Rundrum Gesund | Mai 2024

Ausgabe 8 | Mai 

Gesund 

2024 

RUNDRUM 

Infekte verhindern 

Was die Atemwege von Pflegebedürftigen schützt 

Mit Plan gegen Schmerzen 

Rückenbeschwerden sind Volksleiden Nummer eins 

www.merkur.de

Diabetes kann jeden treffen 

Neue Wirkstoffe sollten ganz gezielt bei Patienten mit Diabetes und Adipositas eingesetzt werden 

Durch die neuen „Wunderspritzen“ 

und auch die Berichterstattung 

in den Medien ist 

das Thema Abnehmen wieder 

regelrecht in aller Munde. Wer möchte 

nicht gerade im Frühjahr oder zu Beginn 

der Badesaison eine gute Figur machen 

und dem Winterspeck den Kampf ansagen? 

Sind diese Präparate wirklich so 

ganz neu? Und halten Sie, was man sich 

davon erhofft? 

In der Diabetologie sind die Wirkstoffe 

schon seit über zehn Jahren gut bekannt. 

Was heute unter Handelsnamen wie 

Wegovy® oder Mounjaro® zur Gewichtsreduktion 

eingesetzt wird, hat als Wirkstoffklasse 

in der Diabetologie bereits 

seit Langem einen festen Stellenwert. 

Man spricht hier von den GLP-1-Analoga, 

einem Nachbau körpereigener Hormone, 

die eigentlich primär zur Absenkung 

des Blutzuckers entwickelt wurden und 

hierbei auch sehr effektiv sind. Eher als 

Begleiterscheinung und positivem Nebeneffekt 

hat man festgestellt, dass sie 

sich auch günstig auf das Gewicht auswirken, 

zum einen, weil durch einen 

zentralen Mechanismus im Gehirn das 

Sättigungsgefühl früher eintritt, sie zum 

andern aber auch im Magen wirken und 

die Portionsgröße damit geringer ausfallen 

lassen. Wichtig ist es jedoch, diese 

sehr effektiven und auch teuren Wirkstoffe 

gezielt zum Nutzen und zum Wohle 

Blutzuckermessen gehört bei Diabetespatienten zum Alltag. 

der Patienten einzusetzen. Hierzu zählt 

in erster Linie die blutzuckersenkende 

Wirkung, aber auch der gewichtsreduzierende 

Effekt bei einem deutlich erhöhten 

Body Mass Index (BMI). Liegt dieser 

über 30 kg/m 2 , dann liegt krankhaftes 

Übergewicht, die Adipositas vor, also ein 

Gewichtszustand, der das Auftreten von 

Begleiterkrankungen wie Diabetes oder 

Bluthochdruck erheblich begünstigt. 

Dann ist die neue Wirkstoffklasse effektiv 

einsetzbar, allerdings ohne gleichzeitige 

Diabeteserkrankung im Moment nur 

Foto: PantherMedia/AndrewLozovyi 

auf Selbstzahlerbasis. Bei aller Euphorie 

müssen aber auch mögliche Nebenwirkungen 

bedacht werden. Durch die starke 

Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt 

können insbesondere hier unerwünschte 

Symptome wie z. B. Übelkeit und Aufstoßen 

auftreten. 

Primärer Angriffspunkt von Substanzen 

wie Liraglutid, Dulaglutid und Tirzepatid 

ist jedoch weiterhin der Diabetes und hier 

der Diabetes mellitus Typ 2, an dem die 

Mehrzahl der Diabetespatienten erkrankt 

ist. In Zahlen ist bei uns in Deutschland 

„Die Mehrzahl der 

Patienten ist am 

Diabetes mellitus 

Typ 2 erkrankt “ 

bereits jeder Zehnte von Diabetes betroffen, 

die Dunkelziffer ist sehr hoch. In einer 

Stadt wie Bad Tölz oder Wolfratshausen 

sind also schätzungsweise jeweils 2.000 

Menschen erkrankt, im gesamten Landkreis 

ca. 13.000 – manchmal, ohne es zu 

wissen. Ursachen sind zum einen Bewegungsmangel 

und Übergewicht, zum anderen 

spielt auch eine starke genetische 

Komponente eine Rolle. Während früher 

hauptsächlich im höheren Alter der Diabetes 

mellitus Typ 2 auftrat, sehen wir in 

den letzten zehn Jahren immer jüngere 

Patienten, teilweise auch Kinder, die an 

dieser Diabetesform leiden. Zum anderen 

kann der jugendliche Diabetes, auch als 

Typ 1 bezeichnet, durchaus auch bei Erwachsenen 

und im höheren Lebensalter 

auftreten. Von dieser Diabetesart ist zwar 

nur jeder zehnte Diabetiker betroffen, die 

Behandlung ist aber häufig noch herausfordernder 

als beim Typ 2. Und warum 

wird so konsequent behandelt? Begleitund 

Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt 

und Schlaganfall müssen wirkungsvoll 

vermieden werden. 

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Wir sind gerne 

für Sie da! 

Ärztlicher Leiter: 

Dr. med. Georg Guggenberger 

Facharzt für Innere Medizin – Diabetologe 

DDG – Endokrinologe – Angiologe – 

Lipidologe DGFF – Ernährungsmedizin – 

Intensivmedizin – Notfallmedizin 

Angestellte Ärztin: 

Dr. med. Isabelle Strohmenger 

Fachärztin für Allgemeinmedizin – 

Diabetologin DDG – Ernährungsmedizin – 

Sportmedizin 

Moderne Diabetestherapie – 

ganz in Ihrer Nähe 

Als diabetologische Schwerpunktpraxis 

und DiaMedicum 

haben wir uns zum 

Ziel gesetzt, unseren Patientinnen 

und Patienten eine wohnortnahe 

Betreuung und Behandlung auf 

aktuellstem medizinischen Niveau 

anzubieten. 

Wir behandeln neben den klassischen 

Formen wie Typ 1 und Typ 2 

Diabetes auch sämtliche anderen 

Diabetesformen, beispielsweise den 

Diabetes, der nach Entzündungen 

oder Operationen an der Bauchspeicheldrüse 

auftritt, unter Cortisontherapie 

entsteht oder den Schwangerschaftsdiabetes, 

der insbesondere 

für das erwartete Kind dringend adäquat 

therapiert werden muss. 

Wichtig ist uns als therapeutischem 

Team, bestehend aus ärztlichen Diabetesspezialisten, 

Diabetesberatern 

und spezifisch ausgebildeten medizinischen 

Fachangestellten, den 

ganzen Menschen und nicht nur die 

Blutzuckerwerte im Blick zu haben. 

Hierzu zählen neben der sicherlich 

wichtigen Blutzuckereinstellung 

auch die Behandlung von Blutdruck, 

Blutfetten, Übergewicht, Begleiterkrankungen 

wie sie an Augen und 

Nieren oder den Gefäßen auftreten 

können, aber auch die psychische 

Stabilität unserer Patienten. Gerade 

eine chronische Erkrankung stellt 

immer eine Herausforderung und 

Belastung für die Seele dar, der man 

im Alltag begegnen muss. 

Wir als DiaMedicum wollen unsere 

Patienten bei all diesen Herausforderungen 

– immer in enger Abstimmung 

mit dem betreuenden Hausarzt 

– begleiten und unterstützen 

und Ihnen neben der medizinischen 

Betreuung auch den Weg in ein 

selbstbestimmtes Leben mit Diabetes 

und den eigenverantwortlichen 

Umgang mit der Erkrankung ebnen. 

Lernen Sie uns kennen: 

starnbergersee.diamedicum.de 

Bahnhofstraße 23a • 82515 Wolfratshausen • Telefon: 08171 410773 

info.wor@diamedicum.de • starnbergersee.diamedicum.de

Inhalt 

4 

6 

8 

10 

12 

14 

16 

18 

20 

22 

Diabetes 

Umgang mit älteren Menschen 

Pflegealltag 

Rückengesundheit 

Vorsorge für Haustiere 

Wäsche-Trends 

Sonnenschutz 

Gesunder Schlaf 

Rezept-Tipps 

Psychische Gesundheit 

Impressum 

Eine Sonderveröffentlichung von: 

Foto: PantherMedia / Yuri Arcurs 

VERLAG: 

Zeitungsverlag Oberbayern 

GmbH & Co. KG 

Pfaffenrieder Straße 9 

82515 Wolfratshausen 

VERANTWORTLICH 

FÜR DEN INHALT: 

Stefan Hampel 

MEDIAABTEILUNG: 

Florian Wessel (verantwortlich) 

Melanie Scheichl, 

Denise Guthke 

Sonja Essendorfer 

Sabine Kühnlenz 

Annemarie Schreiber-Rencsik 

REDAKTION: 

TMN, Djd, 

mtm, Medicalpress 

Sts, Ari 

Marion Brandstetter 

ARAG; BVEO 

GESTALTUNG: 

Steffi Junghans, 

PMS GmbH, Penzberg 

FOTOS: 

PantherMedia 

djd, Dpa, 

Getty Images 

picture alliance 

Titelfoto: 

PantherMedia/ 

Antonio Guillen Fernández 

DRUCK: 

Druckzentrum Penzberg 

GmbH & Co. KG 

Robert-Koch-Straße 1 

82377 Penzberg 

IHR KONTAKT: 

Tölzer Kurier 

Marktstraße 1 

83646 Bad Tölz 

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bad-toelz@merkurtz.media 

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Rundrum Gesund 3

Diabetes 

iabetes mellitus bedeutet 

mehr als einen 

erhöhten Blutzuckerspiegel. 

Die Krankheit führt 

unter anderem zu Durchblutungsstörungen 

und Taub- 

entwickeln. In diesem Fall 

sprechen Ärzte vom Diabetischen 

Fußsyndrom. 

Auch das Tragen von nicht 

passendem Schuhwerk, eine 

Menschen mit Diabetes 

sollten ganz besonders 

auf ihre Füße 

achten 

Die richtige 

Fußpflege 

Für Diabetiker so wichtig 

wie das tägliche Zähneputzen 

Fotos: PantherMedia/nnudoo 

heitsgefühlen, auch Polyneuropathie 

genannt. Dadurch 

werden kleine Verletzungen 

besonders an den Füßen von 

den Betroffenen nicht wahrgenommen. 

