Medbase Magazin Sommer 2024

Medbase
Sommer 2024
Mythen rund
ums Baden
Was steckt dahinter?
Geschlechtskrankheiten
Prävention, Symptome,
Behandlung

Für dich da.
CH2310020539 10/2023
Ein Leben lang.

Inhaltsverzeichnis
Wissenswertes 4
Fokus 6
Ganz Ohr
Aktuell 10
Sicherer Badespass
Leitfaden 12
Selbst gemachte
Gesichtsmaske
Hingehorcht
6
Ratgeber 14
Sexuell übertragbare
Krankheiten
Zahnmedizin 16
Weshalb Zähne abbrechen
Rundum versorgt 18
Ganzheitlich gegen
Adipositas
Sport-Engagement 20
Wanderevent
«Vom See zum Berg»
10 14
Eintauchen in
Bademythen
Bewegung 22
Tanzen macht glücklich
Schönheit & Pflege 24
Gesundes Sommerhaar
Kräutergeschichten 26
Naturjuwel Heidelbeere
Gesundheitspolitik 28
Kostenbremse-Initiative
Persönlich 30
Evelyne Graf
Sonnenschutz
für die Haare
24
Liebe, Lust, Risiko
Herausgeberin Medbase Gruppe, Schützenstrasse 3, 8400 Winterthur, www.medbase.ch Kontakt marketing@medbase.ch Gesamtverantwortung/Redaktion Kommunikation und
Marketing Medbase Gruppe Beratung/Kreation/Layout P-ART, Winterthur Lektorat Expresskorrektorat, Winterthur Fotos Adobe Stock, GettyImages, S. 20/21: VSZB Illustrationen
Gabi Kopp, Uwe Stettler, Oculus Illustration Druck Mattenbach AG, Winterthur Erscheinungsweise 4x jährlich DE und FR Gesamtauflage 38'030 © 1.4.2024 Hinweis Die mit Firmenoder
Markennamen versehenen Beiträge sind Marktinformationen. Für den Inhalt dieser Texte, Bilder und Informationen trägt das jeweilige Unternehmen die Verantwortung
Nächstes Magazin August 2024
Liebe Leserinnen, liebe Leser
Gesund sein und vor allem gesund bleiben hat für
mich als leidenschaftlichen Schnee- und Bergsportler
einen hohen Stellenwert im Leben. Zum Glück
können wir viele Aspekte unserer Gesundheit aktiv
beeinflussen. Bewegung ist eine dieser Stellschrauben.
Bei der Bewegungsberatung im Medical Center finden
wir gemeinsam mit der Patientin oder dem Patienten
heraus, welches Bewegungsformat am besten passt,
um es langfristig und konsequent beizubehalten. In
diesem Magazin finden Sie einige Anregungen für die
Gesundheitsvorsorge. Lesen Sie auf den Seiten 22 und
23, warum Tanzen dem Körper guttut, oder lassen Sie
sich auf den Seiten 20 und 21 inspirieren und nehmen
Sie am Wanderfestival «Vom See zum Berg» teil.
Passend zu den Sommermonaten gehen wir zudem auf
den Seiten 10 und 11 die Baderegeln durch.
Geniessen Sie den Sommer, ob in der Badi, beim
Tanzen oder, wie ich, in den Bergen!
Dr. med. Armin Bürgler
Facharzt für Allgemeine Innere Medizin und Sportmedizin
Medbase Winterthur Brunngasse
Medbase Magazin Sommer 2024
3

5 Jahre
Medbase
Apotheken
Die Medbase Apotheken
blicken auf fünf erfolgreiche
Jahre zurück. 2019 wurden
die Topwell Apotheken
in die Medbase Gruppe
integriert und als Medbase
Apotheken neu positioniert.
Damit war der Grundstein
für die enge Verknüpfung
von medizinischer
und pharmazeutischer
Fachkompetenz gelegt.
Zur Feier des Jubiläums
schenken wir Ihnen unter
anderem im Juni ein
Couponheft. Holen Sie sich
die Bons in Ihrer Medbase
Apotheke und profitieren Sie
von attraktiven Rabatten.
Schatten ist der
beste Sonnenschutz
– insbesondere
bei Kindern
Die empfindliche Kinderhaut reagiert stärker auf UV-
Strahlung, da der natürliche Eigenschutz noch nicht vollständig
entwickelt ist. Daher sollten Babys in den ersten
zwölf Monaten keiner direkten Sonnenbestrahlung
ausgesetzt sein. Auch für Kleinkinder bis sechs Jahre ist
Schatten der Sonne vorzuziehen und insbesondere die
Mittagssonne zu vermeiden.
Generell gilt: Schützen Sie Ihr Kind von Kopf bis Fuss.
Eine Kopfbedeckung und ein Nackenschutz sollten nicht
fehlen. Eine coole Kinder-Sonnenbrille schützt nicht nur
die Augen, sondern sieht auch keck aus. Luftige, nicht zu
eng sitzende Kleidung aus natürlichen Materialien sollte
möglichst viel vom Körper bedecken. Die Schuhe sollten
den ganzen Fuss – auch Ferse und Fussrücken – weitgehend
bedecken. Cremen Sie zudem alle freien Körperstellen
sorgfältig mit Sonnenschutzmittel ein. Verwenden
Sie ein Produkt mit mindestens Lichtschutzfaktor 30.
4

Wissenswertes
«Brain Freeze» –
gefährlich oder nur
unangenehm?
Brain Freeze wird oft auch als Kältekopfschmerz oder
Hirnfrost bezeichnet. Dabei handelt es sich um ein harmloses
physiologisches Phänomen, das auftritt, wenn man sehr schnell
eine kalte Speise oder ein kaltes Getränk zu sich nimmt. Dies
verursacht einen Schmerz im Bereich des Vorderkopfes oder
hinter den Augen. Hier hilft ein lauwarmes Getränk, um die
Temperatur zu erhöhen und den Schmerz zu lindern. Brain
Freeze ist zwar unangenehm, aber harmlos. Sie brauchen
deswegen weder einen Arztbesuch noch Medikamente.
Fruchtige Nicecream
Zutaten für 4 Personen
2 reife Bananen
170 g Skyr nature
2 dl Mandeldrink
500 g gefrorene Frucht-
Beeren-Mischung
2 EL gehackte Pistazien
Zeitaufwand
Zubereitung ca. 10 min.
Gefrieren lassen ca. 1 Stunde
Viele weitere erfrischende
Sommerrezepte gibt’s auf
impuls.migros.ch/rezepte
So geht’s
Bananen schälen und in Stücke schneiden.
Auf ein Backpapier auslegen und im Tiefkühler
ca. 1 Stunde gefrieren lassen.
Bananen mit Skyr und ¼ des Mandeldrinks mit
einem Stabmixer fein pürieren und in den Tiefkühler
stellen. Von der Beerenmischung einige
schöne Beeren für die Garnitur beiseitelegen.
Restliche Beeren und Mandeldrink ebenfalls
pürieren. Bananen- und Beerenmasse verrühren.
Falls die Glace zu dünnflüssig wird, die Masse
nochmals im Tiefkühler gefrieren lassen. Mit
beiseitegelegten Beeren und Pistazien garnieren
und sofort servieren.
Medbase Magazin Sommer 2024
5

