MAINZ-GONSENHEIM MAINZ-FINTHEN - vhs Mainz

September 2012 bis August 2013 

MAINZ-GONSENHEIM 

MAINZ-FINTHEN

Geschichte, 4 

Mainz und Umgebung, 5 

Englisch, 6 

Französisch, 9 

Spanisch, 10 

Literatur, 11 

Kunsthandwerk, 14 

Essen und Trinken, 15 

Nadel und Faden, 15 

Entspannung und 

Körpererfahrung, 18 

Yoga, 21 

Gesundheitsvorsorge – Seminare, 24 

Körpertraining und Fitness, 26 

vhs spezial 

Frauen, 30 

Kinder und Jugendliche, 30 

Finthen 31 

Mainz und Umgebung, 31 

Englisch, 32 

Töpfern, 34 

Musik, 35 

4 

Yoga, 36 

InhaltGonsenheim 

Allgemeine Hinweise 38 

Veranstaltungsorte 42

Gonsenheim 

GonsenheIm 

4 

Georg Büchner (1813 – 1837) und der 

Hessische Vormärz 

Büchners Todestag jährt sich 2012 zum 175. Mal und 

2013 sein 200. Geburtstag – aktueller Anlass, sich 

mit Leben und Werk dieses großen Dichters und 

Revolutionärs wieder einmal zu beschäftigen. Es sind 

die bleiernen Jahre der Metternich’schen Restauration, 

des „Völkerkerkers“, in die hinein nur schwach 

die Ereignisse der französischen Julirevolution 

(1830), des Hambacher Festes (1832) und Frankfurter 

Wachensturms (1833) wetterleuchten. 

Im Großherzogtum Hessen herrscht unter Premier 

Du Thil eines der übelsten Repressionssysteme, das 

z. B. den wegen seiner Mitautorschaft am „Hessischen 

Landboten“ (1834) inhaftierten Pfarrer Weidig so 

malträtieren lässt, dass er Selbstmord begeht. Nach 

Bauernkrieg, Aufklärung und Jakobinern engagieren 

sich Intellektuelle wie Büchner und Weidig erneut 

für das Volk, wiederentdecken den „gemeinen Mann“ 

und entlarven in einer seit Münzer nicht mehr 

gehörten Sprache das Elend der Vielen als Voraussetzung 

für den Reichtum der Wenigen. „Man versuche 

es einmal und senke sich in das Leben der 

Geringsten und gebe es wieder“ heißt es in der 

Novelle „Lenz“, wo Büchner die Frustration des 

bürgerlichen Genies im „Sturm und Drang“ mit dem 

Ennui des Vormärz als Folge der nach 1815 verordneten 

Friedhofsruhe potenziert. Im „Woyzeck“ wird 

erstmals einer dieser Geringsten (ein kriminell 

gewordener Friseur gibt die Vorlage) – die gedemütigte 

„Kreatur“ – auf die Bühne gestellt. „Zernichtet 

unter dem grässlichen Fatalismus der Geschichte“ – 

so in einem Brief an die Verlobte – oszilliert Büchner 

zwischen revolutionärem Elan („bete jeden Abend 

zum Hanf und zu den Laternen“) und tiefster Resignation 

(„immer das Hemd zuerst und dann die Hosen 

... da ist gar kein Absehen, wie es anders werden 

soll.“)

Lektüre: 

n Georg Büchner, Werke und Briefe. Hrsg. von 

K. Pörnbacher, G. Schaub, H.-J. Simm (dtv 12374; 

13,90 EUR) 

n Georg Büchner, Werke und Briefe. Vorwort: 

F. J. Görtz; Nachwort: F. Dürrenmatt (dtb Diogenes 

21656; 11,90 EUR) 

R13104 

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 10.45 –12.15 Uhr 

Gonsenheim, AWO-Tagesstätte, Pfarrer-Grimm-Str. 3 

Dauer: 18x 2 UStd., Gebühr: 65,– € 

(vierzehntäglich) 

Michael-Peter Werlein 

St. Stephan, Gonsenheim 

Kirche, Krippe, Orgel 

Die mehr als 100 Jahre alte gotische Pfarrkirche St. 

Stephan, im Volksmund „Rheinhessendom“ genannt, 

beherbergt eine handgeschnitzte Krippe überwältigenden 

Ausmaßes, die uns mit der Darstellung des 

biblischen Geschehens, eingefügt in eine Tiroler 

Landschaft, beeindruckt. Nach Erläuterungen der 

Krippe sowie der Kirche und der Glasfensterikonografie 

rundet ein kleines Konzert mit dem eindrucksvollen 

Klang der Willbrand-Orgel den Kirchenbesuch 

ab. Ein kleiner Rundgang mit Überblick über 

die Dorfgeschichte führt uns ins Heimatmuseum mit 

einer Sonderausstellung. Wer möchte, kommt danach 

mit zum fröhlichen Ausklang in eine Kneipe. 

R22115 

Samstag, 19. 1. 2013, 15.00 –17.45 Uhr 

Dauer: 1x 3,67 UStd., Gebühr: 15,– € 

(inkl. Orgelkonzert und Rundgang) 

Voranmeldung erforderlich 

Treffpunkt: St. Stephan, Gonsenheim 

Karin Wolff 

Gonsenheim 

5

Gonsenheim 

6 

Englisch B1/1 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die das Niveau A2 

abgeschlossen haben 

Lehrwerk: Headway B1/Part 1, Oxford University 

Press, ISBN 978-0-19-4716550, ab Unit 1 

R54312 

Beginn: 4. 9. 2012, Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr 


Gonsenheim, Otto-Schott-Gymnasium (GyGo) 

Claudia Strehl 

Englisch B1/2 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen 

auf dem unteren Niveau B1 


Press, ISBN 978-0-19-4716550, ca. ab Unit 5 

R54331 




Claudia Strehl 

Englisch B1/4 

Lehrwerk: wird bekannt gegeben 

R54355 

Beginn: 13. 9. 2012, Donnerstag, 8.45 – 10.15 Uhr 


Gonsenheim, AWO-Tagesstätte 

Meredith Braunbeck

Englisch B1/5 


R54356 




Meredith Braunbeck 

Refresher (B1/3) 

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Lernende, 

die in der englischen Sprache bereits über gute Kenntnisse 

verfügen und diese auffrischen wollen, d. h., Sie 

können die Hauptpunkte verstehen, wenn Standardsprache 

verwendet wird und es um vertraute Dinge 

geht. Sie können über Erfahrungen und Ereignisse 

berichten, Hoffnungen und Ziele ausdrücken und 

kurze Begründungen geben. 

