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CORE-X 8.2 Montage - MAXXUS - Fitness for Winners.

CORE-X 8.2 Montage - MAXXUS - Fitness for Winners.

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B E D I E N U N G S - & M O N TA G E A N L E I T U N G<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

Crosstrainer


Index 2<br />

Sicherheitshinweise 3<br />

Geräteübersicht 4<br />

Lieferumfang 5<br />

Befestigungsmaterial & Werkzeug 6<br />

<strong>Montage</strong> 7 - 14<br />

Transport, Standort & Lagerung 14<br />

Pflege, Reinigung & Wartung 15<br />

Bodenhöhenausgleich 15<br />

Netzkabel & Netzanschluss 16<br />

Cockpit 17 - 26<br />

iwm-Waage 27 - 28<br />

Herzfrequenzmessung 29<br />

Warnhinweis zur Puls- und Herzfrequenzmessung 30<br />

Pulsmessung über Handsensoren 30<br />

Herzfrequenzmessung über Brustgurt 30<br />

Trainingsempfehlungen 31 - 32<br />

Technische Details 33<br />

Entsorgung 33<br />

Explosionszeichnung 34 - 37<br />

Teileliste 38 - 42<br />

FAQ - Häufig gestellte Fragen 43<br />

Zubehör 43<br />

Gewährleistung 44<br />

Garantiebedingungen 45<br />

Registrieren 46<br />

Reparaturauftrag / Schadensmeldung 47<br />

© 2012 by <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG<br />

Alle Rechte vorbehalten / All rights reserved<br />

Index<br />

Die Verwertung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne die schriftliche Zustimmung der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG urheberrechtswidrig und strafbar.<br />

Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen.<br />

Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der<br />

<strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG.<br />

Version1.0<br />

This publication may not be reproduced, stored in retrieval system, or transmitted on whole or in part, in any <strong>for</strong>m or by any means, electronic, mechanical, photocopying,<br />

recording, or otherwise, without the prior written permission of Maxxus Group GmbH & Co. KG.<br />

Errors, colour and technical modification subject to change, reproduction as well as electronic duplication only with written permission of <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG.<br />

2


Sicherheitshinweise<br />

Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den<br />

Sicherheitsin<strong>for</strong>mationen, den Wartungs- & Reinigungs- und Trainingsin<strong>for</strong>mationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der<br />

dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen In<strong>for</strong>mationen vertraut ist und diese beachtet.<br />

Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.<br />

Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden.<br />

Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des<br />

Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.<br />

Stromanschluss<br />

- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.<br />

- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln<br />

abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.<br />

- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern<br />

wollen.<br />

- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von<br />

der Steckdose.<br />

- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.<br />

- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und<br />

Bestimmungen des VDE entspricht.<br />

- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.<br />

- Elektrische Geräte, wie z.B. Handy, PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während<br />

deren Betrieb und im Stand-by-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem<br />

Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der<br />

Herzfrequenzmessung kommen kann.<br />

- Aus Sicherheitsgründen trennen Sie das Netzkabel immer bei Nichtgebrauch des Gerätes von der Steckdose.<br />

Trainingsumgebung<br />

- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und<br />

größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens 100 cm,<br />

seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm und vor dem Trainingsgerät 100 cm betragen.<br />

- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu<br />

vermeiden.<br />

- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem<br />

Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.<br />

- Der Temperaturbereich für Betrieb und Lagerung sollte zwischen mindestens 10° und maximal 30° Celsius liegen.<br />

- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z.B. Schwimmbädern, Saunen, etc.<br />

ist nicht möglich.<br />

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten,<br />

ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.<br />

- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu<br />

®<br />

schützen, empfiehlt es sich eine <strong>MAXXUS</strong> Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Gerät zu legen.<br />

Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.<br />

- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes<br />

abfärben können.<br />

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt<br />

und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z. B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc.<br />

eingehalten wird.<br />

Persönliche Sicherheitshinweise für das Training<br />

- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie das Netzkabel um so eine unsachgemäße bzw. unkontrollierte Nutzung von<br />

Dritten, wie z.B. Kindern zu verhindern.<br />

- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.<br />

- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training so<strong>for</strong>t.<br />

- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres<br />

Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.<br />

- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen.<br />

Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings an oder in beweglichen Bauteilen verfangen<br />

kann.<br />

- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.<br />

- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.<br />

Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.<br />

- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und<br />

ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.<br />

- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche<br />

Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.<br />

- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in die Gehäuseteile<br />

bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und<br />

elektronischen Bauteile führen kann.<br />

- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.<br />

- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand<br />

einhalten.<br />

- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in<br />

jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.<br />

- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet<br />

wird.<br />

- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.<br />

Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.<br />

Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!<br />

Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!<br />

Dieses Trainingsgerät ist für den nichttherapeutischen Einsatz geeignet.<br />

3


Handgriff<br />

Handpulssensoren<br />

Geräteübersicht<br />

Dreh-Handgriff<br />

Trinkflaschenh alter<br />

Lenkerschaft<br />

Trittfläche<br />

4<br />

IWM-Waage<br />

Cockpit<br />

Fester Handgriff<br />

Pedalrohr<br />

Pendelrohr<br />

Transportrolle


710 711 702 708<br />

703 705 704 341<br />

343 709 801 F<br />

A1 A2 A4<br />

A3<br />

Lieferumfang<br />

Teile-Nr. Bezeichnung Menge<br />

5<br />

341 Rollenabdeckung A 2<br />

343 Rollenabdeckung B 2<br />

702 Knickgelenkabdeckung, innen - 38 mm 2<br />

703 Vordere Abdeckung 1<br />

704 Gehäuse, links 1<br />

705 Gehäuse, rechts 1<br />

708 Knickgelenkabdeckung, außen - 42 mm 2<br />

709 Flaschenhalter 1<br />

710 Dreh-Handgriff, links 1<br />

711 Dreh-Handgriff, rechts 1<br />

801 iwm-Waage 1<br />

A1 Cockpit 1<br />

A2 Standrohr mit Transportrolle 1<br />

A3 Lenkerschaft 1<br />

A4 Basisrahmen 1<br />

F Netzteil 1


Befestigungsmaterial & Werkzeug<br />

Teile-Nr. Abbildung* Bezeichnung Menge<br />

408 Linsenkopfschraube, 4x15mm 4<br />

502 Mutter, M14 2<br />

504 Inbusschraube, M8x16mm 4<br />

505 Bolzenschraube, M14x35mm 2<br />

506 Linsenkopfschraube, 4x12mm 4<br />

507 Inbusschraube, M10x20mm 4<br />

509 Blechschraube, 4x19mm 4<br />

510 Blechschraube, 4.5x12mm 6<br />

511 Federscheibe, 10x16x2mm 4<br />

512 Blechschraube, 4x12mm 2<br />

514 Inbusschraube, M6x20mm 6<br />

517 Unterlegscheibe, 10x18xT2.0mm 4<br />

518 Unterlegscheibe, 4x12xT1.0mm 1<br />

520 Blechschraube, 4.5x15 2<br />

521 Wellscheibe, 20.7x29.x0.3mm 2<br />

* Abbildung entspricht nicht Originalgröße<br />

Inbusschlüssel<br />

6mm<br />

Inbusschlüssel<br />

8mm<br />

Schraubenschlüs<br />

sel<br />

Inbusschlüssel<br />

5mm<br />

Kreuzschlitz-<br />

Schraubendreher<br />

Inbusschlüssel<br />

6mm<br />

Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem ergänzen oder ersetzten. Achten Sie hierbei unbedingt auf<br />

die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge.<br />

6


<strong>Montage</strong><br />

Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten<br />

Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.<br />

Überprüfen Sie vor den einzelnen <strong>Montage</strong>schritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern,<br />

etc.) und der Bauteile .<br />

Führen Sie die <strong>Montage</strong> sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von <strong>Montage</strong>fehlern entstanden<br />

sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor<br />

der <strong>Montage</strong> genau durch, halten Sie die Abfolge der <strong>Montage</strong>schritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der<br />

einzelnen <strong>Montage</strong>schritte.<br />

Die <strong>Montage</strong> des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden.<br />

Führen Sie die <strong>Montage</strong> Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der <strong>Montage</strong><br />

behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die <strong>Montage</strong> mit 2 Personen aus. Erst nach vollständig beendeter <strong>Montage</strong><br />

Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.<br />

Schritt 1: <strong>Montage</strong> der Transportrollen-Abdeckungen<br />

Befestigen Sie die Transportrollen-Abdeckungen (343/341) wie in der Abbildung gezeigt am Standrohr mit<br />

Transportrollen (A2). Verwenden Sie hierzu vier Linsenkopfschrauben, 4x15mm (408).<br />

341<br />

343<br />

408 343<br />

7<br />

408<br />

341<br />

A2


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 2: Entfernen der vorderen Gehäuse<br />

Für die weiteren <strong>Montage</strong>schritte ist es nun nötig, dass Sie die beiden vorderen Gehäuseteile (704-links/705-rechts)<br />

entfernen.<br />

705<br />

704<br />

Schritt 3: <strong>Montage</strong><br />

Um sich den nächsten Arbeitsschritt zu erleichtern ist es sinnvoll das unter den vorderen Teil des Basisrahmens eine<br />

Erhöhung (z. B. ein Styroporblock oder ähnliches) um so den vorderen Teil etwas anzuheben.<br />

Befestigen Sie dann das vordere Standrohr (A2) mit vier Unterlegscheiben 10x18xT2.0 (517), vier Federscheiben 10x16x2<br />

(511) und vier Inbusschrauben M10x20 (507) am Basisrahmen (A1)<br />

A1<br />

8<br />

A2<br />

517<br />

517<br />

511<br />

511<br />

507


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 4: <strong>Montage</strong> des Lenkerschafts<br />

Verbinden Sie den Anschluss des Kabels (601), das unten aus dem Lenkerschaft (A3) ragt, mit dem Anschluss des Kabels<br />

(602), das aus der vorderen, oberen Aufnahme des Basisrahmens (A1) ragt. Prüfen Sie den festen Sitz der<br />

Kabelverbindung.<br />

Befestigen Sie dann den Lenkerschaft (A3) mit vier Inbusschrauben, M8x16 (504) an der vorderen, oberen Aufnahme des<br />

