />
Sa, 14 - 17 Uhr, 2.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Susanne Walz,<br />
Dipl. Sozialpädagogin<br />
Vortrag<br />
Sa, 14 - 17 Uhr, 15.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Wasser ist Leben<br />
Wissen Sie was passiert, wenn Sie nicht ausreichend<br />
Wasser trinken? Ihre Regenerationsfähigkeit<br />
wird reduziert! Kennen Sie den Unterschied<br />
zwischen einer gesättigten Lösung wie<br />
Fruchtsäften, Tee, Kaffee oder Limonaden <strong>und</strong><br />
reinem, naturkonformen Wasser? Wissen Sie,<br />
dass Wasser nicht gleich Wasser ist <strong>und</strong> was<br />
stellen Sie sich unter „Lebendigem Wasser“<br />
vor? Die Wasserforschung hat viele Theorien,<br />
Gedankenkonzepte <strong>und</strong> Messinstrumente entwickelt<br />
<strong>und</strong> zumeist auch sofort für deren Kommerzialisierung<br />
gesorgt. Diese vielen Teileinsichten<br />
vergessen aber, dass die Natur einfach<br />
<strong>und</strong> ganzheitlich arbeitet.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22656<br />
15 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.30 - 21.30 Uhr, 17.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Der Säure-Basen-Haushalt<br />
In der Geschichte der menschlichen Entwicklung<br />
gab es immer Zeiten von Fülle, Mangel <strong>und</strong><br />
Entbehrung. Da wir in der heutigen Überflussgesellschaft<br />
mehr den Überfluss leben, täte es<br />
uns gut, selbst gewählte Zeiten von Bescheidenheit<br />
einzubauen. Basenfasten dient ähnlich<br />
dem Heilfasten der Entschlackung <strong>und</strong> Reinigung.<br />
Empfohlen werden ein bis drei Wochen<br />
als Kur. Basische Ernährung ist keine Dauerernährung.<br />
Jedoch bekommen Sie reichlich gute<br />
Rezepte <strong>und</strong> Empfehlungen im Alltag, um das<br />
Gleichgewicht zwischen Säuren <strong>und</strong> Basen zu<br />
halten.<br />
D22660<br />
15 €<br />
© thinkstock.com<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Sa, 11 - 13 Uhr, 22.6.<br />
U 1, Raum 413
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> durch Selbstregulation<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> ist ein dynamisches Gleichgewicht<br />
verschiedener Prozesse. Dagegen steht jegliche<br />
Vereinseitigung, aber auch Starre. Es geht<br />
darum, unsere Mitte <strong>und</strong> unsere Grenzen zu<br />
achten sowie flexibel zu bleiben. Achtsamkeitsschulung<br />
durch Meditation, Übungen <strong>und</strong> eine<br />
rhythmische Lebensweise bringen Ausgleich.<br />
Weitere Maßnahmen sind Wechselbäder, verschiedene<br />
Reiztherapien <strong>und</strong> Ganzkörper-Hyperthermie.<br />
Sie aktivieren den Organismus <strong>und</strong><br />
schützen vor chronischen <strong>und</strong> schweren Krankheiten<br />
wie Krebs, Autoimmunerkrankungen,<br />
chronischen Infektionen wie Borreliose, Schlafstörungen<br />
<strong>und</strong> psychischen Leiden.<br />
D22664<br />
11 €<br />
Dr. Johannes Engesser<br />
Vortrag<br />
Mo, 20 - 21.30 Uhr, 8.7.<br />
U 1, Raum 412<br />
Themenkreis<br />
Verdauungsorgane/Ernährung<br />
Cholesterin – endlich Klartext!<br />
Butter <strong>und</strong> Eier zu Recht verteufelt oder lebensnotwendig?<br />
Informieren Sie sich, wie Sie<br />
Laborwerte richtig lesen, warum der wahre<br />
Killer Transfettsäure heißt, warum Sie auf Homocystein,<br />
Lipoprotein & Co achten sollten,<br />
warum Cholesterinsenker müde machen, was<br />
der beste Schutz gegen Arteriosklerose <strong>und</strong><br />
Herzinfarkt ist <strong>und</strong> wie man hohe Cholesterinwerte<br />
senken kann.<br />
D22670<br />
15 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 6.3.<br />
U 1, Raum 412<br />
Ges<strong>und</strong>er Darm – ges<strong>und</strong>er Mensch<br />
Essen <strong>und</strong> Trinken hält Leib <strong>und</strong> Seele zusammen<br />
– wenn man‘s richtig macht. Macht<br />
man‘s falsch, sind Darmgärung, Übersäuerung,<br />
Verstopfung, Durchfall, Allergien, ja sogar<br />
chronische Krankheiten die Folge. Eine richtig<br />
durchgeführte Darmpflege hilft, Krankheiten zu<br />
verhindern. Methoden zur Darmpflege wie die<br />
Kolon-Hydro-Therapie werden vorgestellt.<br />
D22682<br />
13 €<br />
Sabine Wacker, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Di, 19.30 - 21 Uhr, 25.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Themenkreis Hormone<br />
Unklare Beschwerden?<br />
An die Schilddrüse denken!<br />
Die Schilddrüse beeinflusst zahlreiche Lebensfunktionen:<br />
vom Stoffwechsel bis hinein in den<br />
geistig-seelischen Bereich. Über- <strong>und</strong> Unterfunktionen<br />
können sich auf die verschiedensten<br />
Körperfunktionen auswirken. Die Symptome<br />
täuschen oft andere Erkrankungen vor, so dass<br />
man leicht auf eine falsche Fährte gerät <strong>und</strong><br />
die Krankheit zunächst nicht erkennt. In jeder<br />
Lebenslage vom Kleinkind bis ins hohe Alter<br />
ist eine gute Funktion der Schilddrüse für die<br />
Lebensqualität von großer Bedeutung. Die Dozentin<br />
geht im Vortrag auch auf die Hashimoto-<br />
Thyreoiditis <strong>und</strong> Morbus Basedow ein.<br />
D22692<br />
15 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 20.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Wechseljahre natürlich unterstützen<br />
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen,<br />
Gewichtszunahme, Energiemangel, Osteoporose,<br />
schwache Blase – die Liste ließe<br />
sich noch lange weiterführen. All das sind die<br />
„Nebenwirkungen“ der Wechseljahre. Die Ursache,<br />
ein Mangel an natürlichen Hormonen,<br />
wird selten diskutiert. Kräuterk<strong>und</strong>ige Frauen<br />
längst vergangener Zeiten kannten noch Leinöl,<br />
Rotklee, Frauenmantel <strong>und</strong> Schafgarbe, um Beschwerden<br />
zu bessern. Die Dozentin berichtet<br />
von vielen positiven Erfahrungen der Hormonselbsthilfe.<br />
C22676<br />
15 €<br />
D22696<br />
15 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19.30 - 21.30 Uhr, 20.2.<br />
U 1, Raum 412<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Vortrag<br />
Fr, 19 - 21 Uhr, 19.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Hormone ins<br />
Gleichgewicht<br />
bringen<br />
siehe Seite 388<br />
Wechseljahre <strong>und</strong><br />
Hormonschwankungen<br />
siehe Seite 397<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga<br />
in den Wechseljahren<br />
siehe Seite 426<br />
387
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
388<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Nutzen Sie<br />
unsere Online-<br />
Anmeldung!<br />
Sicher!<br />
Einfach!<br />
Jederzeit!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Themenkreis<br />
Hormone <strong>und</strong><br />
Wechseljahre<br />
siehe Seite 387<br />
Wechseljahre <strong>und</strong><br />
Hormonschwankungen<br />
siehe Seite 397<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga<br />
in den Wechseljahren<br />
siehe Seite 426<br />
Hormone natürlich ins<br />
Gleichgewicht bringen<br />
Leiden Sie unter Zyklusstörungen, Myomen,<br />
Migräne, Stimmungsschwankungen, Übergewicht,<br />
Haut- <strong>und</strong> Haarproblemen? Haben Sie<br />
klimakterische Beschwerden, Blasen-/Unterleibsentzündungen<br />
oder Depressionen? Stehen<br />
Sie vor einer Gebärmutteroperation? Haben<br />
Sie Angst vor Demenz, Osteoporose, Krebs?<br />
Sind Kinderwunsch <strong>und</strong> Schwangerschaft<br />
Stressthemen für Sie? Gibt es natürliche Alternativen<br />
zu gängigen Hormonbehandlungen?<br />
Die Dozentin erklärt Zusammenhänge <strong>und</strong> zeigt<br />
überraschende Heilungswege auf. Sie erfahren,<br />
welche Rolle die verschiedenen Hormone<br />
spielen <strong>und</strong> welche Folgen Ungleichgewichte<br />
haben.<br />
D22698<br />
15 €<br />
Edelgard Hock, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 5.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Die Schilddrüse –<br />
kleines Organ mit großer Wirkung<br />
Sind Sie verfroren, haben Sie ständig kalte Hände/Füße<br />
oder ist Ihnen oft warm <strong>und</strong> schwitzen<br />
Sie viel? Haben Sie morgens verschwollene<br />
Augenlider <strong>und</strong> ein aufgequollenes Gesicht?<br />
Haben Sie eine trockene Haut oder Haarausfall?<br />
Leiden Sie unter Morgensteifigkeit der<br />
Gelenke? Nehmen Sie schon zu, wenn Sie das<br />
Essen nur anschauen? Sind Sie oft gereizt oder<br />
fühlen Sie sich leistungsschwach?<br />
All dies kann mit Schilddrüsenstörungen zusammenhängen.<br />
Sie erfahren, wie Sie Störungen<br />
erkennen, wie Sie Schilddrüsenwerte<br />
verstehen <strong>und</strong> was Sie selbst zu einer ges<strong>und</strong>en<br />
Schilddrüse beitragen können.<br />
D22700<br />
15 €<br />
© thinkstock.com<br />
Edelgard Hock, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 12.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Themenkreis Homöopathie<br />
Homöopathie für Frauen<br />
Homöopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode,<br />
die neben den körperlichen<br />
Beschwerden auch die seelische <strong>und</strong> geistige<br />
Verfassung des jeweiligen Menschen beachtet.<br />
In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Arzneimittel<br />
bei typischen Frauenbeschwerden<br />
(PMS, Blasenentzündung, Zyklusstörungen,<br />
Kopfschmerzen) helfen können. Theoretische<br />
Gr<strong>und</strong>lagen <strong>und</strong> die Zusammenstellung einer<br />
Hausapotheke werden ebenfalls besprochen.<br />
D22720<br />
15 €<br />
Christina Nachtwey, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 21.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Die klassische Homöopathie bei<br />
Verletzungen <strong>und</strong> Akuterkrankungen<br />
Kurzeinführung in die klassische Homöopathie,<br />
Dosierung, Aufbewahrung, Potenzen. Ich stelle<br />
Ihnen einige homöopathische Medikamente<br />
vor, die Sie bei akuten Krankheiten <strong>und</strong> Verletzungen<br />
wie Prellungen, Knochenbrüchen, Fieber<br />
etc. einsetzen können.<br />
D22724<br />
15 €<br />
Doris Holländer, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 17.4.<br />
U 1, Raum 412<br />
Die klassische Homöopathie<br />
in der Kinderheilk<strong>und</strong>e<br />
Kurzeinführung in die klassische Homöopathie,<br />
Aufbewahrung, Dosierung, Potenzen. Wie können<br />
wir unseren Kleinen helfen beim Zahnen,<br />
bei Dreimonatskoliken, Durchschlafstörungen,<br />
Windelausschlägen <strong>und</strong> mehr?<br />
D22726<br />
15 €<br />
Doris Holländer, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 24.4.<br />
U 1, Raum 412
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
„Toll, dass ich bei der <strong>Abendakademie</strong><br />
so viel über Homöopathie<br />
erfahren kann.“<br />
Die klassische Homöopathie<br />
in der Frauenheilk<strong>und</strong>e<br />
Kurzeinführung in die klassische Homöopathie,<br />
Aufbewahrung, Dosierung, Potenzen. Einige<br />
wichtige homöopathische Medikamente um<br />
verschiedene Frauenthemen: Periodenschmerzen,<br />
Wechseljahre, Schwangerschaft etc.<br />
D22728<br />
15 €<br />
Doris Holländer, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 19.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Homöopathie für Kinder <strong>und</strong><br />
Jugendliche<br />
Von Zahnungsproblemen bis Prüfungsangst:<br />
Kinder <strong>und</strong> Jugendliche können homöo-<br />
pathisch häufig erfolgreich behandelt werden.<br />
In diesem Vortrag lernen Sie die wichtigsten<br />
Arzneimittel zur Eigenbehandlung <strong>und</strong> ihre Anwendung<br />
kennen. Außerdem gibt es Tipps für<br />
die Zusammenstellung einer Hausapotheke.<br />
C22732<br />
15 €<br />
D22732<br />
27 €<br />
Christina Nachtwey,<br />
Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 21.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Elvira König, Teilnehmerin<br />
Christina Nachtwey,<br />
Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 2 x ab 4.7.<br />
U 1, Raum 413<br />
Themenkreis Schüßlersalze<br />
Schüßler-Salze:<br />
eine Hilfe zur Selbsthilfe<br />
Mit den Schüßler-Salzen lassen sich anlagebedingte<br />
Schwächen, chronische <strong>und</strong> akute Beschwerden<br />
erfolgreich behandeln.<br />
Die Biochemie nach Dr. Schüßler gibt es schon<br />
seit über 120 Jahren. Sie ist eine leicht zu überschauende,<br />
zu erlernende <strong>und</strong> anzuwendende<br />
Heilmethode ist. Es handelt sich bei den Schüßler-Salzen<br />
ausschließlich um Substanzen, die<br />
im ges<strong>und</strong>en Körper ausreichend vorhanden<br />
sind. Die Methode nutzt neben den Symptomen<br />
auch die Zeichen des Antlitzes, d. h., man kann<br />
im Gesicht erkennen, an welchen Substanzen<br />
es mangelt. Sie lernen die 12 Mineralsalze <strong>und</strong><br />
ihre Antlitzzeichen erkennen.<br />
D22742<br />
40 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 1.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
So finden Sie die richtigen<br />
Schüßlersalze für Ihren Typ<br />
Das vor mehr als 130 Jahren von dem Oldenburger<br />
Arzt Dr. med. Wilhelm Schüßler entwickelte<br />
Therapieverfahren ist überschaubar <strong>und</strong><br />
einfach, weshalb es aus vielen Hausapotheken<br />
nicht mehr wegzudenken ist. Doch wie findet<br />
man die passenden Salze? Ganz einfach, wenn<br />
man weiß, welcher Schüßler-Salze-Typ man ist.<br />
Die Dozentin hat ein vereinfachtes Verfahren<br />
zum Erkennen des eigenen Typs entwickelt <strong>und</strong><br />
stellt es in diesem Seminar vor. Dadurch wird<br />
der Zugang zur Antlitzdiagnostik <strong>und</strong> zur Mineralsalztherapie<br />
nach Dr. Schüßler erleichtert.<br />
D22748<br />
13 €<br />
© thinkstock.com<br />
Sabine Wacker, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Di, 19.30 - 21 Uhr, 18.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir beraten<br />
Sie gerne.<br />
389
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
390<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Sie suchen<br />
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Das neue vhs-<br />
Programm bietet<br />
sechsh<strong>und</strong>ert<br />
Seiten mit über<br />
2000 Geschenkideen!<br />
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Geschenkgutschein<br />
auf S. 443.<br />
Themenkreis Traditionelle Chinesische Medizin<br />
Die Organuhr aus der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin (TCM)<br />
In der traditionellen chinesischen Medizin wird<br />
gelehrt, dass nicht alle Organe zur gleichen Zeit<br />
gleich stark aktiv sind <strong>und</strong> dass sich die Aktivitätshöhepunkte<br />
über den Tag verteilen.<br />
Ein stetiges Aufwachen zwischen ein <strong>und</strong> drei<br />
Uhr nachts kann ein Zeichen einer gestörten<br />
Leberfunktion darstellen. Zwischen fünf <strong>und</strong><br />
sieben Uhr morgens ist beispielsweise der<br />
Dickdarm (Stuhldrang am Morgen) aktiv. In diesem<br />
Seminar erfahren Sie mehr über Ihren Organismus<br />
<strong>und</strong> dessen inneren Ausgleich über<br />
die 12 Meridiane/Organe mit Lösungsvorschlägen<br />
für Ihr Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22758<br />
15 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.30 - 21.30 Uhr, 8.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Die Meridiane der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin (TCM) im<br />
Alltag nutzen<br />
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist<br />
eine der ältesten Therapien. Die Einflussnahme<br />
über die Meridiane durch Akupunkturnadeln ist<br />
im Westen wohl am bekanntesten.<br />
Weniger bekannt ist, dass auch durch die Massage<br />
der Akupunkturpunkte eine therapeutische<br />
Wirkung erzielt werden kann. Themen<br />
des Vortrages werden sein: Wo verlaufen Meridiane?<br />
Wie erkennt man Punkte, die Unterstützung<br />
brauchen? Was ist bei der Massage zu<br />
beachten? Außerdem: Die klassischen Punkte<br />
bei Migräne, Verstopfung <strong>und</strong> Rückenproblemen.<br />
D22760<br />
15 €<br />
Marion Junck, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 16.5.<br />
U 1, Raum 413<br />
Schönheit nach der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin (TCM)<br />
Das Wissen der TCM kann auch für die Schönheit<br />
genutzt werden. Feuchtigkeitsansammlungen<br />
können z. B. Augenschwellungen,<br />
Schmerzen <strong>und</strong> auch massive Gelenkprobleme<br />
verursachen. Es gibt Akupunkturpunkte,<br />
die durch Punktmassage zum Ausgleich der<br />
Feuchtigkeitsansammlungen angeregt werden<br />
können. Diese <strong>und</strong> noch andere Punkte finden<br />
sich unter dem Begriff Kosmetische Akupunktur.<br />
Vortragsthemen: Übersicht über den Verlauf<br />
der Meridiane, Ursache <strong>und</strong> Wirkung von<br />
Störungen im Meridianfluss, Ablauf der Massage.<br />
Außerdem: Die klassischen Punkte der<br />
Gesichtsmassage <strong>und</strong> Hauptpunkte mit besonderem<br />
Einfluss.<br />
D22762<br />
15 €<br />
Marion Junck, Heilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 20.6.<br />
U 1, Raum 413
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liches Wissen: Heilk<strong>und</strong>e/Naturheilk<strong>und</strong>e<br />
Praktischer Erste Hilfe-Kurs für<br />
H<strong>und</strong>ebesitzer/-innen<br />
(max. 6 Teilnehmer/-innen)<br />
Wer mit seinem H<strong>und</strong> unterwegs ist, muss auf<br />
Notfälle vorbereitet sein! Machen Sie sich mit<br />
den wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen vertraut,<br />
um Ihrem Vierbeiner jederzeit helfen zu<br />
können – zuhause oder anderswo.<br />
Was kann der Laie tun <strong>und</strong> was sollte dem<br />
Fachmann vorbehalten sein? Themen sind u. a.<br />
Schockzustand <strong>und</strong> Stresssymptome erkennen,<br />
Situationen einschätzen, Transportmöglichkeit<br />
des verletzten Tieres, Verbrennungen,<br />
Vergiftungen <strong>und</strong> Magendrehung, praktische<br />
Übungen wie ABC-Maßnahmen <strong>und</strong> Verbände<br />
anlegen, Erste-Hilfe-Ausrüstung, homöo-<br />
pathische Notfallapotheke – aber auch die<br />
Prophylaxe.<br />
Sie üben an Ihrem eigenen H<strong>und</strong>. Er muss jedoch<br />
sehr verträglich gegenüber Artgenossen<br />
sein <strong>und</strong> Gr<strong>und</strong>kommandos verstehen. Eine<br />
Tierhaftpflichtversicherung muss vorhanden<br />
sein. Die <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong> schließt<br />
jegliche Haftung aus.<br />
D22780<br />
30 €<br />
Martina Linzmayer,<br />
Dipl. Biologin, Tierheilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 17 Uhr, 6.4.<br />
Praxis Animal Time<br />
Entspannungsmassage <strong>und</strong><br />
Tellington Touch für H<strong>und</strong>e<br />
(max. 6 Teilnehmer/-innen)<br />
Entspannungsmassagen können das allgemeine<br />
Wohlbefinden des Tieres steigern, die<br />
Mensch-Tier-Beziehung stärken, Heilungen<br />
beschleunigen <strong>und</strong> Verhaltensauffälligkeiten regulieren.<br />
In diesem Kurs wird auf die Gr<strong>und</strong>züge<br />
von Tellington Touch eingegangen <strong>und</strong> eine<br />
Reihe von Bewegungs- <strong>und</strong> Massagetechniken<br />
für H<strong>und</strong>e praktisch angewendet.<br />
Zusätzlich wird neben der Massage spielerisch<br />
die Anatomie des H<strong>und</strong>es erläutert.<br />
Sie können Ihren H<strong>und</strong> mitbringen. Er muss jedoch<br />
sehr verträglich gegenüber Artgenossen<br />
sein <strong>und</strong> Gr<strong>und</strong>kommandos verstehen. Eine<br />
Tierhaftpflichtversicherung muss vorhanden<br />
sein. Die <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong> schließt<br />
jegliche Haftung aus.<br />
D22784<br />
20 €<br />
Beate Linke,<br />
Tierheilpraktikerin (VDT)<br />
Do, 19 - 21 Uhr, 18.4.<br />
Tierheilpraxis Linke<br />
Themenkreis Tierheilk<strong>und</strong>e<br />
Ganzheitliches Heilen bei Tieren –<br />
eine Einführung<br />
Tiere sind wie Menschen lebende Energie-<br />
systeme. Störungen in ihrem System zeigen<br />
sich wie beim Menschen als Krankheiten <strong>und</strong><br />
Symptome, die einer ganzheitlichen Heilung<br />
bedürfen.<br />
In diesem Vortrag erhalten Sie Einblicke, welche<br />
Ursachen zu konkreten Beschwerden führen<br />
können <strong>und</strong> wie sie sich mit entsprechenden<br />
Heilimpulsen <strong>und</strong> Energieübertragungen auflösen<br />
lassen. Für eine harmonische Verbindung<br />
zwischen Mensch <strong>und</strong> Tier!<br />
Sie erhalten ein Skript.<br />
D22792<br />
27 €<br />
Jasmin Heil, Lehrerin, geistige<br />
Heilerin zertifiziert nach DGH<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 15 Uhr, 10.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Graue Schnauzen – wenn H<strong>und</strong>e<br />
älter werden<br />
Wann ist ein H<strong>und</strong> alt? Gibt es diesbezüglich<br />
Rasseunterschiede <strong>und</strong> was passiert beim<br />
Alterungsprozess im Organismus <strong>und</strong> der Psyche<br />
des H<strong>und</strong>es? Wie können wir unserem geliebten<br />
Vierbeiner sein letztes Lebensdrittel so<br />
angenehm wie möglich machen? Diese Fragen<br />
<strong>und</strong> noch mehr spannende Themen r<strong>und</strong> um<br />
die H<strong>und</strong>esenioren soll der Vortrag beantworten.<br />
Für jede/-n H<strong>und</strong>ebesitzer/-in ist es früher<br />
oder später unvermeidbar, sich mit dieser Problematik<br />
auseinander zu setzen.<br />
D22794<br />
15 €<br />
D22796<br />
15 €<br />
Martina Linzmayer,<br />
Dipl. Biologin, Tierheilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 13.3.<br />
Praxis Animal Time<br />
Martina Linzmayer,<br />
Dipl. Biologin, Tierheilpraktikerin<br />
Vortrag<br />
Mi, 19 - 21 Uhr, 12.6.<br />
Praxis Animal Time<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
391
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
392<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liche Prävention ist die zentrale Investition in die Zukunft. Unsere Kurse der Primärprävention<br />
unterstützen Sie körperlich <strong>und</strong> mit Fachwissen. Besonders bei – arbeitsbedingten –<br />
Belastungen kann Prävention Sie schützen <strong>und</strong> das allgemeine Wohlbefinden fördern.<br />
Der Return on Prevention (nachweisbarer Vorteil der Prävention) ist wissenschaftlich nachweisbar.<br />
Kinaesthetics<br />
Was ist Kinaesthetics ® ?<br />
Kinaesthetics ® bildet ein Werkzeug zur Kompetenzentwicklung<br />
von Menschen in verschiedenen<br />
Lebensbereichen. Mit Respekt vor der<br />
Selbstständigkeit des Gegenübers sollen Lern-<br />
<strong>und</strong> Entwicklungsprozesse gefördert <strong>und</strong> ein<br />
Beitrag zur Lebensqualität geleistet werden.<br />
Bewegung ist eine Gr<strong>und</strong>lage des Lebens. Die<br />
Sensibilisierung der Bewegungswahrnehmung<br />
<strong>und</strong> die Entwicklung der Bewegungskompetenz<br />
können bei Menschen jeden Alters einen<br />
nachhaltigen Beitrag zur <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-, Entwicklungs-<br />
<strong>und</strong> Lernförderung leisten.<br />
Nähere Infos finden Sie unter kinaesthetics.de.<br />
D22802<br />
15 €<br />
D22804<br />
15 €<br />
Andrea Knebel-Schneider,<br />
Kinaesthetics-Trainerin,<br />
Kinderkrankenschwester<br />
Vortrag<br />
Mo, 18 - 20 Uhr, 15.4.<br />
U 1, Raum 412<br />
Andrea Knebel-Schneider,<br />
Kinaesthetics-Trainerin,<br />
Kinderkrankenschwester<br />
Vortrag<br />
Mi, 18 - 20 Uhr, 26.6.<br />
U 1, Raum 412<br />
Umgang mit<br />
Schmerzen/Körpertraining<br />
Hilfe bei muskulären Verspannungen<br />
<strong>und</strong> Stress mit Bowtech ®<br />
BOWTECH ® ist eine dynamische Muskel- <strong>und</strong><br />
Bindegewebstechnik, entwickelt von dem<br />
Australier Tom Bowen. Die Technik aktiviert<br />
Selbstregulationsprozesse, d. h., sie unterstützt<br />
den Körper dabei sich selbst neu auszurichten<br />
<strong>und</strong> in Balance zu bringen. Sie kann<br />
angewandt werden bei Beschwerden am Bewegungsapparat,<br />
wie. Rückenschmerzen, Nacken-,<br />
Schulter- <strong>und</strong> Ellenbogenbeschwerden<br />
oder Kopfschmerzen <strong>und</strong> Migräne, bei (Sport-)<br />
Verletzungen, vor <strong>und</strong> nach Operationen, bei<br />
chronischen, organischen Beschwerden von<br />
Verdauungstrakt oder Atemwegen (z. B. Asthma<br />
oder COPD), bei Stress- <strong>und</strong> Spannungszuständen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke<br />
<strong>und</strong> Handtuch.<br />
D22808<br />
12 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd. (FH),<br />
Heilpraktikerin,<br />
Bettina Werner, Physiotherapeutin,<br />
Bowtech ® -Practitioner<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 16.5.<br />
U 1, Raum 415<br />
© thinkstock.com
Schmerzreduktion – wie kann die<br />
Psychologie dabei helfen?<br />
Psychologische Methoden können dabei behilflich<br />
sein, mit Schmerzen besser umgehen<br />
zu lernen. Folgende Schmerzbewältigungs-<br />
methoden werden vorgestellt <strong>und</strong> teilweise<br />
durchgeführt: Wahrnehmungsablenkung, Entspannungstechniken,Aufmerksamkeitsfokussierung<br />
auf angenehme Tätigkeiten, Problemlösestrategien,<br />
Zusammenhänge zwischen<br />
Gedanken <strong>und</strong> Schmerzen, Erarbeiten von aufrechterhaltenden<br />
Funktionen des Schmerzes.<br />
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder<br />
ärztliche Behandlung.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22812<br />
38 €<br />
Jürgen Kaiser, Dipl.-Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10.30 - 18 Uhr, 8.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Einführung in die Craniosacrale<br />
Therapie<br />
Neben den Rhythmen von Atem <strong>und</strong> Herzschlag<br />
entscheidet eine weitere lebenswichtige Kraft<br />
über unsere Vitalität: der craniosacrale Rhythmus.<br />
Er bewegt die Gehirn- <strong>und</strong> Rückenmarksflüssigkeit<br />
sanft zwischen dem Schädel (Cranium)<br />
<strong>und</strong> dem Kreuzbein (Sacrum). Wird diese<br />
durch Stress oder körperliche Blockaden aus<br />
dem Gleichgewicht gebracht, können Krankheitsbilder,<br />
wie Kopf- <strong>und</strong> Rückenschmerzen,<br />
Schlafstörungen, depressive Verstimmungen<br />
auftreten.<br />
Sie erhalten eine theoretische <strong>und</strong> praktische<br />
Einführung <strong>und</strong> haben die Gelegenheit, die entspannende<br />
Arbeit im Austausch an sich selbst<br />
zu erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.<br />
D22816<br />
35 €<br />
Birgit Hilbert, Craniosacraltherapeutin,<br />
Heilpraktikerin<br />
Sa, 10 - 17 Uhr, 9.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Bewältigung von<br />
Ängsten <strong>und</strong> Sorgen<br />
Angstfrei Autofahren<br />
In Deutschland leiden etwa 5 Millionen Menschen<br />
unter Ängsten beim Autofahren. Sind<br />
Sie auch betroffen? Kaum jemand kennt allerdings<br />
die erfolgreichen Behandlungsmöglichkeiten,<br />
die heutzutage zur Verfügung stehen.<br />
An diesem Abend werden die Bausteine einer<br />
modernen Fahrangst-Therapie (z. B. biofeedback-gestützte<br />
Desensibilisierung) erläutert<br />
<strong>und</strong> anschaulich demonstriert. Sie werden sehen,<br />
wie die vielbegehrte entspannte Mobilität<br />
erreichbar ist.<br />
D22820<br />
20 €<br />
D22822<br />
20 €<br />
Maria Szekelyi-Peters,<br />
Trainerin in der Erwachsenenbildung,<br />
HP für Psychotherapie<br />
Di, 18 - 20.30 Uhr, 26.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Maria Szekelyi-Peters,<br />
Trainerin in der Erwachsenenbildung,<br />
HP für Psychotherapie<br />
Di, 18 - 20.30 Uhr, 11.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Umgang mit Angst –<br />
Möglichkeiten der Selbsthilfe<br />
Viele Menschen leiden unter den verschiedensten<br />
Ängsten, die das körperliche <strong>und</strong> seelische<br />
Wohlbefinden mehr oder weniger stark beeinträchtigen.<br />
Wir werden verschiedenen Ängsten nachgehen<br />
<strong>und</strong> bewährte Strategien der Selbsthilfe kennen<br />
lernen. Dazu zählen u. a. mentales, emotionales<br />
<strong>und</strong> kognitives Training, ebenso wie Körper<strong>und</strong><br />
Atemübungen. Der Kurs ist für Personen<br />
mit posttraumatischen Angststörungen nicht<br />
geeignet.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.<br />
D22826<br />
24 €<br />
Ingeborg Bohnert, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 17.30 Uhr, 23.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Kurs ausgebucht?<br />
Fragen Sie nach<br />
Alternativangeboten<br />
oder lassen<br />
Sie sich auf die<br />
Warteliste setzen!<br />
Soweit organisatorisch<br />
möglich,<br />
richten wir<br />
Zusatzkurse ein.<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
393
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
394<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir<br />
beraten Sie gerne.<br />
Frei von Angst<br />
Wollen Sie Ihren Zahnarzttermin entspannt<br />
wahrnehmen, der nächsten Prüfung gelassen<br />
entgegenblicken <strong>und</strong> endlich angstfrei in Urlaub<br />
fliegen? Letztendlich handelt es sich bei jeder<br />
Angst um ein Ungleichgewicht im menschlichen<br />
Energiesystem. Durch das Beklopfen verschiedener<br />
Meridianpunkte werden die blockierten<br />
Energiebahnen wieder ausbalanciert <strong>und</strong> die<br />
Angst wird dauerhaft gelindert oder verschwindet<br />
ganz. Sie erlernen die effektivsten Klopfakupressur-Methoden<br />
zur Selbstbehandlung<br />
von Ängsten. Es ist genügend Zeit zum Üben.<br />
D22830<br />
22 €<br />
Baldur Hoffmann,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Mi, 18.30 - 21.30 Uhr, 10.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
zzgl. 6 € Skriptkosten<br />
Abhängigkeiten<br />
Rauchfrei <strong>und</strong> glücklich dabei<br />
Rauchen ist im Unterbewusstsein als extrem<br />
wirkungsvolles Hilfsmittel zur Überwindung von<br />
Stress, Angst, Nervosität, Einsamkeit <strong>und</strong> anderen<br />
unangenehmen Gefühlen abgespeichert.<br />
Zigaretten sind wie gute Fre<strong>und</strong>e, die bei vielen<br />
schwierigen Situationen geholfen haben. Kein<br />
W<strong>und</strong>er also, dass es Ihnen schwer fällt, sich<br />
endgültig vom Rauchen zu verabschieden.<br />
Sobald die Zigarette als falscher Fre<strong>und</strong> enttarnt<br />
ist, können alle „Rauchen hilft mir bei diesem<br />
<strong>und</strong> jenem Problem“-Programme gelöscht<br />
werden. Sie werden in eine leichte Trance geführt,<br />
um die wichtigsten Raucherprogramme<br />
aufzulösen.<br />
D22838<br />
22 €<br />
© thinkstock.com<br />
Baldur Hoffmann,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Mi, 18 - 22 Uhr, 27.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
zzgl. 5 € Skriptkosten<br />
Hypnose<br />
Mit Selbsthypnose Allergien lindern<br />
Wir alle haben die Erfahrung gemacht, dass<br />
unser Geist <strong>und</strong> unsere Seele den Körper beeinflussen<br />
– ebenso wie es umgekehrt der Fall<br />
ist. Auch die komplexen Vorgänge in unserem<br />
Körper, die wir als Allergien bezeichnen, können<br />
so verändert werden. Der Vortrag stellt die<br />
Gr<strong>und</strong>lagen der Psychoneuroimmunologie über<br />
die wechselseitige Beeinflussung von Denken,<br />
Fühlen <strong>und</strong> Immunsystem dar <strong>und</strong> gibt Anregungen<br />
zu den vielfältigen Möglichkeiten für<br />
individuelle Strategien, mit denen Sie sich langfristig<br />
von Ihrer Allergie verabschieden können.<br />
C22854<br />
10 €<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie,<br />
Psychologischer Berater<br />
Mo, 19.45 - 21.15 Uhr, 4.2.<br />
U 1, Raum 413<br />
Die selbstorganisatorische Hypnose<br />
Hypnose nutzt die angeborene natürliche Fähigkeit<br />
in Trance zu gehen, um im Dialog mit<br />
dem Unbewussten Lösungen zu finden, denen<br />
man bewusst als auch unbewusst zustimmt.<br />
Dadurch werden die Lösungen für Probleme<br />
oder Krankheiten stabil <strong>und</strong> diese können<br />
ohne Rückfall oder Symptomverschiebung<br />
ausheilen. Einsatzgebiete sind psychische <strong>und</strong><br />
psychosomatische Beschwerden, wie Ängste,<br />
Depressionen, Allergien etc., ebenso wie Persönlichkeitsentwicklung<br />
allgemein. Es werden<br />
Therapieverfahren <strong>und</strong> Anwendungsgebiete<br />
vorgestellt. In praktischen Übungen wird der<br />
Dialog mit dem Unbewussten erlebbar gemacht.<br />
D22846<br />
15 €<br />
Ulrike Schöne, Heilpraktikerin<br />
Di, 19 - 21 Uhr, 12.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
© thinkstock.com
Praxisseminar für Selbsthypnose<br />
Die Dozentin vermittelt Ihnen zunächst die<br />
theoretischen Gr<strong>und</strong>lagen der Selbsthypnose.<br />
In praktischen Übungen werden Sie danach in<br />
ein Verfahren der selbstorganisatorischen Hypnose<br />
eingeführt, durch welches Sie jederzeit<br />
in Trance einen Dialog mit Ihrem Unbewussten<br />
führen können, um sich dort Rat zu holen<br />
oder auch kleinere bis mittelschwere Probleme<br />
selbstständig zu lösen. Es ist genügend Zeit<br />
eingeplant, um das Verfahren zu üben.<br />
Voraussetzung ist eine ausreichende Fähigkeit,<br />
sich Dinge bildlich vorzustellen (Visualisierung).<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
kleines Kissen.<br />
D22848<br />
34 €<br />
Ulrike Schöne, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 13 - 18 Uhr, 11.5.<br />
U 1, Raum 415<br />
Selbsthypnose – ein kraftvoller<br />
Weg zu körperlicher <strong>und</strong> seelischer<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Die Selbsthypnose kann bei Ängsten, Schlaflosigkeit,<br />
Allergien, Schmerzen, aber auch zur<br />
Persönlichkeitsentwicklung oder Entspannung<br />
eingesetzt werden. Sie stellt einen bestimmten<br />
Bewusstseinszustand her, die Trance. Wir kennen<br />
alltägliche Trance-Erfahrungen, wenn uns<br />
etwas fesselt oder wir einem Tagtraum nachhängen.<br />
Diesen natürlichen Bewusstseinszustand<br />
erreichen wir im Selbsthypnosetraining<br />
aktiv. Ausgewählte Aspekte der Selbsthypnose<br />
werden erklärt <strong>und</strong> mit Übungen erlebbar gemacht.<br />
Dabei wird besonders auf die Entwicklung<br />
von individuellen Suggestionen für die eigenen<br />
Ziele Wert gelegt.<br />
C22846<br />
36 €<br />
D22852<br />
11 €<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie,<br />
Psychologischer Berater<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 23.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie<br />
Vortrag<br />
Mi, 19.30 - 21 Uhr, 18.9.<br />
U 1, Raum 413<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Achtsamkeit<br />
Schenk dir täglich ein Stück Liebe<br />
mit Achtsamkeit <strong>und</strong> Entspannung<br />
Machen Sie lieber anderen eine Freude als sich<br />
selbst? Fällt es Ihnen schwer, Ihre eigenen Bedürfnisse<br />
zu erspüren? In diesem Workshop<br />
lernen Sie Achtsamkeitsrituale <strong>und</strong> Entspannungsformen<br />
kennen. In praktischen Übungen<br />
erfahren Sie Möglichkeiten, Ihren Körper wahrzunehmen.<br />
Alle Übungen sind leicht im Alltag<br />
umzusetzen. Vorstellungsbilder <strong>und</strong> positive<br />
Leitsätze können Ihnen neue Impulse geben,<br />
Ihren ganz persönlichen Weg für einen liebevollen<br />
Umgang mit sich selbst zu entdecken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, Schreibzeug.<br />
D22860<br />
34 €<br />
Daniela Heil, Lehrerin,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 7.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit<br />
(MBSR nach Jon Kabat-Zinn)<br />
Mindfulness-Based Stress Reduction (kurz:<br />
MBSR) ist ein systematisches Training im Sinne<br />
von Selbsthilfe. Sie können einen verbesserten<br />
Umgang mit Ihren Gedanken, Gefühlen <strong>und</strong><br />
Körperempfindungen erlernen <strong>und</strong> sich von Ihren<br />
Reaktionsmustern auf Stress <strong>und</strong> Belastung<br />
lösen.<br />
Trainingsinhalte: Bodyscan, Wahrnehmen des<br />
Körpers, Atem-Meditation, einfache Yogaübungen<br />
zur Achtsamkeit, Meditation im Sitzen<br />
<strong>und</strong> Gehen, theoret. Auseinandersetzung mit<br />
stressbezogenen Themen.<br />
Üben zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil –<br />
Sie sollten bereit sein, ca. 40 Minuten täglich zu<br />
üben! Zur Unterstützung erhalten Sie Handouts.<br />
