Leseprobe – Julia Schriefer: Guided Autobiography

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»Für meinen Papa – weil Geschichten uns verbinden.
Für meine Mama – auf Wolken und Sternen.«
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Erste Auflage | Juli 2024
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte
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© 2024 Der Erzählverlag | Reiherbeize 26 | 14169 Berlin-Zehlendorf
Umschlag & Satz: Peter Amsler, Berlin
Umschlaggestaltung unter Verwendung von Fotografien von Bernd Schriefer (U1) und Julia Schriefer (U4)
Bildnachweise: Cheryl Svensson (S. 12), Bernd Schriefer (S. 32, 71)
Julia Schriefer (S. 39), Adobe iStock-900890354 (S. 72), Fotofabrik Stuttgart (S. 82)
Druck & Bindung: Alfred Nordmann Druck, Jerusalem
ISBN: 978-3-947831-60-9
www.erzaehlverlag.de
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Julia Schriefer
Guided Autobiography
Ein Spaziergang durchs Leben
Der Erzählverlag
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»Im Bereich persönlicher Erzählungen
liegt eine tiefgreifende aber oft ungenutzte Kraft
– eine Kraft, die erhellt, heilt und verbindet.
Julia Schriefers Reise in die Welt der Guided Autobiography
ist ein Beispiel für dieses transformative Potenzial.«
Cheryl Svensson
The Birren Center for Autobiographical Studies
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Inhalt
Vorwort von Cheryl Svensson .............................................................................. 8
Lebensgeschichten, Teil 1 ................................................................................... 10
Was ist Guided Autobiography? ......................................................................... 13
Möglichkeiten ............................................................................................. 13
Geschichte ................................................................................................... 15
Entwicklung ................................................................................................. 18
Ablauf ........................................................................................................... 20
Studien ......................................................................................................... 25
Unser Gehirn – Warum Nostalgie so wichtig ist ................................................ 33
Was kommt als Nächstes? ................................................................................. 36
Ihre Geschichten! Spaziergang in die Vergangenheit .......................................... 40
Wurzeln
Freigeist-Übung: Duftparty ....................................................................... 40
Kernthema: Wurzeln ................................................................................... 41
Impulsfragen ............................................................................................... 42
Geschichte Lisa, 74 .................................................................................... 44
Steine
Freigeist-Übung: Lebenslinie .....................................................................46
5

Kernthema: Steine .................................................................................... 47
Impulsfragen ............................................................................................. 48
Geschichte von Georg, 76 ........................................................................ 50
Wellen
Freigeist-Übung: Liste der 100 Dinge .....................................................53
Kernthema: Wellen ....................................................................................54
Impulsfragen ..............................................................................................55
Geschichte von Robert, 56 ........................................................................56
Sterne
Freigeist-Übung: Fantasie-Beerdigung .................................................. 59
Kernthema: Sterne .................................................................................... 60
Impulsfragen ............................................................................................. 61
Geschichte von Grete, 85 ......................................................................... 62
Flügel
Freigeist-Übung: Löffelliste ..................................................................... 64
Kernthema: Flügel ..................................................................................... 65
Impulsfragen ............................................................................................. 66
Geschichte von Monika, 78 ...................................................................... 67
Ideen für selbstgeschriebene Geschichten ........................................................73
Ein Buch binden ......................................................................................... 74
6

Ein Album erstellen .....................................................................................75
Eine Schatztruhe bauen .............................................................................75
Ein Hörbuch aufnehmen .............................................................................76
Ein Erzählcafé organisieren ........................................................................77
Ein Familienfest feiern ............................................................................... 77
Die Essenz als Life Letter ............................................................................78
Lebensgeschichten, Teil 2 ................................................................................... 79
Dank .................................................................................................................... 81
Julia Schriefer ..................................................................................................... 82
Anschrift & Kontaktmöglichkeiten .................................................................... 83
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Vorwort
8
Guided Autobiography wurde von dem Visionär Dr. James
Birren entwickelt und geht über die reine Vermittlung
von Schreibtechniken hinaus. Es dient der Selbsterkenntnis
und fördert die Selbstbeobachtung und das Wachstum
durch den Austausch von Lebensgeschichten.
Dieses Buch ist nicht nur eine Hommage an Dr. Birrens
bahnbrechendes Vermächtnis, sondern unterstreicht auch
den inhärenten Wert des Geschichtenerzählens in unserem
Leben.
