2012 - Intersport

Green enerGy
Raus ins Grüne!
find your
speed
Usain Bolt im Porträt
laufkalender 2012
Die wichtigsten Termine im Überblick
natural
runninG
Was es so gesund macht
Usain Bolt
Hier geht’s zur
Onlineversion
der sportslife
Exklusiv bei INtERSpoRt Frühjahr / Sommer 2012
Running
Weltweit die erfolgreichste Leistungsgemeinschaft selbstständiger Sportfachhändler!
Jetzt
Gewinnen!
5 Startplätze zum
Fisherman’s Friend
StrongmanRun
Mehr auf S. 16

frühjahr / sommer 2012
schöner laufen.
PRO TOUCH, die neue Kollektion –
ab März bei INTERSPORT.

Endlich wiEdEr warm
„Sibirisch“ trifft es wohl am besten, wenn wir
im Rückblick den Februar 2012 definieren
sollen. Kein guter Monat für uns Läufer, denn
mit zunehmender Kälte wächst auch der Reiz
auf Bronchien, Schleimhäute und Lungengefäße.
Mit mehreren Schichten entsprechend
warm verpackt und mit Schaltuch vor Mund
und Nase rannten wir trotzdem durch den
Winter – es gibt ja kein schlechtes Wetter,
nur falsche Kleidung. Umso mehr freuen
wir uns jetzt auf den Frühling. Plusgrade!
Schneefreie Wege! Sonne! Grün!
Gibt es etwas Schöneres, als draußen in der
Natur neue Energie zu tanken und dabei ganz
nebenbei etwas für die Gesundheit zu tun? Für
mich als Läufer ist klar: Nein. Ob im Wald oder in
den Weinbergen, über Felder oder an Flussläufen
entlang – Laufen entspannt die Seele, freut den
Körper und macht den Kopf frei. Laufen bewegt
die Gedanken und öffnet die Augen für all das
Schöne, das uns umgibt. Ich möchte, dass das
Schöne auch für unsere Kinder erhalten bleibt –
die Freude über die sich stetig ändernde Natur,
durch die wir laufen und die uns die Jahreszeiten
so intensiv erleben lässt (und wenn es Minusgrade
sind). Oder das tiefe Gefühl von Befriedigung,
das nach einem langen Lauf durch den Körper
strömt. Wir nutzen die Natur als großartige
Bühne für unseren Sport; es ist an der Zeit, ihr
dafür etwas zurückzugeben. Jeder Einzelne kann
sich zum Wie und Wann Gedanken machen. Wir
haben unserer Fantasie freien Lauf gelassen und
den Aspekt „Laufen gibt neue Energie“ in dieser
Ausgabe facettenreich in Szene gesetzt.
Apropos Facetten: Vor allem die junge Zielgruppe
wächst ständig und belebt das Läuferbild mit
lässigen Baggys und coolen Shirts in modischen
Farben. Wo bei der Bekleidung vor ein paar
Jahren Funktion ganz klar im Fokus stand, wird
heute das Aussehen immer wichtiger. Eigentlich
logisch: Man fühlt sich beim Laufen einfach wohler,
wenn man dabei auch noch gut aussieht! Das
Neueste dazu gibt’s in dieser sportslife.
Aus Liebe zum Sport!
Ihr
Uwe Poppe
INTERSPORT Deutschland eG, Einkauf Textil
EdiTOrial

12 15 Sind wir nicht alle ein bisschen „Bolt“?
50 53 Run, baby, run! 38 39 Ab durch die Hecke

Green Energy
Die neuen
Energieträger
Volle (Wind-)Kraft
voraus!
18 24
44 45
64 69
inhalt 04 05
Titel
Sind wir nicht alle ein bisschen „Bolt“? 12 15
News 08 11
Panorama
Next stop: London 17
Freie Sicht: Nordic Walking in der Rhön 62 63
Der Laufkalender 2012 72 74
Mythos Rennsteiglauf – der Kultlauf wird 40! 75
Biken im größten Naturpark der Schweiz 78 79
Outfits + Co.
Green Energy – raus ins Grüne 18 24
Mit Trailrunning ab durch die Hecke 38 39
Schuhe 2012 – die neuen Energieträger 44 45
Mit UNDER ARMOUR gut geschützt in die Sonne 48
Man läuft öfters, als man denkt: Run, baby, run! 50 53
Cityrunning vs. Trailrunning 56 59
Volle (Wind-)Kraft voraus! 64 69
Lifestyle + Trend
Die neue Leichtigkeit – 106 Jahre NEW BALANCE 26 27
Der neue Trend bei Läufern: Natural Running 28 31
10 Dinge, die Sie über BROOKS wissen sollten 34 35
SCHUH COACH – jeder Fuß ist einzigartig 46
So entsteht ein Fußabdruck – ADIDAS footscan 47
Der Marathonmann – 365 Marathons in 365 Tagen 61
Equipment
Aufs Herz hören – Trainingscomputer von POLAR 32 33
Compete, share, compare – ADIDAS miCoach 42
PureProject – für alle Läufer, die mehr „feel“
erleben wollen 60
Ernährung
Man ist, wie man isst! 36
Kolumne
Warum sich Muskeln über Self-Myofascial Release
freuen – von Dr. Marquardt 40 41
Thorsten erzählt ... vom Biken 76 77
Kurz & knackig: Evi Sachenbacher-Stehle im Interview 80
Kids
Kinder spielerisch auf Trab bringen 70 71
Gewinnspiel
Fisherman’s Friend StrongmanRun 16
BMW Frankfurt Marathon 54 55
Trailrunning mit Julia Böttger 80
Teilnehmende Händler 81
Herstellerverzeichnis/Impressum/Vorschau 82

Bild: Salomon
Bild: Salomon

08 09 NeWS
ASICS-hIgh-ABRASION-RUBBeR (AhAR)
Spezielles ASICS-Außensohlenmaterial,
das an ausgesuchten Stellen für höchste
Langlebigkeit sorgt.
DURChgeheNDe gUIDANCe-LINe
Die durchgehende gUIDANCe-LINe bringt
die korrekte Zusammenarbeit zwischen
allen Technologien und dem Fuß auf den
Punkt – sie folgt der natürlichen Kraftverlaufslinie
und führt den Fuß immer wieder
zum optimalen Abdruckpunkt.
33
PROPULSION-TRUSSTIC-SySTem
Das Propulsion-TRUSSTIC-System unterstützt
den natürlichen Bewegungsablauf,
nimmt energie auf und wandelt sie in der
Abdruckphase in Vorwärtsenergie und mehr
Laufdynamik um.
geL-DämPFUNgSSySTem
Die geL-Dämpfungselemente sind den menschlichen
Fettpolstern im Fuß nachempfunden; sie dämpfen
und verteilen die Aufprallkräfte beim Auftritt.
FLAChe mITTeLSOhLe (mIT 10-mm-SPReNgUNg)
Die flache mittelsohle aus Solyte gibt dem Fuß ein
direkteres Bodengefühl und sorgt für ein intensives,
harmonisches Laufgefühl.
VORFUSS-FLexKeRBeN
mehrere tiefe in die Außen- und mittelsohle
eingearbeitete Flexkerben sorgen für
viel Flexibilität und ein Abrollen nach dem
Vorbild des Fußes.
http://www.intersport.de | ABOVE THE LINE Use
neugieRig
gewoRden?
When a user scans the qr-code the phone will open:
http://www.intersport.de/qr/asics-gel-volt-atl
In order to track your visitors right, you must create a
redirect to your mobile ascics campaign website
including this google analytics parameters:
http://YOUR-MOBILE-SITE.de
?utm_source=print
&utm_medium=qrcode
&utm_content=atl
&utm_campaign=acisc-gel-volt
(of course without whitespace and line breaks,
PIMcore N/Os should wait for further instructions)
Additional Tracking:
Please get in touch with elements.at
for the correct
setup.
hier gibt es noch mehr
Informationen zur
ASICS-33-Kollektion.
die gelenke im fuSS
2 / 69
Das ASICS-33-Konzept ist abgestimmt auf die 33 Gelenke im menschlichen Fuß. Jeder 33-Running-Schuh arbeitet in voller
Übereinstimmung mit jedem der 33 Gelenke, um einen möglichst natürlichen Bewegungsablauf sicherzustellen und gleichzeitig
– bei möglichst geringem Gewicht – das nötige Maß an Sicherheit, Dämpfung und Flexibilität zu gewährleisten.
Der Gel-Volt33 ist exklusiV bei iNtersPort erhältlich

GPs fOr exPLOrers
Dürfen wir präsentieren: AMBIT, die erste GPS-Uhr für Abenteurer. Die robuste
Outdoor-Uhr vereint ein GPS-Navigationssystem, Höhenmesser, 3-D-Kompass
und bei Bedarf auch moderne Herzfrequenzmessung. Damit ist sie für Bergerlebnisse
und Alltagsabenteuer gleichermaßen geeignet.
„Ich kann es kaum erwarten, meine SuuNTo AMBIT endlich
in händen zu halten“, freut sich der Schweizer rekord-
Kletterer ueli Steck. „Die AMBIT ist einfach für alles, was
ich tue, perfekt, für Geschwindigkeits-, Distanz- oder herzfrequenztraining
oder das Aufzeichnen meiner rekorde.“
Mit der GPS-Funktion der SuuNTo AMBIT können Wegpunkte
zur Navigation ausgewählt und Positionsdaten
in Koordinatensystemen dargestellt werden. Der patentierte
Beschleunigungsmesser liefert dank SuuNTo
FusedSpeed TM exakte Daten zu Geschwindigkeit und Tempo,
während der herzfrequenzmesser mit Trainingseffekt
es ermöglicht, im optimalen Trainingsbereich zu bleiben.
ABGESPECKT:
Der LeichtLaufschuh OZ PrO
Schuhhersteller tüfteln immer wieder an neuen Konzepten,
doch nicht jede Neuentwicklung wird zum Verkaufsschlager.
Beim neuen Pro Touch oz Pro scheint es jedoch um die
Akzeptanz bei Läufern gut bestellt zu sein. Das Design des
neuen Schuhmodells macht nicht nur richtig was her, der
Laufschuh bietet auch hohen Komfort bei gleichzeitig geringem
Gewicht. Seine niedrige Sprengung – gemeint ist damit
4
2
1
3
robustes
Built-to-last-
Gehäuse
Track
Logging
die Differenz zwischen der höhe der kompletten Sohle im
Fersenbereich und der Sohlenhöhe im Ballenbereich – erlaubt
einen natürlichen Laufstil. Zusammen mit dem guten
Feuchtigkeitsmanagement und der orthoLite ® -Einlegesohle
vereint der neue Pro Touch oz Pro alle Elemente, die das
Läuferherz begehrt. Das macht ihn sowohl zu einem guten
Zweitschuh als auch zu einem modischen Freizeitschuh.
1 // Cushion Fit
leichte Mittelsohlenkonstruktion
mit komfortabler Stoßdämpfung
2 // Easy-Grip-Sohle
abriebfeste Außensohle für
sicheren Halt auf der Straße
PrO tOuch
3 // OrthoLite ® -Innensohle
Innenausstattung mit gutem Feuchtigkeitstransport
zum klimatischen Schutz der Füße, sorgt zusätzlich
für eine perfekte Passform
4 // Obermaterial
Mesh/Synthetik
100 Meter wasserdicht
Luftdruckmesssensor
Temperaturanzeige
Akkulaufzeit von
bis zu 50 Stunden
im GPS-Modus
OZ PrO

Mit dem BOLT Faas 400 ist dabei ein Modell entstanden, das mit nur
224 Gramm Gewicht und innovativer Technologie gleichermaßen
einen professionellen Running-Schuh und einen coolen, stylischen
Lifestyle-Sneaker verkörpert.
Als Laufschuh richtet er sich vor allem an Neutralläufer,
die eher schnell und in der Stadt ihr Running-
Programm absolvieren. Das leichte Sandwich-
Mesh-Material bietet optimale Atmungsaktivität und
höchsten Komfort, während die BioRide-Technologie
für ein natürlich-dynamisches Lauferlebnis sorgt und
dem Läufer hilft, seinen eigenen Rhythmus zu finden und
Tempo und Performance zu steigern. Sanfte Abrollbewegungen
und hohe Flexibilität sind dabei die wichtigsten Attribute. Der
BOLT Faas 400 ist in dezentem Schwarz, leuchtendem Gelb und
auffälligem Grün – den Farben Jamaikas – für Männer und Frauen
ab Schuhgröße 36 erhältlich.
Eines kann man den Organisatoren der Olympischen Sommerspiele
2012 in London nun wirklich nicht vorwerfen: dass
sie nicht an alles gedacht hätten. Vor der Terminierung zogen
sie Meteorologen zurate und schauten sich die Wetterverhältnisse
der Vergangenheit ganz genau an. Nun finden
die Spiele vom 27. Juli bis zum 12. August statt. Sebastian
Coe, Olympiasieger 1980 und 1984 über 1.500 Meter sowie
Vorsitzender des Londoner Organisationskomitees, erklärt:
„Statistisch gesehen sind das die zwei trockensten Wochen
des Jahres.“ Das ist in einer Stadt wie London ja nicht ganz
unwichtig. Schließlich soll das Ganze ein unvergessliches
Erlebnis werden. Coe sagt: „Ich will einen aufregenden
sportlichen Karneval und ein Festival in der aufregendsten
und vielseitigsten Stadt der Welt.“
Das hört sich so an, als könnte sich ein Besuch lohnen. Das
224 gramm
purer Laufspass
Der BOLT Faas 400 ist das neue Lightweight-Modell der Natural-Running-Kollektion von PUMA und
wurde in enger Zusammenarbeit mit Usain Bolt, dem schnellsten Mann der Welt, designt und entwickelt.
Ziel von PUMA und Usain Bolt war es, einen superleichten, lebendigen und schnellen Schuh mit natürli-
chem Abrollverhalten zu kreieren.
OLympischer
KarnevaL in LOndOn
designed by
USAIN
BOLT
Problem: Für die meisten Wettbewerbe gibt es längst keine
Karten mehr. Allein für die Leichtathletik-Wettbewerbe am 5.
August, dem Tag des 100-Meter-Finales der Männer, gab es
über eine Million Interessenten. Ein kleiner Trost: Einige der
302 Wettbewerbe kann jeder kostenlos vor Ort sehen. Dazu
gehören die Straßenrad-Rennen oder auch die Marathons
am 5. (Frauen) und 12. August (Männer).
Als Wegweiser würde den Athleten hier im Zweifelsfall ein
handelsüblicher Touristen-Guide reichen. Start und Ziel befinden
sich auf der Prachtallee „The Mall“ am Buckingham
Palace, die Strecke führt an Sehenswürdigkeiten wie St.
Paul's Cathedral, Big Ben und Parlament vorbei. Die Begründung
von Coe: „Wir wollen die bestmöglichen Bedingungen
für Athleten und Zuschauer schaffen.“
Bei der Marathonstrecke ist das offenbar schon mal gelungen.
Mehr Infos IM Internet unter: www.LOndOn2012.cOm

HALT
Der Stützbügel bewegt
sich mit dem Fuß und
bietet dadurch sicheren
Halt und Stabilität.
DÄMPFUNG
Der durchgehende, äußerst
komfortable Lunarlon-
Schaumstoff verleiht dem
Schuh optimale Dämpfungseigenschaften.
Nike luNarglide+ 3
Der Nike LuNargLide+ 3 vereint Stabilität, äußerst
komfortable Dämpfung und eine gut sitzende Passform
mit hervorragendem Abrollverhalten und optimalen Stützeigenschaften.
Darüber hinaus ist der Schuh äußerst
leicht, flexibel und atmungsaktiv. Die Features des Nike
LunarGlide+ 3 umfassen die innovative Dynamic-Support-
Auf der Außenseite
befindet sich ein größerer
Anteil Lunarlon-Schaum,
der die Aufprallkräfte bei
der Landung dämpft.
Die innenseite bietet
durch das stützende
Trägermaterial die nötige
Stabilität.
PASSFORM
Die gerillte Einlegesohle bietet im
Zusammenspiel mit der Riemenkonstruktion
am Mittelfuß erhöhte
Stabilität und einen sicheren Sitz.
PASSFORM
Die in die Schnürung integrierte
Riemenkonstruktion am Mittelfuß
verbessert Passform und Stabilität.
Technologie, die einen geschmeidigen Abrollvorgang
beim Laufen unterstützt, besonders komfortablen
LuNarLoN-Schaum im Fußbett für mehr Dämpfung
und Tragekomfort sowie eine neuartige Riemenkonstruktion
am Mittelfuß, durch die der Schuh eine noch bessere
Passform und mehr Stabilität bietet.
was ist
dyNamic support?
Die NiKE Dynamic-Support-Technologie bietet dem Läufer
individuelle Unterstützung: genausoviel Support, wie er benötigt,
und genau dann, wenn er ihn braucht. Die keilförmige,
zweilagige Lunarlon-Konstruktion mit einem weicheren innenkern
und einem härteren Außenträger hat unterschiedliche
Materialstärken auf der medialen und lateralen Seite.
Sollte ein Läufer zu stark pronieren, wird die Bewegung
beim Fußaufsatz sanft abgebremst und beim Abrollen dynamisch
unterstützt. Veränderungen des Laufstils während
eines Laufs werden so immer individuell ausgeglichen.
NEWS 10 11
}
DÄMPFUNG
Die Zehenbox wurde als
No-sew-Konstruktion
ohne Nähte gestaltet
und bietet dadurch einen
höheren Komfort im
Zehenbereich.

Sind wir nicht
alle ein biSSchen
„Bolt“?
Olympiastadion London.
5. August 2012.
22.55 Uhr.
80.000 Zuschauer.
Und nicht mal 10 Sekunden.
Usain Bolt hat nicht viel Zeit, sich der
Welt zu beweisen – sein Ereignis des
Jahres 2012 muss daher perfekt werden.
Wenn der Sprintstar im 100-Meter-Finale
der Olympischen Sommerspiele
in London steht, darf er nichts
dem Zufall überlassen. Seine Form
wird stimmen, nicht umsonst schuftet
und schwitzt der dreimalige Leichtathlet
des Jahres seit Monaten akribisch
in seiner Heimat Jamaika. Und für den
Rest sorgt PUMA … Kaum ein anderer
Sportler verkörpert die Marke wie der
außergewöhnliche Sprintkönig. Bolt
ist Kult – und PUMA auch. Pünktlich
zu dem Jahr, in dem der 25-Jährige in
die Geschichtsbücher eingehen soll,
hat PUMA daher eine farbenfrohe,
leichte und vor allem hochtechnische
Running-Kollektion entworfen, die jeden
begeisterten Läufer ein bisschen
„Bolt“ machen soll. Schnelligkeit,
Spaß am Sport und die für den Weltrekordler
typische lockere Einstellung
standen bei der Kreation genauso im
Mittelpunkt wie das Design. Inspiriert
von Bolt und seinem Heimatland ist es
PUMA gelungen, sportliche Perfektion
und Lifestyle zu vereinen.
„Mein Ziel ist es, eine
Legende zu werden.
Die Leute sollen noch
lange von mir reden.“
Nach drei olympischen Goldmedaillen,
fünf WM-Titeln und fünf Weltrekorden
alleine in den Einzeldisziplinen
zählt nur noch eins: Bolt will in London
erneut der schnellste Mann der
Welt sein. Wie schon vor vier Jahren
in Peking sollen seine Rivalen –
allen voran der ehemalige Weltmeister

Faas 300
Tyson Gay – seinen PUMA-Dress nur
von hinten sehen. Und nach dem turbulenten
Jahr 2011 scheint Bolt dieses
Jahr besonders motiviert.
„Ich habe gute Fortschritte im Training“,
kündigt Bolt schon an. Die Verletzungs-
sorgen sind vorbei, der Fehlstart bei
der vergangenen Weltmeisterschaft in
Daegu ist längst verdaut – gemeinsam
mit PUMA schaut Bolt nur noch nach
vorne. Kerngesund und mit einem neuen
Ernährungsprogramm startete der
Ausnahmekönner die Vorbereitung
auf seine dritten Olympischen Spiele.
Erstmals zeigen wird er sich seiner
Konkurrenz nach einigen Rennen in
Jamaika Ende Mai bei der Diamond
League in Rom.
Neben seinem 1,94 Meter großen Körper
wird die Konkurrenz dort auch
sein Laufequipment beeindrucken.
Die neue PUMA-Kollektion baut auf
der innovativen BioRide-Technologie
auf, die für ein natürliches Laufgefühl
sorgt. Selbst Sprinter wie Bolt, der bei
seinem Weltrekord von 9,58 Sekunden
bei der WM in Berlin zwischenzeitlich
44,72 km/h schnell war, kommen so
nicht aus dem Tritt. Die gute Nachricht
für Normalsterbliche: Die Faas-Serie
hält mittlerweile für jeden Lauftyp den
richtigen Schuh im Bereich Natural
Running bereit – ob Mann oder Frau,
schnell oder langsam, Leistungs- oder
Breitensportler.
Der Faas 300 garantiert Bestzeiten. Er
verzichtet auf unnötige Extras und ist
perfekt für schnelle Läufer, die sich
auf das Wesentliche konzentrieren. Mit
dem BOLT Faas 400 und dem Faas 500
spricht PUMA vor allem die Läufer an,
die ihr tägliches Training in der Stadt
absolvieren. Neu in der Faas-Familie
TITEL 12 13
ist der Faas 800 – der erste Stabilitätsschuh
im Bereich Natural Running, der
sich sowohl an Neutralläufer als auch
Pronierer anpasst. Ohne den Einsatz
einer traditionellen Pronationsstütze
und allein mit seinen Technologien
gewährleistet er ein natürliches, dynamisches
und stabiles Abrollverhalten.
Faas 800

