KÄNGURU – Schwangerschaft | Geburt | Baby 2024/25

KAENGURU-ONLINE.DE
2024/25
SCHWANGERSCHAFT • GEBURT • BABY
MIT
AUSFÜHRLICHEM
KLINIKFÜHRER
NEUN MONATE
Achtsam durch
die Schwangerschaft
GUT VORBEREITET
Selbstbestimmt in
die Geburt gehen
ANKOMMEN
Entspannt als Familie
zusammenwachsen

Babys erster Urub
Im Herzen des Bayerischen Waldes vereinen sich im Luxushotel ULRICHSHOF erstklassiges Design,
erholsamer Wellnessurlaub und spannender Abenteuerurlaub für die ganze Familie.
URLAUB MIT BABY
Von der täglichen Kinderbetreuung über verwöhnenden Langschläfer-
Service bis hin zu flexiblem Babysitting: Der ULRICHSHOF hat sich
ganz dem Urlaubsglück von Familien verschrieben. In den Apartments
und -Suiten ist alles vorhanden, was man für einen Urlaub mit Baby
braucht: Babybett oder Gitterbett, Fläschchenwärmer, Kühlschrank,
Windeleimer, Wickelauflage und vieles mehr. Auch Kinderwagen,
Rückentrage, Babybadewanne und Vaporisator stehen jederzeit zur
Verfügung bereit. Das Familienhotel verfügt über eine umfassende
Babyphone-Anlage mit Monitoren in allen Bereichen. Diese zeigen an,
wenn das Kind sich nach Mama oder Papa sehnt. So können sich die
Eltern entspannt im Hotel bewegen – das Babyphone immer im Blick.
URLAUBSGLÜCK FÜR ELTERN & BABY
Exklusive SPA-Angebote wie Babyschwimmen, Babymassagen und
spezielle Wohlfühlanwendungen für frischgebackene Mütter sorgen
für gemeinsame Entspannung und tragen zum Wohlbefinden bei.
GENUSS? NATÜRLICH!
Die Wohlfühlpension „Genießer-ZEIT“ bietet kleinen Gourmets
und großen Genießer rund um die Uhr hochwertige Speisen
und Getränke bevorzugt aus gesunder, nachvollziehbarer regionaler
Erzeugung. Ein individueller Pürierservice, Fingerfood für
Babys, Babybrei-Buffet und Gläschen machen auch Essenanfänger
satt und glücklich.
DAS WELLNESSHOTEL DER KINDERHOTELS
• Über 5.500 m2 großer Wellnessbereich mit 9 Sport- & Spaßpools
• Kinderbetreuung auch für Neugeborene täglich von 9–20 Uhr
• Alle Apartments und Suiten mit kindgerechter Ausstattung
• Babyphone-Anlage im gesamten Hotel
• Separater Eltern-SPA mit Natur-BAD (ab 16 Jahren)
• Zahlreiche Indoor- & Outdoorspielmöglichkeiten
• Hoteleigener Reitstall und Streicheltiere im Waldspielplatz
• Kostenfreier Kinderwagen und „Wunderwiege“-Verleih
ULRICHSHOF Nature • Family • Design
ULRICHSHOF & Co. KG | Zettisch 42 | 93485 Rimbach | Tel. 09977 950-0 | hallo@ulrichshof.com
www.ulrichshof.com

Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
Familie werden
in Köln/Bonn
Liebe Leser:innen,
vor gar nicht allzu langer Zeit war
ich mit meinem dritten Sohn
schwanger und obwohl es bereits
die dritte Schwangerschaft war,
fühlte es sich wieder an wie beim
ersten Mal. Ich fühlte mich unendlich
glücklich. Gleichzeitig war ich auch voller
Ängste und stellte mir viele Fragen: Schaffe
ich das noch einmal? Wird das Leben mit einem weiteren
Kind meinen Alltag stark verändern? Wird die Schwangerschaft,
die Geburt und die Zeit danach gut verlaufen?
Wird meine Familie mich unterstützen? Heute weiß ich die
Antwort auf all diese Fragen: Es ist ein klares „Ja“! Die
unendliche Liebe zu unseren Kindern lässt uns Berge
versetzen. Plötzlich lebt und atmet man nicht mehr nur
noch für sich selbst. In die Augen dieser drei Kinder zu
schauen, die ein Teil von mir sind, ist Geschenk genug, um
die Ängste, die man als Eltern verspürt, aufzulösen. Sie
verlassen sich auf uns. Wir sind ihr Halt und das lässt mich
jeden Tag über mich selbst hinauswachsen. Liebe und
Vertrauen sind dabei der Schlüssel zu allem. Ob in einer
Partnerschaft oder alleinerziehend – wir können nicht viel
falsch machen, wenn wir uns, unserem Körper und Instinkten
vertrauen und unseren Kindern ebenfalls mit
Liebe, Vertrauen und Respekt begegnen. Familie sein ist
ein Geschenk und wenn wir dieses Geschenk mit all seinen
Facetten annehmen, dann wird es eine wundervolle,
SONJA BOUCHIREB
spannende und herausfordernde Reise,
an die wir uns immer mit Freude und einem
Schmunzeln zurückerinnern werden.
Um euch diese aufregende Zeit voller neuer
Erfahrungen etwas zu erleichtern, haben
wir in diesem Sonderheft alles Wissenswerte
für euch zusammengefasst.
Hier findet ihr Wohlfühltipps für die Kugelzeit,
Kontaktstellen für die Zeit während
und nach der Schwangerschaft sowie ein
paar Anregungen für den ersten Einkauf
und vieles mehr. Wer noch auf der Suche
nach einem geeigneten Entbindungsort
ist, findet ab S. 55 einen ausführlichen
Klinikführer. Wir freuen uns sehr, dass wir
euch mit unserem informativen Magazin
rund um Schwangerschaft, Geburt und die
erste Zeit als junge Familie bei den ersten
Schritten in eurem neuen Lebensabschnitt
begleiten dürfen.
Alles Gute, viel Kraft, Glück und Gesundheit
wünschen euch
Yasemin Sistig
und das KÄNGURU-Team
Impressum
Sonderveröffentlichung
Känguru Colonia Verlag GmbH
Hansemannstr. 17 – 21
50823 Köln
Tel. 0221.99 88 21 0
kaenguru-online.de
info@kaenguru-online.de
In Kooperation mit der
Libelle Verlags GmbH und
dem HIMBEER Verlag Berlin
Geschäftsführung
Sonja Bouchireb (v. i. S. d. P.)
Redaktion
Juliane Faller, Carolin Anselmann,
Claudia Giesen, Anja Janßen, Eva
Rüther, Viola Gräfenstein, Dagny
Moormann, Deniz Çiçek-Görkem,
Sue Herrmann
Lektorat
Pia Arras-Pretzler, Libelle Verlag
Klinikführer
Die Daten basieren auf den
Angaben der Kliniken/Geburtshäuser.
Grafik & Layout
Bettina Schipping, Libelle Verlag
Mediaberatung
Sonja Bouchireb, Mareike Krus,
Yasemin Sistig
Mediadaten 2024
kaenguru-colonia-verlag.de
Titelfoto
StefaNikolic – iStock
Bildnachweise am Foto
Druck
Westermann Druck I pva
Druckauflage
80 000
Regionalauflage Köln/Bonn
20 000
Die nächste Ausgabe von
KÄNGURU Schwangerschaft –
Geburt – Baby erscheint im Frühjahr
2025.
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
3

Inhalt
Schwangerschaft • Geburt • Baby
MATILDA WORMWOOD – PEXELS
MIKHAIL NILOV – PEXELS
SNAPWIRE – PEXELS
06 HORMONE
Was verändert sich in der
Schwangerschaft?
08 VORSORGE
Endlich schwanger! Diese
Untersuchungen stehen jetzt an
10 DIE HEBAMME
Eine wichtige Begleiterin
durch Schwangerschaft,
Geburt und Wochenbett
12 DOULA
Eine geburtserfahrene Frau
unterstützt emotional
13 SPORTLICH AKTIV
Runter von der Couch! So bleibt
ihr mit Babybauch in Bewegung
14 RUNDUM GESUND
Zahngesundheit und Ernährung
im Blick
16 BERATUNG
Anlaufstellen in der Stadt
20 GEBURTSVORBEREITUNG
Körperliche und mentale
Möglichkeiten der Vorbereitung
4 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

WESLEY-TINGEY – UNSPLASH
MILANMARKOVIC78 – ADOBESTOCK
22 DIGITALES
Apps und Podcasts zum Thema
Elternwerden
24 SELBSTBESTIMMTE GEBURT
Wie individuelle Wünsche und
Bedürfnisse respektiert werden
26 EINKAUFEN
Wo bekommt ihr alles, was ihr
für euer Baby braucht?
32 STILLEN
Tipps für einen entspannten Start
und Stillcafés in eurer Stadt
34 ACHTSAMKEIT
Den neuen Alltag mit Kind
genießen lernen
36 ON TOUR
Mit dem Baby unterwegs
38 WINDELN
Wickeln mit Stoffwindeln
39 TRAGEN
Interview mit der Trageberaterin
Nuray Voigt
40 FAMILIE WERDEN
Babykurse und Freizeitangebote
44 BABYBREI
Beikost als Ergänzung zur Mutteroder
Formulamilch
46 GUTES TEAM
Kann paritätische Partnerschaft
funktionieren?
48 ELTERNZEIT
Wie nutzt man die Zeit am besten?
50 WIEDEREINSTIEG
Nach der Babypause wieder
gut im Job ankommen
51 FINANZEN
Spartipps für Familien
52 KLINIKTASCHE
Was muss alles mit ins Krankenhaus?
53 KLINIKFÜHRER
Überblick über die Geburtskliniken
in eurer Region
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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NEUN MONATE
Achterbahn der Gefühle
In euch entsteht ein Menschlein, vom Kopf bis zum kleinsten Zehennagel. Das merkt ihr
natürlich. Was sich im Körper durch Hormone ändert und worüber ihr euch freuen könnt.
Auch wenn ihr es bislang vielleicht belächelt habt
und niemals dieses Klischee der hormongesteuerten
Schwangeren bedienen wolltet: Wundert
ihr euch in letzter Zeit vielleicht doch manchmal
über euch selbst und welche Emotionen da ab und
an hochkochen? Diese Achterbahn der Gefühle ist
völlig normal und kein Grund zum Schämen: Denn
seit der Pubertät hattet ihr nicht mehr solche Hormonumstellungen
wie jetzt, da ihr ein Kind erwartet.
Nur, dass der Körper dafür nur wenige Monate
und nicht Jahre Zeit hat, um alles umzukrempeln.
Gerade einmal zehn Schwangerschaftswochen
braucht er, um die Organe des Kleinen anzulegen:
Vom schlagenden Herzen über Kopf und Gehirn
bis hin zu Fingern und Zehen – alles ist da. Und
der Fötus kann sogar schon sämtliche Körperteile
bewegen.
Neinsagen kann Wunder bewirken – macht
einen Bogen um Stress und unangenehme Situationen.
Für unliebsame Verabredungen dürfen
die Hormone gerne mal als Entschuldigung herhalten.
Zwei von drei Schwangeren geht es im ersten Trimester,
mit dem größten Hormonschub, nicht so
gut. Mit morgendlicher oder anhaltender Übelkeit
bemerkbar macht sich das humane Choriongonadotropin
(hCG) – trotz seines sperrigen Namens
und der lästigen Nebenwirkungen ein echtes Wundermittel
nur für Schwangere. Es sorgt dafür, dass
Eisprung und Periode ausbleiben und die Schwangerschaft
fortbesteht. Anfangs verdoppelt sich seine
Menge im Blut alle zwei Tage, gegen Trimester-
Ende sinkt sie wieder. Den meisten Schwangeren
geht es dann besser. Schön zu wissen ist, dass die
berüchtigte Übelkeit wohl ihren Sinn hat. Denn der
Ekel vor dem Geruch oder Geschmack bestimmter
Dinge soll Mutter und Ungeborenes etwa vor verdorbenen
Speisen oder Giften schützen.
MATILDA WORMWOOD – PEXELS
Damit es euch morgens besser geht, legt euch
vielleicht ein paar Nüsse oder Trockenfrüchte
auf dem Nachttisch bereit. Gegen unangenehme
Gerüche können Aroma-Essenzen aus dem Bioladen
helfen.
6 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

NEUN MONATE
Der Babybauch hat noch keine Probleme mit der Schwerkraft,
aber die Augenlider, die einfach immer zufallen wollen? Willkommen
im ersten Teil der Schwangerschaft. Progesteron hilft bei der
Einnistung der Eizelle und entspannt: zum einen die Gebärmutter,
damit diese größer werden kann, zum anderen die ganze Schwangere.
Sie kann jetzt vieles gelassener angehen und sich dank eines
tieferen Nachtschlafs gut erholen, geht aber leider trotzdem auch
gähnend durch manchen Tag.
Bewegung an der frischen Luft vertreibt Müdigkeit genauso wie
Wechselduschen, da der Kreislauf angeregt wird.
Teil der Lockerungsübungen des Körpers sind leider auch oft Rückenschmerzen.
Denn nicht nur Gebärmutter und Muttermund
werden durch Progesteron und Relaxin flexibler, sondern auch
Gelenke und Bänder, besonders im unteren Rücken und Becken.
Dazu zieht der Bauch zunehmend, was ein Hohlkreuz verursachen
kann. In den letzten Wochen der Schwangerschaft drückt dann
womöglich noch das Köpfchen des Ungeborenen aufs Kreuzbein.
Dem Rücken tut es gut, wenn ihr flache Schuhe tragt und langes
Stehen vermeidet. Auch warme Bäder, Massagen oder von der
Kasse bezuschusste Bewegungstherapien können helfen.
Dass die Brüste wachsen und empfindlicher werden, da sie sich auf
die Milchproduktion vorbereiten, hat mit den Östrogenen zu tun.
Sie regen die Durchblutung an. Bei vielen Schwangeren schwellen
damit auch die Nasenschleimhäute an, sodass sie schlechter
Luft bekommen und nachts oft schnarchen. Gleichzeitig können
sie sich über einen besonders leuchtenden Teint freuen. Ebenfalls
entscheidend für die Bildung der Muttermilch ist Prolaktin, dessen
Ausstoß das Baby später durch sein Nuckeln an der Brust fördert.
Oft reicht es sogar, einen Säugling weinen zu hören, schon schüttet
der Körper Stillhormone aus.
Am wohlsten fühlen sich Schwangere meist im zweiten Drittel –
wie wäre es dann mit einer kleinen Reise? Einfach noch einmal
zu zweit Kraft tanken und den Babybauch durch eine schöne Gegend
spazieren führen ...
Gegen Ende der Schwangerschaft wird der Schlaf meist leichter
und unruhiger. Der Bauch stört im Bett beim Umdrehen, das Ungeborene
legt eine nächtliche Turnstunde ein oder ihr müsst häufiger
zur Toilette. Ganz kurz vor der Geburt fällt auch der Progesteronspiegel
ab, der ja anfangs nebenbei für guten Schlaf gesorgt
hat. Dann kann es losgehen. Genau, mit Hilfe von Hormonen. Eine
wichtige Rolle spielt Oxytocin, das die Wehen in Gang hält. Das
Tolle: Es bringt Mut, stärkt die Instinkte und macht euch und euer
Baby ganz verliebt, wenn ihr euch berührt – immer wieder und die
ganzen ersten Jahre lang.
Auch nach der Geburt hilft Oxytocin gegen Stress und fördert die
Bindung. Körperkontakt reicht, am besten unbekleidet unter
der Bettdecke oder in der Badewanne – nicht umsonst heißt es
auch „Kuschelhormon“.
Text: Dagny Moormann
Sicherer Start ins neue Leben
Das Team der Frauenklinik Holweide tut alles, damit
die Geburt zu einem einzigartigen Erlebnis wird.
- Infoabende mit Kreißsaalführung und
Elterngeldberatung
- Hebammen- und Geburtsplanungs-Sprechstunde
- Umfassende Pränataldiagnostik
- Moderne Kreißsäle
- Viele Entbindungsmöglichkeiten (ambulant, Pezziball,
Gebärhocker, Kreißbett, Entbindungswanne)
- Begleitung durch freiberufliche Hebammen möglich
- Schmerzarme Geburt (Akupunktur, Homöopathie, PDA)
- Vollständig erneuerte Wochenbettstation
- Wochenbettgymnastik
- Stillberatung, Babymassage
- Auf Wunsch: Herz-Ultraschall und Hörtest für Ihr Kind
- Perinatalzentrum direkt am Kreißsaal
In Holweide werden jährlich etwa 1.600 Kinder geboren,
darunter viele Früh- und Mehrlingsgeburten.
Zusammen mit erfahrenen Kinderärzt*innen und
Kinderkrankenschwestern und -pflegern sorgen wir
für eine optimale Betreuung von Mutter und Kind.
Frauenklinik Holweide
Chefarzt: PD Dr. M. Mallmann
Neufelder Straße 32, 51067 Köln
• Amsterdamer Straße
• Holweide
• Merheim
©Kliniken Köln/Gladysch
Tel.:+49 221 8907-2736
Fax: +49 221 8907-2745
frauenklinik@kliniken-koeln.de
www.kliniken-koeln.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
KK_Anzeige_Frauenklinik_92x260_240415_final.indd 1 15.04.24 15:39
7

NEUN MONATE
Der Vorsorgekalender
Jede Schwangerschaft ist so individuell wie die Schwangere selbst. Deshalb unterscheidet
sich auch die Häufigkeit der Untersuchungen. Jede Schwangere hat auch unterschiedliche
Vorstellungen darüber, welche Zusatzuntersuchungen in ihren Augen nötig sind. Ein
paar Vorsorgeuntersuchungen sind aber unumgänglich. Eine Auflistung findet ihr auch in
eurem Mutterpass.
1. Vorsorgeuntersuchung
/
Erstuntersuchung
(5. bis 8. SSW)
In der Erstuntersuchung wird die
Schwangerschaft festgestellt, der
voraussichtliche Geburtstermin
berechnet und der Mutterpass
ausgestellt. Die Schwangere wird
gewogen, der Blutdruck wird gemessen
und es wird durch Urin- und
Bluttest sichergestellt, dass Antikörper
gegen alle gefährlichen Krankheiten
vorhanden sind und sich keine
unerwünschten Bakterien im Urin befinden.
2. Vorsorgeuntersuchung
(9. bis 12. SSW)
Bei der ersten Ultraschalluntersuchung kann
der Gynäkologe oder die Gynäkologin nun
die Lage, das Wachstum und die Herzaktion des Babys kontrollieren sowie
feststellen, ob es sich um eine Mehrlingsschwangerschaft handelt
und ob etwaige Auffälligkeiten vorliegen.
3. Vorsorgeuntersuchung
(15. bis 16. SSW)
Heute bespricht die Ärztin oder der Arzt mit euch die Testergebnisse,
kontrolliert den Urin, und Blutdruck und Gewicht werden noch einmal
überprüft. So langsam werden die Untersuchungen zur Routine.
4. Vorsorgeuntersuchung
(19. bis 22. SSW)
Die Frauenärztin oder der Frauenarzt kontrolliert beim zweiten Ultraschall
die allgemeine Entwicklung des Babys, ob Bauchwand und Wirbelsäule
geschlossen sowie Magen und Harnblase sichtbar sind. Mit der
erweiterten Basis-Ultraschalluntersuchung kann die Ärztin oder der Arzt
darüber hinaus sämtliche Organe des Babys begutachten.
5. Vorsorgeuntersuchung
(24. SSW)
Die Frauenärztin oder der Frauenarzt tastet heute die Gebärmutter ab,
misst den Blutdruck, kontrolliert den Urin, bestimmt das Gewicht und
führt unter anderem einen erneuten
Antikörper-Suchtest durch. Darüber
hinaus werden die Herztöne des
Babys kontrolliert.
6. Vorsorgeuntersuchung
(25. bis 28. SSW)
Die Ärztin oder der Arzt tastet wieder
die Gebärmutter ab, misst den
Blutdruck, das Gewicht und vieles
mehr. Sofern bei der Schwangeren
bislang kein Diabetes festgestellt wurde,
kann ab der 25. Schwangerschaftswoche
zusätzlich ein Suchtest zur Früherkennung von
Schwangerschaftsdiabetes durchführt werden.
7. Vorsorgeuntersuchung
(29. bis 32. SSW)
Bei der dritten Ultraschalluntersuchung untersucht
die Ärztin oder der Arzt die Organe des
Babys, vermisst Kopf- und Bauchumfang, bestimmt das ungefähre Geburtsgewicht,
kontrolliert die Fruchtwassermenge und vieles mehr. Um
das Baby vorbeugend vor einer möglichen Infektion zu schützen, kann
der Gynäkologe oder die Gynäkologin ab der 32. Schwangerschaftswoche
einen Hepatitis-Antigen-Test durchführen.
AB JETZT FINDEN DIE VORSORGEUNTERSUCHUNGEN
ALLE ZWEI WOCHEN STATT.
8. bis 10. Vorsorgeuntersuchung
(34. bis 38. SSW)
Bei den letzten Vorsorgeuntersuchungen wird wieder die Gebärmutter
abgetastet, der Blutdruck gemessen, der Urin sowie die kindlichen Herztöne
und mehr kontrolliert. Wird der errechnete Geburtstermin überschritten,
finden die Kontrolluntersuchungen von da an alle zwei Tage
statt. Aber lasst euch davon nicht nervös machen: Die wenigsten Kinder
kommen am errechneten Termin.
Text: aus der Redaktion
Illustration: charactervectorart – AdobeStock
8 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

SCHWANGERSCHAFTSBEGLEITUNG
GUT ZU WISSEN
Da die Beziehung zur Hebamme
sehr nah wird, sollte man sich bei
ihr wirklich gut aufgehoben fühlen.
Achtet also auf euer Bauchgefühl.
Ein persönliches Vorgespräch
zahlt die Krankenkasse, daher am
besten schon einmal die wichtigsten
Fragen am Telefon klären
und sich so vorab einen Eindruck
verschaffen.
GETTY-IMAGES – UNSPLASH
DIE RICHTIGE
HEBAMME FINDEN
Das Hebammennetzwerk
Köln e. V. unterstützt euch bei
der Suche. Vor allem, wenn ihr
spät dran seid mit der Suche
und/oder ihr bereits von vielen
Hebammen eine Absage erhalten
habt, ist der eingetragene Verein
die richtige Anlaufstelle. Für den
Raum Bonn steht das Hebammenzentrum
Rhein-Sieg/Bonn
e. V. zur Verfügung.
hebammennetzwerk-koeln.de
hebammenzentrum-rhein-siegbonn.de
Gut begleitet
So eine Schwangerschaft wirft naturgemäß tausend Fragen auf. Gut, dass es kompetente
Menschen gibt, die Schwangeren in der Situation zur Seite stehen, sie begleiten und jede
Frage geduldig beantworten. Um eine passende Hebamme zu finden, ist es ratsam, sich
gleich zu Beginn der Schwangerschaft darum zu kümmern.
Jede Schwangere hat einen gesetzlichen Anspruch
auf Hebammenhilfe und bekommt
diese von der Kasse bezahlt. Die Hebamme
darf „offiziell“ die Schwangerschaft fest- und
den Mutterpass ausstellen. Sie kann alle Vorsorgeuntersuchungen,
abgesehen vom Ultraschall,
durchführen. Und bei Problemen und
Beschwerden berät sie und hilft. Viele bieten
auch Kurse zur Geburtsvorbereitung an.
Geburt
Im Geburtshaus oder bei einer Hausgeburt
tragen Hebammen die Verantwortung allein.
In der Klinik arbeiten sie mit Mediziner:innen
Hand in Hand, wobei diese meist erst hinzugezogen
werden, „wenn’s richtig losgeht“. Denn
Hebammen dürfen eine Geburt allein begleiten,
solange keine medizinischen Komplikationen
auftreten. Mediziner:innen hingegen sind verpflichtet,
eine Hebamme hinzuzuziehen.
Wochenbett
Wie schläft das Baby? Trinkt es genug? Direkt
nach der Geburt kommt die Hebamme täglich
zu euch nach Hause, später in größeren Abständen,
und hilft bei allen Fragen. Sie kann zum
Stillen beraten und Tipps bei wunden Brustwarzen
oder Milchstau geben. Außerdem achtet
sie darauf, dass die Mutter sich erholt und
das Kind sich gut entwickelt. Sie kontrolliert die
Rückbildung der Gebärmutter und versorgt gegebenenfalls
den Nabel des Babys. Mit einem
Neugeborenen zu Hause verändert sich vieles
und es tut gut, wenn regelmäßig eine erfahrene
Fachfrau vorbeischaut, die euch eure Fragen
beantworten und eventuelle Sorgen nehmen
kann. So erspart ihr euch vielleicht ganz am
Anfang sogar den einen oder anderen Besuch
beim Kinderarzt oder der Frauenärztin und
habt mehr Zeit, die Beine hochzulegen und mit
dem Baby zu kuscheln. Häufig bieten Hebammen
auch Rückbildungskurse an.
10 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