Wenn sich die Teilnehmer auf den GAB-Prozess einlassen,
begeben sie sich auf eine tiefgreifende Reise der
Selbsterkundung. Themen und Leitfragen öffnen die Tore
zu einer intensiven Reflexion, die jeden Einzelnen dazu einlädt,
entscheidende Momente mit neuer Klarheit und Einsicht
zu betrachten. Durch das Schreiben und Teilen ihrer
Geschichten verarbeiten die Teilnehmer nicht nur vergangene
Erfahrungen, sondern knüpfen auch bedeutungsvolle
Verbindungen mit anderen Teilnehmern dieser erzählerischen
Reise.
Da ich das Privileg hatte, mehr als zwei Jahrzehnte lang
eng mit Dr. Birren zusammenzuarbeiten, bewegt es mich
sehr, dass sein Vermächtnis über Grenzen und Sprachen
hinweg weitergegeben wird. Das Birren Center for Autobiographical
Studies, eine gemeinnützige Organisation, die gegründet
wurde, um die Prinzipien der GAB weltweit zu ver-

eiten, ist ein Beweis für unser Engagement, dieses unschätzbare
Geschenk mit verschiedenen Gemeinschaften
zu teilen.
Guided Autobiography einer deutschsprachigen Bevölkerung
vorzustellen, ist sowohl lobenswert als auch zeitgemäß.
Indem die Autorin Julia Schriefer kulturelle Unterschiede
überbrückt und den interkulturellen Dialog fördert,
erweitert sie die Reichweite von Dr. Birrens Vision, bereichert
das Leben ihrer Leserinnen und Leser und fördert
das Verständnis über Kontinente hinweg.
Allen, die sich mit diesem Buch auf die Reise mit GAB begeben,
spreche ich meine aufrichtige Empfehlung und Ermutigung
aus. Mögen Sie in den Geschichten, die Sie schreiben
und mit anderen teilen, Trost, Weisheit und tiefe
Transformation finden. Und mögen die Auswirkungen Ihrer
erzählerischen Reise weit über die Grenzen dieser Seiten
hinausgehen und das Leben unzähliger anderer bereichern.
Cheryl Svensson, Ph.D., Director
The Birren Center for Autobiographical Studies
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Lebensgeschichten
Teil 1
10
Im Jahr 2009 starb meine Mutter. Ihr Tod hat mich umgehauen.
Ich war ein Mama-Kind und dementsprechend nahe
standen wir uns.
Meine Mutter wusste immer, was los war. Sie hatte einen
siebten Sinn. In Bezug auf mich sogar einen achten. Sie
wusste Dinge schon, bevor ich sie überhaupt angestellt
hatte. Sie wusste, wo ich war, selbst wenn ich gar nicht
wollte, dass sie es weiß. Auch die Idee, ich solle Pilotin werden,
stammte von ihr. Sie hatte immer das richtige Gespür.
Sie war immer da. Bis sie es auf einmal nicht mehr war.
In den darauffolgenden Jahren wurde mir mehr und
mehr bewusst, was ich alles nicht von ihr weiß, welche Fragen
ich nie gestellt habe, welche Geschichten sie mir nicht
mehr erzählen kann, wie viele Details mit ihrem Tod für immer
verloren sind. Außer kurzen Notizen und einigen Kochrezepten
hat sie leider nichts aufgeschrieben. Nichts, wie
sie in Erinnerung bleiben möchte. Nichts, was sie ihren Enkeln
näherbringen würde. Nichts über ihre Kindheit, ihren
Beruf oder ihren Glauben. Kein Wort über Meilensteine
ihres Lebens, Lektionen, die sie lernen musste, oder Träume,
die sie sich gerne erfüllt hätte. Für meine Fragen war es
zu spät.
Ich weiß: Die eigene Lebensgeschichte aufzuschreiben,
klingt arbeitsreich und zeitintensiv. Dabei muss es weder
das eine noch das andere sein. Sie müssen kein ganzes

Buch schreiben! Einzelne Geschichten genügen. Auszüge
aus Ihrem Leben. Kurze Episoden von jeweils zwei Seiten.
So entsteht eine kleine Sammlung persönlicher Essays. Mit
Ihren Erkenntnissen, Erfahrungen und Erlebnissen.
