MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz
MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz
MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz
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September 2012 bis August 2013<br />
<strong>MAINZ</strong>-<strong>HECHTSHEIM</strong>
Literatur 5<br />
Tanz 6<br />
Essen und Trinken 8<br />
Gesundheit und Fitness 16<br />
Yoga, 16<br />
Wirbelsäulengymnastik, 18<br />
BBP – Bauch, Beine, Po, 19<br />
Indoorcycling, 20<br />
<strong>vhs</strong>-spezial<br />
Ältere Menschen, 21<br />
Allgemeine Hinweise 22<br />
Veranstaltungsorte 26<br />
InhaltEnglisch 4
Englisch B1/3<br />
Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die ihre Kenntnisse<br />
bis zu einem Niveau Ende B1/Anfang B2 aufbauen<br />
möchten<br />
Lehrwerk: Headway B1/Part 1, Oxford University<br />
Press, ca. ab Unit 8, ISBN 978-0-19-4716550<br />
4<br />
Dauer: 15x 2 UStd., Gebühr: 93,– €<br />
Maria-Anna Weinberger<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
R54344<br />
Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 18.15 – 19.45 Uhr<br />
R54347<br />
Beginn: 4. 2. 2013, Montag, 18.15 – 19.45 Uhr<br />
Conversation Intermediate B2<br />
For students on an intermediate level who are already<br />
quite fluent in English and would like to maintain and<br />
improve their communication skills. The main emphasis<br />
will be on developing and practising speaking skills.<br />
Conversation will focus on current events and general<br />
areas of interest mainly based on authentic short texts<br />
from newspapers or magazines. No course book!<br />
Dauer: 15x 2 UStd., Gebühr: 97,– €<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Maria-Anna Weinberger<br />
R54528<br />
Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 20.00 – 21.30 Uhr<br />
R54532<br />
Beginn: 4. 2. 2013, Montag, 20.00 – 21.30 Uhr
Neues vom Büchermarkt: Lesegesellschaften<br />
Literatur weitet unsere Perspektiven und versetzt in<br />
andere Welten. Aus der Fülle von Neuerscheinungen<br />
2012/2013 wird eine ganz persönliche Auswahl<br />
an deutschsprachigen Romanen und Sachbüchern<br />
vorgestellt. Die Faszination durch das Buch wird am<br />
Beispiel der „Lesegesellschaften“, einer Facette der<br />
Geschichte des Lesens in Deutschland, gezeigt. Eine<br />
anschließende Diskussion rundet das Thema ab. Teilnehmen<br />
können alle, die an Büchern und am Lesen<br />
interessiert sind.<br />
R62116<br />
Mittwoch, 24. 4. 2013, 17.30 – 19.00 Uhr<br />
Dauer: 1x 2 UStd., Gebühr: 7,– €<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Rosemarie Busch<br />
<strong>vhs</strong>-Gutscheine – eine gute Geschenkidee!<br />
Das Geschenk für Menschen, die schon alles<br />
haben: der <strong>vhs</strong>-Gutschein. Und dazu das kostenlose<br />
<strong>vhs</strong>-Programm mit über 3 000 Angeboten<br />
zur Auswahl. Da findet jeder was! Wählen Sie<br />
einen Kurs oder einen beliebigen Betrag.<br />
Wir beraten Sie gerne.<br />
5
Discofox fürs Tanzparkett<br />
Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger<br />
Der Universaltanz Discofox mit verwickelten Figuren<br />
passt zu jeder Disco- oder Popmusik, er ist unerlässlich<br />
auf Festen, Feten und Ü30-Partys aller Art. Mit<br />
dem einfachen Grundschritt kann bereits in kurzer<br />
Zeit ein umfangreiches Figurenrepertoire erlernt<br />
werden. Anfänger ohne Vorkenntnisse oder mit<br />
Erfahrung aus Schnupperkursen lernen die Tanzbasics.<br />
Die Grundlagen sind systematisch und didaktisch<br />
aufgebaut.<br />
Bitte beachten Sie, dass dies ein Paartanz ist und<br />
dass Sie nach Möglichkeit einen Tanzpartner mit<br />
