Insider 7 (pdf 5,8 MB) - ELYWCIMAA

I
1) Die Stabilität kommt nicht aus statischer
Muskelanspannung, sondern aus der richtigen
Körperstruktur und der Bewegung. Die
Bewegung muß entspannt ablaufen, sonst
kann man die Kräfte nicht kontrollieren und
als Folge geht die Stabilität verloren.
2)Wenn man die Vorübungen für das Chi Sau
erlernt und später im Chi Sau übt, darf man
niemals an ,,Kämpfen" denken - die ,,übung"
ist das Schlüsselwort Man will nicht seinen
Partner,,besiegen", sondern seine eigene
Fertigkeit im Chi Sau verbessern. Es geht um
G rundlagen !
3l Man darf beim Chi Dan Sau niemals an
,,Angriff" und ,,Abwehr" denken, sondern in
erster Linie an die Beweglichkeit, das Deh-
nen der Gelenke und das Spüren von Kraft-
fl üssen.
4) Beim Lap Sau ist der Rhythmus wichtig
Wird man zu schnell, riskiert man, diesen
Rhythmus zu verlieren Nur langsam und mit
Blick auf den Rhythmus steigern!
5) All die oben genannten Dinge können nur
rn einer entspannten Übungsatmosphäre
erreicht werden. Der Schüler muß sich selbst
Zeit lassen, darf sich nicht unter Druck setzen
TRAINING
Oder unter D--:. -=.=:_ '_- =- - ::=-.a S
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oder will. We's:a: :-: ._:t-' =-= "..:-cfen"
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