Meine Lieblingsmethode, um solche Geschichten zu Papier
zu bringen, ist Guided Autobiography, kurz GAB.
GAB ist wissenschaftlich fundiert und dennoch leicht
verständlich. Es ist einfach anzuwenden und beeindruckend
in der Wirkung. Auf den folgenden Seiten werde ich
Ihnen alles Wissenswerte erzählen und Sie dazu ermutigen,
Ihre eigenen Geschichten aufzuschreiben.
Schaffen Sie Erinnerungen für Ihre Familie. Für sich
selbst. Für die nächsten Generationen. Glauben Sie mir: Sie
werden es Ihnen danken!
Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen, viel Freude
beim Schreiben und viele wunderbare Erinnerungen.
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12
Dr James E. Birren (1918–2016) mit Cheryl Svensson

Guided Autobiography bedeutet »angeleitetes, autobiografisches
Schreiben« – ein Zungenbrecher sowohl im
Original als auch in der deutschen Übersetzung. Warum
sich der Begründer Dr. Birren dafür entschieden hat, kann
ich Ihnen leider nicht sagen. Ich weiß nur, dass er sich
selbst von langjährigen Weggefährten nicht davon hat abbringen
lassen.
Aber was genau ist GAB? Wer war dieser Dr. Birren? Und
was kann seine Methode?
Möglichkeiten
Stellen Sie sich vor, Sie räumen Ihren Dachboden auf. Die
alte Kommode in der Ecke soll auf den Sperrmüll. Also fangen
Sie damit an. Sie ziehen eine der Schubladen auf, einen
Tick zu weit und die ganze Schublade fällt auf den Boden.
Überall Papiere, Fotos, alte Hefte und Zeitungsausschnitte.
Und auf der Unterseite festgeklebt … ein Umschlag.
Sie lösen ihn ab, klettern die Leiter hinunter zurück in
die Wohnung und setzen sich an Ihren Esstisch.
Der Umschlag sieht alt aus. Er riecht modrig. Sie öffnen
ihn und ziehen etliche Seiten Papier heraus. Vergilbt, verknittert,
pergamentartig. Altes Papier eben. Sie legen die
Seiten vorsichtig auf den Tisch und fangen an zu lesen.
»Mein Name ist Martha Labisch, geborene Zawierucha.
Das ist meine Geschichte …«
Was ist
Guided
Autobiography?
13

14
Es sind Aufzeichnungen Ihrer Oma. Aufzeichnungen, in
denen sie über ihr Leben schreibt. Mit feinsäuberlicher Handschrift,
so als hätte sie gehofft, eines Tages würde
irgendjemand ihre Texte lesen. Sie erzählt von ihrer Familie,
von Wendepunkten des Lebens, von Erlebnissen, die schlimm
waren, von Erfahrungen, an denen sie gewachsen ist. Sie berichtet
von ihrer Arbeit und ihrer Gesundheit. Sie beschreibt
ihren Glauben, ihre Werte und ihre Hoffnungen.
Stellen Sie sich vor, Sie hielten ein solches Dokument in
den Händen: ein Zeitzeugnis, ein Stück Familiengeschichte.
Was würden Sie denken? Wären Sie beeindruckt? Begeistert?
Aufgeregt?
Wie ging es wohl Ihrer Großmutter, als sie diese Zeilen
schrieb? War sie zufrieden? Dankbar? Beruhigt, alles, was
ihr wichtig war, festgehalten zu haben?
Wie wäre es ihr erst ergangen, wenn sie ihre Geschichten
direkt hätte vorlesen können? Von Angesicht zu Angesicht.
Jemandem, der aufrichtig zuhört. Jemandem, der
Wertschätzung und Anerkennung schenkt.
Und nun stellen Sie sich bitte vor, wie es Ihnen gehen
wird, wenn Sie das, was für Sie von Bedeutung ist, aufgeschrieben
und bewahrt wissen. Wenn Sie es mit anderen
teilen. Wenn Sie hören, wie mutig, stark oder außergewöhnlich
Sie sind.

Und was sagen wohl Ihre Enkel und Urenkel, wenn sie eines
Tages Ihr Zeitzeugnis in den Händen halten? Ihre Geschichte.
Ihre Worte. Ihre Schrift.