SCHWANGERSCHAFTSBEGLEITUNG
Welche
Hebammen gibt es?
KLINIKHEBAMMEN führen meist fest angestellt in Krankenhäusern
Entbindungen durch – im sogenannten Hebammenkreißsaal
sogar komplett ohne Mediziner:innen, wenn es keine Komplikationen
gibt.
NIEDERGELASSENE HEBAMMEN können Vorsorge und Wochenbettbetreuung
anbieten sowie, auf freiberuflicher Basis, Geburtshilfe
in Kliniken, Geburtshäusern oder zu Hause.
BELEGHEBAMMEN arbeiten meist selbstständig und betreuen
die Schwangere 1:1 bei der Geburt – gewöhnlich in einer Vertragsklinik.
Vorteil: Sie sind echte „Allrounder:innen“ und versorgen
euch vor, während und nach der Geburt. Nachteil: Sie sind rar.
Für die Geburt berechnen sie eine Rufbereitschaftspauschale
im höheren dreistelligen Bereich, die nicht alle Versicherungen
(komplett) übernehmen.
FAMILIENHEBAMMEN sind speziell ausgebildete Hebammen, die
Schwangere oder Eltern unterstützen, die sich in der Schwangerschaft
oder nach der Geburt unsicher, überfordert oder gestresst
fühlen. Diese Unterstützung ist für die Familie kostenfrei und kann
zum Beispiel über die Anlaufstelle Frühe Hilfen angefragt werden.
VIDAL BALIELO JR – PEXELS
EVK-GESUND.DE
Enfant Terrible
www.enfantterrible.de
baby- und kindermode
aus biobaumwolle
und fairer herstellung
Kurse - Seminare - Vorträge
Fitness & Prävention
Rehasport
Entspannung & Stressbewältigung
Schwangerschaft & Geburt
Kinder & junge Familien
Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR)
am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach
Ferrenbergstraße 24 | 51465 Bergisch Gladbach
Tel.: 02202 / 122-7300 | pur@evk-gesund.de
Zentrum für Sport und Medizin (ZSM)
am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal
Weyertal 76 | 50931 Köln | Tel.: 0221/ 479-7000
zsm@evk-gesund.de
Bleiben Sie gesund –
Werden Sie fit.
CERES-0169
Baby-News
Der Newsletter für die junge Familie
THEMEN
TIPPS
TERMINE
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monatlich • kostenlos
organic
Was zahlt die Kasse?
Die Begleitung der Geburt, die Vor- und Nachsorge und die Wochenbettbetreuung
durch eine Hebamme zahlt die Versicherung.
In den ersten zehn Tagen nach der Geburt kommt die Hebamme
einmal, notfalls sogar zweimal pro Tag. Bis euer Kind zwölf
Wochen alt ist, könnt ihr eure Hebamme kostenlos 16 Mal um Rat
bitten. Danach noch achtmal bei Still- oder Ernährungsproblemen.
Arzt oder Ärztin können weitere Besuche verordnen. Auch
einen von einer Hebamme geleiteten Geburtsvorbereitungs- und
Rückbildungskurs übernimmt die Kasse gewöhnlich.
Texte: Dagny Moormann
Für Eltern da
Eltern-Kind-Gruppen
Garten-Gruppen
Kleine Kinder und Musik
Exkursionen in die Natur
Bewegung und Spiel
Vorträge zu Erziehung und
Kinderernährung
www.fbs-bonn.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
11

SCHWANGERSCHAFTSBEGLEITUNG
Bist du auch bei der Geburt dabei?
Ja, ich gehe auch mit zur Geburt. Wir arbeiten
ja im Vorfeld miteinander, sodass wir gemeinsam
überlegt haben, wie die Vorstellungen des
Paares sind. Während der Geburt allerdings
halte ich mich zurück. Es ist wie bei einem Kind,
das auf einem Klettergerüst ganz oben ist und
wieder herunter möchte. Da gehe ich auch
nicht hoch, sondern bestärke es und sage „Du
kannst das, du brauchst keine Angst zu haben“.
So ähnlich ist es bei einer Doula: Wir geben Sicherheit
und Entspannung.
Freundin auf Zeit
Alle schwangeren Frauen wünschen sich, die Geburt ihres
Kindes ohne Angst und vertrauensvoll erleben zu können.
Eine Doula kann hier eine ganz wichtige Unterstützung
bieten. Claudia Gebhardt ist Doula aus Leidenschaft und
erzählt im Interview, was das für sie bedeutet.
Was ist eine Doula?
Eine Doula ist eine geburtserfahrene
Frau, die der schwangeren
Frau eine emotionale
Unterstützung bietet. Sie ist
also eigentlich eine Freundin
auf Zeit.
Was bedeutet das konkret?
Schwangere Frauen werden oft mit vielen
Ratschlägen überfrachtet. Sie sind dadurch
verunsichert. Als Doula biete ich ihnen Raum
für Fragen und Gespräche. Mir geht es darum
zu klären, was die schwangere Frau und ihr:e
Partner:in wollen, was sie sich für die Geburt
wünschen. Insofern bestärkt eine Doula das
Paar, seinen individuellen Weg gehen zu dürfen.
WEITERE INFOS
doulas-in-deutschland.de
Mit einer Suchfunktion für
Doulas in eurer Nähe.
Wir unterstützen Eltern in den
Entscheidungen. Ich bestärke
sie darin, dass sie Dinge in
Frage stellen können und
dürfen, sich genauer durch
Fachleute informieren und
aufklären lassen, wenn unklar
ist, was wofür gut und nötig
ist. So können sie dann selbstbestimmt
entscheiden, ob sie das möchten.
Sie wollen ja die Verantwortung für ihre Familie
übernehmen und selbst Bescheid wissen.
Vielleicht stellt sich im Gespräch auch heraus,
dass der Vater es sich gar nicht zutraut, bei der
Geburt dabei zu sein. Grundsätzlich geht eine
Doula jede Entscheidung mit – wie eine Freundin.
MIKHAIL NILOV – PEXELS
Was ist der Unterschied zur Hebamme?
Ich habe keinerlei medizinische Funktion. Eine
Doula ist eine gute Ergänzung zur Hebamme –
wenn diese zum Beispiel mal aus dem Kreißsaal
gehen muss, bleibe ich da. Das bedeutet
für eine Hebamme auch eine Entlastung. Ich
sorge eben für diese emotionale Unterstützung.
Es geht mir darum, dass die Eltern sich wohlfühlen.
Macht das den:die Partner:in nicht überflüssig?
Es stimmt, manche Männer überlegen, warum
sie denn nicht genügen. Doch viele Väter haben
mir später gesagt, dass sie sich durch meine Anwesenheit
entlastet gefühlt haben. Sie können
sich voll und ganz auf ihre Frau konzentrieren
und müssen nicht pausenlos aufpassen, was
passiert. Wenn das Paar sieht, dass ich völlig
entspannt auf die Situation reagiere, wissen sie,
dass alles in Ordnung ist.
Warum bist du eine Doula geworden?
Ich bin Mutter von fünf Kindern, und alle Geburten
waren einfach. Ich habe festgestellt, dass
das auch mit dem Vertrauen zur Hebamme und
zu meinem eigenen Körper zusammenhing. Als
ich das anderen Müttern erzählt habe, fragte
mich eine schwangere Frau vor der Geburt ihres
dritten Kindes, ob ich sie dabei begleiten
könnte. So stellte ich fest, dass die Arbeit als
Doula genau mein Ding ist, und habe mich entsprechend
fortgebildet. Dabei wurde ich auch
direkt gefragt, ob ich selbst auch Doulas ausbilden
möchte.
Was gefällt dir denn so sehr daran?
Ich finde einfach toll, dass ich Frauen darin
bestärken kann, achtsam und liebevoll dem
eigenen Körper zu vertrauen. Die Geburt eines
Kindes ist auch eine neue Geburt als Mutter.
Das Gespräch führte Eva Rüther.
12 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

RUNDUM GESUND
Aktiv durch
den Tag
Auch wenn es nicht immer leicht ist, den inneren Schweinehund
zu überlisten: Im letzten Schwangerschaftsdrittel wird
es euch euer Körper danken, wenn ihr auch in der Schwangerschaft
aktiv geblieben seid. Ob Walken, Schwimmen oder
Yoga – gesunde Schwangere dürfen und sollen Sport treiben.
Mit Sport und Bewegung könnt ihr typische
Beschwerden wie Rückenschmerzen, Venenstau
oder Wadenkrämpfe lindern oder ihnen
vorbeugen. Gezieltes Training hilft auch als Geburtsvorbereitung.
Denn ein trainierter Körper
kann den Kraftakt der Geburt besser meistern
und kommt anschließend schneller wieder in
Form. Leichter Ausdauersport und Entspannungsübungen
sind für Frauen, die eine komplikationslose
Schwangerschaft erleben, op-
timal – natürlich in Absprache mit Arztpraxis
oder Hebamme.
Yoga: Wohlfühlprogramm
Yoga trainiert alle wichtigen Muskelpartien und
die Beweglichkeit und es schont gleichzeitig
die Gelenke. Auch Atem- und Entspannungsübungen
sind Teil eines Yogakurses. Schwangere
sollten der Kursleitung Bescheid sagen,
die Bewegungen bewusst ausführen und Posi-
tionen nicht zu lange halten. Yoga ist ideal für
Anfängerinnen – dann aber lieber mit einem
speziellen Kurs für Schwangere, wo Übungen
und Level passen. Wer lieber in Sofanähe trainiert:
Im Internet finden sich jede Menge Videos.
Praktisch, so könnt ihr je nach Tageszeit
und Trainingsbedarf euer Wohlfühlprogramm
wählen.
Sanftes Krafttraining
Auch mit Babybauch dürft ihr sanft mit Gewichten
trainieren. Hier gilt: Wählt lieber leichte Gewichte
und dafür mehr Wiederholungen, führt
die Übungen im Rhythmus der Atmung aus –
und hört auf euren Körper. So könnt ihr Arme,
Beine und Rücken kräftigen, um zum Beispiel
einem Hohlkreuz entgegenzuwirken.
Auftrieb dank Wasser
Mediziner:innen empfehlen Bewegung im Wasser
als eine der besten Sportarten für Schwangere.
Schwimmen trainiert die Arm-, Bein- und
Rückenmuskulatur und wirkt positiv auf Herz
und Kreislauf. Außerdem könnt ihr euch dort
auch mit Babybauch und mehr Gewicht schön
leicht und beweglich fühlen. Tatsächlich entlastet
das Wasser auch Bänder und Sehnen,
das Unfallrisiko ist gering. Aquafitness und
Schwimmen sind daher besonders in der zweiten
Schwangerschaftshälfte beliebt. Die Wassertemperatur
sollte allerdings für euch angenehm
sein, also vor dem Buchen eines Kurses
noch einmal prüfen.
Cantienica –
was ist das denn?
Schwangerschaft und Geburt verlangen dem
Körper einiges ab. Das Training nach der
Cantienica-Methode sorgt für einen starken
Beckenboden sowie eine gute Haltung und
schützt den Bauch vor Überdehnung. So lassen
sich Beschwerden vermeiden und Geburt und
Rückbildung erleichtern.
OLEG BRESLAVTSEV – ADOBESTOCK
Passt auf euch auf
Schwangere sollten alles meiden, was zu Stürzen
führen oder das Herz-Kreislauf-System
überlasten kann. Also etwa Klettern, Tauchen,
Mountainbiking, Inlineskaten, Reiten oder
Skifahren. Auch wenn ihr merkt, dass Beckenboden
oder Bauchmuskeln überfordert werden
oder ihr einfach keine Energie mehr habt:
Macht langsam, denn Höchstleistung bringt
euer Körper sowieso schon – fürs Baby.
Text: Dagny Moormann
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
13

RUNDUM GESUND
GPOINTSTUDIO – ADOBESTOCK
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Zahnpflege
Ein bisschen schwanger gibt’s
nicht – euer ganzer Körper verändert
sich und mit ihm auch
der Mund: Warum sich gute
Zahnpflege jetzt besonders
lohnt.
Weiche Zahnbürsten
mit schonenden Borsten sind
sanfter zum Zahnfleisch. Auf
eine ausgewogene Ernährung
mit genügend Kalzium und Fluorid
achten. Süßigkeiten direkt nach
der Hauptmahlzeit essen anstatt
zwischendurch.
Da Hormone nicht immer zielgenau arbeiten,
wird in der Schwangerschaft auch
das Zahnfleisch stärker durchblutet und dadurch
weicher, manchmal schwillt es leicht an. Speichel und Speichelfluss
verändern sich zudem, sodass sich Bakterien schneller ansiedeln und
Entzündungen entstehen können. Viele Schwangere kämpfen außerdem
mit Übelkeit. Gelangt Magensäure in den Mund, kann sie wiederum
den Zahnschmelz angreifen. Deshalb nicht direkt nach dem
Erbrechen Zähne putzen und den geschwächten Zahnschmelz so
womöglich abtragen. Stattdessen mit Wasser oder Mundspülung die
Säure neutralisieren und etwa eine halbe Stunde warten. Wöchentlich
mit einem Fluoridgelee zu putzen, kann die Zähne stärken. Wer
Heißhunger auf Süßes und Saures hat, darf seinen Gelüsten nachgeben.
Nur lieber nicht über den ganzen Tag verteilt, damit die Zähne
Pausen und die Kariesbakterien nicht Vollpension haben. Eine gesunde
Ernährung mit vielen Mineralstoffen hilft, dass sich die Zähne beim
Kind gut entwickeln. Ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel bilden
sich schon die Zahnleisten mit Keimanlagen für die 20 Milchzähne
und die 32 bleibenden Zähne. Aber nicht nur auf die Zähnchen des
Babys hat Mamas Gesundheit Einfluss: Wer das Wachstum bestimmter
Bakterien im Mund und damit Zahnfleischentzündungen verhindert,
hilft laut Studien, die Gefahr vorzeitiger Wehen und Frühgeburten
zu reduzieren. Gute Gründe also, während der Schwangerschaft
ein- bis zweimal zur Zahnvorsorge zu gehen. Das erste Mal am besten
möglichst früh. Die Praxisteam gibt auch individuelle Tipps, wie die
werdende Mutter ihre Zähne gesund hält.
Ernährung
im Blick
Ständig Heißhunger auf Schokolade und Pommes?
Kein Problem, solange der Speiseplan insgesamt ausgewogen
und gesund ist. Denn natürlich entscheidet
ihr jetzt auch bei der Ernährung für zwei und wollt euch
trotz einiger Kilos mehr frisch und fit fühlen.
Eine gesunde Schwangere kann sorglos einfach frisch und ausgewogen
essen und braucht dabei nur auf ein paar Kleinigkeiten
zu achten. Das heißt nicht, dass man maßlos zulangen sollte. Der
Energiebedarf steigt etwa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat
um nur ungefähr 300 Kalorien täglich. Das entspricht einer
Scheibe Vollkornbrot mit Käse und einer Tomate. Viel mehr als die
üblichen zehn bis 16 Kilogramm sollten Schwangere nicht zunehmen,
um das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes oder gar eine
Schwangerschaftsvergiftung gering zu halten.
Erhöhter Nährstoffbedarf
Was tatsächlich steigt, ist der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen
und Spurenelementen, für die Entwicklung des Ungeborenen und
fürs spätere Stillen. Genügend pflanzliche Lebensmittel zu essen
ist sinnvoll, tierische Produkte nur in Maßen und Süßigkeiten
oder Snacks möglichst selten. Fachleute empfehlen oft, Jod und
Folsäure im Blick zu behalten. Ob ihr zusätzlich Eisen, bestimmte
Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D braucht, klärt ihr am besten in
der Arztpraxis ab.
Vegane und vegetarische Ernährung
Bei einer veganen Ernährung sollten ebenfalls Arzt oder Ärztin
gefragt werden, welche Nährstoffpräparate, etwa für Vitamin B12,
und angereicherten Lebensmittel ab sofort auf den Tisch kommen
14
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

RUNDUM GESUND
sollten. Vegetarierinnen, die auch Milchprodukte und Eier essen,
müssen keine Mangelerscheinungen fürchten, sollten sich aber
sicherheitshalber beraten lassen.
Was lasse ich besser?
Dass Alkohol, Rauch(en) oder andere Drogen schädlich für das
ungeborene Baby sind, ist klar. Aber auch rohes oder nicht durchgegartes
Fleisch ist tabu – und damit Rohwurst wie Salami, Rohschinken,
Mett, Weichkäse aus Rohmilch und Räucherfisch. Denn
Listerien oder Toxoplasmen könnten das Ungeborene schädigen.
Von rohen Eiern lasst ihr aufgrund der Salmonellengefahr ebenfalls
lieber die Finger. Ein oder zwei Tassen Kaffee dürfen euch aber
weiterhin den Morgen aufmuntern.
Davon bitte mehr!
Gesundes wie Vollkornprodukte, Obst und Salat tun jetzt besonders
gut, am besten auf kleinere Portionen verteilt. Obst, Gemüse
und Salat solltet ihr vor dem Essen gründlich waschen. Selbst
wenn das Produkt aus dem eigenen Garten kommt: Listerien und
Toxoplasmen können auch darauf sitzen und für ein ungeborenes
Baby gefährlich sein. Auch eine eiweißreiche Ernährung mit Milch,
Quark, Joghurt, Käse und magerem Fleisch wird empfohlen. Dazu
ein- bis zweimal pro Woche fettreichen Fisch, der wichtige Omega-
3-Fettsäuren und Jod liefert.
Text: Dagny Moormann
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Eisen, Folsäure und Jod sind wichtig in der Schwangerschaft.
Manche Lebensmittel wie Spinat, Haferflocken,
Erdnüsse, Grünkohl, Brokkoli und Erbsen liefern gleich
mehrere der wichtigen Nährstoffe. Aber auch dem Heißhunger
dürft ihr mal nachgeben. Denn manchmal ist doch
nichts besser als ein gutes Stück Schokolade, um die
Stimmung wieder nach vorn zu bringen.
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KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
15

IN DER SCHWANGERSCHAFT
Hilfen für den Start
In Köln, Bonn und Umgebung finden sich jede Menge Anlaufstellen, die dich vor, während und
nach der Schwangerschaft unterstützen und beraten. Über Kurse kannst du dich mit anderen
vernetzen und austauschen.
POLOLIA –ADOBESTOCK
esperanza
esperanza ist das Beratungs- und Hilfenetz der Caritas Bonn vor,
während und nach einer Schwangerschaft. Vertraulich und anonym
könnt ihr euch bei verschiedenen Problemen wie Konflikten,
rechtlichen Fragen, zu erwartender Behinderung des Kindes oder
Fehlgeburt an die Anlaufstelle wenden. Zum Angebot von esperanza
gehört außerdem der Kinderladen in der Fritz-Tillmann-Str. 2. Das
Secondhandgeschäft unterstützt seit 20 Jahren junge Eltern und
Familien durch günstig zu erwerbende Baby- und Kinderartikel – von
Kleidung über Möbel bis zum Kinderwagen. Da sich das Lager wegen
der hohen Nachfrage leert, rufen die Initiatoren zu Spenden auf.
caritas-bonn.de
NERUDOL – ADOBESTOCK
Frühe Hilfen Köln
Dass in der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Kind viele
Fragen entstehen, ist ganz normal. Das Netzwerk Frühe Hilfen Köln
bietet Familien mit Kindern bis zu drei Jahren kompetente und kostenfreie
Beratung, Informationen und Unterstützung. Es verbindet
Fachleute aus Gesundheitswesen und Jugendhilfe und weist den
Weg zu Schwangerschafts- und Familienberatung, Familienbildung,
Frühförderung, Eltern-Kind-Gruppen, Elternkursen und mehr. In
jedem Kölner Stadtteil gibt es von verschiedenen Trägern zahlreiche
Angebote für werdende Eltern sowie Familien mit Säuglingen und
Kleinkindern.
stadt-koeln.de/leben-in-koeln/familie-kinder/
Frühe Hilfen Bonn
GLOBALMOMENTS – ADOBESTOCK
Über 55 Einrichtungen in Bonn haben sich zum Netzwerk „Frühe Hilfen“ zusammengeschlossen
und bieten Beratung und Unterstützung für werdende Eltern sowie Familien
mit Kindern bis zu drei Jahren an. Ob Hebammensprechstunden, Entlastung im
häuslichen Umfeld, die Suche nach einer Spielgruppe oder nach einer Beratung bei
kindlichen Regulationsstörungen oder postnatalen Depressionen – die Frühen Hilfen
Bonn stehen euch als Kontakt- und Vermittlungsstelle zur Verfügung und finden für
euch die richtige Ansprechperson. Die Beratungen erfolgen telefonisch, online oder als
Hausbesuch; in akuten Belastungssituationen helfen ehrenamtliche Mitarbeiter:innen
schnell und unkompliziert.
fruehehilfen-bonn.de
16 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

Haushaltshilfe mit Herz
Nicht jede Schwangerschaft und Geburt verläuft unbelastet. Was viele nicht wissen: Unter
bestimmten Umständen haben Schwangere oder Wöchnerinnen Anspruch auf eine Entlastung
durch eine Haushalthilfe über ihre Krankenkasse. Doch in belastenden Situationen fehlt oft die
Kraft und Energie für die Auseinandersetzung mit bürokratischen Prozessen. Genau hier hilft die
Anlaufstelle „Haushaltshilfe mit Herz“. Expert:innen prüfen zusammen mit euch, ob ihr einen
Anspruch auf eine von der Krankenkasse bezahlte Haushaltshilfe habt, und übernehmen die
Beantragung sowie Abrechnung mit eurer Krankenkasse. So könnt ihr euch ganz in Ruhe um das
kümmern, was wirklich zählt: eure Gesundheit und die eures Babys.
haushaltshilfe-mit-herz.de
AOK-Baby-Telefon
Ob Schwangerschaftsbeschwerden, Kinderkrankheiten, Impfungen, übermäßiges Schreien,
ADHS, Operationen, Diagnosen, Stillprobleme oder Beikosteinführung: Werdende und junge
Eltern stehen in der ersten Zeit vor vielen Fragen. Für Versicherte der AOK bietet die Krankenkasse
ein spezielles Baby-Telefon an. Unter der kostenfreien Rufnummer 0800.126 52 65 geben
Expert:innen aus Gynäkologie, Pädiatrie sowie der Säuglings- und Kinderpflege Antworten auf
alle Fragen zu Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett – und das rund um die Uhr an jedem
Tag im Jahr. Befindet ihr euch im Ausland, könnt ihr das Team kostenpflichtig unter der Nummer
0049.30 85 61 42 93 erreichen.
aok.de/pk/leistungen/kinder-familien/
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KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
17

IN DER SCHWANGERSCHAFT
Rund um die Geburt
BILDVERWEIS
Die Geburt eines Kindes gehört zu den bedeutendsten Erlebnissen im
Leben. Ob Geburtsvorbereitung, Still- und Babytreff, Yoga, Seminare
für werdende Großeltern oder kinderärztlicher Infoabend – das Zentrum
für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln
Weyertal sowie das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR)
am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach unterstützen
werdende und junge Eltern auf ihrem Weg in ein gesundes Familienleben.
Darüber hinaus werden in Köln und Bergisch Gladbach viele
Bewegungs- und Entspannungskurse für Erwachsene angeboten.
evk-gesund.de
FAMILIENFORUM KÖLN
Familienforum Köln
Mit insgesamt vier Standorten ist das Familienforum in Köln vertreten.
Im Agnesviertel, in der Südstadt, in Vogelsang und in Deutz-
Mülheim finden Eltern ein breit gefächertes Angebot rund um die
Schwangerschaft und Geburt, Eltern-Kind-Kurse, Stillgruppen und
Kurse zu den Themen Gesundheit sowie Ernährung. Ihr trefft auf
ausgebildete Fachkräfte und andere Eltern, mit denen ihr für euch
wichtige Themen besprechen könnt. Das Familienforum steht außerdem
hinter der Initiative „Guter Start mit Baby“, deren ehrenamtliche
Mitarbeiter:innen euch im Sinne einer modernen Nachbarschaftshilfe
in mit eurem Baby unterstützen.
bildung.erzbistum-koeln.de/familienbildung-koeln
Beratung bei Pränataldiagnostik
Die Beratungsstelle der Diakonie Bonn informiert und berät in Kooperation
mit der Uniklinik Bonn rund um das Thema vorgeburtliche
Diagnostik. Die ergebnisoffene Beratung will nicht bewerten oder
beurteilen, sondern dabei unterstützen, tragfähige Entscheidungen
zu treffen. Eltern erhalten hier Hilfe, wenn eine Krankheit oder
Behinderung bei ihrem ungeborenen Kind festgestellt wurde, wenn
ein Schwangerschaftsabbruch durchgeführt wurde oder bei Trauer,
Ängsten, Unsicherheiten und Fragen aller Art. Auch eine beratende
und unterstützende Begleitung über einen längeren Zeitraum ist
möglich.
diakonischeswerk-bonn.de/rund-um-schwangerschaft/
praenataldiagnostik
18 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

IN DER SCHWANGERSCHAFT
Evangelische
Familienbildungsstätte Köln
Die evangelische Familienbildungsstätte Köln begleitet euch vor Ort
und teilweise digital beim Start in das Leben mit Baby. Ob Geburtsvorbereitungskurs,
Yoga für Schwangere oder Ernährung – bereits
in der Schwangerschaft findet ihr hier eine Anlaufstelle mit qualifizierten
Kursleitenden, die dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Nach
der Geburt stehen Rückbildungsgymnastik, verschiedene Babykurse
oder Nähen fürs Baby auf dem Programm. Ihr könnt euch über erste
Hilfe bei Säuglingen oder Themen wie „Windelfrei“ informieren und
ihr lernt alles über die Einführung der Beikost. Die fbs bietet zudem
das für Eltern einmal kostenfreie Programm „Elternstart NRW“ an.
fbs-koeln.org
ANANASS – ADOBESTOCK
Haus der Familie
Das Haus der Familie in Bad Godesberg bietet verschiedene
Kurse rund um die Geburt, an denen ihr sowohl vor Ort als auch
online teilnehmen könnt. Auf dem Programm stehen Hebammensprechstunden,
spezielle Geburtsvorbereitung für Schwangere
mit Zwillingen, Rückbildungsgymnastik mit Babybetreuung sowie
Trageberatung. Besonders gut gefällt uns das Erzählcafé „Schwere
Geburt: Geburt? Das habe ich mir anders vorgestellt!“. Hier haben
Mütter und Väter die Möglichkeit, mit erfahrenen Fachkräften aus
dem Bonner Netzwerk „Frühe Hilfen“ im geschützten Raum über
ihre Erfahrungen zu sprechen.
hdf-bonn.de, erzaehlcafe.net
NATALIADERIABINA – ADOBESTOCK
Tanzstudio Haber
KARANOV – ADOBESTOCK
Regelmäßiges Fitnesstraining in der Schwangerschaft stärkt das Immunsystem
und fördert das seelische Wohlbefinden. Moderater Ausdauersport
und Muskelübungen sorgen außerdem für einen starken Rücken, vermindern
Wassereinlagerungen und eine zu starke Gewichtszunahme. Einen
passenden Kurs bietet das Tanzstudio Haber in Köln-Marienburg. Er geht
über zehn Stunden und kann auf Wunsch verlängert werden. Auch ein
Quereinstieg ist möglich. Wer auf den Geschmack gekommen ist, kann
dort auch nach der Geburt weiter trainieren – bei Rückbildungskursen oder
beim Fitnessprogramm „Mama Fit mit Baby“.
tanz-haber.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
19