Fokus
Das Ohr: einzigartige
Architektur des Hörens
Die Ohren nehmen die Schallwellen wahr.
Aber erst das Gehirn erkennt Töne und Geräusche
und kann daraus Informationen gewinnen.
Text: Dr. med. Martina Frei
Illustrationen: Oculus Illustration
Wie funktioniert das Hören?
Im Gehörgang treffen die Schallwellen auf eine hauchdünne
Membran – das Trommelfell – und bringen es zum Schwingen. Die
Schwingungen übertragen sich auf drei winzige, miteinander verbundene
Knochen: Hammer, Amboss und Steigbügel. Der Steigbügel
gibt die Schwingung weiter an das Innenohr, genauer gesagt an die
Gehörschnecke, ein schneckenartig gewundener, flüssigkeitsgefüllter
Knochengang. Sowohl die Membranen als auch die Flüssigkeit darin
bewegen sich durch die Schwingung. Feinste Sinneshaare auf sogenannten
Haarzellen registrieren dies. Sie verwandeln die Bewegung
in elektrische Impulse, die über Nervenbahnen bis ins Grosshirn
geleitet werden. Das Gehirn filtert aus den Hintergrundgeräuschen
das Wichtige heraus und gibt ihm eine Bedeutung.
Schafft Orientierung
Ohren helfen bei der Orientierung. Eine
Schallwelle von rechts trifft zuerst auf
das rechte Ohr und weniger als eine
Tausendstelsekunde später auf das
linke. Diese Zeitversetzung genügt, um
zu orten, woher ein Geräusch kommt.
6

Fokus
Gehirn
Das Ohr schläft nie
Wir können die Augen schliessen, aber unsere
Ohren bleiben wachsam, auch im Schlaf. Weil
sie nie schlafen, wirkt nächtlicher Lärm auf das
Gehirn: Die Hirnströme verändern sich, selbst
wenn wir meinen, den Lärm nicht zu bemerken.
Sinneshaare
Haarzelle
Hörrinde
Gehörschnecke
Amboss
Hammer
Nerven
Arterie
Nerven
Zellkerne
Steigbügel
Geschädigte
Haarzelle
Trommelfell
Wie ein
Fingerabdruck
Die Ohrmuschel ist bei
jedem Menschen anders.
Deshalb kann sie als
eindeutiges Erkennungsmerkmal
dienen.
Ohrenschutz
Haarzellen, die beispielsweise durch Lärm geschädigt
werden, können sich nicht erneuern.
Ein Tinnitus nach einer lauten Party zeigt die
Überbelastung an. Deshalb sind bereits in
jungen Jahren Ohrstöpsel ratsam, wenn es sehr
laut zugeht. Auch dem Innenohr sollte man
Sorge tragen. Es wird nur von einer einzigen,
dünnen Arterie mit Nährstoffen und Sauerstoff
versorgt. Gesunde Ernährung, Bewegung,
Rauchstopp und ausreichend Schlaf tragen zu
einer guten Funktionsweise bei.
Medbase Magazin Sommer 2024

Fokus
20 bis
20'000 Hz
Die Fledermaus hört Ultraschall bis 200’000 Hertz (Hz),
ein gesundes menschliches Ohr dagegen erkennt – in
jungen Jahren – nur Frequenzen von etwa 20 bis 20’000 Hz.
Alles, was darüberliegt, nennt der Mensch Ultraschall, was
darunterliegt, ist Infraschall. Elefanten und Wale nutzen den
Infraschall mit Frequenzen unter 20 Hz, um sich über weite
Strecken mit Artgenossen zu verständigen.
Infraschall
Hörbarer Bereich
Ultraschall
0 Hz 20 Hz 20'000 Hz 1'000'000 Hz
Beruhigende Wirkung
Wenn Babys Schlaflieder hören,
verlangsamen sich ihr Herzschlag und
ihre Atmung. Singen Eltern bereits ihren
ungeborenen Kindern vor, erkennen diese
die Lieder nach der Geburt wieder, was
ebenfalls eine beruhigende Wirkung hat.
Medbase Apotheken
helfen bei Ohrbeschwerden
Haben Sie ein Druckgefühl oder einen Juckreiz
am Ohr? Ist ihr Gehörgang verstopft oder verändert?
Mit einem Otoskop betrachten speziell
geschulte Fachpersonen der Medbase Apotheken
den Gehörgang und das Trommelfell, um die
Ohrenbeschwerden einzuordnen. Anschliessend
empfehlen sie Ihnen die passende Therapie oder
verweisen Sie an eine Ärztin oder einen Arzt.
Jetzt Termin
vereinbaren
8 Medbase Magazin Sommer 2024

Bekämpfen Sie
die Ursache von
Zahnfleischbluten *
12 x
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Hilft vor wiederholtem
Auftreten zu schützen *
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6 Monaten kontinuierlicher Anwendung vs. fluoridierte Zahnpasta (1450 ppm F - als NaMFP/NaF).

Aktuell
10 Bademythen
im Check
Sommerzeit ist Badezeit. Rund um den Badespass
kursieren viele Mythen. Welche stimmen und welche
nicht? Frau Dr. Brunner-Bolliger klärt auf.
1
Schwimmen
mit vollem Magen
ist gefährlich
Richtig. Nach dem Essen benötigt der Körper
Energie für die Verdauung. Dadurch wird
das Gehirn weniger durchblutet. Belastet
zusätzlich kaltes Wasser oder Schwimmen
den Organismus, kann das zu Übelkeit und
Schwindel führen. Aber auch das Gegenteil
stimmt: Wenn der Magen komplett leer ist,
fehlt dem Körper die nötige Energie, was
zu einer Unterzuckerung und somit einem
Schwächeanfall im Wasser führen kann.
4
Doppelt
eingecremt
heisst doppelt
geschützt
Irrtum! Sonnencreme verlängert die natürliche
Schutzzeit der Haut einmalig um den
verwendeten Lichtschutzfaktor. Mehrmaliges
Eincremen verlängert die Schutzzeit nicht,
sondern erhält lediglich den Schutz.
2
Im
Wasser
bekommt man
keinen Sonnenbrand
Falsch. UV-Strahlen dringen teilweise durch
das Wasser. Daher ist es wichtig, sich auch
im Wasser vor der Sonne zu schützen. An
der Wasseroberfläche werden die Strahlen
sogar reflektiert. Das erhöht das Sonnenbrand-Risiko
für Körperstellen ausserhalb
des Wassers, wie etwa den Kopf.
5
Im
3
Nasse
Schatten holt
man sich keinen
Sonnenbrand
Stimmt nicht. Auch unter dem Sonnenschirm
oder dem Baum ist Vorsicht
geboten: Unsere Umgebung reflektiert
UV-Strahlen auch in den Schatten.
Badekleidung
kann zu einer Blasenentzündung
führen
Stimmt. Denn die nasse Badehose kühlt
den Unterleib ab, wodurch die Schleimhäute
weniger durchblutet werden. Bakterien
können so leichter über die Harnröhre
in die Blase gelangen. Frauen sind wegen
ihrer kürzeren Harnröhre häufiger von
Blasenentzündungen betroffen.
10 Medbase Magazin Sommer 2024