Genau darum geht es bei GAB.
Geschichte der GAB-Idee
Der Schöpfer dieser Methode war der US-Amerikaner Dr.
James Emmett Birren (1918–2016), ein Pionier der Gerontologie,
der Lehre vom Altern. Er war Präsident der »Gerontological
Society of America«, Gründungsdekan der »University
of Southern California (USC) Leonard Davis School of
Gerontology« in Los Angeles und Begründer des »Birren
Center for Autobiographical Studies« in Laguna Woods, Kalifornien.
Mit über 250 Publikationen zählte er zu den renommiertesten
Wissenschaftlern im Bereich der Altersforschung
der letzten Jahrzehnte.
Als er 1918 in Chicago, Illinois, geboren wurde, deutete
nichts auf seinen wissenschaftlichen Werdegang hin. Das
Fachgebiet »Gerontologie« gab es zu dieser Zeit noch gar
nicht. Das gerontologische Forschungsprogramm des
»National Institutes of Health« (NIH), so etwas wie ein
medizinisches Forschungsinstitut des US-amerikanischen
Gesundheitsministeriums, wurde erst 1940 ins Leben
gerufen, zwei Jahre nach Birrens Abschluss am Junior College
im Jahr 1938. Damals wollte er noch Ingenieur
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werden, doch die Jobs in dieser Branche waren spärlich
gesät. Deshalb schlug er eine völlig neue Richtung ein und
wechselte ans »Chicago Teachers College«, um dort seinen
Bachelor zu machen und Lehrer zu werden. 1941 schrieb er
sich für ein Aufbaustudium in Psychologie ein, als sein Einberufungsbescheid
kam. Erst nach dem Zweiten Weltkrieg
kehrte er nach Chicago zurück, wo er an der Northwestern
University seine Promotion abschloss. Mit dem Doktortitel
in der Tasche bekam er 1947 eine Anstellung in der gerontologischen
Abteilung des NIH, die zu diesem Zeitpunkt
immer noch in den Kinderschuhen steckte.
Dr. Birren war ein Forscher, wie man sich ihn vorstellt:
weißer Kittel, Labor, Experimente. Er beschäftigte sich mit
Ursachen und Folgen einer verlangsamten Informationsverarbeitung
im alternden Nervensystem. Er untersuchte
die Auswirkungen des Alters auf Entscheidungsprozesse
und schrieb mehrere Bücher über Psychologie. Darunter
das erste Buch über die Psychologie des Alterns (1964).
Aber wie kam er auf die Idee, Guided Autobiography ins
Leben zu rufen?
Anfang der Siebzigerjahre verbrachte Dr. Birren ein Forschungsjahr
in Honolulu. Er unterrichtete an der University
of Hawaii und seine Klassen waren bunt gemischt, von jung
bis alt, mit Studenten und Rentnern. Eine dieser Gruppen
kam nicht so recht in die Gänge. Die Teilnehmer redeten

nicht miteinander, saßen desinteressiert herum und zeigten
keinerlei Motivation. Später beschrieb er sie als »glanzlos,
langweilig und unangenehm«. Und doch brachten
genau diese Menschen ihn auf eine Idee, die sein Lebenswerk
werden sollte.
Nach einer besonders zähen Vorlesung mit jenen Schülern
klappte er seine Mappe zu, schickte sie nach Hause und
sagte: »Bis morgen schreibt jeder von euch zwei Seiten
über einen Wendepunkt in seinem Leben. Den Text bringt
ihr bitte mit und lest ihn vor!«
Am nächsten Tag saßen sie wieder gemeinsam im Hörsaal.
Alle lasen ihre Aufsätze vor. Mit jeder Geschichte veränderte
sich die Atmosphäre im Raum: Die Gruppe
erwachte zum Leben. Die jungen Studenten waren beeindruckt
von den Erfahrungen der alten Menschen. Die Senioren
wollten mehr über das Leben der Jungen wissen. Alle
redeten miteinander, interessierten sich füreinander und
hörten einander zu. Aus einzelnen Teilnehmern wurde endlich
eine richtige Gruppe. Im Laufe der nächsten Vorlesungen
entstanden Freundschaften, die weit über das Semester
hinaus andauerten.
