Ernährung bei Multipler Sklerose (MS) - extracare
Ernährung bei Multipler Sklerose (MS) - extracare
Ernährung bei Multipler Sklerose (MS) - extracare
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Empfohlene Nährstoffzufuhr<br />
für Vitamin D pro Tag 9<br />
19 bis unter 65 Jahre 65 Jahre und älter<br />
5 μg/tag 10 μg/tag<br />
Vitamin D in Lebensmitteln 14..<br />
Vitamin D-haltige<br />
Nahrungsmittel<br />
in μg<br />
(je 100 g)<br />
hering, Bismarckhering 13<br />
hering, atlantik 25<br />
makrele 4<br />
sprotte, geräuchert 32<br />
thunfisch 4,5<br />
aal 20<br />
aal geräuchert 90<br />
lachs 16<br />
hühnerei 2,9<br />
Emmentaler, 45 % Fett i.tr. 1,1<br />
gouda, 45 % Fett i.tr. 1,3<br />
schmelzkäse, 45 % Fett i.tr. 3,1<br />
margarine 2,5<br />
Schätzwerte für eine täglich angemessene Nährstoffzufuhr an Vitamin K 9<br />
19 bis unter 65 Jahre 65 Jahre und älter<br />
männer: 70 μg/tag<br />
Frauen: 60 μg/tag<br />
männer: 80 μg/tag<br />
Frauen: 65 μg/tag<br />
25
Change language