CONSCIOUS-DESIGN – UNSPLASH
Informiert, trainiert,
gelassen
Wenn Menschen an Geburtsvorbereitung denken, dann haben sie meist direkt den Kurs
im letzten Teil der Schwangerschaft im Kopf, bei dem Schwangere, manchmal auch mit
dem:der Partner:in aktiv auf die Geburt vorbereitet werden. Aber es gibt noch viele tolle
weitere Möglichkeiten, sich vorzubereiten.
Jede Schwangere weiß selbst am besten, wie sie sich die Geburt vorstellt
und welche Maßnahmen dafür vorher notwendig sind, um sich darauf
vorzubereiten. Am besten setzt ihr euch frühzeitig mit den Optionen auseinander,
um sie so nutzen zu können, wie es für euch passt.
Entspannung für die Seele
Es ist ein guter Anfang, wenn ihr euch zunächst bewusst macht, was ihr
über die Geburt denkt und welche Sorgen ihr vielleicht diesbezüglich habt.
Oft hilft es, alles aufzuschreiben und mit vertrauten Menschen darüber zu
sprechen. Ihr werdet feststellen: Eure Gefühle sind vollkommen normal.
Manche werden euren Babybauch womöglich zum Anlass nehmen, Horrorgeschichten
über Geburten auszupacken. Legt euch für diese Situationen
einen Satz zurecht. „Danke, aber ich möchte das gerade nicht hören“,
sollte genügen. Grenzen setzen ist gerade in der Schwangerschaft wichtig.
Fit bleiben und Stress abbauen
Sanfter Sport tut Mutter und Kind gut, kann Stress abbauen, Rückenschmerzen
und Kreislaufprobleme lindern sowie Diabetes vorbeugen.
Auch für die Geburt ist eine gute Kondition meist ein Vorteil. Dreimal die
Woche eine halbe Stunde bringt schon etwas. Aber auch im Alltag eingebaute
Mini-Trainings, indem ihr zum Beispiel öfter die Treppe nehmt,
eine Haltestelle früher aus der Bahn aussteigt oder direkt Rad fahrt,
können helfen, fit zu bleiben. Spazierengehen an der frischen Luft, im
Idealfall in der Natur, tut Schwangeren körperlich und mental gut. Spezielles
Yoga, Schwimmen oder Schwangerschaftsworkouts sind ebenfalls
beliebt. Vorher aber mit Hebamme oder Arzt oder Ärztin sprechen und
es langsam angehen lassen. Es geht nicht darum, Rekorde aufzustellen.
Also traut euch, Pausen zu machen. Denn das eigene Gespür, was in diesem
Moment in der Schwangerschaft gut ist, zählt.
20 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

GEBURTSVORBEREITUNG
Bewegung ist wichtig –
Ruhe auch
Euer Körper arbeitet ununterbrochen auf Hochtouren, um ein Baby
zu erschaffen und die Geburt vorzubereiten. Ihr spürt sicher, dass
ihr schneller müde werdet als sonst, und deshalb ist es wichtig, jetzt
mehr Pausen und Ruhe für sich selbst einzuplanen. Gönnt euch ab
und zu eine Badewanne oder eine Massage und viel Schlaf. Auch
zwischendurch lassen sich kleine Inseln der Entspannung finden.
Im Wartezimmer der Praxis steht ein Sofa? Prima, Schuhe aus und
Füße hoch! Ihr seid schwanger und dürft das.
Endspurt: Vorbereitung
ab dem dritten Trimester
Geburtsvorbereitungskurse starten meist zwischen der 28. und 30.
Schwangerschaftswoche. Hier lernt ihr das Wichtigste über Geburt
und Geburtsstart, Babypflege und Wochenbett bis hin zur Rückbildung.
Zudem ist nun Zeit, Fragen zu stellen und andere Schwangere
kennenzulernen. Euch steht eine breite Palette von Kursen zur
Verfügung: zum Beispiel für Erstgebärende, Mehrgebärende, Eltern,
die ihr zweites oder drittes Kind erwarten, oder für Paare. Die Kosten
für die Mutter übernimmt die Krankenkasse. Häufig sind diese
Kurse auch ein wunderbarer Ort, um neue Freundschaften zu knüpfen.
Schließlich kommen die Kinder der Teilnehmer:innen im Abstand
weniger Tage und Wochen zur Welt. Eine gute Gelegenheit
also, sich zu vernetzen.
Känguru_Babyschwimmen_RZ.indd 1 14.09.23 19:07
MIT BABY INS
MUSEUM
Mentale Vorbereitung
Neben dem „klassischen“ Vorbereitungskurs gibt es auch noch viele
andere schöne Möglichkeiten, um sich auf das nahende Ereignis
vorzubereiten. In Hypnobirthing-Kursen lernen die werdenden Eltern
zum Beispiel, wie sie den Fokus positiv setzen und sich auch
unter der Geburt gut entspannen können. Geburtsvorbereitendes
Yoga soll das Becken öffnen, entspannen und verschiedene Positionen
vermitteln, die bei der Geburt guttun. Atemtechniken und
Meditationen sind für viele ein geeigneter Weg, vor, während und
nach der Geburt gelassener zu bleiben und sich wohler zu fühlen.
Körperliche Vorbereitung
Ab der 36. Schwangerschaftswoche könnt ihr mit geburtsvorbereitender
Akupunktur beginnen. Einmal pro Woche bekommen
Schwangere dabei für rund 20 Minuten Akupunkturnadeln in Waden
und Füße gesetzt. Dammmassagen können ab der 36. Schwangerschaftswoche
den Körper auf die Geburt vorbereiten. Der Damm
ist der Verbindungssteg zwischen After und Vulva und wird bei einer
vaginalen Geburt stark gedehnt, manchmal auch verletzt. Es ist vielleicht
gewöhnungsbedürftig, aber wenn ihr fünf bis zehn Minuten
mehrmals die Woche den Damm massiert, kann das Gewebe dadurch
weicher und dehnbarer werden. Dampfbäder sind außerdem
eine bequeme Methode, den Beckenboden zu lockern und Verspannungen
zu lösen. Einfach kochendes Wasser in eine Schüssel
mit einer Handvoll Heublumen gießen und in die Toilette stellen.
Wenn der Dampf nicht mehr zu heiß ist, setzt ihr euch für etwa zehn
Minuten darüber. Ihr könnt ab der 38. Schwangerschaftswoche mit
ein bis zwei Dampfbädern pro Woche beginnen.
Text: Juliane Faller
Kunstmuseum Villa Zanders in Kooperation mit der
Katholischen Familienbildungsstätte Bergisch Gladbach
www.villa-zanders.de
FamilienForum Köln
www.fbs-gladbach.de
Unterstützung für Familien
nach der Geburt eines Kindes
Wenn Sie Unterstützung suchen
oder aber ehrenamtlich
mitarbeiten wollen, wenden
Sie sich an Frau Ulrike Heinen,
Telefon 02 21/931840-18.
www.guter-start-mit-baby.de
www.familienforum-koeln.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
21

PODCASTS & APPS
Guter Rat und Unterhaltung
Während der Schwangerschaft und der Zeit mit einem Neugeborenen ist das Internet nicht immer eure
beste Freundin. Darum ist es wichtig, sich auf professionelle Inhalte zu konzentrieren, anstatt in Foren durch
gefährliches Halbwissen verunsichert zu werden. Es gibt aber eine ganze Menge an tollen Apps und Podcasts,
die euch mit viel Humor und gesundem Fachwissen durch diese aufregende Zeit begleiten können.
Wir haben ein paar besonders beachtenswerte für euch zusammengestellt.
PODCAST
Hebammensalon
Insgesamt über 40 Jahre Hebammenerfahrung,
zusammen fünf eigene Kinder und viele
Tausend betreute Frauen – mit dieser Erfahrung
trafen sich die
Hebammen Sissi und
Kareen einmal die
Woche und sprachen
über alles Wichtige
rund um die Themen
Schwangerschaft,
Geburt und
Babys. Der „Hebammensalon“ hat zwar
seit Sommer vorletzten Jahres seine Tore
geschlossen, aber die besprochenen Themen
bleiben nicht weniger relevant für junge
Mütter und Väter. Denn hier werden auch
mal Themen angesprochen, die sonst vielleicht
nicht so zur Sprache kommen: „Wie
verlebe ich mein Wochenbett nach einem
Kaiserschnitt?“, "Was kann ich bei einem
Milchstau tun?“ Oder „Sex mit Babybauch –
ist das eine gute Idee?“, sind dabei Fragen,
denen sich die zwei für euch stellen.
PODCAST
Die friedliche Geburt
Je näher der große Tag rückt, desto unruhiger
werden manche Schwangeren. Häufig
haben wir viel zu viele negative Geburtsgeschichten
gehört oder
fragen uns einfach,
wie wir alles unter einen
Hut bekommen
sollen. Doch mit der
richtigen Einstellung
kann eine Geburt
ein wunderbares
Erlebnis für alle Beteiligten werden.
Um sich mental auf diesen besonderen Tag
vorzubereiten, gibt Mentaltrainerin und Coachin
Kristin Graf in ihrem Podcast „Die friedliche
Geburt“ wöchentlich Tipps. Denn sie
sagt: Eine Geburt soll nichts sein, wovor man
Angst hat – es sollte im besten Fall ein schönes
und erfüllendes Erlebnis sein. In weit
über 200 Folgen widmet sich Kristin Graf allen
Fragen rund um die Geburt und Babyzeit.
PODCAST
Hey Familie!
Im Podcast „Hey Familie“ von glückskind
geht es allem voran um mehr Realität im Elternleben.
Dafür sprechen die beiden Moderatorinnen,
die Journalistin
Dorothee Dahinden
und die Hebamme
und siebenfache
Mama Kerstin
Lüking, ganz offen
und ehrlich über
die großen und kleinen
Themen des Familienalltags: Wie
gelingt es, das Zuhause ordentlich zu halten?
Inwieweit verändert sich die Sexualität eines
Paares durch das Leben mit Kindern? Und
welche Möglichkeiten gibt es, ein Geburtstrauma
zu bewältigen? In jeder Folge
des 14-tägig erscheinenden Podcasts sind
interessante und authentische Gäste zu hören,
die aufgrund ihrer Fachexpertise und
Lebenserfahrung wertvolles Wissen mit den
Hörer:innen teilen können.
PODCAST
3 Männer – 9 Kinder
Drei Männer, das sind Geschäftsführer einer Marketingfirma
Torben, Bürgermeister von Rothenburg
Christian und Geschäftsführer einer Werbeagentur
Alexander. Sie befinden sich in der Mitte ihres Lebens, sind Anfang
40, haben insgesamt neun Kinder, aufgeteilt auf drei Familien mit je drei
Kindern und einer Frau. So weit, so gut. Was sie mit ihrem Podcast „3
Männer – 9 Kinder“ erreichen möchten? In jeder Folge sprechen sie über
ein mal mehr, mal weniger festgelegtes Thema, aus Familie, Beziehung
oder Arbeitsalltag, mitten aus ihrem Leben, in der Mitte von Deutschland.
Sie stellen sich gegenseitig gerne Fragen und plaudern neben Strandfest
und Schlangestehen im Freizeitpark mit Kind und Kegel auch über den
Umgang mit Schicksalsschlägen. Wie schnell sich das Leben auf einen
Schlag verändern kann, wissen Alexander, Christian und Torben auf unterschiedlichen
Ebenen. Der Podcast „3 Männer – 9 Kinder“ erinnert an
einen Stammtischbesuch, der einlädt, sich über die kleinen und großen
Erlebnisse auszutauschen.
22 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

PODCASTS & APPS
PODCAST
Hi Baby!
Willkommen im Mama-Club! Schonungslos
ehrlich, aber immer mit jeder Menge Selbstironie
nimmt Isa ihre Hörer:innen mit in ihr
Mama-Leben und zeigt
so: „Auch wenn wir es
nicht immer sehen,
wir Eltern sitzen alle
im selben Boot.“
Mittlerweile hat Isa
zwei Kinder. Während
sie sich in der
ersten Staffel mit allen Themen rund um
Schwangerschaft und Geburt befasst, geht
es in der zweiten um das erste Lebensjahr
mit Baby. Neben einem Kaffeeklatsch mit
anderen Müttern, ist sie auch im Gespräch
mit Expert:innen. So sind die Beiträge nicht
nur unterhaltsam, sondern auch informativ.
PODCAST
Meine Mäuse
„Moin Moin“ von Nico Hintze und „Servus“
von Eva Brauckmann, den Finanz-Nerds. Die
Österreicherin und der Norddeutsche wollen
vor allem eins: Familien
Tricks und Kniffe
an die Hand geben,
um im Finanzchaos
den Überblick zu behalten.
Beide haben
sich dieser Herkulesaufgabe
bereits
in ihren Blogs gewidmet. In ihrem gemeinsamen
Podcast sind sie sozusagen geballte
Wissensmacht, um sich als Eltern und
Familie im Finanzdschungel durchzuschlagen
und die Welt des Geldes in neuem Glanz
zu sehen.
PODCAST
Beste Vaterfreuden
In „Beste Vaterfreuden“ teilen Max und Jakob,
bekannt aus „Beste Freundinnen“, ungeschönt
und ehrlich Geschichten aus ihrem
Familienleben. Charmant
und schamlos
werden die großen
und kleinen Freuden,
Missgeschicke und
Herausforderungen
des Vaterseins gefeiert.
Ohne ein Blatt
vor den Mund zu nehmen, beleuchten
die beiden alles rund um die Themen Kinder,
Beziehungen und Familie. Dabei wird genau
so oft herzlich gelacht wie ernst diskutiert.
Ein erfrischender Einblick in das Leben zweier
engagierter Väter, die tagtäglich ihr Bestes
geben.
APP
Schwangerschaft +
APP
CineMama
Hier findet ihr alles, was ihr rund um die Schwangerschaft
wissen müsst. Vom interaktiven Kalender
mit den wichtigsten Terminen rund um
eure Schwangerschaft bis hin zu den wichtigsten Teilen,
die in eure Kliniktasche gehören. Besonders schön ist, dass in der
App eine 360-Grad-Ansicht eures Babys im Mutterleib zu sehen ist, wie
es gerade aussehen könnte. Das, und der Größenvergleich mit Obst oder
Gemüse, gibt euch ein Gefühl dafür, in welchem Entwicklungsstadium
sich euer Baby gerade befindet, und steigert die Vorfreude.
Kennt ihr diese tollen Videos, in der man sieht,
wie der Babybauch über die Schwangerschaft
immer mehr wächst? Ein solches Video zu erstellen,
dabei hilft dir die App CineMama. Gebt einfach
das voraussichtliche Geburtsdatum ein, schießt jeden Tag ein Foto und
zur Geburt erhaltet ihr ein einzigartiges Video mit allen persönlichen
Meilensteinen eurer Schwangerschaft. Daneben enthält die App auch
eine Tagebuchfunktion, in der für die Schwangerschaft wichtige Momente
anhand von Bild und Text festgehalten werden können.
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Ernährung kann in der Schwangerschaft zum
schwierigen Thema werden. Häufig machen
wir uns viel mehr Gedanken, als wir eigentlich
müssten, und verzichten auf Dinge, die eigentlich völlig
unbedenklich sind. Damit ihr nicht ständig hinterfragt, ob das, was ihr
zu euch genommen habt, vielleicht schädlich für euer Baby sein könnte,
könnt ihr euch von der App dabei unterstützen lassen, gute und schlechte
Lebensmittel zu finden. Durch eine umfangreiche Liste könnt iht herausfinden,
welche Lebensmittel ihr bedenkenlos genießen könnt.
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Babyjahre
Die Babyjahre-App begleitet euch durch die
Entwicklung in den ersten vier Jahren eures
Kindes. Auf das Kindesalter zugeschnittene
Artikel zu Beziehung, Schlaf, Stillen, Wachstum und
vielen weiteren Kategorien helfen euch, die Entwicklung eures Babys zu
verstehen. Mit den wertvollen Erziehungstipps könnt ihr Kompetenz
aufbauen und Sicherheit gewinnen. Mit der Tracking-Funktion könnt ihr
die Größe und das Gewicht eures Kindes festhalten und unter „Meilensteine“
die wichtigsten Dinge festhalten, die euer Baby neu gelernt hat.
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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DIE GEBURT
Dem Körper
vertrauen
Die Zeiten, in denen das Klinikpersonal bestimmt, wie eine
Geburt abzulaufen hat, ohne dass die Vorstellungen der
Schwangeren beachtet werden, sollten ein für alle Mal vorbei
sein. Ihr könnt selbst bestimmen, wie und wo ihr euer
Baby auf die Welt bringen möchtet. Dafür ist es wichtig, dass
ihr für eure Vorstellungen eintretet.
IDEABUG, INC. – ADOBESTOCK
Der Weg hin zur selbstbestimmten Geburt beginnt
schon in den Vorbereitungskursen, die
in der Regel von Hebammen geleitet werden.
Hier geht es auch darum aufzuklären, welche
unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt, das
Kind zur gebären und welche Rolle der:die
Partner:in dabei spielen kann. Eine besonderer
Fokus auf die selbstbestimmte Geburt wird
zum Beispiel in HypnoBirthing-Kursen gelegt.:
„Die Frauen lernen, sich selbst in einen Zustand
zu versetzen, der gerade in der Zeit zwischen
den Wehen für Tiefenentspannung sorgt“, erklärt
Anika Lysko-Krecklau. Sie leitet seit zehn
Jahren HypnoBirthing-Kurse. „Ich gebe den
Paaren sozusagen ein Werkzeugköfferchen mit,
aus dem sie sich die für sie passende Technik
herausnehmen können, um in diese tiefe Entspannung
zu gehen.“ Der Person, die die Frau
während der Geburt begleitet, wird in den Kursen
eine besondere Bedeutung beigemessen:
„Geburtsbegleiter:innen haben die Aufgabe, sowohl
einen kühlen Kopf zu bewahren und mit
dem medizinischen Personal zu sprechen als
auch emotional zu unterstützen. So kann die
werdende Mutter sich wirklich nur auf sich und
die Geburt konzentrieren.“
Selbstbestimmte
Klinikgeburt
Viele Eltern sind zunächst noch unsicher, wo
das Baby zur Welt kommen soll. „Die Pflicht,
im Krankenhaus zu entbinden, gibt es ja in
Deutschland nicht. So können die Eltern ganz
frei und selbstbestimmt entscheiden – vielleicht
möchten sie in einem Geburtshaus entbinden,
zu Hause oder doch lieber in einem
Krankenhaus“, erzählt Stephan Ganz, Chefarzt
Neu im Leben
Offene Treffs und Hebammensprechstunden für
Schwangere und Eltern mit Babys und kleinen Kindern
im Stadtteil
www.fruehehilfen-bonn.de
und Tel. 0228 224155
kostenfrei!
Information in other languages
online: www.fruehehilfen-bonn.de

DIE GEBURT
Starke Sätze
Affirmationen, die ihr verinnerlicht
und euch immer wieder aufsagt,
können euch unter der Geburt helfen,
einen positiven Fokus zu behalten.
Solche Sätze für die Geburt können
zum Beispiel sein:
* Ich vertraue meinem Körper.
* Alles ist so, wie es sein soll.
* Ich lasse los.
* Wir sind geborgen und sicher.
der Gynäkologie im Helios-Klinikum. Wer sich
für die Geburt in einem Klinikum entscheidet,
findet nicht mehr weiß geflieste Kreißsäle, sondern
farblich schön gestaltete Räume mit der
Möglichkeit, die eigene Musik abzuspielen und
verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten. Manche
schwangeren Frauen nutzen innerhalb des
Krankenhauses das Konzept des sogenannten
„hebammengeleiteten Kreißsaals“. Dabei wird
eine Schwangere ohne den Kontakt zu einem
Arzt oder einer Ärztin durchgehend von einer
Hebamme begleitet. Nur wenn es zu Komplikationen
kommt, wird ein:e Mediziner:in dazugeholt.
Viele Paare kommen mit einem Geburtsplan
in die Klinik. „Hier sind die Wünsche
aufgeschrieben, wer zum Beispiel in den Kreißsaal
kommen darf, oder welche Schmerzmittel
unter der Geburt gewünscht werden, wie zum
Beispiel eine PDA“, weiß Stephan Ganz aus Erfahrung.
„Ich finde sehr gut und wichtig, dass
sich das Paar Gedanken über den Verlauf und
die eigenen Vorstellungen macht. Doch halte
ich es für ebenso wichtig, auch offen zu sein
für Planänderungen.“ Bei Blutungen, schlechten
Herztönen des Kindes oder anderen Komplikationen
können die passenden Wünsche
vielleicht nicht umgesetzt werden. „Schließlich
wollen wir, dass eine gesunde Mutter mit einem
gesunden Baby das Klinikum verlässt“, betont
Stephan Ganz weiter. Grundsätzlich arbeiten
Krankenhäuser auch mit Beleghebammen zusammen;
so kann sich die Mutter mit einer vertrauten
Person umgeben, was zu einer besonderen
Wohlfühlatmosphäre beiträgt.
MISSBOBBIT – ADOBESTOCK
Selbstbewusste Hausgeburt
Während sie in den Niederlanden üblich ist,
wird sie hier oft noch als Luxus oder Risiko gesehen.
Fakt ist: Eine Hausgeburt kann etwas Wunderbares
sein. Miriam Janssen ist Hebamme
im Geburtshaus, arbeitet aber auch als Beleghebamme
und führt Hausgeburten durch. Im
Gespräch erzählt sie, was bei einer Hausgeburt
wichtig ist und wo eventuelle Risiken liegen:
„In einem ersten Gespräch kläre ich zunächst
einmal, ob für die Mutter eine Hausgeburt in
Frage kommt. Denn beispielsweise Zwillingsgeburten,
ein erhöhter BMI-Wert über 35 oder
Schwierigkeiten mit der Blutgerinnung gehören
zu den Faktoren, die eine Geburt zu Hause ausschließen.“
Wenn alles in Ordnung ist, begleitet
Miriam die Schwangerschaft. Drei Wochen vor
dem errechneten Geburtstermin ist die Hebamme
dann in Rufbereitschaft. „Dieser Zeitraum ist
deshalb so gewählt, weil das Baby dann keine
Frühgeburt mehr ist.“ Sollte es nämlich früher
kommen, ist eine Hausgeburt ausgeschlossen.
Sobald die Schwangerschaft in vollem Gange
ist, kommt Miriam Janssen zu den Eltern nach
Hause. „Das Besondere an einer Hausgeburt ist,
dass hier eine 1:1-Betreuung in ganz vertrauter
Umgebung stattfinden kann. Dadurch haben
die Eltern ein ganz großes Sicherheitsempfinden.“
Manche haben sich eine Geburtswanne
gekauft, andere möchten lieber vor der Couch
das Kind auf die Welt bringen. „Möglich ist hier
alles, wobei die Ausstattung in einem Geburtshaus
natürlich umfangreicher ist.“ Die Hebammen
kommen immer zu zweit, sodass eine
optimale Versorgung möglich ist. Sollte doch
eine medizinische Interventionen nötig werden,
wird die Frau in ein Krankenhaus verlegt.
Text: Eva Rüther