Inhalt: Ziel des Kurses ist die Konsolidierung und der 

Ausbau dieser Kenntnisse bis hin zum Erreichen des 

nächsten Kompetenzniveaus B2. Sie wiederholen die 

wichtigsten grammatischen Strukturen und Sie trainieren 

die selbstständige Verwendung der Sprache, um 

Ihren Standpunkt zu äußern und verschiedene Arten 

von Texten zu erstellen. 


Press, ab Unit 1, ISBN 978-0-19-4647137 

R54370 

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 18.15 – 19.45 Uhr 



Bernd Espenschied 

Gonsenheim 

7

Gonsenheim 

8 

Refresher (B1/4) 


Press, ISBN 978-0-19-4647137, ca. ab Unit 6 

R54381 




Bernd Espenschied 

Reading and Discussion B2 

For students on an upper-intermediate level who enjoy 

reading and discussing authentic texts from various 

sources, such as short stories, novels, magazine and 

newspaper articles. 



Meredith Braunbeck 

R54563 


R54568 

Beginn: 7. 2. 2013, Donnerstag, 10.30 – 12.00 Uhr

Réviser, discuter et lire (B1) 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen 

auf dem abgeschlossenen Niveau B1 

Inhalt: Einstieg in einen Konversationskurs, in dem 

die Teilnehmer/-innen mit einfachen aktuellen Textauszügen 

und leichter, kurzer Literatur arbeiten. 

Zudem wird ein Krimi gelesen. Grammatikübungen 

nach Bedarf werden das Erlernte festigen. 




Barbara Pichler 

R55490 


R55491 


vhs-Gutscheine – eine gute Geschenkidee! 

Das Geschenk für Menschen, die schon alles 

haben: der vhs-Gutschein. Und dazu das kostenlose 

vhs-Programm mit über 3 000 Angeboten 

zur Auswahl. Da findet jeder was! Wählen Sie 

einen Kurs oder einen beliebigen Betrag. 

Wir beraten Sie gerne. 

Gonsenheim 

9

Gonsenheim 

10 

Spanisch A1/3 


auf der Stufe A1/2 

Inhalt: Sie werden Ihre mündlichen Fertigkeiten 

trainieren, um sich beim Shopping, im Restaurant 

und beim Einkauf auf dem Markt sicherer zu fühlen. 

Gerichte und Gewohnheiten, Feste und Bräuche zu 

kennen ist wichtig, um die kulturellen Eigenheiten 

verstehen und lieben zu können. Aber auch die 

schriftliche Handhabung einer Sprache soll nicht 

zu kurz kommen: Das Schreiben einer E-Mail oder 

Postkarte wird geübt. 

Lehrwerk: eñe A1, Hueber Verlag, ca. ab L. 7 

R57350 




Ileana Kempter 

Spanisch A2/1 


auf dem abgeschlossenen Niveau A1 

Inhalt: Sie lernen, mithilfe einfacher Redemittel 

kleine Diskussionen zu führen, in denen Sie Ihren 

Standpunkt verteidigen, Enttäuschung oder Zufriedenheit 

ausdrücken können. Das Erlernen einer 

weiteren Vergangenheitsform ermöglicht es Ihnen, 

Erlebnisse in der Kindheit oder Vorgänge in der 

Geschichte zu beschreiben. 

Lehrwerk: eñe A2, Hueber Verlag, ab L. 1 

R57386 




Ileana Kempter

¡Charlemos! (B1) 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen auf 

dem Niveau B1 

Inhalt: Die auf dem B1-Niveau erarbeiteten Kenntnisse 

werden in Rollenspielen und vielen gemeinsamen 

Aktivitäten gefestigt. 

Lehrwerk: Avenida B2, Klett Verlag, ab L. 1 



Ileana Kempter 

R57550 


R57551 


Neues vom Büchermarkt: Lesegesellschaften 

Literatur weitet unsere Perspektiven und versetzt in 

andere Welten. Aus der Fülle von Neuerscheinungen 

2012/2013 wird eine ganz persönliche Auswahl 

an deutschsprachigen Romanen und Sachbüchern 

vorgestellt. Die Faszination durch das Buch wird am 

Beispiel der „Lesegesellschaften“, einer Facette der 

Geschichte des Lesens in Deutschland, gezeigt. Eine 

anschließende Diskussion rundet das Thema ab. Teilnehmen 

können alle, die an Büchern und am Lesen 

interessiert sind. 

R62115 

Montag, 22. 4. 2013, 18.30 – 20.00 Uhr 



Rosemarie Busch 

Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Russische Weltliteratur 

Romane, Erzählungen, Aufzeichnungen I 

Wintersemester 

Die Beschäftigung mit dem Thema „Russische Weltliteratur“ 

wird fortgesetzt mit einigen Meisterwerken 

des 19. und beginnenden 20. Jhs. Dabei handelt es 

sich um umfangreichere Werke wie Romane, Aufzeichnungen 

unterschiedlicher Art und gesammelte 

Erzählungen. Sämtliche Texte sind als Taschenbuch 

oder gebunden im Handel erhältlich. 

