Rosenwind Gesund 2.0 Ausgabe 03/2024

03|24
MITEINANDER
feiern
das Rosenwind Magazin
Ausgabe 3|2024
www.rosenwind-apotheke.at

LIEBE KUNDINNEN,
LIEBE KUNDEN!
10 Jahre Rosenwind
Apotheke! Wie doch
die Zeit vergeht. Im
April 2014 durfte ich
Sie mit einem jungen
Team in der Rosenwind
Apotheke zum
ersten Mal begrüßen.
Nun sind bereits
10 Jahre vergangen –
10 Jahre, in denen jeder für sich und wir
alle gemeinsam viele spannende, lustige,
emotionale, aber auch lebensverändernde
Ereignisse erlebt haben. „Rosenwind“
ist nicht nur Name, sondern auch Synonym
für das engagierte Team. So wie
der „Rosenwind“ eine frische Brise und
das schöne Wetter bringt, so ist es auch
die Mission des Rosenwind Teams, mit
frischer Brise, Elan und Kreativität Ihnen
immer wieder ein Lächeln auf Ihre Lippen
zu zaubern. Ich bedanke mich für Ihr Vertrauen
und Ihre Wertschätzung, die Sie,
liebe Kundinnen und Kunden, uns über
die Jahre täglich entgegenbringen und
freue mich, mit Ihnen gemeinsam zu feiern.
Bis bald in der Rosenwind Apotheke!
Ihr Mag. pharm. Reinhard Kosch
02
MITEINANDER
Besuchen Sie uns
auch auf facebook
feiern
Was, die Rosenwind Apotheke feiert
schon 10 Jahre Jubiläum? Viele können
sich noch bestens an die Eröffnung
am 30. Juni 2014 erinnern und
sind Kund*innen der ersten Stunde.
Und schon feiern wir mit Ihnen das
10 Jahre Jubiläum!
Das Rosenwind Team ist im Juni und Juli in
Feierlaune. Bereits jetzt können Sie beim
großen Rosenwind-Jubiläums-Gewinnspiel
teilnehmen. Haben Sie ihn schon entdeckt
in der Rosenwind Apotheke, den coolen
„Kult-Stromer“ – den Fiat Topolino? Als
Hauptpreis gibt es Österreichs ersten Fiat
Topolino zu gewinnen, das knuffige Elektrofahrzeug
von Fiat, das auch bereits ab
15 Jahren mit Mopedführerschein gefahren
werden kann. Weiters gibt es ein Stand-
Up-Paddle-Board, einen Weber Kugelgrill,
einen Reisekoffer, einen Picknickrucksack
und Wanderstöcke zu gewinnen. Einfach
bis 31.07.2024 eine Gewinnkarte in die Gewinnsäule
in der Rosenwind Apotheke einwerfen
und mitmachen. Die Ziehung der
Rosenwind-Jubiläumsgewinner erfolgt am
Donnerstag, den 01.08.2024, damit die ersten
Ausfahrten noch im Sommer gemacht
werden können. Das gesamte Rosenwind
Team drückt Ihnen jetzt schon die Daumen
und wünscht viel Glück!
MITEINANDER FEIEREN
Von 1. – 6. Juli erwarten Sie zur Rosenwind-
Jubiläumswoche spannende Aktionstage.
Montag und Dienstag können Sie bei einer
Apothekentour mit Pflanzenquiz hinter die
Kulissen der Rosenwind Apotheke blicken.
Der Mittwoch steht ganz im Zeichen der
Schönheit beim großen Rosenwind Beauty
Day mit vielen Kosmetikexpertinnen der
beliebtesten Marken und 25 % Kosmetikrabatt.
Und Donnerstag bis Samstag wird
gefeiert mit Gori Kaffee und selbstgebackenem
Kuchen, dem legendären Glücksrad,
Fotobox, Kinderschminken und vielen Luftballons.
Den genauen Plan finden Sie auf
Seite 15. Feiern Sie mit uns!
03

PFLEGE
TIPP
SAFETY FIRST
WOHLTAT FÜR SONNEN-
GESTRESSTE HAUT
JETZT
VORMERKEN
03. Juli 2024
ROSENWIND APOTHEKE
JUBILÄUMSWOCHE
BEAUTY DAY
Am Mittwoch, 03.07.2024
dreht sich in der Rosenwind
Apotheke alles um
das Thema Schönheit!
Die Rosenwind Kosmetikexpertinnen
werden
den ganzen Tag von
Beauty-Expertinnen von
Caudalie, Dr. Grandel
und Eucerin unterstützt!
Nutzen Sie außerdem ganze 25 % Jubiläumsrabatt
auf die gesamte Kosmetik!
04
Das Rosenwind Team freut sich auf Sie!
CREMEN,
WAS DAS ZEUG
HÄLT!
Die Sonne in vollen Zügen genießen!
Eine Wohltat für die Seele und einfach
das unfassbar tolle Gefühl von Sommer.
