12 infomagazin Sommer 2024

Sommer 2024 | Ausgabe 12 

infomagazin 

www.kretschmer.shop 

Sommer2024 

WISSEN 

Damit bei der 

Computerarbeit 

nichts ins Auge geht 

Artikel von Reinhard Gerl 

ERLEBNIS 

Reisetipps für 

den Sommer 

Sommerurlaub 

planen & genießen 

KURZGESCHICHTE 

Im Bann des 

Lichtblütenzaubers 

Kapitel 1 

von Katja Schmoll 

SELBER MACHEN 

Rezeptideen für’s 

Kochen & Backen 

Melonen-Feta-Salat, 

Spaghetti Aglio e Olio mit 

Kirschtomaten und 

Zitronen-Heidelbeer- 

Muffins 

GESCHENKIDEEN 

Geschenk-Tipps 

„Sommer“ 

für Groß & Klein … 

jetzt entdecken! 

RATGEBER 

Tipps und 

Tricks 

rund um Haus, 

Garten & Freizeit 

einfach 

spenden. 

JETZT HELFEN 

WO ES NÖTIG IST. 

RÄTSELSPASS 

Kreuzworträtsel 

und Sudoku 

mit Lösungen im 

Magazin 

Uwe Kretschmer 

Allrounder, Fotograf & 

Int. Media | Journalist 

kretschmer.shop 

Schwaigweg 9 

82441 Ohlstadt 

☎ 

+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop 

Sommer 2024 | Ausgabe 12

» Blaulichtschutz 

» Sonnenschutz 

» Farbbrillen 

» Bücher 

» Geschenkideen 

» und vieles mehr 

Liebe Leserinnen 

und Leser, 

willkommen bei unserer Sommer-Ausgabe vom «infomagazin» mit 

über 120 abwechslungsreichen Seiten! 

Wird es dieses Jahr auch wieder ein Sommermärchen? Wer weiß. 

Damit der Sommerurlaub ein unvergeßliches Erlebnis wird, haben 

wir fünf Sommer-Reisetipps für Sie. Wir klären die Frage „Was ist 

alles im Sommer zu tun?“ und präsentieren Ihnen wieder 

Geschenktipps. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes 

mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem 

Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, 

Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem Sommer-Ratgeber 

haben wir neue Tipps für Sie. 

Zum Thema „Augengesundheit“ bieten wir Ihnen den wissenswerten 

Gastbeitrag von Reinhard Gerl „Damit bei der Computerarbeit 

nichts ins Auge geht“ und von der renommierten Seh- und 

Augentrainerin Bernadette Epp-Wöhrl den kurzen Wissen-Artikel 

„Sommerliches Augenfutter - Wie Beeren unsere Sehkraft stärken“. 

EDITORIAL 

Geschenk-Tipps „Sommer“ 

Geschenkideen für die 

Sommer- und Ferienzeit. 

Für Groß & Klein 

(Seite 56) 

Die Jazz-Legenden von WOODHOUSE sind wieder auf Tour. Alle 

Termine und Infos gibt‘s ab Seite 24. Für kleine & große Leseratten 

bieten wir exklusiv das erste Kapitel der Kurzgeschichte „Im Bann 

des Lichtblütenzaubers“ von Katja Schmoll. Das war noch nicht 

alles! So bieten wir auch noch zwei interessante Lifestyle-Beiträge. 

Zum einen „Macht oder Ohnmacht“ von Patrick Eugen Hahn ab 

Seite 50 und „Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer 

mangelt“ von Ananta Corte ab Seite 106. 

Rezept 

Melonen-Feta-Salat 

mit Kirschtomaten 

(Seite 92) 

Ich wünsche Ihnen nun viel 

Spaß beim Lesen, Entdecken & 

Rätseln, viel Sonnenschein und 

einen wunderschönen Sommer! 

Ihr 

UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR 

Rätselspass 

Kreuzworträtsel mit 30 Fragen 

zum Ausdrucken. 

(Seite 100) 

Besuchen Sie unter www.kretschmer.shop meinen Online- 

Shop und entdecken Sie innovative Produkte für Lifestyle und 

Wohlbefinden, Bücher, Geschenkideen und vieles mehr. 

2 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT 

Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie 

genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen 

Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen, 

Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte 

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werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung 

aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei 

Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. 

Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es 

lohnt sich also, immer mal wieder 

vorbeizuschauen. 

Besuchen Sie uns unter www.kretschmer.shop 

§ 

Damit bei der 

Computerarbeit nichts ins 

Auge geht ............................ 6 

Reisetipps für den Sommer 

12 

Sommerliches Augenfutter 

18 

WOODHOUSE ................... 24 

Was ist alles im Sommer zu 

tun? .................................... 34 

Im Bann des 

Lichtblütenzaubers .......... 42 

Macht oder Ohnmacht .... 50 

Geschenk-Tipps „Sommer“ 

56 

IMPRESSUM 

Herausgeber und Redaktion 

Uwe Kretschmer 

KRETSCHMER | einfach einkaufen 

Schwaigweg 9 

82441 Ohlstadt 

Deutschland 

Telefon: +49 (0) 8841 6789693 

Telefax: +49 (0) 8841 6789694 

E-Mail: mail@kretschmer.shop 

Rezeptideen ...................... 90 

„Kurkuma“ ......................... 96 

Kreuzworträtsel .............. 100 

Gutscheincodes .............. 102 

Sudoku ............................ 104 

Die Gewohnheit, Liebe zu 

verweigern, wo es ihrer 

mangelt ........................... 106 

Ratgeber .......................... 110 

Helfen wo es nötig ist .... 118 

Die Lösung - 

Kreuzworträtsel .............. 120 

Die Lösung - Sudoku ..... 122 

Umsatzsteuer- 

Identifikationsnummer gemäß §27 a 

Umsatzsteuergesetz: DE233290104 

Titelbild 

© INNOVATiVE EYEWEAR Int. GmbH 

© Anna Moskowitz auf Pixabay 

Layout 

GrafixPool 

Buchtipp 

KURKUMA - Entzündungshemmer, 

Zellschutz, Schlankmacher 

von Bettina-Nicola Lindner 

(Seite 96) 

Wir möchten uns recht herzlich bei 

allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren 

sowie Models der in diesem 

Magazin genutzten Fotos bedanken 

und unsere Wertschätzung zeigen. Alle 

Fotos unterliegen dem Urheberrecht. 

© GrafixPool 

© INNOVATIVE EYEWEAR Int. GmbH 

© Dr. med. Alexander Wunsch 

© Jennifer Scales 

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WISSEN 

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WISSEN | Damit bei der Computerarbeit nichts ins Auge geht 

Damit bei der Computerarbeit 

nichts ins Auge geht 

Gastbeitrag von Reinhard Gerl 

Heutzutage sind Computer aus unserem Arbeitsalltag kaum mehr 

wegzudenken. Diese technologische Entwicklung ist zwar nicht 

unumstritten, jedoch sind viele Arbeitsplätze im Büro ohne Computer 

nicht mehr funktionsfähig. Auch die Art und Weise, 

wie wir miteinander kommunizieren, hat sich 

durch das Smartphone grundlegend 

verändert, das mittlerweile für die meisten 

Menschen unverzichtbar geworden ist. 

Bildschirme begleiten uns ständig, aber 

sie bringen auch gesundheitliche 

Risiken mit sich, die langfristig 

bedrohlich sein können. 

Bildschirme verändern das Sehen 

WISSEN 

Netzhautschäden durch Blaulicht 

Reinhard Gerl 

Die Risiken bei der Nutzung von Bildschirmen lassen sich in drei 

Hauptbereiche unterteilen: 

- Veränderung der Sehgewohnheiten 

- Lichtbedingte Augenerkrankungen 

- Lichtbedingte Veränderungen im Hormonsystem 

Die monotonen Bedingungen bei der Bildschirmarbeit führen zu einer Veränderung der 

Sehgewohnheiten, insbesondere durch das ständige Fokussieren im Nahbereich. Um dem 

entgegenzuwirken, ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und gezielte Augenübungen zu 

machen. Auch Aufenthalte in der Natur können die Augen entlasten, da sie sowohl das 

Lichtspektrum als auch das Sehverhalten positiv beeinflussen. Die anderen beiden Risiken hängen 

mit der spektralen Zusammensetzung des von Bildschirmen ausgestrahlten Lichts zusammen. 

Bildschirm-Licht = LED-Licht 

Bildschirme verwenden LEDs für 

die Hintergrundbeleuchtung. LEDs 

sind Kaltlichtquellen, die kein 

natürliches Lichtspektrum abstrahlen, 

sondern ein Lichtgemisch, das 

hauptsächlich aus wenigen 

Bereichen der optischen Strahlung 

besteht. In den meisten Fällen 

stammt die Hauptenergie von 

blauen LEDs, deren Strahlung durch spezielle 

Leuchtstoffe teilweise umgewandelt wird, um ein 

scheinbar weißes Licht zu erzeugen. 

Das Licht früherer weißer LEDs hatte oft einen 

erkennbaren Blaustich. Zwar haben Hersteller 

inzwischen gelernt, die Leuchtstoffe so zu 

kombinieren, dass das Licht heutiger LEDs 

wärmer erscheint, doch auch in diesem scheinbar 

warmen Licht stecken viele schädliche Blauanteile, 

die gesundheitliche Risiken bergen. Zudem fehlt 

LEDs das langwellige rote Licht und Nahinfrarot, 

das im Sonnenlicht und im Spektrum echter 

Glühlampen stark vertreten ist und für die 

Geweberegeneration wichtig ist, besonders für die 

Netzhaut und die Hautfunktionen. 

LED in der Allgemeinbeleuchtung 

Die Belastung unserer Augen durch die LED- 

Hintergrundbeleuchtung wäre weniger problematisch, 

wenn die restliche Kunstlichtumgebung 

noch mit Glühlampen beleuchtet wäre. Doch seit 

2008 wurden Glühlampen schrittweise aus dem 

Verkehr gezogen und durch energieeffiziente 

Leuchtmittel ersetzt, was zur Verbreitung von 

LEDs geführt hat. Diese belasten unsere Augen 

nicht nur über Bildschirme, sondern auch durch 

die Raumbeleuchtung im Arbeits- und Privatbereich. 

Die Folgen für den Organismus sind tiefgreifend, 

da mangelnde Regeneration schleichend 

degenerative Störungen begünstigt. Obwohl die 

Erzeugung von Kunstlicht eine Schlüsseltechnologie 

moderner Gesellschaften ist, wird die 

Rolle des Lichts bei der Entstehung von 

Zivilisationskrankheiten noch weitgehend 

ignoriert. 

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WISSEN | Damit bei der Computerarbeit nichts ins Auge geht 

Blaulicht-Alarm 

Der Blauanteil im sichtbaren Licht hat eine besondere Bedeutung: Es 

gibt neben den Farbrezeptoren in der Netzhaut ein weiteres System, 

das blaues Licht empfängt und die innere Uhr beeinflusst, was starke 

Auswirkungen auf chronobiologische Funktionen hat. Zudem erzeugt 

blaues Licht in allen Geweben Sauerstoffradikale und führt zu 

zellulärem Stress. Daher ist ein bewusster Umgang mit Lichtquellen, 

die viel blaues Licht enthalten, ratsam. Mögliche Gesundheitsprobleme 

durch exzessives Blaulicht reichen von hormonellen Störungen und 

Schlafproblemen bis hin zu ernsthaften Augenerkrankungen wie der 

altersbedingten Makuladegeneration. 

Abhilfe schaffen - aber wie? 

Die Problematik des Blaulichts durch LEDs und Bildschirme ist so weit 

verbreitet. Smartphones und Computerbildschirme bieten Funktionen 

zur Reduzierung des Blaulichtanteils, die jedoch nur eine teilweise 

Reduktion ermöglichen, ohne die Farbwiedergabe 

und Bildqualität stark zu beeinrächtigen. 

Der Schutz vor kalter LED- oder Leuchtstofflampenbeleuchtung 

in Innenräumen ist schwierig, 

da man oft keinen Einfluss auf die Lichtquellen 

am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Räumen 

hat. Wer sich vor aggressivem Licht schützen 

möchte, muß auf Brillenlösungen zurückgreifen. 

Farblose oder nur leicht gelblich getönte Gläser 

sind dafür jedoch kaum geeignet. Ein wirksamer 

Blaulichtschutz erfordert intensiv gelbe Gläser. 

Innovativer und konsequenter Blaulicht-Schutz 

Die in Bayern ansässige Firma Innovative Eyewear ist ein 

deutscher Pionier im Bereich visueller Prävention. Seit 

2007 widmet sie sich intensiv der Vermeidung 

unerwünschter Blaulichteinflüsse auf Augen und 

Hormonsystem. Die Forschung hat gezeigt, dass der 

Schlüssel zum Erfolg in der Individualisierung der 

Filtereigenschaften liegt. Die vielfältige 

Produktpalette und die verschiedenen 

Brillenmodelle und Filterstärken bieten für jeden 

Einsatzbereich optimalen, individualisierten 

Blaulichtschutz. Sei es bei der Bildschirmarbeit, 

zum Schutz des Hormonsystems vor aggressiver 

Bürobeleuchtung oder zur Lichtkonditionierung vor 

dem Schlafengehen – die wirkungsvolle Entfernung 

des blauen Lichts aus modernen Kunstlichtquellen ist 

entscheidend für den Schutz von Augen und 

Hormonsystem und die allgemeine Lichtgesundheit. 

WISSEN 

Die PRiSMA Bluelightprotect-Filter bieten einen 

optimierten Schutz vor hochenergetischer, 

kurzwelliger Strahlung und überzeugen durch 

hervorragende Lichttransmissions- und 

Farbwiedergabeeigenschaften. Diese Filter sind 

ideal auf verschiedene Anwendungsbereiche 

abgestimmt. Sie filtern UV-Strahlung vollständig 

(UV 400). Die spektrale Anpassung der Filter 

basiert auf den neuesten wissenschaftlichen 

Erkenntnissen zur Blaulichtschädigung, die eine 

umfangreiche Reduktion der Blauanteile als 

sinnvoll erachten. Kritische Spektralanteile 

werden sicher herausgefiltert, während die 

Durchlässigkeit im Bereich der harmlosen 

mittelwelligen und regenerationsfördernden 

langwelligen Strahlung maximiert wird. 