Da die Wundheilung 

bei Diabetikern häufig 

gestört ist, können sich 

dadurch chronische Wunden 

eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit, 

Fußdeformitäten 

und trockene Haut mit 

verstärkter Hornhaut, Hornhautschwielen 

oder Hühneraugen 

werden als Risikofaktoren 

gesehen. Bereits kleine 

Risse in der Haut können eine 

Eintrittspforte für Bakterien, 

KLINIKUM DER 

SPITZENMEDIZIN 

Als Klinikum der Grund- und Regelversorgung mit 10 Fachabteilungen und 

akademisches Lehrkrankenhaus bieten wir Spitzenmedizin und sichern 

die Notfallversorgung für den Landkreis Bad Tölz-Wolfratshausen sowie 

für das Oberland. Genauso viel Wert wie auf medizinischen Fortschritt 

legen wir auf patientenorientertes Handeln. 

UNSERE FACHABTEILUNGEN 

• Akutgeriatrie 

• Allgemein-, Viszeral- u. Minimalinvasive Chirurgie 

• Anästhesie und Intensivmedizin 

• Gynäkologie (Belegabteilung) 

• Hals-Nasen-Ohrenheilkunde/Kopf-Hals-Gesichtschirurgie 

• Innere Medizin I / Kardiologie 

• Innere Medizin II/Gastroenterologie 

• Neurologie/Neurolo gische Frührehabilitation 

• Orthopädie und Unfallchirurgie, Endoprothetik 

• Sportorthopädie, Arthroskopie und regenerative Gelenkchirurgie 

• Urologie 

Asklepios 

Stadtklinik Bad Tölz 

Schützenstraße 15 


Tel.: +49 8041 507-01 

Fax: +49 8041 507-1889 

info.badtoelz@asklepios.com 

asklepios.com/bad-toelz 

Viren und Pilze bieten, sodass 

Infektionen entstehen. Wird 

in diesen Fällen nicht sofort 

fachgerecht behandelt, kann 

das schlimme Folgen haben. 

Laut GEHWOL Diabetes-Report, 

einer repräsentativen 

Umfrage im Auftrag der 

Eduard Gerlach GmbH (GEH- 

WOL), wissen zwar 94 Prozent 

der Diabetiker eigenen 

Angaben zufolge, dass eine 

Diabeteserkrankung zu Folgekomplikationen 

rund um 

den Fuß führen kann – und 

entsprechend hoch ist auch 

der Anteil Betroffener, die 

präventive Fußpflege grundsätzlich 

für wichtig erachten. 

Dennoch zeigt sich, dass fast 

60 Prozent von ihnen selbst 

keine regelmäßige Fußpflege 

betreiben. Zum Podologen 

gehen sogar nur 37 Prozent. 

Experten empfehlen Betroffenen 

dringend, regelmäßig 

eine fachmännische Kontrolle 

durch einen Podologen vornehmen 

zu lassen. Allerdings 

betonen sie auch, dass die 

Inspektion durch den Profi 

nicht die tägliche Fußpflege 

zu Hause ersetzt. 

Tipps für die Fußpflege 

zu Hause 

1. Füße mindestens einmal 

täglich auf Schwellungen, 

Blasen, feine Risse und 

Fremdkörper sowie Verletzungen 

untersuchen. 

Ein Spiegel für die Fußsohle 

kann hierbei behilflich 

sein. 

2. Die Nägel parallel zur Zehenkuppe 

feilen. 

3. Auf spitze Scheren, Hobel, 

Knipser oder Zangen 

verzichten, um das Verletzungsrisiko 

zu minimieren. 

Geeignet sind Sandblatt- 

oder Diamantfeilen 

für die Nägel sowie Naturbimsstein 

oder Hornhautschwamm 

für die 

Hornhautentfernung. 

4. Die Füße bei intakter 

Haut nicht länger als drei 

bis fünf Minuten und 

nicht zu heiß baden. Die 

Wassertemperatur sollte 

maximal 37 bis 38 Grad 

Celsius betragen. 

5. Die Füße mit einem weichen 

Handtuch abtrocknen, 

zwischen den Zehen 

ein Wattestäbchen verwenden. 

Föhn, Heizkissen 

oder Wärmflasche 

sind tabu. 

6. Füße täglich eincremen. 

Darauf achten, dass das 

Produkt Urea enthält und 

zum eigenen Hautbild 

passt, die Hautfeuchtigkeit 

verbessert, vor 

Fußpilz schützt, Hornhaut 

normalisiert, die 

Hautbarriere und Mikroflora 

der Haut regeneriert, 

die Durchblutung 

fördert oder vor Infektionen 

schützt. Podologen 

oder Experten in der 

Apotheke können bei der 

Produktauswahl beraten. 

7. Druckstellen vermeiden, 

das heißt, weiche, bequeme 

und ausreichend weite, 

atmungsaktive Lederschuhe 

ohne Innennähte tragen 

und diese auf Fremdkörper 

austasten. 

8. Strümpfe und Schuhe 

regelmäßig von Experten 

kontrollieren lassen. 

Schuhe immer mit sauberen, 

frisch gewaschenen 

Baumwollstrümpfen 

tragen. 

9. Leichte Fußübungen 

können die Durchblutung 

Ihrer Füße fördern. 

10. Nie barfuß laufen, auch 

nicht in der eigenen 

Wohnung. Bei Wunden, 

Entzündungen 

und Blasen sofort zum 

Arzt gehen. Mtm ■ 

4 

Rundrum Gesund

Cholesterin senken 

Werte senken 

Gegen erhöhte Cholesterinwerte hilft die richtige Ernährung 

– und manchmal auch nur Tabletten 

Mit dem Begriff Cholesterin verbinden 

viele etwas Negatives. 

Dabei ist es wichtig für verschiedene 

Funktionen im Körper, zum 

Beispiel wenn es um die Stabilität 

der Zellen geht, um die Hormonproduktion 

und die Gehirnfunktion. 

Cholesterin ist ohnehin nicht 

gleich Cholesterin: Unterschieden 

wird zwischen dem „guten“ 

HDL- und dem „schlechten“ 

LDL-Cholesterin. Bereiten erhöhte 

Werte Sorge, geht es meist um 

das LDL-Cholesterin. Hohe Cholesterinwerte 

sollte man immer 

mit einem Arzt besprechen, rät 

Kardiologe Ulrich Laufs, Direktor 

der Klinik und Poliklinik für 

Kardiologie im Universitätsklinikum 

Leipzig. Denn aufgrund von 

zu viel LDL-Cholesterin im Blut 

droht eine Verkalkung der Gefäße. 

Mögliche Folgen sind Herzinfarkt 

oder Schlaganfall. Doch wo 

setzt man an, um die Werte zu 

senken? Man behandle den Menschen 

und nicht den Wert des 

Cholesterins, betont Laufs. Daher 

müsse man schauen, ob weitere 

Risikofaktoren für die Gesundheit 

existierten, beispielsweise Übergewicht, 

Blut hochdruck, Nierenprobleme 

oder Diabetes. 

Die Rolle der Gene 

Übrigens: Auch wenn es eine 

große Schnittmenge gibt, bedeutet 

Übergewicht nicht zwingend 

erhöhte Cholesterinwerte. „Es 

gibt schlanke Personen mit sehr 

hohen Cholesterinwerten und 

adipöse Personen mit niedrigen“, 

so Laufs. Häufig sei ein erhöhter 

Cholesterinwert auch schlicht genetisch 

bedingt. Erst aus der Gesamtbetrachtung 

ergibt sich eine 

Entscheidung, ob medizinische 

Cholesterinsenker, sogenannte 

Statine, zum Einsatz kommen 

sollen. Tabletten sind aber längst 

nicht der einzige Weg, die erhöhten 

Werte anzupacken. Eine Veränderung 

des Lebensstils kann 

eine Alternative zur Statin-Therapie 

darstellen oder zumindest eine 

Reduktion der Dosis ermöglichen, 

sagt Ernährungsmedizinerin Anne 

Fleck. Vor und parallel zu jeder 

Therapie mit Medikamenten sollte 

eine individuelle Umstellung der 

Lebensgewohnheiten, vor allem 

der Ernährung, erfolgen, rät sie. 

Fotos: PantherMedia/yanadjana 

Ballaststoffe 

als ein Schlüssel 

Laut der Ernährungsmedizinerin 

ist es notwendig, den Ballaststoffanteil 

in der Ernährung zu 

erhöhen. Grund: Ein Großteil des 

Cholesterins wird im Darm gebunden, 

wobei diese unverdaulichen 

Nahrungsbestandteile helfen. Dafür 

können zum Beispiel Flohsamenschalen 

und Akazienfasern in 

Mahlzeiten ergänzt werden. Auch 

Haferkleie kann mit ihren Ballaststoffen, 

den Beta-Glucanen, den 

Cholesterinspiegel senken. Nach 

Berechnungen der Verbraucherzentrale 

stellt sich eine positive 

Wirkung auf den Cholesterinspiegel 

bei einer Portion von etwa 

40 Gramm Haferkleieflocken ein. 

Fleck rät außerdem, die Zufuhr 

an Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. 

Lieferanten dafür sind zum 

Beispiel Fisch oder Algenöle. „Zudem 

ist es wichtig, den Gehalt an 

Transfettsäuren aus dem Essen 

möglichst gering zu halten“, sagt 

sie. Das heißt: Lieber Olivenöl 

oder Rapsöl verwenden statt 

Sonnenblumen- oder Maiskeimöl. 

Generell sei es sinnvoll, sich an der 

Statine können 

erhöhte Cholesterinwerte 

senken. 

Fotos: picture alliance/dpa/dpa-tmn 

mediterranen Kost zu orientieren 

– und viel Gemüse, Nüsse und 

Kräuter einzubauen. Laufs zufolge 

sollte die Menge der zugeführten 

Kalorien in etwa der Menge 

der verbrauchten entsprechen. 