Doch leider erwartet uns danach
oftmals die bloße Realität. Einmal
nicht aufgepasst, schon ist er da – der
schmerzhafte Sonnenbrand!
Sonne ist Lebenselixier. Die Wärme spendet
Energie und ist Wohltat für die Seele.
Gleichzeitig ist moderate Sonne ein Booster
für ein intaktes Immunsystem. Ein zu
viel davon kann allerdings schädlich sein.
Durch übermäßige UV-Strahlung werden
die obersten Hautschichten beschädigt
und Entzündungsreaktionen können auftreten.
Jeder Sonnenbrand erhöht das
spätere Hautkrebsrisiko. Die Devise lautet
also: Sonne immer mit ausreichend
Schutz genießen! Rechtzeitig eincremen
und Sonnenschutzmittel mit passendem
Lichtschutzfaktor verwenden. Speziell
um die Mittagszeit oder wenn man sich
direkt am Wasser aufhält, ist die Sonneneinstrahlung
sehr intensiv. Auch in den
Bergen darf die Sonnenintensität nicht
unterschätzt werden.
Kommt es doch zu einem Sonnenbrand
mit schmerzhaften Hautrötungen, spannender
und berührungsempfindlicher
Haut, Brennen, Juckreiz und Hitzegefühl, ist
kühlende Hilfe gefragt. Sollte es auch noch
zu Blasenbildung kommen, spricht man
bereits von einer Verbrennung 2. Grades,
welche ärztlich abgeklärt werden sollte.
Ein leichter Sonnenbrand kann allerdings
ganz gut behandelt werden. Betroffene
sollten die brennenden Hautstellen kühlen,
beispielsweise mit kühlenden Umschlägen
oder dem praktischen Bepanthen Schaumspray.
Einfach aufsprühen – er kühlt wohltuend
und versorgt und pflegt die Haut mit
Feuchtigkeit. Der Wirkstoff Dexpanthenol
wirkt regenerierend und wundheilungsfördernd
und trägt zur Stärkung der natürlichen
Hautbarriere bei.
Nach längerem Sonnenbaden sollte die
gestresste Haut generell gut mit Feuchtigkeit
versorgt werden, auch wenn noch kein
Sonnenbrand entstand. Es gibt zahlreiche
After-Sun Produkte, die mit einer vollen Ladung
an Feuchtigkeit und Lipiden der sonnengestressten
Haut guttun und für eine
rasche Regeneration sorgen. Besonders
wohltuend für unsere Haut sind kühlende
Aloe Vera Gele, die neben ihrem Feuchtigkeitsfrischekick
für die Haut auch angenehm
kühlen. Außerdem besitzt Aloe Vera
eine entzündungshemmende Wirkung
und kann auch starken Juckreiz lindern.
Mit Babys und Kleinkindern sollte man bei
heftigeren Sonnenbränden am besten eine
Ärztin/einen Arzt aufsuchen.
Nach dem Sonnenbad
benötigt unsere
Haut besonders viel
Aufmerksamkeit, da
sie gekühlt, gepflegt
und mit ausreichend
Feuchtigkeit versorgt
werden will. Die Vichy
CAPITAL SOLEIL
After-Sun Milch mit
hydratisierender Hyaluronsäure und aufbauendem
Lipid-Komplex schafft schnelle
und wohltuende Abhilfe bei sonnengestresster
Haut. Bereits ab der ersten
Anwendung gibt sie der Haut wertvolle
Lipide und Feuchtigkeit zurück, die Salzund
Chlorwasser ihr entziehen. Die After
Sun Bodylotion sorgt sofort für ein beruhigendes
Frischegefühl und schenkt
deiner Haut neue Widerstandskraft.
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In uns steckt ein biologisches Wunderwerk,
das alles, was gegessen wird, in
neue Kraft und Aufbaustoffe verwandelt
– unser Verdauungssystem. Da
arbeitet ein komplexes Team aus verschiedenen
Organen zusammen, damit
die wichtigen Nährstoffe, Vitamine und
Mineralstoffe optimal aufgenommen
und verwertet werden. Dein Darm unterstützt
außerdem das Immunsystem,
stärkt die Abwehrkräfte und spielt daher
eine wichtige Rolle für Gesundheit
und dein Wohlbefinden.
Tipps, wie man mit Ernährung, Bewegung
und Lebensstil die Darmgesundheit unterstützen
kann, gibt es viele – schon kleine
Veränderungen können nämlich einen
großen Unterschied machen. Einer davon
betrifft die „basische Ernährung“ – sie ist
eine alternativmedizinische Ernährungslehre
mit langer Geschichte und besagt,
dass sich durch bestimmte Lebensmittel
Säuren im Körper anhäufen. Diese verursachen
Krankheiten und Unannehmlichkeiten
– von Arthrose, Rheuma und Gicht
über Allergien und Kopfschmerzen hin zu
Cellulitis und Sodbrennen.
