Insider 7 (pdf 5,8 MB) - ELYWCIMAA

Nichtmitglieder 

DM 10,. 

ös 90,sfr 

10,- 

Das Verbandsmagazin 

European Lok Yiu i 

für 

Fu? 

Mitglieder 

DM 7,50 

ös 60,sfr 

7,50 

Martial Art Association

lnsider 7 

Januar 2001 

*ffiFe$Fe& I 

NEWS 

FEATURE 

KRAFTTRAINING 

GESCHICHTE 

2INSIDER 

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des Wing Chun 

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INHALT 

INSIDER 3

BRIEFE 

Liebe INSIDER-Redaktion, 

zunächst einmal möchte ich ausdrücken, dass 

ich ein Verbands-internes Magazin für sehr 

wichtig erachte, und dass der INSIDER immer 

sehr gelungen und spannend ist Wie viele 

meiner Wing-Chun-Brüder und -Schwestern, 

bin ich dankbar, dass es möglich ist, hier in 

Europa authentisches Kung Fu zu erlernen 

und darüber auch noch gut informiert zu wer- 

den. 

Zum Artikel im INSIDER #6, Seite 17, Das 

Lok Yiu Wing Chun System und einfache Sta- 

tik"von Dipl.-lng Thomas Spieske möchte ich 

Folgendes anmerken Dies setzt sich aus dem 

zusammen, was mir mein Si-Fu Rolf Wichter 

und Si-Gung Wilhelm Blech beigebracht 

haben, was ich am eigenen Leib im Training 

erfahren habe, und was ich an anatomischen 

und physikalischem Wissen darauf anwen- 

den kann: 

Man begibt sich immer auf Glatteis, wenn 

man z B Kung Fu wissenschaftlich/physika- 

lisch in einem kurzen Artikel darstellen möch- 

te. Das Thema ist derart komplex, dass selbst 

die Modelle für Bewegungsabläufe, die mit 

heutiger Rechenleistung erstellt werden kön- 

nen, noch sehr ungenügend sind (vgl. z B. 

Magazin GE0 WISSEN, Ausgabe 24191 "Kör- 

per, Bewegung, Gesundheit", insbes. Arlikel 

"Wie Bewegung in den Körper kommt'). Eine 

Betrachtungsweise der Statik zeigt noch 

nicht einmal einen Ausschnitt von Lok Yiu 

Wing Chun, da dieses gerade auf Dynamik 

und Anatomle ausgerichtet ist, sonst würde 

es nicht so gut funktionieren ! 

Beispiel (stabiler) Stand: 

Das Schema mit den Füßen auf Seite 20 zeigt 

einen von der Statik her stabilen Stand - der 

Schwerpunkt ruht über dem Mittelpunkt der 

Fläche, die von den Füßen eingegrenzt wird, 

wenn man in aufrechter Haltung mit geraden 

Knien und Füßen im schulterbreitem Abstand 

dasteht. Unsere Stände sehen jedoch ganz 

anders aus Beim Dreiecks-Stand ruht der 

Schwerpunkt über der Linie zwischen den 

Fersen und beim gewendeten Stand 'hängt' 

das meiste Körpergewicht sogar nur noch an 

einem Bein, zudem sind bei beiden Ständensind 

die Knie angewinkelt. Jeder kennt die 

Trainingsanweisung "Gewicht nach hinten 

setzenl", somit trifft das Bildchen hier nicht 

4INSIDER 

zu. Dass diese Stände dennoch geeignet 

sind, liegt daran, dass eine Bewegung in alle 

Richtungen schneller ausgeführt werden 

kann (kaum ein Kampf wird mit angewurzel- 

ten Füßen ausgeführt), und dass eine Span- 

nung in der Beinmuskulatur bestimmte Feder- 

wirkungen auf den Körper hat (auch Vibrationsdämpfung 

und -weiterleitung). 

Schon dieses Beispiel zeigt, dass Wing Chun 

stark auf Bewegung und die Anatomie des 

Menschen (sogar des lndividuums) hin optimiert 

ist, daher ist die Bio-Mechanik eine 

bessere Methode, Wing Chun zu beschrei- 

ben. Da dies wahrscheinlich den Rahmen des 

INSIDER sprengen würde, könnte man sich 

durch Vergleiche mit bekannten Bewegungs- 

mustern (2.B. aus anderen Sportarten) oder 

durch Aufzählen einfacher Beispiele zum sel- 

ber Ausprobieren behelfen. 

Fazit: Stattk trägt nicht zur Erklärung von 

Wing Chun bei, sogar die Berücksichtigung 

von Hebeln und Drehmomenten ist noch zu 

wenig aussagekräftig. Gerade in dieser Tat- 

sache zeigt sich, wieviel Wissen in Wing 

Chun steckt. Es arbeitet auch noch stark mit 

der Federwirkung von Sehnen und Muskeln 

(locker lassen = elastisch sein) und mit den 

Möglichkeiten der verschiedenen Gelenke. Es 

gibt im Wing Chun noch so viel zu erfahren 

und zu lernen, dass es immer spannend 

bleibtl 

Zu den ELWCIMAA-Webpages möchte ich 

noch bemerken, dass eine Beschreibung des 

Wing Chun fehlt. Wenn außer Kung-Fu-lnsi- 

dern auch noch Martial-Arts-Neulinge ange- 

sprochen werden sollen, die sich ohne Vor- 

wissen nach einer entsprechenden Schule 

per lnternet umschauen, dann müsste noch 

eine Kurzbeschreibung oder ein Link auf ent- 

sprechende Seiten eingerichtet werden. Die 

Kurzbeschreibung könnte evtl so lauten: 

'Wing Chun ist ein stark auf Selbsverteidi- 

gung ausgerichteter Kung-Fu-Stil. Wing Chun 

ist Bewegungsschule und ermöglicht, sich so 

weit wie möglich unabhängig von der eige- 

nen Statur und der des Angreifers zu wehren 

Das Training findet in gewaltfreier und ent- 

spannter Atmosphäre statt und ist in jedem 

Alter möglich.' 

Mit freundlichen Grüßen 

Verena Kronenberg (Dipl -Math.) 

Hallo Si-Tai-Gung, I iebe Redaktion, 

Seit ungefähr eineinhalb Jahren betreibe ich 

Lok Yiu Wing Chun, und im ersten Jahr wurde 

ich stets vertröstet, wenn ich mal nach einer 

neuen Ausgabe des lnsiders fragtel Aber ich 

muß sagen, daß sich da wohl einiges getan 

hat mit gleich zwei Ausgaben im Jahr 2000. 

Nun mal zur letzten Ausgabe: Das neue 

Design und der noch größere Umfang haben 

mir sehr gut gefallen. 

Unheimlich klasse fand ich die Demonstrati- 

on der Siu Lim Tau mit Technikbezeichnungen 

und Abbildungen. Nun haben auch Anfänger 

gleich die Gelegenheit, die Namen der Tech- 

niken 

nachzuschlagen, ohne ständig zu fragen: "Si- 

Fu, was iss'n das?" Schön und interessant 

war auch der wissenschaftlich betrachtete 

Bericht über die Mechanik des Wing Chun zu 

lesen, sehr faszinierend. Also im Großen und 

Ganzen war ich vom Fortschritt des lnsider in 

Sachen Design, Berichle und Umfang doch 

eher begeistert Weiter so. . 

Ach so, vielleicht noch eine Bitte, ich 

beschäftige mich auch mit anderen Stilen der 

KungFu-Gattung; wäre es möglich, einen 

Bericht über den Choy Lee Fat-Stil in der 

nächsten Ausgabe zu bringen? 

Jan Steinmetz 

Hallo Jan, 

vielen Dank für das Lob, wir versuchen, noch 

besser zu werden. 

Und was das Erraten Deiner Wünsche angeht: ln 

diesen Heft findest Du tatsächlich einen Artikel 

über das Choy Lee Fut.

I 

Wing Chun: 

Die nächste 

Generation 

Meister Lok übt Chi Sau mit seinem Enkel 

Lok Wu Man bein Chi Sau nit einem Beanten der 

Hong Kong Police 

NEWS 

Meister Lok Yiu künnert sich persönlich um das Fortkommen von Wu Man im 

Chi Sau 

eim letzten Besuch von Sifu Wilhelm Blech bei seinem Sifu Lok Yiu 

in Hong Kong wurden diese Bilder gemacht. Der junge Mann auf 

den Fotos ist ein junger Wing Chun-Schüler namens Lok Wu Man. 

Der Familienname ist kein Zufall, denn es handelt sich um den Sohn von 

Lok Keng Sang, des Sohnes von Meister Lok Yiu. Wu Man wird nicht nur 

von seinem Vater, sondern auch direkt von seinem Großvater Lok Yiu 

unterrichtet - die Zukunft des Lok Yiu Wing Chun ist damit auch in Hong 

Kong für eine weitere Generation gesichert, schließlich hat der junge 

Mann die besten Lehrer, die man sich wünschen kann. 

INSIDER 5

NEWS 

Trainingsurl 

in ltali 

ie wäre es wohl, einmal einen Urlaub im sonnigen 

ltalien mit einem intensiven Training zu 

verbinden? Warum sollten nur unsere italieni- 

schen Mitglieder in den Genuß der herrlichen toskani- 

schen Landschaft kommen? Kein Grund, oder? 

Ein solcher Trainingsurlaub könnte etwa so aussehen: 

Gesamtdauer: 8 Tage (in der Umgebung von La Spezia) 

Training: 3 Tage ä 3 Stunden (jeweils von 1B-2'1 Uht damit 

man den Tag voll ausnutzen kann) 

dazu je einen Tag zur An- und Abreise und 

3 volle Tage puren Urlaub 

Den Urlaub kann sich jeder nach Gusto gestalten, man 

kann an herrlichen weißen Sandstränden baden und sich 

sonnen, historische Stätten entdecken oder die Gegend 

auf ausgedehnten Spaziergängen erkunden. 

Seht Euch die Bilder an, denkt darüber nach und schreibt 

Sifu Blech bis spätestens 31.01 2001, ob lhr lnteresse 

daran hättet Bei entsprechendem Zuspruch werden wir 

s0 etwas im nächsten Jahr organisieren 

Schreibt an: 

ELYWCIMAA 

Sifu Wilhelm Blech 

Karl-Marx-Straße 48 

66564 Ottweiler 

6INSIDER 

Bild oben: Der nalerische Hafen von Lerici, l0 nin von La Spezia 

Bild unten: Auf den Früchtenarkt

Bild oben: Auf dem Käsenarkt nit Mana Tavernelit 

Bild links und unten: Herrliche Ansichten am Meer 

NEWS

NEWS 

World Wu Shu 

Ghampionships 

in Hong Kong 

üjf{iJi*"lu 

ti?nä 4'tt 

Short weaporrs rqrtine

NEWS 

Das Hong @ Wru leam. ln der hinteren Reihe ist als Dritte von links Ng Siu-Ching zu sehen. Sie ist die asiatische Nr.l im Nanquan lsüdliches Boxenl 

ie World Wushu Championships wurden 

1999 erstmals in Hong Kong ausgetragen, 

eine große Ehre für die ehemalige briti- 

sche Kronkolonie. Das alle zwei Jahre ausgeta- 

gene Turnier der lnternational Wushu fuderation 

fand erstmals 1991 in Peking statt, danach in 

Kuala Lumpur, Baltimore und Rom. Teilnehmer 

aus 5 Kontinenten und aus mehr als 80 Veöän- 

den nahmen teil. Die Bilder mögen einen kleinen 

Eindruck dieses Mega-Events gehn. 

Kleines Detail am Rande: Die Security übemahm 

der Hong Kong Police Chinese Wushu Club, darunter 

natürlich auch Meister Lok Vus Schüler 

Tony Yim. 

INSIDER 9

NEWS 

Wushu Exhibition im 

Hong Kong Police 

Sport Club 

er unseren Lesern inzwischen zum 

Begriff gewordene Hong Kong Police 

Chinese Wushu Club veranstaltete am 

25. März dieses Jahres eine große Kampf- 

kunstdemonstration, bei der zahlretche Wus- 

hu/Kung Fu-Universitätsteams antraten und 

ihre Künste einem interessierten Publikum 

vorführten. 

Es gab Vorführungen aller möglichen Stilrich- 

tungen zu sehen, die sich zwischen klassi- 

schem Kung Fu und mu bewegten, dazu 

Löwentanzvorführungen und Ansprachen pro- 

minenter Aktiver und Funktionäre. Alles in 

allem ein großer Tag, zu dem auch Meister 

Lok Yiu auf Einladung des Wushu Club 

erschienen war 

1ll INSIDER 

Zwei Schüler des Lok Ytu Wing Chun denonstrieren Siu Lin Tau

NEWS 

Oes Ha'g Kong Police Lion Dance Tean Ein anderes Datum, zun Teil die gleichen Akteure: Meister Lok Yius Geburßtagsfeier 

in 1ktobet 99 nit Mitgliedern des Hong Kong Police Wushu Club 

Mitglieder des Hong Kong Police Wushu CIub nit Meister Lok Keng Kwong und Lok Keng Sang 

INSIDEB 11

Das 

12INSIDER

FEATURE 

Chang Chi Chau, ein zur Zeit dieser Aufnahne 9 

Jahre alter Schüler von Sifu Chan Yiu Wun 

terer Formen, z B. Schlange gegen Kranich, 

Drache gegen Tiger 

ln diesem System wird sehr viel Wert auf die 

genaue AusfÜhrung von Stand- und Schrlt- 

techniken gelegt. Anfänger müssen zuerst die 

5 grundlegenden Standformen erlernen, in 

denen die für das Choy Lee Fut System rele- 

vante Fussarbeit enthalten ist Zu den Ständen 

gehören z.B. der hohe und der tiefe 

Stand, bei der Schrittarbeit Übt man Vor- und 

Rückwärtsschritte, Ausweichen nach links 

und rechts und den Kniestand 

Die Geschichte des Choy Lee Fut Kung Fus 

erstreckt sich schon über Jahrhunderte. Sei- 

ne heutigen Techniken und Theorien sind das 

Endergebnis elner ständlgen Weiterentwicklung 

und es haben sich innerhalb des 

Systems drei Hauptl i nien herauskrista I I isiert, 

dle sich ln den angewandten Techniken, spe- 

ziell durch die unterschiedlichen Holzpuppen- 

formen, unterscheiden Diese drei Stilrichtungen 

sind Hung Sing, Huang Sing und Buc 

Sing. 

Ghan Yiu Wun - ein Ghoy Lee Fut Meister 

in Hong Kong 

Sifu Chan Yiu Wun ist der berühmteste in 

Hong Kong lebende Meister der Hung Sing 

Stilrichtung Er gehört zur vierten Generation 

der Nachfolger des Gründers des Hung Sing. 