Und: „Nicht rauchen und körperliche 

Aktivität.“ 

Nie zu spät 

für Veränderungen 

Für Veränderungen ist es nie zu 

spät, sagt Ernährungsexpertin 

und Buchautorin Michaela Döll. 

Auch mit über 70 Jahren könne 

man durch eine pflanzenbetonte 

Ernährungsumstellung und mehr 

Bewegung – und sei es im Sitzen 

– noch einiges erreichen. Sie ist 

sich sicher, dass es vielen Menschen 

bereits deutlich besser ginge, 

wenn man statt der Einnahme 

von Tabletten eher auf mehr 

Bewegung und der Reduzierung 

von Übergewicht setzen würde. 

Doch wenn die Werte nicht sinken 

wollen, auch wenn man alles 

versucht hat? Dann ist es Zeit, die 

Strategie noch einmal zu prüfen – 

und eventuell doch auf die Unterstützung 

von Medikamenten zu 

setzen. 

Dpa/Tmn ■ 


Umgang mit älteren Menschen 

Infekte verhindern 

Foto: djd/compass private pflegeberatung/mattphoto 

Was die Atemwege von Pflegebedürftigen schützt 

Tief einatmen, lang ausatmen: 

Das beruhigt 

nicht nur das Nervensystem 

- es sorgt auch dafür, 

dass die Lungen gut durchlüftet 

werden. Als Folge sammelt 

sich weniger Schleim in 

den unteren Atemwegen 

an, Krankheitserreger haben 

es schwerer. Doch Pflegebedürftige 

atmen oft eher 

flach. Ein Grund ist laut Zentrum 

für Qualität in der Pflege 

(ZQP), dass die Kraft der 

Atem- und Atemhilfsmuskulatur 

bei vielen Menschen im 

Alter abnimmt. Auch Bettlägerigkeit, 

Schmerzen und 

Erkrankungen wirken sich 

auf die Atmung aus. Das alles 

erhöht das Risiko für Atemwegsinfekte. 

Was können 

Angehörige tun, um Pflegebedürftige 

davor zu schützen? 

Gemeinsam zu singen 

oder zu lachen ist laut ZQP 

ein guter Anfang. Dabei gelangt 

besonders viel Luft in 

die Lungen. Und: Regelmäßig 

ans Abhusten erinnern, 

um den Schleim loszuwerden. 

Auf gute Zahn- und 

Mundpflege achten 

Auch eine sorgfältige 

Mundhygiene kann das Erkrankungsrisiko 

verringern: 

„Denn Entzündungen im 

Mund können die Abwehrkräfte 

schwächen. Zudem 

können sich Krankheitserreger 

aus dem Mund bis in 

die Lunge ausbreiten“, sagt 

Foto: PantherMedia/bernardbodo 

6 


Foto: PantherMedia/fizkes 

Daniela Sulmann, Pflegeexpertin 

vom ZQP. Aufgewirbelter 

Staub, Tabak rauch 

und Putzmittel zum Sprühen 

können die Atemwege 

von Pflegebedürftigen 

ebenfalls reizen. Das gilt 

auch für sehr kalte Luft 

und ätherische Öle, so das 

ZQP. Deshalb gilt es sie 

nach Möglichkeit zu vermeiden. 

Wohltuend für die 

Atemwege ist hingegen 

ein gutes Raumklima. Die 

Luftfeuchtigkeit sollte zwischen 

40 und 60 Prozent 

liegen, messen lässt sie sich 

mit einem Hygrometer. Und 

natürlich: mehrmals am Tag 

frische Luft hereinlassen. 

Kleine Kissen 

unter dem Rücken 

Mit einem aufrechten 

Oberkörper fällt das Atmen 

leichter. Das ZQP rät Angehörigen 

von bettlägerigen 

Pflegebedürftigen daher, 

regelmäßig das Kopfteil 

des Pflegebetts hochzustellen. 

Der Knick im Bett 

sollte dabei ungefähr auf 

Hüfthöhe verlaufen. Im 

Liegen kann es sinnvoll 

sein, kleine Kissen unter 

dem Rücken zu platzieren. 

So lassen sich verschiedene 

Bereiche der Lunge besser 

belüften. Wenn der Atem 

stockt und die bettlägerige 

Person unter Atemnot 

leidet, ist das ein Fall für 

den Notruf 112, sagen die 

Pflegeexperten. Bis Hilfe 

eintrifft, sollte man nach 

Möglichkeit versuchen, die 

Person zu beruhigen – mit 

Blickkontakt, ruhiger Stimme 

oder leichten Berührungen, 

etwa an der Schulter. 

 

Dpa/Tmn ■ 

Helfen durch Vielfalt 

Die Caritas informiert, berät 

und unterstützt Sie in allen 

Lebenslagen rund um die Themen 

Leben im Alter, ambulante Pflege 

Eltern, Kinder und Jugendliche 

Suchtprobleme, MPU-Vorbereitung 

Psychische Erkrankung 

Schuldnerberatung 

Wohnungslosenhilfe 

Carisma Gebrauchtwarenmarkt 

www.caritas-bad-toelz-wolfratshausen.de 

caritas-toelz-wor@caritasmuenchen.org 

Telefon (08171) 98 30 - 0 

Diakoniestation Ebenhausen 

Ihr professioneller Ansprechpartner 

für pflegerische Beratungen 

Sie sind Empfänger*in von 

Pflegegeld? Dann benötigen 

Sie halb- bzw. vierteljährlich 

(je nach Pflegegrad) einen 

Beratungsbesuch gemäß 

§37.3 SGB XI zur Vorlage bei 

Ihrer Pflegekasse. 

Wir kommen zu Ihnen nach 

Hause, wenn Sie im Bereich 

Pullach, Baierbrunn, Schäftlarn, 

Höhenschäftlarn, Ebenhausen 

oder Icking wohnen. Melden Sie 

sich bei uns telefonisch oder 

per Mail, dann planen wir den 

Termin mit Ihnen. 

Diakoniestation Ebenhausen 

Hilfe im Alter gGmbH der Inneren 

Mission München e.V. 

Gerhart-Hauptmann-Weg 10, 

82067 Ebenhausen, 

Telefon: (08178) 93 01 12 

diakoniestation-ebenhausen@ 

diakonie-muc-obb.de 

www.hilfe-im-alter.de 

www.facebook.com/diakoniemuc 

www.instagram.com/diakoniemuc 


Pflegealltag 

Auszeit vom Pflegealltag 

Schon der Gedanke an einen 

schönen Urlaub macht 

gute Laune. In einer Pflegesituation 

ist aber vor 

der Abreise gute Planung 

erforderlich. 

Für gute Erholung gibt es Unterstützung 

von der Pflegeversicherung 

enn die Urlaubszeit 

naht, wächst 

auch bei Pflegebedürftigen 

und ihren Angehörigen 

die Sehnsucht nach 

einer Auszeit vom Alltag, 

nach Erholung und neuen 

Eindrücken. Nicht selten wird 

dieser Gedanke aber wieder 

verworfen, denn die Organisation 

scheint zu kompliziert 

und die Finanzierung 

zu schwierig. Dabei kann 

Urlaub gerade in einer Pflegesituation 

die notwendige 

Entspannung bringen und ist 

vielleicht sogar besser realisierbar 

als zunächst gedacht. 

Man sollte allerdings rechtzeitig 

mit der Planung beginnen. 

„Das fängt mit der Entscheidung 

an, ob man allein 

oder mit dem Pflegebedürftigen 

gemeinsam verreisen 

will“, erklärt Melania Laib von 

der Pflegeberatung compass. 

Guter Rat 

für entspannte Ferien 

Sowohl für die Vertretung 

verreisender Pflegepersonen 

als auch für den gemeinsamen 

Urlaub lassen sich 

Leistungen der Pflegeversicherung 

nutzen. Wegen 

der vielen unterschiedlichen 

Möglichkeiten und Regelungen 

kann es aber sinnvoll 

sein, eine Pflegeberatung in 

Anspruch zu nehmen, auch 

um mögliche Leistungen für 

den Urlaub sinnvoll zu kombinieren. 

Die wichtigsten 

Leistungen in diesem Zusammenhang 

sind die Kurzzeitund 

Verhinderungspflege, 

die man laut Laib sowohl am 

Urlaubsort als auch zu Hause 

einsetzen kann. Mit der Verhinderungspflege 

lässt sich 

eine Vertretung für den pflegenden 

Angehörigen finanzieren, 

entweder für die Zeit 

seiner Abwesenheit oder für 

Auszeiten am Urlaubsort. 

Kurzzeitpflege 

und Pflegedienst 

Andere Leistungen der 

Pflegeversicherung wie die 

Tages- und Kurzzeitpflege, 

der Entlastungsbetrag sowie 

die Pflegesachleistung 

können dagegen nur in 

Deutschland genutzt werden. 

Wer gemeinsam mit 

den Pflegebedürftigen verreist, 

hat es deshalb bei einem 

inländischen Reiseziel 

oft einfacher. djd ■ 

Foto: djd/compass private pflegeberatung/mattphoto 

Wir suchen weitere Mitarbeiter (m/w/d) in Voll- oder Teilzeit. 

Gerne auch Quereinsteiger. 

Sylvensteinstraße 56 a | 83661 Lenggries/Anger 

08042/9989760 | www.pflegedienst-isarwinkel.de 

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Rückengesundheit 

Rückenbeschwerden 

sind ein häufiges 

Schmerzproblem 

bei den Menschen in 

Deutschland. Man 

kann aber aktiv gegen 

die Beschwerden 

vorgehen 

Mit Plan gegen Schmerzen 

Foto: PantherMedia/racool_studio 

Rückenbeschwerden 

sind Volksleiden Nummer eins 

in stechender Schmerz 

im unteren Rücken, ein 

Ziehen zwischen den 

Schultern oder sogar ein 

Kribbeln in Armen und Beinen: 

Drei von vier Deutschen 

leiden mindestens einmal im 

Leben unter Rückenschmerzen 

– manche von ihnen sogar 

dauerhaft. Vor allem bei diesen 

chronischen Schmerzen 

muss die Therapie auf die individuellen 

Bedürfnisse zugeschnitten 

sein, betont die Aktion 

Gesunder Rücken (AGR). 