Um gesund zu bleiben oder zu werden, gilt
es also, saure Lebensmittel zu meiden und
sich vorrangig von basischen oder neutralen
Lebensmitteln zu ernähren. Dabei
kommt es nicht darauf an, wie sauer etwas
schmeckt oder wie viel Säure es von Natur
aus enthält. Stattdessen geht es darum, in
welche Stoffe Verdauung und Stoffwechsel
die Lebensmittel zerlegen:
• Gewinnt der Körper mehr saure als basische
Bestandteile aus ihnen, handelt es
sich um Säurebildner.
• Entstehen bei der Verdauung hingegen
mehr basische als saure Produkte, zählt
ein Lebensmittel zu den Basenbildnern.
gastrobalance.at
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Folgen Sie uns!
Praktisch für unterwegs!
Medizinprodukt, Richtlinie 93/42/EWG. Über Wirkung und unerwünschte Wirkung
des Medizinproduktes informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

EIN PORRIDGE AM MORGEN,
BASISCH, SAUER ODER
„GESUND SAUER“?
• Gemüse und Salate sind perfekt basisch,
auch Kartoffeln, Süßkartoffeln, frische
Kräuter und Keimlinge sind optimale
Bausteine der basischen Ernährung.
• Obst und Nüsse sind gut basisch – auch
im getrockneten Zustand. So sind Zitronen
beispielsweise trotz ihres sauren
Geschmacks basisch.
• Öle sind neutral – vorzugsweise kalt gepresst
• Getreide und Hülsenfrüchte sind „gesund“
sauer: Produkte aus Vollkorngetreide sowie
Linsen, Kichererbsen, Erbsen und Co. gelten
zwar als grundsätzlich sauer, sind aber „gute“
Säurebildner und damit zumindest in der
basenüberschüssigen Ernährung in Maßen
erlaubt. Optimalerweise sollten aber sowohl
Vollkornflocken als auch Hülsenfrüchte nur
in gekeimter Form verwendet werden.
• Tierisches Eiweiß ist „ungesund“ sauer:
Fleisch, Eier, Fisch, Käse und andere Produkte
aus tierischem Eiweiß sind sogenannte
„schlechte“ Säurebildner. Auch kurzkettige
Kohlenhydrate wie Nudeln oder Weißbrot
gelten als sauer.
• Süßes und Getränke sind sehr sauer: Limonaden,
Süßigkeiten und Alkohol sind
schlechte Säurebildner und rangieren
ganz unten auf der Skala der basischen
Ernährung
Unser Körper ist ein ausgeklügeltes System,
in dem es sowohl Säuren als auch Basen
geben muss. So findet man etwa in Vagina
oder Magen ein saures Milieu – während Galle
und Bauchspeicheldrüse basisch sind. Entscheidend
ist daher der ausgewogene Säure-
Basen-Haushalt.
VERTREIBT
KUMMER UND
SORGEN
ZUBEREITUNG
Buchweizenflocken, Leinsamen
und Chiasamen mit dem Wasser
in einem Topf aufkochen, Deckel
drauf und ca. 10 Minuten bei niedriger
Hitze köcheln lassen. Die Flocken
sollten mit Wasser überdeckt
sein. Öfter umrühren. Währenddessen
das Obst vorbereiten: die
Früchte waschen und klein schneiden,
Nüsse klein hacken. Sind die
Flocken fertig, mit den restlichen
Zutaten mischen. Guten Appetit!
TIPP
AUS DER APOTHEKE
Morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit ein bis zwei Teelöffel Apfelessig
trinken - zum Entgiften und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Durch seine antibakterielle Wirkung kann Apfelessig zu einer gesunden Darmflora
beitragen und so die Verdauung ankurbeln - auch durch die in ihm enthaltene Säure,
die den Speichelfluss und Verdauungssäfte anregt.
08
Warmes Frühstück hat viele positive
Auswirkungen auf den Körper – es
entlastet den Darm, da es leichter
verdaulich ist. Außerdem können die
enthaltenen Nährstoffe leichter aufgenommen
und in Energie umgewandelt
werden.
ZUTATENLISTE
• 50 g Buchweizenflocken
• 2 EL Leinsamen geschrotet
• 2 EL Chiasamen
• 200 ml Wasser
• 3 EL pflanzlicher Joghurt
• 1 TL Flohsamenschalen
• 1 TL Zimt
• 1 Handvoll Obst der Saison hier Beeren
• 1 Handvoll Nüsse hier Walnüsse
• etwas frische Minze
09

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Die Kraft der
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der Beschwerden. Es entspannt die Magen-
Darm-Muskulatur, aktiviert die Magen-Darm-
Bewegung und wirkt schmerzlindernd und
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oder einem dauerhaft gereizten Magen
leiden, gibt es jetzt zudem das neue Iberogast®
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an entzündungshemmenden,
beruhigenden und schleimhautschützenden
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pflanzlichen Magentropfen besonders
gut geeignet, den gereizten Magen zu
beruhigen und zurück in sein natürliches
Gleichgewicht zu bringen.