EINKAUFSTIPPS
Alles fürs Baby
Von der Wickelkommode über Strampler bis hin zur Babyrassel – kündigt sich der Nachwuchs
an, füllt sich die Liste für die Erstausstattung schnell. In diesen Geschäften findet
ihr Schönes und Praktisches für euer Baby.
PRIVAT
KOTOKO – ADOBESTOCK
Knirps & Riese
Schlawindelchen
Ob Knisterbücher, Fühlbücher oder Pappbilderbücher – bereits im
ersten Lebensjahr beginnen Babys damit, sich für Bücher zu interessieren.
Und eine besonders schöne Beschäftigung ist das gemeinsame
Blättern, Erzählen und Berühren sowieso. Schöne Bücher für
ganz Kleine und auch etwas größere Kinder findet ihr in der Kinderbuchhandlung
„Knirps & Riese“ in Köln-Ehrenfeld. Und weil das
Team mit ganzem Herzen dabei ist, bekommt ihr auch immer eine
gute Beratung und viele Empfehlungen. „Knirps & Riese“ ist bereits
zweimal beim Deutschen Buchhandlungspreis als „Hervorragende
Buchhandlung“ ausgezeichnet worden.
knirps-und-riese.de
Das Geschäft „Schlawindelchen“ in Köln-Nippes führt eine große
Auswahl an Produkten für Babys und Eltern – vorrangig aus Naturfasern
in Bioqualität. Hier findet ihr nicht nur Babyschlafsäcke, Puckhilfen,
Matratzen, Krabbeldecken, Federwiegen, Kleidung und Spielzeug,
ihr könnt auch Beistellbetten mieten und Tragehilfen ausleihen,
um sie zu Hause zu testen. Inhaberin Liane Marusczyk berät zudem
zum Thema alternative Wickelmethoden und stellt euch ausgewählte
Artikel verschiedener Hersteller vor. Ihr könnt dann euer individuelles
Windelpaket nach euren Wünschen zusammenstellen lassen.
schlawindelchen.de
KLEINE PIONIERE
OkkiDokki
OKKI DOKKI
Ökologisch und fair hergestellte Mode für Babys, Kinder und Damen führt das Geschäft „OkkiDokki“
in der Kölner Südstadt. Hier findet ihr eine große Auswahl an Bioartikeln, Wolle-Seide-Bodys,
Wollwalkanzügen, Frotteeanzügen, Mützen und Lätzchen. Zum Sortiment gehören außerdem
Schnuller aus Naturkautschuk, Wickeltaschen, Decken, Babylegs, UV-Schutzanzüge, Hausschuhe
und vieles mehr. Und wenn ihr genug fürs Baby geshoppt habt, findet ihr anschließend sicher
auch noch etwas Schönes für euch! Wer lieber von zu Hause einkaufen möchte, wird sicher im zugehörigen
Onlineshop fündig. Doch Reinschauen vor Ort lohnt sich: Im Hof leben drei Kaninchen –
ein Highlight für alle Babys, die schon Freude am Gucken und Beobachten haben.
okkidokki.de
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EINKAUFSTIPPS
Aura Holzspielzeug
In dem schönen Geschäft „Aura Holzspielzeug“ im Kölner Agnesviertel
findet ihr mit Liebe, Erfahrung und Bedacht ausgewählte
Spielwaren. Da gibt es ökologisch und nachhaltig produzierte
Kinderkleidung von der Babymütze über die Krabbelschuhe bis
hin zum Wollanzug. Zum Sortiment gehören auch Babydecken und
pädagogisch hochwertiges Spielmaterial wie Mobiles, Greifringe,
Schiebetiere, Stapeltürme, Stempel, Knete, Spieluhren, Holzautos,
Tierfiguren, Entdeckerspiele, Kugelbahnen, Kuscheltiere und vieles
mehr. Daneben Dinge für kleine Tüftler, die gerne vermessen und
bauen, oder Spielzeug für draußen. Hier findet sich garantiert ein
passendes Geschenk zur Geburt oder zur Taufe.
aura-holzspielzeug.de
JULIAN MEUSEL
Mode aus Frankreich
Wer nicht gerade eben mal mit dem Zug nach Paris zum Shoppen
fahren kann und trotzdem stilbewusste Schwangerschaftskleidung,
Babymode und Möbel fürs Kinderzimmer aus Frankreich beziehen
möchte, ist im Online-Shop von „Vertbaudet“ genau richtig. Jung
und frisch sieht die Kleidung des französischen Labels aus und die
Produkte haben das gewisse Etwas, mit dem du deinen wunderschönen
Bauch, dein Baby oder sein Kinderzimmer perfekt in Szene
setzt! Auch Bettwäsche, Spielzeug, Schuhe und Dekoartikel findest
du in dem gut sortierten Online-Shop. Spezielle Bio-Kollektionen aus
kontrolliert biologischer Baumwolle ermöglichen dir nachhaltiges
Shopping für dich und dein Baby.
vertbaudet.de
dayê rose
Zeitlose und nachhaltige Mode für das Leben der Frau nach Schwangerschaft
und Geburt – dafür steht das Label dayê rose. Gründerin
Sermin aus Köln baute das Unternehmen nach der Geburt ihres
ersten Kindes auf, weil sie mehr als herkömmliche Stillkleidung auf
den Markt bringen wollte. Die stilvollen Kleidungsstücke sind aus
zertifizierten Materialien zu fairen Bedingungen in der EU produziert
und erfüllen gleich mehrere Ansprüche. Sie sind praktisch und
funktional mit direktem Zugang zur Brust, zudem umspielen sie
den sich in der Rückbildung befindenden Körper auf stylishe und
geschmackvolle Weise. An dieser Mode habt ihr auch noch lange
nach der Stillzeit Freude.
dayerose.com
Probleme beim Einschlafen?
Erkältungszeit?
Erstes Zähnchen?
Unterstütze Dein Baby mit unseren Löwenpads! Sie enthalten
keine zugesetzten ätherischen Öle, sondern 100% reine
Kräuter – und sind deshalb bereits für Neugeborene geeignet!
Einfach das Pad in die Tasche unserer Halstücher oder Bodys
stecken und die wohltuenden Düfte wirken lassen.
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Gültig bis 31.03.2025
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EINKAUFSTIPPS
Goldspatz Bonn
Stillbedürfnisse stillen
Nicht immer klappt es problemlos mit dem Stillen, so hat es Meike
Radünz oft bei ihrer Arbeit als Hebamme erlebt. Auch ihre Schwägerin
Jessica hat in ihrem Umfeld holprige und tränenreiche Stillbeziehung-Starts
erlebt – die Geburtsstunde ihrer gemeinsamen Firma
myEphelia. Zum einen entwickelten sie biozertifizierte Kräutertees,
die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen
Phasen von Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit ausgerichtet
sind. Vor allem aber haben sie einen innovativen Still-BH mit Zufütterungssonde
konzipiert, der ein entspanntes Zufüttern direkt an der
Brust ermöglicht und so das Weiterstillen erleichtert.
my-ephelia.de
NASTYAOFLY– ADOBESTOCK
BARTELS
GOLDSPATZ
Hier habt ihr Platz, in Ruhe zu stöbern: Das Geschäft „Goldspatz“ in
der Bonner Innenstadt ist so geräumig, dass es sogar Kinderwagenstellplätze
gibt, damit ihr euch frei bewegen könnt. Umstandsmode,
stillfreundliche Kleidung, Baby- und Kinderkleidung, Schuhe,
Schmuck oder Schönes zum Geburtstag – Schwangere und Eltern
finden eine große Auswahl an Produkten, die auf umwelt- und sozialverträgliche
Weise hergestellt wurden. Massenware gibt es hier nicht.
Die häufig kleinen Labels sind sorgfältig ausgewählt, vieles kommt
aus Skandinavien. Auf dem gemütlichen Sofa im Geschäft können
sich schwangere Kundinnen niederlassen und ganz in Ruhe ihre
Lieblingsstücke aussuchen.
goldspatz.com
Petite Amélie
Die Welt von „Petite Amélie“ könnt ihr im Concept-Store in Dormagen
entdecken. Hier findet ihr eine große Auswahl an eigenen Produkten
für Babys und Kinder: geschmackvolle Möbel, hübsches Holzspielzeug
und ganz viele Wohntextilien wie Bettwäsche, Teppiche
sowie Dekoartikel. Das liebevoll eingerichtete Geschäft – wie auch
der Onlineshop – laden zum Stöbern ein und bietet viel Inspiration
für die Zimmer der Kleinen. Ihr könnt euch vor Ort von dem Design
und der Qualität der Produkte überzeugen und bei einer Tasse Kaffee
offene Fragen mit den Mitarbeiter:innen klären.
petiteamelie.de
Bartels Kinderwelt
Ob Kleiderschrank, Babybett, Wickelkommode oder Regale – „Bartels
Kinderwelt“ hat alles für das Babyzimmer. Aber auch darüber
hinaus gibt es Praktisches rund um das Thema Babyausstattung und
das alles mit kompetenter, freundlicher Beratung: von Kinderwagen
über Matratzen und Bettwaren bis hin zu Aufbewahrungskörben,
Krabbeldecken, Spielzeug und kreativen Geschenkideen zur Geburt
und auch danach. Einkaufen könnt ihr sowohl im Onlineshop als
auch analog in den Geschäften in der Kölner Südstadt und in Düsseldorf.
bartels-kinderwelt.de
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EINKAUFSTIPPS
ANNA UND PAUL
BALLONI
Anna und Paul
Seit 2001 steht das Kölner Label „Anna und Paul“ für hochwertige
Krabbel- und Lauflernschuhe aus chromfreiem Leder. Dass die hübschen
Schühchen frei von Schadstoffen sind, wird regelmäßig von
einem unabhängigen Institut geprüft und bestätigt. Ob mit Ledersohle
oder mit Gummisohle, gefütterte Winterschuhe oder Sandalen,
Einlegesohlen und Accessoires – alle Produkte sind fair hergestellt
und auf Nachhaltigkeit wird auch bei der gesamten Lieferkette des
Versands geachtet. Fündig werdet ihr im gut sortierten Onlineshop.
Dort informiert euch auch ein Blog regelmäßig über interessante
Inhalte rund um das Thema Kinderschuhe.
annaundpaul.de
Balloni
„Balloni“ in Ehrenfeld bietet alles, um ein Geschenk zur Geburt oder
zur Taufe aufzupeppen. Wie der Name schon erahnen lässt, gibt es
hier eine große Bandbreite an wunderschönen Ballons, die ihr auf
Wunsch beschriften lassen könnt – ein tolles Gimmick zu einem
besonderen Anlass. Stöbert euch durch eine große Auswahl an hochwertigen
Postkarten, stylishen Geschenkboxen, geschmackvollem
Geschenkpapier und Geschenkbändern. Balloni führt auch Spielsachen,
Mobiles und handgefertigte Kissen. Wer bequem von zu Hause
aus einkaufen möchte, kann Ballons, Geschenke und Dekoartikel
auch im Onlineshop bestellen.
balloni.de
Umfangreiche Beratung für Eltern und Fachkräfte
Wir bieten individuelle Beratung zu den Themen Kinder, Gesundheit,
Krankheit und Behinderung. Unsere Beratung richtet sich an Eltern,
Lehrer:innen sowie an andere Fachkräfte.
Beratungszentrum
wir für pänz
wir für pänz e.V.
Hansaring 84-86, 50670 Köln
Tel: 0221 / 29 206-810
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Feuchttücher aus Eukalyptusfasern
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In einer herkömmlichen Packung Feuchttücher
stecken umgerechnet 1,7 große
PET-Flaschen. Die Feuchttücher von Naïf
kommen ganz ohne Plastik (Inhalt und
Verpackung), Parfüm und Alkohol aus.
Besser für die Gesundheit und die Umwelt!
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Magie der Schwangerschaft
Lebensgetreue Skulpturen
bauchformat.de
Bei einem Termin wird der Babybauch
mithilfe moderner Technologie erfasst
und dann in liebevoller Handarbeit zu
einer lebensgetreuen Skulptur verwandelt.
Kundinnen können aus verschiedenen
Größen und Oberflächen wählen, um ihre
persönliche Schwangerschaftserinnerung
zu gestalten.
bauchformat.de
Mitwachsende Babykleidung aus
Merinowolle mamelo.de
Fotos: Feiler, Daye Rose, Klett Kinderbuchverlag, Beltz-Verlag, Feiler, Flybaby, Naïf Care, Bauchformat, Mamelo
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EINKAUFSTIPPS
Spielwerk
Das kunterbunte Kindergeschäft „Spielwerk“ in Köln-Ehrenfeld
verkauft schöne Dinge rund ums Kind – vom Sandspielzeug bis zur
Babymütze. Neben Spielartikeln gibt es Kinderkleidung bis zur Größe
128. Praktisches für die Babyausstattung und Kinderbücher ergänzen
das Sortiment. Damit auch die Großen auf ihre Kosten kommen,
bietet Spielwerk zudem Geschenkartikel und Schönes für Erwachsene
an. Auch Dekoartikel fürs Kinderzimmer, Produkte für die
Aufbewahrung, Nachtlichter und Decken gibt es hier. Für unterwegs
findet ihr viele kleine Alltagshelfer von der Brotdose bis zu Taschen
und Rucksäcken.
spielwerk-shop.de
Pantine und die bunte Bande
Kinderschuhe und -mode findet ihr im Geschäft „Pantine und die
bunte Bande“ in Köln-Ehrenfeld. Ob Lauflernschuhe, Gummistiefel,
Sandalen, Winterschuhe oder Gymnastikschläppchen – bei der Auswahl
seiner Produkte legt das Geschäft Wert auf eine hohe Qualität
und Nachhaltigkeit. Ausgewählte Kleidung – auch für Erwachsene –
von Hosen über Röcke bis hin zu Pullis und Shirts sowie schöne Accessoires
runden das Angebot ab. Daneben locken stilvolle Dekoartikel,
Papeterie und Produkte rund um die Körperpflege. Kletterwand,
Spielecke und Kaffee machen einen Besuch in diesem Geschäft zu
einem entspannten Erlebnis.
pantine-koeln.de
STORYTELLERS ANGELA KREBS & OLE
Petite Pali
Petite Pali ist ein gemütliches, kleines Geschäft, das in der Kölner
Südstadt stilvolle internationale Mode für Babys, Kleinkinder und
werdende Mütter führt. In der inhabergeführten Boutique bedient
euch die Chefin persönlich, die jeden Strampler und jedes Umstandskleid
selbst ausgesucht hat und sich Zeit für eure Wünsche
nimmt. Nachhaltigkeit, Klimafreundlichkeit, faire Herstellung, naturbelassene
Stoffe und Gütesiegel stehen hier an erster Stelle. Dabei
schaut Petite Pali hauptsächlich zu den Nachbarn aus den Niederlanden,
Dänemark und Belgien. Modern und pfiffig sind die ausgewählten
Artikel! Hier findet ihr alles – von chic bis basic. Wer Entschleunigung
beim Einkaufen sucht, ist bei Petite Pali gut aufgehoben.
petite-pali.de
Cozy
Bedtime
Kollektion
SCHLAFSÄCKE,
BETTWÄSCHE & CO.
LAESSIG-FASHION.DE
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STILLZEIT
WESLEY-TINGEY – UNSPLASH
Geborgen und satt
Muttermilch ist das Beste für das Baby. Sie enthält mit Wasser,
Eiweißen, Enzymen, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren und Antikörpern alles,
was ein Säugling braucht.
Und auch die Mutter profitiert vom Stillen: Es regt die Ausschüttung des
Hormons Oxytocin an, das die Rückbildung der Gebärmutter unterstützt
und die Wundheilung anregt. Doch nicht immer klappt das Stillen auf
Anhieb.
Warum funktioniert es nicht?
In der perfekten Vorstellung sucht das Baby nach der Geburt die Brust
der Mutter, findet sie und fängt zufrieden an, zu trinken. Die Realität sieht
aber manchmal auch anders aus. Macht euch nicht verrückt, wenn es
nicht auf Anhieb total rund läuft. Manche Frauen machen sich Sorgen,
wenn das Baby am Anfang Schwierigkeiten hat, die Brust zu finden, die
Brustwarzen sich entzünden oder das Baby nicht so schnell zunimmt wie
erwartet. Aber Fakt ist: Das ist alles vollkommen normal. Hier ist es am
besten, entspannt zu bleiben und der Natur zu vertrauen.
Worauf es beim Stillen ankommt!
In erster Linie ist beim Stillen Geduld wichtig. Bei der Freundin hat es von
Beginn an funktioniert? Das Baby der angeheirateten Cousine einer Nachbarin
ist nach zehn Minuten mit der Stillmahlzeit fertig, während euer
Kleines eine Stunde lang nuckelt? Jedes Mutter-Kind-Duo hat sein eigenes
Tempo. Darum raten die meisten Hebammen und Stillberater:innen
auch zum Stillen nach Bedarf. Wenn das Baby an die Brust möchte, sollte
es anlegt werden. Neugeborene sowieso mindestens achtmal in 24
Stunden. Das regt den Milchfluss an und sorgt dafür, dass das Baby gut
gedeiht. An der Brust „stillen“ Säuglinge zudem auch ihr Bedürfnis nach
Nähe.
Rechtzeitig Hilfe holen!
Direkt nach der Geburt helfen Hebammen und Krankenpfleger:innen
beim ersten Anlegen und geben Tipps für die Zeit zu Hause. Es gibt verschiedene
Stillpositionen, die Mutter und Kind ausprobieren können. Mit
Schmerzen beim Stillen sollten sich Mütter genauso wenig abfinden wie
mit einem Kind, das an der Brust schreit oder nicht genug trinkt. In solchen
Fällen helfen Hebammen und Stillberater:innen in der Nähe. Infos
gibt es zum Beispiel auf lalecheliga.de.
Text: Claudia Giesen
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STILLZEIT
Stillcafés in eurer Umgebung
In einem Stillcafé kommen junge Mütter ins Gespräch und bekommen Beratung und Beistand.
In Köln, Bonn und in der Umgebung haben Neu-Mütter eine große Auswahl verschiedener Anbieter.
PRAXIS SONNENSEITE in Bonn-Beuel beim
Café Milchzeit. hebammen-beuel.de/cafe_
milchzeit
Am letzten Montag im Monat trifft sich eine
offene Stillgruppe im GEBURTSHAUS BONN.
Eine Stillberaterin der La-Leche-Liga lädt herzlich
dazu ein, Fragen zu stellen, sich mit Gleichgesinnten
zu unterhalten und neues Stillwissen
zu sammeln. geburtshaus-bonn.de
SHURKIN_SON – ADOBESTOCK
Beim OFFENEN STILLCAFÉ IN DER FABI
RHEIN-SIEG in Sankt Augustin werden am
ersten Montag des Monats Fragen zum Thema
Stillen beantwortet, Wunschthemen unter
fachlicher Anleitung vertieft und Erfahrungen
ausgetauscht. bildung.lebenshilfe-nrw.de/de/
fabi-rhein-sieg
Die ELTERNSCHULE AM SEVERINSKLÖSTER-
CHEN NEUE KÖLNER bietet das Stillcafé MuMi
an, bei denen Mütter Infos rund ums Stillen und
Säuglingsernährung erhalten und sich mit anderen
austauschen können. neue-koelner.de
Jeden Freitag treffen sich stillende sowie nicht
stillende Mütter in entspannter Atmosphäre
zum STILLTREFF – OFFENE STILLBERATUNG
IM KÖLNER GEBURTSHAUS. Die Termine werden
von einer Stillberaterin begleitet. geburtshaus-koeln.de
Erfahrungen austauschen, Kontakte knüpfen
und Unterstützung finden – das können Schwangere,
Mütter und Väter jeden ersten Freitag im
Monat für die Kleinen und jeden dritten Freitag
im Monat für die Großen in der HEBAMMEN-
Die FIB – FAMILIENBILDUNGSSTÄTTE bietet
offene Stilltreffs Köln-Mülheim, Köln-Dellbrück
und in Bensberg an. Die Stillenden und eine
Still- und Laktationsberaterin treffen sich wöchentlich
in kleiner, gemütlicher Runde zu Gesprächen,
Erfahrungsaustausch und Beratung.
fibev.de
Text: Claudia Giesen
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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ACHTSAME ELTERNZEIT
HELENA LOPES – PEXELS (3), ICONS: SOBAHUS SURUR – ADOBESTOCK, NADIINKO – ADOBESTOCK
Ein sanfter Start
Einen Marathon kann man nicht sprinten und auch in einem
Alltag als frischgebackene Mutter werdet ihr lernen müssen,
einen Raum für die eigenen Bedürfnisse zu schaffen und
bewusste Auszeiten einzuplanen. Nur dann könnt ihr den
neuen Alltag mit eurem Kind dauerhaft genießen. Was
genau so eine Auszeit ist und wie ihr sie organisiert hängt
ganz von euch ab.
Zeit und vor allem Auszeiten sind kostbar, besonders
für Mamas. Wichtig ist, dass ihr auf euch
selbst hört und auf die eigene Intuition vertraut.
Was tut euch gut? Was braucht ihr gerade besonders?
Für die eine Frau kann schon ein langer
Spaziergang mit dem schlafenden Baby im
Kinderwagen Entspannung bringen, die andere
braucht eine Runde Sport, einen Besuch im Café,
einen freien Abend mit dem:der Partner:in oder
Ausgehen mit dem:der Freund:in. Oder ganz einfach
mal eine selbstbestimmte Stunde Zeit zum
Abschalten und Durchatmen.
Es braucht ein ganzes Dorf
Um auch mal an sich selbst denken zu können,
ist vor allem ein gutes Netzwerk aus Familie, einer
vertrauensvollen Betreuung und aus guten
Freunden nötig, die sich gegenseitig unterstützen.
Treffen mit anderen Eltern zur Geburtsvorbereitung,
in Krabbelgruppen oder Babykursen
aller Art und später vor Kindergarten oder
Schultor bringen Erfahrungsaustausch und Ideen
für den Alltag. Oft profitieren nämlich nicht
nur die Kinder von ihren Peers, auch unter Eltern
entstehen wichtige Kontakte, gute Gespräche
und neue Freundschaften. Und je älter die
Kinder werden, umso einfacher wird dann auch
das gegenseitige Einspringen.
Den Moment genießen
Zeiten, in denen ihr etwas für euch tun könnt,
entstehen manchmal spontan und dann heißt
es, flexibel den Moment zu genießen. Meist aber
gilt es, Auszeiten zu planen, die Betreuung der
Kinder zu nutzen oder zu organisieren und die
Dates mit euch selbst dann auch einzuhalten.
Und wenn eine klassische Auszeit mal nicht
so klappt, wie ihr euch das vorgenommen
habt? „Dann hilft im oftmals stressigen Familienalltag
sicher generell, sich Zeit zu nehmen,
die Kinder ganz bewusst zu erleben und zu genießen
und sich über Entwicklungsschritte zu
freuen“, sagt Barbara Diller, Beraterin bei der
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ACHTSAME ELTERNZEIT
Achtsamkeit
als Mama
5 TIPPS FÜR EINE AUSZEIT
Auf die eigene Intuition
vertrauen
Ein Netzwerk aufbauen und
pflegen
Auszeiten fest einplanen
Freie Zeit selbstbestimmt
gestalten
Momente bewusst genießen
Caritas-Erziehungs- und Familienberatungsstelle.
„Kinder verändern das Leben komplett,
sind wunderbar und anstrengend zugleich.
Man darf sich Unterstützung suchen und sich
mit den Kindern weiterentwickeln.“ Schon sehr
kleine Kinder können achtsam sein. Wenn euer
Kind satt, ausgeruht und entspannt ist, könnt
ihr Achtsamkeit mit ihm gemeinsam erleben.
Bei einem Spaziergang im Wald lohnt es sich
regelmäßig einmal innezuhalten, bewusst zu
atmen und Gerüche und Geräusche bewusst
wahrzunehmen. Nehmt euch morgens Zeit und
spürt gemeinsam, wie kuschelig sich die Decke
anfühlt und wie gut der Tee schmeckt. Es
ist immer schön, unter Leute zu kommen und
gemeinsam etwas vorzuhaben, aber plant nun,
wo ihr ein Kind habt, auch bewusst unverplante
Zeit ein, um eure Umwelt in Ruhe zu erleben
und eine völlig neue Welt zu entdecken. Das
tut nicht nur den Eltern gut, sondern auch dem
Kind, dem es die Möglichkeit gibt, die Welt bewusst
kennenzulernen.
Mit Zeit und Ruhe stillen
Ein Zeitpunkt, den ihr als frischgebackene Mütter
vielleicht naturgemäß gut als kleine Pause
nutzen könnt, ist, wenn ihr euer Kind stillt oder
ihm das Fläschchen gebt. Die Nahrungsaufnahme
braucht bei Babys viel Zeit und Ruhe und
wenn sich erstmal eine Routine eingestellt hat,
lässt sich die Zeit wunderbar nutzen, um eine
kleine Auszeit zu schaffen. Achtet dafür immer
darauf, dass alles, was ihr braucht, um eine
entspannte Zeit zu verbringen, in der Nähe ist.
Für die einen ist das ein Tee, für die anderen
ein Buch oder das Handy. Diese Zeit lässt sich
auch wunderbar nutzen, um tief zu atmen, die
Gedanken zu ordnen und einen Moment, in
dem alle Bedürfnisse des Babys befriedigt sind,
vollkommen bei sich anzukommen. Aber auch
hier gilt: Jede Frau ist anders und vielleicht entspannt
es euch ja auch besonders, die Zeit für
einen Chat mit der besten Freundin zu nutzen?
Horcht einfach mal rein, dann werdet ihr schon
herausfinden, was euch gerade guttut.
Text: Carolin Anselmann
Schokoladen-
Meditation
Wer kennt’s nicht: Auf einmal liegt
das Papier des Schokoriegels neben
einem und der Riegel ist weg. Das
geht auch anders, und zwar so: Sich
bewusst fünf bis zehn Minuten Zeit
nehmen, einen ruhigen Ort suchen,
eine möglichst noch verpackte
Schokolade vor sich hinlegen und
erst einmal im Hier und Jetzt ankommen.
Die Schokolade langsam
auspacken und dabei Geräusche
und Gerüche bewusst wahrnehmen.
Ein kleines Stück Schokolade in den
Mund nehmen und auf die Zunge
legen, nicht kauen, sondern das
Stück – am besten mit geschlossenen
Augen – auf der Zunge zergehen
lassen, mit allen Sinnen die
Aromen genießen und so spät wie
möglich herunterschlucken. Mit ein
paar bewussten Atemzügen langsam
zurückkommen und die restliche
Schokolade für die nächste Meditation
wegpacken. Die Schokoladen-
Meditation hilft auch dabei, generell
wieder bewusster zu essen.
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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UNTERWEGS MIT BABY
Auf Baby-Safari
Der erste Spaziergang mit dem Neugeborenen: Das ist für viele Eltern eine große Sache!
Ist es warm genug angezogen? Fühlt es sich wohl? Nehmen wir es in die Trage oder in den
Kinderwagen? Und was sollten wir für den Fall der Fälle dabei haben? Jetzt heißt es erst
einmal: durchatmen!
PETRO SENIV – DEPOSITPHOTOS
So richtig viel schiefgehen kann ja eigentlich
nicht. Wenn ihr euren Radius langsam erweitert,
könnt ihr schnell wieder daheim sein, wenn es
für euch besser ist. Wenn die Wege dann länger
werden, hilft es, ein paar Dinge im Blick zu
haben, damit der Ausflug für alle Beteiligten
entspannt abläuft.
Mit dem Kinderwagen
Frische Luft ist gut und draußen zu sein macht
gute Laune. Mit dem Kinderwagen ist es kein
Problem loszufahren. Das Baby sollte schön
weich und bequem liegen und der Jahreszeit
angepasst zugedeckt werden. Aber: bitte nicht
zu warm einpacken! Besser ist grundsätzlich
bei allen Unternehmungen der Zwiebellook mit
Pulli und Jäckchen. Ein Mobile oder anderes
kleines Spielzeug macht den Gang fürs Baby
interessant, wenn es mal nicht in den Himmel
schaut. Im Wald reicht es häufig, das Verdeck zu
öffnen und das Kleine in die Baumwipfel schauen
zu lassen. Im Supermarkt oder anderen
Geschäften ist es manchmal gut, das Verdeck
vorzuklappen, damit die vielen Lichter an der
Decke und die Menschen nicht zu stressig wirken.
Vorteil beim Kinderwagen: Alle möglichen
Utensilien wie Windeln oder Einkäufe werden
praktisch verstaut. Nachteil: Mit dem Kinderwagen
lassen sich manche Hürden nicht so leicht
nehmen. Außerdem kommt es bei einigen Kindern
vor, dass sie nach einer Weile im Wagen
quengelig werden oder generell ungern im Kinderwagen
liegen. Für den Fall bietet es sich an,
eine Trage mit dabei zu haben.
Tragetuch oder Babytrage
Mit einer Trage oder einem Tuch ist das Unterwegssein
besonders praktisch. Die Hände
sind frei und das Baby kann sich richtig eng
an Mama oder Papa kuscheln. Auch zu Hause
oder im Garten ist es praktisch, die Hände frei
zu haben, ohne das Kind ablegen zu müssen.
36 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

