6. Sky Run Berlin

SPORT-EVENTS IN BERLIN 

J 12. Juni 2011 

6. Sky Run Berlin 

Berliner Treppenlauf im Park Inn 

Seite 7 

www.startschuss-berlin.de 

J 17. Juni 2011 

7. Parkhausmeile 

Lauf in den SPANDAU ARCADEN 

Seite 15 

J 3. Juli 2011 

10. Berlin Aquathlon 

Swim & Run am Kladower Hafen 

Seite 25 

J 14. August 2011 

3. Müggelsee Aquathlon 

Swim & Run am Müggelsee 

Seite 33 

Ausgabe 2011 

J 18. September 2011 

1. Staffeltriathlon 

im Olympiapark Berlin 

Seite 39

Liebe Leserin, lieber Leser, 

ich kann mich noch gut an den ersten Berlin Aquathlon im Jahr 2002 

erinnern: Fünf Wochen zuvor war ich am Meniskus operiert worden. 

Trotzdem wollte ich mir den Swim and Run, den das Triathlon Team Berlin 

am Groß Glienicker See veranstaltete, nicht entgehen lassen. Nur rund 

30 Teilnehmer zählte die Veranstaltung, es gab weder elektronische Zeitnahme 

noch Musik oder Moderation – aber dafür eine familiäre Atmosphäre 

mit viel Sportsgeist, dazu die herrliche Landschaft am Rande Berlins. 

Keine Frage, der Berlin Aquathlon hat es mir von Anfang an angetan. Ich 

nahm mir vor, jedes Jahr dabei zu sein, und stieg 2005 als Mitorganisator 

und Unterstützer ein. 

Jetzt ist die Zeit reif für eine Veränderung: Der Berlin Aquathlon zieht 

vom Groß Glienicker See an die Havel um. Ab dem Jubiläumsjahr 2011 fällt 

der Startschuss am Kladower Hafen. Der Berlin Aquathlon ist bei den 

Hobby- und Leistungssportlern sehr beliebt – mittlerweile erwarten wir 

mehr als 400 Teilnehmer. Zehn Jahre Berlin Aquathlon – das möchten wir 

natürlich mit Ihnen feiern und laden Sie am 3. Juli zur großen Swim-and- 

Run-Party in Berlin-Kladow ein. 

Im Jahr 2011 gibt es aber noch mehr zu feiern. Die Premiere des 1. Olympiapark 

Berlin Staffeltriathlons im September zum Beispiel. Freuen Sie 

sich darauf, einen Triathlon mit kurzen, knackigen Distanzen im Team zu 

bestreiten und dabei die erst seit Kurzem wieder geöffnete bedeutendste 

monumentale Sportanlage des 20. Jahrhunderts in Europa zu erleben. 

Damit Sie richtig in Feierlaune kommen, haben wir zusammen mit der 

Cocktailbar „bellinilounge“ exklusiv für jeden unserer fünf Wettkämpfe 

einen leckeren Sportdrink kreiert. Sie können die Cocktails bei unseren 

Veranstaltungen genießen oder zu Hause selbst nachmixen. 

Dies und vieles mehr lesen Sie in unserem druckfrischen Startschuss- 

Magazin. Holen Sie sich Appetit auf unsere fünf spannenden Sport-Events 

und informieren Sie sich über viele sportliche Themen. 

Herzlichst 

Ihr 

Impressum 

Dirk Nanni 

Herausgeber: agentur nanni – Werbung · Marketing · Kommunikation, Dirk Nanni V. i. S. d. P., Schönhauser 

Allee 28, 10435 Berlin, Telefon +493035138508, info@agentur-nanni.de · Titelbild: Der Bankläufer, ©Theresa 

Hasselberg · Text/ Lektorat: Dr. Katja Furthmann; Nadja Hey (S. 22–23, 30–31); Harald Bajohr (S. 29) · Grafik 

und Layout: Kersten Urbanke · Druck: Schwabendruck, Martin Dasch · Gesamtauflage: 15 000 Exemplare 

Inhalt 

4 5. Sky Run Berlin 2010 

Stairway to Heaven 

7 6. Sky Run Berlin 2011 

Daten und Fakten 

8 Zentrum für Sportmedizin 

Im Winter die Fettreserven mobilisieren 

11 Triathlon-Trainingscamp 

Triathlontraining auf der Lavendelinsel 

12 6. Parkhausmeile 2010 

Tempo statt Schrittgeschwindigkeit 

15 7. Parkhausmeile 2011 


17 Polizei-Sport-Verein Berlin 

Auf dem Boden geblieben 

18 Ins Glas geschaut 

Give me five! 

20 Lech am Arlberg 

Laufen mit Hochgenuss 

Startschuss 

Editorial 

22 9. Berlin Aquathlon 2010 

Berliner Swim and Run auf der Hitzewelle 

25 10. Berlin Aquathlon 2011 


26 Sport in anderen Umständen 

Fit durch den Babymarathon 

29 Salomon Keep On Running 

Auf dem Trail durch den Märchenwald 

30 2. Müggelsee Aquathlon 2010 

Wasserfest am Müggelsee 

33 3. Müggelsee Aquathlon 2011 


34 Tipps zum Kraulschwimmen 

Eine Frage der Technik 

36 Sport und Kunst 

Bewegte Bilder 

37 3. Run of Spirit 

Laufen und Gutes tun verbindet 

38 1.Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 

Staffeltriathlon vor olympischer Kulisse 

39 1.Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 


40 Berliner Triathlon Union 

Die Mehrkampfsaison hat begonnen 

43 Kurznachrichten 

Kurznachrichten aus dem Veranstalterbüro 

45 Anmeldung 2011 

Sky Run Berlin, Die Parkhausmeile, 

Berlin Aquathlon, Müggelsee Aquathlon, 

Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 

3

© Roger Schorries 

Sky Run Berlin 2010 

Stairway to 

Heaven 

Beim 5. Sky Run Berlin am Pfingstsonntag 

nahmen 550 Freizeitläufer und Feuerwehrleute 

aus zwölf Nationen Kurs auf die Dachterrasse 

des Park Inn Berlin-Alexanderplatz. Der Schnellste, 

Thomas Dold aus dem Schwarzwald, schaffte die 

770 Stufen in 03:39,31 Minuten. 

4 Startschuss 

Endstation Dachgeschoss (links) 

Jubelschreie dank Höhenluft (Mitte) 

Siegerinnen-Oase (rechts) 

o sauet ihr denn ’na?“, spricht ein schwäbi- 

„W scher Tourist eine durchtrainierte Sportlerin 

an, die am Brunnen der Völkerfreundschaft 

gerade konzentriert mit Dehnübungen beschäftigt 

ist. „Da hoch“, antwortet sie und zeigt auf Berlins 

höchstes Gebäude, das Hotel Park Inn, das 150 

Meter hoch über dem Alexanderplatz aufragt. 

„D’Trebbe ’nuff?“ Der Schwabe schaut ungläubig, 

aber beeindruckt. „Na, dann viel Spaß …“, verabschiedet 

er sich lachend und schlendert mit seiner 

Frau weiter in Richtung Startbereich. Dort 

tummeln sich bunt gemischt Sportler aller Altersgruppen, 

Feuerwehrleute und Schaulustige und 

warten bei Musik, Cheerleader-Show und Samba- 

Rhythmen gespannt auf das, was sie gleich erwarten 

wird. Als um 11.30 Uhr der Startschuss fällt, 

geht es Schlag auf Schlag: Angefeuert von lautem 

Jubel rennen die Läufer im 15-Sekunden-Takt eine 

200 Meter lange Strecke vorbei an der „AlexOase“ 

zum Hintereingang des Park Inn,bevor sie schließlich 

im Treppenhaus verschwinden. 

Ein Wettkampf für Verrückte 

Seit vier Jahren gehört der Sky Run Berlin im 

Hotel Park Inn Berlin-Alexanderplatz zu den wohl 

verrücktesten Sportwettkämpfen, die die Hauptstadt 

zu bieten hat: Ziel des Treppensprints über 

39 Stockwerke und insgesamt 770 Stufen ist die 

Dachterrasse des Hotels. Eine enorme Anstrengung 

für den Körper: Schon nach wenigen 

Stockwerken ist der Puls am Maximum, die Oberschenkel 

werden weich, das Atmen fällt schwer. 

Gedanken ans Aufgeben verfliegen aber spätes-

tens,wenn in der 20.Etage eine Gruppe kreischender 

Cheerleader jeden Einzelnen zum Weiterlaufen 

antreibt. Die Vorfreude auf die Ankunft auf 

der Aussichtsplattform steigt von Stockwerk zu 

Stockwerk. Wer die letzte Stufe genommen und 

die Ziellinie überquert hat, erlebt ein Hochgefühl: 

Geschafft! Empfangen von jubelnden Cheerleadern, 

bekommt man Erfrischungen, Finisher-Urkunde 

und -Glaspokal gereicht und kann eine einzigartige 

Aussicht über Berlin genießen, während 

der Blutdruck sich nach und nach wieder normalisiert. 

Wettkampf-Premiere Team Challenge 

Drei Wettkämpfe werden beim diesjährigen Sky 

Run Berlin ausgetragen.Neben dem traditionellen 

Lauf der Einzelstarter gibt es erstmals eine Team 

Challenge,bei der die Läufer in Dreierteams antreten 

und gemeinsam am Ziel ankommen müssen. 

Als schnellstes der zehn Starterteams sichern sich 

Daniel Flohe, Jörg Heger und Robert Kempe mit 

einer Zeit von 05:10,50 Minuten den Premierensieg. 

Die zweit- und drittplatzierten Teams liegen 

nah beieinander: Michael Ziller, Rico Wiedemann 

und Michael Veit treffen nach 05:37,94 Minuten 

auf der Dachterrasse ein, René Körner, Danny- 

René Silbe und Imre Marton nach 05:39,25 

Minuten. 

Die schnellsten Einzelstarter 

Bei dem traditionellen Lauf der Einzelstarter, der 

Sky Run Berlin Classics, ist der neue gleich der 

alte Sieger: Wie in den vergangenen vier Jahren 

auch geht der Pokal an den Treppenlauf-Champion 

Thomas Dold. Seine Siegerzeit: 03:39,31 

Minuten. „Die um 200 Meter verlängerte Strecke 

hat mich nicht aus dem Konzept gebracht“, freut 

sich der 25-jährige Treppenprofi aus dem badenwürttembergischen 

Steinach.„So kann es nächste 

Woche in Taipeh gerne weitergehen“, gibt Dold 

einen Ausblick auf den Taipeh 101 Run Up am 

30. Mai, bei dem er 91 Stockwerke mit insgesamt 

2 046 Stufen laufen wird. Seine Berliner Fans 

drücken ihm die Daumen. Zehn Sekunden nach 

Dold erreicht Viktor Novotny aus Tschechien das 

Ziel. Der Italiener Ignacio Cardona erläuft sich mit 

einer Zeit von 03:56,24 Minuten Platz drei. Italien 

gehört zu den Ländern, aus denen am meisten 

Starter angereist sind – und mit ihnen auch das 

italienische Fernsehen. 

Als schnellste Frau bei den Sky Run Berlin 

Classics überzeugt Anna Hahner. Die 20-jährige 

Leichtathletin aus Fulda ist das erste Mal beim Sky 

Run Berlin dabei und sonst eher auf der Langstrecke 

als auf Treppen zu Hause. Sie erreicht eine 

Zeit von 04:30,49 Minuten. Zweitschnellste wird 

die Berlinerin Sylvia Jacobs mit 05:02,53 Minuten. 

Viermal ist sie schon beim Sky Run Berlin gestartet, 

und jedes Mal hat sie sich eine Platzierung 

vom ersten bis zum vierten Platz erkämpfen können. 

Die Dritte im Bunde ist zugleich die jüngste 

Teilnehmerin: Marie-Fee Breyer, gerade einmal 

zwölf Jahre alt, strahlt mit ihrer Zeit von 05:05,36 

über Platz drei. 

Es geht noch härter 

Die Krönung des Wettkampftages schließlich bildet 

der Fire Fighter Team Cup 2010, bei dem 

Feuerwehrleute aus Berlin, Deutschland und 

Europa in Schutzkleidung, mit Sauerstoffflasche 

und Atemschutzgerät paarweise den beschwerlichen 

Aufstieg antreten.Die 25 Kilogramm schwere 

Ausrüstung macht das Rennen zu einer Tortur. 

Umso beeindruckender sind die Ergebnisse: Es 

triumphieren die beiden jungen Tschechen 

Michal Precechtel und Lukas Novak mit einer 

Siegerzeit von 05:55,61 Minuten, gefolgt von 

Alexander Meyer /Joachim Posanz vom TFA Team 

Göttingen 1 (06:24,36 Minuten) und Martin Lehmann 

/Robert Penka von den Chorknaben Neue 

Mühle (06:38,19 Minuten). Die Feuerwehr gibt an 

diesem Tag aber noch eine andere Kostprobe 

ihres Könnens ab: Wer um 12.30 Uhr vom Alex 

zur Park-Inn-Fassade hinaufschaut, kann eine 

spektakuläre Höhenrettungsshow verfolgen, bei 

der sich zwei Kameraden von der Dachterrasse 

abseilen. 

Höchste Teilnehmerzahlen seit 2006 

„Mit 550 Läufern und Feuerwehrleuten aus 12 Nationen 

verzeichnen wir in diesem Jahr einen 

Teilnehmerrekord“, sagt Dirk Nanni, der zusammen 

mit dem Hotel Park Inn Berlin-Alexanderplatz 

und TFA Berlin das Sportevent organisiert. 

„Bei den Feuerwehrleuten hat sich die 

Zahl der Starter auf 144 Teams erhöht – das sind 

etwa doppelt so viele wie im vergangenen Jahr.“ 

Meist sind es Männer, die dem Reiz der Treppe 

erliegen, der Frauenanteil unter den Startern 

beträgt nur 20 Prozent. Alle Altersgruppen und 

Leistungsniveaus sind vertreten: junge und ältere 

Sportbegeisterte, Profi- und Spaßläufer, Trainierte 

und Untrainierte. Die Zahl der „Wiederholungstäter“ 

ist groß. Wer einmal Treppenluft geschnuppert 

hat, kommt meist immer wieder. 


Startschuss 

5

Pfingstsonntag, 12. Juni 2011, ab 12.00 Uhr 

Park Inn Berlin-Alexanderplatz präsentiert 

6. Sky Run Berlin 

DATEN UND FAKTEN 

Wettbewerbe* 

� 12.00 Uhr 

Sky Run Berlin Team Challenge 

3 Läufer(innen) 

Startgebühren: 

bis 30. April 2011: 36 Euro; bis 5. Juni 2011: 42 Euro 

Teilnahmeberechtigung: Jahrgang 1995 und älter 

Die Teams starten im Abstand von 60 Sekunden. 

Jede(r) Teilnehmer(in) erhält ein Finisher-Präsent, eine 

Urkunde und Wasser. Geehrt werden die ersten 3 Frauen- 

und Männerteams. 

� 12.30 Uhr 

Sky Run Berlin Classics (Starter) 

13.00 Uhr 

Sky Run Berlin Classics (Speed) 

13.30 Uhr 

Sky Run Berlin Classics (Champion) 



Teilnahmeberechtigung: Jahrgang 1995 und älter 

Es erfolgen Einzelstarts im Abstand von 30 Sekunden. 


Urkunde und Wasser. Geehrt werden die ersten 6 Frauen 

und Männer. 

*Zeitplan- und Streckenänderungen vorbehalten. 

Meldeschluss 

Meldeschluss ist der 5. Juni 2011. Kurzentschlossene 

können sich am Wettkampftag von 9.00 bis 11.30 Uhr nachmelden, 

haben aber keinen Anspruch auf ein Finisher- 

Präsent. Die Nachmeldegebühr beträgt 3 Euro. 

Klasseneinteilung 

Es gilt die DLV-Einteilung für das Wettkampfjahr 2011. 

Anmeldung 

� Anmeldungen können per Post (bitte Formular nutzen) 

oder via Internet (www.startschuss-berlin.de) erfolgen. 

� Eine Anmeldung per Telefon, Telefax oder E-Mail ist leider 

nicht möglich. 

� Zahlung nur per Überweisung. Die eingegangene Zahlung 

gilt als Bestätigung. 

