Akutversorgung bei Sportverletzungen

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Methoden l Kaltwasser 15-20°C 3-5 Min. l Eishandtuch 0-4°C 3-5 Min. l Eisabreibung 0-4°C 3-5Min. l Eisbeutel 0°C bis 45 Min. l Eiswasser 2-4°C 1-3 Min. l Kaltluft ca. –30°C 1-5 Min.
l Wärmeentzug l Akuter Schmerz Indikationen l Eindämmung entzündlicher Reaktionen
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