anmelden.<br />
6<br />
Dauer: 4x 1,3 UStd., Gebühr: 26,– €<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Thomas Frohn<br />
R65218<br />
Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr<br />
R65219<br />
Beginn: 28. 11. 2012, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr<br />
R65220<br />
Beginn: 24. 4. 2013, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr
Salsa y Merengue<br />
Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger<br />
Inzwischen hören und tanzen Menschen Salsa und<br />
Merengue auf der ganzen Welt, und jede der verschiedenen<br />
Kulturen hat die Musik und den Tanz Salsa auf<br />
eigene Weise geprägt. Anfänger ohne Vorkenntnisse<br />
oder mit Erfahrung aus Schnupperkursen lernen die<br />
Basics der beiden Tänze. Die Grundlagen sind systematisch<br />
und didaktisch aufgebaut.<br />
Bitte beachten Sie, dass es Paartänze sind und Sie<br />
nach Möglichkeit einen Tanzpartner mit anmelden.<br />
Dauer: 4x 1,3 UStd., Gebühr: 26,– €<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Thomas Frohn<br />
R65256<br />
Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />
R65257<br />
Beginn: 28. 11. 2012, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />
R65258<br />
Beginn: 24. 4. 2013, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />
7
Zumba ® -Tanzfitness für alle<br />
Das Original zum Kennenlernen für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene<br />
Die Tanzform Zumba ® kombiniert lateinamerikanische<br />
Rhythmen mit Fitness. Tänze wie Salsa,<br />
Merengue, Bachata, Tango, Cha-Cha-Cha werden<br />
mit Fitnesskomponenten vermischt. Schnelle und<br />
langsame Rhythmen werden kombiniert, um eine<br />
Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung<br />
zu erreichen. Hieraus entsteht ein effektives<br />
und dynamisches Tanz-Fitness-Workout mit viel<br />
Spaß.<br />
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Trainingskleidung,<br />
Handtuch, Getränke<br />
8<br />
R65269<br />
Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 20.15 – 21.05 Uhr<br />
Dauer: 4x 1,1 UStd., Gebühr: 22,– €<br />
Thomas Frohn<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Winterliche Wurzelgemüse:<br />
Schatzkiste für Gesundheit und Wohlbefinden<br />
Wer kennt sie noch aus Omas Küche? Schwarzwurzeln,<br />
Steckrüben, Sellerie und Co. sind lecker<br />
und voller Vitamine und Mineralstoffe. Sie kochen<br />
daraus Gerichte von einfach bis raffiniert und bereiten<br />
außergewöhnliche Salate zu. Zudem sind diese<br />
Gemüse jetzt günstig aus heimischem Anbau zu<br />
bekommen.<br />
R73116<br />
Dienstag, 6. 11. 2012, 18.30 – 21.00 Uhr<br />
Dauer: 1x 3,3 UStd., Gebühr: 21,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws
Eintöpfe und Suppen<br />
Wenn die kalte Jahreszeit beginnt, schmeckt ein<br />
Eintopf oder eine Suppe immer gut. Sie kochen eine<br />
Linsensuppe, Cremesuppe und andere – meist vegetarische<br />
– Eintöpfe. Diese Gerichte können auch<br />
mehrmals aufgewärmt oder tiefgekühlt werden.<br />
R73117<br />
Donnerstag, 22. 11. 2012, 18.30 – 21.00 Uhr<br />
Dauer: 1x 3,3 UStd., Gebühr: 21,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
Geschenke aus der eigenen Küche<br />
Verschenken Sie in diesem Jahr doch einfach mal<br />
etwas Besonderes aus der eigenen Küche, das man<br />
selten kaufen kann, wie raffinierte Konfitüren,<br />
Chutneys, eingelegtes Gemüse, feine Liköre oder<br />
süße Leckereien.<br />
Bitte mitbringen: Gläser und kleine Flaschen<br />
mit Twist-off-Verschluss (ca. 10), Schraubgläser,<br />
Geschirrtuch, Behälter für Reste<br />
R73133<br />
