CORE-X 8.2 Montage - MAXXUS - Fitness for Winners.
CORE-X 8.2 Montage - MAXXUS - Fitness for Winners.
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B E D I E N U N G S - & M O N TA G E A N L E I T U N G<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
Crosstrainer
Index 2<br />
Sicherheitshinweise 3<br />
Geräteübersicht 4<br />
Lieferumfang 5<br />
Befestigungsmaterial & Werkzeug 6<br />
<strong>Montage</strong> 7 - 14<br />
Transport, Standort & Lagerung 14<br />
Pflege, Reinigung & Wartung 15<br />
Bodenhöhenausgleich 15<br />
Netzkabel & Netzanschluss 16<br />
Cockpit 17 - 26<br />
iwm-Waage 27 - 28<br />
Herzfrequenzmessung 29<br />
Warnhinweis zur Puls- und Herzfrequenzmessung 30<br />
Pulsmessung über Handsensoren 30<br />
Herzfrequenzmessung über Brustgurt 30<br />
Trainingsempfehlungen 31 - 32<br />
Technische Details 33<br />
Entsorgung 33<br />
Explosionszeichnung 34 - 37<br />
Teileliste 38 - 42<br />
FAQ - Häufig gestellte Fragen 43<br />
Zubehör 43<br />
Gewährleistung 44<br />
Garantiebedingungen 45<br />
Registrieren 46<br />
Reparaturauftrag / Schadensmeldung 47<br />
© 2012 by <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG<br />
Alle Rechte vorbehalten / All rights reserved<br />
Index<br />
Die Verwertung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne die schriftliche Zustimmung der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG urheberrechtswidrig und strafbar.<br />
Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen.<br />
Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der<br />
<strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG.<br />
Version1.0<br />
This publication may not be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted on whole or in part, in any <strong>for</strong>m or by any means, electronic, mechanical, photocopying,<br />
recording, or otherwise, without the prior written permission of Maxxus Group GmbH & Co. KG.<br />
Errors, colour and technical modification subject to change, reproduction as well as electronic duplication only with written permission of <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG.<br />
2
Sicherheitshinweise<br />
Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den<br />
Sicherheitsin<strong>for</strong>mationen, den Wartungs- & Reinigungs- und Trainingsin<strong>for</strong>mationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der<br />
dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen In<strong>for</strong>mationen vertraut ist und diese beachtet.<br />
Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.<br />
Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden.<br />
Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des<br />
Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.<br />
Stromanschluss<br />
- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.<br />
- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln<br />
abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.<br />
- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern<br />
wollen.<br />
- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von<br />
der Steckdose.<br />
- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.<br />
- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und<br />
Bestimmungen des VDE entspricht.<br />
- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.<br />
- Elektrische Geräte, wie z.B. Handy, PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während<br />
deren Betrieb und im Stand-by-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem<br />
Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der<br />
Herzfrequenzmessung kommen kann.<br />
- Aus Sicherheitsgründen trennen Sie das Netzkabel immer bei Nichtgebrauch des Gerätes von der Steckdose.<br />
Trainingsumgebung<br />
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und<br />
größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens 100 cm,<br />
seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm und vor dem Trainingsgerät 100 cm betragen.<br />
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu<br />
vermeiden.<br />
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem<br />
Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.<br />
- Der Temperaturbereich für Betrieb und Lagerung sollte zwischen mindestens 10° und maximal 30° Celsius liegen.<br />
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z.B. Schwimmbädern, Saunen, etc.<br />
ist nicht möglich.<br />
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten,<br />
ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.<br />
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu<br />
®<br />
schützen, empfiehlt es sich eine <strong>MAXXUS</strong> Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Gerät zu legen.<br />
Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.<br />
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes<br />
abfärben können.<br />
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt<br />
und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z. B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc.<br />
eingehalten wird.<br />
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training<br />
- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie das Netzkabel um so eine unsachgemäße bzw. unkontrollierte Nutzung von<br />
Dritten, wie z.B. Kindern zu verhindern.<br />
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.<br />
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training so<strong>for</strong>t.<br />
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres<br />
Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.<br />
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen.<br />
Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings an oder in beweglichen Bauteilen verfangen<br />
kann.<br />
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.<br />
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.<br />
Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.<br />
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und<br />
ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.<br />
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche<br />
Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.<br />
- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in die Gehäuseteile<br />
bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und<br />
elektronischen Bauteile führen kann.<br />
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.<br />
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand<br />
einhalten.<br />
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in<br />
jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.<br />
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet<br />
wird.<br />
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.<br />
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.<br />
Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!<br />
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!<br />
Dieses Trainingsgerät ist für den nichttherapeutischen Einsatz geeignet.<br />
3
Handgriff<br />
Handpulssensoren<br />
Geräteübersicht<br />
Dreh-Handgriff<br />
Trinkflaschenh alter<br />
Lenkerschaft<br />
Trittfläche<br />
4<br />
IWM-Waage<br />
Cockpit<br />
Fester Handgriff<br />
Pedalrohr<br />
Pendelrohr<br />
Transportrolle
710 711 702 708<br />
703 705 704 341<br />
343 709 801 F<br />
A1 A2 A4<br />
A3<br />
Lieferumfang<br />
Teile-Nr. Bezeichnung Menge<br />
5<br />
341 Rollenabdeckung A 2<br />
343 Rollenabdeckung B 2<br />
702 Knickgelenkabdeckung, innen - 38 mm 2<br />
703 Vordere Abdeckung 1<br />
704 Gehäuse, links 1<br />
705 Gehäuse, rechts 1<br />
708 Knickgelenkabdeckung, außen - 42 mm 2<br />
709 Flaschenhalter 1<br />
710 Dreh-Handgriff, links 1<br />
711 Dreh-Handgriff, rechts 1<br />
801 iwm-Waage 1<br />
A1 Cockpit 1<br />
A2 Standrohr mit Transportrolle 1<br />
A3 Lenkerschaft 1<br />
A4 Basisrahmen 1<br />
F Netzteil 1
Befestigungsmaterial & Werkzeug<br />
Teile-Nr. Abbildung* Bezeichnung Menge<br />
408 Linsenkopfschraube, 4x15mm 4<br />
502 Mutter, M14 2<br />
504 Inbusschraube, M8x16mm 4<br />
505 Bolzenschraube, M14x35mm 2<br />
506 Linsenkopfschraube, 4x12mm 4<br />
507 Inbusschraube, M10x20mm 4<br />
509 Blechschraube, 4x19mm 4<br />
510 Blechschraube, 4.5x12mm 6<br />
511 Federscheibe, 10x16x2mm 4<br />
512 Blechschraube, 4x12mm 2<br />
514 Inbusschraube, M6x20mm 6<br />
517 Unterlegscheibe, 10x18xT2.0mm 4<br />
518 Unterlegscheibe, 4x12xT1.0mm 1<br />
520 Blechschraube, 4.5x15 2<br />
521 Wellscheibe, 20.7x29.x0.3mm 2<br />
* Abbildung entspricht nicht Originalgröße<br />
Inbusschlüssel<br />
6mm<br />
Inbusschlüssel<br />
8mm<br />
Schraubenschlüs<br />
sel<br />
Inbusschlüssel<br />
5mm<br />
Kreuzschlitz-<br />
Schraubendreher<br />
Inbusschlüssel<br />
6mm<br />
Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem ergänzen oder ersetzten. Achten Sie hierbei unbedingt auf<br />
die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge.<br />
6
<strong>Montage</strong><br />
Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten<br />
Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.<br />
Überprüfen Sie vor den einzelnen <strong>Montage</strong>schritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern,<br />
etc.) und der Bauteile .<br />
Führen Sie die <strong>Montage</strong> sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von <strong>Montage</strong>fehlern entstanden<br />
sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor<br />
der <strong>Montage</strong> genau durch, halten Sie die Abfolge der <strong>Montage</strong>schritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der<br />
einzelnen <strong>Montage</strong>schritte.<br />
Die <strong>Montage</strong> des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden.<br />
Führen Sie die <strong>Montage</strong> Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der <strong>Montage</strong><br />
behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die <strong>Montage</strong> mit 2 Personen aus. Erst nach vollständig beendeter <strong>Montage</strong><br />
Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.<br />
Schritt 1: <strong>Montage</strong> der Transportrollen-Abdeckungen<br />
Befestigen Sie die Transportrollen-Abdeckungen (343/341) wie in der Abbildung gezeigt am Standrohr mit<br />
Transportrollen (A2). Verwenden Sie hierzu vier Linsenkopfschrauben, 4x15mm (408).<br />
341<br />
343<br />