Wir lesen: Nikolai Gogol: Die toten Seelen (Roman, 

1842); Fjodor M. Dostojewski: Aufzeichnungen aus 

einem Totenhaus (1860 – 1862) 

R62122 



vierzehntäglich 


Michael-Peter Werlein 

Russische Weltliteratur 

Romane, Erzählungen, Aufzeichnungen II 

Wintersemester 

Wir lesen: Anton Tschechow: Die Insel Sachalin 

(Reiseaufzeichnungen, 1895); Ivan A. Bunin: Das 

Dorf (Roman, 1910); Isaak Babel: Die Reiterarmee 

(Erzählungen, 1926) 

R62127 



vierzehntäglich 


Michael-Peter Werlein

Endlich selbst schreiben 

Erzählen leicht gemacht 

Sie haben sich schon lange mit dem Gedanken 

getragen, haben vielleicht schon den ein oder anderen 

Text geschrieben und/oder wollen es jetzt richtig 

angehen: Der Kurs „Endlich selbst schreiben“ will Sie 

motivieren, sich dem Handwerk des Erzählens intensiver 

zu widmen. Sie lernen etwas über die Grundzüge 

des Geschichtenschreibens: Wie entwerfe ich interessante 

Figuren, wie konstruiere ich eine fesselnde 

„Story“, wie schaffe ich eine intensive Atmosphäre? 

Sie tauschen sich mit den anderen Kursteilnehmern 

über Ihre Erzählungen aus und können so Ihre Texte 

weiterentwickeln. Natürlich lernen Sie auch von den 

„Profis“ – wir ziehen Storys bekannter Autorinnen 

und Autoren heran, um unseren Blick für gute Prosa 

zu schulen. Ziel des Kurses ist es, dass Sie am Ende 

mindestens eine kurze Geschichte geschrieben 

haben. 



Dietmar Gaumann 

R62204 

Beginn: 12. 9. 2012, Mittwoch, 10.15 – 11.45 Uhr 

R62205 


Gonsenheim 

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Gonsenheim 

14 

Schnitzen 

Zielgruppe: Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse 

Inhalt: In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden 

die Möglichkeit, Holz – ein Stoff, älter als die 

Menschheit – mit eigenen Händen zu bearbeiten 

und zu begreifen. 

Da jede/r Einzelne individuell an das Material Holz 

herangeführt wird und den Umgang mit Schnitzeisen 

erlernt, können so naturähnliche, abstrakte 

oder figürliche Objekte erarbeitet werden, je nach 

Neigung und Fähigkeit. 

Bitte mitbringen: Schraubzwinge, Schnitzmesser 

und/oder Holz – falls vorhanden 

R66106 



Gonsenheim, Kanonikus-Kir-Realschule 

Robert Martiné 

Porzellanmalerei 

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Malen 

mitbringen. Individuelle Betreuung und Unterstützung 

bei der Umsetzung eigener Vorstellungen von 

klassischer bis moderner Porzellanmalerei sowie 

ausgefallene Techniken sind gegeben. Der Kurs ist 

ideal für die Herstellung weihnachtlicher Geschenke. 


zzgl. Materialkosten 


Brigitte Nass 

R72108 


R72109 

Beginn: 6. 2. 2013, Mittwoch, 18.30 – 20.45 Uhr

Äpfel, Nüsse, Mandelkern essen 

alle Kinder gern 

Vortrag über Nüsse 

Sie probieren die verschiedenen Nusssorten und 

erfahren alles über das Vorkommen, die Verbreitung, 

den Anbau, Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe 

und vor allem den gesundheitlichen Nutzen der 

Nüsse. Es ist interessant, über die Symbolik und den 

alten Volksglauben zu hören. 

R73137 

Donnerstag, 13. 12. 2012, 18.00 – 20.15 Uhr 


inkl. Lebensmittelkosten 

Akademie der Pflanzen, Grabenstraße 72, Gonsenheim 

Karoline Dabbelt 

Zuschneiden und Nähen 

Grund- und Aufbaukurs 

Zielgruppe: Frauen und Männer mit und ohne 

Vorkenntnisse 

Inhalt: Sie werden beraten und praktisch angeleitet 

im richtigen Umgang mit Nähmaschine und Bügeleisen, 

Schnittmustern, der Technik des Maßnehmens, 

materialgerechtem Zuschneiden, rationellen 

Arbeitsschritten sowie modernen Nähtechniken. Es 

können wahlweise Röcke, Hosen, Blusen, Kleider, 

Jacken oder Mäntel bzw. Kinderkleidung genäht 

werden. 

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnittmuster, 

Stoff, Nähwerkzeug 


Gonsenheim, Kanonikus-Kir-Realschule 

Maria Einwag 

R74100 


R74101 


Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Patchwork-Werkstattwochenende 

Offene Werkstatt und „Engel, Sterne und Co ...“ 

Vorkenntnisse: Patchwork-Grundkenntnisse sind 

nicht unbedingt nötig. 

Inhalt: Der „Feathered Star“ (gefiedeter Stern) ist als 

Weihnachts-, Schnee- oder als neutraler Stern sehr 

schön und gilt als kleine Herausforderung! Und da 

es bald weihnachtet, können an diesem Wochenende 

auch viele hübsche, kitschige, nützliche und pseudopraktische 

Kleinigkeiten zum Verschenken, Dekorieren 

und für Weihnachtsbasare genäht und gebastelt 

werden. Es erwartet Sie ein Wochenende mit viel 

Spaß in anregender Runde! 

Hinweis: Beim ersten Treffen bitte Schreibutensilien 

und evtl. angefangene Arbeiten, die weitergearbeitet 

werden sollen, mitbringen. 

R74137 


Samstag, 20. 10. 2012, 10.00 – 18.00 Uhr 

Sonntag, 21. 10. 2012, 10.00 – 17.00 Uhr 

Dauer: 20 UStd., Gebühr: 54,– € 


Gonsenheim, Altentagesstätte, Pfarrer-Grimm-Straße 3 

Eva-Renata Wetter

Patchwork-Werkstattwochenende: 

Der mathematische Quilt 

Vorkenntnisse: Patchwork-Grundkenntnisse sind 

nicht unbedingt nötig. 