Eine CD mit Achtsamkeitsmeditationen wird zu<br />
Kursbeginn von der Trainerin empfohlen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Meditationskissen.<br />
D22866<br />
110 €<br />
Juliane Stern, Kunst- u. Ergotherapeutin,<br />
MBSR- u. GSK-Trainerin<br />
Mi, 17.30 - 19.30 Uhr, 9 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Kurstage: Mi 26.6.-14.8. 17.30 -<br />
19.30 Uhr (8 x), Raum 415 <strong>und</strong> Sa<br />
27.7., 11 - 17 Uhr, Raum 601.<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Bleiben Sie<br />
mit unserem<br />
Newsletter auf<br />
dem Laufenden!<br />
Anmeldung<br />
unter www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Heilpraktiker/-in<br />
Psychotherapie<br />
siehe Seite 37<br />
Burnout-<br />
Präventionsberater/-in<br />
siehe Seite 36<br />
LifeBalance<br />
Coach<br />
siehe Seite 38<br />
395
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
396<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Werden Sie<br />
Mitglied im Verein<br />
Volkshochschul-<br />
Kuratorium!<br />
Vorteile <strong>und</strong><br />
Gestaltungs-<br />
möglichkeiten<br />
siehe S. 551.<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
Körpergeschichten – Let the Body Talk<br />
Wir machen eine Forschungsreise in den eigenen<br />
Körper, um diesen besser kennenzulernen<br />
<strong>und</strong> erfüllter mit mehr Bewusstheit, Wohlgefühl<br />
<strong>und</strong> Vertrauen zu bewohnen. Jeder Teil unseres<br />
Körpers kann zu einer Ressource für kreative<br />
<strong>und</strong> stärkende Impulse werden <strong>und</strong> so helfen,<br />
sich aktiv mit dem Körper auseinanderzusetzen<br />
<strong>und</strong> von ihm zu lernen. Anna Halprin, Pionierin<br />
des Postmodernen Tanzes entdeckte die Kraft<br />
des Tanzes durch ihr eigenes Krebsleiden <strong>und</strong><br />
entwickelte die Methode des Life Art Process.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, in der Sie<br />
sich gut bewegen können.<br />
C22884<br />
27 €<br />
D22894<br />
27 €<br />
Claudia Jäger,<br />
Dipl. -Tanzpädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 18 Uhr, 3.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Claudia Jäger,<br />
Dipl. -Tanzpädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 18 Uhr, 15.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Ayurveda Wellness-Tag<br />
Ayurveda ist die indische Wissenschaft vom<br />
Leben, die den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit<br />
umfasst. Sie bekommen Einblicke in die<br />
Gr<strong>und</strong>lagen der ayurvedischen <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-<br />
<strong>und</strong> Ernährungslehre, lernen die Typbestimmung<br />
(Doshas Vata, Pita, Kapha) kennen <strong>und</strong><br />
erfahren, wie Sie Ihre Ernährung <strong>und</strong> Ihr Verhalten<br />
darauf abstimmen können. Der ayurvedische<br />
Fünf-Elemente-Tanz zu den Elementen<br />
Äther, Luft, Feuer, Wasser <strong>und</strong> Erde führt zum<br />
Ausgleich der Doshas <strong>und</strong> somit auch zum Ausgleich<br />
zwischen Körper, Seele <strong>und</strong> Geist. Eine<br />
kleine ayurvedische Massage <strong>und</strong> Meditation<br />
ergänzen den Tag harmonisch.<br />
Bitte mitbringen: kleines <strong>und</strong> großes Badetuch,<br />
Kissen, rutschfeste Socken, Wasser <strong>und</strong> kleiner<br />
Imbiss für die Pause. Schriftliche Unterlagen<br />
können bei der Dozentin erworben werden.<br />
D22890<br />
25 €<br />
Shery Simeon, Ayurvedatherapeutin,<br />
Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 30.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Umgang mit dem Körper<br />
Abnehmen mit Leichtigkeit, Genuss<br />
<strong>und</strong> Achtsamkeit<br />
Kalorien zählen, tägliches Wiegen, mühseliges<br />
Sportprogramm – abnehmen kann grausam<br />
sein. Und kaum hat man es geschafft, sind die<br />
Kilos auch schon wieder drauf. Wie kann man<br />
das Abnehmprogramm mit mehr Leichtigkeit<br />
versehen? Kann Abnehmen sogar Spaß machen?<br />
Was sind klassische Fehlerquellen beim<br />
Diäten? Und wie können Abnehm-Erfolge von<br />
Dauer sein?<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Schreibzeug.<br />
D22891<br />
30 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd.<br />
(FH), Heilpraktikerin<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 20.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
1 St<strong>und</strong>e Mittagspause<br />
Zufrieden mit mir <strong>und</strong> meinem Körper<br />
In diesem Kurs begegnen wir uns <strong>und</strong> unserem<br />
Körper mit Achtsamkeit <strong>und</strong> Wohlwollen. Können<br />
wir nicht eigentlich zufrieden sein? Ist es<br />
nicht mal schön, uns selbst diese positive Aufmerksamkeit<br />
entgegen zu bringen? Inhalte des<br />
Kurses sind Übungen der Körper- <strong>und</strong> Selbsterfahrung,<br />
Achtsamkeit, Sinnes- <strong>und</strong> Genusstraining.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Decke, Schreibzeug.<br />
D22892<br />
30 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd. (FH),<br />
Heilpraktikerin<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 7.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
1 St<strong>und</strong>e Mittagspause<br />
Intuitionstraining<br />
Durch Meditation mit Atemkonzentrationen,<br />
Visualisierungen, Stille <strong>und</strong> Wahrnehmungsübungen<br />
kann die Intuition geschult werden.<br />
Die eigenen intuitiven Fähigkeiten werden erfahren,<br />
gestärkt <strong>und</strong> erweitert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
D22898<br />
20 €<br />
Christine Heiß, Ganzheitliche<br />
Seminarleiterin, Lehrerin für Atem,<br />
Meditation, Autogenes Training<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 18 Uhr, 13.4.<br />
U 1, Raum 601
Mit allen Sinnen<br />
Besser sehen durch ganzheitliches<br />
Augentraining<br />
Ebenso wie andere Muskeln muss auch die<br />
Augenmuskulatur trainiert werden, um sie ges<strong>und</strong><br />
zu erhalten. Mit kurzen Übungseinheiten,<br />
die der Stärkung <strong>und</strong> Energieversorgung, aber<br />
auch der Entspannung der Augenmuskeln dienen,<br />
können Sie Ihr Augenlicht gezielt pflegen,<br />
Ihr Sehvermögen verbessern <strong>und</strong> Augenleiden<br />
vorbeugen oder lindern. Das Augentraining<br />
wird mit Lockerungsübungen für die Schulter-<br />
Nacken-Partie kombiniert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, ggf. Brillenetui.<br />
C22870<br />
20 €<br />
D22904<br />
20 €<br />
Susanne Walz, Dipl.-Soz.päd.,<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 2.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Susanne Walz, Dipl.-Soz.päd.,<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 15.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Von Chakren <strong>und</strong> Farben<br />
Sie tauchen in die Welt der Chakren <strong>und</strong> Farben<br />
ein. Nehmen Sie Ihre Chakren wahr <strong>und</strong> erleben<br />
Sie die Spektralfarben über Musik, visuell <strong>und</strong><br />
durch Körperübungen. Lernen Sie, wie Farben<br />
auf körperlicher <strong>und</strong> seelischer Ebene wirken<br />
<strong>und</strong> bewusst genutzt werden können, um die<br />
Energie wieder in Fluss zu bringen.<br />
Sie haben die Möglichkeit, ein Skript (5 €) bei<br />
der Dozentin zu erwerben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D22906<br />
27 €<br />
Silke Brauer, ganzheitliche Farbberaterin<br />
(nach Karin Hunkel)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 18 Uhr, 22.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Frauenthemen<br />
Die Wechseljahre – Zeit des Wandels<br />
In den Wechseljahren erkennen wir uns häufig<br />
selbst nicht mehr wieder: schnell aufbrausend,<br />
im nächsten Moment den Tränen nah. Sind<br />
das wirklich wir? Neben diesem Wechselbad<br />
der Gefühle macht uns unser Körper zu schaffen:<br />
Hitzewallungen <strong>und</strong> Gewichtsprobleme,<br />
Schlafstörungen, Gelenkschmerzen... Unser<br />
Körper scheint genauso verrückt zu spielen wie<br />
unsere Gefühle; wir fühlen uns wenig belastbar.<br />
In diesem Kurs erfahren wir, dass die Zeit des<br />
Wandels auch große Chancen eröffnet <strong>und</strong> wir<br />
uns als Frauen wieder körperlich <strong>und</strong> seelisch<br />
annehmen können.<br />
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, warme Socken,<br />
bequeme Kleidung.<br />
D22914<br />
38 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd. (FH),<br />
Heilpraktikerin, Anette Colman<br />
Lerner, Physiotherapeutin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 9 - 16.30 Uhr, 22.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
1 St<strong>und</strong>e Mittagspause<br />
Hormonschwankungen,<br />
Zyklusregulierung, Kinderwunsch,<br />
PMS <strong>und</strong> Wechseljahre<br />
Die Fruchtbarkeitsmassage (nach Dr. Gowri<br />
Motha, bzw. Birgit Zart) fördert die Entgiftung,<br />
harmonisiert den Hormonhaushalt <strong>und</strong> wirkt regulatorisch<br />
auf Bauch- <strong>und</strong> Beckenorgane. Ihre<br />
Anwendung ist daher geeignet bei unerfülltem<br />
Kinderwunsch bzw. zur natürlichen Unterstützung<br />
einer Kinderwunschbehandlung, bei<br />
Hormonschwankungen <strong>und</strong> unregelmäßigem<br />
Zyklus, sowie bei Menstruationsbeschwerden /<br />
prämenstruellem Syndrom (PMS). Neben Hintergr<strong>und</strong>wissen<br />
eröffnet der Kurs neue Blickwinkel,<br />
lässt Schmunzeln zu <strong>und</strong> bietet Raum<br />
für Austausch. Wir führen einzelne Körpererfahrungs-<br />
<strong>und</strong> Massage-Übungen durch.<br />
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, warme Socken,<br />
bequeme Kleidung (die notfalls auch ölig werden<br />
darf).<br />
D22918<br />
27 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd. (FH),<br />
Heilpraktikerin, Anette Colman<br />
Lerner, Physiotherapeutin<br />
Do, 18 - 20 Uhr, 2 x ab 5.9.<br />
U 1, Raum 415<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sie suchen eine<br />
Veranstaltung an<br />
einem bestimmten<br />
Wochentag,<br />
zu einer bestimmten<br />
Uhrzeit<br />
oder an einem<br />
bestimmten Ort?<br />
Bitte nutzen Sie<br />
dazu die Suchfunktion<br />
auf<br />
unserer Homepage!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Augentraining<br />
siehe Seite 383<br />
Hormone ins<br />
Gleichgewicht<br />
bringen<br />
siehe Seite 388<br />
Themenkreis<br />
Hormone <strong>und</strong><br />
Wechseljahre<br />
Seite 387<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga<br />
in den Wechseljahren<br />
siehe Seite 426<br />
397
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
398<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Besser schlafen<br />
Schlaflos – auf natürliche Weise<br />
zurück zur Harmonie<br />
Schlaflose Nächte – wohl jeder kennt sie. Gerade<br />
dann, wenn der Alltag belastend ist, kann<br />
es sein, dass uns die nächtliche Erholung durch<br />
den Schlaf verweigert wird. Die Ursachen zu<br />
kennen, hilft noch nicht, die Störung zu beheben.<br />
Neben theoretischen Ausführungen erhalten<br />
Sie eine Anleitung dazu, nicht länger gegen<br />
die Schlafstörung anzukämpfen, sondern sie zu<br />
akzeptieren, mit ihr zu leben, bis sich der natürliche<br />
Rhythmus wieder einstellt. Dann erlebt<br />
man die wachen Nachtst<strong>und</strong>en nicht als geraubten<br />
Schlaf sondern als geschenkte wache<br />
Zeit. Die Dozentin wird auch das Verhaltensmuster<br />
ansprechen, dass wir zwar oft erkennen,<br />
was uns gut täte, wir aber trotzdem das tun,<br />
was uns nicht bekommt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, Schreibzeug, Sitzkissen.<br />
C22898<br />
20 €<br />
Dorothea Manusch, Tanzpäd.,<br />
HP f. Psychotherapie, Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 15 - 18 Uhr, 16.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Entspannt & gelassen im Alltag<br />
(So<strong>und</strong>er Sleep-System)<br />
Das So<strong>und</strong>er Sleep System (entwickelt vom<br />
Feldenkraislehrer Michael Krugmann) – eine<br />
äußerst wirksame Hilfe bei stressbedingten<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sstörungen, Schlafstörungen, Unruhezuständen,<br />
Burnout. Achtsam ausgeführte,<br />
kleine einfache Bewegungen, die den Körper<br />
entspannen <strong>und</strong> den Geist beruhigen – der<br />
Kreislauf des Denkens kann unterbrochen werden<br />
– <strong>und</strong> w<strong>und</strong>erbar einschläfernde Atembeobachtungen<br />
sind Bestandteil dieses Workshops.<br />
So erobern Sie Ihre verloren geglaubte<br />
Schlaffähigkeit zurück.<br />
Die Dozentin ist autorisierte So<strong>und</strong>erSleep-Lehrerin.<br />
Sie können bei der Dozentin ein Skript mit<br />
Anleitung (3 €) erwerben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, Kissen, Mineralwasser.<br />
D22920<br />
40 €<br />
Margarete Säger-Neureither,<br />
Krankengymnastin,<br />
Feldenkraispädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 2.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Guten Schlaf kann man lernen –<br />
Schlafstörungen bei Erwachsenen<br />
Vielleicht grübeln Sie auch, wenn Sie nicht<br />
schlafen können oder Sie denken über negative<br />
Konsequenzen des schlechten Schlafs nach.<br />
Endlich mal wieder ausgeschlafen <strong>und</strong> fit zu<br />
sein, das ist Ihr Ziel. In diesem Kurs lernen Sie<br />
Entspannungstechniken <strong>und</strong> kognitive Methoden<br />
kennen, die Ihnen helfen, Ihren Schlaf wieder<br />
zu stabilisieren. Sie erfahren Möglichkeiten,<br />
wie Sie das nächtliche Grübeln verändern <strong>und</strong><br />
bewältigen können.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22924<br />
38 €<br />
Jürgen Kaiser, Dipl.-Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10.30 - 18 Uhr, 13.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Stressbewältigung &<br />
persönliche Weiterentwicklung<br />
Nie wieder fix <strong>und</strong> fertig?<br />
Wege aus dem Burnout<br />
Alles soll noch besser, schneller, effektiver <strong>und</strong><br />
perfekter sein. In diesem Seminar erfahren Sie,<br />
worauf Sie achten müssen, damit eine Überlastungssituation<br />
nicht in einem Burnout endet<br />
oder wie Sie ein bereits bestehendes Burnout-Syndrom<br />
entschärfen. Sie erhalten Tipps,<br />
wie Sie wieder mehr zur Ruhe kommen <strong>und</strong><br />
auftanken, theoretische Wissensvermittlung,<br />
Kurz-Entspannungshilfen <strong>und</strong> Entspannungsübungen,<br />
gegebenenfalls Diskussion <strong>und</strong> Erfahrungsaustausch.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
C22980<br />
20 €<br />
© thinkstock.com<br />
Rosie Knop, Dipl.-Psych.,<br />
psycholog. Psychotherapeutin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14.30 - 17.30 Uhr, 16.2.<br />
U 1, Raum 415
Bioenergetik, Power<br />
<strong>und</strong> Lebensfreude<br />
In der Bioenergetik geht es um die Auflösung<br />
von körperlichen <strong>und</strong> seelischen Blockaden,<br />
Zuwachs an Energie <strong>und</strong> den Zugang zu Potenzialen.<br />
Es werden ein Überblick über die Möglichkeiten<br />
der Bioenergetik gegeben <strong>und</strong> verschiedene<br />
Übungen gemeinsam durchgeführt.<br />
Der Kurs ist nicht für Menschen mit Gehbehinderungen<br />
geeignet.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Hosenkleidung, Hallen-<br />
oder Gymnastikschuhe, Decke.<br />
C22992<br />
20 €<br />
Rosie Knop, Dipl.-Psych.,<br />
psycholog. Psychotherapeutin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14.30 - 17.30 Uhr, 23.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gelassen bleiben<br />
(exklusiv für Frauen)<br />
Belastungen im Beruf <strong>und</strong> privat, Sorgen oder<br />
Ärger, innerer <strong>und</strong> äußerer Druck im Alltag. Wie<br />
soll Frau da gelassen bleiben? Wir erarbeiten<br />
eine Vielzahl an praxisnahen Strategien <strong>und</strong><br />
Techniken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D22940<br />
35 €<br />
Maria Szekelyi-Peters, Trainerin in<br />
der Erwachsenenbildung, HP für<br />
Psychotherapie<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 17 Uhr, 24.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Selbstsicherheitstraining<br />
Privat <strong>und</strong> im Berufsleben ist selbstsicheres<br />
Verhalten oft gefragt. Was bedeutet selbstsicheres<br />
Verhalten? Theoretische Modelle,<br />
Rollenspiele <strong>und</strong> Verhaltensübungen geben<br />
hierzu Antwort. Wie lernt man Nein zu sagen,<br />
Komplimente zu machen <strong>und</strong> diese auch zu<br />
akzeptieren, im angemessenen Sinne Kritik zu<br />
geben <strong>und</strong> anzunehmen, sich zu entschuldigen<br />
oder Fehler einzugestehen? Selbstsicheres<br />
Verhalten reduziert Stress <strong>und</strong> stärkt die eigene<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>, Die Verwirklichung eigener Bedürfnisse<br />
kann auch einen Aggressionsabbau zur<br />
Folge haben.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22944<br />
38 €<br />
Jürgen Kaiser, Dipl.-Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10.30 - 18 Uhr, 2.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Überlegen im Stress<br />
In diesem Kurs erhalten Sie Wissen über Auslöser,<br />
Symptome <strong>und</strong> Folgen von chronischem<br />
Stress. Sie spüren eigene stressbezogene<br />
Verhaltens- <strong>und</strong> Denkmuster auf <strong>und</strong> erwerben<br />
Strategien, diese zu verändern. Eigene<br />
Ressourcen sollen aktiviert <strong>und</strong> die Balance<br />
zwischen Anspannung <strong>und</strong> Entspannung wieder<br />
hergestellt werden. Individuelles Zeit-<strong>und</strong><br />
Selbstmanagement, sowie allgemeine Stressbewältigungstechniken<br />
nehmen dabei eine<br />
wichtige Rolle ein.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Pausenverpflegung<br />
D22948<br />
45 €<br />
D22950<br />
30 €<br />
Martina Riehle-Herzig, Dipl. Psych.<br />
Mi, 18.30 - 20.30 Uhr, 6 x ab 17.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Kurs entfällt am 22.5., 29.5. + 12.6.<br />
Martina Riehle-Herzig, Dipl. Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
So, 12 - 18 Uhr, 5.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Stressbewältigung <strong>und</strong> Burnout-<br />
Prävention<br />
Jeder Mensch empfindet Stress anders. Der<br />
Eine fühlt sich durch laute Geräusche gestresst,<br />
Andere von Zeitdruck, besonderen Situationen<br />
oder der Alltagsroutine. Chronischer Stress<br />
führt zu einer ständigen Überforderung <strong>und</strong><br />
auch zu einer schleichenden Burnout-Symptomatik.<br />
Sie lernen, Ihre täglichen Stressfaktoren<br />
zu erkennen, um einem Burnout vorzubeugen<br />
<strong>und</strong> üben verschiedene Entspannungsverfahren<br />
sowie eine positive Körpersprache ein.<br />
D22966<br />
35 €<br />
D22968<br />
35 €<br />
Sandra Gremm,<br />
Trainerin für Stressmanagement<br />
<strong>und</strong> Autogenes Training<br />
Di, 19.15 - 21 Uhr, 4 x ab 30.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Sandra Gremm,<br />
Trainerin für Stressmanagement<br />
<strong>und</strong> Autogenes Training<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 17 Uhr, 29.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Spiel Dich frei –<br />
Theaterfreuden<br />
siehe Seite 268<br />
Szenen, die das<br />
Leben schreibt<br />
– Biografisches<br />
Theater<br />
siehe Seite 269<br />
399
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
400<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
Mentales <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Gedanken <strong>und</strong> Gefühle sind kraftvolle Werkzeuge,<br />
mit denen der Mensch seine körperliche<br />
Verfassung <strong>und</strong> seine <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> beeinflussen<br />
kann.<br />
Durch ein Mentales <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining kann<br />
jeder seine eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren<br />
<strong>und</strong> für seine individuellen Ziele nutzen.<br />
Gr<strong>und</strong>lagen sind die Erkenntnisse der modernen<br />
Hirnforschung über das Zusammenspiel<br />
von Geist, Körper <strong>und</strong> Umwelt sowie der<br />
Psychoneuroimmunologie über die wechselseitige<br />
Beeinflussung von Denken, Fühlen <strong>und</strong><br />
Immunsystem, aber auch die Erfahrungen östlicher<br />
Philosophien <strong>und</strong> altes Heilerwissen.<br />
(Einführung <strong>und</strong> Überblick)<br />
D22954<br />
11 €<br />
(weitere Kurse)<br />
D22956<br />
11 €<br />
D22958<br />
11 €<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie<br />
Vortrag<br />
Mi, 19.30 - 21 Uhr, 31.7.<br />
U 1, Raum 413<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 16 Uhr, 20.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Wolfgang Hübner,<br />
Heilpraktiker für Psychotherapie<br />
Mi, 19.30 - 21.45 Uhr, 5 x ab 7.8.<br />
U 1, Raum 413<br />
Der erste Kurstag findet in Raum<br />
412 statt.<br />
Lachtherapie – Lachen befreit!<br />
Sie erfahren, welch unschätzbare Kraft im Lachen<br />
liegt <strong>und</strong> wie einfach Sie sie nutzen können.<br />
„Lachen kann körperliche <strong>und</strong> seelische<br />
Krankheiten heilen“ behaupten die „heiteren<br />
Yogis“, welche die Lachmeditation üben. Es<br />
gibt auch eine moderne Lachtherapie.<br />
Wir befassen uns mit der Physiologie <strong>und</strong><br />
Psychologie des Lachens <strong>und</strong> dem positiven<br />
Einfluss auf den Körper. Wir analysieren den<br />
Humor als Lebensstrategie, Erfolgsfaktor <strong>und</strong><br />
Antistressmittel.<br />
Wir lernen, die Praxis des Lachens mit in den<br />
Alltag zu nehmen, eine „Lachpause“ bei der Arbeit<br />
zu gestalten <strong>und</strong> Probleme mit Humor zu<br />
lösen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D22962<br />
24 €<br />
Florentina Ionescu, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 18.30 Uhr, 20.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Lach doch mal wieder!<br />
Muss es immer einen Gr<strong>und</strong> geben, um die<br />
M<strong>und</strong>winkel nach oben zu ziehen? Freude, Lässigkeit,<br />
Witz lassen sich lernen, auf jeden Fall<br />
üben. Die Fähigkeit zum Lachen steckt in uns<br />
selbst. Sie muss nur aktiviert werden, um Ihre<br />
unschätzbaren Wirkungen in uns entfalten zu<br />
können. Lachen befreit wie kaum eine andere<br />
Lebensäußerung.<br />
Inhalte: Mit Elementen aus dem Lachyoga, mit<br />
Spiel <strong>und</strong> Spaß werden wir unseren Humor aktivieren,<br />
um in ganz kurzer Zeit eine Steigerung<br />
der Lebensqualität zu erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D22972<br />
20 €<br />
Reiner Hocke, Lachtrainer,<br />
HP für Psychotherapie<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 18 Uhr, 15.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
© thinkstock.com
Ganzheitliches Heilen –<br />
eine Einführung<br />
Krankheit steht immer im Zusammenhang mit<br />
emotionalen <strong>und</strong> gedanklichen Blockaden, die<br />
unserem Körper Energie rauben <strong>und</strong> anfällig für<br />
Beschwerden machen. Die Dozentin stellt ein<br />
Konzept vor, wie durch Energieübertragung Beschwerden<br />
auf der feinstofflichen Ebene (Chakren,<br />
Aura) beeinflusst werden können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
Kissen.<br />
C22986<br />
27 €<br />
D22976<br />
27 €<br />
Jasmin Heil, Lehrerin, geistige<br />
Heilerin zertifiziert nach DGH<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 15 Uhr, 17.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Jasmin Heil, Lehrerin, geistige<br />
Heilerin zertifiziert nach DGH<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 15 Uhr, 23.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Weniger grübeln – entspannter leben<br />
Kennen Sie das auch: Nächtelang grübeln,<br />
sich immer wieder um die gleiche Sache Sorgen<br />
machen!? Gedanken wie: „das müsste so<br />
oder so sein; „hätte oder wäre ich selbst so<br />
oder so...“, die die Realität anders haben wollen,<br />
als sie gerade ist, bereiten uns Unbehagen.<br />
Wir sind angespannt <strong>und</strong> fühlen uns durch das<br />
viele Grübeln oft erschöpft <strong>und</strong> kraftlos. Mit der<br />
Methode „The Work of Byron Katie“ können wir<br />
solchen Gedanken mit Verständnis begegnen,<br />
sie überprüfen <strong>und</strong> unseren Blickwinkel für Aspekte<br />
öffnen, die wir bisher vernachlässigt haben.<br />
So haben wir Kopf <strong>und</strong> Herz frei für das<br />
Hier <strong>und</strong> Jetzt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Schreibzeug.<br />
D22980<br />
40 €<br />
Pia Ganster, Dipl.-Päd.,<br />
The Work-Begleiterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 18 Uhr, 29.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Aktives Anti-Stress-Seminar<br />
Oftmals stellen sich Stresssituationen für die<br />
Betroffenen als kompliziert <strong>und</strong> wenig durchschaubar<br />
an. Erfahrungen zeigen, dass wirksame<br />
Schritte zur Auflösung dieser belastenden<br />
Situationen dagegen einfach sind. Probleme<br />
sind kompliziert, Lösungen sind einfach! Sie<br />
lernen wirksame lösungsorientierte Methoden<br />
kennen <strong>und</strong> anwenden. (u. a. Lösungsfilm<br />
nach de Shazer). Die Methoden sind geeignet,<br />
praktische Ziele zu realisieren <strong>und</strong> vorhandene<br />
Ressourcen zu aktivieren. Sie unterstützen<br />
eine ges<strong>und</strong>erhaltende Lebensgestaltung. Sie<br />
sollten die Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit im<br />
Seminar mitbringen.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D22984<br />
20 €<br />
Miriam Isabella Weiß, Lehrerin,<br />
systemischer Coach (ILP)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 3.8.<br />
U 1, Raum 413<br />
zzgl. 2,50 € für Skript<br />
Entspannungsmethoden<br />
zur Stressbewältigung<br />
Dieser Kurs vermittelt Ihnen Einblicke in unterschiedliche<br />
Entspannungsmethoden (Autogenes<br />
Training, Zen-Übungen, energetischer<br />
Ausgleich, Progressive Muskelentspannung)<br />
Zeitmanagement sowie Gesprächstechniken,<br />
um mit Ihrem täglichen Stress besser umgehen<br />
zu können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D22988<br />
35 €<br />
Sandra Gremm,<br />
Trainerin für Stressmanagement<br />
<strong>und</strong> Autogenes Training<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 17 Uhr, 10.8.<br />
U 1, Raum 413<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Immer spannend,<br />
immer aktuell: Die<br />
<strong>Abendakademie</strong><br />
auf Facebook!<br />
Werden Sie unser<br />
Fre<strong>und</strong> <strong>und</strong> reden<br />
Sie mit!<br />
www.facebook.<br />
com/abendakademie<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
401
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
402<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir<br />
beraten Sie gerne.<br />
Wir empfehlen,<br />
bei körperlichen<br />
Einschränkungen<br />
<strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitlichenBeschwerden<br />
Rücksprache<br />
mit Ihrem Arzt zu<br />
halten, ob die ausgesuchte<br />
Methode<br />
für Sie geeignet ist.<br />
Entspannung<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liche Prävention ist die zentrale Investition in die Zukunft. Unsere Kurse der Primärprävention<br />
unterstützen Sie körperlich <strong>und</strong> mit Fachwissen. Besonders bei – arbeitsbedingten – Belastungen<br />
kann Prävention Sie schützen <strong>und</strong> das allgemeine Wohlbefinden fördern.<br />
Der Return on Prevention (nachweisbarer Vorteil der Prävention) ist wissenschaftlich nachweisbar.<br />
Rückerstattung von Teilnehmergebühren<br />
durch die Krankenkassen:<br />
Da die Krankenkassen eine etwaige Gebührenrückerstattung<br />
individuell <strong>und</strong> uneinheitlich<br />
regeln, wenden Sie sich bitte diesbezüglich<br />
vor Kursbeginn an Ihre Krankenkasse. Die<br />
Teilnehmer/-innen unserer entsprechenden Präventions-<br />
<strong>und</strong> Entspannungskurse erhalten bei<br />
80 % Anwesenheit ausschließlich eine Teilnahmebestätigung.<br />
Die <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong><br />
ist ansonsten in keiner Weise mit der Abwicklung<br />
befasst. Wir bitten um Ihr Verständnis.<br />
Wir sind Mitglied im vhs <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sring.<br />
Qualitätsmaßstab:<br />
Qualifikation unserer Kursleiter/-innen<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung achten wir konsequent<br />
darauf, dass die Kursleiter/-innen<br />
• fachlich auf dem neuesten Stand sind<br />
• erwachsenenpädagogische Erfahrungen<br />
haben <strong>und</strong><br />
• zur Verwirklichung der Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung beitragen.<br />
Meist werden Kursleiter/-innen aus psychosozialen,<br />
pädagogischen oder aus <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Die für einige Verfahren bestehenden<br />
Auflagen werden erfüllt.<br />
Kombination verschiedener<br />
Entspannungsverfahren<br />
Nachfolgend finden Sie<br />
unsere Wochenend-Workshops.<br />
Entspannung am Wochenende<br />
In diesem Workshop lernen Sie Autogenes<br />
Training, Progressive Muskelentpannung, Achtsamkeitsübungen<br />
<strong>und</strong> Imaginationstechniken<br />
kennen. Sie helfen Ihnen dabei mehr Gelassenheit<br />
<strong>und</strong> Entspannung im Alltag zu finden.<br />
Dadurch können negativen Folgen von Stress<br />
vorgebeugt werden. Die Wirkungsweise jeder<br />
Technik wird besprochen <strong>und</strong> eingeübt, damit<br />
Sie die für Sie passende Technik herausfinden<br />
können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
C23054<br />
15 €<br />
Sophie Ibrom, Dipl. Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 15 - 18 Uhr, 2.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Entspannungs-Potpourri<br />
am Wochenende<br />
Nicht nur zum Wohlfühlen <strong>und</strong> Entspannen,<br />
sondern zum Mitnehmen <strong>und</strong> Umsetzen im<br />
Alltag – dafür sind die Übungen in diesem<br />
Workshop gedacht. Sie werden erfahren, wie<br />
wohltuend Entspannung sein kann <strong>und</strong> werden<br />
viele kleine Übungen kennen lernen, die sich<br />
leicht <strong>und</strong> hilfreich bei Stresssituationen im Alltag<br />
integrieren lassen. Elemente werden sein:<br />
Progressive Muskelentspannung, Autogenes<br />
Training, diverse Übungen für Körper, Atem,<br />
Gehen, Stretching, Einheiten, die uns helfen,<br />
uns selbst wieder achtsam wahrzunehmen <strong>und</strong><br />
Momente, um auch mal herzhaft zu lachen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, evtl. kleines Kissen.<br />
C23060<br />
25 €<br />
Sabine Hötzel,<br />
Entspannungspäd., Trainerin<br />
Bochumer <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
So, 10 - 15 Uhr, 24.2.<br />
U 1, Raum 601
Wellness mit Dance Moves, Pilates<br />
<strong>und</strong> Entspannung<br />
Ein Nachmittag nur für Sie <strong>und</strong> Ihr Wohlbefinden!<br />
Ein „gute Laune-Mix“ aus Bewegung,<br />
Stretching, Kräftigung <strong>und</strong> Entspannung. Sich<br />
frei tanzen mit einfachen Schritten zu motivierender<br />
Musik im Latino-Stil, mit Pilates (auch<br />
mit Pilatesbällen <strong>und</strong> Therabändern) den Körper<br />
kräftigen <strong>und</strong> straffen, die Seele baumeln<br />
lassen beim Entspannen mit Fantasie- <strong>und</strong> Körperreisen.<br />
Danach werden Sie wohlgelaunt ins<br />
Wochenende gehen.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe<br />
<strong>und</strong> rutschfeste Socken, 1 großes <strong>und</strong> 1 kleines<br />
Handtuch, Decke sowie Getränk <strong>und</strong> einen kleinen<br />
Snack.<br />
D23008<br />
18 €<br />
D23010<br />
18 €<br />
Claudia Reiter,<br />
DTB-Wellness- <strong>und</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>strainerin/Prävention<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 17.30 Uhr, 9.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Claudia Reiter,<br />
DTB-Wellness- <strong>und</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>strainerin/Prävention<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 17.30 Uhr, 27.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Stress macht dick –<br />
Entspannung tut gut<br />
Sie bekommen einen kurzen Überblick über<br />
die Zusammenhänge zwischen Stress, Stresshormonen,<br />
Heißhungerattacken, Insulin <strong>und</strong><br />
Übergewicht. Mithilfe von Ernährungstipps,<br />
Achtsamkeits- <strong>und</strong> Wahrnehmungsübungen,<br />
Entspannungssequenzen mit Fantasie <strong>und</strong><br />
Klang können Sie dem Stress den Wind aus<br />
den Segeln nehmen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
D23016<br />
15 €<br />
Anke Reimann-Hadirahardjo,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 6.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Stress lass nach mit Innovativem<br />
Autogenem Training, Klangreisen<br />
<strong>und</strong> Duft-Qigong<br />
Wir üben uns ein in das Innovative Autogene<br />
Training (IAT), die Kurzform des autogenen<br />
Trainings nach Schultz. Eine höchst effektive<br />
Methode, die schnell <strong>und</strong> einfach erlernbar ist.<br />
Zudem führen uns Fantasiereisen mit Klängen<br />
in eine andere Welt, regen unsere Fantasie <strong>und</strong><br />
damit unsere Kreativität an. Eine Wohltat zur<br />
Ges<strong>und</strong>erhaltung <strong>und</strong> Vorbeugung. Darüberhinaus<br />
schnuppern wir in das Duft-Qigong,<br />
<strong>und</strong> es werden Tipps gegeben, im Alltag kleine<br />
Inseln der Ruhe zu erleben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23018<br />
15 €<br />
Anke Reimann-Hadirahardjo,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 20.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Wohlfühltag<br />
(exklusiv für Frauen)<br />
An diesem Tag erfahren Sie ein R<strong>und</strong>um-Programm<br />
für Körper, Geist <strong>und</strong> Seele. Sie lernen<br />
einfache Entspannungstechniken aus den Bereichen<br />
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,<br />
Fantasiereisen, Atemtherapie,<br />
Achtsamkeitsübungen, Tao Yoga-Meditation<br />
<strong>und</strong> noch viel mehr kennen, die Sie auch zu<br />
Hause wirkungsvoll anwenden können. Positive<br />
Affirmationen, sanfte Massage r<strong>und</strong>en das Programm<br />
ab. So können Sie loslassen <strong>und</strong> sich an<br />
diesem Wellnesstag einfach wohlfühlen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, kleines Kissen, Getränke <strong>und</strong><br />
Snack für die Pause.<br />
D23020<br />
30 €<br />
© thinkstock.com<br />
Sabine Möller,<br />
Entspannungstherapeutin<br />
(Paracelsus), Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 17 Uhr, 21.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Bitte haben Sie<br />
Verständnis dafür,<br />
dass wir aus<br />
organisatorischen<br />
Gründen nicht<br />
für alle Kurse Besucherkartenausstellen<br />
können.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
ist für alle da!<br />
Wenn im Text nicht<br />
etwas anderes<br />
angegeben ist,<br />
richten sich unsere<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>skurse<br />
an jeden <strong>und</strong> jede<br />
unabhängig von<br />
Alter, Vorerfahrung<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit.<br />
Die Übungen sind<br />
für alle nachvollziehbar.<br />
403
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
404<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458<br />
Die Gedanken sind frei –<br />
das Gedankenkarussuell zur<br />
Ruhe bringen <strong>und</strong> entspannen<br />
Sie liegen auf der Couch, wollen sich entspannen,<br />
aber die Gedanken lassen Sie nicht zur Ruhe kommen?<br />
Die Gedanken kreisen <strong>und</strong> kreisen. Egal,<br />
um welche Art von Gedanken es sich handelt, hier<br />
bekommen Sie praktische Anleitungen, den Geist<br />
zu beruhigen <strong>und</strong> achtsam ganz bei sich zu sein.<br />
Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, positives<br />
Denken, Innovatives Autogenes Training nach E.<br />
