12 infomagazin Sommer 2024
Liebe Leserinnen und Leser, willkommen bei unserer Sommer-Ausgabe vom «infomagazin» mit über 120 abwechslungsreichen Seiten! Wird es dieses Jahr auch wieder ein Sommermärchen? Wer weiß. Damit der Sommerurlaub ein unvergeßliches Erlebnis wird, haben wir fünf Sommer-Reisetipps für Sie. Wir klären die Frage „Was ist alles im Sommer zu tun?“ und präsentieren Ihnen wieder Geschenktipps. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem Sommer-Ratgeber haben wir neue Tipps für Sie. Zum Thema „Augengesundheit“ bieten wir Ihnen den wissens- werten Gastbeitrag von Reinhard Gerl „Damit bei der Computer- arbeit nichts ins Auge geht“ und von der renommierten Seh- und Augentrainerin Bernadette Epp-Wöhrl den kurzen Wissen-Artikel „Sommerliches Augenfutter - Wie Beeren unsere Sehkraft stärken“. Die Jazz-Legenden von WOODHOUSE sind wieder auf Tour. Alle Termine und Infos gibt‘s ab Seite 24. Für kleine & große Leseratten bieten wir exklusiv das erste Kapitel der Kurzgeschichte „Im Bann des Lichtblütenzaubers“ von Katja Schmoll. Das war noch nicht alles! So bieten wir auch noch zwei interessante Lifestyle-Beiträge. Zum einen „Macht oder Ohnmacht“ von Patrick Eugen Hahn ab Seite 50 und „Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer mangelt“ von Ananta Corte ab Seite 106. Ich wünsche Ihnen nun viel Spaß beim Lesen, Entdecken & Rätseln, viel Sonnenschein und einen wunderschönen Sommer! Ihr UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR
Liebe Leserinnen und Leser,
willkommen bei unserer Sommer-Ausgabe vom «infomagazin» mit über 120 abwechslungsreichen Seiten!
Wird es dieses Jahr auch wieder ein Sommermärchen? Wer weiß. Damit der Sommerurlaub ein unvergeßliches Erlebnis wird, haben wir fünf Sommer-Reisetipps für Sie. Wir klären die Frage „Was ist alles im Sommer zu tun?“ und präsentieren Ihnen wieder Geschenktipps. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp, Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem Sommer-Ratgeber haben wir neue Tipps für Sie.
Zum Thema „Augengesundheit“ bieten wir Ihnen den wissens- werten Gastbeitrag von Reinhard Gerl „Damit bei der Computer- arbeit nichts ins Auge geht“ und von der renommierten Seh- und Augentrainerin Bernadette Epp-Wöhrl den kurzen Wissen-Artikel „Sommerliches Augenfutter - Wie Beeren unsere Sehkraft stärken“.
Die Jazz-Legenden von WOODHOUSE sind wieder auf Tour. Alle Termine und Infos gibt‘s ab Seite 24. Für kleine & große Leseratten bieten wir exklusiv das erste Kapitel der Kurzgeschichte „Im Bann des Lichtblütenzaubers“ von Katja Schmoll. Das war noch nicht alles! So bieten wir auch noch zwei interessante Lifestyle-Beiträge. Zum einen „Macht oder Ohnmacht“ von Patrick Eugen Hahn ab Seite 50 und „Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer mangelt“ von Ananta Corte ab Seite 106.
Ich wünsche Ihnen nun viel Spaß beim Lesen, Entdecken & Rätseln, viel Sonnenschein und einen wunderschönen Sommer!
Ihr
UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR
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<strong>Sommer</strong> <strong>2024</strong> | Ausgabe <strong>12</strong><br />
<strong>infomagazin</strong><br />
www.kretschmer.shop<br />
<strong>Sommer</strong><strong>2024</strong><br />
WISSEN<br />
Damit bei der<br />
Computerarbeit<br />
nichts ins Auge geht<br />
Artikel von Reinhard Gerl<br />
ERLEBNIS<br />
Reisetipps für<br />
den <strong>Sommer</strong><br />
<strong>Sommer</strong>urlaub<br />
planen & genießen<br />
KURZGESCHICHTE<br />
Im Bann des<br />
Lichtblütenzaubers<br />
Kapitel 1<br />
von Katja Schmoll<br />
SELBER MACHEN<br />
Rezeptideen für’s<br />
Kochen & Backen<br />
Melonen-Feta-Salat,<br />
Spaghetti Aglio e Olio mit<br />
Kirschtomaten und<br />
Zitronen-Heidelbeer-<br />
Muffins<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Geschenk-Tipps<br />
„<strong>Sommer</strong>“<br />
für Groß & Klein …<br />
jetzt entdecken!<br />
RATGEBER<br />
Tipps und<br />
Tricks<br />
rund um Haus,<br />
Garten & Freizeit<br />
einfach<br />
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WO ES NÖTIG IST.<br />
RÄTSELSPASS<br />
Kreuzworträtsel<br />
und Sudoku<br />
mit Lösungen im<br />
Magazin<br />
Uwe Kretschmer<br />
Allrounder, Fotograf &<br />
Int. Media | Journalist<br />
kretschmer.shop<br />
Schwaigweg 9<br />
82441 Ohlstadt<br />
☎<br />
+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop<br />
<strong>Sommer</strong> <strong>2024</strong> | Ausgabe <strong>12</strong>
» Blaulichtschutz<br />
» Sonnenschutz<br />
» Farbbrillen<br />
» Bücher<br />
» Geschenkideen<br />
» und vieles mehr<br />
Liebe Leserinnen<br />
und Leser,<br />
willkommen bei unserer <strong>Sommer</strong>-Ausgabe vom «<strong>infomagazin</strong>» mit<br />
über <strong>12</strong>0 abwechslungsreichen Seiten!<br />
Wird es dieses Jahr auch wieder ein <strong>Sommer</strong>märchen? Wer weiß.<br />
Damit der <strong>Sommer</strong>urlaub ein unvergeßliches Erlebnis wird, haben<br />
wir fünf <strong>Sommer</strong>-Reisetipps für Sie. Wir klären die Frage „Was ist<br />
alles im <strong>Sommer</strong> zu tun?“ und präsentieren Ihnen wieder<br />
Geschenktipps. Natürlich bieten wir Ihnen wieder Gutscheincodes<br />
mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien in unserem<br />
Online-Shop unter www.kretschmer.shop, einen neuen Buchtipp,<br />
Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem <strong>Sommer</strong>-Ratgeber<br />
haben wir neue Tipps für Sie.<br />
Zum Thema „Augengesundheit“ bieten wir Ihnen den wissenswerten<br />
Gastbeitrag von Reinhard Gerl „Damit bei der Computerarbeit<br />
nichts ins Auge geht“ und von der renommierten Seh- und<br />
Augentrainerin Bernadette Epp-Wöhrl den kurzen Wissen-Artikel<br />
„<strong>Sommer</strong>liches Augenfutter - Wie Beeren unsere Sehkraft stärken“.<br />
EDITORIAL<br />
Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
Geschenkideen für die<br />
<strong>Sommer</strong>- und Ferienzeit.<br />
Für Groß & Klein<br />
(Seite 56)<br />
Die Jazz-Legenden von WOODHOUSE sind wieder auf Tour. Alle<br />
Termine und Infos gibt‘s ab Seite 24. Für kleine & große Leseratten<br />
bieten wir exklusiv das erste Kapitel der Kurzgeschichte „Im Bann<br />
des Lichtblütenzaubers“ von Katja Schmoll. Das war noch nicht<br />
alles! So bieten wir auch noch zwei interessante Lifestyle-Beiträge.<br />
Zum einen „Macht oder Ohnmacht“ von Patrick Eugen Hahn ab<br />
Seite 50 und „Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer<br />
mangelt“ von Ananta Corte ab Seite 106.<br />
Rezept<br />
Melonen-Feta-Salat<br />
mit Kirschtomaten<br />
(Seite 92)<br />
Ich wünsche Ihnen nun viel<br />
Spaß beim Lesen, Entdecken &<br />
Rätseln, viel Sonnenschein und<br />
einen wunderschönen <strong>Sommer</strong>!<br />
Ihr<br />
UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR<br />
Rätselspass<br />
Kreuzworträtsel mit 30 Fragen<br />
zum Ausdrucken.<br />
(Seite 100)<br />
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2<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 3
INHALT<br />
Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie<br />
genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen<br />
Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen,<br />
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Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es<br />
lohnt sich also, immer mal wieder<br />
vorbeizuschauen.<br />
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§<br />
Damit bei der<br />
Computerarbeit nichts ins<br />
Auge geht ............................ 6<br />
Reisetipps für den <strong>Sommer</strong><br />
<strong>12</strong><br />
<strong>Sommer</strong>liches Augenfutter<br />
18<br />
WOODHOUSE ................... 24<br />
Was ist alles im <strong>Sommer</strong> zu<br />
tun? .................................... 34<br />
Im Bann des<br />
Lichtblütenzaubers .......... 42<br />
Macht oder Ohnmacht .... 50<br />
Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
56<br />
IMPRESSUM<br />
Herausgeber und Redaktion<br />
Uwe Kretschmer<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
Schwaigweg 9<br />
82441 Ohlstadt<br />
Deutschland<br />
Telefon: +49 (0) 8841 6789693<br />
Telefax: +49 (0) 8841 6789694<br />
E-Mail: mail@kretschmer.shop<br />
Rezeptideen ...................... 90<br />
„Kurkuma“ ......................... 96<br />
Kreuzworträtsel .............. 100<br />
Gutscheincodes .............. 102<br />
Sudoku ............................ 104<br />
Die Gewohnheit, Liebe zu<br />
verweigern, wo es ihrer<br />
mangelt ........................... 106<br />
Ratgeber .......................... 110<br />
Helfen wo es nötig ist .... 118<br />
Die Lösung -<br />
Kreuzworträtsel .............. <strong>12</strong>0<br />
Die Lösung - Sudoku ..... <strong>12</strong>2<br />
Umsatzsteuer-<br />
Identifikationsnummer gemäß §27 a<br />
Umsatzsteuergesetz: DE233290104<br />
Titelbild<br />
© INNOVATiVE EYEWEAR Int. GmbH<br />
© Anna Moskowitz auf Pixabay<br />
Layout<br />
GrafixPool<br />
Buchtipp<br />
KURKUMA - Entzündungshemmer,<br />
Zellschutz, Schlankmacher<br />
von Bettina-Nicola Lindner<br />
(Seite 96)<br />
Wir möchten uns recht herzlich bei<br />
allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren<br />
sowie Models der in diesem<br />
Magazin genutzten Fotos bedanken<br />
und unsere Wertschätzung zeigen. Alle<br />
Fotos unterliegen dem Urheberrecht.<br />
© GrafixPool<br />
© INNOVATIVE EYEWEAR Int. GmbH<br />
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WISSEN<br />
6<br />
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WISSEN | Damit bei der Computerarbeit nichts ins Auge geht<br />
Damit bei der Computerarbeit<br />
nichts ins Auge geht<br />
Gastbeitrag von Reinhard Gerl<br />
Heutzutage sind Computer aus unserem Arbeitsalltag kaum mehr<br />
wegzudenken. Diese technologische Entwicklung ist zwar nicht<br />
unumstritten, jedoch sind viele Arbeitsplätze im Büro ohne Computer<br />
nicht mehr funktionsfähig. Auch die Art und Weise,<br />
wie wir miteinander kommunizieren, hat sich<br />
durch das Smartphone grundlegend<br />
verändert, das mittlerweile für die meisten<br />
Menschen unverzichtbar geworden ist.<br />
Bildschirme begleiten uns ständig, aber<br />
sie bringen auch gesundheitliche<br />
Risiken mit sich, die langfristig<br />
bedrohlich sein können.<br />
Bildschirme verändern das Sehen<br />
WISSEN<br />
Netzhautschäden durch Blaulicht<br />
Reinhard Gerl<br />
Die Risiken bei der Nutzung von Bildschirmen lassen sich in drei<br />
Hauptbereiche unterteilen:<br />
- Veränderung der Sehgewohnheiten<br />
- Lichtbedingte Augenerkrankungen<br />
- Lichtbedingte Veränderungen im Hormonsystem<br />
Die monotonen Bedingungen bei der Bildschirmarbeit führen zu einer Veränderung der<br />
Sehgewohnheiten, insbesondere durch das ständige Fokussieren im Nahbereich. Um dem<br />
entgegenzuwirken, ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und gezielte Augenübungen zu<br />
machen. Auch Aufenthalte in der Natur können die Augen entlasten, da sie sowohl das<br />
Lichtspektrum als auch das Sehverhalten positiv beeinflussen. Die anderen beiden Risiken hängen<br />
mit der spektralen Zusammensetzung des von Bildschirmen ausgestrahlten Lichts zusammen.<br />
Bildschirm-Licht = LED-Licht<br />
Bildschirme verwenden LEDs für<br />
die Hintergrundbeleuchtung. LEDs<br />
sind Kaltlichtquellen, die kein<br />
natürliches Lichtspektrum abstrahlen,<br />
sondern ein Lichtgemisch, das<br />
hauptsächlich aus wenigen<br />
Bereichen der optischen Strahlung<br />
besteht. In den meisten Fällen<br />
stammt die Hauptenergie von<br />
blauen LEDs, deren Strahlung durch spezielle<br />
Leuchtstoffe teilweise umgewandelt wird, um ein<br />
scheinbar weißes Licht zu erzeugen.<br />
Das Licht früherer weißer LEDs hatte oft einen<br />
erkennbaren Blaustich. Zwar haben Hersteller<br />
inzwischen gelernt, die Leuchtstoffe so zu<br />
kombinieren, dass das Licht heutiger LEDs<br />
wärmer erscheint, doch auch in diesem scheinbar<br />
warmen Licht stecken viele schädliche Blauanteile,<br />
die gesundheitliche Risiken bergen. Zudem fehlt<br />
LEDs das langwellige rote Licht und Nahinfrarot,<br />
das im Sonnenlicht und im Spektrum echter<br />
Glühlampen stark vertreten ist und für die<br />
Geweberegeneration wichtig ist, besonders für die<br />
Netzhaut und die Hautfunktionen.<br />
LED in der Allgemeinbeleuchtung<br />
Die Belastung unserer Augen durch die LED-<br />
Hintergrundbeleuchtung wäre weniger problematisch,<br />
wenn die restliche Kunstlichtumgebung<br />
noch mit Glühlampen beleuchtet wäre. Doch seit<br />
2008 wurden Glühlampen schrittweise aus dem<br />
Verkehr gezogen und durch energieeffiziente<br />
Leuchtmittel ersetzt, was zur Verbreitung von<br />
LEDs geführt hat. Diese belasten unsere Augen<br />
nicht nur über Bildschirme, sondern auch durch<br />
die Raumbeleuchtung im Arbeits- und Privatbereich.<br />
Die Folgen für den Organismus sind tiefgreifend,<br />
da mangelnde Regeneration schleichend<br />
degenerative Störungen begünstigt. Obwohl die<br />
Erzeugung von Kunstlicht eine Schlüsseltechnologie<br />
moderner Gesellschaften ist, wird die<br />
Rolle des Lichts bei der Entstehung von<br />
Zivilisationskrankheiten noch weitgehend<br />
ignoriert.<br />
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WISSEN | Damit bei der Computerarbeit nichts ins Auge geht<br />
Blaulicht-Alarm<br />
Der Blauanteil im sichtbaren Licht hat eine besondere Bedeutung: Es<br />
gibt neben den Farbrezeptoren in der Netzhaut ein weiteres System,<br />
das blaues Licht empfängt und die innere Uhr beeinflusst, was starke<br />
Auswirkungen auf chronobiologische Funktionen hat. Zudem erzeugt<br />
blaues Licht in allen Geweben Sauerstoffradikale und führt zu<br />
zellulärem Stress. Daher ist ein bewusster Umgang mit Lichtquellen,<br />
die viel blaues Licht enthalten, ratsam. Mögliche Gesundheitsprobleme<br />
durch exzessives Blaulicht reichen von hormonellen Störungen und<br />
Schlafproblemen bis hin zu ernsthaften Augenerkrankungen wie der<br />
altersbedingten Makuladegeneration.<br />
Abhilfe schaffen - aber wie?<br />
Die Problematik des Blaulichts durch LEDs und Bildschirme ist so weit<br />
verbreitet. Smartphones und Computerbildschirme bieten Funktionen<br />
zur Reduzierung des Blaulichtanteils, die jedoch nur eine teilweise<br />
Reduktion ermöglichen, ohne die Farbwiedergabe<br />
und Bildqualität stark zu beeinrächtigen.<br />
Der Schutz vor kalter LED- oder Leuchtstofflampenbeleuchtung<br />
in Innenräumen ist schwierig,<br />
da man oft keinen Einfluss auf die Lichtquellen<br />
am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Räumen<br />
hat. Wer sich vor aggressivem Licht schützen<br />
möchte, muß auf Brillenlösungen zurückgreifen.<br />
Farblose oder nur leicht gelblich getönte Gläser<br />
sind dafür jedoch kaum geeignet. Ein wirksamer<br />
Blaulichtschutz erfordert intensiv gelbe Gläser.<br />
Innovativer und konsequenter Blaulicht-Schutz<br />
Die in Bayern ansässige Firma Innovative Eyewear ist ein<br />
deutscher Pionier im Bereich visueller Prävention. Seit<br />
2007 widmet sie sich intensiv der Vermeidung<br />
unerwünschter Blaulichteinflüsse auf Augen und<br />
Hormonsystem. Die Forschung hat gezeigt, dass der<br />
Schlüssel zum Erfolg in der Individualisierung der<br />
Filtereigenschaften liegt. Die vielfältige<br />
Produktpalette und die verschiedenen<br />
Brillenmodelle und Filterstärken bieten für jeden<br />
Einsatzbereich optimalen, individualisierten<br />
Blaulichtschutz. Sei es bei der Bildschirmarbeit,<br />
zum Schutz des Hormonsystems vor aggressiver<br />
Bürobeleuchtung oder zur Lichtkonditionierung vor<br />
dem Schlafengehen – die wirkungsvolle Entfernung<br />
des blauen Lichts aus modernen Kunstlichtquellen ist<br />
entscheidend für den Schutz von Augen und<br />
Hormonsystem und die allgemeine Lichtgesundheit.<br />
WISSEN<br />
Die PRiSMA Bluelightprotect-Filter bieten einen<br />
optimierten Schutz vor hochenergetischer,<br />
kurzwelliger Strahlung und überzeugen durch<br />
hervorragende Lichttransmissions- und<br />
Farbwiedergabeeigenschaften. Diese Filter sind<br />
ideal auf verschiedene Anwendungsbereiche<br />
abgestimmt. Sie filtern UV-Strahlung vollständig<br />