Lebensqualität 

zurückgewinnen 

Rückenbeschwerden sind 

neben Kopfschmerzen das 

häufigste Schmerzproblem in 

Deutschland und schränken 

die Lebensqualität massiv ein. 

Soziale Kontakte, Sport, Reisen, 

Arbeiten und Einkaufen 

– alles wird mühsamer oder 

sogar undenkbar. Zudem 

entsteht ein großer volkswirtschaftlicher 

Schaden: 

Rückenschmerzen verursachen 

die meisten krankheitsbedingten 

Fehltage. Es gibt 

viele Wege, Rückenschmerzen 

zu begegnen. Wichtig 

ist allerdings die passende 

Therapie. „Jeder Mensch ist 

einzigartig und muss seinen 

individuellen Weg finden“, 

sagt Detlef Detjen, Geschäftsführer 

der AGR. Aktuelle 

internationale Versorgungsleitlinien 

empfehlen, 

die medikamentösen und 

chirurgischen Behandlungen 

von Rückenbeschwerden zu 

reduzieren, erklärt die AGR. 

Stattdessen sollten das körperliche 

Training und die 

Vermittlung von Fakten zur 

Rückengesundheit im Vordergrund 

stehen. Den einen 

allgemeingültigen Weg gebe 

es nicht, „jeder muss an seinen 

persönlichen Stellschrauben 

drehen“, sagt Ulrich Kuhnt, 

Sportwissenschaftler und 

Vor sitzender des Direktoriums 

beim Bundesverband 

deutscher Rückenschulen 

(BdR). Dies kann das Training 

im Fitnessstudio sein, mehr 

Bewegung im Alltag, eine 

Foto: PantherMedia/photographee.eu 

neue Matratze oder Entspannungsübungen 

am Abend. 

Gezieltes Krafttraining 

und Erholung 

Kräftigungsübungen für den 

Rücken und ein aktiver Lebensstil 

können die Muskulatur 

stärken und Rückenbeschwerden 

vorbeugen. 

Allerdings sei die Rückengesundheit 

immer biopsychosozial 

zu betrachten, so 

Kuhnt. Sowohl der Körper als 

auch das seelische und soziale 

Wohlbefinden beeinflussten 

den Gesundheitszustand. 

„Wer sich schon viel bewegt, 

hat vielleicht noch Nachholbedarf 

im Hinblick auf Stressmanagement 

– oft kann man 

auch die Ernährung noch 

ausgewogener gestalten“, 

so Detjen. AGR und BdR geben 

einige Empfehlungen 

für mehr Rückengesundheit. 

Dazu gehören unter anderem 

ausreichend Bewegung, die 

tägliche Stärkung der Rumpfmuskulatur, 

auch bei Rückenschmerzen 

aktiv zu bleiben, 

die eigene psychische Ausgeglichenheit 

zu fördern und 

das Umfeld rückenfreundlich 

zu gestalten. 

Ari ■ 

10 


Verspannung im Rücken? 

Diese vier Dinge können dagegen helfen 

Es zieht unangenehm im Rücken? 

Oft sind verkrampfte oder 

verspannte Muskeln die Ursache. 

Wärme hilft dabei, sie wieder zu 

lockern – es gibt aber auch andere 

Wege. Die gute Nachricht: 

Wenn es im Rücken schmerzhaft 

zieht, steckt nur selten eine 

ernsthafte Erkrankung dahinter, 

sagt Orthopäde David Kubosch. 

Meist sind die Muskeln einfach 

nur verspannt – vom vielen Sitzen 

im Alltag oder von Fehlbelastungen. 

Das heißt aber auch: 

Man kann oft selbst etwas gegen 

den Schmerz tun. Vier Dinge, die 

helfen können: 

Yoga kann helfen, 

Verspannungen im 

Rückenbereich zu lösen 

und die Wirbelsäule 

zu mobilisieren. 

Wärme 

Wärme fördert die Durchblutung, 

das kann Verspannungen 

lockern, so Kubosch. Wärme gibt 

es in verschiedenen Formen – 

zum Aufkleben als Pflaster mit 

Cayennepfeffer-Extrakt etwa. 

Oder als Wärmesalbe zum Einreiben 

oder auch in Form von 

Infrarotlicht zum Bestrahlen. 

Foto: PantherMedia/Deklofenak 

Auch ein Körnerkissen oder eine 

Wärmflasche können eine Wohltat 

für den Rücken sein. 

Bewegung 

Auch Bewegung wirkt Verspannungen 

entgegen, sei es Nordic 

Walking, Schwimmen oder auch 

die Bewegungsabfolge „Katze-Kuh“, 

die zu jeder Yogastunde 

gehört. Für diese nimmt man den 

sogenannten Vierfüßlerstand 

ein, platziert die Hände also unter 

den Schultern und die Knie 

stehen unter dem Becken. Dann 

geht es zunächst in die „Katzenposition“: 

Dabei macht man den 

Rücken so rund wie möglich und 

lässt den Kopf locker hängen, beschreibt 

Kubosch. Danach geht es 

in den Kuhrücken, für den man 

die Wirbelsäule leicht nach unten 

durchhängen lässt, sodass ein 

Hohlkreuz entsteht. Dabei wird 

der Kopf angehoben und der 

Blick wird nach vorn gerichtet. 

Der Orthopäde rät, diese Übung 

zehnmal zu wiederholen. 

Massagen 

Mit Massagen lassen sich Verspannungen 

ebenfalls lockern. 

Sinnvoll ist es, sich dabei in die 

Hände von Profis zu begeben. 

Aber auch eine Massage des 

Partners oder der Partnerin könne 

zur Entspannung beitragen. 

Kubosch zufolge könnten auch 

Foto: PantherMedia/Deklofenak 

Massagepistolen gegen Rückenschmerzen 

zum Einsatz kommen, 

allerdings nur, wenn der 

Arzt grünes Licht dafür gegeben 

hat. Wer eine Faszienrolle griffbereit 

hat, kann die verspannte 

Muskulatur auch durch das Rollen 

darauf womöglich ebenfalls 

entspannen. Wissenschaftlich 

nachgewiesen ist ihre Wirkung 

bei Rückenschmerzen jedoch 

nicht, betont Kubosch. 

Stressabbau 

Wer sich manchmal gestresst 

fühlt, so als hätte er einen schweren 

Rucksack, prall gefüllt mit 

Ängsten, Sorgen und Stress auf 

den Schultern, neigt ebenso eher 

zu Rückenschmerzen und Verspannungen. 

„Rückenschmerzen 

gehören zu den häufigsten psychosomatischen 

Beschwerden“, 

erklärt der Experte. Was ihm 

zufolge helfen kann: Wo es geht, 

das Tempo herausnehmen und 

sich selbst Gutes tun. Ein Anfang 

kann sein, Entspannungstechniken 

zu erlernen, Progressive 

Muskelrelaxation oder Yoga zum 

Beispiel. 

dpa/tmn ■ 


Vorsorge für Haustiere 

Damit sie lange gesund 

bleiben, sollten 

Hunde und Katzen 

regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung 

in 

die Tierarztpraxis. 

Gesundheitsvorsorge für Haustiere 

So wichtig sind regelmäßige Untersuchungen 

Fotos: PantherMedia/nelyninell 

gal ob Hund oder Katze, 

die Gesundheit der 

tierischen Mitbewohner 

liegt jedem Hunde- oder Katzenbesitzer 

am Herzen. Damit 

die pelzigen Freunde lange 

gesund und aktiv bleiben, 

sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen 

entscheidend. 

Diese dienen dazu, die gesunde 

Entwicklung der 

Vierbeiner zu begleiten sowie 

drohende oder bereits 

begonnene Erkrankungen 

AUGENTIERARZTPRAXIS 

Ihr Ansprechpartner rund um 

die Diagnostik und die 

konservative und 

operative Behandlung von 

Augenerkrankungen und 

Augennotfällen Ihrer Haustiere. 

frühzeitig zu erkennen. Denn 

rechtzeitig erkannt, lassen sie 

sich in der Regel besser behandeln. 

Manche Krankheiten 

lassen sich sogar vollständig 

vermeiden, wenn erste 

Anzeichen richtig gedeutet 

werden. Tierbesitzer sollten 

deshalb ihre Vierbeiner regelmäßig 

untersuchen und 

auf Veränderungen achten. 

Diese Selbstuntersuchungen 

ersetzen allerdings nicht den 

regelmäßigen Check-up beim 

Tierarzt. Je nach Alter gibt 

es für Hunde verschiedene 

Augentierarztpraxis Oberland 

Dr. med. vet. Gabriele Rogge 

Neuer Platz 16 • 82538 Geretsried 

Tel. 08171/8182107 

Mobil 0170/9077660 

TERMINE NACH VEREINBARUNG 

www.augentierarzt-oberland.de 

Vorsorgeuntersuchungen, 

die bereits im Welpenalter 

von Bedeutung sind. Zu den 

Check-ups gehören auch die 

ersten Impfungen, und es findet 

eine allgemeine Untersuchung 

statt. Dabei überprüft 

der Tierarzt das gesundheitliche 

Gesamtbild des Welpen, 

überprüft Bewegungsmuster, 

Organe und Zähne. 

Im Alter von einem beziehungsweise 

anderthalb Jahren 

stehen die nächsten Impfungen 

an. Während dieser 

Zeit durchläuft der Körper des 

Hundes zahlreiche Veränderungen, 

auf die man achten 

sollte. Zusätzlich zu den Impfungen 

sind auch regelmäßige 

Entwurmungen und Untersuchungen 

bei Eintritt in die 

Geschlechtsreife wichtig. Die 

Pubertät gilt als eine kritische 

Phase im Leben eines Hundes, 

in der sich sowohl körperlich 

als auch psychisch viel 

verändert. Besonders wichtig 

ist es, die Geschlechtsorgane 

im Auge zu behalten und bei 

Auffälligkeiten den Tierarzt 

zu konsultieren. 

