Insider 7 (pdf 5,8 MB) - ELYWCIMAA

Lok Yi u
Lap Sau
h rr grundlegende Lap Sau-Zyklus ist
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Übung. Jeder Schüler sollte dem Lap Sau
sehr viel Aufmerksamkeit und Zeit widmen.
Es ist sehr wichtig, daß der Schüler nicht dem
lrrglauben verfällt, das Lap Sau sei lediglich
eine Technik, die man, hat man sie einmal
erlernt, nicht mehr zu trainieren braucht (ein
häufig auftretender Fehler von Anfängern);
vielmehr ist das Lap Sau eine übung für den
Aufbau des Körpers, die zu immer größerer
Perfektion gebracht werden sollte, damit
man sein Wing Chun verbessert. Lap Sau ist
die erste Kontaktübung, bei der man beide
Arme einsetzt. Wichtig ist, daß man alle
Bewegungen locker ausführt, so daß die Sehnen,
Muskeln sowie die Schultergelenke
gedehnt und gekräftigt werden. Letztere wer-
den durch den Bong Sau geöffnet und durch
den Fauststoß geschlossen Später sollte
man auch auf den richtigen Rhythmus bei der
Übung achten. Außerdem ist es von Bedeu-
tung, daß man auch die richtige Haltung achtet
und Hüfte, Schultern und Kopf nicht
bewegt Oft taucht der Fehler auf, daß man in
den Knien auf und ab wippt Hat man das
grundlegende Lap Sau erlernt und ausrei-
chend geübt, kann man mit den Lap Sau-
Anwendungen beginnen. Man sollte bei sei-
nem Training stets darauf achten, dem Lap
Sau genügend Zeit zu widmen
petr Brunner
TRAINING
Chi Sau
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richtige Distanz beizubeha:=- : -t t:i=
Schrittarbeit und die Kon:rc s :ti- t=- I t:nen
Schwerpunkt von Bed;-:::-:
Die Arbeit mit dem Schl',:-:_-,, - --: le.
Balance erfolgt bereits il l.: l- :,--3:s sarbeit,
wenn man Chi Sal -: ,,:-,,,3ns- !rc
Rückwärlsschritten übi La:= s: : = S:aoilitat
der Hüfte notwerc g - -= _:-:: Srabilität
der Hüfte erreicht ra- ,Ll- a e n durch
Sat San Choi sowie spä::. :-:c- cas übe der
zweiten Form, Cham Kiu l:r ih Sau-Training
ist es auch wichtig, den gesamten Körper im
richtigen Rhythmus und im Einklang mit den
Grundsätzen des Lok Yiu Wing Chun einzu-
setze n.
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