Aktuell
6
Überhitzt
ins
kalte Nass springen
ist riskant
Eine gewisse Gefahr besteht. In der Kälte
verengen sich die Adern, wodurch das Blut
nicht mehr richtig zirkulieren kann. In gewissen
Fällen reagiert der Körper mit Muskelkrämpfen,
Kälteschock oder Ohnmacht. Es ist
besser, vor dem Schwimmen kalt zu duschen
oder langsam ins Wasser zu gehen.
7
Kleidung
schützt vor
UV-Strahlen
Teilweise richtig. Je dunkler und dichter
der Stoff, desto besser der Schutz.
Allerdings gilt das nicht für nasse
Kleidung. Diese lässt UV-Strahlen fast
vollständig durch. Beim Baden sind
spezielle UV-Shirts zuverlässiger.
8
Bei
blauen Lippen
und Zittern sofort
aus dem Wasser
Unbedingt! Das sind Anzeichen für eine
Unterkühlung. Gerade Kinder verlieren beim
Badespass oft das Gefühl für die Temperatur.
Deshalb bei blauen Lippen aus dem Wasser
steigen, sich gut abtrocknen und aufwärmen.
9
Das
Schlucken
von Poolwasser
führt zu Durchfall
Stimmt. Keime können im Chlorwasser
überleben. Deshalb sollte besonders bei
Kindern darauf geachtet werden, dass sie
kein Wasser schlucken. Vor und nach dem
Schwimmen duschen reduziert das Risiko
für Durchfall oder Bauchkrämpfe. Das gilt
auch für Seen, wo Wasservögel das Wasser
verschmutzen können.
10
Kein
Nachcremen
bei wasserfester
Sonnencreme
Leider falsch. «Wasserfest» bedeutet, dass
nach zwei Mal 20 Minuten im Wasser zwar
noch mindestens der halbe Sonnenschutz
der Haut erhalten ist. Für einen vollständigen
Schutz sollte aber auch mit wasserfesten
Produkten nachgecremt werden.
Dr. med. Sabine
Brunner-Bolliger
Fachärztin für Allgemeine Innere
Medizin, Medbase Baden
Medbase Magazin Sommer 2024
11

Leitfaden
Natürliche Gesichtsmaske:
selbst gemacht und richtig
angewendet
Eine wöchentliche Gesichtsmaske verleiht neue Spannkraft und Vitalität.
Gönnen Sie Ihrer Haut eine selbstgemachte Gesichtsmaske aus natürlichen
Zutaten. Wirksam, kostengünstig und auf Ihr Bedürfnis abgestimmt.
Text: Nelly Richina, Geschäftsführende Apothekerin, Berg-Apotheke by Medbase, Zürich
Illustrationen: Uwe Stettler
Zutaten
für eine
Anwendung
(alle Hauttypen)
#1
Alle Zutaten in einer
sauberen Schale zu einem
Brei verrühren.
2 EL Heilerde
1 EL Honig
2 TL Bio-Naturjoghurt
#5
Die eingetrocknete Masse mit
einem weichen Lappen und
lauwarmem Wasser sanft, aber
gründlich abwaschen.
#6
Erfrischendes Aloe-vera-Gel
oder eine Feuchtigkeitscreme
auftragen.
12 Medbase Magazin Sommer 2024

Leitfaden
Tipp
Für ein Gesichtspeeling mischen Sie
die ätherischen Öle des jeweiligen
Rezepts mit 3 EL Tonerde,
zum Beispiel Pfeiffenerde, und
lauwarmem Wasser.
#2
Das Gesicht gründlich
reinigen.
Unterschiedliche
Hauttypen –
unterschiedliche
Bedürfnisse
Finden Sie das Rezept, das zu
Ihrer Haut passt, und erkundigen
Sie sich in Ihrer Medbase
Apotheke über die Verfügbarkeit
von Heilerde und Ölen.
#4
Die Gesichtsmaske
vollständig austrocknen
lassen (circa 15 Minuten).
#3
Die Masse mit den Fingern
am Kinn beginnend auftragen
und gleichmässig verteilen.
Augenpartie aussparen.
Strapazierte und reife Haut
2 EL Heilerde
1 EL Honig
2 TL Bio-Naturjoghurt
Je 2 Tropfen Weihrauchund
Neroliöl
Fettige, unreine Haut
2 TL Heilerde
1 TL Honig
1 TL Zitronensaft
1 TL Wasser
Je 2 Tropfen Wacholderund
Teebaumöl
Trockene, normale Haut
2 EL Heilerde
1 TL Honig
2 TL Jojobaöl
Je 2 Tropfen Lavendelund
Vetiveröl
13

Ratgeber
Zwischen Lust
und Risiko
In der Schweiz stecken sich immer mehr Personen
mit Geschlechtskrankheiten an. Insbesondere die
Fälle von Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis sind
stark angestiegen. Dr. med. Antonia Heubner und
Dr. med. Nora Limani-Gadient erklären, worum es
sich bei sexuell übertragbaren Krankheiten handelt,
wie Sie ihnen vorbeugen können und was bei
Verdacht auf eine Ansteckung zu tun ist.
Dr. med. Antonia Heubner
Dr. med. Nora Limani-Gadient
Fachärztinnen für Gynäkologie
und Geburtshilfe, Medbase Baden
Was sind Geschlechtskrankheiten?
Sexuell übertragbare Krankheiten, auch
Geschlechtskrankheiten oder STI (für den
englischen Begriff Sexually Transmitted
Infections) genannt, sind Infektionskrankheiten,
die durch oralen, vaginalen oder
analen Geschlechtsverkehr übertragen
werden können. Verursacht werden sie
hauptsächlich durch Bakterien und Viren,
seltener durch Parasiten. Manche Erkrankungen
beginnen ohne Beschwerden. Im
weiteren Verlauf treten meist unterschiedliche
Symptome auf, die zu chronischen
Beschwerden, ungewollter Kinderlosigkeit
oder gar lebensbedrohlichen Zuständen
führen können.
Welches sind die häufigsten Erkran -
k ungen?
Zu den häufigsten STI zählen Infektionen
mit Humanen Papillomaviren (HPV),
Chlamydien und Herpes-Viren. Seltener
sind Gonokokken (Tripper), Trichomonaden,
Hepatitis B und C sowie Lues
(Syphilis) und HIV. Einige dieser Erreger
können nicht nur durch Geschlechtsverkehr,
sondern auch durch den Austausch
von Blut, beispielsweise durch gemeinsam
benutzte Spritzen, übertragen werden.
14 Medbase Magazin Sommer 2024