Er wurde in der Kwantung Provinz geboren 

Als Kind erlernte er den Stil bei seinem Onkel 

Chan Yik Yiu. Als dieser nach Kanada aus- 

wanderte, übernahm Meister Chan Yiu Chi 

seine Ausbildung. lm Alter von siebzehn Jah- 

ren folgte Chan Yiu Wun dann seinem Mei- 

l4INSIDEB 

Chan Yiu Wun und einige Mitschüler nit ihren Lehrer Meister Chan Yiu Chi und seiner Frau 

ster, als dieser nach Hong Kong ging. lm Alter 

von 22 Jahren unterrichtete er sein System 

bereits im Kreise der Hong Kong Painters Union 

(Maler-u. Anstreichergewerkschaft) Er 

war nicht nur der Kung Fu Lehrer dieser 

Gewerkschaft sondern arrangierte auch die 

Löwentänze bei Festen und speziellen Anläs- 

sen. ln diesen Jahren, nach der Befrelung 

Hong Kongs von der japanischen Besetzung, 

war das Leben in Hong Kong gefährlich. 

Gesellschaftliche und politische Strukturen 

hatten sich noch nicht gefestigt und es kam 

oft zu handgreiflichen Auseinandersetzungen 

zwischen verschiedenen Vereinigungen und 

Parteien lnsbesondere bei den Vorbereitungen 

zum Chinesischen Nationalfeiertag 

bereiteten sich die 0rganisationen auf mögli- 

che Zusammenstöße mit ihren Gegnern vor

Die Gewerkschaft, für die Chan Yiu Wun tätig 

war, war in solche Auseinandersetzungen 

verwickelt. So reiste er viele Jahre, kurz vor 

dem Nationalfelertag. in sein Heimatdorf und 

versammelte ort Choy Lee Fut Schüler. Mit 

diesen reiste er nach Hong Kong und ver- 

stärkte dle Truppe der Gewerkschaft. Diese 

Demonstation der Starke half auch, Chans 

Prestige in Hong Kong zu festigen. Nachdem 

die Kommunisien Cas chinesische Festland 

vollständig beseifien, iieß sich Chan Yiu 

Wun als Kung Fu l-ehrer und als Geschäfts- 

mann in Horg Kong nieder. 

Auch der Langstock gehört zu den Waffen des Choy Lee Fut 

Chan Yiu Wun im Alter von l8 Jahren Sifu Chan mit den Hakenschweftern 

FEATURE 

INSIDER 15

s 

FEATURE 

oben: Meister Chan Kwoon Bak, ein Veftrcter der 

zweiten Generation des Choy Lee Fut 

rechts: Wenn er nicht gerade Kung Fu übt, begibt 

sich Sifu Chan gerne in die freie Natur 

Meister Chan Yiu Chi, Veftreter der dritten 

Generation des Choy Lee Fut und Lehrer von Sifu 

Chan Yiu Wun 

l6INSIDER 

Eine Unterhaltung über das Lernen 

Sifu Chan ist ein Mann in den Fünfzigern, 

schmal, in traditionellem chinesischen 

Anzug, eine Pfeife in der Hand halten. Er ist 

eine herausragende Erscheinung, freundlich 

und gebildet und ein glänzender Gespräch- 

spartner. 

,,Die Geduld und Ausdauer, die von den 

Schülern unserer Generation erwartet wurde, 

kann man bei den heutigen Schülern nicht 

mehr finden." Mit dieser Feststellung beginnt 

Sifu Chan seine Unterhaltung mit uns. ,.Zu 

jener Zeit begann unsere Ausbildung damit, 

das wir ein halbes Jahr lang nur den Stand 

übten Der Mangel an Geduld führt heute 

dazu, daß viele Schüler die Ausbildung schon 

bald abbrechen Es ist normal geworden, daß 

eine Klasse mit vielen Schülern beginnt und 

am Ende nur eine Handvoll Schüler übrigge- 

blieben sind. ln unseren Tagen war das Leben 

einfach, die Schüler versammelten sich nach 

der Arbeit und übten die Kampfkünste Es fiel 

uns leicht, uns zu konzentrieren, denn es gab 

noch kein Kino, Fernsehen oder Partys. 

Nichts, was uns hätte ablenken können Aus 

diesem Grund mußte ich meine Unterrichts- 

methoden abändern. lch habe Kurzlehrgänge 

eingeführt, in denen man neben den Stand- 

formen auch Kampfformen erlernen kann Die 

Schüler finden das Training nicht mehr so 

monoton und hören nicht auf halbem Weg 

auf. lch lege dabei höchsten Wert auf die 

genaue Koordination von Stand und Schlag- 

techniken. Die Schlage müssen schnell, akkurat 

und kraftvoll sein, genauso wie es die 

Grundprinzipien des Choy Lee Fut vorschrei- 

ben. Die Anfänger beginnen mit der Kleinen 

Pflaumenblütenform und bei entsprechen- 

dem Fortschritt erlernen sie dann nach 3 Jah- 

ren die Pak Kwa Form. Nachdem die Faustfor- 

men gemeistert sind erlernen sie dann die 

verschiedensten Waff enformen " 

Sifu Chan hat die alten, monotonen und 

ermüdenden,bungsformen aus seinem 

System verbannt und statt dessen neue, 

praktische Kurse eingeführt, die auf die heu- 

tige Jugend zugeschnitten sind. Aus diesem 

Grund hat er heute viele Schüler und viele

Eine Kanpfsalhmg mit dem Neun-D ra che n- D reiza c k 

davon sind junge Leute. Sifu Chan ist für seine 

Meisterschaft mit den verschiedenen 

Waffen bekannt Dazu gehören u.a das Breitschwert, 

der Stock der Speer und eine 

außergewöhnlidre Waffe, bekannt als ,,der 

N eun-Drachen-Dreizack". 

Der Neun-Drachen-Dreizack 

Sifu Chans Dreizack ist eine sehr ungewöhn- 

liche Waffe. Am Kopfende der Waffe sind an 

der Gabel neun Hakenförmige Gegenstände 

angebracht und die Waffe hat ihren Namen 

von diesen neun Objehen. Als Sifu Chan zum 

ersten Mal nach Hong Kong kam, brachte er 

diese Waffe mit sich. Sein Neun-Drachen- 

Dreizack war eine antike Waffe, die dem 

Gründer des Choy Lee Fut, Chan Heung, 

gehörte. Diese Waffe ist so schwer, daß ein 

normaler Schüler sie kaum handhaben könn- 

te. lm alten China galt der Drache als göttlich 

und übernatürlich. Er galt als Sinnbild für 

Macht und Henschaft und das Symbol des 

Drachens wurde oft mit dem Kaiserhaus in 

Verbindung gebracht. Auch heute noch steht 

der Drachen für alles rberlegene. Auch die 

Zahl ,,Neun" hat im chinesischen ihren Sym- 

bolcharakter. Sie wird oft benutzt, um etwas 

überlegenes oder perfektes zu bezeichnen. 

Der Begriff ,,neun Drachen" beschreibt also 

einen Zustand der absoluten Überlegenheit 

Der ,,Neun-Drachen-Dreizack" ist eine unge- 

wöhnliche Waffe mit einer unvergleichlichen 

Kraft und sie ist einzigartig in der Welt der 

Kampfkünste Die Waffe vereint die Eigen- 

schaften der Hellebarde, des Speers und der 

Lanze; sie ist deshalb sehr wirksam und kann 

es mit jeder anderen Waffe aufnehmen. 

Der 0riginal,,Neun-Drachen-Dreizack" war 

eine Erfindung des Choy Lee Fut Gründers 

Chan Heung. Es war eine sehr schwere Waffe, 

die fast 40 Kilo wog und acht Fuß lang 

war. Bei festlichen Umzügen wurde diese 

Waffe öffentlich gezeigt und dabei von 2 

Männern getragen. Die jetzige Waffe in Hong 

Kong ist ein Nachbau, der etwas leichter und 

kleiner ist. 

Da die Waffe so schwer ist und die Eigen- 

schaften vieles Waffen in sich vereinigt, gibt 

FEATURE 

es nur wenige, die sie benuuen können. Auch 

wenn jemand in dem Gebrauch der Waffe 

geschult ist und die Techniken behenscht, so 

muß er doch erst das Gewicht der Waffe mei- 

stern. Dies mag der Grund sein, warum diese 

Waffe nicht sehr populär ist und die Techni- 

ken nicht weit verbreitet sind. Die Techniken 

und Theorien des Dreizacks sind ähnlich 

derer der Hellebarde. Da der Dreizack jedoch 

schwerer ist, ist man bei seinem Gebrauch 

gezwungen, breiter zu stehen um die Waffe 

handhaben zu können. So gibt es zum Bei- 

spiel den ,,Horse Leading Stance', bei dem 

das Gewicht des Körpers auf ein Bein verlageft 

wird und das andere Bein so weit wie 

möglich ausgestreckt wird. Die Kampfurnven- 

dungen mit dem Dreizack werden in den 

,,Zehn Sätzen" zusammengefaßt l-aut Sifu 

Chan Yiu Wun haben nur er selbst und sein 

damaliger Mitschület Chan Wah üran, die 

Techniken von ihrem Meister erlemt Erst 

nach reiflicher rberlegung hatte ihr Meister 

sich entschlossen, ihnen den Gebraudr der 

Waffe zu zeigen Ein Beweis dafur, wie sorg- 

sam die Techniken gehütet wurden. 

Der Legende nach wurde Chan Heung einnnl 

von einem Langstockexperten zum Kampf 

herausgefordert Es hieß, dieser Mann könnte 

30 Gegner besiegen, wenn er nur seinen 

Langstock in der Hand habe. Erdemonsrierte 

sein Können an einer Reihen von Süohbündeln 

und es heißt, er habe sie mit seinem 

Langstock so sauber durchschlagen wie mit 

einem Schwert. Chan Heung nahm die Her- 

ausforderung an und wählte den Neun-Dra- 

chen-Dreizack als Waffe. Am Tage des Kamp- 

fes hatte sich eine große Menge Schaulusti- 

ger eingefunden, um den Zweikampf zu beob- 

achten. Beide Kämpfer standen sich, ihres 

Sieges bewußt, gegenüber und suchten die 

Lücke in der Deckung des Gegners. Die 

Zuschauer hielten vor Spannung den Atem 

an. Plötzlich griff der Langstockexperte mit 

einem furchtbarem Stoß zur Brust seines 

Gegners an. Chan reagierte bliuschnell. Er 

hob seinen Dreizack an und fing den Stock 

des Gegners mit den Haken ab, drehte die 

Waffe und blockierte so den Stock. Das Duell 

war damit beendet und der Herausforderer 

erkannte Chan Heungs Uberlegenheit an. 

(rkf) 

INSIDER 17

KRAFTTRAINING 

Krafttra 

18 INSIDER 

dieses Artikels 

Gründe es ,gehenr, könnte nebenher' 

Dieser'2weite Teilt:l,beinha ltet sowohl

Fitness und Kuq Fu 

Was ist eigentlich körperliche Fitneß? 

Hienulande teih man körperliche Fitneß nor- 

malerweise in folgende fünf Komponenten 

ein: Maxinnlkaft. SchnelIkraft , Kraftausdau- 

er, (aerobel Ausdauer und Dehnfähigkeit der 

Muskulatur. Die ersten vier davon korrespon- 

dieren im wesentlichen mit den verschiede- 

nen biochemischen ftozessen zur Energiege- 

winnung in der Muskulatur (eine genaue 

Unterscheidung spielt hier glückllcherweise 

kaum eine Rollel. 

Aus der "Kung Fu-Perspehive" betrachtet 

muß jedoch das fuhlen einer Komponente 

auffallen, die sich da "Bewegungskunst" 

oder ähnlich nennen könnte, denn die Ausbil- 

dung solcher Fähigkeiten ist es, die Wing 

Chun-Kung Fu hauptsächlich auszeichnet. 

Diese Lücke zeigt aber ganz deutlich, daß in 

der westlichen Welt einer solchen Bewegungskunst, 

bisher beim Thema Körpertrai- 

ning nur ein äußerst begrenzter Wert beige- 

messen wird. 

Eine Ausnahme bildet hier vielleicht das 

klassische Ballett, welches inzwischen sogar 

von vielen amerikanischen Profi-Basketball- 

spielern als wichtiger Bestandteil ihres Trai- 

nings angesehen wird; - um eine bessere Art 

der Bewegung zu erlernen. 

Krafftraining und Kung Fu 

Wenn man sich nun entschieden hat, neben 

Wing Chun noch Krafttraining zu betreiben, 

so stellt sich natürlich die Frage, wie ein sol- 

ches Krafttraining am besten aussehen sollte, 

um Nachteile für das Kung Fu zu vermei- 

den. Wie bereits erläutert ist es wahrscheinlich 

unumgänglich, seinem Körper nach jeder 

Krafttrainingseinheit einen Tag Pause zur 

Regeneration zu lassen, bevor man sich wie- 

der an Wing Chun wagt. 

Daher halte ich es für besser von sogenann- 

KRAFTTRAINING 

ten "Split-Programmen" (da-bei trainiert man 

verschiedene Muskelgruppen an verschiede- 

nen Tagen, um öfter trainieren zu könnenl im 

Krafttraining Abstand zu nehmen, und statt 

dessen jedesmal den ganzen Körper zu trai- 

nteren 

Denn je öfter man in der Woche Krafttraining 

betreibt, desto weniger Tage kann man 

wöchentlich Kung Fu trainieren. Zu diesem 

Zweck sind Übungen, die lediglich einzelne 

Muskeln isoliert belasten, allerdings kaum 

geergnet. 

Eher sollte man zu den "großen" Kraftübun- 

gen, welche mehrere Muskelgruppen gleich- 

zeitig belasten, übergehen. Diese Übungen 

leisten im Gegensat zu lsolationsübungen 

außerdem, daß sie eine Vielzahl von kleinen, 

stabilisierenden Muskeln um die Gelenke sti- 

mulieren (man spricht in diesem Zusammen- 

hang von sogenannten Synergisten). 

INSIDER 19

KRAFTTRAINING 

Beinstrecken 

Dies führt zu einer vollständigeren Muskel- 

entwicklung in dem Sinne, daß alle Muskeln 

ähnlichen Entwicklungsstand haben Das ist 

speziell für Wing Chun wichtig, denn gerade 

hier sind diese Synergisten für die flexible 

Stabilität der Wing Chun-Bewegungen von 

entscheidender Bedeutung. 