Müller <strong>und</strong> Klänge helfen uns innezuhalten, abzuschalten<br />
<strong>und</strong> aufzutanken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23022<br />
15 €<br />
Anke Reimann-Hadirahardjo,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 11 - 14 Uhr, 27.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Oase zum Wohlfühlen <strong>und</strong> Entspannen<br />
Eine Zeit der Ruhe <strong>und</strong> Entspannung, Zeit, sich<br />
fallen <strong>und</strong> los zu lassen. Weniger kann mehr<br />
sein. Finden Sie Ihre Balance <strong>und</strong> Ausgeglichenheit<br />
für mehr Lebensqualität, genießen Sie<br />
mit allen Sinnen. Entspannen Sie mit Fantasiereisen,<br />
Autogenem Training, Meditation, Wahrnehmungsübungen<br />
<strong>und</strong> vielem mehr.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, kleines Kissen.<br />
D23024<br />
20 €<br />
Iris Fischer, HP f. Psychotherapie,<br />
Entspannungspäd. f. Aut. Training<br />
u. Progress. Muskelentspannung<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 14 Uhr, 11.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
„Mein Beruf ist total stressig.<br />
Die Entspannungskurse<br />
bei der <strong>Abendakademie</strong><br />
bewahren mich vor Burnout.“<br />
Hanna Milrich, Teilnehmerin<br />
Schöpfe neue Kraft –<br />
durch Entspannung<br />
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag <strong>und</strong><br />
tanken Sie neue Energie. Genießen Sie achtsam<br />
mit Ihren Sinnen. Begegnen Sie körperlicher<br />
<strong>und</strong> mentaler Entspannung über verschiedene<br />
Verfahren, wie z. B. Progressiver Muskelentspannung,<br />
Autogenem Training, Fantasiereisen<br />
<strong>und</strong> Meditation. Spüren Sie, was Ihnen gut tut<br />
<strong>und</strong> nehmen Sie kleine Anregungen mit, den<br />
Alltag positiver <strong>und</strong> gelassener zu gestalten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socke, Decke, kleines Kissen.<br />
D23026<br />
25 €<br />
Martina Riehle-Herzig,<br />
Dipl. Psych.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 15 Uhr, 8.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Stress lass nach mit<br />
Progressiver Muskelentspannung<br />
<strong>und</strong> Fantasiereisen<br />
Wir üben uns ein in die Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jakobson, eine höchst effektive<br />
Methode, die schnell, einfach <strong>und</strong> von jedermann<br />
erlernbar ist. Über die Anspannung der<br />
Muskeln kommt es zur Gesamtentspannung<br />
des Körpers. Einmal gelernt, kann diese Methode<br />
selbständig angewandt werden. Zudem<br />
führen uns Fantasiereisen mit Klängen in eine<br />
andere Welt, regen unsere Fantasie an <strong>und</strong><br />
damit unsere Kreativität. Eine Wohltat zur Ges<strong>und</strong>erhaltung<br />
<strong>und</strong> Vorbeugung. Darüberhinaus<br />
werden Tipps, Anregungen <strong>und</strong> kleine Übungen<br />
gegeben, im Alltag <strong>und</strong> im Beruf kleine Inseln<br />
der Ruhe zu erleben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23056<br />
15 €<br />
Anke Reimann-Hadirahardjo,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 6.7.<br />
U 1, Raum 601
Eine Insel der Entspannung –<br />
lassen Sie Ihre Seele baumeln<br />
Eintauchen – genießen – auftanken! Wir entfliehen<br />
dem Stress des Alltags <strong>und</strong> kommen bei<br />
uns selbst an. Zeit zum Erholen, Stille finden<br />
<strong>und</strong> Kraft tanken. Ich möchte Ihnen eine kleine<br />
Wohlfühlapotheke vorstellen, die jederzeit,<br />
wenn Sie es brauchen, verfügbar ist. Lassen<br />
Sie sich einführen in die Welt der Entspannung<br />
mit Fantasiereisen, Autogenem Training, Progressiver<br />
Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen,<br />
Meditation <strong>und</strong> Stille.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, kleines Kissen.<br />
D23058<br />
20 €<br />
Iris Fischer, HP f. Psychotherapie,<br />
Entspannungspäd. f. Aut. Training<br />
u. Progress. Muskelentspannung<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 14 Uhr, 17.8.<br />
U 1, Raum 601<br />
Entspannungs-Potpourri<br />
am Wochenende<br />
Nicht nur zum Wohlfühlen <strong>und</strong> Entspannen,<br />
sondern zum Mitnehmen <strong>und</strong> Umsetzen im Alltag<br />
– dafür sind die Übungen in diesem Workshop<br />
gedacht. Sie werden erfahren, wie wohltuend<br />
Entspannung sein kann <strong>und</strong> viele kleine<br />
Übungen kennen lernen, die sich leicht <strong>und</strong><br />
hilfreich bei Stresssituationen im Alltag integrieren<br />
lassen. Elemente werden sein: Progressive<br />
Muskelentspannung, Autogenes Training, diverse<br />
Übungen für Körper, Atem, Gehen, Stretching,<br />
Einheiten, die uns helfen, uns selbst wieder<br />
achtsam wahrzunehmen <strong>und</strong> Momente, um<br />
auch mal herzhaft zu lachen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, evtl. kleines Kissen.<br />
D23060<br />
25 €<br />
© thinkstock.com<br />
Sabine Hötzel,<br />
Entspannungspäd., Trainerin<br />
Bochumer <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 15 Uhr, 8.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Nachfolgend finden Sie<br />
unsere fortlaufenden Kurse.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sübungen für Frauen<br />
(max. 9 Teilnehmerinnen)<br />
Die Übungen, vornehmlich aus Tai Chi Chuan,<br />
Qigong <strong>und</strong> Yoga, fördern Ihre Beweglichkeit,<br />
stabilisieren Kreislauf <strong>und</strong> Körperhaltung <strong>und</strong><br />
entspannen nachhaltig. In einer kleinen Frauengruppe<br />
können Sie so nachhaltig Ihre <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
stärken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23108<br />
34 €<br />
D23110<br />
80 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Di, 11 - 12 Uhr, 5 x ab 19.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Di, 10.30 - 11.30 Uhr, 12 x ab 9.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Ruhe <strong>und</strong> Entspannung finden<br />
Sie sind gestresst vom Alltag <strong>und</strong> können sich<br />
im Dschungel der Entspannungsverfahren nicht<br />
entscheiden, welche Variante zu Ihnen passt?<br />
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.<br />
Sie lernen hier verschiedene Entspannungsverfahren<br />
wie z. B. das Autogene Training,<br />
Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson,<br />
Wellness-Hypnose, Meditation, Fantasiereisen<br />
sowie Achtsamkeitstraining <strong>und</strong> Qigong kennen.<br />
Sie finden so auf sanftem Weg zu Ruhe<br />
<strong>und</strong> Entspannung <strong>und</strong> können dem Alltag mit<br />
mehr Gelassenheit begegnen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
dicke Socken <strong>und</strong> evtl. ein Kissen.<br />
D23112<br />
30 €<br />
D23113<br />
30 €<br />
D23114<br />
30 €<br />
D23115<br />
30 €<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 20.30 - 21.30 Uhr, 6 x ab 22.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 20.30 - 21.30 Uhr, 6 x ab 12.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 20.30 - 21.30 Uhr, 6 x ab 7.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 20.30 - 21.30 Uhr, 6 x ab 19.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sie suchen<br />
originelle<br />
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Das neue vhs-<br />
Programm bietet<br />
sechsh<strong>und</strong>ert<br />
Seiten mit über<br />
2000 Geschenkideen!<br />
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Geschenkgutschein<br />
auf S. 443.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
405
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
406<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Bleiben Sie<br />
mit unserem<br />
Newsletter auf<br />
dem Laufenden!<br />
Anmeldung<br />
unter www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Beckenbodentraining<br />
Durch Training der Beckenbodenmuskeln<br />
kann es zu einer einer Verhinderung von Blasenschwäche<br />
kommen. Bei gezielten Anspannungsübungen<br />
wird nicht nur der Beckenboden,<br />
sondern auch die Wirbelsäulenmuskulatur<br />
positiv beeinflusst. Da der Beckenboden unter<br />
anderem auch durch körperliche Überlastung<br />
geschwächt wird, r<strong>und</strong>en weiche, langsame,<br />
fließende Bewegungen <strong>und</strong> Dehnungen die<br />
St<strong>und</strong>e ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken.<br />
D23118<br />
45 €<br />
D23120<br />
45 €<br />
D23122<br />
45 €<br />
D23124<br />
45 €<br />
© thinkstock.com<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 10.45 - 12.15 Uhr, 6 x ab 2.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 30.3. <strong>und</strong> 6.4.<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 10.45 - 12.15 Uhr, 6 x ab 4.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 10.45 - 12.15 Uhr, 6 x ab 15.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 10.45 - 12.15 Uhr, 6 x ab 21.9.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 28.9.<br />
Qigong <strong>und</strong> Rückengymnastik<br />
Qigong ist eine chinesische Bewegungskunst,<br />
die Körperhaltungen, Körperbewegungen <strong>und</strong><br />
Atemübungen umfasst. Die Rückengymnastik<br />
fördert die Leistungsfähigkeit <strong>und</strong> Belastbarkeit<br />
des Bewegungsapparates. Durch die Kombination<br />
von Rückengymnastik <strong>und</strong> Qigong kommt<br />
es zu einer verbesserten geistigen, körperlichen<br />
<strong>und</strong> seelischen Verfassung.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D23128<br />
45 €<br />
D23130<br />
45 €<br />
D23132<br />
45 €<br />
D23134<br />
45 €<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 12.15 - 13.45 Uhr, 6 x ab 2.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 30.3. <strong>und</strong> 6.4.<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 12.15 - 13.45 Uhr, 6 x ab 4.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 12.15 - 13.45 Uhr, 6 x ab 15.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Andrea Geiger<br />
Sa, 12.15 - 13.45 Uhr, 6 x ab 21.9.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 28.9.<br />
Yoga <strong>und</strong> Qigong<br />
Die Kombination der bewährten Entspannungstechniken<br />
fördert die Beweglichkeit des<br />
Körpers, schenkt Energie <strong>und</strong> Kraft, aber auch<br />
Ruhe <strong>und</strong> Gelassenheit <strong>und</strong> harmonisiert auf<br />
körperlicher <strong>und</strong> geistiger Ebene.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D23136<br />
25 €<br />
D23137<br />
50 €<br />
D23138<br />
50 €<br />
Dagmar Guth<br />
Di, 16.30 - 17.30 Uhr, 5 x ab 5.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Dagmar Guth<br />
Di, 16.30 - 17.30 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Dagmar Guth<br />
Di, 16.30 - 17.30 Uhr, 10 x ab 2.7.<br />
U 1, Raum 601
Entspannen <strong>und</strong> wohlfühlen<br />
Unser Körper braucht ausreichend Entspannung<br />
– als Ausgleich für die zunehmende Hektik<br />
im Alltag. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann<br />
können Sie mit Stress besser umgehen. Sie<br />
lernen einfache Entspannungstechniken aus<br />
den Bereichen Autogenes Training, Progressive<br />
Muskelentspannung, Atemübungen, Meditation,<br />
Fantasiereisen, Qigong, Achtsamkeitsübungen<br />
<strong>und</strong> sanfte Massage kennen, die Ihnen<br />
helfen, innere Ruhe <strong>und</strong> Gelassenheit zu finden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, kleines Kissen.<br />
D23142<br />
45 €<br />
Sabine Möller,<br />
Entspannungstherapeutin<br />
(Paracelsus), Heilpraktikerin<br />
Do, 19.45 - 21.15 Uhr, 6 x ab 14.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Kurs entfällt am 4.4.<br />
Mantras, Mudras <strong>und</strong> Meditation<br />
Für eine tiefe Erfahrung <strong>und</strong> Ausdehnung des<br />
Bewusstseins. Dieser Kurs ist ideal zum Entspannen<br />
<strong>und</strong> Aufladen mit neuer Kraft <strong>und</strong> Positivität.<br />
Ebenso ist er eine gute Anleitung zu<br />
gelebter Spiritualität im Alltag.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23152<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 3 x ab 5.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Entspannung pur:<br />
Autogenes Training, Fantasiereisen<br />
<strong>und</strong> Yoga<br />
Sie entspannen sowohl im ruhigen Sitzen/<br />
Liegen als auch mit Bewegungsübungen aus<br />
dem Yoga.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23158<br />
60 €<br />
Martina Treutlein<br />
Mo, 20 - 21 Uhr, 12 x ab 8.4.<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Kurs entfällt am 24.6.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Es atmet Dich:<br />
Sonnengruß – Atemtechnik –<br />
Meditation<br />
Eine der bekanntesten Übungsabfolgen aus<br />
dem Yoga wird verb<strong>und</strong>en mit vitalisierenden<br />
Atemtechniken <strong>und</strong> beruhigender Meditation.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23164<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 3 x ab 11.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Eine Insel der Entspannung –<br />
lassen Sie Ihre Seele baumeln<br />
Eintauchen – genießen – auftanken! Wir entfliehen<br />
dem Stress des Alltags <strong>und</strong> kommen bei<br />
uns selbst an. Zeit zum Erholen, Stille finden<br />
<strong>und</strong> Kraft tanken. Ich möchte Ihnen eine kleine<br />
Wohlfühlapotheke vorstellen, die jederzeit,<br />
wenn Sie es brauchen, verfügbar ist. Lassen<br />
Sie sich einführen in die Welt der Entspannung<br />
mit Fantasiereisen, Autogenem Training, Progressiver<br />
Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen,<br />
Meditation <strong>und</strong> Stille.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, kleines Kissen.<br />
D23166<br />
38 €<br />
Iris Fischer, HP f. Psychotherapie,<br />
Entspannungspäd. f. Aut. Training<br />
u. Progress. Muskelentspannung<br />
Mo, 20.15 - 21.45 Uhr, 5 x ab 3.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Oase zum Wohlfühlen <strong>und</strong><br />
Entspannen<br />
Eine Zeit der Ruhe <strong>und</strong> Entspannung, Zeit, sich<br />
fallen <strong>und</strong> los zu lassen. Weniger kann mehr<br />
sein. Finden Sie Ihre Balance <strong>und</strong> Ausgeglichenheit<br />
für mehr Lebensqualität, genießen Sie<br />
mit allen Sinnen. Entspannen Sie mit Fantasiereisen,<br />
Autogenem Training, Meditation, Wahrnehmungsübungen<br />
<strong>und</strong> vielem mehr.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, kleines Kissen.<br />
D23168<br />
30 €<br />
Iris Fischer, HP f. Psychotherapie,<br />
Entspannungspäd. f. Aut. Training<br />
u. Progress. Muskelentspannung<br />
Mo, 20.15 - 21.45 Uhr, 4 x ab 8.7.<br />
U 1, Raum 415<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Nutzen Sie<br />
unsere Online-<br />
Anmeldung!<br />
Sicher!<br />
Einfach!<br />
Jederzeit!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
407
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
408<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Sie suchen eine<br />
Veranstaltung an<br />
einem bestimmten<br />
Wochentag,<br />
zu einer bestimmten<br />
Uhrzeit<br />
oder an einem bestimmten<br />
Ort?<br />
Bitte nutzen Sie<br />
dazu die Suchfunktion<br />
auf<br />
unserer Homepage!<br />
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abendakademiemannheim.de<br />
Asana-Flow <strong>und</strong> Meditation<br />
Asana Flow ist ein fließender, harmonischer<br />
Übergang der Yogahaltungen/Asanas ineinander<br />
mit kontinuierlicher Atemanleitung – mal<br />
langsam <strong>und</strong> besinnlich, mal dynamisch <strong>und</strong><br />
kraftvoll. Dadurch wird die Lebensenergie gesteigert<br />
<strong>und</strong> der Geist beruhigt, so dass sich<br />
mehr <strong>und</strong> mehr Gelassenheit erfahren lässt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23172<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 4 x ab 18.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Mantras, Meditation <strong>und</strong> Massage<br />
Erleben Sie ruhige <strong>und</strong> bewegte Entspannungselemente.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23180<br />
15 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 19 - 20 Uhr, 3 x ab 21.8.<br />
U 1, Raum 601<br />
Feldenkrais<br />
Feldenkrais – Bewusstheit durch<br />
Bewegung<br />
Mit der Feldenkrais-Methode schulen Sie Ihre<br />
Bewegungen nicht mit Anstrengung, sondern<br />
mit Aufmerksamkeit <strong>und</strong> Wahrnehmung. Bewegungen<br />
werden auf leichte <strong>und</strong> spielerische<br />
Weise erforscht <strong>und</strong> ausprobiert. Es gibt ungewohnte<br />
Variationen eines Bewegungsthemas,<br />
die Sie über genaues Zuhören aufnehmen <strong>und</strong><br />
umsetzen. Wie mache ich diese Bewegung,<br />
wie schnell, wie langsam, wie leicht, wie harmonisch?<br />
Das Nervensystem nimmt feine Unterschiede<br />
wahr <strong>und</strong> wählt die einfachste Möglichkeit.<br />
Diese benutzen wir dann im Alltag ganz<br />
von selbst.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23222<br />
60 €<br />
Andrea Patschovsky, Krankengymnastin,<br />
Feldenkraistherapeutin<br />
Do, 16.30 - 18 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Feldenkrais bei Kieferbeschwerden,<br />
Zähneknirschen <strong>und</strong> Nackenverspannungen<br />
Die Übungen im Liegen mit geschlossenen Augen<br />
zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Muskulatur in<br />
den genannten Bereichen leichter <strong>und</strong> effektiver<br />
bewegen <strong>und</strong> starre, evtl. schmerzhafte Bewegungsmuster<br />
auflösen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Kissen, Mineralwasser.<br />
D23228<br />
13 €<br />
Margarete Säger-Neureither,<br />
Krankengymnastin,<br />
Feldenkraispädagogin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 16.30 - 19 Uhr, 2.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Feldenkrais – Wohlgefühl in<br />
Schultern, Nacken, Kiefer <strong>und</strong> Augen<br />
Mühelose Bewegungen gehen einher mit weichen<br />
Nacken- <strong>und</strong> Augenbewegungen, entspanntem<br />
Kiefer <strong>und</strong> einem freien Atem. Unsere<br />
Sinne sind neugierig auf unsere Umgebung gerichtet<br />
<strong>und</strong> mit unseren Empfindungen verb<strong>und</strong>en.<br />
In zahlreichen, interessanten Bewegungsexperimenten<br />
erforschen wir systematisch die<br />
Logik unseres Nervensystems, kreativ Bewegungseinschränkungen<br />
<strong>und</strong> Stressreaktionen<br />
zu begegnen, anstatt sie zu bekämpfen. Dies<br />
erneuert unser Vertrauen in den Körper <strong>und</strong> das<br />
Leben. Ein ganzer Tag zum Spüren, Entdecken,<br />
Lernen <strong>und</strong> Genießen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, festes, flaches Kopfkissen.<br />
D23240<br />
35 €<br />
© thinkstock.com<br />
Stephan Schrod, Gilde lizenzierter<br />
Feldenkrais-Lehrer seit 1997<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 18 Uhr, 10.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Pause: 13.30-14.30 Uhr
Feldenkrais für die Wirbelsäule<br />
In diesem Kurs werden Sie in kleineren, ausgewählten<br />
Feldenkraislektionen das Zusammenspiel<br />
von Muskeln, Knochen <strong>und</strong> Gelenken<br />
Ihres Rumpfes erleben. Bezogen auf Hals-,<br />
Brust- <strong>und</strong> Lendenwirbelsäule erfahren Sie<br />
Möglichkeiten, die Verspannungen lösen <strong>und</strong><br />
Ihre Beweglichkeit verbessern. Die Lektionen<br />
sind so aufgebaut, dass Sie zu Hause wiederholt<br />
<strong>und</strong> variiert werden können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,<br />
dicke Socken, Decke <strong>und</strong> 1-2 kleine Kissen.<br />
C23232<br />
15 €<br />
D23244<br />
15 €<br />
D23246<br />
15 €<br />
Simone Müller, Physiotherapeutin,<br />
Feldenkraispädagogin, Erzieherin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 3.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Simone Müller, Physiotherapeutin,<br />
Feldenkraispädagogin, Erzieherin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 17.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Simone Müller, Physiotherapeutin,<br />
Feldenkraispädagogin, Erzieherin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 28.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
r<strong>und</strong> um die Uhr<br />
Online-Anmeldung!<br />
einfach – sicher – schnell<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Die Progressive Muskelentspannung ist ein<br />
körperbetontes Entspannungstraining. In bestimmter<br />
Reihenfolge werden alle Muskelpartien<br />
des Körpers nacheinander angespannt <strong>und</strong> wieder<br />
entspannt, wodurch innere Ruhe <strong>und</strong> Gelöstheit<br />
eintritt. Die einfachen Übungen sind schnell<br />
erlernbar <strong>und</strong> praktisch überall anwendbar.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.<br />
(zum Kennenlernen)<br />
D23280<br />
10 €<br />
(Kurse)<br />
D23282<br />
50 €<br />
D23284<br />
60 €<br />
D23288<br />
75 €<br />
D23290<br />
50 €<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 9.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Matthias Ding<br />
Sa, 12.45 - 13.45 Uhr, 10 x ab 23.2.<br />
U 1, Raum 604<br />
Jürgen Kaiser, Dipl.-Psych.<br />
Mo, 18.30 - 20 Uhr, 8 x ab 4.3.<br />
Pestalozzi-Schule (Ost)<br />
Kurs entfällt am 29.4.<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Matthias Ding<br />
Sa, 12.45 - 13.45 Uhr, 10 x ab 1.6.<br />
U 1, Raum 604<br />
(exklusiv für Frauen, max. 6 Teilnehmerinnen)<br />
D23283<br />
50 €<br />
Marianne Ohlsen,<br />
Yogatherapeutin<br />
So, 10.30 - 11.30 Uhr, 5 x ab 3.3.<br />
Institut für neues Körperbewußtsein<br />
(Intensivkurs, max. 10 Teilnehmer/-innen)<br />
D23292<br />
80 €<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Mo + Do, 19 - 20.30 Uhr,<br />
8 x ab 5.8.<br />
U 1, Raum 415<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Qualifikation<br />
unserer<br />
Kursleiter/-innen:<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
achten<br />
wir darauf, dass die<br />
Kursleiter/-innen<br />
•fachlich auf dem<br />
neuesten Stand<br />
sind<br />
•erwachsenpädagogische<br />
Erfah-<br />
rungen haben<br />
<strong>und</strong><br />
•die Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-<br />
bildung verwirk-<br />
lichen wollen.<br />
Meist werden<br />
Kursleiter/-innen<br />
aus psychosozialen,pädagogischen<br />
oder aus<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Für<br />
einige Verfahren<br />
gibt es genaue<br />
Auflagen. Manchmal<br />
sind bunte<br />
Lebensläufe aber<br />
hilfreicher als formale<br />
Abschlüsse.<br />
Die Weiterbildung<br />
unserer Kursleiter/innen<br />
unterstützen<br />
wir mit einem<br />
volkshochschuleigenenFortbildungsangebot.<br />
409
Herzlich willkommen im<br />
Der Körper ist mein Wagen, die fünf Sinne sind meine Pferde,
Yoga steht für Klarheit in der Methodik des Vorgehens <strong>und</strong> in konsequenter Ausrichtung<br />
auf die höchsten Ziele – Klarheit des Geistes <strong>und</strong> Selbstbestimmung. Der ganzheitliche<br />
Übungsweg führt zur Rückgewinnung des inneren <strong>und</strong> äußeren Gleichgewichts. Die<br />
Yoga-Übenden werden sich zunehmend der spirituellen Dimension ihres Lebens bewusst.<br />
Daraus resultiert ein achtsamer Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen <strong>und</strong> mit der<br />
natürlichen Umwelt.<br />
Zur Ruhe <strong>und</strong> somit auch zur Besinnung zu kommen heißt, zentriert <strong>und</strong> präsent zu sein.<br />
Yoga bedeutet, sich dem Leben zuzuwenden.<br />
Wir bieten Yoga für Menschen jeden Alters <strong>und</strong> für alle Lebenssituationen.<br />
• Kurse am frühen Morgen bis zum späten Abend, werktags <strong>und</strong> am Wochenende<br />
• Workshops <strong>und</strong> ganzjährig kontinuierliche Kurse<br />
• Kurse für absolute Anfänger/-innen bis hin zu geübten Fortgeschrittenen<br />
• sowie eigene Yogalehrerausbildung <strong>und</strong> Yogalehrerweiterbildung<br />
Yoga nah am Himmel – Erleben Sie die Vielfalt des Yoga!<br />
mein Verstand ist der Zügel, aber ich bin der Wagenlenker. (Bhagavad Gita)
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
412<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Bitte haben Sie<br />
Verständnis dafür,<br />
dass wir aus<br />
organisatorischen<br />
Gründen nicht<br />
für alle Kurse Besucherkartenausstellen<br />
können.<br />
Ein Wort zu<br />
unseren Räumen:<br />
Uns ist es wichtig,<br />
dezentrale Angebote<br />
vorhalten zu<br />
können. Leider<br />
ist es uns nicht<br />
möglich, an jedem<br />
Ort einen Raum<br />
zu finden, der für<br />
die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
optimal<br />
geeignet ist.<br />
Autogenes Training<br />
Autogenes Training<br />
Autogenes Training ist ein Verfahren, mit dem<br />
durch Selbstsuggestion ein Zustand tiefer Entspannung<br />
<strong>und</strong> Ruhe erreicht werden kann.<br />
Es kann z. B. bei Nervosität, Konzentrations<strong>und</strong><br />
Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder<br />
anderen vegetativen Regulationsstörungen Erleichterung<br />
verschaffen. Außerdem ist es hervorragend<br />
zur Stressbewältigung geeignet. Die<br />
Übungen sind überall <strong>und</strong> jederzeit einsetzbar.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.<br />
(zum Kennenlernen)<br />
D23304<br />
10 €<br />
(Kurse)<br />
D23308<br />
75 €<br />
D23316<br />
75 €<br />
D23320<br />
68 €<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 9.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Mi, 19.30 - 21 Uhr, 10 x ab 20.2.<br />
Wilhelm-Busch-Schule (Nst)<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Iris Fischer, HP f. Psychotherapie,<br />
Entspannungspäd. f. Aut. Training<br />
u. Progress. Muskelentspannung<br />
Mo, 18.30 - 20 Uhr, 9 x ab 3.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
(Intensivkurs, max. 10 Teilnehmer/-innen)<br />
D23324<br />
80 €<br />
© thinkstock.com<br />
Gabriele Eiermann, Dipl.-Psych.<br />
Mo + Do, 20.30 - 22 Uhr,<br />
8 x ab 5.8.<br />
U 1, Raum 415<br />
Autogenes Training<br />
Auffrischungskurs<br />
Sie haben im Autogenen Training schon einmal<br />
einen Kurs gemacht, der Ihnen geholfen<br />
hat, sich zu entspannen. Aber das Üben nach<br />
dem Kurs fiel Ihnen aus zeitlichen oder anderen<br />
Gründen schwer. Dieser Kurs, der sich<br />
hauptsächlich mit dem Üben von Autogenem<br />
Training beschäftigen wird, soll Ihnen helfen,<br />
Vergangenes wieder aufzufrischen <strong>und</strong> das Autogene<br />
Training beizubehalten.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.<br />
D23332<br />
40 €<br />
Jürgen Kaiser, Dipl.-Psych.<br />
Mo, 20 - 21 Uhr, 8 x ab 4.3.<br />
Pestalozzi-Schule (Ost)<br />
Kurs entfällt am 29.4.<br />
Autogenes Training <strong>und</strong><br />
positives Denken<br />
Autogenes Training ist mehr als nur eine Entspannungstechnik,<br />
es lässt sich als ein Weg zur<br />
Persönlichkeitsentwicklung nutzen, der innere<br />
Harmonie <strong>und</strong> Gelassenheit ermöglicht. Das<br />
Selbstkonzept kann verändert werden <strong>und</strong> Sie<br />
können <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>es Denken in<br />
alle Bereiche Ihres Lebens einbringen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, kleines Kissen, Schreibzeug.<br />
D23344<br />
60 €<br />
Sabine Möller,<br />
Entspannungstherapeutin<br />
(Paracelsus), Heilpraktikerin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 8 x ab 7.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Kurs entfällt am 4.4.<br />
Autogenes Training <strong>und</strong><br />
Progressive Muskelentspannung<br />
in Kombination<br />
Autogenes Training <strong>und</strong> progressive<br />
Muskelentspannung<br />
Sie lernen die Gr<strong>und</strong>techniken dieser bewährten<br />
Entspannungsverfahren kennen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, kleines Kissen, Schreibzeug.<br />
D23360<br />
53 €<br />
Sabine Möller,<br />
Entspannungstherapeutin<br />
(Paracelsus), Heilpraktikerin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 7 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 415
Swing Yoga<br />
Der internationale Fitness- <strong>und</strong> Entspannungstrend.<br />
Swing Yoga – ein ganzheitliches Training,<br />
das neben Yogaübungen auch Techniken aus<br />
Pilates <strong>und</strong> Gymnastik integriert.<br />
Yoga Swings sind Tücher, die wie eine Hängematte<br />
aufgehängt werden. Sie werden in der<br />
Höhe verstellbar <strong>und</strong> etwas über schulterbreit<br />
aufgehängt. Zusätzlich befinden sich auf beiden<br />
Seiten drei verschieden lange Griffschlaufen.<br />
Dadurch sind sie in allen Richtungen frei<br />
beweglich.<br />
Mit den Swings trainieren Sie scheinbar schwerelos<br />
Gleichgewicht <strong>und</strong> Balance, aber auch<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> Kraft.<br />
Mit Rücksicht auf Ihre <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> können Personen<br />
bis 80 kg Körpergewicht teilnehmen, bei<br />
Bluthochdruck <strong>und</strong> anderen Erkrankungen beraten<br />
Sie sich bitte mit Ihrem Arzt, da auch Umkehrhaltungen<br />
eingenommen werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
C23420<br />
27 €<br />
C23422<br />
27 €<br />
D23404<br />
67 €<br />
D23406<br />
67 €<br />
D23408<br />
67 €<br />
D23410<br />
67 €<br />
D23412<br />
60 €<br />
Stefan Weber<br />
Mi, 21 - 22 Uhr, 4 x ab 6.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Fr, 15.45 - 16.45 Uhr, 4 x ab 8.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Mi, 21 - 22 Uhr, 10 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Fr, 15.45 - 16.45 Uhr, 10 x ab 8.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Mi, 21 - 22 Uhr, 10 x ab 19.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Fr, 15.45 - 16.45 Uhr, 10 x ab 21.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber<br />
Mi, 20 - 21 Uhr, 9 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Yoga<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Sampoorna Hatha Yoga<br />
Sampoorna heißt Fülle <strong>und</strong> integriert Hatha,<br />
Raja, Asthanga, Karma, Bhakti, Jnana <strong>und</strong><br />
Nada Yoga, um alle Aspekte der menschlichen<br />
Persönlichkeit zu reinigen <strong>und</strong> harmonisch zu<br />
entwickeln. Diese Yogalinie wurde von Yogi<br />
Hari aus der Tradition von Swami Sivananda<br />
heraus entwickelt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
(Einführung für Anfänger/-innen)<br />
D23418<br />
23 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 16 - 17 Uhr, 3 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
(Kurse für Anfänger/-innen)<br />
D23426<br />
50 €<br />
D23428<br />
38 €<br />
© thinkstock.com<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 16.15 - 17.15 Uhr, 10 x ab 10.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 22.5.<br />
Sabina Englert, Yogalehrerin (MAA)<br />
Do, 16.30 - 18 Uhr, 5 x ab 11.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
weiter siehe nächste Seite<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
Wir empfehlen,<br />
bei körperlichen<br />
Einschränkungen<br />
<strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitlichenBeschwerden<br />
Rücksprache<br />
mit Ihrem Arzt zu<br />
halten, ob die ausgesuchte<br />
Methode<br />
für Sie geeignet ist.<br />
413
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
414<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die Krankenkassen<br />
können in ihren<br />
Satzungen bestimmen,<br />
welche Kurse<br />
sie im Rahmen<br />
des Bonussystems<br />
anerkennen.<br />
Das Verfahren ist<br />
sehr unterschiedlich.<br />
Bitte erk<strong>und</strong>igen<br />
Sie sich bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
vor der Anmeldung!<br />
Mit der Teilnahme-<br />
bescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>und</strong> dem<br />
Zahlungsbeleg<br />
erhalten Sie bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
den Stempel für Ihr<br />
Bonusheft.<br />
(Anfänger/-innen u. Anfänger/-innen mit<br />
Vorkenntnissen)<br />
D23430<br />
90 €<br />
D23432<br />
60 €<br />
D23433<br />
76 €<br />
Dr. Brigitte Hanke,<br />
Yogalehrerin (MAA)<br />
Mo, 20.15 - 21.45 Uhr,<br />
12 x ab 25.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 17.15 - 18.15 Uhr,<br />
12 x ab 10.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 22.5.<br />
Alexandra Wilhelm,<br />
Yogalehrerin (MAA)<br />
Mo, 20.15 - 21.45 Uhr,<br />
10 x ab 3.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
D23434<br />
38 €<br />
D23435<br />
38 €<br />
D23436<br />
30 €<br />
Alexandra Wilhelm,<br />
Yogalehrerin (MAA)<br />
Mi, 20.15 - 21.45 Uhr, 5 x ab 20.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Alexandra Wilhelm,<br />
Yogalehrerin (MAA)<br />
Sa, 11 - 12.30 Uhr, 5 x ab 6.7.<br />
U 1, Raum 419<br />
Am 6.7. findet der Kurs in Raum<br />
605 statt.<br />
Alexandra Wilhelm,<br />
Yogalehrerin (MAA)<br />
Sa, 11 - 12.30 Uhr, 4 x ab 24.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
© thinkstock.com<br />
Debbie Marley, Yoga<br />
Acharya (Professor of<br />
Yoga), Dozentin für<br />
Yoga <strong>und</strong> Tanz <strong>und</strong><br />
Consultant im Entspannungsbereich.<br />
Sie<br />
bildet an der <strong>Mannheimer</strong><strong>Abendakademie</strong><br />
langjährige vhs-<br />
Schüler/-innen zum/<br />
zur Yogalehrer/-in für Sampoorna Hatha<br />
Yoga nach Yogi Hari aus. Diese unterrichten<br />
nun selbst an der <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong>.<br />
Die hohen fachlichen Kompetenzen<br />
<strong>und</strong> ihre pädagogischen Fähigkeiten machen<br />
Debbie Marley seit Jahren zur gefragtesten<br />
Yogadozentin.<br />
(Fortgeschrittene, intensiv)<br />
D23438<br />
70 €<br />
(Fortgeschrittene)<br />
D23440<br />
90 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 17 - 19 Uhr, 7 x ab 6.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mi, 18.15 - 19.45 Uhr,<br />
12 x ab 10.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 22.5.<br />
Sampoorna Hatha Yoga<br />
Sommerkurs intensiv<br />
(Fortgeschrittene)<br />
Sampoorna heißt Fülle <strong>und</strong> integriert Hatha,<br />
Raja, Asthanga, Karma, Bhakti, Jnana <strong>und</strong><br />
Nada Yoga, um alle Aspekte der menschlichen<br />
Persönlichkeit zu reinigen <strong>und</strong> harmonisch zu<br />
entwickeln. Diese Yogalinie wurde von Yogi<br />
Hari aus der Tradition von Swami Sivananda<br />
heraus entwickelt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung in hellen<br />
Farben, dicke Socken, Decke.<br />
D23442<br />
45 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mo + Mi, 17.30 - 19 Uhr,<br />
6 x ab 19.8.<br />
U 1, Raum 601
Klassisches Yoga<br />
Beim Klassischen Yoga werden traditionelle<br />
Körperübungen (Asanas) mit philosophischen<br />
Ansätzen kombiniert. Die achtsame Betrachtung<br />
der eigenen Körperempfindungen in den<br />
Asanas fördert die innere Ausgeglichenheit <strong>und</strong><br />
öffnet so das Tor zu einem tieferen Verständnis<br />
unserer wahren Natur.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Anfänger/-innen mit<br />
Vorkenntnissen)<br />
D23450<br />
60 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mo, 16.15 - 17.15 Uhr, 12 x ab<br />
8.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
(für Anfänger/-innen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
D23454<br />
40 €<br />
D23456<br />
35 €<br />
Michaela Elsishans, Yogalehrerin<br />
im Klassischen Yoga, Motopädin<br />
So, 14 - 15 Uhr, 8 x ab 3.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 31.3. <strong>und</strong> 7.4.<br />
Michaela Elsishans, Yogalehrerin<br />
im Klassischen Yoga, Motopädin<br />
So, 14 - 15 Uhr, 7 x ab 9.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
(für Teilnehmende mit guten<br />
Vorkenntnissen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
D23460<br />
90 €<br />
(für Fortgeschrittene)<br />
D23464<br />
60 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mo, 17.15 - 18.45 Uhr, 12 x ab 8.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mo, 16.30 - 18.30 Uhr, 6 x ab 4.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 11.2.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Hatha Yoga<br />