Mehr über die PRiSMA Filtertechnologie erfahren 

Sie « hier ». 

Vielen Dank für Ihr Interesse. 

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen für Groß & Klein 

Reinhard Gerl 

Gründer und CEO der INNOVATiVE EYEWEAR Int. GmbH 

Zentrale WEILHEIM i.OB: 

Münchener Straße 12 

82362 Weilheim 

Tel. 0881/1359 4070 

SHOP 

Blaulichtschutz- , Farb- & Sonnenbrillen 

www.innovative-eyewear.shop 

Homepage 

Infos zu Blaulichtschutz, Farbbrillen, 

Filtertechnologie u.v.m. 

www.innovative-eyewear.de 

Magazin 

Wissenswertes über Licht und Farbe 

www.innovative-eyewear.de/magazin/ 

Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für 

einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die 

Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder 

Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen. 

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ERLEBNIS | Reisetipps für den Sommer 

Reisetipps für den Sommer 

Sommerurlaub planen & genießen 

Ob Strandurlaub, Städtetripp, Natur und Abenteuer oder exotische 

Reiseziele, die Möglichkeiten sind zahlreich und 

vielfälltig. Die nachfolgenden Tipps können 

helfen, einen unvergesslichen Sommerurlaub 

zu planen und zu genießen! 

ERLEBNIS 

Rom die „Ewige Stadt“ 

Oder wie wäre es mit einem Städtetripp? Kultur, Geschichte und lokale Spezialitäten in deutschen Städten 

wie München, Berlin und Hamburg oder in den europäischen Hauptstädten Barcelona, Rom und Paris, bei 

sommerlicher Atmosphäre erleben. Jede dieser Städte hat seine eigene Geschichte und biete unzählige 

kulturelle Möglichkeiten, die es zu entdecken gibt. 

Tipp 1 | Reiseziele 

Reiseziel 

Wunderschöne Strände und klares Wasser finden Urlauber auf den 

Malediven oder den griechischen Inseln, der spanischen Costa 

Brava und Bali. Aber auch die Nord- und Ostsee bietet alles für 

einen perfekten Strandurlaub. 

Ein Städtetripp bietet auch die Gelegenheit kulinarische Köstlichkeiten zu genießen, die an 

den regionalen Schauplätzen ganz besonders munden. Ob Weißwurst und Brezn im 

Englischen Garten in München, die unvergleichliche Berliner Currywurst in der 

Schönhauser Allee, das leckere Fischbrötchen am Hamburger Hafen, das 

spanische Nationalgericht Paella auf Barcelonas bekanntester Flaniermeile La 

Rambla, die weltweit beliebte italienische Pizza in der “ewigen Stadt” Rom oder 

ein französisches Frühstück mit Croissant und Kaffee unterm Eifelturm in Paris. 

Wer die Natur & Abenteuer erleben möchte, für den bieten die Nationalparks 

wie der Yellowstone in den USA oder der Banff-Nationalpark in Kanadas Rocky 

Mountains ideale Möglichkeiten für Wanderungen und unvergessliche Naturerlebnisse. 

Etwas näher sind natürlich der Schwarzwald, das Erzgebirge, der 

Thüringer Wald oder die bayerischen Alpen. 

Paella, 

das 

spanische Nationalgericht 

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ERLEBNIS | Reisetipps für den Sommer 

Tipp 2 | Reisplanung 

Tipp 3 | Packtipps 

Als exotische Reiseziele in Südostasien 

sind Thailand, Vietnam, Indonesien und 

Bali sehr empfehlenswert oder wie wär’s 

mit der Karibik? 

Alles großartige Orte, um die exotische 

Küche, Kultur & Landschaft zu erleben. 

Sommer ist Hochsaison, daher sind Flüge und Unterkünfte oft schnell ausgebucht. Deshalb sollte 

man frühzeitig buchen und sichert sich so bessere Preise und größere Auswahl an Hotelzimmern 

oder Ferienunterkünften. 

Um auf unvorhergesehene Ereignisse besser reagieren zu können, sollte man etwas Flexibilität in 

die Reiseroute einplanen. 

Eine gute Reiseversicherung kann im Notfall sehr nützlich sein, besonders bei internationalen 

Reisen. Zu den wichtigsten Reiseversicherungen zählen die Reiserücktrittskostenversicherung, 

Reisekrankenversicherung, Reiseunfallversicherung, Reisegepäckversicherung, Reiseabbruchversicherung 

und die Reiseumbuchungsversicherung. Diese gibt es einzeln oder in Kombination als 

Versicherungspaket. 

Leichte, atmungsaktive Kleidung in ausreichender 

Anzahl ist zu empfehlen. So hat man in heißen und 

tropischen Regionen ausreichend Kleidung bei, um 

diese wechseln zu können, wenn man durchgeschwitzt 

ist. Es kann aber auch mal kühler werden und dann 

kann man einfach mehrere Schichten übereinander 

anziehen. 

ERLEBNIS 

Tipp 4| Vor Ort & Aktivitäten 

Lokale Spezialitäten kann man vor Ort am Besten 

genießen, ob frisch auf den Märkten oder in kleinen 

Restaurants, Tavernen oder Eisdielen. Unbedingt die 

Bewohner des Ortes nach den Top-Adressen fragen, 

denn nicht immer sind die Besten direkt im Stadt- 

Zentrum, sondern zwei Straßen weiter, etwas 

versteckt in einer kleinen Gasse. 

Um die Gegend stressfrei und günstiger zu 

erkunden, verzichtet man besser auf’s Auto und 

nutzt lieber die öffentlichen Verkehrsmittel, 

Fahrräder oder geht zu Fuß. So hat man mehr Zeit 

für Details, kann an interessanten Orten verweilen 

und entdeckt so viel Wunderbares, was sonst 

verborgen geblieben wäre. 

Neben den obligatorischen Stadtbesichtigungen 

gehören auch Aktivitäten im Freien wie Wandern, 

Radfahren, Baden oder Schnorcheln, Strandsport 

u.v.m. zu einem abwechslungs- und erlebnisreichen Urlaub dazu. Es sollten aber die heißesten Stunden 

des Tages vermieden werden. 

Tipp 5| Gesundheit & Sicherheit 

Besonders bei heißen Temperaturen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von 

großer Bedeutung, wobei Wasser die beste Wahl ist. Um einer Dehydrierung 

vorzubeugen, sollte man regelmäßig kleine Schlucke trinken. Darauf achten, daß 

die Getränke nur leicht gekühlt oder lauwarm sind, sonst wird der Kreislauf 

zusätzlich belastet und auch der Durst wird so viel besser gelöscht. 

Ein Sonnenhut, Basecap oder eine andere Kopfbedeckung schützt sehr gut vor 

einem Sonnenstich und eine Sonnenbrille sieht nicht nur cool aus, sondern ist 

auch bei starker Sonne hilfreich. Um einen Sonnenbrand vorzubeugen und die 

Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, unbedingt Sonnenschutzmittel 

mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden. 

Nicht überall ist es so sicher, wie man es vielleicht zu Hause gewohnt ist. Daher vor der 

Reise unbedingt sich über die Sicherheitslage in dem Reiseland informieren und die 

lokalen Hinweise und Empfehlungen beachten. Als einfache Sicherheitsmaßnahme sollten, z.B. in den 

Abendstunden, berühmt-berüchtigte Viertel gemieden werden. Dann wird’s auch mit Sicherheit ein 

schöner Urlaub. 

Auch sollte eine Kopfbedeckung (Hut, Basecap etc.) 

und eine Sonnenbrille nicht vergessen werden. 

Sinnvoll ist immer, eine kleine Reiseapotheke mit den 

wichtigsten Medikamenten und Erste-Hilfe-Artikeln 

mitzunehmen. 

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WISSEN 

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WISSEN | Sommerliches Augenfutter 

Sommerliches Augenfutter 

Wie Beeren unsere Sehkraft stärken 

Gastbeitrag von Bernadette Epp-Wöhrl 

Sommerzeit - Beeren-Zeit! Und was ist besser, als sich Erdbeeren, 

Himbeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren direkt vom Strauch in 

den Mund zu stecken und sich an deren vielfältigen 

Geschmack zu erfreuen. 

Bernadette Epp-Wöhrl 

WISSEN 

Und dabei sind sie auch noch sehr gesund, 

denn alle diese Früchte haben eines 

gemeinsam: Je dunkler die Beere, desto 

mehr Anthocyane sind enthalten – 

bioaktive, sekundäre Pflanzenstoffe, 

die für die intensive rote, blaue oder 

violette Färbung verantwortlich sind. 

Spätestens seit der AREDS Studie 

(Age-related Eye Disease Study) von 2001 ist erwiesen, dass diese 

Pflanzenfarbstoffe antioxidativ und entzündungshemmend wirken 

und gegen freie Radikale agieren, die oxidativen Stress im Körper 

erzeugen und dadurch eine Vielzahl an Krankheiten – auch 

Augenerkrankungen zur Folge 

haben können. Antioxidantien aus 

dunklen Beeren binden freie Radikale und 

schützen die Augen vor Zellschäden. 

Von den Anthocyanen weiß 

man auch, dass sie die 

feinsten Kapillargefäße 

besser durchbluten, das 

Auge mit Sauerstoff und 

Nährstoffen versorgen, die 

empfindlichen Augengefäße 

festigen und schützen und sich dadurch positiv auf die 

Augengesundheit und ganz allgemein auf die Venengesundheit 

und den Blutkreislauf auswirken. 

Schon lange erforscht ist die Wirkung der Heidelbeere auf 

unsere Augen, die mit ihren Inhaltsstoffen nachweislich das 

Nachtsehen verbessern kann. Besser als Kultur-Heidelbeeren 

sind allerdings Wildheidelbeeren aus dem Wald oder 

(tiefgefroren) aus Skandinavien. Diese sind durch und durch 

blau gefärbt und enthalten deshalb umso mehr von den 

wichtigen Anthocyanen. 

Besonders hoch konzentriert findet sich der 

dunkle Pflanzenfarbstoff übrigens in Apfelbeeren, 

vielen als Aronia bekannt. Der Strauch kommt 

ursprünglich aus dem osteuropäischen Raum, 

wächst aber auch in unseren Breitengraden. Über 

500 Hektar Aronia-Anbaufläche werden zur Zeit in 

Deutschland bewirtschaftet, da man über deren 

wertvollen Inhaltsstoffe und positiven 

Gesundheitsaspekte mehr und mehr Bescheid 

weiß. Die Aronia gilt nicht nur als Superfood für 

die Augen sondern sie schützt auch das Herz- 

Kreislaufsystem, den Magen und die Leber, wirkt 

antidiabetisch, antiviral, antibakteriell und 

entzündungshemmend, und sie 

stärkt das Immunsystem. 

Beeren sind gesund & lecker 

Frische Aroniabeeren schmecken herb, im Handel 

gibt es sie als getrocknete Beeren, als Tee oder als 

Saft und als Pulver. Aber auch andere Beeren wie 

die oben genannte Heidelbeere, rote und 

schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, blaue 

Trauben etc. können als Augenfutter am besten 

direkt genossen werden, oder sie bereichern das 

morgendliche Müsli und fruchtige Smoothies. 

Nebenbei enthalten alle Beeren auch einen 

wahren Schatz an Vitaminen und Mineralstoffen, 

die für die Augengesundheit notwendig sind, denn 

unsere Augen haben einen hohen Energieumsatz 

und damit einen großen Bedarf an Vitamin C, 

E, A und den B-Vitaminen. 

20

WISSEN | Sommerliches Augenfutter 

Wir wäre es also mit einem täglichen frischen Beerencocktail und im 

Winter mit einem schmackhaften Saft aus dunklen Beeren. Zu 

empfehlen sind hier der Arant-Saft Plus, der zur besseren Verwertung 

noch etwas Leinöl enthält oder Unizink Kombikraft mit Heidelbeeren, 

zusätzlichem Vitamin C und Zink oder Medox mit wilden Heidelbeeren 

und schwarzen Johannisbeeren in Kapselform u.a. 

Genießen Sie diesen Sommer mit vielen Beeren, denn dank der Kraft 

der Beeren, die uns die Natur jedes Jahr wieder von 

neuem schenkt, fördern wir gutes, gesundes 

Sehen und einen strahlenden Blick. 

WISSEN 

Beeren-Smoothies fruchtiger Genuß 

Fruchtige Abkühling im Sommer 

Bernadette Epp-Wöhrl 

Heilpraktikerin, Seh- und Augentrainerin 

www.naturheilpraxis-woehrl.de 

www.augentraining-augsburg.de 

BUCHTIPP 

Die Heidelbeere, das blaue Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den Blutzucker, hemmt Entzündungen 


 

Ausbildung im Seh- und Augentraining 

Ausbildung in naturheilkundlicher Augentherapie 

PRAXIS AUGSBURG: 

Schaezlerstr. 38 

86152 Augsburg 

Tel. 0821/508 27 50 

VITAL-EYES 

Institut für Seh- und Augentraining 

www.vitaleyes.de 

PRAXIS MÜNCHEN: 

Sendlinger-Tor-Platz 10 

80336 München 

Tel. 0179 49 017 83 





Die Heidelbeere – gekrönt zur "Frucht des Jahres 2015" – schmeckt nicht 

nur gut, sondern ist auch außerordentlich gesund. Hierfür sorgen die 

sekundären Pflanzenstoffe, die sogenannten Anthocyane, die sich unter 

ihrer tiefblauen Schale konzentrieren und deren Heilwirkung fast nicht 

zu überbieten ist. Durch ihre antioxidative Wirkung sind sie 

entzündungshemmend und senken das Krebsrisiko. Außerdem halten 

sie die Blutgefäße sauber und beugen Ablagerungen vor, die zu 

Arteriosklerose führen können. Auch Diabetiker profitieren von der 

blauen Superfrucht, denn bei einem relativ geringen eigenen 

Fruchtzuckergehalt macht sie gleichzeitig die Zellen wieder sensibler für 

Insulin und reguliert dadurch schwankende Blutzuckerwerte. Sogar 

Patienten, die an Parkinson oder Depressionen leiden, hilft die kleine 

Beere: Mit ihrer positiven Wirkung auf die "Glücksbotenstoffe" Dopamin 

und Serotonin untertstützt sie den Gehirnstoffwechsel und das 

Gedächtnis. 