� Bei Minderjährigen ist die Anmeldung zusätzlich von 

einem gesetzlichen Vertreter zu unterschreiben. 

� Bei Nichtantritt besteht kein Anspruch auf Rückzahlung 

des Startgeldes. 

Start- und Zielbereich 

Start: Alexanderplatz 

Ziel: Dachterrasse Park Inn Berlin-Alexanderplatz 

Zeitmessung 

Es erfolgt elektronische Zeitmessung. 

Startunterlagen 

Die Startunterlagen werden am Wettkampftag, 12. Juni 2011, 

von 9.00 bis 11.30 Uhr ausgegeben. 

Rahmenprogramm 

� Moderation 

� Gastronomische Versorgung 

� Sambaband und Cheerleader 

� Sky Sound 

� Siegerehrung 

Ergebnisse 

Ergebnisse und Teilnehmerfotos werden im Internet 

veröffentlicht. 

Ausrichter und Veranstalter 

agentur nanni 

Änderungen, Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. 


Pressekontakt 

agentur nanni 

Dirk Nanni 

Telefon +49 30 35138508 

info@agentur-nanni.de 

Verkehrsanbindungen 

U-Bahn-Linien: U2, U5, U8 

S-Bahn-Linien: S5, S7, S75, S9 

Buslinien: TXL, 100, 148, 200 

Tramlinien: M1, M2, M4, M5, M6 

Mit den Regionalexpress- 

Zügen der Deutschen Bahn 

besteht ebenfalls eine sehr 

gute Anbindung. 

Parken 

Im Umkreis von bis zu 800 m 

stehen insgesamt 10 verschiedene, 

teils kostenpflichtige 

Parkbereiche zur Verfügung. 

Anmeldeformular 

Seite 45 

Online-Anmeldung: 


Startschuss 

7

Zentrum für Sportmedizin 

8 

Startschuss 

Im Winter 

die Fettreserven mobilisieren 

Zu Beginn des 

Winters endet für die meisten 

Ausdauersportler die Wettkampfphase und 

Trainingspause. Jetzt beginnt wieder das Vorbereitungstraining. 

Eine ideale Zeit, um an der Grundlagenausdauer zu arbeiten und den 

Fettstoffwechsel anzukurbeln. Die richtige Ernährung spielt dabei 

eine entscheidende Rolle. 

Wenn es draußen kalt und stürmisch ist, möchte 

man sich am liebsten mit Keksen und 

heißer Schokolade auf die heimische Couch verkriechen. 

Doch dieses Schonprogramm sollten 

Ausdauersportler nicht zu häufig fahren. Im Gegenteil: 

Herbst und Winter sind optimal, um nach 

der Sommerpause wieder mit dem effektiven 

Training zu starten. 

Grundlagenausdauer ausbilden 

Egal ob Laufen, Schwimmen oder Radfahren – „in 

der ersten Phase jedes Ausdauertrainings sollte 

die Grundlagenausdauer ausgebildet werden“, rät 

Christian Lusch vom Sport-Gesundheitspark Berlin. 

Das erreicht man am besten, wenn man sein 

Training nur mäßig intensiv betreibt. So greift der 

Körper zur Energiegewinnung verstärkt auf das 

Fettgewebe zurück, und das wiederum schont die 

ökonomischen Kohlenhydratspeicher. 

Vollwertig essen unterstützt Trainingserfolg 

Für die Ernährung in dieser Phase gilt: Weniger ist 

mehr. „Sportler sollten vollwertige Nahrungsmittel 

wählen, die wenig Kalorien, aber eine hohe 

Nährstoffdichte besitzen“, sagt Diplom-Ernährungswissenschaftlerin 

Karen Saß. Die Basis der 

trainingsgerechten Ernährung bilden Vollkornprodukte, 

Getreideflocken, Natur-Reis, Kartoffeln, 

Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen oder Linsen. 

Sie enthalten komplexe Kohlenhydrate, mit denen 

sich der Hauptanteil der täglichen Energiezufuhr 

decken lässt. Hochwertige Pflanzenöle, Nüsse und 

© Silvia Neumann, Thaut Images – Fotolia.com

Ausgewogene Ernährung 

während der ersten 

Trainingsphase 

25–30% Fett 

z. B. Pflanzenöle, Nüsse, 

fetter Fisch 

fetter Meeresfisch wie Lachs, Hering oder Makrele 

liefern hochwertige ungesättigte Fettsäuren, die 

wichtig für das Herz-Kreislauf-System sind. Fettarmer 

Joghurt, Sauermilchprodukte, körniger 

Frischkäse, Magerquark, Geflügel, Fisch, mageres 

Fleisch und Eier sind wertvolle Eiweißlieferanten 

und runden die Ernährung in dieser Phase ab. 

Orientieren sollte man sich an der folgenden 

Formel: 55 bis 60 Prozent Kohlenhydrate, 25 bis 30 

Prozent Fett, 10 bis 15 Prozent Eiweiß. 

Eiweiße richtig kombinieren 

Beim Eiweiß kommt es auf die richtige Zusammensetzung 

an, betont die Ernährungsexpertin: 

„Mehr als die Hälfte des verzehrten Eiweißes sollte 

aus pflanzlicher Quelle stammen, etwa aus 

Getreide und Hülsenfrüchten. Kombiniert mit tierischem 

Eiweiß erreicht man eine hohe biologische 

Wertigkeit. Körpereigene Eiweißstrukturen 

können so optimal aufgebaut werden.“ Wer sein 

Gewicht reduzieren möchte, kann während dieser 

Phase den Kohlenhydratanteil zugunsten des Eiweißanteils 

herunterfahren. Heißhungerattacken 

sind für den Ausdauersportler kein Thema: „Das 

Training aktiviert den Fettabbau und zügelt den 

Appetit“, gibt Karen Saß Entwarnung. 

© Jörn Gläske 

Mehr Training – mehr Kohlenhydrate 

Ist die Grundlagenausdauer gut entwickelt, können 

nach und nach der Trainingsumfang und die 

Trainingsintensität gesteigert werden. Der Körper 

braucht dann mehr Kohlenhydrate. Die Ernährungsberaterin 

Saß gibt Sportlern in dieser Phase 

folgenden Tipp: „Essen Sie vor einer Ausdauerbelastung 

am besten Nudeln, Kartoffeln, Reis oder 

Brot. Die enthaltenen Kohlenhydrate werden verzögert 

in Energie umgewandelt, und der Körper 

kann länger aus dieser Reserve schöpfen.“ Sportler 

dürfen nun verstärkt auch zu leicht verdaulichen 

Kohlenhydraten wie Weißmehlprodukten 

und Trockenobst greifen. Zusätzlich bietet sich 

nun viel kaliumreiches Gemüse und Obst an, etwa 

Spinat, Champignons, Bananen und Birnen. Auch 

Wal- und Haselnüsse eignen sich. 

Saß rät allen Ausdauersportlern, grundsätzlich 

viel Mineralwasser zu trinken.Der Elektrolytgehalt 

beugt einem Mineralstoffmangel vor und sorgt 

dafür, dass die Muskelmasse nicht abnimmt. Nach 

der Trainingseinheit sollten die entleerten Glykogenspeicher 

rasch wieder aufgefüllt werden, 

beispielsweise durch gesüßten Tee oder Saftschorlen. 

Später kann man sich auch ein Nudelgericht 

gönnen. 

Zentrum für Sportmedizin 

55–60% Kohlenhydrate 

z. B. Vollkornprodukte, Getreideflocken, 

Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte 

10 – 15 % Eiweiß 

z. B. Getreide, Hülsenfrüchte, Fisch, 

mageres Fleisch, Eier 

Karen Saß ist Diplom-Oecotrophologin, 

zertifizierte 

Ernährungsberaterin VDOE 

und Adipositas-Trainerin. Sie 

betreut junge Kader-Athleten 

im Zentrum für Sportmedizin. 

Kontakt: 

Telefon 030 70301896 

sass@sport-gesundheitspark.de 

Startschuss 

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9

Triathlontraining 

auf der Lavendelinsel 

Sportlich aktiv sein, in atemberaubenden Landschaften trainieren 

und alle Annehmlichkeiten eines Luxushotels genießen: 

Zu einer Sporterlebnisreise der Extraklasse lädt das 

Reisebüro Fides Reisen Ostern 2011 ambitionierte Ausdauersportler 

ein. Auf der sonnenverwöhnten kroatischen Mittelmeerinsel 

Hvar können sie in vielseitigen Trainingseinheiten mit 

einem professionellen Trainerteam ihre sportlichen Leistungen 

verbessern. 

Sie gilt zu Recht als eine der zehn schönsten Inseln der Welt: 

Die Insel Hvar vor der kroatischen Küste besticht durch duftende 

Lavendelfelder, felsige Küsten, pittoreske Hafenstädtchen 

und beeindruckende UNESCO-Weltkulturerbestätten. Genau der 

richtige Ort, um ein oder zwei Wochen lang ganz dem Triathlonsport 

zu frönen, effektiv unter Anleitung zu trainieren und es 

sich dabei richtig gut gehen zu lassen. 

Interessierte Einsteiger- und Freizeit-Triathleten erwartet ein 

nach Leistungsniveau differenziertes Trainingsprogramm in den 

Disziplinen Laufen, Rad und Schwimmen an den schönsten 

Orten der Insel Hvar: 

� Herzfrequenzgesteuertes Lauftraining mit Laufschulung 

� Radfahrtraining auf profilierten Inselstrecken mit Sitztechnikund 

Ergonomieberatung 

� Freiwasser-Schwimmtraining in der hoteleigenen Lagune 

Die Reisedaten auf einen Blick 

Triathlon-Trainingscamp Hvar 

Betreut werden die Teilnehmer von einem vierköpfigen professionellen 

Trainerteam. Regina Marunde, Constanze Ziaja, Dirk 

Nanni und Volkmar Scholz sind Experten in mindestens einer 

Triathlon-Disziplin und hoch motiviert, ihre umfangreichen 

Erfahrungen und viele Profitipps in einem systematischen, zielorientierten 

Praxistraining weiterzugeben. 

Damit die Sportler ihren Aufenthalt rundum genießen können, 

bietet das Trainingscamp ein abwechslungsreiches Beratungs- 

und Ausgleichsprogramm. Ein physiotherapeutischer 

Check-up gehört genauso dazu wie Ausgleichs- und Funktionsgymnastik, 

Ernährungsberatung und Yoga. Und auch für 

Genuss und Wohlbefinden ist gesorgt: Die Teilnehmer werden 

im luxuriösen 4-Sterne-Hotel „Amfora“ mit Komfort, vielfältigen 

Wellnessangeboten und reichhaltigem Frühstücks- und Abendbuffet 

verwöhnt. 

Buchen können Sie das Triathlon-Camp nach Wunsch für 

eine oder gleich zwei Wochen beim Veranstalter Fides Reisen 

unter www.fides-reisen.de/de/Triathlon.php. Auch Begleitpersonen 

sind herzlich willkommen. 

© suncani hvar hotels 

Mediterrane Hafen- 

Nacht auf der Insel 

Hvar (links), Hotel 

„Amfora“ zur blauen 

Stunde (unten) 

Termine: 1. Woche: 16.– 23. April 2011 

2. Woche: 23.– 30. April 2011 

Teilnehmer: 20 bis 40 ambitionierte Freizeitsportler 

Kosten: 1 Woche: 1 499 Euro 

2 Wochen: 2 599 Euro 

An-/Abreise: Hin- und Rückflug bis/ab Split, Transfer zur Fähre, Fährüberfahrt nach Hvar 

Übernachtung: Doppelzimmer im 4-Sterne-Hotel „Amfora“ mit Halbpension 

Service: Fahrradtransport von Deutschland nach Kroatien mit einem eigens gecharterten Bus; 

20 Kilogramm Gepäck inklusive; Transfer und Radtransport zu den Trainingsorten 

Specials: 1 Paar WrightSocks ® -Laufsocken; täglich 2 Liter stilles Mineralwasser gratis 

Ausführliche Reiseinformationen unter www.fides-reisen.de/de/Triathlon.php 

Startschuss 

11


Die Parkhausmeile 2010 

Der Abendsonne entgegen Schneller als die Polizei erlaubt 

12 Startschuss 

Ein frischer Wind wehte am 18. Juni über die Parkdecks des 

SPANDAU ARCADEN-Parkhauses. 210 Sportler von 5 bis 66 Jahre 

trafen sich zu drei traditionellen und zwei neuen Laufwettkämpfen 

vor außergewöhnlicher Kulisse. Dieses Jahr stand die 

Parkhausmeile ganz im Zeichen des sportlichen Nachwuchses, 

der Familie und der ambitionierten Freizeitläufer. Und es gab nicht 

nur Gegenwind und ein Wiedersehen mit alten Bekannten, 

sondern sogar ein freudiges Ereignis zu vermelden. 

Deutschlands Niederlage gegen Serbien konnte 

die Stimmung im Parkhaus nicht trüben: Ungebrochen 

war die Motivation, mit der die mehr 

als 200 Freizeit- und Leistungssportler aus Berlin 

und Umgebung insgesamt fünf Laufwettkämpfe 

im Parkhaus der SPANDAU ARCADEN bestritten. 

Viele von ihnen kommen jedes Jahr wegen der 

Atmosphäre und wollen an einem Ort, wo sonst 

nur Schrittgeschwindigkeit gefahren wird, richtig 

Tempo machen. 

Berlins Schüler top in Form 

Ein eindrucksvolles Tempo legten schon die 

jüngsten Starter an den Tag: 70 Schüler aus 

Berliner Grund- und Oberschulen gaben um 16.30 

Uhr richtig Gas, als der Inhaber der ARCADEN 

Apotheke, Dr. Herbert Kuberka, den Countdown 

zur ARCADEN Apotheke Schülermeile zählte. Die 

2,5 Kilometer lange Strecke über Parkdeck und 

Spindel war für die meisten Nachwuchssportler – 

trotz Gegenwind – kein Problem.Angefeuert wurden 

sie von zahlreichen Zuschauern, den Cheer- 

statt Schritt 

leader-Mädels der „United Cheerleader Berlin“ 

und natürlich von „Spreeradio“-Moderator Toni 

Schmitt, der für den Live-Kommentar sorgte. Als 

schnellste Parkhausläufer erreichten Leon 

Schwiekendick (09:32 Minuten), Finn Benke 

(10:11 Minuten) und Jan-Lucas Grünky (10:38 

Minuten) das Ziel auf Parkdeck F. Die Mädchen 

liefen ebenfalls tolle Zeiten: Alexandra Bettinelli 

(09:48 Minuten), Anahita Raulin (10:42 Minuten) 

und Katharina Kuberka (11:42 Minuten) freuten 

sich über ihre Platzierungen. 

Auch im Team konnten Berlins Schüler überzeugen: 

Bei der Premiere der ARCADEN Apotheke 

Schülerstaffel lieferten sich sieben Teams von 

jeweils sechs Schülern ein spannendes Kopf-an- 

Kopf-Rennen. Jedes Teammitglied lief eine ein 

Kilometer lange Strecke, dann wurde gewechselt. 

Der Siegerpokal wird künftig die Galerie der 

Grundschule „Otto Lilienthal“ in Wustermark zieren. 

Die drei Mädchen und Jungen schafften die 

sechs Kilometer lange Staffelstrecke in einer Zeit 

von 27:08 Minuten und konnten stolz ihre 

Urkunden und Preise entgegennehmen. Zweitbes-

Victory trotz 0:1-Niederlage der deutschen Fußball-Elf 

geschwindigkeit 

tes Staffelteam wurden die Mädchen und Jungen 

vom TSV Spandau 1860 e.V.(27:43 Minuten). Über 

den dritten Platz freute sich das Team der Weddinger 

Anna-Lindh-Schule (28:14 Minuten). 

Familiensport mit Folgen 

Zu einer weiteren Premiere wurde um 18.00 Uhr 

angepfiffen: Bei der Sparda-Bank Familienmeile 

kämpften sechs Berliner Familien um den Titel 

„sportlichste Familie“.Während Töchterchen oder 

Sohnemann 0,5 Kilometer und die Muttis 1,5 Kilometer 

absolvierten, mussten die Papas mit 3 Kilometern 

die Hauptarbeit leisten. Auf dem Siegerpodest 

ganz oben standen schließlich die Yakari- 

Runners (21:44 Minuten). Den zweiten Platz belegte 

Familie Barsig (23:57 Minuten), und Familie 

Dittrich sicherte sich den dritten Platz (26:20 Minuten). 