UNTERWEGS MIT BABY
Manche Eltern bekommen allerdings vom langen
Tragen Rückenschmerzen oder finden das
Anlegen des Tuchs zu kompliziert. Ein Nachteil
kann auch sein, dass sich das Baby selbst in seiner
Bewegung eingeschränkt fühlt und nichts
zu spielen hat. In heißen Sommermonaten wiederum
kann es unter der Babytrage ganz schön
warm werden. Eine gute Trageberatung kann
bei Fragen rund um das richtige System und die
beste Technik sehr helfen.
Per ÖPNV
Für alle, die mit Bus und Bahn unterwegs sind,
sind das Tragetuch oder die Babytrage sehr
praktisch. Sie benötigen keinen zusätzlichen
Platz für den Kinderwagen und haben die Hände
frei, um Fahrkarten, Getränke oder Spucktuch
zu organisieren. Im ÖPNV ist es manchmal
laut und eng, doch wenn das Baby eng an der
Brust eines Elternteils liegt, fühlt es sich sicher
und nicht gestresst. Mit dem Kinderwagen ist es
komplizierter im Bus, aber machbar! Achtet darauf,
an der Stelle einzusteigen, die für Kinderwagen
vorgesehen ist. Dann findet ihr meistens
entspannt einen Platz. Besonders, wenn ihr es
vermeidet, zu den Zeiten zu fahren, zu denen
am meisten los ist. Wenn das Baby anfängt zu
schreien: nicht stressen lassen, auch wenn das
schwer ist. Meist stresst das Weinen euch mehr
als eure Umgebung.
Mit dem Auto
Nicht jedes Kind mag das Autofahren. Manche
weinen gleich, wenn sie in den Sitz gesetzt werden,
andere schlafen bei dem sanften Geruckel
besonders gut ein. Wichtig ist eine passende
und gute Babyschale; sie muss wirklich passen
und darf nicht zu groß sein, weil sie sonst keinen
Schutz bietet. Gut sind solche, die sich die
Eltern dann am Bügel unter den Arm klemmen
können. So muss das Baby nicht herausgenommen
werden, wenn es zum Beispiel schläft.
Aber Achtung: Kurz nach der Geburt solltet ihr
nicht unnötig schwer tragen. Da können Babyschalen
helfen, die sich auf den Untersatz des
Kinderwagens montieren lassen und so für eine
kurze Zeit zum Aushilfskinderwagen werden.
Mit dem Fahrrad
Wer selbst gerne mit dem Rad unterwegs ist,
wird das auch seinem Kind vermitteln wollen.
Dabei müssen wir aber die Straßenverkehrsordnung
beachten: Ein Fahrradkindersitz ist
erst dann erlaubt, wenn das Baby eigenständig
sitzen kann. Wenn ihr mit einem Fahrradanhänger
unterwegs sein möchtet, übt das Radeln zunächst
ohne Kind. Das Fahrverhalten verändert
sich mit Anhänger oder Kindersitz. Grundsätzlich
sollte das Kind immer einen Helm tragen.
Lastenrad und Fahrradanhänger können mit
einer Babyschale oder Baby-Hängematte genutzt
werden. So können auch schon die ganz
Kleinen transportiert werden. Bei der Anschaffung
sollten Eltern allerdings unbedingt auf
eine gute Federung achten.
Ferientage mit Baby
Reiselustige Eltern werden mit ihrem Baby auch
gerne in ferne Länder fahren oder fliegen wollen.
Ab ungefähr drei Monaten, so die Empfehlung
von Kinderärztinnen und -ärzten, könnt ihr mit
Baby die Reise antreten. Dann ist das Kind vollkommen
in der Welt angekommen. Eine Reise
mit Baby muss gut geplant werden. Klima, Unterkunft
und eventuell die medizinische Versorgung
sollten beachtet werden. Eltern sollten genau
überlegen, welches Ziel angesteuert werden
soll. Klar ist, dass die Mobilität eingeschränkt
ist. Das kann gleichzeitig ein Vorteil sein; vielleicht
habt ihr nie langsamer und intensiver ein
On Tour
Überlegt nicht lange, ob ihr etwas
braucht oder nicht. Nehmt einfach
alles mit, was ihr vielleicht brauchen
könntet.
Packt eure Tasche nicht kurz vor dem
Ausflug, sondern ruhig schon ein
paar Stunden vorher. Das entspannt
die Situation, wenn es tatsächlich
losgeht.
Vor jedem Ausflug einmal wickeln
und stillen: Nur ein sattes und trockenes
Baby ist eine gute Begleitung.
Vergesst nicht, auch einmal eure
Bedürfnisse zu checken, bevor es
losgeht: Toilette, Durst und Hunger –
wenn ihr alles erledigt habt, seid ihr
entspannter.
fremdes Land wahrgenommen. Im Gegensatz
zu kleineren Kindern, die manchmal quengelig
werden, haben es Eltern mit Baby häufig leichter:
Meist ist es zufrieden, wenn es nah bei Mama
und Papa sein kann. Dann ist eine Städtetour
genauso möglich wie eine Fernreise. Aber auch
Babys können ihren eigenen Kopf haben und
die gegebenen Umstände lassen vielleicht keine
größere Reise zu. Manchmal ist dann ein Kurztrip
zur Familie oder zu Freunden in einer moderaten
Entfernung für alle Beteiligten leichter und entspannter
umzusetzen.
Text: Eva Rüther
INFOABEND
jeden 1. und 3. Mittwoch
im Monat um 18.00 Uhr
HEBAMMENBETREUUNG
GEBURTSHAUSGEBURTEN
KURSE, BERATUNGEN
SONSTIGE ANGEBOTE
LINDENTHALER GEBURTSHAUS Kerpener Str. 34 | 50931 Köln | www.lindenthaler-geburtshaus.koeln
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
37

GUT GEWICKELT
Neue Windelwelt
Das Wickeln mit Stoff ist eigentlich nichts Neues. Von jeher wurden Kinder damit trockengelegt.
Der Boom der Wegwerfwindel begann in Deutschland erst in den 1970er-Jahren
und verdrängte die traditionelle Wickelmethode schnell.
ihm schaukelt. Auf der Wickelkommode stehen ein Körbchen mit bunten
Stoffwindelhöschen und eine Flasche Olivenöl. Auf einem Regal darüber
ist ein Töpfchen Lanolin zu finden. Ganz unten in der Wickelkommode
zeigt Sophia mir einen überschaubaren Vorrat an Wegwerfwindeln. Denn
Stoffwindeln sind für sie und ihren Mann kein Dogma. „Neulich waren wir
auf einer Hochzeit eingeladen“, erzählt sie. „Da haben wir Plastikwindeln
mitgenommen. Schon allein, weil die Wickeltasche mit den Stoffwindeln
und Einlagen so umfangreich wird.“
Bei der Expedition durch den Stoffwindel-Dschungel ist eine fachkundige
Begleitung hilfreich: Sophia ist Sonderpädagogin und hat sich in der
Schwangerschaft intensiv mit dem Thema Stoffwindeln auseinandergesetzt.
Ihr Sohn Mats ist mit seinen drei Monaten mittlerweile Profi auf
dem Gebiet: Für ihn sind die bunten Höschen Alltag – ob Tag oder Nacht,
unterwegs wie zu Hause.
Tipp 1: Lasst euch beraten!
Sophia und Mats laden mich ein, um mir einmal ihr gesamtes Repertoire
an Stoffwindeln zu zeigen. „Das hätte ich mir damals auch gewünscht“,
sagt Sophia. „Dass mir jemand, der Erfahrung auf dem Gebiet hat, alles
erklärt.“ Denn das schreckt viele Eltern ab: die Komplexität des Themas,
gekoppelt mit einer hohen finanziellen Investition zu Anfang. „Im Nachhinein
hätte ich gerne eine professionelle Stoffwindelberatung in Anspruch
genommen“, sagt Sophia. „Bei vielen Firmen kann man nämlich auch
Pakete für den Anfang mieten.“ Sophia ist einen anderen Weg gegangen
und hat durch ausgiebige Recherche im Internet, einen Podcast und viel
Ausprobieren zu ihrem Ziel gefunden.
Tipp 2: Nicht dogmatisch sein!
„Komm, ich zeige dir einfach direkt einmal etwas“, sagt Sophia, nachdem
ich den kleinen Mats bewundert habe, der meinen Besuch völlig entspannt
aufnimmt. Schon liegt er glücklich strampelnd auf der Wickelkommode
und lacht einen Origami-Kranich an, der an einem Mobile über
INEZ – ADOBESTOCK
Tipp 3: Probieren geht über Studieren!
Das zweiteilige System hat sich für die Familie aktuell als das optimale
herauskristallisiert. Sophia nutzt Außenwindeln mit Druckknöpfen oder
ersetzt sie durch eine Schlupfhose aus Wolle. Es gibt auch Außenwindeln,
die Eltern mit einer Klammer verschließen oder binden. „Man muss einfach
viel ausprobieren und dranbleiben, dann klappt es auf jeden Fall“,
betont Sophia. Für fast jedes Bedürfnis gibt es eine Lösung. So beispielweise
die praktischen „Wetbags“ oder „Nasstaschen“, um gebrauchte
Stoffwindeln unterwegs zu transportieren. Oder die Bodyverlängerungen
mit Druckknöpfen, wenn die Stoffwindel zu viel Platz im Windelbereich
benötigt.
Tipp 4: Lasst euch Zeit!
Außerdem haben sich die Eltern für den Prozess viel Zeit gegeben. „Die
ersten beiden Wochen nach der Geburt haben wir erst einmal mit Wergwerfwindeln
gewickelt“, erzählt Sophia. Langsam haben sie sich über ein
Set für Neugeborene an die andere Wickelmethode herangetastet. „Ich
habe auch lange gebraucht, um in der Nacht mit Stoffwindeln zu wickeln“,
so Sophia.
Text: Anja Janßen
Exkurs: Windelfrei
Abhalten – also das Ausscheiden außerhalb der Windel – ist ein
Thema, das sich häufig aus der Verwendung von Stoffwindeln
ergibt. Dabei geht es darum, das Bedürfnis nach Ausscheidung zu
erkennen und sensibel darauf zu reagieren. Der Theorie zufolge
signalisieren Babys von Natur aus, wenn sie im Begriff sind,
auszuscheiden. Lernen Eltern von Anfang an, diese Signale richtig
zu deuten, können sie das Kind dabei unterstützen, dem eigenen
Bedürfnis nachzukommen. Denn auch Babys liegen lieber im
Trockenen.
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KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

INTERVIEW TRAGEBERATUNG
Geborgen gehalten
Nuray Voigt ist Trageberaterin aus Leidenschaft. Aus ihrer Elternzeit
mit ihrem dritten Kind heraus entschloss die ehemalige Inklusionsfachfrau,
sich dem Thema Tragen vollkommen zu verschreiben.
PRIVAT
sich bei Mama oder Papa ankuschelt. Gleichzeitig bekommt auch die
Person, die das Kind trägt, viel deutlicher mit, welche Bedürfnisse es
hat, kann mit ihm kommunizieren, schneller Bedürfnisse definieren und
darauf eingehen. Das stärkt die Bindung und entspannt außerdem alle
Seiten. Nicht zuletzt kann die noch unreife Hüfte nach der Geburt bei der
korrekten Anhock-Spreiz-Haltung, gesund nachreifen.
Wieso ist eine Trageberatung sinnvoll?
Es gibt viele tolle unterschiedliche Systeme und Möglichkeiten. Niemand
kann einer anderen Person eine Trage oder ein Tuch empfehlen, denn
Tragehilfen sind wie Jeans: Nur weil mir eine passt, kann ich sie nicht
empfehlen, denn der betroffenen Person passt vielleicht eine ganz andere
deutlich besser. Durch die Trageberatung können also Fehlkäufe
vermieden werden. In der Trageberatung werden unterschiedliche Möglichkeiten
sowie Tipps und Tricks vorgestellt.
Warum sollte ich mein Baby tragen?
Es gibt zahlreiche Vorteile, die in die unterschiedlichsten Bereiche reichen.
Zunächst einmal ist es das Natürlichste überhaupt. Ein Baby, das
anfängt zu weinen, wenn es abgelegt wurde, bei dem ist in der Regel alles
in Ordnung, denn wir sind von Natur aus keine Nestflüchtlinge, sondern
Traglinge. Ein Baby ist darauf angewiesen, dass sich jemand um es kümmert,
und fühlt sich deshalb getragen am sichersten. Für die Eltern ist es
eine enorme Erleichterung, das Baby zu tragen. Sie haben die Hände frei
und können alles in Ruhe erledigen, während ihr Kind zufrieden ist, weil
es sich sicher und geborgen fühlt.
Wo liegen physiologische Vorteile?
Am weitesten bekannt ist wohl, dass das Tragen gut gegen Blähungen
und Koliken hilft. Das liegt daran, dass der Bauch durch die Körpernähe
natürlich gewärmt und außerdem auch durch die Bewegung massiert
wird. Darüber hinaus gibt es aber noch viele weitere positive Effekte. So
unterstützt das Tragen die körperliche Entwicklung auf sehr sanfte Weise,
indem es einen ähnlichen Effekt wie die Bauchlage hat. Zudem geht das
Kind alle Bewegungen mit und gleicht sie durch eigene Bewegungen aus,
was eine enorme Förderung der Motorik bedeutet.
Was sind weitere Vorteile?
Durch die Position bekommt das Baby viel mehr mit und kann sich aber
gleichzeitig selbstbestimmt einer Reizüberflutung entziehen, indem es
HALFPOINT – ADOBESTOCK
Gibt es denn auch Babys, denen das Tragen nicht gefällt?
Jedes Baby möchte getragen werden. Wenn ein Baby sich gegen das
Tragetuch sträubt, ist es sinnvoll, zunächst abzuklären, ob die äußeren
Umstände stimmen: Ist es satt, sauber und trägt bequeme Kleidung?
Gerade Strampler können an den Zehen unangenehm spannen. Außerdem
ist es wichtig, die Ruhe zu bewahren: Über 90 Prozent aller Babys
weinen beim Einbinden. Wenn sie dann aber zur Ruhe kommen und die
Chance haben, sich an ihre neue Umgebung zu gewöhnen, werden sich
die meisten nach wenigen Minuten beruhigen. Wenn das Baby aber trotzdem
unzufrieden ist, muss ein bisschen weiter geschaut werden: Ist die
Tragehilfe vielleicht doch nicht die richtige oder gibt es Blockaden, die
osteopathisch behandelt werden müssen?
Das Gespräch führte Juliane Faller.
Tipps und Tricks
• Eine Jacke, die ihr über Trage und Baby zieht, könnt ihr
ausziehen, ohne das schlafende Baby zu wecken.
• Wusstet ihr, dass ihr euer Baby auch stillen könnt, während es
im Tuch oder in der Trage sitzt? Lasst es euch von eurer Hebamme
oder Trageberaterin zeigen.
• Achtet immer auf die richtige Kopfbedeckung und Hautpflege
für den kleinen Tragling.
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25 39

RATGEBER FAMILIE
Familie werden
Babykurse und Freizeitangebote – in Köln und Bonn ist für frischgebackene Familien
einiges los. Daneben stehen euch viele Anlaufstellen in der aufregenden ersten Zeit mit
Rat und Tat zur Seite.
Kontaktstelle
Kindertagespflege Köln
Erste Ansprechpartner für alle Fragen rund um das Thema. Hier
erhaltet ihr Informationen über die unterschiedlichen Betreuungsformen,
den Antrag und das Vermittlungsverfahren. Gut zu wissen: Der
Antrag für einen Tagespflegeplatz sollte mindestens sechs Monate
vor dem gewünschten Betreuungsbeginn gestellt werden und kann
parallel zur Vormerkung für einen Kita-Platz erfolgen. Regelmäßig
bietet die Kontaktstelle auch Informationsveranstaltungen und Fortbildungen
für Fachleute an.
kindertagespflege-koeln.de
VITALIY_MELNIK – ADOBESTOCK
Babyschwimmen
Die Krieler Welle in Köln-Lindenthal verschafft euch und eurem Baby
ab einem Alter von zwei Monaten ein gemeinsames, schönes Erlebnis
im warmen Wasser. In speziellen Babyschwimmkursen werdet ihr
professionell darin angeleitet, wie euer Kind den ersten Wasserkontakt
positiv erlebt. Auf dem Programm stehen Spiel, Spaß, altersgerechte
Übungen und Wissensvermittlung. Der regelmäßige Ausflug
ins Schwimmbad ist für euer Baby mehr als ein abwechslungsreiches
Ereignis. Der Körperkontakt mit euch vertieft eure Bindung, die freie
Bewegung im Wasser fördert die motorische Entwicklung und schult
die Wahrnehmung. Eine frühe Wassergewöhnung erleichtert zudem
das spätere Schwimmenlernen.
schwimmschulekoeln.de
Talouna begleitet euch
Judith Stalp von Talouna in Köln begleitet euch von der Schwangerschaft
bis hin in die ersten zwei Lebensjahre eures Babys. In der Zeit
mit dickem Bauch könnt ihr euch über Tanz, Bewegung und Yoga auf
die Geburt einstimmen. Ist der Nachwuchs dann da, erhaltet ihr und
euer Baby in verschiedenen Kursen eine bindungs- und bedürfnisorientierte
Begleitung von der studierten Pädagogin. Hier habt ihr
Raum und Zeit, euch selbst und euer Kind wahrzunehmen. Gezielte
Übungen zur Entspannung und Wahrnehmung unterstützen euch
dabei. Euer Baby freut sich über ausgewähltes Spielmaterial, Bewegungsangebote
und Lieder. Tauscht euch mit anderen aus und klärt
in einer angenehmen Runde Fragen zur Babyzeit.
talouna.de
FLORIAN STEFFEN
40 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

RATGEBER FAMILIE
Kiwi –
Kinder willkommen!
Die Stadt Köln schreibt alle Eltern sechs bis acht Wochen nach der
Geburt ihres Kindes an und informiert sie über die Möglichkeit eines
„Kiwi-Besuchs“. Unter dem Motto „Kinder willkommen!“ besuchen
euch auf Wunsch ehrenamtlich Helfende und bringen euch eine Tasche
mit einem umfangreichen Informationsordner sowie verschiedenen
Willkommenspräsenten. Der Ordner beantwortet alle Fragen
rund um den Familienalltag im eigenen Stadtviertel und darüber
hinaus. Die Kontaktadressen reichen von der Notrufnummer des Kinderkrankenhauses
über Eltern-Kind-Kurse bis hin zum Babyschwimmen.
Auch Beratungsstellen, Kinderbetreuungsinfos und andere
Einrichtungen werden beschrieben.
stadt-koeln.de/kiwi
PIKSELSTOCK – ADOBESTOCK
Bonner Familienportal
Angebote in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung,
Eltern-Kind-Gruppen, gynäkologische Praxen, Geburtskliniken,
Hebammen, Familien- und Erziehungsberatung, Kinderbetreuung
oder Infos zu Elternzeit und Wiedereinstieg in den Beruf – das
Bonner Familienportal versteht sich als digitaler Wegweiser durch
die vielfältigen Angebote für Familien mit Kindern und Jugendlichen.
Eine Suchfunktion mit verschiedenen Filtern wie Altersangabe oder
Stadtteil leitet euch schnell und unkompliziert zu der gesuchten Information.
Da das Portal stetig befüllt wird, lohnt es sich, regelmäßig
vorbeizuschauen.
www.guterstart.nrw.de/Bonn.suche
NDABCREATIVITY – ADOBESTOCK
Sie benötigen Entlastung durch eine
Haushaltshilfe über Ihre Krankenkasse
während der Schwangerschaft
nach der Entbindung
während einer Krankheit
nach einer Operation
Gerne prüfen wir Ihren Anspruch, übernehmen den
kompletten Beantragungsprozess und die direkte
Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse
www.haushaltshilfe-mit-herz.de
Ihre Ansprechpartner für Köln & Umgebung
Kostenlose Beratung Telefon 0800 - 5 194 194
oder Luca Balwanz Telefon 0176 - 241 942 94
lbalwanz@haushaltshilfe-mit-herz.com
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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RATGEBER FAMILIE
Netzwerk für Familien
KINDERNÖTE E. V.
Affen- und Vogelpark
Lust auf einen Ausflug ins Grüne, bei dem auch Babys und Kleinkinder
schon viel beobachten können? Dann bietet sind ein Besuch
des Affen- und Vogelparks Eckenhagen an. Hier leben 180 Tierarten,
von denen ihr manche sogar hautnah in Freigehegen erlebt könnt.
Die Freiflughallen und Affengehege sind großzügig angelegt und
kinderwagenfreundlich. Große Spielplätze, Gärten, Grillhütten und
mehr warten ebenfalls auf die Besucher:innen. Um den Anstieg im
bergigen Parkgelände zu erleichtern, fährt eine kleine Bergbahn, mit
der ihr auch problemlos Kinderwagen transportieren könnt. Bollerwagen
können vor Ort ausgeliehen werden.
affen-und-vogelpark.de
Das „Kleine-Schritte-Netzwerk“ von Kindernöte e. V. im Kölner Stadtbezirk
Chorweiler bietet Schwangeren und Eltern mit Kindern bis drei
Jahren Beratung, Begleitung sowie Gruppen- und Kursangebote. Mit
Babygruppen, Bewegungs- und Entspannungskursen, Mütter- und
Vätercafés, Gesundheits-, Spiel- und Vorlesetreffs möchte das Netzwerk
seit 2007 zu einer gesunden Entwicklung der ganzen Familie
beitragen. Die Angebote finden an zehn verschiedenen Standorten
in und um Köln-Chorweiler statt, damit sich Eltern ein Netzwerk in
ihrer Nähe aufbauen können. Denn kleine Schritte heißt auch: kleine
Entfernungen – aber auch kleine (oder gar keine) Kosten, damit alle
teilnehmen können.
kindernoete.de
wir für pänz e. V.
Der Kölner Verein wir für pänz e.V. engagiert sich für Familien mit
Kindern, die von Armut, Behinderung, chronischer Krankheit oder
Entwicklungsverzögerung betroffen sind. Sowohl den Eltern als auch
den Kindern wird frühzeitige und präventive Hilfe und Beratung
angeboten, um sie in ihrer Entwicklung und ihrem Zusammenleben
zu entlasten und zu unterstützen. Die Angebote reichen von der
Kindertagespflege und Schul- und Kitabegleitung über die häusliche
Kinderkrankenpflege und die gesundheitsorientierte Familienbegleitung
bis hin zum KinderWillkommen-Besuch und zu pädagogischen
Freizeitangeboten.
wir-fuer-paenz.de
NUTNARIN – ADOBESTOCK
Kinderwagenkino
Einmal im Monat zeigt das Cinenova in Köln-Ehrenfeld eine Filmvorführung
für Eltern und ihre Babys. Dabei stellt sich das Kino einen
Vormittag lang auf die Bedürfnisse der jungen Familien ein: Der Film
wird in babyfreundlicher Lautstärke abgespielt, der Saal bleibt leicht
beleuchtet, es gibt Wickelmöglichkeiten, eine Mikrowelle für Babynahrung
und viel Platz für Kinderwagen. Gezeigt wird ein Film aus
dem aktuellen Kinoprogramm ohne vorangehende Werbung. Das
Angebot richtet sich an Eltern mit Babys bis maximal ein Jahr. Einen
Online-Karten-Verkauf gibt es für das Kinderwagenkino nicht. Die
Anmeldung läuft per E-Mail.
cinenova.de/kinderwagenkino
GALINA ZHIGALOVA – ADOBESTOCK
42 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

RATGEBER FAMILIE
Wegweiser für Familien
OKSANA KUZMINA – ADOBESTOCK
Das Familienbüro der Stadt Köln ist die richtige Anlaufstelle, wenn ihr
Fragen zur Kinderbetreuung habt. Die Mitarbeiter:innen geben euch
Orientierung zu den Kölner Kindertageseinrichtungen und beraten
zu Anmeldung und Platzvergabe in den städtischen Kitas. Ihr braucht
Hilfe bei der Online-Anmeldung eines Kitaplatzes über das Portal
„Little Bird“? Das Familienbüro unterstützt euch bei der Registrierung,
Anmeldung und Nutzung. Ihr könnt euch auch immer bei generellen
Fragen zum Thema Familie an das Büro wenden. Im Sinne eines
Wegweisers erhaltet ihr hier eine Übersicht über alle wichtigen Anlaufstellen
der Stadt für Eltern mit Kindern von null bis sechs Jahren.
stadt-koeln.de
Babykonzerte
Ihr erstes Konzert können Babys und
Kleinkinder im Alter von null bis zwei Jahre
mit der Kölner Philharmonie erleben. Denn
die bietet extra für die Kleinen ihre Konzertreihe
„PhilharmonieVeedel Baby“ an.
Die 45-minütigen Spieltermine finden alle
zwei Monate statt, jedes Mal mit anderem
Programm und Ensemble. Austragungsorte
sind das Bürgerhaus Kalk, die Bürgerzentren
Engelshof, Chorweiler sowie Nippes und das
Comedia Theater in der Kölner Südstadt.
Dort lauschen die kleinen Besucher:innen
ganz bequem auf dem Arm ihrer Eltern, im
Sitzen oder auf der Krabbeldecke liegend
den vielfältigen Melodien und Klängen.
koelner-philharmonie.de
Familienkreis Bonn
Wenn eigene familiäre Netzwerke nicht
ausreichen, hilft der Familienkreis Bonn. Ein
Team aus pädagogischen Fachkräften, Familienhebammen
und ehrenamtlich Helfenden
entlastet Familien rund um die Geburt und
in den ersten Lebensjahren. Eltern, die mit
der neuen Lebenssituation Schwierigkeiten
haben oder unsicher sind, bekommen
kostenlos und vertraulich Unterstützung.
Auch Familien mit Fluchtgeschichte und
eingeschränkten Sprachkenntnissen werden
unterstützt. Beim Projekt „Großeltern auf Zeit“
beispielsweise wird Familien der Kontakt zu
älteren Menschen vermittelt, die selbst keine
Enkelkinder, aber Freude im Umgang mit
jungen Familien haben.
familienkreis-bonn.de
Villa Zanders
Mit Baby ins Museum heißt es jeden ersten
Mittwochvormittag im Monat im Kunstmuseum
Villa Zanders in Bergisch Gladbach. Mütter
und Väter mit ihren Babys bis zu einem Alter
von einem Jahr sind dazu eingeladen, bei
einer Führung die aktuellen Ausstellungen zu
besuchen. Im Anschluss könnt ihr bei einer
gemeinsamen Kaffeepause mit anderen
Eltern ins Gespräch kommen und Kontakte
knüpfen. Während der ganzen Zeit kann bei
Bedarf gestillt, gefüttert und gewickelt werden.
Anmeldungen für die Führungen sind
erwünscht, aber auch Kurzentschlossene
dürfen jederzeit teilnehmen.
villa-zanders.de
Katholische
Familienbildungsstätte Bonn
FBS BONN
In den ersten Wochen zu Hause erlebt die junge Familie eine neue Situation
mit vielen Fragen. Für sie gibt es mitten in der Innenstadt von Bonn
eine Anlaufstelle: Bei der Katholischen Familienbildungsstätte bieten
erfahrene Fachkräfte zu verschiedenen Themen des Familienlebens passende
Kurse an – digital wie in Präsenz. Ob Geburt, Spielgruppen, Musik,
Religion, Bewegung, Kochen, Natur, Erziehung oder Rechtsfragen –
in den Kursen wird nicht nur Wissen vermittelt. Eltern finden hier auch
die Möglichkeit, Kraft für den Alltag zu schöpfen, andere Eltern zu treffen
und eigene Fragen zu klären.
fbs-bonn.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
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BABYBREI
ANNA BRUSNICYNA – ADOBESTOCK
Frisch auf den Tisch
Die Einführung von Beikost als Ergänzung zur Mutter- oder Formulamilch ist sowohl
für das Baby als auch für die Eltern eine neue Erfahrung. Oftmals ist dabei die Gabe
von selbst gemachtem Babybrei die erste Wahl.
Selberkochen von Babynahrung hat viele Vorteile: Zum einen können
die eingesetzten Zutaten selbst bestimmt werden, sodass unerwünschte
Inhaltsstoffe nicht im Endprodukt vorhanden sind. Es ist kostengünstig,
zudem kann das Obst und Gemüse der Saison sowie der Region verarbeitet
werden. Für das Baby hat es außerdem den Nutzen, dass es viele unterschiedliche
Geschmacksrichtungen kennenlernen kann und es lernt,
dass das Kochen zum Essen dazugehört. Doch was ist der zentrale Punkt
beim Thema Beikost? „Das Wichtigste beim Beikost-Start ist zu wissen,
dass Beikost Bei-Kost ist und die bisherige Nahrungsquelle nicht ersetzt.
Muttermilch oder Formula decken in dieser Zeit noch einen Großteil des
Energie- und Nährstoffbedarfs“, sagt Jule Heike Michel, Beauftragte für
Stillen und Ernährung des Deutschen Hebammenverbandes.
Baby mit Freude ans Essen gewöhnen
Die Beikost könne dabei nach dem sechsten Lebensmonat eingeführt
werden. Das sei auch die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation
(WHO) sowie vieler internationalen Fachgesellschaften. In Deutschland
hingegen werde als Zeitpunkt für den Beikost-Start der fünfte bis siebte
Lebensmonat empfohlen. Die Expertin warnt allerdings davor, dies fehlzuinterpretieren:
„Im Anschluss an den vierten Lebensmonat muss nicht
mit der Beikost gestartet werden. Das wäre definitiv zu früh für viele Säuglinge.“
Essenziell sei eher, auf die „Beikost-Reifezeichen“ zu achten. So
müsse eine Hand-Mund-Koordination vorhanden sein, zudem sollte das
Baby den Zungenstoßreflex vollständig verloren haben. Selbstständiges
Sitzen ist ein weiterer Punkt.
Was darf und sollte in den Babybrei rein,
was nicht?
Babys sollten keine scharfen Gewürze, Salz oder Zucker sowie Nahrungsmittel
mit Verschluckungsgefahr bekommen. Aber auch Honig ist
bei Kindern unter einem Jahr tabu. Aufgrund des hohen Zuckergehalts
sollte idealerweise auch kein Saft gegeben oder untergerührt werden,
auch wenn dies die Aufnahme des Eisens aus der Nahrung verbessert.
Stattdessen empfiehlt sich eine Obstmahlzeit als Nachtisch. Weiterhin
sollten Eier und Milchprodukte durchgekocht sein. Allgemein empfiehlt
Michel, Babynahrung immer besser frisch zu kochen. Das Essen vom Mittag
könne man zwar nochmal am Abend geben, aber allgemein sei es
nicht empfehlenswert, den zubereiteten Brei länger als zwölf Stunden im
Kühlschrank zu lagern. Um der Alltagshektik etwas zu entgehen, können
Breie aber auch eingefroren werden. Hier sind allerdings verschiedene
Dinge zu beachten. Bei der Herstellung auf Vorrat sollte das Gekochte
nach dem Abkühlen direkt in die Gefriertruhe, zudem ist eine hygienische
Zubereitung sehr wichtig.
44 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