Nicht zuletzt passt sich die Heidelbeere perfekt in moderne Ernährungsformen 

ein ... « Hier weiterlesen » 

Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

Art. Nr. BDHDBG 

WebLink Buch: Die Heidelbeere … 

Einen kleinen Vorgeschmack 

vom Buch bietet Ihnen die 

Leseprobe. 

Hier können Sie ganz bequem 

& einfach hineinlesen 

und durchblättern. 

22 


JAZZ pur 

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MUSIK | WOODHOUSE - Die Jazz-Legenden live erleben 

WOODHOUSE 

Die Jazz-Legenden live erleben 

Info-Beitrag mit freundlicher Unterstützung von Horst Janßen 

1953 gründeten Gymnasialschüler aus Mülheim an der Ruhr eine 

Oldtime Jazzband, unter der Leitung des Trompeters Helmut Schlitt (ab 

1959 Leiter Milano Jazzgang in Mailand). 

Hochmotivierte, junge Musikanten erreichten in 

sehr kurzer Zeit ein musikalisches Niveau, 

welches die Band über die Stadtgrenzen 

hinaus bekannt machte. Die Proben 

fanden in einer Holzhütte im 

Uhlenhorstwald statt, daher der Name 

WOODHOUSE. 

MUSIK 

Horst 

Es war die Zeit diverser Bandgründungen und Jazzfestivals in 

Düsseldorf, Dortmund, Frankfurt, wo WOODHOUSE neben Bands 

wie die Düsseldorfer Feetwarmers (unter Klaus Doldinger), 

Darktown Stompers Dortmund, Spree City Stompers Berlin und Two 

Beat Stompers Frankfurt, beachtliche Preise in vorderster Reihe 

erhielt. Es folgten erste Schallplattenverträge unter CLIMAX. 

1962 gibt es einen Wechsel an der Posaune. Horst Janßen wird 

Bandmitglied und übernimmt nach kurzer Zeit das Management. Es 

folgen unzählige Konzerte sowohl in Deutschland als auch in ganz Europa. Bei 

WOODHOUSE wird eine deutliche Tendenz vom Oldtime hin zu moderneren 

Stilrichtungen erkennbar. 

Janßen 

- 

Posaune & Management 

WOODHOUSE beim Int. Jazz und Worldmusic Festival 2018 in Nanjing (CHINA) 

Besondere Highlights für die WOODHOUSE Band 

waren fünf Konzerte beim Internationalen Jazz 

und Worldmusic Festival 2018 in Nanjing (CHINA) 

und ein Konzert im Brunnenhof der Residenz 

München. 

internationalen Künstlern wie Udo Jürgens, 

Andrea Berg, Backround für Al Jarreau, Chaka 

Khan, Udo Lindenberg u.v.a. 

Die Musiker 

In den 70er und 80er Jahren folgen etliche TVund 

Rundfunkauftritte. Internationale Gastsolisten, 

wie Gitte Haenning, Bill Ramsey, Paul 

Kuhn, Gaby Goldberg, Till Brönner, Rolf Ericson, 

Jörg Achim Keller, Eugen Cicero, Klaus Osterloh, 

Martin Sasse, Jens Neufang, Helge Schneider, 

Udo Lindenberg u.v.a., sind mit WOODHOUSE 

aufgetreten. 

Insgesamt existieren über 20 Schallplatten, CDund 

DVD-Produktionen und ein Buch mit dem 

Titel „Mülheim Blues“. 

Die Sängerin Gaby Goldberg war ständiges 

Mitglied des Orchesters Paul Kuhn sowie im Pepe 

Lienhard Orchester (Schweiz) und ist in Musikerkreisen 

äußerst beliebt. 

Sie machte bereits 

Tourneen mit 

nationalen und 

Hinderik Leeuwe (Belgien) Trompete, Flügelhorn 

Waldemar Kowalski Altsaxophon, Tenorsaxophon, 

Klarinette 

Horst Janßen Posaune, Management 

Lucas Schmid Posaune 

Georg Derks Klavier 

Michael Schöneich Kontrabass 

Rolf Drese Schlagzeug, Arrangement 

Christian Schröder Schlagzeug 

Künstlerischer Leiter der WOODHOUSE Band ist 

der Düsseldorfer Schlagzeuger und Arrangeur 

Rolf Drese. 

Gaby Goldberg 

Gesang 

Willy Ketzer Schlagzeug (bei den Weihnachtskonzerten, 

ist z.Z. mit Helge Schneider auf Tour) 

und die Sängerin Gaby Goldberg 

- 

26 



Auch diese Jahr ist die WOODHOUSE 

Band in Deutschland auf Tour und 

präsentiert, auf diveresen Konzerten 

und den unterschiedlichsten Veranstaltungsorten, 

JAZZ auf ihre einmalige 

und unvergleichliche Art. 

Erleben Sie WOODHOUSE 

MUSIK 

WOODHOUSE Terminkalender 2024 

15.06.2024 (Samstag), 17:00 Uhr - 18:30 Uhr im Augustinum Dortmund · Kirchhörder Straße 101 · 

44229 Dortmund | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem 

Veranstaltungskalender auf augustinum.de 

13.07.2024 (Samstag) um 19:00 Uhr und 14.07.2024 (Sonntag) um 12:00 Uhr, Farmhouse Jazzclub 

Harsewinkel e.V. · Vorbruchstr. 27 · 33428 Harsewinkel | Infos auf der Homepage unter dem 

Menüpunkt « Veranstaltungen » auf farmhouse-jazzclub.de 

13.10.2024 (Sonntag) um ca. 12:00 Uhr, 28. Dellbrücker Jazzmeile · Förderverein Dellbrücker 

Jazzfreunde e.V. (delljazz) · Im Oberiddelsfeld 39 · 51069 Köln | Infos auf der Homepage unter 

delljazz.de 

17.10.2024 (Donnerstag), 19:00 Uhr - 20:30 Uhr im Augustinum Mölln · Sterleyer Straße 44 · 23879 

Mölln | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » auf augustinum.de 

18.10.2024 (Freitag), 19:30 Uhr - 22:30 Uhr im Rathaus Pinneberg (Foyer) · Bismarckstraße 8 

25421 Pinneberg | Infos auf der Homepage Menüpunkt « Veranstaltungen » auf pinneberg.de 

20.10.2024 (Sonntag), 11:00 Uhr - 13:30 Uhr im Bergedorfer Schloss · Bergedorfer Schlossstraße 4 

21029 Hamburg | Info und Preise auf der Homepage von Freundeskreis Jazzclub Bergedorf e.V. 

unter dem Menüpunkt « Programm » auf jazzclub-bergedorf.de 

09.11.2024 (Samstag), 11:30 Uhr - 14:30 Uhr im Café Sperrmüll · Trödel- und Antikmarkt am 

Aachener Platz in Düsseldorf-Bilk · Ulenbergstraße 10 · 40223 Düsseldorf | Infos auf der Homepage 

unter troedelmarkt-aachenerplatz.de 

WOODHOUSE beim Benefiz-Konzert in der Stadthalle Penzberg (Oberbayern) 

WOODHOUSE Weihnachtskonzerte 2024 

11.12.2024 (Mittwoch), 16:00 Uhr - 17:30 Uhr im Augustinum Stuttgart-Sillenbuch · Florentiner Straße 20 · 

70619 Stuttgart | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem 


12.12.2024 (Donnerstag), 15:30 Uhr - 16:30 Uhr in der Tertianum Residenz Konstanz · Brotlaube 2 a · 

78462 Konstanz | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur » und dem 

Veranstaltungskalender auf tertianum-premiumresidences.de 

13.12.2024 (Freitag), 16:00 Uhr - 17:15 Uhr in der Tertianum Residenz München · Klenzestraße 70 · 80469 

München | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur » und dem Veranstaltungskalender 

auf tertianum-premiumresidences.de 

14.12.2024 (Samstag) und 15.12.2024 (Sonntag) in Murnau am Staffelsee 

(Uhrzeit und Veranstaltungsort ist z.Z. noch nicht bekannt) · 82418 

Murnau a. Staffelsee | Infos auf der Homepage von Tourist 

Information Murnau auf veranstaltungen.murnau.de 

18.12.2024 (Mittwoch), 19:30 Uhr - 20:45 Uhr im Augustinum Essen 

· Renteilichtung 8–10 · 45134 Essen | Infos auf der Homepage 

unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem 


Prof. Dr. Manfred Stöhrer 

10.11.2024 (Sonntag), 11:00 Uhr - 13:00 Uhr im Bürgerhaus Reisholz · Kappeler Straße 231 · 40599 

Düsseldorf | Infos auf der Homepage unter www.duesseldorf.de 

Angaben ohne Gewähr! Informieren Sie sich rechtzeitig, ob die Veranstaltung planmäßig stattfindet. 

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70 Jahre WOODHOUSE - Kurzinfo der Highlights 

1953 Gründung der Band in einem Holzhaus in Mülheim-Ruhr. 

1963 Internat. Jazzfestival Odensee und Sonderborg, Dänemark. 

1965 Internationales Jazzfestival Comblain la Tour, Belgien. 

Moderation: Roger Moore, weltweite TV + Rundf. Übertragung. 

1966 Produktion der 3. WOODHOUSE LP. 

1973 Produktion der 4. WOODHOUSE LP. 

1975 Produktion der 5. WOODHOUSE LP mit Gastsolist Wilton Gaynair 

(Orch. Kurt Edel-hagen / Peter Herbolzheimer). 

MUSIK 

2004 Teilnahme am internationalen Dixie/Swing-Jazzfestival in Rimini (Italien) am 08.07.2004. 

1. Woodhouse DVD-Produktion des Jubiläumskonzerts + TV-Livesendung und weiteren Extras 

2. Woodhouse DVD-Produktion - Jazzfestival Live in Rimini 2004 

2008 55 Jahre WOODHOUSE- Jubiläumskonzert „JAZZ meets Classic“ mit dem großen Blasorchester der 

Mülheimer Musikschule in der Stadthalle Mülheim. Gastsängerin Dian Pratiwi, Bali. CD-Präsentation 

„WOODHOUSE FIFTYFIVE – No sex, no drugs no dixieland“. Gastsängerinnen Dian Pratiwi,Bali und Romy 

Camerun D.Weitere Gastsolisten : Florian Menzel,tp/flh Uwe Plath,sax. Witold Grohs,sax. 

2013 60 Jahre WOODHOUSE mit Gastbands : Barrelhouse JB Frankf. / Orig. Blütenweg JB Bensheim / Ruhr 

River JB Mülheim. Weitere Gastsolisten : Wolfgang Koppitsch,bj./git. / Gastsängerinnen : Lydia van Dam,NL 

/ Dian Pratiwi,Bali / Marie Daniels, D. Doppel-CD „Best of“ mit Aufnahmen von 1958 – 2008. 

2023 70 Jahre WOODHOUSE. 

1975-82 Diverse Konzertreisen zu den Kanaren, Balearen, Andalusien, Holland, Belgien und Senegal. 

1978 Jubiläumskonzert im ausverkauften Theatersaal der Stadthalle Mülheim mit Gaststar Gitte 

Haenning. Am Abend vorher Life TV-Sendung mit Gitte im WDR - Düsseldorf. 

1980 Konzert im ausverkauften Theatersaal der Stadthalle Mülheim mit Gastsolist Wilton Gaynair 

(Jamaika) und Rundfunkaufzeichnung. 

Sonderkonzert anl. 30 Jahre WOODHOUSE im ausverkauften Festsaal der Stadthalle Mülheim mit 

Gästen: Bill Ramsey, Silvia Droste + Jack Redler, Holland. 

Horst Janßen 

Management WOODHOUSE 

WOODHOUSE - JAZZ AT ITS BEST 

KONTAKT: 

Horst Janßen · Buggenbeck 80b · 45470 Mülheim-Ruhr 

Telefon 0208 / 31563 · Mobil 0171 / 3536112 

E-Mail woodhousejazz@web.de 

www.woodhousejazz.de 

1983 Konzertreise nach Zypern mit Empfang beim Staatspräsidenten Kyprianos. 

1993 Konzert „40 Jahre WOODHOUSE“ im ausverkauften 

Festsaal der Stadthalle Mülheim mit Gästen: Paul Kuhn, 

Rolf Ericson aus Schweden und Beverly Daley aus Jamaika. 

Präsentation der neuen WOODHOUSE-CD. 

1995 CD-Produktion mit Titel * Night and Day *. 

2001 Konzert im Schloss Broich, Mülheim mit Gastsolist 

Bill Ramsey. Anschl. Reise nach Italien für 6 Konzerte am 

Lago Maggiore,Lago di Varese und am EURATOM. 

Gastsolisten: Lydia van Dam, Holland + Hendrik Leeuwe 

2003 50 Jahre WOODHOUSE. 15-20 Konzerte in 

Deutschland und Italien mit Stargästen aus USA, Trinidad 

und Holland. Produktion der Jubiläums-CD im Studio 44, 

Monster/NL im Juli 2003 abgeschlossen. 

Dr. Günter Pohle (unten rechts) bei der Übergabe vom 

Gastgeschenk an Horst Janßen, beim Benefiz-Konzert in 

der Stadthalle Penzberg (Oberbayern) 

Fotos: Copyright © Foto Jörg Skrippek, Foto Yasmin Janßen, Foto Albrecht Korf, alle anderen Uwe Kretschmer // GrafixPool 

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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im Sommer zu tun? 

GARTENARBEITEN IM SOMMER 

Die Sonne lacht und im Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse kann 

man wieder die blühende Pracht der Blumen, mit all den bunten 

Farben und wunderschönen Düften, genießen sowie frische Kräuter 

und reife Früchte ernten. Doch dafür gibt es auch im Sommer einiges 

zu tun und zu beachten. 