Familienzuwachs übrigens stellte sich in der 

Nacht nach der Parkhausmeile bei einer Zuschauerin 

ein: Dorina Schmidt, die hochschwanger 

noch ihren Freund zur Parkhausmeile begleitet 

hatte, brachte einige Stunden später im Krankenhaus 

ihren Sohn Lasse zur Welt. Ob bei der Namenswahl 

der finnische Leichtathlet Lasse Virén 

Pate gestanden hat, weiß man nicht. Aber die 

Parkhausmeile scheint auf sie offenbar wehenanregend 

zu wirken – denn pünktlich zur Parkhausmeile 

2007 war schon das erste Kind der beiden 

auf die Welt gekommen. 

Mal Gegenwind, mal Rückenwind 

Den stürmisch-kühlen Frühsommerabend läutete 

die Parkhausmeile über 5 Kilometer ein. Nach 

bereits 17:35 Minuten stand der Sieger fest: Der 17jährige 

Dominique Rose vom Berliner Verband für 

Modernen Fünfkampf verbesserte mit dieser Zeit 

seine Vorjahreszeit um vier Sekunden. Raoul 

Schwiekendick – im letzten Jahr hatte er den dritten 

Platz bei der ARCADEN Apotheke Schülermeile 

erreicht – erkämpfte sich mit einer Zeit von 

17:44 Minuten Platz zwei. Der Sieger der ARCADEN 

Apotheke Schülermeile 2009, Kevin Drazniuk, 

schaffte es auf den dritten Platz (18:53 Minuten). 

Bei den Damen machte die 30-jährige Anne 

Grießbach vom OSC Berlin das Rennen. Die Uhr 

stoppte bei 19:23 Minuten. Zweite wurde Antje 

Hehn vom SCC Berlin (20:04 Minuten), und Platz 

drei ging an Emily Preston vom LTC Berlin (20:30 

Minuten). 

Der Höhepunkt des Abends, der Zehn-Kilometer-Lauf,begann 

für Organisator Dirk Nanni mit 

einem frohen Wiedersehen: Unter den Teilnehmern 

befand sich auch eine frühere Klassenkameradin, 

mit der er vor 37 Jahren zur Grundschule 

gegangen ist: Angela Fink. Und sie sollte 

sich sogar als die Schnellste herausstellen: Mit 

einer Siegerzeit von 41:31 Minuten gewann sie 

den Hauptlauf der Damen. Platz zwei erkämpfte 

sich Agata Kramarz (43:37 Minuten), die in Polen 

als ehemalige Vizemeisterin im Siebenkampf bekannt 

ist. Ihre Zeit von 47:55 Minuten brachte der 

Berlinerin Kerstin Göttsche vom Lauftreff Schönwalde 

Platz drei. 

Bei den Männern machte der gebürtige Pole 

Edmund Kramarz aus Berlin mit einer Zeit von 

33:15 Minuten seinen ersten Sieg bei der Parkhausmeile 

perfekt. In den Vorjahren war er immer 

nur knapp vor dem Treppchen ausgebremst worden 

und hatte sich mit den Plätzen vier oder fünf 

zufrieden geben müssen. Auf den Plätzen zwei 

und drei folgten Hubert Bergemann (37:15 Minuten) 

und André Gerdes (37:29 Minuten). Bezirksbürgermeister 

Konrad Birkholz überreichte die 

Pokale, Urkunden und Preise. 

„Die Basis gefunden“ 

Dirk Nanni, Inhaber der agentur nanni und zusammen 

mit dem Polizei-Sport-Verein Organisator der 

Parkhausmeile,zog am Ende der Veranstaltung ein 

positives Resümee: „Nach vielen Versuchen in den 

letzten fünf Jahren haben wir nun die Basis für die 

zukünftigen Parkhausmeilen gefunden“, sagt er. 

Der Mix aus Einzel- und Teamwettkämpfen sei 

bestens angekommen, die Stimmung gerade bei 

den Schülerwettkämpfen großartig. So werden 

sich auch im Jahr 2011 wieder ambitionierte Läufer, 

Familien und Schüler auf ein Laufevent mit 

Streetflair in Spandau freuen können. 

Ein herzliches Dankeschön für die gelungene 

Parkhausmeile 2010 sagen die Organisatoren den 

Sponsoren: SPANDAU ARCADEN, Sparda-Bank 

Berlin eG, Saturn Spandau, ARCADEN Apotheke, 

Die Laufpartner, Zentrum für Sportmedizin/Sport- 

Gesundheitspark und Lech Zürs Tourismus sowie 

den vielen freiwilligen Helfern für die tolle 

Unterstützung. 


Startschuss 

13

Freitag, 17. Juni 2011, ab 17.30 Uhr 

Die SPANDAU ARCADEN präsentieren 

7. Parkhausmeile 


Wettbewerbe* 

� 17.30 Uhr – Vorläufe 

ARCADEN Apotheke Schülermeile 

2km 

Startgebühren: kostenlos 

Teilnahmeberechtigung: Jahrgänge 1996 bis 2003 

Jede(r) Teilnehmer(in) erhält ein Finisher-Präsent und 

eine Urkunde. Geehrt werden die jeweils ersten 3 Jungen 

und Mädchen. Es sind Pokale und Sachpreise ausgeschrieben. 

� 18.15 Uhr 

ARCADEN Apotheke Schülerstaffel 

6 x 0,5 km; 3 Mädchen und 3 Jungen 


Teilnahmeberechtigung: Jahrgänge 1996 bis 2003 


eine Urkunde. Geehrt werden die jeweils ersten 

3 Mannschaften. Es sind Pokale und Sachpreise ausgeschrieben. 

� 19.00 Uhr 

Sparda-Bank Familienmeile 

0,5km + 1km + 1,5km; 1 Kind und 2 Erwachsene einer Familie 


bis 31. März 2011: 10 Euro; bis 15. Juni 2011: 12 Euro 

Teilnahmeberechtigung: 1 Kind, 2 Erwachsene einer Familie 


eine Urkunde. Geehrt werden die jeweils ersten 

3 Mannschaften. Es sind Pokale und Sachpreise ausgeschrieben. 

� 20.00 Uhr 

Saturn Parkhausmeile 

5 km /10 km 


bis 31. März 2011: 10 Euro; bis 15. Juni 2011: 12 Euro 

Teilnahmeberechtigung: Jahrgänge 1995 und älter 


Urkunde und Verpflegung. Geehrt werden die jeweils 

ersten 6 Frauen und Männer. 


Meldeschluss 


können sich am Wettkampftag bis 30 Minuten vor 

Wettkampfbeginn nachmelden, haben aber keinen Anspruch 

auf ein Finisher-Präsent. Die Nachmeldegebühr beträgt 

3 Euro. 


Für die Wettkämpfe ARCADEN Apotheke Schülermeile und 

die Saturn Parkhausmeile gilt die DLV-Einteilung für das 

Wettkampfjahr 2011. Die Wertungsklasse der ARCADEN 

Apotheke Schülerstaffel finden Sie auf dem Anmeldeformular 

(S. 45). 

Anmeldung 












Parkdeck E/F im Parkhaus der SPANDAU ARCADEN 

Zeitmessung 


Startunterlagen 

Die Startunterlagen werden am Wettkampftag, 17. Juni, 

ausgegeben. 

� 9.00 bis 13.00 Uhr: 

Sparda-Bank Berlin eG, Fernbahnhof Spandau, 

Seegefelder Straße 1, 13597 Berlin 

� ab 15.30 Uhr: 

Parkdeck F (bis jeweils 30 Minuten vor dem Start) 



� Sambaband und Cheerleader an der Strecke 

� Tanzshow im Start- und Zielbereich 


� Siegerehrung auf dem Parkdeck F 

� Weitere Aktivitäten rund um die Parkhausmeile 

in den SPANDAU ARCADEN 

Ergebnisse 




Polizei-Sport-Verein Berlin e.V. – Abteilung Leichtathletik 

in Zusammenarbeit mit der agentur nanni 



Pressekontakt 

SPANDAU ARCADEN 

Centermanagement 

Yvonne Spruch 

Telefon +49 30 3300-110 

Telefax +49 30 33001-199 

agentur nanni 

Dirk Nanni 

Telefon +49 30 35138508 



U-Bahn-Linie: U7 

S-Bahn-Linien: S5 und S75 

Buslinien: 132 und 232, 

Haltestelle direkt am Eingang 

Brunsbütteler Damm 

17 weitere Linien sind am 

Busbahnhof bequem zu 

erreichen. 

Mit den Regionalexpress- 

Zügen der Deutschen Bahn 

besteht auch eine sehr gute 

Anbindung vom und ins 

brandenburgische Umland. 

Parken 

Im Parkhaus A der SPANDAU 

ARCADEN stehen ca. 800 

kostenpflichtige Stellplätze 

für die Teilnehmer(innen) zur 

Verfügung. 


Seite 45 



Startschuss 

15

© Silke Glombitza 

Philipp Günter ist gerade einmal 17 Jahre alt 

und schon Deutscher Vizemeister in der B-Jugend. 

Die 13-jährige Emilia Lehmeyer und der 11jährige 

Niklas Richter gehören zu den zehn besten 

Schülerinnen und Schülern aller Altersklassen in 

Deutschland,und Lea Doliva,14 Jahre alt, steht auf 

dieser Rangliste derzeit auf dem zwölften Platz. 

Sie alle trainieren im Polizei-Sport-Verein (PSV) 

Berlin und leben für eine bei Jugendlichen nicht 

unbedingt „hippe“ Sportart: das Gehen. 

Gehen geht nicht von selbst 

„Das sportliche Gehen ist technisch viel schwieriger 

als das Laufen, koordinativ viel anspruchsvoller“, 

erklärt Volker Umlauft. Der 44-Jährige, bis 

2002 selbst aktiver Geher, engagiert sich als Trainer 

im PSV und hat neben Heinz Mittmann großen 

Anteil am Erfolg des PSV-Geher-Teams.Tatsächlich 

erfordert das sportliche Gehen neben der Schnelligkeit 

vor allem Konzentration,Ausdauer und Koordination. 

Denn im Gegensatz zum Laufen darf 

kein für das menschliche Auge sichtbarer Verlust 

des Bodenkontakts vorkommen. Ferner darf das 

Knie des ausschreitenden Beines beim Aufsetzen 

auf den Boden nicht gebeugt sein. „Mit regelgerechter 

Technik schnell gehen zu können – das 

macht für mich den Reiz aus“, sagt Umlauft. 

Vereinssport schult soziale Kompetenz 

Die Leichtathletik-Abteilung des PSV ist stolz auf 

ihre Nachwuchstalente. „Nur indem wir Kinder 

und Jugendliche für die Leichtathletik begeistern 

Niklas Richter (vorne) und Philip Hotes (hinten) 

und Talente konsequent fördern, kann die 

Leichtathletik-Abteilung des PSV ihre Erfolgsgeschichte 

fortschreiben“, ist Peter Unglaube, der 

Ehrenvorsitzende der Abteilung,überzeugt.Er verweist 

auf das Geher-Team, in dem ältere und jüngere 

Sportler im Gehen und im Laufen aktiv sind.Auf 

die vielen Wettkampferfolge. Und auf die Regeln 

und positiven Werte, die der Vereinssport gerade 

Kindern und Jugendlichen vermitteln kann. „Im 

Verein lernen junge Menschen, Rücksicht auf 

Schwächere zu nehmen,sich gegenseitig anzufeuern, 

sich bei Erfolgen zu feiern und bei Niederlagen 

aufzubauen“, sagt Unglaube. Zahlreiche Studien 

bestätigen das: Wer als Kind und Jugendlicher 

viel Sport treibt, kann sich auch später im 

Berufsleben besser durchsetzen, mit Konkurrenz, 

Erfolgen und Niederlagen besser umgehen. Vereinssport 

unterstützt Kinder dabei, ihre Stärken 

und Schwächen einzuschätzen. Und Kinder, die 

sich regelmäßig im Verein austoben, sind nachweislich 

selbstbewusster, ausgeglichener und konzentrierter 

als Kinder ohne Vereinszugehörigkeit. 

Ein Verein für alle 

Sie haben Lust, selbst im Verein Sport zu treiben, 

oder möchten bei Ihrem Kind Interesse für den 

Vereinssport wecken? Der PSV Berlin bietet 40 

Sportarten – von Aikido bis Wassersport. Die Mitgliedschaft 

im PSV ist unabhängig von der Zugehörigkeit 

zur Polizei. Jeder, der Sport treiben 

möchte,ist herzlich willkommen.Kommen Sie vorbei 

oder informieren Sie sich online: www.polizeisport-verein-berlin.de. 

Polizei-Sport-Verein Berlin 

Auf dem Boden 

geblieben 

Früher waren im Polizei-Sport-Verein Berlin 

Olympiateilnehmer wie Kurt Bendlin und Hans 

Woelke zu Hause. Heute setzt der Traditionsverein 

vor allem auf Breitensport und Nachwuchsförderung. 

Von den 50 Kindern und jungen 

Erwachsenen, die hier aktiv Leichtathletik 

betreiben, begeistern sich immer mehr für das 

Gehen. Soziale Kompetenzen erwerben sie 

dabei fast von selbst. 

Kontakt 

Heinz Mittmann 

2. Vorsitzender der Abteilung 

Leichtathletik 

Tessenowstraße 7a 

13437 Berlin 

Telefon +49 30 4141670 

Die Leichtathletik-Abteilung 

des PSV Berlin veranstaltet 

und unterstützt auch 2011 die 

Parkhausmeile. 

Startschuss 

17

© karandaev – Fotolia.com 

Ins Glas geschaut 


Give me five! 

Coole Drinks 

für heiße 

Wettkämpfe 

Geschüttelt und gerührt wird bei unseren fünf 

Sport-Events in diesem Jahr! Die Barchefin 

der Cocktailbar „bellinilounge“ Cordula Langer 

hat exklusiv für jede Veranstaltung einen fruchtigspritzigen 

Drink kreiert.Die köstlichen alkoholfreien 

Erfrischungen schmeicheln dem Sportlergaumen,liefern 

Vitamine und Mineralien in Hülle und 

Fülle und sind dazu noch besondere Hingucker. 

Holen Sie sich hier schon Appetit auf das, was Sie 

bei unseren Veranstaltungen 2011 serviert bekommen. 

Übrigens: Passend zum jeweiligen Drink bekommen 

Sie als Finisher ein mit dem Veranstaltungslogo 

graviertes Glas geschenkt. 

Hier haben Cocktail-Liebhaber die Qual der Wahl: Über 

120 Cocktails, von den besten Barkeepern Berlins zusammengestellt, 

werden in heimeliger Lounge-Atmosphäre serviert. 

Oranienburger Straße 42 


Telefon +49 30 97005618 

www.bellinilounge.de 

© bellinilounge

Lucy in the Sky 

Eine erhebende Erfrischung für Skywalker und 

Hochmütige: Johannisbeere gibt hier den Ton an 

und harmoniert mit der fein säuerlichen Note 

von heimischem Rhabarber und exotischer 

Limette. Aloe vera liefert den Extra-Schuss 

Pflanzenpower. Genuss pur für den Sonntag 

auf der Terrasse. 

1 Scheibe frische Ananas 

5 cm frischer Stangensellerie 

5 cl Apfelmus 

1,5 cl Ananassirup 

4,5 cl frischer Grapefruitsaft 

Alle Zutaten in einem Standmixer mit ein wenig 

Crushed Ice pürieren und in ein Glas umfüllen. 

Garnitur: Orangenschmetterling 

Duck on the Rocks 

Eisgekühlte Leidenschaft: Maracuja übernimmt 

die Führung, Passionsfrucht feuert an, und 

Traubenzucker sorgt für den fixen Energieschub. 

Gekrönt von luftig-leckerem Johannisbeerschaum, 

ist dieser tropisch-spritzige Drink die 

ideale Erfrischung nach dem hochsommerlichen 

Swim and Run an der Havel. 

6 Stücke frische Honigmelone 

1 cl Holunderblütensirup 

1 cl frischer Limettensaft 

fill up Ginger Beer 

Melonenstücke in einem Longdrinkglas zerstoßen. 

Übrige Zutaten im Shaker mit Eis gut shaken 

und in das Glas strainen. 3 bis 4 dünne 

Limettenscheiben zwischen das Eis legen. 