14 15 TITEL
„Wenn ich 9,4 Sekunden rennen
muss, um meinen Namen in die
Geschichtsbücher zu meißeln, werde
ich hart arbeiten und das schaffen.“
Die passende Faas-Textilkollektion besticht
noch dazu. Leuchtend-auffällige
Farben und praktische Details wie kleine
Taschen und einfache Verstaumöglichkeiten
sorgen für Style und Komfort.
Die hochwertigen Materialien halten den
Körper trocken und sorgen für ein angenehmes
Tragegefühl. Die einzelnen
Produkte sind auch farblich perfekt
aufeinander abgestimmt – auf Style
beim Training muss niemand verzichten.
Denn sind wir nicht alle ein
bisschen „Bolt“?
Bolt weiß schon lange, was er an PUMA
hat. Bereits 2003 nahm der Sportartikelhersteller
aus Herzogenaurach den damals
17 Jahre alten Junioren-Weltmeister
unter Vertrag. Die Zusammenarbeit hält
bis heute – und sicherlich auch noch bis
über das zehnjährige Jubiläum hinaus.
PUMA gehört zu Bolts Erfolgsgeschichte,
die in Geschichtsbüchern verewigt
werden soll. Schon als er 2009 als erster
Mann der Welt die 100 Meter unter 9,6 Sekunden
rannte, war die Welt begeistert.
Kleine Warnung an die Konkurrenz:
Gemeinsam mit PUMA kann Bolt
noch schneller!
„Find your Speed“
„Wenn ich 9,4 Sekunden rennen muss,
um meinen Namen in die Geschichtsbücher
zu meißeln, werde ich hart arbeiten
und das schaffen“, sagt der „Sprint-Star“
selbstbewusst. Gleichzeitig sieht er die
magische 9,4 aber auch als „menschliches
Limit“. Trotzdem: Wenn nicht er,
wer dann sollte diese Marke knacken
können?
Auf die anderen will Bolt sowieso nicht
schauen. Nicht auf Dauerrivale Gay, nicht
auf Weltmeister und Trainingspartner
Yohan Blake. „Mein Hauptziel ist auch
nicht irgendein Duell, sondern eine
goldene Medaille“, sagt er. Mit diesem
Schuhwerk kann ihn sowieso niemand
stoppen …

Crosslauf trifft Karneval! Beim Fisherman’s Friend
StrongmanRun werden Funktionsshirt und Lycrahose gern
mal auf der Strecke gelassen und durch Schlumpf-, Wikinger-
oder Supermannkostüme und viele weitere abgefahrene
Verkleidungen ersetzt. Diese Verbindung aus sportlichem
Ehrgeiz, sympathischer Verrücktheit und einmaliger Stimmung
bildet den Kern des Laufs und macht eine der anspruchsvollsten
Laufveranstaltungen gleichzeitig zu einem
riesigen Spaßevent.
Der größte Hindernislauf der Welt: Was 2007 mit 1.600
Teilnehmern auf einem Truppenübungsplatz in Münster
begann, ist mittlerweile zur stärksten, größten und faszinierendsten
Laufsportveranstaltung ihrer Art geworden. Die
Teilnehmerzahl hat sich seitdem versiebenfacht, und Läufer
Der stärkste Lauf der Welt führt
durch die „grüne Hölle“
FISHERMAN’S FRIEND
STRONGMANRUN
Am 5. Mai 2012 ist es wieder so weit: Am Nürburgring fällt der Startschuss für den 6. Fisherman’s Friend StrongmanRun. Die etwa 11.000
Läuferinnen und Läufer beim größten Hindernislauf der Welt haben dreieinhalb Stunden Zeit, um zweimal 10 Kilometer auf einem der spektakulärsten
und härtesten Parcours zurückzulegen. Dabei gilt es pro Runde 15 Hindernisse wie zum Beispiel kalte Wasserlöcher, zahlreiche
Höhenmeter, knifflige Kletterhürden und tiefe Schlammgruben zu bezwingen.
aus über 40 Nationen, unter anderem Schweden, Italien und
Australien, schlugen sich im Frühjahr 2011 durch die „grüne
Hölle“. Diesen Namen verdankt der Nürburgring übrigens
Formel-1-Pilot Sir Jackie Stewart, den die furchteinflößende
Rennstrecke durch die Eifelwälder schon in den 70ern erschaudern
ließ.
BrooKs – starker Partner für mehr Performance auf
dem Parcours. BRooKS als Laufschuhspezialist und gleichzeitig
einer der größten Sportartikelhersteller weltweit wird
beim 6. Fisherman’s Friend StrongmanRun Hauptpartner
sein und allen Teilnehmern mit Know-how und State-of-the-
Art-Sportsgear zur Seite stehen.
GEWINNSpIEL
INTERSPORT und BROOKS verlosen
5 startplätze für den bereits ausverkauften
Fisherman’s Friend StrongmanRun unter:
www.intersport.de/running
Sie wollen teilnehmen? Dann einfach online oder per Post an INTERSPORT schreiben, Stichwort: „StrongmanRun“, Adresse und
Alter nicht vergessen. INTERSPORT Deutschland eG // Marketing // Wannenäckerstraße 50 // 74078 Heilbronn // Einsendeschluss:
04.04.2012 // Mitmachen dürfen alle Personen über 18 // Der Rechtsweg ist ausgeschlossen // Barauszahlung nicht möglich.

Bild: RuNNER’S WORld
Jana
NEXT STOP:
LONDON
Gesa
OuTfiTS + cO 16 17
Wenn Jana Sussmann und Gesa Felicitas Krause
am 27. Juli gemeinsam mit dem deutschen
Team ins Olympiastadion London einlaufen
sollten, würde ein großer Lebenstraum der
beiden hoffnungsvollen jungen Läuferinnen in
Erfüllung gehen. Die Teilnahme an den Olympischen
Spielen wäre das absolute Highlight in
der noch jungen Karriere der beiden Athletinnen,
und beide haben das Ziel London fest vor
Augen.
Gesa Felicitas Krause hat 2011 bereits bei ihrem
WM-Debüt in Daegu alle Erwartungen
übertroffen. Im Finale verbesserte die 20-Jährige
ihre persönliche Bestleistung und damit
den deutschen Jugendrekord sowie den U20-
Europarekord auf 9:32,74 Minuten und verblüffte
mit einem tollen 9. Platz sich selbst
und die Konkurrenz. Doch die Frankfurterin
hat keineswegs vor, sich auf den Lorbeeren
auszuruhen. Ganz im Gegenteil: Motiviert bis
unter die Haarspitzen hat sie bereits London im
Visier und will sich mit ihrem Trainer Wolfgang
Heinig konzentriert auf den Saisonhöhepunkt
vorbereiten. Dass sie die Olympianorm von
9:39 Minuten unterbieten kann, hat sie ja schon
eindrucksvoll unter Beweis gestellt.
Die gebürtige Hamburgerin Jana Sussmann
startet ebenfalls über 3.000 Meter Hindernis
und hat sich letztes Jahr in Kassel souverän die
deutsche Meisterschaft gesichert. Besonders
auffällig ist ihr eleganter und effektiver Laufstil,
der den kräftezehrenden Hindernislauf
für Beobachter spielend leicht aussehen lässt.
Die Konkurrenz in dieser ungewöhnlichen Disziplin
ist bärenstark, deswegen will sich die
21-Jährige auch nicht allzu sehr unter Druck
setzen. „Wenn es mit London noch nicht klappt,
dann in vier Jahren in Rio, ist ja als Stadt auch
nicht schlecht“, meint die selbstbewusste Athletin
mit der Gewissheit, dass ihre besten Jahre
der sportlichen Karriere sicherlich noch vor ihr
liegen.
Beide Läuferinnen sind häufig direkte Wettkampfkonkurrentinnen,
verstehen sich aber
abseits der Laufstrecke sehr gut. Konkurrenz
belebt ja bekanntlich das Geschäft, und so motivieren
sich beide gegenseitig zu immer neuen
Höchstleistungen und Bestzeiten.

Wo laufen wir morgen? Wie gewinnen wir übermorgen Energie? Der Frühling ist da und lädt uns mit sattem Grün dazu
ein, die Sportschuhe zu schnüren und unserer Fantasie freien Lauf zu lassen … laufen Sie mit?

Green enerGy
RaUS inS GRünE!
Laufen inspiriert. Es macht den Kopf frei
und öffnet die Augen. Augen für all das
Schöne, das uns umgibt und das es wert
ist, erhalten zu werden. Die Natur, durch
die wir laufen und die uns die Jahreszeiten
so intensiv erleben lässt. Oder das
tiefe Gefühl von Befriedigung, wenn wir
von unserer Hausstrecke ausgepumpt
zurückkommen. Stellt sich die Frage:
Wie könnte unser Leben also ressourcen
schonender werden? Wir haben der
Fantasie freien Lauf gelassen und wagen
einen Blick in die Zukunft alternativer
Energiequellen.
Klar: Windräder gibt es schon längst.
Riesigen Ventilatoren gleich sehen wir
sie beim Laufen am Horizont aufragen.
Wer sagt, dass das so bleibt? Vielleicht
stehen zukünftig hocheffi ziente Miniaturformate
davon bei uns im Garten?
Vielleicht fallen sie nicht einmal auf,
weil sie aussehen wie Bambusgras? Der
Designvisionär Ross Lovegrove entwickelte
schon vor Jahren faszinierende
technische Objekte nach dem
Vorbild der Natur. Und wenn es nach
der sportslife­Redaktion geht, lauern
in der Hecke bald keine fiesen Zecken
mehr auf vorbeikommende Running­
Fans, sondern Turbinen auf Wind! Der
große Vorteil von Sonnenkraft, Erdwärme,
Wind und Wasser ist, dass sie uns
001 PRO TOUCH T-Shirt » Layton « UVP 27,95 Euro //
002 PRO TOUCH Shorts » Lester « UVP 24,95 Euro
schadstofffrei und unerschöpflich zur
Verfügung stehen. Wie sie sinnvoll als
Energieträger genutzt werden können,
ist eine große gedankliche Herausforderung.
Der Zukunftsforscher Andreas
Steinle sieht Deutschland in wenigen
Jahren als „Oase für grüne Technologie“.
Doch noch ist das Zukunftsmusik.
Sicher ist nur eines: Die Energiegewinnung
wird immer grüner. Auch in
der Sportindustrie setzen sich immer
mehr Ansätze durch: Kollektionen aus
Recycling­Material, der bewusste Blick
auf CO 2 ­Bilanzen oder kompostierbare
Running­Schuhe, um nur einige zu nennen.
Wenn wir die Natur für uns und
viele weitere Generationen von Läufern
erhalten möchten, müssen wir alle nachdenken,
mitmachen und das Projekt
Zukunft aktiv mitgestalten. Los geht’s!

003 PRO TOUCH T-Shirt Zip » Linus « UVP 29,95 Euro //
004 PRO TOUCH Tight kurz » Lorenzo « UVP 29,95 Euro

Luft! Luft?
in den vergangenen Jahren ist die Windenergie die am schnellsten wachsende Energiequelle der Welt geworden. Sie
liefert in Deutschland inzwischen einen größeren anteil an der Stromerzeugung als die hierzulande traditionell genutzte
Energiequelle Wasserkraft. Die arbeit von Windenergieanlagen wird der Windstärke angepasst gesteuert. Die kontrollierte
Luftzufuhr ist auch bei Sportkleidung ein Thema: Windblocker halten uns den kalten Wind vom Leib, Mesh-Einsätze
und Lüftungsschlitze sorgen für geregelten Wärmeaustausch. insgesamt sorgt atmungsaktive Laufbekleidung für ein
prima Klima, in dem wir uns angenehm fühlen und das Draußensein voll und ganz genießen können.
005 PRO TOUCH T-Shirt » Larson « UVP 27,95 Euro //
006 PRO TOUCH Tight Overknee »Leroy« UVP 34,95 Euro
Green enerGy 20 21

so Grün!
SO GRün
Sie haben Lust, den Kopf freizubekommen,
um Platz für neue Gedanken zu machen?
Dann sagen Sie sich jetzt im Frühjahr doch
einfach öfter: „ich geh mal wieder raus ins
Grüne!“ Bei einer Runde um den See, auf
ihrer Lieblingsstrecke durch den Wald
oder bei gemütlichem Tempo im Stadtpark
kommt die Erholung von ganz allein.
Grün steht auch als Signalfarbe fürs Positive.
Ein neuer Trend: auch im Laufsport
ist die frische Farbe immer mehr im Kommen.
Da steigt die Stimmung schon beim
Blick aufs grüne Laufshirt im Schrank.
Dann heißt es nur noch: „anziehen, rausgehen
und abschalten!“
Wie unsere Fantasiegebilde funktionieren,
die wir entlang der Laufstrecke positioniert
haben? Bleibt ihrer persönlichen
Vorstellungskraft überlassen. Viel Spaß!
007 PRO TOUCH T-Shirt » Larson «
UVP 27,95 Euro // 008 PRO TOUCH
Shorts 2 in 1 » Levi « UVP 29,95 Euro

Green enerGy 22 23
009 PRO TOUCH T-Shirt Zip » Linus « UVP 29,95 Euro // 010 PRO TOUCH Tight kurz » Lorenzo « UVP 29,95 Euro

Die sonne
LOCKT UnS inS FREiE
Manche Textilien nutzen schon heute Solarzellen, um iPod & Co zu versorgen.
Hier haben wir die Sonnenkraft als elegantes Laufspiel von Morgen inszeniert:
Jeder Bodenkontakt gibt neue Energiepunkte. Das ist reine Fantasie. Fakt ist: Es
gibt mehr als genug nutzbare Sonneneinstrahlung, um unseren Energie bedarf
durch Solarenergie zu decken. Die Herausforderung ist, diese Energie intelligent
zu nutzen.
011 PRO TOUCH Funktions­Jacke » Lee « UVP 64,95 Euro // 012 PRO TOUCH Tight Overknee » Leroy « UVP 34,95 Euro

Fit ins Frühjahr
Für Einsteiger Für Ambitionierte
Forerunner 110
Forerunner 210 210
Damit sie am Ball bleiben, brauchen
Anfänger vor allem ein einfaches
und übersichtliches Gerät. Zeit,
Distanz, Geschwindigkeit bzw.
Pace und Herzfrequenz – mit
dem Forerunner 110 haben Lauf-
Neulinge die wichtigsten Infos im
Blick, ohne von anderen Informationen
abgelenkt zu werden. Die
Bedienung könnte nicht einfacher
sein: einschalten und loslegen. Zur
Auswertung wird die Uhr ganz einfach
per USB Kabel mit dem Computer
verbunden und automatisch
ausgelesen. Auf dem maßgeschneiderten
Portal GARMIN CONNECT
sieht man den Streckenverlauf und
behält neben zahlreichen Informationen
auch die verbrauchten
Kalorien im Blick.
Wer nicht nur läuft, sondern auf
den nächsten Volkslauf trainiert, ist
mit dem Forerunner 210 bestens
bedient. Dank individuell konfi -
gurierbarer Zeit-, Distanz- oder
Herzfrequenz-Alarme lässt sich der
persönliche Trainingsplan einfach
und dennoch effi zient einhalten.
Dabei helfen natürlich auch die
einstellbaren Trainingsintervalle
und die detaillierte Auswertung
über Garmin Connect. Und im
Winter muss man nicht einmal vor
die Tür, denn die Uhr ist mit einem
Laufsensor kompatibel, der auch
das Training auf dem Laufband
ermöglicht. Den Forerunner 210
gibt es übrigens neben der
schwarzen Unisex-Variante auch
noch als farbenfrohes Damen-
Modell.
Für stilbewusste Läufer
der Forerunner 610
Die erste GPS-Laufuhr mit Touchscreen
ist ein wahres Funktionswunder
und lässt jedes Läuferherz höher
schlagen. Dank Vibrations alarm
kann man mit dem 610er auch mit
Musik laufen, ohne beim Training
vom vorgegebenen Herzfrequenzbereich
abzuweichen. Zusätzlich besitzt
er die neuen Funktionen „Virtual
Partner“ und „Virtual Racer“:
Treten Sie gegen diese virtuellen
Pacemaker an, die Ihnen direkt auf
der Uhr anzeigen, ob Sie schneller
oder langsamer als entweder eine
vorher festgelegte Durchschnittsgeschwindigkeit
(Virtual Partner) oder
ein schon mal absolvierter Lauf sind.
Doch der 610er kann nicht nur mit
seinen zahlreichen Funktionen überzeugen,
er sieht dabei auch noch so
gut aus, dass er den begehrten Red
Dot Design Award verliehen bekam!
ANZEIGE
Welcher Forerunner ® passt zu mir?
Mit GPS in der Sportuhr hat Garmin die klassische Pulsuhr revolutioniert. Doch Forerunner GPS-Uhren
sind keineswegs nur Profi s vorbehalten, die Palette hält für jeden Anspruch das passende Gerät
bereit. Selbst die einfachsten Modelle ermitteln Distanz und Geschwindigkeit und speichern sogar die
zurückgelegte Laufstrecke, die man sich hinterher am Computer anschauen, auswerten und mit anderen
Nutzern teilen kann. Andere Modelle trumpfen mit Touchscreen und Vibrationsalarm oder sogar
mit Schwimmfunktionen und einem barometrischen Höhenmesser auf. Hier eine kleine Übersicht,
damit Sie wissen, welches Modell am besten zu Ihnen passt.
Garmin Connect Trainingsauswertung und -planung
Garmin Connect ist ein maßgeschneider tes Online-Trainingstagebuch für Garmin-Nutzer.
Je nach Modell lassen sich alle Aktivitäten vom Forerunner entweder drahtlos oder per
USB-Kabel an den PC oder Mac und von dort auf Garmin Connect übertragen. Herzfrequenz,
Tempo und Höhe werden sowohl grafi sch, als auch in Zahlenwerten dargestellt,
der Streckenverlauf ist auf einer Karte nachvollziehbar. Garmin Connect bietet darüber
hinaus noch viele weitere Funktionen wie statistische Auswertungen, Gewichtsmanagement,
bis hin zur Erstellung von Trainingsplänen. http://connect.garmin.com
Für Profi s
Forerunner 910XT
Unser neuester Geniestreich ist
gerade erst ganz frisch auf den
Markt gekommen. Der Forerunner
910XT ist eine echte Trainingsmaschine.
Die neuen Schwimmfunktionen
ermöglichen Triathleten
erstmals ein spezifi sches Training
in jeder Teildisziplin – mit einer
einzigen Uhr. Beim Schwimmen
identifi ziert der 910er automatisch
den Stil, zeigt Geschwindigkeit
und Zugeffi zienz an oder zählt die
Schläge. Und nicht nur im Freiwasser,
sondern sogar im Becken!
Auch die Höhenmeter-Junkies auf
den Trails dieser Welt kommen auf
ihre Kosten, denn der barometrische
Höhenmesser erfasst jeden
Einzelnen davon und sorgt für ein
exaktes Höhenprofi l. Außerdem ist
der Forerunner 910XT kompatibel
mit ANT+ Leistungsmess systemen.
Weitere Informationen unter: www.garmin.de

1906–2012
1906
1933
1941
1953
1961
1972
1975
1981
2006
2011
2012
1915
1925
1935
1945
1955
1985
2005
2010
106 Jahre
New Balance
1906 Boston, Massachusetts: Der englische Schuhmacher
William J. Riley beobachtet, dass Hühner mit nur drei Krallen am
Fuß perfekt die Balance halten können. Das bringt ihn auf die
Idee, Menschen mit Fußproblemen durch die Herstellung von
maßgefertigten Einlagen und Schuhen zu helfen. Seine orthopädische
Werkstatt nennt er „New BalaNce“.
1933 Arthur Hall steigt als Partner in das Unternehmen ein.
Gemeinsam meistern die beiden die folgende Wirtschaftskrise und
den Umzug der Firma von Boston nach Cambridge, Massachusetts.
1941 Riley und Hall fertigen individuell angepasste Schuhe
für die Bereiche Running, Baseball, Basketball, Tennis und Boxen.
Acht Jahre später geht Riley in den Ruhestand.
1953 Arthur Hall übergibt die Firma seiner Tochter Eleanor
und deren Mann Paul Kidd. Eleanor Kidd engagiert sich mit dem
Unternehmen für soziale Projekte.
1961 Der „Trackster“ ist der erste Laufschuh, der mit gewellter
Gummisohle und in verschiedenen Weiten auf den Markt kommt.
1972 Am Tag des Boston Marathon verkaufen die Kidds NEW
BALANCE für 100.000 US-Dollar an den heutigen Vorsitzenden Jim
Davis. Zu diesem Zeitpunkt arbeiten sechs Mitarbeiter im Unternehmen,
die 30 Schuhe pro Tag herstellen.
1975 Tom Fleming gewinnt den New York City Marathon in
einem Paar New BalaNce 320er. Ein Jahr später zeichnet
„Runner’s World“ den 320er als besten Laufschuh des Jahres aus.
1981 NEW BALANCE beginnt mit der Fertigung in England.
Der Fokus liegt auf der Herstellung hochwertiger Schuhe. „Made
in the UK“, ein Garant für höchste Qualität.
2006 100 Jahre NEW BALANCE! Das Unternehmen ist mit
2.800 Mitarbeitern auf allen fünf Kontinenten vertreten.
2011 Weniger ist mehr: NEW BALANCE führt den Minimus
ein, einen extrem leichten Schuh für das Natural Running.
2012 Noch immer gilt: ein guter Sportschuh
muss sich dem Fuß anpassen, nicht umgekehrt.