Ließe man die Synergistenentwicklung 

dadurch aus, daß man verstärh lsolationsü- 

bungen oder Maschinentraining betriebe, 

und trainierte damit nur die primär an einer 

Bewegung beteiligten Muskeln, so hätte das 

daraus resultierende Ungleichgewtcht der 

Muskelentwicklung negative Folgen für das 

Kung Fu des Trainierenden. 

Man wäre nämlich versucht, diejenigen 

Bewegungsanteile, die stark vom richtigen 

Einsatz der (unter-entwickelten) Synergisten 

abhängen, durch den verstärkten Einsatz der 

(überentwickelten) Hauptmuskelgruppen zu 

ersetzen. Mit anderen Worten: Man ersetzt 

eine stabile und flexible Struktur der Gelenke 

20 INSIDER 

dann durch Kraft - im Widerspruch zu Wing 

Chun 

Diesen Zusammenhang möchte ich zum bes- 

seren Verständnis am Beispiel Beintraining 

erläutern: 

Kniebeugen vs. Beinstrecken 

Die Hauptmuskelgruppen des Oberschenkels 

sind zum einen die Ouadrizeps an der Bein- 

vorderseite, zum anderen die Beinbizeps an 

der Rückseite (siehe Anatomieabbildungen). 

Zwei Übungen, die genau diese Muskeln isoliert 

Uedenfalls soweit wie überhaupt mög- 

lich) belasten sind Beinstrecken und stehen- 

de Beincurls. 

Demgegenüber möchte ich als "große" 

Kraftübung die Hantelknlebeuge stellen. 

Eine Knlebeuge belastet (wichtig: bei richti- 

ger Ausführung!) primär die 0uadrizeps, die 

Beinbizeps und den Glutaeus maximus (den 

Pol). Weiterhin werden Rückenstrecker und 

Waden dynamisch belastet. lnsbesondere 

aber stellt eine korrekte Kniebeuge groß. 

Anforderungen an die Stabilität und Beweglichkeit 

der Hüfte, der Fußgelenke, an di. 

Stabilität des Rumpfes und das allgemein. 

Gleichgewichtsgefühl des Trainierenden. 

lnsofern sind Kniebeugen für Wing Chun 

Betreiber eindeutig vorzuziehen, da dle 

genannten Fertigkeiten des gesamten Bewe' 

gungsapparates durch Beinstrecken unc 

Beincurls keinesfalls erzeugt werden. 

An dieser Stelle möchte ich noch eine Lanze 

für die Kniebeuge brechen! Es ist nämlich so, 

daß das oftmals zitierte Verletzungsrisiko von 

Kniebeugen (und ähnlichen Übungen) nur 

dann existiert, wenn diese (aufgrund man- 

gelnder Technik oder zu hoher Gewichtsbela- 

stung) nicht korrekt ausgeführt werden. 

Da bei fehlerhafter Ausführung (diese kann 

auch verletungsbedingt sein) die Knie und 

Lendenwirbel unverhältnismäßig hoher Bela 

stung ausgeseut werden können, ist bel 

Kniebeugen mit äußerster Disziplin auf eine 

saubere Durchführung zu achten (lieber eine 

Hantelscheibe zuwenig, als eine zuviel)! 

Hat man die Ausführung der Kniebeugen 

jedoch gemeisten, so ist man in der Lage 

eine der zwei oder drei effektivsten Hantelü- 

bungen zu trainieren 

Stehende Beincurls

Krafttraining: ein Vorschlag 

Ern KralttrainrngsproJra-T, daß auf den 

oben genanrien r- rr : :r aufbaut, um 

Schaden f!r :as ',f,' -: C^ut-Training zu 

minimieren

+ 

GESCHIGHTE 

Die Gesc 

Ghun: Ein 

it sieben 

wir alle kennen die Legende von Ng Mui und Yim wing Ghun, und die 

meisten sind sich wohl auch bewußt, daß es sich eben um eine Legende 

handelt. Historisch belegbar ist davon nichts. Richtig gelesen: nichts' Der 

lolgende Artikel versucht, ein paar Geschichten, Legenden und (halb- 

wegs gesichertel Fakten vozustellen und den einen oder anderen 

Schluß daraus zu ziehen. Die lnformationen, die dieser einfachen Dar- 

stellung zugrundeliegen, stammen größtenteils aus den Nachforschun- 

gen verschiedener wing Ghun-Historiker und Enthusiasten auf der wing 

Ghun Mailing List; genannt seien hier vor allem Rene Ritchie, Robert Ghu, 

Zopa Gyatso und BennY Meng' 

22 INSIDER 

Ein paar 

Spekulationen 

von Andreas Wichter 

ie Legende von Ng Mui und Yim Wing 

Chun beruht sehr stark auf der Uberlie- 

ferung von der Zerstörung des sÜdli- 

chen Shaolin-Tempels in der Provinz Fukien 

Hat es diese Zerstörung durch die Ching- 

Truppen wirklich Eegeben? Die Frage könnte 

ebenso lauten: Hat es dlesen Tempel je gege- 

ben? Und genau das rst dezeit noch immer 

nicht bewiesen. Zwar müht sich China gerade, 

kürzlich entdecke und ausgegrabene 

Tempelruinen ats genau diesen Shaolin-Tempel 

zu verkaufen, aber das ist zumindest 

solange Wunschdenken und Touri- 

stenlockung, wie noch keine Dokumente auf- 

getaucht sind, die jenen Tempel zumindest 

einmal enrvähnen würden. Solche Dokumente 

könnten allerdings in den nächsten Jahren 

im Rahmen einer jüngst angelaufenen historischen 

Kampagne entdeckt werden Man 

kann nur hoffen, daß die Kulturrevolution 

Maos nicht zu gründlich war. 

Selbst wenn wlr allerdings davon ausgehen, 

daß es diesen südlichen Shaolin-Tempel (der 

vielleicht einer von Dutzenden gewesen sein

mag) tatsächlich gegeben hat, stellt sich 

noch immer die Frage, ob es in einem buddhi- 

stischen Männerkloster tatsächlich eine Non- 

ne gegeben hat und ob diese zum Führungs- 

zirkel gehören konnte. Die seriöseste Mut- 

maßung hinsichtlich Ng Mui (was nicht die 

,,richtige" heißen muß) scheint mir zu sein, 

daß es sich um eine legendäre Gestalt aus 

dem Bereich der Volkssage handelt. lmmer- 

hin muß Ng Mui anscheinend als Patin für 

mindestens ein Duuend verschiedener Kung 

Fu-Stile herhalten. 

Eine andere Mufnaßung, die mir nicht ganz 

weit hergeholt scheint, ist, daß Ng Mui eine 

Aft Deckname für eine im Widerstand aktive 

Person (oder Personengruppe?) war. Das wür- 

de zum chinesischen Hang zu Geheimgesell- 

schaften und Tamgeschichten passen. 

So mag schließlich auch die Ng Mui/Yim 

Wing Chun-Legende eine Tarngeschichte 

sein, von der sich die Widerständler gegen 

die Mandschu versprachen, den Gegner bei 

seinen Nachforschungen zu venruirren. lst 

sicher gelungen... 

Gemeinsamer Nenner der meisten Entste- 

hungsgeschichten des Wing Chun (siehe 

auch lnsider 6l ist wohl der Widerstand 

gegen die regierende Ching-Dynastie der 

Mandschu-Usurpatoren. Um die Untergrund- 

bewegung der Ming-Sympathisanten (die 

Ming-Dynastie war von den mandschuri- 

schen lnvasoren gestürzt worden und galt 

zumindest im Rückblick als ideale und vor 

allem rechtmäßige Regierung - sicher war 

der Blick etwas verklärt) formten sich verschiedene 

Geheimgesellschaften, welche 

übrigens die Keimzelle der heutigen kriminel- 

len Triaden bildeten, die man auch gerne als 

die chinesische Mafia bezeichnet. Eine ähnliche 

Entwicklung hat auch die sizilianische 

und kalabrische Mafia hervorgebracht 

Eine Heimstatt für solche Geheimgesellschaften 

waren die Operntruppen wie die 

berühmte Rote Dschunke (Hung Suen), auf 

der die Wing Chun-Gründerväter Wong Wah 

Bo und Leung Yee Tai wirhen. Die Operntrup- 

pen waren natürlich ideale Widerstandskein- 

zellen: Einerseits waren sie Bewahrer alter 

Traditionen und Uberlieferungen, zum ande- 

ren waren die 0perndarsteller von je her hervorragend 

ausgebildete Kampfkünstlel 

denen es leicht gefallen sein dürfte, eine 

neue, effektivere Kunst wie das Wing Chun 

zu erlernen oder zu entwickeln. 

Weiterhin waren die Dschunken nicht an 

einen 0rl gebunden, eine ideale Vorausset- 

zung also für aufrührerische Tätigkeit. 

Das Wing Chun wiederum war eine für die 

Zwecke der Bebellen -exzellent geeignete 

Kampfmethode: einfach und zumindest in den 

Grundzügen schnell erlernbar, durch ausfor- 

mulierte Prinzipien und Merksätze (Kuen Kuit) 

erfahrenen Kampfkünstlern gut zu vermitteln, 

in der Anwendung schnell, kompromisslos 

und äußerst effektiv. Die im Wing Chun ver- 

wendeten Waffen sind ebenfalls Folge dieser 

Bedürfnisse Die Handhabung der Waffen 

folgt den Prinzipien der waffenlosen Methode, 

man kann, wenn man beide Waffenfor- 

men behenscht, mit praktisch jeder Waffe 

umgehen, derer man habhaft wird (kurze 

Gegenstände wie die Messer eingesetzt, lan- 

ge wie der Langstock), die Messer sind ein- 

fach zu verstecken (solange man eher kurze 

Klingen venruendet), lange Stöcke unverdäch- 

tig, wenn man damit zum Beispiel einen Kahn 

oder eine Dschunke stakt oder zwei Lastkör- 

be transportiert. 

Die Operntruppen wurden schließlich von der 

Regierung verboten und aufgelöst. Der 

Widerstand blieb ineffektiv und die Geheimgesellschaften 

gelangten erst wieder 

während des Boxeraufstandes zu einiger 

Bedeutung und zu kurzem Ruhm, wobel sie 

sich ironischenrueise auf die Seite eben jener 

Dynastie stellten, die sie einst zu stürzen 

geschworen hatten. Gegenüber den langnasi- 

gen weißen Teufeln aber waren selbst die 

Ching das kleinere Ubel. 

Wahrscheinlich (oder vorsichtiger formuliert: 

möglichenrueise) waren am Boxeraufstand 

auch Wing Chun-Kämpfer beteiligt. Mit dem 

bekannten Edolg...(siehe dazu auch lnslder 6) 

Von der Roten Dschunke aus verbreitete sich 

das Wing Chun in verschiedenen Linien, die 

bekannteste ist sicherlich die von Leung Jan, 

dem Sigung unseres Großmeisters Yip Man 

Bekanntester Schüler von Leung Jan war 

Chan Wah Shun, Yip Mans Sifu. Über die 

Zeit, die Yip Man vor 1950 in Fatshan ver- 

brachte, ist uns nicht allzu viel bekannt Die 

Geschichte, daß Yip Man Leung Bik getroffen 

hat, den Sohn von Leung Jan, und von ihm 

eine verfeinerte Version des Wing Chun ler- 

GESCHICHTE 

nen konnte, das er schließlich mit der Metho- 

de Chan Wah Shuns zu dem verband, was wir 

heute als Yip Man Wing Chun Kuen kennen, 

wird von vielen in Zweifelgezogen. Leung Bik 

ist nicht zweifelsfrei historisch veöürgt Klar 

scheint aber, daß Yip Man sein Wing Chun 

soweit weiterentwickelte, daß zum heutigen 

Fatshan-Wing Chun erhebliche Unterschiede 

bestehen. 

Zumindest teilweise mag sich das daraus 

erklären, daß Yip Man viel Zeit damit ver- 

bracht haben soll, mit anderen Wng Chun- 

Praktizierenden zu trainieren und Wissen 

auszutauschen. Dabel fällt immer wieder 

auch der Name Yuen Kay-San. Dieser war 

einige Jahre älter als Yip Man. Man sagt, Yp 

Man und Yuen Kay-San hätten gemeinsam 

die Poon Sau (auch Luk Sau genanntl Basisü- 

bung des Chi Sau und das Lap Sau entwickelt 

(oder weiterentwickelt), Yip Man selbst ent- 

wickelte dann wohl später noch das Chi Dan 

Sau (einarmiges Chi Sau). 

Tatsächlich erfuhr ich kürzlich, daß ein Verreter 

des Yuen Kay-San Wing Chun bei einer 

WAA-Veranstaltung Lok Yiu gesehen habe 

und den Eindruck gewann, daß das YKS- 

System und das Lok Yiu Wing Chun sich ähnlicher 

sind als das YKS und die anderen Yp 

Man-Stilrichtungen. Man mag daraus ver- 

schiedene Schlüsse ziehen. 

lnteressant mag am Rande noch sein, daß 

sich Leung Jan in seinen letzten Lebensjah- 

ren in sein Heimatdorf zurückgezogen hat und 

dorl eine geraffte Version seines Wing Chun 

unterrichtete, bei dem er die Formen auflöste 

und stattdessen nach ,,wichtigen Punhen" 

vorging - solch ein ,,Punkt" kann z.B. Lap Da 

(Lap Sau und Fauststoß) sein. Aus dieser 

Unterrichtsmethode sind das Gu Lao und das 

Pien San Wing Chun hervorgegangen (vgl. 

auch lnsider 6 und Complete Wing Chun). 

Klar ist, daß das Wing Chun seit der Roten 

Dschunke viele Wege gegangen ist. Wo es 

tatsächlich herkam, wie es wirklich entstan- 

den ist, werden wir vielleicht niemals wis- 

sen. Aber trotzdem gibt es noch eine Menge 

über das Wing Chun zu entdecken: seine Ent- 

stehung, seine Geschichte, seine frühen Ver- 

treter, seine technische Evolution. Und natür- 

lich sollten wir nicht vergessen, auch nach 

innen zu blicken und unser Wing Chun für uns 

immer weiter zu entdecken. 

INSIDER 23

PHYSIK 

Physik 

und das 

Leben 

von Maikel Rheinstädter 

Die Prinzipien des Wing Ghun durchdringen unser 

Leben. Sie können der Schlüssel zu einem ausgegli- 

chenen und erfüllten Leben sein. Ein Leben, das dem 

heutigen karrierebewußten und oberflächlichen mit 

dem Strom schwimmen vielleicht ein wenig wider- 

spricht, das aber keineswegs unmodern geworden 

wäre. 