(für Anfänger/-innen)<br />
Beim Hatha Yoga stehen körperliche Übungen<br />
nach alter indischer Tradition, beruhend auf<br />
Wissen über anatomische Zusammenhänge, im<br />
rhythmischen Wechsel von Spannung <strong>und</strong> Entspannung,<br />
Dehnung, Pressung <strong>und</strong> positiver<br />
Bewusstseinslenkung im Vordergr<strong>und</strong>.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
D23472<br />
60 €<br />
D23478<br />
60 €<br />
D23484<br />
50 €<br />
D23490<br />
45 €<br />
D23496<br />
105 €<br />
D23502<br />
45 €<br />
D23508<br />
38 €<br />
D23514<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 18.40 - 20.10 Uhr, 8 x ab 26.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 18.30 - 20 Uhr, 8 x ab 1.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Di, 11.30 - 12.30 Uhr, 10 x ab 9.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 18.40 - 20.10 Uhr, 6 x ab 30.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 18.30 - 20 Uhr, 14 x ab 17.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 18.40 - 20.10 Uhr, 6 x ab 11.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 18.40 - 20.10 Uhr, 5 x ab 23.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 18.40 - 20.10 Uhr, 3 x ab 3.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
415
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
416<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
ist für alle da!<br />
Wenn im Text nicht<br />
etwas anderes<br />
angegeben ist,<br />
richten sich unsere<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>skurse<br />
an jeden <strong>und</strong> jede<br />
unabhängig von<br />
Alter, Vorerfahrung<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit.<br />
Die Übungen sind<br />
für alle nachvollziehbar.<br />
Hatha Yoga<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Anfänger/-innen mit<br />
Vorkenntnissen)<br />
D23522<br />
75 €<br />
D23528<br />
105 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mo, 19 - 20.30 Uhr, 10 x ab 18.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mo, 19 - 20.30 Uhr, 14 x ab 13.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
D23532<br />
50 €<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 9 - 10.30 Uhr, 5 x ab 22.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
D23536<br />
40 €<br />
D23540<br />
40 €<br />
D23544<br />
53 €<br />
D23548<br />
60 €<br />
D23552<br />
53 €<br />
D23553<br />
38 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 8.30 - 9.30 Uhr, 8 x ab 25.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 17.30 - 18.30 Uhr, 8 x ab 26.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 20 - 21.30 Uhr, 7 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Do, 9.30 - 11 Uhr, 8 x ab 7.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 28.3., <strong>und</strong> 4.4.<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 19.45 - 21.15 Uhr, 7 x ab 7.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 14 - 15.30 Uhr, 5 x ab 6.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
D23554<br />
50 €<br />
D23556<br />
25 €<br />
D23560<br />
53 €<br />
D23564<br />
30 €<br />
D23568<br />
38 €<br />
D23572<br />
45 €<br />
D23576<br />
53 €<br />
D23580<br />
60 €<br />
D23582<br />
50 €<br />
D23584<br />
30 €<br />
D23588<br />
30 €<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 9 - 10.30 Uhr, 5 x ab 12.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 8.30 - 9.30 Uhr, 5 x ab 29.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mo, 17 - 18.30 Uhr, 7 x ab 11.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 17.30 - 18.30 Uhr, 6 x ab 30.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 19.45 - 21.15 Uhr, 5 x ab 2.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 20 - 21.30 Uhr, 6 x ab 8.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mo, 17 - 18.30 Uhr, 7 x ab 27.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Do, 9.30 - 11 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 9 - 10.30 Uhr, 5 x ab 7.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 8.30 - 9.30 Uhr, 6 x ab 10.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 17.30 - 18.30 Uhr, 6 x ab 11.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
weiter siehe nächste Seite
D23590<br />
53 €<br />
D23592<br />
60 €<br />
D23596<br />
60 €<br />
D23600<br />
25 €<br />
D23604<br />
25 €<br />
D23606<br />
45 €<br />
D23608<br />
15 €<br />
D23612<br />
15 €<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 14 - 15.30 Uhr, 7 x ab 15.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 20 - 21.30 Uhr, 8 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 19.45 - 21.15 Uhr, 8 x ab 27.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 8.30 - 9.30 Uhr, 5 x ab 22.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 17.30 - 18.30 Uhr, 5 x ab 23.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 14 - 15.30 Uhr, 6 x ab 3.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 8.30 - 9.30 Uhr, 3 x ab 2.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 17.30 - 18.30 Uhr, 3 x ab 3.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Hatha Yoga Intensiv<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23534<br />
50 €<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 14 - 16 Uhr, 5 x ab 23.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Hatha Yoga<br />
(Anfängerinnen <strong>und</strong> Fortgeschrittene,<br />
exklusiv für Frauen, max. 6 Teilnehmerinnen))<br />
In dieser kleinen Gruppe geht die Dozentin auf<br />
jede Teilnehmerin individuell ein <strong>und</strong> leitet sie<br />
an, welche Yogahaltungen für sie besonders<br />
geeignet sind. Die Übungen können auch gut<br />
zuhause umgesetzt werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23616<br />
90 €<br />
D23618<br />
90 €<br />
D23620<br />
90 €<br />
Marianne Ohlsen,<br />
Yogatherapeutin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 6 x ab 7.3.<br />
Institut für neues Körper-<br />
bewußtsein<br />
Marianne Ohlsen,<br />
Yogatherapeutin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 6 x ab 16.5.<br />
Institut für neues Körper-<br />
bewußtsein<br />
Marianne Ohlsen,<br />
Yogatherapeutin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 6 x ab 4.7.<br />
Institut für neues Körperbewußtsein<br />
Hatha Yoga<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Yoga fördert die Beweglichkeit, kann vorbeugend<br />
gegen Gelenkbeschwerden, Osteoporose,<br />
aber auch Herz-Kreislauferkrankungen wirken.<br />
Die Übungen verbessern die Konzentration<br />
<strong>und</strong> entspannen nachhaltig. Sie sind auch für<br />
Ungeübte gut geeignet. In der Kleingruppe werden<br />
Sie von der Dozentin intensiv begleitet.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23621<br />
50 €<br />
D23622<br />
50 €<br />
D23624<br />
50 €<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 10.30 - 12 Uhr, 5 x ab 22.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 10.30 - 12 Uhr, 5 x ab 12.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Alexandra Schwabeland,<br />
Yogalehrerin<br />
Fr, 10.30 - 12 Uhr, 5 x ab 7.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
Yogatasche<br />
nähen<br />
siehe Seite 300<br />
417
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
418<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Nutzen Sie<br />
unsere Online-<br />
Anmeldung!<br />
Sicher!<br />
Einfach!<br />
Jederzeit!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
Hatha Yoga<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke. Bitte bringen Sie in der Waldorfschule<br />
eine eigene Matte mit.<br />
(Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen)<br />
D23626<br />
188 €<br />
Beate Düvel, Yogalehrerin im<br />
Klassischen Yoga<br />
Mo, 16.30 - 18 Uhr, 20 x ab 4.2.<br />
Waldorfschule, Eurythmieraum<br />
(B-Haus, 1.OG)<br />
Rücktritt ist bis 28.1. möglich.<br />
(Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen <strong>und</strong><br />
Fortgeschrittene)<br />
D23632<br />
90 €<br />
D23636<br />
90 €<br />
(für Fortgeschrittene)<br />
D23650<br />
188 €<br />
D23654<br />
60 €<br />
D23658<br />
53 €<br />
Monika Neufert-Mang,<br />
Yogalehrerin<br />
Mo, 18.45 - 20.15 Uhr, 12 x ab 4.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Monika Neufert-Mang,<br />
Yogalehrerin<br />
Mo, 18.45 - 20.15 Uhr, 10 x ab 1.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Beate Düvel, Yogalehrerin im<br />
Klassischen Yoga<br />
Mo, 18 - 19.30 Uhr, 20 x ab 4.2.<br />
Waldorfschule, Eurythmieraum<br />
(B-Haus, 1.OG)<br />
Rücktritt ist bis 28.1. möglich.<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 20.15 - 21.45 Uhr, 8 x ab 26.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 7 x ab 7.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
D23662<br />
45 €<br />
D23666<br />
38 €<br />
D23670<br />
45 €<br />
D23674<br />
60 €<br />
D23678<br />
38 €<br />
D23682<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 20.15 - 21.45 Uhr, 6 x ab 30.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 5 x ab 2.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 20.15 - 21.45 Uhr, 6 x ab 11.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 8 x ab 27.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 20.15 - 21.45 Uhr, 5 x ab 23.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Di, 20.15 - 21.45 Uhr, 3 x ab 3.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Hatha Yoga<br />
(für Teilnehmende mit guten<br />
Vorkenntnissen <strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung in hellen<br />
Farben, dicke Socken, Decke.<br />
D23642<br />
38 €<br />
D23644<br />
82 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Di, 9.30 - 11 Uhr, 5 x ab 19.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Di, 9.15 - 10.30 Uhr, 13 x ab 9.4.<br />
U 1, Raum 601
Yoga spezial<br />
Hier finden Sie spezielle Yogaformen <strong>und</strong> Kurse,<br />
in denen Yoga mit anderen Verfahren kombiniert<br />
wird. Sollten Vorkenntnisse erforderlich<br />
sein, wird in der Ausschreibung darauf hingewiesen.<br />
Yoga für die Mittagspause<br />
(max. 9 Teilnehmer/-innen)<br />
Leicht zu erlernende Übungen aus dem Hatha-<br />
Yoga, die Verspannungen lösen, Geist <strong>und</strong><br />
Körper erfrischen <strong>und</strong> fit für den Nachmittag<br />
machen. Der Kurs ist insbesondere für Berufstätige<br />
geeignet, die ihre Mittagspause für eine<br />
Auszeit mit Yoga nutzen möchten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23704<br />
25 €<br />
D23706<br />
40 €<br />
D23708<br />
40 €<br />
D23710<br />
25 €<br />
D23712<br />
30 €<br />
D23714<br />
30 €<br />
© thinkstock.com<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 12.30 - 13.15 Uhr, 5 x ab 20.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Do, 12 - 12.45 Uhr, 8 x ab 7.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 28.3. <strong>und</strong> 4.4.<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Do, 12 - 12.45 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 12.30 - 13.15 Uhr, 5 x ab 27.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 12.30 - 13.15 Uhr, 6 x ab 15.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mi, 12.30 - 13.15 Uhr, 6 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Yoga Pilates<br />
(für Anfänger/-innen)<br />
Pilates ist eine ganzheitliche Body-Mind-Methode,<br />
die den Körper sanft formt <strong>und</strong> streckt.<br />
Kombiniert mit Yogaelementen wird die Haltung<br />
verbessert, der Körper wird geformt, gestrafft<br />
<strong>und</strong> ins Gleichgewicht gebracht. Muskelverspannungen<br />
<strong>und</strong> Stressreaktionen werden<br />
beseitigt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23720<br />
85 €<br />
Elke Ziebell<br />
Do, 20 - 21 Uhr, 17 x ab 21.2.<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Yoga Pilates<br />
Pilates ist eine ganzheitliche Body-Mind-Methode,<br />
die den Körper sanft formt <strong>und</strong> streckt.<br />
Kombiniert mit Yogaelementen wird die Haltung<br />
verbessert, der Körper wird geformt, gestrafft<br />
<strong>und</strong> ins Gleichgewicht gebracht. Muskelverspannungen<br />
<strong>und</strong> Stressreaktionen werden<br />
beseitigt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23722<br />
53 €<br />
D23724<br />
75 €<br />
D23726<br />
59 €<br />
D23728<br />
75 €<br />
D23730<br />
59 €<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 18.30 - 20 Uhr, 7 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Di, 17.30 - 19 Uhr, 10 x ab 12.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 18.30 - 20 Uhr, 6 x ab 8.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Di, 17.30 - 19 Uhr, 10 x ab 4.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Brigitte Dörr, Yogalehrerin (BYV)<br />
Mi, 18.30 - 20 Uhr, 8 x ab 26.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir beraten<br />
Sie gerne.<br />
Unsere<br />
Empfehlung:<br />
Ergänzen Sie Ihr<br />
Pilates-Training<br />
durch<br />
Swing Training<br />
(Swing Yoga).<br />
419
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
420<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
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Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Piyolet – ein Workout mit Pilates,<br />
Yoga <strong>und</strong> Ballett<br />
Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Yoga <strong>und</strong><br />
Ballett.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D23736<br />
30 €<br />
D23738<br />
45 €<br />
D23740<br />
50 €<br />
Dagmar Guth<br />
Mi, 17 - 18 Uhr, 6 x ab 27.2.<br />
U 1, Raum 604<br />
Dagmar Guth<br />
Mi, 17 - 18 Uhr, 9 x ab 24.4.<br />
U 1, Raum 604<br />
Dagmar Guth<br />
Mi, 17 - 18 Uhr, 10 x ab 3.7.<br />
U 1, Raum 604<br />
Flow Yoga<br />
„Wenn Gedanken <strong>und</strong> Eindrücke in gleichmäßigem<br />
Strom den Geist durchfließen, sammelt<br />
sich der Mensch – das ist Yoga.“ Flow Yoga ist<br />
Hatha Yoga, in dem die einzelnen Asanas spielerisch<br />
<strong>und</strong> kreativ zu einem kontinuierlichen<br />
Fluss miteinander verb<strong>und</strong>en werden, wobei<br />
einzelne Asanas immer wieder auch statisch<br />
gehalten werden. Flow Yoga bedeutet immer<br />
wieder veränderndes Üben mit dem Atem als<br />
verbindende Kraft. Die dynamischen, meditativen<br />
Bewegungsabläufe erfordern die gesamte<br />
Aufmerksamkeit an das Gegenwärtige, so dass<br />
der Geist sich in der Konzentration auf den<br />
Fluss der Bewegung sammeln kann.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23744<br />
38 €<br />
D23746<br />
53 €<br />
D23748<br />
45 €<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 15.45 - 17.15 Uhr, 5 x ab 6.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 15.45 - 17.15 Uhr, 7 x ab 15.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Vladislav (Waldemar) Lux,<br />
Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 15.45 - 17.15 Uhr, 6 x ab 3.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
ist eine der langjährigsten<br />
Dozentinnen<br />
der <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong>.<br />
Ihre engagierte<br />
<strong>und</strong> liebenswerte<br />
Art macht sie besonders<br />
beliebt bei unseren<br />
Teilnehmer/-innen. Sie<br />
verfügt wegen ihrer hohen<br />
Qualifikation in vielen Bereichen über ein<br />
umfängliches Lehrpotential. Das umfasst viele<br />
Bereiche des Tanzes <strong>und</strong> der Entspannung.<br />
Ihre große Lehrerfahrung gibt sie auch gerne in<br />
Multiplikatorenfortbildungen weiter.<br />
Chakra-Yoga<br />
Spirituelle Übungen für <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>, innere<br />
Kraft <strong>und</strong> Harmonie durch Entspannungs- <strong>und</strong><br />
Atemübungen, Asanas, Mantren <strong>und</strong> Meditationstechniken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23750<br />
23 €<br />
D23752<br />
45 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 3 x ab 2.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 11.30 - 13.30 Uhr, 6 x ab 23.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Lu Jong – Tibetisches Yoga <strong>und</strong><br />
Meditation<br />
Das Tibetische Yoga entstand vor etwa achttausend<br />
Jahren in den Hochebenen des Himalaya<br />
<strong>und</strong> ist bis heute ein wichtiger Bestandteil<br />
in der Traditionellen Tibetischen Medizin. Die<br />
fünf Hauptübungen zur Harmonisierung der<br />
Elemente: Raum, Erde, Wind, Feuer <strong>und</strong> Wasser<br />
werden durch beweglichkeitsfördernde,<br />
das Wohlbefinden steigernde sowie speziellen<br />
Übungen zu inneren Organen ergänzt. Mit Hilfe<br />
der Lu Jong-Übungen ist es möglich, den Geist<br />
in einer klaren <strong>und</strong> bewusst offenen Qualität zu<br />
erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Kissen.<br />
D23760<br />
48 €<br />
Dagmar Guth<br />
Do, 20 - 21 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 415
Lach-Yoga/Hasya Yoga<br />
Die Lach-Yoga-Übungen sind einfach in ihrer<br />
Anwendung <strong>und</strong> effektiv in ihrer Wirkung. Sie<br />
bestehen aus einer Kombination von Dehn-,<br />
Klatsch-, Atem- <strong>und</strong> Lachübungen, die verschiedene<br />
Organsysteme ansprechen. Außerdem<br />
werden klassische Asanas (Yogastellungen),<br />
wie z. B. der Sonnengruß praktiziert.<br />
Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter <strong>und</strong> mit<br />
viel Sauerstoff versorgter Organismus. Die Dozentin<br />
hat eine Ausbildung bei W. Krestel nach<br />
Dr. Matan Kataria (Entwickler des Hasya Yoga)<br />
abgeschlossen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23770<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 3 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga mit den Mondphasen<br />
(für Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen<br />
<strong>und</strong> Fortgeschrittene.)<br />
Der Mond wandert innerhalb einer Erdumdrehung<br />
durch die 12 Sternzeichen des Tierkreises.<br />
Jedes Sternzeichen wird mit einem bestimmten<br />
körperlichen Aspekt (Körperteil, Funktion) verb<strong>und</strong>en.<br />
Die Yogaübungen sind auf die Phasen<br />
des Mondes <strong>und</strong> seine Stellung im Tierkreis abgestimmt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung in hellen<br />
Farben, dicke Socken, Decke.<br />
D23782<br />
20 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Mo, 19 - 20 Uhr, 4 x ab 26.8.<br />
U 1, Raum 601<br />
„Dank Yoga bin ich viel ausgeglichener,<br />
das fi ndet mein Fre<strong>und</strong> auch.“<br />
Claudia Steeg, Teilnehmerin<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Yoga für den Rücken<br />
Ausgewählte Übungen aus dem Hatha Yoga<br />
stärken, dehnen <strong>und</strong> entspannen die verspannte<br />
Rückenmuskulatur, verbessern die<br />
Körperhaltung <strong>und</strong> das gesamte Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23920<br />
75 €<br />
D23922<br />
105 €<br />
D23924<br />
23 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mo, 20.30 - 22 Uhr, 10 x ab 18.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Mo, 20.30 - 22 Uhr, 14 x ab 13.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 27.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga für den Rücken<br />
(max. 9 Teilnehmer/-innen), Intensivkurs<br />
Ein ges<strong>und</strong>heitsorientiertes Lebensstilkonzept<br />
für alle, die selbst etwas für sich tun <strong>und</strong> ihre<br />
Selbstheilungskräfte aktivieren möchten. In<br />
diesem Kurs wird die Anwendung von Yogaübungen<br />
<strong>und</strong> -übungsfolgen, die speziell auf<br />
den Rückenbereich abgestimmt sind, erlernt<br />
<strong>und</strong> vertieft.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23926<br />
40 €<br />
D23928<br />
60 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 17 - 18.30 Uhr, 4 x ab 1.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 17 - 18.30 Uhr, 6 x ab 17.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Qualifikation<br />
unserer<br />
Kursleiter/-innen:<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
achten<br />
wir darauf, dass die<br />
Kursleiter/-innen<br />
•fachlich auf dem<br />
neuesten Stand<br />
sind<br />
•erwachsenpädagogische<br />
Erfah-<br />
rungen haben<br />
<strong>und</strong><br />
•die Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-<br />
bildung verwirk-<br />
lichen wollen.<br />
Meist werden<br />
Kursleiter/-innen<br />
aus psychosozialen,pädagogischen<br />
oder aus<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Für<br />
einige Verfahren<br />
gibt es genaue<br />
Auflagen. Manchmal<br />
sind bunte<br />
Lebensläufe aber<br />
hilfreicher als formale<br />
Abschlüsse.<br />
Die Weiterbildung<br />
unserer Kursleiter/innen<br />
unterstützen<br />
wir mit einem<br />
volkshochschuleigenenFortbildungsangebot.<br />
421
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
422<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
Wir empfehlen,<br />
bei körperlichen<br />
Einschränkungen<br />
<strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitlichenBeschwerden<br />
Rücksprache<br />
mit Ihrem Arzt zu<br />
halten, ob die ausgesuchte<br />
Methode<br />
für Sie geeignet ist.<br />
Yoga für die Gelenke<br />
Mit bewährten Yogaübungen (Asanas) arbeiten<br />
wir nachhaltig <strong>und</strong> behutsam an der Wiederherstellung<br />
der natürlichen Beweglichkeit <strong>und</strong> der<br />
Belastbarkeit unserer Gelenke. Spezielle Atemübungen<br />
zur Entschlackung <strong>und</strong> Anregung<br />
des Stoffwechsels sind für die Gelenke besonders<br />
wichtig. Affirmationen (positive Bewusstseinslenkungen)<br />
<strong>und</strong> eine geführte Meditation<br />
r<strong>und</strong>en den Kurs ab. Auch erhalten Sie Tipps<br />
für den Alltag (Ernährung) sowie einen anregenden<br />
Erfahrungsaustausch mit den anderen<br />
Kursteilnehmer/-innen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23932<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 25.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga für Hüfte <strong>und</strong> Beckenboden<br />
Durch einfach auszuführende Yogaübungen<br />
mit stetiger Anleitung einer Atemtechnik, wie<br />
der Bauchatmung, wird der Beckenboden gut<br />
durchblutet <strong>und</strong> gefestigt. Dies stärkt <strong>und</strong> vitalisiert<br />
den Körper, trägt zu einer positiven<br />
Gr<strong>und</strong>stimmung bei, beseitigt u. a. Unterleibsbeschwerden,<br />
Magen-Darm-Beschwerden. Außerdem<br />
wird die Genussfreudigkeit angeregt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23934<br />
30 €<br />
© thinkstock.com<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 4 x ab 22.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga gegen Stress/Kopfschmerzen,<br />
Rücken-, Schulter- <strong>und</strong> Nackenbeschwerden<br />
Die am häufigsten verbreitete Art von Kopfschmerz<br />
ist der Spannungskopfschmerz.<br />
Kopfschmerzen können auch von Depressionen,<br />
Schlafstörungen <strong>und</strong> Angst herrühren. In<br />
diesem Kurs werden wir angstauflösende <strong>und</strong><br />
stimmungsaufhellende Asanas, Atemtechniken<br />
gegen Stress <strong>und</strong> Panikattacken (z. B. Schlangenatmung,<br />
Ujjayi, Wechselatmung u. a.) sowie<br />
Entspannungstechniken als Hilfe zur Selbsthilfe<br />
erlernen. Natürlich dürfen Sie am Ende eines<br />
jeden Kurstages eine geführte Heilmeditation<br />
erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23938<br />
38 €<br />
D23940<br />
30 €<br />
D23942<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 11 - 12.30 Uhr, 5 x ab 14.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 4 x ab 18.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 2.9.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga für Erschöpfte<br />
Sind Sie manchmal zu erschöpft, um sich zu<br />
entspannen? Rumhängen macht es nicht besser.<br />
In diesem Kurs erlernen Sie einige Yogaübungen,<br />
Atem-, Meditations- <strong>und</strong> Energieaktivierungstechniken<br />
kennen, die Sie in jeder<br />
Situation (auch im Erschöpfungszustand) gerne<br />
ausführen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23946<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 3 x ab 17.3.<br />
U 1, Raum 602
Yoga fürs Herz<br />
Leichtes Bewegungstraining verb<strong>und</strong>en mit<br />
vielen Entspannungs- <strong>und</strong> Atemübungen, Visualisierungen,<br />
Affirmationen (positive Bewusstseinslenkungen)<br />
<strong>und</strong> geführte Meditationen<br />
werden hier miteinander kombiniert, um zu<br />
Ruhe <strong>und</strong> Ausgeglichenheit zurück zu finden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23950<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 3 x ab 21.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga Intensiv zur Stärkung<br />
von Herz <strong>und</strong> Kreislauf<br />
(max. 9 Teilnehmer/-innen)<br />
Ein ges<strong>und</strong>heitsorientiertes, präventives Lebensstilkonzept<br />
für alle, die selbst etwas für<br />
sich tun <strong>und</strong> ihre Selbstheilungskräfte aktivieren<br />
möchten. Hier lernen Sie durch ein gezieltes<br />
Yogaentspannungstraining mehr Gelassenheit<br />
zu entwickeln <strong>und</strong> zu erhalten. Denn wer gelassen<br />
ist/bleibt, hat weniger Stress!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23952<br />
50 €<br />
D23954<br />
60 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 17 - 18.30 Uhr, 5 x ab 5.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kurs entfällt am 3.5.<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Fr, 17 - 18.30 Uhr, 6 x ab 28.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Yoga <strong>und</strong> Sexualität<br />
Wenn es Ihnen an Lebensfreude mangelt, Sie<br />
sehr streng mit sich umgehen, zur Eifersucht<br />
neigen, häufig Schuldgefühle entwickeln, Sie<br />
anfällig für Schmerzen im unteren Rücken, sind,<br />
wenn Sie manchmal zu stark von Ihren Trieben<br />
gesteuert werden, dann kann dieser Kurs eine<br />
wahre Bereicherung für Sie werden <strong>und</strong> Ihnen<br />
zu mehr Lebenslust <strong>und</strong> Sinnlichkeit verhelfen.<br />
Wir werden das Sakralchakra mit Asanas,<br />
Atemtechniken, rhythmischen Elementen, Bija-<br />
Mantren, positiver Bewusstseinslenkung, Meditationen<br />
<strong>und</strong> Erfahrungsaustausch aktivieren.<br />
Sexuelle Praktiken finden nicht statt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23966<br />
23 €<br />
D23968<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 3 x ab 14.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 20.10 - 21.40 Uhr, 3 x ab 18.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga zur Gewichtskontrolle<br />
Unges<strong>und</strong>es Essverhalten kann unsere Lebensqualität<br />
herabsetzen <strong>und</strong> im extremen<br />
Fall zu schwerwiegenden Krankheiten führen.<br />
Durch regelmäßige Yogapraxis verändert sich<br />
das Essverhalten. Neben der Verbesserung<br />
des Blutkreislaufs <strong>und</strong> einer erhöhten Fähigkeit,<br />
Nährstoffe aufzunehmen, trägt Hatha Yoga zu<br />
einem besseren Körperbewusstsein <strong>und</strong> zu<br />
einer intensiveren Verbindung mit der Atmung<br />
bei. Wir lernen unseren Körper <strong>und</strong> seine enormen<br />
Fähigkeiten zu schätzen <strong>und</strong> zu lieben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23972<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 11 - 12.30 Uhr, 4 x ab 13.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
© thinkstock.com<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Immer spannend,<br />
immer aktuell: Die<br />
<strong>Abendakademie</strong><br />
auf Facebook!<br />
Werden Sie unser<br />
Fre<strong>und</strong> <strong>und</strong> reden<br />
Sie mit!<br />
www.facebook.<br />
com/abendakademie<br />
423
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
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<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
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Yoga für Menschen mit<br />
Krebserkrankungen<br />
Die üblichen Behandlungen bei der Diagnose<br />
Krebs (Operation, Bestrahlung <strong>und</strong> Chemotherapie)<br />
sind schmerzhaft <strong>und</strong> mit körperlichen<br />
<strong>und</strong> emotionalen Nebenwirkungen verb<strong>und</strong>en.<br />
Leichte Asanas (Yogastellungen) <strong>und</strong> Pranayamas<br />
(Atemübungen) helfen hervorragend gegen<br />
Übelkeit, stärken das Immunsystem <strong>und</strong> wirken<br />
stabilisierend <strong>und</strong> stimmungsaufhellend, so die<br />
Ergebnisse einer Studie mit 126 Frauen von<br />
Dr. Alyson Moadel am Albert-Einstein-College<br />
of Medicine in New York.<br />
Der Kurs ersetzt keine ärztliche Therapie.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23980<br />
38 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 11 - 12.30 Uhr, 5 x ab 25.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga für Menschen mit Diabetes<br />
Untersuchungen am University-College of Medical<br />
Sciences in New-Delhi zeigen, dass sich<br />
der Blutzuckerstoffwechsel durch regelmäßiges<br />
Praktizieren von Hatha Yoga deutlich verbessert.<br />
Spezielle Asanas (Yogaübungen) wie der<br />
Bogen oder das Kaninchen haben sich hier als<br />
besonders wirksam erwiesen.<br />
Der Kurs ersetzt keine ärztliche Therapie.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D23982<br />
30 €<br />
© thinkstock.com<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 11 - 12.30 Uhr, 4 x ab 18.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Pranayama Spezial – Atemtechniken<br />
Wir erlernen Atemtechniken, die für alle durchführbar<br />
sind. Mit den verschiedenen Atemtechniken<br />
können wir den Blutdruck normalisieren,<br />
Ängste lindern oder auflösen, Gelassenheit fördern,<br />
Einfluss auf Hunger, Durst <strong>und</strong> Schmerzen<br />
nehmen, den Körper entgiften, Stress abbauen,<br />
Reaktions- <strong>und</strong> Konzentrationsfähigkeit<br />
steigern.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D24000<br />
15 €<br />
D24002<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 12.20 - 13.50 Uhr, 2 x ab 3.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 3 x ab 27.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga der Energie<br />
Yogaübungen, die stufenweise die Energie<br />
erwecken. Spezielle Karanas (aufeinanderfolgende<br />
Asanas), Atemtechniken, Chakraarbeit,<br />
Bijamantras, positive Bewusstseinslenkung <strong>und</strong><br />
Meditationen sind Bestandteile dieses Kurses.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24008<br />
15 €<br />
D24010<br />
45 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 2 x ab 3.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 20.10 - 21.40 Uhr, 6 x ab 28.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga <strong>und</strong> tibetische Meditation<br />
Die klassische tibetische Meditation vermittelt<br />
uns das Loslassen auf allen Ebenen: beim Atmen,<br />
in der Natur, im Wandel der Jahreszeiten,<br />
beim Aufräumen, in Beziehungskrisen, beim<br />
Verlust eines Menschen, bei scheinbaren Misserfolgen,<br />
spirituellen Fehlschlägen u. a. Die Meditation<br />
wird durch ausgewählte Yogaübungen<br />
harmonisch ergänzt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24024<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 24.6.<br />
U 1, Raum 601
Asana/Pranayama/Mudra/Bandha/<br />
Mantra/Meditation<br />
(für Meditations- <strong>und</strong> Yogaerfahrene)<br />
Dieser Kurs enthält wichtige Techniken, um den<br />
Geist verstehen <strong>und</strong> somit beeinflussen zu können.<br />
Dauerndes Glück <strong>und</strong> geistige Freude finden<br />
wir durch Innenschau <strong>und</strong> Erforschung der<br />
Tiefen des Herzens <strong>und</strong> des Geistes.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24030<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 4 x ab 7.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Asanas zur Entspannung<br />
Speziell ausgesuchte Asanas (Yogaübungen),<br />
die Körper <strong>und</strong> Geist die nötige Ruhe geben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24036<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 5.8.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga <strong>und</strong> die Erweckung der Sinne<br />
Wir werden heute mit vielen Informationen<br />
überschüttet, die wir manchmal gar nicht verarbeiten<br />
können. Die yogische Philosophie lehrt<br />
seit Tausenden von Jahren, dass das Zurückziehen<br />
der Sinne (Pratyahara) einer der Schritte<br />
auf dem Weg zur Selbstverwirklichung ist. Einfache<br />
Atemübungen reichen aus, um unsere<br />
Sinne entsprechend zu schärfen <strong>und</strong> für unsere<br />
Umwelt so zu sensibilisieren. Die Erweckung<br />
der Sinne erfolgt durch Erfahrung unserer fünf<br />
Sinne Sehen, Riechen, Tasten, Hören, Schmecken.<br />
Atemtechniken, Entspannungsübungen<br />
<strong>und</strong> eine geführte Meditation r<strong>und</strong>en den Kurs<br />
ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24042<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 19.50 - 21.50 Uhr, 3 x ab 15.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
Yoga-Workshops<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Two for Yoga – ein Workshop für<br />
beste Fre<strong>und</strong>e/Fre<strong>und</strong>innen <strong>und</strong> Paare<br />
(Paarkurs)<br />
Yoga zu zweit – wir erleben unser Gegenüber<br />
in ausgewählten Yogaübungen face-to-face.<br />
Gemeinsame Asanas in direktem Körperkontakt<br />
mit unserem/r Partner/-in verstärken <strong>und</strong><br />
vertiefen die Haltungen <strong>und</strong> schenken uns neue<br />
Erfahrungen. Mit Entspannungsübungen fördern<br />
wir die Achtsamkeit für uns selbst, für den<br />
Anderen <strong>und</strong> für das Miteinander.<br />
Mindestens einer der beiden sollte Yogaerfahrung<br />
mitbringen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Tasse/Becher (unzerbrechlich).<br />
C24020<br />
30 €<br />
Christina Nintz, Yogalehrerin,<br />
Sabina Englert, Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 11 - 13.30 Uhr, 9.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Paargebühr<br />
Fit durch den Winter mit Yoga <strong>und</strong><br />
gezielter Ernährung<br />
Im Winter ist der Himmel oft bewölkt <strong>und</strong> grau,<br />
das Wetter kalt <strong>und</strong> feucht, die Tage sind kurz.<br />
In der kalten Jahreszeit kommt es vermehrt zu<br />
Trägheit, Krankheiten sogar auch zu emotionalen<br />
<strong>und</strong> seelischen Verstimmungen. Doch<br />
jede/-r hat Einfluss auf Faktoren, die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>,<br />
Vitalität <strong>und</strong> Widerstand aufbauen helfen.<br />
Durch gezielte Ernährung, bestimmte Kräuter<br />
<strong>und</strong> Gewürze <strong>und</strong> die entsprechende Yoga-<br />
Praxis kann man sein inneres <strong>und</strong> äußeres<br />
Gleichgewicht halten <strong>und</strong> die Selbstheilungskräfte<br />
aktivieren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
C24090<br />
14 €<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 9 - 12 Uhr, 3.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Bitte haben Sie<br />
Verständnis dafür,<br />
dass wir aus<br />
organisatorischen<br />
Gründen nicht<br />
für alle Kurse Besucherkartenausstellen<br />
können.<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
425
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
426<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Kurs ausgebucht?<br />
Fragen Sie nach<br />
Alternativangeboten<br />
oder lassen<br />
Sie sich auf die<br />
Warteliste setzen!<br />
Soweit organisatorisch<br />
möglich,<br />
richten wir<br />
Zusatzkurse ein.<br />
Themenkreis<br />
Hormone <strong>und</strong><br />
Wechseljahre<br />
siehe Seite 387<br />
Hormone ins<br />
Gleichgewicht<br />
bringen<br />
siehe Seite 388<br />
Wechseljahre <strong>und</strong><br />
Hormonschwankungen<br />
siehe Seite 397<br />
Yoga – bewusste Atmung <strong>und</strong> der<br />
achtsame Umgang mit sich selbst<br />