Neben den vielen traditionellen Blöcken in Patchwork-Geometrie 

gibt es geometrische und mathematische 

Ordnungssysteme, mit denen spannende 

Experimente in Stoff gemacht werden können. 

Ordnungen können aber auch aufgelöst werden, 

Variationen und Freiräume entstehen. 

Besprechungstermin: Do, 28. 2. 2013 von 19.00 bis 

21.00 Uhr 

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Buntstifte, 

kariertes Papier (beim ersten Treffen) 

R74138 


Samstag, 2. 3. 2013, 10.00 – 18.00 Uhr 

Sonntag, 3. 3. 2013, 10.00 – 17.00 Uhr 

Dauer: 20 UStd., Gebühr: 54,– € 


Gonsenheim, Altentagesstätte, Pfarrer-Grimm-Straße 3 

Eva-Renata Wetter 

Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Progressive Muskelentspannung – die Kunst, 

im Alltag zu entspannen 

Der Kurs richtet sich an alle, die den beruflichen und 

privaten Alltag entspannter und gelassener erleben 

wollen und psychosomatische Symptome wie Nervosität, 

Schlafstörungen, Ängste, Verspannungen und 

Schmerzen überwinden möchten. 

Sie üben, systematisch aufgebaut, die von Prof. E. 

Jacobson entwickelte Progressive Relaxation. Diese 

Entspannungsmethode ist besonders leicht zu erlernen. 

Wer sich Zeit zum Üben nimmt, wird schnell 

Fortschritte machen und kann sich Ressourcen für 

die Herausforderungen des Lebens schaffen. Zu den 

Entspannungsübungen treten Kurzreferate über 

Autosuggestion (Selbstbeeinflussung im entspannten 

und wachen Zustand), positives Denken und Stressbewältigung. 

Fantasiereisen erweitern und vertiefen 

die Wirkung. Der Austausch über die in der Gruppe 

erlebte Entspannung schafft eine gute Atmosphäre. 

Eine CD des Kursleiters erleichtert das Üben zu 

Hause. 

Informationsabend für Teilnehmende und Interessierte: 

Dienstag, 11. 9. 2012 bzw. 5. 2. 2013 jeweils 

um 17.30 Uhr. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken 



Sylvia Liaris 

R81102 


R81103 


R81104 

Beginn: 9. 4. 2013, Dienstag, 19.15 – 20.45 Uhr

Stretch und Relax 

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um die alltäglichen 

Belastungen in Beruf und Familie abzubauen 

und den Energiehaushalt Ihres Körpers wieder zu 

mobilisieren und zu harmonisieren. 

Wohlbefinden und Entspannung stehen im Vordergrund 

dieses Kurses. Dehn- und Stretchübungen, 

Elemente aus dem Yoga, Qigong, der ZEN-Gymnastik 

sind ebenso Bestandteil wie das An- und Entspannen 

der einzelnen Muskelgruppen und Atem- und 

Konzentrationsübungen. Entspannungstipps für den 

Alltag sowie geführte Fantasiereisen runden das 

Angebot ab. 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste 

Socken, Iso-/Gymnastikmatte, Handtuch, 

Decke 

Gonsenheim, Neue Sporthalle 

Rektor-Forestier-Straße 2 (Eingang Weserstraße) 

Birgit Löbsack-Reubold 

R81122 



R81123 



R81124 



Gonsenheim 

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Gonsenheim 

20 

Autogenes Training (AT) – Kurs für 

konzentrative Selbstentspannung 

Autogenes Training (AT) ist ein Verfahren zur körperlichen 

und geistigen Selbstentspannung nach 

Prof. J. H. Schultz. Die Methode ist in vielen wissenschaftlichen 

Arbeiten überprüft worden und hat sich 

im Rahmen der Gesundheitsvorsorge und bei der 

Behandlung von Krankheiten bewährt. 

Die Fähigkeit zur Selbstentspannung und positiven 

Selbstbeeinflussung besitzt jeder Mensch. Mit dem 

AT können Sie störende Umweltreize leichter ausblenden, 

Ihr Verhalten effektiver gestalten, Ihre 

Möglichkeiten erweitern und mit der eigenen Person 

mehr in Einklang kommen. 

Die Kurse setzen sich aus der Vermittlung von Informationen 

und praktischen Übungen zusammen. Der 

systematische Aufbau der einzelnen Übungsschritte 

erfordert eine möglichst regelmäßige Teilnahme. 

Bequeme Kleidung an den Kursabenden ist von 

Vorteil. Das Erlernen des Autogenen Trainings in 

einer Gruppe und der wöchentliche Erfahrungsaustausch 

schaffen optimale Lernbedingungen, von 

denen alle Teilnehmenden profitieren können. 

Die Kurse sind von Krankenkassen als primärpräventiv 

anerkannt und werden entsprechend 

bezuschusst. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 

Decke 


Gonsenheim, Gymnasium (GyGo) 

Sylvia Liaris 

R81208 


R81209 


R81210 


Yoga 

Yoga ist eine der besterprobten Übungswege für 

Körper, Geist und Seele und ist für alle geeignet. 

Dem Wesen des Yoga entspricht die ganzheitliche 

Wiedergewinnung eines körperlich-seelischen 

Gleichgewichts. Yoga hat zum Ziel, ein liebevolles 

Miteinander von Körper und Geist zu pflegen, die 

Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit 

zu gewinnen und bewusst Entspannung 

zu erlangen. 

Auf dem Yoga-Weg lernen Sie die Arbeit im und 

mit dem Körper, den eigenen Körper in Dienst 

nehmen, ihn kennenlernen, entwickeln und ausprägen. 

In diesem Werdegang erleben Sie, wie das 

eigene geistige und körperliche Vermögen größer 

und verfügbarer wird. Mithilfe bestimmter Körperhaltungen 

(Asanas) und Atemübungen (Pranayama) 

werden – unter fachkundiger Anleitung – im planmäßigen 

Üben körperliche und psychische Kräfte 

bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). 