Basisrahmens (A1).<br />

ACHTUNG:<br />

Achten Sie bei der <strong>Montage</strong> des Lenkerschaftes unbedingt darauf, dass Sie die Kabel (601/602) nicht beschädigen.<br />

601<br />

602<br />

504<br />

A3<br />

A1<br />

9<br />

A3<br />

504<br />

A1


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 5: <strong>Montage</strong> der seitlichen und des vorderen Gehäuses<br />

Befestigen Sie die bei Schritt 2 entfernten seitlichen Gehäuseteile (704-links/705-rechts) am Basisrahmen (A1).<br />

Verwenden Sie für das rechte Gehäuseteil (705):<br />

Verwenden Sie für das linke Gehäuseteil (704):<br />

- 2 Stück Linsenkopfschraube , 4x12mm (506)<br />

- 2 Stück Linsenkopfschraube , 4x12mm (506)<br />

- 2 Stück Blechschraube, 4.5x12mm (510)<br />

- 2 Stück Blechschraube, 4.5x12mm (510)<br />

- 4 Stück Blechschraube, 4x19mm (509)<br />

Befestigen Sie dann das vordere Gehäuse (703) mit zwei Blechschrauben, 4.5x15mm (520) von vorne am Standrohr (A2).<br />

509<br />

506<br />

704 705<br />

506<br />

705<br />

510<br />

510<br />

703<br />

509<br />

510<br />

A2<br />

A1<br />

10<br />

704<br />

510 703<br />

509 506<br />

509<br />

510


702 502 118 106 521 505 708<br />

<strong>Montage</strong><br />

Schritt 6: <strong>Montage</strong> der Knickgelenke<br />

Verbinden Sie das vordere Ende des linke Pedalrohrs (106) mit dem unteren Ende des Pendelrohrs (118).<br />

Verwenden Sie hierzu eine Bolzenschraube, M14x35 (505), eine Wellscheibe 20.7x29.1x0.3 (521) und einer<br />

Mutter M14 (502) - siehe Abbildung 1.<br />

Setzen Sie dann in die seitliche Öffnung am vorderen Ende des linke Pedalrohrs (106) die Knickgelenk-<br />

Abdeckung, außen - 42 mm (708) und in die seitliche Öffnung am unteren Ende des Pendelrohrs (118) die<br />

Knickgelenk-Abdeckung, innen - 38 mm (702) ein.<br />

Verfahren Sie dann ebenso mit dem rechten Pedalrohr (107) und dem rechten Pendelrohr (119).<br />

11<br />

E<br />

C<br />

Abbildung 1<br />

502<br />

118<br />

Abbildung 2<br />

106<br />

521<br />

505<br />

702 118 106 708<br />

B


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 7: <strong>Montage</strong> der Dreh-Handgriffe<br />

Lösen und entfernen Sie, wie in Abbildung 1 gezeigt, zuerst die Inbusschraube M8x20 (515) und die<br />

Unterlegscheiben (513) und (519). Entfernen Sie dann die Transportsicherungen (360).<br />

Setzen Sie dann die Dreh-Handgriffe (102-links/103-rechts) auf die beiden Bolzen des Lenkerschaftes ein,<br />

schieben Sie die soeben gelösten Unterlegscheiben (519) und (513) auf und befestigen Sie die Dreh-<br />

Handgriffe dann mit den soeben gelösten Inbusschrauben, M8x20 (515) - siehe Abbildung 2.<br />

Befestigen Sie dann die Dreh-Handgriffe (102-links/103-rechts) seitlich mit je drei Inbusschrauben, 6x20<br />

(514) - Abbildung 3.<br />

Abbildung 1<br />

Abbildung 2<br />

102<br />

519<br />

515<br />

513<br />

514<br />

519<br />

515<br />

360<br />

513<br />

514<br />

Abbildung 3<br />

102<br />

12<br />

514<br />

512<br />

310<br />

515<br />

101<br />

513<br />

519<br />

514<br />

515 513<br />

512<br />

519<br />

514<br />

103


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 8: <strong>Montage</strong> der Tastatureinheit<br />

Verbinden Sie den Anschluss des Cockpitkabels (630), das aus dem Cockpithalter (310) ragt, mit dem<br />

Anschluss des Tastaturkabels (631), das aus der Tastatureinheit (304) ragt - siehe Abbildung 1.<br />

Prüfen Sie die Kabelverbindung auf ihren festen Sitz.<br />

Befestigen Sie dann die Tastatureinheit (304) seitlich mit zwei Blechschrauben, 4x12mm (512) und von vorne<br />

mit zwei Blechschrauben, 4.5x12mm (510) am Cockpithalter (310) - siehe Abbildung 2.<br />

ACHTUNG:<br />

Achten Sie bei der <strong>Montage</strong> des Lenkerschaftes unbedingt darauf, dass Sie die Kabel (630/631) nicht beschädigen.<br />

Abbildung 1<br />

Abbildung 2<br />

310<br />

310<br />

512<br />

510<br />

510<br />

304<br />

631<br />

630<br />

304<br />

13<br />

512<br />

304<br />

310<br />

512


<strong>Montage</strong><br />

Schritt 12: <strong>Montage</strong> des Flaschenhalters<br />

Lösen und entfernen Sie die am Lenkerschaft (101) bereits<br />

vormontierte Linsenkopfschraube, 4x12mm (501) und<br />

Unterlegscheibe, 4x12x1mm (518). Befestigen Sie dann mit der<br />

soeben gelösten Linsenkopfschraube (501) und Unterlegscheibe<br />

(518) den Flaschenhalter (709) am Lenkerschaft (101).<br />

101<br />

501<br />

518<br />

709<br />

Transport, Standort & Lagerung<br />

Transport<br />

Um Ihr Trainingsgerät einfach und sicher transportieren zu können, ist das vordere Standrohr mit Transportrollen<br />

ausgestattet.<br />

Um das Trainingsgerät zu transportieren, stellen Sie sich hinter Ihr Trainingsgerät und greifen mit beiden Händen den<br />

hinteren Transportgriff. Heben Sie nun das Trainingsgerät soweit nach oben an, bis das Hauptgewicht des<br />

Trainingsgerätes auf den Transportrollen liegt.<br />

Nun können Sie das Trainingsgerät über die Transportrollen einfach an die gewünschte Position schieben.<br />

Achten Sie beim Anheben, Transportieren und Absetzen immer darauf, dass Sie einen festen und sicheren Stand haben.<br />

Standort & Lagerung<br />

Dieses Trainingsgerät wurde für die ausschließliche Nutzung in trockenen, wohltemperierten Innenbereichen konzipiert.<br />

Die Nutzung bzw. die Lagerung in Feucht- bzw. Nassbereichen, wie Sauna, Schwimmbad, etc. und in Freibereichen, wie<br />

Balkon, Terrasse, Garten, Garage, etc. ist ausgeschlossen.<br />

An diesen Standorte kann es aufgrund der dort meist herrschenden hohen Luftfeuchtigkeit und niedrigen Temperaturen<br />

zu Defekten an der Elektronik, Korrosion und Rost kommen. Für Beschädigungen dieser Art bestehen keinerlei<br />

Gewährleistungsansprüche.<br />

Als Stand- und/oder Lagerort Ihres Trainingsgerätes wählen Sie bitte eine trockene, ebene und wohltemperierte<br />

Trainings- bzw. Lagerfläche. Achten Sie in Ihrem eigenen Sinne auch darauf, dass der Trainingsort während des<br />

Trainings ausreichend belüftet ist, um eine optimale Sauerstoffversorgung zu ermöglichen.<br />

Bevor Sie Ihr Trainingsgerät nach längerem Nichtgebrauch wieder in Betrieb nehmen, vergewissern Sie sich unbedingt<br />

zuvor ob alle Befestigungsteile fest und sicher sitzen.<br />

14


ACHTUNG<br />

Bevor Sie mit Reinigungs-, Wartungs- und/oder Reparaturarbeiten beginnen, muss das Trainingsgerät komplett vom<br />

Stromnetz getrennt sein Dies ist erst dann der Fall, wenn das Netzkabel von der Steckdose und dem Trainingsgerät<br />

getrennt wurde. Ziehen Sie daher zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und trennen Sie dann das Netzkabel vom<br />

Trainingsgerät. Das Netzkabel darf erst dann wieder an das Trainingsgerät und das Stromnetz angeschlossen werden,<br />

wenn alle Arbeiten vollständig beendet wurden und der einwandfreie Trainingszustand des Gerätes wieder hergestellt<br />

wurde.<br />

Reinigung<br />

Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife. Verwenden<br />

Sie auf keinen Fall Lösungsmittel. Das regelmäßige Reinigen trägt maßgeblich zum Erhalt und Langlebigkeit Ihres<br />

Trainingsgerätes bei. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung von Körperschweiß ist dieser bei nicht so<strong>for</strong>tiger<br />

Entfernung/Reinigung die Hauptursache für Korrosion (Rost). Überprüfen Sie daher nach jeder Trainingseinheit, ob<br />

Körperschweiß und/oder andere Flüssigkeiten mit dem gerät in Kontakt gekommen sind.<br />

Ist dies der Fall müssen die betroffenen Bauteile/Gehäuseteile gereinigt werden.<br />

Bitte beachten:<br />

Beschädigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten entstanden sind,<br />

werden in keinem Fall durch die Gewährleistung abgedeckt.<br />

Achten Sie auch während des Trainings darauf, dass keine Flüssigkeit in das Trainingsgerät oder den Computer<br />

eindringen kann.<br />

Wartung<br />

Pflege, Reinigung & Wartung<br />

Überprüfung des Befestigungsmaterials<br />

Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest<br />

an.<br />

Bodenhöhenausgleich<br />

Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingsgerät immer eben steht. Um kleinere Bodenunebenheiten oder Bodenneigungen<br />

ausgleichen zu können befinden sich rechts und links am vorderen und hinteren Standrohr, sowie am Gleitrahmen<br />

Stellfüße für den Bodenhöhenausgleich. Um einen ebenen Stand des Gerätes zu ermöglichen drehen Sie zuerst alle<br />