Erwachsene Hunde benötigen 

ebenfalls eine regelmäßige 

Gesundheitsvorsorge, 

einschließlich Impfungen, 

Parasitenkontrolle und gegebenenfalls 

umfangreichere 

Checks wie Blutuntersuchungen. 

Ab einem Alter von etwa 

sieben bis neun Jahren gelten 

Hunde als Senioren. Regelmäßige 

Untersuchungen in 

dieser Phase sind wichtig, um 

altersbedingte Erkrankungen 

frühzeitig zu erkennen und zu 

behandeln. 

Auch bei Katzen lassen sich 

durch regelmäßige Untersuchungen 

beim Tierarzt 

Krankheiten und Probleme 

frühzeitig erkennen. So kann 

ein jährlicher Gesundheitscheck 

zu einem langen und 

gesunden Leben der Katze 

beitragen. Beim Termin werden 

Fressverhalten, Ausscheidungen 

und mögliche 

Auffälligkeiten angesprochen, 

zudem gibt es eine gründliche 

körperliche Untersuchung 

von Fell, Haut, Schleimhäuten, 

Zähnen, Augen, Ohren, 

Bauch und Lymphknoten 

sowie eine Herz- und Lungenuntersuchung. 

Darüber 

hinaus wird der Impfstatus 

überprüft und gegebenenfalls 

Auffrischungsimpfungen 

empfohlen. Um Parasitenbefall 

vorzubeugen, sollte 

auch auf regelmäßige Entwurmung 

und Flohschutz 

geachtet werden. Bei älteren 

Katzen empfiehlt sich eine 

Blutdruckmessung, da Bluthochdruck 

oft mit anderen 

Erkrankungen einhergeht. 

Dazu können ab einem Alter 

von etwa sieben Jahren zusätzliche 

Tests auf Diabetes, 

Nieren-, Leber- und auch 

Gelenkerkrankungen sinnvoll 

sein. 

Mtm ■ 

12 


Auch auf Vierbeiner 

können Zecken 

Krankheitserreger 

übertragen. Deshalb 

sollte man sein 

Haustier ganzjährig 

schützen. 

Fotos: PantherMedia/xerox123.mail.ua 

Zecken: Gefahr für 

Mensch und Tier 

Experte rät zu effizientem 

Schutz das ganze Jahr über 

Milde Winter und wenig 

Schnee – Zecken 

haben in Deutschland 

inzwischen ganzjährig Saison. 

Dabei können die kleinen 

Blutsauger nicht nur für Menschen 

gefährlich werden, sondern 

auch für Vierbeiner. „Ein 

ganzjähriger Schutz wird immer 

wichtiger. Und ein Schutz 

der Haustiere ist gleichzeitig 

ein Schutz für die ganze Familie“, 

sagt Michael Leschnik, 

Leitender Oberarzt für Innere 

Medizin der Kleintiere an der 

Veterinärmedizinischen Universität 

Wien. 

Die meisten Zecken seien aktiv, 

wenn die Temperaturen 

stabil über fünf bis zehn Grad 

Celsius liegen und es keinen 

Nachtfrost mehr gibt, so der 

Tiermediziner. Da auch hierzulande 

die Winter milder 

werden, könne dies sehr spät 

oder sehr früh im Jahr der Fall 

sein – und das im ganzen Freistaat. 

„Das Zeckenrisiko in 

Bayern ist eigentlich flächendeckend 

hoch“, sagt Leschnik. 

„Selbst im alpinen Raum zeigt 

sich, dass die Höhengrenzlagen, 

in denen Zecken noch 

aktiv sind, in den vergangenen 

Jahren stetig nach oben 

gewandert sind. Das bedeutet, 

wir haben besonders im 

Flachland, aber auch in den 

bergnahen Regionen ein hohes 

bis sehr hohes Risiko das 

ganze Jahr.“ 

Der Veterinärmediziner empfiehlt, 

Haustiere ganzjährig 

vor Zecken zu schützen, da 

diese auch auf die Vierbeiner 

Krankheitserreger übertragen 

können. Dazu gehören sowohl 

Bakterien wie die Anaplasmen, 

als auch Einzeller wie die Babesien, 

die vor allem für Hunde 

eine relevante Gefahr darstellen, 

so der Experte. Es sei nicht 

empfehlenswert, zu warten, 

bis man Zecken auf Hund oder 

Katze beobachtet. Zum einen, 

weil ein Teil der Hundebesitzer 

die Zecken gar nicht finde, zum 

anderen, weil viele sie zu spät 

entdeckten. So bleibt für die 

Foto: PantherMedia/meepoohyaphoto 

Krankheits- oder Erregerübertragung 

oft viel Zeit. Ohnehin 

sei das Absuchen des Hundes 

heutzutage kein Mittel mehr, 

um eine sinnvolle Prävention 

zu betreiben, erklärt Leschnik. 

Zumal sich Zecken bevorzugt 

an Körperstellen festsaugen, 

die der normalen Kontrolle 

durch den Besitzer nicht so 

zugänglich sind. Dazu gehören 

zum Beispiel die Falten unter 

dem Schweif oder die Schenkelinnenflächen. 

Stattdessen 

sollte die Prävention dafür sorgen, 

dass die Zecke nicht lange 

am Tier saugen kann. 

Hundebesitzer sollten darauf 

achten, ein wissenschaftlich erwiesen 

effizientes Antiparasitikum 

zu verwenden, so der Experte. 

Möglich sind sogenannte 

Spot-Ons zum Auftragen auf 

die Haut, wobei dann auch 

das Streicheln des Hundes eine 

Zeitlang nicht erlaubt ist, sowie 

Kautabletten und Wirkstoffe, 

die ein ganzes Jahr lang vor den 

Blutsaugern schützen können. 

Er empfiehlt: „Mindestens einmal 

im Jahr sollte gemeinsam 

mit der Tierarztpraxis ein individuelles 

Prophylaxekonzept 

besprochen werden.“ 

Gelangen Zecken mit dem 

Haustier in die Wohnung, entsteht 

Leschnik zufolge eine 

weitere Gefahr. Es könne passieren, 

dass Zecken am Hund 

oder an der Katze ins Haus 

gelangen und dort – aus welchen 

Gründen auch immer – 

abfallen. Dann suchten sie einen 

neuen Wirt und der Weg 

zum Menschen sei dann sehr 

kurz. Leschniks Meinung nach 

sei es wichtig, die Zecken nicht 

nur abzuwehren, sondern sie 

abzutöten. Denn nur so werde 

verhindert, dass Mensch und 

Tier in Gefahr geraten. Mtm ■ 


Wäsche-Trends 

ie wenigsten bekommen 

sie zu Gesicht – 

und trotzdem ist sie 

wichtig: Damenunterwäsche 

soll der Trägerin ein rundum 

gutes Gefühl geben und 

dabei auch schön aussehen. 

Komfortable Spitzenunterwäsche 

gibt 

jetzt den Ton an. Triangel-BH 

aus feiner 

Spitze, ca. 310 Euro, 

von Eres 

Reizvolles Darunter 

Das sind die Unterwäsche-Trends 

für Damen im Frühjahr 

Diesem Bedürfnis haben 

sich anspruchsvolle Hersteller 

schon längst verschrieben. 

Das sieht man auch den 

aktuellen Wäsche-Trends 

an: Hier sind beispielsweise 

fließende, hautschmeichelnde 

Stoffe angesagt. Ganz 

vorne mit dabei ist natürlich 

luxuriöse Seide, aber auch 

hochwertige Stücke aus Satin 

ziehen jetzt Blicke auf 

sich. Viele Hersteller setzen 

bei den zarten Teilen auf 

gedeckte Farben, was dem 

„Quiet Luxury“-Trend in die 

Hände spielt. 

Komfortable 

Spitzenwäsche 

Einen Gegenpol zum lange 

vorherrschenden sportlichen 

Darunter bilden die neuen 

Kollektionen aus Spitze: 

Büstenhalter und Slips beziehungsweise 

Pantys punkten 

mit zarten Details, die als 

Hingucker fungieren. Oder 

die Stücke sind komplett aus 

Spitze gefertigt – vorzugsweise 

aus elastischem Material, 

das einen hohen Tragekomfort 

verspricht. 

Immer noch angesagt ist 

außerdem transparente Unterwäsche. 

Pünktlich zum 

Frühjahr bringen die Hersteller 

nun Kollektionen in 

zarten Pastelltönen heraus, 

aber auch kräftigere Nuancen 

sind mit dabei. Apropos 

Egerlandstr. 69 

82538 Geretsried 

Tel. 0 81 71/ 6 18 43 

kräftige Nuancen: Rot gilt 

derzeit als Trendfarbe Nummer 

eins im Unterwäsche- 

Bereich. 

Beratung lohnt sich 

Wer auf Spitze und Co. lieber 

verzichtet, liegt mit der 

immer beliebter werdenden 

Seamless-Unterwäsche 

richtig: Slips und Bustiers 

werden so produziert, dass 

sie keinerlei Nähte aufweisen. 

Die besonders elastischen 

Teile sind sehr trageangenehm 

und zeichnen sich 

unter enger Kleidung so gut 

wie gar nicht ab. 

Einen Gegenpol hierzu bildet 

Statement-Unterwäsche mit 

Cut-outs und Schnürungen – 

ein Trend, der aus dem Bademoden-Bereich 

aufgegriffen 

wurde. Wer gerne ein Bustier 

oder ein anderes Oberteil 

mit Schnürung haben 

möchte, sollte sich beim Anprobieren 

im Wäscheladen 

beraten lassen: Nur Stücke, 

die perfekt sitzen und an keiner 

Stelle einschneiden, sind 

auf Dauer wirklich bequem. 