In diesem Workshop werden wir mit unserem<br />
Körper arbeiten, ihn energetisieren, kräftigen<br />
<strong>und</strong> beweglicher gestalten. Unsere Atmung<br />
wird uns dabei unterstützen <strong>und</strong> aktiv begleiten.<br />
Der Geist wird zentriert <strong>und</strong> geklärt.<br />
Sie erwartet bewusst erlebte Zeit, mit dem Ziel<br />
Körperbewusstsein, Körpergefühl <strong>und</strong> aktive<br />
Präsenz zu entwickeln. Persönliche Klarheit,<br />
Wohlgefühl <strong>und</strong> Entspannung stehen dabei im<br />
Mittelpunkt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
C24094<br />
15 €<br />
Dr. Brigitte Hanke, Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 14 Uhr, 17.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga zum Kennenlernen<br />
(exklusiv für Frauen,<br />
max. 6 Teilnehmerinnen)<br />
In diesem Seminar erfahren Interessierte allgemeines<br />
über Yoga in Vortragsform, praktische<br />
Übungen mit einem anschließenden Erfahrungsaustausch<br />
durch Fragen/Antworten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24060<br />
30 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 24.2.<br />
Institut für neues Körperbewußtsein<br />
Sonnengruß<br />
Der Sonnengruß besteht aus 12 nacheinander<br />
geübten Körperhaltungen <strong>und</strong> ist der bekannteste<br />
Bewegungsablauf im Hatha Yoga. Der<br />
Körper wird hierbei intensiv gekräftigt, Atmung,<br />
Kreislauf sowie Verdauung werden angeregt.<br />
Wir werden zunächst die einzelnen Körper-<br />
haltungen kennen lernen, <strong>und</strong> schließlich den<br />
Sonnengruß als zusammenhängenden Übungsablauf<br />
praktizieren. Eine Übungsanleitung für zu<br />
Hause wird ausgeteilt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, Snack + Getränke für die Pause.<br />
D24062<br />
19 €<br />
Martina Guthier, Yogalehrerin (vhs)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 9 - 12.45 Uhr, 9.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga für die Wirbelsäule<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga ist eine ganzheitliche Körper-<br />
<strong>und</strong> Energiearbeit. Die Wirbelsäule wird flexibler,<br />
die Muskulatur kräftiger, innere Organe<br />
werden in ihrer Funktion unterstützt, das Herz-<br />
<strong>und</strong> Kreislaufsystem wird stabiler, das Immun-<br />
system stärker <strong>und</strong> der Geist klarer. Wir nehmen<br />
mehr wahr <strong>und</strong> erfahren uns <strong>und</strong> unsere<br />
Umwelt auf einer tieferen Ebene.<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga bringt die Lebensenergie ins<br />
Fließen. Neben den dynamischen Körperübungen,<br />
dem Atemtraining <strong>und</strong> der Tiefenentspannung<br />
kommen auch Klangtechniken wie<br />
Mantrameditationen <strong>und</strong> Musik zum Einsatz.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socke, Decke, Wasser.<br />
C24050<br />
15 €<br />
Heike Münch,<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga-Lehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 11 - 14 Uhr, 16.2.<br />
U 1, Raum 601<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga in den Wechseljahren<br />
(für Frauen)<br />
Die speziellen Übungen helfen Frauen in den<br />
Wechseljahren ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht<br />
zu bringen. Um den sinkenden körpereigenen<br />
Hormonspiegel wieder zu heben, sind<br />
Elemente aus verschiedenen Yoga-Richtungen<br />
vereint, die alle gezielt auf Eierstöcke, Schilddrüse,<br />
Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) <strong>und</strong><br />
Nebennieren wirken. Denn wenn wir uns auf<br />
diese Zeit der Veränderungen vorbereiten, können<br />
wir unseren Organismus besser auf eine<br />
mehr oder weniger problemlose Menopause<br />
einstellen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socke, Decke, Wasser.<br />
D24064<br />
15 €<br />
D24065<br />
15 €<br />
Heike Münch,<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga-Lehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 17 Uhr, 17.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Heike Münch,<br />
K<strong>und</strong>alini Yoga-Lehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 17 Uhr, 21.7.<br />
U 1, Raum 601
Yoga, Mantra, Meditation <strong>und</strong><br />
Entspannung<br />
(Anfänger/-innen)<br />
Dieser Workshop entführt Sie in die Welt des<br />
Yoga. Eine ausgewogene Mischung aus Bewegung<br />
<strong>und</strong> Ruhe.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
D24066<br />
15 €<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 16.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Lu Jong – Tibetisches Yoga<br />
<strong>und</strong> Meditation<br />
Das Tibetische Yoga entstand vor etwa achttausend<br />
Jahren in den Hochebenen des Himalaya<br />
<strong>und</strong> ist bis heute ein wichtiger Bestandteil<br />
in der Traditionellen Tibetischen Medizin. Die<br />
fünf Hauptübungen zur Harmonisierung der<br />
Elemente: Raum, Erde, Wind, Feuer <strong>und</strong> Wasser<br />
werden durch beweglichkeitsfördernde,<br />
das Wohlbefinden steigernde sowie speziellen<br />
Übungen zu inneren Organen ergänzt. Mit Hilfe<br />
der Lu Jong-Übungen ist es möglich, den Geist<br />
in einer klaren <strong>und</strong> bewusst offenen Qualität zu<br />
erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
C24042<br />
20 €<br />
D24068<br />
15 €<br />
Elke Maier, Dipl. Psych.,<br />
Lu Jong-Lehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 2.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Elke Maier, Dipl.-Psych.,<br />
Lu Jong-Lehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 23.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
© thinkstock.com<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Yoga <strong>und</strong> Achtsamkeit<br />
Achtsamkeit bedeutet bewusst <strong>und</strong> nicht wertend<br />
in der Gegenwart zu verweilen. Indem<br />
wir so immer wieder innehalten, lernen wir<br />
Herausforderungen <strong>und</strong> Stresssituationen mit<br />
mehr Ruhe <strong>und</strong> Klarheit zu begegnen. Unsere<br />
Fähigkeit zur Entspannung erhöht sich, mehr<br />
Energie <strong>und</strong> Lebensfreude wird spürbar. Yogaübungen<br />
(Asanas) werden bewusst sehr präzise<br />
ausgeführt. Dadurch wird auch die Körperwahrnehmung<br />
verfeinert. Kursinhalte sind: geleitete<br />
Meditationen, Yogaübungen, Achtsamkeitsübungen<br />
für den Alltag.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, zwei Decken, Snack <strong>und</strong> Getränke für<br />
die Pause.<br />
D24070<br />
20 €<br />
Annette Engelhardt, Dipl.-Psych.,<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 15 Uhr, 24.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Sonnengruß<br />
(exklusiv für Frauen, max. 6 Teilnehmerinnen)<br />
Der Sonnengruß besteht aus 12 Einzelübungen,<br />
durch die der Kreislauf angeregt wird <strong>und</strong> den<br />
gesamten Körper erwärmt <strong>und</strong> dadurch flexibler<br />
macht. Im zweiten Teil des Workshops bereiten<br />
wir den Körper vor auf zwei der bekanntesten<br />
Umkehrstellungen im Hatha-Yoga, den<br />
Schulterstand <strong>und</strong> den Kopfstand.<br />
Diese Asanas können – korrekt ausgeführt – unser<br />
Wohlbefinden <strong>und</strong> die Konzentration erheblich<br />
steigern. Dies erreichen wir mit speziellen<br />
Vorübungen <strong>und</strong> Hilfsmitteln, so dass auch<br />
Yogaanfängerinnen zum Ende dieses Kurses<br />
die wohltuenden Wirkungen dieser Übungen<br />
erfahren können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke.<br />
D24072<br />
60 €<br />
Marianne Ohlsen, Yogatherapeutin<br />
Sa + So, 14.30 - 17.30 Uhr,<br />
2 x ab 20.4.<br />
Institut für neues Körper-<br />
bewußtsein<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die Krankenkassen<br />
können in ihren<br />
Satzungen bestimmen,<br />
welche Kurse<br />
sie im Rahmen<br />
des Bonussystems<br />
anerkennen.<br />
Das Verfahren ist<br />
sehr unterschiedlich.<br />
Bitte erk<strong>und</strong>igen<br />
Sie sich bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
vor der Anmeldung!<br />
Mit der Teilnahme-<br />
bescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>und</strong> dem<br />
Zahlungsbeleg<br />
erhalten Sie bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
den Stempel für Ihr<br />
Bonusheft.<br />
427
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
428<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458.<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die Krankenkassen<br />
können in ihren<br />
Satzungen bestimmen,<br />
welche Kurse<br />
sie im Rahmen<br />
des Bonussystems<br />
anerkennen.<br />
Das Verfahren ist<br />
sehr unterschiedlich.<br />
Bitte erk<strong>und</strong>igen<br />
Sie sich bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
vor der Anmeldung!<br />
Mit der Teilnahme-<br />
bescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>und</strong> dem<br />
Zahlungsbeleg<br />
erhalten Sie bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
den Stempel für Ihr<br />
Bonusheft.<br />
Piyolet – ein Workout mit Pilates,<br />
Yoga <strong>und</strong> Ballett<br />
Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Yoga <strong>und</strong> Ballett.<br />
Der Dozent war Tänzer am Nationaltheater<br />
Mannheim <strong>und</strong> ist ausgebildeter Tanzpädagoge.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.<br />
D24074<br />
28 €<br />
D24076<br />
19 €<br />
D24078<br />
28 €<br />
M. A. Ching-Yi Ping<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 28.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
M. A. Ching-Yi Ping<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 12 Uhr, 26.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
M. A. Ching-Yi Ping<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 13 Uhr, 23.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga-Intensivwochenende<br />
(Teilnehmer/-innen mit guten Vorkenntnissen<br />
<strong>und</strong> Fortgeschrittene)<br />
Ein Seminar für Yogaerfahrene. Intensive Praxis<br />
in Asanas, Atemtechniken, Meditation <strong>und</strong> viel<br />
Entspannung.<br />
Für alle, die intensiv <strong>und</strong> konzentriert üben <strong>und</strong><br />
ihre Yogapraxis vertiefen möchten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24080<br />
30 €<br />
© thinkstock.com<br />
Debbie Marley, Yoga Acharya<br />
(Professor of Yoga)<br />
Fr, 3.5., 18 - 20 Uhr<br />
Sa, 4.5., 9.30 - 11.30 Uhr<br />
So, 5.5., 9 - 11 Uhr<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga <strong>und</strong> die Erweckung der Sinne<br />
Wir werden heute mit vielen Informationen<br />
überschüttet, die wir manchmal gar nicht verarbeiten<br />
können. Die yogische Philosophie lehrt<br />
seit Tausenden von Jahren, dass das Zurückziehen<br />
der Sinne (Pratyahara) einer der Schritte<br />
auf dem Weg zur Selbstverwirklichung ist. Einfache<br />
Atemübungen reichen aus, um unsere<br />
Sinne entsprechend zu schärfen <strong>und</strong> für unsere<br />
Umwelt so zu sensibilisieren. Die Erweckung<br />
der Sinne erfolgt durch Erfahrung unserer fünf<br />
Sinne Sehen, Riechen, Tasten, Hören, Schmecken.<br />
Atemtechniken, Entspannungsübungen<br />
<strong>und</strong> eine geführte Meditation r<strong>und</strong>en den Workshop<br />
ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24082<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 13.30 - 19.30 Uhr, 4.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Yoga-Workshop<br />
Klassische Yogaübungen, begleitend mit Patanjalis<br />
Weisheiten, Atem- <strong>und</strong> Konzentrationsübungen<br />
führen Sie zurück zur eigenen Mitte.<br />
Im Hier <strong>und</strong> Jetzt sein, ist es viel wichtiger als<br />
herum zu grübeln <strong>und</strong> sich in Illusionen zu verlieren!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, 1-2 kleine Kissen.<br />
D24084<br />
14 €<br />
D24088<br />
14 €<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 9 - 12 Uhr, 12.5.<br />
U 1, Raum 601<br />
Paraskevi Haas-Georgaki,<br />
Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 9 - 12 Uhr, 7.7.<br />
U 1, Raum 601
Yoga mit Wandseilen<br />
(Teilnehmer/-innen mit guten<br />
Yogakenntnissen)<br />
„Yoga ist das Aufhören aller Bewegungen des<br />
Bewusstseins.“ (Patanjali Yoga Sutras 1.2.) Wir<br />
werden die exakte körperliche Ausrichtung in<br />
den Asanas üben <strong>und</strong> spüren, wie durch eine<br />
intensive Körperarbeit der Geist ruhiger wird<br />
<strong>und</strong> wir uns so unserem wahren inneren Kern<br />
nähern. Der Fokus liegt auf den Stehhaltungen,<br />
es werden aber auch andere Haltungen, wie das<br />
Üben mit Wandseilen, Vorwärtsstreckungen<br />
<strong>und</strong> Rückbeugen praktiziert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei Decken.<br />
D24089<br />
20 €<br />
Peter Schäfer, Yogalehrer (BYV)<br />
Sa, 15.30 - 18.30 Uhr, 8.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Die Katze – für Rückenstärkung <strong>und</strong><br />
Geschmeidigkeit<br />
Kursthema ist die Asana „Die Katze“ (Marjari),<br />
eine ideale Rückenübung. Sie entspannt <strong>und</strong><br />
stärkt die Muskulatur entlang der Wirbelsäule<br />
<strong>und</strong> macht sie geschmeidig <strong>und</strong> elastisch.<br />
Ebenso wird die Beweglichkeit der Schultern<br />
<strong>und</strong> der Hüftgelenke gefördert. Zusätzlich wirkt<br />
sie tief auf die Organe im Unterleib <strong>und</strong> die<br />
Atmung in Bauch <strong>und</strong> Brustkorb wird vertieft.<br />
Wir befassen uns neben der Gr<strong>und</strong>übung mit<br />
etlichen Varianten <strong>und</strong> Erweiterungen. Das Programm<br />
wird abger<strong>und</strong>et mit Anleitungen zur Atmung,<br />
Körperwahrnehmung <strong>und</strong> Entspannung.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Decke, Sitzkissen, kleiner Snack, Getränk.<br />
D24090<br />
20 €<br />
Dorothea Manusch, Tanzpäd.,<br />
HP f. Psychotherapie, Yogalehrerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 18 Uhr, 14.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Tai Chi Chuan<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Tai Chi Chuan<br />
(Anfänger/-innen)<br />
Die chinesischen Entspannungs-, Atem<strong>und</strong><br />
Bewegungsübungen, Elemente des<br />
Kampfsports sowie Bewegungsmeditation<br />
können zu Einheit von Körper <strong>und</strong> Geist, Ruhe,<br />
besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer<br />
Ausgeglichenheit <strong>und</strong> damit zu gesteigertem<br />
Wohlbefinden führen. Die Übungen korrigieren<br />
auch die Körperhaltung, stabilisieren den Kreislauf<br />
<strong>und</strong> fördern die Beweglichkeit <strong>und</strong> Vitalität<br />
<strong>und</strong> dienen der Ges<strong>und</strong>erhaltung.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24108<br />
113 €<br />
D24112<br />
38 €<br />
Otto Kleps<br />
Mi, 19 - 20.30 Uhr, 15 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Otto Kleps<br />
Mi, 19 - 20.30 Uhr, 5 x ab 4.9.<br />
U 1, Raum 415 <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
ist für alle da!<br />
Wenn im Text nicht<br />
etwas anderes<br />
angegeben ist,<br />
richten sich unsere<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>skurse<br />
an jeden <strong>und</strong> jede<br />
unabhängig von<br />
Alter, Vorerfahrung<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit.<br />
Die Übungen sind<br />
für alle nachvollziehbar.<br />
r<strong>und</strong> um die Uhr<br />
Online-Anmeldung!<br />
einfach – sicher – schnell<br />
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Das neue vhs-<br />
Programm bietet<br />
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auf S. 443.<br />
429
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
430<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Bleiben Sie<br />
mit unserem<br />
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dem Laufenden!<br />
Anmeldung<br />
unter www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Bitte tragen Sie in<br />
den Präventionsräumen<br />
415 <strong>und</strong><br />
419 im 4. OG sowie<br />
allen Räumen<br />
im 6. OG keine<br />
Straßenschuhe.<br />
Umkleiden/<br />
Duschen finden Sie<br />
ausschließlich im<br />
6. OG.<br />
Tai Chi Chuan<br />
(Anfänger/-innen <strong>und</strong> Übende)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
C24136<br />
60 €<br />
D24122<br />
38 €<br />
D24124<br />
90 €<br />
D24128<br />
83 €<br />
D24130<br />
38 €<br />
D24132<br />
38 €<br />
D24134<br />
53 €<br />
D24136<br />
38 €<br />
Otto Kleps<br />
Sa, 9 - 10.30 Uhr, 8 x ab 2.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Rainer Schmitt,<br />
Dipl. Soz.arbeiter (FH), Lehrer für<br />
Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 5 x ab 19.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Peter Dörner<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 12 x ab 26.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Otto Kleps<br />
Sa, 9 - 10.30 Uhr, 11 x ab 13.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Kolja Fark,<br />
Kursleiter (WCTAG), Lehrer<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 5 x ab 18.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Otto Kleps<br />
Sa, 9 - 10.30 Uhr, 5 x ab 6.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Rainer Schmitt,<br />
Dipl. Soz.arbeiter (FH), Lehrer für<br />
Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong<br />
Di, 19 - 20.30 Uhr, 7 x ab 23.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Otto Kleps<br />
Sa, 9 - 10.30 Uhr, 5 x ab 7.9.<br />
U 1, Raum 602<br />
Tai Chi Chuan<br />
(weiterführend)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24148<br />
113 €<br />
D24152<br />
38 €<br />
Otto Kleps<br />
Mi, 17.30 - 19 Uhr, 15 x ab 6.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Otto Kleps<br />
Mi, 17.30 - 19 Uhr, 5 x ab 4.9.<br />
U 1, Raum 415<br />
Tai Chi Chuan am Rheinufer<br />
(Vorkenntnisse empfohlen)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24164<br />
30 €<br />
Otto Kleps<br />
Mi, 17.30 - 19 Uhr, 4 x ab 3.7.<br />
Treff: Jugendherberge Schnickenloch,<br />
Rheinpromenade 21<br />
Kenntnisse in Tai Chi Chuan sind<br />
von Vorteil (aber nicht Bedingung),<br />
da diesen Kurs erfahrungsgemäß<br />
viele Teilnehmende aus<br />
Herrn Kleps fortlaufenden Tai Chi<br />
Chuan-Kursen besuchen.<br />
Einführung in das Tai Chi-Prinzip<br />
In diesem Kurs lernen wir das gr<strong>und</strong>legende<br />
Bewegungsprinzip des Tai Chi Chuan kennen<br />
<strong>und</strong> setzen dies praktisch um. Durch die in<br />
der stehenden Säule erworbene Struktur <strong>und</strong><br />
die innere Energiearbeit der Seidenübungen<br />
erfahren wir die polaren Kräfte Yin <strong>und</strong> Yang.<br />
Die erlernten Prinzipien werden nun in der Tai<br />
Chi-Form in komplexeren Bewegungsabläufen<br />
weiter ausgebildet <strong>und</strong> vertieft.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache<br />
Schuhe oder dicke Socken, Decke.<br />
D24180<br />
30 €<br />
Kolja Fark,<br />
Kursleiter (WCTAG), Lehrer<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 13.7., 10 - 13 Uhr<br />
So, 14.7., 10 - 13 Uhr<br />
U 1, Raum 601
Qigong<br />
(zum Kennenlernen)<br />
Qigong ist eine aus der traditionellen chinesischen<br />
Medizin stammende Methode, die<br />
sowohl heilgymnastische als auch meditative<br />
Übungen umfasst. Die Übungen bestehen aus<br />
den Elementen Bewegung, Lenkung der Vorstellungskraft<br />
<strong>und</strong> Atmung. Sie werden überwiegend<br />
stehend im Wechsel zwischen Ruhe<br />
<strong>und</strong> Bewegung durchgeführt. Die teilweise sehr<br />
einfachen Übungssequenzen sind leicht erlernbar<br />
<strong>und</strong> in den Alltag integrierbar. Qigong stärkt<br />
die Lebensenergie (=Qi), aktiviert die Selbstheilungskräfte,<br />
führt zu Gelassenheit <strong>und</strong> innerer<br />
Ruhe, fördert Konzentration <strong>und</strong> Kreativität.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24204<br />
10 €<br />
Annette Koch-Graus, Ergotherapeutin,<br />
zertifiz. Qigonglehrerin<br />
Mo, 19.30 - 21 Uhr, 4.3.<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße Raum 2<br />
Qigong<br />
(für Anfänger/-innen)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24208<br />
50 €<br />
D24212<br />
113 €<br />
© thinkstock.com<br />
Beate Lehmann, Dipl. Soz. päd.,<br />
Qigong-Doz.<br />
Fr, 17 - 18.15 Uhr, 8 x ab 22.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Annette Koch-Graus, Ergotherapeutin,<br />
zertifiz. Qigonglehrerin<br />
Mo, 19.30 - 21 Uhr, 15 x ab 11.3.<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße Raum 2<br />
Qigong<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Wirbelsäulen-Qigong<br />
(Chan Mi Qigong)<br />
(für Anfänger/-innen <strong>und</strong> Teilnehmer/-innen<br />
mit Qigongkenntnissen)<br />
Die Wirbelsäule gibt unserem Körper Halt, lässt<br />
ihn aber auch in viele Richtungen bewegen, dient<br />
als Verteiler der Nervenleitbahnen in die Peripherie<br />
<strong>und</strong> hat Verbindung zum vegetativen Nervensystem.<br />
Leider leidet sie oft unter einseitiger Belastung<br />
sowie Bewegungsmangel. Die Folgen sind<br />
Schmerzen <strong>und</strong> Bewegungsbeeinträchtigungen.<br />
Im Kurs bewegen wir unsere Wirbelsäule langsam,<br />
gleichmäßig <strong>und</strong> entspannt in viele Richtungen.<br />
Bei regelmäßigem Üben erhöht sich Ihre<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> Geschmeidigkeit, Blockaden<br />
lösen sich. Es werden zudem einfache Qigong-<br />
Übungen aus anderen Übungsreihen vermittelt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24214<br />
140 €<br />
Annette Koch-Graus, Ergotherapeutin,<br />
zertifiz. Qigonglehrerin<br />
Do, 18 - 19.30 Uhr, 15 x ab 7.3.<br />
Waldorfschule, Eurythmieraum<br />
(B-Haus, 1.OG)<br />
Rücktritt ist bis 28.2. möglich.<br />
Qigong<br />
(für Anfänger/-innen <strong>und</strong> Übende)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24218<br />
38 €<br />
D24220<br />
90 €<br />
D24222<br />
38 €<br />
D24224<br />
53 €<br />
Rainer Schmitt,<br />
Dipl. Soz.arbeiter (FH), Lehrer für<br />
Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 5 x ab 19.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Peter Dörner, Krankenpfleger<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 12 x ab 26.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Rainer Schmitt,<br />
Dipl. Soz.arbeiter (FH), Lehrer für<br />
Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 5 x ab 18.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Rainer Schmitt,<br />
Dipl. Soz.arbeiter (FH), Lehrer für<br />
Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong<br />
Di, 20.30 - 22 Uhr, 7 x ab 23.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir beraten<br />
Sie gerne.<br />
Ein Wort zu<br />
unseren Räumen:<br />
Uns ist es wichtig,<br />
dezentrale Angebote<br />
vorhalten zu<br />
können. Leider<br />
ist es uns nicht<br />
möglich, an jedem<br />
Ort einen Raum<br />
zu finden, der für<br />
die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
optimal<br />
geeignet ist.<br />
431
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
432<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
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unseren Räumen:<br />
Uns ist es wichtig,<br />
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können. Leider<br />
ist es uns nicht<br />
möglich, an jedem<br />
Ort einen Raum<br />
zu finden, der für<br />
die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
optimal<br />
geeignet ist.<br />
Qigong<br />
(für Fortgeschrittene)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24236<br />
140 €<br />
Annette Koch-Graus, Ergotherapeutin,<br />
zertifiz. Qigonglehrerin<br />
Do, 19.30 - 21 Uhr, 15 x ab 7.3.<br />
Waldorfschule, Eurythmieraum<br />
(B-Haus, 1.OG)<br />
Rücktritt bis 28.2. möglich.<br />
Die 8 Brokate<br />
Die 8 Brokate, auch 8 Edle Übungen genannt,<br />
sind eine der ältesten <strong>und</strong> bekanntesten<br />
Übungsreihen des Qigong. Sie sind einerseits<br />
eine effektive Ganzkörpergymnastik, berühren<br />
aber auch die inneren Organe <strong>und</strong> Energieleitbahnen<br />
<strong>und</strong> beeinflussen den Fluss der Lebensenergie.<br />
Auf die Psyche wirken sie stabilisierend<br />
<strong>und</strong> beruhigend. Sie gehen einher mit<br />
Dehnungen, Streckungen, Kräftigung der Arm-,<br />
Bein- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur <strong>und</strong> fördern die<br />
Beweglichkeit der Gelenke.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
Turnschuhe.<br />
D24240<br />
46 €<br />
Ursula Rimbach, Heilpraktikerin,<br />
ausgebildet in TCM<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 1.6., 10 - 14 Uhr<br />
So, 2.6., 10 - 14 Uhr<br />
U 1, Raum 415<br />
Qigong-Workshop<br />
(für Anfänger/-innen)<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24244<br />
15 €<br />
Beate Lehmann,<br />
Dipl. Soz. päd., Qigong-Doz.<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 3.8.<br />
U 1, Raum 601<br />
Tai Chi Chuan + Qigong<br />
in Kombination<br />
Tai Chi Chuan (Wu-Stil ) <strong>und</strong> Qigong<br />
(für Anfänger/-innen <strong>und</strong> Übende,<br />
max. 9 Teilnehmer/-innen)<br />
Tai Chi Chuan ist bewegtes Qigong. Der Wu-<br />
Stil bietet Übungsabfolgen, die die Eigenschaften<br />
von Tai Chi Chuan <strong>und</strong> Qigong ideal kombinieren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache,<br />
bewegliche Schuhe.<br />
D24266<br />
40 €<br />
D24268<br />
40 €<br />
D24270<br />
40 €<br />
D24274<br />
40 €<br />
D24278<br />
40 €<br />
D24280<br />
40 €<br />
D24284<br />
60 €<br />
D24286<br />
60 €<br />
D24288<br />
60 €<br />
D24292<br />
54 €<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Di, 18.30 - 20 Uhr, 4 x ab 26.2.<br />
Pestalozzi-Schule (Ost)<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 10 - 11.30 Uhr, 4 x ab 28.2.<br />
U 1, Raum 419<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 4 x ab 28.2.<br />
Seckenheimschule<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Di, 18.30 - 20 Uhr, 4 x ab 16.4.<br />
Pestalozzi-Schule (Ost)<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 10 - 11.30 Uhr, 4 x ab 18.4.<br />
U 1, Raum 419<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 4 x ab 18.4.<br />
Seckenheimschule<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Di, 18.30 - 20 Uhr, 6 x ab 4.6.<br />
Pestalozzi-Schule (Ost)<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 10 - 11.30 Uhr, 6 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 419<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 6 x ab 6.6.<br />
Seckenheimschule<br />
Lai-Ngan Roseboom-Lo<br />
Sa + So, ab 2.3., 10 - 14 Uhr<br />
U 1, Raum 601
Nachfolgend finden Sie<br />
unsere Wochenend-Workshops.<br />
Seneca-Heilmeditation<br />
mit indianischer Heilmassage<br />
Ein einzigartiger Weg der Selbsterkennung. Die<br />
Meditation hilft Ihnen, praktische Alltagsprobleme<br />
zu lösen, erfolgreich zu sein <strong>und</strong> ges<strong>und</strong><br />
zu bleiben. Die indianische Heilmassage wirkt<br />
ergänzend <strong>und</strong> vertiefend.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Getränke.<br />
D24308<br />
25 €<br />
D24310<br />
25 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14.30 - 19.30 Uhr, 23.2.<br />
U 1, Raum 419<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 19 Uhr, 6.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Schamanische Reise mit der<br />
Seneca-Heilmeditation<br />
Ein einzigartiger Weg der Selbsterkennung. Die<br />
Schamanische Reise hilft Ihnen, praktische Alltagsprobleme<br />
zu lösen, erfolgreich zu sein <strong>und</strong><br />
ges<strong>und</strong> zu bleiben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, falls vorhanden Rassel.<br />
D24316<br />
25 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 19 Uhr, 6.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Meditation intensiv<br />
Übungen aus der dynamischen Meditation <strong>und</strong><br />
der Lichtmeditation, die entspanend <strong>und</strong> zugleich<br />
vitalisieren wirken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24324<br />
18 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 17.30 Uhr, 23.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Meditation<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Meditieren lernen<br />
Stressbewältigung, spirituelle Suche, zu sich<br />
selbst finden. Es gibt viele Gründe, sich in der<br />
Meditation zu üben.<br />
Die zentrale Frage ist: Wie finde ich meinen Einstieg<br />
<strong>und</strong> welche Meditationsform ist die Richtige<br />
für mich? Es werden verschiedene Meditationswege<br />
vorgestellt, ihre Gr<strong>und</strong>lagen geübt<br />
<strong>und</strong> gemeinsam besprochen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, (Meditations-)Kissen, Schreibzeug.<br />
D24332<br />
25 €<br />
D24334<br />
25 €<br />
Peter Dörner<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 14.4.<br />
U 1, Raum 601<br />
Peter Dörner<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 16.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Geführte Klangmeditation<br />
Wer die Klänge der tibetischen Klangschalen<br />
schon erfahren hat, kennt deren Wirkungen: Die<br />
w<strong>und</strong>ersamen Klänge berühren unser tiefstes<br />
Inneres <strong>und</strong> bringen uns wieder in Ein-Klang mit<br />
uns selbst <strong>und</strong> unserer Umwelt. Lassen Sie sich<br />
mitnehmen auf eine faszinierende Reise gewebt<br />
aus einem Klangteppich aus 1001 Klang!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24336<br />
29 €<br />
© thinkstock.com<br />
Thomas Hehn, Klangtherapeut,<br />
Heilpädagoge, Susanne Matzke,<br />
Klangmassagepraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 17 Uhr, 2.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Wir empfehlen,<br />
bei körperlichen<br />
Einschränkungen<br />
<strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitlichenBeschwerden<br />
Rücksprache<br />
mit Ihrem Arzt zu<br />
halten, ob die ausgesuchte<br />
Methode<br />
für Sie geeignet ist.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
433
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
434<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Werden Sie<br />
Mitglied im Verein<br />
Volkshochschul-<br />
Kuratorium!<br />
Vorteile <strong>und</strong><br />
Gestaltungs-<br />
möglichkeiten<br />
siehe S. 551.<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die Krankenkassen<br />
können in ihren<br />
Satzungen bestimmen,<br />
welche Kurse<br />
sie im Rahmen<br />
des Bonussystems<br />
anerkennen.<br />
Das Verfahren ist<br />
sehr unterschiedlich.<br />
Bitte erk<strong>und</strong>igen<br />
Sie sich bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
vor der Anmeldung!<br />
Mit der Teilnahme-<br />
bescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>und</strong> dem<br />
Zahlungsbeleg<br />
erhalten Sie bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
den Stempel für Ihr<br />
Bonusheft.<br />
Chakra-Meditation<br />
(max. 9 Teilnehmer/-innen)<br />
Möchten Sie Stress abbauen, Energieblockaden<br />
lösen <strong>und</strong> Ihren Alltag freudig erleben?<br />
Dann begeben Sie sich zu den Energiezentren<br />
des Körpers, den Chakras. Sie werden die<br />
hinduistische <strong>und</strong> die indianische Chakrameditation<br />
sowie die buddhistische Achtsamkeitsmeditation<br />
kennen lernen.<br />
Die Übungen sind leicht zu erlernen <strong>und</strong> in den<br />
Alltag zu integrieren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Kissen.<br />
D24338<br />
54 €<br />
Siegfried Lorenz,<br />
Psychotherapeut, Entspannungs<strong>und</strong><br />
Meditationslehrer<br />
So, 10 - 18 Uhr, 7.7.<br />
U 1, Raum 415<br />
Nachfolgend finden Sie<br />
unsere fortlaufenden Kurse.<br />
Lichtmeditation<br />
Tanken Sie neue Energie bei einer geführten<br />
Lichtmeditation.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24408<br />
15 €<br />
D24410<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 2 x ab 10.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 20.10 - 21.40 Uhr, 3 x ab 27.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Meditation mit den fünf Elementen<br />
Die vier Elemente Erde, Feuer, Wasser, Luft<br />
<strong>und</strong> ein fünftes „Überraschungselement“ sind<br />
die Gr<strong>und</strong>lage von wohltuenden <strong>und</strong> individuell<br />
wirksamen Meditationen bzw. Trancen im<br />
Sitzen. An jedem Abend steht eines der Elemente<br />
im Mittelpunkt. Wir erarbeiten zusammen<br />
mögliche Ziele für uns <strong>und</strong> Bedeutungen<br />
der Elemente. Das Ergebnis fließt in eine geführte,<br />
aber individuelle Meditation ein, bei der<br />
Sie entspannen <strong>und</strong> genießen <strong>und</strong> gleichzeitig<br />
Ihren Zielen näher kommen.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung <strong>und</strong> bringen<br />
Schreibzeug mit.<br />
D24424<br />
38 €<br />
Wolfgang Hübner, Heilpraktiker<br />
für Psychotherapie<br />
Mo, 18.15 - 19.45 Uhr, 5 x ab 18.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Dynamische Meditation<br />
durch die Chakren<br />
Eine geführte Meditation durch die Energiezentren<br />
des Körpers.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24432<br />
23 €<br />
D24434<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.30 - 20 Uhr, 3 x ab 28.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 18.15 - 19.45 Uhr, 3 x ab 15.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
© thinkstock.com
Reise durch die Zeit<br />
Durch Visualisierungen <strong>und</strong> geführte Meditationen<br />
werden Ihre Begabungen <strong>und</strong> Ihre Bestimmungen<br />
für das Hier <strong>und</strong> Jetzt erkannt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24442<br />
20 €<br />
D24443<br />
70 €<br />
D24444<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 11.30 - 13.30 Uhr, 2 x ab 17.3.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 11.30 - 13.30 Uhr, 7 x ab 28.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 19.50 - 21.50 Uhr, 3 x ab 2.5.<br />
U 1, Raum 602<br />
Stand- <strong>und</strong> Sitzmeditation des Tai Chi<br />
Meditationsübungen im Sitzen <strong>und</strong> Stehen. Bei<br />
der Standmeditation lernen wir uns körperlich,<br />
geistig <strong>und</strong> energetisch auf unser Zentrum<br />
auszurichten. Durch immer feinere Korrekturen<br />
kommen Körper <strong>und</strong> Geist zur Ruhe <strong>und</strong> erfahren<br />
ihr natürliches Gleichgewicht, Blockaden<br />
werden gelöst, Atem <strong>und</strong> Körperenergie können<br />
frei fließen. In der 3-Stufen-Sitzmeditation<br />
(auf dem Stuhl) gewinnen wir tiefe Einblicke in<br />
die Natur unseres Geistes. Alte Denk- <strong>und</strong> Verhaltensmuster<br />
können erkannt <strong>und</strong> verändert<br />
werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache<br />
Schuhe oder dicke Socken.<br />
D24448<br />
38 €<br />
D24450<br />
38 €<br />
Kolja Fark,<br />
Kursleiter (WCTAG), Lehrer<br />
Mi, 20.15 - 21.45 Uhr, 5 x ab 27.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
Kolja Fark,<br />
Kursleiter (WCTAG), Lehrer<br />
Mi, 20.15 - 21.45 Uhr, 5 x ab 12.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Entspannung<br />
Schamanische Reise mit der<br />
Seneca-Heilmeditation<br />
Ein einzigartiger Weg der Selbsterkennung. Die<br />
Schamanische Reise hilft Ihnen, praktische Alltagsprobleme<br />
zu lösen, erfolgreich zu sein <strong>und</strong><br />
ges<strong>und</strong> zu bleiben.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, falls vorhanden Rassel.<br />
D24454<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 19.50 - 21.50 Uhr, 3 x ab 11.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Meditation der Kraft<br />
Kraftvoll geführte Meditation zur Erweckung<br />
innerer Bilder, die Tiefenentspannung,<br />
Regeneration, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>, Gelassenheit,<br />
Frieden, Freude am Erfolg <strong>und</strong> an allem was wir<br />