Minimus Road
Die neue
LEICHTIGKEIT
Die Geschichte von NEW BaLaNcE beginnt im Jahr 1906 in
Boston, Massachusetts. William J. Riley, ein englischer Einwanderer,
eröffnet seine Werkstatt für orthopädische Einlagen
und Schuhe. Über 100 Jahre später ist aus der kleinen Werkstatt
in Boston ein internationales Unternehmen geworden,
dessen Name jedem Sportler ein Begriff ist. Ein Name, der
vor allem für zwei Eigenschaften steht: Qualität „made in
the UK“ und Sportschuhe in verschiedenen Weiten.
Das Weitenkonzept
Jeder Fuß ist anders. Eine schlichte Erkenntnis, aus der ein
ebenso einfacher Schluss folgt: Wer eine optimale Passform
garantieren möchte, muss Schuhe in verschiedenen Weiten
anbieten. NEW BaLaNcE hat dieses Prinzip bereits früh
verinnerlicht, und noch heute lautet der Grundsatz des Unternehmens:
Ein guter Sportschuh muss sich dem Fuß anpassen,
nicht umgekehrt. Deshalb fertigt NEW BaLaNcE
alle Schuhe in mehreren Weiten, von schmal bis extrabreit.
Weniger ist mehr: Natural Running
Was könnte natürlicher sein, als barfuß zu laufen? Inspiriert
von diesem Bewegungsablauf ist das Natural Running entstanden,
ein Laufstil, der sich immer größerer Beliebtheit bei
Läufern erfreut. Statt wie beim klassischen Laufen zuerst mit
der Ferse aufzusetzen, landet der Läufer auf dem Vor- oder
Mittelfuß. Das Ziel: eine möglichst natürliche Lauferfahrung.
Für die Laufschuhe bedeutet das: Weniger ist mehr.
Weniger Gewicht, weniger Dämpfung, weniger Sohle. Umso
wichtiger, dass der Schuh dem Läufer eine ideale Passform
bietet. NEW BaLaNcE führte 2011 seine erste, speziell für das
Natural Running konzipierte Modellreihe ein: den Minimus.
New BalaNce 26 27
Von der kleinen orthopädischen Werkstatt zum
Weltkonzern. Von der maßgeschneiderten
Einlage zum ultraleichten Laufschuh. Das passt.
Die nächste Generation: Minimus Road
NEW BaLaNcE schickt die Neuauflage des Minimus Road
mit 0 Millimetern Sprengung ins Rennen – wie geschaffen für
das anspruchsvolle Natural Running. Dabei unterstützt die
Kombination aus Zwischensohle und Vibram-Außensohle
das natürliche Abrollverhalten des Fußes. Ein minimalistisch
aufgebauter Straßenlaufschuh, der sich als Zweitschuh
oder als Wettkampfschuh für den trainierten Läufer eignet.
Leicht im Training: 890v2
Sehr leichte Schuhe sind nicht nur ambitionierten athleten
vorbehalten. Das unterstreicht NEW BaLaNcE mit dem
890er in der 2. Generation, einem neutralen Laufschuh für
das Training. Die REVLITE-Zwischensohle sorgt für Dämpfung
und Halt wie bei schwereren Zwischensohlen und
bietet gleichzeitig den Tragekomfort eines Lightweight-
Trainers. Für ein natürlicheres Laufgefühl wurde die Sprengung
beim 890v2 zudem um 4 Millimeter minimiert.
890v2

28 29 nAtuRAL RunnInG
Neuer Trend bei Läufern –
TesTen sie
naTural running
Wir sind von Natur aus Läufer. Für diese Betätigung ist unser
Körper optimiert. Kaum zu glauben, wenn man bedenkt, dass
fast die Hälfte aller Läufer über Schmerzen in den Gelenken
klagt. Der Grund hierfür ist aber leicht zu erklären: Oft bereitet
uns die falsche Lauftechnik Probleme.
von Dr. Matthias Marquardt
ASICS GEL-HYPER33

Nach vielen Verletzungen begann ich eines Tages, barfuß
über einen Sportplatzrasen zu laufen, weil ich hoffte, die natürliche
Bewegung würde mir helfen. Und in der Tat: Das Laufen
auf Rasen und Sand verursachte keine Schmerzen. Ich lernte,
dass das an der veränderten Lauftechnik lag, sobald ich die
Schuhe auszog. Da Barfußlaufen jedoch nicht immer möglich
ist, suchte ich eine Technik, mit der ich auch in Schuhen natürlich
laufen kann – Natural Running!
Sie brauchen den richtigen Schuh
Aber Natural Running geht nicht mit jedem Schuh gleich gut.
Dicke Gummiabsätze unter der Ferse, die hinten zwischen 10
und 15 mm höher sind als im Vorfuß, sorgen für ein passives
Plumpsen auf die Ferse. Stützsysteme verändern die natürliche
Fußfunktion, und zu viel Dämpfung verhindert ein gutes
Gefühl für den Untergrund, auf dem Sie laufen. Mittlerweile
gibt es zahlreiche „Natural“-Schuhe auf dem Markt. Ihre gemeinsamen
Kennzeichen:
1. fLACHE SoHLEn » 2. wEnIG AbSAtz »
3. HoHE fLExIbILItät »4. wEnIG DäMPfunG
Prinzipiell ist das ein Schritt in die richtige Richtung, und
ich als erfahrener Läufer komme mit solchen Schuhen gut
zurecht. Letztlich sind sie den seit Langem bekannten Wettkampfschuhen
sehr ähnlich. Man hätte aber vor nicht allzu
langer Zeit Einsteigern nicht zu diesen Schuhen geraten.
Warum? Wer nicht an solche Schuhe gewöhnt ist, der überlastet
schnell seine Achillessehne und die Sehnen der Fußsohle,
so lernen sie die
richTige Technik
und Sie können das auch. Ich zeige Ihnen
die wichtigsten Punkte, die Sie zum natural
Runner machen
ASICS GEL-VoLt33
die plötzlich mehr arbeiten müssen als im
gewöhnlichen Laufschuh. Bevor jemand
aggressive Natural-Schuhe trägt, muss er
die Kraft seiner Füße und Waden trainieren.
Sonst drohen Verletzungen.
natural-Schuhe für jedermann
Mein Partner ASICS hat daher mit der
33-Kollektion eine Natural-Laufschuhkollektion
entwickelt, mit der Sie sicher
laufen und sich keinem Risiko aussetzen.
ASICS hat dabei einen Weg gefunden, die
natürliche Bewegung zu fördern, ohne die
unterschiedlichen Bedürfnisse der Läufer aus den Augen zu
verlieren. Tiefere Flexkerben, eine etwas flachere Bauweise,
eine höhere Flexibilität und der Verzicht auf Stützsysteme
schaffen den Kompromiss: natürlicher laufen – keine Risiken.
So ist der Schuh für jeden Läufer geeignet, der den Trend
Natural Running in dieser Saison auch ausprobieren möchte,
um schneller, leichter und schmerzfrei zu laufen. So wie
ich damals auf dem Sportplatz. Auf Ihren gewohnten Schuh
müssen Sie dabei übrigens keineswegs verzichten. Machen
Sie es so wie ich und andere Profis auch: Nutzen Sie unterschiedliche
Laufschuhpaare. Unterschiedliche Laufschuhe
verringern nachweislich die Verletzungsgefahr, weil sie mehr
Abwechslung für den Bewegungsapparat bringen. Ein ASICS
33 ist also die perfekte Ergänzung zu Ihrem bisherigen Lieblingsmodell.
Viel Spaß beim natürlichen Laufen im Jahr 2012
wünscht Ihnen Dr. Matthias Marquardt.
1Eine wichtige Funktion beim „Natural Running“ übernehmen die Arme:
Sie werden aus dem Schultergelenk heraus dicht am Körper und in einem
Ellen bogenwinkel von weniger als 90° in hoher Frequenz bewegt. Ein
enger Winkel sorgt für eine hohe, flüssige Schrittfrequenz.
2Die hohe Schrittfrequenz ermöglicht Ihnen kürzere Schritte vor dem
Körperschwerpunkt. Ihr Fuß kommt flach auf dem Boden auf und nicht
auf der Ferse. So federn Sie die Schritte mit der Wadenmuskulatur ab
und verringern die Stoßkräfte beim Laufen.
3Der flache Fußaufsatz wiederum sorgt für eine bessere Spannung Ihrer
Beinstreckmuskulatur und verringert so wirksam die Druckbelastung hinter
der Kniescheibe. Die Vorteile dieser Lauftechnik liegen auf der Hand:
Natural Running ist leichter, da Sie Ihre Kraft ökonomischer einsetzen.
Natural Running ist außerdem schneller, da die Bodenkontaktzeit sehr
kurz und die Laufbewegung flüssig ist. Und zuletzt ist Natural Running
schmerzfrei, weil es die Gelenke vor Überlastungen schützt.
ASICS GEL-ExCEL33
bild: binh truong

kurz mal nachgefragT:
10 wissenswerte fakten über die ASICS-33-Kollektion
1
was ist so einzigartig an der ASICS-33-Kollektion?
Bei der ASICS-33-Kollektion handelt es sich um ein neuartiges
Sportschuhkonzept, das Schutz, Flexibilität, Komfort
und Halt in einem extrem leichten, weniger strukturierten
Paket bietet. Das ASICS-33-Konzept ist eine neue Interpretation
des ASICS-Impact-Guidance-Systems (I.G.S.), mit dem
ASICS seit 10 Jahren das Zusammenspiel zwischen Fuß und
Schuh für einen natürlicheren Bewegungsablauf optimiert.
2
was sind die Vorteile für den Läufer?
Die Gewichtsreduktion ermöglicht in Verbindung mit einer
niedrigeren, flexibleren Mittelsohle ein natürlicheres Straßengefühl.
Durch die durchgehende Guidance Line in Kombination
mit dem Propulsion-Trusstic-System wird das Laufen
noch effizienter. Die Entkopplung der Mittelsohle und die
ASICS-GEL-Technologie machen den Schuh herrlich bequem.
warum wurde die Kollektion „33“ genannt?
3
Der Name der ASICS-33-Kollektion bezieht sich auf die 33
Gelenke des Fußes. Bei der Entwicklung der 33-Kollektion
wurde jedes dieser 33 Gelenke berücksichtigt, um einen natürlicheren
Bewegungsablauf zu ermöglichen und gleichzeitig
mehr Komfort, Dämpfung und Flexibilität in einem leichten
Produkt zu bieten.
welche Position nimmt die 33-Kollektion im
4
aktuellen ASICS-Sortiment ein?
33 ist eine neue ASICS-Kollektion hochwertiger Laufschuhe,
die ein spezielles Marktsegment bedienen wird: „Natural
Running“. Da über 40 % aller Läufer mehr als ein Paar Laufschuhe
verwenden, bietet die 33-Kollektion eine zusätzliche
Möglichkeit zur abwechslungsreicheren und flexibleren Gestaltung
von Trainingsplänen.

5
was ist der unterschied zwischen den 33- und Racing-Laufschuhen?
Racing-Laufschuhe werden für fortgeschrittenere Läufer entwickelt
und weisen eine grundlegendere Technologie bei
der Kontur der Mittelsohle auf. Mit zunehmender Verbesserung
von Stil und Fähigkeit kann der Läufer durch allmählichen
Umstieg auf Racing-Schuhe schnellere Zeiten erzielen.
Für Einsteiger, Läufer mit biomechanischen Problemen oder
Wochenendsportler ist die Serie 33 eine ideale Ergänzung.
6
welche wirkung hat das Propulsion-trusstic-System?
Das ASICS-Propulsion-Trusstic-System ist das Ergebnis
jahrelanger Forschungs- und Entwicklungsarbeit. Es ist der
Plantarsehne im Fußgewölbe nachempfunden. Diese Sehne
hat durch ihre große Hebelwirkung eine herausragende
Funktion bei der Laufarbeit. Das Anheben des Fußgewölbes
und die Stabilisierung des Fußes während der Stoßphase
durch Anspannen der Plantarfaszie bezeichnet man als
„Windlass-Mechanismus“. Das Propulsion-Trusstic-System
unterstützt die Plantarfaszie, aktiviert die Windlass-Mechanik
und sorgt so auf natürliche Weise für Vortriebsenergie.
7
wie fördert 33 ein natürliches Lauferlebnis?
Im Jahr 2000 erkannte ASICS, wie wichtig natürliche Fußbewegungen
und ein natürliches Lauferlebnis sind, und schuf
den Slogan „Bewegungsoptimierung statt Bewegungssteuerung“.
Aufbauend auf Forschungsergebnissen dekonstruierte
ASICS den Aufbau seiner Schuhe aktiv und entwickelte
eine Technologie, bei der der Schuh nicht gegen, sondern
mit dem Fuß arbeitet. Die 33-Kollektion ist die Fortsetzung
dieser Philosophie.
8
Hat 33 einen flacheren fersenaufbau, damit
Läufer stärker auf dem Mittelfuß aufsetzen?
Die 33-Kollektion weist eine niedrigere Mittelsohle auf, doch
das Verhältnis Ferse-Vorfuß – kurz Sprengung – beträgt bei
allen Modellen der 33-Kollektion 10 mm – wie bei regulären
ASICS-Hochleistungs-Laufschuhen. Die Frage, wie der Fuß
auf dem Boden aufkommen sollte, ist ein sehr umstrittenes
Thema. Statt Läufern eine bestimmte Art des Fußaufpralls –
einen bestimmten Laufstil – aufzuzwingen, entwickelt und
produziert ASICS Schuhe, die Sportlern die Flexibilität bieten,
ihren Stil frei zu wählen.
nAtuRAL RunnInG 30 31
für welche Läufer eignet sich ASICS33?
9
Die 33-Kollektion von ASICS ist eine Serie technischer Sportschuhe,
die für jeden Läufer etwas zu bieten hat. Forschungsergebnisse
weisen immer stärker darauf hin, dass eine
Streuung der Körperbelastung und der Input-Signale eine
sehr wichtige Strategie für die Verletzungsprävention darstellt.
Deshalb empfiehlt ASICS Läufern, beim Laufen Untergrund,
Intensität und Gelände zu variieren. ASICS empfiehlt
darüber hinaus die Verwendung verschiedener Schuhe. Die
33-Kollektion ist äußerst vielfältig, denn sie eignet sich für
tägliches Lauftraining ebenso wie für gemischtes Training
mit anderen ASICS-Produkten.
Ist 33 für Langstreckenläufe wie Halbmarathons und
10
Marathons geeignet?
Die 33-Kollektion wurde als flexibler, reaktionsfreudiger und
leichter Laufschuh entwickelt. Das grundlegende Design beruht
auf der ASICS-Philosphie der Bewegungsoptimierung.
Beim Design des Schuhs wurde den Vorteilen Rechnung
getragen, die durch die Einbeziehung natürlicherer Laufelemente
in ein ausgewogenes Lauftraining entstehen. Auch
wenn der Schuh perfekt dazu in der Lage ist, die hohe Belastung
von Langstreckenläufen zu bewältigen, ist es in diesem
Fall doch empfehlenswerter, ein Mainstream-Modell aus dem
ASICS-Sortiment zu wählen.

aufs Hören:
Laufen mit trainingscomputer
Die Zeit rast. Auch was Pulsmesser angeht: Als vor rund
25 Jahren Berichte von Triathleten über die Bildschirme
flimmerten, trugen beim abschließenden Lauf nur wenige
der Athleten einen Pulsmesser am Handgelenk und einen
Herzfrequenzsender um die Brust. Herzfrequenzmessung
war damals eher den Profis vorbehalten. Das hat
sich glücklicherweise geändert: Dank der Trainingscomputer
von POLAR kann heutzutage jeder Läufer auf
diese Technologie zurückgreifen, um sein Training effizient
zu gestalten.
Warum aber überhaupt Herzfrequenz-orientiertes Training?
Fragt man Läufer nach ihrer Motivation, erhält man
unterschiedliche Antworten: Die einen laufen, um fit
zu werden, die anderen, um fit zu bleiben. Und wieder
andere wollen einfach ihre Leistung maximieren.
Herzfrequenz-gesteuertes training für jedermann.
Ähnlich den Handys sind Trainingscomputer immer leistungsfähiger geworden. Aber welche davon braucht welcher
Läufertyp? Die Antwort: Entscheidend sind die eigenen sportlichen Ziele. Um Ihnen einen Überblick zu
vermitteln, haben wir uns einige der neuesten Entwicklungen von POLAR angeschaut.
Durch Laufen fitter werden
Wer gerade erst mit dem Laufen beginnt,
dem genügen einfache Informationen.
Der Laufcomputer RS100
zeigt Zeit, Herzfrequenz und verbrannte
Kalorien an und bestimmt
mit der OwnZone-Funktion vor jedem
Training, mit welcher Intensität trainiert
werden soll. So vermeiden Sie
von Anfang an zu schnelles Laufen,
erreichen Ihre Trainingsziele, werden
systematisch und bleiben mit
Spaß an der Sache.
Eines haben die meisten allerdings gemeinsam: Sie
laufen zu schnell und trainieren zu hart. Beides erzeugt
nicht automatisch optimale Trainingsergebnisse. Das
Geheimnis liegt in der richtigen Intensität: Denn Training
in der individuell angepassten Belastungsintensität
ist der beste Weg, um rasch Trainingserfolge zu erzielen.
Mit dem Einsatz eines Trainingscomputers von POLAR
stellen Sie sicher, innerhalb welcher Belastungsgrenzen
trainiert werden soll. Mit der sogenannten OwnZone wird
das vor jedem Training individuell, schnell und einfach
bestimmt. Dabei misst der Trainingscomputer die Herz-
frequenz inklusive ihrer Variabilität zuverlässig und
präzise. Die ausgewertete Analyse wird auf dem Display
als „persönliche Zone“ angezeigt und gibt den Frequenzbereich
für das aktuelle Training vor.
Fit bleiben und gut aussehen
Wer bereits 3- bis 5-mal die Woche
die Laufschuhe schnürt, setzt mit
dem Laufcomputer RS300X auf die
Funktion OwnIndex, einen wissenschaftlichen
Fitnesstest, der Informationen
über die Trainingsfortschritte
liefert.

Training optimieren
Beim Multisportcomputer RCX5 für
alle ambitionierten Ausdauersportler
lautet das Motto „Trainingscomputer
meets Internet“: Mit dem Web-Service
polarpersonaltrainer.com lässt sich
das Training bequem online verwalten
und ein Trainingstagebuch führen.
Für mehr Effizienz stehen maßgeschneiderte
Trainingsprogramme für
jeden Läufertyp zum Download bereit.
Aber auch die eigenen Trainingsergebnisse
können hochgeladen und mit
denen von anderen Läufern und Freunden
verglichen werden. Absolut up to
date ist, wer seine Einheiten auf Facebook,
Twitter oder anderen sozialen
Medien einstellt.
Training auf höchstem Niveau
Die clevere Lösung für Sportler, die ihre Leistung
maximieren möchten, heißt RS800CX. Während
des Trainings erfasst der Lauf- und Multisportcomputer
umfassende Informationen, die dann
zu Hause auf den Heimcomputer geladen werden.
Die wertvollen Daten unterstützen Sie bei der gezielten
Planung, Überwachung und Analyse des Trainings.
sie wollen nocH meHr?
Bei allen vier Produktpaketen liegt der komfortable Textilsender WearLink bei! Mit Accessoires wie den
Lauf- und GPS-Sensoren lassen sich alle Trainingscomputer einfach erweitern und das Training noch erlebnisreicher
gestalten. Bequemer und gleichzeitig effizienter kann Herzfrequenz-kontrolliertes Training
nicht sein!
WearLink TM Herzfrequenzsensor
S1 Laufsensor TM
(für RS300X)
Sensor am Laufschuh für
genaue Geschwindigkeits-,
Tempo- und Distanzdaten
s3+ Laufsensor W.I.N.D.
(für RS800CX und RCX5)
Sensor am Laufschuh für
genaue Geschwindigkeits-,
Tempo- und Distanzdaten
EquIPMENT 32 33
übrigens:
G5 GPS-Sensor W.I.N.D.
(für RS800CX)
Kompakter GPS-Sensor für
Armbandtasche; zeigt nach
Training Route am PC an
Ab Mitte April 2012 ist der neue RCX3 GPS
im Fachhandel erhältlich. Damit können
Sie Ihr persönliches Training abstimmen
und sogar Ihre Route, Geschwindigkeit
und Distanz mittels GPS-Sensor ermitteln.

03
Die Marke Mit DeM
LächeLn
Das Unternehmen wurde 1914 in Philadelphia
gegründet. Der Legende
nach nannte der Gründer das Unternehmen
nach dem Geburtsnamen
seiner Frau. Sie hieß Brooke, daraus
machte er BrookS. Und ein Laufspezialist
war geboren. Seit 1993 sitzt das
Unternehmen allerdings in Seattle. Der
Firmensitz für den EMEA-raum (Eu-
rope, Middle East, Africa) ist in Münster/Deutschland.
RunteR vom Sofa
PureProject
02
Historie
Was macht man aus alten sofas, CDs von abgehalfterten stars und
alten Polyestertrainingsanzügen von Dieter Bohlen? Ganz einfach einen
Lightweight-Trainer. Der BrOOks Green silence besteht zu 75 %
aus recycelten Materialien. Wahnsinn!
05
„What a feeling“, sang schon Irene Cara in den 80ern. Jetzt werden
zahlreiche Läufer ihren Hit wieder im Ohr haben, denn die Modelle
aus dem BrOOks PureProject bieten ein einzigartiges Gefühl.
Mit diesen Leichtgewichten spürt jeder Athlet den Lauf von kopf
bis Fuß. FLOAT ODEr FEEL?
01
Run happy
lautet das Motto von BrookS. rekordzeiten?
Sind Schall und rauch – einfach
überflüssig. BrookS will Spaß
und macht Spaß. Die Menschen sollen
sich gerne bewegen und das mit dem
richtigen Equipment und mit einem Lächeln.
Es ist egal, wie schnell Sie laufen.
04
BioMoGo-Halbwertszeit
20 Jahre
BioMoGo
1.000 Jahre
herkömmliche
EVA-Zwischensohlen
Morgen wollen Sie
auch noch laufen
Deswegen hat BrookS die weltweit
erste umweltfreundliche Zwischensohle
BioMoGo entwickelt und in fast jeden
Schuh eingebaut. Während herkömmliche
Zwischensohlen eine Halbwertszeit
von 1.000 Jahren haben, zerfällt die
BioMoGo-Sohle innerhalb von 20 Jahren
in ihre biologischen Bestandteile.