(UV 400). Die spektrale Anpassung der Filter<br />
basiert auf den neuesten wissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen zur Blaulichtschädigung, die eine<br />
umfangreiche Reduktion der Blauanteile als<br />
sinnvoll erachten. Kritische Spektralanteile<br />
werden sicher herausgefiltert, während die<br />
Durchlässigkeit im Bereich der harmlosen<br />
mittelwelligen und regenerationsfördernden<br />
langwelligen Strahlung maximiert wird.<br />
Mehr über die PRiSMA Filtertechnologie erfahren<br />
Sie « hier ».<br />
Vielen Dank für Ihr Interesse.<br />
PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen für Groß & Klein<br />
Reinhard Gerl<br />
Gründer und CEO der INNOVATiVE EYEWEAR Int. GmbH<br />
Zentrale WEILHEIM i.OB:<br />
Münchener Straße <strong>12</strong><br />
82362 Weilheim<br />
Tel. 0881/1359 4070<br />
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Blaulichtschutz- , Farb- & Sonnenbrillen<br />
www.innovative-eyewear.shop<br />
Homepage<br />
Infos zu Blaulichtschutz, Farbbrillen,<br />
Filtertechnologie u.v.m.<br />
www.innovative-eyewear.de<br />
Magazin<br />
Wissenswertes über Licht und Farbe<br />
www.innovative-eyewear.de/magazin/<br />
Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für<br />
einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die<br />
Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder<br />
Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.<br />
10<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 11
<strong>12</strong><br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 13
ERLEBNIS | Reisetipps für den <strong>Sommer</strong><br />
Reisetipps für den <strong>Sommer</strong><br />
<strong>Sommer</strong>urlaub planen & genießen<br />
Ob Strandurlaub, Städtetripp, Natur und Abenteuer oder exotische<br />
Reiseziele, die Möglichkeiten sind zahlreich und<br />
vielfälltig. Die nachfolgenden Tipps können<br />
helfen, einen unvergesslichen <strong>Sommer</strong>urlaub<br />
zu planen und zu genießen!<br />
ERLEBNIS<br />
Rom die „Ewige Stadt“<br />
Oder wie wäre es mit einem Städtetripp? Kultur, Geschichte und lokale Spezialitäten in deutschen Städten<br />
wie München, Berlin und Hamburg oder in den europäischen Hauptstädten Barcelona, Rom und Paris, bei<br />
sommerlicher Atmosphäre erleben. Jede dieser Städte hat seine eigene Geschichte und biete unzählige<br />
kulturelle Möglichkeiten, die es zu entdecken gibt.<br />
Tipp 1 | Reiseziele<br />
Reiseziel<br />
Wunderschöne Strände und klares Wasser finden Urlauber auf den<br />
Malediven oder den griechischen Inseln, der spanischen Costa<br />
Brava und Bali. Aber auch die Nord- und Ostsee bietet alles für<br />
einen perfekten Strandurlaub.<br />
Ein Städtetripp bietet auch die Gelegenheit kulinarische Köstlichkeiten zu genießen, die an<br />
den regionalen Schauplätzen ganz besonders munden. Ob Weißwurst und Brezn im<br />
Englischen Garten in München, die unvergleichliche Berliner Currywurst in der<br />
Schönhauser Allee, das leckere Fischbrötchen am Hamburger Hafen, das<br />
spanische Nationalgericht Paella auf Barcelonas bekanntester Flaniermeile La<br />
Rambla, die weltweit beliebte italienische Pizza in der “ewigen Stadt” Rom oder<br />
ein französisches Frühstück mit Croissant und Kaffee unterm Eifelturm in Paris.<br />
Wer die Natur & Abenteuer erleben möchte, für den bieten die Nationalparks<br />
wie der Yellowstone in den USA oder der Banff-Nationalpark in Kanadas Rocky<br />
Mountains ideale Möglichkeiten für Wanderungen und unvergessliche Naturerlebnisse.<br />
Etwas näher sind natürlich der Schwarzwald, das Erzgebirge, der<br />
Thüringer Wald oder die bayerischen Alpen.<br />
Paella,<br />
das<br />
spanische Nationalgericht<br />
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KRETSCHMER | einfach einkaufen 15
ERLEBNIS | Reisetipps für den <strong>Sommer</strong><br />
Tipp 2 | Reisplanung<br />
Tipp 3 | Packtipps<br />
Als exotische Reiseziele in Südostasien<br />
sind Thailand, Vietnam, Indonesien und<br />
Bali sehr empfehlenswert oder wie wär’s<br />
mit der Karibik?<br />
Alles großartige Orte, um die exotische<br />
Küche, Kultur & Landschaft zu erleben.<br />
<strong>Sommer</strong> ist Hochsaison, daher sind Flüge und Unterkünfte oft schnell ausgebucht. Deshalb sollte<br />
man frühzeitig buchen und sichert sich so bessere Preise und größere Auswahl an Hotelzimmern<br />
oder Ferienunterkünften.<br />
Um auf unvorhergesehene Ereignisse besser reagieren zu können, sollte man etwas Flexibilität in<br />
die Reiseroute einplanen.<br />
Eine gute Reiseversicherung kann im Notfall sehr nützlich sein, besonders bei internationalen<br />
Reisen. Zu den wichtigsten Reiseversicherungen zählen die Reiserücktrittskostenversicherung,<br />
Reisekrankenversicherung, Reiseunfallversicherung, Reisegepäckversicherung, Reiseabbruchversicherung<br />
und die Reiseumbuchungsversicherung. Diese gibt es einzeln oder in Kombination als<br />
Versicherungspaket.<br />
Leichte, atmungsaktive Kleidung in ausreichender<br />
Anzahl ist zu empfehlen. So hat man in heißen und<br />
tropischen Regionen ausreichend Kleidung bei, um<br />
diese wechseln zu können, wenn man durchgeschwitzt<br />
ist. Es kann aber auch mal kühler werden und dann<br />
kann man einfach mehrere Schichten übereinander<br />
anziehen.<br />
ERLEBNIS<br />
Tipp 4| Vor Ort & Aktivitäten<br />
Lokale Spezialitäten kann man vor Ort am Besten<br />
genießen, ob frisch auf den Märkten oder in kleinen<br />
Restaurants, Tavernen oder Eisdielen. Unbedingt die<br />
Bewohner des Ortes nach den Top-Adressen fragen,<br />
denn nicht immer sind die Besten direkt im Stadt-<br />
Zentrum, sondern zwei Straßen weiter, etwas<br />
versteckt in einer kleinen Gasse.<br />
Um die Gegend stressfrei und günstiger zu<br />
erkunden, verzichtet man besser auf’s Auto und<br />
nutzt lieber die öffentlichen Verkehrsmittel,<br />
Fahrräder oder geht zu Fuß. So hat man mehr Zeit<br />
für Details, kann an interessanten Orten verweilen<br />
und entdeckt so viel Wunderbares, was sonst<br />
verborgen geblieben wäre.<br />
Neben den obligatorischen Stadtbesichtigungen<br />
gehören auch Aktivitäten im Freien wie Wandern,<br />
Radfahren, Baden oder Schnorcheln, Strandsport<br />
u.v.m. zu einem abwechslungs- und erlebnisreichen Urlaub dazu. Es sollten aber die heißesten Stunden<br />
des Tages vermieden werden.<br />
Tipp 5| Gesundheit & Sicherheit<br />
Besonders bei heißen Temperaturen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von<br />
großer Bedeutung, wobei Wasser die beste Wahl ist. Um einer Dehydrierung<br />
vorzubeugen, sollte man regelmäßig kleine Schlucke trinken. Darauf achten, daß<br />
die Getränke nur leicht gekühlt oder lauwarm sind, sonst wird der Kreislauf<br />
zusätzlich belastet und auch der Durst wird so viel besser gelöscht.<br />
Ein Sonnenhut, Basecap oder eine andere Kopfbedeckung schützt sehr gut vor<br />
einem Sonnenstich und eine Sonnenbrille sieht nicht nur cool aus, sondern ist<br />
auch bei starker Sonne hilfreich. Um einen Sonnenbrand vorzubeugen und die<br />
Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, unbedingt Sonnenschutzmittel<br />
mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden.<br />
Nicht überall ist es so sicher, wie man es vielleicht zu Hause gewohnt ist. Daher vor der<br />
Reise unbedingt sich über die Sicherheitslage in dem Reiseland informieren und die<br />
lokalen Hinweise und Empfehlungen beachten. Als einfache Sicherheitsmaßnahme sollten, z.B. in den<br />
Abendstunden, berühmt-berüchtigte Viertel gemieden werden. Dann wird’s auch mit Sicherheit ein<br />
schöner Urlaub.<br />
Auch sollte eine Kopfbedeckung (Hut, Basecap etc.)<br />
und eine Sonnenbrille nicht vergessen werden.<br />
Sinnvoll ist immer, eine kleine Reiseapotheke mit den<br />
wichtigsten Medikamenten und Erste-Hilfe-Artikeln<br />
mitzunehmen.<br />
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KRETSCHMER | einfach einkaufen 17
WISSEN<br />
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WISSEN | <strong>Sommer</strong>liches Augenfutter<br />
<strong>Sommer</strong>liches Augenfutter<br />
Wie Beeren unsere Sehkraft stärken<br />
Gastbeitrag von Bernadette Epp-Wöhrl<br />
<strong>Sommer</strong>zeit - Beeren-Zeit! Und was ist besser, als sich Erdbeeren,<br />
Himbeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren direkt vom Strauch in<br />
den Mund zu stecken und sich an deren vielfältigen<br />
Geschmack zu erfreuen.<br />
Bernadette Epp-Wöhrl<br />
WISSEN<br />
Und dabei sind sie auch noch sehr gesund,<br />
denn alle diese Früchte haben eines<br />
gemeinsam: Je dunkler die Beere, desto<br />
mehr Anthocyane sind enthalten –<br />
bioaktive, sekundäre Pflanzenstoffe,<br />
die für die intensive rote, blaue oder<br />
violette Färbung verantwortlich sind.<br />
Spätestens seit der AREDS Studie<br />
(Age-related Eye Disease Study) von 2001 ist erwiesen, dass diese<br />
Pflanzenfarbstoffe antioxidativ und entzündungshemmend wirken<br />
und gegen freie Radikale agieren, die oxidativen Stress im Körper<br />
erzeugen und dadurch eine Vielzahl an Krankheiten – auch<br />
Augenerkrankungen zur Folge<br />
haben können. Antioxidantien aus<br />
dunklen Beeren binden freie Radikale und<br />
schützen die Augen vor Zellschäden.<br />
Von den Anthocyanen weiß<br />
man auch, dass sie die<br />
feinsten Kapillargefäße<br />
besser durchbluten, das<br />
Auge mit Sauerstoff und<br />
Nährstoffen versorgen, die<br />
empfindlichen Augengefäße<br />
festigen und schützen und sich dadurch positiv auf die<br />
Augengesundheit und ganz allgemein auf die Venengesundheit<br />
und den Blutkreislauf auswirken.<br />
Schon lange erforscht ist die Wirkung der Heidelbeere auf<br />
unsere Augen, die mit ihren Inhaltsstoffen nachweislich das<br />
Nachtsehen verbessern kann. Besser als Kultur-Heidelbeeren<br />
sind allerdings Wildheidelbeeren aus dem Wald oder<br />
(tiefgefroren) aus Skandinavien. Diese sind durch und durch<br />
blau gefärbt und enthalten deshalb umso mehr von den<br />
wichtigen Anthocyanen.<br />
Besonders hoch konzentriert findet sich der<br />
dunkle Pflanzenfarbstoff übrigens in Apfelbeeren,<br />
vielen als Aronia bekannt. Der Strauch kommt<br />
ursprünglich aus dem osteuropäischen Raum,<br />
wächst aber auch in unseren Breitengraden. Über<br />
500 Hektar Aronia-Anbaufläche werden zur Zeit in<br />
Deutschland bewirtschaftet, da man über deren<br />
wertvollen Inhaltsstoffe und positiven<br />
Gesundheitsaspekte mehr und mehr Bescheid<br />
weiß. Die Aronia gilt nicht nur als Superfood für<br />
die Augen sondern sie schützt auch das Herz-<br />
Kreislaufsystem, den Magen und die Leber, wirkt<br />
antidiabetisch, antiviral, antibakteriell und<br />
entzündungshemmend, und sie<br />
stärkt das Immunsystem.<br />
Beeren sind gesund & lecker<br />
Frische Aroniabeeren schmecken herb, im Handel<br />
gibt es sie als getrocknete Beeren, als Tee oder als<br />
Saft und als Pulver. Aber auch andere Beeren wie<br />
die oben genannte Heidelbeere, rote und<br />
schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, blaue<br />
Trauben etc. können als Augenfutter am besten<br />
direkt genossen werden, oder sie bereichern das<br />
morgendliche Müsli und fruchtige Smoothies.<br />
Nebenbei enthalten alle Beeren auch einen<br />
wahren Schatz an Vitaminen und Mineralstoffen,<br />
die für die Augengesundheit notwendig sind, denn<br />
unsere Augen haben einen hohen Energieumsatz<br />
und damit einen großen Bedarf an Vitamin C,<br />
E, A und den B-Vitaminen.<br />
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WISSEN | <strong>Sommer</strong>liches Augenfutter<br />
Wir wäre es also mit einem täglichen frischen Beerencocktail und im<br />
Winter mit einem schmackhaften Saft aus dunklen Beeren. Zu<br />
empfehlen sind hier der Arant-Saft Plus, der zur besseren Verwertung<br />
noch etwas Leinöl enthält oder Unizink Kombikraft mit Heidelbeeren,<br />
zusätzlichem Vitamin C und Zink oder Medox mit wilden Heidelbeeren<br />
und schwarzen Johannisbeeren in Kapselform u.a.<br />
Genießen Sie diesen <strong>Sommer</strong> mit vielen Beeren, denn dank der Kraft<br />
der Beeren, die uns die Natur jedes Jahr wieder von<br />
neuem schenkt, fördern wir gutes, gesundes<br />
Sehen und einen strahlenden Blick.<br />
WISSEN<br />
Beeren-Smoothies fruchtiger Genuß<br />
Fruchtige Abkühling im <strong>Sommer</strong><br />
Bernadette Epp-Wöhrl<br />
Heilpraktikerin, Seh- und Augentrainerin<br />
www.naturheilpraxis-woehrl.de<br />
www.augentraining-augsburg.de<br />
BUCHTIPP<br />
Die Heidelbeere, das blaue Gesundheitswunder<br />
Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den Blutzucker, hemmt Entzündungen<br />
von Bettina-Nicola Lindner<br />
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Ausbildung in naturheilkundlicher Augentherapie<br />
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Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für<br />
einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die<br />
Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder<br />
Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.<br />
Die Heidelbeere – gekrönt zur "Frucht des Jahres 2015" – schmeckt nicht<br />
nur gut, sondern ist auch außerordentlich gesund. Hierfür sorgen die<br />
sekundären Pflanzenstoffe, die sogenannten Anthocyane, die sich unter<br />
ihrer tiefblauen Schale konzentrieren und deren Heilwirkung fast nicht<br />
zu überbieten ist. Durch ihre antioxidative Wirkung sind sie<br />
entzündungshemmend und senken das Krebsrisiko. Außerdem halten<br />
sie die Blutgefäße sauber und beugen Ablagerungen vor, die zu<br />
Arteriosklerose führen können. Auch Diabetiker profitieren von der<br />
blauen Superfrucht, denn bei einem relativ geringen eigenen<br />
Fruchtzuckergehalt macht sie gleichzeitig die Zellen wieder sensibler für<br />
Insulin und reguliert dadurch schwankende Blutzuckerwerte. Sogar<br />
Patienten, die an Parkinson oder Depressionen leiden, hilft die kleine<br />
Beere: Mit ihrer positiven Wirkung auf die "Glücksbotenstoffe" Dopamin<br />
und Serotonin untertstützt sie den Gehirnstoffwechsel und das<br />
Gedächtnis.<br />
Nicht zuletzt passt sich die Heidelbeere perfekt in moderne Ernährungsformen<br />
ein ... « Hier weiterlesen »<br />
Die Heidelbeere, das blaue<br />
Gesundheitswunder<br />
Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den<br />
Blutzucker, hemmt Entzündungen<br />
Art. Nr. BDHDBG<br />
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JAZZ pur<br />
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MUSIK | WOODHOUSE - Die Jazz-Legenden live erleben<br />
WOODHOUSE<br />
Die Jazz-Legenden live erleben<br />
Info-Beitrag mit freundlicher Unterstützung von Horst Janßen<br />
1953 gründeten Gymnasialschüler aus Mülheim an der Ruhr eine<br />
Oldtime Jazzband, unter der Leitung des Trompeters Helmut Schlitt (ab<br />
1959 Leiter Milano Jazzgang in Mailand).<br />
Hochmotivierte, junge Musikanten erreichten in<br />
sehr kurzer Zeit ein musikalisches Niveau,<br />
welches die Band über die Stadtgrenzen<br />
hinaus bekannt machte. Die Proben<br />
fanden in einer Holzhütte im<br />
Uhlenhorstwald statt, daher der Name<br />
WOODHOUSE.<br />
MUSIK<br />
Horst<br />
Es war die Zeit diverser Bandgründungen und Jazzfestivals in<br />
Düsseldorf, Dortmund, Frankfurt, wo WOODHOUSE neben Bands<br />
wie die Düsseldorfer Feetwarmers (unter Klaus Doldinger),<br />
Darktown Stompers Dortmund, Spree City Stompers Berlin und Two<br />
Beat Stompers Frankfurt, beachtliche Preise in vorderster Reihe<br />
erhielt. Es folgten erste Schallplattenverträge unter CLIMAX.<br />
1962 gibt es einen Wechsel an der Posaune. Horst Janßen wird<br />
Bandmitglied und übernimmt nach kurzer Zeit das Management. Es<br />
folgen unzählige Konzerte sowohl in Deutschland als auch in ganz Europa. Bei<br />
WOODHOUSE wird eine deutliche Tendenz vom Oldtime hin zu moderneren<br />
Stilrichtungen erkennbar.<br />
Janßen<br />
-<br />
Posaune & Management<br />
WOODHOUSE beim Int. Jazz und Worldmusic Festival 2018 in Nanjing (CHINA)<br />
Besondere Highlights für die WOODHOUSE Band<br />
waren fünf Konzerte beim Internationalen Jazz<br />
und Worldmusic Festival 2018 in Nanjing (CHINA)<br />