Garnitur: Zitronendelfin 

Three Elements 

Die heilige Dreifaltigkeit unseres Staffeltriathlon- 

Cocktails heißt: Pfirsich,Aprikose,Apfel. Ein gut 

eingespieltes vitaminreiches Team, das gepusht 

von Tonic Water seine Bestleistung entfaltet. 

1 cl frischer Limettensaft 

2 cl Johannisbeersirup 

4 cl Aloe-vera-Trinkgel 

8 cl Johannisbeersaft 

8 cl Rhabarbersaft 

Alle Zutaten im Shaker kräftig auf Eis schütteln und 

in ein mit Eis gefülltes Hurricane-Glas abseihen. 

Garnitur: Limettenfächer 

Mile of Summer 

Ins Glas geschaut 

Sellerie im Cocktail? Fast so abgefahren wie ein 

Wettlauf im Parkhaus. Ananas und Apfel gehen 

mit Stangensellerie und Grapefruit eine außergewöhnliche 

Liaison ein. So entsteht ein vollmundiger, 

süß-herber Drink im Urban Style – 

gewiss nichts für Parkhausblinker und Vorwärtseinparker. 

5 cl Maracujasaft 

1,5 cl frischer Limettensaft 

2 BL Traubenzucker 

3 Stück frische Passionsfrucht 

blauer Johannisbeer-Espuma 

Alle Zutaten im Shaker kräftig auf Eis schütteln. 

In einen gefrosteten Cocktailspitz abseihen, und den Espuma 

auf den Drink sprühen. Garnitur: Blaubeere am Spieß 

Der Hauptmann 

Für diesen Drink hätte der Hauptmann von 

Köpenick glatt die Stadtkasse stehen gelassen: 

Honigmelone, Holunderblüten und Limette 

verbergen sich hinter diesem wunderbar aromatischen 

Durstlöscher. Und weil schon zu Hauptmanns 

Zeiten das Bier reichlich floss, wird dieser 

moderne Gauner-Cocktail auch mit Ginger Beer 

aufgefüllt. 

3 Keile Pfirsich 

3 Keile Aprikosen 

3 Keile Apfel (rot) 

fill up Tonic Water 

Die Früchte abwechselnd mit den Eiswürfeln in ein Glas geben 

und mit Tonic Water auffüllen. Garnitur: Orangenfäden 

Startschuss 

19

© Hans Wiesenhofer 

Lech am Arlberg 

© Lech Zürs Tourismus GmbH 


Laufen mit Hochgenuss 

Majestätische Berge, kristallklare Höhenluft, ein blankgewienerter 

blauer Himmel – das zaubert jedem Läufer das Lech-Lächeln 

aufs Gesicht. Die Kombination aus ursprünglicher Bergwelt, 

vortrefflicher Hotellerie und das einmalige Angebot der Active 

Inclusive Card machen die Laufeinheiten in der Arlberg-Gemeinde 

zu einem Urlaubserlebnis der Extraklasse. 

Veranstaltungstipps für Läufer 

Gipfeltriathlon 

Am 16. Juli 2011 findet der 14. Lecher Gipfeltriathlon statt. 

Er besteht aus einer 13,6 Kilometer langen Radstrecke, 

einem 1-Kilometer-Kanukurs und dem 10,1 Kilometer langen 

Running Trail. 

Höhenhalbmarathon 

Am 20. August 2011 startet der 9. Lecher Höhenhalbmarathon. 

Die 21,7 Kilometer lange Stecke führt größtenteils über Wanderwege 

und Trails. Profilierte Schuhe sind deshalb anzuraten. 

Nähere Informationen zu diesen Angeboten finden Sie unter 

www.lech-zuers.at/laufen.

Mit seiner Lage in 1 450 Metern Höhe ist das 

von ehrfürchtigen Bergriesen geschützte 

Hochtal in Österreich der ideale Ort für einen aktiven 

Sommerurlaub. Einsteigern, Freizeitsportlern 

und leistungsorientierten Läufern und Nordic- 

Walkern bietet das gut beschilderte Laufstreckennetz 

von insgesamt 54 Kilometern perfekte Trainingsbedingungen. 

Kieselige Uferwege, weiche 

Wiesen, bemooste Waldwege, dazu das herrliche 

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Laufen in Lech Zürs am Arlberg – 

eine Wohltat für Körper und Geist 

Gratis: Active Inclusive Card 

Lech Zürs am Arlberg bietet seinen 

Besuchern die einzigartige Active 

Inclusive Card. Mit ihr profitiert man 

schon ab einer Übernachtung von 

vielen freien Dienstleistungen, 

darunter: 

� freie Fahrt mit allen geöffneten 

Seilbahnen und Sesselliften, 

� freie Fahrt mit den Orts- und 

Wanderbussen, 

� freier Eintritt im Waldschwimmbad 

mit Rutsche und Kinderbecken, 

Tennisplätzen und Fußballplatz. 

Alpenpanorama und die klare, reine Bergluft – das 

macht das Laufen und Walken zu einem abwechslungsreichen 

Körper- und Naturerlebnis.Und dass 

Bewegung in der mittleren Höhenlage Körper und 

Geist belebt, ist sogar wissenschaftlich erwiesen: 

Herzkreislaufsystem und Blutdruck normalisieren 

sich, Sauerstofftransport und Zellstoffwechsel 

werden angekurbelt, Stresssymptome nehmen ab, 

und auch das psychische Wohlbefinden steigt. 

An einem besonderen Platz, 

der für Sie ein Zuhause in den Bergen ist. 

FAMILIE ANITA UND GERALD STROLZ – A-6764 Lech am Arlberg · Tannberg 345 

Telefon +43(0)5583 2541 · Fax +43(0)5583 2541-66 · E-Mail: info@auenhof.com 

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Lech am Arlberg 

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(Lauf-)Urlaub in Lech am 

Arlberg finden Sie hier: 

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Dorf 2 

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Telefon +43 5583 2161-0 

Telefax +43 5583 3155 

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Startschuss 

21

Berlin Aquathlon 2010 

Berliner Swim and Run 

auf der Hitzewelle 


© Horst Stiller 

Wellenreiter Jubel, Trubel, Zieleinlauf 

Dieses Jahr konnten die Athleten in drei verschiedenen 

Wettkämpfen gegeneinander antreten: 

Beim „Aqua Classic“ legten die Teilnehmer 

zuerst eine 1,5 Kilometer lange Schwimmstrecke 

und anschließend eine 12 Kilometer lange Laufstrecke 

zurück. Die kürzere Version, der „Aqua 

Sprint“, umfasste 0,75 Kilometer Schwimmen 

sowie 6 Kilometer Laufen. Neu in diesem Jahr 

war der Wettkampf „Aqua Team“. Hierbei widmete 

sich einer der Partner der 1,5 Kilometer 

langen Schwimmstrecke, und der andere bewältigte 

anschließend die Laufdistanz von 12 Kilometern. 

Ein letzter Schluck aus der Wasserflasche, ein 

aufmunternder Klaps auf die Schulter, letzte 

Dehnübungen und die obligatorische Wettkampfbesprechung 

– dann war es endlich so weit:Wahlweise 

mit oder ohne Schwimmbrille stürzten sich 

die Aquathleten der Kategorien „Classic“ und 

„Team“ in die Groß Glienicker Fluten.Es erwartete 

sie ein 750 Meter Dreieckskurs, der zweimal 

schwimmend bezwungen werden musste. Wer 

gehofft hatte, sich im See während der ersten 

Disziplin ein wenig erfrischen zu können, wurde 

enttäuscht: 26 Grad war das Wasser warm, die 

Veranstalter hatten deshalb sogar ein Neopren- 

anzug-Verbot ausgesprochen. Direkt im Anschluss 

an das Schwimmen umrundeten die Sportler 

zweimal den See. 

In der Zwischenzeit bereiteten sich die Teilnehmer 

der Sprintdistanz auf ihren Start vor. Unter 

ihnen auch das Ehepaar Marina und Dr. Detlef 

Schmidt.Beide laufen seit zwei Jahren zusammen 

und haben sich gemeinsam einen Monat lang auf 

die Schwimmstrecke von 750 Metern vorbereitet. 

Ihren zweiten Berlin Aquathlon möchten sie auch 

diesmal ruhig angehen. 

Schwitzen statt Streiten: 

Läufer lassen Uferstreit links liegen 

Wegen des Streits der Anlieger um die Uferwege 

war die Laufstrecke in diesem Jahr verändert worden. 

Sie wies diesmal drei Steigungen auf und war 

somit etwas schwieriger zu bewältigen als in den 

Vorjahren. Da diese Abschnitte jedoch hauptsächlich 

im Schatten lagen, konnten die Sportler der 

erbarmungslos brennenden Sonne hier für eine 

kurze Zeit entkommen. 

Das brisante Thema Uferstreit rief sogar ein 

Fernsehteam des ZDF auf den Plan. Die TV-Leute 

scheuten keine Mühen und dokumentierten das


Schon am Morgen des 11. Juli bot sich am Groß Glienicker See ein Bild sonntäglicher 

Naherholungsidylle: Bei strahlendem Sonnenschein tummelten sich zahlreiche 

Badegäste am Ufer des Sees. Darunter befanden sich fast 300 Sportler aus elf 

Nationen, für die Temperaturen jenseits der 30 Grad kein Anlass waren, sich in der 

Sonne zu aalen, sowie eifrig herumeilende Organisatoren und Helfer. Bunte Luftballons 

an Absperrungen und Zelten kündigten den 9. Berlin Aquathlon an. 

sportliche Geschehen sogar im Wasser stehend 

für eine Reportage, die am 5. September um 18.30 

Uhr im Zweiten zu sehen sein war. 

Mehr als 200 Finisher 

Unter dem Applaus zahlreicher Zuschauer und 

der Moderatorin Marion Pinkpank beendeten insgesamt 

203 Sportler erfolgreich den 9. Berlin 

Aquathlon. Die schnellsten „Classic“-Teilnehmer 

waren Philipp Herrmann (OSC Potsdam Zeppelin- 

Team) in 1:06:24 Stunden vor Hagen Schröter 

(Magdeburger Triathlon Club) in 1:10:45 Stunden 

und Stefan Mäde (OSC Potsdam Zeppelin-Team) 

in 1:11:05 Stunden. Bei den Frauen erreichte Anja 

Christine Kern vom veranstaltenden Triathlon 

Team Berlin mit einer Zeit von 1:22:24 Stunden 

den ersten Platz. Auf dem zweiten und dritten 

Platz folgten Anja Quednau (Triathlon Verein 

Berlin 09) in 1:23:22 Stunden und Rita Acampora 

(Weltraumjogger Berlin) in 1:25:54 Stunden. Auf 

dem Siegertreppchen des „Aqua Sprint“ kämpfte 

sich nach einem spannenden Fotofinish der 

„Weltraumjogger“ Niklas Gärtner (33:09 Minuten) 

vor dem zeitgleichen Swiad Worms (OSC Potsdam 

Zeppelin-Team) und dem Spandauer Cornelius 

Mit Charme und Schwung am Erfrischungsstand 

Theus (Spandau 04) mit 34:17 Minuten. Als 

schnellste Sprinterin setzte sich Juliane Straub 

(TV 1848 Erlangen) mit 35:02 Minuten an die 

Spitze. Ihr folgten Emma Bilham (Triathlon Team 

Berlin) mit 38:28 Minuten und Sonja Bettge (Sisu 

Berlin) mit 39:38 Minuten. In der Teamwertung 

glänzten Björn Ludwig und Tobias Hömberg 

(Triathlon Team Berlin) mit 1:06:25 Stunden vor 

Christian Binner und Rainer Braun (Team Race 

Runners) mit 1:08:06 Stunden sowie Daniel Flohe 

und Jörg Heger („Die Geduldeten“) mit 1:23:52 

Stunden. 

Ein Dankeschön an Sponsoren und Helfer 

Dank der großzügigen Unterstützung zahlreicher 

Sponsoren und engagierter Helfer wurde der heißeste 

Tag des Jahres ein schöner und erfolgreicher 

Wettkampftag. Dafür sagen die Veranstalter – das 

Triathlon Team Berlin und die agentur nanni – 

allen ein herzliches Dankeschön.Freuen darf man 

sich schon jetzt auf den 10. Berlin Aquathlon, der 

am 3. Juli 2011 am Kladower Hafen stattfinden 

wird. Zum runden Berlin-Aquathlon-Geburtstag 

wird es einige tolle Überraschungen geben, wie 

zum Beispiel ein Hafenfest. 

Startschuss 

23


Triathlon Team Berlin 

Deine guten Gründe, 

Triathlon zu betreiben 

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Weil dein Training so vielseitig ist. Weil du 

das Gefühl hast, etwas Hervorragendes 

zu schaffen. Weil du Sportsgeist großschreibst. 

Weil du deine Freizeit gestaltest. 

Weil du deinen Körper besser kennenlernst. 

Weil dein Kopf frei hat. Weil du viele 

Gleichgesinnte triffst. Weil nah und fern 

spannende Wettkämpfe stattfinden. Weil es 

ein unvergleichliches Gefühl ist, das Ziel 

zu erreichen. Weil du Grenzen überwindest. 

Weil du in Stadt, Land, Fluss herumkommst. 

Weil es viele innere Schweinehunde gibt. 

Weil Hawaii nicht aus der Welt ist. Weil du 

ein Material-Fetischist bist. Weil Neo kein 

Liberalismus ist. Weil Schwimmer auch laufen 

können. Weil aller guten Dinge drei sind. 

Triathlon Team Berlin im RC Charlottenburg von 1883 e. V. 

Hanns-Braun-Straße, Friesenhaus 1, 14053 Berlin 

www.triathlonteamberlin.de

Sonntag, 3. Juli 2011, 9.00 Uhr 


Swim and Run am Kladower Hafen 


Wettbewerbe* 

� 9.00 Uhr 

Aqua Classic 

Swim 1,5 km, Run 13,2 km 


bis 31. Mai 2011: 14 Euro; bis 30. Juni 2011: 20 Euro 


� 9.00 Uhr 

Aqua Sprint 





� 9.00 Uhr 

Aqua Team 

Swim 1,5 km, Run 13,2 km – 1 Schwimmer(in) / 1 Läufer(in) 





Auszeichnung 


Urkunde und Verpflegung. Geehrt werden die ersten 3 des 

Wettbewerbs. 

Meldeschluss 






Es gilt die BTU-Einteilung für das Wettkampfjahr 2011. 

Anmeldung 












Uferbereich des Kladower Hafens 

Zeitmessung 


Startunterlagen und Wettkampfberechnung 

Die Startunterlagen werden am Wettkampftag, 3. Juli, von 

7.00 bis 8.30 Uhr im Start- und Zielbereich ausgegeben. 

Die Wettkampfberechnung findet um 8.45 Uhr ebenfalls im 

Start- und Zielbereich statt. 






Ergebnisse 




Triathlon Team Berlin im RC Charlottenburg von 1883 e. V. 


Schwimmstrecke 0,75 km Wechselzone, Start und Ziel 

Laufstrecke 3,3 km 


Pressekontakt 

agentur nanni 

Dirk Nanni 

Telefon +49 30 35138508 


Anfahrt 

Mit dem Auto aus Berlin 

Heerstraße bis zur Kreuzung 

Gatower Straße / Wilhelmstraße, 

dort links in die 

Gatower Straße abbiegen und 

ca. 8 km auf der Gatower 

Straße, Alt-Gatow und dem 

Kladower Damm bis Alt-Kladow 

immer geradeaus, links abbiegen 

und ca. 350 m auf Alt- 

Kladow bis zum Imchenplatz. 

Mit dem Auto aus dem Umland 

B2 zwischen Potsdam und 

Berlin-Spandau bis Abzweigung 

Groß Glienicke, dann 

Richtung Spandau auf die 

Hauptstraße bis zum Ritterfelddamm, 

rechts abbiegen 

und ca. 3 km geradeaus bis 

Alt-Kladow, dann s. o. 

Mit den öffentlichen 

Verkehrsmitteln 

S-Bahn bis zum S-Bahnhof 

Heerstraße und dann mit dem 

Bus X34 Richtung Kaserne 

Hottengrund bis Haltestelle 

Alt-Kladow, dann die Straße 

Alt-Kladow bis zum Kladower 

Hafen runterlaufen (ca. 5 min 

Fußweg). 