408 343<br />
7<br />
408<br />
341<br />
A2
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 2: Entfernen der vorderen Gehäuse<br />
Für die weiteren <strong>Montage</strong>schritte ist es nun nötig, dass Sie die beiden vorderen Gehäuseteile (704-links/705-rechts)<br />
entfernen.<br />
705<br />
704<br />
Schritt 3: <strong>Montage</strong><br />
Um sich den nächsten Arbeitsschritt zu erleichtern ist es sinnvoll das unter den vorderen Teil des Basisrahmens eine<br />
Erhöhung (z. B. ein Styroporblock oder ähnliches) um so den vorderen Teil etwas anzuheben.<br />
Befestigen Sie dann das vordere Standrohr (A2) mit vier Unterlegscheiben 10x18xT2.0 (517), vier Federscheiben 10x16x2<br />
(511) und vier Inbusschrauben M10x20 (507) am Basisrahmen (A1)<br />
A1<br />
8<br />
A2<br />
517<br />
517<br />
511<br />
511<br />
507
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 4: <strong>Montage</strong> des Lenkerschafts<br />
Verbinden Sie den Anschluss des Kabels (601), das unten aus dem Lenkerschaft (A3) ragt, mit dem Anschluss des Kabels<br />
(602), das aus der vorderen, oberen Aufnahme des Basisrahmens (A1) ragt. Prüfen Sie den festen Sitz der<br />
Kabelverbindung.<br />
Befestigen Sie dann den Lenkerschaft (A3) mit vier Inbusschrauben, M8x16 (504) an der vorderen, oberen Aufnahme des<br />
Basisrahmens (A1).<br />
ACHTUNG:<br />
Achten Sie bei der <strong>Montage</strong> des Lenkerschaftes unbedingt darauf, dass Sie die Kabel (601/602) nicht beschädigen.<br />
601<br />
602<br />
504<br />
A3<br />
A1<br />
9<br />
A3<br />
504<br />
A1
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 5: <strong>Montage</strong> der seitlichen und des vorderen Gehäuses<br />
Befestigen Sie die bei Schritt 2 entfernten seitlichen Gehäuseteile (704-links/705-rechts) am Basisrahmen (A1).<br />
Verwenden Sie für das rechte Gehäuseteil (705):<br />
Verwenden Sie für das linke Gehäuseteil (704):<br />
- 2 Stück Linsenkopfschraube , 4x12mm (506)<br />
- 2 Stück Linsenkopfschraube , 4x12mm (506)<br />
- 2 Stück Blechschraube, 4.5x12mm (510)<br />
- 2 Stück Blechschraube, 4.5x12mm (510)<br />
- 4 Stück Blechschraube, 4x19mm (509)<br />
Befestigen Sie dann das vordere Gehäuse (703) mit zwei Blechschrauben, 4.5x15mm (520) von vorne am Standrohr (A2).<br />
509<br />
506<br />
704 705<br />
506<br />
705<br />
510<br />
510<br />
703<br />
509<br />
510<br />
A2<br />
A1<br />
10<br />
704<br />
510 703<br />
509 506<br />
509<br />
510
702 502 118 106 521 505 708<br />
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 6: <strong>Montage</strong> der Knickgelenke<br />
Verbinden Sie das vordere Ende des linke Pedalrohrs (106) mit dem unteren Ende des Pendelrohrs (118).<br />
Verwenden Sie hierzu eine Bolzenschraube, M14x35 (505), eine Wellscheibe 20.7x29.1x0.3 (521) und einer<br />
Mutter M14 (502) - siehe Abbildung 1.<br />
Setzen Sie dann in die seitliche Öffnung am vorderen Ende des linke Pedalrohrs (106) die Knickgelenk-<br />
Abdeckung, außen - 42 mm (708) und in die seitliche Öffnung am unteren Ende des Pendelrohrs (118) die<br />
Knickgelenk-Abdeckung, innen - 38 mm (702) ein.<br />
Verfahren Sie dann ebenso mit dem rechten Pedalrohr (107) und dem rechten Pendelrohr (119).<br />
11<br />
E<br />
C<br />
Abbildung 1<br />
502<br />
118<br />
Abbildung 2<br />
106<br />
521<br />
505<br />
702 118 106 708<br />
B
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 7: <strong>Montage</strong> der Dreh-Handgriffe<br />
Lösen und entfernen Sie, wie in Abbildung 1 gezeigt, zuerst die Inbusschraube M8x20 (515) und die<br />
Unterlegscheiben (513) und (519). Entfernen Sie dann die Transportsicherungen (360).<br />
Setzen Sie dann die Dreh-Handgriffe (102-links/103-rechts) auf die beiden Bolzen des Lenkerschaftes ein,<br />
schieben Sie die soeben gelösten Unterlegscheiben (519) und (513) auf und befestigen Sie die Dreh-<br />
Handgriffe dann mit den soeben gelösten Inbusschrauben, M8x20 (515) - siehe Abbildung 2.<br />
Befestigen Sie dann die Dreh-Handgriffe (102-links/103-rechts) seitlich mit je drei Inbusschrauben, 6x20<br />
(514) - Abbildung 3.<br />
Abbildung 1<br />
Abbildung 2<br />
102<br />
519<br />
515<br />
513<br />
514<br />
519<br />
515<br />
360<br />
513<br />
514<br />
Abbildung 3<br />
102<br />
12<br />
514<br />
512<br />
310<br />
515<br />
101<br />
513<br />
519<br />
514<br />
515 513<br />
512<br />
519<br />
514<br />
103
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 8: <strong>Montage</strong> der Tastatureinheit<br />
Verbinden Sie den Anschluss des Cockpitkabels (630), das aus dem Cockpithalter (310) ragt, mit dem<br />
Anschluss des Tastaturkabels (631), das aus der Tastatureinheit (304) ragt - siehe Abbildung 1.<br />
Prüfen Sie die Kabelverbindung auf ihren festen Sitz.<br />
Befestigen Sie dann die Tastatureinheit (304) seitlich mit zwei Blechschrauben, 4x12mm (512) und von vorne<br />
mit zwei Blechschrauben, 4.5x12mm (510) am Cockpithalter (310) - siehe Abbildung 2.<br />
ACHTUNG:<br />
Achten Sie bei der <strong>Montage</strong> des Lenkerschaftes unbedingt darauf, dass Sie die Kabel (630/631) nicht beschädigen.<br />
Abbildung 1<br />
Abbildung 2<br />
310<br />
310<br />
512<br />
510<br />
510<br />
304<br />
631<br />
630<br />
304<br />
13<br />
512<br />
304<br />
310<br />
512
<strong>Montage</strong><br />
Schritt 12: <strong>Montage</strong> des Flaschenhalters<br />
Lösen und entfernen Sie die am Lenkerschaft (101) bereits<br />
vormontierte Linsenkopfschraube, 4x12mm (501) und<br />
Unterlegscheibe, 4x12x1mm (518). Befestigen Sie dann mit der<br />
soeben gelösten Linsenkopfschraube (501) und Unterlegscheibe<br />
(518) den Flaschenhalter (709) am Lenkerschaft (101).<br />
101<br />
501<br />
518<br />
709<br />
Transport, Standort & Lagerung<br />
Transport<br />
Um Ihr Trainingsgerät einfach und sicher transportieren zu können, ist das vordere Standrohr mit Transportrollen<br />
ausgestattet.<br />
Um das Trainingsgerät zu transportieren, stellen Sie sich hinter Ihr Trainingsgerät und greifen mit beiden Händen den<br />
hinteren Transportgriff. Heben Sie nun das Trainingsgerät soweit nach oben an, bis das Hauptgewicht des<br />
Trainingsgerätes auf den Transportrollen liegt.<br />
Nun können Sie das Trainingsgerät über die Transportrollen einfach an die gewünschte Position schieben.<br />
Achten Sie beim Anheben, Transportieren und Absetzen immer darauf, dass Sie einen festen und sicheren Stand haben.<br />
Standort & Lagerung<br />
Dieses Trainingsgerät wurde für die ausschließliche Nutzung in trockenen, wohltemperierten Innenbereichen konzipiert.<br />
Die Nutzung bzw. die Lagerung in Feucht- bzw. Nassbereichen, wie Sauna, Schwimmbad, etc. und in Freibereichen, wie<br />
Balkon, Terrasse, Garten, Garage, etc. ist ausgeschlossen.<br />
An diesen Standorte kann es aufgrund der dort meist herrschenden hohen Luftfeuchtigkeit und niedrigen Temperaturen<br />
zu Defekten an der Elektronik, Korrosion und Rost kommen. Für Beschädigungen dieser Art bestehen keinerlei<br />
Gewährleistungsansprüche.<br />
Als Stand- und/oder Lagerort Ihres Trainingsgerätes wählen Sie bitte eine trockene, ebene und wohltemperierte<br />
Trainings- bzw. Lagerfläche. Achten Sie in Ihrem eigenen Sinne auch darauf, dass der Trainingsort während des<br />
Trainings ausreichend belüftet ist, um eine optimale Sauerstoffversorgung zu ermöglichen.<br />
Bevor Sie Ihr Trainingsgerät nach längerem Nichtgebrauch wieder in Betrieb nehmen, vergewissern Sie sich unbedingt<br />
zuvor ob alle Befestigungsteile fest und sicher sitzen.<br />
14
ACHTUNG<br />
Bevor Sie mit Reinigungs-, Wartungs- und/oder Reparaturarbeiten beginnen, muss das Trainingsgerät komplett vom<br />
Stromnetz getrennt sein Dies ist erst dann der Fall, wenn das Netzkabel von der Steckdose und dem Trainingsgerät<br />
getrennt wurde. Ziehen Sie daher zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und trennen Sie dann das Netzkabel vom<br />
Trainingsgerät. Das Netzkabel darf erst dann wieder an das Trainingsgerät und das Stromnetz angeschlossen werden,<br />
wenn alle Arbeiten vollständig beendet wurden und der einwandfreie Trainingszustand des Gerätes wieder hergestellt<br />
wurde.<br />
Reinigung<br />
Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife. Verwenden<br />
Sie auf keinen Fall Lösungsmittel. Das regelmäßige Reinigen trägt maßgeblich zum Erhalt und Langlebigkeit Ihres<br />
Trainingsgerätes bei. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung von Körperschweiß ist dieser bei nicht so<strong>for</strong>tiger<br />
Entfernung/Reinigung die Hauptursache für Korrosion (Rost). Überprüfen Sie daher nach jeder Trainingseinheit, ob<br />
Körperschweiß und/oder andere Flüssigkeiten mit dem gerät in Kontakt gekommen sind.<br />
Ist dies der Fall müssen die betroffenen Bauteile/Gehäuseteile gereinigt werden.<br />
Bitte beachten:<br />
Beschädigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten entstanden sind,<br />
werden in keinem Fall durch die Gewährleistung abgedeckt.<br />
Achten Sie auch während des Trainings darauf, dass keine Flüssigkeit in das Trainingsgerät oder den Computer<br />
eindringen kann.<br />
Wartung<br />
Pflege, Reinigung & Wartung<br />
Überprüfung des Befestigungsmaterials<br />
Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest<br />
an.<br />
Bodenhöhenausgleich<br />
Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingsgerät immer eben steht. Um kleinere Bodenunebenheiten oder Bodenneigungen<br />
ausgleichen zu können befinden sich rechts und links am vorderen und hinteren Standrohr, sowie am Gleitrahmen<br />
Stellfüße für den Bodenhöhenausgleich. Um einen ebenen Stand des Gerätes zu ermöglichen drehen Sie zuerst alle<br />
Stellfüße auf die niedrigste Position (Position A). Justieren Sie nun bei Bedarf die Stellfüße so, dass das Trainingsgerät<br />
eben und stabil steht.<br />
Sollte der Justierradius des Bodenhöhenausgleichs nicht ausreichen um einen sicheren Stand des Trainingsgerätes zu<br />
ermöglichen, so überprüfen Sie bitte die Oberfläche des Standortes. Falls nötig wählen Sie einen anderen Standort, an<br />
dem ein sicherer und ebener Stand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.<br />
Position A<br />
Stellfuß<br />
Position B<br />
Stellfuß<br />
15
Netzkabel<br />
Stecken Sie das Anschlusskabel des im Lieferumfang enthaltenen Netzkabels in die, sich an der Rückseite des<br />
Hauptgehäuses befindliche Anschlussbuchse ein. Verbinden Sie dann das Netzkabel mit einer Steckdose.<br />
ACHTUNG<br />