Donnerstag, 6. 12. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 34,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Andrea Ott<br />
9
Weihnachtsbäckerei: klassische Plätzchen,<br />
Vollwertgebäck und Pralinen<br />
Zusammen backen macht mehr Spaß! Und Sie gehen<br />
mit einer vielfältig gefüllten Keksdose nach Hause.<br />
Neben einigen Klassikern backen Sie Vollwertkekse<br />
und fertigen einige Pralinen selbst. Diese kleinen<br />
Köstlichkeiten kann man alle selbst genießen oder<br />
aber auch verschenken.<br />
R73136<br />
Dienstag, 4. 12. 2012, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 24,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
Vegetarisch feiern – Fingerfood,<br />
Suppen und Salate<br />
An diesem Abend wird Partykost hergestellt, die<br />
ohne Fertigprodukte gelingt und auch zum Mitbringen<br />
gut geeignet ist. Alles, was Sie zubereiten,<br />
ist vollwertig und schmeckt sehr lecker. Im kurzen,<br />
theoretischen Teil erfahren Sie vieles zur Vollwertküche.<br />
R73151<br />
Beginn: 5. 3. 2013, Dienstag, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 2x 4 UStd., Gebühr: 40,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
10
Aufläufe und andere vegetarische Gerichte<br />
Sich mit Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide zu<br />
ernähren, ist gesünder, als täglich Fleisch, Fisch und<br />
Wurst zu konsumieren. Vollwertige Aufläufe, vegetarische<br />
Pfannen- und Ofengerichte schmecken auch<br />
Nicht-Vegetariern gut.<br />
R73152<br />
Dienstag, 16. 4. 2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 22,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
Frühlingshafte Pfannkuchen, Crêpes & Waffeln<br />
Sie backen deftige und süße Variationen aus der<br />
Pfanne und dem Waffeleisen. Verwendung finden<br />
u. a. die ersten Frühlingskräuter und -gemüse. Alle<br />
Rezepte gelingen und schmecken mit frisch gemahlenem<br />
Getreide. Außerdem erhalten Sie eine Übersicht<br />
der unterschiedlichen Getreidesorten und ihrer<br />
bedeutendsten Inhaltsstoffe.<br />
R73154<br />
Donnerstag, 23. 5. 2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 22,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
Fingerfood Exquisit<br />
Erleben Sie Fingerfood einmal anders, mit feinen und<br />
exquisiten Zutaten. Das Besondere für ganz besondere<br />
Gäste. Flusskrebs-Mango-Salat mit Pinienkernen<br />
oder Kalbsfilet an Pfefferfeigen und Balsamicojus<br />
werden Sie überraschen.<br />
Fortsetzung siehe nächste Seite<br />
11
Fortsetzung: Fingerfood Exquisit<br />
Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 35,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Andrea Ott<br />
R73224<br />
Dienstag, 18. 9. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
R73223<br />
Dienstag, 6. 11. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
R73228<br />
Dienstag, 21. 5. 2013, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
Persische Gaumenfreuden – wenn Farbe,<br />
Düfte und Geschmack sich treffen<br />
Verschwenderische Düfte und farbenfrohe Gerichte<br />
nehmen Sie mit auf eine kulinarische und kulturnahe<br />
Reise durch Persien. Die persische Küche<br />
zeichnet sich aus durch ein harmonisches Gleichgewicht<br />
zwischen fruchtigen, saueren und salzigen<br />
Geschmacksnoten.<br />
Dauer: 3x 4,6 UStd., Gebühr: 66,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Vadjihe Resch<br />
R73187<br />
Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
R73188<br />
Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
12
Führung durch die Weinberge – mit Weinprobe<br />
und Winzervesper<br />
Im Rahmen eines Spaziergangs durch das Hechtsheimer<br />