Dr. Birrens Interesse war geweckt: Geschichten
schienen unterschiedlichste Menschen miteinander zu
verbinden. Sobald man Details aus dem Leben des
Gegenübers kennt, fühlt man sich ihm offenbar näher. Er
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wusste instinktiv, dass er auf etwas Großes gestoßen
war. Er konnte nur noch nicht genau sagen, worauf.
Entwicklung
Von Hawaii ging es zurück auf seinen Posten als Dekan der
University of Southern California (USC) nach Los Angeles.
Doch das, was er in Honolulu erlebt hatte, ließ ihn nicht los.
Er wollte mehr wissen. Er wollte verstehen, warum sich die
Gruppendynamik derart verändert hatte und welche Rolle
das Geschichtenerzählen dabei spielte.
Sein Forschergeist gewann Oberhand und er beschloss,
Untersuchungen anzustellen, wie Schreiben, Vorlesen und
Gruppendynamik zusammenhängen. Also versammelte er
seine Studenten und gemeinsam begannen sie zu forschen:
über die Historie der Biografie und der Biografiearbeit,
über das Programm des »Expressiven Schreibens«
des Pioniers in der Schreibtherapie, Prof. Dr. James Pennebaker,
sowie über Kleingruppenprozesse.
Gefesselt von diesen Forschungen verlagerte sich sein
Fokus weg von wissenschaftlich messbaren Aspekten des
Alterns hin zu weniger definierten qualitativen Merkmalen
mit einem besonderen Augenmerk auf autobiografischen
Studien und Lebensgeschichten. Er forschte, untersuchte
und testete.
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Mitte der Siebzigerjahre, damals war er bereits Gründungsdekan
der »Davis School of Gerontology« an der USC,
wurde aus all seinen Ergebnissen die Methode Guided Autobiography,
kurz: GAB.
1976 gab er seinen ersten offiziellen GAB-Kurs. Das
war der Startschuss für den Siegeszug seiner Methode.
GAB wurde zu seiner Lebensaufgabe. Bis zu seinem Tod
2016 hielt er Kurse, arbeitete an der Verbreitung seiner
Idee und setzte seine Forschungen fort. Er untersuchte die
Auswirkungen des GAB-Prozesses auf die Teilnehmer, analysierte
die Bedeutung des Schreibens und Teilens von
Lebensgeschichten und schrieb drei Bücher über seine
Ergebnisse. 2003 gründete er zusammen mit Dr. Cheryl
Svensson das »Birren Center for Autobiographical Studies«.
Sein Ziel war es, GAB weit bekannt zu machen. So viele
Menschen wie möglich sollten von der »GAB-Magie« profitieren.
Und da Beharrlichkeit einer der wichtigsten Wesenszüge
eines Wissenschaftlers ist und er reichlich davon
besaß, verwirklichte er seine Träume: Heute gehört GAB
zum festen Repertoire vieler sozialer Einrichtungen, Schulungszentren
und Seniorenwohnheimen in Nordamerika.
Neben den USA und Kanada sind die Kurse vor allem in
Südamerika, Taiwan, Singapur, England, Australien und
Griechenland präsent. Auch in Deutschland werden die
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Kursangebote immer mehr. Nicht zuletzt dieses Buch
möchte die Entwicklung von GAB im deutschsprachigen
Raum weiter fördern. Aktuell gibt es über 650 »GAB-Instructors«
in 32 Ländern dieser Erde.
James Birren sagte, die Teilnahme an den Kursen sowie
das Hören der Lebensgeschichten anderer Menschen gehörte
zu den bedeutsamsten Dingen, die er in seiner ganzen
Karriere getan habe.¹
¹ Nach Dr. Birrens Aussagen,
mündlich validiert von Cheryl
Svensson im Jahr 2024.
Ablauf
GAB ist vergleichbar mit einem Spaziergang – einem Spaziergang
in die Vergangenheit, quer durch die eigene Lebensgeschichte.
Einem Streifzug mit interessanten Erkenntnissen
und neuen Weggefährten. Jedes Leben ist viel mehr als nur
die chronologische Aneinanderreihung loser Begebenheiten.
Es ist eine Matrix aus Erlebnissen, Begegnungen, Emotionen
und Erfahrungen. Alles gehört zusammen. Das hat
Dr. Birren schon sehr früh erkannt.