INFO 

Der Garten sollte in den frühen Morgen- oder späten 

Abendstunden bewässert werden, um die Verdunstung 

zu minimieren und sicherzustellen, dass die Pflanzen das Wasser optimal 

aufnehmen können. Seltener, aber gründlicher zu bewässern, fördert tieferes 

Wurzelwachstum und widerstandsfähigere Pflanzen. 

Die Gartenarbeit im Sommer ist nicht nur eine Möglichkeit, den eigenen Garten zu pflegen, 

sondern auch eine wunderbare Gelegenheit, sich an der Schönheit der Natur zu erfreuen und 

dem stressigen Alltag zu entfliehen. Es ist die Zeit der Ernte und üppigen Blütenpracht. 

Wenn Sie meine Tipps beachten, werden Ihre Pflanzen auch im Sommer kräftig und gesund bleiben. 

Ich wünsche eine reiche Ernte von Gemüse, Kräutern, süßen Früchte 

... und einen wunderschöne Sommerzeit. 

Regelmäßiges Entfernen von Unkraut hilft, die Konkurrenz um Nährstoffe und 

Wasser zu minimieren. Mulch kann verwendet werden, um Unkrautwachstum zu 

unterdrücken und die Bodenfeuchtigkeit zu erhalten. Pflanzen sollten regelmäßig 

auf Anzeichen von Schädlingen überprüft werden, und natürliche Feinde von 

Schädlingen wie Marienkäfer und Vögel sollten gefördert werden. 

Bei extremer Hitze können empfindliche Pflanzen durch Schattierungsnetze oder Tücher 

geschützt werden. Abgestorbene oder kranke Pflanzenteile sollten regelmäßig entfernt werden, 

um Krankheiten vorzubeugen und das Wachstum zu fördern. 

Organischer Kompost kann hinzugefügt werden, um die Bodenfruchtbarkeit zu erhöhen und das 

Pflanzenwachstum zu unterstützen. Der Boden sollte regelmäßig gelockert werden, um die 

Luftzirkulation zu verbessern und das Wurzelwachstum zu fördern. 

Früchte und Gemüse sollten regelmäßig geerntet werden, um die Pflanze zu entlasten und neues 

Blüten- und Fruchtwachstum zu fördern. Schnell wachsende Gemüsesorten können nach der Ernte 

erneut gepflanzt werden, um die Gartensaison zu verlängern. 

Der Rasen sollte nicht zu kurz gemäht werden, um 

Stress zu vermeiden und die Wasserretention zu 

verbessern. Düngung im Sommer sollte mit Bedacht 

durchgeführt werden, um Verbrennungen zu 

vermeiden, vorzugsweise mit organischem Dünger. 

Es ist ratsam, Pflanzen zu wählen, die gut mit Hitze und 

Trockenheit zurechtkommen, wie zum Beispiel 

Lavendel, Salbei und Sonnenhut. 

Regenwasser kann zum Bewässern genutzt werden, 

um Wasser zu sparen und die Pflanzen mit weichem 

Wasser zu versorgen. Gartenwerkzeuge sollten sauber 

und scharf gehalten werden, um die Gartenarbeit 

effizienter und angenehmer zu gestalten. 

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Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt «urmoor FLOWER POWER» für eine gesunde mikrobiologische 

Flora. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum in einer bisher nicht 

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können Sie nun zur Bepflanzung im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf verwenden. Nach dem Einsetzen 

der Pflanzen, einfach mit aktiviertem Wasser angießen. 

Harmonisierung von Pflanzenerde 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde im Erdreich, Hochbeet, 

Balkonkasten oder Blumentopf, geben Sie 10 g «urmoor FLOWER 

POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. Nun die Pflanzen 

damit gießen. 

Gießwasser 

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TIPPS FÜR DEN SOMMER 

Tipp 1: So bleibt man aktiv im Sommer 

Nutzen Sie das warme Sommerwetter, um sich mehr zu 

bewegen. Spaziergänge im Freien, Radfahren oder 

Gartenarbeit sind ideale Möglichkeiten, um aktiv zu 

bleiben und gleichzeitig die frische Sommerluft zu 

genießen. 

Tipp 2: Allergien im Blick behalten 

Gräser sind die Hauptursache für Pollenallergien im Sommer. 

Vermeiden Sie es, morgens und abends nach draußen zu gehen, da die Pollenkonzentration zu 

diesen Zeiten am höchsten ist. 

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Sommer | Pollenallergie - Gräser meist Hauptursache 

Ob „SpekroChrom“ oder 

„Gesundes Licht & 

Blaulichtschutz“ 

Halten Sie (nach dem Lüften) Fenster sowie Türen geschlossen und 

verwenden Sie Klimaanlagen mit HEPA-Filtern, um Pollen draußen zu 

halten. 

Duschen & wechseln Sie die Kleidung, nachdem Sie draußen 

gewesen sind, um Pollen von der Haut zu entfernen. 

Halten Sie Ihre Allergiesymptome unter Kontrolle, indem 

Sie regelmäßig lüften und Pollenbelastungen meiden. 

Antihistaminika können helfen, die Symptome zu 

lindern. Fragen Sie aber vorher Ihren Arzt oder 

Apotheker. 

Sie sind an SpektroChrom interessiert, konnten sich aber noch nicht entscheiden? Sie haben Fragen 

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Tipp 3: Sonnenschutz nicht vergessen 

Mit zunehmendem Sonnenschein ist es wichtig, die Haut 

vor UV-Strahlen zu schützen. Verwenden Sie Sonnencreme 

mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und tragen Sie bei 

Bedarf eine Sonnenbrille sowie eine Kopfbedeckung. 

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Tipp 4: Schlafen, aber richtig 

Für unseren Körper und 

unsere Gesundheit ist ein 

guter Schlaf sehr wichtig. 

Nur bei ausreichendem 

Schlaf, kann sich der 

Körper regenerieren, ist 

erholsam und stärkt 

das Immunsystem. 

INFO 

Ein bis zwei Stunden vor 

dem Schlafen, sollte auf 

die Verwendung von Blaulichtstrahlern wie TV & PC 

mit Flachbildschirm, Smartphone, Laptop und E-Book- 

Reader verzichtet werden. Der hohe Blaulichtanteil in der 

Hintergrundbeleuchtung der Displays dieser Geräte verhindert 

die ausreichende Bildung vom Schlafhormon Melatonin. 

RATGEBER 

Wenn man darauf nicht verzichten kann, dann am besten eine Blaulichtfilter-Brille mit mindestens 

90 Prozent Blaulichtschutz benutzen. 

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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll 

KURZGESCHICHTE 

Im Bann des Lichtblütenzaubers 

von Katja Schmoll 

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Frösche und 

begleiten Sie Lara Goldlöckchen auf ihrer emotionalen Reise 

durch vier zauberhafte Kapitel. Von Laras Schicksal mit dem 

bescheidenen Leben in einem Erdloch am Teichufer bis hin zu 

ihrem Kampf gegen die dunklen Schatten des Zaubers, die ihr 

Herz gefangen halten, entfaltet sich eine Geschichte voller Magie, 

Selbstfindung und der Kraft wahrer Geschwisterliebe. 

Erleben Sie, wie Lara Goldlöckchen sich in einer Welt voller 

Traurigkeit wiederfindet und durch die Hilfsbereitschaft und den 

Mut ihrer Schwester Wunder und Geheimnisse erfährt. Mit Hilfe 

des Lichtblütenzaubers gelingt es ihr wieder Freundschaften zu 

schließt und ihren Platz im Leben zu finden. Doch die Schattenseiten des Zaubers entfalten sich 

schleichend und unaufhaltsam. Als ihre Schwester Anna ihr ein prachtvolles Zuhause in ihrem 

Seerosenhaus ermöglicht, gerät alles aus den Fugen. Die Annehmlichkeiten des neuen Lebens 

lassen Laras Dankbarkeit in Anspruchsdenken umschlagen, und die einstige Schwesterliebe droht 

zu zerbrechen. Doch Lara ist nicht bereit, aufzugeben. Mit Hilfe der magischen Glockenblumen, 

welche sie von der alten Kräuterfrau der Trolle erhielt, begibt sie sich auf eine Reise der 

Selbstreflexion und lernt, dass Liebe im Herzen wohnt und wahre Schönheit von innen kommt. 

Wird es ihr gelingen, die Schatten des Zaubers zu vertreiben und die Kluft zwischen den Schwestern 

zu überwinden? Eine Geschichte, die nicht nur die Herzen der Kinder, sondern auch die der 

Erwachsenen berührt und lehrt, dass das größte Abenteuer oft in uns selbst beginnt. 

44 



Im Bann des Lichtblütenzaubers 

Kapitel 1 

Der Sturm und das verlorene Zuhause 

In einem lichtdurchfluteten Birkenwald, wo das klare Wasser des Bächleins sich zu einem 

funkelnden See ansammelt, leben viele Frösche glücklich zusammen. Eine besondere 

Familie waren die Mooshüpfer, mit ihren zwei Töchtern Anna Wildlöckchen 

und Lara Goldlöckchen. 

Anna Wildlöckchen hatte viele kleine, wilde Locken am Kopf. Das 

passte perfekt zu ihrer abenteuerlustigen und neugierigen Art. Immer 

war Anna auf der Suche nach neuen Erlebnissen und 

Herausforderungen. Lara Goldlöckchen hingegen trug eine große 

goldene Haarlocke, die ihr bis zur Schulter 

reichte und glänzte wie die Sonne. Mit 

ihren tiefblauen Augen strahlte sie wie 

der glitzernde See. Lara war etwas 

zurückhaltend und immer friedlich und 

freundlich, besonders zu den anderen Tieren im Wald. 

Die Schwestern wuchsen zu schönen Jungfrauen heran, 

heirateten und bekamen ihre eigenen Familien. Anna blieb 

stets auf der Suche nach Abenteuern, während sich Lara auf 

ihre kleine Familie konzentrierte und die großen Taten ihrem 

Mann überließ. 

W 

Viele Jahre vergingen, und die Schwestern sahen sich nur selten. Jede verfolgte ihre 

eigenen Träume. 

Eines Tages, an einem Abend am Seeufer, geschah etwas Furchtbares. Über dem See kam 

plötzlich, wie aus dem Nichts ein Sturm auf. Der Wind fegte über die Wasseroberfläche und 

verursachte große Wellen. Alles, was nicht fest im Boden verankert war, wurde vom Wind 

erfasst und weggetrieben. 

Der Mann von Lara war ein starker Beschützer. Er hatte viel handwerkliches Geschick. 

Deshalb wollte er das große Seerosenblatt, welches ihr gemeinsames zu Hause war 

unbedingt noch sichern und die Verankerung im Boden befestigen. Doch es war schon zu 

spät und er geriet dabei in große Gefahr. Der Sturm wurde immer stärker, die Wellen 

peitschten hoch, das Seerosenblatt löste sich und der Wind trieb es mit den Wellen fort. 

Lara's Mann wurde von einer starken Strömung erfasst. Er kämpfte und schwamm um sein 

Leben, doch er konnte das Ufer nicht mehr erreichen. 

Lara Goldlöckchen wartete am geschützten Ufer auf ihren Mann. Die Nachricht von dem 

Unglück erreichte sie erst, als der Sturm sich legte. Zuerst wollte Lara nicht glauben, was 

ihr die anderen Frösche berichteten. Aber es war die traurige Wahrheit. Als sie das erkannte, 

weinte sie bitterlich. Sie hatte nicht nur ihren Mann verloren, sondern auch ihr Zuhause auf 

dem See. Was sollte sie jetzt tun? Allein und verlassen, musste Lara mit ihrem großen 

Verlust und dem Schmerz zurechtkommen. Lara fühlte sich unendlich einsam und hilflos. 

Große Tränen füllten ihre Augen und liefen ihr über das Gesicht. So konnte sie das 

Leuchten der Sonne nicht mehr sehen. Die goldene Locke hing matt über ihre Schulter. Es 

schien, als ob die Dunkelheit Laras Herz umschlossen hatte und für immer bleiben wollte. 

Zu dieser Zeit befand sich Anna Wildlöckchen gerade auf einer Reise in den Bergen an 

einem lustig dahinplätschernden Bächlein. Sie hatte dort neue Freunde gefunden und traf 

sich mit ihnen zum gemeinsamen Musizieren. Gerade wollte die fröhliche Gesellschaft ein 

neues Lied anstimmen, als ein kleiner Vogel angeflattert kam. Noch ganz außer Atem setzte 

er sich zu ihnen und piepste aufgeregt dazwischen. „Endlich habe dich gefunden Anna. Es 

ist furchtbar! Deiner Schwester ist ein großes Unglück widerfahren.“ Aufgeregt erzählte 

das Vögelchen, was zu Hause am Teich geschehen war. 

Als Anna Wildlöckchen von dem traurigen Schicksal ihrer Schwester erfuhr, machte sie 

sich sofort auf den Weg zu ihr, um zu helfen. Lange Zeit kümmerte sich Anna liebevoll um 

Lara Goldlöckchen. 

Am Ufer des Sees richteten sie gemeinsam in einer schützenden Erdhöhle ein kleines 

neues zu Hause für Lara ein. Die beiden Schwestern verbrachten viel Zeit miteinander. 

Anna zeigte Lara, wie sich an jedem neuen Morgen die schönen Seerosenblüten 

öffneten und am Abend mit der untergehenden Sonne wieder schlossen. Sie sahen den 

Libellen zu, wie sie mit ihren bunt schillernden Flügeln in der Mittagssonne am Seeufer 

über dem Schilf in der Luft tanzten. 

Anna erzählte von ihren lustigsten Erlebnissen und kleinen Streichen aus den 

vergangenen Tagen, als sie noch selbst Froschkinder waren. Damals hatte Anna viel Unfug 

im Sinn und Lara hatte immer Angst, dass ihre Eltern sie dabei erwischen könnten. 

Anna versuchte alles, um Lara zu zeigen, wie schön und lustig das Leben ist. Aber Lara 

dachte immer nur daran, wie schön es vor dem Unglück war und dass sie nun alles verloren 

hatte. Deshalb konnte sie sich über nichts mehr freuen und sie wurde krank. 

Eines Tages, als Anna erkannte, dass es Lara immer schlechter ging, wusste sie, dass sie es 

allein nicht schaffen konnte. Ihre Geduld war am Ende, und sie fasste einen Entschluss. 

