TSG Reutlingen_Report II 2024

14 GESUND UND FIT MIT KURSEN DER TSG REPORT II/2024
REPORT II/2024 GESUND UND FIT MIT KURSEN DER TSG
FITNESS- UND GESUNDHEITSKURSE
Unsere Outdoor Fitnesskurse am Morgen
Endlich können wir wieder bei warmen Temperaturen drei Fitnesskurse am
Morgen im Freien anbieten.
Unser Fitnesszirkel mit Christine findet montags um 08:30 Uhr statt,
der Early Bird Fit Kurs mit Julia ist dienstags um 07:30 Uhr und der
Fit Mix Kurs ebenfalls mit Christine wird freitags um 08:30 Uhr
angeboten.
Diese Kurse sind der ideale Start in den Tag. Wenn auch du Lust
hast, dich morgens im Freien auszupowern, komm einfach zum Schnuppern
in unsere Fitnesskurse.
| Text: Anna Kreppenhofer | Foto: TSG Provital
Gymnastik meets Stretch
Seit dem 07. April, findet jeden Sonntag von 9:30-10:45 Uhr unser Gymnastik
meets Stretch Kurs mit Moni J. statt.
Bei einem Mix aus ganzheitlicher Gymnastik und einem großen
Anteil an Stretch und Mobility, starten die Teilnehmenden fit in den
Sonntag.
Mit diesem Kurs konnten wir unseren ersten Wochenendkurs
starten, welcher super angenommen wurde. Wenn du Lust hast, deinen
Sonntag sportlich zu beginnen, komm gerne zum Schnuppern in unseren
Gymnastik meets Stretch Kurs vorbei.
| Text: Anna Kreppenhofer | Foto: TSG Provital
TSG Provital – Motivation durch Gemeinschaft
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Neue Outdoor Kurse bei uns auf dem Gelände
FITNESS- UND GESUNDHEITSKURSE AB MAI 2024
Änderungen vorbehalten | [AOK] = Kurs über die AOK buchbar | [Schnee/Tria] = Kooperation mit Abteilung |
[HS] = Kooperation mit Hochschule | [Zertifiziert] = Bei gesetzlichen Krankenkassen einreichbar
Unser Kurs „Gymnastik meets Stretch“
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
08:30–09:30 Uhr
Fitnesszirkel
TSG Halle/Outdoor
15:00–16:00 Uhr
Fit Mix [AOK]
Provital Kursraum
16:00–17:00 Uhr
Yoga für Ältere
Provital Kursraum
18:30–19:30 Uhr
Pilates meets Rücken
Provital Kursraum
19:45–20:45 Uhr
Fit Mix [AOK]
Provital Kursraum
07:30–08:30 Uhr
Early Bird Fit
Provital Kursraum/Outdoor
16:15–17:15 Uhr
Bewegter Rücken
ESS Halle/Outdoor
17:30–18:30 Uhr
Bodystep
TSG Halle
18:30–19:30 Uhr
Bodyfitness
TSG Halle/Outdoor
19:30–20:30 Uhr
Powermix [HS]
TSG Halle
08:15–12:15 Uhr
Gesundheitszirkel
Gerätebereich Provital
10:00–11:00 Uhr
Qigong
Provital Kursraum/Outdoor
11:00–12:00 Uhr
Fit in den Vormittag (70+)
Provital Kursraum
18:00–19:00 Uhr
Functional Fitness [HS]
TSG Halle/Outdoor
18:30–19:30 Uhr
Starker Rücken
Provital Kursraum
19:30–20:30 Uhr
HIIT/Tabata
Provital Kursraum
09:00–10:00 Uhr
Rückenfit [Zertifiziert]
Provital Kursraum /Outdoor
10:00–11:00 Uhr
Rückenfit [Zertifiziert]
Provital Kursraum/Outdoor
11:00–12:00 Uhr
Rückenfit [AOK]
Provital Kursraum
18:30–19:30 Uhr
Fitnessroulette
[Schnee/Tria]
TSG Halle
18:30–19:45 Uhr
Hatha Yoga
Provital Kursraum
19:30–20:30 Uhr
Power Pump
TSG Halle
19:45–21:00 Uhr
Gesundheitszirkel
Gerätebereich Provital
08:30–09:30 Uhr
Fit Mix
TSG Halle/Outdoor
08:45–09:45 Uhr
Pilates
Provital Kursraum
10:00–11:00 Uhr
Rückenfit [Zertifiziert]
Provital Kursraum
10:00–11:00 Uhr
Fitness-Gymnastik (60+)
TSG Halle/Outdoor
SONNTAG
NEU
09:30–10:45 Uhr
Gymnastik meets Stretch
Provital Kursraum
Erreichst du die Mindestempfehlungen für körperliche Aktivität? Laut einer aktuellen
Studie (McMahon, 2024) erreicht nur ein geringer Teil der Erwachsenen
die Präventionsempfehlungen von 150 Minuten moderater Aktivität und zwei
Einheiten Muskeltraining pro Woche.
Warum ist regelmäßige Bewegung wichtig? Die gesundheitlichen
Vorteile sind zahlreich: ein längeres Leben, reduziertes Krebsrisiko, verbesserte
Blutdruck- und Blutfettwerte, gesunde Knochen, gesteigertes
Wohlbefinden und die Prävention einer Vielzahl von Erkrankungen.
Diese Vorteile gelten unabhängig davon, ob eine Gewichtsabnahme
erfolgt oder nicht.
Was hält uns davon ab, regelmäßig aktiv zu sein? Ein voller Terminkalender,
privater und beruflicher Stress sowie zu hohe Zielsetzungen
können uns davon abhalten, uns selbst zu motivieren.
Doch wie können wir eine dauerhafte Motivation zum Training
finden? Die Studie zeigt, dass gegenseitige Motivation, Austausch und
Interaktionen mit Gleichgesinnten sowie regelmäßig geplante Trainingstermine
maßgeblich dazu beitragen, dass Trainingsprogramme dauerhaft
durchgezogen werden.
Im TSG Provital bewegen wir uns gemeinsam! Durch ein breit gefächertes
Angebot schaffen wir eine dauerhafte Motivation für regelmäßige
Bewegung.
Angebote im TSG Provital
Gegenseitige Motivation: keine typische Fitnessstudio-Atmosphäre,
sondern familiäre Vereinsumgebung mit Fokus auf Gesundheitsförderung
und sozialem Miteinander.
Austausch und Interaktionen: Monatliche Gesundheitsaktionen und
unser Provital-Spaziergang bieten die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen.
Zusätzlich veranstalten wir regelmäßig Events wie Ernährungsvorträge,
Tanzabende, Kurswochenenden und unser Sommerfest.
Feste Termine: Unser breites Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen
findet auch während der Schulferien statt. Lange Öffnungszeiten
im Gerätebereich ermöglichen eine individuelle Planung und es besteht
die Möglichkeit Personaltraining zu buchen.
Interessiert? Melde dich gerne bei unserem Trainer-Team im TSG
Provital für ein Beratungsgespräch und ein kostenloses Probetraining:
Telefon: 07121 928939, E-Mail: provital(@)tsg-reutlingen.de
Nächste Termine
Provital-Spaziergang: Jeder erste Mittwoch im Monat, 16:00 Uhr,
Treffpunkt Stadion Markwasen
TSG Provital Sommerfest: Freitag, 19 Juli ab 18:00 Uhr gemütliches
Beisammensein mit Freizeitspielen und Grillen
| Text: Julia Kneifel | Foto: TSG