Marion Brandstetter ■ 

Das Top mit einem Seidenanteil von 87 Prozent umschmeichelt den 

Körper. Ca. 60 Euro, von Lascana 

14 


Fotos: @Schiesser 


Sonnenschutz 

Bereits im Frühjahr gilt: 

Geht es in die Sonne, 

sollte man sich gut eincremen. 

onnenschein und milde 

Temperaturen heben 

die Laune und spenden 

Energie. Zum Schutz vor Hautkrebs 

ist jedoch gerade jetzt 

ein achtsames Sonnenverhalten 

wichtig, rät die Deutsche 

Krebshilfe. Da der Mensch 

Wichtiger Schutz 

schon im Frühjahr 

Deutsche Krebshilfe 

mahnt zur Vorsicht 

UV-Strahlen nicht wahrnehmen 

kann, unterschätzen an 

kühlen und bewölkten Tagen 

viele die Intensität der Sonne. 

Orientierung bietet der 

UV-Index, der die tagesaktuelle 

Strahlungsstärke plus 

Schutzmaßnahmen angibt, so 

die Deutsche Krebshilfe. „Treffen 

UV-Strahlen auf die Haut, 

schädigen diese sehr schnell 

das Erbgut der Hautzellen“, 

erklärt Eckhard Breitbart, 

Dermatologe und Vorsitzender 

der Arbeitsgemeinschaft 

Dermatologische Prävention 

(ADP). „Was viele nicht wissen: 

Bereits bevor es zu einem 

Sonnenbrand kommt, kann 

die Haut erheblichen Schaden 

nehmen. Die Hautrötung ist 

eine entzündliche Reaktion 

darauf“, so Breitbart. Ist das 

körpereigene Reparatursystem 

überlastet, können oft 

nicht alle UV-bedingten Zellschäden 

beseitigt werden. 

Im Laufe von Jahrzehnten 

entsteht so Hautkrebs. Derzeit 

erkranken rund 330.000 

Menschen jährlich an einem 

Tumor der Haut, über 46.000 

davon am gefährlichen malignen 

Melanom. 

Bevor man die Frühlingssonne 

genießt, sollte man einen 

Blick auf den tagesaktuellen 

UV-Index werfen, betont Gerd 

Nettekoven, Vorstandsvorsitzender 

Deutschen Krebshilfe. 

Der UV-Index gibt die Stärke 

der UV-Strahlung mit Skalenwerten 

von 1 (niedrig) bis 11+ 

(extrem) an. Bereits ab einem 

UV-Index von 3 wird empfohlen, 

die Mittagssonne zu 

meiden, auf richtige Kleidung 

zu achten und Sonnencreme 

zu verwenden. Abgerufen 

werden kann der UV-Index 

beispielsweise über Wetterund 

Gesundheits-Apps auf 

dem Smartphone, zudem ist er 

beim Bundesamt für Strahlenschutz 

(BfS) sowie dem Deutschen 

Wetterdienst (DWD) 

tagesaktuell und als Prognose 

für die folgenden Tage abrufbar. 

Die ersten Monate dieses 

Jahres waren deutschlandweit 

die wärmsten seit Beginn 

der Wetteraufzeichnungen, 

so die Deutsche Krebshilfe. 

Auch die Sonnenscheindauer 

im Frühjahr steigt stetig, wie 

Fotos: PantherMedia/Maksymiv 

Daten des Deutschen Wetterdienstes 

zeigen. Dadurch 

treffe mehr potenziell krebserregende 

UV-Strahlung auf 

die Haut. Angesichts des fortschreitenden 

Klimawandels 

rufen die Deutsche Krebshilfe 

und ADP die Menschen dazu 

auf, UV-Schutzmaßnahmen 

konsequent in den Alltag zu 

integrieren. Hilfestellungen, 

wie dies in der Kita, Schule, am 

Arbeitsplatz oder in der Freizeit 

und beim Sport gelingen 

kann, bietet unter anderem 

das Projekt „Clever in Sonne 

und Schatten“ der Deutschen 

Krebshilfe.sts/ari ■ 

Sorgen Sie für Enzyme 

und die 

Die großen Erfolge der Wiedemann Pharma 

GmbH sind zurückzuführen auf deren Kernthema: 

die Stimulation der Selbstheilungs- und Regenerationskräfte 

des Menschen. Enzyme, Vitamine, 

Mineralstoffe und Spurenelemente spielen dabei 

seit jeher die größte Rolle. 

Das große ‚Geheimnis der Enzyme‘ ist so gesehen 

gar keines. Mit der Entdeckung der Enzyme vor 

weit über 100 Jahren begann die Erforschung 

der Wirkung der Enzyme. Als biologische Katalysatoren 

sind sie an nahezu allen Organfunktionen 

als „Zündfunken“ beteiligt. Vor allem auch 

wichtige Regenerations- und Reparaturvorgänge, 

insbes. nach Operation und Erkrankung 

werden angestoßen. 

Eine leichte Wanderung von Ambach am Starnberger 

See, hier befindet sich der Firmensitz, 

nach Seeshaupt, vorbei an Villen und alten Bauernhäusern 

bringt Entspannung und Erholung. 

ENZYME 

Es ist erwiesen, dass Bewegungsmangel ebenso 

zu Mangelerscheinungen führt, wie eine falsche 

Ernährung. Daher ist es in der heutigen, bewegungsarmen 

Zeit notwendig unsere Ernährung 

durch hochaktive Enzyme, kombiniert mit Vitaminen 

und Mineralstoffen zu ergänzen. 

sorgen für Sie! 

Wiedemann Pharma Präparate erhalten Sie in 

Ihrer Apotheke. Lernen Sie unsere Produkte 

kennen, z.B. auf unserer website wiedemannpharma.de 

und bleiben Sie gesund. Gerne senden 

wir Ihnen ein kostenfreies Muster von 

Enzym-Wied® classic (solange der Vorrat reicht). 

Der Starnberger See in der bayerischen Alpenlandschaft. 

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angereichert mit wertvollen Vitalstoffen 

für das Immunsystem. 

Gesund, vital & beweglich.

Fotos: PantherMedia/yanlev 


Gesunder Schlaf 

twa ein Drittel seiner 

Lebenszeit verbringt der 

Mensch im Schlaf. Die 

meisten Erwachsenen benötigen 

sieben bis acht Stunden 

Schlaf pro Nacht. Doch dies 

ist keine verlorene Zeit, denn 

beim Schlafen regeneriert 

und repariert sich der Körper. 

Schlaf erfüllt also wichtige 

Funktionen, umso schöner, 

wenn man ihn auch genießen 

kann. Dauerhafter Schlafmangel 

vermindert nicht nur 

abgedunkelt sein. Im Sommer 

können frühmorgens abdunkelnde 

Vorhänge oder eine 

Schlafbrille vor Sonnenlicht 

schützen und den Schlaf verlängern. 

Wichtig ist Qualität 

Allerdings zeichnet sich gesunder 

Schlaf nicht allein 

durch die Länge aus. Auch 

die Qualität und ein gleichmäßiger 

Schlafrhythmus sind 

von großer Bedeutung. Fallen 

tagsüber etwa beim Lesen die 

Augen schnell zu, benötigt 

das eigene Schlafverhalten 

eine Nachjustierung. 

Guter Schlaf beginnt mit einem 

gesunden Lebensstil. 

So wirken sich regelmäßiger 

Sport und andere körperliche 

Aktivitäten positiv auf den 

Schlaf aus. Jedoch sollte man 

kurz vor dem Schlafen auf 

Hochleistungssport verzichten, 

da dieser den Körper und 

Stresshormone aktiviert. Dies 

gilt grundsätzlich für jede Art 

von körperlichen oder geistigen 

Anstrengungen. Darum 

sollte man ab zwei bis drei 

Stunden vor dem Schlafengehen 

anstrengende Tätigkeiten 

reduzieren, keine aufputschenden 

Workouts machen. 

Ab dem Nachmittag sollte 

man auf koffeinhaltige 

Getränke verzichten und 

schwere Mahlzeiten vor dem 

Schlafengehen vermeiden. 

Stattdessen empfiehlt sich 

am Abend leicht verdauliche 

Kost. 

Eine angenehme Atmosphäre 

lädt zum Schlafen ein. Eine 

qualitativ hochwertige Matratze 

und gutes Bettzeug begünstigen 

gesunden Schlaf. 

Der Schlafraum sollte gut 

gelüftet sein. Die Raumtemperatur 

wirkt sich kühl besser 

auf den Schlaf aus. Am besten 

schläft es sich bei 16 bis 18 

Grad Celsius. 

Medicalpress ■ 

Endlich ausgeschlafen 

Ausreichend Schlaf 

ist wichtig für die Gesundheit. 

Tipps für einen erholsamen Schlaf 

die Lebensqualität, sondern 

steigert auch das Risiko für 

Übergewicht, Bluthochdruck, 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

und Depressionen. Ausreichend 

Schlaf hingegen stärkt 

das Immunsystem, begünstigt 

den Stoffwechsel und 

fördert die Wundheilung. Das 

Gehirn wird in dieser Zeit von 

überflüssigen Informationen 

gereinigt. Erholsamer Schlaf 

ist wichtig für das Fühlen, 

Denken und soziale Interaktion, 

für die eigene Gesundheit 

und Leistungsfähigkeit. 

Licht aus, Schlaf an 

Bei Dunkelheit schüttet die 

Zirbeldrüse das Schlafhormon 

Melatonin aus. Es steuert 

Körpertemperatur, Blutdruck, 

Stoffwechsel und hat Einfluss 

auf das Immunsystem, 

regt zudem die Ausschüttung 

weiterer Hormone an. Zwischen 

zwei und vier Uhr in 

der Nacht ist die Melatoninkonzentration 

am höchsten. 

Licht hemmt die Produktion 

des Schlafhormons. Verbringt 

man den Abend in sehr hellem 

Licht, wird der Körper 

nicht ausreichend auf den 

Schlaf vorbereitet. Der Schlafraum 

sollte deshalb komplett 

Foto: PantherMedia/michaeljung 

18 


Aussteigen,bitte 

Was tun, wenn sich das nächtliche Gedankenkarussell 

dreht und das Einschlafen verhindert? 

Die meisten kennen es und 

sind auch schon eine Runde 

mitgefahren auf dem 

nächtlichen Gedankenkarussell. 

