SEV Stern-Teste
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4-<strong>Stern</strong>-Test Laufübungen<br />
Übung 3<br />
Vorwärts-einwärts-Halbkreise mit vorwärts Übersetzen<br />
Erklärung:<br />
Beim Vorwärts-einwärts-Bogen ist das Spielbein ausgedreht und gestreckt nach hinten gehalten. Das Gewicht muss<br />
immer gut in den Kreis gehen. Nach dem Vorwärts-Übersetzen erfolgt der Übergang von einem Halbkreis in den<br />
nächsten exakt über die Einwärts-Kante (keine «Bananen»). Mindestens 4 Halbkreise.<br />
Zeichnung:<br />
Übung 4<br />
Vorwärts Übersetzen in Achterform<br />
Erklärung:<br />
Beginn: 2 Vorwärts-Einlauf-Schritte gefolgt von vorwärts-einwärts, dann vorwärts übersetzen.<br />
Übergang: Von einem Kreis in den anderen mit einem Vorwärts-einwärts-Bogen, bei welchem das Spielbein hinten<br />
gestreckt ist.<br />
Auslauf: Nach 2 Achtern vorwärts-einwärts mit Spielbein hinten gestreckt.<br />
Übung 5<br />
Rückwärts Übersetzen in Achterform<br />
Erklärung:<br />
Beginn: Mit einem offenen Vorwärts-einwärts-Mohawk oder einem Vorwärts-auswärts-Dreier. Um den Übergang von<br />
einem Kreis in den anderen zu vollziehen, wird der letzte Teil des zu beendenden Kreises auf rückwärts-auswärts mit<br />
ausgedrehtem, nach hinten gestreckten Spielbein gelaufen.<br />
Auslauf: Nach 2 Achtern rückwärts-auswärts mit Spielbein hinten gestreckt.
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