Kirchenstück erhalten Sie Erläuterungen<br />
über die Reben und ihre biologischen Merkmale,<br />
über Boden- und Klimakunde (mit Bodenprofilen<br />
und Karten) und über die Vielfalt der Arbeiten im<br />
Weinberg. Natürlich gehört auch eine Weinprobe<br />
von Weinen aus dem Kirchenstück sowie eine deftige<br />
Winzervesper zum Kurs.<br />
R73400<br />
Samstag, 15. 9. 2012, 14.30 – 18.00 Uhr<br />
inkl. Wein und Brot (Vesper)<br />
Dauer: 1x 4,3 UStd., Gebühr: 27,– €<br />
Hechtsheimer Kirchenstück<br />
Ecke Laubenheimer Höhe/Hinterm Rech<br />
Herbert Egner<br />
Käse und Wein<br />
Eine Selektion verschiedener Käsevarianten wird<br />
kombiniert mit Weiß-, Rosé- und Rotweinen. Sie<br />
probieren in geselliger Runde, welche Käsearomen<br />
sich mit welchen Weinaromen für den individuellen<br />
Geschmack gut vereinbaren lassen. Mancher Käse<br />
öffnet sein ganzes Aroma erst mit einem Schlückchen<br />
Wein. Das Seminar hat den Charakter eines Workshops.<br />
Dauer: 1x 5 UStd., Gebühr: 30,– €<br />
inkl. Käse, Wein, Wasser und Brot<br />
Die Karthauserie<br />
Militärstrasse 2, 55129 <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />
Herbert Egner<br />
R73407<br />
Freitag, 12. 10. 2012, 19.00 – 23.00 Uhr<br />
R73408<br />
Freitag, 7. 6. 2013, 19.00 – 23.00 Uhr<br />
13
Essen und Wein – eine kulinarische Weinprobe<br />
An diesem Abend erwartet Sie ein Vier-Gänge-<br />
Menü, pro Gang mit zwei unterschiedlichen Weinen,<br />
sowie eine Weinansprache mit zahlreichen<br />
Informationen zu Weinsensorik, Menüaromen und<br />
den Kriterien für die Auswahl der Weine zum Essen.<br />
Die Weine werden zunächst solo verkostet und<br />
beurteilt, danach in Verbindung mit dem Essen.<br />
Ein Weinseminar der besonderen Art: Überraschungen<br />
sind vorprogrammiert!<br />
Dauer: 1x 5 UStd., Gebühr: 50,– €<br />
inkl. Essen und Wein<br />
Weingut Peter Dhom<br />
Kleiner Bergweg 1, 55129 <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />
Herbert Egner<br />
R73409<br />
Freitag, 23. 11. 2012, 18.00 – 22.00 Uhr<br />
R73410<br />
Freitag, 8. 3. 2013, 18.00 – 22.00 Uhr<br />
R73411<br />
Freitag, 21. 6. 2013, 18.00 – 22.00 Uhr<br />
Brot backen – Kunst oder Leichtigkeit?<br />
Getreide ist eines unserer Grundnahrungsmittel,<br />
was man an der Sortenvielfalt des deutschen Brots<br />
erkennen kann. Im Kurs backen Sie Brote und<br />
Brötchen (Sauerteig, Hefe oder hefefreie Alternativen)<br />
und stellen vegetarische Aufstriche her.<br />
Die Rezepte sind einfach und auch im Alltag mit<br />
geringem Zeitaufwand anwendbar, die Zutaten<br />
sind vollwertig. Zusätzlich erfahren Sie einiges<br />
über Getreide, die Sortenvielfalt des Brotes, Zusatzstoffe<br />
im industriell hergestellten Brot u. v. m.<br />
Bitte mitbringen: Küchenschürze, Geschirrtuch,<br />
Behälter für Reste<br />
14
Brot backen – Kunst oder Leichtigkeit?<br />
R73502<br />
Dienstag, 18. 9. 2012, 18.30 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 2x 4 UStd., Gebühr: 36,– €<br />
inkl. Lebensmittelkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Anja Töws<br />
Essig und Öle selbst gemacht<br />
Stellen Sie Ihre eigenen Essige und Öle einfach und<br />
schnell her. Lassen Sie sich inspirieren von den unendlichen<br />
Möglichkeiten, mit Gewürzen, Gemüse<br />
und Obst Ihren Essig und Ihr Öl zu kredenzen. Die<br />
Ergebnisse sind als Gastgeschenk für gute Freunde<br />
oder liebe Verwandte als besondere Aufmerksamkeit<br />
geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, zwei Geschirrtücher,<br />
Glasflasche und oder Tonflaschen mit Deckel oder<br />
Korken<br />