Seite 45 



Startschuss 

25

© johann35 – Fotolia.com 

Sport in anderen Umständen 


Fit durch den 

Babymarathon 

Paula Radcliffe mag für viele 

Läuferinnen ein Vorbild sein. 

In puncto Sport in der 

Schwangerschaft allerdings 

sollten Sie sich an der 

legendären Marathonläuferin 

besser kein Beispiel nehmen. 

Im siebten Monat noch 

absolvierte sie einen Zehn- 

Kilometer-Lauf, und zwölf Tage 

nach der Geburt begann sie 

schon wieder mit dem Training – 

und handelte sich prompt einen 

Ermüdungsbruch am Kreuzbein 

ein. Welches Maß an Sport ist 

erlaubt, und was kann der Mutter 

und dem Baby schaden? 

Die gute Nachricht: Wer schwanger ist, braucht 

nicht auf Sport zu verzichten. Ganz im Gegenteil: 

Verläuft die Schwangerschaft normal, so 

tut man sich und seinem Baby mit regelmäßiger 

Bewegung etwas Gutes. „Schwangerschaftsbeschwerden 

wie Stimmungsschwankungen,Venenstau, 

Schwangerschaftsdiabetes oder Haltungsschäden 

treten seltener auf, die Gewichtszunahme 

bleibt im Rahmen, und die allgemeine 

Kondition für den 40-wöchigen Babymarathon 

verbessert sich“, sagt Marion Sulprizio, die an der 

Deutschen Sporthochschule Köln zum Thema 

Schwangerschaft und Sport forscht. Die Diplom- 

Psychologin, selbst zweifache Mutter und begeisterte 

Handballerin,nennt auch positive Effekte auf 

das Baby: „Das Kind bekommt eine ,Trainingseinheit’, 

die den Stoffwechsel anregt. Und das Schaukeln 

im Mutterleib wirkt auf das Baby beruhigend 

und fördert seine Entwicklung, ganz besonders 

der Sinnesorgane.“ Belegt sei zudem, dass trainierte 

Frauen komplikationslosere Geburten haben 

und sich im Wochenbett rascher erholen. 

Schwanger sein ist Hochleistungssport 

Grund genug also, auch während der Schwangerschaft 

Sport zu treiben.Aber es kommt auf ein vernünftiges 

Maß an. Denn die Schwangerschaft verlangt 

dem Körper der Frau ohnehin schon viel ab: 

Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Atmung und 

der gesamte Bewegungsapparat werden stark beansprucht. 

So ist eine Schwangerschaft durchaus 

vergleichbar mit einem täglichen Zehn-Kilometer- 

Lauf, der am Anfang in 50 Minuten und am Ende 

in 40 Minuten gelaufen wird, wie der Mainzer 

Sportmediziner Prof. Klaus Jung festgestellt hat. 

Zudem steigt die Verletzungsgefahr, weil Bänder,

Trainingstipps für Schwangere 

1 

Mäßig trainieren: Treiben Sie möglichst zweimal, aber 

nicht öfter als viermal die Woche Sport. Die Trainingseinheiten 

dürfen 30 bis 45 Minuten lang sein. 

2 

3 

Gut aufwärmen: Vor dem Training behutsame Aufwärm- 

und Dehnübungen machen. 

Pulsschlag kontrollieren: Die Herzfrequenz sollte 

unter 140 bis 150 Schläge pro Minute bleiben. 

Diese relativ hohe Frequenz sollte zudem nicht länger als 

20 Minuten anhalten. 

4 

Niemals überbelasten: Gehen Sie nicht an Ihre Belastungsgrenze, 

denn eine Überhitzung des Körpers kann 

Ihrem Baby schaden. Die Trainingsintensität ist okay, 

wenn Sie sich beim Sport noch locker unterhalten können. 

Sehnen und Gelenke durch die hormonelle Umstellung 

lockerer werden und sich das Körpergewicht 

verlagert. 

„Richtiger“ und „falscher“ Sport 

Ausdauersportarten wie 

Radfahren, Walken, 

Schwimmen, Wandern 

oder Trainingseinheiten 

auf dem Crosstrainer 

sind für Schwangere 

ideal. „Der Körper wird 

vorwiegend aerob belastet, 

Bewegungsabläufe 

sind rhythmisch, große 

Muskelgruppen werden 

beansprucht, und das 

Sturzrisiko ist gering“, begründet 

Marion Sulprizio. 

Auch Gewichte im Fitnessstudio 

darf man wei- 

Sportarten in der Schwangerschaft 

ter stemmen – vorausgesetzt, es werden geringe 

Belastungen mit erhöhten Wiederholungszahlen 

gewählt. Wer joggen möchte, sollte auf das richtige 

Tempo achten: Wenn man sich dabei noch 

bequem unterhalten kann, überfordert man sich 

nicht. Absolutes Muss vor jedem Training: Gründlich 

aufwärmen und vorsichtige Dehnübungen 

machen, damit Muskeln und Gelenke nicht überbelastet 

werden. 

Marion Sulprizio hat während ihrer beiden 

Schwangerschaften Handball gespielt. „Eigentlich 

nicht die ideale Sportart für Schwangere“, 

schmunzelt sie.„Aber ich habe ja seit Jahren aktiv 

gespielt und war geübt.“ Man solle immer individuell 

und nach ärztlicher Rücksprache entschei- 

� geeignet � weniger geeignet 

Aquafitness 

Aquarobic 

Joggen 

Nordic Walking 

Pilates 

Radfahren 

Schwimmen 

Skilanglauf 

Tai Chi 

Tanzen 

Walking 

Wandern 

Yoga 

5 

den, ob man bestimmte Sportarten weitermachen 

dürfe, meint die Psychologin. Dennoch gehört 

Mannschaftssport neben Skifahren, Inlineskating 

oder Kampfsport zu den Sportarten, von denen 

Experten Schwangeren eher abraten. „Die abrup- 

ten Bewegungsabläufe und 

Richtungswechsel können 

die weichen Gelenke und 

Bänder überbelasten. Zudem 

bergen diese Sportarten 

erhöhte Sturz- und 

Verletzungsgefahr“, erklärt 

Sulprizio. Verletzte Schwangere 

können aber nur unter 

erschwerten Bedingungen 

behandelt werden, ohne das 

Kind zu gefährden. Und im 

schlimmsten Fall kann ein 

Sturz zur Ablösung der 

Plazenta und damit zu einer 

Fehlgeburt führen. Ebenfalls 

riskant: Tauchen und Berg- 

wandern in über 2 500 Metern Höhe.Hier kann es 

zu einem für das Baby gefährlichen Sauerstoffmangel 

kommen. 

Nach der Geburt Schonfrist einhalten 

Die Freude ist groß, wenn das Kind dann da ist. 

Kann man nun gleich wieder lospowern? „Besser 

nicht“, warnt Marion Sulprizio, „eine Pause von 

mindestens sechs bis acht Wochen sollte auf 

jeden Fall eingehalten werden.“ Da der Beckenboden 

erst nach sechs bis neun Monaten wieder 

voll belastbar ist, sollte die frisch gebackene 

Mutter es langsam angehen lassen und mit 

beckenbodenschonendem Sport beginnen. 

Sport in anderen Umständen 

Gelenke schonen: Während der Schwangerschaft sind 

Sehnen und Bänder besonders dehnbar. Das erhöht 

die Verletzungsgefahr. Steigen Sie deshalb auf gelenkschonende 

Sportarten wie zum Beispiel Schwimmen, 

Aquafitness oder Yoga um. 

6 

Aerobic 

Extremsportarten 

Inlineskating 

Kampfsportarten 

Mannschaftssportarten 

Marathonlaufen 

Reiten 

Rückschlagspiele 

Rudern 

Segeln 

Ski alpin 

Surfen 

Tauchen 

Pausen machen: Nach jeder Belastung ist eine 24stündige 

Erholungsphase Pflicht, damit sich der 

Körper vollständig regenerieren kann. 

7 

Auf den Körper hören: Ihr Körper sagt Ihnen genau, 

wie viel Bewegung Ihnen gut tut und wann Sie sich 

besser ausruhen sollten. 

8 

Profis fragen: Sportärzte und Fitnesstrainer können 

Ihnen Tipps zu geeigneten Bewegungsabläufen und 

Techniken geben. Das hilft, Fehl- und Überbelastung der 

Wirbelsäule und der Gelenke zu vermeiden. 

Marion Sulprizio ist Diplom- 

Psychologin und forscht und 

lehrt als wissenschaftliche 

Mitarbeiterin am Psychologischen 

Institut der 

Deutschen Sporthochschule 

Köln. Hier leitet sie den 

„Arbeitskreis Sport und 

Schwangerschaft“, der auf 

seiner Website www.sportundschwangerschaft.deinteressierten 

Frauen auch kostenloses 

Online-Coaching anbietet. 

Kontakt 

Telefon +49 221 4982-5540 

sulprizio@dshs-koeln.de 

Startschuss 

27

Kein Weg zu matschig, kein Hindernis zu hoch 

beim Trail Run im Saarland 

Auf dem Trail durch 

den Märchenwald 

Der Andechser Stefan Paternoster strahlte vor 

dem Start fast wie die Sonne vom blauen 

Himmel. „Alles klar“, meinte einer der besten 

deutschen Trail-Läufer vor dem Start zum Bosenberg-Trail. 

Grund genug für die gute Laune gab es 

für den sympathischen SALOMON-Athleten, denn 

er sollte auch am letzten Tag des SALOMON KEEP 

ON RUNNING die Nase vorn haben und damit einen 

souveränen Gesamtsieg des dreitägigen Trailrunning-Events 

feiern dürfen. 

Mit der zweiten Austragung des Trailrunning- 

Wochenendes im saarländischen St.Wendel konnte 

sowohl die PLAN B event company als verantwortliche 

Organisation als auch die Stadt St.Wendel, 

die für eine tatkräftige Unterstützung sorgte, 

zufrieden sein. Zufriedene Teilnehmer – was will 

man mehr? Als solcher bekam man für sein Startgeld 

jedenfalls eine Menge geboten. 

Auftakt machte auch in diesem Jahr der abendliche 

City-Sprint.Dabei galt es einen Trail-Parcours 

zu bewältigen, der 3,1 Kilometer mitten durch die 

festlich illuminierte Innenstadt führte.Treppen,Bäume 

und Strohballen verlangten ein wenig Koordination 

und weckten schon einmal den Spieltrieb. 

Dieser wurde insbesondere am zweiten Tag 

voll befriedigt. Auf dem Spiemont-Trail über 30,7 

Kilometer hatte Regen für eine herrliche 

Schlammschlacht gesorgt. So macht Trailrunning 

erst richtig Spaß. Das nieselige Wetter sorgte für 

märchenhafte Stimmung in den St. Wendeler 

Wäldern. Als Teilnehmer freute man sich über 

Matschrutschen und Schlammbäder für die Füße. 

Nach dem Laufvergnügen winkte nach dem Zieleinlauf 

und der heißen Dusche eine Pasta-Party, 

die in dieser Form wohl einzigartig war. Neben 

einem riesigen Salat- und Kuchenbuffet und den 

obligatorischen Nudeln wurde gegrillt: Schwenksteaks 

und Grillwurst satt, dazu Pommes,Brötchen 

und Laugengebäck – wer das verpasst, hat wirklich 

etwas nachzuholen. 

Am letzten Tag heizte dann die Sonne der Trailrunning-Gemeinde 

beim Start zum Bosenberg- 

Trail auf dem historischen Marktplatz mächtig ein. 

Die letzten 19,8 Kilometer hatten es noch einmal 

in sich, aber die letzte Etappe steckte man dann 

auch noch locker weg. Schließlich hatte man es 

fast geschafft und durfte sich schon einmal auf 

das SALOMON KEEP ON RUNNING Finisher-Shirt 

freuen. Und natürlich auch wieder auf die Pasta- 

Party mit Siegerehrung und allem Drum und 

Dran. 

Die Siegerin der Damenkonkurrenz, Kerstin 

Alaimo, war jetzt schon zum zweiten Mal dabei 

und hatte so viel Spaß auf dem Trail,dass sie beim 

dritten SALOMON KEEP ON RUNNING sicherlich 

das Triple in Angriff nehmen wird. Gewonnen haben 

allerdings alle, die dabei waren, denn dieses 

Trailrunning-Wochenende lohnte sich wirklich. 

SALOMON KEEP ON RUNNING 

Das nächste SALOMON KEEP 

ON RUNNING findet vom 1. bis 

3. Oktober 2011 statt. Alle Informationen 

gibt es unter 

www.keep-on-running.com. 

Startschuss 

29 

© Plan B event company GmbH

© ag visuell – Fotolia.com 

Müggelsee Aquathlon 2010 

Wie eine zu gut gemeinte 

Entschuldigung für die unerträgliche 

Hitze beim Berlin Aquathlon vor 

einem Monat tröpfelt am Morgen 

des 15. August ein ungemütlicher 

Nieselregen aus einer dichten 

grauen Wolkendecke auf die 

ankommenden Teilnehmer des 

Müggelsee Aquathlons herab. 

Dennoch finden sich 200 Sportler 

im großen, geräumigen Festzelt 

auf den Müggelsee Terrassen ein. 

Während der Regen leicht auf das 

Zeltdach trommelt und Gute-Laune- 

Musik von draußen hereindringt, 

herrscht hier Hochbetrieb. 


Wasserfest 

Mit besonderer Fußnote (oben) 

Es geht auch ohne Boot! (Mitte) 

Geteilte Strecke, doppelte Freude (unten) 

© Roger Schorries

am Müggelsee 

Auch Antje Rogalla und ihr Teampartner 

Matthias Küster vom Triathlonverein „Teamwork 

Berlin“ machen sich im Trockenen startklar. 

Auf die Frage, wie sie sich auf den Müggelsee 

Aquathlon vorbereitet habe, antwortet die 19-Jährige 

lachend: „Ich war gestern bei Regen schwimmen.“ 

Dabei berichtet sie begeistert vom Plätschern 

der Regentropfen auf der Wasseroberfläche. 

Das Team sieht dem Wettkampf gelassen 

entgegen.Gesetztes Ziel? „Noch weniger Leute als 

beim Berlin Aquathlon vor sich haben.“ 

Gegen Wellen schnellen 

Die Kategorie Team, in der die beiden antreten, ist 

neu. Ein Teammitglied schwimmt die 1,5 Kilometer 

lange Strecke, der andere läuft anschließend 

die Distanz von 10 Kilometern. Mit den anderen 

beiden Wettkämpfen ist der Veranstalter dem Vorjahrprogramm 

treu geblieben. Bei der Müggelsee 

Classic müssen die Teilnehmer dieselbe Distanz 

allein bewältigen. Die etwas kraftschonendere 

Ausführung, der Müggelsee Sprint, setzt sich aus 

einer 0,75 Kilometer langen Schwimmstrecke und 

einer anschließenden 5 Kilometer langen Laufstrecke 

zusammen. Wegen der viel diskutierten 

Frage nach der tatsächlichen Länge der Laufstrecke 

ist die Distanz schließlich von 10 auf 9,6 

Kilometer korrigiert worden. 

Als pünktlich um 10.00 Uhr der Startschuss für 

alle zeitgleich den Wettkampf eröffnet, hat es 

bereits aufgehört zu regnen. Während Partner, 

Kinder,Freunde und Verwandte am Ufer aufgeregt 

die Daumen drücken, macht der Müggelsee mit 

seinen hohen Wellen den Sportlern das Vorankommen 

im Wasser nicht leicht. Die schöne 

Strecke und das optimale Laufwetter gestaltet die 

anschließende Disziplin als den wesentlich angenehmeren 

Teil des Aquathlons. 

158 Athleten erreichen mit einem Lächeln das 

Ziel,wo sie von der Moderatorin Marion Pinkpank 

und applaudierenden Zuschauern in Empfang genommen 

werden. Die Orientierungsläuferin Gabriela 

Lehmann beendet erschöpft, aber zufrieden 

bereits ihren zweiten Müggelsee Aquathlon. 

Auch Antje Rogalla wirkt trotz starken Wellengangs 

und schlechter Sicht beim Schwimmen 

fröhlich. Die ehemalige Kurzstreckenschwimmerin, 

die aufgrund des großen Konkurrenzdrucks 

diese Sportart aufgegeben hat, genießt besonders 

die familiäre Atmosphäre und das Flair der Swimand-Run-Veranstaltung. 