10 Dinge,
06
ein Lächeln,
das verzaubert
08
Chrissie Wellington kann zwei Sachen
richtig gut: Triathlon und lächeln. Egal
wie anstrengend ihr Triathlon auch gewesen
sein mag – wenn sie als Erste
die Ziellinie überquert, setzt sie ihr
faszinierendes Lächeln auf. Und das
kommt oft vor. Vier Mal hat sie allein
den Ironman auf Hawaii gewonnen.
Dazu hält sie zahlreiche rekorde. Mit
diesem Lächeln verkörpert sie genau
das BrookS-Motto „run happy“. kein
Wunder also, dass sie in BrookS läuft.
Die sie über brooks
wissen sollten
VErGESSEN SIE ALLE PLATTEN
So fühlen sich Laufschuhe nicht mehr platt an. Eine nichtnewtonsche Flüssigkeit
sorgt dafür. Bitte was? Ganz einfach: Dieser Stoff gibt bei langsamen Aufprallgeschwindigkeiten
nach und bei schnellen wird er fest. Genau richtig für ein adaptives
Dämpfungssystem. Mit BrookS DNA erhält jeder Läufer, egal wie schnell,
schwer oder leicht er ist, genau die Dämpfung, die er braucht.
07
Für alle
Nachtschwärmer
Über 4.300 stunden im Jahr ist es dunkel.
Wann soll man da schon laufen? Ist
doch viel zu gefährlich. Denkste! Mit der
BrOOks Nightlife Line läuft es sich sorgenfrei
durch die Nacht. 3M -scotchlite -
reflektoren machen jeden Läufer auf 200
Meter Entfernung gut sichtbar.
09
Sie können nicht ohne. Laufen ist ihr Leben. Die Athleten
aus dem BrookS Hanson Long Distance Project leben 24
Stunden für das Laufen. Sie drehen gemeinsam ihre runden
und schlafen unter einem Dach. Sowas hat Folgen. Mit
Desiree Davila hat sich die erste weibliche Athletin aus
dem Team nun für das US Marathon Team bei den olympischen
Spielen in London qualifiziert.
Brooks Hanson Long Distance Project
10 Scott juRek
ist ein veganer Ultraläufer. klingt komisch,
ist aber so. Dazu ist er auch noch ein erfolgreicher
Ultrarunner. Für alle Fleischfreunde
ist er der lebende Beweis, dass
man auch ohne kann. Scott verfügt über
einen unglaublichen Erfahrungsschatz.
Ihm verdanken es Läufer, dass BrookS
Textilien mit einem eingebauten UV-
Schutz versehen hat und dass der Cascadia
zu einem der besten Trailschuhe
überhaupt wurde.

Man ist, wie
man isst!
Jeder Läufer geht anders mit dem
Essen um: Die Emsigen notieren
jedes Gramm Nahrung, das sie zu
sich nehmen – andere essen ganz
schnell im Vorbeigehen.
Von Ashley Gartland und Ann-Christin Corde
Der Bauchtyp
„Wer auf sein Bauchgefühl hört, reagiert
vor allem auf die Bedürfnisse
des Körpers“, sagt Tara Coleman. „Dieser
reaktive Esstyp isst, wenn er hungrig
ist, und dann das, wonach es ihn
gerade verlangt.“ Das ist gut, vor allem
weil man aufhört zu essen, wenn man
satt ist. So werden keine unnötigen Kalorien
aufgenommen. Allerdings sind
reaktive Esser bei Stress gefährdet:
Sie essen dann nur schnell etwas und
achten nicht darauf, was sie essen!
> Schlauer eSSen: „Reaktive Esser
fahren gut damit, etwas mehr Struktur
in ihr Essverhalten zu bringen“, sagt
Coleman. Beispiel: Einfach mehr von
einer Mahlzeit kochen und für später
aufbewahren, wenn bei Stress wenig
Zeit für die Zubereitung eines guten
Essens bleibt. Gut sind zum Beispiel
Vollkornnudeln mit Gemüse. Für das
Training können Sie im Rucksack oder
im Auto immer Snacks bereithalten
(etwa Äpfel oder Studentenfutter). Wer
unbedingt unterwegs essen möchte
oder muss, sollte das Fast-Food-Restaurant
meiden und sich lieber aus
dem Supermarkt einen fertigen Salat
mit Hähnchenbrust holen.
Der erBSenzähler
Der Erbsenzähler will schlank und
gesund bleiben. Er sucht immer nach
einem Weg, Kalorien und Fett zu sparen.
Aus Angst, zuzunehmen, isst er tendenziell
zu wenig und zu fettarm, sagt
Diätexpertin Alison Ozgur. Besonders
die Angst vor dem Fett hat negative Folgen
für Gesundheit und Laufleistung:
Die Verletzungsanfälligkeit steigt stark
an. Zudem erhöht eine zu starke Beobachtung
des eigenen Nahrungskonsums
den Stresslevel.
>Schlauer eSSen: „Einmal pro Woche
sollten Sie Ihre Pläne vergessen“, rät
Coleman. Dann darf gegessen werden,
wonach Appetit und Hunger verlangen.
Beobachten Sie danach die Auswirkungen
auf das Lauftraining. Vielleicht ent-
puppt sich etwas, das Sie bisher vermieden
haben, als wahrer Leistungsbooster.
„Wichtig für eine gesunde
Ernährung sind auch gesunde Fette“,
sagt Ozgur. „Sie helfen dem Körper bei
der Aufnahme von Vitaminen.“
DaS GewohnheitStier
Als Gewohnheitstier vergessen Sie nie
eine Mahlzeit. Laut einer Studie aus
Schweden (2008) ist das auch empfehlenswert,
da regelmäßiges Essen
einer Insulinresistenz und dem metabolischen
Syndrom entgegenwirkt. Gewohnheitsesser
leiden daher seltener
an Herzproblemen und Diabetes. „Wer
aber nicht darauf achtet, was er isst,
kann unter Vitamin- und Mineralstoffmangel
leiden“, sagt Tara Coleman.
> Schlauer eSSen: Achten Sie auf
Abwechslung in Ihrem Speiseplan:
Ein paarmal in der Woche sollte etwas
anderes als sonst auf den Tisch
kommen. Tauschen Sie die gewohnten
Frühstücksflakes und die Banane am
Morgen gegen Vollkornflocken (für
mehr Ballaststoffe). Und dazu gibt es
antioxidantienreiche Beeren. Versuchen
Sie jede Woche ein neues Rezept
und trainieren Sie damit auch Ihre Geschmacksrezeptoren!
Die unterschiedlichen Erscheinungsformen des Essverhaltens
haben alle ihre Vor- und Nachteile. „Wer seinen
Körper optimal für das Training auftanken möchte, muss
vor allem die eigenen Gewohnheiten kennen“, sagt Ernährungsexpertin
Tara Coleman aus San Diego. Mit ihren
Tipps lassen sich weniger sinnvolle Gewohnheiten verbessern,
gesündere Rituale beibehalten – und damit Laufleistung
und Figur optimieren.

ERZÄHLE DEINE
LAUFGESCHICHTE &
GEWINNE
ein Lauferlebnis mit
Sören Ludolph!
www.facebook.com/odlorunning
Sören Ludolph
1. Platz Deutsche Meisterschaften 2011, 800m
odlo.com running

38 39 TRAILRUNNING
Ab durch
die hecke
Trailrunning bietet für jeden Läufer etwas – für die Einsteiger ebenso wie für all jene, die eine ultimative
Herausforderung suchen. Entscheidend ist der Spaß, den man beim Laufen in der Natur erleben kann.
Das Yukon-Territorium ist nicht gerade
die ideale Region für einen Lauftreff.
Kälteempfindliche Menschen jedenfalls
meiden das Gebiet im Nordwesten
Kanadas großräumig. Kein Wunder bei
Temperaturen bis zu -60 Grad. Denis
Wischniewski hat das trotzdem nicht
davon abhalten können, im letzten
Jahr am Yukon-Arctic-Ultra-Rennen
teilzunehmen. 100 Meilen Strecke,
sechs Schichten Kleidung und ein
Schlitten mit Notfallausrüstung. Nach
35 Stunden war der 38-Jährige im Ziel –
und um eine seltene Erfahrung reicher.
„Das war schon grenzwertig“, sagt er,
„ein zweites Mal brauche ich das jedenfalls
nicht.“
Das ist auch nicht nötig, um mit Trailrunning
glücklich zu werden. Schließlich
sollte es nicht darum gehen, dem
Erfrierungstod zu entrinnen, sondern
darum, entspannt Sport zu treiben und
die Natur zu erleben. Kaum jemand
weiß das besser als Wischniewski,
der auch das Buch „Trail Running“ geschrieben
hat und Herausgeber des
Trail-Magazins ist. Er sagt: „Trailrunning
fängt überall dort an, wo der Asphalt
aufhört.“ Mehr Einschränkungen
gibt es nicht. Alles kann, nichts muss.
Und es gibt eine Menge Argumente,
warum Trailrunning im Freizeitsport
das bevorzugte Mittel der Wahl sein
könnte. Wegen des unebenen Untergrunds
werden viele Muskelgruppen
trainiert, die Koordination wird gefördert
und für die Ausdauer ist das Ganze
auch kein Schaden. „Außerdem ist
die Verletzungsgefahr selbst bei hoher
Belastung gering“, erklärt Wischniewski
und verweist auf den Straßenlauf:
„Marathons können Sie vielleicht zwei
innerhalb eines kürzeren Zeitraums
laufen – aber mehr vertragen Muskulatur
und Gelenke nicht. Beim Trailrunning
haben Sie solche Probleme
nicht.“ Was noch hinzukommt:
„In der Natur kann man wunderbar
abschalten – da ist das
Laufen ja schon eine halbe
Therapie.“
Und das Beste daran: Die Grundvoraussetzungen
und die Kosten dafür hal-
ten sich in überschaubaren Grenzen.
Jeder kann Trailrunning im Rahmen
seiner zeitlichen und körperlichen
Möglichkeiten betreiben. Eine entsprechende
Kleidung (muskulaturunterstützend
und robust) ist von Vorteil,
der richtige Schuh ist das einzige
Muss. „In einem Straßenlaufschuh“,
weiß Wischniewski, „werden Sie im
Gelände nicht viel Freude haben.“
Aber natürlich gibt es auch Menschen,
die sowohl auf der Straße als auch in
der Natur laufen wollen und keinerlei
Interesse daran haben, ihren Schuh-
schrank auszubauen. Für diese Gruppe
und all jene, die einfach mal reinschnuppern
wollen, hat SALOMON den
XR Mission entwickelt. Er verbindet
den Komfort eines Straßenlaufschuhs
(gute Dämpfung, harmonisches Abrollverhalten)
mit den Anforderungen,
die an einen Trailrunning-Schuh gestellt
werden: Er muss stabil sein, den
Fuß schützen und den richtigen Grip
fürs Gelände haben.
Der XR Mission ist also ideal für Einsteiger.
Davon gibt es immer mehr,
denn Trailrunning ist eigentlich überall
und jederzeit möglich. Weil es aber
immer noch Skeptiker gibt, die das
nicht glauben wollen, hat Wischniewski
einfach mal die Probe aufs Exempel
gemacht. Er packte seine Laufsachen,
reiste in mehrere Städte wie Halle/
Saale, Hannover oder Ludwigshafen
und war fest gewillt, dort spontan seine
Sportart auszuüben. Ein schwieriges
Unterfangen? „Überhaupt
nicht“, sagt Wischniewski, „ich habe
einfach die Luftansicht der Stadt im
Internet angesehen und bin dann zu
den grünen Punkten gefahren. Davon
gab es in jeder Stadt genug. Das waren
teilweise wunderbare Strecken.“
Trailrunning ist also nicht nur gesund
und macht Spaß. Man kann auch seine
Stadt noch besser kennenlernen.

„Trailrunning fängt
überall dort an, wo
der Asphalt aufhört.“
Denis Wischniewski
Bild: Salomon

Warum sich Ihre Muskeln über Self-Myofascial Release freuen
Durchgelockert &
tiefenentspannt
Zugegeben, der Begriff ist ziemlich sperrig. Dabei ist die
Technik, um die es geht, verblüffend einfach und hoch-
wirksam zugleich für die Muskelregeneration in Füßen
und Beinen. Myofascial Release ist eine Massageform, die
im Leistungssport entwickelt wurde, um eine nachhaltige
Entspannung der Muskulatur zu erzielen. Self-Myofascial
Release kann – wie der Name schon sagt – jeder selbst
durchführen. Ganz einfach zu Hause im Wohnzimmer und
mit wenig Zeitaufwand.
Verspannte Muskeln kennt jeder Läufer nur zu gut. Kurzfristig
helfen manuelle Therapien wie klassische Massagen.
Doch weil die Ursachen tiefer liegen, muss auch die Behandlung
tiefer gehen. Genauer gesagt: bis in die Faszien.

Faszien sind Bindegewebshüllen
um Muskeln bzw. Muskelgruppen.
Als Myofaszien bezeichnet man
die komplette Einheit von Muskeln
und diesen umhüllenden Faszien.
Bei Muskelverspannungen kommt es
zum Verkleben von Muskelbündeln.
Durch mechanischen Druck auf das
myofasziale System lassen sich diese
Verklebungen lösen (engl.: release),
die Muskeln werden weich und vollkommen
entspannt. Dieser notwendige
Druck entsteht, wenn man die Muskelgruppen
über Kunststoffrollen und
Bälle, wie z. B. einen Golfball, rollt.
Die einfachen, aber hocheffektiven
Übungen können Sie zu Hause ausführen;
geeignete Geräte finden Sie
im Fachhandel. Um die Fußmuskeln
zu lockern, muss man nur die Fußsohle
auf einem Ball mit kräftigem Druck
etwa 10 Mal vor- und zurückrollen.
Für lockere Wadenmuskeln setzt man
sich mit ausgestreckten, übereinander-
gelegten Beinen auf den Boden, legt
eine Hartplastikrolle unter die Wade
und rollt nun auf die Arme gestützt 10
Mal vor und zurück. Beim Rollen an
KOLUMNE 40 41
Für die Waden: Für die IT-Bänder:
Für die Oberschenkel:
Auf der Rolle sitzend von der Achillessehne
bis zur Kniekehle rollen.
8–12 Mal wiederholen.
„Mit dem Myofascial Release können Sie Verspannungen einfach selber
behandeln. Nicht nur an den Waden, sondern am ganzen Körper!“
INTERSPORT-Laufexperte Dr. Matthias Marquardt
schmerzenden oder besonders verspannten
Punkten einige Sekunden
stoppen und die Position halten, dann
wieder weiterrollen. Zu Beginn kann
es sein, dass Sie diese Übungen als
schmerzhaft empfinden, doch der
Erfolg zeigt sich bei regelmäßiger
Anwendung sehr schnell.
Viele Leistungssportler, aber auch
immer mehr Hobbyläufer schwören
inzwischen auf diese einfache Selbstmassage.
Der Sportmediziner, INTERSPORT-
Laufexperte und „Laufpapst“ Dr.
Matthias Marquardt empfiehlt
Self-Myofascial Release aus Überzeugung.
Denn es beugt Schmerzen und Überlastungen
vor, mindert die Gefahr von
Fersenspornproblemen oder Entzündungen
der Achillessehne und fördert
eine schnelle Regeneration – die beste
Voraussetzung für Ihren Trainingserfolg
und mehr Laufspaß jeden Tag.
Probieren Sie’s einfach aus: Tun Sie Ihren
Muskeln etwas Gutes und kommen
Sie ins Rollen!
Seitlich auf der Rolle liegend von den
Oberschenkeln bis fast zum Knie rollen.
Fortgeschrittene strecken beide
Beine. 8–12 Mal wiederholen.
Die Rolle abwechselnd unter einen der
übereinandergeschlagenen Oberschenkel
legen und so weit wie möglich den
gesamten Körper darüber rollen. 8–12
Mal wiederholen.
Bilder: www.blackroll.com

42 43 MICOACH
adidas miCoach SPEED_CELL TM
COMPETE –
SHARE –
COMPARE
miCoach ist ein interaktives Trainingssystem, das das persönliche Potenzial in Ergebnisse verwandelt. Es wurde entwickelt,
um zu motivieren und zu inspirieren und somit den Athleten die Möglichkeiten zu geben, besser zu werden.
Auf diese Weise kann jeder Sportler seine Ziele erreichen, unabhängig von seinem Trainingszustand.
miCoach SPEED_CELL TM
Der miCoach SPEED_CELL TM erfasst
die 360-Grad-Bewegungen des Ath-
leten und misst Schlüsseldaten wie
Durchschnittsgeschwindigkeit, Anzahl
der Sprints, zurückgelegte Gesamtstrecke,
Distanz bei hoher Intensität und
maximale Geschwindigkeit – auch bei
schlechtem Wetter, wenn z. B. ein GPS-
System versagen würde. Der 8 Gramm
leichte miCoach SPEED_CELL TM
wird direkt in der Zwischensohle
der miCoach-kompatiblen adidas-
Schuhe platziert, kann aber auch
über einen Schnürsenkel-Clip an
allen anderen Trainingsschuhen angebracht
werden.
Das Gerät speichert bis zu 8 Stunden
der verschiedenen Messungen und
Bewegungen während einer Trainingseinheit
und übermittelt die Leistungsdaten
drahtlos an iPhone ® , iPod
touch ® , iPad ® , PC oder MAC. Dazu genügt
es, wenn der miCoach Connector
in das entsprechende Gerät eingesteckt
ist und sich der Schuh mit dem
SPEED_CELL TM in der Nähe befindet.
Supernova Glide 4 M
micoach.com
Das Motto von miCoach ist COMPETE –
SHARE – COMPARE. Nach dem erfolgten
Training und der einmaligen
Registrierung unter micoach.com
können die Leistungsdaten dort sichtbar
gemacht werden. Auch ein Vergleich
in Ranglisten ist möglich. Mit
der kostenlosen miCoach-App oder
über einen Computer können die
Ergebnisse in sozialen Netzwerken
veröffentlicht werden. Hier können
Fragen gestellt, selbst Tipps gegeben
sowie Trainings- und Wettkampfthemen
diskutiert werden – oder man
lässt die anderen einfach nur über seine
Leistungsentwicklung staunen.
miCoach SPEED_CELL TM
UVP 79,95 EUR
APP
Nach dem Herunterladen der mi-
Coach-App kann sich jeder Teilnehmer
seine Leistungsdaten ansehen
und ein virtuelles Ich, einen sogenannten
Avatar, erstellen.
Wird der Athlet schneller, stärker und
besser, wird sein Avatar es auch. Beim
Synchronisieren der Daten über die
miCoach-App wird auch das virtuelle
Ich jedes Teilnehmers gestärkt. Mit
seinem Avatar hat man somit die Möglichkeit,
das App Game zu nutzen. Hier
kann man sich dann mit den Avataren
anderer Sportler messen. Das ist absolut
einzigartig und eine ganz neue
Form des Entertainments, denn der
Entwicklung und der Leistungsfähigkeit
des Avatars sind keine Grenzen
gesetzt. Es liegt nur am Sportler und
seinem Trainingsfleiß.

* uVP // Preise in Euro
005
002
Die neuen
Energieträger
001 NIKE Damen-Runningschuh » Free Run+ 2 « 109,95* // 002 SALOMON Herren-Runningschuh » XR Crossmax Neutral «
134,95* // 003 ADIDAS Herren-Runningschuh » Supernova Glide 4 « 129,95* // 004 SAuCONy Herren-Runningschuh
» ProGrid Kinvara 2 « 119,95* // 005 SALOMON Damen-Runningschuh » Speedcross 3 « 119,95* // 006 NIKE Herren-
Runningschuh » LunarGlide+ 3 « 129,95* // 007 SAuCONy Damen-Runningschuh » ProGrid Kinvara 2 « 119,95*
003
006
001
004
007

008
009
008 BROOKS Damen-Runningschuh » ADRENALINE GTS 12 « 129,95* // 009 BROOKS Herren-Runningschuh » GLyCERIN 9 « 139,95* // 010 ASICS
Herren-Runningschuh » GEL-KAyANO 18 « 169,95* // 011 ASICS Herren-Runningschuh » GEL-VOLT33 « 109,95* // 012 ASICS Damen-Runningschuh
» GEL-1170 « 109,95* // 013 MIZuNO Herren-Runningschuh » WAVE RIDER 15 « 139,95* // 014 ADIDAS Damen-Runningschuh » CC Chill « 109,95* //
015 PRO TOuCH Herren-Runningschuh » Oz Pro « 49,95*
014
011
013
010
015
012

»
46 47 SCHUH COACH
ANAlyse, berAtuNg,
lösuNgeN. FÜR jEDE SPORTART DER PERFEKTE SCHUH.
Wussten Sie, dass 98 % aller Menschen mit gesunden Füßen zur Welt kommen, aber im Erwachsenenalter nur noch 40 % gesunde Füße haben?
Die Gründe sind vor allem mangelnde Bewegung und falsches, unpassendes Schuhwerk. Unsere Füße müssen stabil und fest sein. Zugleich
aber erfordert jede Bewegung auch höchste Flexibilität von ihnen.
Überlassen Sie die Wahl Ihrer Laufschuhe
nicht dem Zufall. Das richtige, gut auf Ihre
Füße abgestimmte Schuhwerk entscheidet!
Schuhe – und erst recht Laufschuhe –
müssen der Stabilität und Festigkeit,
aber auch der Flexibilität und Bewegung
der Füße entsprechen. Besonders
sollten Sie auch darauf achten,
dass Ihre Füße im Zehenbereich genügend
Platz haben und nirgendwo
Druck ausgesetzt sind. Kaufen Sie
deshalb nur im Fachgeschäft, wo die
Mitarbeiter darin geschult sind, Fuß-
und Laufeigenschaften richtig zu beurteilen.
Das bestätigt auch Dr. Matthias
Marquardt, wissenschaftlicher Berater
der INTERSPORT und einer der Laufexperten
Deutschlands: „Gutes Personal
erkennen Sie daran, dass es Sie
nach dem Verwendungszweck, Ihrem
Körpergewicht und Ihren Laufkilometern
pro Woche fragt. Außerdem kann
ein geschulter Berater Ihre Fußform
beurteilen.“ Viele INTERSPORT-Fachhändler
bieten elektronische Systeme
zur Fuß- und Bewegungsanalyse an.
Hier werden Ihre Füße beispielsweise
mit einem Scanner vermessen und die
gewonnenen Daten ausgewertet. Das
braucht nicht viel Zeit, und alle relevanten
Informationen werden ermittelt.
Der Laufspaß steht und fällt mit dem Schuh.
Der SCHUH COACH von INTERSPORT unterstützt
Sie beim Kauf!
Beim SCHUH COACH, dem individuellen
INTERSPORT-Beratungsservice,
fließen alle wichtigen Details wie
Dr. Matthias Marquardt ist Buchautor und Experte
für Bewegungsanalyse und Schuhberatung.
Er arbeitet als Arzt in eigener Praxis und
ist selbst aktiver Läufer. Mit seinem Konzept
Natural Running bietet er modernstes Lauftraining
nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen.
Als enger Berater der INTERSPORT
schult er INTERSPORT-Fachhändler, die Natural-
Running-Kurse anbieten.
Laufstil, Lauftechnik, Fußform und
eventuelle Probleme beim Laufen in
die Beratung und Auswahl der in Frage
kommenden Laufschuhe ein. Erst
dann werden Ihnen verschiedene Modelle
zur Anprobe angeboten. Hier
entscheidet sich auch, ob die Passform
durch individuell abgestimmte
Einlegesohlen noch optimiert werden
kann. Einlegesohlen sind deshalb eine
weitere wichtige Komponente beim
SCHUH COACH. Mit den passenden
Pflegeprodukten für Laufschuhe und
mit Tipps zu Laufstil, Lauftechnik und
Running-Seminaren wird der umfassende
INTERSPORT-Beratungsservice
abgerundet. Weitere Informationen
auch unter: www.schuhcoach.de
» »

unvergleichlich!
„Du bist
Dein laufstil ist individuell!
Deine Füße sind einzigartig!“
Laufsport-Begeisterte aufgepasst! adidas bietet eine kostenlose professionelle Fußdruckanalyse
mit dem adidas footscan ® -System. Der Fußdruck wird dynamisch und nicht statisch
ermittelt. So ist es möglich, für jeden Läufer den optimalen Laufschuh zu finden.
Das footscan ® -System ermittelt umfangreiche Parameter der
Abrollbewegung, z. B. statische und dynamische Druckbelastung
(N/cm²) sowie zeitliche und räumliche Parameter
der Bewegung. Auch sind verschiedenste Anzeigemodi der
Abrollbewegung möglich. Für die Ermittlung der Fußdruckanalyse
läuft die Testperson über eine druckempfindliche
Messplatte. Dabei wird das Abrollverhalten des Läufers von
dem computergestützten System mit hoher Frequenz aufgezeichnet.
In Form eines Handouts werden danach die Daten
des footscan ® an den Kunden ausgegeben. Die Kombination
so entsteht Dein fussabDruck ...
Die Landephase beginnt mit dem ersten Bodenkontakt
der Ferse. Das Sprunggelenk ist
in einer neutralen Position und die Zehen sind
gestreckt. Diese Phase dauert bis zum ersten
Bodenkontakt des Vorfußes.
Durch die Gewichtsverlagerung von Rück- auf
Vorfuß kommt es zu einer gleichmäßigen Druckverteilung
in der Standphase. Die Abstoßbewegung
wird entlang der Fußachse eingeleitet.
adidas footscan ®
aus professioneller Analyse mit dem adidas footscan ® -System –
Besonderheiten der Fußstellung und Druckverteilung während
des Laufens werden herausgearbeitet – und einem persönlichen
Beratungsgespräch mit dem adidas Running-Spezialisten
vor Ort ist die Grundlage für die richtige Auswahl des
Laufschuhs, um den individuellen Bedürfnissen jedes Läufers
gerecht zu werden.
Die adidas footscan ® -Analyse und die professionelle Beratung
finden im Rahmen der RUNNING-Kompetenz-Kampagne im
Frühjahr 2012 exklusiv bei ausgewählten Händlern statt.
1. LANDEPHASE 2. STANDPHASE 3. ABDRUCKPHASE
Im Vorfuß wird die Abrollbewegung final beschleunigt.
Das Sprunggelenk wird gestreckt
und das Knie beginnt sich zu beugen. Währenddessen
verlässt die Ferse den Boden und der Fuß
stößt sich über Großzehe und zweite Zehe ab.