Ratgeber
Welche Komplikationen können
auftreten?
STI bleiben oft lange Zeit unbemerkt,
da sie anfangs symptomlos sind. Unbehandelt
können schwere Folgeschäden
wie Unfruchtbarkeit (bei Chlamydien,
Gonorrhoe) oder eine Krebserkrankung
(bei HPV) auftreten. Wenn Schwangere
infiziert sind, kann es je nach Erreger zu
Fehlbildungen des Kindes, zur Fehlgeburt
oder zur Übertragung der Infektion von
der Mutter auf das Kind während der
Geburt kommen.
Wie kann man vorbeugen?
Die konsequente Verhütung mit Kondom
bietet den sichersten Schutz. Dies gilt für
vaginalen, analen und oralen Sex. Zudem
gibt es gegen den Humanen Papillomavirus
(HPV) eine sehr wirksame Impfung,
die jungen Frauen bereits vor dem ersten
Geschlechtsverkehr verabreicht werden
sollte. Sie verhindert die HPV-bedingte
Entstehung von Gebärmutterhalskrebs.
Auch gegen Hepatitis B kann geimpft
werden. Grundsätzlich sind zudem allgemeine
Hygienemassnahmen wichtig, um
mögliche Übertragungen durch Schmierinfektionen
zu vermeiden.
Vor dem Geschlechtsverkehr mit einer
neuen Partnerin oder einem neuen
Partner sollte das Thema Verhütung und
Krankheiten offen angesprochen werden.
Es kann auch sinnvoll sein, dass sich beide
auf Geschlechtskrankheiten testen lassen.
Wie werden Geschlechtskrankheiten
behandelt?
Die Therapie hängt von der Art der Infektion
ab. Wer vermutet, sich mit einer Geschlechtskrankheit
angesteckt zu haben,
sollte sich umgehend ärztlich untersuchen
lassen. Das Gleiche gilt, wenn bei der Sexualpartnerin
oder dem Sexualpartner ein
Verdacht besteht. Bei vielen Infektionen
gehört die Partnerbehandlung standardmässig
zum Therapiekonzept.
Wohin kann ich mich wenden?
Ärztinnen und Ärzte der Fachbereiche
Dermatologie, Urologie und Gynäkologie
sind bei Verdacht auf Geschlechtskrankheiten
die besten Anlaufstellen. Sie
können eine Diagnose stellen und eine
passende Therapie verordnen.
Typische
Symptome
So vielfältig die Erreger, so
zahlreich die Symptome.
Zu den wichtigsten gehören:
– Veränderter Ausfluss
– Schmerzen oder Brennen
beim Wasserlassen
– Genitaler Juckreiz
– Unterleibsschmerzen
– Genitale Geschwüre
(Ulzerationen)
– Entzündliche Schwellungen
der Lymphknoten in der
Leistengegend
– Hodensackschwellung
– Allgemeine Krankheitszeichen
(Fieber, Müdigkeit,
Appetitlosigkeit)
– Zyklusstörungen bei Frauen
15

16 Medbase Magazin Sommer 2024

Zahnmedizin
Zahnbruch: Warnsignale
und Massnahmen
Auf eine Nussschale gebissen und ein Stück Zahn abgebrochen?
Dann sollten Sie zeitnah zur Zahnärztin oder zum Zahnarzt.
Erfahren Sie mehr über die Gründe, weshalb ein Zahn abbricht,
und darüber, wer für die Behandlungskosten aufkommt.
Zähne brechen häufiger ab, als man denkt.
Schmerzen beim Kauen oder beim Trinken
können Vorboten des unangenehmen
Vorfalls sein. Deshalb sollten Zahnbeschwerden
immer so bald als möglich
abgeklärt werden.
Ursachen für einen abgebrochenen
Zahn
Zähne können aus verschiedenen Gründen
abbrechen: wegen eines Unfalls,
Karies, als Folge von abgelösten Füllungen
oder Zähneknirschen. Auch defekte Kronen
oder Brücken können die Übeltäter
sein.
Vorgehen bei einem Zahnunfall
Wenn ein Zahn abbricht, sollte das abgebrochene
Stück sicher verpackt und
möglichst schnell eine Zahnärztin oder
ein Zahnarzt aufgesucht werden. Wenn
möglich, den Zahn in einer Zahnrettungsbox
lagern. Diese enthält ein spezielles
Nährmedium, das verhindert, dass der
Zahn austrocknet oder mit Bakterien
besiedelt wird. Alternativ kann der Zahn
in eine sterile Kochsalzlösung oder kalte
UHT-Milch gelegt werden. Bei kleineren
Absplitterungen genügt Leitungswasser.
Zahnrettungsboxen sind in den meisten
Apotheken erhältlich.
Karies als Ursache
Es kommt immer wieder vor, dass beim
Essen ein Stück Zahn abbricht. Dies kann
sogar beim Löffeln eines Joghurts geschehen,
wenn der Zahn stark von Karies
befallen ist. Treten keine Beschwerden
auf, liegt es oft daran, dass nur ein kleines
Zahnstück, beispielsweise an den Kanten
der Frontzähne, oder eine Füllung abgebrochen
ist. Auch wenn der Zahnnerv aufgrund
einer tief liegenden Karies bereits
abgestorben ist, verursacht der Zahnschaden
keine Schmerzen.
Die Folgen von Zähneknirschen
Zähneknirschen (Bruxismus) kann ebenfalls
dazu führen, dass Zähne ohne ersichtlichen
Grund abbrechen. Das Reiben oder
Pressen der Zähne – was meist unbemerkt
nachts passiert – schwächt die Zahnhartsubstanz.
In der Folge können einzelne
Zahnhöcker oder Schneidekanten
abbrechen. Um solche Zahnschäden zu
vermeiden, empfehlen Zahnärztinnen und
Zahnärzte, eine Aufbissschiene zu tragen.
Abbruch neben einer Füllung
Bricht ein Stück Zahn neben einer bestehenden
Füllung ab, muss oft nicht nur
die defekte Stelle repariert, sondern auch
die bestehende Füllung ersetzt werden.
Der betroffene Teil wird entweder nur
leicht poliert oder mit künstlichem Material
wieder aufgebaut.
Übernahme der Kosten
Bei einem abgebrochenen Zahn stellt sich
die Frage, wer die Behandlungskosten
trägt. Wenn der Zahn bei einem Unfall
abgebrochen ist oder beschädigt wurde,
übernimmt die Versicherung die Kosten.
Personen, die in einem Arbeitspensum
von mehr als acht Stunden pro Woche
angestellt sind, sind über die Unfallversicherung
des Arbeitgebers versichert. Bei
einem tieferen Anstellungsverhältnis oder
wenn jemand nicht arbeitstätig ist, kann
die Unfallversicherung in die Krankenkasse
integriert werden. In jedem Fall ist
für eine Unfallmeldung eine zahnärztliche
Untersuchung erforderlich.
Dr. Thomas Bigler
Dipl. Zahnarzt, Zentrumsleiter
zahnarztzentrum.ch
Rapperswil
Medbase Magazin Sommer 2024
17