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, 

Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage 



Renate Moser-Lukas 

R81332 

Beginn: 14. 9. 2012, Freitag, 9.30 – 11.00 Uhr 


R81333 



R81334 



Fortsetzung siehe nächste Seite 

Gonsenheim 

21

Gonsenheim 

22 

Fortsetzung: Yoga 

Gonsenheim, Gymnasium (GyGo) 


Ingeborg Gaertner 

R81365 


R81366 


Vinyasa-Flow-Yoga 

Zielgruppe: Teilnehmer mit guter körperlicher 

Konstitution mit und ohne Grundkenntnisse im Yoga 

Inhalt: In diesem Kurs werden die Asanas dynamisch 

miteinander kombiniert. Bei dem Ausführen der 

Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss 

im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen 

werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und 

Ausatmen praktiziert. Vinyasa-Flow-Stunden zeichnen 

sich sowohl durch Kreativität im Stundenaufbau 

als auch durch die Abfolge der Körperübungen aus 

und können herausfordernd und kraftvoll sein. 

Durch die verschiedenen Variationsmöglichkeiten 

ist der Kurs gleichermaßen für Teilnehmer mit und 

ohne Yogakenntnissen geeignet. In der Schlussentspannung 

kommen Körper und Geist vollständig zur 

Ruhe – ein Erlebnis von Stille im ganzen Körper ... 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste 

Socken, Gymnastikmatte, Handtuch, Decke

Vinyasa-Flow-Yoga 




R81418 



R81419 



R81420 



Sommerkurs: Vinyasa-Flow-Yoga 

R81421 



Stornoschluss: 3. 7. 2013 




Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Heilpflanzenwanderung im Gonsbachtal 

Je mehr wir in der Tretmühle des Alltags stecken, 

desto nötiger brauchen wir die Natur, um wieder in 

die Balance zu kommen und uns durch sie zu entgiften, 

um den Körper zu reinigen, damit Geist und 

Seele frei wirken können. 

Sie lernen bei der Heilpflanzenwanderung, für welche 

Erkrankung welche Heilpflanze von Nutzen ist, wie 

Sie die Kräuter sammeln und für Tees, Bäder, Urtinkturen 

und evtl. Umschläge trocknen. Außerdem 

geht es um die Anwendung von Heilkräutern in der 

Küche als Salate, Suppen, Sirups, Gemüse, Pfannkuchen 

oder Chutneys. Kleine Kostproben werden 

Ihnen geboten. 


inkl. Materialkosten 

Akademie der Pflanzen 

Grabenstraße 72, Mainz-Gonsenheim 


R82115 

Sonntag, 16. 9. 2012, 15.00 – 18.00 Uhr 

R82116 

Sonntag, 5. 5. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R82117 

Sonntag, 9. 6. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R82118 

Sonntag, 7. 7. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R82119 

Sonntag, 25. 8. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr

Urtinkturen aus Heilpflanzen 

Die Pflanzen sind unsere Lebensgrundlage – daher 

sind auch Heilpflanzen die Grundlage des Heilens. 

Pflanzliche Urtinkturen – das sind Frischpflanzenpräparate 

– eignen sich hervorragend, um die Substanzen 

und Kräfte der Heilpflanzen möglichst 

umfassend zur Wirksamkeit zu bringen. Ähnlich 

wie in der Homöopathie bewahren Urtinkturen das 

Wesen der Pflanze und können den Patienten auch 

auf der psychischen Ebene unterstützen und stärken. 

Sie lernen den Anwendungsbereich der Heilpflanzen- 

Urtinkturen kennen und erfahren, wie Sie für Ihre 

Hausapotheke selbst Urtinkturen herstellen und 

nutzen können. 


inkl. Materialkosten 

Akademie der Pflanzen 

Grabenstraße 72, Mainz-Gonsenheim 


R82121 

Sonntag, 21. 10. 2012, 15.00 – 17.15 Uhr 

R82122 

Sonntag, 11. 11. 2012, 15.00 – 17.15 Uhr 

R82123 

Sonntag, 9. 12. 2012, 15.00 – 17.15 Uhr 

R82124 

Sonntag, 13. 1. 2013, 15.00 – 17.15 Uhr 

R82125 

Sonntag, 17. 2. 2013, 15.00 – 17.15 Uhr 

Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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BBP – Bauch, Beine, Po 

Dieser Kurs bietet ein spezielles Kräftigungsprogramm 

für die Problemzonen Bauch, Beine, Po mit dem Ziel, 

die Muskulatur zu straffen und die Körperhaltung 

spürbar zu verbessern. Besondere Berücksichtigung 

finden neue Erkenntnisse zur Schonung der Wirbelsäule. 

In der Entspannungsphase werden Rücken- 

und Dehnungsübungen durchgeführt, um die Stunde 

voll neuer Energie zu beenden. 

Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, 

Thera-Band, kleines Handtuch, eine Flasche 

Wasser 

Gonsenheim, Maler-Becker-Schule 

Daniela Schäfer 

R86140 



R86141 



R86142 


Dauer: 10x 1,3 UStd., Gebühr: 40,– €

Nordic-Walking – Anfängerkurs 

Inhalt: Nordic-Walking ist eine Sportart für alle, 

die Spaß daran haben, sich gelenkschonend an der 

frischen Luft zu bewegen. Diese Bewegungsform 

verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken, 

die den gesamten Oberkörper in die Bewegung mit 

einbeziehen. Es ist somit ein wirksames Ganzkörpertraining 

mit Übungseffekten für Arm-, Brust- und 

Rückenmuskulatur und wirkt positiv auf den Fettabbau. 

Grundlagen, Technikübungen und Praxis 

stehen im Vordergrund des Kurses und am Ende sind 

Sie in der Lage, die richtige Nordic-Walking Technik 

anzuwenden und somit die gesundheitlich positiven 

Aspekte der beliebten Trendsportart zu genießen. 