Hinweis: Glasflaschen können auch im Kurs käuflich<br />
erworben werden.<br />
R73503<br />
Donnerstag, 21. 2. 2013, 18.00 – 21.30 Uhr<br />
Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 30,– €<br />
inkl. Materialkosten<br />
Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />
Andrea Ott<br />
15
Yoga<br />
Yoga ist eine der besterprobten Übungswege für<br />
Körper, Geist und Seele und ist für alle geeignet.<br />
Dem Wesen des Yoga entspricht die ganzheitliche<br />
Wiedergewinnung eines körperlich-seelischen<br />
Gleichgewichts. Yoga hat zum Ziel, ein liebevolles<br />
Miteinander von Körper und Geist zu pflegen, die<br />
Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit<br />
zu gewinnen und bewusst Entspannung<br />
zu erlangen.<br />
Auf dem Yoga-Weg lernen Sie die Arbeit im und<br />
mit dem Körper, den eigenen Körper in Dienst<br />
nehmen, ihn kennenlernen, entwickeln und ausprägen.<br />
In diesem Werdegang erleben Sie, wie das<br />
eigene geistige und körperliche Vermögen größer<br />
und verfügbarer wird. Mithilfe bestimmter Körperhaltungen<br />
(Asanas) und Atemübungen (Pranayama)<br />
werden – unter fachkundiger Anleitung – im planmäßigen<br />
Üben körperliche und psychische Kräfte<br />
bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga).<br />
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,<br />
Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Ulrich Lehmann<br />
R81337<br />
Beginn: 10. 9. 2012, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />
Dauer: 10x 2 UStd., Gebühr: 60,– €<br />
R81338<br />
Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />
Dauer: 8x 2 UStd., Gebühr: 50,– €<br />
R81339<br />
Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
R81387<br />
Beginn: 11. 9. 2012, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />
Dauer: 10x 2 UStd., Gebühr: 60,– €<br />
16
Yoga<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Ulrich Lehmann<br />
R81388<br />
Beginn: 8. 1. 2013, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />
Dauer: 8x 2 UStd., Gebühr: 50,– €<br />
R81389<br />
Beginn: 9. 4. 2013, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Kirsten Frey<br />
R81340<br />
Beginn: 6. 9. 2012, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />
Dauer: 12x 2 UStd., Gebühr: 70,– €<br />
R81341<br />
Beginn: 10. 1. 2013, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
R81342<br />
Beginn: 11. 4. 2013, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
R81343<br />
Beginn: 6. 9. 2012, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />
Dauer: 12x 2 UStd., Gebühr: 70,– €<br />
R81344<br />
Beginn: 10. 1. 2013, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
R81345<br />
Beginn: 11. 4. 2013, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />
Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />
17
Wirbelsäulengymnastik<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas zur Vorbeugung,<br />
aber auch zur Wiederherstellung körperlicher<br />
Gesundheit tun möchten. Sie erlernen spezielle Kräftigungs-,<br />
Stabilisations- und Mobilisationsübungen<br />
für die wichtigsten Muskelgruppen sowie die Dehnung<br />
und Lockerung der Wirbelsäule. So haben Sie<br />
die Möglichkeit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre<br />
Haltung zu verbessern. Auch unterschiedliche Entspannungsübungen<br />
sind Elemente dieser Stunde.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch,<br />
Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Bänder<br />
(falls vorhanden), evtl. kleines Kissen<br />
Hechtsheim, Sporthalle<br />
Werkstatt für Behinderte, Carl-Zeiss-Straße 2<br />
Doris Steinborn<br />
R86106<br />
Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />
Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />
R86107<br />
Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />
Dauer: 9x 1,3 UStd., Gebühr: 36,– €<br />
R86108<br />
Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />
Dauer: 11x 1,3 UStd., Gebühr: 44,– €<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Rita Helm-Heitz<br />
R86109<br />
Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Dauer: 10x 1,3 UStd., Gebühr: 40,– €<br />
R86110<br />
Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Dauer: 9x 1,3 UStd., Gebühr: 36,– €<br />
R86111<br />
Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Dauer: 10x 1,3 UStd., Gebühr: 40,– €<br />
18
BBP – Bauch, Beine, Po<br />
Dieser Kurs bietet ein spezielles Kräftigungsprogramm<br />
für die Problemzonen Bauch, Beine, Po mit dem Ziel,<br />
die Muskulatur zu straffen und die Körperhaltung<br />
spürbar zu verbessern. Besondere Berücksichtigung<br />
finden neue Erkenntnisse zur Schonung der Wirbelsäule.<br />
In der Entspannungsphase werden Rücken-<br />
und Dehnungsübungen durchgeführt, um die Stunde<br />
voll neuer Energie zu beenden.<br />
Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Gymnastikmatte,<br />
Thera-Band, kleines Handtuch, eine Flasche<br />
Wasser<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Jutta Profitlich<br />
R86180<br />
Beginn: 4. 9. 2012, Dienstag , 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />
R86181<br />
Beginn: 15. 1. 2013, Dienstag, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Dauer: 8x 1,3 UStd., Gebühr: 32,– €<br />
R86182<br />
Beginn: 9. 4. 2013, Dienstag , 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />
19
Indoorcycling<br />
Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene<br />
Inhalt: Ein super Ausdauertraining in der Gruppe<br />
mit viel Spaß auf speziellen feststehenden Fahrrädern,<br />
motiviert durch den Rhythmus der Musik, der uns das<br />
Streckenprofil (Berg, Tal) vorgibt. Das Training ist<br />
gelenkschonend und durch geringe koordinative Anforderungen<br />
für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet.<br />
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich,<br />
lediglich eine gewisse Grundfitness sollte mitgebracht<br />
werden. Da es keine messenden Anzeigen und keine<br />
Tempovergleiche gibt, muss der Teilnehmer nicht<br />
zeigen, wie „gut“ er ist. Jeder kann die Intensität<br />
seines Fahrens selbst bestimmen und somit kommen<br />
der Profiradler und der Einsteiger, unter Begleitung<br />
eines geschulten Trainers, gemeinsam „auf der Zielgeraden“<br />
an.<br />
Bitte mitbringen: Schuhe mit fester Sohle, z. B.<br />
Joggingschuhe oder spezielle Fahrradschuhe (keine<br />
Aerobicschuhe), kurze Hosen bzw. Hosen mit engen<br />
Hosenbeinen, Handtuch, genügend zu Trinken, evtl.<br />
Pulsuhr<br />
Dauer: 7x 1,3 UStd., Gebühr: 44,– €<br />
Swiss Training, Curiestrasse 2, <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />
Michaela Moisch<br />
R86450<br />
Beginn: 29. 10. 2012, Montag, 17.30 – 18.30 Uhr<br />
R86451<br />
Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 17.30 – 18.30 Uhr<br />
20
Zumba ® Gold<br />
Zumba ® Gold ist für ältere, aktive Menschen entwickelt<br />
worden. Es ist auch geeignet für Menschen,<br />
die ihre Koordination und Kondition langsam und<br />
gezielt aufbauen möchten. Zumba ® eignet sich hervorragend,<br />
um fit und in Bewegung zu bleiben. Es<br />
bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus<br />
lateinamerikanischer Musik. Die leicht zu erlernenden<br />
Tanzschritte sind einfach nachzutanzen,<br />