Diese Grundsätze lassen sich auch in det Physik, als 

einer Wissenschaft, die eng mit der Philosophie ver- 

knüpft ist und die vielleicht am besten das Ringen des 

Menschen um Erkenntnis ausdrückt, wiederfinden. 

lch will ein paar Begriffe, die wir täglich verwenden, 

physikalisch untermaueln. lch meine Begriffe wie 

Beschleunigung, Kraft, Energie. 

2I INSIDER 

& 

w#s4- ffiffi -w."M 

Y 

Maikel Rheinffifu ist Phpikdozent an der Universität Saarbrücken und 

arbeitet zur Zeit an siner Promotion. Maikel hat zugesagt, für den näch- 

sten lnsider eircn ausführtichen Artikel über die Physik des Fauststoßes 

im Lok Yiu Wng Chun zu schreiben. Nach den bisherigen Eindrücken zu 

urteilen, dürfE jener futikel einiges grundlegend Neue bringen. Warten 

wir's ab. 

Beschleunigung

ie Beschleunigung ist definiert als die 

Anderung der Geschwindigkeit in 

einem gewissen Zeitintervall. Drückt 

man beim Auto das Gaspedal, vergrößert sich 

seine Geschwindigkeit. Je schneller man 

dabei z.B. 1 00 km/h erreicht, um so größer ist 

die Beschleunigung. 

Das funktioniert natürlich auch andersherum, 

dann spricht man v0n einer Bremsbeschleuni- 

gung. 

Die Beschleunigung ist der Schlüssel zur 

Kraft. Nach Newton ist Kraft=Masse x 

Beschleunigung, F=m*a. lch kann eine große 

Kraft also dadurch erreichen, dass ich entweder 

eine große Masse besitze oder meine 

Masse schnell beschleunigen kann. Will ich 

dann z.B. meine Faust beschleunigen, dann 

funktioniert das am besten, wenn ich nur die 

Muskeln verwende, die in die richtige Richtung 

bewegen und die Gegenspieler ent- 

spannt lasse. Die Gegenmuskeln üben eine 

Beschleunigung aus, die meiner eigentlichen 

Besch I eu n ig u ngsrich-tu ng entgegengesetzt 

ist und diese Gegenbeschleunigung 

schwächt meine Bewegung. 

Das Ergebnis aber ist gerade der lockere 

Wing Chun-Fauststoß, der eine so verheerende 

Wirkung haben kann. Der untrainierte 

Mensch bewegt dazu normalerweise beim 

Fauststoß auch wirklich nur seine Faust. 

Beim Wing Chun aber lernt man, den gesam- 

ten Körper als Einheit zu bewegen. Entspre- 

chend groß ist die Masse und, nach unserer 

Formel, auch die Kraft, die zur Verfügung 

steht. 

Auch im Leben ist eine lockere Einstellung 

der Schlüssel zum Erfolg. Jeder hat die Erfah- 

rung schon gemacht kommt man verkrampft 

und verbissen daher, reagieren die Menschen 

verkrampft und verbissen. Ein freundlicher 

und lockerer Mensch aber wird auch freundlich 

empfangen. Und ein freundliches Wort 

öffnet manche Tür. Will man Ziele erreichen 

und Projekte venruirklichen, muss man all seine 

Beschleunigung und Masse auf einen 

Punkt konzentrieren. Vezettelt man sich und 

teilt seine Kräfte auf, schwächt man sich 

unnötig und erreicht sein Ziel nie, oder zumin- 

dest später. 

= Energie 

Will ich mit meiner Kraft etwas erreichen, 

dann muss ich Energie übertragen. Das 

kostet mich Arbeit. Arbeit, oder Energie, ist 

physikalisch gleich Kraft x Weg, W=F*s. 

Hebe ich einen schweren Gegenstand, dann 

komme ich ins Schwitzen lch komme um so 

mehr außer Puste, je höher ich den Gegen- 

stand anhebe. Auf den Körper meines Geg- 

ners kann ich Energie übertragen, indem ich 

den Körper an empfindlichen Stellen treffe 

und damit verforme. Der Erfolg ist um so 

größer, je größer meine Kraft ist, oder je mehr 

ich diese Stelle deformiere. 

Dem Verbiegen meines Gegners sind Grenzen 

gesetzt. Besonders, da ich meine Kraft nur 

auf einem sehr kurzen Stück wirklich entfal- 

ten kann. Entscheidend für die Trefferwirkung 

ist also eine möglichst große Kraft. 

Wirkt umgekehrt eine Kraft auf mich ein, 

dann muss ich eine gleich große Kraft in 

genau entgegengesetzter Bichtung dagegen- 

PHYSIK 

setzen. Die beiden Kräfte heben sidr dann zu 

null auf. 

Das kann bei einer starken Kraft, einern star- 

ken Angriff, sehr schwer sein. Bmonders, 

wenn mein Gegner schwerer ist als ict, r,reil 

er dann aufgrund seiner größeren Masse 

mehr Kraft ausüben kann. Auch hier hilft die 

Physik. Die Physik sagt mir, dass die Ridlü.ur- 

gen von Kraft und Weg entscheiderd sind. 

Sind Kraft und Weg genau entgegengeridF 

tet, muss ich viel Arbeit leisten. Stehen Kraft 

und Weg in einem rechten Winkel zueinan 

del ist die Arbeit null. 

Das nutzen fast alle Blochechniken im Wing 

Chun aus Sie versuchen nicht, der ankommenden 

Kraft entgegenzuwirken, sondern 

lenken sie in einem mehr oder weniger rechten 

Winkel ab. Das kostet den Verteidiger 

keine Arbeit. 

Natürlich widerspricht das letzte Prinzip ein 

wenig der Reatität. Trage ich einen schweren 

INSIDER 25

PHYSIK 

Koffer und versuche, ihn möglichst auf einer 

Höhe zu halten, dann sollte ich nach der For- 

mel eigentlich keine Arbeit zu leisten haben, 

denn Trageweg und Gewichtskraft sind senk- 

recht zueinander. Unser Körper aber lst kein 

stanes System aus Eisenträgern. lm lnnern 

des Körpers laufen beim Heben und Tragen 

komplexe Vorgänge ab. Der Körper verteilt 

die Arbeit auf viele verschiedene Muskel- 

gruppen, die sich untereinander abwechseln, 

so daß sich die belasteten Muskeln wieder 

entspannen und erholen können. Auch starres 

Halten oder Tragen ist eine dauernde 

Abfolge von Muskelan- und entspannung. 

Das ist wie ständiges Gewichtheben und 

Gewichtskraft 

Tragen 

auch eine Blocktechnik kostet also Arbeit 

Diese Prinzip auf das Leben zu übertragen 

fällt nicht schwer. Andeft man bei Problemen 

und Fragestellungen ein bisschen die Positi- 

on und versucht, elnen anderen Blickwinkel 

zu bekommen, lösen sich Schwierigkeiten 

erheblich leichter. Bei Auseinandersetzungen 

lohnt es sich, sich nicht einfach den Argu- 

menten entgegenzustellen. Verständnis, Ein- 

lenken und nicht fest auf seiner Positlon zu 

beharren ändern auch hier ein wenig den 

Winkel und sofort geht alles erheblich leich- 

ter. 

Locker zu sein, aufgeschlossen zu sein und 

sich Einwirkungen von außen nicht ver- 

krampft entgegenzustellen. Die Position ein 

wenig zu ändern, um sich das Leben leichter 

zu machen und mit weniger Energie erfolgrei- 

cher zu sein. Sich entspannt mit aller Kraft 

und Energie auf ein Ziel zu konzentrieren und 

zu verwirklichen. Das sind die Grundsätze 

des Wing Chun, dle man in das tägliche 

Leben mltnehmen kann. Dazu lst, wie wir alle 

wissen, intensives körperliches Training 

nötlg, aber auch die entsprechende geistige 

Bereltschaft. 

Wing Chun ist eln Weg, der sich lohnt' 

25 INSIDEB 

& 

%d w# 

.&e#ry 

#x :6 

im World 

Ein kurzer Blick ins lnternet 

Viele Leser des Insider sind vielleicht schon alte Hasen im Web, 

aber gerade Neulinge haben oft Schwierigkeiten, sich aus dem rie- 

sigen Angebot, das auch auf dem Gebiet des Wing Chun besteht' die 

Rosinen herauszupicken. Dies ist der erste Anlauf, ein paar Websi- 

tes, die sich mit dem Wing Ghun beschäftigen odet einfach Interes- 

santes lür Kamplkünstler ieglicher Gouleur bieten, einmal kurz vor- 

zustellen. Diese Auswahl soll keineswegs repräsentativ sein; in den 

nächsten Ausgaben des Insider werden wir fortfahten, interessante 

Sites zu besprechen. Man möge beachten, daß interessant nicht 

unbedingt mit ,,gut" gleichzusetzen ist oder daß die dargestellten 

Ansichten zum Wing Ghun von der Redaktion geteilt wetden"'

www.elwYcamaa.com 

Zu unserer eigenen Website muß man 

eigentlich nicht mehr viel sagen; wer von 

unseren Lesem einen lnternetzugang hat, 

dürfte die Seite wohl schon besucht haben 

und sich eine Meinung gebildet haben. Die 

Site wird in absehbarer Zeit nochmals überarbeitet 

werden; sie soll noch informativer 

und auch ahueller werden und besseren Ser- 

vice für alle unsere Mitglieder bieten. 

www.vingrtsun.com.hk 

Die Website der WM (Ving Tsun Athletic 

Association), die gewissermaßen der Welt- 

dachverband ftir alle Wing Chun-Betreiben- 

den ist. Um diese Website gab es vor ein 

paar Monaten einigen Wirbel, als auf der 

Liste der ,,lizensierten" Mitglieder lauter Jeet 

Kune Do-Leute auftauchten. Das lag wohl 

daran, daß der Webmaster selbst JKD 

betrieb und die Direhoren der WAA wohl 

eher Web-unkundig oder des Englischen 

nicht mächtig sind. Das ,,Authorized lnstruc- 

tors"-Link ist dezeit inahiv . 

Die WAA ist in leüter Zeit wieder ein wenig 

rührlger geworden und versucht, Standards 

zu etablieren, was wohl eher zum Scheitern 

verurteilt ist. Wie man hört, beanspruchte 

z.B. glelch einmal William Cheung, daß sein 

Wing Chun zum Standard erhoben werde. 

Man kann sich denken, daß der Rest der 

Wing Chun-Welt anderer Meinung war. 

Die Website der WM spiegelt den neuen 

Aktrvismus wieder, der allerdings nicht weni- 

gen Beobachtern doch zu sehr nach Abzocke 

riecht 

INTERNET 

Man findet hier regelmäßig neue Artikel zu 

verschiedenen Bereichen unserer Kampfkunst, 

außerdem eine Reihe interessanter 

Links und Subdomains (darunter auch die Site 

von Robert Chu, ebenfalls Co-Autor von Complete 

Wing Chun und Verüeier des Gu Lao 

Wing Chun, dessen Wandering Knight- 

Kolumnen durchaus lesenswert sind) sowie 

die Wing Chun Mailing List (WCMLI, auf der 

übrigens auch einige Mitglieder unseres 

Dachverbandes vertreten sind. 

Die vorbildlich gefühfte Site wird immer mal 

wieder komplett umgestaltet und bietet wirk- 

lich oft Neues. 

wwwwingchun.com 

Eine Site mit einer großen Zahl von Links, 

ausf ührl ichen Stammbäumen, Techniksektionen, 

einer Master's Gallery und einigem 

mehr. Leider wird wohl seit einiger Zeit nicht 

mehr viel Arbeit hineingestech, wie es 

@ etrs"{rr:{'ryreail 

&xd&6&b!e,t sb$S.!'*tuldd ilh-lr 

*q,q*. sir d e'& A,tt s iS e*: x,*W *d 

$ 11 t g*11 9!ee .*,*1a,L r *tG. 

www.wingchunkuen.com 

Diese meiner Ansicht nach wirklich interes- 

sante Site wird von Rene Ritchie betrieben, 

dem Co-Autor von Complete Wing Chun 

(Rezension siehe lnsider 6 oder auf unserer 

Website) und Autor von Yuen Kay-San Wing 

Chun Kuen (Rezensron im nächsten Heft) 

Rene selbst betreibt den Yuen Kay-San-Stil, 

versteht sich aber vor allem als Historiker für 

den Wing Chun-Stil insgesamt. So kommen 

auf seiner Site auch Leute mehrerer verschie- 

dener Stilrichtungen zu Wort - und man streitet 

sich nicht einmal darum, wer das beste 

Wing Chun hatl 

scheint Trotzdem ganz interessant und gut 

als Sprungbrett zu anderen Wing Chun-Sites 

geeignet. 

wwwkampfkunst.de 

Diese Website bietet Listings von Kampf- 

kunstschulen und -verbänden, und das übrigens 

kostenlos. Die Slte ist nicht gerade 

umwerfend gut gestaltet, aber wer will schon 

einem geschenkten Gaul ins Maul schauen? 

Wer also noch Möglichkeiten sucht, seine 

Schule zu bewerben, sollte mal vorbeisurfen. 

Andreas Wichter 

INSIDER 27

h 

TRAINING 

Weitere 

besseres Lernen 

von Sifu Wilhelm Blecl' 

Nach den Artikeln -Die fünf Prinzipien des Wing Ghun" im Insider 1 und ,,Die vier Arten, Ghi Sau zu vetbessetn" in lnsider 2 

haben mich immer wieder Zuschriften von Lesern erreicht, die gern weitere Erläuterungen zu den angesprochenen Themenbe- 

reichen gehabt hätten. Natürlich können solche Erläuterungen immer nur eine Hilfestellung seiu letztendlich muß der Schüler 

üben. üben und nochmals üben, damit er mit solchen lipps überhaupt etwas anfangen kann. Vieles, was auf den etsten Blick 

unverständlich oder aber selbstverständlich erscheinen mag, emchließt sich erst wenn man durch lange Übung ein besseres 

Verständnis etlangt hat. 

ln diesem Sinne will ich noch ein paar weitere Hinweise geben, die dem Leser hoffertlich dienlich sind, sein Wing Ghun zu ver- 

bessern und etfektiver zu lernen. 

30 INSIDER

I 

1) Die Stabilität kommt nicht aus statischer 

Muskelanspannung, sondern aus der richtigen 

Körperstruktur und der Bewegung. Die 

Bewegung muß entspannt ablaufen, sonst 

kann man die Kräfte nicht kontrollieren und 

als Folge geht die Stabilität verloren. 

2)Wenn man die Vorübungen für das Chi Sau 

erlernt und später im Chi Sau übt, darf man 

niemals an ,,Kämpfen" denken - die ,,übung" 

ist das Schlüsselwort Man will nicht seinen 

Partner,,besiegen", sondern seine eigene 

Fertigkeit im Chi Sau verbessern. Es geht um 

G rundlagen ! 