Impressum gesund 2.0 Ausgabe 3 | 2024
Rosenwind Apotheke, Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070, Text: Renate Ortner, Grafik: Florian Knogler grafik&design
Druck: Universitätsdruckerei Klampfer GmbH , Auflage 2.500 Stück, Bildmaterial: Shutterstock, Inc. Druck- und Satzfehler vorbehalten.
RÄTSELSPASS MIT GEWINNSPIEL
Hier abtrennen.
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Name
Adresse
Telefonnummer
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7 1
Meine Daten dürfen für Aussendungen verwendet werden – o ja | o nein (bitte ankreuzen).
Geben Sie diesen, ausgefüllten Abschnitt bis 20.7.2024 bei uns in der Apotheke ab – wir verständigen Sie.
Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos, freiwillig und mit keiner Kaufverpflichtung verbunden. Teilnahmeberechtigt
sind ausschließlich Personen mit Wohnsitz in Österreich. Die Verlosung des Gewinns erfolgt nach
Ablauf des Durchführungszeitraumes unter Ausschluss der Öffentlichkeit und Gewährleistung des Zufallsprinzips.
www.iberogast.at
Der Gewinner wird vom Veranstalter mittels Privatnachricht benachrichtigt. Der Rechtsweg und die Barablöse
sind ausgeschlossen. Die Teilnehmer am Gewinnspiel erlauben die Kontaktaufnahme via der hinterlegten Email
Über Wirkung 10und mögliche unerwünschte Wirkungen
*Repräsentative Befragung der österreichischen Bevölkerung, ab 18 Jahren, N=1.406, Jänner 2023
Adresse und erteilen das Recht zur Veröffentlichung ihrer Namen.
11
informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
störend
ungekocht
männliches
Haustier
Zupfinstrument,
Leier
Glanz-,
Höhepunkt
(franz.)
linker
Nebenfluss
der
Mosel
6
Name d.
Storches
in der
Tierfabel
Meeresbucht
3
Trinkgefäß
amerikanisches
Militärfahrzeug
kleines
Lasttier
wunderliche
Aristokratie
Kammlinie
des
Berges
Berührungsverbot
Stuhlteil
Fluss zur
Donau,
im Mühlviertel
1 2 3 4 5 6 7
ein Indogermane
Stacheltier
Abmachung
(englisch)
österr.
Stadt
an der
Thaya
Fluss
zur Drau
flaches
Kochgeschirr
Tierhöhle
Bergweide
4
Söller,
balkonartiger
Vorbau
oberhalb
von
etwas
Stadt
in Tirol,
im Oberinntal
musikalisches
Werk
Region
der Rep.
Südafrika
gleichnishafte
belehrende
Erzählung
schott.
Stammesverband
bauchiges
Weinbrandglas
norwegische
Währung
(Abk.)
Siegerpreis;
Brautschmuck
ungebraucht
Vorsilbe:
unterhalb
(lat.)
Nische
in einer
Gaststätte
Verfasser
Kfz-
Zeichen
Neuss
Fragewort:
Zu
welchem
Zweck?
5
Wintersportgerät
Wehklage
Leid,
Schmerz
schottisch:
See,
Fjord
baschkirische
Hauptstadt
Triebwagen
der
Eisenbahn
2
Produktkennzeichnung
nach
EU-Recht
holländische
Käsesorte
schichten,
aufeinanderlegen
dt.
Comedian
(Dieter)
Auflösung der Vornummer
T O K G A A M S
T I N A K E L I M P I N W U P P E R
M E N S A I B O A G R A S I A
A M U N P N A H R I N E C K E N
E H E R I N G E T O N S H E C K
E I A E S E N K A R T E I H E
F I N N I N P T A T E P H O N
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S T E R N E D L E

Mag.pharm.
Claudia Gebetsroider
SO KLAPPT ES!
LEICHTER
FIT SEIN
Bewegung ist eine Grundvoraussetzung,
um sich körperlich und geistig
gesund zu fühlen. Wer trainiert ist, hat
mehr Freude am Sport und verletzt
sich nicht so leicht.
Ermüdung betrifft nicht nur
unsere Muskeln, sondern
auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Lässt die Konzentration
nach, steigt auch die
Verletzungsgefahr.
Ausdauertraining langsam, dafür aber
regelmäßig zu machen, bringt nicht nur
mehr Erfolgserlebnis, sondern ist auch gesünder:
Der Körper verbrennt eher Fett als Kohlehydrate
und unser Immunsystem wird
besser stimuliert. Sie sollten sich während
der Bewegung (z.B. radfahren oder zügig
gehen) noch ohne Anstrengung unterhalten
können, um im gesunden Pulsbereich
zu bleiben.