Zumba kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich.<br />
Die Bewegungen können in jedem Alter erlernt<br />
werden und sind nicht schwierig. Bleiben Sie nicht<br />
in Ihrem Sessel sitzen, halten Sie Ihren Körper fit<br />
und gesund mit Zumba ® -Fitness!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe,<br />
ausreichend Getränke und Handtuch<br />
R65292<br />
Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 19.15 – 20.05 Uhr<br />
Dauer: 4x 1,1 UStd., Gebühr: 22,– €<br />
Hechtsheim, Bürgerhaus<br />
Thomas Frohn<br />
21
Volkshochschule <strong>Mainz</strong>/Hechtsheim<br />
Verantwortlich: Margarita Martin,<br />
Faberrebenweg 35, 55129 <strong>Mainz</strong><br />
Telefon: 0 61 31/ 59 21 21<br />
Telefax: 0 61 31/ 59 20 04<br />
Anmeldung: Ortsverwaltung,<br />
Morschstraße 1, 55129 <strong>Mainz</strong><br />
Telefon: 0 61 31/ 50 40 69 und 58 23 77<br />
Telefax: 0 61 31 / 59 25 35<br />
Öffnungszeiten:<br />
Dienstag bis Freitag 7.30 –12.00 Uhr<br />
und Dienstag 15.00 –18.00 Uhr<br />
Haus der Volkshochschule<br />
Karmeliterplatz 1<br />
55116 <strong>Mainz</strong><br />
Telefon 0 61 31/ 26 25-0<br />
Telefax 0 61 31/ 26 25-100<br />
E-Mail: <strong>vhs</strong>@<strong>vhs</strong>-mainz.de<br />
Internet: www.<strong>vhs</strong>-mainz.de<br />
Es gelten die im Gesamtprogramm der Volkshochschule<br />
<strong>Mainz</strong> abgedruckten Allgemeinen Geschäftsbedingungen.<br />
Das Gesamtprogramm ist kostenlos im<br />
Haus der Volkshochschule, in den Ortsverwaltungen,<br />
der Öffentlichen Bücherei „Anna Seghers“, den<br />
Stadtteilbüchereien und in den Buchhandlungen<br />
erhältlich.<br />
22
Auszug aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen<br />
Vertragsschluss<br />
Ein Veranstaltungsvertrag zwischen einem Teilnehmenden<br />
und der Volkshochschule <strong>Mainz</strong> kommt<br />
mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der<br />
Annahme dieser Anmeldung durch die Volkshochschule<br />
<strong>Mainz</strong> zustande.<br />
Die Anmeldungen für die gewünschten Veranstaltungen<br />
werden in zeitlicher Reihenfolge angenommen<br />
und schnellstmöglich gebucht. Im Regelfall<br />
erhalten die Teilnehmenden nach erfolgreicher<br />
Buchung der Veranstaltung einen Hörerausweis,<br />
der als Teilnahmeberechtigung dient. Die Teilnehmenden<br />
sind verpflichtet, diesen Hörerausweis mitzuführen<br />
und sich auf Verlangen eines Bevollmächtigten<br />
der Volkshochschule <strong>Mainz</strong> auszuweisen.<br />
Entgelt (Kursgebühr)<br />
Das Entgelt muss in voller Höhe bei der Anmeldung<br />
bezahlt werden. Eine gesonderte Aufforderung ergeht<br />
nicht. Ausnahmen hiervon sind Kurse mit Ratenzahlungsplänen<br />
und Studienreisen. In diesen Fällen ist<br />
bei der Anmeldung eine Anzahlung fällig. Weitere<br />
Zahlungstermine werden durch einen Weiterbildungsvertrag<br />
oder eine Leistungsbeschreibung mitgeteilt.<br />
Schriftliche Anmeldung<br />
Schriftliche Anmeldungen sind möglich per Briefpost<br />
(Volkshochschule <strong>Mainz</strong>, Postfach 40 64,<br />
55030 <strong>Mainz</strong>), per Fax (0 61 31/26 25-200) oder per<br />
E-Mail (anmeldung@<strong>vhs</strong>-mainz.de). Eine schriftliche<br />
Anmeldung kann nur dann bearbeitet werden, wenn<br />
eine schriftliche Einzugsermächtigung vorliegt. Der<br />
Einzug der Kursgebühr erfolgt unmittelbar nach der<br />
Anmeldung. Alternativ zum Lastschrifteinzug kann<br />
der Anmeldung auch ein Verrechnungsscheck beigelegt<br />
werden.<br />
23
Die folgenden Angaben sind für eine schriftliche<br />
Anmeldung notwendig: Kursdaten (Kursnummer,<br />
Kursbezeichnung, Kursgebühr), persönliche Daten<br />