Für diejenigen, die öfter davon 

betroffen sind, ist die Grübelei 

aber alles andere als spaßig. Besonders 

dann, wenn sie immer 

weitere Kreise zieht und einen 

stundenlang wach hält. Das ist 

nicht nur nervig, sondern belastet 

auch den Alltag, wenn man 

am nächsten Tag müde ist und 

sich schlecht konzentrieren kann. 

Generell gilt: Grübeln ist etwas 

Normales und nicht zwingend ein 

Problem. „Jeder Mensch grübelt 

mal und denkt nach, ohne zum 

Schluss zu kommen“, sagt beispielsweise 

Dieter Riemann, Leiter 

der Abteilung für Klinische Psychologie 

und Psychotherapie des 

Universitätsklinikums Freiburg. 

Allerdings sollte man dieses Grübeln 

nicht mit ins Bett nehmen, da 

es Schlafstörungen und Leidensdruck 

verursachen kann, erklärt 

der Psychologische Psychotherapeut 

Markus B. Specht. Zumal laut 

Reimann dabei meistens negative 

Gedanken, Sorgen und Ängste im 

Mittelpunkt stehen. 

Bett nicht mit dem 

Grübeln verknüpfen 

Doch woran liegt es, dass viele 

Menschen vor allem abends und 

nachts ins Grübeln geraten? 

Dies liegt zum einen daran, dass 

sie dann nicht mehr vom Tagesgeschehen 

abgelenkt sind, zum 

anderen, dass zu dieser Zeit 

auch Themen an die Oberfläche 

gespült werden, die man tagsüber 

verdrängt hat. An sich ist 

das nicht schlimm, zum Problem 

wird es aber, wenn es dauerhaft 

und immer wieder vom 

Ein- oder Durchschlafen abhält. 

Der beste Weg, das nächtliche 

Grübeln zu vermeiden, ist, das 

Gedankenkarussell gar nicht 

erst mit ins Bett zu nehmen. 

So könne man sich zum Beispiel 

eine gewisse Zeit vor dem 

Schlafengehen hinsetzen und 

darüber nachdenken, was einen 

beschäftigt und was aktuell 

Probleme bereitet. Es kann auch 

helfen, diese Gedanken aufzuschreiben, 

raten die Experten. 

Ein weiterer Tipp lautet: Wenn 

das Gedankenkarussell nicht 

stoppt, aufstehen und beispielsweise 

auf der Couch weitergrübeln. 

Der Hintergrund: 

Das Bett soll nicht automatisch 

gedanklich mit Grübeln und 

Wachliegen verknüpft werden. 

Die Sonnenseite des Lebens entdecken. 

Richtig erholsam schlafen und entspannt aufstehen. 

„Wie man sich 

bettet, 

so schläft man!“ 

Matratzen- und Bettenkauf 

ist Vertrauenssache 

Sie möchten Ihrem Körper 

etwas Gutes tun – 

Geist und Seele beeinflussen, 

für körperliche und 

physische Gesundheit sorgen, 

durch nächtliche Regeneration 

der Zellen Ihre geistige 

Leistungsfähigkeit steigern? 

„Es ist nur zum Schlafen da“,- 

sagt Specht. Wer sich stresst, 

dass er nicht schlafen kann und 

ständig auf die Uhr schaut, verschlimmert 

die Lage und setzt 

sich zusätzlich unter Druck. In 

einer solchen Situation sollte 

man sich lieber sagen, dass eine 

Nacht mit etwas weniger Schlaf 

nicht weiter schlimm ist. Positive 

Gedanken lassen besser entspannen. 

Wann die Schlaflosigkeit 

bedenklich wird 

Es gibt verschiedene Techniken, 

die helfen, abends zur Ruhe zu 

kommen. Dazu gehört beispielsweise, 

ein Buch zu lesen oder 

ein Hörbuch zu hören – wenn 

es keine nervenzerreißenden 

Thriller sind. Ein Hörbuch kann 

auch nachts gegen das Grübeln 

funktionieren, weil es abgelenkt 

und man sich weniger auf die 

Gedanken konzentriert. Vor dem 

Einschlafen im Bett fernzusehen 

oder durchs Internet zu surfen, ist 

keine gute Idee, weil zu viele Eindrücke 

schlechter ein- und durchschlafen 

lassen, sagt Riemann. 

Das Handy gehört ohnehin nicht 

ins Bett, da nachts eintreffende 

Nachrichten vom Schlaf abhalten. 

Die eine oder andere Nacht 

schlecht schlafen, das passiert 

jedem. Bedenklich wird es, wenn 

sich die Schlaflosigkeit über einen 

längeren Zeitraum hinzieht. 

Von einer Insomnie etwa spricht 

man, wenn die Schlafprobleme 

mindestens dreimal pro Woche 

auftreten, über drei Monate anhalten 

und man sich dadurch 

tagsüber beeinträchtigt fühlt. 

Das heißt aber nicht, dass man 

nicht schon früher ärztlichen Rat 

suchen kann, so Riemann. Denn 

was man ebenfalls bedenken 

sollte: Hinter dem Grübeln kann 

auch eine Depression stecken. 

Und diese sollte auf jeden Fall 

schnell behandelt werden. 

Dpa/Tmn/Ari ■ 

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Rezept 

Foto: PantherMedia/AntonMatyukha 

Wer permanent unter 

Stress steht, wird auf 

Dauer krank. 

Aroma-Wunder Erdbeere 

Auf diese Früchte 

haben viele gewartet 

röhlich, fruchtig, frisch: 

die Erdbeerzeit hat begonnen 

und an den Verkaufsständen 

und im Supermarkt 

verströmen die roten 

Früchte bereits ihren verführerischen 

Duft. Laut den Zahlen 

des GfK Haushaltpanels 

verspeiste im vergangenen 

Jahr jeder private Haushalt 

4,13 Kilogramm (2022: 4,34 kg) 

der süßen Früchte. Doch Vorsicht: 

Erdbeeren sind sensibel. 

Da sie leicht zerdrückt werden 

können, sollten sie im Einkaufskorb 

obenauf transportiert 

und keiner großen Hitze, 

beispielsweise im aufgeheizten 

Pkw, ausgesetzt werden. 

Auch beim Waschen ist Vorsicht 

geboten, denn sie verlieren 

rasch an Aroma, wenn sie 

einem starken Wasserstrahl 

oder einem langen Wasserbad 

ausgesetzt sind. Am besten 

wäscht man Erdbeeren vorsichtig 

kurz in einer Schüssel. 

Die Kelchblätter sollten zuletzt 

entfernt werden, damit kein 

Wasser in die Erdbeere eindringt. 

Tagesfrisch schmecken 

Erdbeeren am besten. Dabei 

stecken die roten Früchte voller 

wertvoller Inhaltsstoffe, 

wie Vitamin B und C. Hinzu 

kommen Mineralien wie Kalzium 

und Eisen, aber auch 

Ballaststoffe. Alles in allem 

also eine Super-Frucht, die im 

Foto: PantherMedia/Benis Arapovic 

20 


French-Toast mit Erdbeeren 

Foto: c_arianebille45 

Sommer nicht nur süß und saftig erfrischt, 

sondern auch mit jeder Menge 

guter Inhaltsstoffen unterstützt. 

Am besten schmecken Erdbeeren 

frisch und direkt aus der Hand. Zum 

„puren Genuss“ reicht es völlig, die 

Erdbeeren einfach in einem Sieb 

vorsichtig abzuspülen, oder sie in 

einer Schüssel in Wasser einzutauchen. 

Anschließend auf einem Küchentuch 

abtropfen lassen. Stiele 

und Blätter erst nach dem Waschen 

entfernen – ansonsten verliert die 

Beere schnell Inhaltsstoffe und Aroma. 

Die Erdbeere kann aber noch 

mehr: Sie lässt sich eingefroren zu 

Sorbet verarbeiten, im Ofen trocknen 

oder eingekocht zum Klassiker, 

der Erdbeermarmelade, verarbeiten. 

Auch Chutney kann die Beere, 

ebenso wie Kompott oder Sirup. ■ 

Erdbeeren sind perfekt geeignet für ein fruchtiges Verwöhnfrühstück, 

wegen ihrer herzförmigen Optik, der angenehmen Süße und des verführerischen Dufts. 

Zutaten für eine Portion 

• 8 Erdbeeren 

• 1 Bio-Zitrone 

• 2 EL Ahornsirup 

• 2 Eier M 

• 120 ml Milch 

• 1 TL Zucker 

• 1 TL Zimt 

• 4 Scheibe altbackenes Weißbrot dicke Scheiben 

• 2 EL Butter 

• 1 TL Puderzucker 

Zubereitung: 

1. Erdbeeren waschen, trocken tupfen, vom Strunk befreien, in Scheiben schneiden 

und in eine Schüssel geben. Zitrone waschen, trockenreiben und pressen. 

Die Hälfte der Zitronenschale abreiben und mit 2 EL Zitronensaft 

und 1 EL Ahornsirup über die Erdbeeren geben. 

2. Eier und Milch mit restlicher Zitronenschale, Zimt und Zucker verquirlen 

und die Brotscheiben darin nacheinander von beiden Seiten tränken, 

bis sie die Flüssigkeit aufgesogen haben. 

Foto: PantherMedia/studioM 

3. Währenddessen Butter in einer Pfanne erhitzen. Brotscheiben darin nacheinander 

von beiden Seiten goldbraun braten. Auf den Teller geben, mit Puderzucker bestreuen, 

restlichen Ahornsirup darübergeben, mit den Erdbeeren belegen und warm genießen. 

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Psychische Gesundheit 

Gestärkt aus schwie rigen 

Lebensphasen hervorgehen 

- dafür sind Selbstfürsorge 

und Reflextion 

wichtig. 