3l Man darf beim Chi Dan Sau niemals an 

,,Angriff" und ,,Abwehr" denken, sondern in 

erster Linie an die Beweglichkeit, das Deh- 

nen der Gelenke und das Spüren von Kraft- 

fl üssen. 

4) Beim Lap Sau ist der Rhythmus wichtig 

Wird man zu schnell, riskiert man, diesen 

Rhythmus zu verlieren Nur langsam und mit 

Blick auf den Rhythmus steigern! 

5) All die oben genannten Dinge können nur 

rn einer entspannten Übungsatmosphäre 

erreicht werden. Der Schüler muß sich selbst 

Zeit lassen, darf sich nicht unter Druck setzen 

TRAINING 

Oder unter D--:. -=.=:_ '_- =- - ::=-.a S 

nicht in dem S'^-" t=I =- ". ä-:.:- sl 

oder will. We's:a: :-: ._:t-' =-= "..:-cfen" 

denh, \r .: - :-= : ,', -{ :- _:r . - 

Wing Chun erierie- ,.:--=- 

6) Wing Chun wu':= Si I :-r:- --:- ,,. 

=der 

als ,,bester" cCe- g:- : , _-:r-- 

= =__E-=. 

Kampfstil verkauft, :=- :: :=- :-:.tt:.jden 

ermöglicht, jel,',"_-=- ,:-:-:::' :t:s 

anderen Stiles zu ogs;::- rt- i_ --i- 

Gedanken muß ma- s :- -: --=_-:- ,.,adarf 

sich nicht an ance-:- -:_r::E- l_-l:muß 

sich auf sich seibs: *_-t=-lr-:- _- 

seine eigenen Möglic-

lF 

32 INSIDER 

lnzwischen kann sich unsel Vetban: 

rühmen. eine ganze Reihe erlehrene' 

Lehrer hervorgebracht zu haben. Viele 

auch der noch iüngeren Lehrer haber 

oftnals schon einige Erlahtung in ande' 

ren Stilen gesammelt, seien es Wing 

Chun-Stilrichtungen oder gänzlich 

andere Kampfkünste. 

Die folgenden kurzen Artikel zeigen 

deutlich, daß im Lok Yiu Wing Ghun das 

Denken nicht verboten ist, Jeder von 

uns kann von diesen Gedanken das ein 

oder andere lernen. 

Weften?

Lok Yi u 

Lap Sau 

h rr grundlegende Lap Sau-Zyklus ist 

u ;. J ;'J;ffi,)il'J,fi1'; fi:,';[: :i 

Übung. Jeder Schüler sollte dem Lap Sau 

sehr viel Aufmerksamkeit und Zeit widmen. 

Es ist sehr wichtig, daß der Schüler nicht dem 

lrrglauben verfällt, das Lap Sau sei lediglich 

eine Technik, die man, hat man sie einmal 

erlernt, nicht mehr zu trainieren braucht (ein 

häufig auftretender Fehler von Anfängern); 

vielmehr ist das Lap Sau eine übung für den 

Aufbau des Körpers, die zu immer größerer 

Perfektion gebracht werden sollte, damit 

man sein Wing Chun verbessert. Lap Sau ist 

die erste Kontaktübung, bei der man beide 

Arme einsetzt. Wichtig ist, daß man alle 

Bewegungen locker ausführt, so daß die Sehnen, 

Muskeln sowie die Schultergelenke 

gedehnt und gekräftigt werden. Letztere wer- 

den durch den Bong Sau geöffnet und durch 

den Fauststoß geschlossen Später sollte 

man auch auf den richtigen Rhythmus bei der 

Übung achten. Außerdem ist es von Bedeu- 

tung, daß man auch die richtige Haltung achtet 

und Hüfte, Schultern und Kopf nicht 

bewegt Oft taucht der Fehler auf, daß man in 

den Knien auf und ab wippt Hat man das 

grundlegende Lap Sau erlernt und ausrei- 

chend geübt, kann man mit den Lap Sau- 

Anwendungen beginnen. Man sollte bei sei- 

nem Training stets darauf achten, dem Lap 

Sau genügend Zeit zu widmen 

petr Brunner 

TRAINING 

Chi Sau 

h ir vielleicht ber---_=..= _-_ , -:. 

| | sten drskutierte '3 ' -:-:--: : ::: 

lJWing Chun Kung =, =- -r. - ..- 

Diese spezielle Trainin_os-=--_,: -:_. _:: 

Wing Chun am deutlrchs::' " _- _=- .-::-=- 

Kampfkünsten ab. lm L:' '- ,', -- _--_- 

beginnt man recht früh n': :=- _- :=_ -'= - 

ning. Es besteht aus gr--: =:=- _=- :- ..= 

gungen, Kontrolle der Ar-= ::= :=-_-.-! := 

lockerer Bewegung vor a :- - _=- :_-- - 

tern. Der Schüler muß üb-- =- -= _=: :,, .. 

Chi Sau üben, bis er an ::- :--.: -= =-_. 

wo er allmählich zu.n sog=-.---.=' .-: =- 

Chi Sau übergehen kann Es s: ,,, :-: _ -::= 

keine festgelegten Bewe_ou-: =- __ - =_-=sondern 

im Gegenteil stets -: _-:-: ; _=und 

den richtigen Momert ;- =1:--:dem 

man die Kraft des G:g-=-: \=-=-_=- 

kann. Weiterhin wichtig ir -- i=- ,: : = 

Distanz Die richtige D;star; __-- =-== =- .:-. 

schafft dem Übenden eine c=s.=-= ::-:::l - 

sche Position, stabilere ts=.',=;_- ==- _-, 

bessere Kontrolle über die S i-"::- -- : : 

richtige Distanz beizubeha:=- : -t t:i= 

Schrittarbeit und die Kon:rc s :ti- t=- I t:nen 

Schwerpunkt von Bed;-:::-: 

Die Arbeit mit dem Schl',:-:_-,, - --: le. 

Balance erfolgt bereits il l.: l- :,--3:s sarbeit, 

wenn man Chi Sal -: ,,:-,,,3ns- !rc 

Rückwärlsschritten übi La:= s: : = S:aoilitat 

der Hüfte notwerc g - -= _:-:: Srabilität 

der Hüfte erreicht ra- ,Ll- a e n durch 

Sat San Choi sowie spä::. :-:c- cas übe der 

zweiten Form, Cham Kiu l:r ih Sau-Training 

ist es auch wichtig, den gesamten Körper im 

richtigen Rhythmus und im Einklang mit den 

Grundsätzen des Lok Yiu Wing Chun einzu- 

setze n. 

INSIDEB 33

Ft 

TRAINING 

Das Herz des Chi Sau-Trarnings ist das Trai- 

nieren des Gefühls, wodurch man besser und 

effektiver auf die Bewegungen des Partners 

reagieren kann. Auf diesem Weg kann der 

Schüler im Chi Sau und insgesamt im Wing 

Chun besser werden, und unter Anleitung 

eines guten Sifus kann man nach Jahren des 

Übens echte Meisterschaft erreichen. Dies 

zeigt auch, daß Lok Yiu Wing Chun eine echte 

Kampfkunst ist, kein Kampfsport, wo man 

sich nach kurzer Zeit mit dem Erringen von 

Punkten beschäftigt. 

Kamil Komm 

Go Sau 

l-l evor ein Schüler des Lok Yiu Wing Chun 

H Uamit beoinnenn kann, freies Go Sau zu 

Ll uu.n, solite er die Basisfertigkeiten des 

Systems zumindest für die ersten Formen 

beherrschen. Es erfordert einige Zeit des 

Übens, bis man reif genug ist und das Go Sau 

nicht als Duell mißversteht und der Vorstel- 

lung anhängt, man müsse einen Bivalen über- 

trumpfen und ihm zeigen, daß er nichts weiß. 

lm Gegenteil ist es für beide Partner wichtig, 

sich gegenseitig zu vertrauen, so daß sie bei- 

de die vorher gelernten Bewegungen in einer 

freien Situatron umsetzen können. 

Vorbereitend für richtiges Go Sau-Training ist 

es notwendig, daß verschiedene Techniken 

separat in verschiedenen Kombinationen 

geübt werden. Der Schüler muß in der Lage 

sein, Arme und Beine in Harmonie zu bewegen 

und die Energie der Bewegungen auf 

einen Punkt zu bringen. So kann der Schüler 

einen fundamentalen Grundsatz des Wtng 

Chun, ,,Dim dim cheung", üben und umsetzen 

Durch die Kontrolle über die Bewegun- 

gen des Partners kann man die eigene Vertei- 

digung anpassen und zum richtigen Zeitpunkt 

in eine eigene Attacke umwandeln, so daß 

sich Angriff und Verteidigung ständig 

abwechsel n. 

Wenn man oft Go Sau trainiert, erlangt man 

ein besseres Gefühl für Distanz, mehr Gefühl 

für den richtigen Einsatz von Verteidigungsund 

Angriffstechniken und insgesamt ein 

besseres Verständnis für das Lok Yiu Wing 

Chun 

34INSIDER 

Petr Brunner 

Lernen und 

Lehren im 

Wing Ghun 

l.| eit zehn Jahren betreibe tch nun Wing 

\ Cnrn und habe für mich gefunden, 

Ll womit ich am deutlichsten me ne 

Anstrengung zum Erfolg lenke. lch will hier 

darstellen, was für mich den größten Schritt 

beim Erlernen dieser Kampfkunst bedeutet 

hat, beginne aber ganz vorne: 

Zu Beginn meiner Ausbildung wollte ich alles 

in einer Gesamtheit begreif en und f ragte 

meinen SiFu Löcher in den Bauch. Aber allen 

Erklärungen zum Trotz mußte ich mich den 

Übungen stellen, die wir alle machen, ohne 

dem Ziel einer großen Erkenntnis näherzu- 

kommen. Häufig war ich enttäuscht von mir 

und von der Geduld meines SiFu, schließlich 

muß es ja doch schneller gehen. Aber keine 

Erleuchtung stellte sich ein, so daß ich weiter 

übte und langsam lernte, mich auf Kleinigkei- 

ten zu konzentrieren. 

1996 ergab sich die Chance eine Gruppe an 

meiner Uni zu leiten und 35 Wissensdurstige 

standen vor mir. Eine Art Erklärungsnot tat 

sich in mrr auf, aber nach ersten Kopfschmer- 

si

zen fand ich Antworten, die ich für mich 

selbst gesucht habe, nur daß diese Leute 

anders fragten als ich Die Betrachtung einer 

Technik aus versch:ederen Augen, Köpfen 

und Schwierigkeirs,r reraus und die Tatsa_ 

che, daß ich es Schü el näherbringen sollte 

brachte micr zl rr': r;- gesuchten Erleuch- 

tung, zwaf aitJsa--. a s eMartet und vor 

allen Dingen , e s:r,,, e: jger, da man als 

Lehrer plöü ci ca.:-^: und gefragt wird, 

was der Sc:, :' 3-a--s Jüer besser machen 

kann Wenl l,z- -..- cassenden Erklärun_ 

gen sucht, "a* .- - jer Form, daß man 

Übungen rei s,::: ---r ,,ersucht in Worte zu 

fassen, die f :_: 3- :: S:-riler befriedigt, f in_ 

det man en: :- ,', as -a^ 'n den Stunden der 

Übung gesLr-: -a. -:er einzelnen Schüjer 

wird eine s; :-= :--: ä:ltg für den Moment 

nicht ausreic.-- a:-- aem Lehrer bringt sie 

neues Versia-:- s '-- : nen Aspekt, den er 

schon geübr --: ,--s:aaden geglaubt hat. 

Auch ich mu: -= -= Slnüler üben lassen, 

ohne Handa-':=_-; 'ieh, Du kannst es 

jetzt, mein Sc-- , = ; stnd wohl auch fru_ 

striert und a ; -= - : = -:r übung, aber auch 

ich war unc c - ::: _-i mein SiFu auch Es 

ist noch ke:n i,'= s::- sclvohl im Lernen als 

auch Lehren 

Ein besonCe::s :- =:. s ,,var der erste prü_ 

fungstermin r. -=. S:-r er bei dem ich mei- 

nen SiFu vers:a-l ::- r 1 immgl bei meinen 

Prüfungen sa!:; '-_ l.r:t, was du gelernt 

hast!". Meine S;-_ =. -a:en in meinen Augen 

seltsame Dlri: : ; :n so nie vermitteln 

wollte, die s';3::-,',c- so verstanden hat_ 

ten, aufgrur; -ar!. llem Verständnis des 

gesamten W;rg i".n, aber auch weil ich 

ihnen das nic.: - rincieiter Weise zuführen 

kann Wenn ;': S Fu seinem Schüler eine 

Ubung aufträ4 rst sie ein Teil des gesamten 

Wing Chun ir:d äß. sicr nicht als einzelnes 

erklären, um Jas ürei zu erleichtern Der 

Schüler kann a- --'a.Q eine übung nicht 

verstehen, vor a sm :ann nicht, wenn sie 

noch gar nicht geihr ,,,'irde Als Schüler ver_ 

steht man dann 'n eirer Reihe von komplexen 

Übungen einen Besrancteil des Wing Chun, 

den man als Kapitel dann begreifen mag, 

aber beim Unterricht in der Lehrerrolle liest 

man zwischen den Zeilen der übungen und 

kann aus allem vorher schon Geübten dann 

eine neue Erklärung finden. Die Schwierig- 

keit besteht für den Lehrer nur darin, das er 

n icht 

in den Schüler hineinblicken kann und dessen 

unvollständiges Bild nicht nachvollziehen 

vermag. So sollte ein Schüler dem vielzitier_ 

ten Prinzip "Ün, L;n, halt den Mund und üb, 

auch folgen, da der Lehrer in gewissen 

Abständen, wenn es logisch ist, Erklärungen 

anbringt und für Zusammenhänge und Ver_ 

stehen sorgt Und der Lehrer sollte nicht ver_ 

zweifeln, wenn seine Schüler Erklärungen 

falsch aufnehmen denn falsch gibt es hier 

wohl nicht sondern nur unvollständig. 

Für mich bedeutet Lehren gleichzeitig auch 

Lernen, wobei nicht jeder dies als Ziel haben 

mag, vor Leuten zu stehen um die Lehrerrolle 

zu übernehmen Aber schon einen jüngeren 

Mitschüler anzuleiten bringt viel Verstehen 

mit sich und ermöglicht ein besseres Weiter- 

kommen; so mein Rat an alle Wing Chun_ 

Treibenden: gebt euch mit den Jüngeren in 

eurer Schule ab, ihr 

lernt auch von denen 

Dominique Fecht 

Uben im Lok Yiu 

Wing Ghun 

Kung Fu 

W[r'T,',:fäfr*ililriliffi 

es einen Weg zur Verbesserung der eigenen 

Person darstellt. 

