BRPHIL Orchestermagazin #12

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.ZU VIEL ADRENALIN KILLT DIE FEINMOTORIK
Was sind die häufigsten Ursachen für Lampenfieber
bei Musikern und Musikerinnen?
Man kann zwei Ebenen unterscheiden. Psychologisch
gesehen handelt es sich bei Lampenfieber
um Versagensängste. Sich dem Urteil
anderer Menschen auszusetzen, weckt Angst
vor Peinlichkeit und Scham. Im Kern geht es um
die Furcht vor sozialem Ausgeschlossensein. Bei
Berufsmusikern kommen noch Existenzängste
hinzu. An Probespielen hängt die ganze materielle
Zukunft, die Karriere, alles, was man
sich erträumt hat. Auf der körperlichen Ebene
geht es bei Lampenfieber um ein Übermaß an
Adrenalin. Ein erhöhtes Adrenalin-Niveau ist
grundsätzlich notwendig für Bestleistungen:
Es regt an, macht wach, gibt Energie. Problematisch
wird ein Übermaß. Zu viel Adrenalin
ist der Performance-Killer Nr. 1. Es aktiviert im
Körper eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Die
Feinmotorik und das kreative Denken werden
blockiert. Man möchte im Grunde weglaufen
oder um sein Leben kämpfen, aber nicht die
Geige auspacken.
Wie unterscheidet sich Lampenfieber bei
Musikern im Vergleich zu anderen Tätigkeiten?
Musizieren ist eine sehr anspruchsvolle,
mehrdimensionale Tätigkeit. Musiker müssen
körperlich, emotional und mental funktionieren.
Die starke sympathikotone Aktivierung
schaltet die Feinmotorik aus, man wird fest,
feine Empfindungen werden unterdrückt. Es
kommt zum Blackout, weil das Adrenalin die
Synapsen-Verbindungen im Gehirn blockiert.
Wer Eishockey oder Fußball spielt - also einer
Tätigkeit mit hoher körperlicher Aktivierung
nachgeht - kann den Adrenalinüberschuss in
grobmotorische Aktivität umsetzen. Das geht
beim Musizieren nicht.
Wie kann man zwischen gesundem Lampenfieber,
das die Leistung steigert, und übermäßigem
Lampenfieber, das die Leistung
beeinträchtigt, unterscheiden?
Letztlich gibt es nur graduelle Unterschiede,
aber als Musiker spürt man die. Üblicherweise
baut der Körper schon Wochen vor einem wichtigen
Konzert Adrenalin auf. Kurz vor dem Auftritt
ist es dann am schlimmsten, man möchte
am liebsten sterben. Eine gute Erregungskurve
ist eine solche, bei der man schlagartig ruhig
wird, sobald man auf der Bühne steht. Wenn das
Adrenalin einen erst auf der Bühne überfällt,
wird es problematisch.
Gibt es bestimmte Persönlichkeitsmerkmale,
die mit einem höheren oder niedrigeren
Lampenfieberrisiko bei Musikern verbunden
sind?
Musiker sind oft sehr sensible, oft sogar hochsensible
Menschen. Sie sind sehr durchlässig
und nehmen auf vielen verschiedenen Ebenen
gleichzeitig Informationen auf, so dass sie
schnell überladen sind und zu Lampenfieber
neigen – gleichzeitig sind es aber meist
ganz hervorragende Musiker. Bei manchen
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