tun, fördert.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24460<br />
38 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
So, 16.15 - 17.45 Uhr, 5 x ab 2.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Skanda-Meditation<br />
Die klassische tibetanische Meditation vermittelt<br />
uns das Loslassen auf allen Ebenen: beim<br />
Atmen, in der Natur, im Wandel der Jahreszeiten,<br />
beim Aufräumen, in Beziehungskrisen,<br />
beim Verlust eines Menschen, bei scheinbaren<br />
Misserfolgen, spirituellen Fehlschlägen u. a.<br />
Somit ist jede Art des Loslassens ein kleiner<br />
Tod. Je gelassener wir mit diesen Situationen<br />
umgehen (lernen), um so gesünder, fried-<br />
fertiger, gelassener <strong>und</strong> glücklicher werden wir.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24462<br />
30 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Do, 19.50 - 21.50 Uhr, 3 x ab 6.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Qualifikation<br />
unserer<br />
Kursleiter/-innen:<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
achten<br />
wir darauf, dass die<br />
Kursleiter/-innen<br />
•fachlich auf dem<br />
neuesten Stand<br />
sind<br />
•erwachsenpädagogische<br />
Erfah-<br />
rungen haben<br />
<strong>und</strong><br />
•die Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-<br />
bildung verwirk-<br />
lichen wollen.<br />
Meist werden<br />
Kursleiter/-innen<br />
aus psychosozialen,pädagogischen<br />
oder aus<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Für<br />
einige Verfahren<br />
gibt es genaue<br />
Auflagen. Manchmal<br />
sind bunte<br />
Lebensläufe aber<br />
hilfreicher als formale<br />
Abschlüsse.<br />
Die Weiterbildung<br />
unserer Kursleiter/-innen<br />
unterstützen wir<br />
mit einem volkshochschuleigenen<br />
Fortbildungs-<br />
angebot.<br />
435
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
436<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Massage<br />
Bitte haben Sie<br />
Verständnis dafür,<br />
dass wir aus<br />
organisatorischen<br />
Gründen nicht<br />
für alle Kurse Besucherkartenausstellen<br />
können.<br />
Wir empfehlen,<br />
bei körperlichen<br />
Einschränkungen<br />
<strong>und</strong> ges<strong>und</strong>heitlichenBeschwerden<br />
Rücksprache<br />
mit Ihrem Arzt zu<br />
halten, ob die ausgesuchte<br />
Methode<br />
für Sie geeignet ist.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
Meditation mit Wazaif <strong>und</strong> Mantren<br />
Kursinhalte sind Atem- <strong>und</strong> Konzentrationsübungen,<br />
Kontemplationen von Wazaif <strong>und</strong><br />
Mantren <strong>und</strong> die kreative Visualisierung. Sinn<br />
<strong>und</strong> Zweck dieser Meditation ist es, das Herz<br />
zu öffnen <strong>und</strong> stärken <strong>und</strong> den Geist für kreative<br />
Prozesse zu nutzen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, Kissen.<br />
D24466<br />
30 €<br />
Christine Heiß, Ganzheitliche<br />
Seminarleiterin, Lehrerin für Atem,<br />
Meditation, Autogenes Training<br />
Fr, 20.15 - 21.45 Uhr, 4 x ab 7.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Atem <strong>und</strong> Meditation<br />
Zur Leistungssteigerung, körperlicher <strong>und</strong><br />
geistiger Reinigung, für mehr Gelassenheit <strong>und</strong><br />
Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24474<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mo, 10 - 11.30 Uhr, 3 x ab 15.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Meditation intensiv<br />
Übungen aus der dynamischen Meditation <strong>und</strong><br />
der Lichtmeditation, die entspannend <strong>und</strong> zugleich<br />
vitalisieren wirken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke.<br />
D24480<br />
23 €<br />
D24482<br />
23 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mi, 19.45 - 21.45 Uhr, 3 x ab 17.7.<br />
U 1, Raum 601<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Mi, 19.45 - 21.45 Uhr, 3 x ab 21.8.<br />
U 1, Raum 602<br />
Massage<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liche Prävention ist die zentrale<br />
Investition in die Zukunft. Unsere Kurse der<br />
Primärprävention unterstützen Sie körperlich<br />
<strong>und</strong> mit Fachwissen. Besonders bei – arbeitsbedingten<br />
– Belastungen kann Prävention Sie<br />
schützen <strong>und</strong> das allgemeine Wohlbefinden<br />
fördern. Der Return on Prevention (nachweisbarer<br />
Vorteil der Prävention) ist wissenschaftlich<br />
nachweisbar.<br />
Fit ins Frühjahr:<br />
Entschlacken mit der Honigmassage<br />
Die Honigmassage fördert mit ihrer Pump- <strong>und</strong><br />
Saugtechnik die natürliche Entschlackung des<br />
Körpers, sie wirkt positiv auf die Durchblutung,<br />
das Immunsystem, auf Rücken <strong>und</strong> Gelenke<br />
<strong>und</strong> in Erschöpfungsphasen. Im Kurs erfahren<br />
Sie mehr über die Wirkweise der Massage <strong>und</strong><br />
erlernen ihre Gr<strong>und</strong>prinzipien durch gegen-<br />
seitiges Anwenden.<br />
Bitte berücksichtigen: Behaarte Rücken sollten<br />
vorab enthaart werden.<br />
Bitte mitbringen: 2 Handtücher, 1 großes Badelaken.<br />
1 Waschlappen, 1 Plastikschüssel,<br />
bequeme Kleidung, die notfalls einen Tropfen<br />
Honig abbekommen darf.<br />
C24668<br />
13 €<br />
Linda Bielfeld, Dipl.-Soz.päd.<br />
(FH), Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 15 - 17 Uhr, 2.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Schröpfen <strong>und</strong> Schröpfmassage<br />
Die Schröpfmassage bietet eine gute Abhilfe,<br />
um beweglichere Muskeln zu bekommen <strong>und</strong><br />
die Muskulatur zu entspannen. Myogelosen,<br />
verklebtes Gewebe besonders harte Verspannungen<br />
können manchmal nicht mit den Händen<br />
gelöst werden, dann heißt es Schröpfen.<br />
Die Saugkraft der Gläser sorgt für eine besonders<br />
starke Durchblutung, löst Säuren, belebt<br />
den Zellstoffwechsel <strong>und</strong> entspannt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
Massageöl, falls vorhanden Schröpfgläser.<br />
C24672<br />
13 €<br />
Margitta G. Sans, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 12 Uhr, 3.2.<br />
U 1, Raum 415
Selbstmassage des Bauches<br />
mit Bauchgymnastik<br />
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Bauch bzw.<br />
den Darm durch Massage <strong>und</strong> Bewegungen zu<br />
behandeln <strong>und</strong> zu stimulieren. Wenn der Darm<br />
regelmäßig <strong>und</strong> gut arbeitet, stärkt dies das<br />
Immunsystem. Der Bauch wird stimuliert durch<br />
Massage <strong>und</strong> die Aktivierung der Muskeln.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
Massageöl.<br />
C24676<br />
13 €<br />
Margitta G. Sans, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 13.30 - 15.30 Uhr, 3.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Hot Stone Massage<br />
Eine w<strong>und</strong>erbare Kombination aus Massage,<br />
angenehm warmen Lavasteinen <strong>und</strong> hochwertigem<br />
kaltgepressten Mandelöl. Sie erreichen<br />
damit eine tiefe Entspannung für Körper, Geist<br />
<strong>und</strong> Seele. Eine kleine Reise in die hawaiianische<br />
Denkweise <strong>und</strong> die praktische Anwendung der<br />
hawaiianischen Hot Stone Massage.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, warme Decke, Laken, Kissen, Schreibzeug<br />
<strong>und</strong> Getränke (Wasser/Tee).<br />
D24508<br />
70 €<br />
Edna Mitzschke,<br />
staatl. anerkannte Masseurin <strong>und</strong><br />
med. Bademeisterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 23.2., 11 - 17 Uhr<br />
So, 24.2., 11 - 16 Uhr<br />
U 1, Raum 415<br />
zzgl. 1 € Materialkosten<br />
„Die gegenseitige Partnermassage<br />
ist einfach w<strong>und</strong>erbar<br />
<strong>und</strong> tut unserer Ehe gut.“<br />
Klaus <strong>und</strong> Inge Köhler, Teilnehmer<br />
Raus aus dem Alltag: Kräftig-<br />
entspannende Partnermassage<br />
Paarkurs<br />
Liebe kann schmerzen? Manchmal schon,<br />
besonders wenn der/die Partner/-in Sie feste<br />
massiert! Erlernen Sie, wie Sie sich gegenseitig<br />
im Alltag Wohlbefinden schenken. Es werden<br />
diverse Techniken <strong>und</strong> Tricks gezeigt, die Ihnen<br />
ermöglichen, das Gelernte sofort umzusetzen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große<br />
Handtücher.<br />
C24630<br />
39 €<br />
D24516<br />
38 €<br />
D24518<br />
38 €<br />
D24520<br />
38 €<br />
D24522<br />
38 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 1.2.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
zzgl. 6 € Materialkosten pro Paar<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 15.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
zzgl. 6 € Materialkosten pro Paar<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 7.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
zzgl. 6 € Materialkosten pro Paar<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 19.7.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
zzgl. 6 € Materialkosten pro Paar<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 13.9.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
zzgl. 6 € Materialkosten pro Paar<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Massage<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Immer spannend,<br />
immer aktuell: Die<br />
<strong>Abendakademie</strong><br />
auf Facebook!<br />
Werden Sie unser<br />
Fre<strong>und</strong> <strong>und</strong> reden<br />
Sie mit!<br />
www.facebook.<br />
com/abendakademie<br />
Der Massageraum<br />
ist mit Massageliegen<br />
ausgestattet.<br />
Bitte tragen Sie<br />
im Massageraum<br />
keine Straßenschuhe.<br />
437
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
438<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Massage<br />
Wenn Sie Fragen<br />
zu bestimmten<br />
Kursen haben,<br />
wir beraten Sie<br />
gerne.<br />
Ein Telefonverzeichnis<br />
des<br />
<strong>Abendakademie</strong>-<br />
Teams finden Sie<br />
auf Seite 546ff.<br />
Der Massageraum<br />
ist mit Massageliegen<br />
ausgestattet.<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Der Fuß spiegelt den ganzen Körper wider.<br />
Nacken-, Brust- <strong>und</strong> Lendenwirbelsäule sowie<br />
die inneren Organe können mittels bestimmter<br />
Regionen am Fuß aktiviert werden. Die Fußreflexzonenmassage<br />
schenkt Ihnen Entspannung<br />
<strong>und</strong> Wohlbehagen. Neben dem Hintergr<strong>und</strong>wissen<br />
erlernen Sie in diesem Wochenendseminar<br />
die praktische Anwendung für Ihren<br />
persönlichen Gebrauch.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
warme Decke, Laken, Kissen, Schreibzeug<br />
<strong>und</strong> Getränke (Wasser /Tee).<br />
D24530<br />
45 €<br />
Edna Mitzschke,<br />
staatl. anerkannte Masseurin <strong>und</strong><br />
med. Bademeisterin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 17 Uhr, 17.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Entspannende Rücken-Nacken-<br />
Massage<br />
Paarkurs<br />
Wenn Stress <strong>und</strong> Anspannung ihre Spuren hinterlassen,<br />
kommt es oft zu Verspannungen oder<br />
sogar Rückenschmerzen. Lernen Sie in diesem<br />
Kurs einfache präventive Massagetechniken<br />
<strong>und</strong> Handgriffe, die Sie leicht zu Hause anwenden<br />
können, um Verspannungen zu lindern.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Badetuch, Decke (als Unterlage <strong>und</strong><br />
zum Zudecken), Massageöl oder -creme.<br />
D24538<br />
51 €<br />
D24540<br />
51 €<br />
D24542<br />
51 €<br />
Christine Heilsberger, Heilpraktikerin,<br />
Massagetherapeutin<br />
Fr, 17.30 - 21.30 Uhr, 22.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
Christine Heilsberger, Heilpraktikerin,<br />
Massagetherapeutin<br />
Fr, 17.30 - 21.30 Uhr, 21.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
Christine Heilsberger, Heilpraktikerin,<br />
Massagetherapeutin<br />
Fr, 17.30 - 21.30 Uhr, 16.8.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
Lymphdrainage – Bauch <strong>und</strong> Beine<br />
(exklusiv für Frauen)<br />
Die manuelle Lymphdrainage hat eine stark<br />
entspannende <strong>und</strong> wohltuende beruhigende<br />
Wirkung. Sie findet auch bei kosmetischen Anwendungen<br />
im Zusammenhang mit Anti-Cellulite-Kuren<br />
Anwendung. Sie lernen verschiedene<br />
Gr<strong>und</strong>techniken, die Sie an sich selbst oder<br />
anderen anwenden können.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
Badetuch, Getränke.<br />
D24544<br />
32 €<br />
D24546<br />
32 €<br />
Katja von der Mühlen, Kosmetikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 15 Uhr, 24.3.<br />
U 1, Raum 415<br />
Katja von der Mühlen, Kosmetikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 10 - 15 Uhr, 16.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Klassische Massage<br />
Erlernen Sie theoretisch <strong>und</strong> praktisch alles<br />
Wissenswerte r<strong>und</strong> um die klassische Massage<br />
(Anatomie, Raumvorbereitung, empfangende<br />
<strong>und</strong> gebende Massage). Nach dem Kurs werden<br />
Sie Ihren Körper neu wahrnehmen <strong>und</strong><br />
gestärkt in die neue Woche starten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, warme Decke, Laken, Kissen, Schreibzeug<br />
<strong>und</strong> Getränke (Wasser/Tee).<br />
D24550<br />
70 €<br />
Edna Mitzschke,<br />
staatl. anerkannte Masseurin <strong>und</strong><br />
med. Bademeisterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 13.4., 11 - 17 Uhr<br />
So, 14.4., 11 - 16 Uhr<br />
U 1, Raum 415<br />
zzgl. 1 € Materialkosten<br />
© thinkstock.com
Massage gegen Spannungskopfschmerzen<br />
Kopfschmerz ade! Verspannungen der Nackenmuskulatur<br />
führen häufig zu Kopfschmerzen<br />
<strong>und</strong> stellen eine der häufigsten Erkrankungen<br />
im Schmerzbereich dar. Lernen Sie gezielt<br />
unter fachlicher Anleitung einfache Massagetechniken,<br />
Druck- <strong>und</strong> Akupressurpunkte, Dehnungen<br />
<strong>und</strong> Entlastungshaltungen, um Kopfschmerzen<br />
vorzubeugen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große<br />
Handtücher.<br />
D24558<br />
19 €<br />
Andreas Domes, Heilpraktiker,<br />
Krankenpfleger<br />
Fr, 18.30 - 21.30 Uhr, 19.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
zzgl. 3 € Materialkosten<br />
Der Klang der Stille – Klangmassage<br />
mit tibetischen Klangschalen<br />
(max. 8 Teilnehmer/-innen)<br />
Die Klangmassage ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode,<br />
die uns hilft Stress abzubauen<br />
<strong>und</strong> unsere Selbstheilungskräfte zu stärken.<br />
Sie basiert auf dem alten Wissen der Inder<br />
<strong>und</strong> Tibeter über die heilende <strong>und</strong> reinigende<br />
Wirkung von Klängen. In der östlichen Vorstellung<br />
ist der Mensch aus Klang entstanden - ist<br />
er also im Einklang mit sich <strong>und</strong> seiner Umwelt,<br />
kann er sein Leben frei <strong>und</strong> kreativ gestalten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, (Meditations-)Kissen, Schreibzeug,<br />
falls vorhanden eigene Klangschalen.<br />
D24566<br />
38 €<br />
D24568<br />
38 €<br />
© thinkstock.com<br />
Peter Dörner, Krankenpfleger<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 21.4.<br />
U 1, Raum 415<br />
Peter Dörner, Krankenpfleger<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 9.6.<br />
U 1, Raum 601<br />
Lomi Lomi-Massage<br />
Lomi Lomi bedeutet im Wortschatz der Hawaiianer<br />
drücken, streichen <strong>und</strong> kneten. Die Massage<br />
umfasst rhythmische, tief gehende, dynamische<br />
Massagegriffe, die geschmeidig <strong>und</strong><br />
fließend ausgeführt werden. Für viele gilt diese<br />
Massage als die Königin der Massage.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,<br />
warme Decke, Laken, Kissen, Schreibzeug<br />
<strong>und</strong> Getränke (Wasser/Tee).<br />
D24584<br />
70 €<br />
Edna Mitzschke,<br />
staatl. anerkannte Masseurin <strong>und</strong><br />
med. Bademeisterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 4.5., 11 - 17 Uhr<br />
So, 5.5., 11 - 16 Uhr<br />
U 1, Raum 415<br />
zzgl. 1 € Materialkosten<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Über die einzelnen Reflexzonen werden bestimmte<br />
Körperbereiche stimuliert, harmonisiert<br />
oder entspannt. Über die einzelnen Reflexzonen<br />
erhalten wir Rückmeldungen vom Körperbefinden.<br />
So können Spannungen, Leere oder<br />
Fülle bearbeitet werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
2 Handtücher.<br />
D24592<br />
25 €<br />
Petra Kunz,<br />
Hauswirtschafterin, Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 14 - 18 Uhr, 25.5.<br />
U 1, Raum 415<br />
zzgl. 4 € Materialkosten<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Massage<br />
© thinkstock.com<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
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Das neue vhs-<br />
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2000 Geschenkideen!<br />
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auf S. 443.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
Bitte tragen Sie<br />
im Massageraum<br />
keine Straßenschuhe.<br />
439
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
440<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Massage<br />
Haben Sie<br />
Anregungen,<br />
Wünsche, Kritik?<br />
siehe Seite 458.<br />
Umkleiden <strong>und</strong><br />
Duschen finden<br />
Sie im 6. OG.<br />
Bitte tragen Sie<br />
im Massageraum<br />
keine Straßenschuhe.<br />
Ayurvedische Gesichts-<br />
<strong>und</strong> Augenmassage<br />
Der Ayurveda umfasst vielfältige Massagetechniken,<br />
die eine sehr ges<strong>und</strong>heitsfördernde<br />
Wirkung auf Körper <strong>und</strong> Geist haben. Sie lernen,<br />
wie man nach einem langen Arbeitstag die<br />
Gesichts- <strong>und</strong> Augenmuskulatur entspannen<br />
kann. Die ayurvedische Massage erfrischt den<br />
Teint, fördert die Durchblutung <strong>und</strong> Entgiftung,<br />
entspannt die Augen <strong>und</strong> vitalisiert die Sehkraft,<br />
insbesondere nach oder während anstrengender<br />
Bildschirmarbeit. Auch die Halsmuskeln<br />
entspannen sich, der Kopf wird frei. Die<br />
Methode ist sehr leicht erlernbar <strong>und</strong> kann als<br />
Selbstmassage wie auch als Partnermassage<br />
zuhause durchgeführt werden.<br />
Bitte mitbringen: Decke, Socken, Kissen, kleines<br />
<strong>und</strong> großes Badetuch, ein Laken für die Liege,<br />
Wasser <strong>und</strong> Obst für die Pause. Massageöl <strong>und</strong><br />
Kursunterlagen können gegen einen Unkostenbeitrag<br />
von der Kursleiterin erworben werden.<br />
D24596<br />
19 €<br />
Shery Simeon, Ayurvedatherapeutin,<br />
Heilpraktikerin<br />
Wochenendseminar<br />
So, 14 - 17 Uhr, 9.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Biodynamische Rücken- <strong>und</strong><br />
Nackenmassage<br />
Paarkurs<br />
Rücken- <strong>und</strong> Nackenverspannungen oder gar<br />
Schmerzen in diesem Bereich sind inzwischen<br />
nahezu alltäglich geworden. Dabei können sich<br />
Partner wechselseitig viel Erleichterung verschaffen<br />
mit sanften, zugleich sehr wirksamen<br />
biodynamischen Massagegriffen, gemeinsam<br />
eine neue Balance finden. Ganz nebenbei können<br />
beide Partner wohlig entspannen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.<br />
D24600<br />
52 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh, Lehrerin<br />
für Yoga, Meditation <strong>und</strong> Tanz<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 13 - 17 Uhr, 15.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Paargebühr<br />
Tuina-Massage <strong>und</strong> Qigong<br />
für den Schulterbereich<br />
Tuina ist die Manualtherapie in der chinesischen<br />
Medizin. Sie beruht auf dem Prinzip der<br />
TCM: Wenn der Lebensfluss wieder hergestellt<br />
ist, können Leiden sich auflösen. Wir werden<br />
gezielte Griffe <strong>und</strong> Techniken zur Massage bei<br />
Schulter- <strong>und</strong> Nackenbeschwerden kennenlernen.<br />
Sie werden durch ausgewählte Qigong-<br />
Übungen ergänzt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
Turnschuhe, große Decke, Handtuch, kleines<br />
Kissen.<br />
D24620<br />
51 €<br />
Ursula Rimbach, Heilpraktikerin,<br />
ausgebildet in TCM<br />
Wochenendseminar<br />
Sa + So, 14 - 18 Uhr, 2 x ab 29.6.<br />
U 1, Raum 415<br />
Basisklangmassage<br />
Sie erhalten wichtige Informationen über den<br />
Entstehungshintergr<strong>und</strong> <strong>und</strong> die Wirkungsweise<br />
der Klangmassage (orientiert an Peter<br />
Hess) sowie Herstellung <strong>und</strong> Beschaffenheit<br />
der Klangschalen. Der Dozent vermittelt Ihnen<br />
den sicheren Umgang mit den Schalen, Schlegeln<br />
<strong>und</strong> Zimbeln <strong>und</strong> erläutert den Ablauf der<br />
Massage.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke, sofern vorhanden eigene<br />
Klangschalen.<br />
D24640<br />
38 €<br />
© thinkstock.com<br />
Thomas Hehn,<br />
Klangtherapeut, Heilpädagoge<br />
Wochenendseminar<br />
So, 11 - 16 Uhr, 21.7.<br />
U 1, Raum 415
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Ernährung/Essverhalten/Fasten<br />
Ernährung/Essverhalten/Fasten<br />
Ernährungsbildung ist eine Kombination aus Wissens- <strong>und</strong> Wertevermittlung, sozio-kultureller Reflexion<br />
<strong>und</strong> praktischem Handeln. Es werden soziale, kulturelle, ökologische <strong>und</strong> ökonomische<br />
Aspekte eines selbstbestimmten <strong>und</strong> mitverantwortlichen menschlichen Handelns berücksichtigt.<br />
Ernährungsbildung nutzt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse <strong>und</strong> bedient sich der Ernährungsinformation,<br />
-aufklärung <strong>und</strong>-praxis. Sie dient damit auch der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sförderung <strong>und</strong><br />
Prävention.<br />
Meine Gewichtsprojekte<br />
realistisch planen<br />
Sie erhalten konkrete Informationen <strong>und</strong> praktische<br />
Tipps zur Umsetzung eines umfassenden<br />
Abnehmprozesses durch Ernährung,<br />
Entspannung, Bewegung <strong>und</strong> Verhaltens-<br />
änderung. Sie werden angeleitet zu einer alltagstauglichen<br />
Planung Ihrer Abnehmphase.<br />
Finden Sie Ihr realistisches Gewichtsziel <strong>und</strong> erarbeiten<br />
sich einen individuellen Plan, um dies<br />
zu erreichen. Profitieren Sie von pragmatischen<br />
Ansätzen aus dem Coaching-Bereich <strong>und</strong> starten<br />
Sie jetzt auf Ihrem ganz persönlichen Weg<br />
zu mehr Leichtigkeit!<br />
D24708<br />
11 €<br />
Dr. Regine Runtsch,<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong> Gewichtscoach<br />
Vortrag<br />
Do, 19.30 - 21 Uhr, 7.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Abnehmen –<br />
mit Spaß <strong>und</strong> Langzeiteffekt<br />
Sie brauchen einen Anstoß, um Ihre Pläne für<br />
ein leichteres Leben in die Tat umzusetzen? Sie<br />
sind sich nicht sicher, ob <strong>und</strong> wie Sie Ihr Gewichtsprojekt<br />
in Ihren Alltag einbauen können?<br />
Sie möchten nicht nur einige Pf<strong>und</strong>e verlieren,<br />
sondern das erreichte Gewicht danach auch<br />
halten? Sie erhalten Informationen über einen<br />
nachhaltigen Weg zur Gewichtsreduktion,<br />
werden ein realistisches, individuelles Zielgewicht<br />
definieren sowie einen passenden Zeit-<br />
rahmen dafür entwickeln. Und auch den inneren<br />
Schweineh<strong>und</strong> wollen wir zu Wort kommen<br />
lassen! Holen Sie sich jetzt die Motivation, die<br />
Sie brauchen!<br />
D24712<br />
20 €<br />
Dr. Regine Runtsch,<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong> Gewichtscoach<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 13 Uhr, 23.3.<br />
U 1, Raum 413<br />
Stress macht dick – wie Sie den<br />
Teufelskreis durchbrechen<br />
Stress zehrt nicht nur an den Nerven. Hektik am<br />
Arbeitsplatz, Ärger mit dem Chef oder Kollegen,<br />
familiäre oder finanzielle Probleme verbrauchen<br />
viele Nährstoffe. Erfahren Sie, wie Sie die Speicher<br />
mit „Antistressnahrung“ wieder auffüllen<br />
können. Mit der richtigen Ernährung können<br />
Sie Stressattacken vorbeugen <strong>und</strong> Ihre Stimmung<br />
verbessern. Chronische Anspannung <strong>und</strong><br />
ständiger Stress blockieren zudem die Fettverbrennung<br />
<strong>und</strong> regen den Appetit an. Erfahren<br />
Sie, warum Stress dick machen kann <strong>und</strong> mit<br />
welchen Schlank-Strategien Stressesser am<br />
besten gegensteuern können.<br />
D24724<br />
15 €<br />
Daniela Stürmer,<br />
Übungsleiterin (DRK), Ernährungscoach<br />
(Reformhausfachakad.)<br />
Vortrag<br />
Di, 19 - 21 Uhr, 9.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Individuell richtig essen statt<br />
frustrierenden Pauschaldiäten folgen<br />
Richtiges Essen sieht für jeden Menschen<br />
anders aus. Dann kann es vor Übergewicht,<br />
Stoffwechselerkrankungen wie die Erhöhung<br />
von Blutfetten <strong>und</strong> Diabetes mellitus, Bluthochdruck,<br />
Hormonverschiebungen, Allergien,<br />
Bauchschmerzen, vegetativen <strong>und</strong> seelischen<br />
Leiden bewahren. Dabei kommt es nicht nur auf<br />
die Menge von Nahrung, sondern auch auf förderliche<br />
Gewohnheiten sowie die richtige Auswahl<br />
an. Eine gezielte Diagnostik hilft individuell,<br />
günstige von ungünstigen Nahrungsmitteln<br />
zu unterscheiden. Das Ziel ist die Umstellung<br />
bis hin zu einem beschwerdefreien, kraftvollen<br />
<strong>und</strong> genussreichen Leben.<br />
D24725<br />
11 €<br />
Dr. Johannes Engesser<br />
Vortrag<br />
Mo, 20 - 21.30 Uhr, 22.4.<br />
U 1, Raum 412<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
Sie suchen eine<br />
Veranstaltung an<br />
einem bestimmten<br />
Wochentag,<br />
zu einer bestimmten<br />
Uhrzeit<br />
oder an einem<br />
bestimmten Ort?<br />
Bitte nutzen Sie<br />
dazu die Suchfunktion<br />
auf<br />
unserer Homepage!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
441
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
442<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Ernährung/Essverhalten/Fasten<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Übergewicht + Folgeerkrankungen –<br />
neue Strategien der Gewichts-<br />
reduktion<br />
In diesem Seminar vermitteln wir Ihnen Basiswissen<br />
um das Problem Übergewicht <strong>und</strong> wie<br />
Sie eine aktive, selbstgesteuerte Gewichtsreduktion<br />
erfolgreich durchführen. Es wird über<br />
Folgeeerkrankungen gesprochen <strong>und</strong> naturheilk<strong>und</strong>liche<br />
Möglichkeiten zur Unterstützung<br />
aufgezeigt.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug.<br />
D24726<br />
15 €<br />
Andreas Domes,<br />
Heilpraktiker, Krankenpfleger<br />
Vortrag<br />
Mo, 19.30 - 21.30 Uhr, 29.4.<br />
U 1, Raum 413<br />
Trennkost<br />
(Seminar mit Kochdemonstration)<br />
Die Hay‘sche Trenn-Kost berücksichtigt die<br />
Chemie des Körpers. Die Nahrung sollte in<br />
erster Linie aufbauen, in zweiter erfreuen <strong>und</strong><br />
schließlich mit den Gesetzen der Chemie in<br />
Einklang stehen. Die Trenn-Kost ist in jedem<br />
Haushalt ohne Mehrbelastung durchzuführen.<br />
Die Dozentin wird zum Thema ausführlich referieren<br />
<strong>und</strong> Rezepte für Frühstück, Mittagessen,<br />
Abendessen zubereiten <strong>und</strong> dabei die nötigen<br />
Hintergr<strong>und</strong>informationen geben.<br />
Unterstützung beim Abwaschen <strong>und</strong> Aufräumen<br />
ist erforderlich!<br />
Bitte mitbringen: 2 Geschirrhandtücher.<br />
D24728<br />
31 €<br />
Rita Fehst, <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong><br />
Ernährungsberaterin<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 10 - 14.30 Uhr, 4.5.<br />
U 1, Raum 07<br />
zzgl. 6 € Lebensmittelkosten<br />
Typengerechte Ernährung –<br />
was ist das?<br />
Es gibt nicht die richtige Ernährung für alle;<br />
denn jeder Mensch ist anders. Die typgerechte<br />
Ernährung ist ein Ernährungskonzept, das im<br />
Wesentlichen auf den Gr<strong>und</strong>sätzen der Vollwerternährung<br />
basiert <strong>und</strong> zusätzlich noch konstitutionelle<br />
Aspekte, Vorlieben, Abneigungen,<br />
Alter, Geschlecht, Stoffwechsel, Lebens-<br />
situation miteinbezieht. Finden Sie heraus,<br />
welcher Ernährungstyp Sie sind.<br />
D24730<br />
15 €<br />
Martina Buchheit,<br />
Kursleiterin Ganzheitliches Augentraining,<br />
ganzheitliche <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberaterin<br />
(IHK)<br />
Vortrag<br />
Di, 18 - 19.30 Uhr, 4.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
Urlaub genießen – Gewicht halten<br />
Sie haben in den letzten Monaten Ihr Wohlfühlgewicht<br />
erreicht – doch jetzt beginnt die<br />
Urlaubszeit: All-inclusive-Hotel mit Vollpension.<br />
Wie können Sie Ihr Gewicht halten, ohne<br />
dass der Genuss im Urlaub zu kurz kommt?<br />
Wir analysieren zusammen Speisekarten <strong>und</strong><br />
typische Büffetangebote nach tauglichen<br />
Gerichten <strong>und</strong> erinnern uns an die Nährwerte<br />
klassischer Kalorienfallen. Wir erproben durch<br />
eine Sinnesschulung (Achtsamkeitstraining) die<br />
Genuss-Steigerung. Nicht zuletzt wollen wir<br />
mit Coaching-Elementen der Motivation einen<br />
neuen Schub geben! Entwickeln Sie Ihre individuellen<br />
Verhaltensstrategien.<br />
D24732<br />
20 €<br />
Dr. Regine Runtsch,<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s- <strong>und</strong> Gewichtscoach<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 15 - 18 Uhr, 15.6.<br />
U 1, Raum 413<br />
© thinkstock.com
Hypnose zur Gewichtsreduktion<br />
Abnehmen <strong>und</strong> gleichzeitig noch entspannen,<br />
das geht! Das Unterbewusstsein lernt mit Hilfe<br />
der Hypnose, was der Kopf schon lange weiß:<br />
zu viel Fett <strong>und</strong> Zucker schaden. Die Folge: Die<br />
neu gewonnene Körperwahrnehmung lässt das<br />
Gefühl, satt zu sein, den Betroffenen viel früher<br />
spüren. Ihr Unterbewusstsein wird effektiv <strong>und</strong><br />
nachhaltig auf eine ges<strong>und</strong>e, Ihrem Gewichtsziel<br />
förderliche Ernährung umgestellt. Plötzlich<br />
macht es Spaß, sich ges<strong>und</strong> zu ernähren. Die<br />
Dozentin ist psychologische Beraterin, Weight<br />
Coach <strong>und</strong> ausgebildet in Hypnotherapie bei<br />
Gewichtsstörungen (Paracelsus-Schule).<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,<br />
dicke Socken <strong>und</strong> evtl. ein Kissen.<br />
D24748<br />
30 €<br />
D24750<br />
30 €<br />
D24752<br />
30 €<br />
D24754<br />
30 €<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 18.30 - 19.30 Uhr, 6 x ab 22.2.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 18.30 - 19.30 Uhr, 6 x ab 12.4.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 18.30 - 19.30 Uhr, 6 x ab 7.6.<br />
U 1, Raum 602<br />
Angelika Fritsch<br />
Fr, 18.30 - 19.30 Uhr, 6 x ab 19.7.<br />
U 1, Raum 602<br />
r<strong>und</strong> um die Uhr<br />
Online-Anmeldung!<br />
einfach – sicher – schnell<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Ernährung/Essverhalten/Fasten<br />
Geschenke für Mann <strong>und</strong> Frau,<br />
Eltern, Kinder <strong>und</strong> Enkelkinder,<br />
Fre<strong>und</strong>e <strong>und</strong> Verwandte.<br />
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in der <strong>Abendakademie</strong>, U 1, 16 - 19.<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-108<br />
443
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-132<br />
444<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Bitte erfragen Sie<br />
den jeweiligen<br />
Tarif direkt in dem<br />
Schwimmbad, in<br />
welchem Sie Ihren<br />
Kurs besuchen<br />
möchten.<br />
Bitte beachten<br />
Sie, dass die Kurse<br />
im Herschelbad<br />
eventuell auch<br />
in eine andere<br />
Schwimmhalle<br />
des Herschelbads<br />
verlegt werden<br />
können. Diese<br />
Verlegungen liegen<br />
nicht im Verantwortungsbereich<br />
der <strong>Mannheimer</strong><br />
<strong>Abendakademie</strong>!<br />
Die Kursgebühren<br />
für die Aqua-Kurse<br />
mussten aufgr<strong>und</strong><br />
einer Mieterhöhung<br />
für die<br />
Beckennutzung<br />
angepasst werden.<br />
Bitte beachten<br />
Sie:<br />
Aufgr<strong>und</strong> von<br />
internen Weiterbildungsmaßnahmen<br />
des Fachbereichs<br />
Sport <strong>und</strong> Freizeit<br />
kann es eventuell<br />
an einzelnen Tagen<br />
zu Kursausfällen<br />
kommen.<br />
Fitness/Prävention<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>liche Prävention ist die zentrale Investition in die Zukunft. Unsere Kurse der Primärprävention<br />
unterstützen Sie körperlich <strong>und</strong> mit Fachwissen. Besonders bei – arbeitsbedingten –<br />
Belastungen kann Prävention sie schützen <strong>und</strong> das allgemeine Wohlbefinden fördern.<br />
Der Return on Prevention (nachweisbarer Vorteil der Prävention) ist wissenschaftlich nachweisbar.<br />
Alle Aqua-Kurse sind zzgl. Eintritt (wenn nicht<br />
anders ausgeschrieben!).<br />
Im Rahmen der Kooperation mit dem Fachbereich<br />
Sport <strong>und</strong> Freizeit der Stadt Mannheim<br />
sind die entsprechenden Eintrittsgelder direkt in<br />
dem betreffenden Schwimmbad zu entrichten.<br />
Bitte erfragen Sie den jeweiligen Tarif direkt in<br />
dem Schwimmbad, in dem Sie einen Kurs besuchen<br />
möchten.<br />
Rückerstattung von Teilnehmergebühren<br />
durch die Krankenkassen: Da die Krankenkassen<br />
eine etwaige Gebührenrückerstattung<br />
individuell <strong>und</strong> uneinheitlich regeln, wenden Sie<br />
sich bitte diesbezüglich direkt an Ihre Krankenkasse.<br />
Die Teilnehmer/-innen unserer entsprechenden<br />
Präventions- <strong>und</strong> Entspannungskurse<br />
erhalten bei 80 % Anwesenheit ausschließlich<br />
eine Teilnahmebestätigung. Die <strong>Mannheimer</strong><br />
<strong>Abendakademie</strong> ist ansonsten in keiner Weise<br />
mit der Abwicklung befasst. Wir bitten um Ihr<br />
Verständnis.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mi, 9.30-10.15 Uhr, 9 x ab 6.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mi, 9.30-10.15 Uhr, 9 x ab 22.5.<br />
© thinkstock.com<br />
Aqua-Kurse<br />
Aqua-Kurse im Herschelbad, Halle 1<br />
D25320<br />
52 €<br />
D25321<br />
52 €<br />
Wir sind Mitglied im VHS <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sring.<br />
Qualitätsmaßstab:<br />
Qualifikation unserer Kursleiter/-innen<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung achten wir konsequent<br />
darauf, dass die Kursleiter/-innen<br />
• fachlich auf dem neuesten Stand sind<br />
• erwachsenenpädagogische Erfahrungen<br />
haben <strong>und</strong><br />
• zur Verwirklichung der Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung beitragen<br />
Meist werden Kursleiter/-innen aus psychosozialen,<br />
pädagogischen oder aus <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt, wobei die für einige Verfahren<br />
bestehenden Auflagen erfüllt werden.<br />
Wollen Sie den konditionellen/motorischen<br />
Schwierigkeitsgrad der Kurse einschätzen,<br />
achten Sie bitte in der Kursübersicht auf<br />
folgende Zeichen:<br />
• = leicht •• = mittel ••• = höher<br />
Bei mehreren Punktangaben ist geplant, verschiedene<br />
Anforderungsstufen einzurichten.<br />
Evelyn Pfohlmann,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Evelyn Pfohlmann,<br />
zzgl. Eintritt
Aqua-Kurse im Hallenbad Neckarau, Lehrschwimmbecken<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mo, 16.30-17.05 Uhr, 10 x ab 4.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mo, 16.30-17.05 Uhr, 6 x ab 17.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mo, 17.05-17.40 Uhr, 10 x ab 4.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Mo, 17.05-17.40 Uhr, 6 x ab 17.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 6 x ab 18.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 6 x ab 18.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 20.45-21.40 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Di, 20.45-21.40 Uhr, 6 x ab 18.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 19.45-20.20 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 19.45-20.20 Uhr, 6 x ab 20.6.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 20.20-20.55 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 20.20-20.55 Uhr, 6 x ab 20.6.<br />