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ist die ideale Ergänzung bei oder nach
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Ernährung oder stressigen Situationen
und liefert dem Körper essentielle
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das Immunsystem unterstützt. Peeroton
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Durstlöscher, der die Elektrolytspeicher
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Menschen aufgrund seines Beitrags zu einer
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leeren Magen. Einnahme auch während
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Viele beginnen ihr Training
in zu hoher Intensität,
was oxidativen Stress
für unseren Körper bedeutet und sogar zu
Erkältungskrankheiten oder Verdauungsbeschwerden
führen kann: Der Darm wird
durch die hohe Anstrengung weniger durchblutet.
Dies kann wiederum zu Entzündungen
und einer Reduktion der Darmflora führen,
die wichtig für unser Immunsystem ist.
12
Die WHO empfiehlt etwa 30 Minuten moderate
Bewegung pro Tag, um gesundheitliche
und Trainings-Effekte zu erzielen.
Es ist also gesünder und bringt mehr Ausdauer,
jeden zweiten Tag eine Stunde zu
gehen, als z.B. nur am Wochenende eine
Tageswanderung zu machen. Im Beruf
wird empfohlen, eine sitzende Tätigkeit
jede Stunde für zumindest 5 Minuten Bewegung
zu unterbrechen.
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1
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1. Fiat Topolino
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15

GESUND 2.0
PROSTATA –
DER (HORMON)-
HAUSHALTS-
VORSTAND
Die Prostata übernimmt mehrere
wichtige Aufgaben im Bereich der
Fortpflanzung, des Hormonhaushalts,
beim Urinieren und einen großen Einfluss
auf die Gesundheit und das Wohlbefinden
des Mannes.
Als innenliegendes, männliches Geschlechtsorgan
– häufig auch als Vorsteherdrüse
bezeichnet – fungiert sie
als Türsteher und sorgt dafür, dass niemals
Sperma und Urin gleichzeitig
die Harnröhre durchqueren.
Nicht nur Menschen verfügen
über dieses Organ, sondern auch
alle anderen Säugetiere. Grundsätzlich
handelt es sich dabei um
eine akzessorische Geschlechtsdrüse,
die meist ca. 30 Gramm
schwer ist und die Größe einer
Kastanie hat.
Die Prostata liegt direkt am Hals
der Harnblase. Dabei umschließt
sie die Harnröhre vollständig. Aus
diesem Grund kommt es bei vielen
Prostataerkrankungen häufig zu Problemen
beim Wasserlassen. Außerdem verläuft
der paarweise angelegte Spritzkanal ebenfalls
durch die Prostata. Durch diesen Kanal
fließen während einer Ejakulation mehr als
70 % des Spermas hindurch.
Diese milchige Flüssigkeit enthält unter anderem
das prostataspezifische Antigen (PSA)
und macht dadurch das Sperma deutlich
dünnflüssiger. Weiterhin enthält es Fructose
als Energiequelle, das für eine höhere Beweglichkeit
der Spermien sorgt.
Neben vielen anderen anatomischen Strukturen
verfügt die Vorsteherdrüse über kräftige
Muskeln, die das Sperma bei einem
Orgasmus stark beschleunigen. Auf diese
Weise befördert sie es mit Schwung durch
die Harnröhre aus dem Penis heraus. Beim
Samenerguss sorgen die Muskeln der Prostata
für einen vollständigen Verschluss der Blase.
Auf diese Weise wird sichergestellt, dass
kein Urin in das Sperma gelangt und kein
Sperma in die Harnblase eindringt. Dadurch
beugt sie Entzündungen und Infektionen
umfassend vor.
Letztlich spielt sie ebenfalls für den Hormonstoffwechsel
eine große Rolle. Die
Vorsteherdrüse überführt das männliche
Geschlechtshormon Testosteron in eine andere
Form und macht es dadurch für den
Körper besser nutzbar. Dabei entsteht die
biologisch aktive Form Di-Hydro-Testosteron
(DHT).
VORSORGEN IST BESSER
ALS HEILEN
… und unterstützende Präparate gibt
es viele - wir beraten Sie gerne! Um das
40. Lebensjahr herum setzt bei den meisten
Männern erneut ein Wachstum der bis
dahin rund 20 g schweren Prostata ein. Die
genaue Ursache für die Vergrößerung der
Prostata ist nicht geklärt. Man weiß heute
aber, dass nicht nur eine Ursache verantwortlich
zu machen ist, sondern wohl mehrere
gleichzeitig. So ist eine der Hauptursachen
die Veränderung des Hormonhaushaltes,
insbesondere von Testosteron und Östrogen,
im männlichen Organismus, die sich mit zunehmendem
Alter einstellt. Beide Hormone
fördern das Wachstum der Prostata.
Männer sollten daher ab diesem Alter regelmäßig
eine Untersuchung durchführen
lassen, um gegebenenfalls vorhandene Erkrankungen
frühzeitig zu entdecken.