Black out the sun
Sonnenschutzfaktor +30 und bis zu 80 % Wärmereflexion
Die amerikanische Trainingsmarke
UNDER ARMOUR verarbeitet die inno-
vative Coldblack-Technologie zum
Schutz gegen UV-Strahlen und Wärme-
entwicklung durch die pralle Sonne.
Im Gegensatz zu Trainingsintensität
und Trainingsdauer kann ein Athlet
die durch die Sonne verursachte Temperaturentwicklung
im Textil und auf
der Haut und die dadurch reduzierte
Leistungsfähigkeit nicht selbst steuern.
Tests belegen aber, dass sich bereits
bei einem Flüssigkeitsverlust
von 2 % des Körpergewichtes durch
Schwitzen die Leistungsfähigkeit
um bis zu 20 % verringern kann.
Trägt ein Sportler beim Laufen dunkle
Running-Bekleidung, so heizt sie sich
Ohne Coldblack ®
stärker auf als helle. Andererseits
schützen dunkle Farben besser vor UV-
Strahlen als helle. UNDER ARMOUR
verarbeitet nun eine spezielle Ausrüstungstechnologie,
die das Aufheizen
vermindert und zudem einen zuverlässigen
Sonnenschutz bietet: Coldblack.
Grundsätzlich reflektieren helle Textilien
sowohl den sichtbaren als auch den
unsichtbaren Teil der Sonneneinstrahlung.
Im Gegensatz dazu absorbieren
dunkle Textilien beide Strahlungsarten
besser, nehmen aber die Wärme selbst
auf. Das bedeutet, der Körper ist zusätzlichen
Wärmeeinflüssen ausgesetzt.
Bisher musste man sich zwischen gutem
Sonnenschutz oder geringeren Wärme-
einflüssen entscheiden. Die doppelte
Dunkle Textilien
ohne Coldblack ®
absorbieren
Wärme
Dunkle Textilien
mit Coldblack ®
reflektieren
Wärme
Schutzfunktion von UNDER ARMOUR
Coldblack hilft Athleten, auch
bei starker Sonneneinstrahlung
kühler zu bleiben. Die innovative
Hightech-Ausrüstung reflektiert bis zu
80 % der Wärmestrahlung und bietet
einen Sonnenschutzfaktor von mehr
als +30. Das Ergebnis ist ein fühlbar
besseres Wärmemanagement, bei dem
das Running-Shirt spürbar kühler bleibt.
Das UNDER ARMOUR-Coldblack-
Shirt bietet einen wirksamen Schutz
vor UV-A- und UV-B-Strahlen.
Die neuen Men’s Coldblack-Shirts gibt es ab
Frühjahr 2012.
Mit Coldblack ®

BEI REALFLEX TM DREHT SICH ALLES UM NATÜRLICHE BEWEGUNG:
76 FLEXIBLE SOHLENELEMENTE ERMÖGLICHEN MAXIMALE BEWEG-
LICHKEIT DEINES FUSSES – BEIM LAUFEN, SPRINGEN UND
STRETCHEN. ES IST WIEDER ZEIT FÜR NATÜRLICHE BEWEGUNG.

Run,
baby,
Run!
Schaffe ich eS noch? Laufen, unSer kLeiner kick im aLLtag.

Ein Stau auf dem Weg zum Flughafen,
wir sind spät dran. Ein wichtiger
Termin in einer fremden Stadt
und wir finden die Adresse nicht.
Das erste Date mit einer neuen Bekanntschaft,
unser Styling hat heute
einfach zu lange gedauert. Da, vor
unseren Augen, das letzte Taxi. Wir
kennen das, diese Situationen im Alltag,
die uns herausfordern. Lassen
wir uns darauf ein? Versuchen wir,
das Taxi noch zu ergattern? Unser
Herz schlägt schneller. Die Schritte
werden länger, der Atem geht tiefer.
Unser Blick ist nach vorne gerichtet,
wir konzentrieren uns auf das Ziel.
09.30 // Right in time
LaufaLLtag 50 51
07.30 // Flug nach beRlin
Linke Seite: 001 Damen-Running-Shirt » Sublimated « 34,95* // 002 Damen-Running-Shorts » Tempo Shorts «
29,95* // 003 Herren-Running-Shirt » Miler « 29,95* // 004 Herren-Running-Baggyshorts » 7“ 2 in 1 « 49,95*
Und beginnen zu laufen. Das war
knapp! Wir sind außer Atem und
leicht verschwitzt, aber glücklich.
Der Einsatz hat sich gelohnt, sagen
wir uns, während sich unser Puls
langsam wieder normalisiert. Das
fühlt sich gut an. Wir schwören uns,
ab sofort wieder regelmäßig Sport
zu treiben. Laufen, zum Beispiel, das
liegt ja quasi in der Natur des Menschen.
Und gerade das Frühjahr ist
eine ideale Zeit, damit anzufangen.
Dann stehen wir beim nächsten Mal,
wenn es knapp wird, vielleicht besser
da. Etwas weniger atemlos und
verschwitzt.
005 Herren-Running-Shirt » Sublimated « 34,95* // 006 Herren-Running-Baggyshorts » Race Day « 39,95*
* UVP // Preise in Euro

52 53 LaufaLLtag
shopping:
paris
new York
London
TokYo
BerLin
rome
007 Damen-Running-Shirt » Relay SS « 39,95* // 008 Damen-Running-Shorts » Twisted Tempo Short « 39,95* // Rechte Seite: 009 Damen-
Running-Shirt » Miller « 29,95* // 010 Damen-Running-Tight Overknee » Tech Capri « 54,95* // 011 Herren-Running-Shirt » Miller « 29,95* //
012 Herren-Running-Tight » Tech Capri « 54,95*

Zugegeben, ein Business-Outfit eignet
sich nicht wirklich zur Hochleistung
außerhalb des Büros. Es reibt,
ist schwer und auch ansonsten viel
zu unbequem. Wenn wir uns bewegen,
wünschen wir uns Kleidung,
die uns nicht einengt. Wie die neue
NiKE-Running-Kollektion für das
Frühjahr: luftige Teile, kühlend, extrem
leicht und angenehm zu tragen.
Es sind Basics zum Laufen, die ganz
einfach überall funktionieren – ob
auf dem Laufband, im Wald oder
auf den Straßen der Stadt. Natürlich
auch beim Sprint zum Taxi. im Herzen
sind wir schließlich alle Läufer.
17.30 lass sie
nicht waRten
15.30 // ein taxi in die stadt

54 55 MARAthOn
28. Oktober 2012:
BMW Frankfurt Marathon
Mit der
weltelite
aM start
Der BMW Frankfurt Marathon ist der
älteste deutsche Stadtmarathon und
glänzt auch sonst mit Bestleistungen.
Der Internationale Leichtathletik-
Dachverband IAAF prämiert ihn
schon seit Jahren mit dem „Gold Road
Race“-Label, einer Auszeichnung für
absolute Premiumklasse in puncto
Elitefeld und Veranstaltungsqualität,
die nur die besten Marathon-Events
der Welt erhalten.
2011 bestätigte sich erneut, dass der
Lauf durch „Mainhattan“ zur inter-
nationalen Topliga gehört. Tagessieger
Wilson Kipsang aus Kenia lief mit
2:03:42 die zweitschnellste jemals
gelaufene Zeit, nur der aktuelle Weltrekordhalter
Patrick Makau war in
Berlin 4 Sekunden besser. Für die 31.
Veranstaltung am 28. Oktober 2012
ist wieder eine internationale Spitzenbesetzung
zu erwarten.
Eine Umfrage unter 2.000 Läufern und
Läuferinnen des BMW Frankfurt Marathon
2011 zeigt, dass gut 97 % der
Befragten die Veranstaltung uneingeschränkt
weiterempfehlen würden.
startplätze zu gewinnen:
Da ist es kein Wunder, dass die Anmeldungen
für die 31. Veranstaltung des
Laufklassikers 2012 bereits auf Hochtouren
laufen.
Innerhalb von 10 Wochen nach Meldebeginn
haben sich bereits 5.000
Läufer registriert – die Gesamtkapazität
ist damit zu einem Drittel ausgeschöpft.
Wer mit dabei sein will,
sollte also schnell sein: Im letzten
Jahr war der Lauf mit 15.000 Meldungen
schon frühzeitig ausgebucht.
Was die Läufer erwartet? Jede Menge
Spaß und einzigartige Erlebnisse,
Der BMW Frankfurt Marathon verlost 3 Startplätze des Laufklassikers. Sie wollen teilnehmen? Dann beantworten
Sie untenstehende Frage und schicken Ihre Antwort unter dem Stichwort „Marathon-Startplätze“
bis einschließlich 31. März 2012 entweder per E-Mail an mail@frankfurt-marathon.com oder per Post
an motion events, Sonnemannstraße 5, 60314 Frankfurt/Main. Adresse und Alter nicht vergessen. Mit-
machen dürfen alle Personen über 18 Jahren. Der Rechsweg ist ausgeschlossen. Barauszahlung nicht möglich.
Wer hat den BMW Frankfurt Marathon bei den Männern und Frauen jeweils dreimal gewonnen?

wie sie nur der BMW Frankfurt Marathon bieten kann.
Ein flacher, schneller Kurs. Mehr als 300.000 Fans, die
sie entlang der Strecke feiern und anfeuern. 7.000 begeisterte
Zuschauer, die alle Finisher mit Riesenapplaus
empfangen, wenn sie über den berühmten roten
Teppich in die Frankfurter „Gud Stubb“, die historische
Festhalle, einlaufen. Das Ganze eingebunden in
ein dreitägiges Marathonfestival mit einem abwechslungsreichen
Rahmenprogramm. Am Samstag geht es
quasi zum Aufwärmen beim traditionellen Brezellauf
über rund 5 Kilometer im lockeren Trab durch die
Innenstadt zum Messegelände, wo sich die Teilnehmer/
-innen mit Brezeln und Getränken stärken können, solange
der Vorrat reicht. Die Teilnahme ist kostenlos,
eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Um 12 Uhr startet
der Struwwelpeterlauf über 420 Meter, kostenfrei startberechtigt
sind Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren. Und
ab 13 Uhr beginnt in der Festhalle die große Pasta Party
mit unterhaltsamem Showprogramm.
Der klassische Marathon über 42,195 Kilometer startet
am Sonntag um 10 Uhr. Das erste Streckendrittel führt
durch die City mit ihrer faszinierenden Skyline, weiter
geht es durch die Sachsenhäuser Wohngebiete in Richtung
Höchst, dann zurück durch die Innenstadt bis zum
Messeturm. Für eine optimale Verpflegung ist gesorgt.
Beim VGF-Staffelmarathon ab 10.30 Uhr kann man die
Marathonatmosphäre in der Börsenmetropole als Quartett
genießen, als Mixed-, Frauen- oder Männerstaffel.
Gelaufen wird auf dem Originalkurs. Dann stehen die
Schüler und Jugendlichen (10 bis 16 Jahre) im Mittelpunkt,
die um 10.55 Uhr im Mini-Marathon über 4,2 Kilometer
ihre Sportlichkeit beweisen. Das Highlight für
die jüngsten Marathonfans: Sie dürfen wie die Großen
den einzigartigen Zieleinlauf in der Festhalle erleben.
Informationen gibt es auf der Homepage:
www.bmw-frankfurt-marathon.com
Struwwelpeterlauf über 420 m
Veranstalter / BMW Frankfurt Marathon
Laufend besser.
2:03:42 – Weltklasse in Frankfurt!
Sonntag, 28. Oktober 2012
www.bmw-frankfurt-marathon.com
BMW Frankfurt Marathon
Sonnemannstr. 5
60314 Frankfurt am Main
Telefon +49 (0)69 3700468-0
mail@frankfurt-marathon.com

Nicht jeder hat einen Wald vor der
Türe, nicht jeder möchte durch
Schlamm und Unterholz laufen –
hier die neue ASICS-Kollektion
„SOKAI“ für die Fans der urbanen
Running-Variante auf Asphalt.
Und all das in schickem japanisch
inspiriertem Design.
Cityrunning
CITY
CHIC
Enge Tights sind nichts für Sie? Sie würden
gerne laufen und trotzdem lässig gekleidet
sein? Dann gibt es jetzt endlich das richtige
Outfit für Sie. Lässige Baumwoll-Shirts,
bequeme Hosen und ein cooler Look, den
man auch abseits des Sports tragen kann.
Und das, ohne auf Qualität und Funktionalität
zu verzichten. Die neue ASICS-SOKAI-
Linie ist für den jungen, sportlichen Läufer
konzipiert, der modisch unterwegs ist und
trotzdem Wert auf gutes Equipment legt.
Mit japanisch inspiriertem Design, kräftigen
Farben sowie modischen Schnitten, die
Passform und Bewegungsfreiheit perfekt
miteinander kombinieren, macht das Laufen
noch mehr Spaß. Die Shirts sind leicht und
atmungsaktiv aus einem Baumwollgemisch
und mit ergonomischer Passform, das japanische
Schriftzeichen macht den Look zum
Blickfänger.
Wer es ganz trendy mag, nimmt die 2-in-1-
Shorts, eine leichte, atmungsaktive Laufshorts
mit separater innenliegender Sprinterhose.
Platz für den Schlüssel gibt es auch in einer
extra dafür vorgesehenen Tasche. Auch eine
lange Hose ist im Programm, die entweder
als Laufhose oder einfach zum gemütlichen
Chillen genutzt werden kann. Reflektierende
Details bieten Sicherheit beim Sport
im Dunkeln, und durch das eingearbeitete
Mediamanagement in der Laufjacke stören
auch die Kabel des MP3-Players nicht.

SOKAI T-SHIRT
Trailrunning
SOKAI JAcKe
raus aus der sTadT
reIn Ins gebüsCH
Trailrunning weckt den Urmenschen in uns. Beim Lauf durch
Gebüsch und Bäche, über Steine und Wurzeln finden wir zurück
zu uns selbst. Anleitung für eine kleine Auszeit.
Als der Mensch das Laufen lernte, gab es keine
Autobahn. Keine Autobahn, keine Asphaltschneisen
durch die Landschaft, keine sorgfältig
geschotterten Wege. Als der Mensch das Laufen
lernte, musste er seinen Blick nach vorn richten,
aufmerksam sein und sich seinen Weg selbst suchen.
Wurzeln, Gebüsch und Steine, der wohltuende
Schatten von Baumriesen, das trockene
Knacken brechender Äste unter den eigenen
Schritten … Jetzt erobern wir uns mit Trailrun-
cITYRUNNING VS. TRAILRUNNING 56 57
HASHIRU 2-in-1-SHORTS
ning dieses verloren geglaubte Terrain zurück!
Die ebenso ursprüngliche wie herausfordernde
Art des Laufens begeistert immer mehr Läufer.
Der ständig wechselnde Untergrund trainiert die
Koordinations- und die Konzentrationsfähigkeit –
wer nicht voll bei der Sache ist, liegt schnell auf
der Nase. Nicht nur der Kopf, auch der Körper ist
rundum beschäftigt, wenn die Straße verlassen
wird: Es werden wesentlich mehr Muskelgruppen
beansprucht.
TSUYOI GYM PANT

Ein Schuh für die Straße wird querfeldein nicht weit kommen
Trailrunnern gefällt das Spielerische dieses Sports. Denn
das klassische Läufermantra „Wie weit in welcher Zeit?“
verliert an Priorität, wenn unberechenbare Topografie den
Takt vorgibt. Es geht vielmehr um „Finde den Weg!“. Darum,
den wunderbaren Spielplatz, der uns von der Natur
zur Verfügung gestellt wurde, mit Begeisterung zu nutzen.
Darum, dass das Naturerlebnis und die „Planlosigkeit“ ein
willkommener Ausgleich sind in unserem durchorganisierten
Alltag. So wird Laufen beinahe zur Therapie; auf
jeden Fall aber zur Quelle von Energie. Um den Lauf
zurück zu sich selbst in vollen Zügen genießen zu können,
sollte das Equipment zu den neuen Anforderungen passen.
Ein Schuh für die Straße wird im Querfeldeineinsatz nicht
weit kommen. Auf matschigem oder steinigem Untergrund
ist es wichtig, das Feedback der Strecke schnell umsetzen zu
können: Wie ist der Grip an dieser Stelle? Ein knackigeres
GeL-FUJI TRAINeR
ist ein Allrounder, gedacht als flexibler
Trainingsschuh für jedermann bzw. -frau.
GeL-FUJI RAceR
ist für Profis der optimale Partner.
Sohlenprofil, guter Bodenkontakt und verbesserte Stabilität
machen im Gelände Welten aus! Um Pfützen und Bäche trockenen
Fußes meistern zu können, sind Trailschuhe wasserdicht,
aber dennoch atmungsaktiv. In schwerem Gelände ist
ein leichter Schuh eine echte Hilfe. So bringt zum Beispiel
der GEL-FUJI RACER von ASICS gerade mal 245 Gramm auf
die Waage. Das Federgewicht ist Teil der neuen Trailserie
FUJI (Mount Fuji ist ein beliebtes Offroad-Terrain in Japan),
die ab Frühjahr 2012 im Handel erhältlich ist und in Zusammenarbeit
mit französischen Trailprofis entwickelt wurde.
„Wir haben den Mount Fuji als Inspirationsquelle
genutzt. Insgesamt sind drei Modelle entstanden“, heißt
es bei ASICS. „Sie decken den Bereich von Anfänger bis
Profi ab.“ Alle zeichnen sich durch maximale Dynamik und
Leichtigkeit mit maximaler Sicherheit und optimalem Grip
aus – echte Wunschkandidaten für Trailrunner!
GeL-FUJI ATTAcK
eignet sich für den aggressiveren Laufstil
auf sehr unebenen, steinigen Trails.

an Emmanuel Gault,
professioneller Trailrunner und
Gewinner des CCC ® 6 Fragen
2011
Emmanuel, was liebst du am Trail-
running? Ich liebe den direkten Weg –
das zu nehmen, was kommt. Es ist
mein Respekt vor der Natur. Im Trail
verbindet sich der Körper mit der Umgebung
und den Gegebenheiten.
Welches Gelände ist für dich am
anspruchsvollsten? Lange, flache
Trails können sehr hart sein, aber
Berge natürlich auch. Wenn du nach
oben kletterst, dann bringst du deinen
Körper bis ans Limit – und wenn
du dann auf dem Weg nach unten bist,
sind deine Muskeln unglaublich müde.
Was für Empfehlungen hast du für
Läufer, die mit Trailrunning beginnen
wollen? Erst mal ist es wirklich
wichtig, die richtige Ausrüstung
zu haben. Schuhe sind dein Laufpartner,
da sollte man schon genau drauf
achten. Der Schuh muss zum Läufer
und zum Gelände passen. Schon ein
einfacher Waldlauf macht mit den richtigen
Schuhen viel mehr Spaß!
Was sind die größten Unterschiede
zwischen normalen Laufschuhen
und Trailrunning-Schuhen? Der
größte Unterschied ist die Außensohle,
sie muss für alle Trails passen. Du
kannst durch Matsch laufen oder über
Steine, aber du musst dir sicher sein,
dass dir deine Schuhe guten Halt geben.
Komfort und Schutz sind auch
wichtige Punkte, besonders wenn
cITYRUNNING VS. TRAILRUNNING 58 59
es auf längere Strecken geht. ASICS-
Schuhe sind für mich sehr bequem
und geben mir die Sicherheit, die
ich brauche. Am besten ist es also zu
schauen: „Wofür, für welche Strecken
und welchen Untergrund brauche ich
einen Schuh?“ So kann man am besten
auswählen.
Du hast an der neuen ASICS-FUJI-
Kollektion mitgearbeitet. Was ist
das Besondere an dieser Schuhserie?
ASICS hatte schon immer gute
Trailschuhe, aber wir wollten sie noch
verbessern. Die neue FUJI-Kollektion
bietet jetzt wirklich für jeden etwas:
Verschiedene Modelle für verschiedene
Läufer und verschiedene Terrains.
Welchen Schuh läufst du und warum?
Ich liebe den neuen GEL-FUJI
RACER. Ich laufe einfach sehr schnell
in ihm. Er ist sehr leicht und hat die
perfekte Außensohle: komfortabel mit
gutem Grip und sehr gutem Bodenkontakt,
sodass ich das Gelände auch
wirklich spüren kann. Wenn ich ihn
trage, merke ich, dass der Schuh eine
Verlängerung meines Geistes und
Körpers ist.
Emmanuel, wir danken dir
für das Interview.
emmanuel Gault ist seit zwei Jahren Mitglied
im französischen Trailteam von ASIcS und
läuft Trails auf der ganzen Welt. 2011 gewann
er den ccc ® -Lauf (courmayeur champex
chamonix, unter Insidern auch als die kleine
Schwester des UTMB ® bekannt), einen der
wichtigsten und härtesten Trailläufe der Welt.
Als professioneller Trailrunner läuft er über 100
Kilometer in der Woche und überwindet dabei
an manchen Tagen über 2.000 Höhenmeter.