Das Gerät darf nur an eine, vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen angeschlossen werden. Verwenden<br />
Sie zum Anschluss des Trainingsgerätes keine Mehrfachsteckdosen. Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen, so<br />
muss dies den Richtlinien des VDE entsprechen.<br />
Anschließen des Gerätes<br />
Netzkabel & Netzanschluss<br />
ACHTUNG:<br />
Bevor Sie den Netzadapter an das Gerät anschließen prüfen Sie unbedingt jedes Mal, dass es sich um den im<br />
Lieferumfang des Gerätes enthaltenen Netzadapter handelt.<br />
Bei der Verwendung eines anderen Netzadapters kann es zu Beschädigungen der elektronischen Bauteile des<br />
Gerätes kommen, für die der Hersteller keine Haftung übernehmen kann.<br />
Verbinden Sie immer zuerst das Netzkabel mit dem Trainingsgerät, bevor Sie es mit einer Steckdose verbinden.<br />
Wenn Sie Ihr Trainingsgerät vom Stromnetz trennen wollen, ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der<br />
Steckdose.<br />
Einschalten des Gerätes<br />
Verbinden Sie das Netzkabel zuerst mit dem Trainingsgerät und dann mit der Steckdose. Nun schaltet sich das<br />
Cockpit automatisch ein.<br />
Ausschalten des Gerätes<br />
Sobald Sie Ihr Training beendet haben sollten Sie in jedem Fall das Trainingsgerät vom Stromnetz trennen.<br />
Ziehen Sie hierzu immer zuerst das Netzkabel aus der Steckdose und entfernen Sie dann den Netzstecker.<br />
16<br />
Anschlussbuchse für Netzkabel
Cockpit<br />
A: Ventilator B: LCD Displayanzeige C: Umdrehungsanzeige<br />
D: Widerstand UP E: Widerstand DOWN F: Lautstärke ipod lauter<br />
G: Lautstärke iPod leiser H: Ventilator I: IWM Taste<br />
J: STOP/ENTER K: START L: iPod Dockingstation<br />
17
Cockpit<br />
IWM Funktion<br />
Das Intelligent Weight Management erstellt ein effizientes Fettverbrennungsprogramm. Die Taste IWM wird vor dem<br />
Betreten der Funkwaage gedrückt.<br />
iPOD/iPhone Dockingstation<br />
Die iPod/iPhone Dockingstation nimmt den iPod auf. Entfernen Sie zuerst die Schutzkappe auf der Steckerleiste und<br />
setzen Sie anschließend vorsichtig Ihren iPod auf. Mit den Lautstärketasten F & G kann die Lautstärke des Verstärkers<br />
im Cockpit geregelt werden. Die Dockingstation funktioniert auch als Ladeadapter.<br />
STOP/ENTER/RESET<br />
Mit der Taste STOP/ENTER kann durch einmaliges Betätigen ein Programm unterbrochen werden. Durch zweimaliges<br />
Betätigen der START/ENTER Taste kehren Sie in den Einschaltmodus zurück (RESET). Die Taste STOP/ENTER wird<br />
auch zur Bestätigung bei Programmeingaben verwendet.<br />
Widerstand UP/DOWN<br />
Der Widerstand (Level 1-16) wird mit den Tasten UP/DOWN eingestellt.<br />
UP=Widerstand höher<br />
DOWN= Widerstand niedriger<br />
VENTILATOR<br />
Um den Ventilator einzuschalten, drücken Sie die Taste H ein Mal.<br />
Die Leistung des Ventilators kann durch mehrmaliges Betätigen der Taste H erhöht werden.<br />
Drei Leistungsstufen können gewählt werden. Drücken Sie die Taste ein viertes Mal, um den Ventilator abzuschalten.<br />
Umdrehungsanzeige<br />
Die Umdrehungen pro Minute (U/MIN bzw. U/PM) werden im Anzeigefeld C sichtbar. Diese werden sowohl als digitale<br />
Zahl, als auch mit dem digitalen Zeigerinstrument angezeigt.<br />
PULSE: Anzeige der gemessenen Herzfrequenz<br />
WATTS: Anzeige der Wattleistung<br />
CALORIES: Anzeige der verbrauchten Kalorien<br />
DISTANCE: Anzeige der Distanz in Kilometer<br />
PROGRAM/SPEED: Programmanzeige/Geschwindigkeitsanzeige<br />
USER: Anwender Speicherplatz<br />
GENDER: Geschlecht<br />
AGE: Alter<br />
HEIGHT: Körpergröße<br />
RECOM. WEIGHT: Körpergewicht bzw. gewünschtes Ziel- Körpergewicht<br />
Einschaltmodus<br />
Unter dem Einschaltmodus verstehen wir den Zustand des Crosstrainers unmittelbar nach dem Einschalten bzw. dem<br />
Anschließen ans Stromnetz. Alle Anzeigen leuchten nach dem Einschalten kurz auf.<br />
Um ohne Unterbrechung der Stromversorgung in den Einschaltmodus zu gelangen, drücken Sie die STOP/ENTER Taste<br />
zwei Mal. Dies löst einen RESET aus und alle bisherigen Daten werden zurückgesetzt.<br />
Bitte beachten Sie, dass der Crosstrainer keinen Standby oder Schlafmodus besitzt und nach Trainingsende vom<br />
Stromnetz getrennt werden sollte.<br />
18
Cockpit<br />
QUICK START<br />
Eines der beliebtesten Programmfunktionen bei Crosstrainern ist die QUICK START Funktion. Durch Drücken der START<br />
Taste kann ohne Eingabe von Daten das Training so<strong>for</strong>t begonnen werden. Die Anzeigen für Zeit, Distanz und Kalorien<br />
werden nach dem Start von Null an hochgezählt.<br />
Der Widerstand wird über die Tasten UP/DOWN nach Belieben geregelt.<br />
PAUSEN Funktion<br />
Werden die Pedale über 30 Sekunden nicht bewegt und findet in dieser Zeit keine Eingabe statt, schaltet der Crosstrainer in<br />
den Pausen Modus. Alle Anzeigen werden eingefroren. Werden die Pedale bewegt oder findet eine Eingabe statt, setzt der<br />
Crosstrainer das Programm <strong>for</strong>t.<br />
Durch einmaliges Betätigen der STOP Taste kann die Pausen Funktion manuell eingeleitet werden. Durch Drücken der<br />
START Taste setzt der Crosstrainer das Programm <strong>for</strong>t.<br />
Drücken Sie die STOP Taste zwei Mal, um das Programm zu beenden, die Anzeigen zurückzusetzen und in den<br />
Einschaltmodus zu gelangen.<br />
Programm Voreinstellungen (User Auswahl)<br />
Um während des Trainingsprogramms Werte wie zum Beispiel den Kalorienverbrauch oder die optimale Herzfrequenz<br />
ermitteln zu können, werden persönliche Daten abgefragt, die auf den USER Speicherplätzen U1-U7 abgelegt werden<br />
können.<br />
Um bereits gespeicherte Daten eines Speicherplatzes zu verwenden, wählen Sie den gewünschten Speicherplatz mit den<br />
Tasten UP/DOWN und halten Sie anschließend die Taste ENTER für 5 Sekunden gedrückt, sodass die früher gespeicherten<br />
Daten übernommen werden können.<br />
Sind noch keine Daten hinterlegt, geben Sie diese wie folgt ein.<br />
Wählen Sie einen Speicherplatz mit den Tasten UP/DOWN aus.<br />
Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />
Geben Sie nun die Körpergröße (USER HEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der<br />
ENTER Taste.<br />
Geben Sie nun das Körpergewicht (USER WEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste<br />
ENTER.<br />
19
Cockpit<br />
Geben Sie Ihr Alter (AGE) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Diese<br />
Angabe wird für die Berechnung der Ziel-Herzfrequenz im Herzfrequenzprogramm verwendet.<br />
Folgende Formeln werden vom Computer verwendet:<br />
Niedrige Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 65%<br />
Hohe Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 85%<br />
Wählen Sie Ihr Geschlecht mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie mit der Taste ENTER.<br />
Der Speicherplatz ist nun mit den eingegebenen persönlichen Daten belegt und abgespeichert.<br />
Rufen Sie Ihren Speicherplatz zukünftig einfach auf oder verändern Sie die darin gespeicherten Daten, wie oben<br />
beschrieben.<br />
IWM (Intelligent Weight Management)<br />
Das IWM Programm verwendet die auf den User Speicherplätzen abgelegten persönlichen Daten und das mit der<br />
Funkwaage gemessenen Gewicht. Daraufhin wird das ideale Fettverbrennungsprogramm ermittelt. Die Basis hierfür ist<br />
der errechnete BMI (BodyMass Index) und der darauf folgende notwendige Kalorienumsatz für die jeweilige<br />
Trainingseinheit.<br />
Achten Sie darauf, dass die Funkwaage mit Batterien bestückt ist und einwandfrei funktioniert. Stellen Sie die Funkwaage<br />
unmittelbar neben dem Crosstrainer auf.<br />
Drücken Sie die IWM Taste. Die IWM Taste blinkt nun und zeigt die Empfangsbereitschaft an.<br />
Stellen Sie sich auf die Funkwaage und bleiben Sie ruhig stehen, bis ein Tonsignal zu hören ist, welches den Empfang<br />
der Gewichtsdaten quittiert. Die IWM Taste blinkt nun nicht mehr.<br />
Das Körpergewicht wird im Display angezeigt.<br />
Wählen Sie nun mit den Tasten UP/DOWN den Speicherplatz (z.B. U1), der Ihre hinterlegten persönlichen Daten enthält.<br />
Bestätigen Sie die persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Größe) jeweils mit der Taste ENTER. Veränderungen können<br />
mit den UP/DOWN Tasten vorgenommen werden, falls gewünscht.<br />
Im Feld RECOM. WEIGHT wird nun das Idealgewicht, errechnet aus dem BMI (Body Mass Index), angezeigt, welches für<br />
das Training als zukünftiges Zielgewicht verwendet wird.<br />
Der Computer errechnet nun das ideale Fettverbrennungsprogramm und die notwendige Trainingszeit, die zum Erreichen<br />
des Wunschgewichts auf Dauer notwendig ist.<br />
Starten Sie Ihr Training durch Drücken der START Taste und stellen Sie ggf. die Widerstände manuell mit den UP/DOWN<br />
Tasten ein. Je mehr Widerstand eingestellt wird, desto schneller wird der gewünschte Kalorienverbrauch erreicht und<br />
umso schneller ist das Training beendet.<br />
Der ideale Kalorienverbrauch wird im Display während des Trainings bis auf null gezählt.<br />
20
Cockpit<br />
Programme P1-P13<br />
Im Einschaltzustand können die Programme P1-P13 ausgewählt werden. Wählen Sie das gewünschte Programm mit den<br />
Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste. Sie können ein laufendes Programm jederzeit<br />
durch zweimaliges Drücken der STOP Taste beenden.<br />
P1 Zeitprogramm<br />
Im Zeitprogramm wird eine Trainingszeit vorgegeben, welche als Countdown abläuft. Wählen Sie P1 und bestätigen Sie<br />
die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie<br />
die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen. Stellen Sie die gewünschten<br />
Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Setzen Sie das<br />
Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />
P2 Distanzprogramm<br />
Im Distanzprogramm wird eine Trainingsdistanz vorgegeben, welche als Countdown abläuft. Wählen Sie P2 und<br />
bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie die gewünschte Trainingsdistanz mit den Tasten UP/DOWN<br />
und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen. Stellen<br />
Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste<br />
STOP. Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal<br />
ausgeben.<br />
P3 Kalorienprogramm<br />
Im Kalorienprogramm wird ein Ziel-Kalorienverbrauch vorgegeben, welcher als Countdown abläuft. Wählen Sie P3 und<br />
bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie den gewünschten Kalorienverbrauch mit den Tasten<br />
UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu<br />