In der ursprünglichen Variante treffen sich sechs bis
acht Kursteilnehmer einmal wöchentlich über einen Zeitraum
von zehn Wochen. Jede Woche wird über ein anderes
Lebensthema gesprochen, also über einen wichtigen
Bereich des Lebens, zu dem jeder Mensch etwas sagen
kann, in welcher Form auch immer.
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Zu Hause schreiben alle Teilnehmer die Gedanken und
Geschichten auf, die ihnen zum jeweiligen Thema einfallen.
Geschrieben wird ganz bewusst zu Hause: in Ruhe, im eigenen
Tempo, ohne Zeitdruck oder Gruppenzwang. Grammatik
und Schreibstil sind unbedeutend. Wichtig ist einzig
und allein das Zu-Papier-Bringen der eigenen Erinnerungen.
Beim nächsten Treffen lesen alle aus der Gruppe zwei
Seiten ihres selbstverfassten Textes vor. Die anderen
hören aufmerksam zu und geben im Anschluss wertschätzendes,
positives Feedback.
Wieso ausgerechnet zwei Seiten? Dr. Birrens Hausaufgabe
»Schreibt zwei Seiten über Wendepunkte und bringt
sie morgen mit« war eine spontane Äußerung. Das hat er
immer wieder betont. Offensichtlich lag ihm die Wissenschaft
so im Blut, dass er instinktiv das Richtige tat. Selbst
im Laufe der vielen Jahre und all seiner Studien blieb die
Anzahl der Seiten gleich.
Das liegt zum einen an der zeitlichen Komponente des
Vorlesens während der Treffen. Zum anderen – und das ist
der Hauptgrund – an der Überschaubarkeit. Denn das Vorhaben,
die eigene Geschichte aufzuschreiben, wirkt häufig
einschüchternd, so sehr, dass man es gerne immer wieder
aufschiebt. Teilt man dieses Vorhaben jedoch in kleine
Schritte von jeweils zwei Seiten, wird es leichter, über-
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schaubarer. Zwei Seiten überfordern nicht, sie sind für
jedermann machbar.
Über das Leben zu schreiben, bedeutet, das Leben zu
reflektieren. Die Auswahl zweier Seiten, die man jede
Woche mit der Gruppe teilen möchte, bedeutet Fokussierung.
In dem man sich entscheiden muss, was man vorliest,
entscheidet man gleichzeitig, was im Leben wirklich
von Bedeutung war. Somit blicken die Teilnehmer eines
GAB-Kurses nicht einfach nur auf ihr Leben zurück, sondern
sie sortieren, strukturieren und priorisieren ihre Erinnerungen.
Das laute Vorlesen ist der Deal im GAB-Kurs. Ich weiß,
das klingt herausfordernd. Und ich werde auch nicht
schwindeln, indem ich sage, es wäre einfach. Es kostet
Überwindung. Definitiv. Persönliche Dinge, in eigenen
Worten formuliert, vor mehr oder weniger fremden Menschen
vorzutragen, benötigt Mut. Aber ich versichere
Ihnen, dieser Mut lohnt sich. Der Dank sind aufmerksame
Zuhörer, wertschätzendes Feedback und die Chance, das
eigene Leben durch die Brille anderer Menschen zu sehen.
Die Erkenntnisse, die man dadurch bekommen kann, sind
es auf jeden Fall wert, über den eigenen Schatten zu springen!
Vorlesen und Zuhören sind zwei Hauptmerkmale der
GAB-Methode:

Vorlesen und Rückmeldung bekommen
Durch Ihr Vorlesen in der kleinen Gruppe gewähren Sie
anderen Menschen Einblicke in Ihr Leben. Durch deren
Rückmeldung erfahren Sie Wertschätzung, Würdigung
und nicht selten einen völlig neuen Blickwinkel. Ich erzähle
Ihnen dazu eine kleine Episode aus einem Kurs:
Eine ältere Dame, etwas über 80 Jahre alt, las ihre
Geschichte zum Thema »Beruf« vor. Sie war Ärztin und
berichtete, wie hart dieser Werdegang in den Sechzigern
war. Sie hat in den USA studiert und wurde von Universitäten
abgewiesen, weil sie bereits verheiratet war. Man
wollte sie nicht promovieren lassen, weil sie bereits ein
Kind hatte – heute undenkbar, damals für Frauen Alltag. In
der Feedbackrunde bedankte sich eine jüngere Frau für
ihre Stärke und ihr Durchhaltevermögen: »Weißt du,
wegen Frauen wie dir dürfen Frauen heute das machen,
was sie wollen. Wegen Frauen wie dir können Frauen heute
Ingenieurin, Polizistin oder Astronautin werden. Ich
möchte mich im Namen all dieser Frauen bei dir bedanken.