PureProject
Die Diskussion um Minimal- oder Barfußlaufen
spaltet die Laufwelt. Alles
Quatsch, reiner Mode-Nonsens oder
die revolutionäre Sportinnovation? Wir
haben uns dieser Frage ebenfalls gestellt
und sind zur Annäherung einen
unkonventionellen wie naheliegenden
Weg gegangen. Und zwar an die Basis.
Wir haben die Läufer selbst gefragt,
was sie sich wünschen. Das Ergebnis
unserer zahlreichen Gespräche hat
uns überrascht – und inspiriert: Die
Läufer sehnen sich nach Einfachheit.
Sie wollen eine intensivere Verbundenheit
mit ihrer Umgebung spüren.
Sie wollen ein natürliches Laufgefühl
und eine möglichst vollständige und
unmittelbare Körpererfahrung bei ihrem
Lauf. Diese Erkenntnisse haben
wir sehr ernst genommen und sie als
Blaupause für die Entwicklung einer
völlig neuen Laufschuhlinie genutzt:
PureProject. Für alle Läufer, die mehr
„feel“ erleben wollen.
PureConnect
Erleben Sie Ihren Lauf von den Haarspitzen
bis zum großen Zeh mit dem
leichten und flexiblen PureConnect .
Suchen Sie mehr Freiheit und weniger
Schuh? Der PureConnect ist ideal für
alle Freedom-Anhänger. Hier trifft maximale
Atmungsaktivität des offenen
Mesh-Obermaterials auf eine flache
Mittelsohlenkonstruktion. Die geteilte
Zehenkerbe setzt sich durch den Vorfuß
fort, sodass der Läufer seinen Fuß
voll einsetzen und eins mit dem Untergrund
werden kann.
PureFlow
Erleben Sie Ihren Lauf mit allen Sinnen.
Dabei müssen Sie nicht auf den Komfort
einer dynamischen Dämpfung verzichten.
Der PureFlow ist eine Kombination
aus etwas mehr Schuh mit sehr viel
mehr Technologie. Mit dem breiteren
Nav-Band wird das Fußgewölbe ohne
sperrige Materialien unterstützt. Eine
besondere Geometrie im Mittel- und
Rückfußbereich hilft, die natürliche
Landezone zu finden. Das moderne Air
Mesh umhüllt den Fuß und sorgt für
eine unglaublich gute Passform.
PureGrit
Befreien Sie Ihre Füße und erleben Sie
Natur neu mit dem PureGrit . Gemeinsam
mit dem bekannten Trailläufer
Feel
more
with
less
Für alle
Läufer, die
mehr „feel“
erleben
wollen.
Scott Jurek haben wir eine einzigartig
nach innen geformte Außensohle entwickelt.
Unter Krafteinwirkung breitet
sie sich aus und bietet so ein ausbalancierteres
Aufsetzen. Die griffige
Außensohlenkonstruktion schützt den
Fuß und ermöglicht es dem Läufer dennoch,
Kontakt zum Untergrund aufzunehmen.
Das ultraleichte Mesh sorgt da-
zu für eine unglaublich gute Passform.
PureCadence
Leichte Bauweise plus responsive
Passform: der PureCadence . Freiheit
ist gut, aber wenn Sie auf mehr
Unterstützung angewiesen sind, dann
ist der PureCadence Ihr Schuh.
Durch intelligente Technologien wie
ein breiteres Nav-Band, das in die
laterale Mittelsohle integriert ist, und
eine verstärkte Fersenkappe wird
der Fuß gesichert. Das interne PDRB ®
hilft, Überpronation zu vermeiden. So
erleben Läufer, die mehr Stabilität be-
nötigen, ein natürliches Aufsetzen des
Fußes in einem leichten, atmungsak-
tiven und flexiblen Schuh.

DER
„365 Marathons in 365 Tagen“-
MaRathonMann
Laufen ist
mehr als nur Bewegung. Laufen
bedeutet Vorankommen, Leidenschaft,
Siegeswillen und Stärke. Das Laufen
als Lebensinhalt ist die Basis der neuen
ODLO-Kampagne „run for your life“.
Die dynamische Zweideutigkeit des „Umsein-Leben-Laufens“
und „Für-sein-Leben-gerne-Laufens“
bildet den Grundstein
für eine Vielzahl an spannenden, emotionalen
und kraftvollen Geschichten über
das Laufen. Eingebunden in die Kampagne
sind Menschen, die eine ganz besondere
Running-Story zu erzählen haben.
Dazu gehört u. a. der belgische „marathon
man“ Stefaan Engels.
365 MaRathons in 365 tagEn
Der Belgier Stefaan Engels hält damit einen
Weltrekord der ganz besonderen Art
und trägt den von den Medien vergebenen
Titel „marathon man“ wohl zu Recht. Er war
49 Jahre alt, als er am 6. Februar 2011 seinen
365. Marathon binnen eines Jahres in
Barcelona beendete – genau dort, wo sein
Unternehmen Weltrekord begonnen hatte,
das ihm den Eintrag in das Guinness-Buch
der Rekorde bescherte. Doch Stefaan Engels
sagte nach seinem „Dauerlauf“: „Ich
sehe mein Marathonjahr nicht als Tortur.
Es war eher wie ein normaler Job. Ich bin
gelaufen, wie wenn ein normaler Mensch
am Montagmorgen zur Arbeit geht. Ob er
nun will oder nicht.“
MEnschEn inspiRiEREn
Im Durchschnitt benötigte Stefaan Engels
ca. 4 Stunden pro Lauf. Sein bestes Resultat
steht mit 2 Stunden und 56 Minuten in den
Ergebnislisten seines Wettkampfjahres,
das ihn in viele Länder dieser Erde führte.
Der MarathOnMann 60 61
Er will mit seiner
Leistung ein Vorbild für andere sein:
„Ich will Menschen inspirieren! Wenn
ich in einem Jahr jeden Tag einen Marathon
laufen kann, dann kann jeder täglich
ein wenig laufen, Rad fahren oder an seinem
Gewichtsproblem arbeiten“, sagt er.
Stefaan Engels hat als „marathon man“
den vorherigen Rekordhalter Akinori
Kusada abgelöst. Der Japaner hatte im
Alter von 65 Jahren 52 Marathons in 52
Tagen absolviert. Doch Stefaan Engels ist
nicht nur als Marathonläufer im Guiness-
Buch verewigt. Bereits im Jahr 2008 hatte
er einen Rekord im Triathlon aufgestellt.
ERfahRungEn wEitERgEbEn
Seine berufliche Zukunft sieht der Ausnahmeathlet
nicht in Lauftights. Er möchte
sein Wissen und seine Erfahrungen weitergeben.
Sein umfangreiches Know-how
hat sich darüber hinaus ein Unternehmen
aus dem Sport gesichert: ODLO, führender
Hersteller funktioneller Sportbekleidung,
arbeitet mit dem Belgier zusammen.
Nach dem Motto „Von Athleten für
Athleten“ bringt Stefaan Engels seine
Erfahrungen in die Entwicklung neuer
Laufbekleidung bei ODLO ein. Damit
ist der „marathon man“ ein weiterer Top-
Athlet im Entwicklungsteam von ODLO,
zusammen mit Größen wie „Biathlon-König“
Ole Einar Bjørndalen oder Langlauf-
Olympiasieger Dario Cologna. Natürlich
bleibt Stefaan Engels auch sportlich aktiv.
Seine nächsten Ziele sind der Ironman
auf Lanzarote sowie die Teilnahme an
den größten Marathons weltweit. Hätten
Sie übrigens gedacht, dass das Lieblingsgericht
dieses Ausdauersportlers noch
immer Pasta ist? Da ist sein Lieblingsfilm
schon leichter zu erraten: „Forrest Gump“.
„Ich sehe mein Marathon-Jahr
nicht als Tortur. Es war eher
wie ein normaler Job. Ich bin
gelaufen, wie wenn ein normaler
Mensch am Montagmorgen
zur Arbeit geht. Ob er nun will
oder nicht.“
Bild: ODLO // Stephan Bögli

Freie Sicht
Nordic WalkiNg iN der rhöN
Norbert Mack, warum sollte ich mich
für Nordic Walking als Freizeitsport
entscheiden? Nordic Walking stärkt
die Ausdauer, kräftigt den Oberkörper,
hilft bei Schulter- und Nackenbeschwerden,
ist gut für Herz und
Kreislauf, stärkt das Immunsystem –
und man verbrennt nur beim Skilanglauf
noch mehr Kalorien. Ich könnte
noch viel mehr Argumente aufzählen.
(Lacht.) Aber dann würden andere
Themen zu kurz kommen.
Zum Beispiel die Frage, warum ich
dazu in die Rhön muss. Müssen Sie
ja gar nicht. Das Gute am Nordic Walking
ist doch, dass ich es wirklich fast
überall machen kann. In der Rhön ist es
eben nur besonders schön.
Warum? Weil wir hier alles haben: tolle,
gut ausgeschilderte Wege, hervorragende
Unterkünfte, Berge – und vor
allem: freie Sicht.
Habe ich die woanders nicht? Doch.
Aber dann müssen Sie meistens erst
einmal 1.000 Höhenmeter überwinden.
Das gibt es hier nicht. Da laufen Sie ein
paar Schritte – und können bei klarem
Wetter bis zu 100 Kilometer weit sehen.
Das ist fantastisch. Und: Die Infrastruktur
ist ideal.
Was heißt das konkret? Hier in der
Rhön hat man sich auf die Bedürfnisse
der Nordic-Walking-Sportler eingestellt.
Es gibt überall beschilderte
Rundwege. Und gerade erst haben die
Bürgermeister der Rhöner Gemeinden
beschlossen, das Ganze noch attraktiver
zu gestalten.
Wie das? Zukünftig wird jede Gemeinde
drei bis vier spezielle Nordic-Walking-Strecken
ausweisen.
Leicht, mittel, schwierig – da soll
für jeden etwas dabei sein. Außerdem
wird bald ein Buch erscheinen:
„Die schönsten Nordic-Walking-
Strecken in der Rhön.“
Da werden wir 60 attraktive Routen auf
76 Seiten vorstellen.
Wen wollen Sie denn damit ansprechen?
Alle, die sich für Nordic Walking
begeistern. Wenn ich am Wochenende
unterwegs bin, sehe ich Autokennzeichen
aus der halben Republik. Für diese
Leute werden wir zukünftig richtige
Nordic-Walking-Pakete inklusive Kurse
und Übernachtung anbieten.
Sie geben selbst Kurse. Ist das
überhaupt nötig? Kann ich mir nicht
einfach zwei Stöcke nehmen und
losmarschieren? Können Sie schon.
Aber meine Erfahrung ist, dass das
Ergebnis nicht sonderlich gut ist.
Sehr viele Nordic Walker setzen ihre
Stöcke falsch ein und laufen dadurch
verkehrt. Im schlimmsten Fall ist das
so kontraproduktiv, dass es sogar gesundheitsschädlich
ist.
Also doch lieber erst mal einen Kurs
machen? Auf jeden Fall – und das sage
ich nicht nur, weil ich selbst in der
Nordic-Walking-Schule Rhön Lehr-
gänge anbiete. Anfänger müssen einfach
lernen, wie sie die Stöcke richtig
Norbert Mack ist Nordic-Walking-Instructor,
erfolgreicher Buchautor („Nordic Walking“)
und in einer der schönsten Gegenden für diesen
Sport zu Hause: der Rhön. Ein Gespräch
über die Leidenschaft am Laufen – und die
besten Strecken dafür.
einsetzen und auf was sie bei ihrer
Herzfrequenz achten sollten. Und wissen
Sie was?
Keine Ahnung. Die gesetzlichen Krankenkassen
bezuschussen unsere Nordic-Walking-Kurse.
Auf was muss ich noch achten, zum
Beispiel beim Thema Ausrüstung?
Ganz wichtig ist die Auswahl der Stöcke.
Man sollte sich auf jeden Fall individuell
beraten lassen. Da gibt es
große Unterschiede. Wir verwenden
in unseren Kursen nur verstellbare
Carbonstöcke, um die richtige Stocklänge
für jeden einzelnen Läufer zu
ermitteln.
Und sonst? Brauche ich spezielles
Schuhwerk? Das kommt auf die Umgebung
an, in der man walken will.
Auf Asphalt benötige ich einen Schuh
mit guter Dämpfung. Im Gelände ist es
wichtig, dass man eine feste Sohle hat,
um den Untergrund nicht so zu spüren.
Aber auch da gilt: Eine gute Beratung
ist Gold wert.

001 PRO TOUCH Herren-Zip-T-Shirt » linus « UVP 29,95 Euro
002 PRO TOUCH Herren-Shorts » lester « UVP 24,95 Euro
001
002
„Nordic-Walking-Schule Rhön –
Rhöner Charme“
Pauschalangebot: Nordic-Walking-Kurs in
der Rhön für Anfänger und Fortgeschrittene
(Ausrüstung für den Kurs wird gestellt)
inkl. 2 Übernachtungen mit HP:
Pauschalpreis: ab 149 Euro pro Person
Kurstermine:
Samstag, 31.03.2012 / Beginn: 10.00 Uhr
Samstag, 12.05.2012 / Beginn: 09.00 Uhr
Samstag, 09.06.2012 / Beginn: 09.00 Uhr
www.mack-mountain-sport.de
003 PRO TOUCH Damen-Hooded-Jacket » latifa «
UVP 54,95 Euro // 004 PRO TOUCH Damen-Capri-
hose » chloe « UVP 29,95 Euro
003
004
Buchtipps:
„Die schönsten Nordic-Walking-Strecken in der Rhön“
ab März 2012 im Handel, DEHLER Verlag, ISBN: 978-3-9813032-8-5
„Nordic Walking (Feel good!)“,
GRÄFE UND UNZER Verlag, ISBN-10: 3833804939

Volle (Wind-)Kraft voraus!
Ein leises Surren liegt in der Luft. Je näher man kommt, umso
imposanter ragen sie in den Himmel. Groß sind sie, aber ihre
Silhouette ist schlank, anmutig und elegant: Windräder sind
die sichtbarsten Zeichen der neuen Energien. Sie sind Wunderwerke,
die aus der natürlichen Ressource Wind Energie
gewinnen und in Strom umwandeln: Ein einziges Windrad
kann eine ganze Kleinstadt versorgen. Aus dem Strom wird
Wärme, Licht und Behaglichkeit. Wohlfühlen also.
001 PRO TOUCH T-Shirt Zip » Leandra « UVP 29,95 Euro
Wenn wir laufen gehen, dann sind auch wir in der Natur.
Dann weht uns der Wind um die Nase. Dann atmen wir den
Sauerstoff tief in unsere Lungen. Dann spüren wir, wie wir
Kraft gewinnen. Und auch wenn die Aussage abgelutscht
sein mag, sie stimmt doch immer wieder: Mit jedem Lauf
schöpfen wir neue Energie. Energie, die in uns das Wohlfühlgefühl
weckt, die uns Kraft für den Tag gibt und die uns
zu neuen Zielen antreibt. Energie, die uns glücklich macht.

002 PRO TOUCH Funktionsjacke » Lara « UVP 64,95 Euro //
003 PRO TOUCH Tight Overknee » Lilly « UVP 34,95 Euro
Volle kraft Voraus 64 65

006 PRO TOUCH Funktionsjacke Hooded » Latifa « UVP 54,95 Euro
004 PRO TOUCH T-Shirt » Laura « UVP 27,95 Euro //
005 PRO TOUCH Tight kurz » Lia « UVP 29,95 Euro
So weht der
neue Wind
Die Zeiten ändern sich: Die Windkraft steht stellvertretend
für den Aufbruch in ein neues Energiezeitalter. Das Zauberwort
der Zukunft heißt erneuerbare Energien. Und es
stimmt: Die Natur bietet ein großes Potenzial, das wir einfach
nur nutzen müssen.
Beim Laufen spüren wir genau die regenerative Wirkung
der Naturelemente auf Körper, Geist und Seele: die wärmende
Sonne, die frische Luft, das kühlende Wasser. Das
ist es, was uns immer wieder nach draußen zieht. Und wie
beim Thema Energie ist auch bei der Laufbekleidung ein
neues Zeitalter angebrochen: Die neuen Generationen
werden immer funktioneller. Neue Materialien und intelligente
Schnitte und Ideen sorgen dafür, dass wir uns unterwegs
nicht nur angenehmer fühlen, sondern dabei auch
noch besser aussehen. Also runter von der Couch und rein
in die Laufklamotten!

Volle kraft Voraus 66 67
007 PRO TOUCH T-Shirt » Lea « UVP 29,95 Euro // 008 PRO TOUCH Tight Overknee » Lilly « UVP 34,95 Euro

009 PRO TOUCH Tank-Shirt »Lexi« UVP 27,95 Euro // 010 PRO TOUCH Shorts »Lisa« UVP 19,95 Euro
Auch mal Wind rausnehmen
Weil beim Laufen nicht nur Geschwindigkeit zählt

Für ein Windrad ist Geschwindigkeit das
Ein und Alles: Je heftiger der Wind bläst,
umso schneller dreht es sich. Und umso
mehr Energie wird produziert.
Läuferinnen haben längst erkannt, dass
schnelles Laufen nicht der alleinige Schlüssel
zum Glück ist. Die Devise lautet daher
immer öfter: Gemütlichkeit statt Geschwindigkeit.
Es geht nicht darum, sich bei jedem
Lauf zu verausgaben. Es geht nicht darum,
immer das Letzte aus dem Körper herauszuholen.
Es geht doch schlicht und einfach
ums Wohlfühlen. Es geht darum, etwas Gutes
für die Figur zu tun. Und es geht darum,
nach dem Lauf voller neuer Energie nach
Hause zu kommen, unter die heiße Dusche
zu steigen, sich einfach glücklich zu fühlen
und dabei ganz entspannt zu lächeln.
Volle kraft Voraus 68 69
011 PRO TOUCH Tank-Shirt » Lexi « UVP 27,95 Euro // 012 PRO TOUCH Shorts » Linsi «
UVP 29,95 Euro // 013 PRO TOUCH Shorts Tight » Basic « UVP 19,95 Euro

Kinder spielerisch
auf Trab bringen
Es ist wichtig und überhaupt nicht schwer, den eigenen Nachwuchs für
Bewegung zu motivieren. Eine tolle Möglichkeit sind Bambini-Läufe.
Was tun Eltern nicht alles, um ihren
Kindern einen optimalen Start ins Leben
zu bereiten: Fremdsprachen werden
schon im Kindergarten erlernt,
den ersten PC gibt es mit zwei Jahren.
Nicht selten wird jedoch ein ganz elementarer
Punkt vernachlässigt: Bewegung.
Dabei sind vor allem die simplen
Bewegungsformen von unschätzbarem
Wert für die gesunde Entwicklung
eines Kindes. „Laufen, springen und
werfen sind unabdingbar“, sagt Jörg
Brang. Und er sollte es wissen, denn
der 42-Jährige ist nicht nur Inhaber des
INTERSPORT-Fachgeschäfts Brang,
sondern auch dreifacher Familienvater.
„Es geht nicht darum, dass Kinder
Leistungssport betreiben“, erklärt er.
Lauf- und Fangspiele bringen die Kinder
viel eher auf Trab. Auch nicht zu unterschätzen
ist die Vorbildfunktion der
Eltern: „Kinder laufen eher, wenn ihre
Eltern auch laufen“, erläutert Brang.
„Besonders beim Laufen sollte
der spielerische Charakter nicht
verloren gehen – denn sonst geht
auch ganz schnell der Spaß flöten.“
„Eine richtig schöne Sache sind Kinder-
und Bambini-Läufe. Fast jeder
Volkslauf hat mittlerweile einen im
Programm.“ Über altersgerecht kurze
Distanzen können die Kleinen zeigen,
was in ihnen steckt – wobei nicht der
Wettkampfgedanke im Vordergrund
steht. „Solche Läufe sind ein tolles Mittel,
um Begeisterung fürs Laufen zu
wecken, ohne die Kinder leistungsmäßig
zu überfordern“, sagt Brang.
Dieser Gedanke prägt auch den Bambini-Lauf,
den er mit den Grundschulen
seines Heimatortes Jünkerath seit
fünf Jahren organisiert. „Wir haben
damals überlegt, wie wir Kinder zum
Laufen motivieren können – und sind
dann quasi auf den Marathon-Hype
aufgesprungen“, erzählt der passionierte
Läufer. Und tatsächlich laufen
die Grundschüler einen Marathon –
verteilt auf sechs bis acht Wochen.
Am Ende steigt das große Finale, in
dem alle Teilnehmer gemeinsam die
letzten beiden Kilometer laufen. „Es
ist toll zu sehen, wie Motivation und
Kondition der Kinder mit jedem Kilometer
wachsen“, sagt Brang, „und die
Lehrer berichten, dass sich die Konzentrationsfähigkeit
bei schwierigen
Schülern durchs Laufen deutlich verbessert
hat.“
Was die Kleinen übrigens kaum brauchen,
ist teure Ausrüstung. „Am Anfang
reichen auch Hallenschuhe und normale
Trainingskleidung“, sagt Brang.
Wenn der Nachwuchs richtig Blut geleckt
hat, ist es aber durchaus sinnvoll,
in eine Ausrüstung zu investieren.
Das Wichtigste ist, dass die Schuhe
richtig passen und auf keinen Fall
zu klein oder zu groß sind.
Eine gute Informationsbasis bietet hier
der SCHUH COACH von INTERSPORT.
Lesen Sie mehr dazu auf Seite 46.