beginnen. Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen,<br />
drücken Sie die Taste STOP. Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein<br />
akustisches Signal ausgeben.<br />
21
Cockpit<br />
P4 RANDOM (Zufallsprogramm)<br />
Im Zufallsprogramm RANDOM wird automatisch ein Profil erstellt. Dieses dient der Abwechslung beim Training und wird<br />
willkürlich vom Computer generiert.<br />
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />
ENTER.<br />
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />
Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />
P5 Fettverbrennungsprogramm<br />
Das Fettverbrennungsprogramm erzeugt ein Profil, welches der Fettverbrennung beim Training zuträglich ist.<br />
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />
ENTER.<br />
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />
Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />
P6 Intervall Programm<br />
Das Intervall Programm wechselt im Intervall die Widerstandsstufen und unterstützt damit das Cardiotraining, regt die<br />
Muskulatur an und fördert die Fettverbrennung.<br />
Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die<br />
Auswahl mit der Taste ENTER.<br />
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />
ENTER.<br />
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />
Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />
22
Cockpit<br />
P7 ENDURANCE Ausdauerprogramm<br />
Wie der Name bereits erahnen lässt, handelt es sich bei diesem Programm um ein Programm, welches die Ausdauer<br />
trainiert. Das Profil des Programms ist speziell auf das Ausdauertraining ausgelegt.<br />
Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die<br />
Auswahl mit der Taste ENTER.<br />
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />
ENTER.<br />
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />
Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />
P8 Individuelle Userprogramme<br />
Drei eigene Profile* können im Programm 8 hinterlegt werden.<br />
Im Display wird jeder Programmplatz angezeigt (C1-C3). Wählen Sie den gewünschten Programmplatz mit den Tasten<br />
UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.<br />
Stellen Sie die Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Die Anzeige<br />
wechselt nun zum nächsten Segment.<br />
Wiederholen Sie auf diese Weise die Einstellung der Widerstände für jedes Segment.<br />
Starten Sie das Programm mit der START Taste.<br />
Nach dem Start ist das erstellte Programm auf dem gewählten Programmplatz gespeichert.<br />
P9 Herzfrequenzprogramm<br />
Das Herzfrequenzprogramm stellt den Widerstand während des Trainings automatisch ein, sodass die vorher eingestellte<br />
Herzfrequenz gehalten wird.<br />
Hinweis: Zu Ihrer für Sie am besten geeigneten Herzfrequenz für Ihr Training fragen Sie bitte Ihren Hausarzt. Bei<br />
körperlichen Beschwerden und Kreislaufproblemen, sowie Bluthoch- und Niederdruck ist eine vorherige Anfrage<br />
bei Ihrem Arzt unbedingt anzuraten<br />
23
Cockpit<br />
Die gewünschte Ziel- Herzfrequenz kann vom Cockpit nur dann erreicht und gehalten werden, wenn diese plausibel ist.<br />
Stellen Sie beispielsweise eine Herzfrequenz von 100 Schlägen pro Minute als Ziel ein und überschreiten Sie diesen<br />
Wert bereits nach kurzer Zeit, kann eine Steuerung eventuell nicht möglich sein. Ebenso kann ein zu hoch eingestellter<br />
Zielwert eventuell nicht erreicht werden. Verwenden Sie für das Herzfrequenzprogramm einen Funk-Pulsgurt, der<br />
uncodiert sendet und für diesen Crosstrainer freigegeben ist. Sie finden einen passenden Pulsgurt im <strong>MAXXUS</strong> Shop<br />
unter www.maxxus.info. Die Handpulssensoren sind für die korrekte Nutzung des Herzfrequenzprogramms nicht<br />
geeignet.<br />
Stellen Sie die gewünschte Ziel-Herzfrequenz mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />
ENTER.<br />
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste<br />
ENTER. Wählen Sie den gewünschten Widerstand mit den Tasten UP/DOWN während des Trainings.<br />
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm <strong>for</strong>tzusetzen, drücken Sie die Taste<br />
START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste STOP 2x.<br />
Das Programm beginnt nun mit der WARM UP Phase.<br />
Aufwärmen (Warm Up)<br />
Nach der Zeiteinstellung beginnt das Programm mit einer dreiminütigen Aufwärmphase.<br />
Im Display blinkt drei Mal „WARM UP“.<br />
Während der Aufwärmphase werden der Kalorienverbrauch und die Wegstrecke nach oben gezählt. Das Cockpit prüft<br />
alle 15 Sekunden die aktuelle Herzfrequenz mit der vorher eingestellten Ziel- Herzfrequenz. Die Zeit wird als Count Down<br />
heruntergezählt.<br />
Sollte der eingestellte Zielpuls nicht erreicht werden erhöht sich der Widerstand automatisch alle 15 Sekunden um einen<br />
Level. Ist der minimale Trainingspuls erreicht, wird der Widerstand bis zum Ende der Aufwärmphase nicht weiter erhöht<br />
und danach das Hauptprogramm eingeleitet. Wird der errechnete minimal Trainingspuls während der 3 Minuten nicht<br />
erreicht leitet der Computer eine zweite und wenn nötig dritte<br />
Aufwärmphase ein. Sollte nach Ablauf der dritten Aufwärmphase der aktuelle Puls des Benutzers immer noch zu niedrig<br />
sein, wird das Programm mit einem Signalton beendet. Auf der Zeitanzeige erscheint „FAIL“ (ungenügend). Nach 10<br />
Sekunden wird der Standard- bildschirm angezeigt. Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer<br />
übermittelt werden wird der Widerstand nicht weiter erhöht und auf der Anzeige erscheint “NO PULSE”.<br />
P10 Zielpuls Hauptprogramm<br />
Nach Abschluss der Aufwärmphase beginnt das Hauptprogramm. Die Zeit wird weiter heruntergezählt. Während des<br />
Hauptprogramms wird der aktuelle Puls alle 15 Sekunden vom Computer gelesen. Die Strecke und Kalorien zählen<br />
weiter nach oben. Mit den Tasten UP/DOWN Tasten kann der eingestellte Zielpuls während des Programms geändert<br />
werden. Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer übermittelt werden wird der Widerstand nicht<br />
mehr verändert und auf der Anzeige erscheint “NO PULSE”.<br />
Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls nicht erreichen wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen<br />
Level erhöht bis der maximale Trainingspuls erreicht ist.<br />
Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls überschreiten, wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen<br />
Level reduziert bis der maximale Trainingspuls wieder erreicht ist.<br />
Sollte der Puls nach drei Minuten immer noch zu hoch sein, wird das Zielpulsprogramm automatisch beendet und die<br />
Abkühlphase (COOL DOWN) eingeleitet.<br />
COOL DOWN (Abkühlphase)<br />
Ist die Zeit im Hauptprogramm abgelaufen beginnt eine Abkühlphase von 1 Minute.<br />
Im Display erscheint für 10 Sekunden die Anzeige „COOL“. Der Widerstand befindet sich auf Level 1. Die Zeit wird von<br />
einer Minute als Count Down heruntergezählt.<br />
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm <strong>for</strong>tzusetzen, drücken Sie die Taste<br />
START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste STOP 2x.<br />
Folgende Tasten können während des Abkühlens nicht benutzt werden: UP, DOWN, START, MODE.<br />
24
P11 30Minuten Intensive Intervall Programm<br />
Cockpit<br />
Das Intervallprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (L1-L3) gewählt werden.<br />
Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />
Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.<br />
Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.<br />
Nach Ablauf von 30 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.<br />
P12 45 Minuten Cardiotraining<br />
Das Cardioprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (l1-L3) gewählt werden.<br />
Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />
Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.<br />
Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.<br />
Nach Ablauf von 45 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.<br />
25
P13 Watt Steuerung<br />
Cockpit<br />
In der Watt Steuerung wird eine Leistung in Watt vorgegeben. Der Crosstrainer steuert die Widerstandsstufen in diesem<br />
Programm so, dass die vorgegebene Leistung gehalten wird. Dies ist abhängig von der Umdrehungsgeschwindigkeit der<br />
Pedale.<br />
Wählen Sie die gewünschte Leistung in Watt mit den Tasten UP/DOWN im Leistungsbereich 10-400 Watt. Bestätigen Sie<br />
die Auswahl mit der Taste ENTER.<br />
Wählen Sie nun die Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie diese mit der Taste ENTER. Beginnen Sie<br />
Ihr Training mit der START Taste.<br />
Widerstandsstufen L1-L16<br />
Die Leistungsanzeige in Watt ist abhängig von der Pedalumdrehung und der gewählten Widerstandsstufe<br />
Umstellung metrisches und englisches System (Kilometer/Meilen)<br />
Das Cockpit des Crosstrainers kann metrische und englische Einheiten anzeigen. Falls Sie die Anzeige wechseln<br />
möchten, ist dies folgendermaßen möglich.<br />
1. Schalten Sie das Gerät ein, halten Sie die Taste STOP gedrückt. Drücken Sie anschließend die Taste UP. Auf der<br />
Anzeige erscheint KM/H oder MPH. Mit der Taste UP/DOWN wird nun die gewünschte Anzeige ausgewählt, gefolgt von<br />
der Taste ENTER.<br />
Auf dem Display erscheint nun KMH oder MPH. Sie können nun mit den Tasten UP/DOWN zwischen den beiden<br />
Systemen wählen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.<br />
26
IWM-Waage<br />
Benutzung der IWM-Waage<br />
1.) Stellen Sie die Waage auf einen ebenen und festen Untergrund. Teppichböden oder ähnlich<br />
weiche Untergründe können das Messergebnis beeinflussen.<br />
2.) Der Abstand zwischen Waage und Trainingsgerät darf maximal 3 Meter betragen.<br />
Achten Sie darauf, dass sich zwischen den beiden Geräten keine störenden<br />
Gegenstände befinden, welche die Funkübertragung stören könnten.<br />
3.) Setzen Sie Batterien im Batteriefach, das sich auf der Unterseite der Waage<br />
befindet ein. Die korrekte Aurichtung der Batterien wird im Batteriefach angezeigt.<br />
Zum ordnungsgemäßen Betrieb werden zwei AAA 1,5V Batterien benötigt.<br />
4.) Prüfen Sie das der Wahlhebel für die Werteanzeige auf „kg“ (obere Stellung) steht.<br />
Der Hebel befindet sich ebenfalls auf der Unterseite der Waage.<br />
5.) Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Waage und bleiben Sie ruhig stehen.<br />