Gut gestärkt aufs Siegertreppchen 

Nachdem die Sportler sich mit Bienenstich, Cola 

und Keksen am Verpflegungsstand gekräftigt haben, 

beginnt die Siegerehrung mit Seeblick. Sogar 

die Sonne lässt sich diesen besonderen Programmpunkt 

nicht entgehen und ehrt die Sieger 

mit ihrer Anwesenheit. Als Preise gibt es unter 

anderem ISTAF-Karten für das kommende Leichtathletikfest 

am 22. August im Berliner Olympiastadion, 

vom Stromanbieter Vattenfall großzügig 

zur Verfügung gestellt. 

Hendrik Grosser heißt der Gewinner der 

schweißtreibendsten der drei Kategorien. Er lief 

nach 55:07 Minuten über die Ziellinie. Zweitplatzierter 

wird der Engländer Rich Hawthornthwaite 

(Tri Team Berlin) mit einer Zeit von 55:28 

Minuten. Matthias Kindel vom TuS Neukölln belegt 

mit 55:39 Minuten Platz drei. Die schnellsten 

„Classic“-Läuferinnen sind die 18-jährige Carolin 

Althaus (SV Neptun Kiel) mit 58:39 Minuten, 

Jessica Tamms (SCC Berlin-Triathlon) mit 1:01:08 

Stunden und Ulrike Ziechmann (TiB) mit 1:01:56 

Stunden. Den schnellsten Sprint bei den Herren 

haben die Potsdamer Philipp Herrmann in 25:12 

Minuten und Sebastian Schwienke in 25:35 Minuten 

hingelegt. Auf dem dritten Platz folgt der 

erst 17 Jahre alte Uwe Dettmann (Team Carl 

Schultz) mit 27:31 Minuten. Die Siegerin des 

9. Berlin Aquathlons, Juliane Straub (TV 1848 Erlangen; 

27:04 Minuten), gefolgt von Annika Gosda 

(Wasserfreunde Spandau 04; 35:30 Minuten) und 

Anna Dettmann (BSV Medizin Marzahn; 36:07 Minuten) 

sichern sich die Platzierungen der Frauen 

im Wettkampf Müggelsee Sprint. Als bestes Zweierteam 

werden die beiden Starter des Teams Race- 

Runner.de, Christian Binner und Reiner Braun 

(51:44 Minuten),vor Frank Ebeling und Timo Marquardt 

(54:35 Minuten) sowie Jennifer Werner 

und Marco Sommer (Wasserfreunde Spandau 04; 

55:53 Minuten) geehrt. 

Erfolgreicher Wettkampf dank 

tatkräftiger Unterstützung 

Ein herzlicher Dank sagt der Veranstalter den gut 

organisierten und sympathischen Mitarbeitern 

des Restaurants und Biergartens „Müggelsee Terrassen 

Rübezahl“. Die Veranstalter und die tatkräftigen 

Helfer des Triathlon Teams Berlin freuen sich 

schon jetzt auf die dritte Auflage des Müggelsee 

Aquathlons am 14.August 2011. 


Startschuss 

31

Sonntag, 14. August 2011, 10.00 Uhr 


Swim and Run am Müggelsee 


Wettbewerbe* 

� 10.00 Uhr 

Müggelsee Classic 

Swim 1,5 km, Run 10 km 


bis 30. Juni 2011: 14 Euro; bis 10. August 2011: 20 Euro 


� 10.00 Uhr 

Müggelsee Sprint 





� 10.00 Uhr 

Müggelsee Team 

Swim 1,5 km, Run 10 km – 1 Schwimmer(in) / 1 Läufer(in) 





Auszeichnung 


Urkunde und Verpflegung. Geehrt werden die ersten 3 des 

Wettbewerbs. 

Meldeschluss 

Meldeschluss ist der 10. August 2011. Kurzentschlossene 





Es gilt die BTU-Einteilung für das Wettkampfjahr 2011. 

Schwimmstrecke 

0,75 km 

Laufstrecke 

2,5 km 

Wechselzone, 

Start und Ziel 

Änderungen, Druckfehler 

und Irrtümer 

vorbehalten. 

Anmeldung 












Uferbereich der Anlegestelle „Rübezahl“ direkt am 

Restaurant und Biergarten „Müggelsee Terrassen“. 

Zeitmessung 



Die Startunterlagen werden am Wettkampftag, 14. August, 

von 8.00 bis 9.15 Uhr im Start- und Zielbereich ausgegeben. 

Wettkampfberechnung ist um 9.45 Uhr im Start- und Zielbereich. 




(Restaurant und Biergarten „Müggelsee Terrassen“) 


Ergebnisse 




Triathlon Team Berlin im RC Charlottenburg von 1883 e.V. 



Seite 45 




Pressekontakt 

agentur nanni 

Dirk Nanni 

Telefon +49 30 35138508 


Anfahrt 

Mit dem Auto aus Berlin 

A100 Richtung Flughafen 

Schönefeld, Ausfahrt „Späthstraße“, 

dann links Richtung 

Treptow und immer geradeaus 

bis zur Köpenicker Landstraße 

(B96a), dann rechts 

einbiegen und weiter Richtung 

Köpenick über die Fennstraße/Schnellerstraße/Oberspreestraße/Müggelheimer 

Straße/Müggelheimer Damm 

bis zu den „Müggelsee 

Terrassen Rübezahl“. 

Mit dem Auto aus dem Umland 

Über den Berliner Ring (A10), 

Kreuz Schönefeld (A113) 

Ausfahrt Friedrichshain/ 

Zentrum, weiter auf B 96a 

Richtung Berlin-Köpenick 

halten über Glienicker Straße, 

am Ende links in die Grünauer 

Straße einbiegen – an der 

nächsten Kreuzung rechts auf 

die Müggelheimer Straße, 

über die Brücke immer geradeaus 

Richtung Müggelheim bis 

zu den „Müggelsee Terrassen 

Rübezahl“. 

Mit den öffentlichen 

Verkehrsmitteln 

S-Bahn bis Bahnhof Köpenick 

und dann mit dem Bus M69 

bis Haltestelle „Rübezahl“. 

Parken 

Es stehen über 200 kostenfreie 

Parkplätze direkt an der 

Zufahrtsstraße zur Verfügung. 

Startschuss 33

Tipps zum Kraulschwimmen 


Kraulschwimmen sieht einfach aus – und 

ist es im Vergleich zu Brustschwimmen 

auch. Dennoch beherrschen nur wenige 

Freizeitsportler die Kraulschwimmtechnik 

zu hundert Prozent. Dabei hilft 

bereits die richtige Körperhaltung, 

im Wasser schneller und effizienter 

voranzukommen. 

© Alexstar – Fotolia.com 

Spätestens im Mai, wenn die Bäume wieder 

ihre grünen Kleider tragen und Seen oder Freibäder 

zum Schwimmen einladen, stehen viele 

Läufer vor einem Dilemma: Sie möchten an 

einem Triathlon teilnehmen, können aber „nur“ 

Brustschwimmen. Dass die meisten Läufer ausschließlich 

diese Technik beherrschen, liegt weniger 

in ihrem Talent oder Trainingsfleiß als vielmehr 

in ihrer „Seepferdchen-Phase“ begründet: 

Denn während Kinder zum Beispiel in den USA 

Eine 

Frage 

der 

Technik 

oder Australien als Erstes das Kraulschwimmen 

erlernen, plagen sich bei uns kleine „Seepferdchen-Anwärter“ 

zunächst mit der mehrdimensionalen 

und schwierigen Brustschwimmtechnik 

herum. Als Ergebnis der schwimmerischen 

Domestizierung im Grundschulalter ist auf den 

Schwimmerbahnen der öffentlichen Badeanstalten 

sehr häufig „Köpfchen aus dem Wasser“ und 

ein großes Spektrum an „Scheren“ zu beobachten, 

also der vergebliche Versuch, beim Brustschwimmen 

die Beinbewegungen parallel auszuführen. 

Viele Jahre später, wenn der Freizeitläufer das 

Verlangen nach mehr Abwechslung im alltäglichen 

Sportlerdasein verspürt,widmet er seine Aufmerksamkeit 

mit wachsender Begeisterung den 

beiden anderen Aufgabenbereichen eines Triathleten: 

dem Radfahren und Schwimmen. Dank des 

Kaufs eines hypermodernen Rennrads kann er 

den Asphalt unter den Pedalen schmelzen lassen. 

Beim Schwimmtraining hingegen muss er ziemlich 

schnell feststellen, dass dem Sprung ins kühle 

Nass neben der anfänglichen Gänsehaut noch 

viele Untiefen auf dem Weg zum Kraulschwimmer 

folgen. Nur die wenigsten beherrschen das Fortkommen 

im Wasser derart elegant und effizient, 

dass sie die erste Disziplin eines Triathlons nicht 

als Strafe, sondern als unvergleichliches Gefühl 

auf dem Weg zum Ziel empfinden. 

Höchste Zeit also, das Kraulschwimmen von 

der Pike auf zu erlernen. Helfen sollen dabei einige 

Tipps zur richtigen Körperhaltung und Wasserlage.

1 

Linientreu im Wasser 

Das Geheimnis des effizienten Kraulschwimmens liegt in der richtigen Wasserlage und Körperhaltung: 

Kopf, Brust, Hüfte und Beine müssen immer eine Linie bilden. Wenn man Kopf und Schultern tief legt, 

bringt man Hüften und Beine automatisch nach oben – und das sogar ohne Beinschlag. Ungünstig: ein 

nach vorn gereckter Kopf und ein Hohlkreuz – so ermüdet man schnell und schafft nur mit Mühe ein 

angemessenes Tempo. Die richtige Körperhaltung lässt sich ganz einfach an einer Wand üben: Man 

steht mit dem Rücken zur Wand, blickt geradeaus und versucht, das Kreuz an die Wand zu drücken. 

Der Kopf steht also in Verlängerung der Wirbelsäule. Idealerweise berühren die erhobenen Arme ebenfalls 

die Wand, was aber eine hohe Beweglichkeit im Schultergelenk voraussetzt. 

2 Widerstand zwecklos 

Die gestreckte und flache Körperhaltung im Wasser sorgt für einen geringeren Wasserwiderstand – 

und ist damit die Voraussetzung für schnelles Schwimmen. Da der Wasserwiderstand mit zunehmender 

Schwimmgeschwindigkeit steigt, lässt sich ab einem bestimmten Punkt durch die Verbesserung des 

Vortriebs mit Armzug und Beinschlag praktisch kein höheres Tempo mehr erzielen. Nur mit richtiger 

Körperhaltung verbessert man sein Tempo. 

3 In der Schwebe 

Die Wasserlage ist genau richtig, wenn man im Wasser flach schweben kann – eine Grundposition für 

alle Schwimmarten. Das gelingt, wenn man sich auf dem Bauch möglichst lang macht und Kopf, Brust, 

Hüfte und Beine in eine Linie bringt. Der Brustkorb, der dem Körper den Auftrieb verleiht, wird dabei 

leicht ins Wasser gepresst. Der Kopf darf nicht nach unten gedrückt werden (besser: langen Hals mit 

Doppelkinn machen). Gesäß und Füße sollten an der Wasseroberfläche schweben. Wenn das Gesäß 

absinkt: noch mehr in die Länge strecken und Becken kippen. 

Mit uns gesund und fit 

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Startschuss 

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© Rainer Schmittchen – Fotolia.com 

35

Special 

Man meint sich mitten hineinversetzt in die 

lebendig anmutenden sportlichen Szenen, die die 

Münchner Künstlerin Theresa Hasselberg malt. 

Die farbenfrohen Kunstwerke sind eine 

Hommage an den Sport und in Ausstellungen 

deutschlandweit zu sehen. 

36 

Startschuss 

© Theresa Hasselberg 

Streckenmetamorphose (oben) 

Wo ist die Schwimmbrille? (links) 

Kollektive Verfolgung eines Pioniers (unten) 

Bewegte 

Bilder 

Theresa Hasselberg, geboren 1972, hat Kunst und 

Sportwissenschaften an den Universitäten Bochum, 

Essen und Paderborn studiert. Seit mehr als 15 Jahren 

beschäftigt sich die hauptberufliche Yogalehrerin 

in ihrer Freizeit mit der malerischen Umsetzung 

sportlicher Bewegung. Ausstellungen ihrer Bilder 

gibt es unter anderem in Köln, München, 

Frankfurt am Main, Düsseldorf, Bochum, Münster, 

Bielefeld, Berlin und Osnabrück. 

www.sport-kunst.de 

Ihre Vorliebe für sportliche Motive verdankt die 

Malerin Theresa Hasselberg einer Sprunggelenksverdrehung. 

Als sie während einer Sportstunde 

im Studium auf der Zuschauerbank sitzen 

muss, greift sie kurzerhand zum Skizzenbuch, das 

sie von klein auf mit sich führt, und zeichnet ihre 

Kommilitonen beim Basketball. Eine Freundin ist 

von den Skizzen so begeistert, dass sie eine Ausstellung 

zum Thema Sport in ihrem Café initiiert. 

Das war 1995. Seitdem gestaltet Theresa Hasselberg 

mit Öl, Pastellkreide, Acryl-, Tempera- oder 

Aquarellfarben farbenfroh-expressive Kunstwerke, 

die ihre Faszination für die sportliche Seite der 

Kunst oder die künstlerische Seite des Sports widerspiegeln. 

Die Herausforderung des „Sport-Malens“ liegt 

in der Flüchtigkeit. Bewegungen, die in Bruchteilen 

von Sekunden ablaufen, gilt es vor dem inneren 

Auge festzuhalten und auf Leinwand zu bannen. 

Nur mit ausgezeichneter Beobachtungsgabe 

und detaillierten Anatomiekenntnissen kann der 

Spagat gelingen. Theresa Hasselberg besitzt beides. 

Und dazu einen reichen Erfahrungsschatz. 

Denn weil man nur malen kann, was man kennt, 

hat die Malerin sämtliche Sportarten, die sie 

künstlerisch umsetzt, selbst ausprobiert und die 

jeweiligen Bewegungsabläufe studiert: von Basketball 

und Fußball über Skifahren bis zu Windsurfen 

und Golf. 

Diese Erfahrungen inspirieren sie. Zu Bildern 

wie „Kollektive Verfolgung eines Pioniers“ etwa. 

Der Betrachter spürt förmlich, mit welchem Ehrgeiz 

das Heer der Verfolger sich an die Fersen des 

Anführers hängt und wie jener alle Kräfte mobilisiert, 

um seine Führung zu behalten. Inspiration 

zieht Hasselberg aber auch aus sportlichen Großereignissen 

wie der Fußball-WM und aus ihrer 

Tätigkeit als Yogalehrerin. So arbeitet sie derzeit 

unter anderem an einer Yoga-Serie – Bilder, die in 

Farben und Komposition Ruhe, Harmonie und 

innere Ausgeglichenheit ausstrahlen. 

Eine bewegte Angelegenheit sind auch die 

Ausstellungen der Künstlerin.Wenn es die Räumlichkeiten 

hergeben, dribbeln schon mal Fußballspieler 

übers Parkett und werden dabei live von 

Hasselberg skizziert – das Publikum erlebt hautnah 

mit, wie die Malerin arbeitet, und erkennt 

spätestens dann, wie komplex es ist, Bewegung 

zu malen.

3. Run of Spirit 

Laufen und Gutes tun verbindet 

Am 13. Juni geht der Run of Spirit in die dritte 

Runde. Der größte barrierearme Lauf in 

Deutschland wird auf dem idyllisch gelegenen 75 

Hektar großen Areal des Evangelischen Johannesstifts 

in Berlin-Spandau ausgetragen. Der Run of 

Spirit steht unter der Schirmherrschaft des LSB- 

Ehrenpräsidenten Peter Hanisch und verbindet 

Sport und Charity. Das Motto: Bewegung und 

Begegnung – ein Laufevent gemeinsam mit Sportlern 

besonderer Fähigkeiten erleben. 

Vier Wettkämpfe plus Rahmenprogramm 

Nach einem morgendlichen Gottesdienst fällt der 

Startschuss für den Kinderlauf über 1 Kilometer. 