Windräder bringen den Energiemarkt in Bewegung – und Ihr Kind!
Sie sind aus unserem Landschaftsbild kaum mehr wegzudenken: gigantische Windräder. Manch einer zweifelt zwar an ihrem
Beitrag zur Verschönerung der Umgebung, aber kaum jemand wird bestreiten, dass sie eindrucksvoll die Energie des Windes
veranschaulichen. Um bei Kindern Verständnis und Faszination für diese Energiequelle zu wecken, braucht es nicht viel mehr
als ein Blatt Papier. Und ganz nebenbei bringt es Ihr Kind auch noch in Bewegung: Ein eigenes Windrad ist in Windeseile
gebastelt und lädt dann zum fröhlichen Herumtoben ein. Je schneller man rennt, umso eifriger rotiert das Windrad – ein Riesenspaß!
Wir zeigen, wie’s geht.
Zum Basteln wird Folgendes benötigt:
Blatt Papier // Schere // eine Beutelklammer // ein Holzstift // Tesafilm // Locher
Fünf Schritte zum eigenen Windrad:
1. Zeichnet ein Quadrat auf und schneidet es aus.
Je größer das Quadrat, desto größer wird das
Windrad. Als Hilfslinien faltet ihr das Quadrat
Ecke auf Ecke.
2. Anschließend schneidet Ihr zur Mitte hin die
Hälfte einer jeden Ecke ein.
3. Locht das Papier mit einem Locher an den
gleichen Stellen.
4. Nun werden alle gelochten Flügel nach innen
gebogen. Die Beutelklammer steckt ihr nacheinander
durch alle vier Außenecken und zum Schluss
in das mittlere Loch.
5. Legt den Holzstift zwischen die Enden
der Beutelklammer und biegt sie um. Um das
ganze stabiler zu machen, könnt ihr es mit
einem Klebestreifen fixieren.
Das dürfte Sie interessieren: Auf der folgenden Seite finden
Sie einen Running-Jahreskalender mit interessanten Bambini-Läufen!
KIds In bewegung 70 71

Wichtige
Infos
72 73 LaufKaLENdER
BleiBen Sie 2012
auf dem laufenden
INTERSPORT präsentiert in Kooperation mit dem Experten „Ali Schneider Marathonreisen“ ausgewählte
Top-Marathons in Deutschland. Sie möchten bei einem der unten stehenden Läufe teilnehmen? Dann einfach unter
www.as-marathonreisen.de/intersport anmelden. Es erwartet Sie ein perfekter Lauf- und Reiseservice sowie
eine kompetente Vor-Ort-Betreuung rund um Ihren Lauf. Weitere Läufe finden Sie in unserem herausnehmbaren
Laufkalender.
w w w . b o t t w a r t a l - m a r a t h o n . d e
29.4. Hamburg-Marathon: Im letzten Jahr war auch der Live-Reporter von „Bild.de“ ganz hin und weg
von der Veranstaltung. Er tickerte von „der schönsten Strecke der Welt“. Sehr sehenswert ist sie allemal.
Los geht’s auf der Reeperbahn, vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten – und bis zu einer dreiviertel Million
Zuschauer. Wer dabei sein will, sollte sich sputen: Anmeldeschluss ist der 30. März.
www.marathon-hamburg.de
12.5. Rennsteiglauf: Das Event in Oberhof genießt längst Kultstatus. Früher war es die größte Breitensportveranstaltung
der DDR, heute ist es der größte Cross-Lauf Europas – mit einer idyllischen Strecke
durch den Naturpark Thüringer Wald. Und für alle Läufer, die dieses Erlebnis ein wenig länger genießen
wollen: Die Veranstalter bieten auch einen Supermarathon über 72,7 Kilometer an. Außerdem gibt’s spezielle
Strecken für Nordic-Walking-Begeisterte und Wanderer. www.rennsteiglauf.de
30.9. Berlin-Marathon: Deutschlands größte Marathonveranstaltung mit jährlich bis zu einer Million
Zuschauer an der Strecke – und einer Route, die aussieht, als sei sie direkt aus dem Reiseführer. Eigentlich
sind alle 40.000 Startplätze bereits seit Dezember ausgebucht. Aber bei den INTERSPORT-Laufreisen in
Kooperation mit Ali Schneider gibt es noch ein kleines Restkontingent. www.bmw-berlin-marathon.com
14.10. Köln-Marathon: Der Kölner Sportfan als solcher gilt als extrem begeisterungsfähig und stimmungsvoll.
Den Beweis liefern jährlich bis zu einer halben Million Zuschauer an der Strecke des Köln-
Marathons. Ein weiterer Pluspunkt: die wunderbare Route, die zum Teil am Rheinufer verläuft. Extra-
Wertungen gibt es für Handbiker und Inlineskater. www.koeln-marathon.de
14.10. München-Marathon: Englischer Garten, Marienplatz, Rathaus, Oper, Odeonsplatz, Siegestor,
Schwabing, Olympiapark. Das könnte die Route einer Münchner Sightseeing-Tour sein – sind aber nur
ein paar der bemerkenswerten Orte, an denen Sie beim München-Marathon vorbeikommen. Und so ein
Zieleinlauf im Münchner Olympiastadion hat ja auch etwas. www.muenchenmarathon.de
13./14.10. Bottwartal-Marathon: Wer lieber abseits der Großstadt auf die Strecke geht und die Idylle
liebt, der ist beim Bottwartal-Marathon genau richtig. Es geht durch romantische Dörfer, vorbei an herrlichen
Burgen und Weinbergen. Das Besondere: Es gibt eine große Auswahl an Läufen, unter anderem
im Programm: Der INTERSPORT-Halbmarathon. www.bottwartal-marathon.de
28.10. Frankfurt-Marathon: Eine Route für alle, die es etwas flotter mögen. Der Marathon in Frankfurt
ist der viertschnellste weltweit. Eine flache Strecke, die auch durch die Innenstadt führt. Absoluter Höhepunkt
ist natürlich die glamouröse Zielankunft – auf dem roten Teppich in der Festhalle.
www.bmw-frankfurt-marathon.com
Im Kalender
gekennzeichnet:
Laufevent powered by INTERSPORT
Bieten auch Kinderläufe
Reiner Kinderlauf

�
laufevent powered by intersport
Bieten auch kinderläufe reiner kinderlauf
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
Metropolmarathon Fürth
Stadtlauf München
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Chiemgauer 100 in Ruhpolding
Bad-Pyrmont-Marathon
Königsschlösser-Romantikmarathon in Füssen
Stadtlauf Dresden
Nachtlauf aachen
Schweriner Fünf-Seen-Lauf
Ermstal-Marathon
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Siegener Marathon
Engadiner Sommerlauf
Waldnieler Marathon in Schwalmtal
sportslife teamsport kostenlos im hanDel erhältlich
Monschau-Marathon
Monschau-Marathon
Hella-Marathon-Nacht Rostock
augsburger Friedensmarathon
Running-Kalender 2012
Juni
Juli August
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
sportslife oUtDoor kostenlos im hanDel erhältlich
Zittauer Gebirgslauf
Haspa Marathon Hamburg
Haspa Marathon Hamburg
Zittauer Gebirgslauf
Marathon Deutsche Weinstraße
Marathon Deutsche Weinstraße
6-Stunden-Lauf Münster
Citylauf Dresden
sportslife rUnning kostenlos im hanDel erhältlich
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
Edinburgh Marathon Festival
sportslife sommer kostenlos im hanDel erhältlich
Kassel-Marathon / Würzburg-Marathon
Powerman Germany Falkenstein
Würzburg-Marathon
Paris-Marathon / Boston-Marathon
Bienwald-Marathon Kandel
Schluchseelauf
GutsMuths-Rennsteiglauf
Schluchseelauf
Paderborner osterlauf
KKH-allianz-Lauf in Kassel
Heilbronner Trollinger-Marathon
Gutenberg-Marathon Mainz
März april Mai
So Freiburg-Marathon

september OktOber november
Kettwiger Ruhr- und altstadtlauf
sportslife Winter, fitness UnD snoWBoarD aB
oktoBer kostenlos im hanDel erhältlich
Stadtlauf Nürnberg
Nürburgringlauf / Darmstadt-Marathon
Darmstadt-Marathon
Stadtlauf Leipzig
Marathon im Dreiländereck Lindau
Marathon im Dreiländereck Lindau
Nibelungenlauf Worms
Nibelungenlauf Worms
Richmond Marathon
Heidelauf Halle
Bottwartal-Marathon
Köln-Marathon
BMW München-Marathon
Bottwartal-Marathon
Einstein-Marathon Ulm
Einstein-Marathon Ulm
Gourmet-Marathon Saarbrücken
Untertage-Marathon Sondershausen
Werdauer Herbstmarathon
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Baden-Marathon Karlsruhe
Baden-Marathon Karlsruhe
BMW Berlin-Marathon
BMW Berlin-Marathon
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Running-Kalender 2012
Dresden-Marathon
BMW Frankfurt-Marathon
BMW Frankfurt-Marathon
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
dezember Januar 2013 Februar 2013
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Berliner Neujahrslauf
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Bertlicher Straßenläufe
Schwäbisch Haller Dreikönigslauf
Brocken-Challange (Göttingen)
Bad Harzburger adventslauf
Zürcher Neujahrslauf
Internationaler Volkslauf, Köln
sportslife rUnning aB märz 2013 kostenlos
im hanDel erhältlich
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
Di
Mi
Do
fR
Sa
So
Mo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Bieten auch kinderläufe reiner kinderlauf
Bietigheimer Silvesterlauf
laufevent powered by intersport
�

1.000 m
700 m
Mythos Rennsteiglauf
der ostdeutsche Kultlauf wird 40!
Anstiege gesamt: 637 m
Abstiege gesamt: 706 m
Höhendifferenz: 1.343 m
Höchster Punkt: Turmbaude Masserberg
(841 m ü. NN)
Tiefster Punkt: Schmiedefeld, Einmündung
Reitallee (622 m ü. NN)
1973 – Ein ErEignisrEichEs Jahr
Man schreibt das Jahr 1973. Die Bundesrepublik
Deutschland und die Deutsche
Demokratische Republik werden in die
Vereinten Nationen aufgenommen. Helmut
Kohl wird Vorsitzender der CDU. Die Weltwirtschaft
wird durch die Ölkrise in Atem
gehalten und die Rohölpreise explodieren.
grundstEinlEgung für Ein laufspEktakEl
Auf dem legendären Weitwanderweg
Rennsteig wird am 12. Mai dieses bewegten
Jahres der Grundstein für ein ganz anderes
Spektakel gelegt. Früh am Morgen
starten vier wagemutige Studenten aus
Jena den Versuch, durch einen 100-Kilometer-Lauf
an den berühmten Pädagogen
und Begründer des Schulsports Johann
Christoph Friedrich GutsMuths zu erinnern.
Das Experiment gelingt: Der Lauf
expandiert in der Folge als GutsMuths-
Rennsteiglauf zu einem der größten Breitensportereignisse
der DDR und entzieht
sich trotz vieler Versuche erfolgreich der
staatlichen Vereinnahmung. Schon zwei
Jahre später gehen 911 Läuferinnen und
Läufer an den Start; bis 1989 sind es jährlich
Tausende Sportler, die sich einen der
begehrten Startplätze ergattern. Um die
schwierigen Wende- und Nachwendezeiten
zu überstehen und den Rennsteiglauf
auch im geeinten Deutschland zu erhalten,
wird 1990 der GutsMuths-Rennsteiglaufverein
gegründet, der fortan die Geschicke
des Laufes in den Händen hält
und den ostdeutschen Kultlauf zu einer gesamtdeutschen
Erfolgsgeschichte macht.
So ist der beliebte Landschaftslauf heute
der größte Crosslauf Europas und kommt
bei der alljährlichen Umfrage nach den
beliebtesten Marathons mit bestechender
Regelmäßigkeit unter die Top Ten.
titElsponsor aus lEidEnschaft
Seit 2004 ist INTERSPORT Titelsponsor
des Rennsteiglauf-Marathons. Klaus Jost,
Vorstand der INTERSPORT Deutschland
eG und Aufsichtsratspräsident der
INTERSPORT International, beschreibt
den Rennsteiglauf als absolut authentisch
und ehrlich: „Er hat auch für uns mittlerweile
Kultcharakter – nicht zuletzt wegen
den sympathischen Menschen, die dahinterstehen
und seit Jahrzehnten einen super
Job machen.“ Klaus Jost muss es wissen.
Schließlich hat er selbst bereits sieben Mal
den Rennsteig als Finisher bezwungen.
40 JahrE rEnnstEiglauf
Am 12. Mai 2012
bebt der Rennsteig.Rennsteiglauf
bedeutet gegenwärtig
an die
15.000 Läufer/
-innen, die sich
Jahr für Jahr Mitte
Mai von verschiedenen Startorten aus
auf unterschiedlich langen Strecken zum
„schönsten Ziel der Welt“ in den kleinen
Erholungsort Schmiedefeld am Rennsteig
bewegen. Rennsteiglauf, das ist einer der
schönsten und anspruchsvollsten Marathons
Europas, gemessen an den Hunderten
Traditionsläufern, die bereits 20 Mal
und mehr daran teilgenommen haben,
und der wohl „familiärste“ aller großen
Ausdauerläufe im Breitensportbereich.
Am 12. Mai 2012 wird der ostdeutsche
Kultlauf 40!
Zum intErsport-marathon
Der INTERSPORT-Marathon gilt als Klassiker
auf dem Rennsteig und geht über
43,5 km Streckenlänge. Die Starthöhe in
Neuhaus liegt auf 820 m ü. NN und die
Zielhöhe in Schmiedefeld beträgt 711 m
ü. NN. Insgesamt nehmen Jahr für Jahr ca.
3.200 Teilnehmer am INTERSPORT-Marathon
teil. Mehr Infos zum Marathon unter:
www.rennsteiglauf.de

... vom BIKER-PARADIES
Savognin in der Schweiz iSt ein herrlicheS Fleckchen erde
mit tollen Freizeitmöglichkeiten. zum BeiSpiel iSt eS mit
üBer 800 kilometern auSgewieSener Strecken daS reinSte
paradieS Für Biker – und alle, die eS werden wollen.
Ich will an dieser Stelle nicht gleich dramatisch werden.
Aber das Gespräch mit meinem Bruder Björn vor zweieinhalb
Jahren hat meine Urlaubsgewohnheiten elementar verändert.
„Ganz ehrlich“, sagte Björn, „was für Taucher die
Malediven sind, ist für uns Biker Savognin in Graubünden.“
Ich gebe offen zu: Ich bin eher selten sprachlos. Aber in diesem
Moment war es so weit. Dazu muss man wissen: Björn ist
kein Mensch, der zur zügellosen Übertreibung neigt. Kürzlich
hatten wir eine Diskussion über die größten Sportler
aller Zeiten. Da erklärte Björn, dass Maradona ja schon ein
ganz guter Fußballer gewesen sei. Und Lance Armstrong ein
passabler Radfahrer. Wer Björn kennt, weiß: Da ist in der
Euphorie ein wenig der Gaul mit ihm durchgegangen. Solche
Lobeshymnen sind sonst nicht sein Ding.

ADREnAlIn
PuR BEIm FREE-
RIDEn oDER
gEnüSSlIchES
RADEln mIt
DER gAnzEn
FAmIlIE – BIKEn
Im gRöSStEn
nAtuRPARK
DER SchwEIz!
mehr infos unter:
Savognin tourismus im Surses
Stradung, ch-7460 Savognin
tel. +41 (0)81 659 16 16
ferien@savognin.ch
www.savognin.ch
Deshalb habe ich mir nach der Feriendiskussion
auch gedacht: Savognin hat
eine echte Chance verdient.
Ich hABE ES
nIcht BEREut,
Ich wAR JEtzt
Schon mEhRmAlS
DoRt.
Und mir gefällt es wahnsinnig gut –
meine Freundin ist jedes Mal froh,
wenn ich überhaupt wieder zurückkomme.
Zumindest behauptet sie das.
Ich war ja schon von den Socken, als
ich zum ersten Mal im Hotel Cube
ankam. Wie es der Name erahnen
lässt, hat das Gebäude die Form eines
Würfels. Quadratisch. Praktisch. Überragend.
Wo in anderen Hotels Treppen
in die nächste Etage führen, gibt es
dort Rampen für die Bikes. Jedes Zimmer
hat einen vorgelagerten und gut
belüfteten Vorraum zur Unterbringung
von Material und Kleidung. Es gibt ein
Bike-Infocenter. Einen Bike-Verleih.
Eine große Bike-Werkstatt direkt vor
dem Hotel. Eine Wellness-Landschaft
und Guni Seidl, einen Bike-Guide.
Auf seine Dienste habe ich bisher aber
immer verzichtet. Nicht, weil ich einer
der großen Abenteurer unserer Zeit
bin. Sondern weil es 800 Kilometer
ausgewiesener Routen gibt, davon sind
29 GPS-Touren. Die „verflixte Tour“
ist eine meiner Lieblingsstrecken,
allerdings ist sie gar nicht so verflixt,
sondern wunderschön. Knapp 34,6
cuBe Bike days:
3 übernachtungen inkl. halbpension // 1 x cuBe-trinkflasche //
maXim-energiepaket // 4-tage-liftkarte // 1 x 1/2 tag „rollern“
mit Fungeräten // 1 x eintritt ins Bad alvaneu // 1 x geführte tour //
1 x Bike-landkarte // täglicher wäscheservice für Bike-kleidung //
ab 266,00 euro pro person im dz // www.cube-savognin.ch
thorSten erzÄhlt 76 77
Kilometer lang mit 1.260 Metern
Höhendifferenz, die veranschlagte
Zeit beträgt 3:30 Stunden. Was soll
ich sagen? Ich habe sie am ersten
Tag überhaupt nicht geschafft. Das
hatte aber weniger mit dem Schwierigkeitsgrad
zu tun als vielmehr mit
dem See Lai Barnagn, wunderschön
im Talboden gelegen. Und ganz ehrlich:
Ein paar Höhenmeter sind eine
feine Sache – aber kristallklares Wasser
und ein schwimmendes Trampolin
sind bei 28 Grad im Schatten auch
nicht zu verachten.
Am nächsten Tag aber habe ich es
nochmals angepackt und durchgezogen.
Am höchsten Punkt der Tour auf
knapp 2.000 Metern befindet sich das
Hochmoor Alp Flix. Dort keine längere
Pause zu machen, wäre Verrat an der
Natur. Am besten genießt man den
Ausblick auf der Terrasse des dortigen
Restaurants bei Trocken- und Rauchfleisch
oder Käsespezialitäten der
Region. Das hört sich jetzt nicht gerade
nach sportlergerechter Ernährung
an. Aber versuchen Sie mal, das Ihrem
Magen zu erklären, wenn er auf den
Geschmack gekommen ist. Außerdem
bin ich noch mit einem der 960 Einheimischen
ins Gespräch gekommen.
Ein älterer Mann, der sein ganzes
Leben in der Region verbracht hat. Ich
fragte ihn, warum er nie sein Glück in
der Stadt gesucht habe. „Wissen Sie“,
hat er lächelnd geantwortet, „wenn
Sie hier leben, müssen Sie schon nicht
zum Urlaub herkommen.“ Ein reizvoller
Gedanke. Ich sollte nur meiner
Freundin nichts davon erzählen.
weitere regionen und mitgliedshotels
unter www.bike-holidays.com //
allgemeine infos unter www.savognin.ch

Biken
Qualität garantiert: Die Ferienregion
Savognin Bivio Albula ist ein Paradies
für Biker. Das ist kein leeres Versprechen,
sondern nachgewiesen: mit
dem Gütesiegel „Approved Bike Area
2012“ von Mountain Bike Holidays.
Das Angebot muss es in sich haben:
mindestens 20 ausgearbeitete Touren,
Streckenangebote in verschiedenen
Schwierigkeitsstufen sowie umfangreiche
Mountainbike-Informationen
auf der Website der Region. Zudem
erhält der Urlauber eine kompetente
Beratung rund ums Mountainbiken.
Jeden Sommer verwandelt sich die Landschaft in ein wahres Eldorado für Biker. Für jedes Alter
und jeden Schwierigkeitsgrad bietet die Ferienregion Savognin Bivio Albula perfekte Bedingungen
auf über 800 Kilometern Länge. Neu ab Sommer 2012: Savognin ist Approved Bike Area von
Mountain Bike Holidays.
im größten Naturpark
der Schweiz
Ebenso werden ein Bike-Verleih, eine
Bike-Werkstatt und ein Bike-Shop
sowie Transportmöglichkeiten mit öf-
fentlichen Verkehrsmitteln oder den
Bergbahnen angeboten.
Service: Von Juli bis Oktober gilt in den
Sesselbahnen der Savognin-Bergbahnen:
Gratis-Huckepack für alle Bikes.
Und: An sechs Tagen der Woche fährt
der Bike- und Wanderbus die Biker
kostenlos an die Startorte der schönsten
Touren.
www.savognin.ch/biken
Alles für den Biker: Direkt neben dem
modernen Design Hotel Cube bei der
Talstation der Savognin-Bergbahnen
hat NTC Sport seinen Sitz. Dort gibt
es alles, was das Biker-Herz begehrt:
Bikes von Merida zur Miete oder zum
Testen, Bike-Zubehör, Pflegeprodukte
und die richtige Kleidung – oder auch
ausgebildete Guides, die für Gruppen-
oder Privattouren zur Verfügung
stehen. Des Weiteren werden Fahrtechnik-
oder Trailkurse angeboten.
www.ntc-savognin.ch/sommer