Die Waage schaltet sich nun automatisch ein und ermittelt das Benutzergewicht.<br />
Das Messergebnis wird durch zweimaliges Blinken des Displays angezeigt.<br />
6.) Die Waage schaltet sich, wenn sie nicht mehr benutzt wird, nach ca. 6 Sekunden automatisch ab.<br />
7.) Erscheint im Display „Lo“ sind die Batterien zu schwach und müssen gewechselt werden.<br />
8.) Die Messung muss erneut durchgeführt werden, wenn im Display „Err“ erscheint.<br />
Verlassen Sie in diesem Fall die Waage und warten Sie, bis sich diese ausgeschalten hat.<br />
Führen Sie dann die Messung erneut durch.<br />
Bitte beachten Sie, dass das erste Messergebnis nach der erstmaligen Inbetriebnahme der Waage, oder<br />
nach einem Batterienwechsel ungenau sein kann. Führen Sie daher eine Kalibrierung durch.<br />
Kalibrierung der IWM-Waage<br />
Bei der IWM-Waage handelt sich um ein sehr sensibles Messgerät, das sich bei der Aktivierung<br />
selbstständig kalibriert.<br />
In besonderen Fällen kann eine Kalibrierung durch den Benutzer notwendig sein:<br />
- Änderung der Werteanzeige von „kg“ auf „LB“<br />
- Batteriewechsel<br />
- Standortwechsel der Waage<br />
Kalibrierung<br />
1.) Halten Sie die Waage ruhig und waagerecht in der Hand, sie darf hierbei keinen Bodenkontakt haben.<br />
2.) Schalten Sie die Waage ein, in dem Sie den Wertehebel auf „KG“ oder „LB“ stellen. Warten Sie dann, bis<br />
sich das Display von selber ausschaltet.<br />
3.) Um die eigentliche Kalibrierung zu starten stellen Sie nun den Wertehebel auf die OFF-Position (mittlere<br />
Stellung des Wertehebels) und dann auf die gewünschte Werteangabe „KG“ oder „LB“.<br />
4.) Stellen Sie die Waage auf den Boden. Der gewählte Standort sollte der dauerhafte Standort der Waage<br />
sein, da ein erneuter Standortwechsel eine neue Kalibrierung benötigt.<br />
5.) Stellen Sie sich auf die Waage und warten das Messergebnis ab. Dieses Messergebnis kann vom<br />
tatsächlichen Körpergewicht abweichen.<br />
6.) Verlassen Sie die Waage, sobald das Messergebnis angezeigt wird und warten bis die Waage sich<br />
automatisch ausschaltet.<br />
7.) Führen Sie die Messung erneut durch, nun wird das korrekte Körpergewicht angezeigt.<br />
27
Häufig gestellte Fragen zur IWM-Waage<br />
IWM-Waage<br />
„Warum zeigt die IWM-Waage nicht das tatsächliche Körpergewicht des Benutzers an?“<br />
Kalibrieren Sie in diesem Fall die IWM-Waage gemäß den Anweisungen dieser Anleitung neu.<br />
Nach korrekt durchgeführter Kalibrierung wird die IWM-Waage das richtige Gewicht anzeigen.<br />
„Muss die Kalibrierung auch dann durchgeführt werden, wenn ich die Werteangabe von „KG“ aud „LB“<br />
umstelle?“<br />
In diesem Fall ist eine Kalibrierung gemäß den Anweisungen dieser Anleitung nötig.<br />
Technische Daten der IWM Waage:<br />
Maximale Tragkraft: 200kg/400lb<br />
Teilung: 0,1kg/0,2lb<br />
Display: LCD-Display mit 4 Zahlen<br />
Stromversorgung: 2 Stück AAA 1,5V Batterien<br />
Umgebungstemperatur: 10-35° C<br />
Werteanzeige: kg und lb<br />
Sicherheitshinweise - IWM-Waage<br />
1.) Die Waage ist kein Spielzeug, bitte lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt die Waage benutzen<br />
2.) Die Waage darf gleichzeitig immer nur von einer Person benutzt werden.<br />
3.) Der Benutzer sollte immer in der Mitte der Waage stehen.<br />
4.) Die Oberfläche der Waage ist glatt. Achten Sie daher bei der Benutzung immer auf einen sicheren Stand.<br />
Stellen Sie sich vorsichtig auf die Waage und verlassen Sie diese ebenfalls vorsichtig.<br />
5.) Springen Sie niemals auf die Waage.<br />
6.) Zum Reinigen der Waage verwenden Sie ausschließlich ein mit wenig Wasser befeuchtetes Tuch.<br />
Verwenden Sie keine Reiniger oder Lösungsmittel.<br />
7.) Achten Sie darauf, dass Flüssigkeiten nicht in das Innere der Waage gelangen.<br />
8.) Halten Sie Waage fern von Wärme- und/oder Hitzequellen<br />
9.) Entfernen Sie die Batterien bei längerer Betriebspause<br />
28
Herzfrequenz pro Minute<br />
200<br />
150 195<br />
130 146 190<br />
110 127 143 185<br />
107 124 139 180<br />
105 120 135 165<br />
102 117 131 170<br />
99 114 128 165<br />
100% der maximalen Herzfrequenz<br />
75% der maximalen Herzfrequenz<br />
65% der maximalen Herzfrequenz<br />
55% der maximalen Herzfrequenz<br />
Herzfrequenzmessung<br />
96 111 124 160<br />
94 107 120 155<br />
91 104 116 150<br />
88 101 113 145<br />
85 98 109 140<br />
83 94 105 135<br />
80 91 101 100<br />
77 88 98<br />
74 85<br />
Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90<br />
Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz<br />
Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:<br />
220 - Alter = maximale Herzfrequenz<br />
Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen<br />
Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%<br />
Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz<br />
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit<br />
längerer Trainingspause.<br />
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung<br />
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />
Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz<br />
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.<br />
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung<br />
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />
Kondition- & <strong>Fitness</strong> - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz<br />
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.<br />
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung<br />
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />
Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone<br />
ermitteln (siehe auch Tabelle):<br />
Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz<br />
Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz<br />
Kondition- & <strong>Fitness</strong> - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz<br />
29<br />
72
Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung<br />
ACHTUNG - Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges<br />
Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder<br />
eine Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training so<strong>for</strong>t zu unterbrechen.´<br />
Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser In<strong>for</strong>mation vertraut sind, diese<br />
verstehen und unbedingt anwenden.<br />
Pulsmessung über Handsensoren<br />
Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an<br />
den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz.<br />
Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die<br />
aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten<br />
Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen<br />
des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese Veränderungen werden zu<br />
einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt.<br />
ACHTUNG<br />
Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass<br />
sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an<br />
den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainings<strong>for</strong>men<br />
unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur<br />
unkorrekt angezeigt werden.<br />
Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder<br />
mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein<br />
Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen,<br />
die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich<br />
Herzfrequenzmessung über Brustgurt<br />
®<br />
Eine Großzahl der <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger)<br />
ausgestattet.<br />
Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines uncodierten<br />
®<br />
POLAR -Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt ist als<br />
Zubehör erhältlich.<br />
Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes<br />
direkt von der Haut ab.<br />
Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten<br />
Receiver (Empfänger).<br />
Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung<br />
herzfrequenzgesteuerter Programme.<br />
ACHTUNG<br />
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen<br />
Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und<br />
effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnose-zwecke<br />
konzipiert oder geeignet.<br />
Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung<br />
und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.<br />
Dies gilt vor allem für Personen:<br />
- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben<br />
- übergewichtig sind<br />
- älter als 35 Jahre sind<br />
- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben<br />
- Herzprobleme haben<br />
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung eines<br />
Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.<br />
30
Trainingsempfehlungen<br />
Trainingsvorbereitungen<br />
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand<br />
befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer<br />
Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren<br />
und ein <strong>Fitness</strong>-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen<br />
wertvolle Tipps und In<strong>for</strong>mationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die<br />
Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.<br />
Trainingsplanung<br />
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung.<br />
Planen Sie daher Ihr <strong>Fitness</strong>training in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann<br />
schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.<br />
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu<br />
Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings<br />
sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt.<br />
Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2<br />
kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn<br />
Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die<br />
Sie bisher verzichtet haben.<br />
Warm-Up vor dem Training<br />
Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor<br />
der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper<br />
optimal auf die bevorstehende Belastung vor.<br />
Cool-Down nach dem Training<br />
Steigen Sie nie so<strong>for</strong>t nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms so<strong>for</strong>t von Ihrem Trainingsgerät ab.<br />
Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker<br />
auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.<br />