Die innere Widerstandskraft stärken 

Entspannung ist der Schlüssel zu Resilienz 

Foto: djd/Homöopathisches Laboratorium/ 

Getty Images/Eva Katalin Kondoros 

Jeder Mensch geht im Leben 

einmal durch schwere Zeiten: 

Krisen, großer Stress 

oder Schicksalsschläge stellen 

vor persönliche Herausforderungen, 

die es irgendwie zu 

meistern gilt. Wie gut man mit 

den schwierigen Umständen 

umgehen kann, hängt ganz 

von der individuellen Resilienz 

ab. Darunter versteht man die 

Fähigkeit, sich an Belastungen 

und schwierige Umstände anzupassen, 

sie zu bewältigen 

und oftmals sogar gestärkt 

daraus hervorzugehen. Das 

berühmte „Stehaufmännchen“ 

ist dafür das Sinnbild. 

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Laut der Psychologin Ursula 

Nuber gibt es sieben Säulen 

der Resilienz: Optimismus, 

Akzeptanz, Lösungsorientierung, 

Opferrolle verlassen, 

Netzwerkorientierung, Verantwortung 

übernehmen und 

Zukunftsplanung. 

Die Resilienz fördern 

Gerade wenn mehrere 

Stressfaktoren zusammenkommen, 

kann die eigene 

Widerstandskraft abnehmen. 

Als Folge können 

beispielsweise Schlafstörungen, 

innere Unruhe und 

Niedergeschlagenheit auftreten 

sowie das Gefühl, einfach 

nicht mehr zu können. 

Dann ist gezielte Selbstfürsorge 

wichtig. Dazu gehört, 

sich bewusst Zeit für sich zu 

nehmen, um zu reflektieren 

und die Gedanken zu ordnen. 

Man sollte eine Pause 

machen und spüren, was 

man gerade braucht – sei es 

ein Spaziergang, Meditieren 

oder Musikhören. Dabei sollte 

auch das Smartphone zur 

Seite gelegt werden. 

Mit bestimmten Ritualen und 

Verhaltensweisen lässt sich 

die innere Widerstandskraft 

fördern. So kann eine positive 

Lebenseinstellung, bei 

der Herausforderungen auch 

als Gelegenheit zum Lernen 

und Wachsen gesehen werden, 

helfen. Ebenso ein sogenanntes 

Dankbarkeitstagebuch, 

in dem man notiert, 

wofür man dankbar ist, was 

an diesem Tag gut war, worüber 

man sich gefreut hat 

und andere positive Gedanken 

festhält – und von Zeit 

zu Zeit darin liest. Soziale 

Beziehungen können ein Gefühl 

der Zugehörigkeit und 

Geborgenheit vermitteln, die 

auch in schwierigen Zeiten 

Kraft geben. Und schließlich 

sollte man sich hin und 

wieder bewusst Zeit für sich 

selbst nehmen, für Entspannungsübungen, 

Bewegung, 

zum Lesen, Malen, Singen, 

Basteln oder einfach zum 

Ausruhen, um Stress zu reduzieren 

 

Djd ■ 

22 


Apotheke aktuell 

Der richtige Umgang 

mit dem E-Rezept 

Wie es funktioniert und welche 

Vorteile es für Versicherte hat 

Foto: ari/arag 

Seit Anfang des Jahres hat 

das Papier-Rezept für 

gesetzlich Versicherte 

ausgedient. Ärzte sind seitdem 

verpflichtet, Medikamente 

und Arzneimittel per E-Rezept 

zu verschreiben. Doch 

wie funktioniert das System, 

wie steht es um die Datensicherheit 

und welche Vor- beziehungsweise 

Nachteile hat 

das E-Rezept? Auf diese und 

weitere Fragen geben Experten 

im Folgenden Antworten. 

Drei Möglichkeiten, 

das Rezept einzulösen 

Eingelöst werden kann das 

E- Rezept auf drei Arten: per 

App, mit der elektronischen 

Gesundheitskarte oder mithilfe 

eines Papierausdrucks. 

Am einfachsten dürfte das 

Einlösen mit der Krankenkassenkarte 

sein, sagen Experten 

der ARAG-Versicherung. Die 

Karte wird in der Apotheke 

einfach in ein Lesegerät gesteckt 

und der Patient erhält 

sein Medikament. Wer es 

lieber herkömmlich in Papierform 

mag und seine Karte 

nicht nutzen möchte, kann 

sich in der Arztpraxis einen 

ausgedruckten Rezept-Code 

mitgeben lassen, der in der 

Apotheke eingescannt wird. 

App mit 

Familienfunktion 

Gesetzlich Versicherte, die ein 

Smartphone besitzen, können 

auch die E-Rezept-App nutzen. 

Mit dieser können sie ihre 

Medikamente abholen und 

ihre verschiedenen Rezepte 

verwalten. Die App ist den Experten 

zufolge kostenlos und 

beinhaltet auch Zusatzinformationen 

wie eine Übersicht 

der Apotheken in der Nähe 

und deren Öffnungszeiten. 

Über eine Familienfunktion 

könnten außerdem Rezepte 

von mehreren Familienmitgliedern 

verwaltet und eingelöst 

werden, berichten die 

ARAG-Fachleute. Dies könne 

auch für pflegende Angehörige 

Erleichterungen bringen. 

Um die App nutzen zu können, 

benötigt man ein NFC-fähiges 

Smartphone und auch die 

elektronische Gesundheitskarte 

muss eine NFC-Schnittstelle 

besitzen. Zu erkennen 

ist das an der sechsstelligen 

Kartenzugangsnummer sowie 

dem Symbol für drahtlose 

Übertragung am oberen Kartenrand. 

Wer noch keine entsprechende 

Gesundheitskarte 

besitzt, sollte diese bei seiner 

Krankenkasse beantragen. 

Geringerer Aufwand 

bei Folgerezepten 

Doch wozu das Ganze? Das 

E-Rezept soll vor allem den 

Aufwand für Patienten, Arztpraxen 

und Apotheken deutlich 

verringern. Wurde im 

aktuellen Quartal die Gesundheitskarte 

bereits eingelesen, 

müssen sich Patienten nicht 

noch einmal auf den Weg in 

die Praxis machen, wenn ein 

Folgerezept ausgestellt werden 

muss. Außerdem lässt 

sich das E-Rezept per App an 

eine Apotheke senden, um das 

Arzneimittel vorzubestellen. 

Und schließlich werden durch 

die Digitalisierung unnötige 

Rezeptausdrucke vermieden. 

Verzögerung bei der 

elektronischen Signatur 

Das E-Rezept kann aber auch 

Nachteile mit sich bringen, 

sagen die ARAG-Experten. 

So kann es bei der digitalen 

Signatur des Rezepts zu 

zeitlichen Verzögerungen 

kommen, vor allem, wenn 

die Arztpraxis auf die sogenannte 

Stapelsignatur setzt. 

Das bedeutet, dass nicht jedes 

E-Rezept einzeln und 

sofort elektronisch signiert 

wird, sondern Rezepte mehrerer 

Patienten gesammelt 

werden und erst dann eine 

Signatur erhalten. Wer also 

bisher von der Praxis direkt 

zur Apotheke gegangen ist, 

dem könnte passieren, dass 

das Medikament noch nicht 

ausgehändigt werden kann, 

da die Signatur noch fehlt. Mit 

der Umstellung von der Stapel- 

auf die sofortige Komfortsignatur 

könne die Praxis 

dies allerdings beheben. In 

Sachen Datensicherheit sind 

die Macher zuversichtlich: 

Das elektronische Rezept 

werde vom Arzt digital und 

fälschungssicher signiert und 

im zentralen E-Rezept-Fachdienst 

gespeichert. Hier seien 

die Daten durch eine Mehrfachverschlüsselung 

vor unbefugtem 

Zugriff geschützt. 

Mit der Signatur erhält das 

Rezept einen Code, der an die 

Gesundheitskarte oder die 

App des Patienten übermittelt 

oder ihm in Papierform 

übergeben wird. Der Code ist 

einzigartig und enthält alle Infos, 

die für das Rezept wichtig 

sind. 100 Tage nachdem es 

eingelöst wurde, werden die 

Daten automatisch gelöscht. 

Wie ein Papier-Rezept kann 

auch dessen elektronisches 

Pendant nur einmal eingelöst 

werden, und es ist ebenfalls 

28 Tage gültig. Ari/ARAG ■ 


Hof Apotheke in Bad Tölz 

Alte Hof Apotheke 

Über 200 Jahre ist es bereits her, dass im damaligen Markt Tölz die 

erste Apotheke im Isarwinkel eröffnet wurde. Im Jahr 1937 erwarb 

dann der Großvater von Josef Blickenberger die Alte Hof Apotheke. 

Josef Blickenberger übernahm 1988 die Apotheke von seinem 

Vater und führt sie nun in der dritten Generation. 

Josef Blickenberger sieht die Apotheke als wichtiges Bindeglied 

zwischen Arzt und Patient. Dieses persönliche Konzept wird auch 

heute noch mit unverminderten Einsatz am angestammten Platz in 

der Marktstraße 35 fortgeführt. 

Neue Hof Apotheke 

Die moderne Neue Hof Apotheke im Moraltpark, mit Carsten 

Grünbeck als Fililaleitung, mit über 400 kostenlosen Parkplätzen 

vor Ort und langen Öffnungszeiten, besteht seit 2007. 

Die beiden Apotheken ergänzen sich hervorragend. Sie arbeiten 

eng zusammen, sodass in der Alten Hof Apotheke vorbestellte 

Arzneimittel wenige Stunden später auch in der Neuen Hof 

Apotheke abgeholt werden können und umgekehrt. 

Die Kunden profitieren auch von folgenden Vorteilen: 

kompetente, fachkundige Beratung 

monatliche Angebote und Rabatte 

großes Warenlager in beiden Apotheken 

kostenlose Parkpätze und lange Öffnungszeiten 

in der Neuen Hof Apotheke 

MO - FR: 8.00 Uhr - 19.30 Uhr / SA: 8.30 Uhr - 16.00 Uhr 

WhatsApp Bestellungen in beiden Apotheken 

kostenloser Lieferservice 

Marktstraße 35 


Tel.: 08041 /78200 

info@aha-toelz.de 

WhatsApp: 08041/782010 

www.aha-toelz.de 

Im Moraltpark 1d 


Tel.: 08041 /2220 

info@nha-toelz.de 

WhatsApp: 08041/8089769

Rundrum Gesund | Mai 2024

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