Heaven’s-Door-Tour: Diese physisch wie fahrtechnisch anspruchsvolle
Tour führt Sie zum höchstgelegenen Wallfahrtsort Europas. Die Distanz
beträgt 26,7 Kilometer. Sie können dabei mit einer Fahrtzeit zwischen
2:15 und 3:30 Stunden rechnen. Die Tour beginnt mit einem anfänglich
recht angenehmen Aufstieg nach Munter. Von diesem schönen Maiensäß
hat man eine prachtvolle Aussicht über das Albulatal mit der Strecke
der Rhätischen Bahn. Danach wird der Weg steiniger und steiler – eine
richtige Wallfahrt muss halt schweißtreibend sein! Einige Abschnitte
können hier nur von den besten Bikern fahrend zurückgelegt werden.
Oben angelangt, eröffnet sich ein fantastisches Panorama über das
Surses. Für Freerider folgt mit der Abfahrt hinab nach Cre digl Lai ein
absoluter Hochgenuss. Fahrtechnisch weniger Geübte müssen da doch
einige Passagen schieben. Durch ein wunderschönes Moorgebiet im
Got Grond führt die Abfahrt über Tigignas wieder zurück zum Ausgangspunkt
in Savognin. Eines können wir garantieren: Es lohnt sich.
Tour Grischa: Ein Erlebnis für alle Mountainbiker. Das Etappenrennen
findet zwischen dem 17. und 22. September 2012 in Graubünden statt und
umfasst fünf Etappen sowie ein Zeitfahren. Die Etappenorte sind Savognin,
Flims, Brigels und die Lenzerheide. Für die Hobbybiker ein einzigartiges
Naturerlebnis – für die Profis die Gelegenheit, Weltcupzähler zu sammeln.
Nur in einem Punkt sollten sich alle beeilen: Bei der Anmeldung.
Es stehen nur 800 Startplätze zur Verfügung. www.tour-grischa.com
BIKEN IN DER SCHWEIZ 78 79
Bike Urlaub ab CHF 284.–
3 Übernachtungen inkl. Halbpension,
Lunchpaket uvm. im CUBE Bikehotel
Biken im grössten Naturpark der Schweiz
Für jedes Alter und jeden Schwierigkeitsgrad bietet die Ferienregion Savognin Trails mit perfekten Bedingungen auf über
800 Kilometern Länge. www.savognin.ch

Jetzt
gewinnen!
Trailrunning bietet für jeden
etwas. Für alle, die sich gerne in ihrer
Freizeit fit halten wollen – aber auch
für jene, die professionell Sport treiben.
Wie Evi Sachenbacher-Stehle,
eine der erfolgreichsten deutschen
Langläuferinnen aller Zeiten. Für ihre
Erfolge schuftet die 31-Jährige täglich.
Im Winter überwiegend in der Loipe,
im Sommer auch regelmäßig in Laufschuhen,
beim Trailrunning. Für Evi
Sachenbacher-Stehle ein unverzichtbarer
Aspekt in ihrer Vorbereitung.
Warum das so ist, erklärt sie im Interview
– kurz und knackig.
Evi Sachenbacher-Stehle. Trailrunning
ist derzeit in aller Munde. Was
hältst du davon? Einiges. Trailrunning
ist neben den Skiroller-Einheiten Hauptbestandteil
meines Sommertrainings.
EVI SACHENBACHER-STEHLE IM INTERVIEW
kurz & knackig
Schon immer? Sogar schon lange bevor
ich Profi wurde. Konkret: Seit ich
als Kind den Sport für mich entdeckt
habe und somit oft zu Fuß in den Bergen
und Wäldern unterwegs war.
Wo siehst du die Vorteile für dich?
Trailrunning ist das beste Herz-Kreislauf-Training
für uns. Deshalb hat es
natürlich auch große Auswirkungen
auf meine Langlaufleistungen.
Wie sehen denn die Trailrunning-
Einheiten bei dir aus? Ich laufe fast
täglich. Die Dauer hängt davon ab, wie
mein Trainingsplan aussieht. Das geht
von 30 Minuten locker auslaufen über
zwei bis drei Stunden lange Ausdauereinheiten
bis hin zu speziellem Intervalltraining.
Läufst du in einem bevorzugten Gebiet?
Am liebsten natürlich bei mir zu
Hause in Kössen oder Reit im Winkl.
Die Gebiete kenne ich wie meine Westentasche.
Außerdem ist es in der Heimat
einfach am schönsten!
Was würdest du Trailrunning-Einsteigern
ans Herz legen? Als Erstes
eine Pulsuhr. Besonders am Anfang ist
es wichtig, darauf zu achten, im individuell
optimalen Pulsbereich zu bleiben
und nicht zu schnell zu laufen! Der
zweite wichtige Punkt ist natürlich das
richtige Schuhwerk, da kann ich nur die
Trailrunning-Schuhe von SALoMon
empfehlen. (Lacht.) Und dann kann
es mit viel Spaß auch schon losgehen.
Und für alle, die jetzt selbst Lust auf Trailrunning bekommen haben, hier noch zwei Tipps:
1. der Crossmax von Salomon, ein Langstrecken-Trainingsschuh auch mit climashield TM- Konstruktion. 2. ein Trainingscamp mit Julia Böttger, Mitglied im SALOMON Trailrunning Team und letztjährige
Siegerin beim Zugspitz Ultratrail. Das können Sie sogar umsonst bekommen – in unserem Gewinnspiel:
Trailrunning-Camp vom 17.05. bis 20.05.2012
Sie haben Lust auf Trailrunning bekommen? SALOMON verlost 1 x 2 Startplätze im Trainingscamp von Julia Böttger, letztjährige
Siegerin beim Zugspitz Ultratrail. Das Camp findet vom 17. bis 20. Mai 2012 in Ehrwald statt. Im Paket inbegriffen sind die
Übernachtungen im Vier-Sterne-Hotel Alpenhof, eine Dreiviertelpension sowie die Trailrunning-Ausrüstung. Das Camp ist geeignet
für Einsteiger, die 90 Minuten locker laufen können.
Einfach das Stichwort „Trailrunning“ per Post an INTERSPORT Deutschland, Wannenäckerstr. 50, 74078 Heilbronn senden.
Oder online auf www.intersport.de teilnehmen. Angabe der Adresse, Telefonnummer und Konfektions- wie Schuhgröße
nicht vergessen! Einsendeschluss ist der 01.05.2012. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Mehr Infos zum Camp finden Sie unter trailschnittchen.jimdo.com/kursangebot-events
bild: salomon

TEILNEHMENDE HÄNDLER 80 81
01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Str. 7 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer
Str. 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm, Inh. Margita Timm, Goschwitzer Str. 2 // 02977 Hoyerswerda, Heinrich-Mann-Straße 5 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Str. 46 // 04109 Leipzig,
Sportpoint Handels GmbH, Hainstraße 5 + 7 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestr. 2 // 06124 Halle/Neustadt, Sportpoint Handels GmbH, Neustädter Passage 17 // 06237 Günthersdorf, Sportpoint Handels
GmbH, Am Einkaufszentrum Nova Eventis // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktweg 2 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports
GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07545 Gera, Sportpoint Handels GmbH, Heinrichstraße 30 // 07743 Jena, Sporthaus Jena GmbH, Goethestr. 3 // 08112 Wilkau-Haßlau, Gü-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH,
Zwickauer Str. 41 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Str. 21 // 09111 Chemnitz, Sportpoint Handels GmbH, Neumarkt 2 // 09130 Chemnitz, Sportpoint Handels GmbH, Thomas
Mann Platz 1B // 10179 Berlin-Mitte, Sportpoint Handels GmbH, Grunerstraße 20 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sportpoint Handels GmbH, Wilmersdorfer Straße 46 // 12099 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Tempelhofer
Damm 227 // 12683 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Weißenhöherstr. 108 // 13581 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Klosterstraße 3 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Otte.Kfm., Brandenburger
Str. 30/31 // 15234 Frankfurt/Oder, Sportpoint Handels GmbH, Spitzkrugring 1 // 16356 Ahrensfelde, Sportpoint Handels GmbH, Landsberger Chaussee 17 // 17036 Neubrandenburg, Sportpoint Handels GmbH,
Juri-Gagarin-Ring 11 // 17489 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstrasse // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH,
Hansestraße 37 // 18437 Stralsund, Sportpoint Handels GmbH, Grünhufer Bogen 13 - 17 // 19053 Schwerin, Sportpoint Handels GmbH, Marienplatz 5 - 6 // 19061 Schwerin, Sportpoint Handels GmbH, Grabenstraße 1 //
19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Str. 75 a // 23701 Eutin, Sport-Mielke, Inh. Kevin Heinrich, Peterstraße 13 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstraße
79 // 24113 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Mühlendamm 1 // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 24941 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Schleswiger
Str. 130 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Strasse 19 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren
und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Str. 123/126 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hann. Neustadt 6 // 31582 Nienburg, Sport Hoffmann GmbH,
Lange Str. 57 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Strasse 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 14 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Dirk
Rohde, Brunnenstraße 28 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstrasse 106 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Str. 25 //
35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstr. 34 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 //
35781 Weilburg, atleti-Sport GmbH, Keilswingert 12 // 36037 Fulda, Sport Marquardt, Inh. Bernhard Wehner, Heinrichstr. 11 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstr. 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober,
Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbachertor 14 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co.KG, Hauptstr. 115-121 // 37603 Holzminden,
Kaufhaus Schwager GmbH & Co. KG, Markt 4 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstr. 23 // 38889 Blankenburg,
Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Str. 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40271 Hilden, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Mittelstrasse 89-91 // 40764 Langenfeld, Middendorf
Sport GmbH & Co. KG, Solinger Strasse 5 // 42477 Radevormwald, Sport Reinbott, Inh. Torsten Reinbott, Kaiserstr. 107-109 // 42651 Solingen, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Hauptstraße 17 - 19 // 42859 Remscheid,
Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastr. 6a // 45472 Mülheim an der Ruhr, IPM GmbH, Heifeskamp // 45770 Marl, Sport Just,
Inh. Arno Just, Bergstr. 143-145 // 45894 Gelsenkirchen Buer, Lobenstein Sport, Inh. Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 (Ecke Nordring) // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstrasse
51-53 // 46236 Bottrop, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Hochstr. 35 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47798 Krefeld, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Königstraße 74-78 // 48268 Greven,
Bernhard Ahlert jun. GmbH & Co. KG, Martinistr. 41 // 48282 Emsdetten, Conny‘s Sportshop oHG, Am Brink 16-18 // 48429 Rheine 1, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Str. 276 // 48683 Ahaus,
Sandberg GmbH & Co. KG, Adenauerring 2 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstr. 26 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstr. 69 // 49214 Bad Rothenfelde,
Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Str. 16 // 49477 Ibbenbürren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, ALte Münsterstraße 4 // 50171 Kerpen, Sporthaus Drucks KG, Sindorferstrasse 36 // 50226
Frechen, Sporthaus Drucks KG, Europaallee 6 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 12-14 // 51503 Rösrath, Mode + Sport Wester, Inh. Bernhard Wester, Hauptstr. 33 // 51789 Lindlar, Seasons Sport,
Inh. Daniela Arndt, Kirchplatz 10 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstraße 29 // 52146 Würselen, Sporthaus Drucks KG, Adenauerstraße 13 // 52249 Eschweiler, Sporthaus Drucks KG, Auerbachstrasse 12 //
53359 Rheinbach, Sport-Magere. K, Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Bahnhofsstr. 12 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH,
Hauptstr. 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Str. 47 // 55116 Mainz, Kapp Sport und Mode GmbH, Schusterstr. 13+42 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 55743
Idar-Oberstein, Sport Gottlieb oHG, Hauptstr. 373 // 56218 Mühlheim Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 7 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH,
Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Stadionstr. 3 // 56564 Neuwied, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Mittelstraße 113 // 56626 Andernach, Sporthaus Krumholz Mülheim-
Kärlich GmbH, Kramgasse 9-11 // 56727 Mayen, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Marktstraße 21-23 // 57319 Bad Berleburg, Sport und Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Str. 12 //
57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstrasse 9 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstr. 10 // 59379 Selm, Sport Angersbach, Inh. Werner Angersbach, Ludgeristr. 92 // 59494 Soest, Lobenstein
Sport, Inh. Burkhard Lobenstein, Hansastr. 12-14 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstr. 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Str. 11 b // 63571 Gelnhausen, Joh GmbH &
Co. KG, Im Zieglhaus 2-4 // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Kohlen Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstr. 1 // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstr. 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI
GmbH, Hauptstr. 16 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Grosswies // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstr. 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstrasse
253 // 67454 Hassloch, Sport Corner W. Dumont, Inh. Wolfgang Dumont, Bismarckstr. 20 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport
Schöllkopf e.K., Inh. Michael Schöllkopf, Bernhäuser Str.10 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay Strasse // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße 26 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh.
Klaus Müller, Hirschstraße 8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp GbR, Bildstöcklestr. // 72525 Münsingen, Sport Bleher, Inh. Hermann Bleher, Lichtenstein Str. 16 // 73033 Göppingen, August Leibfried GmbH, Schulstr.
10 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26 // 73312 Geislingen, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastr. 28 // 73431 Aalen, Sport-Profi-Markt GmbH & Co. KG, Carl Zeiss Straße 96 // 73527
Schwäbisch Gmünd - Hussenhofen, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Böhmerwaldstrasse 8 // 74072 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Kaiserstraße 29 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH &
Co. KG, Weipertstraße 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstr. 14 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstrasse 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH,
Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker,
Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Str. 29 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 76646 Bruchsal, Sport Zimmermann, Dipl. Ing. Walter Zimmermann, Markgrafenstr. 17-21 // 76646 Bruchsal, Sport
Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstr.45-49 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstr. 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstr. 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH,
Freiburgerstr. 21 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt e.K., Inh. Siegfried Vogt, Krautschollenweg 31 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstr. 1b // 78467 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz
14 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstr. 11 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Str. 14 // 79219 Staufen, Schuh u. Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstr. 66 // 79618 Rheinfelden,
Sport Sattler, Inh. Frank Sattler, Nollinger Str. 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstr. 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstr. 6 // 81476 München, Michael Berner
Sport GmbH, Liesl-Karlstadt-Str. 1 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Str. 2 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo
Verbega, Bahnhofstr. 4 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Str. 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 //
84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057
Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am Westpark 6 // 85276 Pfaffenhofen, Sport Kauf, Inh. Richard Reill, Frauenstr. 32 // 85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstr. 1 //
85716 Unterschleissheim, Sport IN, Inh. Robert Wackerl, Landshuter Str. 20-22 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus Woha Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 12 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG,
Löpsinger Straße 10-12 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistr. 15 // 87616 Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstraße 9 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH,
Aillingerstr. 109 // 88138 Weißensberg, Ski + Bergsport Eggert, Inh. Chr. Eggert, Lindauer Str. 84 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH, Poststraße 1 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstr. 6 //
88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiser Str. 2 // 88605 Meßkirch, Team Sport Haus, Inh. H-J.Braun, G. Moser, H. Steier GbR, Grabenbachstraße 6 // 88682 Salem, Sport Krämer, Inh. Markus Krämer e.K.,
Bahnhofstrasse 108 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Str. 25 // 89331 Burgau, Schuh u. Sporthaus Ehmann, Inh. Irene Ehmann, Stadtstr. 1 // 89423 Gundelfingen, Sport-Mode Seeßle, Inh. Wolfgang
Seeßle, Bahnhofstr. 3 // 90491 Nürnberg, Profimarkt.com GmbH, Äußere Bayreuther Strasse 80 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann GmbH &
Co. KG, Zeppelinstraße 1 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Brauhausstrasse 13 // 91550 Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, Danzingerstrasse 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH
& Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Str. 6 // 92637 Weiden, Sporthaus Fehr GmbH, Sebastianstr. 12 // 93059 Regensburg, Sport Tahedl GmbH,
Weichserweg 5 // 93309 Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz // 93413 Cham, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Rodingerstrasse 3 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center
Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Gehringstr. 26 A // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistr. 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport, Inh. Martin Zöls, Marktplatz 1 // 94209 Regen, Kaufhaus
Bauer GmbH, Zwieseler Str. 23 // 94405 Landau, Sport Strohhammer, Inh. Andreas Strohhammer, Straubinger Str. 21 // 94469 Deggendorf, Sport Keppeler GmbH, Bahnhofstr. 7 // 95028 Hof, Sport-Frank e.K., Inh.
Hans-Georg Frank, Lorenzstr. 22 // 95615 Marktredwitz, EISENGLASS-Sport GmbH & Co. KG, Egerstraße 3 // 96103 Hallstadt, J.Z. Sport Profimarkt GmbH, Emil Kemmerstraße 7 // 96355 Tettau, Sport Knabner GmbH,
Hauptstr. 8 // 98617 Meiningen, Sport + Service, Inh. Georg Hetzelt, Anton-Ulrich Strasse 4

82 Impressum
Vorschau
härte, head und viel humor
Wie Novak Djokovic als Double für Maria Sharapova für viel
Spaß sorgte und wie er es schafft, die härtesten Matches für
sich zu entscheiden, lesen Sie in der nächsten Ausgabe der
sportslife racket.
Museum of Modern art: Die aktuellen Outfits und Tennistaschen
sind wahre Kunststücke, weshalb wir sie auch als
solche inszenieren. // es muss nicht immer grand slam
sein: Großen Sport können Sie auch bei den ATP-Turnieren
BMW Open und Heilbronn Open erleben. // die Besten
im leistungsvergleich – wir zeigen Ihnen die Ergebnisse
aus dem größten unabhängigen Racket-Test im Überblick.
// royals, erdbeeren, regenschauer: Was Sie über das
berühmteste Tennisturnier der Welt wissen sollten, wenn am
25. Juni die 126. Wimbledon Championships starten. // sie
können es nicht lassen – Jeder kennt sie noch, die berühmten
Trainer, die Boris Becker, Steffi Graf und Andre Agassi
groß gemacht haben. Aber was machen sie eigentlich heute?
// wer’s weiß, gewinnt: großer Rätselspaß für Kleine.
// tennisspaß zum Mitwachsen: alles über Kleinfeldtennis
für die jüngsten Racket-Helden. // und, und, und: viele
weitere spannende Themen, News und Trends.
Jede Menge gute gründe also, sich auf die nächste
sportslife racket zu freuen!
Hersteller
adidas AG, World of Sports, Adi-Dassler-Platz 1-2, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 84-0, www.adidas.com // asics Deutschland
GmbH, Hansemannstraße 67, 41468 Neuss, Telefon 02131 3802-0, www.asics.de // Brooks Sports GmbH, Martin-Luther-King-Weg 28,
48155 Münster, Telefon 0251 13530-0, www.brooksrunning.de // new Balance NBR GmbH, Plange Mühle 2, 40221 Düsseldorf, Tele-
fon 0211 8763 7410, www.newbalance.de // nike Deutschland GmbH, Otto-Fleck-Schneise 7, 60528 Frankfurt, Telefon 069 689789-0,
www.nike.com // odlo Sports GmbH, Weihersfeld 42, 41379 Brüggen, Telefon 02163 9577-0, www.odlo.com // Polar Electro GmbH
Deutschland, Hessenring 2, 64572 Büttelborn, Telefon 06152 9236-0, www.polar-deutschland.de // Pro touch by INTERSPORT Deutschland
eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.protouch.de // PuMa AG, Rudolf Dassler Sport, Würzburger
Straße 13, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 81-0, ww.puma.com // reeBok adidas AG, Adi-Dassler-Straße 1, 91074 Herzogenaurach,
Telefon 09132 84-0, www.reebok.com // saloMon Amer Sports Deutschland GmbH, Parkring 15-17, 85748 Garching b. München, Telefon
089 8989801-02, www.salomonsports.com // suunto Amer Sports Deutschland GmbH, Parkring 15-17, 85748 Garching b. München,
Telefon 089 8989801-02, www.suunto.com // under arMour Europe B.V., Olympisch Stadion 8, 1076 DE Amsterdam, The Netherlands,
Telefon 0031 20 715 5120, www.underarmour.de
Impressum
Verleger INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0 // redaktion und
gestaltung KOM Agentur für Kommunikation und Marketing GmbH, Bodelschwinghstraße 9, 70597 Stuttgart, Telefon 0711 767810,
sportslife@kom-stuttgart.de // Verantwortlicher redakteur Ludwig Fuchs // druck PrintTrust GmbH & Co. KG, Altrottstraße
31, 69190 Walldorf // Farben können drucktechnisch bedingt von den Originalfarben abweichen. // Der Verleger übernimmt keine
Haftung für unverlangt eingereichte Manuskripte und Fotos. Mit der Annahme zur Veröffentlichung überträgt der Autor dem Verle ger das
ausschließliche Verlagsrecht für die Zeit bis zum Ablauf des Urheberrechts. Dieses Recht bezieht sich insbesondere auch auf das Recht,
das Werk zu gewerblichen Zwecken per Kopie zu vervielfältigen und/oder in elektronische oder andere Daten banken aufzunehmen. Irrtümer,
Druckfehler und technische Änderungen vorbehalten. // Alle veröffentlichten Bei träge sind urheberrechtlich geschützt. Ohne
schriftliche Genehmigung des Verlegers ist eine Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes unzulässig.
Alle angegebenen Preise sind in Euro und unverbindliche Preisempfehlungen der INTERSPORT Deutschland eG.
sportslife
racket
ab ende März
kostenlos bei Ihrem
intersPort-
Fachhändler erhältlich.

Exklusiv bei
INTERSPORT
MEHR ENERGIE
BEI JEDEM SCHRITT
DER NEUE GEL-VOLT33 IST EIN AUF DAS WESENTLICHE REDUZIERTER NATURAL-RUNNING-
SCHUH MIT FLACHEM MITTELSOHLENAUFBAU FÜR EIN NOCH DIREKTERES BODEN GEFÜHL
UND MEHR FLEXIBILITÄT. DIE INTEGRIERTE INNOVATIVE PROPULSION-TRUSSTIC-TECH NO-
LOGIE VERWANDELT DEINE ENERGIE BEI JEDEM SCHRITT IN ZUSÄTZLICHE LAUFDYNAMIK.
NATÜRLICH LAUFEN
MEHR DAZU AUF ASICS.DE

Jetzt neu!
die sportslife
als app.
Die kostenlose sportslife-App finden Sie unter www.intersport.de oder im iTunes Store.
sportslife. Exklusiv bei Ihrem INtERSpoRt-Fachhändler: Händlersuche unter www.intersport.de