Vordere Oberschenkelmuskulatur<br />
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie<br />
den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist<br />
gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen<br />
leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.<br />
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.<br />
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.<br />
Innere Oberschenkelmuskulatur<br />
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie<br />
sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen<br />
die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel<br />
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie<br />
diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während<br />
der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,<br />
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.<br />
Bein-, Waden und Pomuskulatur<br />
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke<br />
Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins<br />
berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm<br />
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang<br />
an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig<br />
wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.<br />
Bein- und untere Rückenmuskulatur<br />
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen<br />
Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach<br />
vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre<br />
Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.<br />
31
Flüssigkeitszufuhr<br />
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von<br />
30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist<br />
Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte<br />
und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.<br />
30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine<br />
ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.<br />
Trainingshäufigkeit<br />
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit<br />
zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten<br />
Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur<br />
Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das<br />
<strong>Fitness</strong>- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!<br />
Trainingsintensität<br />
Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht.<br />
Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr<br />
hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz-<br />
/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen<br />
angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu<br />
arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die In<strong>for</strong>mation zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.<br />
Dauer der einzelnen Trainingseinheit<br />
Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25<br />
und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10<br />
Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.<br />
Trainingsdokumentation<br />
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings<br />
einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.<br />
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung<br />
und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am<br />
Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.<br />
Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.<br />
Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____<br />
Datum Tag Trainingsdauer Trainingsstrecke Kalorienverbauch Ø Herzfrequenz Kommentare<br />
Montag<br />
Dienstag<br />
Mittwoch<br />
Donnerstag<br />
Freitag<br />
Samstag<br />
Sonntag<br />
Wochenergebnis:<br />
Trainingsempfehlungen<br />
32
Cockpit<br />
Anzeige von:<br />
w Zeit<br />
w Geschwindigkeit<br />
w Strecke w Radumdrehung pro Minute<br />
w Kalorienverbrauch w Puls (bei Verwendung der Handsensoren)<br />
w Level w Herzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)<br />
Technische Details<br />
Bremssystem: Motorisches Permanent-Magnet-Bremssystem<br />
Bremskraftverstellung: computergesteuert<br />
Bremsstufen:<br />
1 - 16<br />
Technische Details<br />
Gewicht Schwungscheibe: ca. 9 kg<br />
Antriebssystem: 2-stufiger Längsrippenriemen<br />
Aufstellmaßemaße: ca. 1.750 x 640 x 1.560 mm (LxBxH)<br />
Gesamtgewicht: ca. 83 kg<br />
Maximales Benutzergewicht: 150 kg<br />
Stromversorgung: 220-230V - 50Hz<br />
Einsatzgebiet: Heimbereich - ausschließlich private Nutzung!<br />
Entsorgung<br />
Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG<br />
Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.<br />
Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.<br />
Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.<br />
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten<br />
Entsorgungsmöglichkeit.<br />
Batterien / Akkus<br />
Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, alle gebrauchten Akkus und<br />
Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist gesetzlich verboten.<br />
Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Neben diesem<br />
Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwermetalle er<strong>for</strong>dern eine<br />
umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, Batterien und Akkus bei der<br />
entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel abzugeben.<br />
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten<br />
Entsorgungsmöglichkeit. Gerne können Sie Ihre verbrauchten Batterien und Akkus auch bei unserer Zentrale in Gross-<br />
Gerau abgegeben bzw. ausreichend frankiert an uns senden. Wir werden diese dann gemäß der Batterienverordnung<br />
sachgerecht entsorgen.<br />
Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zurück.<br />
33
Explosionszeichnung<br />
504<br />
504<br />
119<br />
241<br />
241<br />
706<br />
101<br />
118<br />
434<br />
405<br />
434<br />
401<br />
415<br />
405<br />
401 415<br />
402<br />
102 514<br />
214<br />
313<br />
514<br />
345<br />
345<br />
514<br />
519<br />
513<br />
214<br />
313<br />
103<br />
519<br />
514<br />
302<br />
301<br />
515<br />
214<br />
513<br />
303<br />
303<br />
312<br />
312<br />
462<br />
521<br />
462<br />
521<br />
348<br />
348<br />
706<br />
463<br />
463<br />
317<br />
317<br />
709<br />
518<br />
501<br />
486<br />
486<br />
461<br />
464<br />
464<br />
441<br />
486<br />
486<br />
461<br />
464<br />
441<br />
464<br />
515<br />
214<br />
702<br />
702<br />
502<br />
502<br />
34
424<br />
411<br />
426<br />
425 427 215 481<br />
425 459<br />
414<br />
228 405<br />
320<br />
415<br />
484<br />
321<br />
417<br />
489<br />
417 212<br />
489<br />
324 419<br />
420<br />
216<br />
421<br />
212<br />
482 422 213 214 213 521 505 708<br />
403 359<br />
106<br />
428<br />
324<br />
221 437 425 334 434 222 434<br />
445 226 446 447 227 624 448 233<br />
432<br />
410<br />
442 225 441 433<br />
Explosionszeichnung<br />
414<br />
483<br />
416<br />
116<br />
244<br />
411<br />
117<br />
226 440 425 414<br />
232 447<br />
405<br />
460 446<br />
417<br />
231<br />
445<br />
229<br />
236<br />
230<br />
416 405<br />
617<br />
452<br />
456<br />
416 405<br />
115<br />
451<br />
415 406<br />
411<br />
223<br />
230 229<br />
434 425 437 425 424<br />
222<br />
224<br />
334 426<br />
112<br />
35<br />
411<br />
324<br />
618<br />
455<br />
238<br />
489<br />
212<br />
213<br />
417<br />
416<br />
216<br />
403<br />
320<br />
483<br />
415<br />
484<br />
481<br />
417<br />
482<br />
359<br />
429 332 219<br />
331 430 435 333 435<br />
453<br />
235<br />
121<br />
417<br />
461<br />
487 237<br />
427<br />
428<br />
215 426<br />
425<br />
416<br />
116<br />
414<br />
321<br />
419 212<br />
107<br />
483<br />
117 244 489<br />
517<br />
511<br />
424<br />
428<br />
507<br />
708 505 521 214<br />
324<br />
517<br />
511<br />
213 422<br />
420<br />
411<br />
421<br />
219 435 430<br />
109 435<br />
333 332 429 331
Explosionszeichnung<br />
703<br />
510<br />
403<br />
704<br />
403<br />
457<br />
403<br />
506<br />
510<br />
509<br />
471<br />
471<br />
326<br />
403<br />
472<br />
403<br />
506<br />
510<br />
705<br />
457<br />
457<br />
472<br />
403<br />
411<br />
411 340<br />
457<br />
339<br />
325<br />
423<br />
336 234<br />
336<br />
234<br />
120 449<br />
337 319<br />
411<br />
408<br />
343<br />
341<br />
408<br />
403<br />
408<br />
341<br />
403<br />
343<br />
408<br />
328<br />
328<br />
461<br />
509<br />
338<br />
457<br />
411<br />
457<br />
411<br />
411<br />
411<br />
326<br />
411<br />
487<br />
411<br />
411<br />
487<br />
411<br />
411<br />
487<br />
327<br />
411<br />
411<br />
36
614<br />
610<br />
612<br />
615<br />
633<br />
629<br />
613<br />
602<br />
634<br />
632<br />
617<br />
680<br />
635<br />
620<br />
619<br />
Explosionszeichnung<br />
633<br />
601<br />
607<br />
631<br />
630<br />
619<br />
624<br />
37<br />
609<br />
602<br />
601<br />
607<br />
630<br />
617 236<br />
601
Teileliste<br />
Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
101 Console Support Tube 1<br />
102 Moving Handlebar – Left 1<br />
103 Moving Handlebar – Right 1<br />
106 Pedal Arm – Left 1<br />
107 Pedal Arm – Right 1<br />
109 Base Frame 1<br />
112 Main Frame 1<br />
115 Tension Wheel Bracket 1<br />
116 Pedal Support Base 1<br />
117 Pedal Buffer Set 1<br />
118 Action Arm – Left 1<br />
119 Action Arm – Right 1<br />
120 Cover Support Tube 1<br />
121 Magnet Bracket 1<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
212 Bearing 608zz 4<br />
214 Bearing 6804 6<br />
215 Bearing 2203 1<br />
216 Pedal Fixing Base 1<br />
219 Bushing 16x22.2x10.7mm 4<br />
221 Flywheel Pivot 1<br />
222 Bearing 6003 2<br />
223 Aluminum Disk 1<br />
224 Flywheel 1<br />
225 Bearing 6300 2<br />
226 Crank 2<br />
227 Crank Disk 1<br />
228 Crank Disk Oval Cap 1<br />
229 Crank Pivot Bushing 2<br />
230 Bearing 6005 2<br />
231 Crank Disk Pivot 1<br />
232 Bearing Holder 1<br />
233 Belt 1<br />
234 Level Adjuster 2<br />
235 Magnet 2<br />
236 Speed Sensor Base 1<br />
237 Compression Spring 1<br />
238 10x94 – M12x22mm Bolt 1<br />
241 Bearing 6904 6<br />
244 Pedal Buffer Fixed Plate 1<br />
246 Button Overlay 1<br />
247 Console Overlay 1<br />
38
Teileliste<br />
Teile-Nr. Bezeichnung Menge<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
301 Fixed Handlebar End Cap 2<br />
302 Hand Pulse Sensor Cover – Bottom<br />
2<br />