Hinweis: Die beiden letzten Termine liegen in den 

Herbstferien. 

Bitte mitbringen: atmungsaktive Sportkleidung, gute 

Laufschuhe, Nordic-Walking-Stöcke, Getränk 

Treffpunkt: Gonsenheimer Wald, 14-Nothelfer-Kapelle 


R86225 



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Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Nordic-Walking – Schnupperkurs 




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Sonntag, 9. 9. 2012, 14.00 – 16.15 Uhr 

R86228 

Sonntag, 28. 4. 2013, 14.00 – 16.15 Uhr 

Sommerkurs: Nordic-Walking 

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters mit 

und ohne Vorkenntnisse 

R86229 



Stornoschluss: 2. 7. 2013 


Birgit Löbsack-Reubold

Fitnessgymnastik mit Musik 

Durch Kombination von Kraftübungen, Stretching 

und Funktionsgymnastik wird in diesem Kurs ein 

vielseitiges Ganzkörper- und Herz-Kreislauf-Training 

erreicht. Die Verbindung von Gymnastik und moderner 

Musik ist ein zusätzlicher Anreiz zu intensiver 

Bewegung. Variantenreiche Übungen wirken dem 

alltäglichen Bewegungsmangel entgegen. Dadurch 

wird eine Verbesserung der Kondition erreicht. 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Hallenschuhe, 

Gymnastikmatte, Thera-Band 

Gonsenheim, Maler-Becker-Schule 

Daniela Schäfer 

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R86443 



R86444 



Gonsenheim 

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Gonsenheim 

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Frauen informieren sich 

Zu diesen Abenden sind Frauen jeden Alters eingeladen, 

einmal im Monat Filme, Vorträge, Besichtigungen, 

Begegnungen und andere Aktivitäten in 

der Gemeinschaft zu erleben. Bei Außenterminen 

kann es zu Zeitverschiebungen kommen. 


Gonsenheim, AWO-Tagesstätte, Pfarrer-Grimm-Straße 3 

Karin Lott 

R14409 


R14410 


Naturdetektive gesucht: Tieren auf der Spur 

Zielgruppe: Kinder ab 5 Jahren mit Eltern 

Inhalt: Bei unserer Erkundungstour durch Wald und 

Wiese wollen wir uns auf die Suche nach Tieren und 

deren Spuren machen. Neben Trittspuren können 

dies auch Fraßspuren, Federn, Haare und vieles mehr 

sein. Also, kleine und große Naturentdecker, macht 

euch mit mir auf die spannende Suche! 

R24901 

Samstag, 22. 9. 2012, 10.30 – 13.00 Uhr 

Dauer: 1x 3 UStd., Gebühr: 10,– € pro Familie 

Treffpunkt: Forsthaus und Grünes Haus gegenüber Reitschule 

Schäfer im Lennebergwald 

Dr. Carolin Dreesmann

Besichtigung Flugplatz Mainz 

Der Flugplatz gewinnt weiterhin an Bedeutung. Zur 

Jahresmitte 2010 wurde der neue Tower in Betrieb 

genommen und weitere Aktivitäten sind geplant. 

Folgende Themen sind vorgesehen: 

n Geschichte des Areals Layenhof 

n die militärische Verwendung des Geländes während 

und nach dem Krieg 

n die Geschichte des Luftfahrtvereins Mainz e.V. auf 

diesem Gelände 

n Besichtigung des neuen Flugbetriebsgebäudes, der 

Luftaufsicht, Hallen, Flugplatzgelände und Naturschutzbereiche 

n die ökologische Bedeutung des Flugplatzes 

n Beschreibung des Flugbetriebs in der Luft für 

Segelflug, Motorflug, Ultraleicht- und Motorsegler 

n Besichtigung der Vereinsflugzeuge und Erläuterung 

der Flugbetriebsabläufe am Boden sowie der Ausbildung 

zum Piloten und des Schulbetriebs 

Auf Wunsch besteht Gelegenheit zum Mitflug gegen 

Selbstkostenbeteiligung und zur Mittagspause in der 

neuen Vereinskantine. 

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk 

R23109 

Samstag, 22. 6. 2013, 10.00 –16.00 Uhr 


Voranmeldung erforderlich 

Treffpunkt: Vereinslokal am neuen Tower auf dem Flugplatz Mainz 

Thilo Schmidt von Hülst 

FInthen 

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Finthen 

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Conversation Practice B1 

Für Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen ab Mitte 

Niveau B1, die daran arbeiten möchten, freier zu 

sprechen. Sie beschäftigen sich mit landeskundlichen 

und alltäglichen Themen, die zum Diskutieren und 

zum Meinungsaustausch anregen. Zur systematischen 

Entwicklung der Ausdrucksfähigkeit wird ein Lehrwerk 

eingesetzt. 



Finthen, Bürgerhaus 

Elke Stumme 

R54401 


R54413 


vhs-Gutscheine – eine gute Geschenkidee! 

Das Geschenk für Menschen, die schon alles 

haben: der vhs-Gutschein. Und dazu das kostenlose 

vhs-Programm mit über 3 000 Angeboten 

zur Auswahl. Da findet jeder was! Wählen Sie 

einen Kurs oder einen beliebigen Betrag. 

Wir beraten Sie gerne.

Not just talking (B2) 

For students on an upper-intermediate level. The 

course is aimed at improving your general speaking 

skills. A course book will be used for vocabulary work, 

listening and speaking activities, and the revision and 

extension of grammar. In addition, we will read and 

discuss articles on interesting topics and/or short 

stories. 



Elke Stumme 

R54541 


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R54545 


R54549 


R54552 


R54553 


Finthen 

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Finthen 

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Drehen auf der Töpferscheibe 

Zielgruppe: Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse 

Inhalt: Teilnehmenden soll der Einstieg in das 

Drehen auf der Töpferscheibe ermöglicht werden. 