Tipps
für den Alltag
Vollwertig
geniessen
Planen Sie regelmässige Mahlzeiten
mit Schwerpunkt Vollwertkost,
Obst und Gemüse ein.
In Bewegung
Integrieren Sie körperliche Aktivitäten
wie Treppensteigen, Spaziergänge,
Fahrradfahren oder
Tanzen in Ihren Alltag. Lesen Sie
dazu auch auf Seite 22 und 23.
Adipositas: Wegweiser
zu einem
gesünderen Leben
Adipositas (Fettleibigkeit) ist keine persönliche
Verfehlung, sondern eine ernsthafte
Gesundheitsstörung, die das Risiko für
schwerwiegende Folgeerkrankungen wie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes
Typ 2 deutlich erhöht.
Trinken
Achten Sie darauf, über den Tag
verteilt genügend Flüssigkeit zu
sich zu nehmen. Vermeiden Sie
dabei zuckerhaltige Getränke.
Ruhe finden
Guter Schlaf und Stressreduktion
sind entscheidend für das
Wohlbefinden und können den
Stoffwechsel positiv beeinflussen
sowie Heisshungerattacken
reduzieren.
Keine Extreme
Verzichten Sie auf radikale
Diäten, die zu schnellem Gewichtsverlust
führen. Streben Sie
stattdessen eine langfristige Ernährungsumstellung
an, um den
Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Sündigen erlaubt
Gönnen Sie sich hin und wieder
bewusst eine kleine Leckerei.
Dabei können Sie beispielsweise
auf gesündere Alternativen wie
eine Nicecream zurückgreifen.
Das Rezept dazu finden Sie
auf Seite 5.
18

Rundum versorgt
Adipositas wird in der Schweiz vermehrt
als eine komplexe, chronische Krankheit
verstanden, die über das ästhetische
Empfinden hinausgeht. Sie ist durch
starkes Übergewicht (BMI >30) gekennzeichnet
und hat vielfältige Ursachen.
Diese umfassen genetische Veranlagungen,
Stoffwechselbedingungen, Essverhalten,
Lebensstilfaktoren wie mangelnde
körperliche Aktivität und psychologische
Faktoren. Darüber hinaus spielen soziale
und umweltbedingte Einflüsse eine Rolle.
Eine Kombination dieser Faktoren trägt
zur Entwicklung von Adipositas bei.
Für den Behandlungserfolg ist ein ganzheitlicher
Ansatz entscheidend. Dazu
gehört ein individuell abgestimmtes
Programm aus Lebensstiländerungen,
Ernährungsberatung, Psychotherapie
und medizinischen Massnahmen – wie
medikamentösen Behandlungen und in
einigen Fällen chirurgischen Eingriffen.
Behandlungsmethoden
im Detail
Lebensstiländerungen: Das Fundament
jeder Behandlung bildet ein gesunder
Lebensstil mit regelmässiger Bewegung
und einer ausgewogenen Ernährung. Es
gibt verschiedene unterstützende Angebote
wie Apps, Selbsthilfegruppen oder
Personal Health Coaches.
Ernährungsberatung: Professionelle
Unterstützung, um gesunde Ernährungsgewohnheiten
zu entwickeln und
lang fristig zu etablieren. Viele Medbase
Medical Center bieten fachlich fundierte
Beratung in Sachen Ernährung an. Weitere
Informationen dazu finden Sie unter
www.medbase.ch/ernaehrungsberatung.
Psychotherapie: Adressiert emotionale
und psychologische Aspekte, die zu
einem gestörten Essverhalten, beispielsweise
emotionalem Essen, beitragen oder
sich aus dem Übergewicht ergeben.
Tabletten: Medikamente zur Gewichtsreduktion,
wie bestimmte Appetitzügler,
können helfen, wenn Diät und Sport
allein nicht ausreichen. Sie sollten jedoch
stets unter ärztlicher Aufsicht eingenommen
werden.
«Fett-weg-Spritzen»: Injektionen wie jene
von GLP-1-Agonisten bieten eine weitere
Behandlungsoption. Sie reduzieren das
Hungergefühl und beeinflussen den Stoffwechsel
positiv. Es ist jedoch wichtig, dass
sie nur unter ärztlicher Aufsicht und als
Teil eines umfassenden Behandlungsplans
eingesetzt werden.
Chirurgische Eingriffe: In schweren Fällen
können Operationen wie Magenbypass
oder Schlauchmagen (Sleeve) eine Option
darstellen.
Die Behandlung von Adipositas erfordert
Geduld, Engagement und die Unterstützung
durch Fachleute. Mit dem richtigen
Ansatz können Betroffene einen Weg
finden, die eigene Gesundheit nachhaltig
zu verbessern und ein gesünderes Leben
zu führen.
Erfahren Sie mehr über Adipositas und zu
den Behandlungsmöglichkeiten:
zurrose.ch/
adipositas
Body-Mass-Index (BMI = kg/m 2 )
Der Body-Mass-Index (BMI) gibt das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergrösse
an. Er dient als Richtwert, um zu beurteilen, ob eine Person unter-, normal-, übergewichtig
oder fettleibig (adipös) ist. Um Ihren BMI zu ermitteln, dividieren Sie Ihr
Gewicht durch Ihre Grösse im Quadrat.
Untergewicht
BMI unter 18,5
Normal
BMI von 18,5–24,9
Übergewicht
BMI von 25–29,9
Adipositas
BMI über 30
Medbase Magazin Sommer 2024
19

Sport-Engagement
« Gemeinsam hoch
hinaus »
«Vom See zum Berg» kombiniert Erlebnis mit Emotionen: Wandern mit
Freunden und Gleichgesinnten von idyllischen Seen zu spektakulären Berggipfeln.
Die Ostschweizer Projektagentur ProPuls, die den Event veranstaltet,
erwartet 2024 einen neuen Teilnehmerrekord. Medbase unterstützt die
Wanderfreudigen mit medizinischen Hilfeleistungen.
Daniel Schmidli ist begeisterter
Wanderer und Bergfan. Als
Geschäftsführer und Inhaber der
Ostschweizer Projektagentur
ProPuls organisiert er mit seinem
Team die Wanderserie «Vom See
zum Berg» sowie andere namhafte
Veranstaltungen.
VOM SEE
ZUM BERG
Wie sind Sie auf die Idee gekommen,
einen Wanderevent zu veranstalten?
Daniel Schmidli: Wandern ist seit Jahren
die Sportart Nummer eins in der Schweiz.
Unser Team besteht aus naturverbundenen
Wanderfans. Für uns war schnell klar,
dass der Schweizer Wandercommunity
ein passendes Eventformat fehlt. Aus einer
Idee entstand ein Konzept, und schon
bald fand die erste Austragung von Rorschach
auf den Hohen Kasten statt. Heute
ist Rorschach – Hoher Kasten aus dem
Ostschweizer Eventkalender nicht mehr
wegzudenken.
Welche Routen haben Sie für die
Wanderevents ausgewählt?
Dieses Jahr stehen vier absolute Wanderleckerbissen,
verteilt über die ganze
Schweiz, auf dem Programm. Gestartet
wird bereits zum fünften Mal mit unserem
Klassiker von Rorschach auf den Hohen
Kasten. Hier bietet sich den Teilnehmenden
die Wahl, ob sie das Wanderhighlight
klassisch am Tag oder mit noch mehr
Abenteuer in der Night-Session unter die
Füsse nehmen. Weiter geht es im Berner
Oberland mit einer Premiere: von Bönigen
auf das Niederhorn. In der Zentralschweiz
wartet mit Zug – Rigi die dritte Station. Zu
guter Letzt folgt in der gesunden Bündner
Bergluft das Wanderhighlight von Arosa
auf das Weisshorn.
Wie gewährleisten Sie die Sicherheit und
medizinische Betreuung der Teilnehmenden
während der Wanderungen?
Hier dürfen wir mit Medbase auf eine
kompetente Partnerin für die medizinische
Betreuung zählen. Ein Team von Medbase
ist an jedem Event anwesend und stellt
die Erstversorgung und die Betreuung bei
Verletzungen oder anderen medizinischen
Bedürfnissen sicher.
Werden Mahlzeiten während des Events
bereitgestellt oder bringen die Teilnehmenden
ihre Verpflegung selbst mit?
Die Teilnehmenden erwartet ein Rundumservice.
Entlang der Strecke wird an zwei
Pausenstandorten eine warme Mahlzeit
angeboten. Dazwischen folgen kleinere
Pausen mit entsprechender Verpflegung.
Auch Getränke können immer wieder aufgefüllt
werden. Den Teilnehmenden soll
es bei ihrem Wanderhighlight an nichts
fehlen. So gibt es auch einen Transportservice,
der das Gepäck der Teilnehmenden
vom Start direkt auf den Berg bringt.
Wie bewältigen Sie die logistischen
Herausforderungen bei der Organisation
des Wanderevents?
«Vom See zum Berg» ist tatsächlich logistisch
relativ komplex. Hier dürfen wir
jedoch auf ein sehr erfahrenes Eventteam
vertrauen, das bereits ein bis zwei Tage vor
dem Event mit den Vorbereitungsarbeiten
vor Ort beginnt.
Was geschieht nach der Ankunft auf
dem Gipfel?
Die Teilnehmenden freuen sich bereits am
Start auf die Glücksgefühle auf dem Berg.
Dort gibt es das traditionelle Finisher-Bier
(natürlich auch alkoholfrei). Auch die
20 Medbase Magazin Sommer 2024