Aqua-Konditionstraining (•/••)<br />
Do, 20.55-21.40 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Aqua-Konditionstraining (•/••)<br />
Do, 20.55-21.40 Uhr, 6 x ab 20.6.<br />
D25520<br />
45 €<br />
D25521<br />
28 €<br />
D25526<br />
45 €<br />
D25527<br />
28 €<br />
D25535<br />
85 €<br />
D25536<br />
46 €<br />
D25540<br />
85 €<br />
D25541<br />
46 €<br />
D25545<br />
80 €<br />
D25546<br />
43 €<br />
D25560<br />
45 €<br />
D25561<br />
28 €<br />
D25565<br />
45 €<br />
D25566<br />
28 €<br />
D25570<br />
58 €<br />
D25571<br />
35 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-132<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
Baby- <strong>und</strong> Kleinkinderschwimmen<br />
siehe Seite 483,<br />
485 <strong>und</strong> 487<br />
Aquafitness:<br />
Beim Aquafitness<br />
Training steht die<br />
Verbesserung der<br />
Kraftausdauer<br />
(lokale aerobe<br />
Muskelausdauer)<br />
im Mittelpunkt der<br />
Übungseinheit. Ziel<br />
ist die Kräftigung<br />
der Muskulatur<br />
<strong>und</strong> die Straffung<br />
des Bindegewebes<br />
(Anti-Cellulitis-<br />
Effekt).<br />
Aqua-Konditionstraining:<br />
Ein Kurs<br />
für Ambitionierte,<br />
für alle, die sich im<br />
Wasser richtig auspowern<br />
möchten.<br />
Auch geeignet für<br />
sportlich Aktive als<br />
gelenkschonende<br />
Trainingseinheit.<br />
445
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-132<br />
446<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Aqua Jogging:<br />
Laufen im tiefen<br />
Wasser, ohne den<br />
Boden zu berühren,<br />
wird durch den<br />
Einsatz spezieller<br />
Auftriebshilfen zu<br />
einem gelenkschonenden<br />
Ausdauer-<br />
<strong>und</strong> Fitnesstraining.<br />
Aqua Mix:<br />
Mischung aus<br />
Aqua-Fitness <strong>und</strong><br />
Aqua-Jogging.<br />
Kleingruppen<br />
sind bedingt durch<br />
beschränkte<br />
Beckenkapazität<br />
Bitte beachten<br />
Sie:<br />
Für Aqua-Jogging-Kurse<br />
<strong>und</strong><br />
Aqua-Mix-Kurse<br />
sind unbedingt<br />
Schwimmkenntnisse<br />
erforderlich!<br />
Schwimmen<br />
(Technik): Brust,<br />
Kraul, Rücken,<br />
Delphin – ein<br />
Kurs für alle, die<br />
gerne Schwimmen<br />
<strong>und</strong> ihre Technik<br />
verbessern oder<br />
weitere Techniken<br />
erlernen möchten.<br />
Weitere Aqua-Kurse im Hallenbad Neckarau, Lehrschwimmbecken<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Fr, 18-18.45 Uhr, 10 x ab 8.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Fr, 18-18.45 Uhr, 6 x ab 21.6.<br />
Aqua-Konditionstraining (•/••)<br />
Fr, 18.45-19.40 Uhr, 10 x ab 8.3.<br />
Aqua-Konditionstraining (•/••)<br />
Fr, 18.45-19.40 Uhr, 6 x ab 21.6.<br />
Aqua-Mix (•/••)<br />
Di, 18-18.45 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aqua Jogging (•/••)<br />
Di, 18.45-19.15 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aqua-Mix (•/••)<br />
Di, 19.15-20 Uhr, 11 x ab 5.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 19.15-20 Uhr, 9 x ab 7.3.<br />
Aquafitness (•/••)<br />
Do, 20.5-20.50 Uhr, 9 x ab 7.3.<br />
Schwimmen (Technik)<br />
So, 9-10 Uhr, 5 x ab 14.4.<br />
Schwimmen (Technik)<br />
So, 9-10 Uhr, 5 x ab 9.6.<br />
Schwimmen (Technik)<br />
So, 10-11 Uhr, 5 x ab 14.4.<br />
Schwimmen (Technik)<br />
So, 10-11 Uhr, 5 x ab 9.6.<br />
D25580<br />
58 €<br />
D25581<br />
35 €<br />
D25585<br />
71 €<br />
D25586<br />
43 €<br />
Aqua-Kurse im Hallenbad Waldhof-Ost<br />
D25720<br />
64 €<br />
D25726<br />
43 €<br />
D25732<br />
64 €<br />
D25740<br />
52 €<br />
D25746<br />
52 €<br />
D25810<br />
23 €<br />
D25811<br />
23 €<br />
D25820<br />
23 €<br />
D25821<br />
23 €<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an. Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
zzgl. Eintritt<br />
Stefan Weber,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Christiane Knuth<br />
zzgl. Eintritt<br />
Christiane Knuth<br />
zzgl. Eintritt<br />
Christiane Knuth<br />
zzgl. Eintritt<br />
Evelyn Pfohlmann,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Evelyn Pfohlmann,<br />
zzgl. Eintritt<br />
Aqua-Kurse im Hallenbad Seckenheim<br />
Iris Jooß,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
inkl. Eintritt<br />
Iris Jooß,<br />
inkl. Eintritt<br />
Iris Jooß,<br />
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die<br />
2. Staffel an.<br />
inkl. Eintritt<br />
Iris Jooß,<br />
inkl. Eintritt
Anmeldung mindestens 5 Werktage vor Kursbeginn!<br />
Bitte im Zweifelsfall die Trainingskleidung<br />
am 1. Kurstag mit den Dozent(inn)en ab-<br />
sprechen. Beim Training in Hallen sind nur<br />
Turnschuhe mit hellen Sohlen zulässig.<br />
Rückerstattung von Teilnehmergebühren<br />
durch die Krankenkassen: Da die Krankenkassen<br />
eine etwaige Gebührenrückerstattung<br />
individuell <strong>und</strong> uneinheitlich regeln, wenden Sie<br />
sich bitte diesbezüglich vor Kursbeginn an Ihre<br />
Krankenkasse. Die Teilnehmer/-innen unserer<br />
entsprechenden Präventions- <strong>und</strong> Entspannungskurse<br />
erhalten bei 80 % Anwesenheit<br />
ausschließlich eine Teilnahmebestätigung. Die<br />
<strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong> ist ansonsten in<br />
keiner Weise mit der Abwicklung befasst. Wir<br />
bitten um Ihr Verständnis.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mo, 9-10 Uhr, 19 x ab 4.2.<br />
Rückenfit<br />
Mo, 9.30-11 Uhr, 10 x ab 8.4.<br />
Sommerkurs: Rückenfit<br />
Mo, 9.30-11 Uhr, 10 x ab 24.6.<br />
Rückenfit<br />
Mo, 9.30-11 Uhr, 10 x ab 2.9.<br />
Zumba<br />
Mo, 10-11 Uhr, 10 x ab 21.1.<br />
Zumba<br />
Mo, 10-11 Uhr, 10 x ab 8.4.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Mo, 10-11 Uhr, 10 x ab 24.6.<br />
Funktionsgymnastik & Rückenfit<br />
Mo, 10-11 Uhr, 19 x ab 4.2.<br />
Zumba<br />
Mo, 11-12 Uhr, 10 x ab 21.1.<br />
Zumba<br />
Mo, 11-12 Uhr, 10 x ab 8.4.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Mo, 11-12 Uhr, 10 x ab 24.6.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mo, 11-12 Uhr, 19 x ab 4.2.<br />
Prävention + Fitness von A - Z<br />
Kurse am Montagvormittag<br />
D25912<br />
90 €<br />
D25926<br />
57 €<br />
D25928<br />
57 €<br />
D25930<br />
57 €<br />
D25936<br />
40 €<br />
D25938<br />
40 €<br />
D25940<br />
40 €<br />
D25950<br />
90 €<br />
D25956<br />
40 €<br />
D25958<br />
40 €<br />
D25960<br />
40 €<br />
D25974<br />
90 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Wollen Sie den konditionellen/motorischen<br />
Schwierigkeitsgrad der Kurse einschätzen,<br />
achten Sie bitte in der Kursübersicht auf folgende<br />
Zeichen:<br />
• = leicht •• = mittel ••• = höher<br />
Bei mehreren Punktangaben ist geplant, verschiedene<br />
Anforderungsstufen einzurichten.<br />
Reine Präventionskurse sind in der Regel für<br />
alle Teilnehmer/innen geeignet.<br />
Die Kurse auf den folgenden Seiten<br />
sind nach Wochentagen sortiert.<br />
Christel Herbold,<br />
Kultur- <strong>und</strong> Sporthalle Feudenheim<br />
Kurs entfällt am 11.2. u. an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 2<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 2<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 2<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Christel Herbold,<br />
Kultur- <strong>und</strong> Sporthalle Feudenheim<br />
Kurs entfällt am 11.2. u. an Feiertagen.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Christel Herbold,<br />
Kultur- <strong>und</strong> Sporthalle Feudenheim<br />
Kurs entfällt am 11.2. u. an Feiertagen.<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Qualifikation<br />
unserer<br />
Kursleiter/-innen:<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
achten<br />
wir darauf, dass die<br />
Kursleiter/-innen<br />
•fachlich auf dem<br />
neuesten Stand<br />
sind<br />
•erwachsenpädagogische<br />
Erfah-<br />
rungen haben<br />
<strong>und</strong><br />
•die Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>s-<br />
bildung verwirk-<br />
lichen wollen.<br />
Meist werden<br />
Kursleiter/-innen<br />
aus psychosozialen,pädagogischen<br />
oder aus<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Für<br />
einige Verfahren<br />
gibt es genaue<br />
Auflagen. Manchmal<br />
sind bunte<br />
Lebensläufe aber<br />
hilfreicher als formale<br />
Abschlüsse.<br />
Die Weiterbildung<br />
unserer Kursleiter/-innen<br />
unterstützen wir<br />
mit einem volkshochschuleigenen<br />
Fortbildungs-<br />
angebot.<br />
Bitte beachten<br />
Sie:<br />
Therapeutische<br />
Behandlung kann<br />
nicht ersetzt werden.<br />
447
448<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Moves <strong>und</strong><br />
Bauch Beine Po:<br />
Kurzes, einfaches<br />
Bewegungstraining<br />
mit Cardioanteilen,<br />
ergänzt durch<br />
Bodyforming<br />
Nordic Walking<br />
für Pf<strong>und</strong>ige:<br />
Dieser Kurs richtet<br />
sich besonders an<br />
übergewichtige bis<br />
stark übergewichtige<br />
Menschen.<br />
Durch das leicht zu<br />
erlernende Gehen<br />
mit den speziellen<br />
Stöcken werden<br />
Gelenke geschont<br />
<strong>und</strong> Muskeln<br />
sanft aufgebaut.<br />
Vorkenntnisse sind<br />
nicht erforderlich.<br />
Sollten Sie schon<br />
im Besitz der Stöcke<br />
sein, bitte mitbringen,<br />
aber bitte<br />
keine voreiligen<br />
Käufe tätigen.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Lauf- oder<br />
Walkingschuhe,<br />
evtl. Langlaufhandschuhe<br />
mit<br />
Halter, wetterangepasste<br />
Kleidung,<br />
Handtuch <strong>und</strong> zu<br />
Trinken.<br />
Unsere<br />
Empfehlung:<br />
Ergänzen Sie Ihr<br />
Pilates-Training<br />
durch<br />
Swing Training<br />
(Swing Yoga).<br />
Zumba<br />
Mo, 17-18 Uhr, 6 x ab 11.2.<br />
Zumba<br />
Mo, 17-18 Uhr, 10 x ab 25.3.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Mo, 17-18 Uhr, 8 x ab 17.6.<br />
Zumba<br />
Mo, 17-18 Uhr, 10 x ab 9.9.<br />
Pilates •/••<br />
Mo, 17-18 Uhr, 12 x ab 8.4.<br />
Moves & Bauch Beine Po •/••<br />
Mo, 17-18 Uhr, 15 x ab 29.4.<br />
Sommerkurs: Moves<br />
& Bauch Beine Po •/••<br />
Mo, 17-18 Uhr, 15 x ab 19.8.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Mo, 17.30-18.30 Uhr, 9 x ab 14.1.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Mo, 17.30-18.30 Uhr, 13 x ab 8.4.<br />
Bodyforming<br />
Mo, 18-19 Uhr, 14 x ab 4.2.<br />
Sommerkurs: Bodyforming<br />
Mo, 18-19 Uhr, 12 x ab 10.6.<br />
Muskelaufbautraining<br />
in der Rückenschule<br />
(Fortgeschrittene)<br />
Mo, 18-19 Uhr, 15 x ab 18.2.<br />
Pilates<br />
(für absolute Einsteiger/-innen)<br />
Mo, 18-19 Uhr, 12 x ab 8.4.<br />
Fit ab 50 •<br />
Mo, 18.30-19.30 Uhr, 9 x ab 14.1.<br />
Fit ab 50 •<br />
Mo, 18.30-19.30 Uhr, 13 x ab 8.4.<br />
Nordic Walking für Pf<strong>und</strong>ige<br />
Mo, 18.30-19.30 Uhr, 8 x ab 18.2.<br />
Nordic Walking für Pf<strong>und</strong>ige<br />
Mo, 18.30-19.30 Uhr, 12 x ab 22.4.<br />
Pilates & Stretching<br />
Mo, 19-20 Uhr, 14 x ab 4.2.<br />
Sommerkurs: Pilates & Stretching<br />
Mo, 19-20 Uhr, 12 x ab 10.6.<br />
Kurse am Montagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
C26036<br />
25 €<br />
D26026<br />
40 €<br />
D26028<br />
32 €<br />
D26030<br />
40 €<br />
D26040<br />
46 €<br />
D26050<br />
57 €<br />
D26052<br />
57 €<br />
D26056<br />
35 €<br />
D26058<br />
50 €<br />
D26064<br />
53 €<br />
D26066<br />
45 €<br />
D26072<br />
58 €<br />
D26078<br />
46 €<br />
D26084<br />
35 €<br />
D26086<br />
50 €<br />
D26090<br />
30 €<br />
D26092<br />
45 €<br />
D26122<br />
53 €<br />
D26124<br />
45 €<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 604<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 604<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 604<br />
Martina Treutlein,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Kurs entfällt an Feiertagen & am 24.6.<br />
Marion Höflich,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Marion Höflich,<br />
U 1, Raum 605<br />
Nicole Nachmann,<br />
Uhlandschule (Nst), Turnhalle<br />
Nicole Nachmann,<br />
Uhlandschule (Nst), Turnhalle<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 11.3. & an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Ulrike Polter<br />
Schillerschule (Ne), Turnhalle<br />
Martina Treutlein,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Kurs entfällt an Feiertagen & am 24.6.<br />
Nicole Nachmann,<br />
Uhlandschule (Nst), Turnhalle<br />
Nicole Nachmann,<br />
Uhlandschule (Nst), Turnhalle<br />
Nicole Läbe,<br />
Treff: Oberer Luisenpark,<br />
Sportplatz (Nähe Eingang)<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Nicole Läbe,<br />
Treff: Waldpark, Stephaniendenkmal<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 11.3. & an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605
Muskelaufbautraining<br />
in der Rückenschule<br />
(Fortgeschrittene)<br />
Mo, 19-20 Uhr, 15 x ab 18.2.<br />
Pilates •/••<br />
Mo, 19-20 Uhr, 12 x ab 8.4.<br />
Weitere Kurse am Montagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Thai Bo/Fit Bo•• & Bauch Beine Po<br />
Mo, 20-21 Uhr, 10 x ab 15.4.<br />
Sommerkurs:<br />
Thai Bo/Fit Bo•• & Bauch Beine Po<br />
Mo, 20-21 Uhr, 10 x ab 8.7.<br />
Pilates •/••<br />
Mo, 20.15-21.15 Uhr, 14 x ab 4.2.<br />
Sommerkurs: Pilates •/••<br />
Mo, 20.15-21.15 Uhr, 12 x ab 10.6.<br />
Funktionsgymnastik & Rückenfit<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Di, 9-10 Uhr, 19 x ab 5.2.<br />
Pilates & Entspannung<br />
Di, 9.30-10.45 Uhr, 11 x ab 19.2.<br />
Pilates & Entspannung<br />
Di, 9.30-10.45 Uhr, 6 x ab 28.5.<br />
Sommerkurs: Pilates & Entspannung<br />
Di, 9.30-10.45 Uhr, 7 x ab 20.8.<br />
Funktionsgymnastik & Rückenfit<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Di, 10-11 Uhr, 19 x ab 5.2.<br />
Gymnastik für Senioren – für Herren<br />
Di, 16-17.30 Uhr, 7 x ab 5.2.<br />
Gymnastik für Senioren – für Herren<br />
Di, 16-17.30 Uhr, 12 x ab 16.4.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Di, 16.50-17.50 Uhr, 15 x ab 19.2.<br />
Bauch Beine Po & Rückenfit •/••<br />
Di, 17-18 Uhr, 15 x ab 5.2.<br />
Sommerkurs:<br />
Bauch Beine Po & Rückenfit •/••<br />
Di, 17-18 Uhr, 12 x ab 11.6.<br />
D26132<br />
58 €<br />
D26142<br />
46 €<br />
D26152<br />
38 €<br />
D26154<br />
38 €<br />
D26180<br />
53 €<br />
D26182<br />
45 €<br />
Kurse am Dienstagvormittag<br />
D26216<br />
72 €<br />
D26226<br />
52 €<br />
D26228<br />
29 €<br />
D26230<br />
33 €<br />
D26240<br />
72 €<br />
D26302<br />
41 €<br />
D26304<br />
69 €<br />
D26306<br />
58 €<br />
D26312<br />
57 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Ulrike Polter<br />
Schillerschule (Ne), Turnhalle<br />
Martina Treutlein,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Kurs entfällt an Feiertagen u. am 24.6.<br />
Nils Kern,<br />
Asporta Fitness, Raum 2<br />
Kurs entfällt an Feiertagen u. am 27.5.<br />
Nils Kern,<br />
Asporta Fitness, Raum 2<br />
Kurs entfällt am 5.8. u. am 12.8.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 11.3. u. an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Christel Herbold,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 12.2., 2.4. u. am 21.5.<br />
Nicole Burmann,<br />
U 1, Raum 602<br />
Kurs entfällt am 26.3. u. am 2.4.<br />
Nicole Burmann,<br />
U 1, Raum 602<br />
Nicole Burmann,<br />
U 1, Raum 602<br />
Christel Herbold,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 12.2., 2.4. u. am 21.5.<br />
Kurse am Dienstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
D26314<br />
45 €<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Mozartschule M6, Turnhalle<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Mozartschule M6, Turnhalle<br />
Helga Kohlhoff,<br />
Alfred-Delp-Schule (Wa), Turnhalle<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 12.3.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Thai-Bo/Fit Bo:<br />
Der neue Fun-<br />
Trend verbindet<br />
Aerobics <strong>und</strong><br />
Elemente verschiedenerKampfsportarten.<br />
Es ist ein<br />
fettverbrennendes,<br />
Muskulatur aufbauendes<br />
Training, das<br />
auch die Flexibilität<br />
<strong>und</strong> die Balance<br />
fördert. Für Jeder-<br />
mann/frau geeignet.<br />
Bitte mitbringen:bewegungserlaubende<br />
Kleidung.<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
ist für alle da!<br />
Wenn im Text nicht<br />
etwas anderes<br />
angegeben ist,<br />
richten sich unsere<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>skurse<br />
an jeden <strong>und</strong> jede<br />
unabhängig von<br />
Alter, Vorerfahrung<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit.<br />
Die Übungen sind<br />
für alle nachvollziehbar.<br />
Bitte beachten<br />
Sie, dass das Tragen<br />
von Straßenschuhen<br />
in unseren<br />
Kursräumen nicht<br />
gestattet ist.<br />
449
450<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Fällt Ihnen die<br />
Wahl des geeigneten<br />
Kurses<br />
schwer? Wir<br />
beraten Sie gerne.<br />
Bitte haben Sie<br />
Verständnis dafür,<br />
dass wir für Kurse<br />
in den Räumen<br />
unseres Kooperationspartners<br />
Asporta keine<br />
Besucherkarten<br />
ausstellen können<br />
<strong>und</strong> eine verspätete<br />
Anmeldung<br />
vor Ort vom Studio<br />
verweigert werden<br />
kann (kein Einlass).<br />
Ein Wort zu<br />
unseren Räumen:<br />
Uns ist es wichtig,<br />
dezentrale Angebote<br />
vorhalten zu<br />
können. Leider<br />
ist es uns nicht<br />
möglich, an jedem<br />
Ort einen Raum<br />
zu finden, der für<br />
die <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung<br />
optimal<br />
geeignet ist.<br />
Bitte beachten<br />
Sie, dass das Tragen<br />
von Straßenschuhen<br />
in unseren<br />
Kursräumen nicht<br />
gestattet ist.<br />
Weitere Kurse am Dienstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Pilates ••<br />
Di, 17-17.45 Uhr, 10 x ab 26.3.<br />
Sommerkurs: Pilates ••<br />
Di, 17-17.45 Uhr, 10 x ab 11.6.<br />
Sommerkurs: Pilates ••<br />
Di, 17-17.45 Uhr, 7 x ab 20.8.<br />
Konditionstraining •••<br />
(40+)<br />
Di, 17.30-18.30 Uhr, 7 x ab 5.2.<br />
Konditionstraining •••<br />
(40+)<br />
Di, 17.30-18.30 Uhr, 12 x ab 16.4.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Di, 17.50-18.50 Uhr, 15 x ab 19.2.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Di, 18-19 Uhr, 9 x ab 15.1.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Di, 18-19 Uhr, 6 x ab 9.4.<br />
Kraft- & Konditionsworkout<br />
Di, 18-19 Uhr, 6 x ab 5.2.<br />
Kraft- & Konditionsworkout<br />
Di, 18-19 Uhr, 6 x ab 9.4.<br />
Sommerkurs:<br />
Kraft- & Konditionsworkout<br />
Di, 18-19 Uhr, 6 x ab 18.6.<br />
Fatburner & Bauch Beine Po •/••<br />
Di, 18-19 Uhr, 15 x ab 5.2.<br />
Sommerkurs:<br />
Fatburner & Bauch Beine Po •/••<br />
Di, 18-19 Uhr, 12 x ab 11.6.<br />
Bauch Beine Po & Pilates •<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18-18.45 Uhr, 10 x ab 26.3.<br />
Sommerkurs:<br />
Bauch Beine Po & Pilates •<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18-18.45 Uhr, 10 x ab 11.6.<br />
Sommerkurs:<br />
Bauch Beine Po & Pilates •<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18-18.45 Uhr, 7 x ab 20.8.<br />
Pilates<br />
Di, 18-19 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
D26320<br />
29 €<br />
D26322<br />
29 €<br />
D26324<br />
20 €<br />
D26330<br />
28 €<br />
D26332<br />
46 €<br />
D26338<br />
58 €<br />
D26344<br />
35 €<br />
D26346<br />
24 €<br />
D26352<br />
24 €<br />
D26354<br />
24 €<br />
D26356<br />
24 €<br />
D26360<br />
57 €<br />
D26362<br />
45 €<br />
D26368<br />
29 €<br />
D26370<br />
29 €<br />
D26372<br />
20 €<br />
D26376<br />
38 €<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 16.4.<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 604<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 604<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Mozartschule M6,<br />
Turnhalle<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Mozartschule M6,<br />
Turnhalle<br />
Helga Kohlhoff,<br />
Alfred-Delp-Schule (Wa), Turnhalle<br />
Nicole Nachmann,<br />
Diesterwegschule (Li), Turnhalle<br />
(Eingang Torwiesenstraße)<br />
Nicole Nachmann,<br />
Diesterwegschule (Li), Turnhalle<br />
(Eingang Torwiesenstraße)<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 12.3.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 419<br />
Kurs entfällt am 16.4.<br />
Die Umkleiden befinden sich im 6. OG.<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 419<br />
Die Umkleiden befinden sich im 6. OG.<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 419<br />
Die Umkleiden befinden sich im 6. OG.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3
Pilates<br />
Di, 18-19 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
Sommerkurs: Pilates<br />
Di, 18-19 Uhr, 10 x ab 2.7.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Di, 18.15-19.15 Uhr, 15 x ab 26.2.<br />
Bauch Beine Po •/••<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
Bauch Beine Po •/••<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
Bauch Beine Po •/••<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
Sommerkurs: Bauch Beine Po •/••<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 18.45-19.45 Uhr, 6 x ab 2.7.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Di, 18.50-19.50 Uhr, 15 x ab 19.2.<br />
Bauch Beine Po<br />
Di, 19-20 Uhr, 6 x ab 5.2.<br />
Bauch Beine Po<br />
Di, 19-20 Uhr, 6 x ab 9.4.<br />
Weitere Kurse am Dienstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Sommerkurs: Bauch Beine Po<br />
Di, 19-20 Uhr, 6 x ab 18.6.<br />
Fitmix – Workout & Trampolin<br />
Di, 19-20 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
Fitmix – Workout & Trampolin<br />
Di, 19-20 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
Sommerkurs:<br />
Fitmix – Workout & Trampolin<br />
Di, 19-20 Uhr, 10 x ab 2.7.<br />
Pilates ••<br />
Di, 19-20 Uhr, 10 x ab 26.3.<br />
Sommerkurs: Pilates ••<br />
Di, 19-20 Uhr, 10 x ab 11.6.<br />
Sommerkurs: Pilates ••<br />
Di, 19-20 Uhr, 7 x ab 20.8.<br />
Pilates<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
Pilates<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 10 x ab 12.2.<br />
D26378<br />
38 €<br />
D26380<br />
38 €<br />
D26384<br />
58 €<br />
D26390<br />
38 €<br />
D26390<br />
38 €<br />
D26392<br />
38 €<br />
D26394<br />
23 €<br />
D26398<br />
58 €<br />
D26410<br />
24 €<br />
D26412<br />
24 €<br />
D26414<br />
24 €<br />
D26424<br />
38 €<br />
D26426<br />
38 €<br />
D26428<br />
38 €<br />
D26438<br />
38 €<br />
D26440<br />
38 €<br />
D26442<br />
27 €<br />
D26452<br />
38 €<br />
D26452<br />
38 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Bernhard Hirsch, Sportlehrer<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Bianca Emig,<br />
U 1, Raum 419<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Helga Kohlhoff,<br />
Alfred-Delp-Schule (Wa), Turnhalle<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne), Eingang<br />
Belchenstraße, Raum 1<br />
Silvia Weber,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Kursraum Prävention<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Kursraum Prävention<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Kursraum Prävention<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 16.4.<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 605<br />
Oliver Scheiring,<br />
U 1, Raum 605<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Bianca Emig,<br />
U 1, Raum 419<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Pilates:<br />
Joseph Hubert<br />
Pilates wurde<br />
1888 in Düsseldorf<br />
geboren <strong>und</strong><br />
entwickelte eine<br />
geniale ganzheitlicheTrainingsmethode,<br />
heute<br />
weltweit bekannt<br />
<strong>und</strong> anerkannt<br />
unter dem Namen<br />
Pilates-Training.<br />
Durch seine<br />
Beschäftigung mit<br />
asiatischen Kampfkünsten<br />
<strong>und</strong> Yoga<br />
<strong>und</strong> seiner Begeisterung<br />
für das<br />
Turnen <strong>und</strong> jede<br />
Form von „Körperertüchtigung“<br />
gelang Pilates eine<br />
einmalige Verbindung<br />
von Training<br />
für Körper <strong>und</strong><br />
Geist – Body and<br />
Mind. Die Symbiose<br />
von Atmung<br />
<strong>und</strong> Bewegung,<br />
Kraft <strong>und</strong> Beweglichkeit<br />
stehen im<br />
Mittelpunkt aller<br />
Pilates-Übungen.<br />
Fitmix – Workout<br />
& Trampolin:<br />
Herzkreislauf-<br />
Intervalltraining<br />
(auf dem Mini-<br />
Trampolin) <strong>und</strong><br />
Muskelkräftigungsübungen.<br />
Nicht geeignet bei<br />
akuten Schmerz-<br />
bzw. Entzündungsbereichen<br />
an der<br />
Wirbelsäule.<br />
451
452<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Swing Training:<br />
Swings ermöglichen<br />
eine neue<br />
Art des ganzheitlichen<br />
Trainings,<br />
bei dem Elemente<br />
aus Yoga, Pilates,<br />
Gymnastik <strong>und</strong><br />
Akrobatik verknüpft<br />
werden. Durch die<br />
freie Beweglichkeit<br />
in allen drei<br />
Dimensionen des<br />
Raumes erleben<br />
Sie völlig neue<br />
Möglichkeiten<br />
des Trainings <strong>und</strong><br />
bisher ungeahnte<br />
Perspektiven für<br />
Ihre körperliche Fitness.<br />
Swings sind<br />
Tücher, die in Form<br />
<strong>und</strong> Größe einer<br />
Hängematte ähneln.<br />
Sie werden in<br />
der Höhe verstellbar<br />
<strong>und</strong> etwas über<br />
schulterbreit aufgehängt.<br />
Zusätzlich<br />
befinden sich auf<br />
beiden Seiten drei<br />
verschieden lange<br />
Griffschlaufen.<br />
Dadurch sind sie<br />
in allen Richtungen<br />
frei beweglich <strong>und</strong><br />
bieten Unterstützung<br />
bei statischen<br />
<strong>und</strong> dynamischen<br />
Balance- <strong>und</strong><br />
Kraftübungen <strong>und</strong><br />
ermöglichen problemlossogenannte<br />
Umkehrungen<br />
(z. B. Kopf nach<br />
unten hängend)<br />
zur Entlastung der<br />
Wirbelsäule.<br />
Weitere Kurse am Dienstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Pilates<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 10 x ab 23.4.<br />
Sommerkurs: Pilates<br />
(Kleingruppe max. 12 Teilnehmer/-innen)<br />
Di, 19.45-20.45 Uhr, 6 x ab 2.7.<br />
Zumba & Dance Stretch<br />
Di, 20.30-21.45 Uhr, 8 x ab 5.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 8.30-9.30 Uhr, 10 x ab 20.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 8.30-9.30 Uhr, 10 x ab 8.5.<br />
Sommerkurs:<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 8.30-9.30 Uhr, 10 x ab 17.7.<br />
Swing Training<br />
(für Einsteiger/-innen,<br />
max. 8 Teilnehmer/-innen)<br />
Mi, 16-17 Uhr, 4 x ab 6.2.<br />
Swing Training<br />
(für Einsteiger/-innen,<br />
max. 8 Teilnehmer/-innen)<br />
Mi, 16-17 Uhr, 10 x ab 6.3.<br />
Swing Training<br />
(für Einsteiger/-innen,<br />
max. 8 Teilnehmer/-innen)<br />
Mi, 16-17 Uhr, 10 x ab 19.6.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 16.15-17 Uhr, 10 x ab 13.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 16.15-17 Uhr, 10 x ab 8.5.<br />
Sommerkurs:<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 16.15-17 Uhr, 10 x ab 21.8.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 16.45-17.45 Uhr, 8 x ab 20.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 16.45-17.45 Uhr, 7 x ab 5.6.<br />
Rückengymnastik<br />
Mi, 17-18 Uhr, 10 x ab 6.2.<br />
D26454<br />
38 €<br />
D26456<br />
23 €<br />
C26466<br />
40 €<br />
D26508<br />
38 €<br />
D26510<br />
38 €<br />
D26512<br />
38 €<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Ioana Alexandra Mihalcea,<br />
U 1, Raum 419<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurse am Mittwochvormittag<br />
C26614<br />
26 €<br />
D26610<br />
66 €<br />
D26612<br />
66 €<br />
D26618<br />
29 €<br />
D26620<br />
29 €<br />
D26622<br />
29 €<br />
D26630<br />
31 €<br />
D26632<br />
28 €<br />
C26640<br />
38 €<br />
Bianca Emig,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Bianca Emig,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Bianca Emig,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Kurse am Mittwochnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Stefan Weber,<br />
U 1, Raum 415<br />
Stefan Weber,<br />
U 1, Raum 415<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Stefan Weber,<br />
U 1, Raum 415<br />
Ina Siegel,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 27.3.<br />
Ina Siegel,<br />
U 1, Raum 605<br />
Ina Siegel,<br />
U 1, Raum 605<br />
Matthias Ding,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Matthias Ding,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Kursraum Prävention
Weitere Kurse am Mittwochnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Rückengymnastik<br />
Mi, 17-18 Uhr, 10 x ab 17.4.<br />
Sommerkurs: Rückengymnastik<br />
Mi, 17-18 Uhr, 10 x ab 3.7.<br />
Tiefenmuskeltraining der<br />
Problemzonen ••<br />
Mi, 17.30-18.30 Uhr, 15 x ab 20.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
••<br />
Mi, 17.30-18.30 Uhr, 15 x ab 6.3.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 17.45-18.45 Uhr, 8 x ab 20.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 17.45-18.45 Uhr, 7 x ab 5.6.<br />
Pilates<br />
(für absolute Einsteiger/-innen)<br />
Mi, 18-19 Uhr, 9 x ab 30.1.<br />
Pilates<br />
(für absolute Einsteiger/-innen)<br />
Mi, 18-19 Uhr, 9 x ab 8.5.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 18.15-19.15 Uhr, 7 x ab 6.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 18.15-19.15 Uhr, 11 x ab 17.4.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Mi, 18.30-19.30 Uhr, 15 x ab 20.2.<br />
Bauch Beine Po •/••<br />
Mi, 18.45-19.45 Uhr, 17 x ab 20.2.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Mi, 19-20 Uhr, 9 x ab 30.1.<br />
Rückenfit & allgemeine Kräftigung<br />
Mi, 19-20 Uhr, 9 x ab 8.5.<br />
Pilates<br />
Mi, 19-20 Uhr, 10 x ab 20.2.<br />
Pilates<br />
Mi, 19-20 Uhr, 8 x ab 8.5.<br />
Bauch Beine Po<br />
Mi, 20-21 Uhr, 10 x ab 20.2.<br />
Bauch Beine Po<br />
Mi, 20-21 Uhr, 8 x ab 8.5.<br />
D26640<br />
38 €<br />
D26642<br />
38 €<br />
D26650<br />
67 €<br />
D26654<br />
58 €<br />
D26660<br />
31 €<br />
D26662<br />
28 €<br />
D26670<br />
34 €<br />
D26674<br />
34 €<br />
D26680<br />
28 €<br />
D26682<br />
43 €<br />
D26686<br />
67 €<br />
D26692<br />
65 €<br />
D26714<br />
34 €<br />
D26718<br />
34 €<br />
D26730<br />
38 €<br />
D26732<br />
30 €<br />
D26758<br />
38 €<br />
D26760<br />
30 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Kursraum Prävention<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Kursraum Prävention<br />
Helga Kohlhoff,<br />
Kultur- <strong>und</strong> Sporthalle Feudenheim<br />
Kurs entfällt an Feiertagen. u. in den<br />
Ferien<br />
Petra Betz,<br />
Alfred-Delp-Schule (Wa), Turnhalle<br />
Matthias Ding,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Matthias Ding,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Nicole Nachmann,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt in den Ferien u. an<br />
Feiertagen.<br />
Nicole Nachmann,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt in den Ferien<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Helga Kohlhoff,<br />
Kultur- <strong>und</strong> Sporthalle Feudenheim<br />
Kurs entfällt an Feiertagen u. in den<br />
Ferien<br />
Barbara Bayer,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 2<br />
Nicole Nachmann,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt in den Ferien<br />
Nicole Nachmann,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt in den Ferien<br />
Gabriele Kämmerer-Lüll,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Gabriele Kämmerer-Lüll,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Gabriele Kämmerer-Lüll,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Gabriele Kämmerer-Lüll,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
Kurse in<br />
Fitnessanlagen:<br />
Bei Veranstaltungen<br />
in Fitnessanlagen<br />
(Asporta)<br />
ist die Nutzung der<br />
Räumlichkeiten<br />
außerhalb des<br />
Kursangebotes in<br />
der Kursgebühr<br />
n i c h t enthalten.<br />
Wirbelsäulengymnastik/<br />
Rückenschule,<br />
Rückenfit:<br />
Eine spezielle Form<br />
der Prävention für<br />
den Wirbelsäulenbereich,<br />
die<br />
neben praktischen<br />
Übungen auch theoretische<br />
Elemente<br />
enthält.<br />
Unsere<br />
Empfehlung:<br />
Ergänzen Sie Ihr<br />
Pilates-Training<br />
durch<br />
Swing Training<br />
(Swing Yoga)!<br />
453
454<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Nordic Walking f.<br />
Einsteiger/innen:<br />
Diese Kurse vermitteln<br />
einen leichten<br />
Einstieg in das<br />
Nordic Walking,<br />
einer neuen, noch<br />
effektivere Variante<br />
des Walkings.<br />
Ausdauer- <strong>und</strong><br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
mit speziellen<br />
Laufstöcken als<br />
umfassendes<br />
Konzept für den<br />
ganzen Körper.<br />
Nordic Walking ist<br />
ideal für übergewichtigeMenschen,<br />
Personen<br />
mit Vorschäden<br />
an Gelenken <strong>und</strong><br />
Wirbelsäule, zur<br />
Rehabilitation von<br />
orthopädischen<br />
Erkrankungen<br />
(z.B. bei Knie <strong>und</strong><br />
Hüftproblemen)<br />
<strong>und</strong> Herzkreislauf-<br />
Erkrankungen, für<br />
Anfänger/innen,<br />
<strong>und</strong> Wiedereinsteiger/innen<br />
in den<br />
Sport. Die Stöcke<br />
werden fre<strong>und</strong>licherweise<br />
von der<br />
Firma engelhorn<br />
sports gestellt.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Lauf- oder<br />
Walkingschuhe,<br />
evtl. Langlaufhandschuhe<br />
mit<br />
Halter, wetterangepasste<br />
Kleidung,<br />
Handtuch <strong>und</strong> zu<br />
Trinken.<br />
Spinning<br />
Do, 9.30-10.30 Uhr, 10 x ab 14.2.<br />
Spinning<br />
Do, 9.30-10.30 Uhr, 10 x ab 25.4.<br />
Sommerkurs: Spinning<br />
Do, 9.30-10.30 Uhr, 10 x ab 18.7.<br />
Medical Move - ganzheitliches<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Do, 10.30-11.30 Uhr, 10 x ab 14.2.<br />
Medical Move - ganzheitliches<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Do, 10.30-11.30 Uhr, 10 x ab 25.4.<br />
Sommerkurs: Medical Move -<br />
ganzheitliches <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>straining<br />
Do, 10.30-11.30 Uhr, 10 x ab 18.7.<br />
Nordic Walking<br />
(für Einsteiger/-innen)<br />
Do, 17-18 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Sommerkurs: Nordic Walking<br />
(für Einsteiger/-innen)<br />
Do, 17-18 Uhr, 10 x ab 20.6.<br />
Zumba<br />
Do, 17-18 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Zumba<br />
Do, 17-18 Uhr, 11 x ab 23.5.<br />
Zumba<br />
Do, 17-18 Uhr, 10 x ab 12.9.<br />
Pilates<br />
Do, 17.15-18.15 Uhr, 6 x ab 28.2.<br />
Pilates<br />
Do, 17.15-18.15 Uhr, 6 x ab 11.4.<br />
Pilates<br />
Do, 17.15-18.15 Uhr, 6 x ab 6.6.<br />
Ganzkörpertraining (z. T. mit STEP) &<br />
Bauch Beine Po<br />
Do, 17.30-18.30 Uhr, 7 x ab 21.2.<br />
Ganzkörpertraining (z. T. mit STEP) &<br />
Bauch Beine Po<br />
Do, 17.30-18.30 Uhr, 7 x ab 25.4.<br />
Nordic Walking Lauftreff<br />
(für Fortgeschrittene)<br />
Do, 18-19 Uhr, 10 x ab 7.3.<br />
Kurse am Donnerstagvormittag<br />
D26830<br />
38 €<br />
D26832<br />
38 €<br />
D26834<br />
38 €<br />
D26842<br />
38 €<br />
D26844<br />
38 €<br />
D26846<br />
38 €<br />
D26914<br />
38 €<br />
D26916<br />
38 €<br />
D26922<br />
40 €<br />
D26924<br />
44 €<br />
D26926<br />
40 €<br />
D26930<br />
23 €<br />
D26932<br />
23 €<br />
D26934<br />
23 €<br />
D26944<br />
28 €<br />
D26946<br />
28 €<br />
D26954<br />
38 €<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Kurse am Donnerstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Stefan Weber,<br />
Treff: Parkplatz Strandbad<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Stefan Weber,<br />
Treff: Parkplatz Strandbad<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Armelle Zangué,<br />
U 1, Raum 605<br />
Regine Maria Kalkoffen,<br />
U 1, Raum 419<br />
Regine Maria Kalkoffen,<br />
U 1, Raum 419<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Regine Maria Kalkoffen,<br />
U 1, Raum 419<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Stefan Weber,<br />
Treff: Parkplatz Strandbad<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.