Der wichtigste Teil des Trainings ist deshalb 

die Arbeit am eigenen Körper durch übun_ 

gen, die ihn besser in die Lage versetzen, 

neue Bewegungen auszuführen und die ihn 

stärker und schneller machen. 

Das System, also die Kombination von For_ 

men und Übungen, ist das Mittel, um dies zu 

erreichen. Es vermittejt die übungen, prinzi_ 

pien und deren Umsetzung als Techniken. Es 

ist allerdings notwendig, klar zwischen dem 

zu unterscheiden, was in einem Kampf ver_ 

wendet werden kann und was nicht 

TRAINING 

Es wird oft gesagt" cai las ,,', .i C":n dem 

Lernenden angepe-t: ,,,=-:-- - _. =, s: aber 

tatsächlich so, daß :=- _=- =- -:. :- - _ -lil_ 

fe der Übungen r :::-=- '.'=.= ,- ::s 

Wing Chun anpasse - - _. _- =. :-;{ , 

verwenden zu könner 

Man muß unbedingt,e .::=-=- :=- t: ::-- 

niken eine Methode s -: :=!: --:= :=-= _ 

che des Körpers zr rtz- =-=- _-t -:-: 

umgekehrt, d.h trainie-;- -- : =:=,,.=;_-=- 

zu verbessern; das gesc^=-: _--_- _:r -: _ 

ning automatisch Dann yz - --. - =- . :: 

nicht Techniken, sonder. :=-_:. _ = =:-- - 

ken wie übungen zum Au la_=- _:r , :::-: 

und seiner Fähigkeiten 

ln den Formen gibt es be,sp =..,.= ,= l=,,,=gungsabläufe, 

die in dieser-G:l= _ -= -= :-,- 

sische Übungen sind D s ::-=- i:= =zunächst 

einmal Basisübu--ttr- l=- - _.,,: -=- 

Linie erst geben sie den ,J:=--=- -__:-: 

Techniken an die Hand S: ..:--=- - _-: -_- 

im Ganzen geübtwerden. s:-:=- =-:. = 

und jede Bewegung einzer :=- _-=.-=eine 

praktisch unerschöpf c-= _-= = ,_- 

Basisübungen, die schließ .- .-=:_ . ----daß 

die in den Formen e-t-= :=-=- :=...=- 

gungen natürlich und sponia- ,,.=-:=- 

Diese Überlegung trift für z = -__- _:- __ 

auch für das Go Sau (Freikam:.-:_-: _ =.= 

Ubung mag auf den ersten B ir.. ,,, = - - { _-- 

trollierler Kampf aussehen, sT =::- - ,,, =- = 

heit eine Übung, die es der c; :.- =-=-:-=ermöglicht, 

die freie Umseu_-: --=. ,', -: 

Chun zu trainieren. So kann dej-:=-:: ,=-stehen, 

welche Bewegunge. =. - _-: :_:führen 

kann bzw welcher TE _.= -== + _::.; 

ihn an einer Bewegung ßc:. - ^r-: - .-=welche 

Bewegungen er ncr^ - _-: t:--:;-: 

geübt hat 

Ä ! E- :e: E 

INSIDER 35

TRAINING 

Die Formen sind 

eine Ubung 

it der ersten Form, der Siu Lim Tau, 

beginnt das Studium des Lok Yiu 

Wing Chun. Damit erlernt man die 

komplexen Bewegungen der oberen Körper- 

hälfte und versetzt sich in die Lage, langsame 

wie schnelle Bewegungen stets entspannt 

auszuführen 

Die ,,Kleine ldee" (wie Siu Lim übersetzt 

bedeutet) vermittelt eine allgemeine Vorstel- 

lung von den Techniken, den Prinzipien und 

den effektiven Bewegungen im Kampf, noch 

vlel mehr aber geht es um die reinen Körperü- 

bungen und die Entwicklung der vitalen Ener- 

gte 

ln der ersten Form sind die Belne unbeweg- 

lich, so daß der Schüler seinen Schwerpunkt 

erkunden kann, diesen dann absenken kann 

und bessere Stabilität gewinnt. Dazu ist es 

notwendig, daß die Position des Körpers 

absolut aufrecht ist, d.h. Genick, Steißbein 

und Fersen sind entlang einer imaginären 

Linie mit dem Boden verbunden. 

Die erste Form, wie die anderen auch, ist keine 

Sache der Asthetik und bringt nichts, 

wenn ihr Sinn nicht erschlossen wird. Aus der 

Form ergeben sich die Übungen, durch die 

man wiederum die Positionen erlernt, welche 

man in den Partnerübungen und schließlich 

auch im Kampf venrvenden wird. 

Viele Kampfkunstschüler betonen die Ent- 

wicklung der Technik zum Schaden der physi- 

schen Vorbereitung Wenn es denn wichtig 

ist, Kampf und Anwendungen zu üben, ist es 

umso wichtiger, intensiv zu trainieren, da 

hierdurch Diziplin geübt und Körper und Geist 

gestärkt werden, was schließlich das Herz 

des Kung Fu ausmacht - Kung Fu ist keine 

Kiste von ,,Trlcks", mit denen man jemanden 

schlagen kann. 

Wenn der Körper nicht entsprechend vorbereitet 

wird, wird das Kung Fu, sei es Wing 

Chun oder ein anderer Stil, niemals funktio- 

nieren. Das Wing Chun birgt in sich genau die 

Übungen zur Vorbereitung und Ausbildung 

des Körpers, die es dlesem ermöglichen, jene 

Bewegungen auszuführen, die die ldentität 

dieses Systems ausmachen. Dies macht es 

also eigentlich überflüssig, andere Formen 

gymnastischer Ubungen auszuführen, die, 

auch wenn sie den Körper ausbilden, mit 

unserem Stil nichts zu tun haben. 

Die Form lst die wichtigste Übung. Es genügt 

in der Tat nicht, nur mit einem Partner zu trai- 

nieren; man muß mindestens ebenso viel 

alleine üben, wenn man Präzision und Auto- 

matisierung der Bewegungen erreichen will. 

Eine gute Methode, die Form zu üben ist es, 

die verschiedenen darin enthaltenen Bewe- 

gungen einzeln und in Abfolgen zu wiederho- 

len und sie dann mit Vonruärts- Seitwärts- 

und Bückwärtsschritten zu kombinieren. Nur 

durch das Üben einzelner Bewegungen und 

vielfaches Wiederholen kann man die richti- 

ge Balance finden und die Stabilität während 

der Bewegung erreichen statt nur am Ende 

ihrere Ausführung. 

Kontrolle der richtigen Balance ist von funda- 

mentaler Bedeutung, denn ohne dlese Fähig- 

keit kann der Körper niemals zur Gänze seine 

Kraft und Energie weitergeben oder die Kraft 

einer anderen Person absorbieren. 

Die Teile des Körpers, die am deutlichsten 

von der Siu Lim Tau profitieren sind die Schul- 

tern, 0ber- und Unterarme und die Handgelenke. 

Das Resultat ständiger korreher 

Übung sind Veränderungen der Muskulatur 

und der Sehnen. 

Außerdem ergeben sich durch das sehr 

langsame Üben der Form Energiezustände, 

die zu einer Aft Meditation in Bewegung 

führen. Dadurch fängt der Ubende an, seine 

innere Energie (0i) zu spüren. 

Andrea Tavernelli und Fabrizio Tonacca 

Richtig 

trainieren 

I m folgenden will ich einige Ge 

I trg.n, wie man meiner Ansich 

I Uben des Lok Yiu Wing Chun 

Erfolg hat. 

Das Lok Yiu Wing Chun ist nach meinem Ve'- 

ständnis weniger elne Kampfmethode a , 

vielmehr eine Lernmethode. Wing Chun . 

der Weg des Lernens (det wie wir wisseniemals 

endet), das, was man einsetzt, wer- 

man tatsächlich kämpfen muß, ist die prakt 

sche Umseüung der ldee, die das Üben de. 

Wing Chun in Kopf und Körper geformt ha. 

Mein Wing Chun (also diese ldee in meiner 

Kopf) ist nicht Wing Chun, sondern das 

Resultat des Wing Chun-Trainings 

Folgerichtig wird also in der Schule niemals 

gekämpft. Wenn ich also das Chi Sau ir 

einen kampfähnlichen Wettbewerb mit mei- 

nem Trainingspartner umf unktioniere, tue icl' 

mir und meinem Partner damit keinen Gefa - 

len. Mein Wing Chun wird womöglich sogar 

schlechter. lch muß stets bemüht sein, den 

gewünschten Übungseffekt zu verfolgen, 

also zu lernen, mit der Kraft meines Partners 

(nicht Gegners!)umzugehen - und mit meiner 

ergenen. 

Aber der Reihe nach 

Wie man traineren soll: 

o Konzentriert: 

Der Mensch besteht aus Körper und Geist 

Wenn man beim Üben nicht wirklich auf- 

merksam bei der Sache ist, bleibt der Kopf 

hinter dem Körper zurück, es entsteht ein 

Ungleichgewicht - und Gleichgewicht ist in 

allen Aspekten im Wing Chun von immenser 

Bedeutung. Körper und Geist, Leib und Seele 

sollte man eigentlich nlcht getrennt betrach- 

ten, sie gehören zusammen, bilden eine Einheit. 

Wenn man also beim Lap Sau ein 

Schwätzchen hält, vermindert man den Trai- 

ningseffekt. Man muß nicht immer alles 

gleich verstehen, was man übt, aber man 

muß sich immer dessen bewußt sein, was 

man tut. Der Körper ist bei der Übung gewis- 

sermaßen das Eingabegerät für den Praktizie-

] 

L 

renden, auch für die geistige Komponente 

Man kann köroeri;che ünung und Verstehen 

nicht trennen. das fei'stä^lnis für die Bewe- 

gungen ersch''e3r sic- Jrs.t aus der übung. 

Jede Bervegir'rE s3 :3'::aierweise immer 

mit dem V3rsai_t a-s-::',:rt ri.rerden, besser 

zu sein a s I - ,t- -t= a.ls jeCer Bewegung 

muß man','s-s-:a:- :- -.ier Die Trainings- 

intensität s: - -:=)-;-s ":enso wichtig wie 

Häufigke I -.: l:-=.::s -rainings. 

. Entspanlrt 

Dies relat,, =-.'2.-' _- I gewisser Hinsicht 

den vorher:=- r-^,,. ','eit kann beim Lap 

Sau auch e'-. = - S:--,,äüchen halten; nur 

solite ma" ;: - _-: _-- Ge',vohnheit werden 

lassen, s.- t=- gelegentlich mal 

abschalten -- : = wieder 

==_--'gn 

zu laden 

und nicht:_ ,=r-t-:'sl Der Körper muß 

rmmer enlsr:--- - _-: srnlappl) sein, und 

der Kopf rn-. :.. != - 3: dazu tun 

Mäßigung s- : -: ::- Säulen des Kung Fu, 

man denke ;- : = :. :^:3 von Yin und Yang 

Zwar muß -?- : :- .:=-s bemühen und nicht 

locker lasse- - :=- l-srreben, Fortschritte 

zu mache- ...' -=' :a'f sich auch nicht 

selbst zu s:-- --:=- l.-c< setzen, sich nicht 

hetzen. Je:= l=-,,,=t--t nuß noch nachvoll- 

z0gen we'r;- , _--:- 3 SO darf man nicht 

schneller a':= -=- : : -at das elgene Feed- 

back vera':= _-- ,:-^ ,i e Geschwindigkeit 

und die Pi,',=- =--=:=- sich mit der Zeit von 

selbst, rna- ' := 

=-- tis nicht erzwingen. 

Wenn die ',:-=-:!=:--J;n da sind, steigern 

sich beide. 

o Stetig: 

Man muß e ^; -:--t rmer wieder machen, 

bis sie zuit i, -:=-.: - ,,,,,ird, und auch dann 

kann man r-:- -'t- cssser darin werden. 

Wenn mar r-t= ,', -:, muß man noch ein 

wenig durc--::=- LJnd man sollte regel- 

mäßig train e':^ lres muß nicht unbedingt 

jeden Tag s3 - s:- :ß ich hängt das auch 

vom ergenen --.;:: ab Aber eben nicht mal 

so, mal so urc l,', srr:ndurch für eine Woche 

nicht Dagege. (a:rn es unter Umständen 

hilfreich sein. na ia!er nicht rmmer öfterl) 

eine längere Paatse e'nzulegen (ganz oder nur 

für eine bestimmte Uoung), um Dinge prak- 

tisch unterbewußt zu verarbeiten und wieder 

neue Energie zu tanken 

Was man wie trainieren soll: 

. Gelerntes: 

Man hat wenig davon, etwas zu üben, was 

man noch nicht gelernt hat. Selbst am 

System herumpfuschen bringt nichts, das 

sollte man sich aufheben, bis man alles 

gelernt hat Sicher kann man einmal ein 

wenig herumexperimentieren, aber man darf 

es nicht übertreiben und sollte einfach das 

üben, was einem sein Sifu gezeigt hat. 

o Formen: 

Die Formen sind enorm wichtig. Sie bilden 

den Schlüssel zum Verständnis des Systems 

(wenn man sie denn lesen kann), mit ihnen 

trainiert man die korrekte Ausführung der 

Techniken, den Krafteinsatz, Entspannung, 

Präzision Wiederum werden Körper und 

Geist trainiert - was ich meine, wird man 

merken, wenn man einmal die Siu Lim Tau 

(am besten mehrmals hintereinander) sehr, 

sehr langsam ausführt. Der Geist beruhigt 

sich und man gerät in einen sehr aufnahme- 

bereiten Zustand, der außerdem die Synchro- 

TRAINING 

nisation von lntention urC Bervegungssteue- 

rung verbessert - et\,uas, eas auch bei sehr 

schnellem, freien Chl Sat cder Go Sau 

geschieht 

Man kann den Formen au3e-ier ,e :e lilange 

Einzelübungen entnehmen, a s: : -e eilzelne 

Technik oder verschieCere (:*b ra:ioren 

oder kurze Abfolgen üben, ,,, as ::s ,'=:-ctärd- 

nis für den Zusammenhang 13- ,:-s:- :eren 

Techniken verbessert - und "a_-'':- a_,i die 

Fertigkeit, schnell zwischer --=:--,=- _Trü- 

scha lten. 