16
SIE HAT WICHTIGES ZU TUN
Die wichtigste Aufgabe der Prostata ist die
Bildung des Prostatasekrets. Gemeinsam mit
dem Sekret aus der Samenblase und den
Samenzellen aus dem Hoden bildet es mit
vielen weiteren Flüssigkeiten das Sperma.
Sämtliche Sekrete vermischen sich schließlich
in der Harnröhre. Das Prostatasekret ist
dabei für eine erfolgreiche Fortpflanzung
besonders wichtig. Es sorgt für die Funktionstüchtigkeit
der Samenzellen und hat daher
großen Einfluss auf die Zeugungsfähigkeit.
17

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UNTER DER LUPE
COENZYM Q10 –
DER ZÜNDFUNKE
Coenzym Q10 – ein wichtiges, fettlösliches
Coenzym, das an zahlreichen
Vorgängen im Körper beteiligt ist und
zudem ein Liebkind der Kosmetik-
Industrie ist.
Eine Vielzahl an Pflegeprodukten zählen
auf den bewährten Wirkstoff, doch auch
ausgewählte Nahrungsergänzungen verwenden
ihn gezielt. Coenzym Q10 ist ein
körpereigener, vitaminähnlicher Vitalstoff
(= Vitaminoid), der von seiner chemischen
Struktur den beiden fettlöslichen Vitaminen
K und E ähnelt. Da Coenzym Q10 in
der Natur in nahezu allen Organismen verbreitet
ist, wird es – vom Wort ubiquitär
(lat.: überall vorkommend) abgeleitet –
auch als „Ubiquinon“ bezeichnet. Neben
seiner Schlüsselrolle bei der Energiege-
winnung arbeitet besonders die aktive
Form des Coenzym Q10 im antioxidativen
Netzwerk des Körpers Hand in Hand mit
anderen Antioxidantien, wo es unter anderem
verbrauchtes Vitamin E und Vitamin
C wieder regeneriert. Durch seine Rolle im
Energiestoffwechsel und als Antioxidans ist
Q10 auch ein wichtiger Vitalstoff für unser
Herz-Kreislauf-System.
In sehr geringen Mengen wird Q10 über
die Nahrung aufgenommen, liegt jedoch
überwiegend in Lebensmitteln tierischen
Ursprungs vor – insbesondere in Geweben
und Organen mit hohem Energiebedarf,
wie z.B. in Herz, Leber, Nieren und Muskeln.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Q10-
Konzentration in verschiedenen Geweben
deutlich ab.
Bereiten Sie Ihren pelzigen Begleiter
auf das Frühjahr vor: schützen Sie ihn
vor Zecken, unterstützen Sie seine Magen-Darm-Gesundheit
und sorgen Sie
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KÖNIGIN DES AYURVEDA
ASHWAGANDHA
PFLANZEN
TIPP
ENDLICH BESSER
SCHLAFEN
20
GATTUNG
• Nachtschattengewächse (Solanaceae)
• Schlafbeere (Withania somnifera)
VORKOMMEN
• Fast ganz Afrika, Kanaren, Kapverden,
Südeuropa, China, Mauritius und
Vorder-und Südasien
• An Wegrändern, in Gebüschen oder
Unkrautfluren
AUSSEHEN
• Ausdauernde krautige
Pflanze mit Wuchshöhen von
30 bis 150 cm
• Wechsel-bis fast
gegenständige längliche
Blätter, Blattunterseite &
Stängel behaart
• Achselständige
Blütenstände mit
unscheinbaren, grünlichgelben
Glockenblüten
VERWENDUNG
Wurzel und Blätter
Whitania Somnifera, die Schlafbeere,
wird auch als Winterkirsche bezeichnet
und ist momentan unter dem Namen
„Ashwagandha“ in aller Munde.
Aufgrund der vielseitigen Wirkung
und der sehr guten Verträglichkeit gehört
die Pflanze zu den am häufigsten
genutzten Arzneimitteln der ayurvedischen
Medizin. Hauptanwendung
findet sie bei Schlaflosigkeit, Stresssymptomen,
Entzündungen aber auch
bei Altersgebrechen.
Die Schlafbeere gehört zur Familie der
Nachtschattengewächse und wächst vor
allem an Wegrändern. Früher hauptsächlich
im asiatischen Raum beheimatet, gedeiht
die Schlafbeere mittlerweile auch unter anderem
in Südeuropa und auf den Kanaren.
Die Erstveröffentlichung erfolgte 1753 unter
dem Namen Physalis somnifera durch
Carl von Linné. Somnifera ist lateinisch und
bedeutet „schlafbringend“, wodurch auch
der Name „Schlafbeere“ und der heutige
Einsatz als Einschlafhilfe erklärt ist. Den Namen
„Ashwagandha“ hat sie wohl dem intensiven
Geruch der Wurzel zu verdanken.
Er leitet sich vom Wort Asvagandha ab, was
aus dem Sanskrit übersetzt ungefähr so viel
wie „Geruch des Pferdes“ heißt.