„Ich muss Hilfe suchen, um Lara wieder glücklich zu machen.“ 

So machte sich Anna auf den Weg, tief in das Innere des Birkenwaldes, wo die alte 

Medizinfrau der Trolle lebt. Sie wollte die Kräuter-Allika um Rat und Hilfe bitten. Es war 

ein beschwerlicher Weg für einen Frosch, sich durch das Unterholz des Waldes zu 

bewegen. Vor allem deshalb, weil kein Wasser in der Nähe war, um ab und zu ein 

Stückchen zu schwimmen oder wenigstens die Füße abzukühlen. Doch Anna ließ sich nicht 

entmutigen. Mit wunden Patschfüßen und erschöpft erreichte sie den großen Baum, in dem 

die weise Trollfrau lebte. Sie erzählte der Trollfrau von Laras Schicksal und berichtete von 

der Traurigkeit und der Krankheit, die ihre Schwester erfasst hatte und nicht wieder losließ. 

Die Trollfrau hörte aufmerksam zu, nickte verständnisvoll und begann zu erzählen: 

„Es gibt einen Zauber, den wir Lichtblütenzauber nennen. Dieser Zauber geht von 

magischen Blumen aus, die auf einer Lichtung tief im Herzen des Waldes stehen. Diese 

46 



Blumen können Wünsche erfüllen. Aber es ist nicht 

leicht die Blumen zu finden und den 

Lichtblütenzauber zu benutzen. Nur bei Vollmond 

öffnen sich ihre Blüten und nur dann können die 

Blüten die Wünsche empfangen, welche sie später 

erfüllen sollen. Wer den Duft der Wünsche aus den 

Lichtzauberblüten beim nächsten Vollmond einatmet, 

dem werden diese Wünsche erfüllt. Sind diese 

Wünsche klug und mit Bedacht gewählt, können 

durch sie Energien freigesetzt werden, die selbst das 

traurigste Herz heilen.“ 

Anna lauschte aufmerksam den Worten der 

Trollfrau. Jetzt, da sie erfahren hatte, dass es möglich 

war, bekam sie wieder neue Hoffnung. Sie war fest 

entschlossen ihrer Schwester zu helfen. Allika 

erkannte diese Entschlossenheit. Sie wusste, dass 

nichts Anna davon abbringen würde, den 

Lichtblütenzauber zu suchen und zu finden. 

Die alte Kräuterfrau blickte sich prüfend um und versicherte sich, dass niemand ihr 

Gespräch hören konnte. Dann übergab sie Anna eine Karte. Sie beugte sich zu der kleinen 

Froschfrau hinunter und flüsterte leise und geheimnisvoll: „Folge diesem Weg, und du 

wirst zu den Lichtblüten gelangen. Aber sei vorsichtig, der Pfad ist voller Gefahren und 

Prüfungen. Der Zugang zu der Lichtblütenwiese wird von einer gefährlichen dreiköpfigen 

Ringelnatter bewacht. Die musst du überlisten.“ 

Vor Schreck zuckte Anna zusammen. Sie wusste genau, wie klug und hinterlistig 

Ringelnattern sind und welch große Gefahr von ihnen ausgeht. Aber eine Ringelnatter mit 

drei Köpfen konnte sogar drei Frösche zugleich verschlingen. Wie sollte sie nur so eine 

Kreatur überlisten können? Während Anna überlegte, holte Allika aus ihrem Haus drei 

große Kugeln. Jede Kugel hatte eine andere Farbe. Von den Kugeln ging ein 

unwiderstehlicher und süßlicher Duft aus. Ganz sicher waren sie essbar und Anna hätte am 

liebsten direkt in solch eine Kugel hineingebissen. Allika übergab Anna die drei Kugeln 

und mahnte: „Hüte dich davon zu kosten. Stecke sie in deinen Rucksack und setze sie klug 

ein!“ 

W 

Wie es weitergeht, erfahren Sie in der nächsten Ausgabe vom 

infomagazin (Herbstausgabe Nr.13). 

Text & Bilder: Copyright © Katja Schmoll 

Über die Autorin 

Katja Schmoll wurde am 23. April 1957 in Berlin geboren. Heute 

lebt sie mit ihrem Mann im brandenburgischen Groß Lindow, 

nahe der Oder. Wann immer es möglich ist, sind die beiden mit 

dem Wohnmobil unterwegs. Reisen nach Norwegen und 

Finnland wurden für Katja Schmoll Auslöser und Inspiration 

Geschichten zu schreiben, über das Leben der Trolle und viele 

Abenteuer, die es in der Natur zu erleben gibt. 

Buch: Trollzauber 

Mehr über die Autorin und Ihrem Fantasy-Roman «Trollzauber» erfahren 

Sie auf ihrer Homepage unter www.trollzauber.com 

Ein Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre 

von Katja Schmoll. 

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber 

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen 

die Leseprobe vom Buch «Trollzauber». 

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen 

und durchblättern. 

Der Fantasy-Roman «Trollzauber» ist (bereits in der 2. Auflage) im Buchhandel, bei Amazon und unter 

https://www.kretschmer.shop/p/buch-trollzauber erhältlich. Dieses Buch ist ein tolles Geschenk 

für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt. 

Da der Roman bereits eine große weltweite Fangemeinde hat, ist er auch in der niederländischen Fassung, unter dem Titel 

«Trollenmagie», im Buchhandel und Amazon.nl mit der ISBN-13 : 978-3756835171 erhältlich. Eine englische Fassung wird es 

auch noch geben. 

Katja Schmoll 

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LIFESTYLE 

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LIFESTYLE | Macht oder Ohnmacht 

Macht oder Ohnmacht 

Gastbeitrag von Patrick Eugen Hahn 

25 Jahre unternehmerische Tätigkeit zeigen viele Facetten des Lebens. 

Also die Erkenntnisse über Erfolg und Misserfolg. Die meisten 

Menschen stellen sich früher oder später die Frage - woher kommt 

eigentlich die Energie für das Leben, für Freude und Schaffenskraft. 

Patrick Eugen Hahn 

Wer kennt nicht das Gefühl nach einem Urlaub 

direkt wieder in den Urlaub gehen zu können, 

oder völlig platt und ausgelaugt vom Alltag 

sich in die eigenen vier Wände zu 

schleppen - auch fertig mit der Welt? 

Fast jeder kennt Phasen im Leben wo 

man sich von Wochenende zu 

Wochenende schleppt! 

Wie kann es sein, daß trotz der vielen 

technischen Hilfsmittel die Anforderungen 

weiter steigen und immer 

weniger Zeit und Energie für das 

Wesentliche - das eigentliche Leben und 

Familie bleibt? 

Als Unternehmer habe ich mir ständig diese Frage gestellt, und viele Ansätze 

ausprobiert um fit und gesund zu bleiben. Richtungsweisend und Lebensverändernd 

bei mir, war es Schmerz und auch Erkrankungen die das Umdenken einleiteten. Es ist 

kurz gesagt die Auseinandersetzung mit sich selbst. Die Annahme und Bearbeitung von Schmerz - 

das Thema dahinter zu ergründen! 

Schmerzen nur zu betäuben, verlängert das Leiden und holt einen früher oder später wieder ein. 

Schmerz ist der Lehrer, Weisheit die Lektion! 

Nur wie geht man vor, wenn gefühlt immer weniger Energie 

vorhanden ist und degenerative Erkrankungen zunehmen? 

Mein Ansatz ist die Kombination verschiedener Techniken - 

also das gleichzeitige Vorgehen auf mehreren Ebenen. 

Da ich als IT-Ingenieure auch sehr technisch denken kann, habe 

ich viele Jahre technische Lösungen ausprobiert und getestet. 

Das meiste funktioniert auch! Aber als wichtigste Merkmale, 

um Erfolge zu erzielen, haben sich folgende 4 Punkte heraus 

kristallisiert. 

LIFESTYLE 

1. Eine einfache uns sichere Anwendung für alle 

Menschen - BEMER 2 x 8 Minuten täglich! 

2. Zeitnah erste gute und spürbare Ergebnisse zu 

erreichen 

3. Kombinierbarkeit mit anderen Methoden und 

Techniken - z.B: mit den PRiSMA SpektroChrom 

Produkten von Innovative Eyewear, sinnvolle 

Nahrungsergänzungen und Entgiftung. 

4. Einfache Integration in den Alltag! 

BEMER ist eine mehrfach patentierte System zur 

nachhaltigen Stimulation der Durchblutung mit 

Medizin-Zulassung. Die Wirkung auf das Blut bzw. 

die Blutgefäße beginnt schon wenige Minuten 

nach der ersten Behandlung. 

Da Herz- und Kreislauferkrankungen mit an der 

obersten Stelle für Erkrankungen und Todesfälle 

steht, ist für mich das BEMER-System ein 

universeller Hebel um degenerativen 

Erkrankungen im gesamten Körper zu behandeln. 

Denn von einer bessere Durchblutung und 

Blutversorgung der Körperzellen profitiert der 

gesamte Körper. Von den Knochen angefangen, 

über den Energiehaushalt bis zum Denken. 

PRiSMA SpektroChrom Farbbrille 

Alle vier Merkmale kann ich bestens mit dem 

BEMER System erreichen. Auch das Spektrochrom 

Farbtherapie-System erfüllt für mich alle vier 

Merkmale. Darum empfehle ich in meiner 

ganzheitlichen Beratung auch eine schrittweise 

Vorgehensweise auf folgenden vier Ebenen: 

1. Physisch - BEMER / PRiSMA SpektroChrom 

2. Chemisch - Ernährung, Vitalstoffe / Detox 

3. Geistig - Bewusstseins Arbeit / Wissen und 

Erfahrung 

4. Kommunikativ - Menschlicher Austausch / 

Denken ist Dialog 

Als selbständiger Berater und Coach, in Sachen 

Gesundheit und Technologie, habe ich selbst mit 

viel sitzender Bildschirm Tätigkeit, Außendienst 

Streß, Vorträge, unregelmäßigen Arbeitszeiten zu 

tun. Das BEMER System und die Farblichttherapie 

habe ich darum im täglichen Einsatz. 

Aber der aller wichtigste Punkt, ist die 

Übernahme der Selbstverantwortung für die 

eigene Gesundheit. 

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LIFESTYLE | Macht oder Ohnmacht 

Nur so kann man aus der Ohnmacht wieder machtvoll sein eigenes 

Leben führen. 

Ich habe durch eigenen Schmerz gelernt, daß ich meine Gesundheit 

nicht in fremde Hände geben kann, und biete als langjähriger Berater 

und Coach mein Wissen, Methoden und Produkte an. 

An dieser Stelle noch eine Weisheit von der "Heiligen Katharine von 

Siena": 

Dieselbe Macht, die sowohl unvorstellbare Pracht, wie auch 

unvorstellbares Grauen hergebracht hat, wohnt in unserem 

Innern und wird all unsere Befehle befolgen! 

Möchten Sie mehr zur meiner Arbeit und Angebote zur Verbesserung 

der Gesundheit erfahren, dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf. 

Es grüßt Sie herzlich 

LIFESTYLE 

RATGEBER 


Medizinproduktberater, IT & EDV Systemspezialist 

Ganzheitliche Beratung und Handel 

für Gesundheit und Technologie 

- Medizinproduktberater 

- Ernährung und Entgiftung 

- Frequenz- und Informations-Technik 

KONTAKT 


E-Mail: info@itberatunghahn.de 

Tel.: 0178 / 5807872 

Url.: itberatunghahn.de 





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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „Sommer“ 

Heißer Sommer, coole Ideen! 

Geschenkideen für die Sommer- & Ferienzeit 

Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma, 

Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich! 

Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken * 

urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

In den meisten Speisen und 

allen Getränken ist Wasser 

enthalten. Da die in diesem 

Wasser gespeicherten Informationen 

von den ursprünglichen 

Informationen abweichen, 

wurde die urmoor 

SPECIAL EDITION CARD 

speziell für die Harmonisierung 

von Getränken und 

Speisen entwickelt. 

So schmecken Getränke aller 

Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte, 

Wein, Spirituosen etc. 

nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch 

verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack 

und Obst- & Gemüsesäfte entfallten einen intensiven Eigengeschmack in bisher nicht bekannter 

Intensität. Das Wasser schmeckt einfach weicher und auch Speisen entwickeln einen besseren 

Eigengeschmack. 

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde * 

Lifestyle-Produkte für die moderne Art und Weise der Lebensführung 

urmoor | Höhere Lebensqualität für Mensch, Tier & Pflanzen. 

urmoor FLOWER POWER 

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt 

urmoor FLOWER POWER für eine gesunde 

mikrobiologische Flora. Das Ergebnis kann sich sehen 

lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum 

in einer bisher nicht gekannten Farbenpracht. 

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER 

Einfach das Gefäß mit Speisen oder Getränken auf die urmoor CARD stellen und ca. drei Minuten 

warten. Dabei werden die darin gespeicherten harmonikalen Informationen übertragen und die 

Speisen und Getränke sind harmonisiert. Vor allem magenempfindliche Menschen sind begeistert, 

wieder ohne Reue genießen zu können. 

Art. Nr. UMSECBDL 

WebLink urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens» 

* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet: 

Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur) 

nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich 

nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht 

die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. 

urmoor PEND 

Anhänger silber 

Art. Nr. UMPAS 

WebLink urmoor PEND 

urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMWC2 

WebLink urmoor Aqua WASCH-CAPSEL 

urmoor GEO-CAPSEL 

2er Set 

Art. Nr. UMGC2 

WebLink urmoor GEO-CAPSEL 

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GESCHENKIDEEN 

Bücher & Journal 

Zum Lesen, Lernen und Verschenken 

flowGRADE FLOW JOURNAL 

Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung 

zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben. 

Neuronale Heilung 

Alleskönner Apfelessig 

Biohacking - Optimiere Dich selbst 

» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows 

» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste 

und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow 

Mit einfachen Übungen den Vagusnerv 

aktivieren - gegen Stress, Depressionen, 

Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme 

Art. Nr. BNH 

WebLink Buch: Neuronale Heilung 

Die natürliche und nachhaltige Alternative 

zu Medikamenten, Kosmetikprodukten 

und Reinigungsmitteln 

Art. Nr. BAKAE 

WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig 

Besser Schlafen. Mehr leisten. 