Ein Lehre4 der nit spaß und Engagemant unterrichtet: da nuß nan einfach etwas le*'e", 

e Fertigkeiten: 

ln den meisten Übungen :iz - -- _ -:r ir 

erster Linie Fertigkeiten; ;- r:: S:_ -a-: -a,t 

beispielsweise üben, scn.: :,., s:-=- l-_.rsive 

und Defensive zu \.,,::ls: - r s l:ide 

eins werden, oder man egt:-- S:^.',erpunh 

auf das Uben gegenläuf'3er ts=,',egungen 

Praktisch jede Übung bieiet die lilög icnkeit, 

mehrere verschiedene Fer1, g

TRAINING 

Die Siu Lin Tau ist eine unvezichlbare Ubung 

o Sat San Ghoi: 

Eine enorm wichtige Ubung, die eine ganze 

Reihe von Fertigkeiten ausbildet, z.B. die 

Festigkeit der Hüfte, die Koordination der 

Bewegungen, den Fauststoß, die Balance, 

das Timing etc. Wichtig ist konzentriertes 

Üben und ständige eigene Überprüfung: 

stimmt der Stand noch? die Haltung? das 

Timing? usw. Am besten täglich üben. 

. Schritte: 

Die Beweglichkeit ist eine unverzichtbare 

Fertigkeit im Lok Yiu Wing Chun. Durch gute 

Beinarbeit kann man stets in eine gute Positi- 

on zum Partner/Gegner kommen, die Distanz 

selnen Erfordernissen anpassen, seine eigenen 

offensiven wie defensiven Aktionen 

effektiver machen. Man darf dabei niemals 

3s INSIDER 

versuchen, die Präzision und saubere Aus- 

führung der Schritte größerer vermeintlicher 

Schnelligkeit zu opfern. Wer unbedingt ver- 

sucht, schnell zu sein, wird insgesamt meistens 

deutlich langsamer - wie Schunis 

durchdrehende Reifen beim Start in der For- 

mel 1. Langsames Üben hat seinen Sinn. 

. San Sau: 

Dies bedeutet ,,getrennte Hände" und 

bezeichnet (meistens) festgelegte Partnerü- 

bungen ohne vorherigen Kontakt, also z.B. 

Tan Sau/Fauststoß gegen geraden Fauststoß 

mit Schritt. Also eine normale begleitende 

Partnerübung, wie sie vom Lehrer nach 

Bedarf (und mit Blick auf die Fertigkeiten oder 

auf das Uben bestimmter Technlken) gestal- 

tet werden kann. Man darf dies weder mit Go 

Sau noch (schlimmer gar) mit Kämpfen verwechseln 

Slcher kann man einmal schnell 

und mit etwas Power agieren, aber es muß 

immer kontrolliert zugehen. 

. Chi Dan Sau: 

Einmal gelernt, ein paarmal geübt, mit dem 

Erreichen des Lap Sau und Chi Sau verges- 

sen: soe geht es leider zu oft. Die ,,höheren" 

Übungen ersetzen das Chi Dan Sau nicht. 

Man sollte sich also angewöhnen, bevor man 

in seinem Training an Lap Sau und Chi Sau 

geht, immer erst eine ganze Weile Chi Dan 

Sau zu machen. Es gibt in dieser Übung viel 

zu entdecken Dabei immer locker bleiben, 

auch und gerade, wenn man Stabllität erreichen 

will. 

e Lap Sau: 

Locker bleiben. Die Schultern können sich 

nicht entspannen, wenn man ,,Powert". 

Wenn sie sich nicht entspannen, können sie 

slch nicht dehnen 0hne gedehnte Schultern 

kein Bong Sau, der seinen Namen verdient. 

Auf die gegenläufigen Bewegungen bei 

Lap/Fauststoß achten, ebenso auf die typi- 

schen Wege von Lap Sau zu Wu Sau und 

Bong Sau zu Fauststoß. Den Rhythmus fin- 

den, dle Haltung und relative Position immer 

wieder kontrollieren. Die Distanz halten; 

wenn man gerne etwas näher beieinander 

wäre, ist sie richtig... 

Beim fortgeschrittenen Lap Sau muß man 

umso mehr darauf achten, bei hohem Tempo 

nicht zu verkrampfen Man darf auch n:schneller 

werden, als man selbst noch miti= 

kommen kann, was eigentlich vorgeht 0", 

Bewußtsein der Situation (in der Comput." 

sprache wäre das wohl ein komplexes dyr.' 

misches 3-D-Modell)wird geschult, wie ar:- 

im Chi Sau. 

. Chi Sau: 

Hier gilt das Gleiche wie für Lap Sau. Nur ls 

Chi Sau eher noch ein wenig komplexe- 

andererseits sind dre Übergänge zwische- 

Lap Sau und Chi Sau am Ende fließend, eber- 

so wie lettendllch zwischen Chi Sau und G- 

Sau. Man darf niemals im Chi Sau mitelnarder 

kämpfen wollen - naja, manchmal vie- 

leicht zum Spaß. Sinnvoll ist es vielmehr, wle 

bei allen anderen Partnerübungen auch 

immer mit dem Partner zu kooperieren. Das 

beginnt schon im Chi Dan Sau, wo mar 

gewissermaßen ein Einvernehmen mlt den 

offensiven Partner herzustellen versucht 

Gemeinsam miteinander üben bedeutet auch 

daß mir der Partner hilft, solange ich ihm hel 

fe. Arbeitet man erst einmal gegeneinander, 

behindert man sich im Endeffekt selbst 

Schließlich bilden gerade im Chi Sau beide 

Parher eine Einheit. Nur so kann ich nämlich 

die Kontrolle über diese Einheit - also über 

den Partner und mich selbst - erringen 

. Go Sau: 

Das Go Sau ist zwar die Freikampfübung des 

Wing Chun, aber eben immer noch eine 

Übung, kein Kong Sau (Kampf). Auch hier gel- 

ten die Übungsziele und -verhaltensweisen, 

Wichtig ist, daß man nicht bloß wild aufetn- 

andereindrischt, sondern sich klare Ubungsziele 

steckt, das Ganze unter Kontrolle 

behält, darauf achtet, seinen Partner nicht zu 

verleten und wieder einmal die Balance 

beachtet: die Balance insgesamt, also auch 

zwischen Offensive und Defensive. 

Sicher könnte man noch einige Bücher damit 

füllen, wie man traineren sollte und was. lch 

hoffe aber, daß ich mit diesen Gedanken dem 

einen oder anderen meiner jüngeren Wing 

Chun-Brüder eln paar Anregungen geben 

konnte. 

Andreas Wichter

[-rr, kurz vor Redaktionsschluß kam die 

folgende e-mail |- bei mir an. Die im Text 

l- erwähnte Website www.turkish_ 

fighting.de ist inzwischen online und einen 

Besuch absolut wert. Um nicht zu sagen: das 

muß man gesehen haben Der Autor der 

Zuschrift, Hakan Haslaman (seine Bewunde_ 

rer nennen ihn auch den ,,Wolf")ist der,,1st 

Khan" seiner Kampfkunst, in der es primär 

darum zu gehen scheint, sich geistig in ein 

Raubtier zu verwandeln Gekämpft wird mit 

leeren Händen und unter anderem mit dem 

,,Henkerbeil", das allerdings der leichteren 

Handhabung wegen durch zwei handelsübli_ 

che Fleischerhackmesser ersetzt wird. Mei_ 

ster Haslaman steht in der Tradition seiner 

Vorfahren Dschingis Khan, Kublai Khan, Atti_ 

la und Sitting Bull (allesamt Türken, wie Khan 

Haslaman wissenschaftlich fundiert nach_ 

weist). Wir wünschen Khan Haslaman an die_ 

ser Stelle alles Gute für die Verbreitung sei_ 

ner Kunst 

,,Schon seit 1997 ist eine Kriegskunst in 

Deutschland aufgeblüht, die eine Geschichte 

von 5000 Jahre lange Kriege mit sich führt. 

Schon von den IJiguren bis zu den Mongolen, 

wurde dieses Systen als Gebrauch der lJnbe_ 

siegbarkeit angewendet. Das Systen basiert 

auf überleben, wie in den realen Zeiten der 

Kriege, nit der Mentalität und ldeologie 

eines Kriegers Dieses Systen wurde durch 

die Unterstützung der Deutschen Kanpfkunst 

Verband MAA in Deutschtand eingeführt. 

Mittlenueile ist es fast überall auf dieser 

Welt anerkannt und lnternational Lizenziert. 

Diese Kampfkunst wurde von den Atttürken 

entwickelt und vor etwa 300 Jahren Myste_ 

INSIDE 

INSIDE 

NEWSFLASH 

Uralte Kampfkunst 

wiederentdeckt! 

riös vergraben, da der E-:,- _- - -:a-_.:; 

Grenze der Macht hervo:,--. ,,,,:.:- J-=-_, 

hat nach seinen Jahreia-_:;- ',=_--._--_.--^_ -_ 

gen, dieses Systen n .::- __- =:rerweckt 

und ist bemüht, ür -:- _.- -.: _.- --.-_ 

ge und Spezialausbildu,-j:-,,-_--._-_.r=auf 

lhren Perfektton zu :- -::- _- =_. _. -_durch 

seine Lehrgänge !ci ----:_._._- :- _ -- 

Dozenten des Kanpft uns.;-r : j_-=__-: ---: ,1 - 

_- 

Er besitzt den 7. Grad u.J -it . - ,_- _=- 

WHFSC ausgezeichnete,. j-_:; -."; 

, -_.- 

Khan". Sogar Beamte aer S:, -.,_-=- :lhm 

privat die Spezialausb :,-: _- - ::- 

Realität größte und effek ,::: _-- -_:;t _-= _-: - 

zu können. Auch die SFKis:;:,_-das 

"Amarok-Real Fight 

lität unzusezen Amarok e-:: .-_ - . = :weiteren 

Kampfkunst Ane- :,..:--:- --: 

bringt Kanpfkünstler dazu, '-.=- ,,, _._.:- :_die 

Effektivste weise eins:=:- :_ , _--:un 

zu überleben. 

Weitere lnfornationen L,::- '.!- i-_,-::, 

Fight lnternational" uno',,'.;::. t-.-:, 

Hakan Haslaman" finde, s = - --=- _.i - 

http.://www.budo-welt.de :: ,.,: ::i- --: 

Stile oder geben sie in d,e ,',.,,,.,,, __-:_-_-- = --:- 

Suchnaschine Hakan Has,a-E- . - ._:^ Je 

werden sie alles über ihn u'-: !-.-:, =-a-_ 

Nähere lnfornationen über :'= S:;: ; a,-üirdung, 

sowie die offiz'e : _ _:^::- -id 

Kosten können .t'c ;:-^e cei 

Greatwolf@gmx.de cec-.-.:=- :-soildungsort 

ist monentan : S-sse,,cod und 

Ungebung 

ln den nächsten Tagen ttirc eucit oafür vorbereitete 

Homepage freigegeben unter 

www.tu rki s hJ i g htr n g. de " 

INSIDER 39

INSIDE 

Beim gemeinsanen Essen mit der Familie Lok: ein tolles Erlebnis 

40 INSIDER 

Ein Traum wird 

Wirklichkeit 

':ru:.-"'3.* 

ach einem langen und beschwerlicher 

Flug war es endlich soweit...es wa' 

Samstag, den 22. April 2000. 

Gut gelaunt holte uns Si-Fu Wilhelm Blecl 

vom Flughafen in Hong Kong ab. Nach einer 

kuzen Begrüssung stiegen wir in zwei Taxis 

die uns zu unserem Hotel in die Nathan Road 

im Stadtteil Kawloon fahren soilten. Dort 

angekommen, stiegen wir aus den gut klima 

tisierten Taxis aus und wurden sogleich von 

der Hitze und den ersten Eindrücken 

erschlagen. Überall waren diese chinesr- 

schen Schriftzeichen, die einem in den Bann 

zogenl Benommen trugen wir unsere Reisetaschen 

zum Hotelfahrstuhl und fuhren zu 

unseren Zimmern Kurz entschlossen steckten 

wir die Taschen in unser ,,Nachtlager" 

und gingen sogleich mit Si-Fu Blech in ein 

Restaurant etwas trinken. lm Restaurant 

sprachen wir über den weiteren Verlauf 

unseres Hong Kong Aufenthaltes und unse- 

ren Enrvartungen. Nach der Besprechung lie- 

fen wir wieder in unser Hotel zurück, um doft 

etwas zu schlafen. An diesem Abend besuchten 

wir noch einen anderen Stadtteil von 

Hong Kong, nämlich Wan Chai Dort besuchten 

wir mehrere Bars und genossen das 

Nachtleben bis wir müde in unsere Betten 

f ielen.

Dasobligat|tis:":3-'::e:bild vornMeisterLokYiu,danebenseinesöhneLokKengKwong(links) 

neben Lok Ke:-c S:-; Be':'1 chung, auch ein schürer Meister Loks und sekretär der LywcrMAA. 

Am Sonntag'_--: -^s Si-Fu Blech nach 

Aberdeen, ,',: ,', . i: : "er Schiff und Bus_ 

fahrt die Ung::--: ::::aJnen konnten Auf 

einem Schiff.:::a,-:-- assen wir dann köstli_ 

che, chinesis:-- S::_ a tären . bis wir voll 

waren, Danai- '---=. ,,,ir wieder in unser 

Hotel zurück Ll-l :ü.: :3::n uns auf das Erste 

Treffen mit dsr E:- : L:k vor 

empfingen in etne.n sctönen und sehr tradi_ 

tionellem Restaurar. rm Stadtteil N/onkok die 

Familie Lok und deren übersetzer Benny. Wir 

konnten es kaum glauben, dass wir mit der 

Familie Lok an einem llsch sassen und aller_ 

lei Fragen stellen durften. 

Unsere Nervosität war aber schnell verflo_ 

gen, als wir gemerkt hatten, wie einfach und 

unkompliziert die Familie Lok war. Was sich 

rn unseren Köpfen abspielte kann man nicht 

erklären, dass sollte man selber erleben 

haben das Feeling war super! 

Nach dem Essen verabschiedeten wir uns 

wieder und jeder von uns wusste, dass wir 

am Nächsten Tag bei der Familie Lok fürs 

Training zu Gast waren .. Mit der U_Bahn fuh_ 

ren wir ins Hotel zurück. Einige von uns leg_ 

ten sich direkt schlafen, die anderen klapper_ 

ten die Bars in der nähe ab 

Ausgeschlafen trafen wir uns am Monta_ 

gnachmittag mit Si-Fu Blech Zusammen 

assen wtr etwas und besprachen das kom_ 

INSIDE 

undLokKengsang;hinterMeisterLokt:s+_!;_-- 

mende Training bei der Fam ": _:, ',' : t:. 