und ein Konzert im Brunnenhof der Residenz<br />
München.<br />
internationalen Künstlern wie Udo Jürgens,<br />
Andrea Berg, Backround für Al Jarreau, Chaka<br />
Khan, Udo Lindenberg u.v.a.<br />
Die Musiker<br />
In den 70er und 80er Jahren folgen etliche TVund<br />
Rundfunkauftritte. Internationale Gastsolisten,<br />
wie Gitte Haenning, Bill Ramsey, Paul<br />
Kuhn, Gaby Goldberg, Till Brönner, Rolf Ericson,<br />
Jörg Achim Keller, Eugen Cicero, Klaus Osterloh,<br />
Martin Sasse, Jens Neufang, Helge Schneider,<br />
Udo Lindenberg u.v.a., sind mit WOODHOUSE<br />
aufgetreten.<br />
Insgesamt existieren über 20 Schallplatten, CDund<br />
DVD-Produktionen und ein Buch mit dem<br />
Titel „Mülheim Blues“.<br />
Die Sängerin Gaby Goldberg war ständiges<br />
Mitglied des Orchesters Paul Kuhn sowie im Pepe<br />
Lienhard Orchester (Schweiz) und ist in Musikerkreisen<br />
äußerst beliebt.<br />
Sie machte bereits<br />
Tourneen mit<br />
nationalen und<br />
Hinderik Leeuwe (Belgien) Trompete, Flügelhorn<br />
Waldemar Kowalski Altsaxophon, Tenorsaxophon,<br />
Klarinette<br />
Horst Janßen Posaune, Management<br />
Lucas Schmid Posaune<br />
Georg Derks Klavier<br />
Michael Schöneich Kontrabass<br />
Rolf Drese Schlagzeug, Arrangement<br />
Christian Schröder Schlagzeug<br />
Künstlerischer Leiter der WOODHOUSE Band ist<br />
der Düsseldorfer Schlagzeuger und Arrangeur<br />
Rolf Drese.<br />
Gaby Goldberg<br />
Gesang<br />
Willy Ketzer Schlagzeug (bei den Weihnachtskonzerten,<br />
ist z.Z. mit Helge Schneider auf Tour)<br />
und die Sängerin Gaby Goldberg<br />
-<br />
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MUSIK | WOODHOUSE - Die Jazz-Legenden live erleben<br />
Auch diese Jahr ist die WOODHOUSE<br />
Band in Deutschland auf Tour und<br />
präsentiert, auf diveresen Konzerten<br />
und den unterschiedlichsten Veranstaltungsorten,<br />
JAZZ auf ihre einmalige<br />
und unvergleichliche Art.<br />
Erleben Sie WOODHOUSE<br />
MUSIK<br />
WOODHOUSE Terminkalender <strong>2024</strong><br />
15.06.<strong>2024</strong> (Samstag), 17:00 Uhr - 18:30 Uhr im Augustinum Dortmund · Kirchhörder Straße 101 ·<br />
44229 Dortmund | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem<br />
Veranstaltungskalender auf augustinum.de<br />
13.07.<strong>2024</strong> (Samstag) um 19:00 Uhr und 14.07.<strong>2024</strong> (Sonntag) um <strong>12</strong>:00 Uhr, Farmhouse Jazzclub<br />
Harsewinkel e.V. · Vorbruchstr. 27 · 33428 Harsewinkel | Infos auf der Homepage unter dem<br />
Menüpunkt « Veranstaltungen » auf farmhouse-jazzclub.de<br />
13.10.<strong>2024</strong> (Sonntag) um ca. <strong>12</strong>:00 Uhr, 28. Dellbrücker Jazzmeile · Förderverein Dellbrücker<br />
Jazzfreunde e.V. (delljazz) · Im Oberiddelsfeld 39 · 51069 Köln | Infos auf der Homepage unter<br />
delljazz.de<br />
17.10.<strong>2024</strong> (Donnerstag), 19:00 Uhr - 20:30 Uhr im Augustinum Mölln · Sterleyer Straße 44 · 23879<br />
Mölln | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » auf augustinum.de<br />
18.10.<strong>2024</strong> (Freitag), 19:30 Uhr - 22:30 Uhr im Rathaus Pinneberg (Foyer) · Bismarckstraße 8<br />
25421 Pinneberg | Infos auf der Homepage Menüpunkt « Veranstaltungen » auf pinneberg.de<br />
20.10.<strong>2024</strong> (Sonntag), 11:00 Uhr - 13:30 Uhr im Bergedorfer Schloss · Bergedorfer Schlossstraße 4<br />
21029 Hamburg | Info und Preise auf der Homepage von Freundeskreis Jazzclub Bergedorf e.V.<br />
unter dem Menüpunkt « Programm » auf jazzclub-bergedorf.de<br />
09.11.<strong>2024</strong> (Samstag), 11:30 Uhr - 14:30 Uhr im Café Sperrmüll · Trödel- und Antikmarkt am<br />
Aachener Platz in Düsseldorf-Bilk · Ulenbergstraße 10 · 40223 Düsseldorf | Infos auf der Homepage<br />
unter troedelmarkt-aachenerplatz.de<br />
WOODHOUSE beim Benefiz-Konzert in der Stadthalle Penzberg (Oberbayern)<br />
WOODHOUSE Weihnachtskonzerte <strong>2024</strong><br />
11.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Mittwoch), 16:00 Uhr - 17:30 Uhr im Augustinum Stuttgart-Sillenbuch · Florentiner Straße 20 ·<br />
70619 Stuttgart | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem<br />
Veranstaltungskalender auf augustinum.de<br />
<strong>12</strong>.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Donnerstag), 15:30 Uhr - 16:30 Uhr in der Tertianum Residenz Konstanz · Brotlaube 2 a ·<br />
78462 Konstanz | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur » und dem<br />
Veranstaltungskalender auf tertianum-premiumresidences.de<br />
13.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Freitag), 16:00 Uhr - 17:15 Uhr in der Tertianum Residenz München · Klenzestraße 70 · 80469<br />
München | Infos auf der Homepage unter dem Menüpunkt « Kultur » und dem Veranstaltungskalender<br />
auf tertianum-premiumresidences.de<br />
14.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Samstag) und 15.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Sonntag) in Murnau am Staffelsee<br />
(Uhrzeit und Veranstaltungsort ist z.Z. noch nicht bekannt) · 82418<br />
Murnau a. Staffelsee | Infos auf der Homepage von Tourist<br />
Information Murnau auf veranstaltungen.murnau.de<br />
18.<strong>12</strong>.<strong>2024</strong> (Mittwoch), 19:30 Uhr - 20:45 Uhr im Augustinum Essen<br />
· Renteilichtung 8–10 · 45134 Essen | Infos auf der Homepage<br />
unter dem Menüpunkt « Kultur & Aktivitäten » und dem<br />
Veranstaltungskalender auf augustinum.de<br />
Prof. Dr. Manfred Stöhrer<br />
10.11.<strong>2024</strong> (Sonntag), 11:00 Uhr - 13:00 Uhr im Bürgerhaus Reisholz · Kappeler Straße 231 · 40599<br />
Düsseldorf | Infos auf der Homepage unter www.duesseldorf.de<br />
Angaben ohne Gewähr! Informieren Sie sich rechtzeitig, ob die Veranstaltung planmäßig stattfindet.<br />
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MUSIK | WOODHOUSE - Die Jazz-Legenden live erleben<br />
70 Jahre WOODHOUSE - Kurzinfo der Highlights<br />
1953 Gründung der Band in einem Holzhaus in Mülheim-Ruhr.<br />
1963 Internat. Jazzfestival Odensee und Sonderborg, Dänemark.<br />
1965 Internationales Jazzfestival Comblain la Tour, Belgien.<br />
Moderation: Roger Moore, weltweite TV + Rundf. Übertragung.<br />
1966 Produktion der 3. WOODHOUSE LP.<br />
1973 Produktion der 4. WOODHOUSE LP.<br />
1975 Produktion der 5. WOODHOUSE LP mit Gastsolist Wilton Gaynair<br />
(Orch. Kurt Edel-hagen / Peter Herbolzheimer).<br />
MUSIK<br />
2004 Teilnahme am internationalen Dixie/Swing-Jazzfestival in Rimini (Italien) am 08.07.2004.<br />
1. Woodhouse DVD-Produktion des Jubiläumskonzerts + TV-Livesendung und weiteren Extras<br />
2. Woodhouse DVD-Produktion - Jazzfestival Live in Rimini 2004<br />
2008 55 Jahre WOODHOUSE- Jubiläumskonzert „JAZZ meets Classic“ mit dem großen Blasorchester der<br />
Mülheimer Musikschule in der Stadthalle Mülheim. Gastsängerin Dian Pratiwi, Bali. CD-Präsentation<br />
„WOODHOUSE FIFTYFIVE – No sex, no drugs no dixieland“. Gastsängerinnen Dian Pratiwi,Bali und Romy<br />
Camerun D.Weitere Gastsolisten : Florian Menzel,tp/flh Uwe Plath,sax. Witold Grohs,sax.<br />
2013 60 Jahre WOODHOUSE mit Gastbands : Barrelhouse JB Frankf. / Orig. Blütenweg JB Bensheim / Ruhr<br />
River JB Mülheim. Weitere Gastsolisten : Wolfgang Koppitsch,bj./git. / Gastsängerinnen : Lydia van Dam,NL<br />
/ Dian Pratiwi,Bali / Marie Daniels, D. Doppel-CD „Best of“ mit Aufnahmen von 1958 – 2008.<br />
2023 70 Jahre WOODHOUSE.<br />
1975-82 Diverse Konzertreisen zu den Kanaren, Balearen, Andalusien, Holland, Belgien und Senegal.<br />
1978 Jubiläumskonzert im ausverkauften Theatersaal der Stadthalle Mülheim mit Gaststar Gitte<br />
Haenning. Am Abend vorher Life TV-Sendung mit Gitte im WDR - Düsseldorf.<br />
1980 Konzert im ausverkauften Theatersaal der Stadthalle Mülheim mit Gastsolist Wilton Gaynair<br />
(Jamaika) und Rundfunkaufzeichnung.<br />
Sonderkonzert anl. 30 Jahre WOODHOUSE im ausverkauften Festsaal der Stadthalle Mülheim mit<br />
Gästen: Bill Ramsey, Silvia Droste + Jack Redler, Holland.<br />
Horst Janßen<br />
Management WOODHOUSE<br />
WOODHOUSE - JAZZ AT ITS BEST<br />
KONTAKT:<br />
Horst Janßen · Buggenbeck 80b · 45470 Mülheim-Ruhr<br />
Telefon 0208 / 31563 · Mobil 0171 / 35361<strong>12</strong><br />
E-Mail woodhousejazz@web.de<br />
www.woodhousejazz.de<br />
1983 Konzertreise nach Zypern mit Empfang beim Staatspräsidenten Kyprianos.<br />
1993 Konzert „40 Jahre WOODHOUSE“ im ausverkauften<br />
Festsaal der Stadthalle Mülheim mit Gästen: Paul Kuhn,<br />
Rolf Ericson aus Schweden und Beverly Daley aus Jamaika.<br />
Präsentation der neuen WOODHOUSE-CD.<br />
1995 CD-Produktion mit Titel * Night and Day *.<br />
2001 Konzert im Schloss Broich, Mülheim mit Gastsolist<br />
Bill Ramsey. Anschl. Reise nach Italien für 6 Konzerte am<br />
Lago Maggiore,Lago di Varese und am EURATOM.<br />
Gastsolisten: Lydia van Dam, Holland + Hendrik Leeuwe<br />
2003 50 Jahre WOODHOUSE. 15-20 Konzerte in<br />
Deutschland und Italien mit Stargästen aus USA, Trinidad<br />
und Holland. Produktion der Jubiläums-CD im Studio 44,<br />
Monster/NL im Juli 2003 abgeschlossen.<br />
Dr. Günter Pohle (unten rechts) bei der Übergabe vom<br />
Gastgeschenk an Horst Janßen, beim Benefiz-Konzert in<br />
der Stadthalle Penzberg (Oberbayern)<br />
Fotos: Copyright © Foto Jörg Skrippek, Foto Yasmin Janßen, Foto Albrecht Korf, alle anderen Uwe Kretschmer // GrafixPool<br />
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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im <strong>Sommer</strong> zu tun?<br />
GARTENARBEITEN IM SOMMER<br />
Die Sonne lacht und im Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse kann<br />
man wieder die blühende Pracht der Blumen, mit all den bunten<br />
Farben und wunderschönen Düften, genießen sowie frische Kräuter<br />
und reife Früchte ernten. Doch dafür gibt es auch im <strong>Sommer</strong> einiges<br />
zu tun und zu beachten.<br />
INFO<br />
Der Garten sollte in den frühen Morgen- oder späten<br />
Abendstunden bewässert werden, um die Verdunstung<br />
zu minimieren und sicherzustellen, dass die Pflanzen das Wasser optimal<br />
aufnehmen können. Seltener, aber gründlicher zu bewässern, fördert tieferes<br />
Wurzelwachstum und widerstandsfähigere Pflanzen.<br />
Die Gartenarbeit im <strong>Sommer</strong> ist nicht nur eine Möglichkeit, den eigenen Garten zu pflegen,<br />
sondern auch eine wunderbare Gelegenheit, sich an der Schönheit der Natur zu erfreuen und<br />
dem stressigen Alltag zu entfliehen. Es ist die Zeit der Ernte und üppigen Blütenpracht.<br />
Wenn Sie meine Tipps beachten, werden Ihre Pflanzen auch im <strong>Sommer</strong> kräftig und gesund bleiben.<br />
Ich wünsche eine reiche Ernte von Gemüse, Kräutern, süßen Früchte<br />
... und einen wunderschöne <strong>Sommer</strong>zeit.<br />
Regelmäßiges Entfernen von Unkraut hilft, die Konkurrenz um Nährstoffe und<br />
Wasser zu minimieren. Mulch kann verwendet werden, um Unkrautwachstum zu<br />
unterdrücken und die Bodenfeuchtigkeit zu erhalten. Pflanzen sollten regelmäßig<br />
auf Anzeichen von Schädlingen überprüft werden, und natürliche Feinde von<br />
Schädlingen wie Marienkäfer und Vögel sollten gefördert werden.<br />
Bei extremer Hitze können empfindliche Pflanzen durch Schattierungsnetze oder Tücher<br />
geschützt werden. Abgestorbene oder kranke Pflanzenteile sollten regelmäßig entfernt werden,<br />
um Krankheiten vorzubeugen und das Wachstum zu fördern.<br />
Organischer Kompost kann hinzugefügt werden, um die Bodenfruchtbarkeit zu erhöhen und das<br />
Pflanzenwachstum zu unterstützen. Der Boden sollte regelmäßig gelockert werden, um die<br />
Luftzirkulation zu verbessern und das Wurzelwachstum zu fördern.<br />
Früchte und Gemüse sollten regelmäßig geerntet werden, um die Pflanze zu entlasten und neues<br />
Blüten- und Fruchtwachstum zu fördern. Schnell wachsende Gemüsesorten können nach der Ernte<br />
erneut gepflanzt werden, um die Gartensaison zu verlängern.<br />
Der Rasen sollte nicht zu kurz gemäht werden, um<br />
Stress zu vermeiden und die Wasserretention zu<br />
verbessern. Düngung im <strong>Sommer</strong> sollte mit Bedacht<br />
durchgeführt werden, um Verbrennungen zu<br />
vermeiden, vorzugsweise mit organischem Dünger.<br />
Es ist ratsam, Pflanzen zu wählen, die gut mit Hitze und<br />
Trockenheit zurechtkommen, wie zum Beispiel<br />
Lavendel, Salbei und Sonnenhut.<br />
Regenwasser kann zum Bewässern genutzt werden,<br />
um Wasser zu sparen und die Pflanzen mit weichem<br />
Wasser zu versorgen. Gartenwerkzeuge sollten sauber<br />
und scharf gehalten werden, um die Gartenarbeit<br />
effizienter und angenehmer zu gestalten.<br />
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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im <strong>Sommer</strong> zu tun?<br />
TIPPS FÜR DEN SOMMER<br />
Tipp 1: So bleibt man aktiv im <strong>Sommer</strong><br />
Nutzen Sie das warme <strong>Sommer</strong>wetter, um sich mehr zu<br />
bewegen. Spaziergänge im Freien, Radfahren oder<br />
Gartenarbeit sind ideale Möglichkeiten, um aktiv zu<br />
bleiben und gleichzeitig die frische <strong>Sommer</strong>luft zu<br />
genießen.<br />
Tipp 2: Allergien im Blick behalten<br />
Gräser sind die Hauptursache für Pollenallergien im <strong>Sommer</strong>.<br />
Vermeiden Sie es, morgens und abends nach draußen zu gehen, da die Pollenkonzentration zu<br />
diesen Zeiten am höchsten ist.<br />
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<strong>Sommer</strong> | Pollenallergie - Gräser meist Hauptursache<br />
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Halten Sie (nach dem Lüften) Fenster sowie Türen geschlossen und<br />
verwenden Sie Klimaanlagen mit HEPA-Filtern, um Pollen draußen zu<br />
halten.<br />
Duschen & wechseln Sie die Kleidung, nachdem Sie draußen<br />
gewesen sind, um Pollen von der Haut zu entfernen.<br />
Halten Sie Ihre Allergiesymptome unter Kontrolle, indem<br />
Sie regelmäßig lüften und Pollenbelastungen meiden.<br />
Antihistaminika können helfen, die Symptome zu<br />
lindern. Fragen Sie aber vorher Ihren Arzt oder<br />
Apotheker.<br />
Sie sind an SpektroChrom interessiert, konnten sich aber noch nicht entscheiden? Sie haben Fragen<br />
zu SpektroChrom, gesundes Licht und Blaulichtschutz, die Sie dem erfahrenen Experten Dr. med.<br />
Alexander Wunsch stellen möchten? Sie suchen nach natürlichen Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden<br />
zu verbessern? Sie sind neugierig und interessieren sich für eine gesunde Lebensführung? Sie<br />
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Tipp 3: Sonnenschutz nicht vergessen<br />
Mit zunehmendem Sonnenschein ist es wichtig, die Haut<br />
vor UV-Strahlen zu schützen. Verwenden Sie Sonnencreme<br />
mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und tragen Sie bei<br />
Bedarf eine Sonnenbrille sowie eine Kopfbedeckung.<br />
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Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für<br />
einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die<br />
Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder<br />
Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.<br />
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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im <strong>Sommer</strong> zu tun?<br />
Tipp 4: Schlafen, aber richtig<br />
Für unseren Körper und<br />
unsere Gesundheit ist ein<br />
guter Schlaf sehr wichtig.<br />
Nur bei ausreichendem<br />
Schlaf, kann sich der<br />
Körper regenerieren, ist<br />
erholsam und stärkt<br />
das Immunsystem.<br />
INFO<br />
Ein bis zwei Stunden vor<br />
dem Schlafen, sollte auf<br />
die Verwendung von Blaulichtstrahlern wie TV & PC<br />
mit Flachbildschirm, Smartphone, Laptop und E-Book-<br />
Reader verzichtet werden. Der hohe Blaulichtanteil in der<br />
Hintergrundbeleuchtung der Displays dieser Geräte verhindert<br />
die ausreichende Bildung vom Schlafhormon Melatonin.<br />
RATGEBER<br />
Wenn man darauf nicht verzichten kann, dann am besten eine Blaulichtfilter-Brille mit mindestens<br />
90 Prozent Blaulichtschutz benutzen.<br />
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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll<br />
KURZGESCHICHTE<br />
Im Bann des Lichtblütenzaubers<br />
von Katja Schmoll<br />