Außer der Drehtechnik umfasst der Kurs das Tonschlagen 

und -aufbereiten, Henkeln und Dekorieren 

(Glasur, Engobe, Metalloxide). Teilnehmende mit 

Vorkenntnissen sollen sich mit Form- und Oberflächengestaltung 

kritisch auseinandersetzen. 

Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, altes Handtuch, 

großer Schwamm, große Plastiktüten 


zzgl. ca. 15,– € Materialkosten 

Finthen, Freie Waldorfschule 

Beate Körsgen 

R63509 


R63510 


Afrikanisches Trommeln 

Anfänger 

Spüren Sie die Lebensfreude Afrikas! Sie werden 

begeistert sein! Jeder Kursteilnehmer soll fühlen, 

dass er ein angeborenes Rhythmusgefühl hat, das 

nur freigelegt werden muss. Der Kurs will jeden 

ansprechen, der Lust hat, sich auf die Dynamik 

und den Herzschlag Afrikas einzulassen, jeden, der 

den Wunsch hat, dieser Empfindung freien Lauf zu 

lassen. Afrikanische Rhythmen werden hier schnell 

erlernt und beim gemeinsamen Trommeln erlebt 

und vertieft. Die Trommeln werden gestellt. Eine 

Wegbeschreibung erhalten Sie bei Kursanmeldung. 


Finthen, Layenhof, Gebäude 5826 

House of African Art 

Moulaye Seck 

R64182 

Sonntag, 9. 9. 2012, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64183 

Sonntag, 14. 10. 2012, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64184 

Sonntag, 11. 11. 2012, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64185 

Sonntag, 10. 3. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64186 

Sonntag, 14. 4. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64187 

Sonntag, 12. 5. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

R64188 

Sonntag, 9. 6. 2013, 15.00 – 18.00 Uhr 

Finthen 

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Finthen 

36 

Yoga 

Yoga ist eine der besterprobten Übungswege für 

Körper, Geist und Seele und ist für alle geeignet. 

Dem Wesen des Yoga entspricht die ganzheitliche 

Wiedergewinnung eines körperlich-seelischen 

Gleichgewichts. Yoga hat zum Ziel, ein liebevolles 

Miteinander von Körper und Geist zu pflegen, die 

Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit 

zu gewinnen und bewusst Entspannung 

zu erlangen. 

Auf dem Yoga-Weg lernen Sie die Arbeit im und 

mit dem Körper, den eigenen Körper in Dienst 

nehmen, ihn kennenlernen, entwickeln und ausprägen. 

In diesem Werdegang erleben Sie, wie das 

eigene geistige und körperliche Vermögen größer 

und verfügbarer wird. Mithilfe bestimmter Körperhaltungen 

(Asanas) und Atemübungen (Pranayama) 

werden – unter fachkundiger Anleitung – im planmäßigen 

Üben körperliche und psychische Kräfte 

bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). 


Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage 



Marie Kreutz 

R81335 


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Yoga für den Rücken 

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das 

ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. 

Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem 

der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers 

gestärkt wird. Atemübungen, Meditation und 

Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunden und 

tragen dazu bei, Stress und Verspannungen – die 

Ursachen vieler Rückenprobleme – abzubauen. 


Socken, Gymnastikmatte, Decke 


Marie Kreutz 

R81379 



R81380 



Finthen 

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allGemeIne hInweIse 

38 

Volkshochschule Mainz/Gonsenheim 

und Mainz/Finthen 

Verantwortlich: Erika Wenz, 

Schulstraße 10, 55124 Mainz 

Telefon: 0 61 31/ 4 22 61 

n Anmeldung Ortsverwaltung Gonsenheim: 

Pfarrstraße 1, 55124 Mainz 

Telefon: 0 61 31 / 4 18 42 und 4 46 51 

Telefax: 0 61 31 / 46 61 65 

Öffnungszeiten: 

Montag bis Donnerstag 8.00 –12.00 Uhr, 

Donnerstag 14.00 –18.00 Uhr 

und Freitag 7.00 –11.00 Uhr 

n Anmeldung Ortsverwaltung Finthen 

(Bürgerhaus): 

Am Obstmarkt 24, 55126 Mainz 

Telefon: 0 61 31 / 47 54 13 / 14 und 47 54 14 

Telefax: 0 61 31 / 47 54 17 

Öffnungszeiten: 

Montag bis Donnerstag 8.00 –12.00 Uhr, 

Donnerstag 14.00 –18.00 Uhr 

und Freitag 7.30 –12.00 Uhr, 

Haus der Volkshochschule 

Karmeliterplatz 1 

55116 Mainz 

Telefon 0 61 31/ 26 25-0 

Telefax 0 61 31/ 26 25-100 

E-Mail: vhs@vhs-mainz.de 

Internet: www.vhs-mainz.de 

Es gelten die im Gesamtprogramm der Volkshochschule 

Mainz abgedruckten Allgemeinen Geschäftsbedingungen. 

Das Gesamtprogramm ist kostenlos im 

Haus der Volkshochschule, in den Ortsverwaltungen, 

der Öffentlichen Bücherei „Anna Seghers“, den 

Stadtteilbüchereien und in den Buchhandlungen 

erhältlich.

Auszug aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen 

Vertragsschluss 

Ein Veranstaltungsvertrag zwischen einem Teilnehmenden 

und der Volkshochschule Mainz kommt 

mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der 

Annahme dieser Anmeldung durch die Volkshochschule 

Mainz zustande. 

Die Anmeldungen für die gewünschten Veranstaltungen 

werden in zeitlicher Reihenfolge angenommen 

und schnellstmöglich gebucht. Im Regelfall 

erhalten die Teilnehmenden nach erfolgreicher 

Buchung der Veranstaltung einen Hörerausweis, 

der als Teilnahmeberechtigung dient. Die Teilnehmenden 

sind verpflichtet, diesen Hörerausweis mitzuführen 

und sich auf Verlangen eines Bevollmächtigten 

der Volkshochschule Mainz auszuweisen. 