Ausgeglichener sein. 

Länger leben. 

Art. Nr. BBODS 

WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst 

» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten 

» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade 

» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen 

Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal 

Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig. 

Voll fertig! Bin ich nur müde 

oder schon krank? 

Mehr Energie und Gesundheit dank neuer 

Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin 

Mein Augen-Buch 

Meir Schneiders Übungsprogramm für 

besseres Sehen. Entwickelt von dem 

Augentherapeuten, der sich selbst … 

Die Heidelbeere, das blaue 

Gesundheitswunder 

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den 

Blutzucker, hemmt Entzündungen 

Art. Nr. BVFBINMOSK 

Art. Nr. BMAB 

Art. Nr. BDHDBG 

WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich … 

WebLink Buch: Mein Augen-Buch 

WebLink Buch: Die Heidelbeere … 

Der tägliche Biohacker 

Die Kraft des Lichts 

Der Keto Kompass 

Kurkuma 

Super-Vitamin D 

Vitamin K2 

Jeden Tag in kleinen Schritten 

leistungsfähiger, gesünder, 

widerstandsfähiger, ausgeglichener 

Warum wir gutes Licht brauchen 

und schlechtes Licht 

uns krank macht 

Aktuelles Wissen über ketogene 

Ernährung, Ketone und Ketose - 

Wirkweisen, Anwendung und Chancen 

Entzündungshemmer, Zellschutz, 

Schlankmacher 


Rundumschutz vor den Krankheiten 

unserer Zeit: Krebs, Diabetes, 

Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m. 

Vielseitiger Schutz vor chronischen 

Krankheiten 

von Josef Pies 

Art. Nr. BDTB 

Art. Nr. BDKDL 

Art. Nr. BDKK 

Art. Nr. BKEZS 

Art. Nr. BSVD 

Art. Nr. BVK2 

WebLink Buch: Der tägliche Biohacker 

WebLink Buch: Die Kraft des Lichts 

WebLink Buch: Der Keto Kompass 

WebLink Buch: Kurkuma 

WebLink Buch: Super-Vitamin D 

WebLink Buch: Vitamin K2 

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Einfach Schenken 

Zaubern Sie ein Lächeln mit tollen Geschenkideen 

Entdecken Sie Geschenkideen für gesunden Lifestyle, mehr 

Wohlbefinden und Energiegleichgewicht, Heim & Garten 

oder strukturieren Sie Ihr Wasser neu. Oder wie wäre es mit 

einem Buch? Unsere außergewöhnliche Auswahl wird 

ständig erweitert, da ist bestimmt auch für Sie etwas dabei. 

Wir haben was für die Kleinen 

Für Verliebte & alle Anderen! 

ROSA Farbbrille 

Die PRiSMA Farbbrille ROSA 

ist ihr täglicher Begleiter, ein 

tolles Geschenk und nicht nur 

ein modisches Accessoires, 

sondern auch eine Farb- und 

Sonnenbrille mit 100 % UV- 

Schutz UV400. 

Art. Nr. E936S 

Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und 

KiDS #3 können Kinder ihre Augen schützen und 

sich so cool fühlen wie die Großen. 

WebLink PRiSMA Farbbrille ROSA 

GESCHENKIDEEN 

Produkte für einen gesunden Lifestyle 

Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre 

Buch Trollzauber 

Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften 

mit andersartigen Wesen wie Trolle und Feen macht. 


flowGRADE | Biohacking Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, ob gesunde Fette für Körper & Geist, 

leckere Heissgetränke oder Supplements für jeden Tag. 

Die Modelle KiDS #2 und KiDS #3 sind extrem 

flexible und bruchfeste Nylonbrillen mit 

bernsteinfarbenen Blaulicht-Filtergläsern LiTE95. 

Die Gläser sind hartbeschichtet und vollentspiegelt. 

Sie bieten 100% UV400 Schutz und sind genau 

richtig für den Kinder-Alltag. Idealer Blaulichtschutz 

am TV, PC, Handy, Tablet oder Spielekonsole! 

Art. Nr. K2704 | WebLink KiDS #2 (Rahmen in Pink) 

HANDGESCHÖPFTES 

SONNENSALZ 

Natives Olivenöl Extra 

Limited Edition 

FLOWGRADE COFFEE 

Biohacker Edition 

Art. Nr. K3704 | WebLink KiDS #3 (Rahmen in Braun/Gelb) 

Art. Nr. FG65 

WebLink Flowgrade Salz 

Art. Nr. FG62 

WebLink Natives Olivenöl Extra 

Art. Nr. FG18 

WebLink Flowgrade Coffee 

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GESCHENKIDEEN 

flowGRADE GOLDENE MILCH 

flowGRADE COFFEE PRIMER 

Flowgrade Coffee Primer ist eine exquisite Gewürzmischung zur 

Verfeinerung der morgendlichen Tasse Kaffee, Eis und Desserts. 

Sie wurde exklusiv für flowGRADE von der Gewürzmühle Simon 

Mendel GmbH aus Bad Endorf kreiert. Hochwertige Gewürze aus 

nachhaltigen Quellen gelten als wertvolle Nahrungsquelle für 

verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur 

ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung. 

» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen 

» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts 

» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur 

» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen 

Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer 

Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte« 

bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und 

wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften 

geschätzt. 

Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der 

traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität 

ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist 

eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen 

ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate, 

Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und 

herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch. 

» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen 

» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau 

» hergestellt in Deutschland 

» vegan 

Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch 

flowGRADE KAKAO 

Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser 

besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und 

Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und 

Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade 

Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao 

mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches 

Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese 

einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel 

aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert. 

» die Alternative zum Biohacker Coffee 

» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst 

» frei von Zusatz-und Aromastoffen 

Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao 

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Supplements für jeden Tag 

Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ... 

flowGRADE DAY FLOW 

DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen 

Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich 

hinauswachsen zu können. 

» Dein Flow-Lieferant für den Tag 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack 

flowGRADE NIGHT FLOW 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C, 

Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel 

(Steviolglycoside) 

Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow 

NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern 

und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte 

Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher 

wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste 

Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine 

optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu 

schaffen. 

» für erholsame Nächte 

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt 

» Waldfrucht-Geschmack 

» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren, 

Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside) 

flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen 

Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann 

Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht 

auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren. 

Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat 

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken 

und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben. 

Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml 

flowGRADE Collagen Protein 

Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und 

Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat 

für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln, 

Knorpeln, Bändern und Knochen. 

Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein 

Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow 

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GESCHENKIDEEN 

SpektroChrom 

„Theorie“ und „Praxis“ sind eins 

“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von 

dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen 

wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes 

andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand 

zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der 

physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit 

SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit 

einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.” 

SpektroChrom FARBBRILLEN 

Dr. med. Alexander Wunsch 

SpektroChrom 

Farbbrillen-Handbuch 

Kompakter Leitfaden für den Gebrauch 

der SpektroChrom-Farbbrillen 

Art. Nr. BSCD 

WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch 

Erhältlich als Einzelbrille (12 verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser 

stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom- 

Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur 

Farbtherapie, Sport und Freizeit. 

Art. Nr. DT12K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set 

WebLinks der 12 SpektroChrom Einzelbrillen: 

ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon) 

GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO 

VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH 

Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen 12 Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra 

großem Putztuch, 12 Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik. 

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GESCHENKIDEEN 

SpektroChrom KohärenzKlänge CD 

SpektroChrom Lehrtafel A2 

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● 

Praktisches Instrument für jeden Anwender der SpektroChrom 

Methode. 

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, 

Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die Anwendung, 

Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen 

Oktave nach Cousto, Farben und chemische Elemente sowie Farben 

mit den Organbezügen. 

Unentbehrliches Hilfsmittel für Farbtherapeuten: um effektiv 

Bestrahlungspläne zu erstellen und den Klienten die Farbwirkungen 

schnell und nachvollziehbar anschaulich zu machen. 

Zusätzlich sind die 78 Farbwirkungen bezogen auf das Symptombild 

sowie die Zonentafeln dargestellt. 

Die Lehrtafel (A2 Poster) wurde von Dr. med. Alexander Wunsch, auf Grundlage des Buches "Es werde 

Licht" von Darius Dinshah, erstellt, dem führenden SpektroChrom-Experten, Arzt, Forscher und 

Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. 

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die 

Anwendung, Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen Oktave nach Cousto, Farben 

und chemische Elemente sowie Farben mit den Organbezügen. 

Die Spektro-Chrom-Methode gilt bei Experten als das ausgereifteste Chromotherapie-System, das die 

Anwendung farbigen Lichtes zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit exakt beschreibt. 

Art. Nr. DLTA2 | WebLink SpektroChrom Lehrtafel A2 Querformat - DEUTSCH 

SpektroChrom Lehrtafel A2 

Lehrtafel im Poster-Format A2, auf der alle 

wichtigen Informationen zur 

Spektro-Chrom-Methode auf einen Blick 

verfügbar sind. 

Art. Nr. DLTA2 

WebLink: SpektroChrom Lehrtafel 

Die KohärenzKlänge CD enthält 9 farbäquivalente Titel (Module), die 

sich als optimale Ergänzung einer SpektroChrom-Farbanwendung 

eignen, da die farbäquivalenten Schwingungen zeitgleich auf den 

Organismus einwirken — von einzelnen Zellen bis hin zur komplexen 

Wahrnehmungsebene von Nervensystem und Sinnesorganen. Ideal für 

die Kombination von SpektroChrom Farbanwendungen, 

SpektroChrom® Farbbrillen und Tönen. 

Die jeweilige Länge der neun farbäquivalenten Titel (Module) beträgt 

zwischen ca. 4 und 8 Minuten. Die einzelnen Module sind nach den 

Prinzipien der „Kosmischen Oktave" von Hans Cousto komponiert und 

berechnet. Jedes Modul basiert auf einem farbäquivalenten natürlichen 

Grundton und bildet eine Vielzahl natürlicher Körper-Rhythmen und - 

Frequenzen ab: Puls, Atmung. Hirnwellenfrequenzen, Cranio-SacraI- 

Rhythmus u.s.w. werden oktavanalog und simultan wiedergegeben. 

Die KohärenzKlänge wurden berechnet, komponiert, gespielt und 

produziert von Dr. med. Alexander Wunsch. 

Jedem Ton kann auch eine Farbe zugeordnet werden, so stellte u.a. Dinshah Beziehungen zwischen Tönen 

und SpektroChrom-Farben her. Das mathematisch präziseste Modell zur Beschreibung von Farb-Klang- 

Analogien ist zweifelsohne das pythagoräische Oktavprinzip, das zur Berechnung exakter Farb- und 

Tonwerte geeignet ist. 

Art. Nr. CDKK | WebLink KohärenzKlänge CD 

SpektroChrom 

KohärenzKlänge CD 

Für die Kombination von SpektroChrom 

Farbanwendungen und Tönen. In 

verlustfreier unkomprimierter Dateiform, 

für hervorragende Klangqualität und 

maximale Wirksamkeit. 

Lieferumfang: 

1 Audio-CD mit Benutzeranleitung 

Art. Nr. CDKK 

WebLink: KohärenzKlänge CD 

Kohärenz (lat.): Bezeichnung für das Vorliegen genau bestimmter, zeitlich unveränderlicher 

Beziehungen zwischen den Phasen sich überlagernder Wellen; Voraussetzung von Interferenz. 

Größe: 420 x 594 mm (DIN A2) // Gewicht: 46 g 

Material: Latexpapier (brillant, wasserfest und strapazierfähig), hochwertiger Druck 

ISBN: 978-3-946753-00-1 

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GESCHENKIDEEN 

CBD 

Buch & CANNAMIGO Premium CBD-Hanföl 

Buch HEILEN MIT CBD 

von Leonard Leinow und Juliana Birnbaum 

Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur 

medizinischen Anwendung von Cannabidiol. 

Cannabidiol – kurz CBD – ist ein Bestandteil von Cannabis, 

der bei Schmerzen, Entzündungen, Ängsten, aber auch bei 

Krankheiten wie Migräne, Diabetes und Depressionen helfen kann. Im Gegensatz zu dem 

berauschenden Cannabis-Wirkstoff THC ist er legal erhältlich. Dies ist das erste wissenschaftlich 

fundierte Handbuch zur Einnahme und Dosierung von CBD und zu den therapeutischen 

Einsatzmöglichkeiten bei den unterschiedlichsten Beschwerden – für Ärzte, Patienten und 

gesundheitsbewusste Verbraucher. 

Premium CBD-Hanföl 

10 ml - Natur 6 % * 

Art. Nr. CBD6N 

WebLink CBD-Hanföl NATUR 6 % 

MADE IN GERMANY 


10 ml - Natur 12 % * 

Art. Nr. CBD12N 

WebLink CBD-Hanföl NATUR 12 % 


10 ml - Natur 24 % * 

Art. Nr. CBD24N 

WebLink CBD-Hanföl NATUR 24 % 

Mit eigenem Kapitel zur Wirkungsweise und Dosierung von CBD für Haustiere! 

Art. Nr. BHMCBD | WebLink Buch: Heilen mit CBD 

CANNAMIGO möchte, dass seine 

Produkte nur nach höchsten 

Standards produziert werden. 

Alle CANNAMIGO Premium CBD- 

Hanföle werden deshalb in 

Deutschland hergestellt. 

100 % zertifizierter EU Nutzhanf 

Über den Autor Leonard Leinow 

Leonard Leinow hat drei Jahrzehnte 

Erfahrung im Anbau und Studium von 

medizinischem Cannabis. Im Jahr 

2009 gründete er Synergy Wellness, ein 

Cannabiskollektiv in Kalifornien, das 

biologische und natürliche Produkte 

für den medizinischen Einsatz 

herstellt. Sie sind Spezialisten für CBD 

und Pioniere auf diesem Gebiet. 