Stellfüße auf die niedrigste Position (Position A). Justieren Sie nun bei Bedarf die Stellfüße so, dass das Trainingsgerät<br />

eben und stabil steht.<br />

Sollte der Justierradius des Bodenhöhenausgleichs nicht ausreichen um einen sicheren Stand des Trainingsgerätes zu<br />

ermöglichen, so überprüfen Sie bitte die Oberfläche des Standortes. Falls nötig wählen Sie einen anderen Standort, an<br />

dem ein sicherer und ebener Stand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.<br />

Position A<br />

Stellfuß<br />

Position B<br />

Stellfuß<br />

15


Netzkabel<br />

Stecken Sie das Anschlusskabel des im Lieferumfang enthaltenen Netzkabels in die, sich an der Rückseite des<br />

Hauptgehäuses befindliche Anschlussbuchse ein. Verbinden Sie dann das Netzkabel mit einer Steckdose.<br />

ACHTUNG<br />

Das Gerät darf nur an eine, vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen angeschlossen werden. Verwenden<br />

Sie zum Anschluss des Trainingsgerätes keine Mehrfachsteckdosen. Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen, so<br />

muss dies den Richtlinien des VDE entsprechen.<br />

Anschließen des Gerätes<br />

Netzkabel & Netzanschluss<br />

ACHTUNG:<br />

Bevor Sie den Netzadapter an das Gerät anschließen prüfen Sie unbedingt jedes Mal, dass es sich um den im<br />

Lieferumfang des Gerätes enthaltenen Netzadapter handelt.<br />

Bei der Verwendung eines anderen Netzadapters kann es zu Beschädigungen der elektronischen Bauteile des<br />

Gerätes kommen, für die der Hersteller keine Haftung übernehmen kann.<br />

Verbinden Sie immer zuerst das Netzkabel mit dem Trainingsgerät, bevor Sie es mit einer Steckdose verbinden.<br />

Wenn Sie Ihr Trainingsgerät vom Stromnetz trennen wollen, ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der<br />

Steckdose.<br />

Einschalten des Gerätes<br />

Verbinden Sie das Netzkabel zuerst mit dem Trainingsgerät und dann mit der Steckdose. Nun schaltet sich das<br />

Cockpit automatisch ein.<br />

Ausschalten des Gerätes<br />

Sobald Sie Ihr Training beendet haben sollten Sie in jedem Fall das Trainingsgerät vom Stromnetz trennen.<br />

Ziehen Sie hierzu immer zuerst das Netzkabel aus der Steckdose und entfernen Sie dann den Netzstecker.<br />

16<br />

Anschlussbuchse für Netzkabel


Cockpit<br />

A: Ventilator B: LCD Displayanzeige C: Umdrehungsanzeige<br />

D: Widerstand UP E: Widerstand DOWN F: Lautstärke ipod lauter<br />

G: Lautstärke iPod leiser H: Ventilator I: IWM Taste<br />

J: STOP/ENTER K: START L: iPod Dockingstation<br />

17


Cockpit<br />

IWM Funktion<br />

Das Intelligent Weight Management erstellt ein effizientes Fettverbrennungsprogramm. Die Taste IWM wird vor dem<br />

Betreten der Funkwaage gedrückt.<br />

iPOD/iPhone Dockingstation<br />

Die iPod/iPhone Dockingstation nimmt den iPod auf. Entfernen Sie zuerst die Schutzkappe auf der Steckerleiste und<br />

setzen Sie anschließend vorsichtig Ihren iPod auf. Mit den Lautstärketasten F & G kann die Lautstärke des Verstärkers<br />

im Cockpit geregelt werden. Die Dockingstation funktioniert auch als Ladeadapter.<br />

STOP/ENTER/RESET<br />

Mit der Taste STOP/ENTER kann durch einmaliges Betätigen ein Programm unterbrochen werden. Durch zweimaliges<br />

Betätigen der START/ENTER Taste kehren Sie in den Einschaltmodus zurück (RESET). Die Taste STOP/ENTER wird<br />

auch zur Bestätigung bei Programmeingaben verwendet.<br />

Widerstand UP/DOWN<br />

Der Widerstand (Level 1-16) wird mit den Tasten UP/DOWN eingestellt.<br />

UP=Widerstand höher<br />

DOWN= Widerstand niedriger<br />

VENTILATOR<br />

Um den Ventilator einzuschalten, drücken Sie die Taste H ein Mal.<br />

Die Leistung des Ventilators kann durch mehrmaliges Betätigen der Taste H erhöht werden.<br />

Drei Leistungsstufen können gewählt werden. Drücken Sie die Taste ein viertes Mal, um den Ventilator abzuschalten.<br />

Umdrehungsanzeige<br />

Die Umdrehungen pro Minute (U/MIN bzw. U/PM) werden im Anzeigefeld C sichtbar. Diese werden sowohl als digitale<br />

Zahl, als auch mit dem digitalen Zeigerinstrument angezeigt.<br />

PULSE: Anzeige der gemessenen Herzfrequenz<br />

WATTS: Anzeige der Wattleistung<br />

CALORIES: Anzeige der verbrauchten Kalorien<br />

DISTANCE: Anzeige der Distanz in Kilometer<br />

PROGRAM/SPEED: Programmanzeige/Geschwindigkeitsanzeige<br />

USER: Anwender Speicherplatz<br />

GENDER: Geschlecht<br />

AGE: Alter<br />

HEIGHT: Körpergröße<br />

RECOM. WEIGHT: Körpergewicht bzw. gewünschtes Ziel- Körpergewicht<br />

Einschaltmodus<br />

Unter dem Einschaltmodus verstehen wir den Zustand des Crosstrainers unmittelbar nach dem Einschalten bzw. dem<br />

Anschließen ans Stromnetz. Alle Anzeigen leuchten nach dem Einschalten kurz auf.<br />

Um ohne Unterbrechung der Stromversorgung in den Einschaltmodus zu gelangen, drücken Sie die STOP/ENTER Taste<br />

zwei Mal. Dies löst einen RESET aus und alle bisherigen Daten werden zurückgesetzt.<br />

Bitte beachten Sie, dass der Crosstrainer keinen Standby oder Schlafmodus besitzt und nach Trainingsende vom<br />

Stromnetz getrennt werden sollte.<br />

18


Cockpit<br />

QUICK START<br />

Eines der beliebtesten Programmfunktionen bei Crosstrainern ist die QUICK START Funktion. Durch Drücken der START<br />

Taste kann ohne Eingabe von Daten das Training so<strong>for</strong>t begonnen werden. Die Anzeigen für Zeit, Distanz und Kalorien<br />

werden nach dem Start von Null an hochgezählt.<br />

Der Widerstand wird über die Tasten UP/DOWN nach Belieben geregelt.<br />

PAUSEN Funktion<br />

Werden die Pedale über 30 Sekunden nicht bewegt und findet in dieser Zeit keine Eingabe statt, schaltet der Crosstrainer in<br />

den Pausen Modus. Alle Anzeigen werden eingefroren. Werden die Pedale bewegt oder findet eine Eingabe statt, setzt der<br />

Crosstrainer das Programm <strong>for</strong>t.<br />

Durch einmaliges Betätigen der STOP Taste kann die Pausen Funktion manuell eingeleitet werden. Durch Drücken der<br />

START Taste setzt der Crosstrainer das Programm <strong>for</strong>t.<br />

Drücken Sie die STOP Taste zwei Mal, um das Programm zu beenden, die Anzeigen zurückzusetzen und in den<br />

Einschaltmodus zu gelangen.<br />

Programm Voreinstellungen (User Auswahl)<br />

Um während des Trainingsprogramms Werte wie zum Beispiel den Kalorienverbrauch oder die optimale Herzfrequenz<br />

ermitteln zu können, werden persönliche Daten abgefragt, die auf den USER Speicherplätzen U1-U7 abgelegt werden<br />

können.<br />

Um bereits gespeicherte Daten eines Speicherplatzes zu verwenden, wählen Sie den gewünschten Speicherplatz mit den<br />

Tasten UP/DOWN und halten Sie anschließend die Taste ENTER für 5 Sekunden gedrückt, sodass die früher gespeicherten<br />

Daten übernommen werden können.<br />

Sind noch keine Daten hinterlegt, geben Sie diese wie folgt ein.<br />

Wählen Sie einen Speicherplatz mit den Tasten UP/DOWN aus.<br />

Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />

Geben Sie nun die Körpergröße (USER HEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der<br />

ENTER Taste.<br />

Geben Sie nun das Körpergewicht (USER WEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste<br />

ENTER.<br />

19


Cockpit<br />

Geben Sie Ihr Alter (AGE) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Diese<br />

Angabe wird für die Berechnung der Ziel-Herzfrequenz im Herzfrequenzprogramm verwendet.<br />

Folgende Formeln werden vom Computer verwendet:<br />

Niedrige Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 65%<br />

Hohe Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 85%<br />

Wählen Sie Ihr Geschlecht mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie mit der Taste ENTER.<br />

Der Speicherplatz ist nun mit den eingegebenen persönlichen Daten belegt und abgespeichert.<br />

Rufen Sie Ihren Speicherplatz zukünftig einfach auf oder verändern Sie die darin gespeicherten Daten, wie oben<br />

beschrieben.<br />

IWM (Intelligent Weight Management)<br />

Das IWM Programm verwendet die auf den User Speicherplätzen abgelegten persönlichen Daten und das mit der<br />

Funkwaage gemessenen Gewicht. Daraufhin wird das ideale Fettverbrennungsprogramm ermittelt. Die Basis hierfür ist<br />

der errechnete BMI (BodyMass Index) und der darauf folgende notwendige Kalorienumsatz für die jeweilige<br />

Trainingseinheit.<br />

Achten Sie darauf, dass die Funkwaage mit Batterien bestückt ist und einwandfrei funktioniert. Stellen Sie die Funkwaage<br />

unmittelbar neben dem Crosstrainer auf.<br />

Drücken Sie die IWM Taste. Die IWM Taste blinkt nun und zeigt die Empfangsbereitschaft an.<br />

Stellen Sie sich auf die Funkwaage und bleiben Sie ruhig stehen, bis ein Tonsignal zu hören ist, welches den Empfang<br />

der Gewichtsdaten quittiert. Die IWM Taste blinkt nun nicht mehr.<br />

Das Körpergewicht wird im Display angezeigt.<br />

Wählen Sie nun mit den Tasten UP/DOWN den Speicherplatz (z.B. U1), der Ihre hinterlegten persönlichen Daten enthält.<br />