Weitere Kurse am Donnerstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Sommerkurs: Nordic Walking Lauftreff<br />
(für Fortgeschrittene)<br />
Do, 18-19 Uhr, 10 x ab 20.6.<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Do, 18-19 Uhr, 10 x ab 4.4.<br />
Sommerkurs:<br />
Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule<br />
Do, 18-19 Uhr, 5 x ab 27.6.<br />
Wirbelsäulengymnastik & Stretching<br />
Do, 18.30-19.30 Uhr, 7 x ab 21.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik & Stretching<br />
Do, 18.30-19.30 Uhr, 7 x ab 25.4.<br />
Bauch Beine Po •<br />
Do, 19-20 Uhr, 17 x ab 21.2.<br />
Skigymnastik ••<br />
Do, 19.15-20 Uhr, 7 x ab 7.2.<br />
Skigymnastik ••<br />
Do, 19.15-20 Uhr, 11 x ab 18.4.<br />
Pilates •/••<br />
(Vorkenntnisse erforderlich)<br />
Do, 19.15-20.15 Uhr, 15 x ab 7.2.<br />
Sommerkurs: Pilates •/••<br />
(Vorkenntnisse erforderlich)<br />
Do, 19.15-20.15 Uhr, 12 x ab 13.6.<br />
Zumba<br />
Do, 19.15-20.15 Uhr, 10 x ab 28.2.<br />
Zumba<br />
Do, 19.15-20.15 Uhr, 10 x ab 16.5.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Do, 19.15-20.15 Uhr, 10 x ab 1.8.<br />
Ganzkörpertraining & Bauch Beine Po<br />
Do, 19.20-20.20 Uhr, 8 x ab 7.3.<br />
Ganzkörpertraining & Bauch Beine Po<br />
Do, 19.20-20.20 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
Pilates & Yoga<br />
Do, 19.30-20.30 Uhr, 7 x ab 21.2.<br />
Pilates & Yoga<br />
Do, 19.30-20.30 Uhr, 7 x ab 25.4.<br />
Spielend fit •/••<br />
Do, 20-20.45 Uhr, 7 x ab 7.2.<br />
Spielend fit •/••<br />
Do, 20-20.45 Uhr, 11 x ab 18.4.<br />
D26956<br />
38 €<br />
D26964<br />
38 €<br />
D26966<br />
19 €<br />
D26976<br />
28 €<br />
D26978<br />
28 €<br />
D27014<br />
65 €<br />
D27022<br />
21 €<br />
D27024<br />
32 €<br />
D27034<br />
57 €<br />
D27036<br />
45 €<br />
D27044<br />
40 €<br />
D27046<br />
40 €<br />
D27048<br />
40 €<br />
D27056<br />
30 €<br />
D27058<br />
30 €<br />
D27060<br />
35 €<br />
D27062<br />
35 €<br />
D27068<br />
21 €<br />
D27070<br />
32 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Stefan Weber,<br />
Treff: Parkplatz Strandbad<br />
Christiane Knuth,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Christiane Knuth,<br />
U 1, Raum 605<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Elke Ziebell,<br />
Mozartschule R 2, Turnhalle<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Pestalozzi-Schule, Turnhalle<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Pestalozzi-Schule, Turnhalle<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 14.3. u. an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Paraskevi Haas-Georgaki<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 28.3., 4.4. u. an<br />
Feiertagen.<br />
Paraskevi Haas-Georgaki<br />
U 1, Raum 604<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Nicole Burmann,<br />
Moll-Gymnasium (Ne),<br />
Eingang Belchenstraße, Raum 1<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Pestalozzi-Schule, Turnhalle<br />
Dr. Dieter Ost,<br />
Pestalozzi-Schule, Turnhalle<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Nutzen Sie<br />
unsere Online-<br />
Anmeldung!<br />
Sicher!<br />
Einfach!<br />
Jederzeit!<br />
www.<br />
abendakademiemannheim.de<br />
Medical Move:<br />
Low Impact<br />
Aerobic mit deutlich<br />
reduziertem<br />
Takttempo, bei der<br />
die Intensität für<br />
das Herzkreislaufsystem<br />
über die<br />
Genauigkeit der<br />
Bewegungsausführungen<br />
geregelt<br />
wird. Sehr gut für<br />
Aerobic-Unerfahrene<br />
<strong>und</strong> Übergewichtige<br />
geeignet.<br />
Bitte beachten<br />
Sie:<br />
Keine Umkleidemöglichkeit<br />
in<br />
Raum 419.<br />
„Spielend“ fit:<br />
Street-Ball <strong>und</strong><br />
Rückschlagspiel<br />
wie Federball,<br />
Indiaca, Ringtennis<br />
über Plastik-<br />
Hockey bis hin<br />
zu den Mannschaftsspielarten<br />
Volleyball oder<br />
Basketball für alle.<br />
455
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-132<br />
456<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Eine Liste mit<br />
allen Unterrichtsorten<br />
finden Sie<br />
ab Seite 552.<br />
Yoga für Fitness<br />
strafft <strong>und</strong> tonisiert<br />
den ganzen<br />
Körper, erhöht<br />
die Flexibilität <strong>und</strong><br />
stärkt die Körpermitte.<br />
Dieser<br />
Kurs kombiniert<br />
Yogastellungen,<br />
fokussierte Atmung<br />
<strong>und</strong> traditionelles<br />
Fitnesstraining.<br />
Das Resultat ist<br />
ein ganzheitliches<br />
Körper-Workout.<br />
Healthy Spinning:<br />
Gruppengymnastik<br />
auf Fahrrädern,<br />
bei der über die<br />
Vorgabe von Herzfrequenzen<br />
in den<br />
einzelnen St<strong>und</strong>enteilen<br />
gearbeitet<br />
wird. Herz-Frequenzmessgeräte<br />
können ausgeliehen<br />
werden.<br />
Sehr gut für<br />
Einsteiger/-innen,<br />
Übergewichtige<br />
<strong>und</strong> Blutdruck-Patienten<br />
(bitte vorher<br />
beim Kursleiter<br />
melden) geeignet.<br />
Bitte beachten<br />
Sie:<br />
Keine Umkleidemöglichkeit<br />
in<br />
Raum 419.<br />
Weitere Kurse am Donnerstagnachmittag <strong>und</strong> -abend<br />
Thai Bo/Fit Bo ••<br />
Do, 20.15-21.15 Uhr, 15 x ab 7.2.<br />
Sommerkurs: Thai Bo/Fit Bo ••<br />
Do, 20.15-21.15 Uhr, 12 x ab 13.6.<br />
Zumba<br />
Do, 20.15-21.15 Uhr, 10 x ab 28.2.<br />
Zumba<br />
Do, 20.15-21.15 Uhr, 10 x ab 16.5.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Do, 20.15-21.15 Uhr, 10 x ab 1.8.<br />
Ganzkörpertraining mit<br />
Schwerpunkt Rücken<br />
Do, 20.20-21.20 Uhr, 8 x ab 7.3.<br />
Sommerkurs: Ganzkörpertraining mit<br />
Schwerpunkt Rücken<br />
Do, 20.20-21.20 Uhr, 8 x ab 6.6.<br />
Gymnastik – Bewegungstraining<br />
für die Wirbelsäule<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Fr, 9-10 Uhr, 16 x ab 8.2.<br />
Gymnastik – Bewegungstraining<br />
für die Wirbelsäule<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Fr, 10-11 Uhr, 16 x ab 8.2.<br />
Gymnastik – Bewegungstraining<br />
für die Wirbelsäule<br />
(für Seniorinnen <strong>und</strong> Senioren)<br />
Fr, 11-12 Uhr, 16 x ab 8.2.<br />
Yoga für Fitness<br />
Fr, 17-18 Uhr, 10 x ab 22.2.<br />
Yoga für Fitness<br />
Fr, 17-18 Uhr, 9 x ab 10.5.<br />
Healthy Spinning<br />
Fr, 18-19 Uhr, 10 x ab 8.2.<br />
Healthy Spinning<br />
Fr, 18-19 Uhr, 10 x ab 26.4.<br />
Sommerkurs: Healthy Spinning<br />
Fr, 18-19 Uhr, 10 x ab 5.7.<br />
D27076<br />
57 €<br />
D27078<br />
45 €<br />
D27086<br />
40 €<br />
D27088<br />
40 €<br />
D27090<br />
40 €<br />
D27094<br />
30 €<br />
D27096<br />
30 €<br />
Kurse am Freitagvormittag<br />
D27210<br />
60 €<br />
D27212<br />
60 €<br />
D27214<br />
60 €<br />
D27224<br />
38 €<br />
D27226<br />
34 €<br />
D27236<br />
38 €<br />
D27238<br />
38 €<br />
D27240<br />
38 €<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt am 14.3. u. an Feiertagen.<br />
Petra Tress,<br />
U 1, Raum 605<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 419<br />
Paraskevi Haas-Georgaki<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 28.3., 4.4. u. an<br />
Feiertagen.<br />
Paraskevi Haas-Georgaki<br />
U 1, Raum 604<br />
Christel Herbold,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 15.2. u. an Feiertagen.<br />
Christel Herbold,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 15.2. u. an Feiertagen.<br />
Christel Herbold,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 15.2. u. an Feiertagen.<br />
Debbie Marley<br />
U 1, Raum 605<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Debbie Marley<br />
U 1, Raum 605<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness Spinningraum
Bodyfit<br />
Sa, 10-11.30 Uhr, 10 x ab 9.2.<br />
Bodyfit<br />
Sa, 10-11.30 Uhr, 10 x ab 20.4.<br />
Sommerkurs: Bodyfit<br />
Sa, 10-11.30 Uhr, 10 x ab 29.6.<br />
Nordic Walking*<br />
(für Einsteiger/-innen)<br />
Sa, 11-12 Uhr, 10 x ab 9.3.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sa, 11.45-12.45 Uhr, 10 x ab 23.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sa, 11.45-12.45 Uhr, 10 x ab 1.6.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sa, 13.45-14.45 Uhr, 10 x ab 23.2.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Sa, 13.45-14.45 Uhr, 10 x ab 1.6.<br />
Zumba<br />
Sa, 15-16 Uhr, 10 x ab 23.2.<br />
Zumba<br />
Sa, 15-16 Uhr, 10 x ab 11.5.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Sa, 15-16 Uhr, 10 x ab 20.7.<br />
Zumba<br />
Sa, 16-17 Uhr, 10 x ab 23.2.<br />
Zumba<br />
Sa, 16-17 Uhr, 10 x ab 11.5.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
Sa, 16-17 Uhr, 10 x ab 20.7.<br />
Kurse am Samstag<br />
D27420<br />
57 €<br />
D27422<br />
57 €<br />
D27424<br />
57 €<br />
D27442<br />
38 €<br />
D27460<br />
38 €<br />
D27462<br />
38 €<br />
D27464<br />
38 €<br />
D27466<br />
38 €<br />
D27476<br />
40 €<br />
D27478<br />
40 €<br />
D27480<br />
40 €<br />
C27496<br />
40 €<br />
D27486<br />
40 €<br />
D27488<br />
40 €<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Trainer/-in Asporta Mannheim,<br />
Asporta Fitness, Raum 3<br />
Stefan Weber,<br />
Treff: Karlstern<br />
Kurs entfällt am 30.3.<br />
Matthias Ding,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 30.3.<br />
Matthias Ding,<br />
U 1, Raum 604<br />
Matthias Ding,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 30.3.<br />
Matthias Ding,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 30.3.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosack,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt am 30.3.<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
Anna Rosak,<br />
U 1, Raum 604<br />
© thinkstock.com<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Kurse in<br />
Fitnessanlagen:<br />
Bei Veranstaltungen<br />
in Fitnessanlagen<br />
(Asporta)<br />
ist die Nutzung der<br />
Räumlichkeiten<br />
außerhalb des<br />
Kursangebotes in<br />
der Kursgebühr<br />
n i c h t enthalten.<br />
Bodyforming,<br />
(zum Teil mit<br />
Dyna-Bands):<br />
Leichte konditionelle<br />
Belastung<br />
<strong>und</strong> gezieltes<br />
Ganzkörpertraining<br />
zur Gewichtsreduktion<br />
<strong>und</strong> Körperformung.<br />
Dyna-Bands<br />
(Widerstandstraiing).<br />
Dyna-Band,<br />
auch Physioband<br />
genannt (Deuser-<br />
Band-ähnliches<br />
Zuggummi).<br />
Die Bänder werden<br />
gestellt.<br />
Bitte beachten<br />
Sie, dass das Tragen<br />
von Straßenschuhen<br />
in unseren<br />
Kursräumen nicht<br />
gestattet ist.<br />
*Bitte mitbringen:<br />
Lauf- oder Walkingschuhe,<br />
evtl.<br />
Langlaufhandschuhe<br />
mit Halter,<br />
wetterangepasste<br />
Kleidung, Handtuch<br />
<strong>und</strong> eine kl.<br />
Flasche zu trinken.<br />
457
458<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Bitte beachten<br />
Sie unsere<br />
Geschäfts-<br />
bedingungen<br />
auf Seite 558.<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die Krankenkassen<br />
können in ihren<br />
Satzungen bestimmen,<br />
welche Kurse<br />
sie den Versicherten<br />
im Rahmen<br />
des Bonussystems<br />
anerkennen. Das<br />
Verfahren ist sehr<br />
unterschiedlich.<br />
Bitte erk<strong>und</strong>igen<br />
Sie sich bei Ihrer<br />
Krankenkasse<br />
am Ort vor der<br />
Anmeldung!<br />
Mit der Teilnahmebescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>und</strong> dem<br />
Zahlungsbeleg<br />
erhalten Sie bei<br />
Ihrer Krankenkasse<br />
den Stempel für Ihr<br />
Bonusheft.<br />
Yoga für Fitness für<br />
Frühaufsteher/-innen<br />
So, 9-10 Uhr, 8 x ab 3.3.<br />
Yoga für Fitness für<br />
Frühaufsteher/-innen<br />
So, 9-10 Uhr, 11 x ab 12.5.<br />
Zumba<br />
So, 13.15-14 Uhr, 10 x ab 14.4.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
So, 13.15-14 Uhr, 4 x ab 30.6.<br />
Zumba<br />
So, 14-15 Uhr, 10 x ab 14.4.<br />
Sommerkurs: Zumba<br />
So, 14-15 Uhr, 4 x ab 30.6.<br />
Yoga für Fitness<br />
So, 15-16 Uhr, 8 x ab 3.3.<br />
Yoga für Fitness<br />
So, 15-16 Uhr, 11 x ab 12.5.<br />
Kurse am Sonntag<br />
D27612<br />
30 €<br />
D27614<br />
42 €<br />
D27622<br />
31 €<br />
D27624<br />
14 €<br />
D27634<br />
40 €<br />
D27636<br />
17 €<br />
D27644<br />
30 €<br />
D27646<br />
42 €<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Ingrid del Socorro Zeledón Chavarría,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Ingrid del Socorro Zeledón Chavarría,<br />
U 1, Raum 604<br />
Ingrid del Socorro Zeledón Chavarría,<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Ingrid del Socorro Zeledón Chavarría,<br />
U 1, Raum 604<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Gabriela Kali Litwinschuh<br />
U 1, Raum 604<br />
Kurs entfällt an Feiertagen.<br />
Haben Sie Anregungen, Wünsche, Kritik?<br />
Wir freuen uns über<br />
jede Rückmeldung, die<br />
uns hilft, unsere Arbeit<br />
zu verbessern. Nutzen<br />
Sie daher die vielfältigen<br />
Möglichkeiten,<br />
uns Ihre Meinung mitzuteilen.<br />
Im Foyer der <strong>Abendakademie</strong> stehen Ihnen<br />
dazu Feedbackformulare zur Verfügung.<br />
Nach dem Ausfüllen können Sie diese ganz<br />
einfach bei unserer Anmeldung abgeben.<br />
Eine weitere gern genutzte Möglichkeit bietet<br />
Ihnen unsere Homepage (www.abendakademie-mannheim.de)<br />
unter dem Menü „Kontakt“.<br />
Zusätzlich führen wir am Ende unserer Kurse<br />
in regelmäßigen Abständen Befragungen der<br />
Teilnehmer/-innen durch, in deren Mittelpunkt<br />
Ihre Verbesserungsvorschläge stehen.<br />
Und natürlich freuen sich auch unsere<br />
Mitarbeiter/-innen <strong>und</strong> Dozent(inn)en über<br />
Ihre Meinung in einem persönlichen Gespräch!<br />
Ihre Meinung<br />
ist uns wichtig!
Mindestalter 16 Jahre<br />
Selbstverteidigung/Aikido/Taekwon-do<br />
Selbstverteidigung/<br />
Selbstbehauptung für Frauen<br />
Selbstbehauptung (Vermittlung der Anti-Opfer-<br />
Signale), präventive Tipps, Vorstellung von<br />
Hilfsmitteln (Pfefferspray, Tränengas, Elektroschocker,<br />
etc.), Vermittlung von leicht erlernbaren<br />
<strong>und</strong> sofort anwendbaren Abwehrtechniken<br />
(Kniestoß, Fingerstich, Faustschlag,<br />
Schienbeintritt etc.).<br />
„Reality Women Selfdefence“ steht für einen<br />
realistischen Angriff, d. h. der Angreifer ist<br />
durch einen Spezialanzug geschützt.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung.<br />
D27706<br />
47 €<br />
Heinz Stöckli, Selbstverteidigungslehrer,<br />
4. Dan Ju Jutsu<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 20.4., 13 - 18 Uhr<br />
So, 21.4., 10 - 14 Uhr<br />
U 1, Raum 605<br />
AI-KI-DO<br />
Fit mit AI-KI-DO. Körper <strong>und</strong> Geist erfrischen<br />
mit klassischem <strong>und</strong> modernem AI-KI-DO.<br />
Durch Erlernen der ganzheitlichen Form ent-<br />
wickeln wir Körper <strong>und</strong> Geist gemeinsam.<br />
Power <strong>und</strong> Gelassenheit – aufrechte Haltung<br />
<strong>und</strong> Präsenz – Geschmeidigkeit <strong>und</strong> Festigkeit<br />
stellen sich beim Üben der Selbstver-<br />
teidigungstechniken ganz selbstverständlich<br />
ein.<br />
Bitte mitbringen: Spaß, mit anderen zu üben<br />
<strong>und</strong> bewegungserlaubende Kleidung.<br />
D27746<br />
72 €<br />
Dieter Schellberg<br />
Aikido-Trainer, Dipl. Psychologe,<br />
1. Dan (Yamaguchi-Stil).<br />
Di, 18.30 - 19.45 Uhr, 15 x ab 5.2.<br />
Johannes-Kepler-Schule (Ist)<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Taekwon-do –<br />
die besondere Kampfkunst<br />
(ab 16 Jahren)<br />
In Zusammenarbeit mit dem SKTC Wallstadt<br />
Taekwon-do ist die koreanische Kunst der<br />
waffenlosen Selbstverteidigung. Nach einem<br />
ges<strong>und</strong>heitsorientierten Aufwärmtraining bekommen<br />
Sie die Möglichkeit, präzise Gr<strong>und</strong>schultechniken<br />
zu üben <strong>und</strong> mehr über diese<br />
Kunst zu erfahren.<br />
Das Training findet im Anfängertraining eines<br />
etablierten Vereins bei staatl. lizenzierten<br />
Übungsleitern sowie bei Europa- <strong>und</strong> mehrfachen<br />
Deutschen Meistern statt.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Ein Einstieg in das reguläre Training ist möglich.<br />
Trainiert wird in der Regel barfuß.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung.<br />
D27760<br />
15 €<br />
Susanne Köhl<br />
Do, 19.30 - 21 Uhr, 4 x ab 28.2.<br />
Wallstadtschule<br />
„Mir soll mal einer zu nahekommen.<br />
Nach den Selbstverteidigungskursen<br />
macht mich keiner mehr blöd an!“<br />
Petra Edelmann, Teilnehmerin<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Sichern Sie sich<br />
Ihren Kursplatz<br />
durch frühzeitige<br />
Anmeldung!<br />
Die Kursgebühr<br />
wird gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
erst 14 Tage<br />
vor Kursbeginn<br />
von Ihrem Konto<br />
abgebucht.<br />
459
460<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Fitness/Prävention<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-130<br />
Sportboot-<br />
führerschein<br />
siehe Seite 216<br />
Mulitvisionsshow:<br />
TiefenRausch<br />
siehe Seite 214<br />
Wir stellen Sportarten zum Kennenlernen vor<br />
Tauchen eine Faszination<br />
(ab 14 Jahren)<br />
In Zusammenarbeit mit SPLASH<br />
Schweben im dreidimensionalen Raum, atmen<br />
unter Wasser, relaxen <strong>und</strong> genießen. Diese Gefühle<br />
kann man kaum in Worte fassen – man<br />
muss sie selbst erleben. Die beste Möglichkeit,<br />
erste Taucherfahrungen zu sammeln, ist<br />
„Schnuppertauchen“.<br />
Die komplette Tauchausrüstung wird gestellt.<br />
Voranmeldung 1 Woche vor Kursbeginn unbedingt<br />
erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Badesachen.<br />
D27812<br />
39 €<br />
D27814<br />
39 €<br />
Klaus Steiger, Tauchlehrer<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 16 - 18.30 Uhr, 9.3.<br />
Treff: Geschäftsstelle SPLASH,<br />
U 3,1 (im Herschelbad)<br />
Klaus Steiger, Tauchlehrer<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 16 - 18.30 Uhr, 11.5.<br />
Treff: Geschäftsstelle SPLASH,<br />
U 3,1 (im Herschelbad)<br />
© thinkstock.com<br />
Kanu-Tagestour<br />
Kanuvorerfahrungen sind nicht erforderlich.<br />
Die Touren sind für Anfänger/-innen geeignet.<br />
Nähere Informationen zu unten stehenden<br />
Kanutouren entnehmen Sie bitte dem Anmeldeformular<br />
(siehe Internet unter www.abendakademie-mannheim.de<br />
im Downloadbereich,<br />
Broschüren <strong>und</strong> Flyer), das für die Anmeldung<br />
unbedingt erforderlich ist.<br />
Anmeldeschluss/Rücktrittsmöglichkeit ist jeweils<br />
10 Tage vor Kursbeginn.<br />
Bei weiteren Fragen setzen Sie sich bitte mit<br />
dem zuständigen Übungsleiter in Verbindung:<br />
Oliver Brück, Tel./Fax 0721/4768848. Treffpunkt:<br />
8.45 Uhr vor dem ADAC in Mannheim<br />
(neben Planetarium Mannheim/Autobahnende).<br />
auf der Moder (Drusenheim – Fort Louis/<br />
Elsaß)<br />
D27860<br />
45 €<br />
Oliver Brück<br />
Wochenendseminar<br />
So, 8.45 - 18 Uhr, 28.4.<br />
Treffpunkt: ADAC Mannheim<br />
auf der Enz (Vaihingen – Bietigheim)<br />
D27862<br />
45 €<br />
Oliver Brück<br />
Wochenendseminar<br />
So, 8.45 - 18 Uhr, 23.6.<br />
Treffpunkt: ADAC Mannheim<br />
auf dem Neckar (Eberbach – Neckarsteinach)<br />
D27864<br />
45 €<br />
© thinkstock.com<br />
Oliver Brück<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 8.45 - 18 Uhr, 14.9.<br />
Treffpunkt: ADAC Mannheim
Die <strong>Mannheimer</strong> <strong>Abendakademie</strong> hat im Herbst<br />
2009 mit Auszeichnung als erste Institution<br />
das Gütesiegel zur Qualifizierung von Tages-<br />
pflegepersonen erhalten.<br />
Ausbildung zur Tagespflegeperson<br />
Nachqualifizierungen<br />
<strong>und</strong> Vollqualifizierungen<br />
Bitte Anfragen direkt an den<br />
Fachdienst Kindertagespflege,<br />
Tel. 0621/293-3734<br />
Mo - Mi & Fr. 9 - 12 Uhr<br />
sowie Di & Do 16 - 19 Uhr<br />
Berufliche Qualifizierungen<br />
„Die berufl ichen Fortbildungen<br />
der <strong>Abendakademie</strong> sind richtig<br />
effektiv für die Kursgestaltung“<br />
Birgit Freimüller, Dozentin<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
Berufliche Qualifizierungen<br />
Wir sind Mitglied im VHS <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sring.<br />
Qualitätsmaßstab:<br />
Qualifikation unserer Kursleiter/innen<br />
In der <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung achten wir konsequent<br />
darauf, dass die Kursleiter/-innen<br />
• fachlich auf dem neuesten Stand sind<br />
• erwachsenenpädagogische Erfahrungen<br />
haben <strong>und</strong><br />
• zur Verwirklichung der Ziele der<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sbildung beitragen<br />
Meist werden Kursleiter/-innen aus psychosozialen,<br />
pädagogischen oder aus <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sberufen<br />
bevorzugt. Die für einige Verfahren<br />
bestehenden Auflagen werden erfüllt.<br />
Fortbildung für Yogadozent(inn)en:<br />
Yoga mit Wandseilen<br />
Beim Üben nach der Methode von BKS Iyengar<br />
kommen Hilfsmittel wie Klötze, Stühle, Kissen<br />
sowie Wandseile zum Einsatz. Dies ermöglicht<br />
ein präzises Arbeiten in den Haltungen, unabhängig<br />
von körperlichen Einschränkungen <strong>und</strong><br />
dem Alter des Übenden. Heute wollen wir uns<br />
speziell mit dem Üben in Wandseilen beschäftigen.<br />
Wir schauen uns an, was in den Seilen<br />
möglich ist, z. B. Stehhaltungen, Rückbeugen<br />
<strong>und</strong> Umkehrhaltungen. Dies bringt uns tiefer in<br />
die Praxis, hilft uns die Asanas besser zu verstehen<br />
<strong>und</strong> hat einen regenerativen Einfluss auf<br />
Körper <strong>und</strong> Geist.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei Decken.<br />
D28015<br />
45 €<br />
Peter Schäfer, Yogalehrer (BYV)<br />
Wochenendseminar<br />
Sa, 15 - 18 Uhr, 16.3.<br />
U 1, Raum 601<br />
vhs-Dozent(inn)en (Nachweis)<br />
zahlen 30 €.<br />
Anmeldung unter:<br />
Tel. 1076-150<br />
Infos unter:<br />
Tel. 1076-132<br />
Nutzen Sie die<br />
Fördermöglichkeiten<br />
für Ihre<br />
Weiterbildung!<br />
Wir beraten Sie<br />
gerne. Weitere<br />
Informationen auf<br />
S. 16ff.<br />
Sie interessieren<br />
sich für<br />
eine Qualifizierung<br />
als PEKiP<br />
Gruppenleiter/-in?<br />
Bitte sprechen Sie<br />
uns wegen einer<br />
evtl. finanziellen<br />
Förderung an.<br />
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