Über die Autorin Juliana Birnbaum 

Juliana Birnbaum ist Kulturanthropologin 

und hat in den USA, 

Europa, Japan, Nepal, Costa Rica und 

Brasilien gelebt und gearbeitet. Sie 

hat für eine Vielzahl von Zeitungen, 

Zeitschriften, Blogs und Anthologien 

über Ökodörfer, Geburtsrechte und 

soziale Gerechtigkeit geschrieben. 

CANNAMIGO verwendet natürlichen 

Hanf-Extrakt, der zu 100% 

aus EU-zertifiziertem Nutzhanf 

stammt. So erhält CANNAMIGO 

den besten Rohstoff von 

Herstellern, die regelmäßig 

überprüft werden, als Grundlage 

für die besten Produkte. 

CANNAMIGO PREMIUM CBD-HANFÖL 


10 ml - Minze 12 % * 

Art. Nr. CBD12M 

WebLink CBD-Hanföl MINZE 12 % 


10 ml - Kirsche 12 % * 

Art. Nr. CBD12K 

WebLink CBD-Hanföl KIRSCHE 12 % 

Natürliche Premium Qualität: CANNAMIGO gibt seinen Produkten keine künstlichen Zusatzstoffe oder 

Chemikalien bei. Die CBD-Öle enthalten nur natürlichen Vollspektrum Hanf-Extrakt mit einer Kombination 

wertvoller Cannbinoide und Terpenen und somit der ganzen Kraft der Pflanze. Als Trägeröl verwendet 

CANNAMIGO nur regional produziertes Bio-Hanfsamen Öl, das reich an mehrfach ungesättigten Omega 3 

und Omega 6 Fettsäuren ist. 

Laborgeprüft: Die CANNAMIGO Premium CBD Öle werden regelmäßig von unabhängigen Labors 

überprüft. So stellt CANNAMIGO sicher, dass seine Produkte die EU-Gesetze zum maximalen THC Gehalt 

stets einhalten und die angegebene Menge an CBD enthalten ist. Die Laborberichte sind zur Einsicht 

hinterlegt. 

Trocken 

* HINWEIS 

Dieses natürliche CBD-Hanföl enthält u.a. auch natürliche Cannabinoide wie Cannabidiol = CBD (6 %, 12 % bzw. 24 %) und Δ9- Tetrahydrocannabinol = THC (≤ 0,01 %). Daher ist es 

nicht für Kinder oder Jugendliche, sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. 

und geschützt vor Licht bei 15 bis 25° C, sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. 

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PRiSMA BluelightProtect 

Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit 

Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten 

Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen 

wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine 

einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im 

Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche 

Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot 

haben. 

FREiBURG LiTE95 

Der Top-Seller 

Art. Nr. F704 

WebLink FREiBURG LiTE95 

Streng modellierte, leichte und dennoch 

robuste Vollrahmenfassung mit leicht 

trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben. 

Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere 

erlauben geschmeidiges Öffnen 

und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten 

Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl. 

Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine 

unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische 

Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim 

Tragen am Ohr nicht drücken. 

Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG: 

Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99 

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen 

Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare 

Filterstufen und verschiedene Modelle, von 

sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl! 

Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken 

Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85 

DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER! 

/////// BILDSCHIRM //////////////////////////// 

» PRO99 für den Abend & guten Schlaf 

» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag 

» EASY90 für Gaming und TV 

/////// STRASSENVERKEHR /////////////////// 

» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße 

GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CliP-ON 

Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser 

Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und 

versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede 

Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie 

mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und 

Abclippen zu schützen. 

Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel 

zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für 

flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille. 

Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99 

Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95 

Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90 

GESCHENKIDEEN 

Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99 

Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95 

Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90 

Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85 

PRiSMA FRANKFURT 

Die durchscheinende Fassung mit den 

widerstandsfähigen Scheiben kombiniert 

Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit 

mit Unabhängigkeit und schmeichelt 

verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie 

Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere 

lockern sich nicht von selbst. 

Rutschfeste Nasenpads gewährleisten 

individuelle Anpassbarkeit und angenehmes 

Tragegefühl. Ein Topmodell für 

den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis, 

das sich durch seine flexiblen 

Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken, 

auch für größere Köpfe eignet. 

Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85 

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GESCHENKIDEEN 

PRiSMA CLASSiC 

PRiSMA KAHLA 

Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung 

im schlanken Style für 

einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur. 

Das Design besticht durch eine elegante Anmutung, 

unterstrichen durch geschwungene, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes 

Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99 

Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale, 

leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit 

gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das 

Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht 

sowie Zugluft schützen. 

Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter 

Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem 

Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung 

verstärken Kontraste und verbessern die 

Sicht. 

Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften 

Bügelenden garantieren sicheren, leichten und 

bequemen Sitz in Ruhe und Aktion. 

Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95 

Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90 

PRiSMA LAUTA 

Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte 

Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro- 

Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit 

unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als 

auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste 

Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund. 

Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur 

zarten Fassung großformatigen Gläser. 

CLASSiC PRO99 

Blaulichtfilter-Brille 

Art. Nr. E709 

WebLink CLASSiC PRO99 

CLASSiC LiTE95 


Art. Nr. E704 

WebLink CLASSiC LiTE95 

CLASSiC DRiVE85 


Art. Nr. E923D 

WebLink CLASSiC DRiVE85 

DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame 

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit. 

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen 

und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive 

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen. 

DIE PRiSMA BRILLEN 

Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE 

EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der 

PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die 

speziellen SpektroChrom Fabbrillen. 

Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99 

Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95 

Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90 

Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der 

führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med. 

Alexander Wunsch bei. 

Höchste Filterqualität - garantiert! 

Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt 

definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig 

überwacht wird. 

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SICHER IM VERKEHR 

Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr 

mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel. 

Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen 

Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit 

den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern 

DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED- 

Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von 

87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur 

Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht. 

GESCHENKIDEEN 

Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

DRiVE85 Filtergläsern? 

Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im 

Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher 

auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und 

Wetterverhältnissen meistern und anschließend 

erholsam schlafen. 

Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille! 

Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den 

BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in 

verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die 

Modelle unterscheiden sich nur im Design und 

Material des Rahmens. 

Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer 

Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal 

für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit 

idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und 

Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer. 

TIPP 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m12blp24 erhalten. 

* Gutscheincode nur gültig bis 31.08.2024 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 

einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich. 

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GESCHENKIDEEN 

Augentraining 

Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske 

Buch RASTERBRILLE 

Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer 

bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und 

Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte 

Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille. 

Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft, 

die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro, 

und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für 

Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet 

dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird. 

Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger 

MADE IN USA 

Mindfold-Maske: Die Highlights 

» Die Entspannungsrevolution 

» Entwickelt und produziert in den USA 

Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die 

Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind 

ebenfalls enthalten. 

Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer 

schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher 

High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet. 

Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen, 

sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so 

totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup 

verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern! 

Das Besondere ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter 

Sonnenbestrahlung. Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß 

zur Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort. 

» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen 

Baumwoll-Rasterbrillen 

» kein verwischen des Augenmakeups 

» ideal für die Reise 

Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern 

wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und 

unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß. 

» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive 

Mindfold-Maske 

Frontansicht 


Rückansicht 

Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem 

konventionellem runden Lochraster 

ist für jeden geeignet. 

Der bewährte pyramidale 

Rastereinsatz wird unter 2,0 

Dioptrien bevorzugt. 

Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist 

ideal geeignet für: 

» besser Schlafen durch totale Dunkelheit 

» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf 

» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn 

» Visualisierungsübungen 

» nach Augenoperationen 

» totale Entspannung in völliger Dunkelheit 

Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 

Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster 

Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille 


Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske 

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DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN 

Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in 

der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke 

PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und 

SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 % 

UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven 

Blaulichtschutz. 

Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei 

Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop 

geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im 

Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist! 

GESCHENKIDDEN 

UNSERE TOP-5-KRITERIEN 

für effektiven Sonnenschutz 

• optimaler Sehkomfort 

• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung 

• adaptiver Blaulichtschutz 

• effektive Reduktion von Blendeffekten 

• SunnyMood-Verspiegelung 

Sie haben die Wahl! 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau 

sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen 

der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den 

SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den 

TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED 

Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün) 

Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau) 

Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot) 

TIPP 

Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau) 

Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot) 

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA 

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der 

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen. 

Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m12sun24 erhalten. 

* Gutscheincodes nur gültig bis 31.08.2024 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur 


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... sind die außergewöhnlichen Brillenvorstecker der Marke PRiSMA. 

Sie sind anders & besonders, denn sie kombinieren auf raffinierte Art 

und Weise Blend- & Sonnenschutz mit Blaulichtschutz. Sie bieten 

trotz effektiver Filterung beste Farbwiedergabe, reduzieren wirksam 

Blendeffekte und maximalen Sehkomfort. 

Ob Outdoor, Urlaub oder Freizeit ... 

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CLiP-ON's 

bieten mit dem UV400 Filter 100 % Schutz 

vor UVA- und UVB-Strahlung und sind 

natürlich mit polarisierten Sonnenbrillengläser 

ausgestattet. 

Sie sind für jeden Menschen konzipiert, 

in vielen Anwendungsszenarien 

bei Tausenden weltweit im 

täglichen Einsatz und wurden 

maßgeblich vom bekannten Arzt 

und führenden Lichtexperten Dr. 

med. Alexander Wunsch in 

Deutschland entwickelt. 

GESCHENKIDDEN 

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CliP-ON’s für Brillenträger sind erhältlich mit den SunProtect95 

Filtergläsern in Grün und Blau sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot. 

Art. Nr. CP510 | 

WebLink Sonnenbrillen CliP-ON 

für Brillenträger - TenderSun Rot 



für Brillenträger - SunProtect Grün 



für Brillenträger - SunProtect Blau 

Durch die präzise Abstimmung der Filtersysteme werden 

optimaler Sonnen- und Blaulichtschutz bei bester Farbwiedergabe 

erreicht, Blendeffekte wirksam reduziert und maximaler Sehkomfort 

geboten. 

Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zählen u.a. 

• Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Radfahren, 

Joggen, Skifahren ... 

• im Urlaub am Strand liegen und auf dem eBook- 

Reader ein Buch lesen oder auf dem Smartphone in 

den Social Media Kanälen stöbern ... 

• Autofahren zu jeder Jahreszeit 

• u.v.m. 

bei gleichzeitigem Sonnen- und Blaulichtschutz vom deutschen Hersteller bester Blaulichtschutz-, 

Farblicht- und Augentherapiebrillen mit Vision und Verantwortung. 

Wieso bei KRETSCHMER einfach einkauen? 

Wieso nicht. 

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GESCHENKIDEEN 

Trollzauber 

Fantasy-Roman von Katja Schmoll 

Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben 

ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt. 

Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie, 

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle 

und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten 

Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu 

einem guten Ende zu führen. 

Beschreibung 

Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der 

Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer 

unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie 

spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine 

scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber 

wieder rückgängig zu machen? 

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HINWEIS 

Affiliatelinks/Werbelinks 

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf so einen Affiliate-Link klicken 

und über diesen Link einkaufen, bekomme wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine geringe Provision. 

Für Sie verändert sich der Preis nicht. 

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Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend 

in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung. 

Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und 

Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der 

Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V. 

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SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Melonen-Feta-Salat 

Rezept für eine leichte und erfrischende Vorspeise 

Dieser Salat ist schnell zubereitet und kombiniert auf rafinierter Art 

und Weise die süßen und salzigen Aromen. Eine leckere Vorspeise für 

den Sommer für Groß und Klein. 

Zutaten 

● 1 kleine Wassermelone 

● 1 Honigmelone 

● 200 g Feta-Käse 

● 1 kleine rote Zwiebel 

Zubereitung 

● 1 Handvoll frische Minzblätter 

● 3 EL Olivenöl 

● 1 EL Balsamico-Essig 

● Salz und Pfeffer 

LECKER 

Zuerst die beiden Wasser- und Honigmelonen schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. 

Diese nun in eine große Salatschüssel geben. Nun den Feta-Käse in kleine Würfel und die rote 

Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Beides einfach zu den Melonenstücken in die Schüssel geben. 

Anschließend die frischen Minzblätter grob hacken und auch zum Salat hinzufügen. 

Für’s Dressing nehmen wir eine kleine Schüssel und mischen darin das Olivenöl mit dem Balsamico- 

Essig. Jetzt noch mit Salz und Pfeffer abschmecken - fertig. 

Als Letztes nur noch das fertige Dressing über den Salat gießen und alles gut vermischen, damit das 

Dressing gleichmäßig verteilt wird. 

Am Besten den Salat sofort servieren oder bis zum Servieren im 

Kühlschrank aufbewahren, um ihn schön kühl zu halten. 

Tipp: Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Pinienkerne 

oder Walnüsse über den Salat streuen. 

Der leckere Melonen-Feta-Salat ist leicht, erfrischend & voller 

Geschmack, eine perfekte Vorspeise für heiße Sommertage. 

Spaghetti Aglio e Olio 

mit Kirschtomaten 

Einfaches und schnelles sommerliches Hauptgericht. 

Zubereitung 

Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die 

Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen. 

Während die Spaghetti kochen, den Knoblauch schälen und in 

dünne Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen und 

halbieren. 

In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. 

Den Knoblauch und die Chiliflocken hinzufügen und vorsichtig 

anbraten, bis der Knoblauch goldbraun ist. Achtung, der Knoblauch 

sollte nicht verbrennen, da er sonst bitter wird. Nun die halbierten 

Kirschtomaten mit in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis sie 

leicht weich werden. 

Die gekochten Spaghetti abgießen und direkt in die Pfanne zu dem 

Knoblauch und den Kirschtomaten geben. Alles gut vermengen, 

sodass die Spaghetti gleichmäßig mit dem Öl und dem Knoblauch 

überzogen sind. Jetzt nur noch mit Salz und Pfeffer abschmecken, 

auf Teller verteilen, nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie 

bestreuen und servieren. 