GESUNDE ERNÄHRUNG
Öl für den Babybrei bedacht auswählen
Fett ist nicht nur Geschmacksträger, sondern sorgt auch dafür, dass
sich fettlösliche Vitamine darin lösen und gut vom Körper aufgenommen
werden können. „Als Neutralöl empfehle ich aufgrund der
Geschmacksneutralität und des optimalen Verhältnisses an Omega-3-
und Omega-6-Fettsäuren Rapsöl. Es ist wichtig, dass dieses raffiniert
ist und damit eine höhere Qualität hat“, erklärt die Bundesstillbeauftragte.
Zudem sind die im Rapsöl enthaltenen Fettsäuren für die
Entwicklung von Gehirn, Augen und Nervensystem besonders wichtig.
Aber auch Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl und hochwertiges
Olivenöl sind eine Option, wenn die erste Wahl mal nicht verfügbar
sein sollte. Hier rät die Expertin, nicht so streng mit sich selbst zu sein.
Feste Nahrung
Baby-led Weaning (BLW), also vom Kind geleitetes Essen, kann ebenfalls
eine Option der Beikost-Gabe sein – sowohl zu Hause als auch
unterwegs. Wenn die Nahrungsmittelauswahl dabei sorgfältig erfolgt
und die Häppchen nacheinander gegeben werden, ist eine unausgewogene
Ernährung nicht zu befürchten. „Es spricht nichts dagegen,
BLW und Brei parallel anzubieten. Denn manche Kinder möchten
,richtig‘ essen, wie Erwachsene und auch mit ihnen gemeinsam. Abhängig
ist das eben von den Präferenzen des Babys und wie einfach es
ist, sie in den Alltag zu integrieren“, fasst Michel zusammen.
Text: Deniz Çiçek-Görkem
Willkommen!
Schon vor der Geburt.
Kartoffel-Gemüse-Brei
GRUNDREZEPT
100 g Gemüse eurer Wahl (am besten Karotte oder Pastinake)
50 g Kartoffeln
80 ml Wasser
1 TL Pflanzenöl oder Beikostöl
ZUBEREITUNG
Kartoffeln schälen und das Gemüse der Wahl in kleine Stücke
schneiden. Das Gemüse mit wenig Wasser aufkochen und
etwa zehn bis 15 Minuten köcheln lassen. Nach zehn Minuten
prüfen, ob es weich ist, und mit dem Pürierstab pürieren. Zum
Schluss das Öl hinzufügen.
Weitere Beikost-Empfehlungen finden sich auf der Website der
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
kindergesundheit-info.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
NARSTUDIO _ ADOBESTOCK
Fürs Leben.
evkk.de
Lernen Sie unsere Klinik und unser Team schon
lange vor der Geburt kennen.
Montags führen wir Sie abwechselnd online
mit dem Tablet oder vor Ort durch Kreißsaal
und Mutter-Kind-Station. Gerne können Sie
auch eine individuelle Hebammen- Videosprechstunde
oder ein persönliches Ärzt*innen
Gespräch vereinbaren.
Wir freuen uns auf Sie!
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
am Ev. Krankenhaus Köln-Kalk
Buchforststraße 2
51103 Köln
Tel. 0221 8289-2600
Mail geburtshilfe@evkk.de

FAMILIE WERDEN
PAVEL DANILYUK – PEXELS, ICON: ANTTO – ADOBESTOCK
Ein gutes Team
Bald ist es so weit: Ihr werdet eine Familie sein – oder eine mit einem weiteren Kind.
Wie wird es sein? Wie verläuft der Alltag? Vielleicht habt ihr schon geplant, wie der
Haushalt und die Kindererziehung gleichberechtigt aufgeteilt werden können und
sollen? Kann paritätische Partnerschaft funktionieren?
„Die allermeisten Eltern möchten eine gleichberechtigte Partnerschaft
leben“, weiß Dr. Sabine Diabaté. Sie ist wissenschaftliche Mitarbeiterin
beim Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung, BiB, und hat in einem
Projekt zum Thema „Familienleitbilder“ geforscht. „Doch wenn das Baby
dann auf der Welt ist, machen viele Eltern eine Rolle rückwärts: Die meisten
Frauen bleiben dann doch zu Hause und sind mit der Carearbeit beschäftigt.
Die Maßstäbe verschieben sich, wenn das Kind erst einmal da
ist, die anfängliche Arbeitsteilung verfestigt sich.“
Familienleitbilder
Grundsätzlich haben wir alle doch ganz bestimmte Ideen und Idealvorstellungen
davon, wie wir Beruf, Kindererziehung und Haushalt vereinbaren
können. Dies sind eben die sogenannten „Familienleitbilder“. Hier
spielen aber auch Vorstellungen unserer Umwelt eine Rolle: Was hält die
Gesellschaft für üblich, was hat sich bewährt? Welche Erwartungen werden
an Männer und Frauen gestellt? „Wir haben herausgefunden, dass
gerade das Thema der finanziellen Absicherung eine große Rolle spielt –
und in der aktuellen Zeit der Polykrisen vermutlich noch zunehmen wird“,
weiß Sabine Diabaté. Deshalb sichert dann meistens doch eher der Vater
die Familienfinanzierung ab. „Und dennoch hat sich etwas geändert:
Viele Väter sind zwar tagsüber unterwegs, sie sind aber im Vergleich zur
früheren Vätergeneration häufiger vor dem Abendessen zu Hause, holen
ihr Kind von der Kita ab und wollen vor allem auch unter der Woche ein
aktiver Papa sein.“ So ist also in der Rollenverteilung eine positive Bewegung
zu beobachten. Väter spielen in ihrer Freizeit liebevoll mit dem Kind
und suchen nach einer Auszeit, die sie dann sinnvoll mit dem Sohn, der
Tochter nutzen.
Familienmanager:in
Bezogen auf die Mutter heißt das aber auch: Die meisten von ihnen üben
einen Beruf in Teilzeit aus und nicht in Vollzeit. „Das Bild der Mutter als Familienmanagerin
ist immer noch gültig: Sie übernimmt meistens die gesamte
Organisation – passen die Schuhe noch, ist das Geschenk für den
Kindergeburtstag organisiert, was essen wir heute, wann plane ich den
46 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

FAMILIE WERDEN
Gleichberechtigung
in der Erziehung
Der Experte rät: „Die Kunst besteht darin, dass wir uns als
Eltern mit unseren Unterschiedlichkeiten annehmen.
Dadurch verändert sich im Sinne des Kindeswohls unsere
Elternbeziehung.“ Egal ob die eine vielleicht strenger ist
und der andere vielleicht ängstlicher – Familientherapeut
Achim Schad betont sehr deutlich: „Letztlich geht es immer
nur darum, diese Unterschiede anzunehmen und dem Kind
genauso vorzuleben. Nur so kann aus Eltern ein Dreamteam
werden.“
Arzttermin, ist die Fahrkarte noch gültig – all diese Aufgaben liegen
nach wie vor bei den Müttern.“ Deshalb ist der Erwartungsdruck
bei Frauen besonders hoch, denn sie sollen einerseits hingebungsvolle
und aufopferungsvolle Mütter sein, die aber andererseits
dem Arbeitsmarkt zur Verfügung stehen. „Die Forschungsergebnisse
zeigen aber auch: Eine Mutter von einem Kleinkind, die in Vollzeit
arbeitet, wird immer noch eher als Rabenmutter angesehen;
es wird in Frage gestellt, ob sie eine gute Mutter sein kann.“
Alle Bedürfnisse im Blick
Auf dem Weg hin zu einer gleichberechtigten Partnerschaft ist deshalb
die gesamte Gesellschaft gefordert; Carearbeit muss gemacht
werden, doch es bedarf der entsprechenden Wertschätzung. Und:
„Ich meine, dass die Strukturen stimmen müssen, um paritätisch
leben zu können; es beginnt ja schon im Kita-Bereich, wo es einen
Fachkräftemangel gibt, und geht weiter bis zur Ganztagsbetreuung.“
Dennoch betont Dr. Sabine Diabaté: „Alles gleich machen
und gleich sein – das halte ich für eine Illusion und auch für nicht
notwendig, wenn man in einer paritätischen Partnerschaft leben
möchte“, betont Dr. Sabine Diabaté. „Wir sollten uns nicht verbiegen;
jeder soll die Fähigkeiten einbringen, die er hat. Es darf
dabei nur kein Machtgefüge entstehen, keine Asymmetrie in der
Partnerschaft.“ Deshalb rät sie, immer im Dialog miteinander und
aufmerksam zu bleiben. Vielleicht kann das Paar „nachjustieren“.
„Hier können wir übrigens auch schon Kinder mit einbeziehen und
sie fragen, ob sie zufrieden sind, was wir als Familie ändern können.“
Denn eines sollten wir bei dem Thema der paritätischen Partnerschaft
nicht vergessen: „Bei all diesen Debatten geht es immer
um die Bedürfnisse der Eltern. In verschiedenen repräsentativen
Befragungen wurden Kinder gefragt, was sie sich von ihren Eltern
wünschen. Sie haben geantwortet: Zeit.“
Erste Hilfe am Kind
Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.
Regionalverband Köln/
Leverkusen/Rhein-Erft
Frankfurter Str. 666
51107 Köln
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Infos und Anmeldung hier
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Das gilt auch für die
Erste Hilfe. Unser spezielles Kursangebot „Erste Hilfe am Kind“
richtet sich nicht nur an „frisch gebackene“ Eltern, Großeltern
oder Familien, sondern an alle, die regelmäßig Kontakt mit
Kindern haben (etwa beim Babysitten oder in der Jugendgruppe).
Termine 2024 Je 08:30 – 16:30 Uhr
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Gemeinsam aufwachsen
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Unsere Seminare für junge Familien
unterstützen Eltern rund um das
Thema Gesundheit. Angebote unter
aok.de/rh/veranstaltungen
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Die Gesundheitskasse.
Die
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sind kostenlos,
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Nicht-AOK-
Mitglieder
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Anmeldung
direkt über
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Text: Eva Rüther
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
47

FAMILIE WERDEN
ELTERNZEIT
INFORMIERT EUCH Damit ihr
für euch den besten Weg findet,
die Elternzeit zu nutzen, ist eine
Beratung hilfreich. Hier findet ihr
Ansprechpartner:innen zum
Thema Elternzeit und Elterngeld:
HAY DMITRY – DESPOSITPHOTOS, ICON: KORNKUN – ADOBESTOCK
Die Beratungsstellen von PRO
FAMILIA im Kölner Zentrum sowie
in Bonn beantworten neben vielen
weiteren Fragen auch solche
zu den Themen Elternzeit und
Elterngeld.
Tel. 0221.16 53 22 66 (Köln),
Tel. 0228.338 00 00 (Bonn),
profamilia.de
Außerdem hat das FAMILIEN-
MINISTERIUM NRW eine Hotline
für alle Fragen rund um das
Thema Elterngeld und Elternzeit
eingerichtet. Tel. 0211.837 19 12,
elternzeit@mkjfgfi.nrw.de
Im Familienleben
ankommen
Wenn es um das Thema Elternzeit geht, scheiden sich die Geister. Denn wie Elternzeit
genommen werden kann, ist stark von der jeweiligen Lebenssituation abhängig.
Während die Zeit in der einen Familie möglichst paritätisch geteilt wird,
kommt dies in der anderen überhaupt nicht in Frage, weil der:die eine
deutlich besser verdient als der:die andere. Die einen Eltern können die
Zeit als gemeinsame Auszeit nutzen, um die Familie zu besuchen oder einen
längeren Urlaub zu machen, während andere sich eine Elternzeit vielleicht
überhaupt nicht leisten können. Die Regelungen, die die Elternzeit
betreffen, können sehr individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Familie
angepasst werden. Damit ihr die Elternzeit euren jeweiligen Bedürfnissen
entsprechend planen könnt, ist es allerdings erst einmal notwendig,
sich der Regelungen bewusst zu sein, die damit einhergehen.
Wer darf Elternzeit nehmen?
Väter und Mütter, die in einem Arbeitsverhältnis stehen, können Elternzeit
in Anspruch nehmen. Die Elternzeit beträgt maximal drei Jahre.
Elternzeit beantragen können sorgeberechtigte leibliche Eltern, Adoptiv-
oder Vollzeitpflegeeltern. Es ist auch möglich, Elternzeit für Kinder
des Ehe- oder eingetragenen Lebenspartners bzw. der Ehe- oder eingetragenen
Lebenspartnerin zu nehmen. Unter besonderen Umständen
können auch Großeltern oder andere Verwandte Elternzeit beantragen.
Die Elternzeit ist auf maximal drei Jahre, bis zur Vollendung des dritten
Lebensjahres des Kindes, begrenzt.
48 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

FAMILIE WERDEN
Wie lange dauert die Elternzeit?
Die Elternzeit kann frühestens mit der Geburt des Kindes beziehungsweise
für die Mutter im Anschluss an die Mutterschutzfrist
beginnen. Die Eltern können den Beginn und das Ende ihrer Elternzeit
innerhalb des Dreijahreszeitraums frei wählen, müssen
sich aber mit der Anmeldung beim Arbeitgeber oder der Arbeitgeberin
für die folgenden zwei Jahre festlegen. Es ist möglich, bis
zu 24 Monate der Elternzeit auf die Zeit zwischen dem dritten und
dem achten Geburtstag des Kindes zu übertragen. Eine Zustimmung
der Arbeitgeberin oder des Arbeitgebers ist nicht erforderlich.
Jede:r Elternzeitberechtigte kann die Elternzeit in maximal
drei Zeitabschnitte aufteilen. Grenzen sie unmittelbar aneinander,
gelten sie als ein Zeitabschnitt. Soll der dritte Abschnitt zwischen
dem dritten und dem achten Geburtstag des Kindes liegen, kann
der:die Arbeitgeber:in der Inanspruchnahme unter besonderen
Voraussetzungen widersprechen.
Wann erhalte ich Elterngeld?
Während der Elternzeit ruht das Arbeitsverhältnis. Eltern erhalten
während dieser Zeit kein Entgelt von dem:der Arbeitgeber:in.
Für einen Zeitraum von maximal 14 Monaten können Eltern das
staatliche Elterngeld als Lohnersatzleistung beantragen. Für Kinder,
die ab dem 1. April 2024 geboren wurden, können Elternteile
in den ersten zwölf Monaten nur noch einen Monat gemeinsam
Elterngeld beziehen. Ausnahmen gibt es bei Früh- und Mehrlingsgeburten.
Elterngeld Plus ist eine Möglichkeit, die Zeit, in der ihr
als Eltern Elterngeld bezieht, zu verlängern. Das ist zum Beispiel
praktisch, wenn ihr schon einmal anfangen wollt, ein paar Stunden
zu arbeiten. Aber auch, wenn ihr nicht über die Familie krankenversichert
sein könnt, weil der:die Partner:in zum Beispiel privat
versichert ist. Dann kann auch das Elterngeld Plus eine gute
Möglichkeit bieten. Für die doppelte Zeit könnt ihr so die Hälfte der
Summe an Elterngeld pro Monat beziehen.
Kann ich trotz Elternzeit arbeiten?
Angestellte, die ihre Arbeitszeit reduzieren möchten, können ein
Recht auf Teilzeitbeschäftigung bis 32 Stunden geltend machen,
wenn sie bereits ohne Unterbrechung länger als sechs Monate
im Unternehmen tätig sind und der Betrieb in der Regel über 15
Beschäftigte hat. Manchmal ist es hilfreich, zunächst im neuen Leben
mit Kind anzukommen, um herauszufinden, wie viel für euch
tatsächlich zusätzlich zum Familienleben leistbar ist. Unabhängig
von den gesetzlichen Regelungen ist es gut, sich auch schon vor
der Geburt gemeinsam mit dem:der Partner:in einmal darüber
auszutauschen, was euch für eure Elternzeit wichtig ist und wie ihr
sie nutzen wollt. Gerade in der ersten Zeit ist es manchmal hilfreich
zu zweit zu sein, damit die Mutter genügend Raum hat, sich von der
Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Besonders beim ersten
Kind sollte die Aufgabe, sich in dem neuen Leben als Eltern einzufinden,
nicht unterschätzt werden. Wenn die Möglichkeit gegeben
ist, kann eine radikale Entschleunigung des Alltag und ganz viel
Zeit gemeinsam manchmal Wunder bewirken.
Text: Juliane Faller
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euch eine medizinisch optimale Versorgung zu
– für euch und euer Baby. Unsere Geburtsklinik bietet
unter anderem:
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KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
49

ZURÜCK IN DEN JOB
Beruf und Familie
vereinbaren
Schon in der Schwangerschaft beschäftigt viele Frauen die
Frage, ob sie nach der Elternzeit wohl wieder in ihrem Beruf
Fuß fassen können. Und es gibt tatsächlich einige Tipps und
Tricks, wie Familien schon früh die richtigen Voraussetzungen
schaffen können, um nach der Babypause wieder gut im
Job anzukommen.
Wollt ihr nach der Elternzeit in euren Beruf
zurückkehren, solltet ihr die Zeit des Wiedereinstiegs
möglichst früh planen – idealerweise
gemeinsam mit dem:der Partner:in. Bei der Bildung
einer Perspektive hilft zum Beispiel Julia
Klein, Beauftragte für Chancengleichheit am
Arbeitsmarkt bei der Agentur für Arbeit. Die Expertin
will vor allem Ängste nehmen, die jeder
Neuanfang mit sich bringt: „Man sollte versu-
chen, sich selbst nicht zu sehr unter Druck zu
setzen, entspannt zu bleiben und die Elternzeit
zu genießen“, rät sie jungen Eltern und hat einige
Tipps.
Kontakt halten
Die Elternzeit ist eine wichtige Phase zum Einleben
als Familie. Es ist aber auch die Zeit, in der
man reflektieren kann, was man wirklich will.
MILANMARKOVIC78 – ADOBESTOCK
Will ich zurück in meinen Job? In Vollzeit oder
in Teilzeit? Dann empfiehlt es sich, regelmäßig
Kontakt mit dem:der Arbeitgeber:in und den
Kolleg:innen zu halten, um auf dem Laufenden
zu bleiben. Oder ist die Elternzeit auch eine Zeit
für eine Veränderung im Beruf? Die Elternzeit
kann man auch für Weiterbildungen oder auch
das Aneignen ganz neuer Kenntnisse nutzen.
Und auch, wenn man die Zeit ausschließlich
dem Baby gewidmet hat, darf man beim Wiedereinstieg
ruhig selbstbewusst auftreten, denn
auch ohne E-Learnings habt ihr viele neue Fähigkeiten
erworben. Mamas und Papas können
priorisieren, delegieren und zeichnen sich
durch Flexibilität und Resilienz aus.
Die eigene Familie managen
Will man wieder arbeiten, müssen Arbeits-,
Betreuungszeiten und Verfügbarkeiten klar geregelt
sein – im Job, in der Betreuung und zu
Hause. Wo finden wir einen guten Betreuungsplatz
für die Bedürfnisse unserer Familie? Wie
lange ist unser Kind betreut? Wer arbeitet wann
und wie lange? Wie passen Arbeitszeiten und
Betreuungszeiten zusammen? Wer bringt die
Kinder in die Kita? Diese und weitere Fragen
sollten gemeinsam durchdacht werden.
Plan B
Und sollte es trotz aller Vorbereitungen und
Bemühungen wider Erwarten mit der Rückkehr
zum:zur alten Arbeitgeber:in nicht klappen,
muss das kein Weltuntergang sein. Julia Klein
berät auch zu Weiterbildungen, Förderungen
oder wie man eine neue Stelle bei einem familienfreundlichen
Unternehmen finden kann. „Bei
unseren Infoveranstaltungen merkt man vor allem,
dass man nicht allein ist“, sagt die Expertin.
„Man kann sich offen austauschen, seine Sorgen
teilen und erfährt nebenbei, welche Coachings
es gibt und wie man seine Elternzeit im Lebenslauf
einträgt. Es öffnen sich immer neue Wege.“
Euer gutes Recht
Gemäß §18 des Bundeselterngeld- und Elternzeitgesetzes
(BEEG) gilt während der Elternzeit
ein besonderer Kündigungsschutz. Danach besteht
ein Recht auf Weiterbeschäftigung, denn
der Arbeitsvertrag hat nur geruht. Das Direktionsrecht
lässt es dem Arbeitgeber oder der
Arbeitgeberin allerdings offen, ob man auf den
vorherigen oder einen gleichwertigen Arbeitsplatz
zurückkehren kann. Während der Elternzeit
ist oft Teilzeit möglich, und zwar bis zu 32
Stunden pro Woche.
Text: Carolin Anselmann
50 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

GELD UND FINANZEN
Das Geld im Blick
Die Ausgaben für einen Kinderwagen, eine Wickelkommode
oder das passende Familienauto können den finanziellen
Rahmen junger Familien mit einem geringen Einkommen
schnell sprengen. Doch es gibt nicht nur gute Möglichkeiten
zu sparen, sondern auch Regelungen zur finanziellen Unterstützung
von Familien.
Der Staat stellt Familien zahlreiche finanzielle
Hilfen bereit. Dazu zählen das Elterngeld, das
Kindergeld, der Kinderzuschlag, Leistungen
des Bildungs- und Teilhabepakets, Sozialgeld
sowie der Unterhaltungsvorschuss im Trennungsfall.
Einer Familie steht für jedes Kind
Kindergeld zu. Die Höhe des Kindergeldes liegt
bei 250 Euro pro Kind. Eltern, die zwar genug
für sich selbst verdienen, deren Einkommen
aber nicht oder nur knapp ausreicht, um den
gesamten Bedarf der Familie zu decken, erhalten
zusätzlich den Kinderzuschlag. Seit dem
ersten Januar 2024 ist der Kinderzuschlag von
bis zu 250 Euro auf bis zu 292 Euro pro Monat
und Kind gestiegen. Außerdem erhöht sich der
Kinderfreibetrag für das Jahr 2024 um 588 Euro
auf 6.612 Euro pro Kind. Die Freibeträge werden
bei der Einkommensteuer berücksichtigt und
führen dazu, dass Eltern weniger Steuern zahlen
müssen. Eine ausführliche Erläuterung gibt
es beim Familienportal. Außerdem wird die
Möglichkeit des gleichzeitigen Bezugs von El-
terngeld neu geregelt. Ein gleichzeitiger Bezug
von Basiselterngeld wird künftig nur noch für
maximal einen Monat bis zum zwölften Lebensmonat
des Kindes möglich sein. Ausnahmen für
den gleichzeitigen Bezug wird es beim Elterngeld
Plus, beim Partnerschaftsbonus sowie bei
Mehrlingsgeburten und Frühgeburten geben.
Finanzielle Hilfen für die
Erstausstattung
Bei geringem Verdienst haben Schwangere die
Möglichkeit, beim Jobcenter nach der zwölften
Schwangerschaftswoche einen Mehrbedarf
und die Erstausstattung für Schwangerschaft
und Baby zu beantragen. Dafür sollte erst der
Antrag gestellt werden, um dann notwendige
Schwangerschaftskleidung oder Babysachen
zu kaufen. Wenn die Sozialleistungen des Staates
nicht ausreichen, können auch Stiftungen
helfen. Die Bundesstiftung Mutter und Kind
bezahlt zum Beispiel ergänzende Hilfen. Unter
bestimmten Bedingungen übernimmt sie auch
die Kosten einer Babyerstausstattung. Schwangerschaftsberatungsstellen
kennen die Kriterien
der Stiftung und prüfen, ob sich ein Antrag
lohnt.
Neuerungen beim
Elterngeld
Elterngeld können Eltern ab der Geburt ihres
Kindes bei ihrer Elterngeldstelle beantragen.
Damit das Geld rechtzeitig ausgezahlt wird,
sollte der Antrag frühzeitig gestellt werden.
Rückwirkend erhält man es für bis zu drei Lebensmonate.
Zum 1. April wurde die Einkommensgrenze,
ab der Eltern keinen Anspruch
mehr auf Elterngeld haben, für Paare von
300.000 Euro auf 200.000 Euro gesenkt. Im April
2025 wird die Grenze weiter auf 175.000 Euro
abgesenkt. Für Alleinerziehende gilt ab April
eine Einkommensgrenze von 150.000 Euro.
GETTY-IMAGES – UNSPLASH
Sparen für das Kind
Oftmals möchten Eltern oder Großeltern einem
Kind einen finanziellen Grundstein mitgeben.
Philip Opfermann, Versicherungsexperte der
Verbraucherzentrale, weiß: „Da dachte man früher
an das Sparbuch oder die Ausbildungsversicherung.
Beides ist aus der Mode gekommen.
Ein ETF-Fondsparplan hat den Vorteil, dass er
kostengünstig und flexibel ist, da jederzeit Geld
rausgenommen werden kann. Das ist eine moderne
Ansparmöglichkeit für den Nachwuchs,
wenn er später eventuell Geld für den Führerschein
oder die Ausbildung benötigt.“
Text: Viola Gräfenstein
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
51