Für deine Stärke, deinen Mut und für deine Beharrlichkeit.
Dafür, dass du gekämpft hast, dass du durchgehalten
hast. Dafür, dass du eine Vorreiterin sowie ein Vorbild für
alle nachfolgenden Generationen bist!« Der pensionierten
Ärztin fehlten die Worte. Dieser starken Dame sind Tränen
der Rührung über die Wangen gelaufen. Bis zu diesem Tag
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hatte sie sich niemals als Vorbild gesehen. Sie hatte ihre
Beharrlichkeit nie als etwas Besonderes oder gar Wegweisendes
betrachtet, sondern lediglich als Notwendigkeit. In
diesem Moment hat sie ihr Leben durch die Augen einer
anderen Person betrachtet. Und zum ersten Mal erkannt,
was sie wirklich geleistet hat!
² James E. Birren, Cheryl Svensson:
Reminiscence, Life Review, and
Autobiography: Emergence of a
New Era, 2013. Von der Webseite
des International Journal of Reminiscence
and Life Review (IJRLR)
abgerufen am 4.05.2024 als pdf-
Datei
https://qrco.de/bf22k3
Zuhören und erkennen
Richtiges Zuhören ist leider selten geworden. Doch es lässt
sich lernen und es lohnt sich: Das Hören anderer Geschichten
regt die eigene Erinnerung an. Experten sprechen bei
diesem Prozess von »Memory Priming«. Das bedeutet,
dass ein Stichwort genügt, um sich an etwas zu erinnern,
was wir früher einmal gewusst, im Laufe der Zeit aber verdrängt
und scheinbar vergessen haben. Im Klartext heißt
das: Wenn wir hören, wie unser Gegenüber von Erlebnissen
seiner Jugendzeit spricht, dann fallen uns wahrscheinlich
ähnliche oder vergleichbare Erlebnisse aus dieser Zeit ein
– selbst wenn wir schon Jahre nicht mehr daran gedacht
oder es vermeintlich vergessen haben.²
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Studien
Natürlich gibt es zahlreiche Studien, die nachweisen, wie
wichtig es ist, zu schreiben – am besten mit der Hand –,
das eigene Wissen weiterzugeben, kreativ zu sein und
einen GAB-Kurs zu besuchen.
Schreiben – am besten mit der Hand
Schreiben ist gesund. Es fördert kognitive Fähigkeiten und
verbessert die Feinmotorik. Benutzen wir die Hand zum
Schreiben, sind zwölf Gehirnareale aktiv³ und es arbeiten
mehr als dreißig Muskeln und siebzehn Gelenke zusammen.⁴
Es ist ein Training für Körper und Gehirn.
Das, was wir schreiben, muss erst zusammengesetzt
werden: Striche, Bögen und Punkte werden zu Buchstaben.
Buchstaben werden zu Worten. Worte werden zu Sätzen.
All das muss unser Gehirn verarbeiten und verstehen. Wir
selektieren, was wir schreiben möchten, was uns wichtig
genug erscheint, um es festzuhalten. Eine solche Auswahl
erfordert laut dem Neurowissenschaftler Henning Beck
sowohl Konzentration als auch Verständnis. 5
Prof. Dr. Virginia Berninger von der University of Washington
hat die Auswirkung der Handschrift auf unser Gehirn
untersucht. Ihre Studienergebnisse besagen, dass je nach
Verwendung von Schreibschrift, Druckschrift oder Tastatur
verwandte, aber verschiedene Hirnfunktionen benutzt
³ Ludger Fittkau: Schreiben statt
Tippen – gut fürs Hirn.
Veröffentlicht im Deutschlandfunk
am 10.11.2017, abgerufen am
24.04.2024
https://qrco.de/bf21My
⁴ ZDF logo! erklärt: Deshalb ist mit
der Hand schreiben sinnvoll. Im ZDF
veröffentlicht am 11.07.2022, abgerufen
am 24.04.2024
http://q-r.to/bf21Qh
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