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Frösche und<br />
begleiten Sie Lara Goldlöckchen auf ihrer emotionalen Reise<br />
durch vier zauberhafte Kapitel. Von Laras Schicksal mit dem<br />
bescheidenen Leben in einem Erdloch am Teichufer bis hin zu<br />
ihrem Kampf gegen die dunklen Schatten des Zaubers, die ihr<br />
Herz gefangen halten, entfaltet sich eine Geschichte voller Magie,<br />
Selbstfindung und der Kraft wahrer Geschwisterliebe.<br />
Erleben Sie, wie Lara Goldlöckchen sich in einer Welt voller<br />
Traurigkeit wiederfindet und durch die Hilfsbereitschaft und den<br />
Mut ihrer Schwester Wunder und Geheimnisse erfährt. Mit Hilfe<br />
des Lichtblütenzaubers gelingt es ihr wieder Freundschaften zu<br />
schließt und ihren Platz im Leben zu finden. Doch die Schattenseiten des Zaubers entfalten sich<br />
schleichend und unaufhaltsam. Als ihre Schwester Anna ihr ein prachtvolles Zuhause in ihrem<br />
Seerosenhaus ermöglicht, gerät alles aus den Fugen. Die Annehmlichkeiten des neuen Lebens<br />
lassen Laras Dankbarkeit in Anspruchsdenken umschlagen, und die einstige Schwesterliebe droht<br />
zu zerbrechen. Doch Lara ist nicht bereit, aufzugeben. Mit Hilfe der magischen Glockenblumen,<br />
welche sie von der alten Kräuterfrau der Trolle erhielt, begibt sie sich auf eine Reise der<br />
Selbstreflexion und lernt, dass Liebe im Herzen wohnt und wahre Schönheit von innen kommt.<br />
Wird es ihr gelingen, die Schatten des Zaubers zu vertreiben und die Kluft zwischen den Schwestern<br />
zu überwinden? Eine Geschichte, die nicht nur die Herzen der Kinder, sondern auch die der<br />
Erwachsenen berührt und lehrt, dass das größte Abenteuer oft in uns selbst beginnt.<br />
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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll<br />
Im Bann des Lichtblütenzaubers<br />
Kapitel 1<br />
Der Sturm und das verlorene Zuhause<br />
In einem lichtdurchfluteten Birkenwald, wo das klare Wasser des Bächleins sich zu einem<br />
funkelnden See ansammelt, leben viele Frösche glücklich zusammen. Eine besondere<br />
Familie waren die Mooshüpfer, mit ihren zwei Töchtern Anna Wildlöckchen<br />
und Lara Goldlöckchen.<br />
Anna Wildlöckchen hatte viele kleine, wilde Locken am Kopf. Das<br />
passte perfekt zu ihrer abenteuerlustigen und neugierigen Art. Immer<br />
war Anna auf der Suche nach neuen Erlebnissen und<br />
Herausforderungen. Lara Goldlöckchen hingegen trug eine große<br />
goldene Haarlocke, die ihr bis zur Schulter<br />
reichte und glänzte wie die Sonne. Mit<br />
ihren tiefblauen Augen strahlte sie wie<br />
der glitzernde See. Lara war etwas<br />
zurückhaltend und immer friedlich und<br />
freundlich, besonders zu den anderen Tieren im Wald.<br />
Die Schwestern wuchsen zu schönen Jungfrauen heran,<br />
heirateten und bekamen ihre eigenen Familien. Anna blieb<br />
stets auf der Suche nach Abenteuern, während sich Lara auf<br />
ihre kleine Familie konzentrierte und die großen Taten ihrem<br />
Mann überließ.<br />
W<br />
Viele Jahre vergingen, und die Schwestern sahen sich nur selten. Jede verfolgte ihre<br />
eigenen Träume.<br />
Eines Tages, an einem Abend am Seeufer, geschah etwas Furchtbares. Über dem See kam<br />
plötzlich, wie aus dem Nichts ein Sturm auf. Der Wind fegte über die Wasseroberfläche und<br />
verursachte große Wellen. Alles, was nicht fest im Boden verankert war, wurde vom Wind<br />
erfasst und weggetrieben.<br />
Der Mann von Lara war ein starker Beschützer. Er hatte viel handwerkliches Geschick.<br />
Deshalb wollte er das große Seerosenblatt, welches ihr gemeinsames zu Hause war<br />
unbedingt noch sichern und die Verankerung im Boden befestigen. Doch es war schon zu<br />
spät und er geriet dabei in große Gefahr. Der Sturm wurde immer stärker, die Wellen<br />
peitschten hoch, das Seerosenblatt löste sich und der Wind trieb es mit den Wellen fort.<br />
Lara's Mann wurde von einer starken Strömung erfasst. Er kämpfte und schwamm um sein<br />
Leben, doch er konnte das Ufer nicht mehr erreichen.<br />
Lara Goldlöckchen wartete am geschützten Ufer auf ihren Mann. Die Nachricht von dem<br />
Unglück erreichte sie erst, als der Sturm sich legte. Zuerst wollte Lara nicht glauben, was<br />
ihr die anderen Frösche berichteten. Aber es war die traurige Wahrheit. Als sie das erkannte,<br />
weinte sie bitterlich. Sie hatte nicht nur ihren Mann verloren, sondern auch ihr Zuhause auf<br />
dem See. Was sollte sie jetzt tun? Allein und verlassen, musste Lara mit ihrem großen<br />
Verlust und dem Schmerz zurechtkommen. Lara fühlte sich unendlich einsam und hilflos.<br />
Große Tränen füllten ihre Augen und liefen ihr über das Gesicht. So konnte sie das<br />
Leuchten der Sonne nicht mehr sehen. Die goldene Locke hing matt über ihre Schulter. Es<br />
schien, als ob die Dunkelheit Laras Herz umschlossen hatte und für immer bleiben wollte.<br />
Zu dieser Zeit befand sich Anna Wildlöckchen gerade auf einer Reise in den Bergen an<br />
einem lustig dahinplätschernden Bächlein. Sie hatte dort neue Freunde gefunden und traf<br />
sich mit ihnen zum gemeinsamen Musizieren. Gerade wollte die fröhliche Gesellschaft ein<br />
neues Lied anstimmen, als ein kleiner Vogel angeflattert kam. Noch ganz außer Atem setzte<br />
er sich zu ihnen und piepste aufgeregt dazwischen. „Endlich habe dich gefunden Anna. Es<br />
ist furchtbar! Deiner Schwester ist ein großes Unglück widerfahren.“ Aufgeregt erzählte<br />
das Vögelchen, was zu Hause am Teich geschehen war.<br />
Als Anna Wildlöckchen von dem traurigen Schicksal ihrer Schwester erfuhr, machte sie<br />
sich sofort auf den Weg zu ihr, um zu helfen. Lange Zeit kümmerte sich Anna liebevoll um<br />
Lara Goldlöckchen.<br />
Am Ufer des Sees richteten sie gemeinsam in einer schützenden Erdhöhle ein kleines<br />
neues zu Hause für Lara ein. Die beiden Schwestern verbrachten viel Zeit miteinander.<br />
Anna zeigte Lara, wie sich an jedem neuen Morgen die schönen Seerosenblüten<br />
öffneten und am Abend mit der untergehenden Sonne wieder schlossen. Sie sahen den<br />
Libellen zu, wie sie mit ihren bunt schillernden Flügeln in der Mittagssonne am Seeufer<br />
über dem Schilf in der Luft tanzten.<br />
Anna erzählte von ihren lustigsten Erlebnissen und kleinen Streichen aus den<br />
vergangenen Tagen, als sie noch selbst Froschkinder waren. Damals hatte Anna viel Unfug<br />
im Sinn und Lara hatte immer Angst, dass ihre Eltern sie dabei erwischen könnten.<br />
Anna versuchte alles, um Lara zu zeigen, wie schön und lustig das Leben ist. Aber Lara<br />
dachte immer nur daran, wie schön es vor dem Unglück war und dass sie nun alles verloren<br />
hatte. Deshalb konnte sie sich über nichts mehr freuen und sie wurde krank.<br />
Eines Tages, als Anna erkannte, dass es Lara immer schlechter ging, wusste sie, dass sie es<br />
allein nicht schaffen konnte. Ihre Geduld war am Ende, und sie fasste einen Entschluss.<br />
„Ich muss Hilfe suchen, um Lara wieder glücklich zu machen.“<br />
So machte sich Anna auf den Weg, tief in das Innere des Birkenwaldes, wo die alte<br />
Medizinfrau der Trolle lebt. Sie wollte die Kräuter-Allika um Rat und Hilfe bitten. Es war<br />
ein beschwerlicher Weg für einen Frosch, sich durch das Unterholz des Waldes zu<br />
bewegen. Vor allem deshalb, weil kein Wasser in der Nähe war, um ab und zu ein<br />
Stückchen zu schwimmen oder wenigstens die Füße abzukühlen. Doch Anna ließ sich nicht<br />
entmutigen. Mit wunden Patschfüßen und erschöpft erreichte sie den großen Baum, in dem<br />
die weise Trollfrau lebte. Sie erzählte der Trollfrau von Laras Schicksal und berichtete von<br />
der Traurigkeit und der Krankheit, die ihre Schwester erfasst hatte und nicht wieder losließ.<br />
Die Trollfrau hörte aufmerksam zu, nickte verständnisvoll und begann zu erzählen:<br />
„Es gibt einen Zauber, den wir Lichtblütenzauber nennen. Dieser Zauber geht von<br />
magischen Blumen aus, die auf einer Lichtung tief im Herzen des Waldes stehen. Diese<br />
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KURZGESCHICHTE | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll<br />
Blumen können Wünsche erfüllen. Aber es ist nicht<br />
leicht die Blumen zu finden und den<br />
Lichtblütenzauber zu benutzen. Nur bei Vollmond<br />
öffnen sich ihre Blüten und nur dann können die<br />
Blüten die Wünsche empfangen, welche sie später<br />
erfüllen sollen. Wer den Duft der Wünsche aus den<br />
Lichtzauberblüten beim nächsten Vollmond einatmet,<br />
dem werden diese Wünsche erfüllt. Sind diese<br />
Wünsche klug und mit Bedacht gewählt, können<br />
durch sie Energien freigesetzt werden, die selbst das<br />
traurigste Herz heilen.“<br />
Anna lauschte aufmerksam den Worten der<br />
Trollfrau. Jetzt, da sie erfahren hatte, dass es möglich<br />
war, bekam sie wieder neue Hoffnung. Sie war fest<br />
entschlossen ihrer Schwester zu helfen. Allika<br />
erkannte diese Entschlossenheit. Sie wusste, dass<br />
nichts Anna davon abbringen würde, den<br />
Lichtblütenzauber zu suchen und zu finden.<br />
Die alte Kräuterfrau blickte sich prüfend um und versicherte sich, dass niemand ihr<br />
Gespräch hören konnte. Dann übergab sie Anna eine Karte. Sie beugte sich zu der kleinen<br />
Froschfrau hinunter und flüsterte leise und geheimnisvoll: „Folge diesem Weg, und du<br />
wirst zu den Lichtblüten gelangen. Aber sei vorsichtig, der Pfad ist voller Gefahren und<br />
Prüfungen. Der Zugang zu der Lichtblütenwiese wird von einer gefährlichen dreiköpfigen<br />
Ringelnatter bewacht. Die musst du überlisten.“<br />
Vor Schreck zuckte Anna zusammen. Sie wusste genau, wie klug und hinterlistig<br />
Ringelnattern sind und welch große Gefahr von ihnen ausgeht. Aber eine Ringelnatter mit<br />
drei Köpfen konnte sogar drei Frösche zugleich verschlingen. Wie sollte sie nur so eine<br />
Kreatur überlisten können? Während Anna überlegte, holte Allika aus ihrem Haus drei<br />
große Kugeln. Jede Kugel hatte eine andere Farbe. Von den Kugeln ging ein<br />
unwiderstehlicher und süßlicher Duft aus. Ganz sicher waren sie essbar und Anna hätte am<br />
liebsten direkt in solch eine Kugel hineingebissen. Allika übergab Anna die drei Kugeln<br />
und mahnte: „Hüte dich davon zu kosten. Stecke sie in deinen Rucksack und setze sie klug<br />
ein!“<br />
W<br />
Wie es weitergeht, erfahren Sie in der nächsten Ausgabe vom<br />
<strong>infomagazin</strong> (Herbstausgabe Nr.13).<br />
Text & Bilder: Copyright © Katja Schmoll<br />
Über die Autorin<br />
Katja Schmoll wurde am 23. April 1957 in Berlin geboren. Heute<br />
lebt sie mit ihrem Mann im brandenburgischen Groß Lindow,<br />
nahe der Oder. Wann immer es möglich ist, sind die beiden mit<br />
dem Wohnmobil unterwegs. Reisen nach Norwegen und<br />
Finnland wurden für Katja Schmoll Auslöser und Inspiration<br />
Geschichten zu schreiben, über das Leben der Trolle und viele<br />
Abenteuer, die es in der Natur zu erleben gibt.<br />
Buch: Trollzauber<br />
Mehr über die Autorin und Ihrem Fantasy-Roman «Trollzauber» erfahren<br />
Sie auf ihrer Homepage unter www.trollzauber.com<br />
Ein Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre<br />
von Katja Schmoll.<br />
Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber<br />
Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen<br />
die Leseprobe vom Buch «Trollzauber».<br />
Hier können Sie ganz einfach hineinlesen<br />
und durchblättern.<br />
Der Fantasy-Roman «Trollzauber» ist (bereits in der 2. Auflage) im Buchhandel, bei Amazon und unter<br />
https://www.kretschmer.shop/p/buch-trollzauber erhältlich. Dieses Buch ist ein tolles Geschenk<br />
für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.<br />
Da der Roman bereits eine große weltweite Fangemeinde hat, ist er auch in der niederländischen Fassung, unter dem Titel<br />
«Trollenmagie», im Buchhandel und Amazon.nl mit der ISBN-13 : 978-3756835171 erhältlich. Eine englische Fassung wird es<br />
auch noch geben.<br />
Katja Schmoll<br />
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LIFESTYLE<br />
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LIFESTYLE | Macht oder Ohnmacht<br />
Macht oder Ohnmacht<br />
Gastbeitrag von Patrick Eugen Hahn<br />
25 Jahre unternehmerische Tätigkeit zeigen viele Facetten des Lebens.<br />
Also die Erkenntnisse über Erfolg und Misserfolg. Die meisten<br />
Menschen stellen sich früher oder später die Frage - woher kommt<br />
eigentlich die Energie für das Leben, für Freude und Schaffenskraft.<br />
Patrick Eugen Hahn<br />
Wer kennt nicht das Gefühl nach einem Urlaub<br />
direkt wieder in den Urlaub gehen zu können,<br />
oder völlig platt und ausgelaugt vom Alltag<br />
sich in die eigenen vier Wände zu<br />
schleppen - auch fertig mit der Welt?<br />
Fast jeder kennt Phasen im Leben wo<br />
man sich von Wochenende zu<br />
Wochenende schleppt!<br />
Wie kann es sein, daß trotz der vielen<br />
technischen Hilfsmittel die Anforderungen<br />
weiter steigen und immer<br />
weniger Zeit und Energie für das<br />
Wesentliche - das eigentliche Leben und<br />
Familie bleibt?<br />
Als Unternehmer habe ich mir ständig diese Frage gestellt, und viele Ansätze<br />
ausprobiert um fit und gesund zu bleiben. Richtungsweisend und Lebensverändernd<br />
bei mir, war es Schmerz und auch Erkrankungen die das Umdenken einleiteten. Es ist<br />
kurz gesagt die Auseinandersetzung mit sich selbst. Die Annahme und Bearbeitung von Schmerz -<br />
das Thema dahinter zu ergründen!<br />
Schmerzen nur zu betäuben, verlängert das Leiden und holt einen früher oder später wieder ein.<br />
Schmerz ist der Lehrer, Weisheit die Lektion!<br />
Nur wie geht man vor, wenn gefühlt immer weniger Energie<br />
vorhanden ist und degenerative Erkrankungen zunehmen?<br />
Mein Ansatz ist die Kombination verschiedener Techniken -<br />
also das gleichzeitige Vorgehen auf mehreren Ebenen.<br />
Da ich als IT-Ingenieure auch sehr technisch denken kann, habe<br />
ich viele Jahre technische Lösungen ausprobiert und getestet.<br />
Das meiste funktioniert auch! Aber als wichtigste Merkmale,<br />
um Erfolge zu erzielen, haben sich folgende 4 Punkte heraus<br />
kristallisiert.<br />
LIFESTYLE<br />
1. Eine einfache uns sichere Anwendung für alle<br />
Menschen - BEMER 2 x 8 Minuten täglich!<br />
2. Zeitnah erste gute und spürbare Ergebnisse zu<br />
erreichen<br />
3. Kombinierbarkeit mit anderen Methoden und<br />
Techniken - z.B: mit den PRiSMA SpektroChrom<br />
Produkten von Innovative Eyewear, sinnvolle<br />
Nahrungsergänzungen und Entgiftung.<br />
4. Einfache Integration in den Alltag!<br />
BEMER ist eine mehrfach patentierte System zur<br />
nachhaltigen Stimulation der Durchblutung mit<br />
Medizin-Zulassung. Die Wirkung auf das Blut bzw.<br />
die Blutgefäße beginnt schon wenige Minuten<br />
nach der ersten Behandlung.<br />
Da Herz- und Kreislauferkrankungen mit an der<br />
obersten Stelle für Erkrankungen und Todesfälle<br />
steht, ist für mich das BEMER-System ein<br />
universeller Hebel um degenerativen<br />
Erkrankungen im gesamten Körper zu behandeln.<br />
Denn von einer bessere Durchblutung und<br />
Blutversorgung der Körperzellen profitiert der<br />
gesamte Körper. Von den Knochen angefangen,<br />
über den Energiehaushalt bis zum Denken.<br />
PRiSMA SpektroChrom Farbbrille<br />
Alle vier Merkmale kann ich bestens mit dem<br />
BEMER System erreichen. Auch das Spektrochrom<br />
Farbtherapie-System erfüllt für mich alle vier<br />
Merkmale. Darum empfehle ich in meiner<br />
ganzheitlichen Beratung auch eine schrittweise<br />
Vorgehensweise auf folgenden vier Ebenen:<br />
1. Physisch - BEMER / PRiSMA SpektroChrom<br />
2. Chemisch - Ernährung, Vitalstoffe / Detox<br />
3. Geistig - Bewusstseins Arbeit / Wissen und<br />
Erfahrung<br />
4. Kommunikativ - Menschlicher Austausch /<br />
Denken ist Dialog<br />
Als selbständiger Berater und Coach, in Sachen<br />
Gesundheit und Technologie, habe ich selbst mit<br />
viel sitzender Bildschirm Tätigkeit, Außendienst<br />
Streß, Vorträge, unregelmäßigen Arbeitszeiten zu<br />
tun. Das BEMER System und die Farblichttherapie<br />
habe ich darum im täglichen Einsatz.<br />
Aber der aller wichtigste Punkt, ist die<br />
Übernahme der Selbstverantwortung für die<br />
eigene Gesundheit.<br />
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LIFESTYLE | Macht oder Ohnmacht<br />