KLINIKFÜHRER
Gut vorbereitet
in die Klinik
Schwangere sollten ab der 36. SSW alles Notwendige für die Fahrt zur Klinik bereitlegen.
So sind sie vorbereitet, falls es früher als geplant losgeht. Eine mittelgroße Reisetasche
reicht, denn für viele Dinge – besonders die fürs Baby – sorgt die Klinik.
Das sollte Mama
dabeihaben
Das braucht
das Baby
Dokumente,
die mitmüssen
Altes, bequemes, langes T-Shirt oder
Nachthemd und Ersatz-T-Shirt
Schlafanzug oder weites T-Shirt und
Hose
Rutschfeste Hausschuhe und dicke,
warme Socken, denn kalte Füße
bremsen die Wehen!
Strickjacke oder Bademantel zum
Wärmen ggf. nach der Geburt
Snacks und Getränke, falls es länger
dauert, und für danach, wenn Hunger
aufkommt
Waschutensilien und Kosmetika,
besonders Lippenbalsam, Öl für
Massage, Ohrstöpsel gegen laute
Zimmernachbarinnen, Haargummi
bei langen Haaren
Für Kontaktlinsenträgerinnen:
Aufbewahrungsbox, Flüssigkeit und
Brille. Während der Geburt besser keine
Kontaktlinsen tragen
Alles, was zur Entspannung dient:
Musik, Bücher, Zeitschriften, Duftöl,
Kuschelkissen
Bei höheren Temperaturen: Wasserspray
oder ein Fächer zur Abkühlung
Still-BH, am besten eine Nummer größer,
und Stilleinlagen
Weite Unterhosen oder Einmalslips.
Bei einem Kaiserschnitt dehnbare Slips
für die empfindliche Narbe
Ladekabel fürs Handy
Extrabeutel für Schmutzwäsche
Für den Heimweg: Kleidung, die im
fünften, sechsten Monat gepasst hat
Ein oder zwei langärmlige Wickelbodys,
Strampler mit Füßlingen, Baumwolljäckchen
und leichtes Mützchen,
auch im Sommer, Schneeanzug im
Winter, eine weiche Decke sowie viele
Spucktücher, evtl. Schnuller
Für den Heimweg: Babytrage und/oder
Kinderwagen bzw. Babyschale fürs Auto
Fläschchen und Babynahrung, falls die
Mutter nicht stillt
Mutterpass und Ausweis/Pass
Krankenkassenversicherungskarte /
ggf. Karte einer privaten Krankenzusatzversicherung
Überweisungsschein von der Gynäkologin
oder vom Gynäkologen für die Klinik
Familienstammbuch – soweit vorhanden
Heiratsurkunde, bei unverheirateten
Müttern die Geburtsurkunde
Persönlicher Geburtsplan, der die
eigenen Wünsche zur Geburt festhält,
am besten in mehrfacher Ausführung
NATALIADERIABINA – ADOBESTOCK
52 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

Klinikführer
Zahlen, Daten, Fakten
NATALIALEB – ADOBESTOCK
Hier geben wir euch einen Überblick über
das große Angebot der Geburtskliniken in
Köln, Bonn und dem Umland.
Von der Ausstattung der Kreißsäle bis zur
Anzahl der Hebammen – wir haben die
Krankenhäuser erneut befragt, um euch
bei der Suche nach der richtigen Klinik
zu unterstützen. Welche Kliniken sind
zum Beispiel auf Mehrlingsgeburten, Beckenendlagen
oder bestimmte Erkrankungen
während der Schwangerschaft
spezialisiert? Was kosten Familienzimmer?
Und wo gibt es eine Stillberatung? Oder
Text von 2023
wollt ihr euer Kind lieber im Geburtshaus
oder zu Hause bekommen? Am Ende entscheidet
natürlich euer Bauchgefühl mit!
Es ist auf jeden Fall klug, sich rechtzeitig
zu überlegen, was euch bei der Geburt
am Herzen liegt. Denn ob kleinere Klinik,
angeschlossene Kinderklinik oder die
eigenen vier Wände – die Bedürfnisse sind
hier so verschieden wie die Schwangeren
selbst.
Unser Farbleitsystem leitet euch
durch die Regionen Köln, Bonn
und das Umland.

KLINIKFÜHRER KÖLN
PETER OBENAUS
STEFFEN GERHARDS
Evangelisches Krankenhaus Kalk
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 935 / Anzahl Kreißsäle: 4
Evangelisches Klinikum Köln Weyertal
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 947 / Anzahl Kreißsäle: 4
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 2)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 18
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 45 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, Romarad, Geburtswanne,
Seil, Badezimmer, Fremdsprachen
im Kreißsaal (Türkisch,
Polnisch, Russisch, Niederländisch,
Französisch, Englisch)
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Still- und Laktationsberaterin
Geschultes Personal unterstützt
das Stillen
Alternative Methoden
Homöopathie, Akupunktur,
Aromatherapie, Taping
Angebote während
der Schwangerschaft
Kreißsaalführungen 2 x im Monat
(Anmeldung über das Sekretariat
der Gynäkologie), Oberarztsprechstunde
mittwochs ganztägig,
Hebammensprechstunde (nach
Terminvereinbarung über das Sekretariat),
Anmeldung zur Geburt
Angebote nach der Geburt
Bonding (auch bei Kaiserschnitt),
Bistro Culina, mit Kinderspielecke
und genug Platz für Kinderwagen
Spezialisierungen
Wendungen bei Beckenendlage,
Geburtsplanungssprechstunde,
Bonding
Digitale Angebote
Interaktive Online-Kreißsaalführung,
Online-Hebammensprechstunde,
Geburtsanmeldung online
unter: Anmeldung.Geburt@evkk.de
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: nein (Kooperation
mit der benachbarten Unikinderklinik)
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 2)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2–3
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 26
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 65 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, Geburtswanne, Seil,
Bälle, Musikanlage, Entspannungsbad,
Sprachkenntnisse im Kreißsaal:
Deutsch, Englisch, Französisch,
Italienisch und Polnisch
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte,
Hebammen und Ärzt:innen,
Notfallambulanz, Stillcafé
Alternative Methoden
Bäder, Homöopathie, Akupunktur,
Atemtechniken, Entspannungsübungen,
Lachgas zur Schmerzlinderung
Angebote während
der Schwangerschaft
Kreißsaalführungen jeden Mittwoch
um 18 Uhr (Anmeldung über:
www.zsm.evk-gesund.de), ärztliche
Geburtsplanungssprechstunde und
Hebammensprechstunde nach
Anmeldung, Geburtsvorbereitende
Akupunktur, Geburtsvorbereitungskurse,
Aquafit für Schwangere
u. v. m. unter: www.zsm.evkgesund.de
Angebote nach der Geburt
Bonding (auch nach Kaiserschnitt),
Rückbildungsgymnastik und Babymassage
mit Anmeldung unter:
www.zsm.evk-gesund.de
Spezialisierungen
Wendungen bei Beckenendlage,
Geburtsplanungssprechstunde,
Schwerpunkt für spezielle Geburtshilfe,
Mehrlingsgeburten
Digitale Angebote
Kreißsaalführungen mit
YouTube-Film und 360-Grad-
Ansicht
Kontakt
Buchforststraße 2, 51103 Köln
0221.82 89 26 00
evkk.de
Kontakt
Weyertal 76, 50931 Köln
0221.479 44 01
evk-koeln.de
54 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER KÖLN
GLADYSCH KLINIKEN KÖLN
KAI FUNCK FOTOGRAFIE
Frauenklinik Köln-Holweide
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1425 / Anzahl Kreißsäle: 5
Cellitinnen-Krankenhaus Heilig Geist
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1633 / Anzahl Kreißsäle: 5
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 40
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 120 Euro VP
Vollständig erneuerte Wochenbettstation
mit 2-Bett-Zimmern,
Familienzimmern und Domblick
Ausstattung der Kreißsäle
Bad/WC, Entbindungswanne,
Hocker, Deckentücher, Bälle,
Matten
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie und mehr
Angebote während
der Schwangerschaft
Infoabende mit Kreißsaalbesichtigung
und Elterngeldberatung
jeden 1. Donnerstag im Monat
um 17.30 Uhr, Hebammensprechstunde,
Geburtsplanungssprechstunde,
Mehrlingssprechstunde,
Pränataldiagnostik nach vorheriger
Terminvereinbarung
(Tel. 0221.89 07 29 92, 8–12 Uhr)
Angebote nach der Geburt
Hebammensprechstunde, Rückbildung,
PEKiP, Beckenbodengymnastik,
Babymassage, Informationsabende,
Stillberatung,
Beckenbodensprechstunde
Spezialisierungen
Betreuung von Hochrisikogeburten,
auch frühester Frühgeburten
mit Versorgung in der direkt
benachbarten Intensivstation für
Früh- und Neugeborene. Roomingin
ist möglich, Neonatologen sind
rund um die Uhr anwesend
Digitale Angebote
Virtueller Kreißsaalrundgang,
Bildergalerie auf der Website
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(täglich an Werktagen)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3–4
Beleghebammen: nein
Hebammenkreißsaal: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 22
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: ab 105 Euro/Tag
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, Geburtswanne,
Pezziball, Gebärmatte, Hängeseil,
Sprossenwand
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Babyfreundlich: ja
Hebammen, Schwestern, Ärzt:innen
und zusätzliche Stillberaterinnen
Stillcafé „Café Latte“, Stillambulanz,
Still-Infoabend, Low-Level-Laserbehandlung
Alternative Methoden
Massagen, Homöopathie,
Akupunktur, Aromatherapie,
Hypnose, transkutane elektronische
Nervenstimulation zur Schmerzbewältigung
(TENS) während der
Geburt und mehr
Angebote während
der Schwangerschaft
Elternschule mit Ansprechpartner:innen
zum Thema Entbindung,
Yoga in der Schwangerschaft,
Schwimmkurse, Geburtsvorbereitungskurse,
Infoabende mit
Geburtshelfer:in, Hebamme und
Kinderärzt:in jeden 1. und 3. Dienstag
im Monat, separater Hebammenkreißsaalinfoabend
jeden 2.
Dienstag im Monat, Akupunktur zur
Geburtsvorbereitung, Kursangebot
Erste Hilfe bei Säuglingen und
Kleinkindern, Pilates und Aquafitness
in der Schwangerschaft,
Geburtsplanungssprechstunde mit
fachärztl. Personal nach vorheriger
Terminvereinbarung, ausführliches
Geburtsanmeldegespräch mit einer
Hebamme
Angebote nach der Geburt
Elternschule, Schwimmkurse,
Elterncafé, Rückbildung, Beckenbodentraining,
Stillgruppen,
Gesprächsangebot für Eltern von
Sternenkindern, Schlafcoaching
für Babys
Spezialisierungen
Ultraschall- und Farbdoppler-
Technik bei Risikoschwangerschaften,
zertifiziert mit der
Auszeichnung „Babyfreundlich“
(WHO und UNICEF), Hebammenkreißsaal:
hebammengeleitete
Geburt
Digitale Angebote
Virtueller Kreißsaalinfoabend jeden
1. und 3. Dienstag im Monat,
virtueller Infoabend zum Hebammenkreißsaal
jeden 2. Dienstag
im Monat, virtuelle Kreißsaaltour,
aktuelle Infos zu Veranstaltungen
und Kursen auf der Website
Kontakt
Neufelder Straße 32, 51067 Köln
0221.89 07 27 36, 0221.89 07 27 46 (Kreißsaal)
frauenklinik-holweide.de
Kontakt
Graseggerstraße 105, 50737 Köln
0221.74 91 82 89 (Sekretariat), 0221.74 91 82 93 (Kreißsaal)
die-frauenklinik.koeln
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
55

KLINIKFÜHRER KÖLN
DR. DANIEL A. OPOKU
KH PORZ AM RHEIN
Cellitinnen-Severinsklösterchen
Krankenhaus der Augustinerinnen
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Krankenhaus Porz am Rhein –
Frauenklinik
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1891 / Anzahl Kreißsäle: 6 Geburten 2023: 1367 / Anzahl Kreißsäle: 4
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3–4
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 28
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 150,09 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärlandschaften, Bälle, Hocker,
Seile, Gebärmatten, indirektes
Licht, vier Gebärwannen, Sprossenwände,
Herztonüberwachung
per Telemetrie, Vollklimatisierung
im Kreißsaal
Stillen
Stillzertifizierung: ja, Still- und Laktationsberaterinnen
(Kreißsaal und
Wochenstation), Stillberatung über
präpartale Kolostrumgewinnung
für Schwangere mit Gestationsdiabetes,
Stillcafé, Stillambulanz
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie, Unterstützung
bei der vorab erlernten Hypnose
während der Geburt
Angebote während
der Schwangerschaft
Online-Infoabend an jedem 1. und
3. Dienstag im Monat um 18 Uhr
(Anmeldung unter: kkreisssaal@
severinskloesterchen.de), Geburtsvorbereitungskurse,
Geschwisterkurs,
Säuglingspflegekurs, Erste
Hilfe beim Kind, geburtsvorbereitende
Hypnose, Behandlung mit
Softlasertherapie, Walking, Pilates,
Fitness, Yoga, Rhythmokinetik
Angebote nach der Geburt
Wochenbettambulanz, Stillambulanz,
Kinderarztgespräch jeden
2. Monat, Großelternkurs, Babys
erster Brei, Trageberatung,
Elterncafé, Stillcafé, Rückbildungsgymnastik,
Walking mit Baby,
Postnatal-Yoga, Kangatraining,
Babymassage (auch für Väter),
Babyzeit mit allen Sinnen, Babyfit,
Juniortreff, Baby-Shiatsu, Musikgarten,
Erste Hilfe beim Kind, Babyblues-Ambulanz,
Kurse nach
traumatisch erlebter Geburt, Behandlung
mit Softlaser, Vorträge
Spezialisierungen
Pränatalmedizin und Ultraschalldiagnostik,
differenzierte Geburtsplanung,
äußere Wendung bei
Beckenendlage
Digitale Angebote
Virtuelle Kreißsaalführung,
360-Grad-Fotografie, Online-
Fragestunden
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Frühund
Neugeborene: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3/3/2
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 24
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 45 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Verschiedene Gebärlandschaften,
Hocker, Matten, Bälle, Herztonüberwachung
mittels Telemetrie
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Stillcafé, Stillberatung zur präpartalen
Kolostrumgewinnung
Alternative Methoden
Akupunktur, Akutaping
Angebote während
der Schwangerschaft
Virtueller Kreißsaalinfoabend alle
sechs Wochen donnerstags, Elternschule:
Geburtsvorbereitung, Yoga,
Stillcafé, Hebammensprechstunde,
Säuglingspflege, Gymnastik, Wassergymnastik,
Zwillingssprechstunde,
Säuglings-Reanimationskurs (Risikokinder),
Notfälle im Kindesalter
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, Yoga,
Stillcafé, Krabbelgruppen,
Kangatraining, Baby-Shiatsu, Yoga
nach der Schwangerschaft,
Aquafit, Beckenbodengymnastik,
Babymassage nach Leboyer,
Shonishin-Kinderakupunktur,
Babyschwimmen, Babys
erstes Lebensjahr, Eltern-Kind-
Turnen, Musikgarten für Babys, Fit
mit Kinderwagen, Krabbelgruppen
Spezialisierungen
Sprechstunde für Pränatalmedizin:
Ultraschall-Feindiagnostik und
weiterführende Untersuchungen
wie Fruchtwasserentnahme,
Plazentabiopsie, Nabelschnurpunktion,
Betreuung von Risikoschwangerschaften,
äußere Wendung bei
Beckenendlage, vaginale Geburt
aus Beckenendlage, vaginale
Geburt von Zwillingen
Digitale Angebote
Alle sechs Wochen findet eine
digitale Kreißsaalführung
statt. Anmeldung unter: www.
gesundheitszentrum-khporz.de/
programm/elternschule/kurs/Virtuelle-Informationsveranstaltungfuer-werdende-Eltern
Kontakt
Jakobstraße 27–31, 50678 Köln
0221.33 08 13 21
severinskloesterchen.de
Kontakt
Frauenklinik, Urbacher Weg 19, 51149 Köln
02203.566-13 05 Sekretariat Geburtshilfe, -13 08 Elternschule
khporz.de
56 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER KÖLN
MICHAEL WODAK
ST. ELISABETH-KRANKENHAUS KÖLN-HOHENLIND
Universitätsklinik – Frauenklinik Köln
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
St.-Elisabeth-Krankenhaus
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 2050 / Anzahl Kreißsäle: 4 Geburten 2023: 1426 / Anzahl Kreißsäle: 4
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3–4
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 22
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 53 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, extrabreite Kreißsaalbetten,
Gebär- und Entspannungsbadewannen,
Entbindungsinsel mit
Tragetuch
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Alternative Methoden
Homöopathie, Akupunktur, Aromatherapie
Angebote während
der Schwangerschaft
Aktuelle Informationen unter frauenklinik.uk-koeln.de/schwerpunkte/geburtshilfe/
Spezialisierungen
Ultraschallabteilung mit höchster
Zertifikatsstufe DEGUM III,
Entbindung bei Hochrisikoschwangerschaften,
Betreuung von Mehrlingsgeburten
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 2 – 3 und bei Bedarf)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2–3
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 26
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 55 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärlandschaft, Gebärwanne,
Gebärhocker, Pezzibälle und das
Kirchhoff’sche Seil, Gymnastikmatten
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Alternative Methoden
Physikalische Maßnahmen,
Aromatherapie, geburtsvorbereitende
Akupunktur und Ohrakupunktur,
Homöopathie
Angebote während
der Schwangerschaft
Kursangebot unter: www.hohenlind.de
(z. B. Geburtsvorbereitungskurse
am Wochenende und
unter der Woche fortlaufend, Yoga,
Hypnobirthing-Kurse, geburtsvorbereitende
Akupunktur), fachärztliche
Sprechstunde, Hebammensprechstunde
Angebote nach der Geburt
Geburtsnachbesprechung, Kursangebot
unter: www.hohenlind.de,
(z. B. Rückbildungskurse, postnatales
Training, Wochenbettambulanz)
Spezialisierungen
Friedliche Geburt, äußere Wendung,
Wassergeburten
Digitale Angebote
Digitaler monatlicher Infoabend,
virtuelle Kreißsaalführung
Kontakt
Kerpener Straße 34, 50931 Köln
0221.478 855 81 (Schwangerenambulanz)
0221.478 854 00 (Kreißsaal)
frauenklinik.uk-koeln.de
Kontakt
Werthmannstraße 1, 50935 Köln
0221.46 77-0
hohenlind.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
57

KLINIKFÜHRER KÖLN
KÖLNER GEBURTSHAUS
KAROUNDJENS.COM
Kölner Geburtshaus
Geburtshaus seit 1989
Lindenthaler Geburtshaus
Geburtshaus
Geburten 2023: 162 plus 43 Hausgeburten Geburten 2023: 187 / Anzahl Geburtszimmer: 2
Anzahl Geburtszimmer: 3 plus 2 Gebärbäder
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: nein
Geburtshilfe
Fachärzt:in für Geburtshilfe im
Haus: nein
Hebammenbetreuung
1:1-Betreuung, Schwangerschaft,
Geburt und Wochenbett werden
von einer Hebamme begleitet
Wochenbettstation
Nein, ambulantes Wochenbett mit
Hebammenbetreuung zu Hause
Ausstattung
der Geburtszimmer
Breite Betten, Gebärstuhl,
Gebärhocker, Seil, Wannen für
Wassergeburten
Stillen
Stillzertifizierung: ja
IBCLC-zertifizierte Still- und
Laktationsberaterin,
Stillberatung, Lasertherapie
Alternative Methoden
Massage, Akupunktur, Akutaping,
Homöopathie, manuelle Hilfen,
Moxatherapie und andere Naturheilverfahren
Angebote während
der Schwangerschaft
Infoabende zweimal im Monat:
jeden 1. im Monat online und jeden
3. im Monat vor Ort im Geburtshaus,
Vorsorgeuntersuchungen,
Schwangerschaftsbegleitung,
Geburtsvorbereitung für Erst- und
Mehrgebärende in der Woche und
am Wochenende, Yoga und Tanz
für Schwangere, Schwangerschaftsgymnastik,
Geschwisterkurse,
Hypnobirthing-Kurs, Geburtsvorbereitung
in englischer Sprache,
Schwangerenmassage, Physiotherapie
Angebote nach der Geburt
Wochenbettbegleitung, Rückbildung,
Yoga, Baby- und Krabbeltreff
auch in englischer Sprache,
Babymassage, Erste-Hilfe-Kurse,
Säuglings- und Kleinkindberatung,
Still- und Ernährungsberatung,
traumatherapeutische Beratung,
Akupunktursprechstunde, Lasertherapie,
Physiotherapie
Info
Das Kursprogramm, die Schwangerschafts-
und Wochenbettbegleitung
sind auch unabhängig von einer
Geburt im Geburtshaus buchbar
Frühgeburten, Zwillingsgeburten,
Beckenendlagengeburten oder
Geburten bei bekannter schwerer
Grunderkrankung können nicht im
Geburtshaus betreut werden.
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: nein
Geburtshilfe
Fachärzt:in für Geburtshilfe im
Haus: nein
Hebammenbetreuung
1:1-Betreuung; Schwangerschaft
und Geburt werden von einer Hebamme
begleitet
Wochenbettstation
Nein, ambulantes Wochenbett mit
Hebammenbetreuung zu Hause
Ausstattung
der Geburtszimmer
Breites Entbindungsbett, Gebärhocker,
Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne,
Gebärwanne, Matte
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillberatung, Lasertherapie
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie, Reflexzonenmassage,
Naturheilverfahren, effektive
manuelle Hilfen, Massagen, Kinesiotaping,
Osteopathie, Beratung
zur natürlichen Familienplanung,
Beratung zur Hormonselbsthilfe
Angebote während
der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde,
geburtsvorbereitende
Akupunktur, Vorsorgen
und Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
durch Hebammen,
effektive manuelle Hilfen, Massagen,
Kinesiotaping, Osteopathie,
Akupunktur, Starke-Geburt-Kurse
(Hypnose und Yoga), Geschwisterkurse,
Infoabend jeden 1. und
3. Mittwoch im Monat um 18 Uhr
(jeweils im Wechsel online und in
Präsenz), Wochenendgeburtsvorbereitungskurse
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, Beckenbodengymnastik,
Babymassage, Yoga,
Massagen, Wochenbettbegleitung,
Säuglings- und Kleinkindberatung,
psychologische Beratung
Digitale Angebote
Infoabend jeden 1. und 3. Mittwoch
im Monat um 18 Uhr (jeweils im
Wechsel online und in Präsenz)
Info
In einer hebammengeleiteten Einrichtung
dürfen nur physiologische
Schwangerschaften und Geburten
betreut werden.
Kontakt
Bergstraße 36, 50739 Köln
0221.72 44 48
koelner-geburtshaus.de
Kontakt
Kerpenerstraße 34, 50931 Köln
0221.33 77 73 37
lindenthaler-geburtshaus.koeln
58 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER BONN
Geburtshaus Bonn &
Zentrum für Primärgesundheit
Geburtshaus
GEBURTSHAUS BONN
Ab 30. September 2024
Geburten 2023: 100
Anzahl Geburtszimmer: 2 plus 1 Gebärbad
KAENGURU-ONLINE.DE
2024
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: nein
Geburtshilfe
Fachärzt:in für Geburtshilfe
im Haus: nein
Hebammenbetreuung
1:1-Betreuung; Schwangerschaft,
Geburt und Wochenbett werden
von einer Hebamme begleitet
Wochenbettstation
Nein, ambulantes Wochenbett mit
Hebammenbetreuung zu Hause
Ausstattung
der Geburtszimmer
Breites Geburtsbett, Gebärstuhl, Gebärhocker,
Matte, Ball, Seil, Wanne
für Wassergeburt
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillberatung, Stilltreff der
„La Leche Liga“, Elterncafé
Alternative Methoden
Massage, Akupunktur, Homöopathie,
Moxatherapie und andere
Naturheilverfahren
Angebote während
der Schwangerschaft
Schwangerschaftsbegleitung,
Hebammenvorsorge, Geburtsvorbereitung,
Meditation in der Geburtsvorbereitung,
Geburtsvorbereitung
mit Aquafit
Angebote nach der Geburt
Wochenbettbegleitung, Rückbildung,
Rückbildung mit Aquafit,
Bindung durch Berührung
(Babymassage), Eltern-Kind-Kurse,
Babyschwimmen, achtsames
Leben in der Familie, Therapie
und Beratung nach traumatischen
Geburtserlebnissen
Info
Zentrale Anlaufstelle für Beratung,
Information und Weiterbildung
rund um die Geburt. Das Kursprogramm
ist auch unabhängig
von einer Geburt im Geburtshaus
buchbar
Frühgeburten, Zwillingsgeburten,
Beckenendlagengeburten oder
Geburten bei bekannter schwerer
Grunderkrankung können nicht im
Geburtshaus betreut werden.
Infoabend-Termine auf der
Homepage
ZÄHNCHEN
Richtige Pflege
von Anfang an
GESUNDE FAMILIE
STADT-KULTUR-FAMILIE.DE
VIRUSERKRANKUNG
Die Zauberer-Brüder
im Interview
Der Ratgeber für 2024/2025
rund um die Themen
Wohlbefinden und Gesundheit.
www.kaenguru-online.de
SONDER
AUSGABE
2024
THERAPIEN
Nachhaltige und
originelle Bastelideen
Kontakt
Villenstraße 6, 53129 Bonn
0228.721 57 07
geburtshaus-bonn.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
59