IN DER WURZEL
LIEGT DIE KRAFT
Viele Effekte, die der Schlafbeere nachgesagt
werden, sind in der Zwischenzeit
wissenschaftlich belegt. Die dicken, weißlich
bis leicht bräunlichen Wurzeln liefern
einen interessanten Mix aus sekundären
Pflanzenstoffen, wobei speziell die natürlich
vorkommenden Withanolide für die
positive Wirkung auf die Stressresistenz von
Bedeutung sind.
Die Schlafbeere wird vor allem für ausgleichende
und entspannende Wirkung
geschätzt, was auf die adaptogenen Eigenschaften
der Ashwagandha Pflanze zurückzuführen
ist.
Als Adaptogene bezeichnet man jene
Pflanzen, die den Körper in Zeiten von hohen
Belastungen durch Anpassungsmechanismen
für mehr Stressresistenz unterstützen.
Und „Nomen est Omen“ – nicht umsonst
trägt die Pflanze den Namen Schlafbeere:
Die einschläfernde Wirkung, die die Schlafbeere
entfalten kann, wird mittlerweile
auch oft in Kombinationspräparaten bei
Schlafproblemen mit großem Erfolg eingesetzt.
Und Schlafstörungen sind bekanntlich
ein häufig ausgeprägtes Phänomen
unserer modernen Zeit.
Nichts gibt uns mehr
Energie als erholsamer
Schlaf. Doch leider
sind Schlafprobleme
keine Seltenheit.
Nachtruh intens ist
die 3-Phasen-Tablette
für schnelleres Einschlafen
(Melatonin,
Ashwagandha), erholsamen
Schlaf (Baldrian, Lavendel)
und besseres Durchschlafen (Baldrian)
mit 1,9 mg Melatonin und Pflanzenextrakten
aus Ashwagandha, Baldrian und
Lavendel. Durch die innovative 3-Phasen-
Tablette werden die Inhaltsstoffe schnell
und zeitverzögert über bis zu 8 Stunden
freigesetzt, wodurch besserer Schlaf gewährleistet
werden kann. Nachtruh intens
verursacht außerdem keinen Gewöhnungseffekt
und kann daher über einen
längeren Zeitraum angewendet werden.
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KRAFTSTOFF FÜR
DIE BLUTBILDUNG
22
Eisen spielt in unserem
Körper eine enorm
wichtige Rolle. Das
Spurenelement ist als
Bestandteil des Hämoglobins
am Sauerstofftransport
im Blut und
dessen Speicherung
beteiligt.
Burgerstein Eisen Plus ist ein hochwertiger
Komplex, um die Eisen-Aufnahme zu
optimieren. Es enthält organisches Eisen,
Kupfer und ist angereichert mit den Vitaminen
A, B1, B2, B6, B12 sowie Pantothensäure,
Folsäure und Vitamin C, so dass
die Aufnahme des Eisens gefördert wird.
Burgerstein Eisen Plus ist gut verträglich
und sollte regelmäßig über einen längeren
Zeitraum eingenommen werden. Bereits
1 Kapsel ist für die tägliche Zufuhr ausreichend.
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KENNEN SIE IHREN
HÄMOGLOBIN- BZW. EISEN-STATUS?
Hämoglobin ist ein eisenhaltiges Eiweiß,
das dem Blut seine rote Farbe
verleiht. Es wird deshalb auch roter
Blutfarbstoff genannt. Seine Hauptaufgabe
ist der Transport von Sauerstoff
und Kohlendioxid zwischen Lunge, Organen
und dem Gewebe.
Hämoglobin befindet sich in den roten Blutkörperchen
und kann mithilfe seiner Eisenatome
den Sauerstoff der Lunge anlagern, um
ihn dann über den Blutfluss bis zu den Gewebekapillaren
und schließlich zu den einzelnen
Zellen zu bringen. Diese benötigen ihn für die
Zellatmung, wobei Energie, Wärme und das
Abfallprodukt Kohlendioxid entstehen, was
dann – mithilfe des Hämoglobins – zurück
zur Lunge geschickt und ausgeatmet wird.
WAS ZEIGT DER
HÄMOGLOBINWERT?
Er gibt die Konzentration von Hämoglobin
im Blut in Gramm pro Deziliter (g/dl) an: Bei
Frauen sollte der Wert > als 12 g/dl und bei
Männern > 13 g/dl betragen, sonst liegt eine
Blutarmut oder Anämie vor und die Organe
erhalten zu wenig Sauerstoff.
Eine Blutarmut kann sich durch Müdigkeit
und Konzentrationsschwäche, aber auch
durch heftige Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit
bis hin zu Herzrasen bei Belastung äußern.