Nur so kann man aus der Ohnmacht wieder machtvoll sein eigenes<br />
Leben führen.<br />
Ich habe durch eigenen Schmerz gelernt, daß ich meine Gesundheit<br />
nicht in fremde Hände geben kann, und biete als langjähriger Berater<br />
und Coach mein Wissen, Methoden und Produkte an.<br />
An dieser Stelle noch eine Weisheit von der "Heiligen Katharine von<br />
Siena":<br />
Dieselbe Macht, die sowohl unvorstellbare Pracht, wie auch<br />
unvorstellbares Grauen hergebracht hat, wohnt in unserem<br />
Innern und wird all unsere Befehle befolgen!<br />
Möchten Sie mehr zur meiner Arbeit und Angebote zur Verbesserung<br />
der Gesundheit erfahren, dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf.<br />
Es grüßt Sie herzlich<br />
LIFESTYLE<br />
RATGEBER<br />
Patrick Eugen Hahn<br />
Medizinproduktberater, IT & EDV Systemspezialist<br />
Ganzheitliche Beratung und Handel<br />
für Gesundheit und Technologie<br />
- Medizinproduktberater<br />
- Ernährung und Entgiftung<br />
- Frequenz- und Informations-Technik<br />
KONTAKT<br />
Patrick Eugen Hahn<br />
E-Mail: info@itberatunghahn.de<br />
Tel.: 0178 / 5807872<br />
Url.: itberatunghahn.de<br />
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einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die<br />
Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder<br />
Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
Heißer <strong>Sommer</strong>, coole Ideen!<br />
Geschenkideen für die <strong>Sommer</strong>- & Ferienzeit<br />
Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma,<br />
Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich!<br />
Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken *<br />
urmoor SPECIAL EDITION CARD «Blume des Lebens»<br />
In den meisten Speisen und<br />
allen Getränken ist Wasser<br />
enthalten. Da die in diesem<br />
Wasser gespeicherten Informationen<br />
von den ursprünglichen<br />
Informationen abweichen,<br />
wurde die urmoor<br />
SPECIAL EDITION CARD<br />
speziell für die Harmonisierung<br />
von Getränken und<br />
Speisen entwickelt.<br />
So schmecken Getränke aller<br />
Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte,<br />
Wein, Spirituosen etc.<br />
nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch<br />
verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack<br />
und Obst- & Gemüsesäfte entfallten einen intensiven Eigengeschmack in bisher nicht bekannter<br />
Intensität. Das Wasser schmeckt einfach weicher und auch Speisen entwickeln einen besseren<br />
Eigengeschmack.<br />
Zur Harmonisierung von Pflanzenerde *<br />
Lifestyle-Produkte für die moderne Art und Weise der Lebensführung<br />
urmoor | Höhere Lebensqualität für Mensch, Tier & Pflanzen.<br />
urmoor FLOWER POWER<br />
Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt<br />
urmoor FLOWER POWER für eine gesunde<br />
mikrobiologische Flora. Das Ergebnis kann sich sehen<br />
lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum<br />
in einer bisher nicht gekannten Farbenpracht.<br />
Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER<br />
Einfach das Gefäß mit Speisen oder Getränken auf die urmoor CARD stellen und ca. drei Minuten<br />
warten. Dabei werden die darin gespeicherten harmonikalen Informationen übertragen und die<br />
Speisen und Getränke sind harmonisiert. Vor allem magenempfindliche Menschen sind begeistert,<br />
wieder ohne Reue genießen zu können.<br />
Art. Nr. UMSECBDL<br />
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* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet:<br />
Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur)<br />
nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich<br />
nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht<br />
die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers.<br />
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Anhänger silber<br />
Art. Nr. UMPAS<br />
WebLink urmoor PEND<br />
urmoor Aqua WASCH-CAPSEL<br />
2er Set<br />
Art. Nr. UMWC2<br />
WebLink urmoor Aqua WASCH-CAPSEL<br />
urmoor GEO-CAPSEL<br />
2er Set<br />
Art. Nr. UMGC2<br />
WebLink urmoor GEO-CAPSEL<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Bücher & Journal<br />
Zum Lesen, Lernen und Verschenken<br />
flowGRADE FLOW JOURNAL<br />
Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung<br />
zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben.<br />
Neuronale Heilung<br />
Alleskönner Apfelessig<br />
Biohacking - Optimiere Dich selbst<br />
» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows<br />
» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste<br />
und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow<br />
Mit einfachen Übungen den Vagusnerv<br />
aktivieren - gegen Stress, Depressionen,<br />
Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme<br />
Art. Nr. BNH<br />
WebLink Buch: Neuronale Heilung<br />
Die natürliche und nachhaltige Alternative<br />
zu Medikamenten, Kosmetikprodukten<br />
und Reinigungsmitteln<br />
Art. Nr. BAKAE<br />
WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig<br />
Besser Schlafen. Mehr leisten.<br />
Ausgeglichener sein.<br />
Länger leben.<br />
Art. Nr. BBODS<br />
WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst<br />
» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten<br />
» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade<br />
» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen<br />
Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal<br />
Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig.<br />
Voll fertig! Bin ich nur müde<br />
oder schon krank?<br />
Mehr Energie und Gesundheit dank neuer<br />
Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin<br />
Mein Augen-Buch<br />
Meir Schneiders Übungsprogramm für<br />
besseres Sehen. Entwickelt von dem<br />
Augentherapeuten, der sich selbst …<br />
Die Heidelbeere, das blaue<br />
Gesundheitswunder<br />
Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den<br />
Blutzucker, hemmt Entzündungen<br />
Art. Nr. BVFBINMOSK<br />
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Art. Nr. BDHDBG<br />
WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich …<br />
WebLink Buch: Mein Augen-Buch<br />
WebLink Buch: Die Heidelbeere …<br />
Der tägliche Biohacker<br />
Die Kraft des Lichts<br />
Der Keto Kompass<br />
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Super-Vitamin D<br />
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Jeden Tag in kleinen Schritten<br />
leistungsfähiger, gesünder,<br />
widerstandsfähiger, ausgeglichener<br />
Warum wir gutes Licht brauchen<br />
und schlechtes Licht<br />
uns krank macht<br />
Aktuelles Wissen über ketogene<br />
Ernährung, Ketone und Ketose -<br />
Wirkweisen, Anwendung und Chancen<br />
Entzündungshemmer, Zellschutz,<br />
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Rundumschutz vor den Krankheiten<br />
unserer Zeit: Krebs, Diabetes,<br />
Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m.<br />
Vielseitiger Schutz vor chronischen<br />
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Art. Nr. BDTB<br />
Art. Nr. BDKDL<br />
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Art. Nr. BVK2<br />
WebLink Buch: Der tägliche Biohacker<br />
WebLink Buch: Die Kraft des Lichts<br />
WebLink Buch: Der Keto Kompass<br />
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ROSA Farbbrille<br />
Die PRiSMA Farbbrille ROSA<br />
ist ihr täglicher Begleiter, ein<br />
tolles Geschenk und nicht nur<br />
ein modisches Accessoires,<br />
sondern auch eine Farb- und<br />
Sonnenbrille mit 100 % UV-<br />
Schutz UV400.<br />
Art. Nr. E936S<br />
Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und<br />
KiDS #3 können Kinder ihre Augen schützen und<br />
sich so cool fühlen wie die Großen.<br />
WebLink PRiSMA Farbbrille ROSA<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Produkte für einen gesunden Lifestyle<br />
Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre<br />
Buch Trollzauber<br />
Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie,<br />
welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften<br />
mit andersartigen Wesen wie Trolle und Feen macht.<br />
Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber<br />
flowGRADE | Biohacking Produkte für ein selbstbestimmtes Leben, ob gesunde Fette für Körper & Geist,<br />
leckere Heissgetränke oder Supplements für jeden Tag.<br />
Die Modelle KiDS #2 und KiDS #3 sind extrem<br />
flexible und bruchfeste Nylonbrillen mit<br />
bernsteinfarbenen Blaulicht-Filtergläsern LiTE95.<br />
Die Gläser sind hartbeschichtet und vollentspiegelt.<br />
Sie bieten 100% UV400 Schutz und sind genau<br />
richtig für den Kinder-Alltag. Idealer Blaulichtschutz<br />
am TV, PC, Handy, Tablet oder Spielekonsole!<br />
Art. Nr. K2704 | WebLink KiDS #2 (Rahmen in Pink)<br />
HANDGESCHÖPFTES<br />
SONNENSALZ<br />
Natives Olivenöl Extra<br />
Limited Edition<br />
FLOWGRADE COFFEE<br />
Biohacker Edition<br />
Art. Nr. K3704 | WebLink KiDS #3 (Rahmen in Braun/Gelb)<br />
Art. Nr. FG65<br />
WebLink Flowgrade Salz<br />
Art. Nr. FG62<br />
WebLink Natives Olivenöl Extra<br />
Art. Nr. FG18<br />
WebLink Flowgrade Coffee<br />
62<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
flowGRADE GOLDENE MILCH<br />
flowGRADE COFFEE PRIMER<br />
Flowgrade Coffee Primer ist eine exquisite Gewürzmischung zur<br />
Verfeinerung der morgendlichen Tasse Kaffee, Eis und Desserts.<br />
Sie wurde exklusiv für flowGRADE von der Gewürzmühle Simon<br />
Mendel GmbH aus Bad Endorf kreiert. Hochwertige Gewürze aus<br />
nachhaltigen Quellen gelten als wertvolle Nahrungsquelle für<br />
verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur<br />
ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung.<br />
» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen<br />
» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts<br />
» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur<br />
» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen<br />
Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer<br />
Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte«<br />
bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und<br />
wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften<br />
geschätzt.<br />
Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der<br />
traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität<br />
ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist<br />
eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen<br />
ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate,<br />
Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und<br />
herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch.<br />
» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen<br />
» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau<br />
» hergestellt in Deutschland<br />
» vegan<br />
Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch<br />
flowGRADE KAKAO<br />
Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser<br />
besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und<br />
Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und<br />
Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade<br />
Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao<br />
mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches<br />
Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese<br />
einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel<br />
aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert.<br />
» die Alternative zum Biohacker Coffee<br />
» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst<br />
» frei von Zusatz-und Aromastoffen<br />
Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao<br />
64<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
Supplements für jeden Tag<br />
Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ...<br />
flowGRADE DAY FLOW<br />
DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern<br />
und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen<br />
Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich<br />
hinauswachsen zu können.<br />
» Dein Flow-Lieferant für den Tag<br />
» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt<br />
» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack<br />
flowGRADE NIGHT FLOW<br />
» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C,<br />
Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel<br />
(Steviolglycoside)<br />
Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow<br />
NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern<br />
und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte<br />
Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher<br />
wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste<br />
Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine<br />
optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu<br />
schaffen.<br />
» für erholsame Nächte<br />
» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt<br />
» Waldfrucht-Geschmack<br />
» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren,<br />
Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside)<br />
flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen<br />
Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann<br />
Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht<br />
auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren.<br />
Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat<br />
entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken<br />
und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben.<br />
Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml<br />
flowGRADE Collagen Protein<br />
Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und<br />
Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat<br />
für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln,<br />
Knorpeln, Bändern und Knochen.<br />
Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein<br />
Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow<br />
66<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
SpektroChrom<br />
„Theorie“ und „Praxis“ sind eins<br />
“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von<br />
dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen<br />
wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes<br />
andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand<br />
zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der<br />
physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit<br />
SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit<br />
einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.”<br />
SpektroChrom FARBBRILLEN<br />
Dr. med. Alexander Wunsch<br />
SpektroChrom<br />
Farbbrillen-Handbuch<br />
Kompakter Leitfaden für den Gebrauch<br />
der SpektroChrom-Farbbrillen<br />
Art. Nr. BSCD<br />
WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch<br />
Erhältlich als Einzelbrille (<strong>12</strong> verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser<br />
stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom-<br />
Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur<br />
Farbtherapie, Sport und Freizeit.<br />
Art. Nr. DT<strong>12</strong>K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set<br />
WebLinks der <strong>12</strong> SpektroChrom Einzelbrillen:<br />
ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon)<br />
GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO<br />
VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH<br />
Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen <strong>12</strong> Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra<br />
großem Putztuch, <strong>12</strong> Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik.<br />
68<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
SpektroChrom KohärenzKlänge CD<br />
SpektroChrom Lehrtafel A2<br />
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Praktisches Instrument für jeden Anwender der SpektroChrom<br />
Methode.<br />
Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben,<br />
Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die Anwendung,<br />
Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen<br />
Oktave nach Cousto, Farben und chemische Elemente sowie Farben<br />
mit den Organbezügen.<br />
Unentbehrliches Hilfsmittel für Farbtherapeuten: um effektiv<br />
Bestrahlungspläne zu erstellen und den Klienten die Farbwirkungen<br />
schnell und nachvollziehbar anschaulich zu machen.<br />
Zusätzlich sind die 78 Farbwirkungen bezogen auf das Symptombild<br />
sowie die Zonentafeln dargestellt.<br />
Die Lehrtafel (A2 Poster) wurde von Dr. med. Alexander Wunsch, auf Grundlage des Buches "Es werde<br />
Licht" von Darius Dinshah, erstellt, dem führenden SpektroChrom-Experten, Arzt, Forscher und<br />
Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik.<br />
Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die<br />
Anwendung, Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen Oktave nach Cousto, Farben<br />
und chemische Elemente sowie Farben mit den Organbezügen.<br />
Die Spektro-Chrom-Methode gilt bei Experten als das ausgereifteste Chromotherapie-System, das die<br />
Anwendung farbigen Lichtes zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit exakt beschreibt.<br />
Art. Nr. DLTA2 | WebLink SpektroChrom Lehrtafel A2 Querformat - DEUTSCH<br />
SpektroChrom Lehrtafel A2<br />
Lehrtafel im Poster-Format A2, auf der alle<br />
wichtigen Informationen zur<br />
Spektro-Chrom-Methode auf einen Blick<br />
verfügbar sind.<br />
Art. Nr. DLTA2<br />
WebLink: SpektroChrom Lehrtafel<br />
Die KohärenzKlänge CD enthält 9 farbäquivalente Titel (Module), die<br />
sich als optimale Ergänzung einer SpektroChrom-Farbanwendung<br />
eignen, da die farbäquivalenten Schwingungen zeitgleich auf den<br />
Organismus einwirken — von einzelnen Zellen bis hin zur komplexen<br />
Wahrnehmungsebene von Nervensystem und Sinnesorganen. Ideal für<br />
die Kombination von SpektroChrom Farbanwendungen,<br />
SpektroChrom® Farbbrillen und Tönen.<br />
Die jeweilige Länge der neun farbäquivalenten Titel (Module) beträgt<br />
zwischen ca. 4 und 8 Minuten. Die einzelnen Module sind nach den<br />
Prinzipien der „Kosmischen Oktave" von Hans Cousto komponiert und<br />
berechnet. Jedes Modul basiert auf einem farbäquivalenten natürlichen<br />
Grundton und bildet eine Vielzahl natürlicher Körper-Rhythmen und -<br />
Frequenzen ab: Puls, Atmung. Hirnwellenfrequenzen, Cranio-SacraI-<br />
Rhythmus u.s.w. werden oktavanalog und simultan wiedergegeben.<br />
Die KohärenzKlänge wurden berechnet, komponiert, gespielt und<br />
produziert von Dr. med. Alexander Wunsch.<br />
Jedem Ton kann auch eine Farbe zugeordnet werden, so stellte u.a. Dinshah Beziehungen zwischen Tönen<br />
und SpektroChrom-Farben her. Das mathematisch präziseste Modell zur Beschreibung von Farb-Klang-<br />
Analogien ist zweifelsohne das pythagoräische Oktavprinzip, das zur Berechnung exakter Farb- und<br />
Tonwerte geeignet ist.<br />
Art. Nr. CDKK | WebLink KohärenzKlänge CD<br />
SpektroChrom<br />
KohärenzKlänge CD<br />
Für die Kombination von SpektroChrom<br />
Farbanwendungen und Tönen. In<br />
verlustfreier unkomprimierter Dateiform,<br />
für hervorragende Klangqualität und<br />
maximale Wirksamkeit.<br />
Lieferumfang:<br />
1 Audio-CD mit Benutzeranleitung<br />
Art. Nr. CDKK<br />
WebLink: KohärenzKlänge CD<br />
Kohärenz (lat.): Bezeichnung für das Vorliegen genau bestimmter, zeitlich unveränderlicher<br />
Beziehungen zwischen den Phasen sich überlagernder Wellen; Voraussetzung von Interferenz.<br />
Größe: 420 x 594 mm (DIN A2) // Gewicht: 46 g<br />
Material: Latexpapier (brillant, wasserfest und strapazierfähig), hochwertiger Druck<br />
ISBN: 978-3-946753-00-1<br />
70<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
CBD<br />
Buch & CANNAMIGO Premium CBD-Hanföl<br />
Buch HEILEN MIT CBD<br />
von Leonard Leinow und Juliana Birnbaum<br />
Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur<br />
medizinischen Anwendung von Cannabidiol.<br />
Cannabidiol – kurz CBD – ist ein Bestandteil von Cannabis,<br />
der bei Schmerzen, Entzündungen, Ängsten, aber auch bei<br />
Krankheiten wie Migräne, Diabetes und Depressionen helfen kann. Im Gegensatz zu dem<br />
berauschenden Cannabis-Wirkstoff THC ist er legal erhältlich. Dies ist das erste wissenschaftlich<br />
fundierte Handbuch zur Einnahme und Dosierung von CBD und zu den therapeutischen<br />
Einsatzmöglichkeiten bei den unterschiedlichsten Beschwerden – für Ärzte, Patienten und<br />
gesundheitsbewusste Verbraucher.<br />
Premium CBD-Hanföl<br />
10 ml - Natur 6 % *<br />
Art. Nr. CBD6N<br />
WebLink CBD-Hanföl NATUR 6 %<br />
MADE IN GERMANY<br />
Premium CBD-Hanföl<br />
10 ml - Natur <strong>12</strong> % *<br />
Art. Nr. CBD<strong>12</strong>N<br />
WebLink CBD-Hanföl NATUR <strong>12</strong> %<br />
Premium CBD-Hanföl<br />
10 ml - Natur 24 % *<br />
Art. Nr. CBD24N<br />
WebLink CBD-Hanföl NATUR 24 %<br />
Mit eigenem Kapitel zur Wirkungsweise und Dosierung von CBD für Haustiere!<br />
Art. Nr. BHMCBD | WebLink Buch: Heilen mit CBD<br />
CANNAMIGO möchte, dass seine<br />
Produkte nur nach höchsten<br />
Standards produziert werden.<br />
Alle CANNAMIGO Premium CBD-<br />
Hanföle werden deshalb in<br />
Deutschland hergestellt.<br />
100 % zertifizierter EU Nutzhanf<br />
Über den Autor Leonard Leinow<br />
Leonard Leinow hat drei Jahrzehnte<br />
Erfahrung im Anbau und Studium von<br />
medizinischem Cannabis. Im Jahr<br />
2009 gründete er Synergy Wellness, ein<br />
Cannabiskollektiv in Kalifornien, das<br />
biologische und natürliche Produkte<br />
für den medizinischen Einsatz<br />
herstellt. Sie sind Spezialisten für CBD<br />
und Pioniere auf diesem Gebiet.<br />
Über die Autorin Juliana Birnbaum<br />
Juliana Birnbaum ist Kulturanthropologin<br />
und hat in den USA,<br />
Europa, Japan, Nepal, Costa Rica und<br />
Brasilien gelebt und gearbeitet. Sie<br />
hat für eine Vielzahl von Zeitungen,<br />
Zeitschriften, Blogs und Anthologien<br />
über Ökodörfer, Geburtsrechte und<br />
soziale Gerechtigkeit geschrieben.<br />
CANNAMIGO verwendet natürlichen<br />
Hanf-Extrakt, der zu 100%<br />
aus EU-zertifiziertem Nutzhanf<br />
stammt. So erhält CANNAMIGO<br />
den besten Rohstoff von<br />
Herstellern, die regelmäßig<br />
überprüft werden, als Grundlage<br />
für die besten Produkte.<br />
CANNAMIGO PREMIUM CBD-HANFÖL<br />
Premium CBD-Hanföl<br />
10 ml - Minze <strong>12</strong> % *<br />
Art. Nr. CBD<strong>12</strong>M<br />
WebLink CBD-Hanföl MINZE <strong>12</strong> %<br />
Premium CBD-Hanföl<br />
10 ml - Kirsche <strong>12</strong> % *<br />
Art. Nr. CBD<strong>12</strong>K<br />
WebLink CBD-Hanföl KIRSCHE <strong>12</strong> %<br />
Natürliche Premium Qualität: CANNAMIGO gibt seinen Produkten keine künstlichen Zusatzstoffe oder<br />
Chemikalien bei. Die CBD-Öle enthalten nur natürlichen Vollspektrum Hanf-Extrakt mit einer Kombination<br />
wertvoller Cannbinoide und Terpenen und somit der ganzen Kraft der Pflanze. Als Trägeröl verwendet<br />
CANNAMIGO nur regional produziertes Bio-Hanfsamen Öl, das reich an mehrfach ungesättigten Omega 3<br />
und Omega 6 Fettsäuren ist.<br />
Laborgeprüft: Die CANNAMIGO Premium CBD Öle werden regelmäßig von unabhängigen Labors<br />
überprüft. So stellt CANNAMIGO sicher, dass seine Produkte die EU-Gesetze zum maximalen THC Gehalt<br />
stets einhalten und die angegebene Menge an CBD enthalten ist. Die Laborberichte sind zur Einsicht<br />
hinterlegt.<br />
Trocken<br />
* HINWEIS<br />
Dieses natürliche CBD-Hanföl enthält u.a. auch natürliche Cannabinoide wie Cannabidiol = CBD (6 %, <strong>12</strong> % bzw. 24 %) und Δ9- Tetrahydrocannabinol = THC (≤ 0,01 %). Daher ist es<br />
nicht für Kinder oder Jugendliche, sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet.<br />
und geschützt vor Licht bei 15 bis 25° C, sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.<br />
72<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
PRiSMA BluelightProtect<br />
Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit<br />
Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten<br />
Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen<br />
wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine<br />
einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im<br />
Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche<br />
Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot<br />
haben.<br />
FREiBURG LiTE95<br />
Der Top-Seller<br />
Art. Nr. F704<br />
WebLink FREiBURG LiTE95<br />
Streng modellierte, leichte und dennoch<br />
robuste Vollrahmenfassung mit leicht<br />
trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben.<br />
Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere<br />
erlauben geschmeidiges Öffnen<br />
und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten<br />
Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl.<br />
Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine<br />
unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische<br />
Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim<br />
Tragen am Ohr nicht drücken.<br />
Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG:<br />
Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99<br />
PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen<br />
Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare<br />
Filterstufen und verschiedene Modelle, von<br />
sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl!<br />
Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken<br />
Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85<br />
DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER!<br />
/////// BILDSCHIRM ////////////////////////////<br />
» PRO99 für den Abend & guten Schlaf<br />
» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag<br />
» EASY90 für Gaming und TV<br />
/////// STRASSENVERKEHR ///////////////////<br />
» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße<br />
GESCHENKIDEEN<br />
PRiSMA CliP-ON<br />
Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser<br />
Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und<br />
versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede<br />
Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie<br />
mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und<br />
Abclippen zu schützen.<br />
Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel<br />
zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für<br />
flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille.<br />
Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99<br />
Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95<br />
Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99<br />
Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95<br />
Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90<br />
Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85<br />
PRiSMA FRANKFURT<br />
Die durchscheinende Fassung mit den<br />
widerstandsfähigen Scheiben kombiniert<br />
Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit<br />
mit Unabhängigkeit und schmeichelt<br />
verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie<br />
Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere<br />
lockern sich nicht von selbst.<br />
Rutschfeste Nasenpads gewährleisten<br />
individuelle Anpassbarkeit und angenehmes<br />
Tragegefühl. Ein Topmodell für<br />
den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis,<br />
das sich durch seine flexiblen<br />
Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken,<br />
auch für größere Köpfe eignet.<br />
Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85<br />
74<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
PRiSMA CLASSiC<br />
PRiSMA KAHLA<br />
Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung<br />
im schlanken Style für<br />
einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur.<br />
Das Design besticht durch eine elegante Anmutung,<br />
unterstrichen durch geschwungene, biegsame<br />
Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.<br />
Robuste Metallscharniere für verschleißarmes<br />
Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive<br />
Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.<br />
Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99<br />
Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale,<br />
leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit<br />
gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das<br />
Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht<br />
sowie Zugluft schützen.<br />
Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter<br />
Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem<br />
Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung<br />
verstärken Kontraste und verbessern die<br />
Sicht.<br />
Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften<br />
Bügelenden garantieren sicheren, leichten und<br />
bequemen Sitz in Ruhe und Aktion.<br />
Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95<br />
Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90<br />
PRiSMA LAUTA<br />
Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte<br />
Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro-<br />
Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit<br />
unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als<br />
auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste<br />
Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund.<br />
Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur<br />
zarten Fassung großformatigen Gläser.<br />
CLASSiC PRO99<br />
Blaulichtfilter-Brille<br />
Art. Nr. E709<br />
WebLink CLASSiC PRO99<br />
CLASSiC LiTE95<br />
Blaulichtfilter-Brille<br />
Art. Nr. E704<br />
WebLink CLASSiC LiTE95<br />
CLASSiC DRiVE85<br />
Blaulichtfilter-Brille<br />
Art. Nr. E923D<br />
WebLink CLASSiC DRiVE85<br />
DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame<br />
Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.<br />
Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen<br />
und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive<br />
Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.<br />
DIE PRiSMA BRILLEN<br />
Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE<br />
EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der<br />
PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die<br />
speziellen SpektroChrom Fabbrillen.<br />
Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99<br />
Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95<br />
Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90<br />
Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der<br />
führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med.<br />
Alexander Wunsch bei.<br />
Höchste Filterqualität - garantiert!<br />
Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt<br />
definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig<br />
überwacht wird.<br />
76<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
SICHER IM VERKEHR<br />
Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr<br />
mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel.<br />
Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen<br />
Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit<br />
den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern<br />
DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED-<br />
Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von<br />
87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur<br />
Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht.<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den<br />
DRiVE85 Filtergläsern?<br />
Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im<br />
Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher<br />
auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und<br />
Wetterverhältnissen meistern und anschließend<br />
erholsam schlafen.<br />
Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille!<br />
Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den<br />
BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in<br />
verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die<br />
Modelle unterscheiden sich nur im Design und<br />