KLINIKFÜHRER BONN
JOHANNITER GMBH
WWW.PROECK.DE
Johanniter GmbH
Johanniter-Krankenhaus Bonn
Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Geburten 2023: 773
Anzahl Kreißsäle: 3 plus 1 Raum mit Gebärwanne
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 4)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 1–2
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 26
Betten im Zimmer: 1–2,
plus 1 Dreibettzimmer
Familienzimmer: 70 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Runde Gebärlandschaft, Sprossenwand,
Gebärwanne, Entspannungswanne,
Sofaecke, Hocker, Seil,
Bälle, Telemetrie
Stillen
Stillzertifizierung: nein,
3 Still- und Laktationsberaterinnen,
offenes Stillcafé
Alternative Methoden
Homöopathie, Naturheilkunde,
Aromatherapie, Akupunktur
Angebote während
der Schwangerschaft
Hebammensprechstunde, Hybrider
Informationsabend der Geburtsstation
jeden 1. Mittwoch im Monat um
18 Uhr, Geburtsvorbereitungskurs,
Wochenendkompaktkurs, Akupunkturkurse
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, Babymassage,
Prager Eltern-Kind-Programm,
integrative Wochenbettbetreuung
Spezialisierungen
Prof. Dr. Göhring: Weiterbildung
spezielle Geburtshilfe
Gemeinschaftskrankenhaus Bonn
Haus St. Elisabeth
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 515 / Anzahl Kreißsäle: 4
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 1–2
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 24
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 67 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Verschiedene Gebärlandschaften,
Gebärhocker, Matten, Bälle, Seile,
Gebärwanne
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte
und Ärzt:innen: ja
Stillcafé
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie
Angebote während
der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurse, Hebammensprechstunde,
Kreißsaalführungen
jeden 2. Dienstag im Monat
um 19 Uhr
Angebote nach der Geburt
Rückbildungskurse, Babymassage,
Hebammensprechstunde
Spezialisierungen
Familienorientierte Geburtshilfe mit
individueller Betreuung, Geburt in
der Gebärwanne möglich
Digitale Angebote
Video über Station und Kreißsaal
Kontakt
Johanniterstraße 3–5, 53113 Bonn
0228.543 24 08
geburt-in-bonn.de
Kontakt
Prinz-Albert-Straße 40, 53113 Bonn
0228.50 80
gk-bonn.de
60 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER BONN
R. MÜLLER / UNIVERSITÄTSKLINIKUM BONN
FUNSOLUTION/GFO KLINIKEN BONN
Klinik für Geburtshilfe und
pränatale Medizin / Uniklinik Bonn
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 2566 / Anzahl Kreißsäle: 5
GFO Kliniken Bonn St. Marien Hospital
Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe /
Perinatalzentrum Level 1
Geburten 2023: 2000 / Anzahl Kreißsäle: 5
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 4
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Integrative Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 22
Betten im Zimmer: max. 2
Familienzimmer: 103 Euro/Tag
(nach Verfügbarkeit)
Ausstattung der Kreißsäle
Breite Kreißbetten, Gebärhocker,
Seil/Tuch, Ball, Gebärwanne,
Sprossenwand, Kaiserschnitt-OP
Stillen
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Alternative Methoden
Akupunktur, Homöopathie, Aromatherapie,
Taping, TENS, Entspannungsbad
Angebote während
der Schwangerschaft
Elternschule, Online-Informationsveranstaltung,
Geburtsvorbereitungskurse,
Frauenkurse,
Paarkurse, Wochenend-Crashkurs,
geburtsvorbereitende Akupunktur,
Geschwisterkurse, Geburtsvorbereitungskurse
in englischer Sprache
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, Elternkursprogramm
Neonatologie:
www.neonatologie-bonn.de/elternkursprogramm
Spezialisierungen
Perinatalzentrum Level I, pränatale
Medizin, fetale Therapie, mütterliche
Erkrankungen (Herzfehler
Diabetes, Thrombophilie etc.), psychosomatische
Abteilung im Haus,
Frühe Hilfen, Diakonie
Digitale Angebote
Online-Informationsabend (Termine
s. Homepage), Terminvereinbarungen
unter: termine@praenatal@
ukbonn.de oder unter: schwangerenambulanz@ukbonn.de
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Frühund
Neugeborene im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3
Freiberufliche Hebammen im
Dienstbelegsystem
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 48
Betten im Zimmer: 1–3
Familienzimmer: 4
Preise s. Website
Ausstattung der Kreißsäle
Bäder, Gebärstuhl, Pezziball,
Sitzhocker, Neugeborenen-Reanimationseinheit,
angeschlossener
Kaiserschnitt-OP
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Alternative Methoden
Akupunktur, Homöopathie,
Entspannungsbad, Aromatherapie,
Taping
Angebote während
der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurse,
Geschwisterschule, Yoga, Pilates,
Wochenendkurse, Fitnesskurse zur
Prävention, Akupunktur, Risikosprechstunden
Angebote nach der Geburt
Einführung in die Baby-Kolikmassage,
Babymassage, Kurse
für Säuglingsnahrung und -pflege,
Erste-Hilfe-Kurse, Beckenbodenund
Wochenbettgymnastik,
Risikosprechstunden
Spezialisierungen
Perinatalzentrum (Level I),
Beckenendlagen- und Zwillingsgeburten,
Baby-Notfall-Team, äußere
Wendung
Kontakt
Venusberg Campus 1, Gebäude 30 (ELKI), 53127 Bonn
0228.287 371 00 Pränatale Ambulanz,
0228.287 371 00 Schwangerenambulanz
ukbonn.de
Kontakt
Robert-Koch-Straße 1, 53115 Bonn
0228.50 50-22 01
gfo-kliniken-bonn.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
61

KLINIKFÜHRER UMLAND
SABRINA FRANK METZEMACHER
KOPKA
FRANK METZEMACHER
GFO Kliniken Troisdorf
St. Josef Hospital
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 614 / Anzahl Kreißsäle: 3
GFO Kliniken Troisdorf
St. Johannes Krankenhaus
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1325 / Anzahl Kreißsäle: 3
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 1 und auf Abruf)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 20
Betten im Zimmer: i. d. R. 2, alle
Zweibettzimmer können als Familienzimmer
genutzt werden
Familienzimmer: 130 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Entbindungswanne, breites Kreißsaalbett,
Wärmelampe, Gebärhocker
und Matten für Geburten im
Stehen oder in der tiefen Hocke,
Pezzibälle, Tücher und Sprossenwand
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Low-Level-Lasertherapie zur Behandlung
empfindlicher
Brustwarzen, Stillberatung
Alternative Methoden
Akupunktur, Homöopathie,
Kinesiotaping, Aromatherapie
Angebote während
der Schwangerschaft
Breites Kursangebot: Geburtsvorbereitungskurse
für Frauen und Paare,
Intensivkurse am Wochenende,
Fitness, Säuglingspflege, Geschwisterkurs,
Schwangerenschwimmen,
Yoga
Angebote nach der Geburt
Breites Kursangebot, darunter
Rückbildung, Beckenbodentraining,
Fitness, Babyschwimmen, Babymassage,
Einführung in die Beikost,
Eltern-Kind-Schwimmspaß,
Das Kind im ersten Lebensjahr
Spezialisierungen
Integrative Wochenstation, Pränataldiagnostik,
4-D-Ultraschall,
Postpartum-Rückbildung bei speziellen
Beckenbodenproblemen
Digitale Angebote
Virtuelle Kreißsaalführungen
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(Stunden/Tag: 2 und auf Abruf)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 14
Betten im Zimmer: 5 Zweibettzimmer
und 4 Einbettzimmer, alle
Einbettzimmer können als Familienzimmer
genutzt werden. Darüber
hinaus können bei hohem Geburtenaufkommen
gynäkologische
Zimmer zu Wöchnerinnenzimmern
umgewandelt werden.
Familienzimmer: 130 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Entbindungswanne, breites Kreißsaalbett,
Wärmelampe, Gebärhocker
und Matten für Geburten im
Stehen oder in der tiefen Hocke,
Pezzibälle, Tücher und Sprossenwand
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillberatung
Alternative Methoden
Akupunktur, Homöopathie,
Aromaöle
Angebote während
der Schwangerschaft
Breites Kursangebot: Geburtsvorbereitungskurse
für Frauen und Paare,
Intensivkurse am Wochenende,
Fitness, Säuglingspflege, Geschwisterkurs,
Schwangerenschwimmen,
Yoga
Angebote nach der Geburt
Elternstart NRW, Rückbildungsgymnastik
mit und ohne Kind, Babymassage,
Einführung in die Beikost,
Das Kind im ersten Lebensjahr
Spezialisierungen
Präpartalstation
Digitale Angebote
Virtuelle Kreißsaalführungen
Kontakt
Hospitalstraße 45, 53840 Troisdorf
02241.80 10
kliniken-troisdorf.gfo-online.de
Kontakt
Wilhelm-Busch-Straße 9, 53844 Troisdorf-Sieglar
02241.48 80
kliniken-troisdorf.gfo-online.de
62 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER UMLAND
GFO-KLINIKEN RHEIN-BERG
SUSANNE PROTHMANN
GFO Kliniken Rhein-Berg
Vinzenz Pallotti Hospital Bensberg
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1740 / Anzahl Kreißsäle: 5
Evangelisches Krankenhaus
Bergisch Gladbach
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 587 / Anzahl Kreißsäle: 3
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
(zusätzlich Rufbereitschaft in Kooperation
mit dem Kölner Kinderkrankenhaus
Amsterdamer Straße
und der Uni-Kinderklinik Köln)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2–3
(zusätzlicher Rufdienst)
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 22 plus
7 Familienzimmer
Betten im Zimmer: 1–3
Familienzimmer: 130 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Breite Betten, Gebärhocker und
Matte für die aufrechte Gebärposition,
Seil, Gebärwanne, „Bensberger
Geburtsraum“, OP direkt am
Kreißsaal
Stillen
Stillzertifizierung: ja
IBCLC-zertifizierte Stillberaterin
Stillambulanz, 24-Stunden-Stillhotline,
wöchentlicher Stilltreff, Stillvorbereitungskurs,
Lasertherapie
Alternative Methoden
Akupunktur, Homöopathie, Aromatherapie,
trad. chinesische Medizin,
anthroposophische Medizin, Massagen,
TENS
Angebote während
der Schwangerschaft
Informationsabend mit Kreißsaalbesichtigung
jeden Montag
um 18 Uhr, Geburtsanmeldung
mit Hebammenberatung und
ärztliche Sprechstunde für spezielle
Fragestellungen, geburtsvorbereitende
Akupunktur, Frühe Hilfen,
Elternschule mit Geburtsvorbereitungskursen,
auch am Wochenende,
Schwangerschaftsgymnastik,
Yoga, Entspannungskursen, Säuglingspflege,
Geschwisterkursen,
Themenabenden
Angebote nach der Geburt
Elternschule mit Rückbildungsgymnastik
(auch für Frauen nach einer
Stillen Geburt), Stilltreff, Babymassage,
PEKiP- und Pikler-Kursen, Trageschulung,
Beckenbodentraining,
Themenabenden; Geburtsnachgespräch,
„Leere Wiege“ – Trauerbegleitung
bei und nach einer Stillen
Geburt
Spezialisierungen
Zertifizierte babyfreundliche
Geburtsklinik (WHO und UNICEF)
zur Unterstützung von Bonding
und Stillstart, Expert:innenstandard
zur Förderung der physiologischen
Geburt mit individueller Betreuung
und Selbststärkung, vaginale
Beckenendlagengeburten, äußere
Wendungen, Zwillingsgeburten,
Pränataldiagnostik, osteopathische
Ambulanz, Bonding-Kaiserschnitt,
BiliCocoon-Schlafsack
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderarztpraxis am Haus und
24 Stunden/Tag Rufbereitschaft
in Kooperation mit dem Kölner
Kinderkrankenhaus Amsterdamer
Straße
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 1–2
(zusätzlicher Rufdienst)
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Familienzimmer: 8
Anzahl der Betten: 16
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 45 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Breite Entbindungsbetten, Gebärhocker
und Matte für aufrechte
Gebärposition, Pezzibälle, Seile,
Betthocker, Bad mit Gebärwanne,
OP direkt am Kreißsaal angeschlossen
Stillen
Stillzertifizierung: nein
IBCLC-zertifizierte Stillberaterin,
Stillzertifizierte Hebammen: ja
Stillberatung auf der Wochenbettstation,
Still- und Babytreff,
Lasertherapie
Alternative Methoden
Akupunktur, Akupressur, Homöopathie,
Aromatherapie, TENS-Gerät,
TCM, Massagen
Angebote während
der Schwangerschaft
Infoabend inklusive Kreißsaal- und
Wochenbettstationsführung jeden
1. Donnerstag im Monat um 19
Uhr (Termine unter: geburtshilfe.
evk.de), Hebammensprechstunde,
Risikosprechstunde, geburtsvorbereitende
Akupunktur, Elternschule,
Schwangerschaftsgymnastik,
Schwangerschaftsyoga, Geburtsvorbereitungskurse
(mit und ohne
Partner, Mehrgebärendenkurse),
Crashkurse am Wochenende, weitere
Kurse zur Prävention (Entspannungskurse,
Ernährung etc.) über
das P.U.R.-Programm (Anmeldung
unter: www.evk-gesund.de), Frühe
Hilfen, Babylotsin
Angebote nach der Geburt
Elternschule, Rückbildungsgymnastik
mit/ohne Kind, Still- und
Babytreff, Fitdankbaby, Babymassage,
PEKiP-Kurse, Yoga, Beckenbodengymnastik,
weitere Kurse zur
Entspannung und Körperbewusstsein
über das P.U.R.-Programm
Spezialisierungen
Laufende Zertifizierung zum babyfreundlichen
Krankenhaus nach
WHO-Standard, äußere Wendungen,
Kaisergeburt
Digitale Angebote
Online-Kreißsaalführung,
Online-Geburtsvorbereitungskurse
Kontakt
Vinzenz-Pallotti-Straße 20, 51429 Bergisch Gladbach-Bensberg
02204.41 14 20
kliniken-rhein-berg.gfo-online.de
Kontakt
Ferrenbergstraße 24, 51465 Bergisch Gladbach
02202.122 24 60
geburtshilfe.evk.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
63

KLINIKFÜHRER UMLAND
KLINIKUM LEVERKUSEN
RHEINLAND-KLINIKUM DORMAGEN
Klinikum Leverkusen
Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Geburten 2023: 2178 / Anzahl Kreißsäle: 5
Rheinland Klinikum Dormagen
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 534 / Anzahl Kreißsäle: 3
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja, 24/7,
durch Kinderklinik/Neonatologie
direkt neben dem Kreißsaal
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: mind. 3
Beleghebammen: nein
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 30 zzgl. 7 Mutter-
Kind-Zimmer für kranke Neugeborene,
Betten im Zimmer: 1–2
Familienzimmer: untersch. Preise
Ausstattung der Kreißsäle
Kreißsäle mit eigenem Bad,
Entbindungsbett, Gebär-/Entspannungswanne,
Sprossenwand, Seil,
Gebärhocker, Ball, dimmbare Beleuchtung,
Musikanlage, OP direkt
am Kreißsaal, Anästhesist:innen 24
Stunden/Tag für PDA/Schmerzlinderung
und Kaiserschnitt
Stillen
Stillzertifizierung: ja, IBCLC-zertifizierte
Hebammen, Ärzt:innen und
Pflegekräfte
Stillberatung auf der Station (24
Stunden/ Tag), kostenloser Still-
Infoabend
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie
Angebote während
der Schwangerschaft
Hebammensprechstunde,
Still-Infoabend
Spezialisierungen
Perinatalzentrum Level 1, WHO-
Zertifikat „Babyfreundliche
Geburtsklinik“, Pränatalmedizin mit
DEGUM-II-Ultraschallqualifikation,
Spezialisierung bei mütterlichen Erkrankungen
während der Schwangerschaft
(Diabetes, Herzfehler
etc.), familienorientierte Geburtshilfe
auch bei Mehrlingen, Frühgeburten,
Neonatologie, Kinderklinik im
Haus, ambulante Geburten
Digitale Angebote
360-Grad-Rundgang Kreißsaal
unter: www.klinikum-lev.de/
kreisssaal360/, jeder 2. Do./Monat
Live-Fragerunde mit unseren
Hebammen unter www.klinikumlev.de,
Termine über Doctolib
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: zweimal
pro Woche (und nach Bedarf), U2
ambulant
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 1–2
Beleghebammen: 0–1
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 18
Betten im Zimmer: max. 2
Familienzimmer: ab 55 Euro, Büfett
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, Gebär- und Entspannungswanne,
Seil, Bälle, Musikanlage,
Lachgas zur Schmerzerleichterung
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillberaterinnen: 2
Stillberatung und Stillvorbereitung,
Bonding
Alternative Methoden
Bäder, Homöopathie, Akupunktur,
Atemtechniken, Entspannungsübungen,
Akutaping
Angebote während
der Schwangerschaft
Sprechstunde für spezielle
geburtshilfliche Fragestellungen,
individuelle Gespräche zu eurer
Geburt, Kreißsaalbesichtigungen
und Infoabende: nach telefonischer
Absprache, Kursangebot der
Hebammen unter: www.rheinlandklinikum.de/dormagen,
Schwangerenyoga, Geburtsvorbereitung
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, Babymassage,
weitere Kurse unter:
www.rheinlandklinikum.de/
dormagen
Kontakt
Am Gesundheitspark 11, 51375 Leverkusen
0214.13 47 47
klinikum-lev.de/mutter-kind-zentrum
Kontakt
Dr.-Geldmacher-Straße 20, 41540 Dormagen
02133.66 26 90 (Kreißsaal)
rheinlandklinikum.de/dormagen
64 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

KLINIKFÜHRER UMLAND
SEBASTIAN MEYER-KÖRING
BARBARA BECHTLOFF
St.-Katharinen-Hospital Frechen
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 350 / Anzahl Kreißsäle: 3
GFO Klinik Brühl – Marienhospital
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 510 / Anzahl Kreißsäle: 4
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und Neugeborene
im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja,
(Stunden/Tag: 4)
Phototherapie bei Neugeborenengelbsucht
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: mind. 2
Beleghebammen: nein
Hebammen-Hotline, Mo.–Do.,
9–12 Uhr: 0170.653 38 95
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 16
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 70 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Gebärhocker, Gebärmatte,
Pezziball, Badewanne, Musik, medizinisches
Lachgas zur Schmerzlinderung
unter der Geburt, Seil, CTG,
Telemetrie
Stillen
Stillzertifizierung: ja
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Stillambulanz, Stillcafé, Lasertherapie
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie, Bachblüten,
Kinesiotaping, Softlaser,
Moxatherapie, Hypnobirthing
Angebote während
der Schwangerschaft
Individuelle Kreißsaalbesichtigung
und Geburtsanmeldung nach
Terminvereinbarung, Geburtsvorbereitung,
Schwangerschaftsgymnastik,
geburtsplanende Gespräche,
Elternschule
Angebote nach der Geburt
Rückbildung, Softlaser,
Babymassage, Stillcafé, Elternschule,
auf Wunsch Bonding-Tops und
Bonding-Säckchen
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: mind. 1
Beleghebammen: ja
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 18
Betten im Zimmer: 2
Familienzimmer: 75 Euro VP
Ausstattung der Kreißsäle
Kreißbett, Seil, CD-Player, Ruhemöglichkeit,
Wärmebett, Hocker,
Matten, Pezziball, Entbindungsbadewanne,
Rea-Einheit
Stillen
Stillzertifizierung: Zertifizierung
beantragt
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie,
Homöopathie
Angebote während
der Schwangerschaft
Hebammensprechstunde immer
mittwochs, Geburtsvorbereitungskurs,
Beckenbodengymnastik, Yoga
in der Schwangerschaft, Säuglingspflegekurs,
Infoabende für Eltern
mit Kreißsaalführung, Sprechstunde
Geburtsplanung
Angebote nach der Geburt
Kursangebote in unserer Broschüre
„Wir bekommen ein Baby“ unter:
www.klinik-bruehl.gfo-online.de
Spezialisierungen
Geburtsplanung, Risikosprechstunde
Digitale Angebote
Videos zum Thema „Säuglingspflegekurs“
unter: www.klinik-bruehl.
gfo-online.de/medizin/gynaekologie-und-geburtshilfe/geburtshilfe
Kontakt
Kapellenstraße 1 – 5, 50226 Frechen
02234.50 20
st-katharinen-hospital.de
Kontakt
Mühlenstraße 21 – 25, 50321 Brühl
02232.742 84
marienhospital-bruehl.de
KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25
65

KLINIKFÜHRER UMLAND
ALEXANDER BABIC
PRIVAT
St. Marien-Hospital Düren,
akademisches Lehrkrankenhaus
der RWTH Aachen
Kooperierende Praxiseinrichtung (Studiengang
Angewandte Hebammenwissenschaft), Katholische
Hochschule Nordrhein-Westfalen
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 1815 / Anzahl Kreißsäle: 5
2 Vorbereitungsräume, 2 Multifunktionsräume,
1 Kreißsaal-Ambulanz-Raum
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: ja
Kinderärzt:in im Haus: ja,
(Stunden/Tag: 24)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 3–4
Freiberufliche Hebammen im
Dienstbelegsystem 24/7
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 21 Betten plus
zusätzliche Betten auf der
Wahlleistungsstation
Betten im Zimmer: 1 bis max. 2
Familienzimmer: 30 Euro (auf
der Wahlleistungsstation teurer,
abhängig von der Zimmerwahl),
24-Stunden-Rooming-in
Ausstattung der Kreißsäle
Breite Partura-Betten, Gebärhocker,
Gebärwanne, Entspannungswanne,
zentrale CTG-Überwachungsanlage,
Pezzibälle, Seil, Klimaanlage
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillzertifizierte Pflegekräfte: 1
Stillberatung täglich
von 8–16 Uhr
Alternative Methoden
Akupunktur, Kinesio- und Akutaping,
Aromatherapie, TENS-Geräte,
Low-Level-Laser-Therapie
Angebote während
der Schwangerschaft
Kreißsaalbesichtigung jeden
Mittwoch um 18.30 Uhr ohne
Voranmeldung, kinderärztlicher
Informationsabend 4 x/Jahr,
geburtsvorbereitende Akupunktur,
Hebammensprechstunde, Geburtsvorbereitungskurs
in Planung
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik,
Babymassage, Kinesiotaping für
Babys, Trageberatung, bedürfnisorientierte
Schlafberatung
Spezialisierungen
Perinatalzentrum Level 1,
Pränataldiagnostik, alternativer
Gebärraum nach Be-up-Studie,
Walking-PDA, Dopplersprechstunde,
Hebammensprechstunde
Digitale Angebote
Virtueller 360-Grad-Rundgang über
Website, Terminvereinbarung für
pränataldiagnostische und geburtshilfliche
(Risiko-)Sprechstunden
über Doctolib, virtuelle Kreißsaalführung
Krankenhaus Düren, akademisches
Lehrkrankenhaus der RWTH Aachen
Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe
Geburten 2023: 634 / Anzahl Kreißsäle: 3
2 Vorbereitungsräume, 1 Akupunkturraum
Med. Versorgung des Babys
Intensivstation für Früh- und
Neugeborene im Haus: nein
Kinderärzt:in im Haus: ja, morgens
(24 Stunden/Tag telefonisch
erreichbar)
Hebammenbetreuung
Hebammen pro Schicht: 2
Beleghebammen: nein
Förderung der physiologischen
Geburt, intensives Bonding auch
nach Kaiserschnitt
Wochenbettstation
Anzahl der Betten: 17
Betten im Zimmer: 1 bis max. 2
Familienzimmer: 50 Euro VP
24-Stunden-Rooming-in
Ausstattung der Kreißsäle
Moderne und helle Einrichtung mit
breiten, multifunktionalen Betten,
Gebärbadewanne, Sprossenwand,
Seil, Pezziball, Matten zur bequemen
Lagerung, Hocker, Walking-
PDA, Telemetrie zur Überwachung
des Kindes
Stillen
Stillzertifizierung: nein
Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja
3 Kinderkrankenschwestern
Alternative Methoden
Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie,
Kinesio- und Akutaping,
Low-Level-Lasertherapie, Mind-
Body-Medizin, Pflanzenheilkunde
Angebote während
der Schwangerschaft
Kreißsaalbesichtigung mit
Infoabend jeden 3. Mo. im Monat
um 19.30 Uhr und Geburtshilfevideo
„Gebor(g)en in Düren“,
Gesundheitszentrum: Geburtsvorbereitungskurse,
Schwangerengymnastik,
Yoga, Pilates, Workout,
Akupunktur
Angebote nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik, aktiv mit
Baby nach der Rückbildung, kinderärztliche
Sprechstunde: Mi. und Fr.
von 13–17 Uhr, Sa. von
10–14 Uhr, Tragetuchkurse, Stillund
Wochenbettambulanz
Spezialisierungen
Dopplersprechstunde, Oberarztsprechstunde
bei speziellen medizinischen
Fragestellungen
Kontakt
Hospitalstraße 44, 52353 Düren
02421.80 52 39 (Gynäkologische Ambulanz)
marien-hospital-dueren.de
Kontakt
Roonstraße 30, 52351 Düren
02421.30 15 19 (Kreißsaal)
krankenhaus-dueren.de
66 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2024/25

Frühling 2024
DAS FAMILIENMAGAZIN | ZUM MITNEHMEN
APR 24
STADTMAGAZIN FÜR FAMILIEN IN KÖLN BONN
SCHULE
FAMILIENLEBEN
Wie sinnvoll
Gemeinsam
ist Sitzenbleiben?
mit Kindern kochen
AUSFLUG
Freilichtmuseen
und Museumsparks
FREIZEIT
Nerd- und Fankultur
FAMILIENLEBEN
Organspende
KÖLN | BONN
© Halfpoint – stock.adobe.com
BERUFE-CHECK
Mediengestalter:in,
Hörgeräteakustiker:in
KÄNGURU
Stadtmagazin für Familien
Themen, Tipps und Termine für Menschen,
die mit Kindern im Kita- und Grundschulalter
leben und arbeiten, jeden Monat als Print-
Magazin – jeden Tag online.
www.kaenguru-online.de
KÄNGURUplus
Magazin für Eltern
mit Teenagern
Freizeittipps, Veranstaltungen, regionale
Infos zu Schule, Ausbildung und Studium
einmal im Jahr als Print-Magazin
www.kaenguru-online.de/teenager

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