REZEPTIDEEN 

Zutaten 

● 200 g Spaghetti 

● 4 Knoblauchzehen 

● 10-12 Kirschtomaten 

● 4 EL Olivenöl 

● 1 TL Chiliflocken 

● Salz 

● Pfeffer 

● Petersilie 

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SELBER MACHEN | Rezeptideen 

Zitronen-Heidelbeer-Muffins 

mit Puderzucker oder Glasur 

Zutaten für die Muffins 

● 250 g Mehl 

● 150 g Zucker 

● 1 Päckchen Vanillezucker 

● 1 Päckchen Backpulver 

● 1 Prise Salz 

● 2 Eier 

● 125 ml Milch 

● 125 ml Pflanzenöl 

● 1 Zitrone 

Zutaten für die Glasur, für alle die es ganz süß mögen 

● 100 g Puderzucker und Saft einer halben Zitrone 

● 200 g frische Heidelbeeren 

LECKER 

Hand gut durchmischen. 

In einer kleineren Schüssel nun die Eier, Milch, Pflanzenöl, Saft einer 

Zitrone und abgeriebene Zitronenschale verquirlen. Anschließend 

in die große Schüssel geben und alles zu einem glatten Teig 

verrühren. 

Nun die Heidelbeeren vorsichtig unter den Teig heben. 

Den fertigen Teig in die Muffinförmchen geben und nun die Muffins 

im vorgeheizten Ofen etwa 20 bis 25 Minuten backen, bis sie 

goldbraun sind und ein Holzstäbchen, das in die Mitte eines Muffins 

gesteckt wird, sauber herauskommt. 

Wenn die Muffins fertig gebacken sind, diese aus dem Ofen 

nehmen und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen. 

Danach entweder nur mit Puderzucker bestäuben oder noch eine 

Glasur vorbereiten. 

Dazu den Puderzucker mit dem Zitronensaft glatt rühren, bis eine 

dickflüssige Glasur entsteht. Mit der fertigen Zitronenglasur dann 

einfach die Muffins beträufeln. 

REZEPTIDEEN 

Zubereitung 

Zuerst den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen (Umluft 160°C ) und ein Backblech mit 

Muffin-Papierförmchen auslegen. 

Für den Teig das Mehl, Zucker, Vanillezucker, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel mit der 

Die Muffins können jetzt noch mit ein paar frischen Heidelbeeren 

und etwas Zitonenschale dekoriert werden. 

Die leckeren Zitronen-Heidelbeer-Muffins sind perfekt zum 

Kaffee, als Dessert, für ein sommerliches Picknick oder eine 

Gartenparty. 

Ihre Rezeptideen sind gefragt 

Egal ob süß, herzhaft oder vegan 

Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail- 

Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen 

können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und 

Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da 

uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch 

nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind. 

Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage 

und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

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BUCHTIPP | „Kurkuma“ 

KURKUMA 

Entzündungshemmer, Zellschutz, Schlankmacher 


Sowohl in der ayurvedischen als auch in der traditionellen chinesischen 

Medizin wird Kurkuma seit Jahrtausenden als Heilmittel verwendet. 

Bei uns ist die Gelbwurz vor allem als verdauungsförderndes Gewürz 

bekannt. Kurkumin ist die Substanz der Kurkuma-Knolle, die dem 

Gewürz seine intensiv orange-gelbe Farbe verleiht. Doch Kurkumin ist 

weit mehr als ein Farbstoff. Mittlerweile gilt es als der international am 

besten erforschte natürliche Wirkstoff. Unzählige Studien belegen die 

vielfältigen Wirkungen der „Zauberknolle“ bei entzündungsbedingten 

Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten und chronischen 

Lungenerkrankungen, Leber- und Darmerkrankungen, Tumoren und 

Alzheimer. 

Der Ratgeber gibt einen Überblick über die gesundheitsfördernden 

Wirkungen von Kurkuma und beleuchtet die neuesten 

Forschungsergebnisse, die die Vorteile der Gelbwurz zur Vorbeugung 

und Behandlung bei zahlreichen Beschwerden und Erkrankungen 

belegen. 

BUCHTIPP 

Der Leser findet hier zudem Rezepte, Erfahrungsberichte 

und Angaben zur Dosierung und Vorkommen. 

BUCHTIPP 

Flowgrade Goldene Milch 

KURKUMA-LATTE 

PRODUKTINFORMATION 

PAPERBACK: 88 SEITEN 

SPRACHE: DEUTSCH 

ISBN-13: 978-3-86731-150-2 

... hat ihren Ursprung in der 

alten ayurvedischen Tradition 

& wird seit Jahrtausenden 

für ihre wohltuenden Eigenschaften 

geschätzt. 

Art. Nr. FG60 | WebLink: Flowgrade Goldene Milch 

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen die Leseprobe vom Buch »Kurkuma«. 

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen und durchblättern. 

Art. Nr. BKEZS | 

WebLink Buch: Kurkuma 

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RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Ferien 

2 Heilpflanze 

3 Sternzeichen 

4 Küchengerät 

5 Fußballbegriff 

6 Lurchtier 

7 Turnübung 

8 Bindewort 

9 Sommerinsektenart 

10 Stadt in Brandenburg 

11 Unbeweglich 

12 Erdzeitalter 

13 Stadt bei Rom 

14 Computerpiktogramm 

15 Französischer Frauenname 

16 Küchenkraut 

17 Musikstil 

18 Stadt in Westfalen 

19 Römische Göttin 

20 Gartenblume 

21 Kopfbedeckung 

22 Deutscher Physiker 

23 Mainzufluss 

24 Feldfrucht 

25 Singvögel 

26 Frauenkosename 

27 Feingebäck 

28 Staudamm 

29 Brauch, Sitte 

30 Küstenschiff 

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Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf 

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RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Regeln 

Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist 

in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und 

diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1 

bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad 

sind mal mehr, mal weniger Zahlen 

vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit 

den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden. 

Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen 

Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie 

waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur 

einmal vorkommen. 

MITTEL 

SCHWER 




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LIFESTYLE 

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LIFESTYLE | Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer mangelt 

Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, 

wo es ihrer mangelt 

Gastbeitrag von Ananta Corte 

LIFESTYLE 

Ananta Corte 

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TIPPS & TRICKS | Ratgeber 

Motorradtour im Sommer - Aber 

sicher! 

Tipp: Die richtige Bekleidung zum 

Motorradfahren im Sommer 

Motorradfahren im Sommer 

kann eine wunderbare 

Erfahrung sein, doch es 

bringt auch besondere 

Herausforderungen mit 

sich. 

Die richtige Bekleidung 

spielt dabei eine entscheidende 

Rolle für Sicherheit 

und Komfort. Hier sind 

einige Tipps, wie man sich 

optimal für sommerliche 

Motorradtouren kleiden kann. 

GEWUSST 

Atmungsaktive Motorradjacken: 

Eine gute Motorradjacke ist unverzichtbar, selbst bei heißem 

Wetter. Jacken aus atmungsaktiven Materialien wie Mesh oder Textil 

bieten eine gute Belüftung und halten die Körpertemperatur auf einem 

angenehmen Niveau. Viele dieser Jacken verfügen über Belüftungsöffnungen, die man je nach 

Bedarf öffnen oder schließen kann. Wichtig ist, dass die Jacke trotz ihrer Leichtigkeit robuste 

Protektoren an Schultern, Ellbogen und Rücken hat. 

Sommerliche Motorradhosen: Ähnlich wie bei Jacken sollten auch Motorradhosen für den 

Sommer aus leichten, atmungsaktiven Materialien bestehen. Textilhosen mit Mesh-Einsätzen sind 

hier ideal. Sie bieten genügend Luftzirkulation und sind oft mit herausnehmbaren Innenfuttern 

ausgestattet, sodass man sie an verschiedene Wetterbedingungen anpassen kann. Auch hier ist es 

wichtig, dass die Hosen an Knien und Hüften über Protektoren verfügen. 

Handschuhe für heiße Tage: Handschuhe sind ein weiterer wichtiger Bestandteil der 

Motorradbekleidung. Für den Sommer eignen sich kurze, gut belüftete Handschuhe aus Leder oder 

Textil. Sie sollten ausreichend Schutz bieten, aber gleichzeitig so leicht und luftig wie möglich sein, 

um schwitzende Hände zu vermeiden. Viele Sommerhandschuhe haben Perforationen oder Mesh- 

Einsätze, die die Belüftung verbessern. 

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Leichte Stiefel: Motorradstiefel für den Sommer sollten ebenfalls Schutz und Komfort vereinen. 

Leichte Stiefel aus atmungsaktiven Materialien wie perforiertem Leder oder Textil sind ideal. Sie 

bieten Schutz für Knöchel und Füße, ohne zu überhitzen. Ein guter Halt und eine stabile Sohle sind 

dabei unerlässlich. 

Funktionsunterwäsche: Unter der Schutzkleidung sollte man Funktionsunterwäsche tragen, die 

MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE 

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den Schweiß effektiv vom Körper wegtransportiert und für ein 

angenehmes Tragegefühl sorgt. Diese speziellen Materialien helfen, 

den Körper kühl und trocken zu halten, was besonders bei längeren 

Fahrten von Vorteil ist. 

Helm mit Belüftungssystem: Ein guter Motorradhelm für den 

Sommer sollte über ein effizientes Belüftungssystem verfügen. 

Integralhelme mit zahlreichen Lüftungsöffnungen sind hier eine gute 

Wahl. Diese Helme bieten nicht nur Schutz, sondern sorgen auch für 

eine ausreichende Luftzirkulation und verhindern Hitzestau. 

Die richtige Bekleidung ist entscheidend für eine sichere und 

komfortable Motorradtour im Sommer. Atmungsaktive 

Materialien, gute Belüftung und umfassender Schutz sind dabei 

die Schlüsselkomponenten. Indem man diese Tipps beachtet, 

kann man auch bei hohen Temperaturen sicher und angenehm 

Motorrad fahren. 

Wir wünschen eine gute & sichere Fahrt auf dem Motorrad! 

Im Sommer richtig lüften 

Im Sommer ist richtiges Lüften besonders wichtig, um ein angenehmes 

Raumklima zu schaffen und die Luftfeuchtigkeit zu regulieren. Hier sind 

einige Tipps, wie man im Sommer richtig lüftet: 

GEWUSST 

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Früh morgens und spät abends: Fenster öffnen und durchlüften, wenn die Außentemperaturen 

niedrig sind. Am Besten kurz Querlüften. Dazu gegenüberliegende Fenster für 10-15 Minuten 

öffnen, um Durchzug zu erzeugen und die Luft effektiv auszutauschen. 

Mittags und nachmittags: Fenster geschlossen halten, um warme Luft draußen zu lassen. 

Zimmer Verdunkeln: Alle Fensterläden, Jalousien, Rollos und/oder Vorhänge tagsüber schließen, 

um die Räume kühl zu halten. 

Luftfeuchtigkeit regulieren: Zimmerpflanzen, wie Grünlilie, 

Bogenhanf oder Drachenbaum regulieren auf natürliche Art 

die Luftfeuchtigkeit und sind auch noch sehr pflegeleicht. 

Bei hoher Luftfeuchtigkeit kann ein Luftentfeuchter 

hilfreich sein. 

Nach dem Duschen/Kochen: Sofort lüften, um die 

Feuchtigkeit schnell nach draußen zu transportieren. 

Technische Hilfsmittel: Um die Luftzirkulation zu 

verbessern, insbesondere wenn Querlüften nicht 

möglich ist, kommen Ventilatoren zum Einsatz. 

Wenn die Räume trotz Lüften und Abdunkeln sehr 

warm sind, können Klimaanlagen die Raumtemperatur 

effektiv senken. Jedoch sollte beachtet werden, daß diese 

i.d.R. einen hohen Stromverbrauch haben. 

Grünlilie - Zimmerpflanze zur Regulation 

der Luftfeuchtigkeit 

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Wohlfühlatmosphäre 

Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe 

Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen 

und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine 

einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen. 

GEWUSST 

RATGEBER 

Durch die Beigabe von «urmoor COLOR FRESH» zur Farbe, werden schädliche Ausdünstungen 

harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer 

angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die 

harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden. 

«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich 

Art. Nr. UMCF | WebLink urmoor COLOR FRESH 

Ihre Tipps und Tricks sind gefragt 

Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken 

Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks 

an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp 

veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen, 

können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema 

Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf 

Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit. 

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick) 

sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da 

hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen. 

Vielen lieben Dank! 

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… weil Ihre Augen kostbar sind 

JETZT 

JETZT HELFEN UND SPENDEN 

REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder 

und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen. 

HELFEN UND SPENDEN 

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in 

Deutschland leben dauerhaft oder 

wiederkehrend in Armutslagen, viele 

Tierheime und der Naturschutz brauchen 

Unterstützung. Da hilft jede Spende und 

die kann so viel bewirken. 

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer 

glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar! 

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger 

Verein zum Zweck der Förderung 

und Unterstützung sozialer Einrichtungen 

und Projekte, insbesondere im Bereich 

der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund 

Tierschutz sowie der Hilfeleistung für 

Menschen in Not. 

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“ 

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN 

Kontoinhaber: REDchair Project e.V. 

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46 

BIC: GENODEF1GAP 

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch- 

Partenkirchen 

Stichwort: Spende 

Auch wir von 


wollen helfen und sind daher 

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RÄTSELSPASS 

FRAGEN 

1 Ferien 

2 Heilpflanze 

3 Sternzeichen 

4 Küchengerät 

5 Fußballbegriff 

6 Lurchtier 

7 Turnübung 

8 Bindewort 

9 Sommerinsektenart 

10 Stadt in Brandenburg 

11 Unbeweglich 

12 Erdzeitalter 

13 Stadt bei Rom 

14 Computerpiktogramm 

15 Französischer Frauenname 

16 Küchenkraut 

17 Musikstil 

18 Stadt in Westfalen 

19 Römische Göttin 

20 Gartenblume 

21 Kopfbedeckung 

22 Deutscher Physiker 

23 Mainzufluss 

24 Feldfrucht 

25 Singvögel 

26 Frauenkosename 

27 Feingebäck 

28 Staudamm 

29 Brauch, Sitte 

30 Küstenschiff 

Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel aus dieser Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie in der nächsten Ausgabe vom Magazin. 




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RÄTSELSPASS 

LEICHT 

Sudoku 

Die Lösungen 

Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel 

Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe. 

Und - alles richtig gemacht? 

Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten 

Ausgabe vom Magazin. 

MITTEL 

SCHWER 




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… weil Ihre Augen kostbar sind 

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