Sport-Engagement
Trainingsberatung
Egal, welches sportliche Niveau
und wie viel Zeit Sie haben: Ein
zielgerichtetes Training hilft,
das Optimum aus Ihren Voraussetzungen
herauszuholen, und
garantiert einen langfristigen
Leistungszuwachs. Wir stimmen
den Inhalt der Trainings und den
Umfang unserer Beratung individuell
auf Ihre Bedürfnisse ab.
Mehr Infos unter
sport.medbase.ch
wohlverdienten Älplermagronen auf dem
Gipfel gehören dazu. Zusätzlich erhalten
alle Teilnehmenden ein cooles Goodie. In
den letzten Jahren war dies beispielsweise
ein Wandershirt oder eine Sigg-Getränkeflasche.
Das Goodie für dieses Jahr verraten
wir noch nicht.
Müssen die Teilnehmenden besondere
Voraussetzungen erfüllen, um am Wanderevent
teilzunehmen?
Unsere Strecken erfordern durchaus etwas
Kondition. Geübte Läuferinnen oder
Läufer sollten die Wanderung jedoch gut
meistern. Ob Wanderchallenge oder Wandergenuss,
entscheidet letztlich die Fitness
der Teilnehmenden – ein Erlebnis ist es so
oder so. «Vom See zum Berg» ist kein Wettkampf,
es gibt keine Ranglisten und keine
Zeitmessung. Der Genuss und das Erlebnis
stehen bei uns klar im Vordergrund.
Was ist das Besondere an den Events
und der Unterschied zu anderen Veranstaltungen
dieser Art?
In meinen Augen sind dies die Teilnehmenden.
Jedes Jahr wächst unsere
Community weiter. Wandern in den
schönsten Regionen der Schweiz, auf ausgewählten
Wanderwegen mit möglichst
eindrücklicher Aussicht, mit mehreren
hundert Gleichgesinnten. Wo sonst ist das
möglich? Wanderfans kommen bei uns
definitiv auf ihre Kosten.
Medbase Magazin Sommer 2024
21

Bewegung
22 Medbase Magazin Sommer 2024

Bewegung
Tanzen Sie den Stress weg
und die Freude herbei!
Seit Jahrtausenden tanzen die Menschen allein, paarweise oder in
der Gruppe – aber sie tun es in westlichen Ländern immer seltener.
Im Gegensatz zu Bewegungen im Alltag, die einen Zweck verfolgen,
ist Tanzen scheinbar «sinnlose» Bewegung.
Text: Cornelia Caviglia, Physiotherapeutin Msc, Medbase Zürich Löwenstrasse, Mitglied des Qualitätsausschusses Medbase Gruppe
Aus medizinischer Sicht ist es aber alles andere als
das. Tanzen macht gute Laune. Das wissen schon
Babys. Kaum können sie stehen, wippen sie zu Musik.
Das Gefühl für Rhythmus ist uns in die Wiege gelegt.
Das Stresshormon im Blut sinkt
Beim Tanzen sinkt der Pegel des Stresshormons
Cortisol. Stress lässt sich also tatsächlich wegtanzen.
Auch störende Gedanken haben keinen Platz mehr,
wenn man die Hüften dreht, schwingt oder kreist und
den Kopf, die Arme und/oder die Füsse rhythmisch
bewegt. Denn in diesen Momenten ist das Gehirn
multisensorisch beschäftigt.
Tanzen schärft die Konzentration und schult das
räumliche Denken. Kinder, die gut tanzen, schreiben
erstaunlicherweise auch besser, weil sich ihre
Feinmotorik verbessert. Menschen mit Depressionen
fühlten sich für einen Moment vitaler, wenn sie in
einem Experiment ein paar leicht hüpfende Schritte
machten. Tanzen ist gelebtes Multitasking und hilft
– besser als andere Sportarten – auch gegen altersbedingte
Demenz.
Trainieren, ohne es zu merken
Nicht immer klappen die Schritte und Bewegungen
anfangs wie gewünscht: Man verpasst den Einsatz,
tritt der Tanzpartnerin oder dem Tanzpartner auf die
Füsse, kämpft mit sich selbst, um eine Figur elegant
hinzubekommen – und dann, o Wunder, gelingt sie!
Oder die Tänzerin beziehungsweise der Tänzer kreiert
eigene Schritte und Figuren. So stärkt das Tanzen sowohl
die Frusttoleranz als auch die Überzeugung, dass
man selbst etwas verändern kann.
Den Körper hält das Tanzen ebenfalls in Form. Tänzerinnen
und Tänzer trainieren verschiedene Muskeln,
ihre Balance, ihre Motorik, ihre Koordination, ihr
Herz. Und merken dabei vor lauter Vergnügen oft gar
nicht, wie viel Sport sie treiben. Denn Tanzen ist auch
ein Intervalltraining: Der Puls steigt minutenlang,
danach folgt eine Erholungspause. Etwa 160 bis 370
Kilokalorien verbrennt der Körper dabei pro Stunde,
am wenigsten beim Tango, am meisten beim Zumba.
Tanzen für Sportlerinnen und Sportler
Athletinnen und Athleten profitieren vom Tanzen,
weil sie dadurch in ihrer angestammten Sportart eine
grössere Bewegungsvielfalt erreichen. Wer läuft, kann
mit Musik, die zur eigenen Schrittfrequenz passt,
seine Leistung verbessern und gleichzeitig das Belastungsempfinden
reduzieren. Zum Walken eignet sich
oft ein Rhythmus von 90 bis 100 Schlägen pro Minute,
beim Laufen sind es etwa 140 bis 160 Schläge.
Tanzen – auch wenn es nur wenige Schritte sind – verschafft
ein befreiendes Gefühl und lockert nebenbei
den Rücken. Es lässt sich wunderbar in den Alltag
einbauen: beim Kochen, auf dem Weg ins Nachbarzimmer,
unter der Dusche.
Wer Hemmungen hat, sich zu präsentieren, kann für
sich allein tanzen: Wiegende Bewegungen, ausdrücken,
was einen im Innersten bewegt, beim stampfenden
Rhythmus Frust ablassen, akrobatische Einlagen,
in den eigenen Fluss finden … alles ist erlaubt. Wer
das gemeinsame Flow-Erlebnis sucht und Berührungen
nicht scheut, wählt den Paartanz oder das Tanzen
in der Gruppe.
Sehen Sie sich jetzt
im Video an, wie
Cornelia Caviglia durch
den Alltag tanzt.
Medbase Magazin Sommer 2024
23