Bestätigen Sie die persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Größe) jeweils mit der Taste ENTER. Veränderungen können<br />

mit den UP/DOWN Tasten vorgenommen werden, falls gewünscht.<br />

Im Feld RECOM. WEIGHT wird nun das Idealgewicht, errechnet aus dem BMI (Body Mass Index), angezeigt, welches für<br />

das Training als zukünftiges Zielgewicht verwendet wird.<br />

Der Computer errechnet nun das ideale Fettverbrennungsprogramm und die notwendige Trainingszeit, die zum Erreichen<br />

des Wunschgewichts auf Dauer notwendig ist.<br />

Starten Sie Ihr Training durch Drücken der START Taste und stellen Sie ggf. die Widerstände manuell mit den UP/DOWN<br />

Tasten ein. Je mehr Widerstand eingestellt wird, desto schneller wird der gewünschte Kalorienverbrauch erreicht und<br />

umso schneller ist das Training beendet.<br />

Der ideale Kalorienverbrauch wird im Display während des Trainings bis auf null gezählt.<br />

20


Cockpit<br />

Programme P1-P13<br />

Im Einschaltzustand können die Programme P1-P13 ausgewählt werden. Wählen Sie das gewünschte Programm mit den<br />

Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste. Sie können ein laufendes Programm jederzeit<br />

durch zweimaliges Drücken der STOP Taste beenden.<br />

P1 Zeitprogramm<br />

Im Zeitprogramm wird eine Trainingszeit vorgegeben, welche als Countdown abläuft. Wählen Sie P1 und bestätigen Sie<br />

die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie<br />

die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen. Stellen Sie die gewünschten<br />

Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Setzen Sie das<br />

Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />

P2 Distanzprogramm<br />

Im Distanzprogramm wird eine Trainingsdistanz vorgegeben, welche als Countdown abläuft. Wählen Sie P2 und<br />

bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie die gewünschte Trainingsdistanz mit den Tasten UP/DOWN<br />

und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen. Stellen<br />

Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste<br />

STOP. Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal<br />

ausgeben.<br />

P3 Kalorienprogramm<br />

Im Kalorienprogramm wird ein Ziel-Kalorienverbrauch vorgegeben, welcher als Countdown abläuft. Wählen Sie P3 und<br />

bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Wählen Sie den gewünschten Kalorienverbrauch mit den Tasten<br />

UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START, um das Training zu<br />

beginnen. Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein. Um das Training zu unterbrechen,<br />

drücken Sie die Taste STOP. Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t. Am Trainingsende wird der Computer ein<br />

akustisches Signal ausgeben.<br />

21


Cockpit<br />

P4 RANDOM (Zufallsprogramm)<br />

Im Zufallsprogramm RANDOM wird automatisch ein Profil erstellt. Dieses dient der Abwechslung beim Training und wird<br />

willkürlich vom Computer generiert.<br />

Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />

ENTER.<br />

Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />

Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />

Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />

Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />

Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />

P5 Fettverbrennungsprogramm<br />

Das Fettverbrennungsprogramm erzeugt ein Profil, welches der Fettverbrennung beim Training zuträglich ist.<br />

Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />

ENTER.<br />

Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />

Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />

Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />

Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />

Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />

P6 Intervall Programm<br />

Das Intervall Programm wechselt im Intervall die Widerstandsstufen und unterstützt damit das Cardiotraining, regt die<br />

Muskulatur an und fördert die Fettverbrennung.<br />

Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die<br />

Auswahl mit der Taste ENTER.<br />

Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />

ENTER.<br />

Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />

Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />

Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />

Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />

Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />

22


Cockpit<br />

P7 ENDURANCE Ausdauerprogramm<br />

Wie der Name bereits erahnen lässt, handelt es sich bei diesem Programm um ein Programm, welches die Ausdauer<br />

trainiert. Das Profil des Programms ist speziell auf das Ausdauertraining ausgelegt.<br />

Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die<br />

Auswahl mit der Taste ENTER.<br />

Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />

ENTER.<br />

Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.<br />

Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.<br />

Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.<br />

Setzen Sie das Training mit der Taste START <strong>for</strong>t.<br />

Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.<br />

P8 Individuelle Userprogramme<br />

Drei eigene Profile* können im Programm 8 hinterlegt werden.<br />

Im Display wird jeder Programmplatz angezeigt (C1-C3). Wählen Sie den gewünschten Programmplatz mit den Tasten<br />

UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.<br />

Stellen Sie die Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Die Anzeige<br />

wechselt nun zum nächsten Segment.<br />

Wiederholen Sie auf diese Weise die Einstellung der Widerstände für jedes Segment.<br />

Starten Sie das Programm mit der START Taste.<br />

Nach dem Start ist das erstellte Programm auf dem gewählten Programmplatz gespeichert.<br />

P9 Herzfrequenzprogramm<br />

Das Herzfrequenzprogramm stellt den Widerstand während des Trainings automatisch ein, sodass die vorher eingestellte<br />

Herzfrequenz gehalten wird.<br />

Hinweis: Zu Ihrer für Sie am besten geeigneten Herzfrequenz für Ihr Training fragen Sie bitte Ihren Hausarzt. Bei<br />

körperlichen Beschwerden und Kreislaufproblemen, sowie Bluthoch- und Niederdruck ist eine vorherige Anfrage<br />

bei Ihrem Arzt unbedingt anzuraten<br />

23


Cockpit<br />

Die gewünschte Ziel- Herzfrequenz kann vom Cockpit nur dann erreicht und gehalten werden, wenn diese plausibel ist.<br />

Stellen Sie beispielsweise eine Herzfrequenz von 100 Schlägen pro Minute als Ziel ein und überschreiten Sie diesen<br />

Wert bereits nach kurzer Zeit, kann eine Steuerung eventuell nicht möglich sein. Ebenso kann ein zu hoch eingestellter<br />

Zielwert eventuell nicht erreicht werden. Verwenden Sie für das Herzfrequenzprogramm einen Funk-Pulsgurt, der<br />

uncodiert sendet und für diesen Crosstrainer freigegeben ist. Sie finden einen passenden Pulsgurt im <strong>MAXXUS</strong> Shop<br />

unter www.maxxus.info. Die Handpulssensoren sind für die korrekte Nutzung des Herzfrequenzprogramms nicht<br />

geeignet.<br />

Stellen Sie die gewünschte Ziel-Herzfrequenz mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste<br />

ENTER.<br />

Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste<br />

ENTER. Wählen Sie den gewünschten Widerstand mit den Tasten UP/DOWN während des Trainings.<br />

Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm <strong>for</strong>tzusetzen, drücken Sie die Taste<br />

START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste STOP 2x.<br />

Das Programm beginnt nun mit der WARM UP Phase.<br />

Aufwärmen (Warm Up)<br />

Nach der Zeiteinstellung beginnt das Programm mit einer dreiminütigen Aufwärmphase.<br />

Im Display blinkt drei Mal „WARM UP“.<br />

Während der Aufwärmphase werden der Kalorienverbrauch und die Wegstrecke nach oben gezählt. Das Cockpit prüft<br />

alle 15 Sekunden die aktuelle Herzfrequenz mit der vorher eingestellten Ziel- Herzfrequenz. Die Zeit wird als Count Down<br />

heruntergezählt.<br />

Sollte der eingestellte Zielpuls nicht erreicht werden erhöht sich der Widerstand automatisch alle 15 Sekunden um einen<br />

Level. Ist der minimale Trainingspuls erreicht, wird der Widerstand bis zum Ende der Aufwärmphase nicht weiter erhöht<br />

und danach das Hauptprogramm eingeleitet. Wird der errechnete minimal Trainingspuls während der 3 Minuten nicht<br />

erreicht leitet der Computer eine zweite und wenn nötig dritte<br />

Aufwärmphase ein. Sollte nach Ablauf der dritten Aufwärmphase der aktuelle Puls des Benutzers immer noch zu niedrig<br />

sein, wird das Programm mit einem Signalton beendet. Auf der Zeitanzeige erscheint „FAIL“ (ungenügend). Nach 10<br />

Sekunden wird der Standard- bildschirm angezeigt. Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer<br />

übermittelt werden wird der Widerstand nicht weiter erhöht und auf der Anzeige erscheint “NO PULSE”.<br />

P10 Zielpuls Hauptprogramm<br />

Nach Abschluss der Aufwärmphase beginnt das Hauptprogramm. Die Zeit wird weiter heruntergezählt. Während des<br />

Hauptprogramms wird der aktuelle Puls alle 15 Sekunden vom Computer gelesen. Die Strecke und Kalorien zählen<br />

weiter nach oben. Mit den Tasten UP/DOWN Tasten kann der eingestellte Zielpuls während des Programms geändert<br />

werden. Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer übermittelt werden wird der Widerstand nicht<br />

mehr verändert und auf der Anzeige erscheint “NO PULSE”.<br />

Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls nicht erreichen wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen<br />

Level erhöht bis der maximale Trainingspuls erreicht ist.<br />

Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls überschreiten, wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen<br />

Level reduziert bis der maximale Trainingspuls wieder erreicht ist.<br />

Sollte der Puls nach drei Minuten immer noch zu hoch sein, wird das Zielpulsprogramm automatisch beendet und die<br />

Abkühlphase (COOL DOWN) eingeleitet.<br />

COOL DOWN (Abkühlphase)<br />

Ist die Zeit im Hauptprogramm abgelaufen beginnt eine Abkühlphase von 1 Minute.<br />

Im Display erscheint für 10 Sekunden die Anzeige „COOL“. Der Widerstand befindet sich auf Level 1. Die Zeit wird von<br />

einer Minute als Count Down heruntergezählt.<br />

Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm <strong>for</strong>tzusetzen, drücken Sie die Taste<br />

START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste STOP 2x.<br />

Folgende Tasten können während des Abkühlens nicht benutzt werden: UP, DOWN, START, MODE.<br />

24


P11 30Minuten Intensive Intervall Programm<br />

Cockpit<br />

Das Intervallprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (L1-L3) gewählt werden.<br />

Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />

Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.<br />

Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.<br />

Nach Ablauf von 30 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.<br />

P12 45 Minuten Cardiotraining<br />

Das Cardioprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (l1-L3) gewählt werden.<br />

Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.<br />

Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.<br />

Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.<br />

Nach Ablauf von 45 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.<br />

25


P13 Watt Steuerung<br />

Cockpit<br />

In der Watt Steuerung wird eine Leistung in Watt vorgegeben. Der Crosstrainer steuert die Widerstandsstufen in diesem<br />

Programm so, dass die vorgegebene Leistung gehalten wird. Dies ist abhängig von der Umdrehungsgeschwindigkeit der<br />

Pedale.<br />

Wählen Sie die gewünschte Leistung in Watt mit den Tasten UP/DOWN im Leistungsbereich 10-400 Watt. Bestätigen Sie<br />

die Auswahl mit der Taste ENTER.<br />

Wählen Sie nun die Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie diese mit der Taste ENTER. Beginnen Sie<br />

Ihr Training mit der START Taste.<br />

Widerstandsstufen L1-L16<br />

Die Leistungsanzeige in Watt ist abhängig von der Pedalumdrehung und der gewählten Widerstandsstufe<br />

Umstellung metrisches und englisches System (Kilometer/Meilen)<br />

Das Cockpit des Crosstrainers kann metrische und englische Einheiten anzeigen. Falls Sie die Anzeige wechseln<br />

möchten, ist dies folgendermaßen möglich.<br />

1. Schalten Sie das Gerät ein, halten Sie die Taste STOP gedrückt. Drücken Sie anschließend die Taste UP. Auf der<br />

Anzeige erscheint KM/H oder MPH. Mit der Taste UP/DOWN wird nun die gewünschte Anzeige ausgewählt, gefolgt von<br />

der Taste ENTER.<br />

Auf dem Display erscheint nun KMH oder MPH. Sie können nun mit den Tasten UP/DOWN zwischen den beiden<br />

Systemen wählen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.<br />

26


IWM-Waage<br />

Benutzung der IWM-Waage<br />

1.) Stellen Sie die Waage auf einen ebenen und festen Untergrund. Teppichböden oder ähnlich<br />

weiche Untergründe können das Messergebnis beeinflussen.<br />

2.) Der Abstand zwischen Waage und Trainingsgerät darf maximal 3 Meter betragen.<br />

Achten Sie darauf, dass sich zwischen den beiden Geräten keine störenden<br />

Gegenstände befinden, welche die Funkübertragung stören könnten.<br />

3.) Setzen Sie Batterien im Batteriefach, das sich auf der Unterseite der Waage<br />

befindet ein. Die korrekte Aurichtung der Batterien wird im Batteriefach angezeigt.<br />

Zum ordnungsgemäßen Betrieb werden zwei AAA 1,5V Batterien benötigt.<br />

4.) Prüfen Sie das der Wahlhebel für die Werteanzeige auf „kg“ (obere Stellung) steht.<br />

Der Hebel befindet sich ebenfalls auf der Unterseite der Waage.<br />

5.) Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Waage und bleiben Sie ruhig stehen.<br />

Die Waage schaltet sich nun automatisch ein und ermittelt das Benutzergewicht.<br />

Das Messergebnis wird durch zweimaliges Blinken des Displays angezeigt.<br />

6.) Die Waage schaltet sich, wenn sie nicht mehr benutzt wird, nach ca. 6 Sekunden automatisch ab.<br />

7.) Erscheint im Display „Lo“ sind die Batterien zu schwach und müssen gewechselt werden.<br />

8.) Die Messung muss erneut durchgeführt werden, wenn im Display „Err“ erscheint.<br />

Verlassen Sie in diesem Fall die Waage und warten Sie, bis sich diese ausgeschalten hat.<br />

Führen Sie dann die Messung erneut durch.<br />

Bitte beachten Sie, dass das erste Messergebnis nach der erstmaligen Inbetriebnahme der Waage, oder<br />

nach einem Batterienwechsel ungenau sein kann. Führen Sie daher eine Kalibrierung durch.<br />

Kalibrierung der IWM-Waage<br />

Bei der IWM-Waage handelt sich um ein sehr sensibles Messgerät, das sich bei der Aktivierung<br />

selbstständig kalibriert.<br />

In besonderen Fällen kann eine Kalibrierung durch den Benutzer notwendig sein:<br />

- Änderung der Werteanzeige von „kg“ auf „LB“<br />

- Batteriewechsel<br />

- Standortwechsel der Waage<br />

Kalibrierung<br />

1.) Halten Sie die Waage ruhig und waagerecht in der Hand, sie darf hierbei keinen Bodenkontakt haben.<br />

2.) Schalten Sie die Waage ein, in dem Sie den Wertehebel auf „KG“ oder „LB“ stellen. Warten Sie dann, bis<br />

sich das Display von selber ausschaltet.<br />

3.) Um die eigentliche Kalibrierung zu starten stellen Sie nun den Wertehebel auf die OFF-Position (mittlere<br />

Stellung des Wertehebels) und dann auf die gewünschte Werteangabe „KG“ oder „LB“.<br />

4.) Stellen Sie die Waage auf den Boden. Der gewählte Standort sollte der dauerhafte Standort der Waage<br />

sein, da ein erneuter Standortwechsel eine neue Kalibrierung benötigt.<br />

5.) Stellen Sie sich auf die Waage und warten das Messergebnis ab. Dieses Messergebnis kann vom<br />

tatsächlichen Körpergewicht abweichen.<br />

6.) Verlassen Sie die Waage, sobald das Messergebnis angezeigt wird und warten bis die Waage sich<br />

automatisch ausschaltet.<br />

7.) Führen Sie die Messung erneut durch, nun wird das korrekte Körpergewicht angezeigt.<br />

27


Häufig gestellte Fragen zur IWM-Waage<br />

IWM-Waage<br />

„Warum zeigt die IWM-Waage nicht das tatsächliche Körpergewicht des Benutzers an?“<br />

Kalibrieren Sie in diesem Fall die IWM-Waage gemäß den Anweisungen dieser Anleitung neu.<br />

Nach korrekt durchgeführter Kalibrierung wird die IWM-Waage das richtige Gewicht anzeigen.<br />

„Muss die Kalibrierung auch dann durchgeführt werden, wenn ich die Werteangabe von „KG“ aud „LB“<br />

umstelle?“<br />

In diesem Fall ist eine Kalibrierung gemäß den Anweisungen dieser Anleitung nötig.<br />

Technische Daten der IWM Waage:<br />

Maximale Tragkraft: 200kg/400lb<br />

Teilung: 0,1kg/0,2lb<br />

Display: LCD-Display mit 4 Zahlen<br />

Stromversorgung: 2 Stück AAA 1,5V Batterien<br />

Umgebungstemperatur: 10-35° C<br />

Werteanzeige: kg und lb<br />

Sicherheitshinweise - IWM-Waage<br />

1.) Die Waage ist kein Spielzeug, bitte lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt die Waage benutzen<br />

2.) Die Waage darf gleichzeitig immer nur von einer Person benutzt werden.<br />

3.) Der Benutzer sollte immer in der Mitte der Waage stehen.<br />

4.) Die Oberfläche der Waage ist glatt. Achten Sie daher bei der Benutzung immer auf einen sicheren Stand.<br />

Stellen Sie sich vorsichtig auf die Waage und verlassen Sie diese ebenfalls vorsichtig.<br />

5.) Springen Sie niemals auf die Waage.<br />

6.) Zum Reinigen der Waage verwenden Sie ausschließlich ein mit wenig Wasser befeuchtetes Tuch.<br />

Verwenden Sie keine Reiniger oder Lösungsmittel.<br />

7.) Achten Sie darauf, dass Flüssigkeiten nicht in das Innere der Waage gelangen.<br />

8.) Halten Sie Waage fern von Wärme- und/oder Hitzequellen<br />

9.) Entfernen Sie die Batterien bei längerer Betriebspause<br />

28


Herzfrequenz pro Minute<br />

200<br />

150 195<br />

130 146 190<br />

110 127 143 185<br />

107 124 139 180<br />

105 120 135 165<br />

102 117 131 170<br />

99 114 128 165<br />

100% der maximalen Herzfrequenz<br />

75% der maximalen Herzfrequenz<br />

65% der maximalen Herzfrequenz<br />

55% der maximalen Herzfrequenz<br />

Herzfrequenzmessung<br />

96 111 124 160<br />

94 107 120 155<br />

91 104 116 150<br />

88 101 113 145<br />

85 98 109 140<br />

83 94 105 135<br />

80 91 101 100<br />

77 88 98<br />

74 85<br />

Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90<br />

Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz<br />

Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:<br />

220 - Alter = maximale Herzfrequenz<br />

Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen<br />

Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%<br />

Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz<br />

Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit<br />

längerer Trainingspause.<br />

Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung<br />

verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />

Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz<br />

Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.<br />

Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung<br />

verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />

Kondition- & <strong>Fitness</strong> - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz<br />

Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.<br />

Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung<br />

verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.<br />

Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone<br />

ermitteln (siehe auch Tabelle):<br />

Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz<br />

Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz<br />

Kondition- & <strong>Fitness</strong> - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz<br />

29<br />

72


Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung<br />

ACHTUNG - Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges<br />

Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder<br />

eine Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training so<strong>for</strong>t zu unterbrechen.´<br />

Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser In<strong>for</strong>mation vertraut sind, diese<br />

verstehen und unbedingt anwenden.<br />

Pulsmessung über Handsensoren<br />

Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an<br />

den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz.<br />

Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die<br />

aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten<br />

Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen<br />

des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese Veränderungen werden zu<br />

einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt.<br />

ACHTUNG<br />

Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass<br />

sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an<br />

den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainings<strong>for</strong>men<br />

unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur<br />

unkorrekt angezeigt werden.<br />

Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder<br />

mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein<br />

Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen,<br />

die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich<br />

Herzfrequenzmessung über Brustgurt<br />

®<br />

Eine Großzahl der <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger)<br />

ausgestattet.<br />

Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines uncodierten<br />

®<br />

POLAR -Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt ist als<br />

Zubehör erhältlich.<br />

Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes<br />

direkt von der Haut ab.<br />

Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten<br />

Receiver (Empfänger).<br />

Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung<br />

herzfrequenzgesteuerter Programme.<br />

ACHTUNG<br />

Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen<br />

Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und<br />

effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnose-zwecke<br />

konzipiert oder geeignet.<br />

Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung<br />

und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.<br />

Dies gilt vor allem für Personen:<br />

- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben<br />

- übergewichtig sind<br />

- älter als 35 Jahre sind<br />

- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben<br />

- Herzprobleme haben<br />

Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung eines<br />

Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.<br />

30


Trainingsempfehlungen<br />

Trainingsvorbereitungen<br />

Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand<br />

befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer<br />

Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren<br />

und ein <strong>Fitness</strong>-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen<br />

wertvolle Tipps und In<strong>for</strong>mationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die<br />

Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.<br />

Trainingsplanung<br />

Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung.<br />

Planen Sie daher Ihr <strong>Fitness</strong>training in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann<br />

schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.<br />

Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu<br />

Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings<br />

sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt.<br />

Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2<br />

kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn<br />

Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die<br />

Sie bisher verzichtet haben.<br />

Warm-Up vor dem Training<br />

Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor<br />

der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper<br />

optimal auf die bevorstehende Belastung vor.<br />

Cool-Down nach dem Training<br />

Steigen Sie nie so<strong>for</strong>t nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms so<strong>for</strong>t von Ihrem Trainingsgerät ab.<br />

Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker<br />

auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.<br />

Vordere Oberschenkelmuskulatur<br />

Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie<br />

den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist<br />

gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen<br />

leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.<br />

Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.<br />

Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.<br />

Innere Oberschenkelmuskulatur<br />

Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie<br />

sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen<br />

die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel<br />

soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie<br />

diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während<br />

der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,<br />

strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.<br />

Bein-, Waden und Pomuskulatur<br />

Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke<br />

Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins<br />

berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm<br />

die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang<br />

an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig<br />

wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.<br />

Bein- und untere Rückenmuskulatur<br />

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen<br />

Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach<br />

vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre<br />

Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.<br />

31


Flüssigkeitszufuhr<br />

Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von<br />

30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist<br />

Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte<br />

und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.<br />

30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine<br />

ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.<br />

Trainingshäufigkeit<br />

Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit<br />

zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten<br />

Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur<br />

Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das<br />

<strong>Fitness</strong>- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!<br />

Trainingsintensität<br />

Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht.<br />

Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr<br />

hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz-<br />

/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen<br />

angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu<br />

arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die In<strong>for</strong>mation zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.<br />

Dauer der einzelnen Trainingseinheit<br />

Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25<br />

und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10<br />

Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.<br />

Trainingsdokumentation<br />

Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings<br />

einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.<br />

Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung<br />

und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am<br />

Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.<br />

Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.<br />

Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____<br />

Datum Tag Trainingsdauer Trainingsstrecke Kalorienverbauch Ø Herzfrequenz Kommentare<br />

Montag<br />

Dienstag<br />

Mittwoch<br />

Donnerstag<br />

Freitag<br />

Samstag<br />

Sonntag<br />

Wochenergebnis:<br />

Trainingsempfehlungen<br />

32


Cockpit<br />

Anzeige von:<br />

w Zeit<br />

w Geschwindigkeit<br />

w Strecke w Radumdrehung pro Minute<br />

w Kalorienverbrauch w Puls (bei Verwendung der Handsensoren)<br />

w Level w Herzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)<br />

Technische Details<br />

Bremssystem: Motorisches Permanent-Magnet-Bremssystem<br />

Bremskraftverstellung: computergesteuert<br />

Bremsstufen:<br />

1 - 16<br />

Technische Details<br />

Gewicht Schwungscheibe: ca. 9 kg<br />

Antriebssystem: 2-stufiger Längsrippenriemen<br />

Aufstellmaßemaße: ca. 1.750 x 640 x 1.560 mm (LxBxH)<br />

Gesamtgewicht: ca. 83 kg<br />

Maximales Benutzergewicht: 150 kg<br />

Stromversorgung: 220-230V - 50Hz<br />

Einsatzgebiet: Heimbereich - ausschließlich private Nutzung!<br />

Entsorgung<br />

Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG<br />

Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.<br />

Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.<br />

Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.<br />

Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten<br />

Entsorgungsmöglichkeit.<br />

Batterien / Akkus<br />

Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, alle gebrauchten Akkus und<br />

Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist gesetzlich verboten.<br />

Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Neben diesem<br />

Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwermetalle er<strong>for</strong>dern eine<br />

umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, Batterien und Akkus bei der<br />

entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel abzugeben.<br />

Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten<br />

Entsorgungsmöglichkeit. Gerne können Sie Ihre verbrauchten Batterien und Akkus auch bei unserer Zentrale in Gross-<br />

Gerau abgegeben bzw. ausreichend frankiert an uns senden. Wir werden diese dann gemäß der Batterienverordnung<br />

sachgerecht entsorgen.<br />

Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zurück.<br />

33


Explosionszeichnung<br />

504<br />

504<br />

119<br />

241<br />

241<br />

706<br />

101<br />

118<br />

434<br />

405<br />

434<br />

401<br />

415<br />

405<br />

401 415<br />

402<br />

102 514<br />

214<br />

313<br />

514<br />

345<br />

345<br />

514<br />

519<br />

513<br />

214<br />

313<br />

103<br />

519<br />

514<br />

302<br />

301<br />

515<br />

214<br />

513<br />

303<br />

303<br />

312<br />

312<br />

462<br />

521<br />

462<br />

521<br />

348<br />

348<br />

706<br />

463<br />

463<br />

317<br />

317<br />

709<br />

518<br />

501<br />

486<br />

486<br />

461<br />

464<br />

464<br />

441<br />

486<br />

486<br />

461<br />

464<br />

441<br />

464<br />

515<br />

214<br />

702<br />

702<br />

502<br />

502<br />

34


424<br />

411<br />

426<br />

425 427 215 481<br />

425 459<br />

414<br />

228 405<br />

320<br />

415<br />

484<br />

321<br />

417<br />

489<br />

417 212<br />

489<br />

324 419<br />

420<br />

216<br />

421<br />

212<br />

482 422 213 214 213 521 505 708<br />

403 359<br />

106<br />

428<br />

324<br />

221 437 425 334 434 222 434<br />

445 226 446 447 227 624 448 233<br />

432<br />

410<br />

442 225 441 433<br />

Explosionszeichnung<br />

414<br />

483<br />

416<br />

116<br />

244<br />

411<br />

117<br />

226 440 425 414<br />

232 447<br />

405<br />

460 446<br />

417<br />

231<br />

445<br />

229<br />

236<br />

230<br />

416 405<br />

617<br />

452<br />

456<br />

416 405<br />

115<br />

451<br />

415 406<br />

411<br />

223<br />

230 229<br />

434 425 437 425 424<br />

222<br />

224<br />

334 426<br />

112<br />

35<br />

411<br />

324<br />

618<br />

455<br />

238<br />

489<br />

212<br />

213<br />

417<br />

416<br />

216<br />

403<br />

320<br />

483<br />

415<br />

484<br />

481<br />

417<br />

482<br />

359<br />

429 332 219<br />

331 430 435 333 435<br />

453<br />

235<br />

121<br />

417<br />

461<br />

487 237<br />

427<br />

428<br />

215 426<br />

425<br />

416<br />

116<br />

414<br />

321<br />

419 212<br />

107<br />

483<br />

117 244 489<br />

517<br />

511<br />

424<br />

428<br />

507<br />

708 505 521 214<br />

324<br />

517<br />

511<br />

213 422<br />

420<br />

411<br />

421<br />

219 435 430<br />

109 435<br />

333 332 429 331


Explosionszeichnung<br />

703<br />

510<br />

403<br />

704<br />

403<br />

457<br />

403<br />

506<br />

510<br />

509<br />

471<br />

471<br />

326<br />

403<br />

472<br />

403<br />

506<br />

510<br />

705<br />

457<br />

457<br />

472<br />

403<br />

411<br />

411 340<br />

457<br />

339<br />

325<br />

423<br />

336 234<br />

336<br />

234<br />

120 449<br />

337 319<br />

411<br />

408<br />

343<br />

341<br />

408<br />

403<br />

408<br />

341<br />

403<br />

343<br />

408<br />

328<br />

328<br />

461<br />

509<br />

338<br />

457<br />

411<br />

457<br />

411<br />

411<br />

411<br />

326<br />

411<br />

487<br />

411<br />

411<br />

487<br />

411<br />

411<br />

487<br />

327<br />

411<br />

411<br />

36


614<br />

610<br />

612<br />

615<br />

633<br />

629<br />

613<br />

602<br />

634<br />

632<br />

617<br />

680<br />

635<br />

620<br />

619<br />

Explosionszeichnung<br />

633<br />

601<br />

607<br />

631<br />

630<br />

619<br />

624<br />

37<br />

609<br />

602<br />

601<br />

607<br />

630<br />

617 236<br />

601


Teileliste<br />

Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

101 Console Support Tube 1<br />

102 Moving Handlebar – Left 1<br />

103 Moving Handlebar – Right 1<br />

106 Pedal Arm – Left 1<br />

107 Pedal Arm – Right 1<br />

109 Base Frame 1<br />

112 Main Frame 1<br />

115 Tension Wheel Bracket 1<br />

116 Pedal Support Base 1<br />

117 Pedal Buffer Set 1<br />

118 Action Arm – Left 1<br />

119 Action Arm – Right 1<br />

120 Cover Support Tube 1<br />

121 Magnet Bracket 1<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

212 Bearing 608zz 4<br />

214 Bearing 6804 6<br />

215 Bearing 2203 1<br />

216 Pedal Fixing Base 1<br />

219 Bushing 16x22.2x10.7mm 4<br />

221 Flywheel Pivot 1<br />

222 Bearing 6003 2<br />

223 Aluminum Disk 1<br />

224 Flywheel 1<br />

225 Bearing 6300 2<br />

226 Crank 2<br />

227 Crank Disk 1<br />

228 Crank Disk Oval Cap 1<br />

229 Crank Pivot Bushing 2<br />

230 Bearing 6005 2<br />

231 Crank Disk Pivot 1<br />

232 Bearing Holder 1<br />

233 Belt 1<br />

234 Level Adjuster 2<br />

235 Magnet 2<br />

236 Speed Sensor Base 1<br />

237 Compression Spring 1<br />

238 10x94 – M12x22mm Bolt 1<br />

241 Bearing 6904 6<br />

244 Pedal Buffer Fixed Plate 1<br />

246 Button Overlay 1<br />

247 Console Overlay 1<br />

38


Teileliste<br />

Teile-Nr. Bezeichnung Menge<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