Der Fun Run und die Nordic-Walking-Strecke über 

5 Kilometer geben einen Vorgeschmack auf den 

abschließenden 10-Kilometer-Lauf. Der Barrierearme 

Lauf über 2 Kilometer ist für alle Sportler 

gedacht, die ein Hilfsmittel benötigen und mit et- 

was Geschicklichkeit die Strecke ohne Barrieren 

absolvieren. Vorrangig ist hier der olympische 

Gedanke „Dabei sein ist alles“. Im Minutentakt 

starten die Sporttreibenden in den Rundkurs. Jede 

Teilnahme wird mit einer Urkunde belohnt. Ein 

abwechslungsreiches Rahmenprogramm sorgt für 

viele interessante Begegnungen. 

Stark für soziale Zwecke 

Im vergangenen Jahr unterstützte der Run of Spirit 

die Kampagne „Kinder beflügeln“. Eine ganz 

besondere Überraschung war der Scheck über 

10 000 Euro, den Oli P. zu diesem guten Zweck 

überreichte. 2009 ging eine Spende an das „House 

of Hope“ des blinden Ausnahme-Athleten Henry 

Wanyoike. 2011 wird der Run of Spirit ein Sportprojekt 

für Menschen mit Behinderung unterstützen. 

Einzelheiten hierzu erfahren Sie in Kürze 

auf der Internetseite www.run-of-spirit.de. 

Run of Spirit 

Engagiert für Kinder: 

Sänger Oli P. spendete 

10 000 Euro beim Run of 

Spirit 2010 

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© Horst Stiller 

Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 2011 


Staffeltriathlon 

vor olympischer Kulisse 

Im September 2011 feiert der 1. Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 

Premiere. Ein ganz besonderer Wettkampf auf einem bis vor 

Kurzem für die Öffentlichkeit unzugänglichen Gelände erwartet 

Teilnehmer und Publikum. 

Berlins Sportszene wartet mit einem neuen,einzigartigen 

Teamerlebnis für ambitionierte 

Freizeitsportler auf: Am 18. September 2011 ab 

9.30 Uhr wird zum ersten Mal der Olympiapark 

Berlin Staffeltriathlon ausgetragen. Insgesamt 120 

Teams à drei Teilnehmer können in den Disziplinen 

Schwimmen, Rad und Laufen ihre Kräfte messen. 

Die einzelnen Strecken sind mit 0,5, 16 und 

3 Kilometern kurz und knackig und lassen einen 

kurzweiligen und spannenden Staffeltriathlon erwarten. 

Location mit bewegter Geschichte 

Spannend ist auch die Location: Der geschichtsträchtige 

Olympiapark Berlin nahe Havel 

und Grunewald ist als bedeutendste monumentale 

Sportanlage des 20. Jahrhunderts weltweit 

bekannt. Das Ensemble von Bauten und Freiflächen 

spiegelt die Verbindungen von Sport und 

Macht und ist Zeugnis des Sport- und Körperkults 

nach dem Ersten Weltkrieg, insbesondere aber im 

Dritten Reich.Zwischen 1952 und 1994 diente das 

Gelände als Hauptquartier der Britischen Streitkräfte 

in Berlin und war für die Öffentlichkeit 

nicht zugänglich. Erst seit Kurzem ist der Olympiapark 

Berlin wieder für jedermann geöffnet und 

wird von vielen Sportvereinen, unter anderem 

von Hertha BSC, als Trainings- und Veranstaltungsstätte 

genutzt. 

Viele Wettkampf-Highlights 

Neben der einzigartigen Atmosphäre des Areals, 

einem besonderen Finisher-Präsent und hochwertigen 

Preisen können sich die Sportler auf eine 

Premierenparty im Anschluss an die Siegerehrung 

freuen. Mit Sambaband- und Cheerleader-Auftritten 

sowie einem Snack- und Getränke-Angebot 

verspricht die Veranstaltung auch für das Publikum 

Spaß und Abwechslung. 

Früh anmelden und sparen 

Anmelden kann man sich ab sofort online unter 

www.startschuss-berlin.de. Die ersten 60 Anmeldungen 

erhalten jeweils einen Rabatt auf 

die Startgebühr. Alle Daten und Fakten zum 

1.Olympiapark Berlin Staffeltriathlon lesen Sie auf 

der nächsten Seite.

Sonntag, 18. September 2011, 9.30 Uhr 

1. Staffeltriathlon 

im Olympiapark Berlin 


Wettbewerbe* 

� 9.30 Uhr 

Staffeltriathlon 

3 x 0,5 km Schwimmen / 16 km Rad / 3 km Laufen 


Anmeldungen 1 bis 60: jeweils 75 Euro pro Staffel 




Auszeichnung 


Urkunde und Verpflegung. Geehrt werden jeweils die ersten 

3 Staffeln in den Klassen Frauen, Mixed und Männer. 

Meldeschluss 

Meldeschluss ist der 11. September 2011 bzw. wenn alle 

120 Startplätze vergeben sind. Es besteht keine Nachmeldemöglichkeit. 


� Frauen = 3 Frauen pro Staffel 

� Mixed = 1 Frau und 2 Männer bzw. 2 Frauen und 1 Mann 

pro Staffel 

� Männer = 3 Männer pro Staffel 

Anmeldung 












Forumbecken zwischen Hindenburg-Platz und Jahn-Platz 

Zeitmessung 



Die Startunterlagen werden am Wettkampftag, 18. September, 

von 7.00 bis 8.30 Uhr im Start- und Zielbereich ausgegeben. 

Die Wettkampfberechnung findet um 9.00 Uhr 

ebenfalls im Start- und Zielbereich statt. 






Ergebnisse 




Triathlon Team Berlin im RC Charlottenburg von 1883 e.V. 



Schwimmstrecke 

50-Meter-Becken 

Radstrecke 

4km 

Laufstrecke 

1,5 km 

Wechselzone, 

Start und Ziel 


Seite 45 



Olympiapark Berlin Staffeltriathlon 2011 

Pressekontakt 

agentur nanni 

Dirk Nanni 

Telefon +49 30 35138508 



U-Bahn 

Mit der U-Bahn-Linie U2 erreichen 

Sie den U-Bahnhof 

Olympiastadion. Von dort aus 

ist es nur ein kurzer Fußweg 

bis zum Olympiapark Berlin, 

Eingang Hanns-Braun-Straße. 

S-Bahn 

Mit den S-Bahn-Linien S3 und 

S75 erreichen Sie den S-Bahnhof 

Olympiastadion. Von dort 

aus sind es ca. 12 Minuten 

Fußweg bis zum Olympiapark 

Berlin. 

Bus 

Mit den Buslinien M45 und 131 

erreichen Sie die Haltestelle 

Machandelweg. Von dort aus 

sind es die Rominter Allee entlang 

noch ca. 8 Minuten Fußweg 

bis zum Olympiapark 

Berlin. Mit der Buslinie 104 

erreichen Sie den U-Bahnhof 

Neu-Westend. Von dort aus 

können Sie entweder direkt 

zum Olympiapark Berlin, 

gehen oder eine weitere Haltestelle 

mit der U-Bahn-Linie U2 

zum U-Bahnhof Olympiastadion 

fahren. 

Parken 

An Tagen ohne Großveranstaltung 

stehen im Umfeld des 

Olympiaparks Berlin ausreichend 

Parkplätze zur Verfügung. 

Wir empfehlen Ihnen 

aber grundsätzlich, mit den 

öffentlichen Verkehrsmitteln 

zum Veranstaltungsort zu 

kommen. 

Startschuss 39

Berliner Triathlon Union 

Die Mehrkampfsaison hat begonnen 

Köpenicker SV Ajax-Neptun 

1879 e.V. 


Veranstaltungen der Berliner Triathlon Union und angeschlossener Vereine 

Die Wettkampfsaison 2011 verspricht viel Abwechslung: 

Auf 16 Mehrkampf-Veranstaltungen – vom 

Duathlon über Aquathlon bis zum Triathlon – können 

Ausdauersportler in Berlin und Umgebung ihre Kräfte 

messen. Dank vielfältiger Distanzen sind für Einsteiger, 

Fortgeschrittene und Profis jeder Altersgruppe passende 

Wettkämpfe dabei.Viel Spaß! 

26 

FEBRUAR 

10 

APRIL 

Profil: Kleiner Verein ohne verpflichtende 

Organisation mit Nähe zum 

Radsport. 

Jahresbeitrag: Erw. 60 Euro 

www.ksv-berlin.de 

www.btu-info.de 

5. Sisu-Winter-Duathlon 

Samstag, 26. Februar 2011 

Berlin-Grunewald, Start an der Sanddüne, Nähe Hüttenweg 

9.00 Uhr: Shorty (2 km – 9 km – 1 km) 

10.00 Uhr: Classic-Distanz, Berlin Cup (5,5 km – 21 km – 3 km) 

Veranstalter: Triathlongemeinschaft Sisu Berlin e.V. 

www.sisu-berlin.de 

10. Mountain Challenge 

Sonntag, 10. April 2011 

Berlin-Hermsdorf (Wald) 

11.00 Uhr: Einsteiger-Cross-Duathlon (3,3 km – 11 km – 3,3 km) 

11.00 Uhr: Cross-Duathlon (6,6 km – 22 km – 3,3 km) 

Veranstalter: Teamwork Berlin e.V. 

www.teamwork-berlin.de 

Wer in Berlin Triathlon im Verein betreiben möchte, 

hat die freie Auswahl: 22 im Breiten- und 

Leistungssport aktive Vereine gibt es in der Hauptstadt, 

die der Berliner Triathlon Union (BTU) e.V. 

angeschlossen sind. Hier stellen sich 8 Vereine vor, 

die attraktive Angebote für Triathlon-Interessierte 

bereithalten. 

A3K Berlin e.V. 

Profil: Enthusiastischer und cooler 

Triathlon-Verein. 

Trainingsorte: Laufen und Schwimmen: 

Hohenschönhausen; Rad: Berlin, 

Umland 

Jahresbeitrag: Erm. 90 Euro, 

Erw. 120 Euro 

www.a3k-berlin.de 

8 

MAI 

15 

MAI 

Triathlon Team im RCC 1883 e.V. 

Profil: Vereint vom Volkstriathleten 

bis zum Spezialisten auf der Langdistanz 

alle Leistungsklassen. 

2011 wieder mit einer Regionalliga- 

Mannschaft bei den Herren. 


Charlottenburg, Wilmersdorf; 

Rad: Berlin, Umland 

Jahresbeitrag: Erm. ab 60 Euro, 

Erw. 120 Euro, einmalige Aufnahmegebühr 

28 Euro 

www.triteamberlin.de 

Viviman-Triathlon 

Sonntag, 8. Mai 2011 

Berlin-Neukölln, Sportanlagen Lipschitzallee 27–33 

9.00 Uhr: 16. Powersprint: Eliterennen, Vorläufe mit 

Massenstart und Finale mit Jagdstart 2x (0,3 km – 

10 km – 2 km) 

10.00 Uhr: 12. Jedermann-Triathlon für Einsteiger und 

Freizeitsportler (0,3 km – 10 km – 2,5 km) 

13.00 Uhr: 17. Powerkid mit Kinder- und Jugendrennen für 

Schüler C bis Jugend B (0,1 km – 2 km – 0,4 km / 0,2 km – 

5 km – 1,0 km / 0,2 km – 7 km – 1,5 km) 

15.30 Uhr: 3. Familientriathlon, jeweils drei Familienmitglieder 

bilden eine Staffel (0,15 km – 3 km – 0,8 km) 

Veranstalter: TuS Neukölln 1865 e.V., Abt. Triathlon 

www.tustriathlon.de 

2. Airport Duathlon Berlin 2011 


Berlin-Tempelhof, Flughafen Tempelhof 

10.00 Uhr: Airport Sprint (2 km – 9 km – 1 km) 

10.45 Uhr: Airport Duathlon Berlin 2011, Jedermannrennen 

(5,4 km – 18 km – 2,5 km) 

12.00 Uhr: Airport Duathlon Berlin 2011, mit BTU-Startpass 

(5,4 km – 18 km – 2,5 km) 

Veranstalter: Berliner Triathlon Union (BTU) e.V. 

www.airport-duathlon.de 

Weltraumjogger Berlin e.V. 

Profil: Ein aktiver und lebhafter 

Verein im Südwesten Berlins mit 

130 Mitgliedern. 

Jugendarbeit: Schüler- und Jugendtraining 

in drei verschiedenen Altersund 

Leistungsgruppen, ein qualifizierter 

Jugendtrainer. 


Charlottenburg, Tempelhof, 

Zehlendorf; Rad: Süden Berlins, 

Umland 

Jahresbeitrag: Erm. 55,20 Euro, Erw. 

82,80 Euro, Familien ab 82,80 Euro 

www.weltraumjogger.de

17 

MAI 

19 

MAI 

26 

MAI 

29 

MAI 

TuS Neukölln 1865 e.V. 

Profil: Rund 100 Mitglieder aller 

Altersgruppen werden im Breitenund 

Leistungssport von mehreren C- 

Trainern und einem A-Trainer betreut. 

Jugendarbeit: Zwei verschiedene 

Alters- und Leistungsgruppen. 

Bis zu 5 x wöchentlich Training. 


Neukölln; Rad: südliches Berliner 

Umland, Müggelberge 


Erw. 144 Euro 

www.tustriathlon.de 

11. Berliner Schüler-Duathlon für Grundschulen 

Dienstag, 17. Mai 2011 

Berlin-Zehlendorf, Sportplatz Onkel-Tom-Straße 

9.00 Uhr: Jahrgänge 2002 bis 2005 (0,4 km – 2 km – 0,4 km) 

9.30 Uhr: Jahrgänge 2000 und 2001 (1,0 km – 4 km – 0,8 km) 

11.00 Uhr: Jahrgänge 1998 und 1999 (1,4 km – 6 km – 0,8 km) 

Veranstalter: Weltraumjogger Berlin e.V. 

www.weltraumjogger.de 

11. Berliner Schüler-Duathlon für Oberschulen 

Donnerstag, 19. Mai 2011 

Berlin-Zehlendorf, Großer Stern, Hüttenweg 

9.00 Uhr: Jahrgänge 1996 bis 1999 (2 km – 8 km – 1 km) 

10.30 Uhr: Jahrgänge 1992 bis 1995 (3 km – 16 km – 2 km) 



Landesfinale „Jugend trainiert für Olympia“ 

Donnerstag, 26. Mai 2011 

Olympiapark Berlin, nahe Olympiastadion 

10.00 Uhr: WK IV: Jahrgänge 1998 bis 2001 (0,2 km – 3 km – 1 km) 

11.00 Uhr: WK III: Jahrgänge 1996 bis 1999 (0,3 km – 5 km – 2 km) 

Veranstalter: Berliner Triathlon Union (BTU) e.V. 

www.btu-info.de 

22. A3K Teamtriathlon 


Strausberg, Straussee 

3 x 0,5 km – 40 km – 10 km 

Veranstalter: A3K Berlin e.V. 

www.a3k-berlin.de 

Triathlon Verein Berlin 09 e.V. 

Profil: Möchte den Triathlonsport in 

Berlin populärer machen und 

möglichst viele Menschen für diese 

abwechslungsreiche Sportart begeistern. 

Jugendarbeit: Jugendabteilung mit 

25 aktiven Sportlern, 2 Jugendtrainer 


Köpenick, Hohenschönhausen; 



Erw. 180 Euro 

www.triathlon-verein-berlin.de 

11 

JUNI 

19 

JUNI 

26 

JUNI 

3 

JULI 


3. Sisu-Triathlon 

Samstag, 11. Juni 2011 

Siethen, Badestelle am Siethener See 

9.00 Uhr: Sisu-Triathlon (1,5 km – 40 km – 10 km) 

9.30 Uhr: Sisu-Sprint, (0,75 km – 20 km – 5 km) 

10.30 Uhr: Sisu-Jedermensch (0,75 km – 20 km – 5 km) 

Veranstalter: Triathlongemeinschaft Sisu Berlin e.V. 

www.sisu-berlin.de 

4. Berlin Triathlon 

Sonntag, 19. Juni 2011 

Berlin-Treptower Park, Bulgarische Straße 9 

9.00 Uhr: Kindertriathlon (0,1 km – 2 km – 0,4 km) 

10.00 Uhr: Berlin Triathlon (1,5 km – 40 km – 10 km / 

0,7 km – 20 km – 5 km / 0,4 km – 12 km – 2,5 km) 

Veranstalter: Triathlon Verein Berlin 09 e.V. 

www.berlintriathlon.de 

23. Berliner Volkstriathlon 

Sonntag, 26. Juni 2011 

Berlin-Zehlendorf, Krumme Lanke 

8.00 Uhr: Volkstri, ohne BTU-Startpass (0,7 km – 18 km – 5 km) 

10.00 Uhr: Volkstri4kids, ohne BTU-Startpass (0,2 km – 5 km – 1 km) 


www.volkstri.de 


Sonntag, 3. Juli 2011 

Berlin-Kladow, Kladower Hafen 

9.00 Uhr: Aqua Sprint (0,75 km – 6,6 km) 

9.00 Uhr: Aqua Classic (1,5 km – 13,2 km) 

9.00 Uhr: Aqua Team (1,5 km – 13,2 km) 

Veranstalter: Triathlon Team Berlin im RCC 1883 e.V. 