Material des Rahmens.<br />
Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer<br />
Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal<br />
für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit<br />
idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und<br />
Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer.<br />
TIPP<br />
Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA<br />
Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der<br />
Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen.<br />
Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m<strong>12</strong>blp24 erhalten.<br />
* Gutscheincode nur gültig bis 31.08.<strong>2024</strong> und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur<br />
einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich.<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Augentraining<br />
Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske<br />
Buch RASTERBRILLE<br />
Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger<br />
Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer<br />
bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und<br />
Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte<br />
Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille.<br />
Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft,<br />
die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro,<br />
und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für<br />
Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet<br />
dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird.<br />
Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger<br />
MADE IN USA<br />
Mindfold-Maske: Die Highlights<br />
» Die Entspannungsrevolution<br />
» Entwickelt und produziert in den USA<br />
Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske<br />
Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die<br />
Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind<br />
ebenfalls enthalten.<br />
Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer<br />
schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher<br />
High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet.<br />
Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen,<br />
sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so<br />
totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup<br />
verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern!<br />
Das Besondere ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter<br />
Sonnenbestrahlung. Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß<br />
zur Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort.<br />
» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen<br />
Baumwoll-Rasterbrillen<br />
» kein verwischen des Augenmakeups<br />
» ideal für die Reise<br />
Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern<br />
wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und<br />
unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß.<br />
» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive<br />
Mindfold-Maske<br />
Frontansicht<br />
Mindfold-Maske<br />
Rückansicht<br />
Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem<br />
konventionellem runden Lochraster<br />
ist für jeden geeignet.<br />
Der bewährte pyramidale<br />
Rastereinsatz wird unter 2,0<br />
Dioptrien bevorzugt.<br />
Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist<br />
ideal geeignet für:<br />
» besser Schlafen durch totale Dunkelheit<br />
» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf<br />
» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn<br />
» Visualisierungsübungen<br />
» nach Augenoperationen<br />
» totale Entspannung in völliger Dunkelheit<br />
Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster<br />
Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille<br />
Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster<br />
Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille<br />
Mindfold-Maske<br />
Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske<br />
80<br />
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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN<br />
Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in<br />
der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke<br />
PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und<br />
SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 %<br />
UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven<br />
Blaulichtschutz.<br />
Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei<br />
Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop<br />
geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im<br />
Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist!<br />
GESCHENKIDDEN<br />
UNSERE TOP-5-KRITERIEN<br />
für effektiven Sonnenschutz<br />
• optimaler Sehkomfort<br />
• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung<br />
• adaptiver Blaulichtschutz<br />
• effektive Reduktion von Blendeffekten<br />
• SunnyMood-Verspiegelung<br />
Sie haben die Wahl!<br />
Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen<br />
der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den<br />
SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau<br />
sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.<br />
Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen<br />
der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den<br />
SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den<br />
TenderSun85 Filtergläsern in Rot.<br />
PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED<br />
Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün)<br />
Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau)<br />
Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot)<br />
TIPP<br />
Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau)<br />
Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot)<br />
Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA<br />
Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der<br />
Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen.<br />
Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m<strong>12</strong>sun24 erhalten.<br />
* Gutscheincodes nur gültig bis 31.08.<strong>2024</strong> und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur<br />
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KRETSCHMER | einfach einkaufen 83
GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
... sind die außergewöhnlichen Brillenvorstecker der Marke PRiSMA.<br />
Sie sind anders & besonders, denn sie kombinieren auf raffinierte Art<br />
und Weise Blend- & Sonnenschutz mit Blaulichtschutz. Sie bieten<br />
trotz effektiver Filterung beste Farbwiedergabe, reduzieren wirksam<br />
Blendeffekte und maximalen Sehkomfort.<br />
Ob Outdoor, Urlaub oder Freizeit ...<br />
Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CLiP-ON's<br />
bieten mit dem UV400 Filter 100 % Schutz<br />
vor UVA- und UVB-Strahlung und sind<br />
natürlich mit polarisierten Sonnenbrillengläser<br />
ausgestattet.<br />
Sie sind für jeden Menschen konzipiert,<br />
in vielen Anwendungsszenarien<br />
bei Tausenden weltweit im<br />
täglichen Einsatz und wurden<br />
maßgeblich vom bekannten Arzt<br />
und führenden Lichtexperten Dr.<br />
med. Alexander Wunsch in<br />
Deutschland entwickelt.<br />
GESCHENKIDDEN<br />
Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CliP-ON’s für Brillenträger sind erhältlich mit den SunProtect95<br />
Filtergläsern in Grün und Blau sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.<br />
Art. Nr. CP510 |<br />
WebLink Sonnenbrillen CliP-ON<br />
für Brillenträger - TenderSun Rot<br />
Art. Nr. CP430 |<br />
WebLink Sonnenbrillen CliP-ON<br />
für Brillenträger - SunProtect Grün<br />
Art. Nr. CP480 |<br />
WebLink Sonnenbrillen CliP-ON<br />
für Brillenträger - SunProtect Blau<br />
Durch die präzise Abstimmung der Filtersysteme werden<br />
optimaler Sonnen- und Blaulichtschutz bei bester Farbwiedergabe<br />
erreicht, Blendeffekte wirksam reduziert und maximaler Sehkomfort<br />
geboten.<br />
Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zählen u.a.<br />
• Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Radfahren,<br />
Joggen, Skifahren ...<br />
• im Urlaub am Strand liegen und auf dem eBook-<br />
Reader ein Buch lesen oder auf dem Smartphone in<br />
den Social Media Kanälen stöbern ...<br />
• Autofahren zu jeder Jahreszeit<br />
• u.v.m.<br />
bei gleichzeitigem Sonnen- und Blaulichtschutz vom deutschen Hersteller bester Blaulichtschutz-,<br />
Farblicht- und Augentherapiebrillen mit Vision und Verantwortung.<br />
Wieso bei KRETSCHMER einfach einkauen?<br />
Wieso nicht.<br />
84<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 85
GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „<strong>Sommer</strong>“<br />
GESCHENKIDEEN<br />
Trollzauber<br />
Fantasy-Roman von Katja Schmoll<br />
Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben<br />
ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.<br />
Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie,<br />
welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle<br />
und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine<br />
scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten<br />
Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu<br />
einem guten Ende zu führen.<br />
Beschreibung<br />
Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die <strong>Sommer</strong>ferien in den Bergen. Auf der<br />
Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer<br />
unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie<br />
spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine<br />
scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber<br />
wieder rückgängig zu machen?<br />
Weitere Empfehlungen<br />
Finden Sie die Topseller in den jeweiligen Kategorien<br />
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05 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Damen (*) Anzeige<br />
06 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Herren (*) Anzeige<br />
07 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Mädchen (*) Anzeige<br />
08 | WebLink Bestseller der Kategorie Bekleidung & Accessoires - Jungen (*) Anzeige<br />
Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber<br />
HINWEIS<br />
Affiliatelinks/Werbelinks<br />
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf so einen Affiliate-Link klicken<br />
und über diesen Link einkaufen, bekomme wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine geringe Provision.<br />
Für Sie verändert sich der Preis nicht.<br />
86<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
87
Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend<br />
in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung.<br />
Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken.<br />
Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!<br />
REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und<br />
Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der<br />
Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für<br />
Menschen in Not.<br />
Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“<br />
SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN<br />
Kontoinhaber: REDchair Project e.V.<br />
IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46<br />
BIC: GENODEF1GAP<br />
Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen<br />
Stichwort: Spende<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V.<br />
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SELBER MACHEN | Rezeptideen<br />
Melonen-Feta-Salat<br />
Rezept für eine leichte und erfrischende Vorspeise<br />
Dieser Salat ist schnell zubereitet und kombiniert auf rafinierter Art<br />
und Weise die süßen und salzigen Aromen. Eine leckere Vorspeise für<br />
den <strong>Sommer</strong> für Groß und Klein.<br />
Zutaten<br />
● 1 kleine Wassermelone<br />
● 1 Honigmelone<br />
● 200 g Feta-Käse<br />
● 1 kleine rote Zwiebel<br />
Zubereitung<br />
● 1 Handvoll frische Minzblätter<br />
● 3 EL Olivenöl<br />
● 1 EL Balsamico-Essig<br />
● Salz und Pfeffer<br />
LECKER<br />
Zuerst die beiden Wasser- und Honigmelonen schälen und in mundgerechte Würfel schneiden.<br />
Diese nun in eine große Salatschüssel geben. Nun den Feta-Käse in kleine Würfel und die rote<br />
Zwiebel in dünne Ringe schneiden. Beides einfach zu den Melonenstücken in die Schüssel geben.<br />
Anschließend die frischen Minzblätter grob hacken und auch zum Salat hinzufügen.<br />
Für’s Dressing nehmen wir eine kleine Schüssel und mischen darin das Olivenöl mit dem Balsamico-<br />
Essig. Jetzt noch mit Salz und Pfeffer abschmecken - fertig.<br />
Als Letztes nur noch das fertige Dressing über den Salat gießen und alles gut vermischen, damit das<br />
Dressing gleichmäßig verteilt wird.<br />
Am Besten den Salat sofort servieren oder bis zum Servieren im<br />
Kühlschrank aufbewahren, um ihn schön kühl zu halten.<br />
Tipp: Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Pinienkerne<br />
oder Walnüsse über den Salat streuen.<br />
Der leckere Melonen-Feta-Salat ist leicht, erfrischend & voller<br />
Geschmack, eine perfekte Vorspeise für heiße <strong>Sommer</strong>tage.<br />
Spaghetti Aglio e Olio<br />
mit Kirschtomaten<br />
Einfaches und schnelles sommerliches Hauptgericht.<br />
Zubereitung<br />
Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die<br />
Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen.<br />
Während die Spaghetti kochen, den Knoblauch schälen und in<br />
dünne Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen und<br />
halbieren.<br />
In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.<br />
Den Knoblauch und die Chiliflocken hinzufügen und vorsichtig<br />
anbraten, bis der Knoblauch goldbraun ist. Achtung, der Knoblauch<br />
sollte nicht verbrennen, da er sonst bitter wird. Nun die halbierten<br />
Kirschtomaten mit in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis sie<br />
leicht weich werden.<br />
Die gekochten Spaghetti abgießen und direkt in die Pfanne zu dem<br />
Knoblauch und den Kirschtomaten geben. Alles gut vermengen,<br />
sodass die Spaghetti gleichmäßig mit dem Öl und dem Knoblauch<br />
überzogen sind. Jetzt nur noch mit Salz und Pfeffer abschmecken,<br />
auf Teller verteilen, nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie<br />
bestreuen und servieren.<br />
REZEPTIDEEN<br />
Zutaten<br />
● 200 g Spaghetti<br />
● 4 Knoblauchzehen<br />
● 10-<strong>12</strong> Kirschtomaten<br />
● 4 EL Olivenöl<br />
● 1 TL Chiliflocken<br />
● Salz<br />
● Pfeffer<br />
● Petersilie<br />
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SELBER MACHEN | Rezeptideen<br />
Zitronen-Heidelbeer-Muffins<br />
mit Puderzucker oder Glasur<br />
Zutaten für die Muffins<br />
● 250 g Mehl<br />
● 150 g Zucker<br />
● 1 Päckchen Vanillezucker<br />
● 1 Päckchen Backpulver<br />
● 1 Prise Salz<br />
● 2 Eier<br />
● <strong>12</strong>5 ml Milch<br />
● <strong>12</strong>5 ml Pflanzenöl<br />
● 1 Zitrone<br />
Zutaten für die Glasur, für alle die es ganz süß mögen<br />
● 100 g Puderzucker und Saft einer halben Zitrone<br />
● 200 g frische Heidelbeeren<br />
LECKER<br />
Hand gut durchmischen.<br />
In einer kleineren Schüssel nun die Eier, Milch, Pflanzenöl, Saft einer<br />
Zitrone und abgeriebene Zitronenschale verquirlen. Anschließend<br />
in die große Schüssel geben und alles zu einem glatten Teig<br />
verrühren.<br />
Nun die Heidelbeeren vorsichtig unter den Teig heben.<br />
Den fertigen Teig in die Muffinförmchen geben und nun die Muffins<br />
im vorgeheizten Ofen etwa 20 bis 25 Minuten backen, bis sie<br />
goldbraun sind und ein Holzstäbchen, das in die Mitte eines Muffins<br />
gesteckt wird, sauber herauskommt.<br />
Wenn die Muffins fertig gebacken sind, diese aus dem Ofen<br />
nehmen und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen.<br />
Danach entweder nur mit Puderzucker bestäuben oder noch eine<br />
Glasur vorbereiten.<br />
Dazu den Puderzucker mit dem Zitronensaft glatt rühren, bis eine<br />
dickflüssige Glasur entsteht. Mit der fertigen Zitronenglasur dann<br />