301 Fixed Handlebar End Cap 2<br />

302 Hand Pulse Sensor Cover – Bottom<br />

2<br />

303 Hand Pulse Sensor Cover –Top 2<br />

304 Button Plate Cover – Top 1<br />

305 Button Plate Cover – Bottom 1<br />

306 Console Cover - Left 1<br />

307 Console Cover - Right 1<br />

308 Fan Cover 1<br />

309 iPod Dock Bracket Holder 2<br />

310 Console Cover - Top 1<br />

311 Action Arm Drive Gear 2<br />

312 Moving Handlebar Drive Gear 2<br />

313 Adjustable Vane 1<br />

314 Fixed Handlebar Cover Foam 1<br />

317 Switch Plate 2<br />

319 Pedal Soft Cushion 1<br />

320 Left Pedal 2<br />

321 Fan Bracket – Top 1<br />

322 Fan Bracket – Bottom 1<br />

323 Pedal Buffer Cover 1<br />

324 Vent Cover – Rear 2<br />

325 Rear Shroud Inlet – Left 1<br />

326 Rear Shroud Inlet – Right 1<br />

327 Lift Handlebar End Cap 1<br />

328 Wheel Cap 112x41.5mm 2<br />

331 Wheel Cap 46x12mm 2<br />

332 Wheel 140x51.86mm 2<br />

333 Bearing Bracket 2<br />

334 Oval Tube Cap 2<br />

336 Oval Tube Cap 2<br />

337 Vent Cover – Left 1<br />

338 Rear Shroud – Left 1<br />

339 Rear Shroud – Right 1<br />

340 Vent Cover –Right 1<br />

341 Base Frame Cover #1 2<br />

343 Base Frame Cover #2 2<br />

345 ID20 x OD32 x L7.2mm Bushing 2<br />

346 iPod Dock Bracket Cove r – Top 1<br />

347 iPod Dock Bracket Cover – Bottom 1<br />

348 Handlebar Grip Foam 2<br />

349 Right Pedal 1<br />

350 PC Board Frame 1<br />

39


Teileliste<br />

Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />

351 iPod Bracket Cushion 1<br />

359 Pedal Rear Cushion 1<br />

360 Plastic Gear Fixed Bushing 2<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

401 8X27X2mm Washer 2<br />

402 3x12mm Screw – Cone Point 4<br />

403 Taper Fixing Insert 28<br />

405 8x14xT2.0mm Spring Washer 8<br />

406 M12 Nylon Nut 1<br />

408 4x15mm Screw – Cone Point 4<br />

410 M8x20mm Screw 2<br />

411 4x12mm Screw – Cone Point 41<br />

414 M6x12mm Allen Head Bolt 6<br />

415 M8x20mm Allen Head Bolt 4<br />

416 M8x15mm Allen Head Bolt 8<br />

417 M8 Nylon Nut 7<br />

419 Bushing 12x60mm 2<br />

420 M8x90mm Allen Head Bolt 4<br />

423 4.5x15mm Screw 2<br />

424 M6x12mm Allen Head CAP Bolt 3<br />

425 6x10x1mm Spring Washer 11<br />

426 20x6x1.5mm Washer 3<br />

427 M42 C Clip 1<br />

428 M8x16mm Bolt 4<br />

430 10x16x2mm Spring Washer 2<br />

432 M4 Nylon Nut 2<br />

433 M10 Nylon Nut 1<br />

434 8x27x1mm Plastic Washer 6<br />

435 16x25xT3.0 Washer 4<br />

437 M6x12mm Screw 6<br />

440 32x6x2.0 Washer 1<br />

441 10X20X5mm Washer 2<br />

442 M10x45mm Bolt 1<br />

445 Pedal Arm Pivot 2<br />

446 3/4” Nut 2<br />

447 M8x30mm Allen Head CAP Bolt 2<br />

448 M4x15mm Screw 2<br />

449 4x45mm Screw 2<br />

451 M4x45x45mm Allen Head CA P Bolt 1<br />

452 M5x8mm Allen Head Bolt 2<br />

453 M6x40x18mm Bolt 1<br />

455 10x18x3mm Washer 1<br />

457 U Type Iron Screw Plate 6<br />

458 4.5X15mm Screw – Cone Point 7<br />

459 M8x45mm Bolt 3<br />

461 M6 Nylon Nut 5<br />

462 20X27X2mm Washer 4<br />

40


Teileliste<br />

Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />

463 C Type Clasp 2<br />

464 5/16X32 Allen Head Bolt 4<br />

465 6X14.5–M5x6.5mm Bolt 2<br />

466 4X8mm Screw – Cone Point 4<br />

468 N5 Nut 4<br />

470 6x8x8mm Rubber Washer 2<br />

471 M5x50mm Bolt 3<br />

473 2X10mm Screw – Flat Point 2<br />

474 4X12mm Screw – Flat Point 9<br />

475 5X10mm Screw – Flat Point 2<br />

477 5X10mm Allen Head Bolt 4<br />

481 17.2x22x1mm Washer 2<br />

482 M6x20mm Screw 1<br />

483 6x13x1.5mm Washer 11<br />

484 8x18x2mm Washer 1<br />

485 U Type Iron Screw Plate (5X16.5X1 1mm) 6<br />

486 5/16 Nylon Nut 4<br />

487 10X23X2mm Washer 1<br />

489 M8X16 Allen Head Bolt 4<br />

490 M6X30X30 Allen Head Bolt 2<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

501 4x12mm Screw – Cone Point 4<br />

502 M14 Nut 2<br />

504 M8x20mm Allen Head CAP Bolt 4<br />

505 20x78–M14x35mm Bolt 2<br />

506 4x12mm Screw – Flat Point 4<br />

507 M10x20mm Allen Head Bolt 6<br />

509 4x19mm Screw 4<br />

510 4.5x12m Screw 6<br />

511 10x16x2mm Spring Washer 4<br />

512 4x12mm Screw 2<br />

513 8x27xT2.0mm Washer 2<br />

514 6X20 Allen Head Bolt 6<br />

515 M8x20mm Allen Head Bolt 2<br />

517 10x18xT2.0mm Washer 4<br />

518 4x12x1mm Washer 1<br />

519 8X27X1 Plastic Washer 2<br />

520 4.5x15 Screw 2<br />

521 20.7X29.1X0.3 Wave Washer 6<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

601 8Pin Power Wire-Upper 1<br />

602 8Pin Power Wire-Lower 1<br />

607 Hand Pulse Sensor Wire 2<br />

610 PC Board 1<br />

41


Teileliste<br />

Teile-Nr. Beschreibung Menge<br />

612 Wireless Receiver Wire 1<br />

613 Button Panel 1<br />

614 Fan 1<br />

615 Receiver 1<br />

617 Speed Sensor 1<br />

618 Motor Set 1<br />

619 DC Power Wire 1<br />

624 Magnetic Sensor 1<br />

629 6Pin iPod dock Connectio n Wire 1<br />

630 Button Board Connection Wire – U pper 1<br />

631 Button Board Connection Wire – Lower 1<br />

632 iPod dock 1<br />

633 Speaker 2<br />

634 Amplifier PC Board 1<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

702 Pedal Arm Front Pivot Cover – 38mm 2<br />

703 Base Frame Front Cover 1<br />

704 Undercarriage Cover – Left 1<br />

705 Undercarriage Cover – Right 1<br />

706 Nylon Bushing 2<br />

708 Pedal Arm Front Pivot Cover – 42mm 2<br />

709 Water Bottle Holder 1<br />

710 Moving Handlebar Assembly – Left 1<br />

711 Moving Handlebar Assembly – Right 1<br />

Core-X <strong>8.2</strong><br />

801 IWM Weight Scale 1<br />

42


Mein Trainingsgerät erzeugt während des Trainingsbetriebs Geräusche - ist das normal?<br />

®<br />

Ihr <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgerät ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen Längsrippenriemen - auch<br />

Rillenriemen genannt - ausgestattet. Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem, das vollkommen verschleißund<br />

reibungsfrei arbeitet. All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen dafür, dass sämtliche Laufgeräusche<br />

®<br />

extrem reduziert werden. Somit gehört Ihr <strong>MAXXUS</strong> Trainingsgerät zu den leisesten Produkten, die auf dem<br />

<strong>Fitness</strong>markt erhältlich sind. Dennoch ist es durchaus möglich und normal, dass leichte mechanische Geräusche<br />

während des Trainings wahr-nehmbar sind. Diese mechanischen Geräusche, die kontinuierlich, aber auch mit<br />

Unterbrechungen auftreten können, werden durch die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der<br />

Schwungscheibe während des Trainings erzeugt. Auch können sich bewegende Teile während des Trainings<br />

Geräusche erzeugen, die durch die hohlen Metallrohre des Rahmens, die wie Resonanzkörper wirken, verstärkt<br />

werden. Durchaus normal ist es auch, dass Laufgeräusche während des Trainings lauter werden. Dies ist zum Einen<br />

mit einer Erhöhung der Trainingsgeschwindigkeit zu erklären. Zum Anderen können sich Bauteile Ihres Trainingsgerätes<br />

während des Trainings erwärmen und somit ausdehnen.<br />

Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Gerätes<br />

Überprüfen Sie, ob das Netzkabel sowohl am Gerät als auch an der Steckdose ordnungsgemäß angebracht wurde,<br />

oder beschädigt ist. Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der <strong>Montage</strong> gequetscht oder eingeklemmt wurde<br />

und/oder die Steckverbindung sich gelöst hat.<br />

Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt<br />

Siehe Beschreibung "Puls-/Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.<br />

Die Handpulssensoren haben keine Funktion<br />

Prüfen Sie, ob bei der <strong>Montage</strong> eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden.<br />

Die Werte für Geschwindigkeit und Strecke werden während des Trainings mit „0" angezeigt<br />

Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der <strong>Montage</strong> gequetscht oder eingeklemmt wurde und/oder die<br />

Steckverbindung sich gelöst hat.<br />

Mein Trainingsgerät erzeugt Knackgeräusche während des Trainings<br />

Prüfen Sie, ob das Trainingsgerät eben bzw. im Lot steht. Justieren Sie gegebenenfalls die Standfüße neu.<br />