U-Bahn fuhren wir dann zun -:_! ::- =z- : 

Lok. Wir konnten es kaum j :.-:=- ,,. - j:,^- 

den im 1 1 Stock vor der Wl-:_-: ::- re- _ 

lie Lok. Ein Traum ging in E-- --: I = :a-- 

auffolgenden drei Train,.rgs:-_--,:- ;,2-=^ 

wohl die härtesten uns_cr:s _::=-s ,., L, 

gaben unser Bestes und oas !: .: ,,, : - - _ -: 

genügen...die Nervositäl ,,.. ::: -.=-- -:--. 

verschwinden. Wir zeigre^ --s=-= S - _ n 

Tao und das Sat San Cho' i,:-;i _:: ;ri Chi 

Sao. ln allem was wir tarel r,,,Jia::.r l,,,ir per- 

fekt und bis in das klernsi_. Dela

INSIDE 

Bein Training zusamnen nit der Hong Kong Police 

spazierten anschliessend zum nahe gelege- 

nen Nachtmarkt. Dort bestaunten wir ausgie- 

big die feilgebotene Ware. Danach wurde es 

Zeit um lns Hotel zurück zu kehren. Am Abend 

trafen wir uns mit Si-Fu Blech und sprachen 

bei einem gemütlichem Belsammensein Über 

die gewonnenen Eindrücke. 

Am Dienstag Nachmittag trafen wir uns wie- 

42INSIDER 

der mit Si-Fu Blech um gemeinsam ins Training 

zu fahren Nach einem harten und 

schweisstreibenden Training liefen wir 

nochmals zum Nachtmarkt um dort etlvas 

einzukaufen. Müde vom Unterricht fuhren wir 

wieder ins Hotel zurück und legten uns bald 

schlafen. 

Am Mittwoch Nachmittag fuhren wir 

gemeinsam mit Si-Fu zum Unterricht b: 

Familie Lok Die anfängliche Nervosita 

vorausgehenden zwei Tagen war we! 

dass wir den Unterricht in vollen Z,' 

geniessen konnten! Geduldig wurden ur,- 

Fragen beantwortet und unsere Tech- , 

konigiertl Es war ein unbeschreib: 

Gefühl mit den Söhnen von Meister Lok 

trainieren zu dürfen I 

Nach dem Unterricht fuhren wir g0rll0 r:: 

mit Si-Fu Blech, der uns immer mit Rat , 

Tat zur Seite stand in die VTAA, um dort . 

paar Fotos zu schiessen .. 

Danach fuhren wir wieder in unser Hi - 

zurück, um dort schlafen zu gehen 

Am Donnerstag Morgen machten wir uns a - 

um auf den Peak zu steigen. Wir fuhren - 

U-Bahn. Taxi und Tram bis wir endlich a 

dem bekannten Aussichtspunkt über Hc- 

Kong waren Dre kleine Reise hatte s. 

gelohnt. Wir sahen auf die ganze Stadt her: 

und Fotograflerten unsere Eindrücke. Dane- 

ging es wieder bergab, da wir pünktlich zL- 

Training mussten. Diesmal trainierten v, 

nicht bei der Famille Lok, sondern bei o. 

Royal Hong Kong Police. Es war sehr ar' 

schrlussreich zu sehen, dass die genau da 

Gieiche Trainieren oder Unterrichten wie hle 

'n Europal Nach dem Training assen \^ 

zusammen mit Si-Fu ein ausgiebiges Nacl 

tessen. Nachdem wir gegessen hatten, ful- 

ren wir mit der U-Bahn wieder in unser Hote 

zurück um don gleich schlafen zu gehen. 

Arn Freitag Morgen besuchten wir einen kle - 

nen Tempel in der von Mitte Hong Kong. W ' 

schossen dort ein paar Fotos und liessen un, 

von der Atmosphäre berieseln... Nach der 

Tempelbesuch trafen wir uns mit Si-Fu Blech 

um gemeinsam ins Training zu fahren Dei 

Unterricht war wie immer sehr lehrreich unc 

schweisstreibend Wie die Tage zuvor erzählte 

uns Meister Lok Yiu Geschichten aus sel- 

ner Jugend die uns sehr beeindruckt hatten 

Nach dem Unterricht sind wir zusammen mil 

Si-Fu Blech etwas essen gegangen. Ansch- 

liessend liefen wir zum Meer um dort Hong 

Kong bei Nacht sehen und fotografieren zu 

können. Danach ging es gleich ins Bett. 

Der Samstag war unser letzter Tag. Frühmor- 

gens besuchten wir den Jademarkt um dort 

ein paar Geschenke zu kaufen. Danach trafen 

wir uns mit Si-Fu, um gemeinsam ins Tralning

Die euroffifrHxn-Pilger zusammen nit Fanilie Lok, Sifu Blech und den Mitgliedern des Hong Kong Police Wushu CIub 

zu fahren- Bwenusere letten drei Unterrichtss[rftt 

hi fu Familie Lok und wir ver- 

suchten voll dffin pmfitieren zu können 

Nach dern ltfenifit trafen wir uns zum 

Abschiedsessen mit der Familie Lok. Am 

Irsch wnr& gefu utd gelacht. Meister 

Lok Yiu hidt trdr eirc kleine Ansprache und 

wir bedailEr ms für die unvergesslichen 

Untenicfibstrrhnl Der Abschied war kurz 

und schnrcrdos Etwas traurig fuhren wir 

gemeinsam am lldünarh, um dort die 

letzten Eiddufu ar tätigen. Danach ging es 

wieder ins lloblartl*, um unsere Reisekoffer 

zu pa*m- 

Am Sonntag urar es wider soweit ..wir ver- 

abschiedeten und bedankten uns bel Sl-Fu 

Blech fur den unveqesslichen Hong Kong 

Aufenthalt und fuhren mit nivei Taxis zum 

Fl ughafen... 

lch möchte nochmals meinen Dank der Fami- 

lie Lok und meinem Si-Fu Wilhelm Blech zum 

Ausdruck bringen! Es war ein sehr lehnei- 

ches und unvergessliches Erlebnisl Danke, 

dass ihr uns einen Traum in Edüllung 

gebracht habtl 

sacha Giaccari 

INSIDE 

INSIDER 43

Auch heute üben die beiden 

Meister Lok räßt es sich nich 

M ei ste rschü I er d a bei zu be g uta chten 

niteinander' und 

INSIDE 

Wenn nan die positionen in Bild oben mit denen auf den aften Bilden rcgleicht, 

kann nan sehen, daß das Lok yiu Wing Chun seitdem unyeratiF_ 

geblteben ist. Nur sind Sifu Lok Keng Kwong und Sifu Lok Kengsangse:ie_ 

sicherlich um vieles besser, erfahrener und souveräner geworden. 

INSIDER 45

Auch heute üben die beiden 

Meister Lok räßt es sich nich 

M ei ste rschü I er d a bei zu be g uta chten 

niteinander' und 

INSIDE 

Wenn nan die positionen in Bild oben mit denen auf den aften Bilden rcgleicht, 

kann nan sehen, daß das Lok yiu Wing Chun seitdem unyeratiF_ 

geblteben ist. Nur sind Sifu Lok Keng Kwong und Sifu Lok Kengsangse:ie_ 


INSIDER 45

INSIDE FUNDSAGHEN 

Lok Keng Kwong bein Training mit einem Schüler seines Vaters 

44INSIDER 

ieder einmal wurden wir in unserem Archiv fÜnd = 

Die hier zu sehenden etwa 30 Jahre alten Btlo. 

stellte uns freundlichenrueise Meister Lok Yiu z' 

Verfügung. Sie zeigen Meister Lok Keng Kwong und Metste' 

Lok Keng Sang in jungen Jahren beim Training mit Schüler- 

ihres Vaters. Die beiden Söhne von Meister Lok Yiu beganne- 

natürllch schon im jugendlichen Alter mit dem Wing Chur 

Training und blicken mittlerweile auf eine längere Erfahrung 

im Wing Chun zurück, als mancher, der sich Großmeiste' 

nennt. Dabei kann man auch auf den alten Fotos gut erken 

nen, daß sie ihr Handwerk damals schon behenscht haben 

das Ergebnis guter und grÜndlicher Basisarbeit, fÜr die das 

Lok Yiu Wing Chun schließlich bekannt ist. 

Lok Keng Sang übt mit einem Schüler von Meister Lok Yiu

Auch heute üben die beiden Brüder regelnäßig niteinandel und 

Meister Lok Iäßt es sich nicht nehmen, seine beiden 

Meisterschüler dabei zu begutachten 

INSIDE ] 

INSIDE FUNDSACHEN 

Wenn nan die Positionen in Bild oben mit denen auf den alten Bildem ,,,er- 

gleicht, kann nan sehen, daß das Lok Yiu Wing Chun seitdem unveränder! 

geblieben ist. Nur sind Sifu Lok Keng Kwong und Sifu Lok Keng Sang seiderr 


ItrlSlDER 45

INSIDE 

lNslDE FUNDSAGHEN 

Aus dem Archiv: Geburtstagsparty zu Ehren von 

Großmeister Yip Man 

7 ,::' 

)::.a. 

ei einem tiefen Griff in seln umfangreiches Bildarchiv förderte 

Meister Lok Yiu unlängst diese Bilder zutage. An den Anlaß kann 

er sich noch gut erinnern: eine Geburtstagsparty zu Ehren seines 

Sifus, Großmeister Yip Man Es war eine fröhliche Gesellschaft, die 

sich da einfand, und auch die zahlreichen auf den Fotos zu sehenden 

Vorführungen von Schülern des Großmeisters waren von dieser guten 

Laune getragen: keine verbissenen Kämpfergesichter, sondern Leute, 

die mit Spaß bei der Sache sind. 

46INSIDER 

Die Geburtstagsgesellschaft: neben Großmeister Yip Man erhebt auch 

Meister Lok Yiu sein GIas

Fotos auf dieser Sels: 

Eine Schülerin rsr- 6't 9'rretster Yip Man läßt es 

fliegen: ein rten",4 re':c'rh es Go Sau nit einem 

Kung Fu-Bruder z; Et'e- 'hres Sifu' 

lltlSlDE 

INSIDER 47

INSIDE 

48 INSIDER 

oben links: Die Schülerin des Großmeisters demonstieft Siu Lin Tau 

unten |inks: Ein Schüler Yip Mans, ebenfalls bei einer Siu Lin Tau- 

Denonstration 

oben rechts: Demonstration der zweiten Forn Cham Kiu

Das chinesische 

Denken 

ines -:;=.:-::: ::- ;m Unterricht die 

Frags ,',:--- :: .', :^:ig sei, etwas von 

der c'^=. :-=- l--

I 

INSIDE 

INSIDE 

Seminare mit Sifu Wilhelm Blech 

s war das zweite Seminar in der Tsche- 

chischen Bepublik, seit ich begonnen 

habe, von meinem Sifu Wilhelm Blech zu 

iernen. Am Tag zuvor hatte es ein wirklich 

langes Seminar mit Prüfungen in Prag gege- 

ben. 40 nervöse Schüler fanden sich am 

26.3.2000 in Frydek-Mistek ein 

Seminar in Frydek-Mistek 

Das Seminar war etwas Besonderes Es war 

für viele das erste Mal, mit Sifu Blech selbst 

Übungen wie Chi Dan Sau, Lap Sau oder Chi 

Sau zu üben. Alle waren glücklich darübet 

und die Atmosphäre in der Schule war ein- 

fach großartig. Selbst wenn jemand auch nur 

eine oder zwei Minuten mit Sifu selbst trai- 

nieren konnte, so war das wirklich schon aus- 

reichend, um den Tag jedem unvergeßlich zu 

machen. Und es wurde noch besser. 

Sifu Blech trainierte ausgiebig mit den älte- 

ren Schülern (Kwan Sau Hoi Ma zum Beispiel) 

54 INSIDER 

und erläuterte Wesentliches über den Körperschwerpunkt 

Das Erklärte nachzuvollzie- 

hen schien allen Anwesenden recht schwie- 

rig, besonders als Sifu BIech in verschiede- 

nen Partnerübungen seine ungeheure Stabilität 

demonstrierte. Alle waren tatsächlich 

ein wenig geschockt. 

Danach kam die größte Erfahrung des Tages, 

als Sifu Blech mit meinem Kung Fu-Bruder 

Kamil Komm und mir Chi Sau und Go Sau mit 

Anwendungen aus Siu Lim Tau, Cham Kiu unC 

Biu Tze demonstrierte Niemand fand Worte 

für das, was da zu sehen war. 

Nach dem Seminar wurden noch Prüfungen 

abgenommen und so ging der Tag zu Ende 

lch hoffe, daß mein Sifu in jedem Jahr bei 

uns ein Seminar geben kann 

Petr Kozär 

Seminar in 

St. Gallen 

ndlich war es wieder einmal soweit Ein 

Seminar von Si-Gung W. Blech und dies 

das erstemal in der Ostschweiz in St 

Galfen. Nachdem unsere Gäste aus Bern und 

So[othurn eintrafen ging es los. 

Wlr starteten mit einem gemeinsamen Auf- 

r,,'ärmen der Arme, Schultern und Beine Nun 

begann der 0ffizielle Teil des Seminars Am 

Anfang die Begrüssung und ein paar Fotos 

Danach ließ Si-Gung uns die Wahl was wir 

iür ein Thema behandeln sollen. Wir einigten 

uns auf Siu Lim Tau und Chi Sau als Schwer- 

punh für den heutigen Lehrgang. 

Wir übten die Siu Lim Tau und erhielten dabei 

,,,,,ieder einmal alles genaustens erklärt 

Anschliessend ging das ganze über zu Part- 

nerübungen die aus der Form bestanden Für 

dle Fortgeschrittenen gab es ein ganz 

anspruchsvolles Chi Sau Programm. So 

gegen die letzte Stunde hatten wir die Ehre, 

mit unserem Si-Gung ein paar Minuten Chi 

Sau/Go Sau zu üben. 

Wir alle waren an diesem Seminar Tag mit 

Eifer und Freude an der Sache lch denke, daß 

der Lehrgang jedem einzelnem die Augen 

tryieder einmal etwas geöffnet hat und das 

jeder der diesmal dabei war sich das nächste 

Seminar in der Schweiz sicher nicht entge- 

hen lässt. 

lch danke im Namen aller Teilnehmer unse- 

ren Si-Fus die den ganzen Lehrgang uns für 

Fragen zur Verfügung standen und zu guter 

letzt Si-Gung für diesen erfolgreichen Sams- 

tagnachm ittag. 

Daniel Baumann

Insider 7 (pdf 5,8 MB) - ELYWCIMAA

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