303 Hand Pulse Sensor Cover –Top 2<br />
304 Button Plate Cover – Top 1<br />
305 Button Plate Cover – Bottom 1<br />
306 Console Cover - Left 1<br />
307 Console Cover - Right 1<br />
308 Fan Cover 1<br />
309 iPod Dock Bracket Holder 2<br />
310 Console Cover - Top 1<br />
311 Action Arm Drive Gear 2<br />
312 Moving Handlebar Drive Gear 2<br />
313 Adjustable Vane 1<br />
314 Fixed Handlebar Cover Foam 1<br />
317 Switch Plate 2<br />
319 Pedal Soft Cushion 1<br />
320 Left Pedal 2<br />
321 Fan Bracket – Top 1<br />
322 Fan Bracket – Bottom 1<br />
323 Pedal Buffer Cover 1<br />
324 Vent Cover – Rear 2<br />
325 Rear Shroud Inlet – Left 1<br />
326 Rear Shroud Inlet – Right 1<br />
327 Lift Handlebar End Cap 1<br />
328 Wheel Cap 112x41.5mm 2<br />
331 Wheel Cap 46x12mm 2<br />
332 Wheel 140x51.86mm 2<br />
333 Bearing Bracket 2<br />
334 Oval Tube Cap 2<br />
336 Oval Tube Cap 2<br />
337 Vent Cover – Left 1<br />
338 Rear Shroud – Left 1<br />
339 Rear Shroud – Right 1<br />
340 Vent Cover –Right 1<br />
341 Base Frame Cover #1 2<br />
343 Base Frame Cover #2 2<br />
345 ID20 x OD32 x L7.2mm Bushing 2<br />
346 iPod Dock Bracket Cove r – Top 1<br />
347 iPod Dock Bracket Cover – Bottom 1<br />
348 Handlebar Grip Foam 2<br />
349 Right Pedal 1<br />
350 PC Board Frame 1<br />
39
Teileliste<br />
Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />
351 iPod Bracket Cushion 1<br />
359 Pedal Rear Cushion 1<br />
360 Plastic Gear Fixed Bushing 2<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
401 8X27X2mm Washer 2<br />
402 3x12mm Screw – Cone Point 4<br />
403 Taper Fixing Insert 28<br />
405 8x14xT2.0mm Spring Washer 8<br />
406 M12 Nylon Nut 1<br />
408 4x15mm Screw – Cone Point 4<br />
410 M8x20mm Screw 2<br />
411 4x12mm Screw – Cone Point 41<br />
414 M6x12mm Allen Head Bolt 6<br />
415 M8x20mm Allen Head Bolt 4<br />
416 M8x15mm Allen Head Bolt 8<br />
417 M8 Nylon Nut 7<br />
419 Bushing 12x60mm 2<br />
420 M8x90mm Allen Head Bolt 4<br />
423 4.5x15mm Screw 2<br />
424 M6x12mm Allen Head CAP Bolt 3<br />
425 6x10x1mm Spring Washer 11<br />
426 20x6x1.5mm Washer 3<br />
427 M42 C Clip 1<br />
428 M8x16mm Bolt 4<br />
430 10x16x2mm Spring Washer 2<br />
432 M4 Nylon Nut 2<br />
433 M10 Nylon Nut 1<br />
434 8x27x1mm Plastic Washer 6<br />
435 16x25xT3.0 Washer 4<br />
437 M6x12mm Screw 6<br />
440 32x6x2.0 Washer 1<br />
441 10X20X5mm Washer 2<br />
442 M10x45mm Bolt 1<br />
445 Pedal Arm Pivot 2<br />
446 3/4” Nut 2<br />
447 M8x30mm Allen Head CAP Bolt 2<br />
448 M4x15mm Screw 2<br />
449 4x45mm Screw 2<br />
451 M4x45x45mm Allen Head CA P Bolt 1<br />
452 M5x8mm Allen Head Bolt 2<br />
453 M6x40x18mm Bolt 1<br />
455 10x18x3mm Washer 1<br />
457 U Type Iron Screw Plate 6<br />
458 4.5X15mm Screw – Cone Point 7<br />
459 M8x45mm Bolt 3<br />
461 M6 Nylon Nut 5<br />
462 20X27X2mm Washer 4<br />
40
Teileliste<br />
Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />
463 C Type Clasp 2<br />
464 5/16X32 Allen Head Bolt 4<br />
465 6X14.5–M5x6.5mm Bolt 2<br />
466 4X8mm Screw – Cone Point 4<br />
468 N5 Nut 4<br />
470 6x8x8mm Rubber Washer 2<br />
471 M5x50mm Bolt 3<br />
473 2X10mm Screw – Flat Point 2<br />
474 4X12mm Screw – Flat Point 9<br />
475 5X10mm Screw – Flat Point 2<br />
477 5X10mm Allen Head Bolt 4<br />
481 17.2x22x1mm Washer 2<br />
482 M6x20mm Screw 1<br />
483 6x13x1.5mm Washer 11<br />
484 8x18x2mm Washer 1<br />
485 U Type Iron Screw Plate (5X16.5X1 1mm) 6<br />
486 5/16 Nylon Nut 4<br />
487 10X23X2mm Washer 1<br />
489 M8X16 Allen Head Bolt 4<br />
490 M6X30X30 Allen Head Bolt 2<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
501 4x12mm Screw – Cone Point 4<br />
502 M14 Nut 2<br />
504 M8x20mm Allen Head CAP Bolt 4<br />
505 20x78–M14x35mm Bolt 2<br />
506 4x12mm Screw – Flat Point 4<br />
507 M10x20mm Allen Head Bolt 6<br />
509 4x19mm Screw 4<br />
510 4.5x12m Screw 6<br />
511 10x16x2mm Spring Washer 4<br />
512 4x12mm Screw 2<br />
513 8x27xT2.0mm Washer 2<br />
514 6X20 Allen Head Bolt 6<br />
515 M8x20mm Allen Head Bolt 2<br />
517 10x18xT2.0mm Washer 4<br />
518 4x12x1mm Washer 1<br />
519 8X27X1 Plastic Washer 2<br />
520 4.5x15 Screw 2<br />
521 20.7X29.1X0.3 Wave Washer 6<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
601 8Pin Power Wire-Upper 1<br />
602 8Pin Power Wire-Lower 1<br />
607 Hand Pulse Sensor Wire 2<br />
610 PC Board 1<br />
41
Teileliste<br />
Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />
612 Wireless Receiver Wire 1<br />
613 Button Panel 1<br />
614 Fan 1<br />
615 Receiver 1<br />
617 Speed Sensor 1<br />
618 Motor Set 1<br />
619 DC Power Wire 1<br />
624 Magnetic Sensor 1<br />
629 6Pin iPod dock Connectio n Wire 1<br />
630 Button Board Connection Wire – U pper 1<br />
631 Button Board Connection Wire – Lower 1<br />
632 iPod dock 1<br />
633 Speaker 2<br />
634 Amplifier PC Board 1<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
702 Pedal Arm Front Pivot Cover – 38mm 2<br />
703 Base Frame Front Cover 1<br />
704 Undercarriage Cover – Left 1<br />
705 Undercarriage Cover – Right 1<br />
706 Nylon Bushing 2<br />
708 Pedal Arm Front Pivot Cover – 42mm 2<br />
709 Water Bottle Holder 1<br />
710 Moving Handlebar Assembly – Left 1<br />
711 Moving Handlebar Assembly – Right 1<br />
Core-X <strong>8.2</strong><br />
801 IWM Weight Scale 1<br />
42
Mein Trainingsgerät erzeugt während des Trainingsbetriebs Geräusche - ist das normal?<br />
®<br />
Ihr <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgerät ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen Längsrippenriemen - auch<br />
Rillenriemen genannt - ausgestattet. Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem, das vollkommen verschleißund<br />
reibungsfrei arbeitet. All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen dafür, dass sämtliche Laufgeräusche<br />
®<br />
extrem reduziert werden. Somit gehört Ihr <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgerät zu den leisesten Produkten, die auf dem<br />
<strong>Fitness</strong>markt erhältlich sind. Dennoch ist es durchaus möglich und normal, dass leichte mechanische Geräusche<br />
während des Trainings wahr-nehmbar sind. Diese mechanischen Geräusche, die kontinuierlich, aber auch mit<br />
Unterbrechungen auftreten können, werden durch die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der<br />
Schwungscheibe während des Trainings erzeugt. Auch können sich bewegende Teile während des Trainings<br />
Geräusche erzeugen, die durch die hohlen Metallrohre des Rahmens, die wie Resonanzkörper wirken, verstärkt<br />
werden. Durchaus normal ist es auch, dass Laufgeräusche während des Trainings lauter werden. Dies ist zum Einen<br />
mit einer Erhöhung der Trainingsgeschwindigkeit zu erklären. Zum Anderen können sich Bauteile Ihres Trainingsgerätes<br />
während des Trainings erwärmen und somit ausdehnen.<br />
Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Gerätes<br />
Überprüfen Sie, ob das Netzkabel sowohl am Gerät als auch an der Steckdose ordnungsgemäß angebracht wurde,<br />
oder beschädigt ist. Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der <strong>Montage</strong> gequetscht oder eingeklemmt wurde<br />
und/oder die Steckverbindung sich gelöst hat.<br />
Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt<br />
Siehe Beschreibung "Puls-/Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.<br />
Die Handpulssensoren haben keine Funktion<br />
Prüfen Sie, ob bei der <strong>Montage</strong> eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden.<br />
Die Werte für Geschwindigkeit und Strecke werden während des Trainings mit „0" angezeigt<br />
Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der <strong>Montage</strong> gequetscht oder eingeklemmt wurde und/oder die<br />
Steckverbindung sich gelöst hat.<br />
Mein Trainingsgerät erzeugt Knackgeräusche während des Trainings<br />
Prüfen Sie, ob das Trainingsgerät eben bzw. im Lot steht. Justieren Sie gegebenenfalls die Standfüße neu.<br />
Prüfen Sie auch, ob die Schrauben, welche die Pendelrohre am Knickgelenk mit den Pedalrohren verbinden zu fest<br />
angezogen sind.<br />
Während des Trainings schlafen meine Füße ein<br />
Der Grund hierfür ist häufig ein zu enger oder ein zu eng geschnürter Trainingsschuh. Da sich die Füße unter Belastung<br />
ausdehnen, sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schnüren. Rat hierzu erhalten Sie auch in Sport- bzw.<br />
Laufschuhfachgeschäften.<br />
Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät. Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop<br />
unter www.maxxus.de oder direkt in unserem Showroom in Groß-Gerau.<br />
®<br />
POLAR Sende-Brustgurt T34 (uncodiert)<br />
Uncodierter Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite.<br />
Unerlässliches Zubehör zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur kontinuierliche<br />
Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz.<br />
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> Bodenschutzmatte<br />
Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialstärke von 0,5 cm dieser<br />
Bodenschutzmatte, schützt sie den Fußboden bzw. den Boden-belag optimal gegen<br />
Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch Körperschweiß. Lauf- und<br />
Bewegungsgeräusche werden stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen:<br />
• 160 x 90 cm und 210 x 100 cm<br />
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> Entfetter-Spray<br />
Optimales Reinigungsmittel für Gleitrohre und Gleitrollen. Befreit die Gleitrohre und -rollen von<br />
Verschmutzungen und pflegt die Oberfläche.<br />
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> Gleitspray<br />
Optimales Schmiermittel.<br />
FAQ<br />
Empfohlenes Zubehör<br />
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> Anti-Statikspray<br />
Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens, der Verkleidungsteile und des Trainingcomputers<br />
entgegen. Geräte, die auf Teppichböden oder Kunststoffuntergründen stehen, laden sich<br />
®<br />
statisch auf. Dies verhindert das <strong>MAXXUS</strong> Antistatik Spray. Behandelte Kunststoffoberflächen<br />
ziehen den Staub nicht so schnell an und bleiben länger sauber.<br />
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> Spezial-Schaumreiniger<br />
Zur regelmäßigen Reinigung Ihres <strong>Fitness</strong>gerätes. Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen<br />
®<br />
lassen sich mit dem <strong>MAXXUS</strong> Schaumreiniger perfekt pflegen. Auch geeignet zur Reinigung<br />