Schönheit & Pflege
Sonnenstrapaziertes
Haar, ade
Stumpfes, glanzloses und sprödes Haar im
Sommer? Chlor, Salzwasser, Wind und Sonne
trocknen das Haar aus und lassen es strohig aussehen.
Schützen Sie Ihr Haar mit der richtigen
Pflege vor den Folgen der Umwelteinflüsse und
erhalten Sie es gesund und glänzend.
Unsere Empfehlungen für schönes Sommerhaar
GOLDWELL
Dualsenses
Sun Reflects
UV Protect Spray
Das UV-Spray von Goldwell schützt
vor Beanspruchung durch Sonne,
Salz- und Chlorwasser. Es entwirrt
das Haar und versorgt es intensiv mit
Feuchtigkeit. Zusätzlich verhindert es
ein Verblassen der Haarfarbe.
RENÉ FURTERER
Solaire Schützendes
Sommerfluid
Das Sommerfluid spendet allen durch
Sonne, Meer, Pool und Wind beanspruchten
Haartypen sowie coloriertem
Haar Feuchtigkeit und Schutz. Das
wasserfeste, ultraleichte Spray bietet
einen patentierten Kreatin-Schutzfaktor
für optimalen Sonnenschutz.
WELLA
Invigo Sun Care After
Sun Conditioner
Diese Pflegespülung mit
Provitamin B5 und Aprikosenöl sorgt
sofort für einen tiefenwirksamen
Reparatureffekt. Das Haar sieht unwiderstehlich
gesund aus und fühlt
sich weich an. Ideal für vor, während
und nach dem Sonnenbad.
Produkte online bestellen
www.zurrose-shop.ch/haarpflege-im-sommer
24 Medbase Magazin Sommer 2024

«Husten, wir haben
ein Problem.»
Charles (35) aus La Neuveville
Was für ein
Apotheken-Typ bist du?
Mach jetzt den Wissenstest
Hier geht’s lang:
Von Angina über Hauterkrankungen,
Insektenstiche bis Zahnschmerzen – am
besten konsultierst du immer zuerst die
Apotheke deines Vertrauens.

Kräutergeschichten
Die Heidelbeere
Die süss-säuerliche Heidelbeere (Vaccinium myrtillus) ist nicht nur eine
wahre Delikatesse, sondern wurde bereits im Mittelalter als Heilmittel gegen
allerlei gesundheitliche Beschwerden eingesetzt. Sowohl die Beeren als auch
die Blätter der Pflanze enthalten wertvolle Wirkstoffe.
Illustration: Gabi Kopp
1
Heidelbeeren verbessern
die Kapillarfunktion,
besonders die des Auges, und
verfügen über entzündungshemmende
Eigenschaften, was das
Sehvermögen verbessern kann.
Daher werden die Beeren beispielsweise
zur Prophylaxe bei
diabetischen Augenproblemen,
Makuladegeneration oder Kurzsichtigkeit
eingesetzt.
3
Frische Heidelbeeren
wirken leicht abführend,
während getrocknete
Beeren zur Behandlung von
Durchfall eingesetzt werden.
Die leicht antibakterielle
Wirkung unterstützt die
Behandlung von Diarrhöe
zusätzlich.
2
4
Heidelbeerblätter wirken
durch die enthaltenen Gerbstoffe
desinfizierend und wie die
Beeren entzündungshemmend.
Sie können gut als Tee bei
Blasenentzündung verwendet
werden. Alternativ kann man aus
den getrockneten Beeren eine
Abkochung zubereiten und täglich
450 bis 600 Milliliter davon
trinken.
Wenig Fruchtzucker und arm
an Kohlenhydraten – Heidelbeeren
sind der perfekte Snack für
Diabetikerinnen und Diabetiker. Getrocknete
Heidelbeerblätter waren
schon zu Grossmutters Zeiten für
ihre blutzuckersenkende Wirkung
bekannt. Wie wissenschaftliche Studien
belegen, ist dies auf den hohen
Gehalt an Chrom zurückzuführen.
Für 1 Tasse 1 Teelöffel getrocknete
Heidelbeerblätter mit heissem
Wasser übergiessen, 10 Minuten
ziehen lassen, dann absieben.
Nelly Richina
Eidg. dipl. Apothekerin FPH
und Geschäftsführerin
der Berg-Apotheke
by Medbase, Zürich,
mit über 2000 Heil kräu tern
und Tinkturen
5 Saft
Bei uns in der Berg-Apotheke finden Sie nebst getrockneten
Heidelbeeren und ihren Blättern auch Heidelbeerprodukte
in Form von Kapseln, Tabletten, Tinktur,
oder Gemmomazerat. Wir beraten Sie gerne!
26 Medbase Magazin Sommer 2024

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Gesundheitspolitik
NEIN ZUR KOSTENBREMSE-INITIATIVE
Rationierung in der Gesundheitsversorgung
droht
Im Juni stimmen die Schweizer Stimmbürgerinnen und Stimmbürger über
die Kostenbremse-Initiative ab. Kostenmanagement ist wichtig. Starre
Kostengrenzen rationieren jedoch den Zugang zu einer fortschrittlichen
Medizin. Medbase verpflichtet sich zu einer umfassenden Grundversorgung
mit Augenmass und wird sich weiter dafür einsetzen, dass den Patientinnen
und Patienten die notwendigen Leistungen zur Verfügung stehen.
Was will die Kostenbremse-Initiative?
Die Initiative
im Wortlaut
Die Kostenbremse-Initiative der
Mitte-Partei will, dass sich die Kosten
in der Obligatorischen Krankenpflegeversicherung
(OKP) im Gleichschritt
mit der Entwicklung der Durchschnittslöhne
beziehungsweise der Wirtschaftsleistung
(BIP) entwickeln.
Zugang zu sinnvollen Behandlungen
darf nicht rationiert werden
Entscheidend ist, dass die Mittel für Gesundheitsleistungen
ausgegeben werden, die einen Nutzen stiften. Für Medbase ist
klar: Es braucht Medizin mit Augenmass. Wir sind alle gemeinsam
in der Verantwortung, die Kostenfolgen von Gesundheitsleistungen
stets gut abzuwägen. Eine Kostenbremse aber
führt zu Rationierung und zu ernsthaften Versorgungsproblemen.
Eine Zweiklassenmedizin will niemand.
Eine breite Allianz von Organisationen
und Verbänden des Gesundheits wesens
lehnt die Initiative ab.
28 Medbase Magazin Sommer 2024