Prüfen Sie auch, ob die Schrauben, welche die Pendelrohre am Knickgelenk mit den Pedalrohren verbinden zu fest<br />

angezogen sind.<br />

Während des Trainings schlafen meine Füße ein<br />

Der Grund hierfür ist häufig ein zu enger oder ein zu eng geschnürter Trainingsschuh. Da sich die Füße unter Belastung<br />

ausdehnen, sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schnüren. Rat hierzu erhalten Sie auch in Sport- bzw.<br />

Laufschuhfachgeschäften.<br />

Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät. Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop<br />

unter www.maxxus.de oder direkt in unserem Showroom in Groß-Gerau.<br />

®<br />

POLAR Sende-Brustgurt T34 (uncodiert)<br />

Uncodierter Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite.<br />

Unerlässliches Zubehör zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur kontinuierliche<br />

Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz.<br />

®<br />

<strong>MAXXUS</strong> Bodenschutzmatte<br />

Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialstärke von 0,5 cm dieser<br />

Bodenschutzmatte, schützt sie den Fußboden bzw. den Boden-belag optimal gegen<br />

Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch Körperschweiß. Lauf- und<br />

Bewegungsgeräusche werden stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen:<br />

• 160 x 90 cm und 210 x 100 cm<br />

®<br />

<strong>MAXXUS</strong> Entfetter-Spray<br />

Optimales Reinigungsmittel für Gleitrohre und Gleitrollen. Befreit die Gleitrohre und -rollen von<br />

Verschmutzungen und pflegt die Oberfläche.<br />

®<br />

<strong>MAXXUS</strong> Gleitspray<br />

Optimales Schmiermittel.<br />

FAQ<br />

Empfohlenes Zubehör<br />

®<br />

<strong>MAXXUS</strong> Anti-Statikspray<br />

Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens, der Verkleidungsteile und des Trainingcomputers<br />

entgegen. Geräte, die auf Teppichböden oder Kunststoffuntergründen stehen, laden sich<br />

®<br />

statisch auf. Dies verhindert das <strong>MAXXUS</strong> Antistatik Spray. Behandelte Kunststoffoberflächen<br />

ziehen den Staub nicht so schnell an und bleiben länger sauber.<br />

®<br />

<strong>MAXXUS</strong> Spezial-Schaumreiniger<br />

Zur regelmäßigen Reinigung Ihres <strong>Fitness</strong>gerätes. Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen<br />

®<br />

lassen sich mit dem <strong>MAXXUS</strong> Schaumreiniger perfekt pflegen. Auch geeignet zur Reinigung<br />

von Pulsgurte und anderem Trainingszubehör.<br />

43


®<br />

Damit das <strong>MAXXUS</strong> Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige<br />

Daten von Ihrem <strong>Fitness</strong>gerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem <strong>Fitness</strong>gerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können,<br />

benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.<br />

Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches vollständig<br />

aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.<br />

Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten<br />

®<br />

Die <strong>Fitness</strong>geräte von <strong>MAXXUS</strong> sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet. Die für Ihr<br />

<strong>Fitness</strong>gerät geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie bitte den “Technischen Daten” dieses Benutzerhandbuches.<br />

Heimbereich:<br />

Ausschließlich private Nutzung<br />

Gewährleistungsdauer: 2 Jahre<br />

Semiprofessioneller Bereich:<br />

Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc.<br />

Die Nutzung in einem <strong>Fitness</strong>studio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen!<br />

Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />

Professioneller Bereich:<br />

Nutzung in einem <strong>Fitness</strong>studio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal.<br />

Gewährleistungsdauer: 1 Jahr<br />

Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls<br />

ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!<br />

Kaufbeleg und Seriennummer<br />

Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem Fall<br />

einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine<br />

Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufge<strong>for</strong>dert mit ein.<br />

Damit gewährleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles.<br />

Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des<br />

Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.<br />

Gewährleistungsbedingungen<br />

Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt<br />

bei der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und<br />

autorisierten Vertriebspartner der MAXXUX Group GmbH & Co. KG erworben wurden.<br />

Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland<br />

erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige<br />

oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt,<br />

betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur oder<br />

Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine<br />

fehlerhafte <strong>Montage</strong> bzw. Beschädigungen die durch eine falsche <strong>Montage</strong> entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen<br />

einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:<br />

§Kugellager §Lagerbuchsen §Lager §Antriebsriemen<br />

§Schalter und Tasten §Laufgurte §Laufplatten §Laufrollen<br />

Verschleißerscheinungen an diese Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung.<br />

Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,<br />

sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht<br />

unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach<br />

vorheriger Absprache versendet werden.<br />

Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung<br />

®<br />

Das <strong>MAXXUS</strong> Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn Fälle<br />

eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen abgedeckt<br />

werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per E-Mail an:<br />

Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der<br />

Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:<br />

Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc.<br />

nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.<br />

*Stand 01/2009<br />

Gewährleistung*<br />

kundendienst@maxxus.de<br />

ersatzteile@maxxus.de<br />

44


®<br />

<strong>MAXXUS</strong> gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen. Sonstige<br />

Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen, werden durch diese<br />

Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche<br />

Gewährleistungsrechte unberührt. Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum, wenn folgende Voraussetzungen<br />

erfüllt sind:<br />

Geräteregistrierung<br />

Das Gerät ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren. Verwenden Sie hierzu<br />

<strong>MAXXUS</strong><br />

leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden.<br />

Senden Sie die Registrierungskarte vollständig ausgefüllt und ausreichend frankiert zurück.<br />

®<br />

ausschließlich die der Gebrauchsanleitung beigefügte „ Registrierungskarte“. Spätere Registrierungen können<br />

Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland<br />

Die Garantie wird ausschließlich für in Deutschland erworbene und betriebene Produkte gewährt, die direkt bei der<br />

<strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG erworben wurden und ausschließlich zum persönlichen Gebrauch verwendet werden.<br />

Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere die gewerbliche Nutzung, etwa durch Verleih, Vermietung oder<br />

Studiobetrieb.<br />

Bei Veräußerung oder sonstiger Weitergabe des Gerätes sind die Adressdaten des Käufers zur Wahrung der Garantie<br />

®<br />

innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss schriftlich an <strong>MAXXUS</strong> zu übermitteln.<br />

Wartung<br />

Für dieses Trainingsgerät gilt eine Wartungspflicht.<br />

Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und betragen für:<br />

Ü Laufbänder 12 Monate<br />

Ü Crosstrainer 18 Monate<br />

Ü Ergometer/Bike 24 Monate<br />

Ü Recumbents 24 Monate<br />

Ü Rudergeräte 24 Monate<br />

Ü Speedbikes 24 Monate<br />

Ü Vibrationsgeräte 24 Monate<br />

Ü Kraftmaschinen unterliegen keiner generellen Wartungspflicht<br />

Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit<br />

geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben genannten<br />

®<br />

Frist beim <strong>MAXXUS</strong> Support zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per Email, Fax<br />

oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über den Kauf von<br />

Pflegeölen und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.<br />

Inanspruchnahme<br />

Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung<br />

erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die in dieser Anleitung bereits enthalten ist, oder auf<br />

der Homepage www.maxxus.de unter dem Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit<br />

gehalten wird.<br />

Ausschluss<br />

Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:<br />

Ü Transport- und Fahrtkosten<br />

Ü Auf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport<br />

Ü Notwendige Wartungsarbeiten<br />

Ü Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher <strong>Montage</strong>, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung<br />

entstanden sind<br />

Ü Verschleißteile**<br />

** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:<br />

® Laufgurt ® Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen<br />

® Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ® Zugseile<br />

® Pedalriemen<br />

®<br />

Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original <strong>MAXXUS</strong> Produkte zu verwenden.<br />

*Stand: 10/2007<br />

Garantiebedingungen*<br />

45


Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus.<br />

Geräte-Daten:<br />

Produktname: Core-X <strong>8.2</strong> Produktgruppe: Crosstrainer<br />

Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />

Kaufdatum:<br />

Nutzungsart:<br />

Private Nutzung<br />

Gewerbliche Nutzung<br />

Persönliche Daten:<br />

Firma: Ansprechpartner:<br />

Vorname: Nachname:<br />

Straße : Hausnummer.:<br />

PLZ / Ort: Land:<br />

E-Mail: Tel.-Nr.*:<br />

Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />

* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die<br />

unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />

Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese<br />

an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege<br />

können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu<br />

Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.<br />

Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per...<br />

...Post** an:<br />

Maxxus Group GmbH & Co KG, Hans-Böckler-Strasse 5, D-64521 Groß-Gerau<br />

...Fax an: +49 (0) 61 52 / 9 77 40 19<br />

...E-Mail an: info@maxxus.de<br />

Registrierung<br />

Registrierungskarte<br />

Datum Ort Unterschrift<br />

*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!<br />

46


Geräte-Daten<br />

Produktname: Core-X <strong>8.2</strong> Produktgruppe: Crosstrainer<br />

Seriennummer: Rechnungsnummer:<br />

Kaufdatum: Wo gekauft:<br />

Zubehör:<br />

Nutzungsart<br />

Private Nutzung Gewerbliche Nutzung<br />

Persönliche Daten<br />

Firma: Ansprechpartner:<br />

Vorname: Nachname:<br />

Straße: Hausnummer.:<br />

PLZ/Ort: Land:<br />

E-Mail: Tel.-Nr.:<br />

Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:<br />

*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.<br />

Fehlerbeschreibung<br />

Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:<br />

(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher<br />

Nutzung, etc....)<br />

Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.<br />

Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG an.<br />

Hiermit beauftrage ich die Firma <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten<br />

Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die<br />

Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im<br />

Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich<br />

diese Vereinbarung.<br />

Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte<br />

unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /<br />

Schadensmeldung per...<br />

...Post* an: <strong>MAXXUS</strong> Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Hans-Böckler-Str. 5, D-64521 Groß-Gerau<br />

...Fax an: +49 (0) 61 52 - 9 77 40 19<br />

Reparaturauftrag & Schadensmeldung<br />

Eine Übermittlung per E-Mail ist leider nicht möglich.<br />

Reparaturauftrag / Schadensmeldung<br />

Datum Ort Unterschrift<br />

*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!<br />

47


Maxxus Group GmbH & Co. KG<br />

Hans-Böckler-Straße 5 w D-64521 Groß-Gerau<br />

Germany<br />

E-Mail: info@maxxus.de<br />

www.maxxus.de

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