Vereine der Berliner Triathlon Union stellen sich vor 

SCC Berlin e.V. 

Fotolia.com 

– Kara © 

Profil: Im Breiten- und Leistungssport 

aktiver Verein, der Sportsgeist 

LTC Berlin e.V. 

und Gemeinschaft großschreibt. Profil: Kleiner, aber feiner Sport- 

Möchte zukünftig einen eigenen verein mit Schwerpunkt Laufen und 

großen Wettkampf ausrichten. 

ca. 20 Triathleten. 

Jugendarbeit: in Planung 

Trainingsorte: Laufen und Schwim- 

Trainingsorte: Laufen und Schwimmen: Charlottenburg; Rad: Berlin, 

men: Charlottenburg, Wedding; 

Umland 


Jahresbeitrag: Erm. 60 Euro, 

Jahresbeitrag: Erw. ab 120 Euro 

Erw. 100 Euro 

www.scc-berlin-triathlon.de www.ltcberlin.de 

Startschuss 

41


© Andreas Haertle, Birgit Reitz-Hofmann, Bartlomiej Nowak – Fotolia.com 

42 

14 

AUGUST 

21 

AUGUST 

ANZEIGE 

Berlin-Zehlendorf 3 

11. Schüler-Duathlon 

Dienstag, 17.05.2011 für Grundschulen 

Ernst-Reuter-Stadion (Berlin-Zehlendorf) 

Donnerstag, 19.05.2011 für Oberschulen 

Großer Stern (Hüttenweg, Berlin-Zehlendorf) 

jeweils ab 9.00 Uhr 

Startgeld: 3 Euro 

0,4 km Laufen / 2 km Rad / 0,4 km Laufen 

(Jahrgänge 2002 bis 2005) 

1 km Laufen / 4 km Rad / 0,8 km Laufen 

(Jahrgänge 2000 und 2001) 

1,4 km Laufen / 6 km Rad / 0,8 km Laufen 

(Jahrgänge 1998 und 1999) 

2 km Laufen / 8 km Rad / 1 km Laufen 


Startschuss 


Sonntag, 14. August 2011 

Berlin-Köpenick, Rübezahl, Restaurant „Müggelsee Terrassen“ 

10.00 Uhr: Müggelsee Sprint (0,75 km – 6,6 km) 

10.00 Uhr: Müggelsee Classic (1,5 km – 13,2 km) 

10.00 Uhr: Müggelsee Team (1,5 km – 13,2 km) 

Veranstalter: Triathlon Team Berlin im RCC 1883 e.V. 


1. Berlin Triathlon XL 


Berlin-Köpenick, Strandbad Müggelsee 

9.30 Uhr: Kindertriathlon (0,2 km – 2 km – 0,4 km) 

10.00 Uhr: Kurzdistanz (1 km – 30 km – 5 km) 

11.00 Uhr: Mitteldistanz (2 km – 90 km – 20 km) 

Veranstalter: Triathlon Verein Berlin 09 e.V. 

www.berlintriathlonxl.de 

23. Volkstriathlon 

Sonntag, 26.06.2011 

Krumme Lanke (Berlin-Zehlendorf) 

0,7 km Schwimmen / 18 km Rad / 5 km Laufen 


(Online-Anmeldung ab Mitte Februar 2011) 

Volkstri4Kids ab 

0,1 km Schwimmen / 2,5 km Rad / 0,4 km Laufen 



28 

AUGUST 

4 

SEPTEMBER 


21. Kallinchen-Triathlon 


Kallinchen, Strandbad am Motzener See / Sportplatz Kallinchen 

(Wechselzone) 

ca. 9.30 Uhr: WK A: Olympische Distanz mit DTU-Startpass oder 

Tageslizenz (1,5 km – 40 km – 10 km), Berlin- Brandenburgische- 

Meisterschaften 

ca. 9.30 Uhr: WK B: Schnuppertriathlon, Mini-Triathlon, nur für 

Einsteiger ohne DTU-Startpass (0,3 km – 13 km – 3 km) 

ca. 10.00 Uhr: WK C: Jeder-kann-Triathlon, Sprint-Triathlon für 

jedermann mit und ohne DTU-Startpass (0,7 km – 26 km – 6 km) 

Veranstalter: Triathlon-SG Bund 

www.kallinchen-triathlon.de 

3. Swim & Run 

Sonntag, 4. September 2011 

Berlin-Zehlendorf, Krumme Lanke 

9.00 Uhr: Jahrgänge 1996 und jünger (0,35 km – 2,5 km) 

9.30 Uhr: Jahrgänge 1995 und älter (0,8 km – 5 km) 

10.30 Uhr: Jahrgang 1992 und älter (1,1 km – 7,5 km) 

Veranstalter: Weltraumjogger Berlin e.V., Zehlendorfer TSV 1888 


3. Swim & Run 

Sonntag, 04.09.2011 

Krumme Lanke (Berlin-Zehlendorf) 

Startgeld: 5, 10 bzw. 15 Euro 

0,35 km Schwimmen / 2,5 km Laufen 

(Jahrgänge 1996 und jünger) 

0,8 km Schwimmen / 5 km Laufen 

(Jahrgänge 1995 und älter) 

1,1 km Schwimmen / 7,5 km Laufen 

(Jahrgänge 1993 und älter) 

Mitveranstalter: 

Zehlendorfer Turn- und 

Sportverein von 1888 e.V.

© Plan B event company GmbH 

© Steffen Niclas – Fotolia.com 

Kurznachrichten aus dem 

Veranstalterbüro 

Servus zum Höhentrainingscamp 

Inmitten der herrlichen Landschaft 

des Arlbergs in Westösterreich laden 

das Hotel Auenhof, das Sportgeschäft 

Die Laufpartner und das 

Sport-Event-Magazin „Startschuss 

Berlin“ vom 11. bis 21. August 2011 zum Höhentraining 

ein. In zehn Tagen mit effektivem Ausdauertraining 

in mittleren Höhenlagen steigern 

die Teilnehmer unter professioneller Anleitung 

ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Abgerundet 

Weniger Müll – mehr Nachhaltigkeit 

Laufpartner für den 7. GORE-TEX ® Transalpine-Run gesucht 

Dirk Nanni, Herausgeber des „Startschuss“-Magazins, sucht einen Laufpartner 

(m/w) für den 7. GORE-TEX® Transalpine-Run vom 3.bis 10. September 

2011. Der Gebirgslauf führt von Oberstdorf nach Latsch in Südtirol. Die Distanz 

beträgt rund 250 Kilometer und circa 15 000 Höhenmeter. Wenn Sie die 

10 Kilometer in circa 40 Minuten, den Halbmarathon in etwa 1:28 Stunden 

und den Marathon in etwa 3:10 Stunden laufen, haben Sie beste Voraussetzungen 

für diese spektakuläre Herausforderung im Hochgebirge. Startschuss 

Berlin bezahlt die Teilnahmegebühr in Höhe von rund 1 200 Euro. 

Anreise, Unterkunft, Kost und Logis gehen auf eigene Kosten. Interessiert? 

Dann schreiben Sie eine E-Mail an: info@agentur-nanni.de. 

Kraulschwimmtechnik verbessern 

Die agentur nanni und das Triathlon 

Team Berlin haben einen Leitfaden 

erarbeitet, um die Umweltverträglichkeit 

und Nachhaltigkeit ihrer drei Berliner 

Sport-Events (Berlin-, Müggelsee 

Aquathlon und Olympiapark Berlin 

Staffeltriathlon) zu fördern. „Wir werden 

ab sofort auf Wegwerfartikel verzichten, 

im Getränkeausschank auf ein Mehrwegsystem 

umstellen und als Finisher-Präsente nur 

noch Produkte aus fairem Handel überreichen“, 

beschreibt Dirk Nanni,Inhaber der agentur nanni, 

das Vorhaben. Dafür hat sich Nanni Anregungen 

wird das Training durch ein umfassendes 

Ausgleichssport- und Wellnessprogramm.Höhepunkt 

des Trainingscamps 

wird der gemeinsam 

bestrittene 9.Lecher Höhenhalbmarathon 

am 20. August sein. Das Trainingscamp 

kostet ab 920 Euro pro Person. Alle Informationen 

und das Anmeldeformular finden Sie auf der Internetseite 

www.startschuss-berlin.de/startschuss_ 

trainingscamp.php. 

Startschuss Berlin bietet ab Februar 2011 einen Schwimmkurs für sechs bis 

zehn Personen an. In zehn einstündigen Trainingseinheiten (zwei Termine 

pro Woche) erhalten Sie Profitipps zur Verbesserung Ihrer Kraulschwimmtechnik. 

Der Kurs kostet 175 Euro pro Person. Anmelden können Sie sich 

per E-Mail: info@agentur-nanni.de. 

aus dem Nachbarland geholt: Swiss 

Olympic, der Dachverband der Schweizer 

Sportverbände, hat zentrale Empfehlungen 

für umweltfreundliches 

Sporteventmanagement herausgegeben 

(www.ecosport.ch). Dass Aspekte 

des Umweltschutzes Priorität genießen, 

ist bei kleineren Sportveranstaltungen 

längst noch keine Selbstverständlichkeit. Dabei 

profitierten von einem nachhaltigen Sport-Event- 

Management nicht nur die Umwelt, sondern auf 

lange Sicht auch das Image und der Geldbeutel, 

so der Agenturchef. 

Kurznachrichten 

Helfende Hände 

gesucht 

Für seine Sport-Events 2011 

sucht Startschuss Berlin kommunikative, 

flexible und sportbegeisterte 

junge Leute. Beim 

Sky Run Berlin (12.Juni), bei 

der Parkhausmeile (17.Juni), 

dem Berlin Aquathlon (3. Juli), 

dem Müggelsee Aquathlon 

(14. August) und dem Olympiapark 

Staffeltriathlon (18.September) 

unterstützt das 

Helferteam auf vielfältige 

Weise den reibungslosen Veranstaltungsablauf. 

Jeder 

Helfer erhält eine Vergütung 

von 25 Euro, Snacks und zwei 

Getränke gratis sowie ein 

Helfer-Shirt. Kurzbewerbungen 

bitte per E-Mail an: 

info@agentur-nanni.de. 

Startschuss-TV 

auf Sendung 

Zusammen mit dem 6. Sky 

Run Berlin am 12.Juni geht 

erstmals Startschuss-TV auf 

Sendung. Per Videomitschnitt 

und teils live wird vom Wettkampfgeschehen 

berichtet. 

Zudem gibt es Interviews mit 

Sportlern und zahlreiche Berichte 

zu sportlichen Themen, 

kündigt Organisator Dirk 

Nanni an. 

Startschuss 

43

Anmeldeformular 2011 

E 

E 

6. Sky Run Berlin – Pfingstsonntag, 12. Juni 2011, ab 12.00 Uhr 

Sky Run Berlin Team Challenge 

3 Läufer(innen) 


bis 30. April 2011: 36 Euro 

bis 5. Juni 2011: 42 Euro 

7. Parkhausmeile – Freitag, 17. Juni 2011, ab 17.30 Uhr 

Sparda-Bank Familienmeile 

0,5 km + 1 km + 1,5 km 

1 Kind und 2 Erwachsene einer Familie 


bis 31. März 2011: 10 Euro 


Saturn Parkhausmeile (5 km) 

Saturn Parkhausmeile (10 km) 


bis 31. März 2011: 10 Euro 


E Aqua Classic 


10. Berlin Aquathlon – Sonntag, 3. Juli 2011, 9.00 Uhr 


bis 31. Mai 2011: 14 Euro 


E Müggelsee Classic 




bis 10. August 2011: 20 Euro 

Sky Run Berlin Classics 

Bitte ordnen Sie sich einer der drei aufgeführten Leistungskategorien 

zu. Als Orientierung dient Ihr Leistungsvermögen über 10 km. 

A = Sky Run Starter (mehr als 50 min) 

B = Sky Run Speed (zwischen 40 und 50 min) 

C = Sky Run Champion (weniger als 40 min) 



ARCADEN Apotheke Schülerstaffel 

6 x 0,5 km; 3 Mädchen und 3 Jungen 

Die 6 teilnehmenden Schüler(innen) sind insgesamt: 

Hase = maximal 60 Jahre alt 

Hund = 61 bis 75 Jahre alt 

Pferd = 76 bis 90 Jahre alt 


3. Müggelsee Aquathlon – Sonntag, 14. August 2011, 10.00 Uhr 

E Staffeltriathlon 

3 x 0,5 km Swim, 16 km Bike, 3 km Run 

Aqua Sprint 



bis 31. Mai 2011: 14 Euro 


Müggelsee Sprint 





ARCADEN Apotheke Schülermeile (2 km) 


1. Olympiapark Berlin Staffeltriathlon – Sonntag, 18. September 2011, 9.30 Uhr 




Frauen (3 Frauen pro Staffel) 

Aqua Team 


1 Schwimmer(in)/ 1 Läufer(in) 


bis 31. Mai 2011: 25 Euro 


Müggelsee Team 


1 Schwimmer(in)/ 1 Läufer(in) 




Mixed (1 Frau und 2 Männer bzw. 2 Frauen und 1 Mann pro Staffel) 

Männer (3 Männer pro Staffeln) 

Bitte umblättern 

Startschuss 

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agentur nanni 

Schönhauser Allee 28 


Anmeldeformular 2011 

Ihre persönlichen Angaben 

Vor- und Familienname 

männlich 

Straße und Hausnummer Geburtstag (Tag, Monat, Jahr) 

Postleitzahl und Wohnort Telefon 

Land Nationalität 

E-Mail 

Mit meiner Unterschrift erkenne ich die unten aufgeführten Teilnahmebedingungen an. 

Datum Unterschrift 

Teilnahmebedingungen 

Verein 

. . 

weiblich 

Unterschrift des Erziehungsberechtigten (bei Minderjährigen) 

Ich bin damit einverstanden, dass die in der Anmeldung genannten Daten sowie von mir gemachte Fotos, Videos und Filmaufnahmen ohne Vergütung meinerseits verwendet 

werden dürfen. Haftungsausschluss: Ich werde weder gegen die Veranstalter und Sponsoren noch gegen die Stadt Berlin oder deren Vertreter Ansprüche wegen Schäden 

oder Verletzungen jeder Art geltend machen, die mir durch die Teilnahme an der Veranstaltung entstehen könnten, es sei denn, dass sie diese durch grobe Fahrlässigkeit 

oder Vorsatz verursacht haben. Ich versichere, dass ich für die Teilnahme an diesem Wettkampf ausreichend trainiert habe, körperlich gesund bin und mir mein 

Gesundheitszustand ärztlich bestätigt wurde. Ich versichere, dass mein Geburtsjahr richtig ist und ich meine Startnummer an keine andere Person weitergeben werde. 

Mir ist bekannt, dass ich disqualifiziert werde, wenn ich die offizielle Startnummer verändere, insbesondere den Werbeaufdruck unsichtbar oder unkenntlich mache. 

Hinweis laut Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden maschinell gespeichert. 

Bitte überweisen Sie das Startgeld innerhalb von einer Woche an die folgende Bankverbindung: 

Kontoinhaberin: Hedda Gerbert 

Kontonummer: 0478106503 

Bankleitzahl: 10080000 

Bank: Commerzbank AG 

Betreff: Veranstaltungsname, Vor- und Familienname 

Anmeldeformular an: agentur nanni, Schönhauser Allee 28, 10435 Berlin 

46 Startschuss

6. Sky Run Berlin

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