JA
Was passiert, wenn die Initiative
angenommen wird?
— Es droht eine Rationierung mit linearen Kürzungen für Leistungen
und Angebote, zum Beispiel für Physiotherapeutinnen und
-therapeuten, Medikamente oder Spitexleistungen.
— Der rechtzeitige Zugang zur Gesundheitsversorgung ist für grundversicherte
Patientinnen und Patienten nicht mehr garantiert. Sie
müssen vermehrt lange Wartezeiten in Kauf nehmen.
— Die Nachfolgeprobleme bei Praxisübergaben werden sich
verschärfen. Investoren werden sich wegen der unsicheren
Perspektive aus dem Gesundheitsmarkt zurückziehen.
Bundesrat und Parlament
lehnen die Initiative ab
«Der Bundesrat befürwortet
grundsätzlich das Anliegen der
Initiative, das Kostenwachstum
in der OKP und die Belastung
der Prämienzahler zu bremsen.
Allerdings ist die Koppelung an
die Lohnentwicklung zu starr
und undifferenziert. Faktoren
wie die Demographie, der technisch-medizinische
Fortschritt
sowie die Abhängigkeit der
Löhne vom Konjunkturverlauf
werden nicht berücksichtigt.
Es besteht die Gefahr, dass die
starre Ausgabenregel je nach
Umsetzung eine Rationierung
der Leistungen zur Folge hat
und in eine Zweiklassenmedizin
führt.»
Der Bundesrat hat einen
Gegenvorschlag ausgearbeitet,
den das Bundesparlament
verabschiedet hat. Dieser will
Kosten- und Qualitätsziele im
Gesundheitswesen gesetzlich
festschreiben – als Massnahme
gegen den Prämienanstieg.
Der Gegenvorschlag
im Wortlaut
NEIN
Was passiert, wenn die Initiative
abgelehnt wird?
— Es tritt automatisch der Gegenvorschlag des Bundesrats
in Kraft. Dieser hat den Vorteil, dass sofort griffige
Instrumente zur Kostensteuerung Anwendung finden.
— Bund und Kantone sollen jährlich festlegen, wie stark
die Kosten in der OKP wachsen dürfen.
— Leistungen, die nicht wirksam, zweckmässig und
wirtschaftlich sind, sollen nicht mehr von der Krankenversicherung
vergütet werden.
2 Fragen
an Natalie Rickli,
Regierungsrätin und
Gesundheitsdirektorin
Kanton Zürich
Die Stimmbevölkerung wird im Juni über
die Kostenbremse-Initiative abstimmen.
Wie lautet Ihre Empfehlung für den
Abstimmungssonntag?
Die Kostenbremse-Initiative verfolgt im
Kern ein wichtiges Ziel. Die steigenden
Kosten im Gesundheitswesen bereiten auch
mir Sorge. Allerdings setzt die Initiative an
der falschen Stelle an. Sie verlangt, dass die
Gesundheitskosten nicht stärker steigen
als die Löhne. Ein starres Kostendach kann
jedoch zu eingeschränkten medizinischen
Leistungen und Wartezeiten führen. Das
kann nicht im Sinn der Bevölkerung sein.
Welchen Einfluss hat eine auf nationaler
Ebene verankerte Kostenbremse auf die
Gesundheitsversorgung?
Eine nationale Kostenbremse hat zur Folge,
dass die Qualität und der gleichwertige
Zugang zur medizinischen Versorgung nicht
mehr für alle sichergestellt werden können.
Wichtige Kostenfaktoren wie die demografische
Entwicklung oder der technisch-medizinische
Fortschritt werden ausser Acht
gelassen. Es ist sinnvoller, mittels strikter
Anwendung der Kriterien Wirksamkeit,
Zweckmässigkeit und Wirtschaftlichkeit
sicherzustellen, dass unnötige Leistungen
die Grundversicherung nicht belasten. Dies
wird im Gegenvorschlag berücksichtigt,
welcher in Kraft tritt, wenn die Initiative abgelehnt
wird.
Medbase Magazin Sommer 2024
29

Persönlich
«Als APN
begleite ich
Menschen
mit chronischen
Erkrankungen»
Evelyne Graf ist Pflegefachfrau mit einem Masterabschluss
in Pflegewissenschaften. Sie arbeitet im
Medbase Medical Center Wil Friedtal als leitende
«Advanced Practice Nurse» (APN). Gemeinsam mit
ihrem Team betreut sie Patientinnen und Patienten
mit chronischen Erkrankungen.
Medbase
im Dialog
Evelyne, wie bist du APN geworden?
Evelyne Graf: Ich habe ursprünglich eine
Ausbildung als Pflegefachfrau abgeschlossen.
Nach einigen Berufsjahren absolvierte
ich ein Bachelor- und ein Masterstudium
in Pflegewissenschaften. Heute bin ich
eine von rund 50 APN in der Schweiz.
Der Beruf ist noch nicht sehr bekannt. In
anderen Ländern, beispielsweise in Skandinavien,
nehmen APN bereits seit vielen
Jahren eine wichtige Rolle im Gesundheitswesen
ein.
Welche Aufgaben hast du als APN?
Ich betreue und begleite Menschen mit
chronischen Erkrankungen wie Diabetes,
Herz-Kreislauf-Problemen oder Adipositas.
Als erste Ansprechperson berate ich
sie in allen gesundheitlichen Aspekten.
Die Behandlung chronisch erkrankter
Menschen ist jedoch immer Teamarbeit.
So übernehmen die Chronic-Care-MPA
Beratungs- und Überwachungsaufgaben,
während die Ärztinnen und Ärzte mich
bei komplexen medizinischen Fragestellungen
in einer begleitenden Funktion
unterstützen.
Was motiviert dich, immer wieder die
Extrameile zu gehen?
Im Medical Center habe ich im Unterschied
zum Spital die Möglichkeit, Patientinnen
und Patienten über einen längeren
Zeitraum zu betreuen. Dadurch kann ich
eine vertrauensvolle Beziehung zu ihnen
aufbauen. Ich habe schon oft erlebt, wie es
Menschen nach schwierigen Phasen wieder
besser ging und wir gemeinsam lachen
konnten. Aus solchen Momenten schöpfe
ich viel Energie.
2 Perspektiven 1 Leidenschaft
Evelyne Graf ist zu Gast im
Podcast «Medbase im Dialog
– zwei Perspektiven, eine Leidenschaft».
Mit Helena Zarrais,
Leiterin Pflege bei Specialty
Care Therapiezentren, spricht
sie über ihre Arbeit und was
sie für die Gesundheit ihrer
Patientinnen und Patienten
tagtäglich bewegt.
medbase.ch/
podcast
30 Medbase Magazin Sommer 2024

Allergische Rhinitis
Sind Sie allergisch?
Pollen,
Hausstaubmilben,
Katzenhaare
oder Schimmelpilze?
Lassen Sie sich gerne
in Ihrer Apotheke beraten.
© 2023 Viatris Pharma GmbH,
Turmstrasse 24, 6312 Steinhausen
DYM-2023-0665_DE_011023

Standorte medizinische Zentren
www.medbase.ch/standorte
Standorte Apotheken
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Standorte Zahnarztzentren
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