Es gibt vielfältige Ursachen für Anämien, die
immer ärztlich abzuklären sind. Häufigster
Grund ist ein Eisenmangel, den etwa jeder
Vierte aufweist. Speziell Vegetarier, Frauen
mit starker Monatsblutung, Kinder im Wachstum
oder Sportler haben einen erhöhten
Eisenbedarf, den sie nicht immer mit der
Nahrung abdecken können.
Auch eine zu hohe Konzentration an Hämoglobin
kann vorkommen, wenn auch
viel seltener. Ursachen hierfür sind Flüssigkeitsmangel,
starkes Rauchen oder andere
Erkrankungen. Die genauen Ursachen dafür
sollten vom Arzt abgeklärt werden.
WIE MESSE ICH DEN
HÄMOGLOBINWERT?
Eine erste Überprüfung zum Hämoglobinbzw.
Eisenwert kann in der Rosenwind Apotheke
ohne Terminvereinbarung ganz unkompliziert
und schnell mit einem Blutstropfen
aus der Fingerbeere durchgeführt werden.
Mit vollem Erfolg haben in den letzten Wochen
die SchülerInnen der VS Weyregg und der
VS Seewalchen die Radfahrprüfung abgelegt.
Endlich dürfen die Youngsters nun auf ihrem
Fahrrad selbständig rund um den Attersee
unterwegs sein. Was für ein Freiheitsgefühl!
Damit das Radfahren gleich noch mehr Spaß
macht, gab es von der Rosenwind Apotheke
ein Goodie Bag mit Rosenwind Fahrrad Trinkflasche
und einem Erste-Hilfe-Paket.
Das Rosenwind Team wünscht allen Radfahrprüflingen
viel Freude beim Radfahren
und eine sichere Fahrt!
WILLKOMMEN IM
ROSENWIND TEAM
Seit Anfang Mai dürfen wir Dipl. pharm. Ronja
Ebner in unserem Team willkommen heißen!
Sie wird in der Rosenwind Apotheke tageweise
und auch bei den Bereitschaftsdiensten
für Sie als Pharmazeutin da sein. Ronja hat in
Deutschland Pharmazie studiert. Nach dem
Aspiranten-Jahr und einem Forschungsaufenthalt
in Kanada hat es sie jetzt nach Seewalchen
geführt, wo sie zusätzlich zur Rosenwind Apotheke
in der KOSAN Pharma als Mitarbeiterin
in Regulatory Affairs tätig ist.
Herzlich willkommen!

MITEINANDER
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Kuchen, Glücksrad, Fotobox, Kinderschminken
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FEBRUAR FEBRUAR
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Montag Montag 5 512 12 19 19 26 26
Dienstag Dienstag 6 613 13 20 20 27 27
Mittwoch Mittwoch 7 714 14 21 21 28 28
Donnerstag Donnerstag 1 18 815 15 22 229
29
Freitag Freitag 2 29 916 16 23 23
Samstag Samstag 3 310 10 17 17 24 24
Sonntag Sonntag 4 411 118 18 25 25
JUNI JUNI
22 223 23 24 24 25 25 26 26
Montag Montag 3 310 10 17 17 24 24
Dienstag Dienstag 4 411 118 18 25 25
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Donnerstag Donnerstag 6 613 13 20 20 27 27
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Samstag Samstag 1 18 815 15 22 229
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Freitag Freitag 1 18 815 15 22 229
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Samstag Samstag 2 29 916 16 23 230
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Sonntag Sonntag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
JULI JULI
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Montag Montag 1 18 815 15 22 229
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Dienstag Dienstag 2 29 916 16 23 230
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Mittwoch Mittwoch3 310 10 17 17 24 24 31 31
Donnerstag Donnerstag 4 411 118 18 25 25
Freitag Freitag 5 512 12 19 19 26 26
Samstag Samstag 6 613 13 20 20 27 27
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Dienstag Dienstag 2 29 916 1623 230
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Mittwoch Mittwoch3 310 1017 1724
24
Donnerstag Donnerstag 4 411 118 1825
25
Freitag Freitag 5 512 1219 1926
26
Apotheke zum Schwarzen Adler Vöcklabruck
Samstag Samstag 6 613 1320 2027
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Apotheke am Salzburger Tor Vöcklabruck
Sonntag Sonntag 7 714 1421 2128
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See-Apotheke Schörfling
Apotheke Schöndorf Vöcklabruck
AUGUST AUGUST
31 31 32 32 33 334 34 35 35
Maut-Turm Apotheke Timelkam
Montag Montag 5 512 12 19 19 26 26
Apotheke in der Varena
Dienstag Dienstag 6 613 13 20 20 27 27
Mittwoch Mittwoch 7 714 14 21 21 28 28
Donnerstag Donnerstag 1 18 815 15 22 229
29
Freitag Freitag 2 29 916 16 23 230
30
Samstag Samstag 3 310 10 17 17 24 24 31 31
Sonntag Sonntag 4 411 118 18 25 25
DEZEMBER DEZEMBER
48 49 48 50 49 51 50 52 51 52 1 1
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