von Pulsgurte und anderem Trainingszubehör.<br />
43
®<br />
Damit das <strong>MAXXUS</strong> Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige<br />
Daten von Ihrem <strong>Fitness</strong>gerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem <strong>Fitness</strong>gerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können,<br />
benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.<br />
Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches vollständig<br />
aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.<br />
Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten<br />
®<br />
Die <strong>Fitness</strong>geräte von <strong>MAXXUS</strong> sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet. Die für Ihr<br />
<strong>Fitness</strong>gerät geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie bitte den “Technischen Daten” dieses Benutzerhandbuches.<br />
Heimbereich:<br />
Ausschließlich private Nutzung<br />
Gewährleistungsdauer: 2 Jahre<br />
Semiprofessioneller Bereich:<br />
Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc.<br />
Die Nutzung in einem <strong>Fitness</strong>studio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen!<br />
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />
Professioneller Bereich:<br />
Nutzung in einem <strong>Fitness</strong>studio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal.<br />
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />
Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls<br />
ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!<br />
Kaufbeleg und Seriennummer<br />
Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem Fall<br />
einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine<br />
Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufge<strong>for</strong>dert mit ein.<br />
Damit gewährleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles.<br />
Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des<br />
Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.<br />
Gewährleistungsbedingungen<br />
Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt<br />
bei der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und<br />
autorisierten Vertriebspartner der MAXXUX Group GmbH & Co. KG erworben wurden.<br />
Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland<br />
erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige<br />
oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt,<br />
betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur oder<br />
Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine<br />
fehlerhafte <strong>Montage</strong> bzw. Beschädigungen die durch eine falsche <strong>Montage</strong> entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen<br />
einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:<br />
§Kugellager §Lagerbuchsen §Lager §Antriebsriemen<br />
§Schalter und Tasten §Laufgurte §Laufplatten §Laufrollen<br />
Verschleißerscheinungen an diese Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung.<br />
Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,<br />
sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht<br />
unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach<br />
vorheriger Absprache versendet werden.<br />
Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung<br />
®<br />
Das <strong>MAXXUS</strong> Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn Fälle<br />
eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen abgedeckt<br />
werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per E-Mail an:<br />
Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der<br />
Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:<br />
Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc.<br />
nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.<br />
*Stand 01/2009<br />
Gewährleistung*<br />
kundendienst@maxxus.de<br />
ersatzteile@maxxus.de<br />
44
®<br />
<strong>MAXXUS</strong> gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen. Sonstige<br />
Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen, werden durch diese<br />
Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche<br />
Gewährleistungsrechte unberührt. Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum, wenn folgende Voraussetzungen<br />
erfüllt sind:<br />
Geräteregistrierung<br />
Das Gerät ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren. Verwenden Sie hierzu<br />
<strong>MAXXUS</strong><br />
leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden.<br />
Senden Sie die Registrierungskarte vollständig ausgefüllt und ausreichend frankiert zurück.<br />
®<br />
ausschließlich die der Gebrauchsanleitung beigefügte „ Registrierungskarte“. Spätere Registrierungen können<br />
Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland<br />
Die Garantie wird ausschließlich für in Deutschland erworbene und betriebene Produkte gewährt, die direkt bei der<br />
<strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG erworben wurden und ausschließlich zum persönlichen Gebrauch verwendet werden.<br />
Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere die gewerbliche Nutzung, etwa durch Verleih, Vermietung oder<br />
Studiobetrieb.<br />
Bei Veräußerung oder sonstiger Weitergabe des Gerätes sind die Adressdaten des Käufers zur Wahrung der Garantie<br />
®<br />
innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss schriftlich an <strong>MAXXUS</strong> zu übermitteln.<br />
Wartung<br />
Für dieses Trainingsgerät gilt eine Wartungspflicht.<br />
Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und betragen für:<br />
Ü Laufbänder 12 Monate<br />
Ü Crosstrainer 18 Monate<br />
Ü Ergometer/Bike 24 Monate<br />
Ü Recumbents 24 Monate<br />
Ü Rudergeräte 24 Monate<br />
Ü Speedbikes 24 Monate<br />
Ü Vibrationsgeräte 24 Monate<br />
Ü Kraftmaschinen unterliegen keiner generellen Wartungspflicht<br />
Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit<br />
geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben genannten<br />
®<br />
Frist beim <strong>MAXXUS</strong> Support zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per Email, Fax<br />
oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über den Kauf von<br />
Pflegeölen und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.<br />
Inanspruchnahme<br />
Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung<br />
erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die in dieser Anleitung bereits enthalten ist, oder auf<br />
der Homepage www.maxxus.de unter dem Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit<br />
gehalten wird.<br />
Ausschluss<br />
Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:<br />
Ü Transport- und Fahrtkosten<br />
Ü Auf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport<br />
Ü Notwendige Wartungsarbeiten<br />
Ü Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher <strong>Montage</strong>, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung<br />
entstanden sind<br />
Ü Verschleißteile**<br />
** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:<br />
® Laufgurt ® Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen<br />
® Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ® Zugseile<br />
® Pedalriemen<br />
®<br />
Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original <strong>MAXXUS</strong> Produkte zu verwenden.<br />
*Stand: 10/2007<br />
Garantiebedingungen*<br />
45
Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus.<br />
Geräte-Daten:<br />
Produktname: Core-X <strong>8.2</strong> Produktgruppe: Crosstrainer<br />
Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />
Kaufdatum:<br />
Nutzungsart:<br />
Private Nutzung<br />
Gewerbliche Nutzung<br />
Persönliche Daten:<br />
Firma: Ansprechpartner:<br />
Vorname: Nachname:<br />
Straße : Hausnummer.:<br />
PLZ / Ort: Land:<br />
E-Mail: Tel.-Nr.*:<br />
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />
* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die<br />
unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />
Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese<br />
an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege<br />
können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu<br />
Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.<br />
Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per...<br />
...Post** an:<br />
Maxxus Group GmbH & Co KG, Hans-Böckler-Strasse 5, D-64521 Groß-Gerau<br />
...Fax an: +49 (0) 61 52 / 9 77 40 19<br />
...E-Mail an: info@maxxus.de<br />
Registrierung<br />
Registrierungskarte<br />
Datum Ort Unterschrift<br />
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!<br />
46
Geräte-Daten<br />
Produktname: Core-X <strong>8.2</strong> Produktgruppe: Crosstrainer<br />
Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />
Kaufdatum: Wo gekauft:<br />
Zubehör:<br />
Nutzungsart<br />
Private Nutzung Gewerbliche Nutzung<br />
Persönliche Daten<br />
Firma: Ansprechpartner:<br />
Vorname: Nachname:<br />
Straße: Hausnummer.:<br />
PLZ/Ort: Land:<br />
E-Mail: Tel.-Nr.:<br />
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />
*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />
Fehlerbeschreibung<br />
Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:<br />
(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher<br />
Nutzung, etc....)<br />
Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.<br />
Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG an.<br />
Hiermit beauftrage ich die Firma <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten<br />
Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die<br />
Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im<br />
Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich<br />
diese Vereinbarung.<br />
Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte<br />
unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /<br />
Schadensmeldung per...<br />
...Post* an: <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Hans-Böckler-Str. 5, D-64521 Groß-Gerau<br />
...Fax an: +49 (0) 61 52 - 9 77 40 19<br />
Reparaturauftrag & Schadensmeldung<br />
Eine Übermittlung per E-Mail ist leider nicht möglich.<br />
Reparaturauftrag / Schadensmeldung<br />
Datum Ort Unterschrift<br />
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!<br />
47
Maxxus Group GmbH & Co. KG<br />
Hans-Böckler-Straße 5 w D-64521 Groß-Gerau<br />
Germany<br />
E-Mail: info@maxxus.de<br />
www.maxxus.de