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Organsysteme 2

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Belastungen mit negativer Wirkung auf die Immunzellen<br />

Art der Belastung Beispiel<br />

Erschöpfende mehr- bis vielstündige<br />

Ausdauerbelastungen<br />

Hochintensive Ausdauerbelastungen Tempodauerlauf<br />

Längere Belastungen mit hoher anaerober<br />

Komponente<br />

Marathonwettkampf,<br />

Ultraausdauerleistungen (Triathlon,<br />

Radfahren, Laufen)<br />

Intensives Intervalltraining, Tempoläufe<br />

Aufgeführt sind Einzelbelastungen mit vorübergehenden und in der Regel weniger als 24 h<br />

andauernden negativen Auswirkungen auf Immunzellen

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