(Name, Vorname, Geburtsdatum, Straße und Hausnummer,<br />
Postleitzahl und Ort, Telefonnummer,<br />
E-Mail-Adresse) und bei der Teilnahme am Lastschriftverfahren<br />
Angaben zum Bankkonto (Bankleitzahl,<br />
Kontonummer, Name und Sitz des Kreditinstituts,<br />
Kontoinhaber/-in).<br />
In den Ortsverwaltungen werden ausschließlich<br />
Anmeldungen mit der Berechtigung zum Bankeinzug<br />
entgegengenommen.<br />
Rücktritt vom Vertrag<br />
Rücktritt durch die Volkshochschule <strong>Mainz</strong><br />
Die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> kann von dem Vertrag<br />
zurücktreten,<br />
n wenn die erforderliche Mindestzahl von Teilnehmern/-innen<br />
nicht erreicht wird; abweichend hiervon<br />
kann die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> auf eine Absage<br />
verzichten, wenn zwischen den Beteiligten eine<br />
Gebührenaufzahlung und/oder eine Unterrichtsverkürzung<br />
vereinbart wird. Die Kürzung erfolgt unter<br />
Beibehaltung der geplanten Inhalte und Gesamtkonzeption.<br />
n wenn die verpflichtete Lehrkraft aus Gründen, die<br />
die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> nicht zu vertreten hat<br />
(z. B. Krankheit), ausfällt.<br />
n wenn die zur Durchführung der Veranstaltung<br />
notwendigen räumlichen oder technischen Kapazitäten<br />
wider Erwarten nicht zur Verfügung gestellt<br />
werden können.<br />
Für Veranstaltungen, die nicht zustande kommen,<br />
wird die eingezahlte Gebühr gegen Vorlage des<br />
Hörerausweises zurückgezahlt. Entstandene Portokosten<br />
für das Zurückschicken des Hörerausweises<br />
werden erstattet. Unfreie Rücksendungen werden<br />
nicht angenommen.<br />
Es gilt die regelmäßige Verjährungsfrist. Weitergehende<br />
Ansprüche der Teilnehmer/-innen gegen die<br />
Volkshochschule bestehen nicht.<br />
24
Rücktritt durch Teilnehmende<br />
Die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> behält sich vor, eine<br />
andere Lehrkraft als im Programmheft angegeben<br />
einzusetzen. Ein Dozentenwechsel berechtigt nicht<br />
zum Rücktritt.<br />
Teilnehmer/-innen können ihren Rücktritt vom<br />
Vertrag bis spätestens zum Geschäftsschluss des<br />
dritten Werktages nach dem ersten Veranstaltungstermin<br />
schriftlich oder persönlich erklären (allgemeine<br />
Rücktrittsfrist), sofern nicht besondere Rücktrittsfristen<br />
zu beachten sind. Diese Rücktrittserklärung<br />
wird nur unter Beifügung des Hörerausweises akzeptiert.<br />
Eine Angabe von Gründen für den Rücktritt<br />
ist nicht erforderlich. Entscheidend für die Frist ist<br />
das Datum des Zugangs der Willenserklärung und des<br />
Hörerausweises im Haus der Volkshochschule. Im<br />
Falle eines fristgerechten Rücktritts von der Kursteilnahme<br />
wird das eingezahlte Entgelt abzüglich einer<br />
Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,– EUR zurückgezahlt.<br />
Bei Kursen mit obligatorischer Beratung beträgt<br />
die Bearbeitungsgebühr 15,– EUR. Erfolgt der Rücktritt<br />
von einem Kurs mit Ratenzahlung, so entspricht<br />
die Bearbeitungs- der Einschreibegebühr. Porti für<br />
zugesandte Hörerausweise sind nicht erstattungsfähig.<br />
Die vollständigen Allgemeinen Geschäftsbedingungen<br />
können in der Ortsverwaltung eingesehen<br />
werden.<br />
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Volkshochschule <strong>Mainz</strong>/Hechtsheim<br />
Bürgerhaus<br />
Am Heuergrund 6<br />
Linien 50, 51<br />
Theodor-Heuss-Schule<br />
Ringstraße 41<br />
Linien 50, 51, 52<br />
WFB Werkstätten für behinderte Menschen<br />
Carl-Zeiss-Straße 2<br />
Linien 50, 51, 66, 67, 660<br />
26