Entgelt (Kursgebühr) 

Das Entgelt muss in voller Höhe bei der Anmeldung 

bezahlt werden. Eine gesonderte Aufforderung ergeht 

nicht. Ausnahmen hiervon sind Kurse mit Ratenzahlungsplänen 

und Studienreisen. In diesen Fällen ist 

bei der Anmeldung eine Anzahlung fällig. Weitere 

Zahlungstermine werden durch einen Weiterbildungsvertrag 

oder eine Leistungsbeschreibung mitgeteilt. 

Schriftliche Anmeldung 

Schriftliche Anmeldungen sind möglich per Briefpost 

(Volkshochschule Mainz, Postfach 40 64, 

55030 Mainz), per Fax (0 61 31/26 25-200) oder per 

E-Mail (anmeldung@vhs-mainz.de). Eine schriftliche 

Anmeldung kann nur dann bearbeitet werden, wenn 

eine schriftliche Einzugsermächtigung vorliegt. Der 

Einzug der Kursgebühr erfolgt unmittelbar nach der 

Anmeldung. Alternativ zum Lastschrifteinzug kann 

der Anmeldung auch ein Verrechnungsscheck beigelegt 

werden. 


39


40 

Die folgenden Angaben sind für eine schriftliche 

Anmeldung notwendig: Kursdaten (Kursnummer, 

Kursbezeichnung, Kursgebühr), persönliche Daten 

(Name, Vorname, Geburtsdatum, Straße und Hausnummer, 

Postleitzahl und Ort, Telefonnummer, 

E-Mail-Adresse) und bei der Teilnahme am Lastschriftverfahren 

Angaben zum Bankkonto (Bankleitzahl, 

Kontonummer, Name und Sitz des Kreditinstituts, 

Kontoinhaber/-in). 

In den Ortsverwaltungen werden ausschließlich 

Anmeldungen mit der Berechtigung zum Bankeinzug 

entgegengenommen. 

Rücktritt vom Vertrag 

Rücktritt durch die Volkshochschule Mainz 

Die Volkshochschule Mainz kann von dem Vertrag 

zurücktreten, 

n wenn die erforderliche Mindestzahl von Teilnehmern/-innen 

nicht erreicht wird; abweichend hiervon 

kann die Volkshochschule Mainz auf eine Absage 

verzichten, wenn zwischen den Beteiligten eine 

Gebührenaufzahlung und/oder eine Unterrichtsverkürzung 

vereinbart wird. Die Kürzung erfolgt unter 

Beibehaltung der geplanten Inhalte und Gesamtkonzeption. 

n wenn die verpflichtete Lehrkraft aus Gründen, die 

die Volkshochschule Mainz nicht zu vertreten hat 

(z. B. Krankheit), ausfällt. 

n wenn die zur Durchführung der Veranstaltung 

notwendigen räumlichen oder technischen Kapazitäten 

wider Erwarten nicht zur Verfügung gestellt 

werden können. 

Für Veranstaltungen, die nicht zustande kommen, 

wird die eingezahlte Gebühr gegen Vorlage des 

Hörerausweises zurückgezahlt. Entstandene Portokosten 

für das Zurückschicken des Hörerausweises 

werden erstattet. Unfreie Rücksendungen werden 

nicht angenommen. 

Es gilt die regelmäßige Verjährungsfrist. Weitergehende 

Ansprüche der Teilnehmer/-innen gegen die 

Volkshochschule bestehen nicht.

Rücktritt durch Teilnehmende 

Die Volkshochschule Mainz behält sich vor, eine 

andere Lehrkraft als im Programmheft angegeben 

einzusetzen. Ein Dozentenwechsel berechtigt nicht 

zum Rücktritt. 

Teilnehmer/-innen können ihren Rücktritt vom 

Vertrag bis spätestens zum Geschäftsschluss des 

dritten Werktages nach dem ersten Veranstaltungstermin 

schriftlich oder persönlich erklären (allgemeine 

Rücktrittsfrist), sofern nicht besondere Rücktrittsfristen 

zu beachten sind. Diese Rücktrittserklärung 

wird nur unter Beifügung des Hörerausweises akzeptiert. 

Eine Angabe von Gründen für den Rücktritt 

ist nicht erforderlich. Entscheidend für die Frist ist 

das Datum des Zugangs der Willenserklärung und des 

Hörerausweises im Haus der Volkshochschule. Im 

Falle eines fristgerechten Rücktritts von der Kursteilnahme 

wird das eingezahlte Entgelt abzüglich einer 

Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,– EUR zurückgezahlt. 

Bei Kursen mit obligatorischer Beratung beträgt 

die Bearbeitungsgebühr 15,– EUR. Erfolgt der Rücktritt 

von einem Kurs mit Ratenzahlung, so entspricht 

die Bearbeitungs- der Einschreibegebühr. Porti für 

zugesandte Hörerausweise sind nicht erstattungsfähig. 

Die vollständigen Allgemeinen Geschäftsbedingungen 

können in der Ortsverwaltung eingesehen 

werden. 


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VeranstaltunGsorte 

42 

Veranstaltungsorte Gonsenheim 

AWO-Tagesstätte 

Pfarrer-Grimm-Str. 3 

Linien 50, 51, 64 

Maler-Becker-Schule 

Schulstraße 7 

Linien 50, 51, 64 

Neue Sporthalle 

Rektor-Forestier-Str. 2 

Linien 47, 50, 51, 57, 62, 92 

Otto-Schott-Gymnasium Mainz-Gonsenheim 

(GyGo) 

An Schneiders Mühle 2 

Linien 50, 51 

Realschule plus Mainz-Gonsenheim 

(Kanonikus-Kir-Realschule) 

An Schneiders Mühle 2 

Linien 50, 51 

Veranstaltungsorte Finthen 

Bürgerhaus 

Am Obstmarkt 24 

Linien 51, 55, 58, 91 

Freie Waldorfschule Mainz 

Merkurweg 2 

Linien 50, 58

MAINZ-GONSENHEIM MAINZ-FINTHEN - vhs Mainz

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