einfach die Muffins beträufeln.<br />
REZEPTIDEEN<br />
Zubereitung<br />
Zuerst den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen (Umluft 160°C ) und ein Backblech mit<br />
Muffin-Papierförmchen auslegen.<br />
Für den Teig das Mehl, Zucker, Vanillezucker, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel mit der<br />
Die Muffins können jetzt noch mit ein paar frischen Heidelbeeren<br />
und etwas Zitonenschale dekoriert werden.<br />
Die leckeren Zitronen-Heidelbeer-Muffins sind perfekt zum<br />
Kaffee, als Dessert, für ein sommerliches Picknick oder eine<br />
Gartenparty.<br />
Ihre Rezeptideen sind gefragt<br />
Egal ob süß, herzhaft oder vegan<br />
Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail-<br />
Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen<br />
können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und<br />
Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da<br />
uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch<br />
nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.<br />
Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind.<br />
Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage<br />
und Fotografen bestehen.<br />
Vielen lieben Dank!<br />
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KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
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96<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
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BUCHTIPP | „Kurkuma“<br />
KURKUMA<br />
Entzündungshemmer, Zellschutz, Schlankmacher<br />
von Bettina-Nicola Lindner<br />
Sowohl in der ayurvedischen als auch in der traditionellen chinesischen<br />
Medizin wird Kurkuma seit Jahrtausenden als Heilmittel verwendet.<br />
Bei uns ist die Gelbwurz vor allem als verdauungsförderndes Gewürz<br />
bekannt. Kurkumin ist die Substanz der Kurkuma-Knolle, die dem<br />
Gewürz seine intensiv orange-gelbe Farbe verleiht. Doch Kurkumin ist<br />
weit mehr als ein Farbstoff. Mittlerweile gilt es als der international am<br />
besten erforschte natürliche Wirkstoff. Unzählige Studien belegen die<br />
vielfältigen Wirkungen der „Zauberknolle“ bei entzündungsbedingten<br />
Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten und chronischen<br />
Lungenerkrankungen, Leber- und Darmerkrankungen, Tumoren und<br />
Alzheimer.<br />
Der Ratgeber gibt einen Überblick über die gesundheitsfördernden<br />
Wirkungen von Kurkuma und beleuchtet die neuesten<br />
Forschungsergebnisse, die die Vorteile der Gelbwurz zur Vorbeugung<br />
und Behandlung bei zahlreichen Beschwerden und Erkrankungen<br />
belegen.<br />
BUCHTIPP<br />
Der Leser findet hier zudem Rezepte, Erfahrungsberichte<br />
und Angaben zur Dosierung und Vorkommen.<br />
BUCHTIPP<br />
Flowgrade Goldene Milch<br />
KURKUMA-LATTE<br />
PRODUKTINFORMATION<br />
PAPERBACK: 88 SEITEN<br />
SPRACHE: DEUTSCH<br />
ISBN-13: 978-3-86731-150-2<br />
... hat ihren Ursprung in der<br />
alten ayurvedischen Tradition<br />
& wird seit Jahrtausenden<br />
für ihre wohltuenden Eigenschaften<br />
geschätzt.<br />
Art. Nr. FG60 | WebLink: Flowgrade Goldene Milch<br />
Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen die Leseprobe vom Buch »Kurkuma«.<br />
Hier können Sie ganz einfach hineinlesen und durchblättern.<br />
Art. Nr. BKEZS |<br />
WebLink Buch: Kurkuma<br />
98<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
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RÄTSELSPASS<br />
FRAGEN<br />
1 Ferien<br />
2 Heilpflanze<br />
3 Sternzeichen<br />
4 Küchengerät<br />
5 Fußballbegriff<br />
6 Lurchtier<br />
7 Turnübung<br />
8 Bindewort<br />
9 <strong>Sommer</strong>insektenart<br />
10 Stadt in Brandenburg<br />
11 Unbeweglich<br />
<strong>12</strong> Erdzeitalter<br />
13 Stadt bei Rom<br />
14 Computerpiktogramm<br />
15 Französischer Frauenname<br />
16 Küchenkraut<br />
17 Musikstil<br />
18 Stadt in Westfalen<br />
19 Römische Göttin<br />
20 Gartenblume<br />
21 Kopfbedeckung<br />
22 Deutscher Physiker<br />
23 Mainzufluss<br />
24 Feldfrucht<br />
25 Singvögel<br />
26 Frauenkosename<br />
27 Feingebäck<br />
28 Staudamm<br />
29 Brauch, Sitte<br />
30 Küstenschiff<br />
Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden<br />
Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf<br />
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100<br />
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101
TIPP<br />
Gutscheincode nutzen und<br />
sparen – zeitlich limitiert!<br />
Bitte Hinweis (mit * gekennzeichnet) beachten<br />
TIPP 1<br />
Jetzt 20% Rabatt* auf alle Produkte der<br />
Kategorie BLAULICHTSCHUTZ erhalten.<br />
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TIPP 2<br />
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Kategorie SONNENSCHUTZ erhalten.<br />
Gutscheincode: m<strong>12</strong>sun24<br />
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TIPP 3<br />
Jetzt 10% Rabatt* auf alle Produkte der<br />
Kategorie FARBBRILLEN erhalten.<br />
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einlösbar im Onlineshop unter www.kretschmer.shop.<br />
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102<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 103
RÄTSELSPASS<br />
LEICHT<br />
Sudoku<br />
Die Regeln<br />
Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist<br />
in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und<br />
diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1<br />
bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad<br />
sind mal mehr, mal weniger Zahlen<br />
vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit<br />
den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden.<br />
Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen<br />
Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie<br />
waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur<br />
einmal vorkommen.<br />
MITTEL<br />
SCHWER<br />
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LIFESTYLE<br />
106<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 107
LIFESTYLE | Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern, wo es ihrer mangelt<br />
Die Gewohnheit, Liebe zu verweigern,<br />
wo es ihrer mangelt<br />
Gastbeitrag von Ananta Corte<br />
LIFESTYLE<br />
Ananta Corte<br />
108<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen 109
110<br />
KRETSCHMER | einfach einkaufen<br />
111
TIPPS & TRICKS | Ratgeber<br />
Motorradtour im <strong>Sommer</strong> - Aber<br />
sicher!<br />
Tipp: Die richtige Bekleidung zum<br />
Motorradfahren im <strong>Sommer</strong><br />
Motorradfahren im <strong>Sommer</strong><br />
kann eine wunderbare<br />
Erfahrung sein, doch es<br />
bringt auch besondere<br />
Herausforderungen mit<br />
sich.<br />
Die richtige Bekleidung<br />
spielt dabei eine entscheidende<br />
Rolle für Sicherheit<br />
und Komfort. Hier sind<br />
einige Tipps, wie man sich<br />
optimal für sommerliche<br />
Motorradtouren kleiden kann.<br />
GEWUSST<br />
Atmungsaktive Motorradjacken:<br />
Eine gute Motorradjacke ist unverzichtbar, selbst bei heißem<br />
Wetter. Jacken aus atmungsaktiven Materialien wie Mesh oder Textil<br />
bieten eine gute Belüftung und halten die Körpertemperatur auf einem<br />
angenehmen Niveau. Viele dieser Jacken verfügen über Belüftungsöffnungen, die man je nach<br />
Bedarf öffnen oder schließen kann. Wichtig ist, dass die Jacke trotz ihrer Leichtigkeit robuste<br />
Protektoren an Schultern, Ellbogen und Rücken hat.<br />
<strong>Sommer</strong>liche Motorradhosen: Ähnlich wie bei Jacken sollten auch Motorradhosen für den<br />
<strong>Sommer</strong> aus leichten, atmungsaktiven Materialien bestehen. Textilhosen mit Mesh-Einsätzen sind<br />
hier ideal. Sie bieten genügend Luftzirkulation und sind oft mit herausnehmbaren Innenfuttern<br />
ausgestattet, sodass man sie an verschiedene Wetterbedingungen anpassen kann. Auch hier ist es<br />
wichtig, dass die Hosen an Knien und Hüften über Protektoren verfügen.<br />
Handschuhe für heiße Tage: Handschuhe sind ein weiterer wichtiger Bestandteil der<br />
Motorradbekleidung. Für den <strong>Sommer</strong> eignen sich kurze, gut belüftete Handschuhe aus Leder oder<br />
Textil. Sie sollten ausreichend Schutz bieten, aber gleichzeitig so leicht und luftig wie möglich sein,<br />
um schwitzende Hände zu vermeiden. Viele <strong>Sommer</strong>handschuhe haben Perforationen oder Mesh-<br />
Einsätze, die die Belüftung verbessern.<br />
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Leichte Stiefel: Motorradstiefel für den <strong>Sommer</strong> sollten ebenfalls Schutz und Komfort vereinen.<br />
Leichte Stiefel aus atmungsaktiven Materialien wie perforiertem Leder oder Textil sind ideal. Sie<br />
bieten Schutz für Knöchel und Füße, ohne zu überhitzen. Ein guter Halt und eine stabile Sohle sind<br />
dabei unerlässlich.<br />
Funktionsunterwäsche: Unter der Schutzkleidung sollte man Funktionsunterwäsche tragen, die<br />
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TIPPS & TRICKS | Ratgeber<br />
den Schweiß effektiv vom Körper wegtransportiert und für ein<br />
angenehmes Tragegefühl sorgt. Diese speziellen Materialien helfen,<br />
den Körper kühl und trocken zu halten, was besonders bei längeren<br />
Fahrten von Vorteil ist.<br />
Helm mit Belüftungssystem: Ein guter Motorradhelm für den<br />
<strong>Sommer</strong> sollte über ein effizientes Belüftungssystem verfügen.<br />
Integralhelme mit zahlreichen Lüftungsöffnungen sind hier eine gute<br />
Wahl. Diese Helme bieten nicht nur Schutz, sondern sorgen auch für<br />
eine ausreichende Luftzirkulation und verhindern Hitzestau.<br />
Die richtige Bekleidung ist entscheidend für eine sichere und<br />
komfortable Motorradtour im <strong>Sommer</strong>. Atmungsaktive<br />
Materialien, gute Belüftung und umfassender Schutz sind dabei<br />
die Schlüsselkomponenten. Indem man diese Tipps beachtet,<br />
kann man auch bei hohen Temperaturen sicher und angenehm<br />
Motorrad fahren.<br />
Wir wünschen eine gute & sichere Fahrt auf dem Motorrad!<br />
Im <strong>Sommer</strong> richtig lüften<br />
Im <strong>Sommer</strong> ist richtiges Lüften besonders wichtig, um ein angenehmes<br />
Raumklima zu schaffen und die Luftfeuchtigkeit zu regulieren. Hier sind<br />
einige Tipps, wie man im <strong>Sommer</strong> richtig lüftet:<br />
GEWUSST<br />
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Früh morgens und spät abends: Fenster öffnen und durchlüften, wenn die Außentemperaturen<br />
niedrig sind. Am Besten kurz Querlüften. Dazu gegenüberliegende Fenster für 10-15 Minuten<br />
öffnen, um Durchzug zu erzeugen und die Luft effektiv auszutauschen.<br />
Mittags und nachmittags: Fenster geschlossen halten, um warme Luft draußen zu lassen.<br />
Zimmer Verdunkeln: Alle Fensterläden, Jalousien, Rollos und/oder Vorhänge tagsüber schließen,<br />
um die Räume kühl zu halten.<br />
Luftfeuchtigkeit regulieren: Zimmerpflanzen, wie Grünlilie,<br />
Bogenhanf oder Drachenbaum regulieren auf natürliche Art<br />
die Luftfeuchtigkeit und sind auch noch sehr pflegeleicht.<br />
Bei hoher Luftfeuchtigkeit kann ein Luftentfeuchter<br />
hilfreich sein.<br />
Nach dem Duschen/Kochen: Sofort lüften, um die<br />
Feuchtigkeit schnell nach draußen zu transportieren.<br />
Technische Hilfsmittel: Um die Luftzirkulation zu<br />
verbessern, insbesondere wenn Querlüften nicht<br />
möglich ist, kommen Ventilatoren zum Einsatz.<br />
Wenn die Räume trotz Lüften und Abdunkeln sehr<br />
warm sind, können Klimaanlagen die Raumtemperatur<br />
effektiv senken. Jedoch sollte beachtet werden, daß diese<br />
i.d.R. einen hohen Stromverbrauch haben.<br />
Grünlilie - Zimmerpflanze zur Regulation<br />
der Luftfeuchtigkeit<br />
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TIPPS & TRICKS | Ratgeber<br />
Wohlfühlatmosphäre<br />
Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe<br />
Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen<br />
und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine<br />
einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen.<br />
GEWUSST<br />
RATGEBER<br />
Durch die Beigabe von «urmoor COLOR FRESH» zur Farbe, werden schädliche Ausdünstungen<br />
harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer<br />
angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die<br />
harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden.<br />
«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich<br />
Art. Nr. UMCF | WebLink urmoor COLOR FRESH<br />
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Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken<br />
Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks<br />
an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp<br />
veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen,<br />
können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema<br />
Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf<br />
Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.<br />
Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick)<br />
sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da<br />
hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen.<br />
Vielen lieben Dank!<br />
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… weil Ihre Augen kostbar sind<br />
JETZT<br />
JETZT HELFEN UND SPENDEN<br />
REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder<br />
und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen.<br />
HELFEN UND SPENDEN<br />
Mehr als 20 Prozent aller Kinder in<br />
Deutschland leben dauerhaft oder<br />
wiederkehrend in Armutslagen, viele<br />
Tierheime und der Naturschutz brauchen<br />
Unterstützung. Da hilft jede Spende und<br />
die kann so viel bewirken.<br />
Ein Kinderlachen, das Schnurren einer<br />
glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!<br />
REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger<br />
Verein zum Zweck der Förderung<br />
und Unterstützung sozialer Einrichtungen<br />
und Projekte, insbesondere im Bereich<br />
der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund<br />
Tierschutz sowie der Hilfeleistung für<br />
Menschen in Not.<br />
Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“<br />
SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN<br />
Kontoinhaber: REDchair Project e.V.<br />
IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46<br />
BIC: GENODEF1GAP<br />
Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-<br />
Partenkirchen<br />
Stichwort: Spende<br />
Auch wir von<br />
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wollen helfen und sind daher<br />
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RÄTSELSPASS<br />
FRAGEN<br />
1 Ferien<br />
2 Heilpflanze<br />
3 Sternzeichen<br />
4 Küchengerät<br />
5 Fußballbegriff<br />
6 Lurchtier<br />
7 Turnübung<br />
8 Bindewort<br />
9 <strong>Sommer</strong>insektenart<br />
10 Stadt in Brandenburg<br />
11 Unbeweglich<br />
<strong>12</strong> Erdzeitalter<br />
13 Stadt bei Rom<br />
14 Computerpiktogramm<br />
15 Französischer Frauenname<br />
16 Küchenkraut<br />
17 Musikstil<br />
18 Stadt in Westfalen<br />
19 Römische Göttin<br />
20 Gartenblume<br />
21 Kopfbedeckung<br />
22 Deutscher Physiker<br />
23 Mainzufluss<br />
24 Feldfrucht<br />
25 Singvögel<br />
26 Frauenkosename<br />
27 Feingebäck<br />
28 Staudamm<br />
29 Brauch, Sitte<br />
30 Küstenschiff<br />
Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel aus dieser Magazin-Ausgabe.<br />
Und - alles richtig gemacht?<br />
Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie in der nächsten Ausgabe vom Magazin.<br />
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den Button ”Drucken” klicken und schon wird die Seite gedruckt.<br />
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RÄTSELSPASS<br />
LEICHT<br />
Sudoku<br />
Die Lösungen<br />
Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel<br />
Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe.<br />
Und - alles richtig gemacht?<br />
Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten<br />
Ausgabe vom Magazin.<br />
MITTEL<br />
SCHWER<br />
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